Lader du dig nøje, eller tør du tage ansvar for dit liv?

Størrelse: px
Starte visningen fra side:

Download "Lader du dig nøje, eller tør du tage ansvar for dit liv?"

Transkript

1 Lader du dig nøje, eller tør du tage ansvar for dit liv? 7 meget personlige råd til at komme videre Af: Susanne Worm, Coach og NLP-practitioner med speciale i skilsmisser, lavt selvværd og parforhold i krise Side 1 af

2 Introduktion Brug for forandring?: Du er frustreret, forvirret og har svært ved at komme videre med dit liv? Fortvivl ikke - du har nu taget det første skridt, ved at hente denne e-bog. Den vil ikke løse dine problemer, men være en øjenåbner, og give dig en række aha oplevelser, du kan bruge til at komme videre på. Min personlige historie: Jeg har selv været præcis hvor du står! Med følelsen af at livet er lidt leverpostejagtigt. Aldrig rigtig glad eller rigtig ked af det. Med en masse frustrationer om, at jeg nok ikke havde fortjent mere, at jeg forlangte for meget, at alle andre havde det væsentligt bedre, osv Tumlede i lang tid med problemerne selv forsøgte at tale med veninder om det, men de havde ofte for mange følelser i klemme, selvom de var gode til at trøste mig, når det var rigtig skidt. Tænkte der var noget galt med mig, gik til psykolog, men det gav heller ingen mening. Forsøgte at skrive dagbog, men fik jo ikke noget modspil. Løsningen der virkede for mig Jeg følte mig fastlåst, havde et dårligt job, hvor jeg virkelig mistrivedes og i et parforhold, der bare heller ikke fungerede. Tænkte det nok var det nemmeste at fixe et nyt job først og så tage mig af parforholdet bagefter, men det gik slet ikke. Læs mere detaljeret nedenfor, (en sammenfatning af flere skæbner ), men det korte af det lange er via den coach jeg begyndte at arbejde med, begyndte tingene at løsne sig for mig. Ved at finde ind til, hvad det var jeg inderst inde gerne ville, hvad der gjorde mig rigtig glad og lykkelig og hvad der var den ægte Susanne Med hjælp fandt jeg også vejen derhen. Blev den Susanne, der vælger til og fra, når det er det rigtige, går efter det der gør mig glad og fjerner mig fra det modsatte. Lyder måske banalt, men så enkelt var det faktisk. Selvom problemerne var komplicerede. Resultater der batter For mig var løsningen at få en person (en coach) der 150% var der for mig, uanset hvad. Støttede, skubbede, inspirerede og holdt ved og det sjove er at jeg fandt ud af, at jobbet som coach var lige netop mit drømmejob, Kombinationen af en masse erfaring, uddannelse, kærlighed til mennesker og bunker af empati og indlevelse. Fandt også lykken ved at blive skilt jeg kunne meget mere, end jeg selv troede, og lærte også en masse undervejs også om mig selv. I dag føles som et århundred siden jeg stod i problemer til halsen i dag lever jeg det liv jeg allerhelst vil! 3 gode råd 1. Erkend først og fremmest dybt dybt inde i dig selv, at du vil ændre det liv du har nu! Beslut du skal videre, og tag dig selv seriøs! 2. Sæt en tidsramme for dig selv, så tiden ikke bare går med tanker. 3. Reager og få hjælp! Disse livskriser er svære at klare selv (Du behøver ikke vælge mig som coach, men jeg vil klart anbefale dig at få professionel hjælp) Det er en absolut god investering for resten af dit liv! Bliver du inspireret og kan mærke personen bag disse ord, lyder som noget du kan bruge, så opfordrer jeg dig til at tage chancen, book en introduktions-session nu, og oplev, hvor meget det giver dig! Side 2 af

3 Nu er det nok! Kan du genkende følelsen??? At du du kommer med et dybt suk, når du hører bilen i indkørslen eller fodtrinene på trappen? At du bliver irriteret over småting, du aldrig tidligere har set måden der spises på, fortællingen af de samme jokes, At du hellere bliver på arbejdet, for det er nu en gang nemmere og mindre problemfyldt? At du ikke orker endnu engang at tage diskussionen om, hvis tur det er til at gøre rent eller købe ind? Skilsmisse eller bare leve med det?? Men på den anden side er du heller ikke afklaret og kan sige så går jeg? For så slemt er det jo heller ikke. Der er jo også hensynet til børnene. Og hvad med vennerne, vil du tabe alle dem eller bare nogen af dem? Og familien du mister måske tilgangen til halvdelen og du har kendt dem alle i rigtig mange år og holder af dem. Løsningen Løsningen kan være enkel enten bliv og fix, eller gå og start forfra! Men vejen derhen og finde den gode løsning er ikke ligetil. Og det allervigtigste er, at løsningen bliver den helt rigtige for dig. At komme ind og finde frem til det kræver tid, ærlighed over for dig selv, tillid og en rigtig god sparringspartner. Min erfaring er, en livskrise som et problemfyldt parforhold er, er vanskelig at tackle 100 % selv. Der er brug for en person, der tør stille de farlige og svære spørgsmål og tør sige til og fra. Hvem det skal det være?? venner, veninder, familie? Er måske vildt involverede selv. -Kollegaer på arbejdspladsen det er måske at gå for langt i tilliden til dem og de er jo heller ikke upartiske? Det vigtigste er dog at tilliden og tiden er stede, hvis du ikke vil benytte en professionel person. Lader du dig nøje? Eller tør du tage ansvar for dit liv?? Jeg har selv fra tid til anden levet efter dette udsagn at lade sig nøje og hører det også ofte når jeg coacher. Det findes i mange versioner og udgaver her er et lille udpluk, du kan sikkert også selv tilføje et par stykker?: Jeg lader mig nøje med: At have et dårligt job, en dårlig chef/kollegaer At være i et dårligt parforhold uden kærlighed At have kærlighed on and off på partnerens præmisser At have en dårlig økonomi At være utilfreds med min krop Side 3 af

4 At være utilfreds med mit liv At tilsidesætte mine egne behov At påtage mig en rolle, hvor jeg er den søde der ikke siger fra Og der findes mange mange flere Det er meget bredt at dække sig ind under denne lidt offeragtige tankegang og i virkeligheden ekstremt basalt. Jeg vælger her at fokusere på 2 af disse områder, hvoraf det ene trækker det andet med sig, fordi det hele starter her Som introduktion vil jeg starte med at fortælle en meget personlig historie, der er en sammenfatning af flere menneskers historie, inkl. min egen den kunne måske også være din? Lad mig introducere Pia: Pias historie: Pia stod for nogle år siden og var kørt totalt fast var i et halvdårligt parforhold og med et job hun hadede. Synes hun havde ladet sig nøjes med dette halvdårlige liv i alt for lang tid, men havde hun fortjent bedre? Var det ikke bare sådan livet var for alle andre også? Hvordan kunne Pia tillade sig kræve mere? Var det ikke naivt af hende at tro der var mere i det for lige netop hende?? Hvordan kom Pia videre? På et tidspunkt blev det for meget, men at ændre to ting på en gang, det var for voldsomt, så Pia ræsonnerede at det nemmeste nok var at fixe et nyt job først, så få styr på parforholdet bagefter. Så Pia gik i gang med at søge en masse jobs, kontakte en mængde headhuntere og sende mails til relevante personer i sit netværk. Kom også til samtaler, men hver eneste gang stoppede det her. Vildt frustrerende og irriterende. Efter et halvt år opgav Pia, kontaktede en coach, der fik hende til at indse, det var den forkerte fremgangsmåde. Idet ingen headhunter eller virksomhedsansvarlig vil ansætte en, der ikke har styr på sit privatliv! For selv om vi tror vi kan skjule det, så skinner det alligevel igennem, hvordan vi har det mentalt. Den vanskelige beslutning Derfor blev Pia nød til at begynde med det sværeste at få kigget på og vurderet sit parforhold, og her tage en beslutning om at gå eller blive. Først da den var taget og ført ud i livet, kunne Pia koncentrere sig om at få et nyt job. Og på det tidspunkt faldt alting på plads: Nyt job, ny god økonomi, ny kæreste og ikke mindst ny ekstremt forøget livsglæde. Ved ikke om du kan nikke genkendende til noget i denne historie, der er taget fra den virkelige verden? Side 4 af

5 3 råd Mit råd og min konklusion efter mange samtaler om lige netop dette emne er: Undgå at bruge for meget tid af dit dyrebare liv på at lade dig nøje for du har fortjent det bedste! Du lever kun en gang, du er din egen lykkesmed, og kun du kan og skal tage ansvar for dit liv! Så grib chancen, gennemgå disse tre trin og fang lykken, for den er der! 1. Forstå (hvad vil det sige at lade sig nøjes med mindre end det bedste? Hvad betyder det specifikt for dig?) 2. Erkend (indrøm over for dig selv, at du faktisk har områder, hvor du lader dig begrænse, af en årsag ligegyldigt hvilken, skriv dem ned alle sammen og beslut du vil gøre noget for at ændre dem nu!) 3. Reager (Gør noget, enten selv eller få hjælp professionel eller fra en rigtig rigtig go ven) I kraft af mit speciale netop er coaching og rådgivning før, under og efter en skilsmisse, kan jeg på en enkel og nænsom måde være din sparringspartner og hjælpe dig igennem den hårde tid. I kraft af både personlige erfaringer og erfaringer opnået via coaching, kan jeg hjælpe dig til at undgå mange af de faldgruber som jeg ved der ofte kommer. Og hvorfor gøre de samme misforståelser og fejltagelser, når det nu kan undgås? Gør krav på lykken nu!! Kender du det: Hvis jeg bare ikke: vejede 6 kg for meget var et totalt rodehoved med mit liv havde så svært ved at tage en beslutning Hvis jeg bare var: lidt smukkere lidt sødere lidt klogere SÅ ville alt være meget nemmere! Så ville jeg ikke ligge vågen om natten og have alle de dårlige tanker, men være glad og let om hjertet!! Du ved jo egentlig godt, det ikke hænger sådan sammen. Men det hjælper jo ikke, for det er kun logikken og hjernen der siger det. Følelserne, derimod, de siger noget helt andet! Det er gode undskyldninger, der gør du ikke kommer videre! Hvad kan jeg forvente af livet? Der vil altid være nogen der har det værre og bedre end dig. Men det er ligegyldigt. Det er dig, det gælder. Du har måske haft tanken Ægteskabet/parforholdet/livet er måske blot sådan, - jeg kan ikke forvente mere, - jeg fortjener ikke mere, - andre har det ligesådan, sådan lidt halvskidt, det er Side 5 af

6 måske bare hvad man kan forvente?? DROP DET både det at sammenligne med andre og at acceptere det er ok at have det halvskidt (medmindre altså du er masochist!). Du har også krav på at have det godt og være lykkelig. Du har absolut også fortjent det!! Undskyldninger Du har også mange undskyldninger for ikke at gøre noget ved det: Jeg skal lige have overstået konfirmationen, ferierejsen, partneren der går gennem en hård tid, et mistet job, sygdom, men bagefter så.. Det sker bare aldrig, så kommer der noget nyt, der liiige skal overstås. Det ville være genialt, hvis vi havde en knap, hvor vi kunne slå de negative følelser og tanker fra, så vi kunne komme ind til sagens kerne, men det kan vi ikke umiddelbart. Og dog der er alligevel en hel del DU kan gøre selv, for at ændre dette, dit liv og din livsglæde! Positive og negative tanker Dine tanker er det første der skal hjælpes på vej så du kan komme ind til sagens kerne. Tankerne bliver dannet af dig, inden i dig og kun af dig. Dvs., det er også kun dig der kan ændre dem! Har du nogensinde tænkt over det? Når du tænker gode eller negative (dårlige) tanker er de kun indeni dig. Hvilken en retning de tager er dit valg. Det er virkelig, virkelig nemt at skrive, og vanvittig svært at udføre nogen gange, og andre gange er det piece of cake, så tænker vi bare positive rare tanker. Historier/situationer Det du kan gøre for at komme i gang, er at samle på gode historier / glade situationer. Det kan være stort og småt. Jagt dem også i dagligdagen. Det kan være små situationer, fx hvor du trøster dit barn, og barnet putter sig ind til dig i tryghed og kærlighed en veninde der vælger at ringe til dig og fortælle den gode nyhed om hendes graviditet, fordi hun holder af dig og vil dele det med dig, til længerevarende situationer om en ferie/eller blot en aften, hvor du og din partner havde det godt sammen. Når så de tunge tanker med alle bebrejdelserne kommer, så hiv de gode historier frem, og fokuser på dem i stedet- forsøg og hold fast så længe du kan. Det lykkedes ikke 100% de første gange, men det kan altid lette og få verden til at se lidt lysere ud, og efterhånden bliver det nemmere og nemmere. Et skridt frem mod gode beslutninger Det kan være lige netop det, der skal til for at komme videre få ændret tankernes spin fra at køre i den negative spiral til at se lysere og mere optimistisk på den aktuelle situation, og dermed få taget den beslutning, DU trænger til for at bevæge dig fremad. Uanset om det drejer sig om beslutninger inden for parforhold, job-skifte eller måske endda at skifte karriereretning. De negative tanker kan være et fængsel, der holder dig tilbage fra at finde ud af hvad du i virkeligheden føler i alle disse situationer, kan være dem der holder dig fra at tage springet fra at gå eller blive i en måske fastlåst situation. Når du har brudt denne negative spiral kommer løsningerne måske dumpende af sig selv, måske har du brug for en ekstra hånd til at få styr på tankemylderet, det kan være med hjælp fra en veninde, en kollega eller et familiemedlem. Det kan også være du har svært ved at involvere nogen mere eller mindre tæt på dig selv, og her kan en helt udenforstående professionel være løsningen - en coach. Overvejer du det, så skriv eller ring Side 6 af

7 til mig og lad os sammen se, hvordan jeg som coach kan hjælpe dig videre i din processer henimod at blive lykkeligere og gladere. Lad mig hjælpe dig på vej, til at finde de svar der nogengange kan synes umulige at se selv, og få et gladere liv, hvor du gør det der betyder allermest for dig! Tør du splitte dit parforhold op? Tør du lade være? I syv sind? Du ved hvad du har, men ikke hvad du går ind til ved blive skilt! Du kan sikkert genkende det tankemylder der ustandselig kommer snigende undervejs, mens du overvejer seriøse(!) tanker som: processen. 1. Hvem skal sætte lamper op? 2. Hvem fixer Tv et når kanalerne skal findes? 3. Hvordan får jeg økonomien til at hænge sammen? 4. Mister jeg nogen af vennerne? 5. Hvad gør jeg til jul? 6. Hvordan deler vi børnene? Stort og småt imellem hinanden. Uanset om du er mand eller kvinde, direktør i et multinationalt firma eller damefrisør, indadvendt eller ekstremt udadvendt dukker mange af disse tanker op undervejs i Det store spørgsmål er, hvordan kommer du videre, og får taget den RIGTIGE beslutning. Den beslutning der er den RIGTIGE for dig! For/imod Den rationelle type vil måske starte med at lave en positiv/negativ liste over fordele/ulemper ved parforholdet. Den meget spirituelle type vil måske starte med at gå til en clairvoyant for at få gode råd der. Den vægelsindede type vil måske rådføre sig med veninder/venner og få dem til at tage beslutningen. Og så er der alle dem midt imellem, der kæmper mange søvnløse nætter for at komme frem til et resultat helt alene. Du har ret til at være lykkelig! Man kan gøre al ting op for og imod, men uanset hvad, er én ting sikkert: Du har kun ét liv og det er din forbandede pligt at sørge for du favner livet hele livet og lykken NU! Side 7 af

8 Så kommer indvendingerne: Nej, det kan jeg ikke være bekendt, for: Vi har kobberbryllup/sølvbryllup om 2 år. Børnene er ikke så gamle Han/hun har lige mistet sit arbejde Så slemt er det jo heller ikke BULSHITT!! Desuden, hvis du ikke er lykkelig i dit parforhold, kan du være sikker på, det påvirker langt videre omkring end du umiddelbart tror. Ikke kun præger din halvdårlige stemning familielivet, venner/veninder, men også dine kollegaer på arbejdet mærker det bevist eller ubevist. Så faktisk har du et ansvar også over for andre til at reagere(!) i stedet for bare at lade stå til. Det betyder ikke nødvendigvis at resultatet er bål, brand og skilsmisse! Det kan sagens være det er muligt at reparere forholdet! Det jeg siger er at du er nød til at tage dig selv og dine følelser alvorligt, for ellers spilder du både dit eget og en masse andre menneskers liv!! Fix det! Hvordan? Tag dig selv alvorligt, hvad er det egentligt du føler? Det er det eneste, absolut eneste der tæller og du ved det jo godt! Banalt, men sådan er det. Og det er så her det svære kommer ind i billedet, for hvordan finder du ud af det? Hvis du ikke er knivskarp her, (og det er de færreste), er det du har brug for et menneske, du kan stole på og der kan gå i kødet på dig. En der kan og vil holde fast og blive ved at spørge ind til hvad der betyder noget for dig, hvordan du føler/fornemmer forskellige situationer både dagligdags og andet. For kun på den måde, finder DU frem til hvad du egentligt har brug for! Du har absolut ikke brug for en der taler dig efter munden og giver dig ret i hvor hårdt/svært du har det det kan du få på et andet tidspunkt! Du har brug for en afklaring for at komme videre. Brug en ven, veninde eller uvildig coach. NU Skilsmisse eller ej 5 gode råd Livskrise - skilsmisse? Tiden før beslutning om skilsmisse eller ej er mentalt hård.tiden er ofte også ensom, fordi det er svært at tale med ens nærmeste om denne livskritiske beslutning. Uanset om det er venner eller tæt familie. Behovet er dog stort for at sparre og vende forskellige problematikker og udfordringer. Råd nr 1: Find en ven/bekendt/professionel, der ikke er dybt involveret i Jer begge, og som du kan stole på. Undgå medlidenhed, bliv ved fakta, og fortæl, beskriv hvad der er godt og mindre godt i parforholdet. Prøv og få alt ud, både hvad der er godt og skidt.beskriv kun hver ting en gang. Side 8 af

9 Råd nr 2: Beskrive sine følelser på kommando, det er svært, grænsende til umuligt. Prøv i stedet at beskrive hvad du føler, når du vågner om morgenen og ser på din partner, eller når I mødes efter arbejde, hvad er den umiddelbare fornemmelse? Irritation eller varme? Fornemmer du øv, ingenting, eller får du lidt lyst til at smile? Er det den manglende tømning af opvaskemaskinen, der fylder allermest, eller er det meget mere end det? Beslutningen om at gå eller blive, kan kun være din alene ingen kan ændre hvad ud føler, andre end dig. Du kan ikke engang gøre det bevist. Følelser er positive eller negative, de kan ikke manipuleres uanset, hvad du gerne vil. Undervejs i processen Når beslutningen om skilsmisse eller opsplitning er taget, kommer der ofte en masse skyldfølelser over for partneren, børn, øvrig familie og venner, samt angsten for det nye liv. Råd nr. 3: Du kan blive afkrævet en forklaring fra alle disse sider, men du skylder ingen, at skulle forsvare dig! Du ved med dig selv hvorfor, og hold fast i det følelserne der ikke mere er tilstede eller hvad det nu er. Begynd ikke at tilføje flere grunde eller forklaringer. Hold fast og tab derved ikke dig selv. Det nye liv der er på vej kan virke skræmmende. Man ved hvad man har, men ikke hvilke nye muligheder og udfordringer der kommer. Alt dette er helt naturligt, hvorfor det også her er godt at have en hånd i ryggen, og en der holder fast i de grundlæggende værdier, uanset hvad der sker. Er beslutningen om skilsmisse taget for en af den anden part, er situationen meget anderledes, og ikke mindre hård. Følelsen af at være blevet raget og føle sig mindre værd, kan ligge tungt over sindet. Veninder og familie er guld værd i den situation, til trøst. Det nye liv Et helt nyt liv begynder, med mange emner der skal tages stilling til, fra stort til småt. Der vil være dage, hvor alt er godt og beslutningen bekræftes at være den rigtige og dage med tvivl og sorg. En del af en proces der skal gennemløbes, for at komme ud på den anden side, enten bekræftet i det var den ultimativt rigtige beslutning, eller en revurdering og genoptagelse af parforholdet. Her gælder mere end noget andet om at holde fast i sig selv, uanset omverdenens påvirkning. Nogen venner bliver hos dig og andre mistes. Det gamle udtryk med at de rigtige venner bliver er ikke helt galt i byen. Råd nr. 4: Du vil sikkert også opleve gamle bekendtskaber og venner, pludselig dukker op nyd det og vælg med omhu hvem der er gode for dig. Vær selektiv, parforhold holder ikke nødvendigvis hele livet, og det samme gælder for venskaber. Du har udviklet dig ved opsplitningen og det har omgivelserne ikke nødvendigvis. Accepter det og vælg, hvad der er godt for dig! Side 9 af

10 Råd nr. 5: Vær selv søgende. Luk dig ikke inde. Søg nye venner fx via nettet kunne være Netværk for singler, nye sportsgrene, politiske / sociale foreninger. Verden ligger åben, det gælder blot om at gribe ud efter den. 3 genveje til at undgå ensomhed ved skilsmisse Ensom eller alene med dig selv?? Du var vant til at være en del af en familie, næsten aldrig alene og kun i kort tid af gangen. Nu står du over for en skilsmisse enten fordi du vælger den, fordi det valgt for dig, eller du overvejer at blive skilt. En af de skræmmende elementer ved det er, at du nu skal til at være alene med dig selv. Hva nu? I starten måske en lettelse, men hverdagen og tomheden kommer snigende og hvad gør man så?? Du skal jo til at lære dig selv at kende fra en anden vinkel. Store dele af dig som person har måske været dæmpet og nedprioriteret i lang tid. Så hvem er du egentlig den samme som for x antal år siden, før du mødte din partner? Nok ikke, du er blevet mere erfaren, ældre og ved også meget mere om hvad du vil. Lær dig selv at kende igen! Hvis det var et nyt fremmed menneske, du skulle lære og kende, hvordan ville du så gribe det an?? Tja, hvorfor ikke som Stefan? Der inviterede sig selv på cafe, en tur ved stranden og sågar på en ferierejse. I stedet for at drukne ensomhedsfølelsen i masser af aktiviteter med andre mennesker, valgte han bevist at have en periode, hvor han dyrkede sig selv fandt tilbage til sig selv, lærte at sætte pris på sit eget selskab og nød hvad han så. (Blot skal denne periode ikke vare for evigt, så bliver det til en eneboer tilværelse, og det er måske heller ikke lykken). Ensom med venner? Vi ved godt ægteskaber/parforhold ikke nødvendigvis holder hele livet (faktisk er skilsmisse procenten på knap 50% i dag). Men venskaber er der ikke nødvendigvis udløbsdato på. Men det burde der måske være?? Tænk over, hvor tit du overvejer dine venskaber? Nej vel, aldrig, men når I skal ses, ser du så frem til det, eller er der lille bitte suk allerlængst tilbage, der kunne indikere du måske ikke har så meget lyst til at se ham eller hende?? Så er det tiden til at tage nogle af venskaberne op til overvejelse. Har du nogensinde aktivt brudt med en ven/veninde? Nej vel, men ligesom vi i parholdet udvikler os og nogen gange ikke i samme retning, er det samme gældende i venskaberne vi behøver jo ikke igennem hele livet at have de samme interesserer og prioriteter. Vælg det bedste! Netop i en situation med opløsning af parforhold kan du jo passende og så tage andre forhold op til revision! En god ide er i en stille time at vurdere venskaberne hvilke bringer godt med sig, hvilke Side 10 af

11 venskaber føler du at du både giver og tager, og hvilke dræner og suger energi ud af dig. Dem hvor du udelukkende bliver drænet og/eller keder dig, luk dem af hurtigst muligt, du har ikke brug for det! Du har fortjent at have det godt! Hvordan?? Tja, enten sige det direkte som ved ophør af et parforhold. Konsekvent og ærligt. Det kan jo også være blot en periode, og I kan finde sammen igen. Fx hvis du har små børn og din veninde ikke har, så kan det måske være lidt svært at finde noget at tale om. Men, det kan også være meget grænseoverskridende så findes der selvfølgelig også den mindre direkte måde lad være med at tage initiativet til at ses. Så løber venskabet typisk ud i sandet, da der skal to til tango. Ensom uden aktiviteter? Går du fra kernefamilien (eller overvejer at gøre det), og til total alene-hed (i hvert fald når du ikke har eventuelle børn boede hos dig) skal du selvfølgelig først lande på benene og lære dig selv at kende, men når hvedebrødsdagene er forbi, skal du også videre med dit liv. Skabe nogle relevante rammer, hvor du gør lige præcis det du har lyst til. Enten alene eller sammen med de rigtige venner. Det kan være alt fra en cafe-tur en torsdag aften, til dating, sport, rejser Kom igang! Har du en snert af angst for dette nye liv uden for kernefamiliens trygge (og snærende) rammer, så fortvivl ikke! Nye venskaber opstår pludselig, fordi du har muligheden for at være væsentligt mere impulsiv, og fordi du ikke skal tage hensyn til andre end dig selv Gamle venner vil opsøge dig og skabe bånd igen. Find nye interesser er du til sport? Find sportsklubber og meld dig ind. Er du til sociale aktiviteter men har brug for nye indgangsvinkler, findes masser af websites der kan hjælpe på vej fx: singleplus.dk, vi kvinder og mange flere. Velgørenhed bliv røde kors ven, hjælp hjemløse eller lign Dating, når du er klar til det, der er masssser af sider på nettet Det er nu du skal gribe livet og komme i gang igen!! Håber du kan bruge disse livsbetragtninger, erfaringer og gode råd. Rigtig go fornøjelse kom i gang med dit nye liv nu!! Har du brug for hjælp, støtte, rådgivning og sparring til at komme videre, tøv ikke med at kontakte mig få en introduktions-session og lad mig hjælpe dig videre. Du har intet at tabe. Denne coachsession koster dig ikke en krone. Lad mig hjælpe dig. Book din gratis coachsession i dag. Mange varme hilsner Susanne Worm CoVision Tlf: Side af

Guide: Undgå ensomhed i dit parforhold

Guide: Undgå ensomhed i dit parforhold Guide: Undgå ensomhed i dit parforhold Selvom du lever i et fast forhold kan ensomhed være en fast del af dit liv. I denne guide får du redskaber til at ændre ensomhed til samhørighed og få et bedre forhold

Læs mere

Guide: Sådan kommer I videre efter krisen i parforholdet

Guide: Sådan kommer I videre efter krisen i parforholdet Guide: Sådan kommer I videre efter krisen i parforholdet Mange parforhold drukner i en travl hverdag og ender i krise. Det er dog muligt at håndtere kriserne, så du lærer noget af dem og kommer videre,

Læs mere

Guide: Er din kæreste den rigtige for dig?

Guide: Er din kæreste den rigtige for dig? Guide: Er din kæreste den rigtige for dig? Sådan finder du ud af om din nye kæreste er den rigtige for dig. Mon han synes jeg er dejlig? Ringer han ikke snart? Hvad vil familien synes om ham? 5. november

Læs mere

KAN JEG EGOISTISK? 3 TRIN TIL AT

KAN JEG EGOISTISK? 3 TRIN TIL AT GRATIS EBOG KAN JEG KALDE DIG EGOISTISK? (UDEN AT DU BLIVER SUR) 3 TRIN TIL AT ELSKE HELE DIG (OG IKKE KUN DINE PÆNE SIDER!) IDA BLOM Indhold Intro Trin 1 D I S C O V E R Trin 2 A C C E P T Trin 3 F I

Læs mere

Coach dig selv til topresultater

Coach dig selv til topresultater Trin 3 Coach dig selv til topresultater Hvilken dag vælger du? Ville det ikke være skønt hvis du hver morgen sprang ud af sengen og tænkte: Yes, i dag bliver den fedeste dag. Nu sidder du måske og tænker,

Læs mere

Kommunikation for Livet. Uddannelse til Fredskultur 3 eksempler. Her gives nogle eksempler på anvendelse af IVK i praksis (alle navne er ændrede):

Kommunikation for Livet. Uddannelse til Fredskultur 3 eksempler. Her gives nogle eksempler på anvendelse af IVK i praksis (alle navne er ændrede): Uddannelse til Fredskultur 3 eksempler Her gives nogle eksempler på anvendelse af IVK i praksis (alle navne er ændrede): Uddannelse til fredskultur Første eksempel Anna på 5 år kommer stormende ind til

Læs mere

Forslag til rosende/anerkendende sætninger

Forslag til rosende/anerkendende sætninger 1. Jeg elsker dig for den, du er, ikke kun for det, du gør 2. Jeg elsker din form for humor, ingen får mig til at grine som dig 3. Du har sådan et godt hjerte 4. Jeg elsker at være sammen med dig! 5. Du

Læs mere

Find værdierne og prioriteringer i dit liv

Find værdierne og prioriteringer i dit liv værdierne og prioriteringer familie karriere oplevelser tryghed frihed nærvær venskaber kærlighed fritid balance - og skab det liv du drømmer om Værktøjet er udarbejdet af Institut for krisehåndtering

Læs mere

Interview med Maja 2011 Interviewet foregår i Familiehuset (FH)

Interview med Maja 2011 Interviewet foregår i Familiehuset (FH) 1 Interview med Maja 2011 Interviewet foregår i Familiehuset (FH) Hej Maja velkommen her til FH. Jeg vil gerne interviewe dig om dine egne oplevelser, det kan være du vil fortælle mig lidt om hvordan du

Læs mere

Eksempler på alternative leveregler

Eksempler på alternative leveregler Eksempler på alternative leveregler 1. Jeg skal være afholdt af alle. NEJ, det kan ikke lade sig gøre! Jeg ville foretrække at det var sådan, men det er ikke realistisk for nogen. Jeg kan jo heller ikke

Læs mere

Guide. Kom over din angst for at blive såret. Kærlighedsguide: sider. Maj 2013 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus.

Guide. Kom over din angst for at blive såret. Kærlighedsguide: sider. Maj 2013 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus. Foto: Iris Guide Maj 2013 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus 14 sider Kærlighedsguide: Kom over din angst for at blive såret Angsten for at blive såret INDHOLD I DETTE HÆFTE: Kærlighedsguide:

Læs mere

1 Stress af! - Få energien tilbage Malte Lange, Mind-Set.dk. Alle rettigheder forbeholdes

1 Stress af! - Få energien tilbage Malte Lange, Mind-Set.dk. Alle rettigheder forbeholdes 1 Stress af! - Få energien tilbage Dette er en light version Indholdet og indholdsfortegnelsen er STÆRKT begrænset Køb den fulde version her: http://stress.mind-set.dk 2 Stress af! - Få energien tilbage

Læs mere

Stresshåndteringsværktøjer fokus på psyken

Stresshåndteringsværktøjer fokus på psyken Stresshåndteringsværktøjer fokus på psyken Krop og psyke hænger sammen, så du kan ikke lære at leve uden stress uden at fokusere og ændre på både det fysiske og psykiske element. I dette afsnit sætter

Læs mere

Min intention med denne ebog er, at vise dig hvordan du

Min intention med denne ebog er, at vise dig hvordan du Min intention med denne ebog er, at vise dig hvordan du får en bedre, mere støttende relation til dig selv. Faktisk vil jeg vise dig hvordan du bliver venner med dig selv, og især med den indre kritiske

Læs mere

Sådan bliver du en god "ekstramor" "Sig fra" lyder et af ekspertens råd til, hvordan du nagiverer i din sammenbragte familie.

Sådan bliver du en god ekstramor Sig fra lyder et af ekspertens råd til, hvordan du nagiverer i din sammenbragte familie. Sådan bliver du en god "ekstramor" "Sig fra" lyder et af ekspertens råd til, hvordan du nagiverer i din sammenbragte familie. Af: Janne Førgaard, I lære som ekstramor At leve i en sammenbragt familie er

Læs mere

ANOREKTIKER AF MARCUS AGGERSBJERG ARIANNES

ANOREKTIKER AF MARCUS AGGERSBJERG ARIANNES ANOREKTIKER AF MARCUS AGGERSBJERG ARIANNES 20 PSYKOLOG NYT Nr. 20. 2004 HISTORIE Marianne er kronisk anorektiker. I snart 30 år har hun kæmpet forgæves for at slippe fri af sin sygdom. Fire gange har hun

Læs mere

Guide. hvordan du kommer videre. Læs her. sider. Se dit liv i et nyt perspektiv Sådan får du det godt med dig selv

Guide. hvordan du kommer videre. Læs her. sider. Se dit liv i et nyt perspektiv Sådan får du det godt med dig selv Guide MARTS 2013 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus Læs her 12 hvordan du kommer videre sider Se dit liv i et nyt perspektiv Sådan får du det godt med dig selv GUIDE INDHOLD I DETTE HÆFTE: Side

Læs mere

Guide: Få en god jul i skilsmissefamilien

Guide: Få en god jul i skilsmissefamilien Guide: Få en god jul i skilsmissefamilien Sådan får du som skilsmisseramt den bedste jul med eller uden dine børn. Denne guide er lavet i samarbejde med www.skilsmisseraad.dk Danmarks største online samling

Læs mere

TIPS TIL SAMARBEJDET OM SAMTALEGUIDEN

TIPS TIL SAMARBEJDET OM SAMTALEGUIDEN Samtaleguiden 36 Samtaleguiden er lavet primært til unge, der ryger hash. Som vejleder, mentor m.fl. kan du bruge Samtaleguiden som et fælles udgangspunkt i samtalen med den unge. Du kan dog også blot

Læs mere

Når et barn et eller ungt menneske bliver ramt af OCD, påvirker det naturligvis hele familien.

Når et barn et eller ungt menneske bliver ramt af OCD, påvirker det naturligvis hele familien. Når et barn et eller ungt menneske bliver ramt af OCD, påvirker det naturligvis hele familien. Uanset om OCD en kommer snigende eller sætter mere pludseligt ind, giver barnets symptomer ofte anledning

Læs mere

Måske er det frygten for at miste sit livs kærlighed, der gør, at nogle kvinder vælger at blive mor, når manden gerne vil have børn, tænker

Måske er det frygten for at miste sit livs kærlighed, der gør, at nogle kvinder vælger at blive mor, når manden gerne vil have børn, tænker BØRN ER ET VALG Har det været nemt for jer at finde kærester og mænd, der ikke ville have børn? spørger Diana. Hun er 35 år, single og en af de fire kvinder, jeg er ude at spise brunch med. Nej, det har

Læs mere

Velkommen! Bogen her vil snakke om, hvad der er galt. Altså, hvis voksne har det meget skidt, uden man kan forstå hvorfor.

Velkommen! Bogen her vil snakke om, hvad der er galt. Altså, hvis voksne har det meget skidt, uden man kan forstå hvorfor. Velkommen! Bogen her vil snakke om, hvad der er galt. Altså, hvis voksne har det meget skidt, uden man kan forstå hvorfor. Alle mennesker har alle slags humør! Men nogen gange bliver humøret alt for dårligt

Læs mere

Guide: Sådan undgår du vold i dit parforhold

Guide: Sådan undgår du vold i dit parforhold Guide: Sådan undgår du vold i dit parforhold Maria Jensen blev banket, spærret inde og næsten slået ihjel af sin kæreste. Da hun forlod ham, tog han sit eget liv Af Jesper Vestergaard Larsen, 14. oktober

Læs mere

Hvordan er dit selvværd?

Hvordan er dit selvværd? 1. kapitel Hvordan er dit selvværd? Hvad handler kapitlet om? Dette kapitel handler om, hvad selvværd er. Det handler om forskellen på selvværd og selvtillid og om, at dét at være god til tennis eller

Læs mere

guide ellers går dit parforhold i stykker Få fingrene ud af navlen sider Oktober 2013 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.

guide ellers går dit parforhold i stykker Få fingrene ud af navlen sider Oktober 2013 - Se flere guider på bt.dk/plus og b. Foto: Iris guide Oktober 2013 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus 16 sider Få fingrene ud af navlen ellers går dit parforhold i stykker Red dit parforhold INDHOLD I DETTE HÆFTE: Når egoismen sniger

Læs mere

De 3 mest effektive spørgsmål, du kan stille dig selv. Hvis du vil leve dit liv og ikke andres.

De 3 mest effektive spørgsmål, du kan stille dig selv. Hvis du vil leve dit liv og ikke andres. En workbook dit kærlighedsliv vil elske. De 3 mest effektive spørgsmål, du kan stille dig selv. Hvis du vil leve dit liv og ikke andres. 1 Om Christiane Jeg hjælper mennesker med at overkomme frygt og

Læs mere

Højsæson for skilsmisser sådan kommer du bedst gennem en skilsmisse

Højsæson for skilsmisser sådan kommer du bedst gennem en skilsmisse Højsæson for skilsmisser sådan kommer du bedst gennem en skilsmisse Vanen tro er der igen i år et boom af skilsmisser efter julen. Skilsmisseraad.dk oplever ifølge skilsmissecoach og stifter Mette Haulund

Læs mere

Man føler sig lidt elsket herinde

Man føler sig lidt elsket herinde Man føler sig lidt elsket herinde Kirstine er mor til en dreng med problemer. Men først da hun mødte U-turn, oplevede hun engageret og vedholdende hjælp. Det begyndte allerede i 6. klasse. Da Oscars klasselærer

Læs mere

Kapitel 1: Begyndelsen

Kapitel 1: Begyndelsen Kapitel 1: Begyndelsen Da jeg var 21 år blev jeg syg. Jeg havde feber, var træt og tarmene fungerede ikke rigtigt. Jeg blev indlagt et par uger efter, og fik fjernet blindtarmen, men feberen og følelsen

Læs mere

Find 38 indsatsområder

Find 38 indsatsområder Mini-ebogen: Find 38 indsatsområder Personlig udvikling Arbejde & uddannelse Forhold til andre Bolig & miljø Sundhed & velvære Fritid & hobbyer Kærlighed & sex Penge & økonomi Side 1/5 Hvorfor ønsker folk

Læs mere

Information til unge om depression

Information til unge om depression Information til unge om depression Sygdommen, behandling og forebyggelse Psykiatri og Social psykinfomidt.dk Indhold 03 Hvad er depression? 03 Hvad er tegnene på depression? 05 Hvorfor får nogle unge depression?

Læs mere

SKYLD. En lille sød historie om noget, der er nok så vigtigt

SKYLD. En lille sød historie om noget, der er nok så vigtigt SKYLD En lille sød historie om noget, der er nok så vigtigt H en ad vejen så man en lille fyr komme gående. Han var ikke særlig stor, nærmest lidt lille. Bare 45 cm høj. Han var bleg at se på. Hans øjne

Læs mere

Thomas Ernst - Skuespiller

Thomas Ernst - Skuespiller Thomas Ernst - Skuespiller Det er tirsdag, sidst på eftermiddagen, da jeg er på vej til min aftale med den unge skuespiller Thomas Ernst. Da jeg går ned af Blågårdsgade i København, støder jeg ind i Thomas

Læs mere

Når du og dit barn har været udsat for noget alvorligt. Godt at vide som forælder eller pårørende i den første tid

Når du og dit barn har været udsat for noget alvorligt. Godt at vide som forælder eller pårørende i den første tid Når du og dit barn har været udsat for noget alvorligt Godt at vide som forælder eller pårørende i den første tid Denne booklet er udviklet af Tværfagligt Videnscenter for Patientstøtte som en del af projektet

Læs mere

Rygestop muligheder - og alt det der holder os tilbage

Rygestop muligheder - og alt det der holder os tilbage Rygestop muligheder - og alt det der holder os tilbage Rygestop har været og er til stadighed en stor udfordring for rigtigt mange danskere. Mænd og kvinder kæmper med at få bugt med vanen. Alle prøver

Læs mere

ARTIKEL. Ti Gode Råd til Forældreskabet efter Skilsmissen Af Psykoterapeut Christina Copty

ARTIKEL. Ti Gode Råd til Forældreskabet efter Skilsmissen Af Psykoterapeut Christina Copty ARTIKEL Ti Gode Råd til Forældreskabet efter Skilsmissen Af Psykoterapeut Christina Copty Christina Copty Terapi mail@christinacopty.dk telefon 31662993 N ogle mennesker fordømmer ægtepar, der vælger skilsmisse,

Læs mere

Guide. Red parforholdet inden jul. sider. Sådan bygger I parforholdet op igen. November 2013 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.

Guide. Red parforholdet inden jul. sider. Sådan bygger I parforholdet op igen. November 2013 - Se flere guider på bt.dk/plus og b. Foto: Scanpix Guide November 2013 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus 18 sider Red parforholdet inden jul Sådan bygger I parforholdet op igen Sådan redder I parforholdet INDHOLD I DETTE HÆFTE:

Læs mere

OM ENSOMHED. Mangelfulde sociale relationer

OM ENSOMHED. Mangelfulde sociale relationer OM ENSOMHED Mellem 5 og 10 procent af danske unge mellem 13 og 25 år føler sig ensomme hver dag - og det kan have alvorlige konsekvenser for dem. Deres ensomhed har mange ansigter og kan være svær at genkende,

Læs mere

Folk sætter pris på mig, fordi jeg forstår at nedtone følelsesmæssigt vanskelige situationer

Folk sætter pris på mig, fordi jeg forstår at nedtone følelsesmæssigt vanskelige situationer side 1 Ja Nej? 1 Jeg har bemærket, at når jeg er sammen med en meget følelsesbetonet person, er jeg overraskende rolig og upåvirket Somme tider oplever jeg følelser, der bringer mig ud af ligevægt og forvirrer

Læs mere

Indeni mig... og i de andre

Indeni mig... og i de andre KAREN GLISTRUP er forfatter, socialrådgiver, familie, par- og psyko t erapeut MPF. PIA OLSEN er freelance illustrator og tegner til bøger, web, magasiner, apps og reklame. Når børn får mulighed for at

Læs mere

DE KAN IKKE TALE, MEN HVOR KAN DE SIGE MEGET!

DE KAN IKKE TALE, MEN HVOR KAN DE SIGE MEGET! Kompashuset ApS, Klavs Nebs Vej 25, 2830 Virum Tlf 45 83 92 83, ka@kompashuset.dk, www.kompashuset.dk DE KAN IKKE TALE, MEN HVOR KAN DE SIGE MEGET! En fortælling om at arbejde med psykisk og fysisk handicappede

Læs mere

mening og så må man jo leve med det, men hun ville faktisk gerne prøve at smage så hun tog to af frugterne.

mening og så må man jo leve med det, men hun ville faktisk gerne prøve at smage så hun tog to af frugterne. Rosen Lilly ved ikke hvor hun er. Hun har lukkede øjne det er helt mørkt. Hun kan dufte noget, noget sødt hvad er det tænker hun. Hun åbner sine øjne hun er helt ude af den. Det er roser det var hendes

Læs mere

Syv veje til kærligheden

Syv veje til kærligheden Syv veje til kærligheden Pouline Middleton 1. udgave, 1. oplag 2014 Fiction Works Aps Omslagsfoto: Fotograf Steen Larsen ISBN 9788799662999 Alle rettigheder forbeholdes. Enhver form for kommerciel gengivelse

Læs mere

Du har mistet en af dine kære!

Du har mistet en af dine kære! Du har mistet en af dine kære! Midt i den mest smertefulde og stærke oplevelse i dit liv, mangler du måske nogen at tale med om døden, om din sorg og dit savn. Familie og venner lader måske som ingenting,

Læs mere

HVAD DEFINERER MIG? En stærk bog om Tro og Selvbillede. Benedicte Frölich

HVAD DEFINERER MIG? En stærk bog om Tro og Selvbillede. Benedicte Frölich DEDIKATION Denne bog er dedikeret til min mor og min far, hvem jeg elsker så usigeligt højt og for hvem min respekt og kærlighed kun er vokset med den indsigt jeg har opnået, gennem min egen personlige

Læs mere

Parforhold anno 2010. Undersøgelse udarbejdet af Institut for Krisehåndtering. Institut for Krisehåndtering november 2010 Side 1 af 13

Parforhold anno 2010. Undersøgelse udarbejdet af Institut for Krisehåndtering. Institut for Krisehåndtering november 2010 Side 1 af 13 Parforhold anno 2010 Undersøgelse udarbejdet af Institut for Krisehåndtering Side 1 af 13 Indholdsfortegnelse: Forord:... 3 Formål med undersøgelsen:... 3 Analysens fakta:... 3 Hvor meget tid bruger par

Læs mere

ekspartner. Og det er lige præcis det, som skader og påvirker vores fælles børn i negativ retning.

ekspartner. Og det er lige præcis det, som skader og påvirker vores fælles børn i negativ retning. INDLEDNING Den gode skilsmisse De fleste mennesker vil nok påstå, at der ikke findes gode skilsmisser. For hvad er en god skilsmisse egentlig? Når den kærlighed, som vi engang nød godt af, pludselig bliver

Læs mere

6.s.e.trin. II 2016 Strellev 9.00, Ølgod

6.s.e.trin. II 2016 Strellev 9.00, Ølgod En gang i mellem kan man som præst opleve at skulle skrive en begravelsestale over et menneske, der har levet sit liv, som om han eller hun var lige der, hvor han eller hun skulle være. Set ude fra kan

Læs mere

6-12 ÅR. info. FORÆLDRE med et pårørende barn ALDERSSVARENDE STØTTE TIL

6-12 ÅR. info. FORÆLDRE med et pårørende barn ALDERSSVARENDE STØTTE TIL ALDERSSVARENDE STØTTE 6-12 ÅR info TIL FORÆLDRE med et pårørende barn Forældre til et pårørende barn - Alderssvarende støtte Kære forælder Når man selv eller ens partner er alvorligt syg, melder en række

Læs mere

5 selvkærlige vaner. - en enkelt guide til mere overskud. Til dig, der gerne vil vide, hvordan selvkærlighed kan give dig mere overskud i hverdagen

5 selvkærlige vaner. - en enkelt guide til mere overskud. Til dig, der gerne vil vide, hvordan selvkærlighed kan give dig mere overskud i hverdagen 5 selvkærlige vaner - en enkelt guide til mere overskud Til dig, der gerne vil vide, hvordan selvkærlighed kan give dig mere overskud i hverdagen Birgitte Hansen Copyright 2013 Birgitte Hansen, all rights

Læs mere

Gratis e pixibog. Få mere glæde og. 5 steps til et positivt. Programmér din hjerne til at fokusere på det. coaching.dk

Gratis e pixibog. Få mere glæde og. 5 steps til et positivt. Programmér din hjerne til at fokusere på det.  coaching.dk Gratis e pixibog Få mere glæde og overskud i hverdagen 5 steps til et positivt mindset Programmér din hjerne til at fokusere på det positive Find glæden i hverdagen Hvad er det første, du tænker, når du

Læs mere

Guide: Utroskab - sådan kommer du videre

Guide: Utroskab - sådan kommer du videre Guide: Utroskab - sådan kommer du videre Ingen af os har lyst til, at vores partner er os utro. Det får os til at føle os fravalgt, nedprioriteret og svigtet og gør rigtig ondt. Alligevel er utroskab udbredt

Læs mere

Pernille var anorektiker: Spiseforstyrrelse ledte til selvmordsforsøg

Pernille var anorektiker: Spiseforstyrrelse ledte til selvmordsforsøg Pernille var anorektiker: Spiseforstyrrelse ledte til selvmordsforsøg Pernille Sølvhøi levede hele sin ungdom med spisevægring. Da hun var 15 år, prøvede hun for første gang at begå selvmord. Her er hendes

Læs mere

6 grunde til at du skal tænke på dig selv

6 grunde til at du skal tænke på dig selv 6 grunde til at du skal tænke på dig selv Grund nr. 1 Ellers risikerer du at blive fysisk syg, få stress, blive udbrændt, deprimeret, komme til at lide af søvnløshed og miste sociale relationer Undersøgelser

Læs mere

Hvilke særheder har du? Stabilitet er? Jeg er alene fordi... Fordele ved din singlestatus. Hvis du bliver kæreste med mig vil du opleve..

Hvilke særheder har du? Stabilitet er? Jeg er alene fordi... Fordele ved din singlestatus. Hvis du bliver kæreste med mig vil du opleve.. Hvilke særheder har du? Jeg er alene fordi... Hvis du bliver kæreste med mig vil du opleve.. Manden er jægeren... eller? Hvordan/hvornår afviser du en date og hvordan føles det? Hvor mange må man date

Læs mere

10 tegn på at dit selvværd trænger til et boost

10 tegn på at dit selvværd trænger til et boost 10 tegn på at dit selvværd trænger til et boost # 1: Hvis andre giver dig kritik, bliver du virkelig ked af det, og tænker at du ikke kan finde ud af noget som helst! # 2: Hvis du er i et parforhold, er

Læs mere

1 Start samtalen med pigerne idag! EnRigtigMand.dk. Alle rettigheder forbeholdes

1 Start samtalen med pigerne idag! EnRigtigMand.dk. Alle rettigheder forbeholdes 1 Start samtalen med pigerne idag! Start samtalen en kort introduktion Denne bog er skrevet med ét formål. Formålet er at give dig de redskaber der skal til, for at møde mennesker. Hverken mere eller mindre.

Læs mere

Helle har dog også brugt sin vrede konstruktivt og er kommet

Helle har dog også brugt sin vrede konstruktivt og er kommet Jalousi Jalousi er en meget stærk følelse, som mange mennesker ikke ønsker at vedkende sig, men som alle andre følelser kan den være med til at give vækst, men den kan også være destruktiv, når den tager

Læs mere

FORDOMME. Katrine valgte: ABENHEDENS VEJ

FORDOMME. Katrine valgte: ABENHEDENS VEJ 16 Katrine valgte: ABENHEDENS VEJ 17 Mange psykisk syge er fyldt med fordomme, siger 32-årige Katrine Woel, der har valgt en usædvanlig måde at håndtere sin egen sygdom på: Den (næsten) totale åbenhed.

Læs mere

1. Ta mig tilbage. Du er gået din vej Jeg kan ik leve uden dig men du har sat mig fri igen

1. Ta mig tilbage. Du er gået din vej Jeg kan ik leve uden dig men du har sat mig fri igen Steffan Lykke 1. Ta mig tilbage Du er gået din vej Jeg kan ik leve uden dig men du har sat mig fri igen Her er masser af plads I mit lille ydmyg palads men Her er koldt og trist uden dig Men hvor er du

Læs mere

Indhold. 10 Indledning 12 Indholdet i bogen kort fortalt. 50 Balancen i forskellige perioder af vores

Indhold. 10 Indledning 12 Indholdet i bogen kort fortalt. 50 Balancen i forskellige perioder af vores Indhold 10 Indledning 12 Indholdet i bogen kort fortalt 14 Balance balancegang 15 Din balance 19 Den gode balance i par -og familielivet 20 Der er forskellige slags stress i vores liv 21 Nogle af par-

Læs mere

Guide. - Sådan kommer du videre efter en skilsmisse. sider HØJSÆSON FOR SKILSMISSER. Oktober 2014 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.

Guide. - Sådan kommer du videre efter en skilsmisse. sider HØJSÆSON FOR SKILSMISSER. Oktober 2014 - Se flere guider på bt.dk/plus og b. Foto: Scanpix/Iris Guide Oktober 2014 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus 18 sider HØJSÆSON FOR SKILSMISSER - Sådan kommer du videre efter en skilsmisse HØJSÆSON FOR SKILSMISSER INDHOLD: Når skilsmissen

Læs mere

Prædiken. 12.s.e.trin.A. 2015 Mark 7,31-37 Salmer: 403-309-160 413-424-11 Når vi hører sådan en øjenvidneskildring om en af Jesu underfulde

Prædiken. 12.s.e.trin.A. 2015 Mark 7,31-37 Salmer: 403-309-160 413-424-11 Når vi hører sådan en øjenvidneskildring om en af Jesu underfulde Prædiken. 12.s.e.trin.A. 2015 Mark 7,31-37 Salmer: 403-309-160 413-424-11 Når vi hører sådan en øjenvidneskildring om en af Jesu underfulde helbredelser og skal overveje, hvad betydning den har for os

Læs mere

Samtaleguiden TIPS TIL SAMARBEJDET OM SAMTALEGUIDEN

Samtaleguiden TIPS TIL SAMARBEJDET OM SAMTALEGUIDEN Samtaleguiden Samtaleguiden er lavet primært til unge, der ryger hash. Som vejleder, mentor m.fl. kan du bruge Samtaleguiden som et fælles udgangspunkt i samtalen med den unge. Du kan dog også blot bruge

Læs mere

Formandsberetning Aalborg IMU 2010

Formandsberetning Aalborg IMU 2010 Formandsberetning Aalborg IMU 2010 Denne formandsberetning er opdelt i to dele. Første del vil handle om året der er gået, hvad der er sket af interessante ting i Aalborg IMU, lidt om mine tanker og oplevelser

Læs mere

KYS FRØEN. Kunsten at bruge utroskab positivt

KYS FRØEN. Kunsten at bruge utroskab positivt KYS FRØEN Kunsten at bruge utroskab positivt ALLE forhold oplever før eller siden utroskab eller optakten til det. Derfor er det vigtigt, at du kender kunsten at vende utroskab til noget positivt. Utroskab

Læs mere

"Mød dig selv"-metoden

Mød dig selv-metoden "Mød dig selv"-metoden af Bjarne W. Andresen En lille plante løfter en tung sten for at kunne udfolde sig til sit fulde potentiale. Egå Engsø forår 2014. Bjarne W. Andresen 1. udgave. Aarhus, april 2015

Læs mere

13-18 ÅR FORÆLDRE ALDERSSVARENDE STØTTE. med et pårørende barn

13-18 ÅR FORÆLDRE ALDERSSVARENDE STØTTE. med et pårørende barn 13-18 ÅR ALDERSSVARENDE STØTTE infotil FORÆLDRE med et pårørende barn Forældre til et pårørende barn - Alderssvarende støtte Kære forælder Når man selv eller ens partner er alvorligt syg, melder en række

Læs mere

Bilag 2: Elevinterview 1 Informant: Elev 1 (E1) Interviewer: Louise (LO) Tid: 11:34

Bilag 2: Elevinterview 1 Informant: Elev 1 (E1) Interviewer: Louise (LO) Tid: 11:34 Bilag 2: Elevinterview 1 Informant: Elev 1 (E1) Interviewer: Louise (LO) Tid: 11:34 LO: Ja, men først vil vi gerne spørge om, du måske kunne beskrive en typisk hverdag her på skolen? E1: En typisk hverdag

Læs mere

Transskription af interview Jette

Transskription af interview Jette 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 Transskription af interview Jette I= interviewer I2= anden interviewer P= pædagog Jette I: Vi vil egentlig gerne starte

Læs mere

Prædiken til 12. s. e. trin. 7. sept. 2014 kl. 10.00

Prædiken til 12. s. e. trin. 7. sept. 2014 kl. 10.00 1 Prædiken til 12. s. e. trin. 7. sept. 2014 kl. 10.00 5 O, havde jeg dog tusinde tunger 406 Søndag morgen fra de døde 276 dommer over levende og døde 695 Nåden hun er af kongeblod 439 O, du Guds lam 387

Læs mere

Pause fra mor. Kære Henny

Pause fra mor. Kære Henny Pause fra mor Kære Henny Jeg er kørt fuldstændig fast og ved ikke, hvad jeg skal gøre. Jeg er har to voksne børn, en søn og en datter. Min søn, som er den ældste, har jeg et helt ukompliceret forhold til.

Læs mere

Aggression eller Misforståelser?

Aggression eller Misforståelser? Aggression eller Misforståelser? Min hund er pludselig blevet aggressiv! Min hund knurrede ad mig, og bed ud efter mig! Min hund gik til angreb på et barn! Dette er bare noget af det jeg syntes at kunne

Læs mere

Wallflower. By station next. manus kortfilm. Vigga Nymann 2015

Wallflower. By station next. manus kortfilm. Vigga Nymann 2015 Wallflower 1. By station next. manus kortfilm Vigga Nymann 2015 SCENE 1.INT. PÅ S VÆRELSE. DAG. 2. Freja (16) sidder med sin mobil, og er inde på en fyr ved navn Mads (17) Facebook-profil. Freja sidder

Læs mere

Bonusmor: Et liv med dit barn og mit barn

Bonusmor: Et liv med dit barn og mit barn Bonusmor: Et liv med dit barn og mit barn Et liv med dit barn og mit barn er langtfra uden konflikter. Og tabuerne er svære at bryde Af Susanne Johansson, 30. september 2012 03 Bonusmor med skyld på 06

Læs mere

7 enkle råd. - til at få det bedre. Henriette Hagild.dk

7 enkle råd. - til at få det bedre. Henriette Hagild.dk 7 enkle råd - til at få det bedre Henriette Hagild.dk 1 Henriette Hagild 7 enkle råd - til at få det bedre Saxo Publish 2 7 enkle råd til at få det bedre 5 7 gode råd 7 enkle råd 7 Livshjulet 9 1. Du er

Læs mere

Analysen er din, og skal kun bruges til, at du kan tænke over, hvordan du oplever dig selv som leder.

Analysen er din, og skal kun bruges til, at du kan tænke over, hvordan du oplever dig selv som leder. Ledelsesstilanalyse Dette er en analyse af den måde du leder på, med fokus på at lede mennesker. Det er vigtigt for din selvindsigt, at du er så ærlig som overhovedet mulig overfor dig selv når du svarer.

Læs mere

Jeg har fundet ud af, at det er helt normalt

Jeg har fundet ud af, at det er helt normalt Følg Rikkes kamp for at tabe 30 kilo Jeg har fundet ud af, at det er helt normalt at sige nej til mad På trods af alle gode intentioner og et solidt team af eksperter i ryggen, har tallet på vægten ikke

Læs mere

Kærligt talt. Forlaget Go'Bog. 5 trin til indre ro og kærlige relationer gennem bevidst brug af dit sprog. Af Lisbet Hjort

Kærligt talt. Forlaget Go'Bog. 5 trin til indre ro og kærlige relationer gennem bevidst brug af dit sprog. Af Lisbet Hjort Kærligt talt 5 trin til indre ro og kærlige relationer gennem bevidst brug af dit sprog Af Lisbet Hjort Forlaget Go'Bog Kærligt talt-konceptet Kærligt talt-metoden går ud på at få et liv med indre ro og

Læs mere

2. interview. Bilag 2. Interview med Bente, ca. 50, pædagog. Så kunstværket Helena på Trapholt ved udstillingen i 2000.

2. interview. Bilag 2. Interview med Bente, ca. 50, pædagog. Så kunstværket Helena på Trapholt ved udstillingen i 2000. 2. interview Interview med Bente, ca. 50, pædagog. Så kunstværket Helena på Trapholt ved udstillingen i 2000. Briefing: Der er ikke nogen forkerte svar. Er du kunstinteresseret? Ja, meget. Jeg arbejder

Læs mere

liv&sjæl SARA-MARIE TEMA Styrk dit åndedræt Lær at elske dig selv fantastisk familieliv lev grønt Bliv vægtvogter med hang til grøn mad

liv&sjæl SARA-MARIE TEMA Styrk dit åndedræt Lær at elske dig selv fantastisk familieliv lev grønt Bliv vægtvogter med hang til grøn mad liv&sjæl Magasinet for bevidst livskvalitet Nr. 5 - oktober/november 2013 Kr. 48,00 TEMA Styrk dit åndedræt Coach dig selv til et fantastisk familieliv Derfor bør du give dig selv alenetid Lev let lev

Læs mere

Depression Ved aut. psykolog Aida H. Andersen

Depression Ved aut. psykolog Aida H. Andersen Depression Ved aut. psykolog Aida H. Andersen Bethesda, Aalborg D. 21. november 2014 Depression o Hyppighed o Hvad er en depression, og hvordan kan det opleves? o Hvorfor får man en depression? o Hvad

Læs mere

Guide: Sådan lytter du med hjertet

Guide: Sådan lytter du med hjertet Guide: Sådan lytter du med hjertet Når du i dine kærlighedsrelationer er I stand til at lytte med dit hjerte, opnår du som oftest at kunne bevare det intense og mest dyrebare i et forhold. Når du lytter

Læs mere

Et liv med Turners Syndrom

Et liv med Turners Syndrom Et liv med Turners Syndrom Hvordan er det at leve med Turner Syndrom, og hvordan det var at få det at vide dengang diagnosen blev stillet. Måske kan andre nikke genkendende til flere af tingene, og andre

Læs mere

...?! Make Love and Money!

...?! Make Love and Money! ...?! En sjov rejse, der startede med en bagerjomfru og endte med brok, tips, kærlighed og historien om en dyne... ...? Utrolig hvad lidt lækkert morgenbrød!? kan føre til... Hallo,hvad sker der..? En

Læs mere

Stil ind på et foto af en afdød

Stil ind på et foto af en afdød Kapitel Stil ind på et foto af en afdød Du er på besøg hjemme hos en af dine venner, og går forbi et billede, der hænger i entréen. På billedet ses en nydelig dame og lige da du passerer billedet, tænker

Læs mere

UngeSamtalen Udarbejdet af UngeBasen Randers Kommune 2014

UngeSamtalen Udarbejdet af UngeBasen Randers Kommune 2014 1 Kontaktpersonens navn: Den unges navn: Dato: 2 Boligforhold Profil 1: Jeg er meget tilfreds med at bo på Rismøllegården og har det godt med de andre beboere og personalet. Profil 2: Jeg er hovedsagligt

Læs mere

JEG HAR LÆRT AT SE MIT LIV I FARVER

JEG HAR LÆRT AT SE MIT LIV I FARVER JEG HAR LÆRT AT SE MIT LIV I FARVER Anne Rosenvold er uddannet Cand. Scient. Soc. fra RUC. Hun er uddannet coach, har boet nogle år i Australien, arbejdet med ind- og udstationerede familier, hun er foredragsholder,

Læs mere

Guide. Sådan håndterer du parforholdets faresignaler. De 10 største faresignaler i dit parforhold Sådan gør du noget ved det

Guide. Sådan håndterer du parforholdets faresignaler. De 10 største faresignaler i dit parforhold Sådan gør du noget ved det Foto: Iris Guide September 2013 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus Sådan håndterer du parforholdets faresignaler De 10 største faresignaler i dit parforhold Sådan gør du noget ved det Faresignaler

Læs mere

De 10 værste fejl du kan lave i din jobsøgning

De 10 værste fejl du kan lave i din jobsøgning De 10 værste fejl du kan lave i din jobsøgning Er du ledig og leder efter job? Eller trænger du bare til luftforandring på en anden arbejdsplads? Jobsøgningsprocessen kan være en lang ørkenvandring - uden

Læs mere

Jeanette Ringkøbing Rothenborg

Jeanette Ringkøbing Rothenborg INTRODUKTION Jeanette Ringkøbing Rothenborg cand.merc.int. (interkulturel kommunikation, strategi & ledelse, CBS/WSU) Journalist og ICC-certificeret coach Kommunikationschef Center for Familieudvikling,

Læs mere

Gud, vil du hjælpe os med at huske det, som vi lige sang: at der er ingen død og ingen verdens nød, der kan os skille! Amen.

Gud, vil du hjælpe os med at huske det, som vi lige sang: at der er ingen død og ingen verdens nød, der kan os skille! Amen. 1 Konfirmationerne i Borbjerg og Hogager 2016. Salmer: 478, 29, 658 / 68, 192v1,3+7, 70. Tekster: Psal.8, Jh.21.15-19.... Gud, vil du hjælpe os med at huske det, som vi lige sang: at der er ingen død og

Læs mere

Alle helgen I 2015 Strellev

Alle helgen I 2015 Strellev For et par år siden indviede man et fælles gravsted for hjemløse og andre udsatte på Assistens Kirkegård i København. Gravstedet blev oprettet for at anerkende gadens folk, at give dem et sted, hvor de

Læs mere

Trivselsplan Bedsted Skole 2012 1

Trivselsplan Bedsted Skole 2012 1 Trivselsplan 1 Trivselsplan Bedsted Skole er en skole, der lægger vægt på: Ansvar, omsorg og respekt Vi arbejder for: At der er plads til alle, og vi passer godt på hinanden. Hvor alle lærer at lytte til

Læs mere

Case 3: Leder Hans Case 1: Medarbejder Charlotte

Case 3: Leder Hans Case 1: Medarbejder Charlotte Case 3: Leder Hans Case 1: Medarbejder Charlotte Du er 35 år, og ansat som skrankeansvarlig på apoteket. Du har været her i 5 år og tidligere været meget stabil. På det sidste har du haft en del fravær

Læs mere

10 enkle trin til en personlig jobsøgningsstrategi

10 enkle trin til en personlig jobsøgningsstrategi 10 enkle trin til en personlig jobsøgningsstrategi -følg guiden trin for trin og kom i mål 1. Find ud af, hvor du befinder dig At kende sit udgangspunkt er en vigtig forudsætning for at igangsætte en succesfuld

Læs mere

Positive Bekræftelser stress/depression. Positive Bekræftelser

Positive Bekræftelser stress/depression. Positive Bekræftelser Kathe Daewaell Grønning Positive Bekræftelser stress/depression Positive Bekræftelser stress/depression Chi Publishing 1 Positive Bekræftelser stress/depression Kathe Daewaell Grønning Tekst og foto: Kathe

Læs mere

Healing Your Heart: Sådan heler du skyggerne i dine relationer. Et gennemprøvet forløb, skabt af Debbie Ford.

Healing Your Heart: Sådan heler du skyggerne i dine relationer. Et gennemprøvet forløb, skabt af Debbie Ford. Healing Your Heart: Sådan heler du skyggerne i dine relationer. Et gennemprøvet forløb, skabt af Debbie Ford. Fordi din livskvalitet er direkte proportional med kvaliteten af dine relationer. Hvis dine

Læs mere