Ayurveda. for velvære og balance. Gennem ayurveda lærer du, hvordan du ved at opbygge balance kan forme og forlænge dit liv og undgå sygdom.
|
|
- Gunnar Jeppesen
- 8 år siden
- Visninger:
Transkript
1 Ayurveda for velvære og balance Gennem ayurveda lærer du, hvordan du ved at opbygge balance kan forme og forlænge dit liv og undgå sygdom. Af Marianne Pedersen
2 Ayurveda, der kan oversættes med livets videnskab, er et mere end 5000 år gammelt sundhedssystem. Det praktiseres primært i Indien og Fjernøsten, men er blevet stadig mere populær i vesten blandt andet gennem den indiske læge Deepak Chopras bøger. Ayurveda er et kombineret behandlingssystem til fremme af sundhed, sygdomsforebyggelse og behandling. Selve navnet Ayurveda stammer fra to ord på sanskrit: Ayur, som betyder liv og Veda, der betyder studiet af eller viden. Det grundlæggende princip i ayurvedisk lægekunst er at forebygge sygdom ved at opretholde balancen i kroppen, sindet og bevidstheden gennem korrekt drikke, spise og levevis samt plantemedicin. Formålet med ayrvedisk lægekunst er dermed først og fremmest at forebygge sygdomme, før de opstår. Ayurveda dækker dermed mange grene blandt andet kost, livsstil, detox massage og udrensningsteknikker (panchakarma) og naturlægemidler (rasayanas). Det gør også brug af søster disciplinerne yoga og meditation. Alt passet ind ind i en samlende filosofi om balance. Ifølge Ayurveda, er vi, og det univers vi eksisterer i, sammensat af tre komplementære energier eller doshas; vata, der er bevægelse, pitta, som er transformation, og kapha, der er stabilitet. De tre doshas omfatter fem store elementer, der giver dem deres karakteristiske egenskaber. Vata består af luft og plads, pitta af ild og vand, kapha af vand og jord. Vi er alle vores egen blanding af vata, pitta og kapha, men vi har normalt en dominerende dosha, der afgør ting som vores personlighed og lyster. Vores doshas former vores identitet, men de kan også være vores akilleshæl, når den dominerende energi bliver for stærk. For eksempel er pitta personlighed naturligt tiltrukket af hårdt arbejde og en høj grad af præstation, men hvis det tager overhånd, kan det udelukke hendes blødere (kapha) eller mere reflekterende (vata) sider og resultere i et fysisk eller følelsesmæssigt sammenbrud. I Ayurveda er alt forbundet. De tre doshaer Ifølge ayurvedisk lægekunst er det enkelte menneske unikt og indeholder sin egen konstellation af de tre primære energier (doshaer) vata, pitta og kapha, der kontrollerer alle kropsfunktionerne. Samspillet mellem disse tre elementer holder organismen i gang og skal være i indbyrdes balance for at sikre et godt helbred og et langt liv. Det enkelte menneske indeholder alle tre energier, men oftest vil en af dem være den dominerende, hvilket afgør personens konstitution. De tre energier (doshaer) kan beskrives således: VATA vata: Kroppen er ofte let og spinkel. Mange med vata kan have svært ved at tage på i vægt. Vata rører sig let, smidigt og ofte hurtigt. Vata er lige så hurtig fysisk som i sit udtryk, taler hurtigt og handler raskt. Typiske træk er livlighed og entusiasme. Vatas tendens til at forandre sig gør, at vata holder af udfordringer, eventyr og alt, hvad der medfører fornyelse. Vata behøver ikke megen søvn og kan blive sulten på et hvilket som helst tidspunkt af døgnet. Fordøjelsen kan variere fra effektiv til langsom. Vata benytter sig ofte af sin fantasi, er særdeles positiv og spreder glæde omkring sig, mens sindsstemningen kan forandre sig, og følelserne kan skifte lige så hurtigt som fordøjelsen. Vata i ubalance Hvis vata kommer i ubalance, så fører det til uro, ængstelighed og i værste fald angst. Vata får svært ved at fokusere og bliver let utålmodig. Selvtilliden kan svigte. Søvnen bliver urolig og let. Fordøjelsen bliver uregelmæssig. Kroniske smerter, knækkende led, krampe, kuldegysninger, rysteture, pms, ledsmerter og forstoppelse er eksempler på symptomer, som let kan ramme vata. At balancere vata For at balancere vata er det vigtigt at skabe rutiner, undgå stress og give plads til hvile og stilhed. Vata har godt af at spise regelmæssigt, drikke varmt og i det hele taget holde sig varm. Varme bade og selvmassage med sesamolie helst hver dag gør vata glad. Vata har godt af at omgås mennesker, som er positive og glade. Pitta pitta: Hvis man skal beskrive pitta med ét ord, så er det intensiv. Pitta er udadvendt og ambitiøs med et skarpt intellekt, som holder af udfordringer. Dette gør, at pitta er velegnet som virksomhedsleder. De har ofte ordet i deres magt og formulerer sig godt. Kroppen er oftest af middelstørrelse. Når pitta er i balance, så stråler det gennemtrængende blik med en uhørt styrke, som påvirker omgivelserne. Disse føler sig ofte trygge i nærheden af pitta. Pitta kan være både kærlig, varm og harmonisk, men også glad, årvågen og intellektuel. Pitta har brug for at spise regelmæssigt og har ikke godt af at springe et måltid over. Pitta holder orden i såvel hjemmet som på arbejde. Smukke ting, genstande og steder falder i pittas smag. Pitta i ubalance Når pitta kommer i ubalance kan det give sig udtryk i blandt andet irritation, vrede, intolerance, pirrelighed og en kritisk indstilling over for omgivelserne, men også over for sig selv. Under stress udtrykker pitta sig ofte i form af vrede. De kan blive krævende pirrelige og omgivelserne kan let opfatte dem som krævende og hårde. I pressede perioder kan pitta opleve søvnløshed og kan ligge vågen og tænke på alt muligt, som bør gøres. Mavebesvær som halsbrand, mavesår, mavekatar og mere almindelige mavesmerter er almindelige for pitta, som styres af forbrændingen. Huden kan blive irriteret og reagere med udslet, akne, rødmen eller hæmorider. Synet kan påvirkes. Pitta har det ikke godt med følelser som had, jalousi eller aggression og retter ofte disse følelser mod sig selv. At balancere pitta For at balancere pitta er det vigtigt at skabe rum til afkobling, at geare ned efter arbejdet og give plads til privat tid. Det gælder om at skabe balance mellem aktivitet og hvile. At tilbringe tid i naturen er godt for pittas balance. At gå en tur langs stranden, meditere i solopgangen og se ud over et glitrende hav køler pittas letantændelige sjæl. Kapha kapha: Kapha har ofte en kraftig kropsbygning og kan let tage på i vægt. Kapha bliver sjældent sulten, og fordøjelsen er ikke det eneste, der går langsomt. Kapha bevæger sig langsomt, taler langsomt og går langsomt. Kapha er besjælet af en indre ro, tålmodighed og er oftest i godt humør. Kapha har en tendens til at sove tungt, dybt og somme tider for længe. Kapha har en god hukommelse, men indlæringsprocessen er lang. Kapha er hengiven og føler empati og har let ved at undskylde og tilgive andre deres fejltagelser. En kvindelig kapha kan have en krop med markante former. Kapha har en god udholdenhed, bliver sjældent udmattet og bevarer sin ro i alle situationer. Kapha har en tendens til at ville gemme ting, undgå forandringer og klamre sig til sine tanker, minder og andre mennesker. Af og til kan kapha også dominere sine omgivelser. Også kapha passer godt som virksomhedsleder i store organisationer på grund af sin udholdenhed, sin ro og stabilitet. Kapha i ubalance Hvis kapha kommer i ubalance, fører det ofte til stagnation, alt føles for tungt, depression eller tristhed. Kroppen bliver stiv. Kapha kan tage på i vægt, udvikle egentlig fedme og miste energien. Alle former for forkølelse, allergi, astma og bihulebetændelse er typiske for kapha i ubalance. Kapha bliver vældig træt, kan sove over sig og opleve kronisk træthed. Det er ikke ualmindeligt, at kapha får væskeansamlinger og forskellige smerter i kroppen. Også diabetes, for højt kolesteroltal og cyster er typiske for kapha. At balancere kapha Kapha kan balancere sin stagnation og træghed ved hjælp af forandring, nye udfordringer, rejser og regelmæssig motion, som sætter gang i hele kroppen. At opleve nye ting er uhyre vigtigt for at få kapha i gang igen. Kapha bør undgå træk, ekstrem kulde og fugtighed for ikke at udfordre sin tilbøjelighed til forkølelse. Tørmassage er godt for at få gang i kaphas blodkredsløb og forny energien. Det er vigtigt for kapha at holde sig varm
3 Sæt kryds ud for de påstande, som passer bedst. Tæl krydserne sammen under hver kategori. Hvilken type er du? Hvilken type er du? 1. Har du mange krydser under en enkelt kategori og langt færre under de to andre, er du enten en vata, pitta eller kapha type og burde kunne nikke genkendende til beskrivelsen af egenskaberne under kategorien med flest krydser. Vata Jeg sover let og vågner ind i mellem om natten Jeg havde lav fødselsvægt Pitta Jeg har brug for ca. 7 timers søvn Jeg havde en gennemsnitlig fødselsvægt Kapha Jeg har brug for mindst 8 timers søvn, gerne mere Jeg havde en høj fødselsvægt 2. Er der derimod to kategorier med næsten lige mange krydser og meget færre under den tredje, er du en blanding af disse to typer med flest krydser, og der vil være kvaliteter under begge kategorier, som passer på dig. Du kan så kaldes en vata/pitta, vata/ kapha eller pitta/kapha type. 3. Er der næsten lige mange krydser under alle tre kategorier, er du en god blanding af alle kvaliteter. Jeg er slank, har svært ved at tage på Jeg har tendens til tør eller sart hud Mine øjne er små, livlige og tørre Jeg er medium af bygning Jeg har tendens til rødlig eller uren hud Mit blik er skrapt og målrettet Min kropsbygning er kraftig og solid Jeg her tendens til blød, glat og lidt bleg hud Mine øjne er store runde og vandede Husk altid at lytte til, hvad din krop fortæller dig. Denne test er ment som en hjælp til at lytte og erstatter ikke et besøg hos egen læge eller evt. ayurvedalæge. Kilde: Nicolay Marcus Zederlinn, Min appetit er uregelmæssig. Nogle gange stærk, nogle gange svag Min appetit er god. Jeg bryder mig ikke om at springe måltider over Jeg føler mig tit tung, når jeg har spist Min afføring er uregelmæssig Min afføring er ofte blød og løs Min afføring har tendens til at være lidt træg og tung Mit humør skifter tit Jeg er viljestærk og målrettet Jeg er kærlig og tilgivende Jeg er livlig og let at begejstre Jeg er lidt perfektionistisk Jeg er rolig og stabil Jeg er hurtig, fantasifuld og vågen Jeg har leder-egenskaber Jeg kan godt lide rutinemæssigt arbejde Jeg er ubeslutsom og har tit svært ved at vælge Jeg er effektiv Jeg tænker mig grundigt om, før jeg tager en beslutning Jeg har tendens til at blive bekymret Jeg tager hurtigt og let beslutninger Jeg har tendens til at blive tungsindig eller lidt depressiv Jeg lærer hurtigt, men glemmer også hurtigt Jeg har tendens til at blive sur og irritabel Jeg lærer langsomt, men husker godt Jeg bruger penge impulsivt og hurtigt Jeg bruger penge på nyttige og fornuftige ting Jeg holder på mine penge og sparer op Jeg er let at få med på nye ideer Jeg har tit travlt og gennemfører mange planer Mit liv er stabilt og regelmæssigt Min gang er normalt let og hurtig Min gang er målrettet Min gang er rolig og langsom Jeg bryder mig ikke om frostvejr Jeg bryder mig ikke om varmt, fugtigt vejr Jeg bryder mig ikke om fugtigt koldt vejr Antal krydser i alt vata Antal krydser i alt Pitta Antal krydser i alt Kapha
4 En sund daglig rutine med Ayurveda Særligt de daglige rutiner har stor indvirkning på sundhed. Det betyder ikke så meget, om du engang imellem fester hele natten og spiser slik og kager. Den påvirkning, kroppen får dagligt bl.a. gennem motion, kost og ernæring, er grundlaget for et sundt liv. Af Nicolay Zederlinn Kroppen husker, hvad der skete i går. Har du f.eks. spist 3 måltider kl. 8, 12 og 18, forventer kroppen at få mad på samme tidspunkter i dag, og du vil naturligt føle dig sulten på disse klokkeslæt. Ved at spise mad på nogenlunde samme tidspunkter hver dag, kommer du ind i en god rytme og giver kroppen bedst mulige betingelser for at fordøje maden. Spiste du kage i går aftes, vil kroppen forvente noget på samme tidspunkt i dag, også selvom du har spist aftensmad. Regelmæssighed er et af kodeordene for sundhed. Dette gælder ikke blot spisevaner, men også sengetider og alt andet i livet. enkelt. Har maden en god og frisk kvalitet, får krop og sind også en god og frisk kvalitet. Er maden mindre god, bliver krop og sind påvirket i negativ retning. Sloganet Du bliver, hvad du spiser er der meget sandhed i. Vi bruger generelt ikke tilstrækkeligt tid og penge på mad i vores travle hverdag. Vægten bliver lagt på billige, nemme og hurtige retter, som ikke giver vitalitet og velvære, men der imod træthed og uro i krop og sind. Her er et forslag til en sund daglig rutine - se næste side... Spis mad af gode råvarer Kvaliteten af den mad, vi spiser, påvirker ikke bare kroppen, men også tanker og humør, så und dig selv det bedste, også selvom det ikke altid er det billigste. Det er egentlig meget
5 alternativ sundhed behandling Morgen Stå tidligt op Ayurveda beskriver, hvordan tidspunkter på dagen har forskellig kvalitet. Den tidlige morgen før kl. seks er præget af lethed og vågenhed (vata). Disse kvaliteter bringes med ud i aktivitet, når man står tidligt op. Vågner man der imod ved 8-9 tiden, er naturen præget af tyngde (kapha), og det bliver derfor sværere at vågne og komme i gang. Kort oliemassage En af de bedste ting, man kan gøre for sit helbred, er at massere sig selv med varm sesamolie hver morgen. Det behøver ikke tage lang tid, men har en utrolig gunstig effekt. Oliemassage virker beroligende og modvirker bekymringer, uro og søvnbesvær. Samtidig beskytter olien mod stress fra omgivelserne. Gør følgende: 1. Varm en god økologisk sesamolie (eller vata/pitta/kapha massageolie) til den bliver godt lun. Den letteste måde er at hælde olien på en tom shampooflaske el. lign. og sætte flasken ned i en kop med kogende vand. 2. Massér kroppen ind i olie (du behøver ikke bruge store mængder). Start med hovedet og bevæg dig ned mod fødderne. Brug lange rolige strøg og massér rundt ved led og mave. Gå på toilettet Det er godt at vende kroppen til at gå på toilettet om morgenen, da det giver en let følelse i krop og sind. Morgenmad Spis en livsfremmende morgenmad, der passer til din appetit. Drik 1-2 glas vand Det man indtager om morgenen har en udrensende effekt. Derfor er det godt at starte dagen med at drikke vand, da det skyller nattens urenheder væk og sætter gang i fordøjelsen. Børst tænder, skrab tunge m.m. Olien har godt af at sidde på kroppen lidt tid, inden du går i bad, så børst tænder, skrab tunge m.m. Hvis fordøjelsen ikke funger 100 % optimalt aflejres affaldsstoffer bl.a. på tungen. Derfor er det godt at fjerne belægninger med en tungeskraber eller lignende. Det giver bl.a. en bedre ånde og smag i munden. Brusebad Tag et varmt brusebad efter oliemassagen. Det renser krop og sind. Meditation, yoga eller vejrtrækningsøvelser Den tidlige morgen omkring solopgang er velegnet til at stilne sindet gennem forskellige øvelser. Aktivitet Gør noget, som du har det godt med. Frokost og eftermiddag Frokost (kl ) Midt på dagen er fordøjelseskraften størst, og derfor er det godt at spise det største måltid til frokost. Gå tur En lille gåtur hjælper fordøjelsen af maden. Det gamle ordsprog after lunch rest a while, after dinner walk a mile er der meget sandhed i. Rolig aktivitet Læsning, rolig samtale m.m. Kort hvile Sid med ret ryg i 3-5 minutter efter måltidet. Det hjælper fordøjelsen i gang. Du kan evt. hvile lidt derefter. Aften Gå i seng inden kl. 22 Aftenen indtil kl. 22 er ifølge ayurveda præget af tyngde (kapha). Derfor er det godt at gå tidligt i seng, så man får denne kvalitet med i søvnen. De fleste mennesker oplever en naturlig træthed ved halvtitiden. Det er kroppens tegn på, at det er tid til at gå i seng. Bliver man oppe efter kl. 22, begynder naturens kvaliteter varme og handlekraft (pitta) at præge sind og krop. Nu speeder man op, skal have natmad og nå de ting, der mangler. Det er langt bedre for kroppen at sove kl end Nicolay Zederlinn Artiklen er skrevet af Nicolay Zederlinn, der er forfatter til Ayurvedabøgerne Spis dig lykkelig og Sundhed er at lytte. Nicolay var også indehaver af den vegetariske Restaurant Flow i København og har tidligere brugt 3 år med en indisk vismand, hvor han bl.a. lærte om det gamle sundhedssystem ayurveda. Lær mere om Ayurveda på Aktivitet Meditation, yoga eller vejrtrækningsøvelser Tiden omkring solnedgang er velegnet til at stilne sindet Aftensmad (kl ) Det er godt at spise en tidlig let aftensmad, så maden er fordøjet inden sengetid. Lad også aftensmaden være det sidste du spiser på dagen, med mindre du har en stærk fordøjelse. Søvn og fordøjelse virker ikke godt sammen og der dannes ofte affaldsstoffer, som er skyld i mange sygdomme og problemer. Kroppen holder i øvrigt på det, man spiser om aftenen (modsat den udrensende effekt morgen). Derfor er det særligt godt at spise let aftensmad, hvis man vil tabe sig. Følg denne plan eller så meget af den, du kan, i en uge eller to, og mærk resultatet. Du vil opleve mere velvære, friskhed, energi og vitalitet. Du kan læse meget mere om ayurveda på hvor du også kan teste din kropstype og se hvilken mad, der passer bedst til dig
Sådan finder du din Ayurvedatype
Sådan finder du din Ayurvedatype Tekst: Nikolai Zederlinn (Spis dig lykkelig) og Metthe Christensen (Feelgood.dk) Layout: Valentin Thomsen Hvad er godt for dig? Nogen mennesker kan bare spise uhæmmede
Læs mereFordøjelsen er af stor betydning for kroppens og sindets sundhed. Og mange sygdomme kunne undgås, hvis fordøjelsen fungerede optimalt.
Sundhed er at lytte Forøg dit velvære med gode råd om mad og sundhed Nicolay Marcus Zederlinn FLOWFOOD Indledning Her er en lille bog med gode råd om mad og sundhed. Hvert enkelt af rådene kan du erfare
Læs mereInformation til unge om depression
Information til unge om depression Sygdommen, behandling og forebyggelse Psykiatri og Social psykinfomidt.dk Indhold 03 Hvad er depression? 03 Hvad er tegnene på depression? 05 Hvorfor får nogle unge depression?
Læs mereIndholdsfortegnelse. Søvnproblemer er der en naturlig løsning? www.nomedica.dk
5 Indholdsfortegnelse Forord 9 Indledning 10 DEL I Får du nok søvn? 12 DEL II Nok og god søvn... hver nat 20 1. Bedre helbred kan give bedre søvn 21 2. Tab dig, hvis du er svært overvægtig 22 3. Regelmæssig
Læs mereSOV GODT Inspiration til en bedre nats søvn
SOV GODT Inspiration til en bedre nats søvn HVORFOR SOVER VI? Vi sover for at få energi til at være vågne. Søvn giver hvile, mens krop og hjerne bearbejder dagens indtryk og genopbygger kroppen. Søvn er
Læs meresov godt Inspiration til en bedre nats søvn
sov godt Inspiration til en bedre nats søvn hvorfor sover vi? Vi sover for at få energi til at være vågne. Søvn giver hvile, mens krop og hjerne bearbejder dagens indtryk og genopbygger kroppen. Søvn er
Læs mereVågn op til dit liv! Den virkelige opdagelsesrejse er ikke at finde nye landskaber, men at se dem med nye øjne
Vågn op til dit liv! Den virkelige opdagelsesrejse er ikke at finde nye landskaber, men at se dem med nye øjne Kilde: Mindfulness Mark Williams & Danny Penman At skifte perspektiv Du sidder på en bakketop
Læs mereHVORFOR ER DET VIGTIGT?
HVAD ER DET? En nødhjælpsguide, til når livet overmander dig og du lige pludselig opdager at du har glemt din kærestes navn, taber ting eller er blevet mere klodset og føler dig trist og stresset. HVORFOR
Læs mereDet praktiske hvornår, hvor og hvordan
Det praktiske hvornår, hvor og hvordan Allerførst skal du planlægge de praktiske rammer for din meditation. Første skridt er at lægge aktiviteten ind i din kalender. Sæt allerførst en startdato, gerne
Læs mereBedre Balance testen:
Bedre Balance testen: Sæt kryds på skalaen, hvor du umiddelbart tænker at det hører hjemme. prøv ikke at tænke så meget over hvad der står bare vælg det, der falder dig ind. Intet er rigtigt eller forkert
Læs mereSorg. Jeg håndterer min sorg i små bidder. Aarhus Universitetshospital
Jeg håndterer min sorg i små bidder. I denne folder vil vi i Det Palliative Team i Aarhus gerne informere dig, om de reaktioner du kan opleve i forbindelse med at have mistet din pårørende. Her beskriver
Læs mereGuide: Sov godt - og undgå overvægt
Guide: Sov godt - og undgå overvægt Motion og slankekure er ikke nok. Vil du have styr på vægten, skal du sove nok. Dårlig søvn giver nemlig overvægt, siger eksperterne. Af Line Feltholt, januar 2012 03
Læs mereSPØRGESKEMA TIL KOSTVEJLEDNING. Dato:
SPØRGESKEMA TIL KOSTVEJLEDNING Dato: Navn: Fødselsdato: Alder: Stilling: Mobil: Adresse: Postnummer og by: Email: Arbejdstider: Egen læge: Seneste kontakt: Vægt: Højde: Blodtryk: Hvilken problemstilling
Læs mereNavn: Dato: Egen læge: Hvilke(t) problemområde(r) ønsker du hjælp til at få klarhed over og forbedre?
Spørgeskema til individuel kostvejledning, hvor du bedes besvare spørgsmålene så godt du kan. Giv dig god tid og tilføj gerne yderligere forhold, du synes kan være relevante. På den sidste side skal du
Læs mereGS Online. Information om. Sygdommen, behandling og forebyggelse K O R R E K T U R. Psykiatri og Social psykinfomidt.dk
Information om Depression hos voksne Sygdommen, behandling og forebyggelse Psykiatri og Social psykinfomidt.dk Hver morgen er der ca. 200.000 danskere, der går dagen i møde med en depression. Det påvirker
Læs mereFå ro på - guiden til dit nervesystem
Få ro på - guiden til dit nervesystem Lavet af Ida Hjorth Karmakøkkenet Indledning - Dit nervesystems fornemmeste opgave Har du oplevet følelsen af at dit hjerte sidder helt oppe i halsen? At du mærker
Læs mereLUK OP FOR KÆRLIGHED - Med 5 spirituelle vaner der styrker og løfter dig
LUK OP FOR KÆRLIGHED - Med 5 spirituelle vaner der styrker og løfter dig Når du ønsker forandring i dit liv, må du nødvendigvis gøre noget andet end du plejer. Måske du ønsker mere ro, måske du ønsker
Læs mereEfter indlæggelse på Intensiv afdeling
Efter indlæggelse på Intensiv afdeling Indledning Denne pjece er til dig, som har været indlagt på intensiv afdeling, og dine pårørende. Du har været indlagt på Intensiv afdeling, fordi du har været kritisk
Læs mereSøvnproblemer er udbredt blandt voksne danskere, og omfanget af søvnproblemer er afhængigt af elementer som livsstil, adfærd, psykologisk tilstand og
Sov godt Søvnproblemer er udbredt blandt voksne danskere, og omfanget af søvnproblemer er afhængigt af elementer som livsstil, adfærd, psykologisk tilstand og faktorer i det omgivende miljø. Undersøgelser
Læs mereHVAD & HVOR HOLDER DU DIG TILBAGE?
HVAD & HVOR HOLDER DU DIG TILBAGE? En øvelse i at blive bevidst omkring de områder af dit liv hvor du holder dig selv tilbage Basisbehov Jeg udsætter ofte at spise selvom jeg er sulten eller skipper/glemmer
Læs mereVigtigt viden om dine kropsreaktioner
Vigtigt viden om dine kropsreaktioner - når du afgifter dit underliv fri af svamp (og resten af din krop) Når du afgifter og rydder op i din krop kan der komme mange forskellige reaktioner. Det er ikke
Læs mereSPØRGESKEMA TIL KOSTVEJLEDNING
SPØRGESKEMA TIL KOSTVEJLEDNING Bedes udfyldt inden kostvejledning og medbringes! Brug god tid til besvarelsen, det du kan og vil, da hvert spørgsmål er af stor vigtighed. Anette Gammelgaard + Ernæringsterapeut
Læs mereNavn: Alder: Telefonnummer:
Navn: Alder: Telefonnummer: Velkommen til akupunktur behandling hos Jordemoder.dk i samarbejde med Sackmann Akupunktur For at kunne give dig den bedst mulige behandling bedes du udfylde nedenstående spørgeskema
Læs mereHVORDAN DU TAKLER TRAUMER
GODE TANKER GODE FØLELSER Det kan være meget skræmmende at komme ud for et traume, og derfor er det ikke så underligt, at de fleste børn og unge er ude af sig selv i et par dage derefter. Du bemærker måske
Læs mereSådan spotter du tegn på stress og psykiske sygdomme, når du møder patienter i mistrivsel
MATERIALE FRA FOREDRAGET Sådan spotter du tegn på stress og psykiske sygdomme, når du møder patienter i mistrivsel LIKE eller CONNECT og få nyheder, tips og info om gratis events Stressekspert og instruktør
Læs mereMotivation. Indledning. Alt er muligt
Motivation Indledning Alt er muligt Motivation er en flyvsk størrelse. Nogle gange kan den få hjertet til at banke og blodet til at bruse. Den kan holde dig søvnløs om natten og giver dig lysten til planlægge
Læs mereSådan forebygger spotter og håndterer du stress
MATERIALE FRA FOREDRAGET Sådan forebygger spotter og håndterer du stress LIKE eller CONNECT og få nyheder, tips og info om gratis events BEVIDSTHED Du skal blive så bevidst om dig selv og din omverden,
Læs mereMed venlig hilsen Hong
Kære læser Du sidder nu med materialet fra mit foredrag. Venligst kontakt mig, hvis du ønsker at kopiere eller gengive tekst og/eller billeder da alt materiale er beskyttet af lov om ophavsret og må ikke
Læs merePersonlig energi og engagement
Personlig energi og engagement Hvordan du kan udvide din kapacitet og styre din energi som chauffør i dit eget liv Den offentlige sektor 3.0. laboratorium den 31. marts 2014 Det personlige energisystem
Læs mereForslag til rosende/anerkendende sætninger
1. Jeg elsker dig for den, du er, ikke kun for det, du gør 2. Jeg elsker din form for humor, ingen får mig til at grine som dig 3. Du har sådan et godt hjerte 4. Jeg elsker at være sammen med dig! 5. Du
Læs mere5 selvkærlige vaner. - en enkelt guide til mere overskud. Til dig, der gerne vil vide, hvordan selvkærlighed kan give dig mere overskud i hverdagen
5 selvkærlige vaner - en enkelt guide til mere overskud Til dig, der gerne vil vide, hvordan selvkærlighed kan give dig mere overskud i hverdagen Birgitte Hansen Copyright 2013 Birgitte Hansen, all rights
Læs mereBabys Søvn en guide. Sover min baby nok? Hvad er normalt? Hvordan får jeg min baby til at falde i søvn?
Babys Søvn en guide Sover min baby nok? Hvad er normalt? Hvordan får jeg min baby til at falde i søvn? Små børn har behov for meget søvn, men det er bestemt ikke alle, der har lige let ved at overgive
Læs mereSTRESS. En guide til stresshåndtering
STRESS En guide til stresshåndtering Kend dine signaler Vær opmærksom på følgende symptomer: Anspændthed Søvn Har du problemer med at slappe af? Er du irritabel? Er du anspændt? Er du mere træt end du
Læs mereFrugtfaste. Fadervor. Jabes bøn
Frugtfaste Faste er en vej til at rense ud i dit liv og åbne din ånd. Her finder du en frugtfaste, som varer 10 dage. Selve programmet, kræver ikke meget af dig, kun at du er frisk på at spise frugt morgen,
Læs mereS O V G O D T E B O G
S O V G O D T E B O G FORFATTER P I A T I N G S T E D T 01 S Ø V N E R E N V I T A M I N P I L L E DET BEDSTE DU KAN GØRE FOR DIT HELBRED 02 N Å R V I I K K E S O V E R G O D T PÅVIRKER DET PÅ BÅDE KORT
Læs mereALT OM TRÆTHED. www.almirall.com. Solutions with you in mind
ALT OM TRÆTHED www.almirall.com Solutions with you in mind HVAD ER DET? Træthed defineres som en følelse af mangel på fysisk og/eller psykisk energi, hyppigt oplevet som udmattelse eller træthed. Det er
Læs mereAlt om. træthed. www.almirall.com. Solutions with you in mind
Alt om træthed www.almirall.com Solutions with you in mind Hvad er det? Træthed defineres som en følelse af mangel på fysisk og/eller psykisk energi, hyppigt oplevet som udmattelse eller træthed. Det er
Læs mereEn af de metoder som fremmer sundheden, og giver rigtig gode resultater, er teorien om ikke at blande protein og stivelse i samme måltid.
Nyhedsbrev 4 I de første 3 nyhedsbreve lærte vi, at kroppen skal have vand, ilt og strøm (gennem maden), og at kroppen skal tilføres flere baseholdige fødevarer så den ikke bliver for sur. I dette nummer
Læs mereFordøjelse. Søs Wollesen Læge
Fordøjelse. Søs Wollesen Læge Du bliver hvad du spiser....nej du bliver hvad du fordøjer.. Fordøjelses-besvær Ca. 1,5 mio danskere har symptomer fra deres fordøjelsessystem i løbet af 1 år Mere end ½ mio.
Læs mereVelkommen til forvandl dit liv til et festfyrværkeri s workshop
Velkommen til forvandl dit liv til et festfyrværkeri s workshop Kære skønne kvinde. Tillykke med du har valgt at investere tid i dig selv. For at du får mest mulig ud af materialet. Anbefaler jeg at du
Læs mereSov godt! hjælp til en god nattesøvn uden medicin
Sov godt! hjælp til en god nattesøvn uden medicin 1 Denne folder er til dig, som gerne vil have inspiration til, hvad du selv kan gøre for at hjælpe gode sovevaner på vej. Sovemedicin løser sjældent problemer
Læs mereSpis dig sund, slank og stærk
Spis dig sund, slank og stærk Find den rette balance i kosten, uden at forsage alt det usunde. Test dig selv, og se hvilken mad, der passer til dig Af Krisztina Maria, februar 2013 03 Spis dig sund, slank
Læs mereVær frisk og veludhvilet. Når du skal læse, er det vigtigt at du er frisk og har sovet nok, og at det ikke er blevet for sent på dagen.
LÆSERÅD FOR BØRN Gennemgå de 26 læseråd med dit barn. Efter hvert punkt snakker I om hvordan det kan anvendes i forbindelse med læsning. Lyt til hinanden, og bliv enige før I går videre til næste punkt.
Læs mereI det følgende har du allerede nu, mulighed for at afprøve nogle af de værktøjer, vi kommer til at arbejde med i terapien.
Stress Hvad kan jeg selv gøre? I det følgende har du allerede nu, mulighed for at afprøve nogle af de værktøjer, vi kommer til at arbejde med i terapien. Omstrukturering af fejlfortolkninger. 1) Træn din
Læs mere0 SPOR: DREAMS OF A GOOD LIFE 00:00:00:00 00:00:00:08. 1 Frem for alt vil jeg bare 10:01:08:05 10:01:13:2 studere, så meget som muligt.
0 SPOR: DREAMS OF A GOOD LIFE 00:00:00:00 00:00:00:08 1 Frem for alt vil jeg bare 10:01:08:05 10:01:13:2 studere, så meget som muligt. 2 Tjene penge og leve godt. Det var 10:01:14:00 10:01:20:0 min drøm.
Læs mereOpfølgningsspørgeskema
BRS-460 Opfølgningsspørgeskema for undersøgelsen Livskvalitet og Brystkræft Arbejdsmedicinsk Klinik Regionshospitalet Herning Gl. Landevej 61 7400 Herning BR-FUC GENERELT HELBRED OG VELBEFINDENDE SIDE
Læs mereSymptomer. Hovedet: Hovedpine Migræne Svimmelhed Søvnbesvær Vågner om natten Taber hovedhåret
Symptomer Bedøm hvordan du har haft det de sidste måneder efter denne skala og skriv det aktuelle tal ud for symptomet. Der hvor det er relevant må du gerne skrive årstal eller hvor længe du har haft symptomet.
Læs mereHvad er stress? Er du stresset? Stress er ikke en sygdom, men en tilstand. Eller har du travlt?
Stress Stress Hvad er stress? Hvordan opstår stress? Symptomer og reaktioner på stress Hvordan kan vi håndtere og forebygge stress? Stress af (selvstændig læringsfil) 1 Hvad er stress? Stress er ikke en
Læs mereFå det bedste ud af dine 3 V.O.K.S-dage med disse tips:
For en bedre syre-base-balance som er godt for: Vægt Energi Afgiftning Ledsmerter Immunforsvaret Styrke og smidighed Med en enkelt viden om syre-base balancen i krop og syre-base værdier i kosten, kan
Læs mereTil pårørende. De sidste døgn... Vælg billede. Vælg farve. 'Svalerne' af Robert Lund-Jensen
Til pårørende De sidste døgn... Vælg billede Vælg farve 'Svalerne' af Robert Lund-Jensen Når døden nærmer sig En hjælp til at kunne være til stede I denne pjece vil vi gerne fortælle jer pårørende om,
Læs mereHOMØOPATI SPØRGESKEMA TOTAL CARE
HOMØOPATI SPØRGESKEMA TOTAL CARE NAVN: ADRESSE: ALDER/FØDSELSDATO: ÆGTESKABSSTATUS: BØRN & BØRNEBØRN: Angiv venligst grunden til at du ønsker homøopatisk behandling & hvad din forventninger er til behandlingen?
Læs mereSøvnløshedens fortvivlede stemme
Søvnløshedens fortvivlede stemme 05. marts 2018 kl. 06:00 Interview Digter Cindy Lynn Brown lider af søvnløshed. Evnen til at sove gik i stykker allerede i barndommen, da hendes lillebror døde af kræft.
Læs mereKroppen lyver aldrig. Sådan træner du din opmærksomhed. Formålet med at træne din opmærksomhed på kroppen er: hed er opfyldt af.
Lektion 2 The Power of Silence Kroppen lyver aldrig. Sådan træner du din opmærksomhed på kroppen Mindfulness handler om at være vågen og fuldt nærværende i nuet. I de næste tre lektioner skal du derfor
Læs mereBeck Depressions Test - ( søg: BDI = Beck Depression Inventory). Hvilket af disse 4 x 21 udsagn beskriver bedst, det som du føler?
Beck Depressions Test - ( søg: BDI = Beck Depression Inventory). Hvilket af disse 4 x 21 udsagn beskriver bedst, det som du føler? På den følgende liste skal du finde de emotionelle sætninger og udsagn,
Læs mereNår du og dit barn har været udsat for noget alvorligt. Godt at vide som forælder eller pårørende i den første tid
Når du og dit barn har været udsat for noget alvorligt Godt at vide som forælder eller pårørende i den første tid Denne booklet er udviklet af Tværfagligt Videnscenter for Patientstøtte som en del af projektet
Læs mereStresscoaching. Den hurtigste og mest effektive metode til et liv uden stress. Specialist i stresscoaching, stressbehandling og stresshåndtering
Stresscoaching Forebyg Stress Stress Coaching Team Den hurtigste og mest effektive metode til et liv uden stress Specialist i stresscoaching, stressbehandling og stresshåndtering Mange tror, at stress
Læs mereGRASS. Skema 2 (6 uger) Spørgeskema om livskvalitet ved forhøjet stofskifte
Løbenummer: GRASS Skema 2 (6 uger) Spørgeskema om livskvalitet ved forhøjet stofskifte Dette spørgeskema drejer sig om, hvordan det har påvirket dig at have forhøjet stofskifte. Besvar hvert spørgsmål
Læs mereDILALA studiet Spørgeskema 1: Besvares før udskrivelse fra hospitalet. Dags dato åå mm-dd
DILALA studiet Spørgeskema 1: Besvares før udskrivelse fra hospitalet Dags dato -- -- -- åå mm-dd Dit studieløbenummer --------------------- foreligger ikke Dine initialer : Din alder: år Er du mand kvinde
Læs mereOg deres resultater er ikke til at tage fejl af; 122 kilo tabte de 6 deltagere på 16 uger.
4 kvinder og 2 mænd har gennemført Lev Livet kuren til punkt og prikke og du kunne følge dem i efterårssæsonen 2013 i livsstilsprogrammet; Lev Livet på TV2 Øst. Og deres resultater er ikke til at tage
Læs mereGod Søvn. - om det mindre barns søvn. En vejledning fra sundhedsplejen
God Søvn - om det mindre barns søvn En vejledning fra sundhedsplejen Oktober 2013 Børn og søvn Søvnen er vigtig, og det er derfor nødvendigt, at dit barn får tilstrækkeligt med søvn i løbet af dagen og
Læs mere6 grunde til at du skal tænke på dig selv
6 grunde til at du skal tænke på dig selv Grund nr. 1 Ellers risikerer du at blive fysisk syg, få stress, blive udbrændt, deprimeret, komme til at lide af søvnløshed og miste sociale relationer Undersøgelser
Læs mereKursusmappe. HippHopp. Uge 13. Emne: Min krop HIPPY. Baseret på førskoleprogrammet HippHopp Uge 13 Emne: Min krop side 1
Kursusmappe Uge 13 Emne: Min krop Baseret på førskoleprogrammet HippHopp Uge 13 Emne: Min krop side 1 HIPPY HippHopp Uge13_minkrop.indd 1 06/07/10 12.03 Uge 13 l Min krop Hipp og Hopp mødes stadig hver
Læs mereStress hvad er det og hvordan håndterer vi det. AM-Gruppen A/S
1 Stress hvad er det og hvordan håndterer vi det AM-Gruppen A/S Mads Trampedach Kontaktoplysninger: Tlf.: 70 107 701 E-mail: kontakt@am-gruppen.dk bringer mennesker og organisationer i balance... 2 bringer
Læs mereSIG til! ved kvalme og opkastning
SIG til! ved kvalme og opkastning Forord Denne pjece er udarbejdet af SIG Emesis, en landsdækkende gruppe af sygeplejersker, der beskæftiger med problematikker indenfor kvalme og opkastning. Pjecens indhold
Læs merebedre søvn Guide Sådan får du en Så farligt er for lidt søvn 11 gode råd Februar Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus
Foto: Jeppe Michael Jensen Guide Februar 2013 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus Sådan får du en bedre søvn Så farligt er for lidt søvn 11 gode råd Sådan får du en bedre søvn INDHOLD I DETTE
Læs mereSøvn og. Søvndagbog. Formål med brochuren. Forord. ADHD og. trivsel. Behandling. Søvnproblemer
ADHD og søvn Forord 04 Formål med brochuren 05 ADHD og Søvnproblemer 07 Søvn og trivsel 09 Behandling 12 Søvndagbog 18 Forord ADHD er en såkaldt neuropsykiatrisk forstyrrelse, der oftest præsenterer sig
Læs mereSådan styrker du samarbejdet med lægen. - og får bedre behandling og livskvalitet
Sådan styrker du samarbejdet med lægen - og får bedre behandling og livskvalitet Det handler om indsigt og kontrol I dette hæfte finder du vejledning og konkrete værktøjer til, hvordan du styrker samarbejdet
Læs mereEksempel på udfyldelse. Skal ikke bruges Eksempel på udfyldelse. Skal ikke bruges
Eksempel på udfyldelse. Skal ikke bruges Eksempel på udfyldelse. Skal ikke bruges Kære deltager Formålet med dette skema er, at det skal give et billede af din nuværende fysiske og psykiske tilstand. Vi
Læs mereIndhold. 10 Indledning 12 Indholdet i bogen kort fortalt. 50 Balancen i forskellige perioder af vores
Indhold 10 Indledning 12 Indholdet i bogen kort fortalt 14 Balance balancegang 15 Din balance 19 Den gode balance i par -og familielivet 20 Der er forskellige slags stress i vores liv 21 Nogle af par-
Læs mereR Bedre søvn R Færre muskelspændinger R Magnetterapi R Færre smerter
opgrader din søvn Billede af hende fra æsken R Bedre søvn R Færre muskelspændinger R Magnetterapi R Færre smerter MAGPUR TOPMADRAS opgrader din søvn Magpur giver dig fuldstændig komfort uanset sovestilling.
Læs mere0 Har aldrig eller næsten aldrig symptomet; døjer aldrig eller næsten aldrig med dette
Hvordan har du det? side 1 af 8 Brug dette spørgeskema til at identificere dine problemområder samt at følge hvordan de forbedres uge for uge, mens du følger et program. Start med at gøre status, inden
Læs mereKapitel 1: Begyndelsen
Kapitel 1: Begyndelsen Da jeg var 21 år blev jeg syg. Jeg havde feber, var træt og tarmene fungerede ikke rigtigt. Jeg blev indlagt et par uger efter, og fik fjernet blindtarmen, men feberen og følelsen
Læs merePilates B Nyhedsbrev Juni 2014
Pilates B Nyhedsbrev Juni 2014 Sommertræning SOMMER! Længe ventet for de fleste den er her nu! Så nyd det hver dag og vær god ved dig selv og din krop. Hvis du skal nyde den skønne danske sommer hjemme
Læs mereSpørgeskema om din nyresygdom
NYU-2 Spørgeskema om din nyresygdom Vi vil bede dig udfylde dette skema og indsende det i vedlagte svarkuvert. Du kan læse mere i det vedlagte brev. På forhånd tak! Nyremedicinsk Ambulatorium OM DIN APPETIT
Læs mereGo aften! En mulighed for gamle mænds hverdagsliv - eller betingelser vi ikke. Inge Lange Ilone Dolmer Nov. 2007
Go aften! En mulighed for gamle mænds hverdagsliv - eller betingelser vi ikke Inge Lange Ilone Dolmer Nov. 2007 Indfaldsvinkler Hvad ved vi om gamle mænds aften og natteliv Hvad ved vi om gamle mænds aften
Læs mereHjælp til bedre vejrtrækning
Øre-næse-halskirurgisk Klinik Hjælp til bedre vejrtrækning ved lungekræft Patientinformation Øre-næse-halskirurgisk Klinik Finsensgade 35 6700 Esbjerg Indholdsfortegnelse 1. Indledning 2. Lunger og kræftsygdom
Læs mereEndorfin-jagten - et foredrag om stress og afstresning
Endorfin-jagten - et foredrag om stress og afstresning v/ Livsstilsterapeut Sanne Anthony CV for Susanne Anthony Tankefelt Terapeut 2006 Hypnose Terapeut 2004 NLP-psykoterapeut 1999 Lægemiddel Konsulent
Læs mereSubjektiv selvtest til bedre indsigt i potentielle aspekter af din hjernekemi, der er ude af balance
side 1 af 7 Subjektiv selvtest til bedre indsigt i potentielle aspekter af din hjernekemi, der er ude af balance Følgende spørgeskema er lavet med udgangspunkt i materiale i bogen The Mood Cure af Julia
Læs mereKvalme og opkastning SIG til!
Kvalme og opkastning SIG til! Forord Denne pjece er udarbejdet og udgivet af MSD og SIG Emesis, en landsdækkende gruppe af sygeplejersker, der beskæftiger sig med området kvalme og opkastning. Pjecens
Læs mereEndometriose og mave-tarmproblemer
Endometriose og mave-tarmproblemer Mange kvinder med endometriose oplever mave-tarmproblemer af den ene eller den anden slags, herunder udfordringer omkring toiletbesøg. Årsagerne til disse problemer kan
Læs mereFølg de 5 nemme tips, og bliv glad for kunsten på dine vægge længe!
Følg de 5 nemme tips, og bliv glad for kunsten på dine vægge længe! Her får du opskriften på, hvad du skal gøre for at købe det maleri, der er det helt rigtige for lige præcis dig. Rigtig god fornøjelse!
Læs mereInspiration til en bedre nats søvn Sov bedre
Sov bedre Kolding Kommune Senior- og Socialforvaltningen Hvorfor sover vi? Vi sover for at få energi til at være vågne. Hvordan bruger du pjecen? I denne pjece finder du tips til at få vaner, som kan give
Læs mere"Sådan spiser du lækkerier uden dårlig samvittighed"
GRATIS GUIDE "Sådan spiser du lækkerier uden dårlig samvittighed" TIL DIG FRA ANNE KNUDSEN NYDELSESCIRKLEN INTRODUKTION Mange af os har lært, at vejen til vægttab og sundhed handler om at holde sig fra
Læs mereGode råd om hvordan man kommer af med stress
Gode råd om hvordan man kommer af med stress Først skal du erkende, at du har et problem, at du ikke har det godt og ikke kan gøre det, du gerne vil, og som du plejer at gøre. Din familie, venner og veninder
Læs mereLæs mere på ROBUSTHED.DK Copyright: Komiteen for Sundhedsoplysning. Hjælp til bange børn
Hjælp til bange børn Denne lille tegneserie indeholder viden, som forældre og fagpersoner kan bruge til at hjælpe børn, som er bange. Noget af det er mest til voksne, andet kan bruges direkte med børnene
Læs mereResumé fra foredraget Særligt sensitive mennesker/er du også særligt sensitiv? Susanne Møberg www.moeberg.dk
Resumé fra foredraget Særligt sensitive mennesker/er du også særligt sensitiv? Susanne Møberg www.moeberg.dk 1. Særligt sensitive mennesker er mere modtagelige over for indtryk, fordi nervesystemet er
Læs mereNaturlig hjælp til en god søvn
Naturlig hjælp til en god søvn Forening til oplysning om homøopatiske lægemidler og antroposofisk lægekunst 1 Søvnproblemer Søvnen kaldes også den store helbreder, og en dyb og sund søvn kan udligne mange
Læs mereNår dit barn ikke kommer i skole
Når dit barn ikke kommer i skole - anbefalinger fra "Projekt Tilbage Til Skole" Esbjerg Vælg farve Vælg billede Børne- og Ungdomspsykiatri Sydjylland Esbjerg Hvorfor er skolegang vigtig? Det at gå i skole
Læs mereVejrtrækning pust nyt liv og livskraft ind i din krop
Vejrtrækning pust nyt liv og livskraft ind i din krop Der er et ordsprog, der lyder: Åndedræt er liv, og det kan ikke siges bedre. Du trækker vejret for at leve, og din livskvalitet bliver påvirket af,
Læs mereOpgave 2 (dag 2) I hjemmeplejen, baggrund
Opgave 2 (dag 2) I hjemmeplejen, baggrund Information om Helle og Karl Meyer Opgaven finder sted i hjemmeplejen, hvor I sammen skal besøge datteren Helle Meyer og faderen Karl Meyer. De har kun haft hjælp
Læs mereDepression Ved aut. psykolog Aida H. Andersen
Depression Ved aut. psykolog Aida H. Andersen Bethesda, Aalborg D. 21. november 2014 Depression o Hyppighed o Hvad er en depression, og hvordan kan det opleves? o Hvorfor får man en depression? o Hvad
Læs mereFødselsreaktioner. Vores sårbarhed som nybagte forældre er forskellige
Fødselsreaktioner Vores sårbarhed som nybagte forældre er forskellige Hvad er en fødselsreaktion * Efter en fødsel gennemlever mange forældre både en psykisk og legemlig forandring. * Stiller store krav
Læs mereØreakupunktur. Det Specialiserede Socialområde
Øreakupunktur Det Specialiserede Socialområde 2 NADA skaber forandringer, starter en indre proces og øger effekten af andre pædagogiske og terapeutiske metoder. Hvad er NADA? NADA øreakupunktur er en metode,
Læs mere10 tegn på at dit selvværd trænger til et boost
10 tegn på at dit selvværd trænger til et boost # 1: Hvis andre giver dig kritik, bliver du virkelig ked af det, og tænker at du ikke kan finde ud af noget som helst! # 2: Hvis du er i et parforhold, er
Læs mereDEPRESSION KAN DET OGSÅ RAMME MIG? Oplæg af udviklingssygeplejerske Irene Amby Regionspsykiatrien Vest Herning d 28-1 - 2015
DEPRESSION KAN DET OGSÅ RAMME MIG? Oplæg af udviklingssygeplejerske Irene Amby Regionspsykiatrien Vest Herning d 28-1 - 2015 Arbejdet med mennesker med psykiske lidelser gennem mange år. Undervist både
Læs mereOm metoden Kuren mod Stress
Om metoden Kuren mod Stress Kuren mod Stress bygger på 4 unikke trin, der tilsammen danner nøglen til endegyldigt at fjerne stress. Metoden er udviklet på baggrund af mere end 5000 samtaler og mere end
Læs mereGUDRUN BOOST. Styrken er inden i dig. Det har den altid været. Er du villig til at udvide din tænkemåde og vække denne styrke til live? Louise L.
GUDRUN BOOST Føler du dig låst fast i livet? Tror du på at du fortjener et godt liv? Saboterer din underbevidsthed din fremgang? Trænger du til et skud kærlighed fra dig selv? Skal de pessimistiske briller
Læs mereBeck Depression Inventory (BDI)
Psykiatrisk Forskningsenhed Hillerød Beck Depression Inventory (BDI) På følgende liste skal De i hver gruppe fra 1 til 21 finde det udsagn, der passer bedst til Deres tilstand for øjeblikket og sætte kryds
Læs mere