U D K A S T. Kærlighedsmanualen. - fra tanke til handling. Nina Askov Charita Vegeberg Poulsen

Størrelse: px
Starte visningen fra side:

Download "U D K A S T. Kærlighedsmanualen. - fra tanke til handling. Nina Askov Charita Vegeberg Poulsen"

Transkript

1 U D K A S T Kærlighedsmanualen - fra tanke til handling. Nina Askov Charita Vegeberg Poulsen

2 Nina Askov & Charita V Poulsen Kærlighedsmanualen - fra tanke til handling. 2013, Nina Askov & Charita V Poulsen Omslag: Illustrationer: Theo Askov 2

3 Tak til Coach & Psykoterapeutskolen for at stille en fantastisk uddannelse til rådighed. Uddannelsen har, for os begge betydet, at vi har fået redskaberne til at skabe det kærlighedsliv, vi drømte om. Redskaber vi i denne bog videreformidler, så andre kan få samme glæde af dem. Tak til vores mænd for støtte i den krævende proces, det er at skrive en bog. Tak for opbakning og gode ideer. Vi takker også hinanden for det gode samarbejde med gensidig inspiration, udfordring og støtte. 3

4 4

5 INDHOLDSFORTEGNELSE FORORD... 7 INDLEDNING DÅRLIGE ERFARINGER STRATEGIER FOR AT OVERLEVE VI LEVER I VORES EGEN VERDEN ROLLER I PARFORHOLD HVAD TÆNDER DIG AF? TEST DIG SELV DEN FØRSTE KÆRLIGHED MOBNING LAD DIG IKKE BEGRÆNSE AF GAMLE ERFARINGER DU MÅ ELSKE DIG SELV HVORDAN FLIRTER DU? TILLID FRIHEDEN LIGGER I VALGET AFTALER FÅR DET TIL AT FUNGERE TØR DU RISIKERE? DATING TAG ANSVAR I DIT LIV DESIGN DIN KÆRLIGHEDSPROCES CASE STORIES EPILOG INTERVIEWSTATISTIK LITTERATURLISTE INDIVIDUELLE FORLØB

6 6

7 Forord Det kræver mod at fortælle sin personlige historie, især hvis den indeholder sårbare og dårlige oplevelser. Dette mod har mere end 100 singler udvist ved at lade sig interviewe til vores projekt. Tusinde tak til jer, der stillede op til interview og så åbenhjertigt delte jeres historier med os. Uden jer havde vi ikke haft grundlag for at skrive denne bog, og uden jer, havde vi ikke så grundigt, fået testet vores teoretiske viden i praksis. Vi er blevet meget klogere på, hvilke forhindringer, der kan være i jagten på kærligheden. Vi har selv oplevet lange perioder som singler og erfaret, hvor frustrerende det kan være, når det er svært at finde kærligheden. Vi har begge taget uddannelser som coach & psykoterapeuter. Her har vi tilegnet os redskaber til selvransagelse og til at ændre gamle vaner. På denne baggrund lever vi begge i parforhold i dag, hvor kærligheden trives og blomstrer. Det er hovedsageligt den faglige viden og de redskaber, vi fik under vores uddannelse, krydret med viden og erfaringer fra vores øvrige uddannelser og jobs, vi giver videre. Vi håber at gøre en forskel for andre, der også leder efter kærligheden. I løbet af interviewene har vi følt os som detektiver i vores søgen efter sammenhænge, årsager og følelsesmæssige sabotører. Den viden vi har erhvervet undervejs i projektet, har suppeleret den faglige viden, vi havde i forvejen. Vi har fået gode eksempler og nye vinkler, som vi håber kan være til gavn for flere singler, der savner en at elske og blive elsket af. I bogen har vi ændret navnene på interviewpersonerne og på andre måder sløret deres identitet. Det har vi gjort for, at dem vi interviewede, kunne tale frit. Det har været vigtig for os at tydeliggøre pointer, derfor er interviewpersonernes fortællinger nogle gange justeret for tydelighedens skyld. Må I skabe kærlige og lykkelige liv. Nina & Charita 7

8 Indledning Hvorfor er jeg single? Det er der mange, der spørger sig selv om. Nogle mener, at det er et bevidst valg, og andre er bare så klar til en kæreste siger de. Tit er det et mysterium for både dem selv og deres omgivelser. De singler vi har mødt, er attraktive, har styr på deres liv, er intelligente, charmerende, positive og imødekommende. Det er altså ikke det, der er problemet. Mange har alligevel været single i årevis. Vi har interviewet mere end 100 singler ud fra et spørgeskema, vi udviklede til lejligheden. Vi ville finde ud af hvilke grunde, der kunne være til, at så mange er singler, når de gerne vil have en kæreste. Gennem interview, fik vi oplysninger om de interviewedes ønsker og forestillinger om parforhold, deres personlighed, deres opvækst med forældre og forældrenes prægning af deres senere kærlighedsliv, mobning, deres evne til at flirte og indgå i samspil med det modsatte (eller det samme) køn. Bogen her handler om, hvad vi opdagede af mønstre og andre forhindringer på vejen til kærligheden. Om at forelskelse handler mere om den forelskede selv og gentagelse af barndommens konflikter end et klart og realistisk billede af den elskede. Vi gennemgår de typiske forhindringer, vi er støt på og kommer med en faglig analyse af problemstillingerne. Vi ser på, hvad tidlige livserfaringer betyder for senere valg af partner og relationen til denne. Vi undersøger, hvilken indflydelse mobning i barndommen har på kærlighedslivet. Hvordan negative forestillinger om parforhold kan stå i vejen for at indgå i et. Undervejs bruger vi de interviewedes historier for at illustrere vores pointer. Sidst i bogen er to casestories. Vi har valgt to historier, hvor personerne i høj grad er blevet svigtet i deres barndom og det er tydeligt, hvor store konsekvenser det har for deres kærlighedsliv. Netop disse historier er valgt for at tydeliggøre bogens fokuspunkter. Hvis du er vant til at læse selvudviklingsbøger, er det muligt, at du ikke finder så mange overraskelser, i det du kommer til at læse. Du ved sandsynligvis allerede en del i teorien. Og det er også et ganske udmærket sted at starte. Men det vi vil med denne bog, er at sætte gang i ny handling. Bogen giver dig et overblik over, hvor dine problematikker ligger og hvordan de er opstået. Men først og fremmest giver den dig klare redskaber til at bryde modstandene og implementere ny adfærd. Det er altså på ingen måde nok blot at læse bogen, hvis du ønsker forandring i dit liv. Viden der ikke bliver brugt, er uden nytte. Det er ikke nok at vide, hvor dine hunde ligger begravet. Du er nødt til også at fatte om skovlen, grave dem op og fylde noget andet i hullerne. Du kan læse fra nu af og til dommedag, men hvis du ønsker forandring i dit liv, er du nødt til aktivt at bruge, det du læser. Det er først dér, at magien opstår og det er det, der gør denne bog anderledes. I praksis betyder det, at bogen er ment som en arbejdsbog og at der er en del spørgsmål, der gør det muligt at indkredse dine personlige problematikker. Gør dig selv den tjeneste at svare på dem skriftligt. Det er selve kortlægningen af hvor hundene ligger. Vi anbefaler derfor, at du læser bogen med blok og blyant eller anden notatmulighed ved din side. Dernæst vil der være træningsopgaver. Snyd ikke dig selv for dem! Hvis ikke hundene skal have lov til at ligge i jorden og forgifte alt omkring 8

9 sig, så er det nu, der skal handles og ikke bare læses og tænkes. Hvis det du har prøvet, indtil videre, ikke har fungeret, har du alt at vinde, intet at tabe ved at prøve noget nyt. Vores erfaring fra klienter og de af interviewpersonerne, der valgte at fortsætte i udviklingsforløb, er at det giver mere livskvalitet, når de gør noget andet, end det de plejer. 9

10 1. Dårlige erfaringer. Sanne er i dag 32 år og single. Da hun var barn flyttede hendes familie en del, og hun var derfor ofte den nye pige i klassen. I den forbindelse oplevede hun tit at blive holdt udenfor af de andre børn. For at undgå at blive holdt udenfor, begyndte Sanne at være opmærksom på de andre børns behov. Hun gjorde, hvad de havde lyst til, frem for hvad hun selv havde lyst til. Når jeg gør det, vil de andre børn kunne lide mig. tænkte hun. Når vi oplever noget ubehageligt, bliver den ubehagelige oplevelse lagret i hukommelsen sammen med alle de sanseindtryk, der er forbundet med hændelsen. Når vi senere får lignende sanseindtryk, tror vi, at vi er på vej til at gentage den dårlige oplevelse, og det har vi en naturlig uvilje i mod. Denne uvilje sætter gang i en strategi, der skal sikre, at det ubehagelige ikke gentager sig. Det vi taler om, er menneskets urbiologi. En biologi vi stadig bærer rundt på. Det er rigtig smart, at vi har en indbygget modvilje mod at gentage dårlige erfaringer. Det forhindrer os i at komme til skade, og sørger for, at vi overlever. Vi finder en måde at undgå de dårlige følelser på. Det er smart biologi. Sannes strategi var at dække kammeraternes behov, og det virkede efter hensigten. Men det er ikke altid hensigtsmæssigt. Hvis du for eksempel er blevet bidt af en hund som barn, vil din strategi nok være at gå i en stor bue udenom hunde og undgå at besøge folk, der har hund. Din strategi er at undgå. Hvad gør du, hvis du møder en mand/kvinde, som du falder for, men vedkommende har en hund? Du vil sikkert føle modvilje mod at tage hjem og besøge ham/hende, du vil måske finde på undskyldninger for, at I skal være hos dig. Det fungerer muligvis fint i starten, men i længden vil det udgøre et problem. Blot det faktum, at du må bruge en masse energi på at undgå hunden, gør noget ved forholdet til din kæreste. Det vil derfor være gavnligt, at du ser din frygt for hunde efter i sømmene, så du ikke er styret af den på tidspunkter, hvor det ikke er nødvendigt. Din nye kærestes hund er måske en rolig og kærlig hund, der ikke kunne gøre en flue fortræd, til forskel fra den bidske hund, der engang bed dig. Dine følelser kender bare ikke forskel på fortid og nutid. Du må bruge dit rationale og din vilje til at lære nyt. Hvis du ser din frygt i øjnene og tager hjem, og besøger din kæreste, vil du få en ny erfaring. Sandsynligvis en positiv en af slagsen. Jo flere gange du besøger din kæreste og hunden, jo nemmere bliver det. Til sidst vil alle de positive erfaringer med den søde hund fylde mere end episoden med den bidske hund. Din frygt vil nu fylde så lidt, at du frit kan vælge, hvor du har lyst til at være. Du er ikke længere styret af din frygt. Vender vi tilbage til Sanne, så er hun i dag voksen, men sætter stadig andres behov før sine egne. Dette gælder specielt kærester. Jeg giver og giver, men synes ikke rigtig, at jeg får noget igen, og det kan godt gøre mig lidt bitter., siger hun. Oprindelig var strategien at gøre det, de andre havde lyst til, for ikke at føle sig udenfor. Men i dag oplever hun, at det er en ulempe at please andre, da hun ender med at blive bitter og utilfreds. Hun vinder heller ikke så stor respekt hos kæresterne, som hun gerne vil, og det er, fordi hun sælger ud. Hun lærer dem, at det hun har lyst til, ikke er lige så vigtigt som, det de har lyst til. 10

11 Det vil være en fordel for Sanne at være lidt mere egoistisk. Forstået på den måde, at hun begynder at gøre det hun har lyst til, før hun forsøger at gøre andre tilfredse. At hun ikke giver mere, end hun har. At hun, når hun giver, gør det af lyst og overskud, frem for af angst for ikke at være god nok. Det vil kræve, at hun i en periode spørger sig selv, hver gang hun laver en aftale, om den aftale tilgodeser hende. Det vil sikkert få hende til at føle sig både egoistisk og smålig i starten. Det er også muligt, at hun vil føle sig bange for at blive kasseret, fordi hun så længe har kørt en strategi med at give, for ikke at føle sig udenfor. Sanne må bruge sin rationelle tænkning, og fortælle sig selv, at det hun oplever, blot er dårlige følelser baseret på de erfaringer, hun har fra skolen. Virkeligheden i dag er, at hun er voksen. De mennesker hun står overfor, er ikke klassekammeraterne fra dengang, som holdt hende udenfor. Det er helt andre mennesker og hvis hun vil indgå i en ligeværdig relation til dem, må hun tage sig selv lige så alvorligt, som hun tager andre. Vil hun respekteres, må hun starte med at respektere sig selv. En kliche måske, men ikke mindre sand af den grund. Efterhånden som hun gør det flere og flere gange, vil det blive en ny automatisk vane; lige at mærke efter, hvad hun har lyst til, før hun laver en aftale med andre. På den måde bliver hun tilfreds, i stedet for at blive en Bitter Bente. Hun vil opbygge et stærkt selvværd, når hun sætter sig selv først, fordi hun viser sig selv og andre, at det er hun værd. Sara er 54 år og har været single de sidste 22 år. Hun har ikke været særligt opsøgende i forhold til at finde en kæreste. Jeg er bange for at komme til at vælge forkert igen. siger hun. De sidste 3 kærester har været alkoholikere og forholdene har derfor været dårlige. Til spørgsmålet om, hvilket parforhold hun drømmer om, svarer hun: Et, hvor jeg kan få lov at være den jeg er. Hvor mine grænser bliver respekteret! 11

12 Hvem bestemmer, om Sara kan være den hun er, og hvor hendes grænser skal gå? Indtil videre har hun lært, at det gør andre. Hun voksede op med en far, der var kold, temperamentsfuld og alkoholiker. Hun lærte hurtigt at tilpasse sig, for at undgå ballade, men i tilpasningsprocessen var der ikke plads til, at hun kunne være den, hun var. Saras behov druknede i forsøget på at skabe orden i det kaos, der var derhjemme. Der var ikke plads til, at hun kunne vælge det, hun gerne ville. Hun følte sig tillige mobbet af faren og broren. Hun lærte altså at sætte sig selv til side og finde sig i at blive nedgjort. Det fortsatte hun med at gøre i sine forhold senere hen. Hvis Sara ikke vil være offer i sine forhold, må hun lære at bestemme i sit liv. Hun må lære at stille krav til sin partner, sige hvad hun vil have/ikke vil have og vælge dem fra, som hun ikke kan indgå i et ligeværdigt voksent og ansvarligt partnerskab med. Hvis hun kan vælge fra, behøver hun ikke være bange for at vælge forkert. Skulle hun vælge forkert, kan hun jo bare vælge fra igen. For at øve sig i at vælge fra, er hun nødt til at være opsøgende. Hun bliver nødt til at være der, hvor hun kan øve sig. Det kan være speeddating, middage med andre singler, netdating eller andre arrangementer. Det vil hun helt sikkert ikke have lyst til. Men hvis hun vil have et parforhold, bliver hun bare nødt til at bryde modstanden. En måde hun kan komme i gang på, er at sætte som mål, alene at øve sig i at vælge fra, når hun ikke føler sig respekteret og sige højt, hvad er der fungerer/ikke fungerer for hende - i stedet for at gå ud med det formål at finde en kæreste. Hun må også indstille sig på, at det kan føles akavet og pinligt i starten, fordi det er uvant for hende og ikke noget hun mestrer med ynde og elegance. Men fordelen er, at det vil give gode følelser, efterhånden som hun lærer det. Hvad har jeg lært/ikke lært Hunde bider! Opmærksom på andres behov for at være en del af gruppen. Finde mig i hvad som helst. Undertrykke følelser af vrede og fornedrelse. Hvordan påvirker det mig i dag? Jeg undlader at besøge nogen, der har hund! Jeg lærer mine kærester, at mine behov ikke er vigtige. Jeg føler mindreværd i forhold til kærester. Finder alkoholiserede kærester og tør ikke stole på egen dømmekraft. Undgår derfor helt parforhold. Hvad har jeg brug for at lære Undersøge rationelt om det er realistisk, at alle hunde bider og tage stilling til om frygten skal begrænse mit liv. Holde fokus på mine egne behov og dække dem i første omgang. Kun give når jeg har lyst og overskud. Reagerer med afvisning, når jeg føler mig fornedret eller respektløst behandlet. Modstande er en ubevidst evne vi har til ikke at gentage dårlige erfaringer. Modstande kan antage mange former. Fra almindelig værgren: Nej, jeg går ikke over og spørger om hun vil danse. Til glemsomhed: Guuud skulle jeg have været til speeddating i dag? Det havde jeg fuldstændig glemt. Eller pludselige træthedsanfald: 12

13 Nej, jeg kan simpelthen ikke gå på date med (K)ærligfyr67 i aften. Jeg er jo helt udmattet! Knaldende hovedpine kan også opstå ganske pludseligt, ved udsigten til at skulle gøre noget, man ikke er helt tryg ved. Vil du finde ud af, hvad du har modstand på at genopleve? Find papir og blyant frem. Måske bruger du computeren eller tabletten. Det er ikke afgørende. Det afgørende er, at du skriver ned. For når du skriver, bliver du bevidst om dine modstande. Gør det med det samme, udsæt ikke til senere. Sandsynligheden for, at du vender tilbage, for at løse opgaven er lille. Vil du løbe den risiko? Det er lige nu, du har mulighed for at forandre noget i dit liv. Kom i gang! Skriv hvad du har modstand på at genopleve. 1. Opgave Skriv alle de situationer ned, du ikke vil opleve igen. Alle dem du kan komme i tanke om. Hvilke følelser handler det om?: Ø Er det risikoen for at blive ydmyget? Ø Er det risikoen for at blive ignoreret? Ø Er det risikoen for at blive følelsesmæssigt afhængig af et andet menneske? Ø For at blive afvist? Ø For at miste dig selv? Ø For at blive taget for givet? Ø For at blive set, eller Ø For ikke at blive set? Hvis du ikke er gået i gang, vil jeg anbefale dig at gøre det nu! Vil du blive, hvor du er nu, eller vil du forandre dit liv? Valget er dit. Hvad tilbyder du dig selv? Undskyldninger, modstande der får lov at styre dit liv. Vil du bestemme i dit liv? Det er nu, du kan tage førertrøjen på! 2. Opgave Gå på opdagelse i din fortid. Find frem til specifikke situationer, hvor du har lært en given modstand/den dårlige følelse at kende. Ø Hvordan har du lært, at de ting er farlige? Ø Hvem har lært dig det? Hvad gjorde personen? Hvad sagde personen? Ø Hvad gjorde du i situationen? Kan du genkende den adfærd du havde i situationen dengang, i den adfærd du har i lignende situationer i dag? Det kan du sandsynligvis. Tag dig tid til at reflektere over det. Skriv det ned. Modstande vil muligvis få dig til at zappe hurtigt videre i teksten, for at undgå, at du bliver konfronteret med de dårlige følelser. Gør op med dig selv, om denne modstand tjener dig godt i dag, eller om den faktisk er gået hen og 13

14 blevet en forhindring for, at du kan skabe det kærlighedsliv, du gerne vil have. Det er ikke farligt at bryde modstande. Du tror det bare, fordi du engang har haft nogle dårlige oplevelser, der gav dig dårlige følelser, men det er bare dine følelser. Oftest har de ikke noget med virkeligheden i dag at gøre. Hvis du vil kærligheden, må du være indstillet på at risikere, for at skabe nye erfaringer. Du må byde nogen op til dans, kontakte (k)ærligfyr67, løfte hovedet og holde blikket lidt længere, tænde glimtet i øjet og smile lidt mere. Eller hvad det nu er, der netop er din udfordring. At vove er for en tid at miste fodfæstet. Ikke at vove, er at miste livet. Citat: Søren Kierkegaard Tegning af modstand, der bliver slæbt af sted af viljen, mens den råber Jeg vil ikke, jeg vil ikke, jeg vil ikke!!! 14

15 2. Strategier for at overleve. Du kan have en strategi om, at undgå parforhold, selvom du gerne vil have en kæreste. Lyder det som et paradoks? Hvis du har erfaringer med, at gøre det din partner har lyst til, før det du har lyst til, kan det at undgå parforhold være din strategi for at bevare dig selv og det du gerne vil. En overlevelsesstrategi er en undvige manøvre vi foretager, for at undgå at føle en ubehagelig følelse. Hvor modstande, som vi talte lidt om i sidste afsnit, får os til at undgå bestemte handlinger, er en overlevelsesstrategi ofte en aktiv handling. Aktiv, men ubevidst. Vi har udviklet en manøvre, der gør, at vi undgår den dårlige følelse/situation. Hvis du for eksempel er vokset op med en humørtyran, kan din strategi være, at være super opmærksom på andres mimik og stemmeføring, så du kan nå at gøre dig usynlig/glide af, inden humørtyranen går i udbrud. Det har virket for dig, da du voksede op, og din underbevidsthed har registreret denne handlemåde, som en god måde at klare (overleve) en ubehagelig situation på, og det er derfor, du stadig gør det. Det er dog ikke ensbetydende med, at det fungerer for dig i dag. Oftest tværtimod. Det er desværre sandsynligt, at du kommer til at overfortolke tegn på aggression, ud fra devisen om; hellere at overreagere end reagere for sent. Bare for en sikkerheds skyld. Det er også muligt, at du har udviklet en konfliktskyhed, der forhindrer dig i at stå op for dig selv, sætte grænser og stille rimelige krav for eksempel i et parforhold. Det er altså en god ide, at udsætte din strategi for et realitycheck, for at tage stilling til, om den fungerer for dig eller, den ikke gør. Det er muligt, at den fungerer i nogle situationer, men ikke i andre. Hvis du reelt står overfor en voldspsykopat, er det nok ikke en dårlig strategi at gøre dig usynlig men hvor ofte gør du egentlig det? Hvis din (ubevidste) strategi er at undgå parforhold, fordi du sætter det din partner har lyst til før det du har lyst til, vil det være hensigtsmæssigt at lære at gøre det du har lyst til i parforhold, frem for helt at undgå parforhold. Det sidste kan godt gå hen og blive lidt ensomt i længden. Det er de færreste, der bryder sig om at blive afvist, men for nogle bliver det at undgå afvisning så vigtigt, at de aldrig kommer ud over rampen og gør sig gældende på markedet. I stedet udvikler de en eller flere strategier, for at undgå afvisning. Det kan være at undgå øjenkontakt, undlade at snakke med dem, de egentlig er interesserede i, klæde sig så anonymt, at der ikke er nogen, der bemærker dem, ikke at tage med til firmafester, være kølige, ikke at flirte i det hele taget at gøre sig så usynlige, at de ikke kommer i nærheden af en situation, hvor de kan risikere at få en afvisning. Ulempen ved disse strategier er, at de sjældent fører til et kærlighedsforhold. Hvis du kan genkende ovenstående, hvad vil du så gøre ved det, du er bange for, og plejer at undgå? Hvad er det værste, der kan ske? Sandsynligvis, er det ikke så farligt som dine følelser tror. Fokusér på, hvad du kan opnå, hvis du bryder modstanden. Fokusér på, hvilke gode følelser, det vil give dig, hvis du overvinder dig selv. Hvis du vil opnå nye resultater, må du være aktivt handlende. Så er der dem, der går i den modsatte grøft og gør sig så meget umage for at blive set, og taget i 15

16 betragtning (med tøj, ved at være super morsomme, ved at flirte overdreven tydeligt, ved at klæbe og omklamre, overdrive med komplimenter eller tæppebombe den udkårne med mails og sms er), at det kommer til at virke, som om de sælger ud af sig selv og invaderer dem, de er interesserede i. Den respons de opnår er, at folk ret hurtigt, trækker sig væk fra dem. Ofte forstår de ikke hvad, der går galt. For de gør sig jo sådan umage. Hvis du kan genkende ovenstående, er det nu, du har chancen for at gøre noget andet. Hvad vil der ske, hvis du toner lidt ned på dit personlige udtryk og indtager en mere tilbageholdende attitude? Hvad vil der ske, hvis du holder op med at være så udfarende? Har du mod til at vente på, at folk opdager dig og kommer til dig? Tør du tro på, at de vil dig? Du kan jo lege lidt med det og se, hvad der så sker. Husk her at give det tid til at virke. Fordi det ikke virker første gang, er det ikke ensbetydende med, at det slet ikke virker. Måske er der også noget, der skal justeres lidt undervejs. Øvelse gør mester. Nogle har på et tidspunkt haft dårlige erfaringer med at have mennesker tæt på. Hvis de er blevet slået, krænket seksuelt eller blot har følt sig invaderet af et menneske, der var tæt på. Ofte en af forældrene. Jette fortæller for eksempel om en far, der vedholdende spurgte ind til hendes tanker. Angiveligt for at sikre sig, at hun ikke var sur på ham. Resultatet var, at Jette følte sig krænket og invaderet på sine enemærker af ham. En strategi kan være, at være kølig, afvisende og intet fortælle om sig selv. Det virker selvbeskyttende, men kan godt blive lidt koldt og kedeligt for andre. Hvis du kan genkende ovenstående, kan du øve dig i at være lidt mere inviterende i din attitude, og dele lidt mere personlige ting. Hvad kan der egentlig ske? Begynd i det små og få nogle gode erfaringer. Måske også nogle dårlige oplevelser, men læg så mærke til, at du overlever. Det er den risiko du er nødt til at løbe, hvis du gerne vil ende op med et nært, kærligt parforhold. Endnu en strategi kan være at tage på i vægt, for på den måde at gøre sig uattraktiv og holde folk på afstand. Det er ikke et bevidst valg, men en ubevidst måde at forhindre andre i at overskride ens grænser. Anna er en meget smuk kvinde, selvom hun er overvægtig. Hun fortæller, at hun på et tidspunkt tabte sig og blev flot slank. Resultatet var en del opmærksomhed fra mænd, der højlydt gav udtryk for deres anerkendelse, når hun gik på gaden. Det gjorde hende bange, og hun tog derfor hurtigt det tabte på igen. I Annas historie, gemte sig en hemmelighed med en bedstefar, der havde voldtaget hende. Det var derfor forståeligt nok, at seksuel opmærksomhed fra mænd, gjorde hende bange. Men at gemme sig bag et lag af fedt, gjorde det ikke nemmere for hende at blive opdaget af en potentiel kæreste. Da hun var lille, var hun hjælpeløs, men det er hun på ingen måde i dag. Tværtimod, er hun en yderst handlekraftig kvinde, som kan passe på sig selv. Hun behøver blot at anerkende det, og ikke lade angsten fra dengang styre. Har du en strategi med at gøre dig uattraktiv? Hvad giver det dig i dag? Hvad kan der ske, hvis du gør dig selv attraktiv? Prøv at tænke tanken til ende. Hvad tror du, der vil ske? Du gør dig sikkert nogle tanker om det. Spørgsmålet er bare, om de holder i virkeligheden? Tør du prøve det af? 16

17 Hvad har jeg lært/ikke lært Mennesker er tikkende bomber, der kan blive rasende over ingenting. Jeg skal gætte og opfylde andres behov. At blive afvist er farligt. Jeg skal gøre noget ekstra for at blive set. Hvordan påvirker det mig i dag? Hvad er mine overlevelsesstrategier Jeg gør mig usynlig ved at tie og ikke tiltrække mig opmærksomhed. Glider af. Over opmærksom på andres mimik. Jeg vælger parforhold fra, for jeg vil ikke dække en andens behov, uden at få noget igen. Jeg undgår øjenkontakt, er tavs, klæder mig anonymt og flirter ikke. Jeg går udfordrende klædt, jeg flirter med alt og alle, jeg tæppebomber med sms'er. Hvad har jeg brug for at lære Være synlig og spontan. Spontant at gøre det, jeg har lyst til. Dække egne behov og kun give, når jeg har lyst og overskud. Holde øjenkontakt, tale med potentielle kærester, klæde mig attraktivt og flirte. Kort sagt være mere udadvendt. Have ro på. Skrue ned for volumen. Holde igen med sms erne. Nu er det din tur. Find ud af, hvilke strategier du har. Find ud af, hvordan de er opstået og hvordan du udvikler nye vaner, der fungere bedre for dig i dag. 1. Opgave Køb en notesbog, som du kan have med alle vegne, eller brug tablet eller telefon. Hvad der nu fungerer for dig. Det er vigtigt at notere, hver gang du vil foretage en undvige manøvre. Notér den næste uge, hver gang, du laver en undvige manøvre. Altså, at du undlader at gøre noget, som egentlig kunne være godt for dig, simpelthen fordi du bliver bange for konsekvenserne. 2. Opgave Beskriv hvilke konsekvenser dine undvige manøvrer har? Hvad går du glip af? 3. Opgave Notér hvad du fremadrettet vil gøre i stedet for at undvige og notér, hvad gevinsterne vil være. Det er muligt, at du i denne proces, vil have glæde af professionel støtte fra en terapeut, for at kunne se din egen adfærd klart og finde frem til, hvordan den er opstået og hvordan du udvikler ny adfærd. Se muligheder bagest i bogen. Tegning af overlevelsesstrategi, der står overfor en dejlig dame/slange og siger til sig selv Nøj, hvor er hun dejlig ikke kigge, ikke kigge!!! 17

18 3. Vi lever i vores egen verden. Vi mennesker har en tendens til at tro, at det vi ser med vores øjne og hører med overs ører, er virkeligheden. Faktum er, at det er vores individuelle antagelse/fortolkning af virkeligheden vi ser, eller hører. En fortolkning vi har, på baggrund af de erfaringer, vi har. Da vi hver især har vores helt egne unikke erfaringer, bliver det til mange forskellige fortolkninger af samme virkelighed. Det gode eksempel, som de fleste kender, er når flere vidner skal fortælle om den samme hændelse. Deres fortællinger er sjældent enslydende, selvom de har overværet nøjagtig det samme. Fortolkninger er en genial evne mennesket har, og det biologiske formål er at sørge for, at vi ikke gentager dårlige erfaringer, men til gengæld gentager gode erfaringer. Det vi fortolker på, er det vi hører, ser, mærker, lugter og smager. Alt efter vores erfaringer, tillægger vi de enkelte sanseindtryk forskellig betydning. Hvis vi for eksempel er vokset op med en rar og hyggelig far, der talte jysk, vil vi sandsynligvis blive venligt stemt, når vi hører nogen, der taler med jysk dialekt. Altså mere af de gode erfaringer. Hvis vi derimod er vokset op med en streng far, der altid kritiserede og rettede på os og talte jysk, er det muligt, at den jyske dialekt vil gøre os nervøse og give os lyst til at flygte. Altså undgå at gentage dårlige erfaringer. Den jyske dialekt, er imidlertid blot en særegen måde at tale på inden for et geografisk afgrænset område. Det er kun vores oplevelser og de antagelser, vi laver ud fra dem, der tillægger dialekten positiv eller negativ betydning. 18

19 Se fortolkningscirklen på ovenfor. Vi ser og hører verden omkring os gennem et filter (ydercirklen) det vil sige, filteret er de erfaringer vi har med os. De gør, at vi fortolker syns- og lydindtryk på en måde, der er unik for hver af os. De fortolkninger vi foretager, giver os nogle tanker, som igen giver os nogle følelser og kropsreaktioner. Tag eksemplet fra før. Vi hører en, der taler med jysk dialekt. Det går gennem filteret og vi antager for eksempel: Han er nok lige så rar som min far/han er nok lige så streng og kritiserende, som min far. Den første tanke vil sandsynligvis resultere i at kroppen slapper af, og vi får en god følelse. Den anden tanke, at vi spænder op, får en knugen i maven og bliver nervøse. En fortolkning kan også foregå som en indre dialog: Hvis jeg melder afbud til hendes fødselsdag, så bliver hun nok ked af det. (Det gjorde mor nemlig = erfaringen). Disse tanker giver skyldfølelse, og kan påvirke den måde, vi taler til den anden på. Så kommer der en laaaang forklaring, i et meget beklagende tonefald, (en strategi udviklet for at undgå at nogen bliver kede af det, og vi får skyldfølelse), på hvorfor vi ikke kan komme til fødselsdagen. Det er imidlertid blot vores fortolkning, at hun nok bliver ked af det. Faktum er, at vi ikke aner, hvad hun/andre tænker. Det kan være at afbuddet bliver modtaget med glæde, fordi bordplanen så går op. Det er nødvendigt at forholde sig til vores fortolkninger med en vis skepsis. Vi er nødt til at checke med dem, vi laver fortolkninger på. Vi må spørge, om vi har ret i vores antagelser. Nogle gang har vi jo ret, andre gange, har vi ramt helt ved siden af. Men kan jeg nu være sikker på, at de er ærlige, når jeg spørger?. Ser jeg tyk ud i de her bukser, kunne man spørge. Nej, det kan du ikke være sikker på. Du må lære at leve med usikkerheden og i stedet fokusere på, hvad du synes om din bagdel i de bukser. Med andre ord: lev dit liv med udgangspunkt i, hvad du synes og har lyst til, i stedet for hvad du antager, at andre synes og har lyst til. 19

20 I gennem interviewene fandt vi, at netop denne problemstilling gentog sig i massiv grad. Mange af interviewpersonerne var mere opmærksomme på, hvad de troede, at deres partner (når de havde en) syntes og havde lyst til, end på hvad deres egne meninger og behov var. De tog så meget mere hensyn til deres partner, end til sig selv, at de oplevede parforhold som en begrænsning og singlelivet som mere tiltrækkende, fordi de ikke behøvede at tage hensyn til andre end sig selv. Mange oplevede, at de mistede sig selv i parforhold, fordi de nedprioriterede deres egne ønsker, idet de antog, at partneren ville blive sur eller ligefrem forlade dem, hvis de var vanskelige. Konstruktiv måde at forholde sig til fortolkninger på: 1. Accepter, at det du oplever, er din fortolkning af virkeligheden. En fortolkning du har på baggrund af dine oplevelser og erfaringer. 2. Tag bevidst stilling til, hvad du vil gøre med din fortolkning. a. Er det relevant at checke den af? (Er du sur på mig?). b. Er det relevant at lade den ligge indtil videre?(hvis de taler jysk). c. Er det relevant at handle på fortolkningen (løbe væk). Nogle gange har vi ret i vores antagelser. Men hvornår vi har ret, kan vi reelt ikke vide. Hvis vi vil vide det, må vi spørge. Derved slipper vi for at spilde energi på at gætte og opbygge scenarier, uden hold i virkeligheden. Spørg dig selv, om det er relevant at checke din fortolkning af. Hvis din antagelse for eksempel er, at den anden er sur på dig, kunne det være konstruktivt at spørge og så tage den snak, der måtte komme eller hvis du tager fejl i din antagelse, give slip og nyde den andens selskab. Det er hans eller hendes ansvar at melde klart ud, hvis der er noget. Nogle gange kan det godt betale sig at vente lidt med at checke fortolkningen af. For eksempel Når du nu taler med Nordsjællandsk dialekt, er det så ensbetydende med, at du er snobbet og kun kan spise gourmet mad og drikke årgangsvine? Her er det nok at konstatere for dig selv, at du har en fortolkning på vedkommendes måde at tale på, og ellers lade den ligge og være åben overfor, hvad der videre sker. Til sidst er der de gange, hvor vi vælger ikke at tage chancen. Som for eksempel, når vi antager, at vi står over for en stjernepsykopat, og det bare gælder om at komme væk hurtigst muligt. Her vil det være hensigtsmæssigt at tro på antagelsen og spæne, i stedet for at vente på at øksen kommer frem. Den sidste løsning, lyder måske som en selvfølge. Men hvis du er vokset op med en psykopat eller en på anden måde ekstrem personlighed, kan du være vænnet så meget til at overhøre dine instinkter, når de prøver at fortælle dig, at du skal se at komme af vejen. Kirstines far misbrugte hende seksuelt. Hendes naturlige følelse af væmmelse, havde hun lært at ignorere, fordi det havde følger, hvis hendes far ikke fik det, han kom efter. I dag ignorerer hun stadig, når hun føler væmmelse overfor mænd, hun møder. I stedet for at vælge dem fra med det samme, og på den måde gå med sit instinkt, giver hun dem chance efter chance, indtil hun bliver krænket nok og siger fra. 20

Guide: Er din kæreste den rigtige for dig?

Guide: Er din kæreste den rigtige for dig? Guide: Er din kæreste den rigtige for dig? Sådan finder du ud af om din nye kæreste er den rigtige for dig. Mon han synes jeg er dejlig? Ringer han ikke snart? Hvad vil familien synes om ham? 5. november

Læs mere

De 3 mest effektive spørgsmål, du kan stille dig selv. Hvis du vil leve dit liv og ikke andres.

De 3 mest effektive spørgsmål, du kan stille dig selv. Hvis du vil leve dit liv og ikke andres. En workbook dit kærlighedsliv vil elske. De 3 mest effektive spørgsmål, du kan stille dig selv. Hvis du vil leve dit liv og ikke andres. 1 Om Christiane Jeg hjælper mennesker med at overkomme frygt og

Læs mere

Syv veje til kærligheden

Syv veje til kærligheden Syv veje til kærligheden Pouline Middleton 1. udgave, 1. oplag 2014 Fiction Works Aps Omslagsfoto: Fotograf Steen Larsen ISBN 9788799662999 Alle rettigheder forbeholdes. Enhver form for kommerciel gengivelse

Læs mere

Guide: Utroskab - sådan kommer du videre

Guide: Utroskab - sådan kommer du videre Guide: Utroskab - sådan kommer du videre Ingen af os har lyst til, at vores partner er os utro. Det får os til at føle os fravalgt, nedprioriteret og svigtet og gør rigtig ondt. Alligevel er utroskab udbredt

Læs mere

Helle har dog også brugt sin vrede konstruktivt og er kommet

Helle har dog også brugt sin vrede konstruktivt og er kommet Jalousi Jalousi er en meget stærk følelse, som mange mennesker ikke ønsker at vedkende sig, men som alle andre følelser kan den være med til at give vækst, men den kan også være destruktiv, når den tager

Læs mere

Kommunikation for Livet. Uddannelse til Fredskultur 3 eksempler. Her gives nogle eksempler på anvendelse af IVK i praksis (alle navne er ændrede):

Kommunikation for Livet. Uddannelse til Fredskultur 3 eksempler. Her gives nogle eksempler på anvendelse af IVK i praksis (alle navne er ændrede): Uddannelse til Fredskultur 3 eksempler Her gives nogle eksempler på anvendelse af IVK i praksis (alle navne er ændrede): Uddannelse til fredskultur Første eksempel Anna på 5 år kommer stormende ind til

Læs mere

Skrevet af. Hanne Pedersen

Skrevet af. Hanne Pedersen Skrevet af Hanne Pedersen Vidste du, at mange mennesker slider med følelsen af "ikke at være god nok"? Mange mennesker tror, at de er helt alene med oplevelsen af "ikke at føle sig gode nok" eller "ikke

Læs mere

Guide: Sådan undgår du vold i dit parforhold

Guide: Sådan undgår du vold i dit parforhold Guide: Sådan undgår du vold i dit parforhold Maria Jensen blev banket, spærret inde og næsten slået ihjel af sin kæreste. Da hun forlod ham, tog han sit eget liv Af Jesper Vestergaard Larsen, 14. oktober

Læs mere

sammenbragte Guide Sådan får du den familie til at fungere sider Sådan kommunikerer i bedst med hinanden Gode råd og øvelser til jer som familie

sammenbragte Guide Sådan får du den familie til at fungere sider Sådan kommunikerer i bedst med hinanden Gode råd og øvelser til jer som familie 22Foto: Scanpix sider Guide Marts 2014 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus Sådan får du den sammenbragte familie til at fungere Sådan kommunikerer i bedst med hinanden Gode råd og øvelser til

Læs mere

Forslag til rosende/anerkendende sætninger

Forslag til rosende/anerkendende sætninger 1. Jeg elsker dig for den, du er, ikke kun for det, du gør 2. Jeg elsker din form for humor, ingen får mig til at grine som dig 3. Du har sådan et godt hjerte 4. Jeg elsker at være sammen med dig! 5. Du

Læs mere

Med barnet i centrum. Når samarbejdet er svært

Med barnet i centrum. Når samarbejdet er svært Med barnet i centrum Pjece om forældremyndighed, barnets bopæl, samvær, barnets rettigheder, børnesagkyndig rådgivning, konfliktmægling og parrådgivning Når samarbejdet er svært Pjecen er udarbejdet af

Læs mere

Det som ingen ser. Af Maria Gudiksen Knudsen

Det som ingen ser. Af Maria Gudiksen Knudsen Det som ingen ser Af Maria Gudiksen Knudsen Da Jonas havde hørt nogen af de rygter der gik om mig, slog han mig med en knytnæve i hovedet. Jeg kunne ikke fatte at det skete, at han slog mig for første

Læs mere

Når samarbejdet er svært

Når samarbejdet er svært Når samarbejdet er svært Pjecen er udarbejdet af Statsforvaltningerne i samarbejde med Familiestyrelsen. Tekst: psykolog og børnesagkyndig rådgiver Jannie Kildested på vegne af Familiestyrelsen, juni 2005.

Læs mere

Sådan bliver du en god "ekstramor" "Sig fra" lyder et af ekspertens råd til, hvordan du nagiverer i din sammenbragte familie.

Sådan bliver du en god ekstramor Sig fra lyder et af ekspertens råd til, hvordan du nagiverer i din sammenbragte familie. Sådan bliver du en god "ekstramor" "Sig fra" lyder et af ekspertens råd til, hvordan du nagiverer i din sammenbragte familie. Af: Janne Førgaard, I lære som ekstramor At leve i en sammenbragt familie er

Læs mere

Stil ind på et foto af en afdød

Stil ind på et foto af en afdød Kapitel Stil ind på et foto af en afdød Du er på besøg hjemme hos en af dine venner, og går forbi et billede, der hænger i entréen. På billedet ses en nydelig dame og lige da du passerer billedet, tænker

Læs mere

Social færdigheds test.

Social færdigheds test. Social færdigheds test. Spørgeskemaet består af en række spørgsmål som du kan se nedenfor. Læs dem og besvar dem et af gangen ved at give dig en karakter mellem 0 og 10, hvor 0 = Passer slet ikke 10 =

Læs mere

Coach dig selv til topresultater

Coach dig selv til topresultater Trin 3 Coach dig selv til topresultater Hvilken dag vælger du? Ville det ikke være skønt hvis du hver morgen sprang ud af sengen og tænkte: Yes, i dag bliver den fedeste dag. Nu sidder du måske og tænker,

Læs mere

Situationsbestemt coaching

Situationsbestemt coaching Bag om coaching Ovenfor har vi fokuseret på selve coachingsamtalen med hovedvægten på den strukturerede samtale. Nu er det tid til at gå lidt bag om modellen Ved-Kan- Vil-Gør, så du kan få en dybere forståelse

Læs mere

Lev med dine følelser og forebyg psykiske problemer

Lev med dine følelser og forebyg psykiske problemer Lev med dine følelser og forebyg psykiske problemer Psykolog Casper Aaen Lev med dine følelser Svært ved at håndtere følelser Man viser glæde, selvom man er trist Man overbevise sig selv om at man ikke

Læs mere

Kærligt talt. Forlaget Go'Bog. 5 trin til indre ro og kærlige relationer gennem bevidst brug af dit sprog. Af Lisbet Hjort

Kærligt talt. Forlaget Go'Bog. 5 trin til indre ro og kærlige relationer gennem bevidst brug af dit sprog. Af Lisbet Hjort Kærligt talt 5 trin til indre ro og kærlige relationer gennem bevidst brug af dit sprog Af Lisbet Hjort Forlaget Go'Bog Kærligt talt-konceptet Kærligt talt-metoden går ud på at få et liv med indre ro og

Læs mere

Vis respekt for hinandens grundlæggende behov og forskelle. Tag begge ansvar for relationen, såvel som for opståede konflikter

Vis respekt for hinandens grundlæggende behov og forskelle. Tag begge ansvar for relationen, såvel som for opståede konflikter Par Hvad kan vi selv gøre? I det følgende er givet en række eksempler og retningslinjer for, hvad I selv kan gøre for at forebygge typiske problematikker i jeres parforhold. Blot det, at efterleve nogen

Læs mere

Stresshåndteringsværktøjer fokus på psyken

Stresshåndteringsværktøjer fokus på psyken Stresshåndteringsværktøjer fokus på psyken Krop og psyke hænger sammen, så du kan ikke lære at leve uden stress uden at fokusere og ændre på både det fysiske og psykiske element. I dette afsnit sætter

Læs mere

Guide: 10 tegn på at du er en dårlig kæreste

Guide: 10 tegn på at du er en dårlig kæreste Guide: 10 tegn på at du er en dårlig kæreste Listen er lang. Man kan træde forkert uendeligt mange gange i et parforhold. Men nogle af fejlene er værre end andre. Af Maria Christine Madsen, 04. februar

Læs mere

10 tegn på at dit selvværd trænger til et boost

10 tegn på at dit selvværd trænger til et boost 10 tegn på at dit selvværd trænger til et boost # 1: Hvis andre giver dig kritik, bliver du virkelig ked af det, og tænker at du ikke kan finde ud af noget som helst! # 2: Hvis du er i et parforhold, er

Læs mere

Den Indre mand og kvinde

Den Indre mand og kvinde Den Indre mand og kvinde To selvstændige poler inde i os Forskellige behov De har deres eget liv og ønsker De ser ofte ikke hinanden Anerkender ofte ikke hinanden Den største kraft i det psykiske univers,

Læs mere

Elsk dig selv. en guide for særligt sensitive og andre følsomme sjæle

Elsk dig selv. en guide for særligt sensitive og andre følsomme sjæle Elsk dig selv en guide for særligt sensitive og andre følsomme sjæle Indhold Forord Indledning Kapitel 1 Det særligt sensitive karaktertræk To forskellige typer inden for samme art Vi tager flere indtryk

Læs mere

5 selvkærlige vaner. - en enkelt guide til mere overskud. Til dig, der gerne vil vide, hvordan selvkærlighed kan give dig mere overskud i hverdagen

5 selvkærlige vaner. - en enkelt guide til mere overskud. Til dig, der gerne vil vide, hvordan selvkærlighed kan give dig mere overskud i hverdagen 5 selvkærlige vaner - en enkelt guide til mere overskud Til dig, der gerne vil vide, hvordan selvkærlighed kan give dig mere overskud i hverdagen Birgitte Hansen Copyright 2013 Birgitte Hansen, all rights

Læs mere

VEJLE den 6. november 2014

VEJLE den 6. november 2014 VEJLE den 6. november 2014 Irene Oestrich, Psykolog., Ph.D. Adj. professor SKOLEN FOR EVIDENSBASERET PSYKOTERAPI REGION HOVEDSTADENS PSYKIATRI 1 retten til at blive elsket uden at skulle gøre noget for

Læs mere

Guide. den dårlige. kommunikation. Sådan vender du. i dit parforhold. sider. Derfor forsvinder kommunikationen Løsninger: Sådan kommunikerer I bedre

Guide. den dårlige. kommunikation. Sådan vender du. i dit parforhold. sider. Derfor forsvinder kommunikationen Løsninger: Sådan kommunikerer I bedre Foto: Iris Guide Februar 2013 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus Sådan vender du den dårlige 12 kommunikation sider i dit parforhold Derfor forsvinder kommunikationen Løsninger: Sådan kommunikerer

Læs mere

Risikerer jeg at brænde ud TEST

Risikerer jeg at brænde ud TEST Risikerer jeg at brænde ud TEST Alfa- kvinder Lergravsvej 52, 4. tv. 2300 København S 2 Er du i risikogruppen for at brænde ud? Tag selvtesten og find ud af, om du bare har travlt eller om du faktisk l

Læs mere

Den svære anden bølge

Den svære anden bølge SÅDAN LYKKES DIT ANDET PARFORHOLD Den svære anden bølge AF ANNETTE AGGERBECK FOTO: GETTYIMAGES OG POLFOTO Når vi går ind i et nyt parforhold, har vi erfaringerne med os fra første ægteskab. Og hvis vi

Læs mere

Lykken er at føle sig god nok, præcis som man er.

Lykken er at føle sig god nok, præcis som man er. Hvad er selvværd? Selvværd er tilfredshed med at være den, man er, og med det, man gør. Det er definitionen i Nudansk Ordbog, en definition, jeg synes er god. Helt grundlæggende handler det om din mening

Læs mere

Gør den svære samtale til et frugtbart samarbejde

Gør den svære samtale til et frugtbart samarbejde Gør den svære samtale til et frugtbart samarbejde Af Ianneia Meldgaard, cand. mag. Kursus- og foredragsholder og coach. www.qcom.dk Den svære samtale er et begreb, der bliver brugt meget i institutioner

Læs mere

De 10 datingfælder og hvordan du undgår dem

De 10 datingfælder og hvordan du undgår dem De 10 datingfælder og hvordan du undgår dem Tak fordi du har taget dig tid til at downloade de 10 datingfælder, og hvordan du undgår dem. Datingfælder er forskellige måder, du opfører dig på, når du involverer

Læs mere

G UDDRA m ø b e r g s f o r l a g

G UDDRA m ø b e r g s f o r l a g m ø b e r g s f o r l a g UDDRAG Indhold forord 7 INDLEDNING 9 12 Fællestræk 15 Er du også særligt sensitiv? 16 Forskningen bag Overstimulering 17 18 Hvad er stimulering? 18 Tilpas stimulering 21 Kilder

Læs mere

Mere om at give og modtage feedback

Mere om at give og modtage feedback Mere om at give og modtage feedback Der synes bred enighed om principperne for god feedback. Jeg har i 2006 formuleret en række principper her: http://www.lederweb.dk/personale/coaching/artikel/79522/at

Læs mere

Det perfekte parforhold

Det perfekte parforhold Det perfekte parforhold - sådan gør du Mette Glargaard Forlaget Grenen Andre bøger af Mette Glargaard Selvværd for begyndere Poul Glargaards datter det usynlige barn Helterejsen slip følgerne af din opvækst

Læs mere

Seksuelle krænkeres barrierer

Seksuelle krænkeres barrierer Seksuelle krænkeres barrierer - mod at gennemføre et seksuelt overgreb på et barn Af psykolog Kuno Sørensen / Red Barnet Fire forhåndsbetingelser Det er en udbredt misforståelse, at seksuelle overgreb

Læs mere

Et stoleformet seksualliv

Et stoleformet seksualliv Artikel fra Muskelkraft nr. 6, 2001 Et stoleformet seksualliv Jeg vil i hvert fald hellere beholde Claus end tænke, at vi gør det måske ikke fem gange om ugen. Af Jørgen Jeppesen Man får nemt øje på forskellene.

Læs mere

Før jeg valgte at gå på efterskole havde jeg tænkt, at det bare ville være spild af tid for mig

Før jeg valgte at gå på efterskole havde jeg tænkt, at det bare ville være spild af tid for mig Gode råd & observationer fra nuværende grønlandske efterskoleelever til kommende grønlandske elever Tanker før afgang: Før jeg valgte at gå på efterskole havde jeg tænkt, at det bare ville være spild af

Læs mere

visualisering & Lær at håndtere usikkerhed 3 effektive øvelser

visualisering & Lær at håndtere usikkerhed 3 effektive øvelser visualisering & LIVS K VALI T E T Lær at håndtere usikkerhed v e d p r æ s t a t i o n e r 3 effektive øvelser p r o f e s s o r, c a n d. p syc h., d r. m e d. B o bb y Z a c h a r i a e Ro s i n a n

Læs mere

Træneren som kommunikator og konfliktløser

Træneren som kommunikator og konfliktløser Træneren som kommunikator og konfliktløser En praktisk håndbog til dig, der fungerer som leder og rollemodel i Silkeborg IF. Udarbejdet af Eddie Kragelund Børnekonsulent Silkeborg IF Med det formål, at

Læs mere

Ilse Sand. Sig ordentligt. farvel

Ilse Sand. Sig ordentligt. farvel Ilse Sand Sig ordentligt farvel 1 Sig ordentligt farvel! Denne vejledning må gerne kopieres og foræres til familie og venner. Forord Mange problemer skyldes brudte relationer, som man ikke har fået sagt

Læs mere

Find nye veje i følelsernes labyrint

Find nye veje i følelsernes labyrint Find nye veje i følelsernes labyrint Indholdsfortegnelse Forord 7 Indledning 9 Kap 1: Find din primære følelse i nuet 11 Kap 2: Læg afstand til dine tanker 19 Kap 3: Undgå unødvendige konflikter 23 Kap

Læs mere

Du er klog som en bog, Sofie!

Du er klog som en bog, Sofie! Du er klog som en bog, Sofie! Denne bog handler om, hvordan det er at have problemer med opmærksomhed og med at koncentrere sig. Man kan godt have problemer med begge dele, men på forskellig måde. Bogen

Læs mere

Hvordan høre Gud tale?

Hvordan høre Gud tale? Hvordan høre Gud tale? Forord til læreren For flere år siden sad jeg sammen med en gruppe børn i 10-11 års alderen. Vi havde lige hørt en bibeltime, der handlede om at have et personligt forhold til Jesus.

Læs mere

BRUGERUNDERSØGELSE I TANDPLEJEN. Sammenskrevet af overtandlæge Marianne Blegvad

BRUGERUNDERSØGELSE I TANDPLEJEN. Sammenskrevet af overtandlæge Marianne Blegvad BRUGERUNDERSØGELSE I TANDPLEJEN 4 Sammenskrevet af overtandlæge Marianne Blegvad Som led i den løbende kvalitetsudvikling af tandplejen gennemførte vi i Lemvig kommunale tandpleje i foråret 4 en spørgeskemaundersøgelse

Læs mere

Afslut dine relationer. ordentligt

Afslut dine relationer. ordentligt Din personlige udvikling Ofte er vi ikke klar over, hvor meget det påvirker vores fremtidige liv, når vi ikke får sagt ordentlig farvel til dem, der betyder noget for os. Dem, vi bliver uvenner med eller

Læs mere

Evaluering af SSP dagen elev 1

Evaluering af SSP dagen elev 1 Evaluering af SSP dagen elev 1 1. Hvorfor hedder SSP dagen Det er sejt at sige nej Det gør det fordi at det er godt at sige nej til noget dumt fx: at ryge, at stjæle og andre dumme ting. 2. Hvad lærte

Læs mere

Mit eget Ansvar for mit eget liv??!!

Mit eget Ansvar for mit eget liv??!! Mit eget Ansvar for mit eget liv??!! - ja, jahh, jeg ved det godt, - men det er bare ikke så nemt som det lyder vel? Og hvordan ser det så ud, når man undviger ansvaret for sit eget liv? Forsøger vi ikke

Læs mere

Det er derfor vigtigt, at du som forælder er i stand til at rumme barnets reaktioner uanset hvor lettet eller ked af det, du selv er.

Det er derfor vigtigt, at du som forælder er i stand til at rumme barnets reaktioner uanset hvor lettet eller ked af det, du selv er. Børn og skilsmisse Uddrag fra Børns vilkår Bruddet Som forældre skal I fortælle barnet om skilsmissen sammen. Det er bedst, hvis I kan fortælle barnet om skilsmissen sammen. Barnet har brug for at høre,

Læs mere

Noter til Powerpoint-præsentation om konflikthåndtering og konflikter på nettet

Noter til Powerpoint-præsentation om konflikthåndtering og konflikter på nettet Noter til Powerpoint-præsentation om konflikthåndtering og konflikter på nettet Slide 1: forside Slide 2: Introduktion Vi vil gerne klæde jer forældre bedre på til at hjælpe jeres børn, når de havner i

Læs mere

Jeg kan komme til ham, når altså lige meget, hvad fanden der sker. Foto: Ajs Nielsen

Jeg kan komme til ham, når altså lige meget, hvad fanden der sker. Foto: Ajs Nielsen Jeg kan komme til ham, når altså lige meget, hvad fanden der sker Foto: Ajs Nielsen Flere og flere børn vokser op hos deres enlige mor, og de har ingen eller kun en meget sparsom kontakt med deres far.

Læs mere

Børn og Unge Trivselsundersøgelse Spørgeskema

Børn og Unge Trivselsundersøgelse Spørgeskema Ref.nr.: Børn og Unge Trivselsundersøgelse Spørgeskema TRIVSELSUNDERSØGELSE 2014 2 PSYKISK ARBEJDSMILJØ De følgende spørgsmål handler om psykisk arbejdsmiljø, tilfredshed og trivsel i arbejdet. Nogle af

Læs mere

Hvilke særheder har du? Stabilitet er? Jeg er alene fordi... Fordele ved din singlestatus. Hvis du bliver kæreste med mig vil du opleve..

Hvilke særheder har du? Stabilitet er? Jeg er alene fordi... Fordele ved din singlestatus. Hvis du bliver kæreste med mig vil du opleve.. Hvilke særheder har du? Jeg er alene fordi... Hvis du bliver kæreste med mig vil du opleve.. Manden er jægeren... eller? Hvordan/hvornår afviser du en date og hvordan føles det? Hvor mange må man date

Læs mere

Klubben s Ungdoms- og Kærestehåndbog

Klubben s Ungdoms- og Kærestehåndbog Klubben s Ungdoms- og Kærestehåndbog Ungdom: Når du starter i Klubben Holme Søndergård (Klubben), er du på vej til at blive ung. At være ung betyder at: - Du ikke er barn længere, og at du er på vej til

Læs mere

Om at gå efter drømmen

Om at gå efter drømmen Om at gå efter drømmen Hvad laver du?, bliver jeg spurgt. Jeg rådgiver om indretning. Mange nikker, når jeg siger det de ved nemlig godt, hvad det er. En slags styling. Det er en udbredt opfattelse, at

Læs mere

Parforhold anno 2010. Undersøgelse udarbejdet af Institut for Krisehåndtering. Institut for Krisehåndtering november 2010 Side 1 af 13

Parforhold anno 2010. Undersøgelse udarbejdet af Institut for Krisehåndtering. Institut for Krisehåndtering november 2010 Side 1 af 13 Parforhold anno 2010 Undersøgelse udarbejdet af Institut for Krisehåndtering Side 1 af 13 Indholdsfortegnelse: Forord:... 3 Formål med undersøgelsen:... 3 Analysens fakta:... 3 Hvor meget tid bruger par

Læs mere

Mobning på arbejdspladsen Hvad er det, og hvad skal vi gøre ved det?

Mobning på arbejdspladsen Hvad er det, og hvad skal vi gøre ved det? Mobning på arbejdspladsen Side 1 af 6 Mobning på arbejdspladsen Hvad er det, og hvad skal vi gøre ved det? Af Stina Rosted Det engelske ord mob betegner en gruppe gadedrenge, der strejfer omkring og undervejs

Læs mere

1. Chockfasen: Hvor alt er kaos, og man har svært ved at se i øjnene, at det, der er sket, er sandt. Denne fase er typisk kortvarig.

1. Chockfasen: Hvor alt er kaos, og man har svært ved at se i øjnene, at det, der er sket, er sandt. Denne fase er typisk kortvarig. Krise Har du været udsat for en begivenhed, der har påvirket dit liv drastisk? Føler du dig overvældet af modsatrettede følelser, af magtesløshed og ude af stand til at finde hoved eller hale på det hele?

Læs mere

De 10 værste fejl du kan lave i din jobsøgning

De 10 værste fejl du kan lave i din jobsøgning De 10 værste fejl du kan lave i din jobsøgning Er du ledig og leder efter job? Eller trænger du bare til luftforandring på en anden arbejdsplads? Jobsøgningsprocessen kan være en lang ørkenvandring - uden

Læs mere

Socialisering. - Hvordan og hvorfor det er så vigtigt. Hunden har et medført socialt behov. Racens betydning for socialisering.

Socialisering. - Hvordan og hvorfor det er så vigtigt. Hunden har et medført socialt behov. Racens betydning for socialisering. Socialisering - Hvordan og hvorfor det er så vigtigt Skrevet af Eksamineret Hundeadfærdsinstruktør & -specialist Ane Weinkouff WEINKOUFF HUNDEADFÆRDSCENTER Hunden har et medført socialt behov Socialisering

Læs mere

A: Jeg er lige flyttet sammen med min kæreste på Nørrebro for, ja den 1. - to uger siden.

A: Jeg er lige flyttet sammen med min kæreste på Nørrebro for, ja den 1. - to uger siden. Interview med Agni I = Interviewer A = Agni I: Ok ja, så hvis du vil starte med at fortælle lidt om dig selv, hvor gammel du er og sådan... A: Ja, men jeg er lige blevet færdig som pædagog, her i januar,

Læs mere

konfirmandord, som vi forsøgte at få på plads her i morges, og som gør at jeg om lidt er nødt til at Kære konfirmandforældre!

konfirmandord, som vi forsøgte at få på plads her i morges, og som gør at jeg om lidt er nødt til at Kære konfirmandforældre! Konfirmation 26.april 2015. Domkirken 10: 402 Den signede dag, 725 Det dufter, 331 Uberørt. Konfirmation, 29 Spænd over os, 754 Se, nu stiger Kære konfirmandforældre! konfirmandord, som vi forsøgte at

Læs mere

Maria Pedersen - kontakt med sindslidende i Hjemmeplejen marts 2015. Velkommen. Kontakt med sindslidende borgere i hjemmepleje. Dag 5.

Maria Pedersen - kontakt med sindslidende i Hjemmeplejen marts 2015. Velkommen. Kontakt med sindslidende borgere i hjemmepleje. Dag 5. Velkommen Kontakt med sindslidende borgere i hjemmepleje Dag 5. Program Dag 5. Velkommen Hvad er anerkendelse Lineær og cirkulær kommunikation Aktiv lytning Frokost kropssprog Konflikter Ikke voldelig

Læs mere

Tag med i biffen... Kognitiv terapi og tanker... Sunde tanker 08-05-2014

Tag med i biffen... Kognitiv terapi og tanker... Sunde tanker 08-05-2014 Sunde tanker Det værste er ikke, når det sker, men tanken om det, der skal ske. Når det bygger sig op... 7. maj 2014 Når det er sket, så bliver jeg lettet. Niels Baden, psykolog Citat fra klient i fobibehandling,

Læs mere

Healing Your Heart: Sådan heler du skyggerne i dine relationer. Et gennemprøvet forløb, skabt af Debbie Ford.

Healing Your Heart: Sådan heler du skyggerne i dine relationer. Et gennemprøvet forløb, skabt af Debbie Ford. Healing Your Heart: Sådan heler du skyggerne i dine relationer. Et gennemprøvet forløb, skabt af Debbie Ford. Fordi din livskvalitet er direkte proportional med kvaliteten af dine relationer. Hvis dine

Læs mere

Nyborg Strand 13. november 2012 Workshop - kl. 10.45-12.15. Stress hos unge. Charlotte Diamant psykolog og underviser PsykiatriFonden Børn og Unge

Nyborg Strand 13. november 2012 Workshop - kl. 10.45-12.15. Stress hos unge. Charlotte Diamant psykolog og underviser PsykiatriFonden Børn og Unge Nyborg Strand 13. november 2012 Workshop - kl. 10.45-12.15 om Stress hos unge Charlotte Diamant psykolog og underviser PsykiatriFonden Børn og Unge PsykiatriFonden Børn og Unge Unge og stress Stressniveau

Læs mere

Bedre Balance testen:

Bedre Balance testen: Bedre Balance testen: Sæt kryds på skalaen, hvor du umiddelbart tænker at det hører hjemme. prøv ikke at tænke så meget over hvad der står bare vælg det, der falder dig ind. Intet er rigtigt eller forkert

Læs mere

TAL MED EN VOKSEN. hvis din mor eller far tit kommer til at drikke for meget

TAL MED EN VOKSEN. hvis din mor eller far tit kommer til at drikke for meget TAL MED EN VOKSEN hvis din mor eller far tit kommer til at drikke for meget Historien om en helt Sanne er 14 år. Hun må klare mange ting selv. Hun må ofte selv stå op om morgenen og få sine søskende op

Læs mere

Kort sagt: succes med netdating.

Kort sagt: succes med netdating. Indledning I denne e- bog får du en guide til, hvordan du knækker netdating koden! Du finder alt hvad du skal bruge, for at komme igang med at møde søde piger på nettet. Få f.eks. besvaret følgende spørgsmål:

Læs mere

Spørgeskema vedr. undervisningsmiljøet på Grejs Friskole.

Spørgeskema vedr. undervisningsmiljøet på Grejs Friskole. Spørgeskema vedr. undervisningsmiljøet på Grejs Friskole. Tag dig tid til at læse spørgsmål og svarmuligheder godt igennem. Du kan kun sætte 1 kryds ud for hvert spørgsmål, hvis ikke der står noget andet.

Læs mere

»Du skal ikke se væk,«siger Pia.»Gå hen til ham.«

»Du skal ikke se væk,«siger Pia.»Gå hen til ham.« FEST Maja skal til fest. Det er på skolen. Hun ser sig i spejlet. Er hun ikke lidt for tyk? Maja drejer sig. Skal hun tage en skjorte på? Den skjuler maven. Maja tager en skjorte på. Så ser hun i spejlet

Læs mere

Selvtillid refererer til vores fornemmelse og tro på, at vi kan gøre noget succesfuldt.

Selvtillid refererer til vores fornemmelse og tro på, at vi kan gøre noget succesfuldt. Lavt selvværd Er du meget selvkritisk, og bekymrer du dig konstant for alt det, der kan gå galt? Er du bange for at fejle og blive afvist, og føler du dig inderst inde usikker på, om du er god nok? - Måske

Læs mere

Bjørn Dean Petersen. TankeRevision 2015. Et gratis PC og Smartphone program, som kan forbedre din og dine omgivelsers livskvalitet.

Bjørn Dean Petersen. TankeRevision 2015. Et gratis PC og Smartphone program, som kan forbedre din og dine omgivelsers livskvalitet. Bjørn Dean Petersen TankeRevision 2015 Et gratis PC og Smartphone program, som kan forbedre din og dine omgivelsers livskvalitet. www.tankerevision.dk 1 TankeRevision 2015 Copyright 2015 ved Bjørn Dean

Læs mere

Viden om børn og unge der vokser op i familier med alkoholproblemer

Viden om børn og unge der vokser op i familier med alkoholproblemer Viden om børn og unge der vokser op i familier med alkoholproblemer Oplæg Nyborg Strand November 2012 Talkshoppens program: Dynamikken i alkoholfamilien Prægninger og belastninger for barnet/den unge Recovery

Læs mere

Førstehjælp til det skrantende parforhold

Førstehjælp til det skrantende parforhold Førstehjælp til det skrantende parforhold Af: Lone Knuhtsen Når forholdet er ved at gå i hårdknude er der måske hjælp at hente i en weekend med parterapi. Man kan f.eks. blive sendt på besøg i partnerens

Læs mere

Nej! Men det er personligheder og det er vores. Tag testen og bliv klogere. The Erotic Hotspots personlighedstest: Find din scorepersonlighed SCOR

Nej! Men det er personligheder og det er vores. Tag testen og bliv klogere. The Erotic Hotspots personlighedstest: Find din scorepersonlighed SCOR The Erotic Hotspots personlighedstest: Find din scorepersonlighed SCOR kæreste sexpartner legekammerat www.erotichotspot.dk Nej! Jeg ser heller ikke så godt ud, og jeg kan heller ikke bare lade mit gode

Læs mere

tal med en voksen hvis du synes, at din mor eller far drikker for meget

tal med en voksen hvis du synes, at din mor eller far drikker for meget tal med en voksen hvis du synes, at din mor eller far drikker for meget Historien om en helt Sanne er 14 år. Hun må klare mange ting selv. Hun må ofte selv stå op om morgenen og få sine søskende op og

Læs mere

Hvor ofte føler, tænker eller siger du nedenstående udsagn?

Hvor ofte føler, tænker eller siger du nedenstående udsagn? Mentalitetsanalyse Dette er en analyse af dit niveau af offermentalitet, passivitet og væren. Det er vigtigt for din selvindsigt at du er så ærlig som overhovedet mulig overfor dig selv når du svarer.

Læs mere

Konsulentfirmaet Holler

Konsulentfirmaet Holler Om forudsætninger for kreativitet set i forhold til børn og unges udvikling At være kreativ er at skabe (sig noget). Ordet kreativ er afledt at det latinske ord for at skabe. Alle børn og unge er skabende

Læs mere

Kommunikation. Kommunikationsmodel. Forstyrrelser (støj) hos senderen. Forstyrrelser (støj) hos modtageren. Kommunikation og konflikthåndtering

Kommunikation. Kommunikationsmodel. Forstyrrelser (støj) hos senderen. Forstyrrelser (støj) hos modtageren. Kommunikation og konflikthåndtering Kommunikation og konflikthåndtering Midler/program: Kommunikation Hvordan bidrager jeg til kommunikationen Assertiv kommunikation Konflikthåndtering Konfliktløs et spil om konflikter Kommunikation Tal

Læs mere

Måske er det frygten for at miste sit livs kærlighed, der gør, at nogle kvinder vælger at blive mor, når manden gerne vil have børn, tænker

Måske er det frygten for at miste sit livs kærlighed, der gør, at nogle kvinder vælger at blive mor, når manden gerne vil have børn, tænker BØRN ER ET VALG Har det været nemt for jer at finde kærester og mænd, der ikke ville have børn? spørger Diana. Hun er 35 år, single og en af de fire kvinder, jeg er ude at spise brunch med. Nej, det har

Læs mere

Retningslinjer for forældreklager til skolebestyrelsesmedlemmer

Retningslinjer for forældreklager til skolebestyrelsesmedlemmer Retningslinjer for forældreklager til skolebestyrelsesmedlemmer Skolens leder har det direkte personaleansvar over for alle skolens ansatte. Skolebestyrelsen kan som udgangspunkt ikke blande sig, men har

Læs mere

Tema Samarbejde: Konflikt og konfliktløsning

Tema Samarbejde: Konflikt og konfliktløsning Tema Samarbejde: Konflikt og konfliktløsning Formålet med temaet er at give eleverne en forståelse for, hvad en konflikt er, og hvordan de kan løse den. Med temaet vil vi opnå, at konflikter ikke bare

Læs mere

1 Start samtalen med pigerne idag! EnRigtigMand.dk. Alle rettigheder forbeholdes

1 Start samtalen med pigerne idag! EnRigtigMand.dk. Alle rettigheder forbeholdes 1 Start samtalen med pigerne idag! Start samtalen en kort introduktion Denne bog er skrevet med ét formål. Formålet er at give dig de redskaber der skal til, for at møde mennesker. Hverken mere eller mindre.

Læs mere

Analysen er din, og skal kun bruges til, at du kan tænke over, hvordan du oplever dig selv som leder.

Analysen er din, og skal kun bruges til, at du kan tænke over, hvordan du oplever dig selv som leder. Ledelsesstilanalyse Dette er en analyse af den måde du leder på, med fokus på at lede mennesker. Det er vigtigt for din selvindsigt, at du er så ærlig som overhovedet mulig overfor dig selv når du svarer.

Læs mere

Normale efterreaktioner... 4 De fysiske... 4 - og de psykiske... 5

Normale efterreaktioner... 4 De fysiske... 4 - og de psykiske... 5 Indhold Forord... 2 At komme hjem... 3 Du er ikke helt den samme, når du kommer hjem... 3 Hjemkomsten kræver tilvænning... 3 Reaktioner kræver tid og plads... 4 Mange bække små... 4 Normale efterreaktioner...

Læs mere

Brugertilfredshed. Patienter i behandling på tandreguleringsklinikken

Brugertilfredshed. Patienter i behandling på tandreguleringsklinikken Brugertilfredshed Patienter i behandling på tandreguleringsklinikken 2012 1 Om undersøgelsen Spørgeskemaet blev udleveret i perioden 8. maj 2012 til 31. august 2012 i forbindelse med behandling på tandreguleringsklinikken.

Læs mere

Er franskmænd virkelig arrogante? Kommentar fra professor Dominique Bouchet

Er franskmænd virkelig arrogante? Kommentar fra professor Dominique Bouchet Er franskmænd virkelig arrogante? Kommentar fra professor Dominique Bouchet For nogle år siden blev der arrangeret et møde i København, hvor tre fremtrædende franske journalister og tre af deres ligeledes

Læs mere

EFTERFØDSELSREAKTIONER

EFTERFØDSELSREAKTIONER FOREBYGGELSE AF EFTERFØDSELSREAKTIONER GUIDELINES Af LISBETH VILLUMSEN Statistisk set løber mindst hver fjerde kvinde og hver syvende mand ind i reaktioner/depressioner i forbindelse med at få barn. Reaktionerne

Læs mere

SELVVÆRD, SELVVÆRD OG MENNESKEVÆRD SEPTEMBER 2015 STOLPEGÅRDEN

SELVVÆRD, SELVVÆRD OG MENNESKEVÆRD SEPTEMBER 2015 STOLPEGÅRDEN SELVVÆRD, SELVVÆRD OG MENNESKEVÆRD SEPTEMBER 2015 STOLPEGÅRDEN, Psykolog., Ph.D., Adj. professor SKOLEN FOR EVIDENSBASERET PSYKOTERAPI REGION HOVEDSTADENS PSYKIATRI Selvtillid og selvværd Personlig styrke

Læs mere

Polyamori: Kan man elske flere på én gang? Sex & Samliv. Gode råd om polyamori Anja elsker mere end én. sider

Polyamori: Kan man elske flere på én gang? Sex & Samliv. Gode råd om polyamori Anja elsker mere end én. sider Foto: Bax Lindhardt Sex & Samliv MARTS 2013 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus 10 sider Polyamori: Kan man elske flere på én gang? Gode råd om polyamori Anja elsker mere end én Kan man elske

Læs mere

Noter til selvbeskyttende adfærd.

Noter til selvbeskyttende adfærd. 1 Noter til selvbeskyttende adfærd. (af Irene Oestrich) SELVTILLID. Selvtillid handler om at kommunikere klart og uden misforståelser. Hvis du nogensinde er kommet ud af en situation med en følelse af

Læs mere

KONFIRMATIONSPRÆDIKEN 27.APRIL 2014 1.SEP VESTER AABY KL. 10.00 Tekster: Salme 8, Joh. 21,15-19

KONFIRMATIONSPRÆDIKEN 27.APRIL 2014 1.SEP VESTER AABY KL. 10.00 Tekster: Salme 8, Joh. 21,15-19 KONFIRMATIONSPRÆDIKEN 27.APRIL 2014 1.SEP VESTER AABY KL. 10.00 Tekster: Salme 8, Joh. 21,15-19 Søren satte sig op i sengen med et sæt. Den havde været der igen. Drømmen. Den drøm, han kendte så godt,

Læs mere

Spørgeskema vedr. undervisningsmiljøet på Sydthy Friskole

Spørgeskema vedr. undervisningsmiljøet på Sydthy Friskole Spørgeskema vedr. undervisningsmiljøet på Sydthy Friskole Tag dig tid til at læse spørgsmål og svarmuligheder godt igennem. Du kan kun sætte 1 kryds ud for hvert spørgsmål, hvis ikke der står noget andet.

Læs mere

Den Motiverende Samtale og børn

Den Motiverende Samtale og børn Den Motiverende Samtale og børn At arbejde med Den Motiverende Samtale og Stages of Change modellen med børn Af Gregers Rosdahl Implement Consulting Group Maj 2010 Om arbejdet med Den Motiverende Samtale

Læs mere

Du bliver hvad du tænker SELVVÆRD SELVINDSIGT SELVTILLID SUCCES

Du bliver hvad du tænker SELVVÆRD SELVINDSIGT SELVTILLID SUCCES Du bliver hvad du tænker SELVVÆRD SELVINDSIGT SELVTILLID SUCCES Indholdsfortegnelse Forord 4 1. Selvindsigt en gave du selv skal finde! 7 2. Mentale principper for dine tanker og handlinger 10 Princippet

Læs mere