Instruktørmanual Kids- og Teentræner kurser på Sommercampen

Transkript

1 Instruktørmanual Kids- og Teentræner kurser på Sommercampen For at sikre en så god kursus afvikling på sommercampen, har vi deles justeret i kursusmaterielt, men også tilpasset og udplukket det materiale som vi mener det giver bedst mening at undervise i Vi har opdelt opgaver mv. i undervisningslektioner og hvad der skal laves i de enkelte lektioner. Nogle af lektionerne vil være af praktisk karakter i hallerne. I fordelingen til Sommercampen kan I se hvornår i har hal, teorilokale med projekter til rådighed så må I vurdere hvornår I skal lægge hvilke lektioner. Har I spørgsmål så spørg Henrik Materiale: Kidstræner Kidsvolley, den sjoveste sveder fra 1-2-træner Særskilt hæfte med lidt opgaver mv. Teenhjælpetræner 1 Særskilt hæfte, der tager udgangspunkt i Teenhjælpetræner 1 DVBF s Teendommeruddannelse Teenhjælpetræner 2 Ny træner fra 1-2-træner Særskilt hæfte med lidt opgaver mv.

2 Kidstræner Praktiskmodul (1 time) Opvarmning Hvorfor laver vi opvarmning med kidsspillere i alderen 6-9 år? Tag en gruppesnak, er det nødvendigt, tænk f.eks. på frikvarteret i skolen, er det f.eks. forberedelse til senere En fast rutine, gør spillerne klar tuner dem ind på at nu skal de træne 8-10 min. med koordinationsløb m. og u. bold, giver en god start og træneren kan styre aktivitetsniveauet. Instruktøren lader deltager lave dette gerne med input fra deltagerne Sørg for at øvelser hele tiden bliver en tand mere udfordrerne som der danne en parelle med udviklingstrappen. Lege bør indgå i alt kidstræning og er en god og sjov form for opvarmning. Del kursisterne op i min. 4-5 grupper af 3-5 personer. Alle grupper skal finde på 2-3 opvarmningsleje som de instruere de øvrige i. halvdelen kan temaet Fangelege og den anden halvdel boldlege. Grupperne instruer hinanden Vis/illustrer f.eks. hvad der sker hvis man ændre på rammen: f.eks. opvarmningslegen partibold hvis bane er lille/stor, bolden skal spilles hurtigt 3 sek, eller ikke må spilles over 2½ meter i højden eller kongeløber hvis bane er smal og lang eller bred og kort Snak om hvad formålet er og om I når det Eksempler: Hunden efter katten hvor to løber rund og de andre 12 personer ligger på gulvet, det giver høj aktivitet for de 2 som løber, men resten ligger bare stille og nogle kommer måske slet ikke ud og løber Stikbold hvad sker der hvis man dør og skal sætte sig ud og vente på at blive befriet kontra man bliver befriet ved at lave 10 mavebøjninger Teoretiskmodul + efterfølgende praktikmodul (2 timer) Opgaver (8 x 1½ min) + fælles opsamling min Stil kursisterne over for hinanden på 2 rækker Række 1 Række 2 Hvad er den gode træner? Hvilke opgaver har en træner? Hvad vil det sige at være en rollemodel? Hvad indeholder en god træning? Tag en snak i fællesskab Indlæringstrappen i Kidsvolley 15 min Gennemgås tal om hvad der er det vigtigste på de enkelte levels. Husk det ikke giver mening at arbejde med hævning hvis man ikke kan lave et baggerslag med en vis højde, så der kan hæves

3 Opgaver min Kursisterne dele i grupper af en 3-4 personer eller max 4-5 grupper. Nedenstående opgaver løses. Næste er i hallen hvor hver gruppe har ca min. til rådighed. Som instruktør må du gerne lægge yderlige lag til indlæringstrappen Gruppe 1: I har fået underhåndsserven som teknik. I har en gruppe level 1 spillere, der for første gang skal høre om underhåndsserven. I skal vise teknikken i sin helhed og bruge nøgleordene. I skal ved hjælp af indlæringstrappen beslutte, hvor I vil starte og derefter vælge en øvelse, som I skal introducere for de andre kursister. I arbejder sammen i gruppen, men skal hver især Gruppe 2: I har fået baggerslaget som teknik. I har en gruppe level 2 spillere, der for første gang skal høre om baggerslaget. I skal vise Gruppe 3: I har fået fingerslaget som teknik. I har en gruppe level 3 spillere, der for første gang skal høre om fingerslaget. I skal vise Gruppe 4: I har fået angrebet som teknik. I har en gruppe level 3 spillere, der for første gang skal høre om angrebet. I skal vise Gruppe 5: I har fået blokade som teknik. I har en gruppe level 4 spillere, der for første gang skal høre om blokade. I skal vise Teoretiskmodul (1 time) Teknik indlæring i Kidsvolley LSM Vi Lærer den nye teknik Vi spiller Sammen Vi spiller Mod hinanden (Vi øver os) (Vi øver os sammen) (Vi konkurrer) Mange træninger bliver lave som konkurrencer og når man konkurrerer glemmer man ofte at øve sig Nøgleord /Keywords tyk mave, strakte arme, skål, pande/burger Hvorfor er de vigtige? Organisationsformer I materialet side er der skitseret 6 forskellige måder man kan organiserer træningen på diskuter fordele og ulemper ved disse

4

5 Teenhjælpetræner 1 Teoretiskmodul (1 time) Kursisterne dele i grupper af en 3-4 personer eller max 4-5 grupper. Trænerens rolle (30-40 min) Opgave 1. (5-7 min i grupper og efterfølgende fælles opsamling) Opgave 2. (5-7 min i grupper og efterfølgende fælles opsamling) Inddrag gerne trænere som forbillede Træningsplanlægning (20-30 min) Opgave 3. Lav 2-4 opvarmningsøvelser /lege til målgruppen år Opgave 4. Lav 2-4 baggerslagsøvelser til en gruppe teenspillere år der har øvet baggerslaget 4 gange før. Opgaverne 3-4 afleveres på papir til dig som instruktør, du sikre dig at du kender indholdet af de enkelte øvelser. Praktiskmodul (1 time) i hallen Kursisterne instruere resten i øvelserne som de har lavet i opgave 3 og 4. Som instruktør har du planlagt forløbet sådan at både opvarmningsøvelserne/legene og baggerslagsøvelserne har en udvikling startende med den letteste og sluttende med den sværeste. Kort sagt udviklingstrappen. Målet er: Tydelig instruktion dvs. placer personerne, vis øvelsen frem for snak, enkelte keywords Det vigtiges er ikke øvelserne køre i lang tid egentligt kun til de er forstået Vis/illustrer f.eks. hvad der sker hvis man ændre på rammen: f.eks. opvarmningslegen partibold hvis bane er lille/stor, bolden skal spilles hurtigt 3 sek, eller ikke må spilles over 2½ meter i højden eller kongeløber hvis bane er smal og lang eller bred og kort Snak om hvad formålet er og om I når det Eksempler: Hunden efter katten hvor to løber rund og de andre 12 personer ligger på gulvet, det giver høj aktivitet for de 2 som løber, men resten ligger bare stille og nogle kommer måske slet ikke ud og løber Stikbold hvad sker der hvis man dør og skal sætte sig ud og vente på at blive befriet kontra man bliver befriet ved at lave 10 mavebøjninger Dommerkursus (1½ 2 timer) I skal afholde et teendommerkursus. Reglerne gennem gås og diskuteret evt. ved hjælp af PowerPoint præsentation Skriftligprøven aflever prøve til sidemanden m/k som retter ved fælles gennemgang. Evt. praktik med lidt spil i hallen Det vigtigste er at kunne fløjte højt i fløjten og tegngivning som et kinder æg 3 i 1. Fløjt hvem skal serve tegn for hvad der blev dømt. Tag jer god tid til rytmen den skal være den samme uanset om man tydeligt ved hvad der skete og hvis man er i tvivl om bolden var inde eller ude

6 Teenhjælpetræner 2 Modul 1+2 (Teoretisk): Træningsplanlægning (2 timer) Følgende elementer skal der med i ens træning. (se side 6-18 Ny træner) Forberedelse Opstart Opvarmning Træning Afslutning Nedenstående er områder hvor de 5 forskellige elementer arbejdes med: - Forberedelse Brug øvelse s. 6 i Ny træner - Opstart og afslutning o Det er de to områder af træningen, der er sværest for de unge trænere o Diskussions-spørgsmål. Diskuter i mindre grupper. Opstart: Hvordan vil du prioritere at bruge de sidste 5 min inden træningen starter: Småsnakke med mange udøvere om hvad de hr oplevet siden sidste træning Snakke dybdegående med en af spillerne Bruge tid på at finde rekvisitter og gøre klar til træning Afslutning: Hvordan slutter man en træning godt af. Vælg 3 ting der gør det til en god afslutning af træning. - Træning o Hvad skaber den gode træning o Rammen omkring den gode træning (s Ny træner) At have det sjovt Mestre Tryghed o Diskussion i mindre grupper a 3-4 i hver. Fortæl om en oplevelse hvor en træner har gjort læringen sjovt. o Instruktionen (s Ny træner) Vis, forklar, vis Keywords Feedback Kom ind på, at man skal rette det, man gerne vil have udøveren til at gøre fremfor det de ikke skal gøre. Prøv to små øvelser: o Bed deltagerne om at lukke øjnene og sig: Nu må du ikke tænke på en lyserød elefant o Lad deltagerne slå kuglepen i bordet en del gange. Bed dem Lade være med at slå kuglepennen i bordet. Her vil mange gøre det en gang til. Prøv i stedet at sige: Løft kuglepennen fra bordet. Her vil de fleste gør det. - Opvarmning - Spring let og elegant over denne bliver gennemgået i Kidskurset.

7 Modul 3 (Teoretisk): Aktivitetshjulet (1 time) Aktivitetshjulet (s Ny træner) - Forklar modellen kom ind på de forskellige variable - Tag et eksempel og få deltagerne til at byde ind på de forskellige variabler. Vælg stikbold: Fx hvad kan ændres i forhold til: o Tid? (tidsbegrænsning på hvor lang tid man må holde bolde, tidsbegrænsning på hver kamp ) o Redskaber/rekvisitter? (Spil med langsommer/hurtigere bolde, spil med flere bolde, lave banen større/mindre) o Osv. ØVELSE s. 19 Ny træner Del kursisterne ind i 4-5 grupper á 3-5 personer. Hver gruppe arbejder med hver deres øvelse ift. aktivitetshjulet, effekten prøves i det efterfølgende modul i hallen - Ståtrold - Partibold - Kongeløber - Rundt om nettet (volley) - Volleytennis Modul 4 (Praktisk): Aktivitetshjulet + feedback (1 time) Dette modul har fokus på at runde forskellige teoretiske elementer af. I denne time skal deltagerne arbejde med Aktivitetshjulet (1/2 time) og derefter feedback (1/2 time). Aktivitetshjulet Feedback Del deltagerne i 2 grupper. En gruppe vil være aktiv. En gruppe skal rette og give feedback på de andre kursisters teknik. Følgende øvelser sættes i gang: - 2 og 2 almindelig opvarmning - 3 i en gruppe: I Dem der ikke er i gang giver feedback. HUSK at vær OBS på at der gives konstruktiv og tydelig feedback samt at man kommenterer på det rigtige og ikke hvad der gøres forkert. Keywords er en god måde at starte sin feedback udfra. Spillerne kan få hjælp i keywords fra deres papirmappe.