Undervisningsbeskrivelse

Transkript

1 Undervisningsbeskrivelse Stamoplysninger til brug ved prøver til gymnasiale uddannelser Termin Maj juni, 2015/16 Institution Uddannelse Fag og niveau Lærer(e) Thy Mors HF & VUC, Thisted afdelingen HF Idræt toårigt hf, niveau 0 B Peter Toftgaard Dubillot Hold t2014c Oversigt over gennemførte undervisningsforløb Titel 1 Titel 2 Titel 3 Titel 4 Titel 5 Svøm & Livredning (søsportsprøve) Grundtræning Vandpolo (Team) Opvarmning Surf Titel 6 Fysiologiske Tests Surfrelateret tests med tæt fysiologisk teorikobling. Titel 7 Tema: Flow improvisations dans med Rudolf labans bevægelses terminologi. Titel 8 Træningsprojekt: 7 ugers træningsprojekt (selvvalgt surf relateret fokus). Titel 9 Tema: Tid, rum og vinkler. Volleyball, Net væg spil med spilfaser. relationelle færdigheder. hastighed (Tid), vinkel og bevægelse i rummet. (Træningsprojektet kørte sideløbende med Volley)

2 Titel 10 (Studietur) Biomekanisk bevægelsesanalyse i surfing/skate. Balance, aktion & reaktion Titel 11 Tema: Slaget om Vandet Sø Natursyns konflikt med udgangspunkt i Vandet sø konflikten (Windsurfing). MTB indgår som fysisk element. Natursyn fra Vandet sø konflikten bliver projiceret over på færdsel i skoven på MTB. Titel 12 Motion og Sundhed: Motions indvirkning på helbredelse eller forebygning af sygdomme. (MTB) Titel 13 Drejebog og opsamling Beskrivelse af det enkelte undervisningsforløb (1 skema for hvert forløb) Titel 1 Svøm & Livredning (søsportsprøve) (Polo) Crawl, brystsvømning bjergning, dykning, svøm med forskellige typer beklædning, udsætning på SUP board med oprulning. kast med redningskrans. Aktion & reaktion skodning i vand. Afsluttet med søsportsprøve. (Kystlivredderne) i skole fritid ogklub/soesportsproeven/ (9/5 2016) 27 Lektioner Vejrtrækning og rotation under crawlsvømning Øvelse Lærerstyret med så gruppearbejder.

3 Titel 2 Grundtræning Styrketræning Løbe lege (interval løb) Kontinuert løb Styrke: 1 RM, Hvordan bruges det tal, og hvordan finder man det. neuraladaptation og muskel vækst. Aerob og anaerob energiomsætning (Basis). Mælkesyredannelse, puls, iltgæld. 18 Lektioner Styrkelse af elevers evne til at koble teori og praksis. Eksperimentelt arbejde, tavleundervisning, fysisk aktivitet. Titel 3 Vandpolo (Team) Polocrawl, træde vande, skulderen fri af vandet ved kast og skud. relationelle færdigheder ved afleveringer. forsvar og angrebs opstilling. angrebsåbninger. Rollefordeling på de to teams. Træner, anfører, spillere osv. 22 Lektioner Teamsamarbejde på de to hold. Fysisk svømme kapacitet Teamarbejde

4 Titel 4 Opvarmning Fysisk 5 punkts test. Før og efter opvarmning. Fysiologisk respons grundet opvarmning. Udarbejdning af rytmisk opvarmningprogram på min. Krav om understøttende musik i passende BPM. 15 Lektioner BPM (takt tælling) Helkropsopvarmning Gruppearbejde Titel 5 Surf (Longboard og shortboard) Placering på surfbrættet, sikkerhedssnor (Leash), turtel roll (teknik til at komme under bølger på longboard), duck dive (dykke under bølgen). S tag under padling. Takeoff (Fang bølgen), Pop up (Op at stå på boardet). Turns på bølgen. Kante brættet, så det skifter retning. 11 Lektioner SIKKERHED Padleteknik (s bevægelse) Takeoff (Fang bølgen) Pop up (Op at stå på boardet) Instruktion og videofeedback, radar makker som giver feedback.

5 Titel 6 Fysiologiske Tests Klassiske og ny idrætter : Humanfysiologiske tests i et surfrelateret miljø. Energiomsætning (aerob og anaerob) musklens længde spændingsforhold, koncentrisk/excentrisk muskelkontraktion. Fibertype sammensætning. Det kontraktile element. aktionspotentiale (AP). ATP resyntese. Det respiratoriske system. Kondital. Tests: Kraftmåling ved svøm, som blev omregnet til KJ. Konditest (12 min padling) distance blev målt. Præstationsmål, hastighed gennem bredning og flest fangede bølger på 20 min. Idræt B idrætsteori, Jesper Franch, Bo Isaksen, Per Jørgensen og Niels Vogensen, udgave 2 oplag. Side: , , Lektioner Hypotesedannelse Standardisering ved test og retest Klasseundervisning, gruppearbejde, eksperimentelt arbejde

6 Titel 7 Tema: Flow Musik og bevægelse Improvisations dans med Rudolf labans bevægelses terminologi. Herunder BESS konceptet. Introduktion, afprøvning, analyse og små koreografier. Med kroppen som materiale om dans i prasis. Susanne Ravn, Syddansk universitetsforlag, side: Lektioner Bevægelseslærer som åbner op for ny oplever som fx tilstanden af Flow. Udfordre bevægelsesmønstre og finder oplevelser og udfordringer ved improvisation gennem dans til musik. Klasseundervisning, projektarbejdsform og virtuel undervisning. Retur til forside Titel 8 Træningsprojekt 7 ugers træningsprojekt, selvvalgt surf relateret træningsfokus. Før og efter målinger var påkrævet. Der blev brug en lektion om ugen til opsamling og spørgsmål. Arbejdstræning fysiologien blev gennemgået og udvalgt i samarbejde med eleverne, så det var målrettet deres projekt. Idræt B idrætsteori, Jesper Franch, Bo Isaksen, Per Jørgensen og Niels Vogensen, udgave 2 oplag. Side: , , , Lektioner

7 Træningsdagbog (upload billeder og træningsskema) Før og efter test Virtuel feedback på deres træningsdagbog. (Google Docs) Selvstændigt og selvvalgt projektarbejde. Titel 9 Tema: Tid, rum og vinkler (Volleyball) (Træningsprojektet kørte sideløbende med dette forløb) Spilfaser, relationelle færdigheder i forhold til afleveringer (Tid). Placering på banen i de forskellige spil faser (Rum). Bolden kurve og vinkel hvormed den forlader spilleren efter et slag (Vinkel). Smash, serv, bagger, fingerslag, blokade, hævning og loop. 18 Lektioner Tid rum og vinkler Teamsamarbejde på de to hold. Deduktiv undervisning.

8 Titel 10 Biomekanisk bevægelsesanalyse Biomekanisk bevægelsesanalyse i surfing/skate. Balance, aktion & reaktion. Studietur til Portugal. Surf og skate analyser alt et bølgeforhold. Video analyse, som ledte til sekventering af bevægelser, muskel identifikation, hvilket ledte til en færdig bevægelsesanalyse. Stort fokus på tyngdepunkt forflytning og løft. Bevægelsesanalyseskema ajbtofbxdle/view?usp=sharing Nogle biomekaniske betragtninger i svømning, Lars Kirkegaard, FOKUS tidsskrift for idræt nr. 4, 2003, side WXJnZ2FkbUU/view?usp=sharing Artikkel:Scott Coleman Balance: The Most Important Aspect of Surfing. tips/intermediate tips/balanc e the most important aspect of surfing/ (7/1 16) 25 Lektioner Sekvensdeling af fuld bevægelse, så der opstår bevægelsesfaser Video analyse Gruppearbejde, selvstændig, klasseundervisning, videolog.

9 Titel 11 Tema: Slaget om Vandet sø 4 Klassiske Natursyn og MTB Debatmøde om windsurfing på Vandet sø. De 4 natursyn blev fordelt på fire grupper. De lokale aktører som vester vandet naturfredningsforening, lodsejerne til søen, naturstyrelsen og COWI rapporten om forholdene vedrørende de biologiske forhold i og omkring søen. Rapporten indeholder også optælling af fugleliv på og omkring søen med og uden windsurfing. MTB blev brugt som fysisk element i dette tema. Det teoretiske arbejde med natursyn, blev perspektiveret over på færdsel i skoven. Hvilket natursyn har forskellige brugere i skoven, og hvordan kan de omgå hinanden med respekt. MTB delen fokuserede på: Grundstilling på cyklen, forflytning på cyklen under op og nedkørsel. Svingteknik og flow på sporet. Gear og bremse valg efter udfordring. Balance og fodstilling under forskellige udfordringer. Stødabsorberende knæ og albue stilling. Opmærksomhed på sporet udfordringer og den visuelle feedback (Hovedstilling) 25 Lektioner Sikkerhed på MTB Kildekritisk vurdering af kilder Debat og argumentation Gruppearbejde, virtuelt arbejde, projektarbejde, debatmøde og lærerstyret instruktion.

10 Titel 12 Motion og Sundhed Med udgangspunkt i dette afsnit Idræt B idrætsteori, Jesper Franch, Bo Isaksen, Per Jørgensen og Niels Vogensen, udgave 2 oplag. Side: Skulle eleverne finde et motion og sundhedsrelateret emne, som de skulle videreformidle til resten af klassen. Emnerne blev:motions indvirkning på kræft, stress og depression. 20 Lektioner Formidling af erhvervet viden Gruppearbejde, præsentation. Titel 13 Drejebog og opsamling Drejebog og opsamling 12 Lektioner Plan A og B i forhold til vandaktivitet Strukturering af det praktiske forløb under eksamen (transport) Gruppearbejde og individuelt arbejde