Lader du dig nøje, eller tør du tage ansvar for dit liv?

Størrelse: px
Starte visningen fra side:

Download "Lader du dig nøje, eller tør du tage ansvar for dit liv?"

Transkript

1 Lader du dig nøje, eller tør du tage ansvar for dit liv? 7 meget personlige råd til at komme videre Af: Susanne Worm, Coach og NLP-practitioner med speciale i skilsmisser, lavt selvværd og parforhold i krise Side 1 af

2 Introduktion Brug for forandring?: Du er frustreret, forvirret og har svært ved at komme videre med dit liv? Fortvivl ikke - du har nu taget det første skridt, ved at hente denne e-bog. Den vil ikke løse dine problemer, men være en øjenåbner, og give dig en række aha oplevelser, du kan bruge til at komme videre på. Min personlige historie: Jeg har selv været præcis hvor du står! Med følelsen af at livet er lidt leverpostejagtigt. Aldrig rigtig glad eller rigtig ked af det. Med en masse frustrationer om, at jeg nok ikke havde fortjent mere, at jeg forlangte for meget, at alle andre havde det væsentligt bedre, osv Tumlede i lang tid med problemerne selv forsøgte at tale med veninder om det, men de havde ofte for mange følelser i klemme, selvom de var gode til at trøste mig, når det var rigtig skidt. Tænkte der var noget galt med mig, gik til psykolog, men det gav heller ingen mening. Forsøgte at skrive dagbog, men fik jo ikke noget modspil. Løsningen der virkede for mig Jeg følte mig fastlåst, havde et dårligt job, hvor jeg virkelig mistrivedes og i et parforhold, der bare heller ikke fungerede. Tænkte det nok var det nemmeste at fixe et nyt job først og så tage mig af parforholdet bagefter, men det gik slet ikke. Læs mere detaljeret nedenfor, (en sammenfatning af flere skæbner ), men det korte af det lange er via den coach jeg begyndte at arbejde med, begyndte tingene at løsne sig for mig. Ved at finde ind til, hvad det var jeg inderst inde gerne ville, hvad der gjorde mig rigtig glad og lykkelig og hvad der var den ægte Susanne Med hjælp fandt jeg også vejen derhen. Blev den Susanne, der vælger til og fra, når det er det rigtige, går efter det der gør mig glad og fjerner mig fra det modsatte. Lyder måske banalt, men så enkelt var det faktisk. Selvom problemerne var komplicerede. Resultater der batter For mig var løsningen at få en person (en coach) der 150% var der for mig, uanset hvad. Støttede, skubbede, inspirerede og holdt ved og det sjove er at jeg fandt ud af, at jobbet som coach var lige netop mit drømmejob, Kombinationen af en masse erfaring, uddannelse, kærlighed til mennesker og bunker af empati og indlevelse. Fandt også lykken ved at blive skilt jeg kunne meget mere, end jeg selv troede, og lærte også en masse undervejs også om mig selv. I dag føles som et århundred siden jeg stod i problemer til halsen i dag lever jeg det liv jeg allerhelst vil! 3 gode råd 1. Erkend først og fremmest dybt dybt inde i dig selv, at du vil ændre det liv du har nu! Beslut du skal videre, og tag dig selv seriøs! 2. Sæt en tidsramme for dig selv, så tiden ikke bare går med tanker. 3. Reager og få hjælp! Disse livskriser er svære at klare selv (Du behøver ikke vælge mig som coach, men jeg vil klart anbefale dig at få professionel hjælp) Det er en absolut god investering for resten af dit liv! Bliver du inspireret og kan mærke personen bag disse ord, lyder som noget du kan bruge, så opfordrer jeg dig til at tage chancen, book en introduktions-session nu, og oplev, hvor meget det giver dig! Side 2 af

3 Nu er det nok! Kan du genkende følelsen??? At du du kommer med et dybt suk, når du hører bilen i indkørslen eller fodtrinene på trappen? At du bliver irriteret over småting, du aldrig tidligere har set måden der spises på, fortællingen af de samme jokes, At du hellere bliver på arbejdet, for det er nu en gang nemmere og mindre problemfyldt? At du ikke orker endnu engang at tage diskussionen om, hvis tur det er til at gøre rent eller købe ind? Skilsmisse eller bare leve med det?? Men på den anden side er du heller ikke afklaret og kan sige så går jeg? For så slemt er det jo heller ikke. Der er jo også hensynet til børnene. Og hvad med vennerne, vil du tabe alle dem eller bare nogen af dem? Og familien du mister måske tilgangen til halvdelen og du har kendt dem alle i rigtig mange år og holder af dem. Løsningen Løsningen kan være enkel enten bliv og fix, eller gå og start forfra! Men vejen derhen og finde den gode løsning er ikke ligetil. Og det allervigtigste er, at løsningen bliver den helt rigtige for dig. At komme ind og finde frem til det kræver tid, ærlighed over for dig selv, tillid og en rigtig god sparringspartner. Min erfaring er, en livskrise som et problemfyldt parforhold er, er vanskelig at tackle 100 % selv. Der er brug for en person, der tør stille de farlige og svære spørgsmål og tør sige til og fra. Hvem det skal det være?? venner, veninder, familie? Er måske vildt involverede selv. -Kollegaer på arbejdspladsen det er måske at gå for langt i tilliden til dem og de er jo heller ikke upartiske? Det vigtigste er dog at tilliden og tiden er stede, hvis du ikke vil benytte en professionel person. Lader du dig nøje? Eller tør du tage ansvar for dit liv?? Jeg har selv fra tid til anden levet efter dette udsagn at lade sig nøje og hører det også ofte når jeg coacher. Det findes i mange versioner og udgaver her er et lille udpluk, du kan sikkert også selv tilføje et par stykker?: Jeg lader mig nøje med: At have et dårligt job, en dårlig chef/kollegaer At være i et dårligt parforhold uden kærlighed At have kærlighed on and off på partnerens præmisser At have en dårlig økonomi At være utilfreds med min krop Side 3 af

4 At være utilfreds med mit liv At tilsidesætte mine egne behov At påtage mig en rolle, hvor jeg er den søde der ikke siger fra Og der findes mange mange flere Det er meget bredt at dække sig ind under denne lidt offeragtige tankegang og i virkeligheden ekstremt basalt. Jeg vælger her at fokusere på 2 af disse områder, hvoraf det ene trækker det andet med sig, fordi det hele starter her Som introduktion vil jeg starte med at fortælle en meget personlig historie, der er en sammenfatning af flere menneskers historie, inkl. min egen den kunne måske også være din? Lad mig introducere Pia: Pias historie: Pia stod for nogle år siden og var kørt totalt fast var i et halvdårligt parforhold og med et job hun hadede. Synes hun havde ladet sig nøjes med dette halvdårlige liv i alt for lang tid, men havde hun fortjent bedre? Var det ikke bare sådan livet var for alle andre også? Hvordan kunne Pia tillade sig kræve mere? Var det ikke naivt af hende at tro der var mere i det for lige netop hende?? Hvordan kom Pia videre? På et tidspunkt blev det for meget, men at ændre to ting på en gang, det var for voldsomt, så Pia ræsonnerede at det nemmeste nok var at fixe et nyt job først, så få styr på parforholdet bagefter. Så Pia gik i gang med at søge en masse jobs, kontakte en mængde headhuntere og sende mails til relevante personer i sit netværk. Kom også til samtaler, men hver eneste gang stoppede det her. Vildt frustrerende og irriterende. Efter et halvt år opgav Pia, kontaktede en coach, der fik hende til at indse, det var den forkerte fremgangsmåde. Idet ingen headhunter eller virksomhedsansvarlig vil ansætte en, der ikke har styr på sit privatliv! For selv om vi tror vi kan skjule det, så skinner det alligevel igennem, hvordan vi har det mentalt. Den vanskelige beslutning Derfor blev Pia nød til at begynde med det sværeste at få kigget på og vurderet sit parforhold, og her tage en beslutning om at gå eller blive. Først da den var taget og ført ud i livet, kunne Pia koncentrere sig om at få et nyt job. Og på det tidspunkt faldt alting på plads: Nyt job, ny god økonomi, ny kæreste og ikke mindst ny ekstremt forøget livsglæde. Ved ikke om du kan nikke genkendende til noget i denne historie, der er taget fra den virkelige verden? Side 4 af

5 3 råd Mit råd og min konklusion efter mange samtaler om lige netop dette emne er: Undgå at bruge for meget tid af dit dyrebare liv på at lade dig nøje for du har fortjent det bedste! Du lever kun en gang, du er din egen lykkesmed, og kun du kan og skal tage ansvar for dit liv! Så grib chancen, gennemgå disse tre trin og fang lykken, for den er der! 1. Forstå (hvad vil det sige at lade sig nøjes med mindre end det bedste? Hvad betyder det specifikt for dig?) 2. Erkend (indrøm over for dig selv, at du faktisk har områder, hvor du lader dig begrænse, af en årsag ligegyldigt hvilken, skriv dem ned alle sammen og beslut du vil gøre noget for at ændre dem nu!) 3. Reager (Gør noget, enten selv eller få hjælp professionel eller fra en rigtig rigtig go ven) I kraft af mit speciale netop er coaching og rådgivning før, under og efter en skilsmisse, kan jeg på en enkel og nænsom måde være din sparringspartner og hjælpe dig igennem den hårde tid. I kraft af både personlige erfaringer og erfaringer opnået via coaching, kan jeg hjælpe dig til at undgå mange af de faldgruber som jeg ved der ofte kommer. Og hvorfor gøre de samme misforståelser og fejltagelser, når det nu kan undgås? Gør krav på lykken nu!! Kender du det: Hvis jeg bare ikke: vejede 6 kg for meget var et totalt rodehoved med mit liv havde så svært ved at tage en beslutning Hvis jeg bare var: lidt smukkere lidt sødere lidt klogere SÅ ville alt være meget nemmere! Så ville jeg ikke ligge vågen om natten og have alle de dårlige tanker, men være glad og let om hjertet!! Du ved jo egentlig godt, det ikke hænger sådan sammen. Men det hjælper jo ikke, for det er kun logikken og hjernen der siger det. Følelserne, derimod, de siger noget helt andet! Det er gode undskyldninger, der gør du ikke kommer videre! Hvad kan jeg forvente af livet? Der vil altid være nogen der har det værre og bedre end dig. Men det er ligegyldigt. Det er dig, det gælder. Du har måske haft tanken Ægteskabet/parforholdet/livet er måske blot sådan, - jeg kan ikke forvente mere, - jeg fortjener ikke mere, - andre har det ligesådan, sådan lidt halvskidt, det er Side 5 af

6 måske bare hvad man kan forvente?? DROP DET både det at sammenligne med andre og at acceptere det er ok at have det halvskidt (medmindre altså du er masochist!). Du har også krav på at have det godt og være lykkelig. Du har absolut også fortjent det!! Undskyldninger Du har også mange undskyldninger for ikke at gøre noget ved det: Jeg skal lige have overstået konfirmationen, ferierejsen, partneren der går gennem en hård tid, et mistet job, sygdom, men bagefter så.. Det sker bare aldrig, så kommer der noget nyt, der liiige skal overstås. Det ville være genialt, hvis vi havde en knap, hvor vi kunne slå de negative følelser og tanker fra, så vi kunne komme ind til sagens kerne, men det kan vi ikke umiddelbart. Og dog der er alligevel en hel del DU kan gøre selv, for at ændre dette, dit liv og din livsglæde! Positive og negative tanker Dine tanker er det første der skal hjælpes på vej så du kan komme ind til sagens kerne. Tankerne bliver dannet af dig, inden i dig og kun af dig. Dvs., det er også kun dig der kan ændre dem! Har du nogensinde tænkt over det? Når du tænker gode eller negative (dårlige) tanker er de kun indeni dig. Hvilken en retning de tager er dit valg. Det er virkelig, virkelig nemt at skrive, og vanvittig svært at udføre nogen gange, og andre gange er det piece of cake, så tænker vi bare positive rare tanker. Historier/situationer Det du kan gøre for at komme i gang, er at samle på gode historier / glade situationer. Det kan være stort og småt. Jagt dem også i dagligdagen. Det kan være små situationer, fx hvor du trøster dit barn, og barnet putter sig ind til dig i tryghed og kærlighed en veninde der vælger at ringe til dig og fortælle den gode nyhed om hendes graviditet, fordi hun holder af dig og vil dele det med dig, til længerevarende situationer om en ferie/eller blot en aften, hvor du og din partner havde det godt sammen. Når så de tunge tanker med alle bebrejdelserne kommer, så hiv de gode historier frem, og fokuser på dem i stedet- forsøg og hold fast så længe du kan. Det lykkedes ikke 100% de første gange, men det kan altid lette og få verden til at se lidt lysere ud, og efterhånden bliver det nemmere og nemmere. Et skridt frem mod gode beslutninger Det kan være lige netop det, der skal til for at komme videre få ændret tankernes spin fra at køre i den negative spiral til at se lysere og mere optimistisk på den aktuelle situation, og dermed få taget den beslutning, DU trænger til for at bevæge dig fremad. Uanset om det drejer sig om beslutninger inden for parforhold, job-skifte eller måske endda at skifte karriereretning. De negative tanker kan være et fængsel, der holder dig tilbage fra at finde ud af hvad du i virkeligheden føler i alle disse situationer, kan være dem der holder dig fra at tage springet fra at gå eller blive i en måske fastlåst situation. Når du har brudt denne negative spiral kommer løsningerne måske dumpende af sig selv, måske har du brug for en ekstra hånd til at få styr på tankemylderet, det kan være med hjælp fra en veninde, en kollega eller et familiemedlem. Det kan også være du har svært ved at involvere nogen mere eller mindre tæt på dig selv, og her kan en helt udenforstående professionel være løsningen - en coach. Overvejer du det, så skriv eller ring Side 6 af

7 til mig og lad os sammen se, hvordan jeg som coach kan hjælpe dig videre i din processer henimod at blive lykkeligere og gladere. Lad mig hjælpe dig på vej, til at finde de svar der nogengange kan synes umulige at se selv, og få et gladere liv, hvor du gør det der betyder allermest for dig! Tør du splitte dit parforhold op? Tør du lade være? I syv sind? Du ved hvad du har, men ikke hvad du går ind til ved blive skilt! Du kan sikkert genkende det tankemylder der ustandselig kommer snigende undervejs, mens du overvejer seriøse(!) tanker som: processen. 1. Hvem skal sætte lamper op? 2. Hvem fixer Tv et når kanalerne skal findes? 3. Hvordan får jeg økonomien til at hænge sammen? 4. Mister jeg nogen af vennerne? 5. Hvad gør jeg til jul? 6. Hvordan deler vi børnene? Stort og småt imellem hinanden. Uanset om du er mand eller kvinde, direktør i et multinationalt firma eller damefrisør, indadvendt eller ekstremt udadvendt dukker mange af disse tanker op undervejs i Det store spørgsmål er, hvordan kommer du videre, og får taget den RIGTIGE beslutning. Den beslutning der er den RIGTIGE for dig! For/imod Den rationelle type vil måske starte med at lave en positiv/negativ liste over fordele/ulemper ved parforholdet. Den meget spirituelle type vil måske starte med at gå til en clairvoyant for at få gode råd der. Den vægelsindede type vil måske rådføre sig med veninder/venner og få dem til at tage beslutningen. Og så er der alle dem midt imellem, der kæmper mange søvnløse nætter for at komme frem til et resultat helt alene. Du har ret til at være lykkelig! Man kan gøre al ting op for og imod, men uanset hvad, er én ting sikkert: Du har kun ét liv og det er din forbandede pligt at sørge for du favner livet hele livet og lykken NU! Side 7 af

8 Så kommer indvendingerne: Nej, det kan jeg ikke være bekendt, for: Vi har kobberbryllup/sølvbryllup om 2 år. Børnene er ikke så gamle Han/hun har lige mistet sit arbejde Så slemt er det jo heller ikke BULSHITT!! Desuden, hvis du ikke er lykkelig i dit parforhold, kan du være sikker på, det påvirker langt videre omkring end du umiddelbart tror. Ikke kun præger din halvdårlige stemning familielivet, venner/veninder, men også dine kollegaer på arbejdet mærker det bevist eller ubevist. Så faktisk har du et ansvar også over for andre til at reagere(!) i stedet for bare at lade stå til. Det betyder ikke nødvendigvis at resultatet er bål, brand og skilsmisse! Det kan sagens være det er muligt at reparere forholdet! Det jeg siger er at du er nød til at tage dig selv og dine følelser alvorligt, for ellers spilder du både dit eget og en masse andre menneskers liv!! Fix det! Hvordan? Tag dig selv alvorligt, hvad er det egentligt du føler? Det er det eneste, absolut eneste der tæller og du ved det jo godt! Banalt, men sådan er det. Og det er så her det svære kommer ind i billedet, for hvordan finder du ud af det? Hvis du ikke er knivskarp her, (og det er de færreste), er det du har brug for et menneske, du kan stole på og der kan gå i kødet på dig. En der kan og vil holde fast og blive ved at spørge ind til hvad der betyder noget for dig, hvordan du føler/fornemmer forskellige situationer både dagligdags og andet. For kun på den måde, finder DU frem til hvad du egentligt har brug for! Du har absolut ikke brug for en der taler dig efter munden og giver dig ret i hvor hårdt/svært du har det det kan du få på et andet tidspunkt! Du har brug for en afklaring for at komme videre. Brug en ven, veninde eller uvildig coach. NU Skilsmisse eller ej 5 gode råd Livskrise - skilsmisse? Tiden før beslutning om skilsmisse eller ej er mentalt hård.tiden er ofte også ensom, fordi det er svært at tale med ens nærmeste om denne livskritiske beslutning. Uanset om det er venner eller tæt familie. Behovet er dog stort for at sparre og vende forskellige problematikker og udfordringer. Råd nr 1: Find en ven/bekendt/professionel, der ikke er dybt involveret i Jer begge, og som du kan stole på. Undgå medlidenhed, bliv ved fakta, og fortæl, beskriv hvad der er godt og mindre godt i parforholdet. Prøv og få alt ud, både hvad der er godt og skidt.beskriv kun hver ting en gang. Side 8 af

9 Råd nr 2: Beskrive sine følelser på kommando, det er svært, grænsende til umuligt. Prøv i stedet at beskrive hvad du føler, når du vågner om morgenen og ser på din partner, eller når I mødes efter arbejde, hvad er den umiddelbare fornemmelse? Irritation eller varme? Fornemmer du øv, ingenting, eller får du lidt lyst til at smile? Er det den manglende tømning af opvaskemaskinen, der fylder allermest, eller er det meget mere end det? Beslutningen om at gå eller blive, kan kun være din alene ingen kan ændre hvad ud føler, andre end dig. Du kan ikke engang gøre det bevist. Følelser er positive eller negative, de kan ikke manipuleres uanset, hvad du gerne vil. Undervejs i processen Når beslutningen om skilsmisse eller opsplitning er taget, kommer der ofte en masse skyldfølelser over for partneren, børn, øvrig familie og venner, samt angsten for det nye liv. Råd nr. 3: Du kan blive afkrævet en forklaring fra alle disse sider, men du skylder ingen, at skulle forsvare dig! Du ved med dig selv hvorfor, og hold fast i det følelserne der ikke mere er tilstede eller hvad det nu er. Begynd ikke at tilføje flere grunde eller forklaringer. Hold fast og tab derved ikke dig selv. Det nye liv der er på vej kan virke skræmmende. Man ved hvad man har, men ikke hvilke nye muligheder og udfordringer der kommer. Alt dette er helt naturligt, hvorfor det også her er godt at have en hånd i ryggen, og en der holder fast i de grundlæggende værdier, uanset hvad der sker. Er beslutningen om skilsmisse taget for en af den anden part, er situationen meget anderledes, og ikke mindre hård. Følelsen af at være blevet raget og føle sig mindre værd, kan ligge tungt over sindet. Veninder og familie er guld værd i den situation, til trøst. Det nye liv Et helt nyt liv begynder, med mange emner der skal tages stilling til, fra stort til småt. Der vil være dage, hvor alt er godt og beslutningen bekræftes at være den rigtige og dage med tvivl og sorg. En del af en proces der skal gennemløbes, for at komme ud på den anden side, enten bekræftet i det var den ultimativt rigtige beslutning, eller en revurdering og genoptagelse af parforholdet. Her gælder mere end noget andet om at holde fast i sig selv, uanset omverdenens påvirkning. Nogen venner bliver hos dig og andre mistes. Det gamle udtryk med at de rigtige venner bliver er ikke helt galt i byen. Råd nr. 4: Du vil sikkert også opleve gamle bekendtskaber og venner, pludselig dukker op nyd det og vælg med omhu hvem der er gode for dig. Vær selektiv, parforhold holder ikke nødvendigvis hele livet, og det samme gælder for venskaber. Du har udviklet dig ved opsplitningen og det har omgivelserne ikke nødvendigvis. Accepter det og vælg, hvad der er godt for dig! Side 9 af

10 Råd nr. 5: Vær selv søgende. Luk dig ikke inde. Søg nye venner fx via nettet kunne være Netværk for singler, nye sportsgrene, politiske / sociale foreninger. Verden ligger åben, det gælder blot om at gribe ud efter den. 3 genveje til at undgå ensomhed ved skilsmisse Ensom eller alene med dig selv?? Du var vant til at være en del af en familie, næsten aldrig alene og kun i kort tid af gangen. Nu står du over for en skilsmisse enten fordi du vælger den, fordi det valgt for dig, eller du overvejer at blive skilt. En af de skræmmende elementer ved det er, at du nu skal til at være alene med dig selv. Hva nu? I starten måske en lettelse, men hverdagen og tomheden kommer snigende og hvad gør man så?? Du skal jo til at lære dig selv at kende fra en anden vinkel. Store dele af dig som person har måske været dæmpet og nedprioriteret i lang tid. Så hvem er du egentlig den samme som for x antal år siden, før du mødte din partner? Nok ikke, du er blevet mere erfaren, ældre og ved også meget mere om hvad du vil. Lær dig selv at kende igen! Hvis det var et nyt fremmed menneske, du skulle lære og kende, hvordan ville du så gribe det an?? Tja, hvorfor ikke som Stefan? Der inviterede sig selv på cafe, en tur ved stranden og sågar på en ferierejse. I stedet for at drukne ensomhedsfølelsen i masser af aktiviteter med andre mennesker, valgte han bevist at have en periode, hvor han dyrkede sig selv fandt tilbage til sig selv, lærte at sætte pris på sit eget selskab og nød hvad han så. (Blot skal denne periode ikke vare for evigt, så bliver det til en eneboer tilværelse, og det er måske heller ikke lykken). Ensom med venner? Vi ved godt ægteskaber/parforhold ikke nødvendigvis holder hele livet (faktisk er skilsmisse procenten på knap 50% i dag). Men venskaber er der ikke nødvendigvis udløbsdato på. Men det burde der måske være?? Tænk over, hvor tit du overvejer dine venskaber? Nej vel, aldrig, men når I skal ses, ser du så frem til det, eller er der lille bitte suk allerlængst tilbage, der kunne indikere du måske ikke har så meget lyst til at se ham eller hende?? Så er det tiden til at tage nogle af venskaberne op til overvejelse. Har du nogensinde aktivt brudt med en ven/veninde? Nej vel, men ligesom vi i parholdet udvikler os og nogen gange ikke i samme retning, er det samme gældende i venskaberne vi behøver jo ikke igennem hele livet at have de samme interesserer og prioriteter. Vælg det bedste! Netop i en situation med opløsning af parforhold kan du jo passende og så tage andre forhold op til revision! En god ide er i en stille time at vurdere venskaberne hvilke bringer godt med sig, hvilke Side 10 af

11 venskaber føler du at du både giver og tager, og hvilke dræner og suger energi ud af dig. Dem hvor du udelukkende bliver drænet og/eller keder dig, luk dem af hurtigst muligt, du har ikke brug for det! Du har fortjent at have det godt! Hvordan?? Tja, enten sige det direkte som ved ophør af et parforhold. Konsekvent og ærligt. Det kan jo også være blot en periode, og I kan finde sammen igen. Fx hvis du har små børn og din veninde ikke har, så kan det måske være lidt svært at finde noget at tale om. Men, det kan også være meget grænseoverskridende så findes der selvfølgelig også den mindre direkte måde lad være med at tage initiativet til at ses. Så løber venskabet typisk ud i sandet, da der skal to til tango. Ensom uden aktiviteter? Går du fra kernefamilien (eller overvejer at gøre det), og til total alene-hed (i hvert fald når du ikke har eventuelle børn boede hos dig) skal du selvfølgelig først lande på benene og lære dig selv at kende, men når hvedebrødsdagene er forbi, skal du også videre med dit liv. Skabe nogle relevante rammer, hvor du gør lige præcis det du har lyst til. Enten alene eller sammen med de rigtige venner. Det kan være alt fra en cafe-tur en torsdag aften, til dating, sport, rejser Kom igang! Har du en snert af angst for dette nye liv uden for kernefamiliens trygge (og snærende) rammer, så fortvivl ikke! Nye venskaber opstår pludselig, fordi du har muligheden for at være væsentligt mere impulsiv, og fordi du ikke skal tage hensyn til andre end dig selv Gamle venner vil opsøge dig og skabe bånd igen. Find nye interesser er du til sport? Find sportsklubber og meld dig ind. Er du til sociale aktiviteter men har brug for nye indgangsvinkler, findes masser af websites der kan hjælpe på vej fx: singleplus.dk, vi kvinder og mange flere. Velgørenhed bliv røde kors ven, hjælp hjemløse eller lign Dating, når du er klar til det, der er masssser af sider på nettet Det er nu du skal gribe livet og komme i gang igen!! Håber du kan bruge disse livsbetragtninger, erfaringer og gode råd. Rigtig go fornøjelse kom i gang med dit nye liv nu!! Har du brug for hjælp, støtte, rådgivning og sparring til at komme videre, tøv ikke med at kontakte mig få en introduktions-session og lad mig hjælpe dig videre. Du har intet at tabe. Denne coachsession koster dig ikke en krone. Lad mig hjælpe dig. Book din gratis coachsession i dag. Mange varme hilsner Susanne Worm CoVision Tlf: Side af

Guide: Er din kæreste den rigtige for dig?

Guide: Er din kæreste den rigtige for dig? Guide: Er din kæreste den rigtige for dig? Sådan finder du ud af om din nye kæreste er den rigtige for dig. Mon han synes jeg er dejlig? Ringer han ikke snart? Hvad vil familien synes om ham? 5. november

Læs mere

De 3 mest effektive spørgsmål, du kan stille dig selv. Hvis du vil leve dit liv og ikke andres.

De 3 mest effektive spørgsmål, du kan stille dig selv. Hvis du vil leve dit liv og ikke andres. En workbook dit kærlighedsliv vil elske. De 3 mest effektive spørgsmål, du kan stille dig selv. Hvis du vil leve dit liv og ikke andres. 1 Om Christiane Jeg hjælper mennesker med at overkomme frygt og

Læs mere

Guide. Kom over din angst for at blive såret. Kærlighedsguide: sider. Maj 2013 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus.

Guide. Kom over din angst for at blive såret. Kærlighedsguide: sider. Maj 2013 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus. Foto: Iris Guide Maj 2013 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus 14 sider Kærlighedsguide: Kom over din angst for at blive såret Angsten for at blive såret INDHOLD I DETTE HÆFTE: Kærlighedsguide:

Læs mere

Kommunikation for Livet. Uddannelse til Fredskultur 3 eksempler. Her gives nogle eksempler på anvendelse af IVK i praksis (alle navne er ændrede):

Kommunikation for Livet. Uddannelse til Fredskultur 3 eksempler. Her gives nogle eksempler på anvendelse af IVK i praksis (alle navne er ændrede): Uddannelse til Fredskultur 3 eksempler Her gives nogle eksempler på anvendelse af IVK i praksis (alle navne er ændrede): Uddannelse til fredskultur Første eksempel Anna på 5 år kommer stormende ind til

Læs mere

Forslag til rosende/anerkendende sætninger

Forslag til rosende/anerkendende sætninger 1. Jeg elsker dig for den, du er, ikke kun for det, du gør 2. Jeg elsker din form for humor, ingen får mig til at grine som dig 3. Du har sådan et godt hjerte 4. Jeg elsker at være sammen med dig! 5. Du

Læs mere

Skrevet af. Hanne Pedersen

Skrevet af. Hanne Pedersen Skrevet af Hanne Pedersen Vidste du, at mange mennesker slider med følelsen af "ikke at være god nok"? Mange mennesker tror, at de er helt alene med oplevelsen af "ikke at føle sig gode nok" eller "ikke

Læs mere

Stresshåndteringsværktøjer fokus på psyken

Stresshåndteringsværktøjer fokus på psyken Stresshåndteringsværktøjer fokus på psyken Krop og psyke hænger sammen, så du kan ikke lære at leve uden stress uden at fokusere og ændre på både det fysiske og psykiske element. I dette afsnit sætter

Læs mere

Hvilke særheder har du? Stabilitet er? Jeg er alene fordi... Fordele ved din singlestatus. Hvis du bliver kæreste med mig vil du opleve..

Hvilke særheder har du? Stabilitet er? Jeg er alene fordi... Fordele ved din singlestatus. Hvis du bliver kæreste med mig vil du opleve.. Hvilke særheder har du? Jeg er alene fordi... Hvis du bliver kæreste med mig vil du opleve.. Manden er jægeren... eller? Hvordan/hvornår afviser du en date og hvordan føles det? Hvor mange må man date

Læs mere

Healing Your Heart: Sådan heler du skyggerne i dine relationer. Et gennemprøvet forløb, skabt af Debbie Ford.

Healing Your Heart: Sådan heler du skyggerne i dine relationer. Et gennemprøvet forløb, skabt af Debbie Ford. Healing Your Heart: Sådan heler du skyggerne i dine relationer. Et gennemprøvet forløb, skabt af Debbie Ford. Fordi din livskvalitet er direkte proportional med kvaliteten af dine relationer. Hvis dine

Læs mere

Find værdierne og prioriteringer i dit liv

Find værdierne og prioriteringer i dit liv værdierne og prioriteringer familie karriere oplevelser tryghed frihed nærvær venskaber kærlighed fritid balance - og skab det liv du drømmer om Værktøjet er udarbejdet af Institut for krisehåndtering

Læs mere

Depression Ved aut. psykolog Aida H. Andersen

Depression Ved aut. psykolog Aida H. Andersen Depression Ved aut. psykolog Aida H. Andersen Bethesda, Aalborg D. 21. november 2014 Depression o Hyppighed o Hvad er en depression, og hvordan kan det opleves? o Hvorfor får man en depression? o Hvad

Læs mere

Guide. hvordan du kommer videre. Læs her. sider. Se dit liv i et nyt perspektiv Sådan får du det godt med dig selv

Guide. hvordan du kommer videre. Læs her. sider. Se dit liv i et nyt perspektiv Sådan får du det godt med dig selv Guide MARTS 2013 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus Læs her 12 hvordan du kommer videre sider Se dit liv i et nyt perspektiv Sådan får du det godt med dig selv GUIDE INDHOLD I DETTE HÆFTE: Side

Læs mere

Med barnet i centrum. Når samarbejdet er svært

Med barnet i centrum. Når samarbejdet er svært Med barnet i centrum Pjece om forældremyndighed, barnets bopæl, samvær, barnets rettigheder, børnesagkyndig rådgivning, konfliktmægling og parrådgivning Når samarbejdet er svært Pjecen er udarbejdet af

Læs mere

1 Stress af! - Få energien tilbage Malte Lange, Mind-Set.dk. Alle rettigheder forbeholdes

1 Stress af! - Få energien tilbage Malte Lange, Mind-Set.dk. Alle rettigheder forbeholdes 1 Stress af! - Få energien tilbage Dette er en light version Indholdet og indholdsfortegnelsen er STÆRKT begrænset Køb den fulde version her: http://stress.mind-set.dk 2 Stress af! - Få energien tilbage

Læs mere

Coach dig selv til topresultater

Coach dig selv til topresultater Trin 3 Coach dig selv til topresultater Hvilken dag vælger du? Ville det ikke være skønt hvis du hver morgen sprang ud af sengen og tænkte: Yes, i dag bliver den fedeste dag. Nu sidder du måske og tænker,

Læs mere

Guide: Sådan undgår du vold i dit parforhold

Guide: Sådan undgår du vold i dit parforhold Guide: Sådan undgår du vold i dit parforhold Maria Jensen blev banket, spærret inde og næsten slået ihjel af sin kæreste. Da hun forlod ham, tog han sit eget liv Af Jesper Vestergaard Larsen, 14. oktober

Læs mere

Stil ind på et foto af en afdød

Stil ind på et foto af en afdød Kapitel Stil ind på et foto af en afdød Du er på besøg hjemme hos en af dine venner, og går forbi et billede, der hænger i entréen. På billedet ses en nydelig dame og lige da du passerer billedet, tænker

Læs mere

Når samarbejdet er svært

Når samarbejdet er svært Når samarbejdet er svært Pjecen er udarbejdet af Statsforvaltningerne i samarbejde med Familiestyrelsen. Tekst: psykolog og børnesagkyndig rådgiver Jannie Kildested på vegne af Familiestyrelsen, juni 2005.

Læs mere

Rygestop muligheder - og alt det der holder os tilbage

Rygestop muligheder - og alt det der holder os tilbage Rygestop muligheder - og alt det der holder os tilbage Rygestop har været og er til stadighed en stor udfordring for rigtigt mange danskere. Mænd og kvinder kæmper med at få bugt med vanen. Alle prøver

Læs mere

ekspartner. Og det er lige præcis det, som skader og påvirker vores fælles børn i negativ retning.

ekspartner. Og det er lige præcis det, som skader og påvirker vores fælles børn i negativ retning. INDLEDNING Den gode skilsmisse De fleste mennesker vil nok påstå, at der ikke findes gode skilsmisser. For hvad er en god skilsmisse egentlig? Når den kærlighed, som vi engang nød godt af, pludselig bliver

Læs mere

180 : Jeg er ikke vred mere

180 : Jeg er ikke vred mere 180 : Jeg er ikke vred mere I 180 grader møder vi mennesker, hvis liv har taget en voldsom drejning, men som er kommet styrket videre. Tabita Brøner er vokset op som Jehovas Vidne. Men som teenager mødte

Læs mere

Det som ingen ser. Af Maria Gudiksen Knudsen

Det som ingen ser. Af Maria Gudiksen Knudsen Det som ingen ser Af Maria Gudiksen Knudsen Da Jonas havde hørt nogen af de rygter der gik om mig, slog han mig med en knytnæve i hovedet. Jeg kunne ikke fatte at det skete, at han slog mig for første

Læs mere

Sådan bliver du en god "ekstramor" "Sig fra" lyder et af ekspertens råd til, hvordan du nagiverer i din sammenbragte familie.

Sådan bliver du en god ekstramor Sig fra lyder et af ekspertens råd til, hvordan du nagiverer i din sammenbragte familie. Sådan bliver du en god "ekstramor" "Sig fra" lyder et af ekspertens råd til, hvordan du nagiverer i din sammenbragte familie. Af: Janne Førgaard, I lære som ekstramor At leve i en sammenbragt familie er

Læs mere

Sådan hjælper du dine børn bedst gennem skilsmissen

Sådan hjælper du dine børn bedst gennem skilsmissen Sådan hjælper du dine børn bedst gennem skilsmissen Når kærligheden mellem to voksne blegner, og forholdet bliver for problemfyldt, trist eller uoverskueligt, vælger mange at gå hver til sit og søge om

Læs mere

SCL - 90 -R. Navn: Eksempel på afkrydsning. Vejledning:

SCL - 90 -R. Navn: Eksempel på afkrydsning. Vejledning: SCL - 9 -R Navn: Vejledning: I skemaet er der anført en række problemer og gener, som man undertiden kan have. Læs punkterne igennem ét ad gangen og sæt derefter et kryds ved det tal, der bedst beskriver

Læs mere

De 10 værste fejl du kan lave i din jobsøgning

De 10 værste fejl du kan lave i din jobsøgning De 10 værste fejl du kan lave i din jobsøgning Er du ledig og leder efter job? Eller trænger du bare til luftforandring på en anden arbejdsplads? Jobsøgningsprocessen kan være en lang ørkenvandring - uden

Læs mere

Om at gå efter drømmen

Om at gå efter drømmen Om at gå efter drømmen Hvad laver du?, bliver jeg spurgt. Jeg rådgiver om indretning. Mange nikker, når jeg siger det de ved nemlig godt, hvad det er. En slags styling. Det er en udbredt opfattelse, at

Læs mere

10 tegn på at dit selvværd trænger til et boost

10 tegn på at dit selvværd trænger til et boost 10 tegn på at dit selvværd trænger til et boost # 1: Hvis andre giver dig kritik, bliver du virkelig ked af det, og tænker at du ikke kan finde ud af noget som helst! # 2: Hvis du er i et parforhold, er

Læs mere

Ensomhed. Jeg virkede stærk men var ensom

Ensomhed. Jeg virkede stærk men var ensom Ensomhed At være ensom er typisk noget, der forbindes med alderdom eller med at være helt ung og usikker. Men også et betragteligt antal danskere midt i livet lider både psykisk og fysisk under at være

Læs mere

Den svære anden bølge

Den svære anden bølge SÅDAN LYKKES DIT ANDET PARFORHOLD Den svære anden bølge AF ANNETTE AGGERBECK FOTO: GETTYIMAGES OG POLFOTO Når vi går ind i et nyt parforhold, har vi erfaringerne med os fra første ægteskab. Og hvis vi

Læs mere

KAPITEL 2 SÅDAN HÅNDTERER DU ET AFSLAG

KAPITEL 2 SÅDAN HÅNDTERER DU ET AFSLAG KAPITEL 2 SÅDAN HÅNDTERER DU ET AFSLAG Tak for din ansøgning. Vi har modtaget 239 ansøgninger, og har nu fundet den kandidat, vi mener, er den rigtige til at udfylde stillingen. Vi ønsker dig held og lykke

Læs mere

Spilleregler: Find vej til bedre trivsel. Introduktion til redskabet:

Spilleregler: Find vej til bedre trivsel. Introduktion til redskabet: Introduktion til redskabet: er et redskab til at undersøge trivslen i en virksomhed. Det kan bruges i mindre virksomheder med under 20 ansatte og man behøver ikke hjælp udefra. Det kræver dog, en mødeleder

Læs mere

Indhold. 10 Indledning 12 Indholdet i bogen kort fortalt. 50 Balancen i forskellige perioder af vores

Indhold. 10 Indledning 12 Indholdet i bogen kort fortalt. 50 Balancen i forskellige perioder af vores Indhold 10 Indledning 12 Indholdet i bogen kort fortalt 14 Balance balancegang 15 Din balance 19 Den gode balance i par -og familielivet 20 Der er forskellige slags stress i vores liv 21 Nogle af par-

Læs mere

Møder kan være en kilde til meget stor arbejdsglæde, men er det desværre ikke altid. Statistikker viser at:

Møder kan være en kilde til meget stor arbejdsglæde, men er det desværre ikke altid. Statistikker viser at: Hånden på hjertet hvor gode er de møder I holder? Går deltagerne fra møderne og er helt høje fordi der var en super stemning, de fik lov til at bidrage med en masse gode ideer og der blev produceret noget

Læs mere

21 Ting, du Bliver Du Markant Bedre Til i Dit Job Ved At Blive Certificeret Shadow Facilitator.

21 Ting, du Bliver Du Markant Bedre Til i Dit Job Ved At Blive Certificeret Shadow Facilitator. PERNILLE MELSTEDS SHADOW FACILITATOR TRAINING. 21 Ting, du Bliver Du Markant Bedre Til i Dit Job Ved At Blive Certificeret Shadow Facilitator. Hvad får du (og dem, du arbejder med) ud af, at du deltager

Læs mere

5 selvkærlige vaner. - en enkelt guide til mere overskud. Til dig, der gerne vil vide, hvordan selvkærlighed kan give dig mere overskud i hverdagen

5 selvkærlige vaner. - en enkelt guide til mere overskud. Til dig, der gerne vil vide, hvordan selvkærlighed kan give dig mere overskud i hverdagen 5 selvkærlige vaner - en enkelt guide til mere overskud Til dig, der gerne vil vide, hvordan selvkærlighed kan give dig mere overskud i hverdagen Birgitte Hansen Copyright 2013 Birgitte Hansen, all rights

Læs mere

Afslut dine relationer. ordentligt

Afslut dine relationer. ordentligt Din personlige udvikling Ofte er vi ikke klar over, hvor meget det påvirker vores fremtidige liv, når vi ikke får sagt ordentlig farvel til dem, der betyder noget for os. Dem, vi bliver uvenner med eller

Læs mere

Du bliver hvad du tænker SELVVÆRD SELVINDSIGT SELVTILLID SUCCES

Du bliver hvad du tænker SELVVÆRD SELVINDSIGT SELVTILLID SUCCES Du bliver hvad du tænker SELVVÆRD SELVINDSIGT SELVTILLID SUCCES Indholdsfortegnelse Forord 4 1. Selvindsigt en gave du selv skal finde! 7 2. Mentale principper for dine tanker og handlinger 10 Princippet

Læs mere

7 enkle råd. - til at få det bedre. Henriette Hagild.dk

7 enkle råd. - til at få det bedre. Henriette Hagild.dk 7 enkle råd - til at få det bedre Henriette Hagild.dk 1 Henriette Hagild 7 enkle råd - til at få det bedre Saxo Publish 2 7 enkle råd til at få det bedre 5 7 gode råd 7 enkle råd 7 Livshjulet 9 1. Du er

Læs mere

Emotionel modtagelighedsanalyse

Emotionel modtagelighedsanalyse Emotionel modtagelighedsanalyse Denne analyse skal hjælpe dig til en erkendelse af din følelsesmæssige modtagelighed. Igennem dine egne svar, får du en indsigt i din modtagelighed for følelser - der er

Læs mere

Syv veje til kærligheden

Syv veje til kærligheden Syv veje til kærligheden Pouline Middleton 1. udgave, 1. oplag 2014 Fiction Works Aps Omslagsfoto: Fotograf Steen Larsen ISBN 9788799662999 Alle rettigheder forbeholdes. Enhver form for kommerciel gengivelse

Læs mere

Trivselsplan Bedsted Skole 2012 1

Trivselsplan Bedsted Skole 2012 1 Trivselsplan 1 Trivselsplan Bedsted Skole er en skole, der lægger vægt på: Ansvar, omsorg og respekt Vi arbejder for: At der er plads til alle, og vi passer godt på hinanden. Hvor alle lærer at lytte til

Læs mere

Har du en strategi for dit liv?

Har du en strategi for dit liv? Har du en strategi for dit liv? Det vigtigste i livet For nogle år siden arbejdede jeg med en topleder, der på det tidspunkt var tæt på de 60 år. Lars havde haft succes. Han havde skabt vækst i den virksomhed,

Læs mere

Helle har dog også brugt sin vrede konstruktivt og er kommet

Helle har dog også brugt sin vrede konstruktivt og er kommet Jalousi Jalousi er en meget stærk følelse, som mange mennesker ikke ønsker at vedkende sig, men som alle andre følelser kan den være med til at give vækst, men den kan også være destruktiv, når den tager

Læs mere

Vis respekt for hinandens grundlæggende behov og forskelle. Tag begge ansvar for relationen, såvel som for opståede konflikter

Vis respekt for hinandens grundlæggende behov og forskelle. Tag begge ansvar for relationen, såvel som for opståede konflikter Par Hvad kan vi selv gøre? I det følgende er givet en række eksempler og retningslinjer for, hvad I selv kan gøre for at forebygge typiske problematikker i jeres parforhold. Blot det, at efterleve nogen

Læs mere

Man skal være god til at spørge

Man skal være god til at spørge Artikel fra Muskelkraft nr. 1, 2002 Man skal være god til at spørge Som handicaphjælper er Klaus parat med praktisk bistand og psykisk støtte til sin brugers sexliv. Misforståelser kunne være undgået,

Læs mere

Kærligt talt. Forlaget Go'Bog. 5 trin til indre ro og kærlige relationer gennem bevidst brug af dit sprog. Af Lisbet Hjort

Kærligt talt. Forlaget Go'Bog. 5 trin til indre ro og kærlige relationer gennem bevidst brug af dit sprog. Af Lisbet Hjort Kærligt talt 5 trin til indre ro og kærlige relationer gennem bevidst brug af dit sprog Af Lisbet Hjort Forlaget Go'Bog Kærligt talt-konceptet Kærligt talt-metoden går ud på at få et liv med indre ro og

Læs mere

Mit eget Ansvar for mit eget liv??!!

Mit eget Ansvar for mit eget liv??!! Mit eget Ansvar for mit eget liv??!! - ja, jahh, jeg ved det godt, - men det er bare ikke så nemt som det lyder vel? Og hvordan ser det så ud, når man undviger ansvaret for sit eget liv? Forsøger vi ikke

Læs mere

Noter til Powerpoint-præsentation om konflikthåndtering og konflikter på nettet

Noter til Powerpoint-præsentation om konflikthåndtering og konflikter på nettet Noter til Powerpoint-præsentation om konflikthåndtering og konflikter på nettet Slide 1: forside Slide 2: Introduktion Vi vil gerne klæde jer forældre bedre på til at hjælpe jeres børn, når de havner i

Læs mere

Forebyggelse af ludomani blandt 6-10. klassetrin.

Forebyggelse af ludomani blandt 6-10. klassetrin. Forebyggelse af ludomani blandt 6-10. klassetrin. Overskrift: Præsentation af undervisningsmateriale. Til læreren. Vi ved, at en betydelig del af eleverne, som går i 7-10 kl. på et eller andet tidspunkt

Læs mere

1 Start samtalen med pigerne idag! EnRigtigMand.dk. Alle rettigheder forbeholdes

1 Start samtalen med pigerne idag! EnRigtigMand.dk. Alle rettigheder forbeholdes 1 Start samtalen med pigerne idag! Start samtalen en kort introduktion Denne bog er skrevet med ét formål. Formålet er at give dig de redskaber der skal til, for at møde mennesker. Hverken mere eller mindre.

Læs mere

4 ledtråde til at hjælpe dig i arbejdet med dit Solar Plexus

4 ledtråde til at hjælpe dig i arbejdet med dit Solar Plexus 4 ledtråde til at hjælpe dig i arbejdet med dit Solar Plexus Jes Dietrich Dette er et lille udsnit fra min bog Hjertet og Solar Plexus. Nogle steder vil der være henvisninger til andre dele af bogen, og

Læs mere

Guide: 10 tegn på at du er en dårlig kæreste

Guide: 10 tegn på at du er en dårlig kæreste Guide: 10 tegn på at du er en dårlig kæreste Listen er lang. Man kan træde forkert uendeligt mange gange i et parforhold. Men nogle af fejlene er værre end andre. Af Maria Christine Madsen, 04. februar

Læs mere

NÅR FAR OG MOR SKAL SKILLES

NÅR FAR OG MOR SKAL SKILLES B Ø R N NÅR FAR OG MOR SKAL SKILLES Gode råd Du skal ikke vælge, hvor du vil bo, hvis du synes, det er for svært. Du skal ikke passe på din far og mor efter skilsmissen. Det ansvar er for stort for dig.

Læs mere

mening og så må man jo leve med det, men hun ville faktisk gerne prøve at smage så hun tog to af frugterne.

mening og så må man jo leve med det, men hun ville faktisk gerne prøve at smage så hun tog to af frugterne. Rosen Lilly ved ikke hvor hun er. Hun har lukkede øjne det er helt mørkt. Hun kan dufte noget, noget sødt hvad er det tænker hun. Hun åbner sine øjne hun er helt ude af den. Det er roser det var hendes

Læs mere

Pårørende til en kronisk smertepatient. Viden og støtte til dig fra andre pårørende og fra smertespecialister

Pårørende til en kronisk smertepatient. Viden og støtte til dig fra andre pårørende og fra smertespecialister Pårørende til en kronisk smertepatient Viden og støtte til dig fra andre pårørende og fra smertespecialister FORORD... Kære pårørende At leve sammen med en af os der har kroniske smerter er ingen dans

Læs mere

Konflikter og konflikttrapper

Konflikter og konflikttrapper Konflikter og konflikttrapper Konflikter er både udgangspunkt for forandring og for problemer i hverdagen. Derfor er det godt at kende lidt til de mekanismer, der kan hjælpe os til at få grundstenene i

Læs mere

A: Jeg er lige flyttet sammen med min kæreste på Nørrebro for, ja den 1. - to uger siden.

A: Jeg er lige flyttet sammen med min kæreste på Nørrebro for, ja den 1. - to uger siden. Interview med Agni I = Interviewer A = Agni I: Ok ja, så hvis du vil starte med at fortælle lidt om dig selv, hvor gammel du er og sådan... A: Ja, men jeg er lige blevet færdig som pædagog, her i januar,

Læs mere

UNGE, KRÆFT & SEKSUALITET (FERTILITET OG INTIMITET)

UNGE, KRÆFT & SEKSUALITET (FERTILITET OG INTIMITET) UNGE, KRÆFT & SEKSUALITET (FERTILITET OG INTIMITET) HVEM ER JEG Stine Legarth, 29 år Frivillig gruppeleder i Drivkræften, København Ansat som projektleder i Drivkræften Ergoterapeut Studerer cand.pæd.pæd.psyk

Læs mere

Lykken er at føle sig god nok, præcis som man er.

Lykken er at føle sig god nok, præcis som man er. Hvad er selvværd? Selvværd er tilfredshed med at være den, man er, og med det, man gør. Det er definitionen i Nudansk Ordbog, en definition, jeg synes er god. Helt grundlæggende handler det om din mening

Læs mere

Få mere ud af dit liv og få mere af hvad du ønsker - Mentorens rolle Af Niels Højer

Få mere ud af dit liv og få mere af hvad du ønsker - Mentorens rolle Af Niels Højer Få mere ud af dit liv og få mere af hvad du ønsker - Mentorens rolle Af Niels Højer Mentoring er et unikt værktøj til: * At træffe flere bevidste valg! * Ressource tænkning og vækstbevisthed * Personlig

Læs mere

Det er et knudepunkt på frelseshistorien med Jesus

Det er et knudepunkt på frelseshistorien med Jesus Prædiken 1. Pinsedag 2012 Apostlenes Gerninger kap 2 og Johs. 14-15-21 Pinse jul og påske og Pinse Hvad er det der gør den Pinse til en højhelligdag? Det er et knudepunkt på frelseshistorien med Jesus

Læs mere

Parforhold anno 2010. Undersøgelse udarbejdet af Institut for Krisehåndtering. Institut for Krisehåndtering november 2010 Side 1 af 13

Parforhold anno 2010. Undersøgelse udarbejdet af Institut for Krisehåndtering. Institut for Krisehåndtering november 2010 Side 1 af 13 Parforhold anno 2010 Undersøgelse udarbejdet af Institut for Krisehåndtering Side 1 af 13 Indholdsfortegnelse: Forord:... 3 Formål med undersøgelsen:... 3 Analysens fakta:... 3 Hvor meget tid bruger par

Læs mere

Guide. skilsmisse. Plej parforholdet på ferien. og undgå. sider. Sådan bygger I parforholdet op igen

Guide. skilsmisse. Plej parforholdet på ferien. og undgå. sider. Sådan bygger I parforholdet op igen Sådan bygger I parforholdet op igen Foto: Scanpix/Iris Guide Juni 2014 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus Plej parforholdet på ferien 12 sider og undgå skilsmisse Plej parforholdet på ferien

Læs mere

Måske er det frygten for at miste sit livs kærlighed, der gør, at nogle kvinder vælger at blive mor, når manden gerne vil have børn, tænker

Måske er det frygten for at miste sit livs kærlighed, der gør, at nogle kvinder vælger at blive mor, når manden gerne vil have børn, tænker BØRN ER ET VALG Har det været nemt for jer at finde kærester og mænd, der ikke ville have børn? spørger Diana. Hun er 35 år, single og en af de fire kvinder, jeg er ude at spise brunch med. Nej, det har

Læs mere

Den nænsomme flytning

Den nænsomme flytning Den nænsomme flytning Beskrevet af pædagogisk konsulent Susanne Hollund, Landsbyen Sølund I Landsbyen Sølund bor der 230 mennesker med udviklingshæmning. Der er 14 boenheder Vi er i Landsbyen i gang med

Læs mere

Sådan ved du om dit barn trives i daginstitutionen

Sådan ved du om dit barn trives i daginstitutionen Sådan ved du om dit barn trives i daginstitutionen Hvordan ved jeg, om mit barn har det godt i børnehaven? Kommer det til at gå ud over mit barn, hvis jeg brokker mig? Vil pædagogerne holde mindre af min

Læs mere

Tre simple trin til at forstå dine drømme

Tre simple trin til at forstå dine drømme - En guide til at komme i gang med dit drømmearbejde, eller til at blive bedre til det du allerede gør. Vigtige pointer: Når du viser dine drømme interesse vil du bedre kunne huske dem. Din drøm er din

Læs mere

Human Performance Institute.dk. By Johan Munck Larholm. Unleash The. Champion. Within. 6 Hours Concept. Professional Business Advisor Human Resource

Human Performance Institute.dk. By Johan Munck Larholm. Unleash The. Champion. Within. 6 Hours Concept. Professional Business Advisor Human Resource Unleash The Champion Within 6 Hours Concept Titelbælte 2014 Hvad Human performance Institute har betydet for mig! Af Joachim Christensen Hvis man ser bort fra Johans og min relation fra de tidligere år

Læs mere

Den første psykose. Psykolog Marlene Buch Pedersen Afd. Sygeplejerske Hanne-Grethe Lyse

Den første psykose. Psykolog Marlene Buch Pedersen Afd. Sygeplejerske Hanne-Grethe Lyse Den første psykose Psykolog Marlene Buch Pedersen Afd. Sygeplejerske Hanne-Grethe Lyse Oversigt Den første psykose og vejen til behandling Relationer og Psykose Hvordan påvirker psykosen familien? Hvad

Læs mere

Mentorordning elev til elev

Mentorordning elev til elev Mentorordning elev til elev Formidling af kontakt mellem elever på 2. og 3. år (mentor) og 1. år (mentee) Farmakonomuddannelsen Indhold Hvad er en mentor og en mentee?, 3 Formål med mentorordningen, 3

Læs mere

Kommunikation. 19. januar 2010. Århus Universitetshospital Skejby. v/ Livsstilsterapeut Susanne Anthony. www.sanneanthony.dk. www.sanneanthony.

Kommunikation. 19. januar 2010. Århus Universitetshospital Skejby. v/ Livsstilsterapeut Susanne Anthony. www.sanneanthony.dk. www.sanneanthony. Kommunikation Århus Universitetshospital Skejby 19. januar 2010 v/ Livsstilsterapeut Susanne Anthony CV for Susanne Anthony E.F.T. Terapeut 2006 Hypnose Terapeut 2004 NLP-psykoterapeut 1999 Reg.Lægemiddelkonsulent

Læs mere

Guide: Utroskab - sådan kommer du videre

Guide: Utroskab - sådan kommer du videre Guide: Utroskab - sådan kommer du videre Ingen af os har lyst til, at vores partner er os utro. Det får os til at føle os fravalgt, nedprioriteret og svigtet og gør rigtig ondt. Alligevel er utroskab udbredt

Læs mere

"Mød dig selv"-metoden

Mød dig selv-metoden "Mød dig selv"-metoden af Bjarne W. Andresen En lille plante løfter en tung sten for at kunne udfolde sig til sit fulde potentiale. Egå Engsø forår 2014. Bjarne W. Andresen 1. udgave. Aarhus, april 2015

Læs mere

Et stoleformet seksualliv

Et stoleformet seksualliv Artikel fra Muskelkraft nr. 6, 2001 Et stoleformet seksualliv Jeg vil i hvert fald hellere beholde Claus end tænke, at vi gør det måske ikke fem gange om ugen. Af Jørgen Jeppesen Man får nemt øje på forskellene.

Læs mere

Børn og brud i hjemmet

Børn og brud i hjemmet Børn og brud i hjemmet af Psykoterapeut Steen Palmqvist, Asssentoft Brud og deres konsekvenser Når sætningen brudte hjem står I linjen, får det sikkert de fleste til at tænke på skilsmisse, hvor bruddet

Læs mere

Refleksionskema Den dybere mening

Refleksionskema Den dybere mening Refleksionskema Den dybere mening - den forskel du vil være, i verden Der ligger en dybere uselvisk mening bag beslutninger og valg vi træffer, som alle er dybt manifesteret i den måde vi ser verden på,

Læs mere

sammenbragte Guide Sådan får du den familie til at fungere sider Sådan kommunikerer i bedst med hinanden Gode råd og øvelser til jer som familie

sammenbragte Guide Sådan får du den familie til at fungere sider Sådan kommunikerer i bedst med hinanden Gode råd og øvelser til jer som familie 22Foto: Scanpix sider Guide Marts 2014 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus Sådan får du den sammenbragte familie til at fungere Sådan kommunikerer i bedst med hinanden Gode råd og øvelser til

Læs mere

Når mor eller far har en rygmarvsskade

Når mor eller far har en rygmarvsskade Når mor eller far har en rygmarvsskade 2 når mor eller far har en rygmarvsskade Til mor og far Denne brochure er til børn mellem 6 og 10 år, som har en forælder med en rygmarvsskade. Kan dit barn læse,

Læs mere

Center For Selvværd. ELSK DIG SELV - Minibog

Center For Selvværd. ELSK DIG SELV - Minibog Center For Selvværd ELSK DIG SELV - Minibog Er du træt af at bruge energi på at kritisere og være mod dig selv, og har du lyst til at opleve mere kærlighed, ro og åbenhed i dit liv, så er denne mini- bog

Læs mere

Hvilke ord 'trigger' dine kunder?

Hvilke ord 'trigger' dine kunder? Hvilke ord 'trigger' dine kunder? Af Rikke Moos, Webskribenten Du kender talemåden: vælg dine ord med omhu. Et fornuftigt råd, der er værd at følge, hvis du vil undgå at blive misforstået af andre. Men

Læs mere

dit selvværd Guide Sådan styrker du Guide: Guide: 5 veje til et bedre selvværd Vil du læse mere? sider

dit selvværd Guide Sådan styrker du Guide: Guide: 5 veje til et bedre selvværd Vil du læse mere? sider Foto: Iris Guide Maj 2013 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus 16 sider Guide: Sådan styrker du dit selvværd Guide: 5 veje til et bedre selvværd Vil du læse mere? Styrk dit selvværd INDHOLD I DETTE

Læs mere

21-årig efter blodprop: 'Arret er noget af det bedste, jeg har'

21-årig efter blodprop: 'Arret er noget af det bedste, jeg har' 21-årig efter blodprop: 'Arret er noget af det bedste, jeg har' Pernille Lærke Andersen fortæller om den dag, hun faldt om med en blodprop, og hele livet forandrede sig Af Karen Albertsen, 01. december

Læs mere

DE KAN IKKE TALE, MEN HVOR KAN DE SIGE MEGET!

DE KAN IKKE TALE, MEN HVOR KAN DE SIGE MEGET! Kompashuset ApS, Klavs Nebs Vej 25, 2830 Virum Tlf 45 83 92 83, ka@kompashuset.dk, www.kompashuset.dk DE KAN IKKE TALE, MEN HVOR KAN DE SIGE MEGET! En fortælling om at arbejde med psykisk og fysisk handicappede

Læs mere

Socialisering. - Hvordan og hvorfor det er så vigtigt. Hunden har et medført socialt behov. Racens betydning for socialisering.

Socialisering. - Hvordan og hvorfor det er så vigtigt. Hunden har et medført socialt behov. Racens betydning for socialisering. Socialisering - Hvordan og hvorfor det er så vigtigt Skrevet af Eksamineret Hundeadfærdsinstruktør & -specialist Ane Weinkouff WEINKOUFF HUNDEADFÆRDSCENTER Hunden har et medført socialt behov Socialisering

Læs mere

Guide: Sådan tackler du stress

Guide: Sådan tackler du stress Guide: Sådan tackler du stress Et nyt dansk forskningsprojekt viser, at den bedste stressbehandling er at bevare kontakten til arbejdet Af Trine Steengaard, 16. oktober 2012 03 Arbejd dig ud af stress

Læs mere

Analysen er din, og skal kun bruges til, at du kan tænke over, hvordan du oplever dig selv som leder.

Analysen er din, og skal kun bruges til, at du kan tænke over, hvordan du oplever dig selv som leder. Ledelsesstilanalyse Dette er en analyse af den måde du leder på, med fokus på at lede mennesker. Det er vigtigt for din selvindsigt, at du er så ærlig som overhovedet mulig overfor dig selv når du svarer.

Læs mere

Passion-for-life.dk Af Christina Christiansen

Passion-for-life.dk Af Christina Christiansen Passion-for-life.dk Af Christina Christiansen Passion-for-life.dk - handler om at få eller beholde den fulde appetit på livet. At udleve sit fulde potentiale. Her er værktøjer til at tage det første skridt

Læs mere

Social færdigheds test.

Social færdigheds test. Social færdigheds test. Spørgeskemaet består af en række spørgsmål som du kan se nedenfor. Læs dem og besvar dem et af gangen ved at give dig en karakter mellem 0 og 10, hvor 0 = Passer slet ikke 10 =

Læs mere

Når boligen bliver et HJeM

Når boligen bliver et HJeM fotos: bam/scanpix Når boligen bliver et HJeM Vores hjem er ikke blot vores bolig, den er en del af os selv og vores identitet. På godt og ondt for vi er ikke så gode til at acceptere forskellighed og

Læs mere

Gruppeinterview med unge fra 8. klasse fra Maglehøjskolen 24. februar 2015

Gruppeinterview med unge fra 8. klasse fra Maglehøjskolen 24. februar 2015 1 Gruppeinterview med unge fra 8. klasse fra Maglehøjskolen 24. februar 2015 Deltagere 6 unge fra 8. klasse, 4 piger, 2 drenge. Tilstede Interviewe og referent ---------------------------------------------------------------------------------------------------

Læs mere

Viden om børn og unge der vokser op i familier med alkoholproblemer

Viden om børn og unge der vokser op i familier med alkoholproblemer Viden om børn og unge der vokser op i familier med alkoholproblemer Oplæg Nyborg Strand November 2012 Talkshoppens program: Dynamikken i alkoholfamilien Prægninger og belastninger for barnet/den unge Recovery

Læs mere

Det eksistentielle perspektiv

Det eksistentielle perspektiv Det eksistentielle perspektiv 'Det eksistentielle' handler om at være til. Det kan lyde banalt: enten er man vel til eller også er man ikke? Men vi er ikke bare, vi har det altid på bestemte måder. Dels

Læs mere

Indhold. Denne bog er tilegnet dig

Indhold. Denne bog er tilegnet dig Denne bog er tilegnet dig Indhold Din guide til positivt selvværd Cammilla Rysgaard 1. udgave, 1. oplag 2010, FADL s Forlag, København ISBN: 978-87-7749-588-5 Projektledelse: Thomas Bo Thomsen Omslag,

Læs mere

Udsagn til konflikt trappen. Konflikt 1:

Udsagn til konflikt trappen. Konflikt 1: Udsagn til konflikt trappen. Konflikt 1: Beskrivelse: Intern konflikt i patruljen. Simple og klare udsagn som skal placeres på konflikttrappen. Slutter med påvirkning af konflikten udefra hvor TL er et

Læs mere

Sov godt. Af Anne Søvang. Juni 2012. www.annesoevang.dk

Sov godt. Af Anne Søvang. Juni 2012. www.annesoevang.dk Sov godt Af Anne Søvang Juni 2012 www.annesoevang.dk Copyright 2012 1 Søvn er vigtig. En god søvn hjælper kroppen med at regenerere og forny sig. Så kan føle os veludhvilede og er klar til den nye dag,

Læs mere

Beck Depressions Test - ( søg: BDI = Beck Depression Inventory). Hvilket af disse 4 x 21 udsagn beskriver bedst, det som du føler?

Beck Depressions Test - ( søg: BDI = Beck Depression Inventory). Hvilket af disse 4 x 21 udsagn beskriver bedst, det som du føler? Beck Depressions Test - ( søg: BDI = Beck Depression Inventory). Hvilket af disse 4 x 21 udsagn beskriver bedst, det som du føler? På den følgende liste skal du finde de emotionelle sætninger og udsagn,

Læs mere

Psykologiske og terapeutiske erfaringer fra klinikken. Oplæg ved Psykolog Birgitte Lieberkind

Psykologiske og terapeutiske erfaringer fra klinikken. Oplæg ved Psykolog Birgitte Lieberkind Psykologiske og terapeutiske erfaringer fra klinikken. Oplæg ved Psykolog Birgitte Lieberkind Birgitte Lieberkind. Jeg er psykolog og arbejder i København, hvor jeg har min egen klinik/ praksis. Jeg har

Læs mere