Citater pr

Størrelse: px
Starte visningen fra side:

Download "Citater pr. 1.12.2013"

Transkript

1 God jul og godt nytår til alle som følger mig og min hjemmeside. Det er så den sidste omgang citater i 2013, og næste gang jeg vender tilbage er 1.februar Med venlig hilsen Kim Stryhn Indenfor de næste 14 dage går jeg i luften med som er en hjemmeside hvor jeg tilbyder uafhængig bankrådgivning. Coaching Sæt spot på det positive i dit liv ved hver dag at skrive om 3 gode oplevelser, du har haft. Efter kort tid, vil du opleve mere glæde i dit liv, ganske enkelt fordi du er begyndt at fokusere på det positive. Jeg forstår, at frygt er min ven, men ikke altid. Vend aldrig ryggen til din frygt. Den bør altid være foran dig som en ting, der måske bliver nødt til at blive slået ihjel. (Hunter S. Thompson) Vidste du, at negative tanker dræner dig for energi? Handler 80% af dine tanker på en dag om alt det, du ikke kan og har nået, tapper du simpelthen kroppen. Det er bla. det der sker for folk med stress. (Nymann, sundhedsekspert) Der var én, som sagde til mig, at jeg lider af vrangforestillinger. Jeg var lige ved at ryge ned af min enhjørning! (www.livelifehappy.com) Du skal undskylde hvis du ryger og hvis du ikke drikker. Hvorfor skal man ikke undskylde når man drikker? Om krisen kan man sige, at man er ude af sig selv, når krisen er værst. Dernæst er man ved siden af sig selv, for til sidst igen at være sig selv. (Kilde : Rikke Høgsted, psykolog) Hvem ringer du til når krisen rammer? Terapivagten.dk er en ny landsdækkende service, hvor man øjeblikkeligt kan få en terapeut i røret, der kan give telefon konsultation. Uden ventetid og anonymt, hvis man ønsker det. Danskere, der ikke er dækket af en privat sundhedsforsikring, får nu alligevel mulighed for at få akut hjælp af en terapeut, hvis konen vil skilles, der opstår kriser med børnene, de mister jobbet eller på anden måde rammes af en akut krise. Terapivagten.dk tilbyder terapeutisk telefon konsultation 24 timer i døgnet. Hvorfor ikke bare være sig selv? Det er hele hemmeligheden bag en succesfuld fremtoning. Hvis du er en gravhund, hvorfor så forsøge at fremstå som en schæfer? (Edith Sitwell) Ekstroverte personligheder med en åben tilgang til verden og andre mennesker er typisk mere udholdende. De kan træne hårdere i længere perioder ad gangen. Det foreslår (det stod der!!) et studie publiceret i det anerkendte, videnskabelige tidsskrift Plos One. Forskerne mener, det kan være med til at forklare, hvorfor de ekstroverte personlighedstræk i andre undersøgelser ofte knyttes til bedre sundhed og længere liv. Mere stille typer, noterer forskerne, har nøjagtig samme træningsmæssige potentiale, men de vil ofte have en mere negativ indstilling over for det at træne generelt, og vil derfor skulle overkomme en attitude, før de kan fokusere på selve træningen. (Alt for Damerne 38/2013) Det er sundere at juble end at gruble. Så øv dig i at lukke ned for de negative tanker. Tænk lidt mindre. Det er måske ikke den store overraskelse, at det ikke er den sundeste ting i verden at gruble over alverdens ting. Men faktisk er det så usundt at gruble, at mennesker, der har tendens til depression, skal lukke ned for de negative tanker, har to norske forskere lige fundet ud af. Husk det næste gang. Du tænker over, om du fik sagt noget dumt, fornærmet nogen, virkede dum (udfyld selv med passende eksempler). (Kilde : Videnskab.dk) Side 1

2 Er du også bange? Er du bange for højder, for at tale i store forsamlinger eller for at sætte dig til det grønne eksamensbord? Næsten halvdelen af alle danskere frygter noget i en grad, så de undgår bestemte situationer. Det viser en undersøgelse, som Psykiatrifonden har lavet. Hver femte oplever angst, der forhindrer dem i at leve det liv, de ønsker. For eksempel i forhold til arbejde, uddannelse eller socialt liv. På psykiatrifonden.dk kan du få gode råd til, hvordan du håndterer angst. (Kilde : Samvirke november 2013 og psykiatrifonden.dk) Parforhold, ægteskab og skilsmisse Hold fast i kærligheden - ellers går du glip af meget. (Nicolas Bro) Behold kærlighed i dit hjerte. Et liv uden er som en have uden sol, hvor blomsterne er døde. (Oscar Wilde) i så mange britiske parforhold ud af er manden højere end kvinden. Det viser en hollandsk undersøgelse, der ville klarlægge, om højden betyder noget for folks valg af partner. Og, ja det gør det tilsyneladende (Kilde : PLoS One citeret fra IFORM 15/2013) Bent og jeg er blevet gift tre gange, og jeg tror faktisk, det ville være sundt, hvis alle hver tiende år tager stilling til, om de vil gifte sig med hinanden igen. Et ægtepar er et væksthus, hvor begge parter skal gro. (Susse Wold) En kvinde har ikke brug for nogen, som ikke har brug for hende. (Marilyn Monroe) Når skænderiet går ind, går kommunikationen ud. En amerikansk undersøgelse af 5000 netdatere viser, at vi snyder med de oplysninger, vi giver om os selv. Mænd fremstiller deres økonomi mere positiv end den i virkeligheden er, og kvinder snyder med deres vægt, som er lavere på nettet end den i virkeligheden er. Begge køn kan finde på at lyve sig yngre. I Danmark er over en million eller ca. hver fjerde voksne dansker tilmeldt en datingside. (kilde : videnskab.dk) Din kærestes selvværd lider et knæk, hvis du har stor succes på jobbet. Også selvom han kommer hjem med blomster og påstår det modsatte. Det viser et studie fra University of Virginia, der peger på, at mænd føler lavere selvværd, når deres romantiske partner har succes. Kvinder viser derimod ingen tegn på lavere eller højere selvværd afhængigt af deres partners præstation. Vi lever altså umiddelbart i en tid med (nogenlunde) ligestilling på papiret, men er alligevel så forankret i gamle mønstre og biologisk adfærd, at mænd instinktivt fortolker deres kvindelige modstykkes medgang som deres egen modgang. (Kilde : Videnskab.dk og University of Virginia) Psykologer Depressive psykologer Mange psykologer går ned med stress og-depressioner, viser en ny undersøgelse fra Det Nationale Forskningscenter for Arbejdsmiljø. Forklaringen er angiveligt den, at en depression kan smitte.»i modsætning til læger, hvor patientgruppen er meget forskellig, oplever psykologer at have mange patienter, der er deprimerede, og det smitter altså,«siger arbejdspsykolog fra Aalborg Universitet, Einar Baldursson, til avisen.dk. Og nå ja, så kunne der vel også være den forklaring, at en pæn portion af de psykologistuderende er kuk, allerede inden de kommer ind på uddannelsen. Det fremgår naturligvis ikke af rapporten. Side 2

3 Job Netværk handler om, at vi kan åbne døre for hinanden - ikke at vi anbefaler hinanden! På de knap 10 år han (pressetalsmanden) har været hos Nets, er hans hår blevet lige så gråt, som de bygninger, han har kontor i. (Per Palmkvist Knudsen, it-direktør i JP/Politikens Hus) Jeg er ikke et dovendyr, jeg er ikke en bænkevarmer, jeg er ikke den sløve kniv i skuffen jeg er jobjæger! Betegnelsen jobjæger anerkender min og tusinder af andre danskeres aktive indsats for at finde et nyt job og en ny begyndelse. Jobjæger anerkender min kamp for at udnytte min viden, mit talent og mine færdigheder. (fra Bogen Arbejdsløs verdens hårdeste job) Rejs dig op! Du bør ikke sidde ned i mere end fire timer hver dag. Det viser forskning fra University of Western Sydney i Australien. Alt der over øger markant risikoen for at udvikle kræft, diabetes, hjertesygdomme og forhøjet blodtryk. Så gå en tur i frokostpausen, arbejde stående, og sørg i det hele taget for at bevæge dig i hverdagen. Tag medansvar for din ledighed, men lad være med at tage hele ansvaret. Den ledighed, de fleste oplever, sker som en konsekvens af en overordnet samfundsudvikling, den enkelte ikke er herre over. (kilde : Susanne Ekman, antropolog og Ph.d.) Erhvervslivet Jeg har undersøgt, at de ti største medicinalfirmaer i verden og fundet ud af, at deres forretningsmodel opfylder kriterierne for organiseret kriminalitet. (Professor Peter Gøtzsche til DR Nyheder 2.september 2013) Sådan er livet Tilgivelse er en af velsignelserne ved at blive ældre. Du er nødt til at arbejde på det, ja, men det kan forvandle dit liv. Så meget energi er spildt på bitterhed. Efter min mening ælder bitterhed og kynisme dig hurtigere end noget andet. (Kilde : Jane Fonda i sin blogjanefonda.com) Ingen kan alt, men alle kan noget, og sammen kan vi en masse. I ny og næ er det godt at pause vores jagt på lykke og bare være lykkelige. (Guillaume Apollinaire) Jeg løber nogle gange så stærkt efter nydelsen, at jeg kommer til at løbe fordi den. (Maria Montell) Det handler om at forsøge at bevare en naturlig gang selvom man har skidt i bukserne. (Jacob Haugaard) Udret det store ved en række af små handlinger. (Tao Te Ching) Man skal ikke være bange for at give lidt mere, end man modtager. Jeg tænker tit, at vi lever efter et købmandsprincip, men kærlighed er ikke en forretningsaftale. Nogle gange skal man turde give et andet menneske mere, end man får. Ubetinget. (Kilde : Steffen Brandt) Man er begyndt at kalde DNA for livets bog. Tidligere var det Biblen man kaldte for livets bog. Er det udtryk for at det nu er i videnskaben og ikke religionen, vi søger en forklaring på livet? (Stenomusset, Aarhus) Side 3

4 Følelser er stærkere end fornuften. Der er så mange ting, jeg kan forstå med min hjerne, men det er jo følelserne, der kan fortælle én sandheden. (Elise Kragerup, prisbelønnet instruktør for bla. Hvid magi ) Som børn lever livet os. Som voksne prøver vi at leve livet. Hvis vi er heldige, kan vi komme tilbage til at lade livet leve os. Det er filosofien bag F*CK DET. (Kilde : Fuck it way, thefuckitlife.com) Rigtig lykke holder dig rask Har du fundet meningen med livet og besluttet dig for, at det er sådan, du vil leve, bliver du ikke bare glad i låget - du styrker også dit immunforsvar. Er du derimod kun glad, fordi du opsøger det, der gør dig lykkelig her og nu, fx at købe noget fedt til dig selv, beskytter det dig ikke mod sygdomme. Det har californiske forskere konstateret efter 10 års forskning i, hvordan følelser påvirker generne. Begge måder at leve på fylder os med positive følelser, men det er kun den mere meningsfyldte glæde, der kan ændre så meget på generne, at det har indflydelse på immunforsvaret. (Kilde: Proceedings of the National Academy of Sciences) Hvis du er I tvivl så drik champagne. (Citat fra The Champagne Diet) En af fordelene ved at dvæle ved, hvor forfærdelige ting KUNNE være er, at du stort set altid opdager, at din bekymring er stærkt overdreven. Gennemsnitslevealder for kvinder 80,8 år og 76,5 år for mænd. (Jfr. DK's statistik august 2011) Danskerne lever længere end nogensinde før. Middellevetiden udvikler sig således fortsat positivt og er nu 77,9 år for mænd og 81,9 år for kvinder. (Jfr. Danmarks Statistik febr. 2013) Jeg er min egen værste kritiker. Den indre kritiker forstummer dog noget med alderen. (Elsemette Cassøe, politidirektør for Nordjyllands Politi) Bortset fra visse smertelindrende midler er der ikke sket noget godt i min tid. Stort set alt nyt er noget lort. Der er kommet højere levestandard, men naturen dør omkring os. Der er kommet internet, men det er mest kaos, porno og uforskammetheder. Der er kommet rigelighed af mad. Men med det resultat, at vi dør af det. Fremskridtet tager jo livet af os. (Kilde : Jens Gaardbo, tv-journalist - i Berlingske) Hvad er din bedste dårlige undskyldning? En ny undersøgelse blandt amerikanske kvinder viser, hvad deres undskyldninger er for ikke at træne og spise sundt - måske kan du genkende et par stykker. 29% - jeg har ikke tid til at lave mad. 39% - Livet er kort - Jeg vil spise hvad jeg vil. 25% - Min familie vil ikke spise sund mad. 18% - Jeg bliver ikke tilfredsstillet af at spise sund mad 20% - Det er svært at ændre vaner 33% - Det er svært at spise sundt, når vi spiser ude. 57% - Sund mad er dyrt 47% - Det er svært at sige nej, når jeg er ude og bliver tilbudt usundt mad. (Kilde : Alt for Damerne 47/2013) Der opstår en åndløshed, fordi vi fylder vores liv med tomhed og Facebook. En nærtstående person, sagde i en diskussion om Facebooks's tomme kalorier med stor alvor til mig : " Jeg har 190 venner på Facebook ". Så svarede jeg : " Ja, men der er næppe én af dem, der hanker op i din kiste den dag, du skal herfra ". Hvorfor ikke bruge tiden på nogle færre og rigtige venner i den virkelige verden. (Lise Nørgaard) Side 4

5 Kommunikation og med andre ord Nogle mennesker er taktfulde andre siger sandheden. (Ga-Jol) Kommunikation min far brugte for opgaver der ikke dækkede over det reelle arbejde : Glatte skjorten ud i stedet for stryge den. Skylle tøjet op i stedet for at vaske det. (Johnny Reimer) De fleste holder op med at stille spørgsmål, når de når en vis alder, men det vigtigste ord i verden er hvorfor. (Lotte Heise) Jeg har vejet mine bryster på en brevvægt. - Nå, hvad vejede de så? - Det sir' jeg ikke. Men de koster 120 kr. at sende med luftpost til USA. Sundhed, slankekure og mad Den slankekur der har virket bedst for mig har været, at spise indtil jeg ikke længere er sulten, og ikke indtil jeg er mæt. På øerne i den afsides beliggende japanske Okinawa-provins som er det sted i verden, hvor flest kan fejre 100 års fødselsdag- er det kutyme at lægge spisepindene fra sig når man er 80% mæt. (Kilde : Mayo Clinic) Tygge-hygge I Danmark spiser vi gennemsnitligt 330 gram slik om ugen. Og vi er det land i Europa, hvor vi får mest sukker. Vi bliver fede af det. Lørdag er kartoflens dag. Vi spiser 20% flere kartofler om lørdagen. (kilde : Samvirke oktober 2013) Smart trick til forretten - salat mætter mere end brød Det er ikke ligegyldigt, hvilken forret du vælger. Det kan nemlig få betydning for, hvor meget du spiser bagefter. Det viser et forsøg, hvor forskere serverede enten brød eller salat til to testgrupper, inden de senere fik pizza til hovedret. Selv om begge forretter indeholdt 100 kalorier, indtog salatspiserne ca. 21% færre kalorier under resten af måltidet. Så drop brødkurven, og start med en grøn appetitvækker, hvis du vil holde kiloene ned. (Kilde : University of Leeds) Sult gør os solidariske. Ved du, hvor du skal sætte kryds til kommunalvalget den 19.november? Er du i tvivl og stemmer lige før frokost, vil du have mere sympati for venstrefløjen end for højrefløjen i hvert fald hvad angår velfærdspolitikken. Det melder forskere på Århus Universitet. Når vi føler sult (fordi blodsukkerniveauet er lavt), opfatter vores hjerne det nemlig som tegn på knappe ressourcer og et signal, om at støtte fordelingspolitik, hvor vi kan få hjælp fra andre. (Kilde : Videnskab.dk) Træk vejret Optimal vejrtrækning er vigtig og har positiv indflydelse på symptomer som stress, hovedpine og muskelspændinger. Der kan være mange årsager til, at vi ikke trækker vejret optimalt, f.eks. dårlig kropsholdning samt blokeringer omkring led og muskler i vores ryg søjle. Prøv den gratis lydfil, hvor du både kan teste dit åndedræt og træne din vejrtrækning. Det kræver bare en halv time, hvor du kan ligge bekvemt, uforstyrret og afslappet. (HT) Gå ind på Morgenmad er den bedste slankekur. Vil du gerne være slankere, er det en god ide at spise dig mæt om morgenen. Hvis man spiser halvdelen af dagens kalorieindtag om morgenen skulle det nemlig gøre det langt nemmere at tabe sig ifølge en undersøgelse, der er blevet offentliggjort i fagmagasinet Obesity. I 12 uger har en gruppe forskere fulgt 74 Side 5

6 kvinder, der dagligt fik kalorier. Den ene halvdel startede dagen med 200 kalorier, 500 til frokost og 700 til aftensmad. Mens den anden halvdel spiste 700 kalorier til morgenmad, 500 til frokostog 200 til aftensmad. Ved forsøgets afslutning havde gruppen med det store morgenmåltid tabt sig to og en halv gange så meget som gruppen med den lille morgenmad. (Kilde : Womens Health) Fuldmånens KRAFT Historier, om at mennesker forvandles til varulve, og at søvnen bliver forstyrret, når natten er lyst op af den store runde fuldmåne, har eksisteret igennem mange tider. Mens der endnu ikke findes videnskabelige beviser for varulves eksistens, er der til gengæld nyt omkring søvnen. Biolog Christian Cajochen har nemlig offentliggjort nyt i forbindelse med sine årelange studier i søvnmønstre. Hans forsøgspersoner sov bedst ved halvmåne og værst ved fuldmåne. Ved fuldmåne tog det i gennemsnit fem minutter længere at falde i søvn, samtidig med at søvnen forkortedes med 20 minutter. Også en ændring i melatonin-niveauet kunne måles ved fuldmåne. Melatonin er hormonet, der regulerer din søvncyklus ved at forårsage sløvhed og et fald i kropstemperaturen. Dette hormon var markant lavere ved fuldmåne. Så måske er det alligevel ikke bare overtro, at fuldmånen har en indvirkning på os mennesker. (Kilde : Psykologimagasinet 07/2013) 3 dårlige vaner der ses på vægten 1. AT SPRINGE MÅLTIDER OVER Springer du måltider over i håbet om at tabe dig? Så øger du faktisk dine chancer for at tage på, især hvis det er morgen maden, du skipper. En undersøgelse fra tidsskriftet American Journal of Epidemiology viser, at folk, der ikke spiste morgen mad, havde 4,5 gange større sandsynlighed for at blive over vægtige. Hvorfor? Fordi når du springer et måltid over, forsinker du dit stofskifte og øger din sult. Og dermed er chancen for, at du overspiser ved næste måltid, stor. 2. AT SE FOR MEGET TV En undersøgelse fra University of Vermont har vist, at over vægtige, der reducerede deres daglige tv-tid med 50 procent, forbrændte yderligere 119 kalorier om dagen i gennemsnit - simpelthen fordi de derved ikke sad så længe i sofaen. 3. AT SPISE FOR HURTIGT Det tager 20 minutter for din mave at fortælle din hjerne, at du er mæt. En undersøgelse i tidsskriftet Journal of the American Dietetic Association viser, at de, som spiste langsomt, indtog 66 færre kalorier pr. måltid sammenlignet med de testpersoner, der spiste hurtigt. (Kilde : FitLving,dk november 2013) Fingrene væk fra slikskålen Har du svært ved at sige stop, hvis der står en skål slik foran dig? Nu tyder ny forskning på, at der er en måde at kon trollere din søde tand på. Ifølge en undersøgelse offentliggjort i magasinet Appetite spiste testpersonerne næsten 30 pro cent mindre slik, hvis det var pakket ind eller blev serveret med en tang, end hvis slikket var lige til at stoppe i munden. Forskerne mener derfor, at jo mere besværligt det bliver at spise de søde sager, jo mere tid får du til at fortryde dit slik-valg. Netop i denne sammenhæng kommer udsagnet Længe leve dovenskaben til sin fulde ret. Skriv STOP på køleskabet. Med blot få velvalgte ord kan du sætte en stopper for dit indre snackmonster om aftenen. Den del af hjerneaktiviteten, som har med selvkontrol at gøre, øges nemlig af at læse inaktive ord som "stop, rolig" og "stille viser et studie. Omvendt virker aktive ord som "løb, start" og "bevægelse" lige modsat, så de skal nok hænge ved løbeskoene frem for på køleskabet. (Kilde : University of Pennsylvania) 40 gange skal du ifølge et nyt forsøg tygge din mad for at få mest sund næringsværdi ud af den. Testpersonerne tyggede mandler 10, 2S eller 40 gange, og jo mere ælten rundt i munden, jo færre gode stoffer gik tabt. Tygger du for lidt, risikerer du, at maden ryger lige gennem systemet uden at blive optaget ordentligt. (Kilde: Purdue University) Side 6

7 Hurtigt slank? Spis mest om morgenen Lurer du på at smide et par kilo, skulle du måske opgradere morgenmaden og nedbarbere aftensmaden. Det er nemlig ikke ligegyldigt, hvornår på dagen du indtager dine kalorier, konkluderer et studie. 112 uger fik to kvindelige testgrupper 1400 kalorier om dagen, men på forskellige tidspunkter. Den ene gruppe fik halvdelen allerede om morgenen, mens den anden fik det store måltid om aftenen. Ved forsøgets afslutning havde kvinderne med de store morgenmåltider i gennemsnit tabt sig 3,6 kilo, mens aftengruppen blot havde tabt 1,3 kilo i gennemsnit. Desuden var risikoen for diabetes og forhøjet blodtryk også lavere blandt de kvinder, der indtog flest kalorier om morgenen. (Kilde: Obesity) Månen forstyrrer din søvn Et kig ud ad vinduet kan forberede dig på, hvordan din nat bliver. For jo tættere vi kommer på fuldmåne, jo dårligere søvn, konkluderer schweiziske forskere. I dagene før og efter fuldmåne sov testdeltagerne i en undersøgelse 20 min. kortere og 30 pct. mindre dybt i forhold til de dage, der var længst fra en helt rund måne. Forskerne har dog endnu ingen forklaring på dette fænomen. Kilde: Current Biology Tænker du for meget på en kur, er der simpelthen ikke plads til at tænke på andet. Klogt at droppe dumme kure En slankekur reducerer ikke kun vægten, men også den mentale kapacitet. Viser studier. Groft sagt: Vi bliver dummere af at gå på kur. Du sidder i et møde, og på midten af bordet står et fad med kager. Halvvejs igennem mødet opdager du, at du kun har hørt halvdelen af, hvad der blev sagt, simpelthen fordi du kun har været halvt til stede. Resten af din hjerne har nemlig været optaget af ræsonnementer som "skal jeg tage en kage? Jeg trænede jo i går" og "hvis jeg spiser e kage nu, kan jeg springe middagen over". Også selvom der ingen kager er på bordet er folk på diæt så fokuseret af mentale regnestykker der simpelthen optager så stor en del af hjernekapaciteten, at de bliver dårligere til at løse selv simple opgaver. De har desuden næsten dobbelt så mange "cravings" som folk, der ikke er på kur. Forskerne mener derfor, at kure som f.eks. Atkins, hvor visse fødevarer skæres helt fra kosten, er at foretrække, fordi de kræver mindre tankevirksomhed og opererer ud fra simple principper om meget vs. Lidt. Desuden, viser studier, er man mere standhaftig, når det gælder kure, der kræver mindre mental kapacitet. (Kilde: Nytimes.com) Rejs dig og bliv glad Sidder du ned det meste af dagen - og føler du dig en gang imellem lidt trist tii mode? Så er det bare med at komme op af kontorstolen! Jo længere du sidder ned i løbet af dagen, jo dårligere humør er du nemlig i, viser ny amerikansk forskning. Og det er altså ikke symptomer på fremtidig depression, der er tale om - det er her-og-nu-humøret, der ryger ned i kulkælderen. Kvinder, der sad ned i mere end syv timer om dagen, havde 47 pct. Højere risiko for at have depressive symptomer end kvinder, der sad ned i fire timer eller mindre. (Kilde: American Journal of Preventive Medicine) Økonomi Få styr på pengene - så holder du på din IQ Der er meget dårligt at sige om pengeproblemer, og nu kan du føje en ting mere til listen: De gør dig dummere! Faktisk kræver det så mange mentale kræfter at bekymre sig om penge, at det sænker din intelligens med gennemsnitlig 13 IQ-point. Det viser en undersøgelse fra forskere i USA, Storbritannien og Canada. Især viste det sig, at de økonomiske bekymringer går ud ud over din evne til at fokusere og være opmærksom. (Kilde: Science) 4,2 mia kroner. Så mange penge skylder flere end unge under 30 år i forbrugslån. Der viser beregninger, som Nordea har foretaget for avisen Metroxpress. Det er især hurtige kviklån, der får de unge til at miste overblikket, skriver avisen. Børn I tredje kvartal blev der født børn, hvilket er et fald på 4,1 pct. i forhold til samme kvartal året før. (Jfr. Danmarks Statistik 12.nov.2013) Side 7

8 80% sværere bliver det at få en baby, hvis du veksler mellem dag- og nattevagter på dit job, viser en ny undersøgelse. Teorien er, at de skiftende arbejdstider forstyrrer det indre kropsur, og det resulterer i højere risiko for abort, fertilitetsproblemer og uregelmæssige menstruationer i forhold til kvinder med faste dagjob. (Kilde : Southampton University) Livets store spørgsmål Hvis en gris spiser en frikadelle - er den så kannibal? Alder Frygt ikke overgangsalderen! Det er kun æggene, der har overskredet sidste salgsdato - ikke hønen. (Set i debatforum) Lykkeligere med alderen. Den gode nyhed er, at vi generelt bliver gladere med alderen. Det viser en ny undersøgelse fra the Florida State University of College Medicine. Den mindre gode nyhed er, at vi er født med en grundlæggende sindstemning, der har gøre med tid og det miljø, vi fødes ind i. Så selvom lykkefølelsen generelt øges jo ældre, vi bliver, viste undersøgelsen, at de, der var født i økonomiske svære tider eller hårdt belastede miljøer overordnet set havde et lavere lykkeniveau. Og læs så lige den første sætning igen. (Kilde : the Florida State University of College Medicine) Sex og erotik Seksuel lyst har sine konjunkturer, og langt de fleste mennesker oplever kortere eller længere perioder, hvor lysten ikke har den højeste prioritet i deres liv. Lyst bevæger sig livet igennem. Der er der absolut ingen grund til at hverken gå i panik over eller behandle. (Kilde : Christian Graugaard, læge og professor i sexologi) Det gnidningsfrie knald er fuldstændig rent og mere sjældent end en enhjørning. (Erica Jong) Jeg er ikke nogen engel, men jeg har da basket med vingerne. (Mae West) Sex uden kærlighed er bedre end slet ingen sex. (Hugh Hefner) Der findes også sex efter døden, vi kommer bare ikke til at mærke det. (Lily Tomlin) Der findes to vidunderlige ting i verden. Bridge er den anden. (Omar Sharif) Vittigheder Ved I hvorfor negre ikke spiser mørk chocolade. Det er for ikke at bide sig selv i fingrene. Jeg kan skam godtlide farvede mennesker. Jeg har bollet mange mulatpiger. (Simon Spies) Side 8

9 Hun til sin mand : Synes du ikke, alt det morsomme og spændende er forsvundet fra vores ægteskab? -Skat kan vi ikke diskutere det i næste reklamepause? En lærerinde i 3. klasse stillede sine elever det evigt relevante spørgsmål: "Hvad vil du gerne være, når du bliver stor?" Lille Lars svarede hurtigt: "Jeg vil være milliardær og tage ud på de dyreste natklubber, få mig den lækreste kælling, give hende en Ferrari til flere millioner, en lejlighed på Copacabana, et stort hus i Paris, et privat fly til at rejse jorden rundt i og et kreditkort uden loft, så hun kan shoppe alt det hun vil. Og så vil jeg knalde hende 3 gange om dagen!". Lærerinden blev chokeret over Lille Lars s forfærdende svar, og vidste ikke hvad hun skulle stille op med sig selv. Ude af stand til at komme med et konstruktivt svar, besluttede hun at fortsætte som om intet var sket : Hvad vil du så være, når du bliver stor Sarah? Sarah : Jeg vil være Lars kælling! ) Årstiderne Der er efterår i luften. Det er ikke så underligt. Et eller andet sted skal det jo være. (Livet.se) Motion 2 ud af 3 danske kvinder i alderen 18 til 69 angiver at dyrke motion/sport. (Kilde : Danske Motions- og sportsvaner, Idrættens analyseinstitut) Ideer Det er med svampe som med gode ideer : Når man har fundet den første, dukker der hurtigt flere op. (Hans Carossa) Side 9

Guide: Sov godt - og undgå overvægt

Guide: Sov godt - og undgå overvægt Guide: Sov godt - og undgå overvægt Motion og slankekure er ikke nok. Vil du have styr på vægten, skal du sove nok. Dårlig søvn giver nemlig overvægt, siger eksperterne. Af Line Feltholt, januar 2012 03

Læs mere

0 SPOR: DREAMS OF A GOOD LIFE 00:00:00:00 00:00:00:08. 1 Frem for alt vil jeg bare 10:01:08:05 10:01:13:2 studere, så meget som muligt.

0 SPOR: DREAMS OF A GOOD LIFE 00:00:00:00 00:00:00:08. 1 Frem for alt vil jeg bare 10:01:08:05 10:01:13:2 studere, så meget som muligt. 0 SPOR: DREAMS OF A GOOD LIFE 00:00:00:00 00:00:00:08 1 Frem for alt vil jeg bare 10:01:08:05 10:01:13:2 studere, så meget som muligt. 2 Tjene penge og leve godt. Det var 10:01:14:00 10:01:20:0 min drøm.

Læs mere

Motivation. Indledning. Alt er muligt

Motivation. Indledning. Alt er muligt Motivation Indledning Alt er muligt Motivation er en flyvsk størrelse. Nogle gange kan den få hjertet til at banke og blodet til at bruse. Den kan holde dig søvnløs om natten og giver dig lysten til planlægge

Læs mere

Spis dig sund, slank og stærk

Spis dig sund, slank og stærk Spis dig sund, slank og stærk Find den rette balance i kosten, uden at forsage alt det usunde. Test dig selv, og se hvilken mad, der passer til dig Af Krisztina Maria, februar 2013 03 Spis dig sund, slank

Læs mere

Guide: Få flad mave på 0,5

Guide: Få flad mave på 0,5 Guide: Få flad mave på 0,5 Er maven lidt for bulet for din smag, så er der masser at gøre ved det og det kan sagtens gøres hurtigt, lover eksperterne. Af Julie Bach, 9. oktober 2012 03 Få den flade mave

Læs mere

33 gode råd til at blive 100 år

33 gode råd til at blive 100 år 33 gode råd til at blive 100 år En række nye studier øger vores viden om, hvad der kan gøre os tudsegamle. Vi giver her 33 råd til, hvordan du kan leve til de 100 og længere. Af Torben Bagge og Jacob Carlsen,

Læs mere

Information til unge om depression

Information til unge om depression Information til unge om depression Sygdommen, behandling og forebyggelse Psykiatri og Social psykinfomidt.dk Indhold 03 Hvad er depression? 03 Hvad er tegnene på depression? 05 Hvorfor får nogle unge depression?

Læs mere

Guide: Sandt og falsk om slankekure

Guide: Sandt og falsk om slankekure Guide: Sandt og falsk om slankekure Verdens førende fedmeforskere afliver i nyt, stort studie nogle af de mest sejlivede myter om fedme og slankekure. F.eks. er en lynkur bedre, end de fleste tror Af Torben

Læs mere

Jeg har fundet ud af, at det er helt normalt

Jeg har fundet ud af, at det er helt normalt Følg Rikkes kamp for at tabe 30 kilo Jeg har fundet ud af, at det er helt normalt at sige nej til mad På trods af alle gode intentioner og et solidt team af eksperter i ryggen, har tallet på vægten ikke

Læs mere

Pisken kan give dig noget energi på kort sigt, men den energi er kostbar i det lange løb.

Pisken kan give dig noget energi på kort sigt, men den energi er kostbar i det lange løb. Øvelse - Motivation Når du er i gang med dit vægttab, kommer du til at være meget fokuseret på, om din vægt går nedad. Din vægt får dermed en stor rolle for din motivation. Det er meget motiverende, når

Læs mere

Miniguide: Sådan får du energi til vinteren

Miniguide: Sådan får du energi til vinteren Miniguide: Sådan får du energi til vinteren Antallet af lyse timer er faldet og det samme er dit energiniveau. Se hvordan du får mere energi, så du holder helt til foråret. Af Julie Bach,9. oktober 2012

Læs mere

Tænderskæren gør dig syg

Tænderskæren gør dig syg Foto: Scanpix/Iris Guide November 2014 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus Tænderskæren gør dig syg Hjælp dig selv 8 sider Tænderskæren gør dig syg INDHOLD: Tænderskæren gør dig syg...4-5 GUIDE:

Læs mere

Jeg glemmer at drikke vand i løbet af dagen. Mine udfordringer er. Jeg elsker mad og spiser lige, hvad der passer mig. Jeg spiser foran fjernsynet

Jeg glemmer at drikke vand i løbet af dagen. Mine udfordringer er. Jeg elsker mad og spiser lige, hvad der passer mig. Jeg spiser foran fjernsynet MIne spisevaner opgavekort Mine udfordringer er Jeg glemmer at drikke vand i løbet af dagen 1 Jeg elsker mad og spiser lige, hvad der passer mig Jeg spiser foran fjernsynet 2 3 MIne spisevaner Jeg taber

Læs mere

Tab to buksestørrelser på 6 uger

Tab to buksestørrelser på 6 uger Tab to buksestørrelser på 6 uger Der er ingen grund til at gå rundt om den varme grød længere. Få de smalle hofter tilbage med en 6-ugers kur, der giver dig synlige resultater og måske blod på tanden til

Læs mere

180 : Thomas tabte 50 kg og fandt en meget gladere mand inde bag ved

180 : Thomas tabte 50 kg og fandt en meget gladere mand inde bag ved 180 : Thomas tabte 50 kg og fandt en meget gladere mand inde bag ved I 180 grader møder vi mennesker, hvis liv har taget en voldsom drejning, men som er kommet styrket videre. Thomas Østergaard Nielsen

Læs mere

Ny forskning: Sovepiller kan forårsage demens

Ny forskning: Sovepiller kan forårsage demens Ny forskning: Sovepiller kan forårsage demens Omkring 500.000 danskere tager benzodiazepiner for at sove. Det øger deres risiko for at få demens med 50 pct. Af Torben Bagge, 29. september 2012 03 Sovepiller

Læs mere

En sikker vej til mere energi, overskud og vægttab

En sikker vej til mere energi, overskud og vægttab Lev livet kuren #2 En sikker vej til mere energi, overskud og vægttab 4 kvinder og 2 mænd har gennemført Lev Livet kuren til punkt og prikke og du kunne følge dem i efterårssæsonen 2013 i livsstilsprogrammet;

Læs mere

Tæt på 3 kvinder: Aldrig mere yoyo-vægt KLIK HER OG SE HVORDAN DU SELV KAN STOPPE YOYO VÆGTEN

Tæt på 3 kvinder: Aldrig mere yoyo-vægt KLIK HER OG SE HVORDAN DU SELV KAN STOPPE YOYO VÆGTEN Tæt på 3 kvinder: Aldrig mere yoyo-vægt KLIK HER OG SE HVORDAN DU SELV KAN STOPPE YOYO VÆGTEN Af: Christina Bølling, foto: Ditte Capion Jeg har altid taget store portioner, både af mad og af livet Efter

Læs mere

BLIV SUND OG UNDGÅ OVERVÆGT HVAD MENER EKSPERTERNE?

BLIV SUND OG UNDGÅ OVERVÆGT HVAD MENER EKSPERTERNE? FYSISK SUNDHED JANUAR 2010 BLIV SUND OG UNDGÅ OVERVÆGT HVAD MENER EKSPERTERNE? Selv blandt danske forskere inden for folkesundhed kan der være forskellige holdninger til sundhed. Denne artikel er fremkommet

Læs mere

guide Gæld er hårdt for dit helbred sider September 2013 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus Sådan får du styr på dit blodtryk

guide Gæld er hårdt for dit helbred sider September 2013 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus Sådan får du styr på dit blodtryk Foto: Byline guide September 2013 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus Sådan får du styr på dit blodtryk 5 gode råd til hvordan du slipper af med gælden Tips til hvordan du selv kan sænke dit blodtryk

Læs mere

INDRE MOTIVATION ER NØGLEN TIL SUCCES

INDRE MOTIVATION ER NØGLEN TIL SUCCES INDRE MOTIVATION ER NØGLEN TIL SUCCES Af Fitnews.dk - onsdag 05. marts, 2014 http://www.fitnews.dk/artikler/indre-motivation-er-noeglen-til-succes/ ER NØGLEN TIL SUCCES INDRE MOTIVATION Træning giver øget

Læs mere

Kan du spise & træne efter dit DNA? Kan du skræddersy den perfekte kost og motion ud fra dine gener? fit har testet og se resultatet.

Kan du spise & træne efter dit DNA? Kan du skræddersy den perfekte kost og motion ud fra dine gener? fit har testet og se resultatet. Kan du spise & træne efter dit DNA? Kan du skræddersy den perfekte kost og motion ud fra dine gener? fit har testet og se resultatet. Af: Anne Hermansen, foto: Peter Nørby JEANET KLEVANG Fakta: 43 år.

Læs mere

1. Samarbejdsaftale Markér. 2. Dit liv lige nu Markér. 3. Imellem ideal og virkelighed Markér

1. Samarbejdsaftale Markér. 2. Dit liv lige nu Markér. 3. Imellem ideal og virkelighed Markér 1a. Forløbspapir Arbejdspapirer, der er udfyldt (sæt /) og drøftet (sæt\) 1. Samarbejdsaftale Markér 1a. Invitation til samarbejde 1b. Aftaleark Problemlister Problemer, der arbejdes med nu Afslutningsaftale

Læs mere

Lederen, der i højere grad gør som han plejer til møderne, frem for at tage fat og ændre på mødekulturen i sin afdeling.

Lederen, der i højere grad gør som han plejer til møderne, frem for at tage fat og ændre på mødekulturen i sin afdeling. En vinders mindset Du er hvad du tænker Spørgsmålet er, hvad tænker du? Holder du dit potentiale tilbage? Og kan du påvirke, hvordan du eller dine medarbejdere tænker? Kan du støtte dine medarbejdere i

Læs mere

Evaluering Livsstil for familier

Evaluering Livsstil for familier Evaluering Livsstil for familier Status: December 2015 Baggrund Dette notat samler op på de foreløbige resultater af projektet Livsstil for familier pr. december 2015. Notatet samler således op på de sidste

Læs mere

Guide Find din vej i der kostjunglen Ud af comfortzonen med Krisztina Maria

Guide Find din vej i der kostjunglen Ud af comfortzonen med Krisztina Maria Foto: Scanpix Guide Juni 2014 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus 10 sider Find din vej i kostjunglen Ud af comfortzonen med Krisztina Maria FIND VEJ I KOSTJUNGLEN INDHOLD: Find vej i kostjunglen...4

Læs mere

guide viljestyrke Sådan træner du din Styrk dit liv med Chris MacDonald MÅNEDXX ÅRXX - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus Foto: Byline

guide viljestyrke Sådan træner du din Styrk dit liv med Chris MacDonald MÅNEDXX ÅRXX - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus Foto: Byline Foto: Byline guide MÅNEDXX ÅRXX - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus Sådan træner du din viljestyrke Styrk dit liv med Chris MacDonald Sådan træner du din vilj Viljestyrken er en mental muskel,

Læs mere

Så spiser vi. Træf de rigtige valg når du vil være på toppen og ha det godt i kroppen. Af Hanne Svendsen

Så spiser vi. Træf de rigtige valg når du vil være på toppen og ha det godt i kroppen. Af Hanne Svendsen Så spiser vi Træf de rigtige valg når du vil være på toppen og ha det godt i kroppen Af Hanne Svendsen Kunsten er ikke at tabe sig Kunsten er at tabe det rigtige! Der er ALTID et alternativ, så du spiser

Læs mere

Forord. Træthed er et markant problem hos mange med nyresygdom. Mange oplever nemlig en form for træthed, som ikke går væk efter en god nats søvn.

Forord. Træthed er et markant problem hos mange med nyresygdom. Mange oplever nemlig en form for træthed, som ikke går væk efter en god nats søvn. Træthed Forord Træthed er et markant problem hos mange med nyresygdom. Mange oplever nemlig en form for træthed, som ikke går væk efter en god nats søvn. Denne pjece indeholder information om årsager til

Læs mere

Og deres resultater er ikke til at tage fejl af; 122 kilo tabte de 6 deltagere på 16 uger.

Og deres resultater er ikke til at tage fejl af; 122 kilo tabte de 6 deltagere på 16 uger. 4 kvinder og 2 mænd har gennemført Lev Livet kuren til punkt og prikke og du kunne følge dem i efterårssæsonen 2013 i livsstilsprogrammet; Lev Livet på TV2 Øst. Og deres resultater er ikke til at tage

Læs mere

Udtrykket tynd-fed er et slangudtryk for personer med normal vægt, men med en relativt høj fedtprocent.

Udtrykket tynd-fed er et slangudtryk for personer med normal vægt, men med en relativt høj fedtprocent. FYSISK SUNDHED JUNI 2011 DE TYNDFEDE AF PROFESSOR BENTE KLARLUND PEDERSEN Udtrykket tynd-fed er et slangudtryk for personer med normal vægt, men med en relativt høj fedtprocent. Jeg er ikke af den opfattelse,

Læs mere

Du er, hvad du spiser

Du er, hvad du spiser Forskningsnyheder om Huntingtons Sygdom På hverdagssprog Skrevet af forskere. Til det globale HS-fællesskab Accelererer mejeriprodukter Huntingtons Sygdom? Er der et link mellem indtaget af mælkeprodukter

Læs mere

Indholdsfortegnelse. Indledning side 2. Forbrænding og stofskifte side 2-5

Indholdsfortegnelse. Indledning side 2. Forbrænding og stofskifte side 2-5 Indholdsfortegnelse Indledning side 2 Forbrænding og stofskifte side 2-5 Husk Morgenmad side 6-7 Let og lækkert brød og boller side 8-23 Morgenmad på den proteinrige måde. side 24-31 Middagsretter der

Læs mere

6 grunde til at du skal tænke på dig selv

6 grunde til at du skal tænke på dig selv 6 grunde til at du skal tænke på dig selv Grund nr. 1 Ellers risikerer du at blive fysisk syg, få stress, blive udbrændt, deprimeret, komme til at lide af søvnløshed og miste sociale relationer Undersøgelser

Læs mere

BEPEAKED - GØR DET ENKELT AT LYKKES. Hvorfor skal det være svært at få den krop du ønsker dig? Gør det enkelt for dig selv, og læs denne start guide.

BEPEAKED - GØR DET ENKELT AT LYKKES. Hvorfor skal det være svært at få den krop du ønsker dig? Gør det enkelt for dig selv, og læs denne start guide. 1/6 BEPEAKED - GØR DET ENKELT AT LYKKES Hvorfor skal det være svært at få den krop du ønsker dig? Gør det enkelt for dig selv, og læs denne start guide. Hvis du har nogen spørgsmål, så chat med os på vores

Læs mere

Guide: Er din kæreste den rigtige for dig?

Guide: Er din kæreste den rigtige for dig? Guide: Er din kæreste den rigtige for dig? Sådan finder du ud af om din nye kæreste er den rigtige for dig. Mon han synes jeg er dejlig? Ringer han ikke snart? Hvad vil familien synes om ham? 5. november

Læs mere

Indholdsfortegnelse. Søvnproblemer er der en naturlig løsning? www.nomedica.dk

Indholdsfortegnelse. Søvnproblemer er der en naturlig løsning? www.nomedica.dk 5 Indholdsfortegnelse Forord 9 Indledning 10 DEL I Får du nok søvn? 12 DEL II Nok og god søvn... hver nat 20 1. Bedre helbred kan give bedre søvn 21 2. Tab dig, hvis du er svært overvægtig 22 3. Regelmæssig

Læs mere

Vejen til et varigt vægttab

Vejen til et varigt vægttab Vejen til et varigt vægttab Sådan taber du dig hurtigt og effektivt SlankekurDerVirker.dk OM EBOGEN Læs hvordan du opnår et varigt vægttab ved at følge en fornuftig slankekur. Indholdsfortegnelse Hvilken

Læs mere

Bilag 3: Transskription af fokusgruppeinterview på Rismølleskolen, Randers

Bilag 3: Transskription af fokusgruppeinterview på Rismølleskolen, Randers Bilag 3: Transskription af fokusgruppeinterview på Rismølleskolen, Randers Tidspunkt for interview: Torsdag 5/3-2015, kl. 9.00. Interviewede: Respondent A (RA): 14-årig pige, 8. klasse. Respondent B (RB):

Læs mere

som gamle mennesker sukkende kan sige når de har været til endnu en begravelse.. For sådan er det jo også. At nogen af os får lov at sige farvel

som gamle mennesker sukkende kan sige når de har været til endnu en begravelse.. For sådan er det jo også. At nogen af os får lov at sige farvel Juledag 2014 Af sognepræst Kristine S. Hestbech Livet har en begyndelse og en ende. Sådan er det, når man ikke tror på reinkarnation hvor alt går i ring, men tror på at livet er så ukrænkeligt og værdigt

Læs mere

Grib livet nye muligheder og nye veje! -Refleksionsark. Tilpasset udfra Vibeke Zoffmann ph.d Guidet Egen-Beslutning, 2004.

Grib livet nye muligheder og nye veje! -Refleksionsark. Tilpasset udfra Vibeke Zoffmann ph.d Guidet Egen-Beslutning, 2004. Grib livet nye muligheder og nye veje! -Refleksionsark. Tilpasset udfra Vibeke Zoffmann ph.d Guidet Egen-Beslutning, 2004. 1b. Forløbspapir Label: Arbejdspapirer, der er udfyldt og drøftet 1a. Invitation

Læs mere

10 tegn på at dit selvværd trænger til et boost

10 tegn på at dit selvværd trænger til et boost 10 tegn på at dit selvværd trænger til et boost # 1: Hvis andre giver dig kritik, bliver du virkelig ked af det, og tænker at du ikke kan finde ud af noget som helst! # 2: Hvis du er i et parforhold, er

Læs mere

Fedme, hvad kan vi gøre

Fedme, hvad kan vi gøre Fedme, hvad kan vi gøre Hvorfor overvægtige efter vægttab tager på igen. Af Svend Lindenberg. Copenhagen Fertility Center. Et af de store problemer ved vægttab er, at de fleste overvægtige efter en periode

Læs mere

Vær frisk og veludhvilet. Når du skal læse, er det vigtigt at du er frisk og har sovet nok, og at det ikke er blevet for sent på dagen.

Vær frisk og veludhvilet. Når du skal læse, er det vigtigt at du er frisk og har sovet nok, og at det ikke er blevet for sent på dagen. LÆSERÅD FOR BØRN Gennemgå de 26 læseråd med dit barn. Efter hvert punkt snakker I om hvordan det kan anvendes i forbindelse med læsning. Lyt til hinanden, og bliv enige før I går videre til næste punkt.

Læs mere

En ny begyndelse med skizofreni. Arbejdsark. Tilpasset fra: Vibeke Zoffmann: Guidet Egen-Beslutning, 2004.

En ny begyndelse med skizofreni. Arbejdsark. Tilpasset fra: Vibeke Zoffmann: Guidet Egen-Beslutning, 2004. En ny begyndelse med skizofreni Arbejdsark Tilpasset fra: Vibeke Zoffmann: Guidet Egen-Beslutning, 2004. Label: Arbejdspapirer, der er udfyldt og drøftet 1. Samarbejdsaftale Markér 1a. Invitation til samarbejde

Læs mere

Guide: Sådan minimerer du risikoen for KOL-følgesygdomme

Guide: Sådan minimerer du risikoen for KOL-følgesygdomme Guide: Sådan minimerer du risikoen for KOL-følgesygdomme Tre simple blodprøver kan forudsige, hvem af de 430.000 danske KOL-patienter, der er i størst risiko for at udvikle de følgesygdomme, der oftest

Læs mere

Skoleelevers spisevaner

Skoleelevers spisevaner Københavns Universitet Pro Children Institut for Folkesundhedsvidenskab Oktober 2003 Skoleelevers spisevaner Spørgeskema til elever Oktober 2003 Kære skoleelev Vi beder dig hjælpe os med en undersøgelse

Læs mere

ANOREKTIKER AF MARCUS AGGERSBJERG ARIANNES

ANOREKTIKER AF MARCUS AGGERSBJERG ARIANNES ANOREKTIKER AF MARCUS AGGERSBJERG ARIANNES 20 PSYKOLOG NYT Nr. 20. 2004 HISTORIE Marianne er kronisk anorektiker. I snart 30 år har hun kæmpet forgæves for at slippe fri af sin sygdom. Fire gange har hun

Læs mere

Michael Svennevigs Bag de blå bjerge

Michael Svennevigs Bag de blå bjerge Uddrag fra Michael Svennevigs Bag de blå bjerge Forlaget Epigraf 2011. 2. scene Jeg drømmer, at jeg er en fugl. En fugl, der får vingerne skåret af. Bid for bid. Tomme for tomme og langsomt. Vingerne bliver

Læs mere

Fiskeolie: Er dine penge spildt?

Fiskeolie: Er dine penge spildt? Fiskeolie: Er dine penge spildt? Omega3-tilskud siges at hjælpe på alt muligt - fra hjerte til hjerne. Men ny forskning rejser tvivl om effekten på hjertet. Se her hvilke. Af Torben Bagge og Trine Steengaard

Læs mere

Løbetræning for begyndere 1

Løbetræning for begyndere 1 Løbetræning for begyndere 1 Lige nu sidder du med en PDF-fil der forhåbentlig vil gavne dig og din løbetræning. Du sidder nemlig med en guide til løbetræning for begyndere. Introduktion Denne PDF-fil vil

Læs mere

Tag med i biffen... Kognitiv terapi og tanker... Sunde tanker 08-05-2014

Tag med i biffen... Kognitiv terapi og tanker... Sunde tanker 08-05-2014 Sunde tanker Det værste er ikke, når det sker, men tanken om det, der skal ske. Når det bygger sig op... 7. maj 2014 Når det er sket, så bliver jeg lettet. Niels Baden, psykolog Citat fra klient i fobibehandling,

Læs mere

Angst. Er en følelse

Angst. Er en følelse Angst Er en følelse 350.000 danskere lider af angst Indenfor 12 mdr. Livstid Panikangst 2,6% 4,5% Agorafobi 3,1% 6,1% Enkelfobi 11,1% 14,4% Socialfobi 7,9% 13,7% Generaliseret angst 1,9% 4,5% OCD 0,7%

Læs mere

Pernille var anorektiker: Spiseforstyrrelse ledte til selvmordsforsøg

Pernille var anorektiker: Spiseforstyrrelse ledte til selvmordsforsøg Pernille var anorektiker: Spiseforstyrrelse ledte til selvmordsforsøg Pernille Sølvhøi levede hele sin ungdom med spisevægring. Da hun var 15 år, prøvede hun for første gang at begå selvmord. Her er hendes

Læs mere

LIVTAG # 5 2015. Cecilia har omlagt sin kost totalt og har ud over færre kilo fået større livskvalitet. Mig og min hjælper. s. 30. s.

LIVTAG # 5 2015. Cecilia har omlagt sin kost totalt og har ud over færre kilo fået større livskvalitet. Mig og min hjælper. s. 30. s. Dit medlemsmagasin fra PTU LANDSFORENINGEN AF POLIO-, TRAFIK- OG ULYKKESSKADEDE LIVTAG # 5 2015 Cecilia har omlagt sin kost totalt og har ud over færre kilo fået større livskvalitet s. 30 Mig og min hjælper

Læs mere

2. Det første anfald. 34274_kom_stærk_ud_af_din_angst.indd 25 30-05-2012 16:18:45

2. Det første anfald. 34274_kom_stærk_ud_af_din_angst.indd 25 30-05-2012 16:18:45 2. Det første anfald»hvor er det ubehageligt at føle, at jeg har en gift indeni. Pludselig begynder min krop at sitre, jeg bliver bange, og tankerne kværner og kører derudad. Pludselig kan jeg ikke kontrollere

Læs mere

ER FRISKE GRØNTSAGER SUNDERE END FROSNE?

ER FRISKE GRØNTSAGER SUNDERE END FROSNE? Indeholder de nyopgravede gulerødder flere vitaminer end dem, du graver frem i frysedisken? Er almindeligt sukker mindre usundt end kunstige sødestof- fer? Bør man undlade at drikke mælk, når man er ude

Læs mere

Undervisningsdag 2. De 8 kostråd BMI Æbleform/pæreform Pause Små skridt Fysisk aktivitet Tak for i dag

Undervisningsdag 2. De 8 kostråd BMI Æbleform/pæreform Pause Små skridt Fysisk aktivitet Tak for i dag Undervisningsdag 2 De 8 kostråd BMI Æbleform/pæreform Pause Små skridt Fysisk aktivitet Tak for i dag Spis frugt og grønt, 6 om dagen Det er lige så godt at spise frosne Hvor meget er 6 om dagen? Spis

Læs mere

Skærtorsdag. Sig det ikke er mig!

Skærtorsdag. Sig det ikke er mig! Skærtorsdag Sig det ikke er mig! Matthæus 26, 17-30 fra DNA Disciplene har lige sat sig til bords med Jesus, for at spise et festmåltid sammen. Det er højtid. Alle er fyldt med festglæde. Jesus rejser

Læs mere

Energi og glæde hele året sådan undgår du stress og vintertræthed

Energi og glæde hele året sådan undgår du stress og vintertræthed Energi og glæde hele året sådan undgår du stress og vintertræthed Af Doreen Møller Holmquist, Natur- og stressvejleder og ejer af kursusvirksomheden Mind4nature Hvert år rammes mange danskere af vintertræthed

Læs mere

HVEM VINDER? Mænds sundhedsuge Fodbold er sundt - især hvis du spiller det!

HVEM VINDER? Mænds sundhedsuge Fodbold er sundt - især hvis du spiller det! HVEM VINDER? Mænds sundhedsuge Fodbold er sundt - især hvis du spiller det! Fodbold er sundt - især hvis du spiller det! Når du spiller fodbold eller dyrker anden sport, hvor sveden springer fra din pande

Læs mere

HVEM VINDER? Mænds sundhedsuge Fodbold er sundt - især hvis du spiller det!

HVEM VINDER? Mænds sundhedsuge Fodbold er sundt - især hvis du spiller det! HVEM VINDER? Mænds sundhedsuge Fodbold er sundt - især hvis du spiller det! Fodbold er sundt - især hvis du spiller det! Når du spiller fodbold eller dyrker anden sport, hvor sveden springer fra din pande

Læs mere

Opgave. 1. Hvad er kendetegnende for chaufførjobbet?

Opgave. 1. Hvad er kendetegnende for chaufførjobbet? Opgave 1. Hvad er kendetegnende for chaufførjobbet? 1. man bliver meget sund af jobbet 2. man spiser ofte meget usundt og er i risiko for stress 3. man taber sig hurtigt i vægt 4. man lever lige så sundt

Læs mere

Stresshåndteringsværktøjer fokus på psyken

Stresshåndteringsværktøjer fokus på psyken Stresshåndteringsværktøjer fokus på psyken Krop og psyke hænger sammen, så du kan ikke lære at leve uden stress uden at fokusere og ændre på både det fysiske og psykiske element. I dette afsnit sætter

Læs mere

guide ellers går dit parforhold i stykker Få fingrene ud af navlen sider Oktober 2013 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.

guide ellers går dit parforhold i stykker Få fingrene ud af navlen sider Oktober 2013 - Se flere guider på bt.dk/plus og b. Foto: Iris guide Oktober 2013 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus 16 sider Få fingrene ud af navlen ellers går dit parforhold i stykker Red dit parforhold INDHOLD I DETTE HÆFTE: Når egoismen sniger

Læs mere

SOV GODT Inspiration til en bedre nats søvn

SOV GODT Inspiration til en bedre nats søvn SOV GODT Inspiration til en bedre nats søvn HVORFOR SOVER VI? Vi sover for at få energi til at være vågne. Søvn giver hvile, mens krop og hjerne bearbejder dagens indtryk og genopbygger kroppen. Søvn er

Læs mere

Interview med Maja 2011 Interviewet foregår i Familiehuset (FH)

Interview med Maja 2011 Interviewet foregår i Familiehuset (FH) 1 Interview med Maja 2011 Interviewet foregår i Familiehuset (FH) Hej Maja velkommen her til FH. Jeg vil gerne interviewe dig om dine egne oplevelser, det kan være du vil fortælle mig lidt om hvordan du

Læs mere

Lev Livet Kuren. INTRO: Én kur Fire faser

Lev Livet Kuren. INTRO: Én kur Fire faser Lev Livet Kuren INTRO: Én kur Fire faser Lev Livet Kuren er en slanke-, sundheds-, og energikur. Som navnet siger, så er det en kur. En kur er defneret som en metode eller række foranstaltninger tl behandling

Læs mere

KAPITEL 1 AKUT-HJÆLP TIL EN FYRET

KAPITEL 1 AKUT-HJÆLP TIL EN FYRET KAPITEL 1 AKUT-HJÆLP TIL EN FYRET Knap hver anden arbejdssøgende føler, at det i mere eller mindre grad er deres egen skyld, at de ikke har et arbejde. Hvorfor mig? Var jeg for dyr, for besværlig, for

Læs mere

Prøve i Dansk 3. Skriftlig del. Læseforståelse 2. November-december 2014. Delprøve 2A: Sundhed og faste. Teksthæfte. Delprøve 2B: Nabohjælp

Prøve i Dansk 3. Skriftlig del. Læseforståelse 2. November-december 2014. Delprøve 2A: Sundhed og faste. Teksthæfte. Delprøve 2B: Nabohjælp Prøve i Dansk 3 November-december 2014 Skriftlig del Læseforståelse 2 Teksthæfte Delprøve 2A: Sundhed og faste Delprøve 2B: Nabohjælp Der er et teksthæfte og et opgavehæfte. Læs først instruktionen i opgavehæftet.

Læs mere

TYPE 2-DIABETES FAKTA OG FOREBYGGELSE

TYPE 2-DIABETES FAKTA OG FOREBYGGELSE TYPE 2-DIABETES FAKTA OG FOREBYGGELSE Type 2-diabetes - en folkesygdom 200.000-300.000 danskere har type 2- diabetes. Derudover får 10.000-20.000 hvert år sygdommen, der også kaldes type 2-sukkersyge.

Læs mere

Måske er det frygten for at miste sit livs kærlighed, der gør, at nogle kvinder vælger at blive mor, når manden gerne vil have børn, tænker

Måske er det frygten for at miste sit livs kærlighed, der gør, at nogle kvinder vælger at blive mor, når manden gerne vil have børn, tænker BØRN ER ET VALG Har det været nemt for jer at finde kærester og mænd, der ikke ville have børn? spørger Diana. Hun er 35 år, single og en af de fire kvinder, jeg er ude at spise brunch med. Nej, det har

Læs mere

Nej! Men det er personligheder og det er vores. Tag testen og bliv klogere. The Erotic Hotspots personlighedstest: Find din scorepersonlighed SCOR

Nej! Men det er personligheder og det er vores. Tag testen og bliv klogere. The Erotic Hotspots personlighedstest: Find din scorepersonlighed SCOR The Erotic Hotspots personlighedstest: Find din scorepersonlighed SCOR kæreste sexpartner legekammerat www.erotichotspot.dk Nej! Jeg ser heller ikke så godt ud, og jeg kan heller ikke bare lade mit gode

Læs mere

Velkommen! Bogen her vil snakke om, hvad der er galt. Altså, hvis voksne har det meget skidt, uden man kan forstå hvorfor.

Velkommen! Bogen her vil snakke om, hvad der er galt. Altså, hvis voksne har det meget skidt, uden man kan forstå hvorfor. Velkommen! Bogen her vil snakke om, hvad der er galt. Altså, hvis voksne har det meget skidt, uden man kan forstå hvorfor. Alle mennesker har alle slags humør! Men nogen gange bliver humøret alt for dårligt

Læs mere

SUNDHED FOR DIG: TIPS TIL ELEVER I 7.-10.KLASSE

SUNDHED FOR DIG: TIPS TIL ELEVER I 7.-10.KLASSE FYSISK SUNDHED AUGUST 2013 SUNDHED FOR DIG: TIPS TIL ELEVER I 7.-10.KLASSE Spis sund mad, se mindre TV, bevæg dig, sov godt, lav en klar aftale om alkohol med dine forældre og hold dig fra rygning. Spis

Læs mere

Sådan bevarer du kraften i dit parforhold

Sådan bevarer du kraften i dit parforhold Sådan bevarer du kraften i dit parforhold Hvad enten du er eller har været i parforhold i kortere eller længere tid, kan du her søge gode råd om, hvordan du får et bedre eller bevarer dit parforhold. Vores

Læs mere

grunde til at din træning ikke slanker

grunde til at din træning ikke slanker 11 grunde til at din træning ikke slanker Du okser rundt i fitnesscentret i håbet om, at kiloene vil rasle af. Men når du så er klar til at høste frugten af din indsats og stiger op på vægten, er der absolut

Læs mere

Forslag til rosende/anerkendende sætninger

Forslag til rosende/anerkendende sætninger 1. Jeg elsker dig for den, du er, ikke kun for det, du gør 2. Jeg elsker din form for humor, ingen får mig til at grine som dig 3. Du har sådan et godt hjerte 4. Jeg elsker at være sammen med dig! 5. Du

Læs mere

Work-life balance. Middelfart 12. marts 2015

Work-life balance. Middelfart 12. marts 2015 Work-life balance Middelfart 12. marts 2015 Work-life balancen hvad er det? Egne forventninger Ambitioner Indre overbevisninger Indre krav Tanker Indre overbevisning - værdier Ydre påvirkning -værdier

Læs mere

mening og så må man jo leve med det, men hun ville faktisk gerne prøve at smage så hun tog to af frugterne.

mening og så må man jo leve med det, men hun ville faktisk gerne prøve at smage så hun tog to af frugterne. Rosen Lilly ved ikke hvor hun er. Hun har lukkede øjne det er helt mørkt. Hun kan dufte noget, noget sødt hvad er det tænker hun. Hun åbner sine øjne hun er helt ude af den. Det er roser det var hendes

Læs mere

Livskvalitet efter undersøgelse eller behandling af hjertesygdom

Livskvalitet efter undersøgelse eller behandling af hjertesygdom COP-2847 Livskvalitet efter undersøgelse eller behandling af hjertesygdom Afslutningsskema regionmidtjylland Slut HELBRED OG TRIVSEL SIDE 1 VEJLEDNING: Disse spørgsmål handler om din opfattelse af dit

Læs mere

Endometriose og mave-tarmproblemer

Endometriose og mave-tarmproblemer Endometriose og mave-tarmproblemer Mange kvinder med endometriose oplever mave-tarmproblemer af den ene eller den anden slags, herunder udfordringer omkring toiletbesøg. Årsagerne til disse problemer kan

Læs mere

Alle. Vores hjerter på et guldfad. Vilkårene blev for ringe. Vil du med ud at gå en tur. Vil du med ned til stranden.

Alle. Vores hjerter på et guldfad. Vilkårene blev for ringe. Vil du med ud at gå en tur. Vil du med ned til stranden. Alle Vores hjerter på et guldfad Vilkårene blev for ringe Vil du med ud at gå en tur Vil du med ned til stranden Vi var kun os to Vi var kun os ti tilbage Vi var kun os tre til ceremonien Vi var en familie

Læs mere

Læg en knivskarp strategi for den forandringsproces du ønsker forandringsredskaber

Læg en knivskarp strategi for den forandringsproces du ønsker forandringsredskaber Mette Weber Læg en knivskarp strategi for den forandringsproces du ønsker forandringsredskaber Ud over at være parat, motiveret og bruge din viljestyrke til at gennemføre det, du har sat dig for, skal

Læs mere

MENNESKER MØDES 10 21 MIN DATTERS FIRHJULEDE KÆRLIGHED

MENNESKER MØDES 10 21 MIN DATTERS FIRHJULEDE KÆRLIGHED 21 MIN DATTERS FIRHJULEDE KÆRLIGHED I sidste uge var jeg ti dage i London for at besøge min datter. Hun har et rigtig godt job i et internationalt firma og et godt sted at bo. Hun har også en kæreste,

Læs mere

Gode råd om hvordan man kommer af med stress

Gode råd om hvordan man kommer af med stress Gode råd om hvordan man kommer af med stress Først skal du erkende, at du har et problem, at du ikke har det godt og ikke kan gøre det, du gerne vil, og som du plejer at gøre. Din familie, venner og veninder

Læs mere

Transskribering af samtale 1

Transskribering af samtale 1 Transskribering af samtale 1 Nå Arne det her det er optrapningsskemaet for Metformin. Nu kan du se her hvordan man sædvanligvis optrapper med ca. 500 mg om ugen. Det du får nu er... Jeg får to gange om

Læs mere

I det følgende har du allerede nu, mulighed for at afprøve nogle af de værktøjer, vi kommer til at arbejde med i terapien.

I det følgende har du allerede nu, mulighed for at afprøve nogle af de værktøjer, vi kommer til at arbejde med i terapien. Stress Hvad kan jeg selv gøre? I det følgende har du allerede nu, mulighed for at afprøve nogle af de værktøjer, vi kommer til at arbejde med i terapien. Omstrukturering af fejlfortolkninger. 1) Træn din

Læs mere

Måden du tænker på baner vejen for din personlige vækst

Måden du tænker på baner vejen for din personlige vækst SELVVÆRD & MENTAL MODSTANDSKRAFT Den 27. september, Jakobskirken, Roskilde Irene Oestrich, Psykolog., Ph.D., Adj. professor SKOLEN FOR EVIDENSBASERET PSYKOTERAPI REGION HOVEDSTADENS PSYKIATRI Måden du

Læs mere

1. udgave. 1. oplag Produktion: Datagraf. Bestillingsnr.: 1164

1. udgave. 1. oplag Produktion: Datagraf. Bestillingsnr.: 1164 1. udgave. 1. oplag 2010. Produktion: Datagraf. Bestillingsnr.: 1164 PSYKISKE REAKTIONER PÅ HJERTEKARSYGDOM Måske har du brug for hjælp? DET ER NORMALT AT REAGERE Det er en voldsom oplevelse at få og blive

Læs mere

depression Viden og gode råd

depression Viden og gode råd depression Viden og gode råd Hvad er depression? Depression er en langvarig og uforklarlig oplevelse af længerevarende tristhed, træthed, manglende selvværd og lyst til noget som helst. Depression er en

Læs mere

Kostpolitik Børnehuset Petra

Kostpolitik Børnehuset Petra Kostpolitik Børnehuset Petra Denne kostpolitik er udarbejdet af personalet og godkendt af forældrebestyrelsen. Vi håber, at kostpolitikken vil være til gavn og inspiration. 1 I samarbejde med bestyrelsen

Læs mere

Spørgsmål. www.5emner.dk. Sæt kryds. Sæt kryds ved det rigtige spørgsmål. www.5emner.dk 1. familie. Eks. Hvad laver hun? Hvad hun laver?

Spørgsmål. www.5emner.dk. Sæt kryds. Sæt kryds ved det rigtige spørgsmål. www.5emner.dk 1. familie. Eks. Hvad laver hun? Hvad hun laver? Spørgsmål familie www.5emner.dk Sæt kryds Sæt kryds ved det rigtige spørgsmål. 7 Hvad laver hun Hvad hun laver Hvor John kommer fra Hvor kommer John fra Er hun færdig med gymnasiet Hun er færdig med gymnasiet

Læs mere

Forestil dig, at du kommer hjem fra en lang weekend i byen i ubeskriveligt dårligt humør. Din krop er i oprør efter to dage på ecstasy, kokain og

Forestil dig, at du kommer hjem fra en lang weekend i byen i ubeskriveligt dårligt humør. Din krop er i oprør efter to dage på ecstasy, kokain og Plads til Rosa Slåskampe, raserianfald og dårlig samvittighed. Luften var tung mellem Rosa og hendes mor, indtil Rosa fortalte, at hun tog hårde stoffer. Nu har både mor og datter fået hjælp og tung luft

Læs mere

Kapitel 12. Måltidsmønstre hvad betyder det at springe morgenmaden

Kapitel 12. Måltidsmønstre hvad betyder det at springe morgenmaden Kapitel 12 Måltidsmønstre h v a d b e t y d e r d e t a t s p r i n g e m o rgenmaden over? Kapitel 12. Måltidsmønstre hvad betyder det at springe morgenmaden over? 129 Fødevarestyrelsen anbefaler, at

Læs mere

Guide. Foto: Scanpix/Iris. Juli 2014 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus. sider. Undgå det farlige MAVEFEDT

Guide. Foto: Scanpix/Iris. Juli 2014 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus. sider. Undgå det farlige MAVEFEDT Foto: Scanpix/Iris Guide Juli 2014 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus 14 sider Undgå det farlige MAVEFEDT FOKUS PÅ DET FARLIGE MAVEFEDT INDHOLD: Smid det farlige mavefedt...4 Scanning: Sådan

Læs mere

sov godt Inspiration til en bedre nats søvn

sov godt Inspiration til en bedre nats søvn sov godt Inspiration til en bedre nats søvn hvorfor sover vi? Vi sover for at få energi til at være vågne. Søvn giver hvile, mens krop og hjerne bearbejder dagens indtryk og genopbygger kroppen. Søvn er

Læs mere

Gratis guide. Små skridt til vægttab der holder

Gratis guide. Små skridt til vægttab der holder Gratis guide Små skridt til vægttab der holder Guide til vægttab der holder Spis mindre portioner Køb sundt og smart Lad brødet fylde mest Husk det sunde fedt Leg med maden Spis efter tallerkenmodellen

Læs mere

Vi mødtes tidligt i morges i Københavns lufthavn. Efter check-in og security havde vi lidt tid inden afrejse.

Vi mødtes tidligt i morges i Københavns lufthavn. Efter check-in og security havde vi lidt tid inden afrejse. Svømmeklubben MK 31, K1 Træningslejr uge 7, 2013 Palma, Mallorca Lørdag 9/2-13 Vi mødtes tidligt i morges i Københavns lufthavn. Efter check-in og security havde vi lidt tid inden afrejse. Pga. bagage

Læs mere