Eva. Fælleskabstraditionalist/Selvrealisering. dgi.dk/senior

Transkript

1 Fælleskabstraditionalist/Selvrealisering Eva Eva er stadig aktiv på arbejdsmarkedet, men er begyndt at planlægge sin pensionisttil værelse og leder efter nye interesser og sociale fællesskaber, der kan tage over efter et langt og aktivt arbejds- og familieliv. Børnene er flyttet hjemmefra, og derfor er der nu tid til at fokusere på det gode liv.

2 yeva går op i sundhed og ønsker at give sig selv den bedste start på pensionisttilværelsen, hvilket hun ved kræver en sund krop og hjerne. yøkonomien er god, helbredet er fint, og der er plads og tid til et aktivt arbejds- og fritidsliv. Jobbet, familien i bredeste forstand, vennerne og fritidsinteresserne kommer i centrum. yselvforkælelse, motion og et sundt og godt liv, både nu og på sigt, driver Eva frem mod afsøgningen af forskellige former for aktivitet, gerne i sociale sammenhænge, da fællesskaber er vigtige for hende. yeva dyrker helst motion på hold gerne hvor der er et socialt element (med nye eller gamle veninder), hvor alle kan være med på det niveau, som passer den enkelte. y Hun deltager meget gerne i aktiviteter flere gange om ugen, og både klassiske og nyere former for motion har hendes interesse. Hun kræver dog fleksibilitet, da hendes travle kalender skal fungere i praksis. Hvad kan I tilbyde Eva?

3 Fælleskabstraditionalisten/Ny senior Bente Bente er efterlønner/pensionist. Den store frihed samt en god økonomi giver hende uendelige muligheder, og der bruges tid på rejser, familie, aktiviteter og nye sociale sammenhænge. Motion er vigtigt både nu og her og på sigt men skal passe ind i kalenderen, hvor veninderne også skal ses.

4 yefter et aktivt arbejdsliv er pensionisttilværelsen en sand fornøjelse for Bente, der nu har tid til at gøre alt det, hun ikke havde tid til tidligere. yhun er mest interesseret i træning på hold, hvor man kan melde sig til/fra, evt. med klippekort eller onlineløsninger, da rejseliv, andre fritidsinteresser, børnebørn mv. også skal passes og plejes. ymotion skal der også være plads til, men det må ikke være en sur pligt. Det skal være drevet af lysten til at få sig rørt og af det fællesskab, der opstår på holdet. ybente ser holdtræning og forpligtelsen over for andre deltagere som en motivation for at deltage og deltager derfor så meget som muligt. y Hun er selv arrangør af nogle af de sociale arrangementer, som motionsholdet afholder. Hvad kan I tilbyde Bente?

5 Fælleskabstraditionalisten/Rutinesenior Ulla Efter nogle gode år som aktiv globetrotter skruer Ulla ned for aktivitetsniveauet, og der søges nu tryghed i det kendte. Det er det bedste i livet, der gentages. Rutinen giver tryghed. Der fokuseres på én eller to fritidsaktiviteter, nære relationer og på familien.

6 yde første tegn på aldring viser sig, interessen for alt nyt og spændende falder, men Ulla ser ikke alderdommen som en hindring for et aktivt liv, bare det er på hendes eget niveau. yulla er måske blevet fysisk begrænset, men vil stadig gerne dyrke holdaktivitet på et niveau, hvor hun kan være med. Hvis der er gode tilbud i lokalområdet, deltager hun gerne, men det skal være nemt at komme til og fra. ydet er sammenholdet gennem årene, der giver Ulla lyst til at dyrke motion. Hun kan lide både at få pulsen lidt op og hygge sig med en god kop kaffe bagefter. yhun går gerne forrest og trækker gerne ægtefælle, venner og veninder med på holdet. y Motionen må gerne foregå på samme tid hver uge, gerne formiddag og gerne med fælles opvarmning og på tværs af køn (så ægtefællen også kommer afsted til motion), men med forskellige aktiviteter bagefter, så der kan vælges efter fysisk formåen og interesse. Hvad kan I tilbyde Ulla?

7 Individualisten/Selvrealisering Margit Margit har altid dyrket motion, men indtil nu ikke haft den nødvendige tid til det. Nu er børnene flyttet hjemmefra, og det er tid til, at hun kan sætte sig selv i centrum og nå sine personlige mål i træningen, samtidig med at karrieren lige får et sidste tryk inden pension.

8 ymargit har glædet sig rigtig meget til at få mere tid til at dyrke sig selv og sin krop. yefter det yngste barn har forladt reden, er det nu for alvor tid til at få bygget formen op igen med den foretrukne motionsform. ymotionen dyrkes, når det passer ind i en travl hverdag, enten alene eller med fast træningsmakker, der gør det nødvendigt at møde op til aftalte tidspunkter. ymargit mener, at det er vigtigt at stille krav til sig selv og sin træningsmakker, fokus er på træning og ikke alt muligt andet, da træningen ikke må ende ud i sniksnak. ytræningen og effekten af denne er mere vigtig, end hvem der trænes med. y Store hold og faste tider passer ikke altid Margit, men træning med en eller flere med lignende interesse og passion for motionen er god og givende. Hvad kan I tilbyde Margit?

9 Individualisten/Ny senior Jane Jane har planlagt pensionisttilværelsen længe! Der er meget, der skal nås, ses, opleves, gøres, og det handler om at få det maksimale ud af årene, inden de fysiske begrænsninger sætter ind. Jane har altid dyrket motion, men aldrig på hold, da det ikke har fungeret i hendes kalender og ikke har sagt hende noget.

10 ynu er der endelig tid til at rejse og leve livet, og hvis sportsgrenen er af en slags, der kan tages med på tur, er det absolut en fordel. yjane er vild med konkurrenceorienterede sportsgrene, hvor man kan følge sin egen fremgang og spille mod andre. Ferier har altid et element af sport og motion i sig, og det dyrkes både med venner, familie, rejsefæller mv. yhun går op i sin sport og ønsker at forbedre sig gennem træning, rådgivning og vejledning fra andre, herunder også professionelle trænere eller via en klub. Dermed bruges der også meget tid og mange penge på motion. Det er en høj prioritet. y Hun deltager gerne i specielle events indenfor sin sportsgren. Hvad kan I tilbyde Jane?

11 Individualisten/Rutinesenior Rigmor Fysikken er ikke længere, hvad den har været, men motion virker! Det er Rigmor klar over. Derfor er der faste dage i programmet med den type motion, som hun selv bedst kan lide. Hun vil gerne styre tempo og intensitet selv og er derfor ikke interesseret i holdtræning.

12 yrigmor mærker på egen krop og psyke, at motion er godt for hende, og hun dyrker det primært af ego istiske årsager. yhendes sociale omgangskreds er stor nok i forvejen, så det er ikke fællesskabet, der trækker. Hun er i stedet fokuseret på at få noget ud af tiden, der bruges på motion hun er altså mål- og effektfokuseret, men ikke et konkurrencemenneske. yhun ønsker at fortsætte med motionen så længe som overhovedet muligt og har udset sig en motionsform, der kan tilpasses hendes form efterhånden, som hun bliver ældre. y Så længe hendes foretrukne motion tilbydes i lokalområdet, og så længe hendes krop er med hende, så træner hun fast hver uge. Hvad kan I tilbyde Rigmor?

13 Konkurrencemennesket/Selvrealisering Inge Lise Der er masser af energi og kraft i Inge Lise, og hun brænder det gerne af på sin foretrukne motionsform, som altid har et element af konkurrence i sig. Motion skal være sjovt, krævende, og der må gerne vindes.

14 yhos Inge Lise er det den individuelle præstation, der tæller, og hun konkurrerer både mod sig selv og mod andre. yinge Lise har altid dyrket løb og har nu tid til at afse mange timer til både almindeligt løb i korte og lange stræk, trail racing og andre konkurrenceprægede løb. Jo mere krævende, des sjovere. yovervindelse af egne personlige barrierer og opnåelse af egne mål er drivkraften bag hendes prioritering af motion, som er noget af det vigtigste i hendes fritid. y Det indædte konkurrencemenneske finder ofte en sportsgren, hvor det er muligt at spore forbedringer i resultatet hurtige og det gælder også for Inge Lise, der nu har sat sig for at sætte sin personlige rekord, inden pensionisttilværelsen venter. Hvad kan I tilbyde Inge Lise?

15 Den forbeholdne/rutinesenior Lis Den fysiske formåen er ikke længere til store aktiviteter, og motivationen til at dyrke motion har aldrig rigtig været der. Skavanker, sygdom eller manglende erfaring med eller motivation til at dyrke motion betyder, at interesserne fokuseres omkring hjemlige sysler og familien, heriblandt eventuelle børnebørn.

16 ytrods den manglende erfaring med motion har en blodprop givet Lis motivation til både genoptræning og til forebyggelse af yderligere sygdom, hvorfor hun tager imod sygehusets tilbud om at blive kontaktet af en motionskonsulent. ylis føler sig mest tryg ved organiserede aktiviteter og stoler på sygehusets anbefalinger og følger de instrukser, der bliver givet. yhun foretrækker, at genoptræningen foregår tæt på hendes eget hjem, og at der tages hensyn til hendes personlige behov og niveau. y Store hold er ikke interessant for hende og vil skræmme hende væk. Der er behov for individuel hjælp og rådgivning, hvorfor mindre og overskuelige hold foretrækkes. Hvad kan I tilbyde Lis?

17 Fælleskabstraditionalist/Selvrealisering Hans Hans er en meget aktiv person, der både knokler på arbejde, derhjemme og i foreningslivet. Der springes ikke over, hvor gær det er lavest, og tingene skal gøres ordentligt. Aftaler overholdes også de faste aftaler med dem, han dyrker motion sammen med.

18 yhans er ikke helt klar til at give slip på arbejdslivet, men er klar over, at det har en naturlig afslutning, og han er mentalt ved at indstille sig på en mere rolig tilværelse, hvor der er plads til at dyrke familie, venner samt få gjort noget mere ved motionen. yhan har dyrket en bestemt motionsform i mange år og er ret god til den! Det motiverer meget, at der ofte vindes kampe, men det er ikke afgørende, da det mest af alt er fællesskabet, der trækker ham afsted. ydet sociale samvær under og efter motionen betyder en hel del. Det er her, gutterne kan få lov til at være rigtige mænd og se hinanden i en anden og mere aktiv kontekst. y Motionen dyrkes ofte flere gange om ugen, men dog med den fleksibilitet, som jobbet kræver. Hvad kan I tilbyde Hans?

19 Fælleskabstraditionalisten/Ny senior Jens Efter 3 år som pensionist har Jens fundet lidt ro igen. Kalenderen er fyldt op med aktiviteter både rejser, sport, hus, have, kurser etc. fylder, men motion har også fundet en plads i kalenderen.

20 yjens dyrker mest motionen for fælleskabets skyld, men også for at holde kroppen i gang. Selve sportsgrenen er ikke så vigtig; bare den indeholder noget med holdspil og får pulsen godt op. ydet sociale element er også vigtigt. Jens var karrieremenneske, og hans omgangskreds var baseret på arbejdspladsen, kunder mv. I pensionisttilværelsen har der været behov for at få etableret en ny venskabskreds, og den har foreningslivet givet ham. ydet er svært med faste tidspunkter, men da motionen prioriteres, deltages der i så meget som muligt hen over ugen og minimum 1 gang om ugen for at støtte op om fællesskabet. y Jens bidrager også gerne med organisering og praktisk arbejde omkring foreningslivet og stiller gerne op, når der er brug for det. Hvad kan I tilbyde Jens?

21 Fælleskabstraditionalisten/Rutinesenior Kaj Livet som aktiv pensionist drosles lidt ned, og der fokuseres på det, der giver mening i en livsfase, hvor alderen begynder at kunne mærkes. Selvom fysikken driller lidt, så giver Kaj ikke så let op. Han VIL røre sig flere gange om ugen og er glad for at komme lidt ud af huset.

22 ykaj er ikke længere så ung, som han tænker sig selv. Hans krop driller ham nogle gange. Men det stopper ham ikke. Ung af sind, (næsten) ung af krop. Det er i hvert fald ikke viljen, der mangler. ymed fast motion oplever han, at han kan holde skavanker og andre små problemer fra døren og så er det sociale element (før, under og efter) meget givtigt. yder rejses ikke så meget mere, og faste rutiner ses ikke som noget negativt, men som noget, der skaber ro i tilværelsen. Oplevelser søges i det nære, og fællesskabet med andre seniorer ses som noget meget værdifuldt. y Kaj deltager derfor gerne på faste ugedage og støtter også op om foreningen som frivillig arrangør af aktiviteter, indkaldelse til møder mv., og vil gerne have flere i omgangskredsen med. Hvad kan I tilbyde Kaj?

23 Individualisten/Selvrealisering Nis Nis har ikke tænkt sig at gå på pension foreløbig. Han har stadig masser af ting, der skal nås og opnås og et ansvar, som han tager meget alvorligt. Denne dedikation tager han også med sig over i sit privatliv, hvor han dyrker idræt på et højt plan med fokus på realisering af egne mål.

24 ynis er ikke særlig fællesskabsorienteret. Motion på hold, hvor det sikres, at alle kan være med, er for kedeligt og monotont. Nis har fokus er på sit helbred og sit liv hvis der er andre, der har det ligesådan, så vil han godt træne sammen med dem. ynis elsker holdspil og er ret god til det. Heldigvis kender han også andre, der er gode til det, og derfor bliver der booket baner og spillet kampe flere gange om ugen. yhan dyrker sport, fordi det er sundt, sjovt, og fordi det giver ham et personligt kick at vinde over modspilleren også selvom det er en god kammerat. ynis ønsker, at forholdene omkring baner, bookning mv. skal være så fleksible som muligt, og at faciliteterne er af god kvalitet (hvilket han også gladeligt betaler for). y Nis arrangerer gerne aktiviteter selv og behøver ikke være medlem af en forening med mindre et medlemskab løser en masse praktiske problemer for ham. Hvad kan I tilbyde Nis?

25 Individualisten/Ny senior Svend Svend er glad for livet som pensionist. Nu er der tid til alt det, der tidligere ikke var tid til. Han har gennem livet afprøvet mange forskellige former for individfokuseret motion og har et bredt repertoire at falde tilbage på i den nye livsfase.

26 yalle former for individuel og resultatorienteret motion har Svends interesse. Noget er han bedre til end an - det, men han er med på lidt af hvert. yefter en del år med afprøvning af nye motionsformer i selvrealiseringsfasen er Svend blevet meget glad for cykling. Cykling er godt, det er effektivt, der er fart på, og så handler det både om ham selv og om holdets samlede indsats. Men han deltager også gerne i andre former for motion. ysporten dyrkes i forholdsvis faste rammer, men er ikke mere firkantet, end at Svend kan vælge at springe fra/ til hen over ugen, alt efter hvad kalenderen dikterer. y Der er både ture på hverdage og i weekender, så der er noget, der kan passes ind i hans kalender, alt efter hvordan ugerne arter sig og det passer ham godt. Hvad kan I tilbyde Svend?

27 Individualisten/Rutinesenior Knud Vanens magt er stor. Og faste rutiner i form af faste spilletider og fast spillepartner gør livet nemt for Knud, der godt kan lide motion, men ikke er vild med at prøve en masse nyt af. Han er ikke et meget socialt menneske, men sætter pris på at spille mod andre.

28 yder er ikke så meget fart over feltet som for 10 år siden, men det er ikke lig med, at Knud ikke kan være aktiv. Han vil meget gerne, men har måske mærket de første små skavanker i form af dårligt knæ og er derfor tvunget til at sætte tempoet lidt ned meget mod hans vilje. ymotion i faste rammer er til at forstå, og da der er flere, der deltager fast, opbygges der over tid en slags fællesskab med fokus på sporten og på de turneringer, der arrangeres. y Lidt venskabelig konkurrence skader ikke, og øgenavne kan også falde efter en runde med den lille, hvide bold ved en omgang seniorvenlig bordtennis. En god stemning er afgørende for, at Knud deltager. Hvad kan I tilbyde Knud?

29 Konkurrencemennesket/Selvrealisering Kurt Kurt har været et konkurrencemenneske hele sit liv. Både på arbejde og i sporten. Det personlige mål er at nå ind først! Alt, hvad der kan måles på tid, er interessant, og motionen må gerne være udfordrende både for ham selv og for holdet.

30 ykurt har et meget aktivt arbejdsliv med fokus på fremdrift, karriere og konkrete resultater. Denne arbejdsmentalitet skinner igennem i hans privatliv, hvor der også altid knokles, satses og jagtes. ykurt går op i sin sport og vil gerne være blandt de bedste inden for en række forskellige sportsgrene, men meget gerne inden for den slags sport, hvor den individuelle indsats er afgørende. yhan var aktiv som ung, skruede lidt ned, mens familien tog alt fokus, og er nu klar til at give den gas igen på personlige mål, konkurrencer og er i stand til at afsætte den fornødne tid til det. y Det er kroppen, tempoet, de personlige mål og udfordringerne, der er i fokus og fællesskabet opstår indirekte ved, at flere har samme passion og dedikation. Hvad kan I tilbyde Kurt?

31 Den forbeholdne/rutinesenior Jørgen Motion er egentlig ikke noget for Jørgen. Det har aldrig været det og bliver det nok aldrig rigtigt. Det er kun af nød, at han nu deltager i holdmotion, og han er ikke specielt forventningsfuld eller fortrøstningsfuld. Der er dog en lille chance for, at han bliver bidt af det.

32 ysport og motion har aldrig været en del af Jørgens liv interessen og behovet har aldrig været der. Sport er noget, man ser i fjernsynet! Det er mere sofaen, god mad og avisen, der passes fast. ymen nu melder der sig alligevel et par skavanker, som måske kan holdes i ave med lidt motion og ved, at kroppen bliver rørt. ymen der sker ikke rigtig noget i hvert fald ikke så længe Jørgen selv skal arrangere det. Og da hans omgangskreds består af ikke-motionister, er det ikke derfra, der kommer gode idéer. y Egen læge sætter ham i kontakt med en motionsrådgiver hos kommunen, og der arrangeres deltagelse på motionshold i 8 uger. Her opdager han, at det er både hårdt og godt at dyrke motion, og han finder ud af, at det sociale element i træningen også giver ham noget. Hvad kan I tilbyde Jørgen?