Citater pr

Størrelse: px
Starte visningen fra side:

Download "Citater pr. 1.12.2013"

Transkript

1 God jul og godt nytår til alle som følger mig og min hjemmeside. Det er så den sidste omgang citater i 2013, og næste gang jeg vender tilbage er 1.februar Med venlig hilsen Kim Stryhn Indenfor de næste 14 dage går jeg i luften med som er en hjemmeside hvor jeg tilbyder uafhængig bankrådgivning. Coaching Sæt spot på det positive i dit liv ved hver dag at skrive om 3 gode oplevelser, du har haft. Efter kort tid, vil du opleve mere glæde i dit liv, ganske enkelt fordi du er begyndt at fokusere på det positive. Jeg forstår, at frygt er min ven, men ikke altid. Vend aldrig ryggen til din frygt. Den bør altid være foran dig som en ting, der måske bliver nødt til at blive slået ihjel. (Hunter S. Thompson) Vidste du, at negative tanker dræner dig for energi? Handler 80% af dine tanker på en dag om alt det, du ikke kan og har nået, tapper du simpelthen kroppen. Det er bla. det der sker for folk med stress. (Nymann, sundhedsekspert) Der var én, som sagde til mig, at jeg lider af vrangforestillinger. Jeg var lige ved at ryge ned af min enhjørning! (www.livelifehappy.com) Du skal undskylde hvis du ryger og hvis du ikke drikker. Hvorfor skal man ikke undskylde når man drikker? Om krisen kan man sige, at man er ude af sig selv, når krisen er værst. Dernæst er man ved siden af sig selv, for til sidst igen at være sig selv. (Kilde : Rikke Høgsted, psykolog) Hvem ringer du til når krisen rammer? Terapivagten.dk er en ny landsdækkende service, hvor man øjeblikkeligt kan få en terapeut i røret, der kan give telefon konsultation. Uden ventetid og anonymt, hvis man ønsker det. Danskere, der ikke er dækket af en privat sundhedsforsikring, får nu alligevel mulighed for at få akut hjælp af en terapeut, hvis konen vil skilles, der opstår kriser med børnene, de mister jobbet eller på anden måde rammes af en akut krise. Terapivagten.dk tilbyder terapeutisk telefon konsultation 24 timer i døgnet. Hvorfor ikke bare være sig selv? Det er hele hemmeligheden bag en succesfuld fremtoning. Hvis du er en gravhund, hvorfor så forsøge at fremstå som en schæfer? (Edith Sitwell) Ekstroverte personligheder med en åben tilgang til verden og andre mennesker er typisk mere udholdende. De kan træne hårdere i længere perioder ad gangen. Det foreslår (det stod der!!) et studie publiceret i det anerkendte, videnskabelige tidsskrift Plos One. Forskerne mener, det kan være med til at forklare, hvorfor de ekstroverte personlighedstræk i andre undersøgelser ofte knyttes til bedre sundhed og længere liv. Mere stille typer, noterer forskerne, har nøjagtig samme træningsmæssige potentiale, men de vil ofte have en mere negativ indstilling over for det at træne generelt, og vil derfor skulle overkomme en attitude, før de kan fokusere på selve træningen. (Alt for Damerne 38/2013) Det er sundere at juble end at gruble. Så øv dig i at lukke ned for de negative tanker. Tænk lidt mindre. Det er måske ikke den store overraskelse, at det ikke er den sundeste ting i verden at gruble over alverdens ting. Men faktisk er det så usundt at gruble, at mennesker, der har tendens til depression, skal lukke ned for de negative tanker, har to norske forskere lige fundet ud af. Husk det næste gang. Du tænker over, om du fik sagt noget dumt, fornærmet nogen, virkede dum (udfyld selv med passende eksempler). (Kilde : Videnskab.dk) Side 1

2 Er du også bange? Er du bange for højder, for at tale i store forsamlinger eller for at sætte dig til det grønne eksamensbord? Næsten halvdelen af alle danskere frygter noget i en grad, så de undgår bestemte situationer. Det viser en undersøgelse, som Psykiatrifonden har lavet. Hver femte oplever angst, der forhindrer dem i at leve det liv, de ønsker. For eksempel i forhold til arbejde, uddannelse eller socialt liv. På psykiatrifonden.dk kan du få gode råd til, hvordan du håndterer angst. (Kilde : Samvirke november 2013 og psykiatrifonden.dk) Parforhold, ægteskab og skilsmisse Hold fast i kærligheden - ellers går du glip af meget. (Nicolas Bro) Behold kærlighed i dit hjerte. Et liv uden er som en have uden sol, hvor blomsterne er døde. (Oscar Wilde) i så mange britiske parforhold ud af er manden højere end kvinden. Det viser en hollandsk undersøgelse, der ville klarlægge, om højden betyder noget for folks valg af partner. Og, ja det gør det tilsyneladende (Kilde : PLoS One citeret fra IFORM 15/2013) Bent og jeg er blevet gift tre gange, og jeg tror faktisk, det ville være sundt, hvis alle hver tiende år tager stilling til, om de vil gifte sig med hinanden igen. Et ægtepar er et væksthus, hvor begge parter skal gro. (Susse Wold) En kvinde har ikke brug for nogen, som ikke har brug for hende. (Marilyn Monroe) Når skænderiet går ind, går kommunikationen ud. En amerikansk undersøgelse af 5000 netdatere viser, at vi snyder med de oplysninger, vi giver om os selv. Mænd fremstiller deres økonomi mere positiv end den i virkeligheden er, og kvinder snyder med deres vægt, som er lavere på nettet end den i virkeligheden er. Begge køn kan finde på at lyve sig yngre. I Danmark er over en million eller ca. hver fjerde voksne dansker tilmeldt en datingside. (kilde : videnskab.dk) Din kærestes selvværd lider et knæk, hvis du har stor succes på jobbet. Også selvom han kommer hjem med blomster og påstår det modsatte. Det viser et studie fra University of Virginia, der peger på, at mænd føler lavere selvværd, når deres romantiske partner har succes. Kvinder viser derimod ingen tegn på lavere eller højere selvværd afhængigt af deres partners præstation. Vi lever altså umiddelbart i en tid med (nogenlunde) ligestilling på papiret, men er alligevel så forankret i gamle mønstre og biologisk adfærd, at mænd instinktivt fortolker deres kvindelige modstykkes medgang som deres egen modgang. (Kilde : Videnskab.dk og University of Virginia) Psykologer Depressive psykologer Mange psykologer går ned med stress og-depressioner, viser en ny undersøgelse fra Det Nationale Forskningscenter for Arbejdsmiljø. Forklaringen er angiveligt den, at en depression kan smitte.»i modsætning til læger, hvor patientgruppen er meget forskellig, oplever psykologer at have mange patienter, der er deprimerede, og det smitter altså,«siger arbejdspsykolog fra Aalborg Universitet, Einar Baldursson, til avisen.dk. Og nå ja, så kunne der vel også være den forklaring, at en pæn portion af de psykologistuderende er kuk, allerede inden de kommer ind på uddannelsen. Det fremgår naturligvis ikke af rapporten. Side 2

3 Job Netværk handler om, at vi kan åbne døre for hinanden - ikke at vi anbefaler hinanden! På de knap 10 år han (pressetalsmanden) har været hos Nets, er hans hår blevet lige så gråt, som de bygninger, han har kontor i. (Per Palmkvist Knudsen, it-direktør i JP/Politikens Hus) Jeg er ikke et dovendyr, jeg er ikke en bænkevarmer, jeg er ikke den sløve kniv i skuffen jeg er jobjæger! Betegnelsen jobjæger anerkender min og tusinder af andre danskeres aktive indsats for at finde et nyt job og en ny begyndelse. Jobjæger anerkender min kamp for at udnytte min viden, mit talent og mine færdigheder. (fra Bogen Arbejdsløs verdens hårdeste job) Rejs dig op! Du bør ikke sidde ned i mere end fire timer hver dag. Det viser forskning fra University of Western Sydney i Australien. Alt der over øger markant risikoen for at udvikle kræft, diabetes, hjertesygdomme og forhøjet blodtryk. Så gå en tur i frokostpausen, arbejde stående, og sørg i det hele taget for at bevæge dig i hverdagen. Tag medansvar for din ledighed, men lad være med at tage hele ansvaret. Den ledighed, de fleste oplever, sker som en konsekvens af en overordnet samfundsudvikling, den enkelte ikke er herre over. (kilde : Susanne Ekman, antropolog og Ph.d.) Erhvervslivet Jeg har undersøgt, at de ti største medicinalfirmaer i verden og fundet ud af, at deres forretningsmodel opfylder kriterierne for organiseret kriminalitet. (Professor Peter Gøtzsche til DR Nyheder 2.september 2013) Sådan er livet Tilgivelse er en af velsignelserne ved at blive ældre. Du er nødt til at arbejde på det, ja, men det kan forvandle dit liv. Så meget energi er spildt på bitterhed. Efter min mening ælder bitterhed og kynisme dig hurtigere end noget andet. (Kilde : Jane Fonda i sin blogjanefonda.com) Ingen kan alt, men alle kan noget, og sammen kan vi en masse. I ny og næ er det godt at pause vores jagt på lykke og bare være lykkelige. (Guillaume Apollinaire) Jeg løber nogle gange så stærkt efter nydelsen, at jeg kommer til at løbe fordi den. (Maria Montell) Det handler om at forsøge at bevare en naturlig gang selvom man har skidt i bukserne. (Jacob Haugaard) Udret det store ved en række af små handlinger. (Tao Te Ching) Man skal ikke være bange for at give lidt mere, end man modtager. Jeg tænker tit, at vi lever efter et købmandsprincip, men kærlighed er ikke en forretningsaftale. Nogle gange skal man turde give et andet menneske mere, end man får. Ubetinget. (Kilde : Steffen Brandt) Man er begyndt at kalde DNA for livets bog. Tidligere var det Biblen man kaldte for livets bog. Er det udtryk for at det nu er i videnskaben og ikke religionen, vi søger en forklaring på livet? (Stenomusset, Aarhus) Side 3

4 Følelser er stærkere end fornuften. Der er så mange ting, jeg kan forstå med min hjerne, men det er jo følelserne, der kan fortælle én sandheden. (Elise Kragerup, prisbelønnet instruktør for bla. Hvid magi ) Som børn lever livet os. Som voksne prøver vi at leve livet. Hvis vi er heldige, kan vi komme tilbage til at lade livet leve os. Det er filosofien bag F*CK DET. (Kilde : Fuck it way, thefuckitlife.com) Rigtig lykke holder dig rask Har du fundet meningen med livet og besluttet dig for, at det er sådan, du vil leve, bliver du ikke bare glad i låget - du styrker også dit immunforsvar. Er du derimod kun glad, fordi du opsøger det, der gør dig lykkelig her og nu, fx at købe noget fedt til dig selv, beskytter det dig ikke mod sygdomme. Det har californiske forskere konstateret efter 10 års forskning i, hvordan følelser påvirker generne. Begge måder at leve på fylder os med positive følelser, men det er kun den mere meningsfyldte glæde, der kan ændre så meget på generne, at det har indflydelse på immunforsvaret. (Kilde: Proceedings of the National Academy of Sciences) Hvis du er I tvivl så drik champagne. (Citat fra The Champagne Diet) En af fordelene ved at dvæle ved, hvor forfærdelige ting KUNNE være er, at du stort set altid opdager, at din bekymring er stærkt overdreven. Gennemsnitslevealder for kvinder 80,8 år og 76,5 år for mænd. (Jfr. DK's statistik august 2011) Danskerne lever længere end nogensinde før. Middellevetiden udvikler sig således fortsat positivt og er nu 77,9 år for mænd og 81,9 år for kvinder. (Jfr. Danmarks Statistik febr. 2013) Jeg er min egen værste kritiker. Den indre kritiker forstummer dog noget med alderen. (Elsemette Cassøe, politidirektør for Nordjyllands Politi) Bortset fra visse smertelindrende midler er der ikke sket noget godt i min tid. Stort set alt nyt er noget lort. Der er kommet højere levestandard, men naturen dør omkring os. Der er kommet internet, men det er mest kaos, porno og uforskammetheder. Der er kommet rigelighed af mad. Men med det resultat, at vi dør af det. Fremskridtet tager jo livet af os. (Kilde : Jens Gaardbo, tv-journalist - i Berlingske) Hvad er din bedste dårlige undskyldning? En ny undersøgelse blandt amerikanske kvinder viser, hvad deres undskyldninger er for ikke at træne og spise sundt - måske kan du genkende et par stykker. 29% - jeg har ikke tid til at lave mad. 39% - Livet er kort - Jeg vil spise hvad jeg vil. 25% - Min familie vil ikke spise sund mad. 18% - Jeg bliver ikke tilfredsstillet af at spise sund mad 20% - Det er svært at ændre vaner 33% - Det er svært at spise sundt, når vi spiser ude. 57% - Sund mad er dyrt 47% - Det er svært at sige nej, når jeg er ude og bliver tilbudt usundt mad. (Kilde : Alt for Damerne 47/2013) Der opstår en åndløshed, fordi vi fylder vores liv med tomhed og Facebook. En nærtstående person, sagde i en diskussion om Facebooks's tomme kalorier med stor alvor til mig : " Jeg har 190 venner på Facebook ". Så svarede jeg : " Ja, men der er næppe én af dem, der hanker op i din kiste den dag, du skal herfra ". Hvorfor ikke bruge tiden på nogle færre og rigtige venner i den virkelige verden. (Lise Nørgaard) Side 4

5 Kommunikation og med andre ord Nogle mennesker er taktfulde andre siger sandheden. (Ga-Jol) Kommunikation min far brugte for opgaver der ikke dækkede over det reelle arbejde : Glatte skjorten ud i stedet for stryge den. Skylle tøjet op i stedet for at vaske det. (Johnny Reimer) De fleste holder op med at stille spørgsmål, når de når en vis alder, men det vigtigste ord i verden er hvorfor. (Lotte Heise) Jeg har vejet mine bryster på en brevvægt. - Nå, hvad vejede de så? - Det sir' jeg ikke. Men de koster 120 kr. at sende med luftpost til USA. Sundhed, slankekure og mad Den slankekur der har virket bedst for mig har været, at spise indtil jeg ikke længere er sulten, og ikke indtil jeg er mæt. På øerne i den afsides beliggende japanske Okinawa-provins som er det sted i verden, hvor flest kan fejre 100 års fødselsdag- er det kutyme at lægge spisepindene fra sig når man er 80% mæt. (Kilde : Mayo Clinic) Tygge-hygge I Danmark spiser vi gennemsnitligt 330 gram slik om ugen. Og vi er det land i Europa, hvor vi får mest sukker. Vi bliver fede af det. Lørdag er kartoflens dag. Vi spiser 20% flere kartofler om lørdagen. (kilde : Samvirke oktober 2013) Smart trick til forretten - salat mætter mere end brød Det er ikke ligegyldigt, hvilken forret du vælger. Det kan nemlig få betydning for, hvor meget du spiser bagefter. Det viser et forsøg, hvor forskere serverede enten brød eller salat til to testgrupper, inden de senere fik pizza til hovedret. Selv om begge forretter indeholdt 100 kalorier, indtog salatspiserne ca. 21% færre kalorier under resten af måltidet. Så drop brødkurven, og start med en grøn appetitvækker, hvis du vil holde kiloene ned. (Kilde : University of Leeds) Sult gør os solidariske. Ved du, hvor du skal sætte kryds til kommunalvalget den 19.november? Er du i tvivl og stemmer lige før frokost, vil du have mere sympati for venstrefløjen end for højrefløjen i hvert fald hvad angår velfærdspolitikken. Det melder forskere på Århus Universitet. Når vi føler sult (fordi blodsukkerniveauet er lavt), opfatter vores hjerne det nemlig som tegn på knappe ressourcer og et signal, om at støtte fordelingspolitik, hvor vi kan få hjælp fra andre. (Kilde : Videnskab.dk) Træk vejret Optimal vejrtrækning er vigtig og har positiv indflydelse på symptomer som stress, hovedpine og muskelspændinger. Der kan være mange årsager til, at vi ikke trækker vejret optimalt, f.eks. dårlig kropsholdning samt blokeringer omkring led og muskler i vores ryg søjle. Prøv den gratis lydfil, hvor du både kan teste dit åndedræt og træne din vejrtrækning. Det kræver bare en halv time, hvor du kan ligge bekvemt, uforstyrret og afslappet. (HT) Gå ind på Morgenmad er den bedste slankekur. Vil du gerne være slankere, er det en god ide at spise dig mæt om morgenen. Hvis man spiser halvdelen af dagens kalorieindtag om morgenen skulle det nemlig gøre det langt nemmere at tabe sig ifølge en undersøgelse, der er blevet offentliggjort i fagmagasinet Obesity. I 12 uger har en gruppe forskere fulgt 74 Side 5

6 kvinder, der dagligt fik kalorier. Den ene halvdel startede dagen med 200 kalorier, 500 til frokost og 700 til aftensmad. Mens den anden halvdel spiste 700 kalorier til morgenmad, 500 til frokostog 200 til aftensmad. Ved forsøgets afslutning havde gruppen med det store morgenmåltid tabt sig to og en halv gange så meget som gruppen med den lille morgenmad. (Kilde : Womens Health) Fuldmånens KRAFT Historier, om at mennesker forvandles til varulve, og at søvnen bliver forstyrret, når natten er lyst op af den store runde fuldmåne, har eksisteret igennem mange tider. Mens der endnu ikke findes videnskabelige beviser for varulves eksistens, er der til gengæld nyt omkring søvnen. Biolog Christian Cajochen har nemlig offentliggjort nyt i forbindelse med sine årelange studier i søvnmønstre. Hans forsøgspersoner sov bedst ved halvmåne og værst ved fuldmåne. Ved fuldmåne tog det i gennemsnit fem minutter længere at falde i søvn, samtidig med at søvnen forkortedes med 20 minutter. Også en ændring i melatonin-niveauet kunne måles ved fuldmåne. Melatonin er hormonet, der regulerer din søvncyklus ved at forårsage sløvhed og et fald i kropstemperaturen. Dette hormon var markant lavere ved fuldmåne. Så måske er det alligevel ikke bare overtro, at fuldmånen har en indvirkning på os mennesker. (Kilde : Psykologimagasinet 07/2013) 3 dårlige vaner der ses på vægten 1. AT SPRINGE MÅLTIDER OVER Springer du måltider over i håbet om at tabe dig? Så øger du faktisk dine chancer for at tage på, især hvis det er morgen maden, du skipper. En undersøgelse fra tidsskriftet American Journal of Epidemiology viser, at folk, der ikke spiste morgen mad, havde 4,5 gange større sandsynlighed for at blive over vægtige. Hvorfor? Fordi når du springer et måltid over, forsinker du dit stofskifte og øger din sult. Og dermed er chancen for, at du overspiser ved næste måltid, stor. 2. AT SE FOR MEGET TV En undersøgelse fra University of Vermont har vist, at over vægtige, der reducerede deres daglige tv-tid med 50 procent, forbrændte yderligere 119 kalorier om dagen i gennemsnit - simpelthen fordi de derved ikke sad så længe i sofaen. 3. AT SPISE FOR HURTIGT Det tager 20 minutter for din mave at fortælle din hjerne, at du er mæt. En undersøgelse i tidsskriftet Journal of the American Dietetic Association viser, at de, som spiste langsomt, indtog 66 færre kalorier pr. måltid sammenlignet med de testpersoner, der spiste hurtigt. (Kilde : FitLving,dk november 2013) Fingrene væk fra slikskålen Har du svært ved at sige stop, hvis der står en skål slik foran dig? Nu tyder ny forskning på, at der er en måde at kon trollere din søde tand på. Ifølge en undersøgelse offentliggjort i magasinet Appetite spiste testpersonerne næsten 30 pro cent mindre slik, hvis det var pakket ind eller blev serveret med en tang, end hvis slikket var lige til at stoppe i munden. Forskerne mener derfor, at jo mere besværligt det bliver at spise de søde sager, jo mere tid får du til at fortryde dit slik-valg. Netop i denne sammenhæng kommer udsagnet Længe leve dovenskaben til sin fulde ret. Skriv STOP på køleskabet. Med blot få velvalgte ord kan du sætte en stopper for dit indre snackmonster om aftenen. Den del af hjerneaktiviteten, som har med selvkontrol at gøre, øges nemlig af at læse inaktive ord som "stop, rolig" og "stille viser et studie. Omvendt virker aktive ord som "løb, start" og "bevægelse" lige modsat, så de skal nok hænge ved løbeskoene frem for på køleskabet. (Kilde : University of Pennsylvania) 40 gange skal du ifølge et nyt forsøg tygge din mad for at få mest sund næringsværdi ud af den. Testpersonerne tyggede mandler 10, 2S eller 40 gange, og jo mere ælten rundt i munden, jo færre gode stoffer gik tabt. Tygger du for lidt, risikerer du, at maden ryger lige gennem systemet uden at blive optaget ordentligt. (Kilde: Purdue University) Side 6

7 Hurtigt slank? Spis mest om morgenen Lurer du på at smide et par kilo, skulle du måske opgradere morgenmaden og nedbarbere aftensmaden. Det er nemlig ikke ligegyldigt, hvornår på dagen du indtager dine kalorier, konkluderer et studie. 112 uger fik to kvindelige testgrupper 1400 kalorier om dagen, men på forskellige tidspunkter. Den ene gruppe fik halvdelen allerede om morgenen, mens den anden fik det store måltid om aftenen. Ved forsøgets afslutning havde kvinderne med de store morgenmåltider i gennemsnit tabt sig 3,6 kilo, mens aftengruppen blot havde tabt 1,3 kilo i gennemsnit. Desuden var risikoen for diabetes og forhøjet blodtryk også lavere blandt de kvinder, der indtog flest kalorier om morgenen. (Kilde: Obesity) Månen forstyrrer din søvn Et kig ud ad vinduet kan forberede dig på, hvordan din nat bliver. For jo tættere vi kommer på fuldmåne, jo dårligere søvn, konkluderer schweiziske forskere. I dagene før og efter fuldmåne sov testdeltagerne i en undersøgelse 20 min. kortere og 30 pct. mindre dybt i forhold til de dage, der var længst fra en helt rund måne. Forskerne har dog endnu ingen forklaring på dette fænomen. Kilde: Current Biology Tænker du for meget på en kur, er der simpelthen ikke plads til at tænke på andet. Klogt at droppe dumme kure En slankekur reducerer ikke kun vægten, men også den mentale kapacitet. Viser studier. Groft sagt: Vi bliver dummere af at gå på kur. Du sidder i et møde, og på midten af bordet står et fad med kager. Halvvejs igennem mødet opdager du, at du kun har hørt halvdelen af, hvad der blev sagt, simpelthen fordi du kun har været halvt til stede. Resten af din hjerne har nemlig været optaget af ræsonnementer som "skal jeg tage en kage? Jeg trænede jo i går" og "hvis jeg spiser e kage nu, kan jeg springe middagen over". Også selvom der ingen kager er på bordet er folk på diæt så fokuseret af mentale regnestykker der simpelthen optager så stor en del af hjernekapaciteten, at de bliver dårligere til at løse selv simple opgaver. De har desuden næsten dobbelt så mange "cravings" som folk, der ikke er på kur. Forskerne mener derfor, at kure som f.eks. Atkins, hvor visse fødevarer skæres helt fra kosten, er at foretrække, fordi de kræver mindre tankevirksomhed og opererer ud fra simple principper om meget vs. Lidt. Desuden, viser studier, er man mere standhaftig, når det gælder kure, der kræver mindre mental kapacitet. (Kilde: Nytimes.com) Rejs dig og bliv glad Sidder du ned det meste af dagen - og føler du dig en gang imellem lidt trist tii mode? Så er det bare med at komme op af kontorstolen! Jo længere du sidder ned i løbet af dagen, jo dårligere humør er du nemlig i, viser ny amerikansk forskning. Og det er altså ikke symptomer på fremtidig depression, der er tale om - det er her-og-nu-humøret, der ryger ned i kulkælderen. Kvinder, der sad ned i mere end syv timer om dagen, havde 47 pct. Højere risiko for at have depressive symptomer end kvinder, der sad ned i fire timer eller mindre. (Kilde: American Journal of Preventive Medicine) Økonomi Få styr på pengene - så holder du på din IQ Der er meget dårligt at sige om pengeproblemer, og nu kan du føje en ting mere til listen: De gør dig dummere! Faktisk kræver det så mange mentale kræfter at bekymre sig om penge, at det sænker din intelligens med gennemsnitlig 13 IQ-point. Det viser en undersøgelse fra forskere i USA, Storbritannien og Canada. Især viste det sig, at de økonomiske bekymringer går ud ud over din evne til at fokusere og være opmærksom. (Kilde: Science) 4,2 mia kroner. Så mange penge skylder flere end unge under 30 år i forbrugslån. Der viser beregninger, som Nordea har foretaget for avisen Metroxpress. Det er især hurtige kviklån, der får de unge til at miste overblikket, skriver avisen. Børn I tredje kvartal blev der født børn, hvilket er et fald på 4,1 pct. i forhold til samme kvartal året før. (Jfr. Danmarks Statistik 12.nov.2013) Side 7

8 80% sværere bliver det at få en baby, hvis du veksler mellem dag- og nattevagter på dit job, viser en ny undersøgelse. Teorien er, at de skiftende arbejdstider forstyrrer det indre kropsur, og det resulterer i højere risiko for abort, fertilitetsproblemer og uregelmæssige menstruationer i forhold til kvinder med faste dagjob. (Kilde : Southampton University) Livets store spørgsmål Hvis en gris spiser en frikadelle - er den så kannibal? Alder Frygt ikke overgangsalderen! Det er kun æggene, der har overskredet sidste salgsdato - ikke hønen. (Set i debatforum) Lykkeligere med alderen. Den gode nyhed er, at vi generelt bliver gladere med alderen. Det viser en ny undersøgelse fra the Florida State University of College Medicine. Den mindre gode nyhed er, at vi er født med en grundlæggende sindstemning, der har gøre med tid og det miljø, vi fødes ind i. Så selvom lykkefølelsen generelt øges jo ældre, vi bliver, viste undersøgelsen, at de, der var født i økonomiske svære tider eller hårdt belastede miljøer overordnet set havde et lavere lykkeniveau. Og læs så lige den første sætning igen. (Kilde : the Florida State University of College Medicine) Sex og erotik Seksuel lyst har sine konjunkturer, og langt de fleste mennesker oplever kortere eller længere perioder, hvor lysten ikke har den højeste prioritet i deres liv. Lyst bevæger sig livet igennem. Der er der absolut ingen grund til at hverken gå i panik over eller behandle. (Kilde : Christian Graugaard, læge og professor i sexologi) Det gnidningsfrie knald er fuldstændig rent og mere sjældent end en enhjørning. (Erica Jong) Jeg er ikke nogen engel, men jeg har da basket med vingerne. (Mae West) Sex uden kærlighed er bedre end slet ingen sex. (Hugh Hefner) Der findes også sex efter døden, vi kommer bare ikke til at mærke det. (Lily Tomlin) Der findes to vidunderlige ting i verden. Bridge er den anden. (Omar Sharif) Vittigheder Ved I hvorfor negre ikke spiser mørk chocolade. Det er for ikke at bide sig selv i fingrene. Jeg kan skam godtlide farvede mennesker. Jeg har bollet mange mulatpiger. (Simon Spies) Side 8

9 Hun til sin mand : Synes du ikke, alt det morsomme og spændende er forsvundet fra vores ægteskab? -Skat kan vi ikke diskutere det i næste reklamepause? En lærerinde i 3. klasse stillede sine elever det evigt relevante spørgsmål: "Hvad vil du gerne være, når du bliver stor?" Lille Lars svarede hurtigt: "Jeg vil være milliardær og tage ud på de dyreste natklubber, få mig den lækreste kælling, give hende en Ferrari til flere millioner, en lejlighed på Copacabana, et stort hus i Paris, et privat fly til at rejse jorden rundt i og et kreditkort uden loft, så hun kan shoppe alt det hun vil. Og så vil jeg knalde hende 3 gange om dagen!". Lærerinden blev chokeret over Lille Lars s forfærdende svar, og vidste ikke hvad hun skulle stille op med sig selv. Ude af stand til at komme med et konstruktivt svar, besluttede hun at fortsætte som om intet var sket : Hvad vil du så være, når du bliver stor Sarah? Sarah : Jeg vil være Lars kælling! ) Årstiderne Der er efterår i luften. Det er ikke så underligt. Et eller andet sted skal det jo være. (Livet.se) Motion 2 ud af 3 danske kvinder i alderen 18 til 69 angiver at dyrke motion/sport. (Kilde : Danske Motions- og sportsvaner, Idrættens analyseinstitut) Ideer Det er med svampe som med gode ideer : Når man har fundet den første, dukker der hurtigt flere op. (Hans Carossa) Side 9

Guide: Få flad mave på 0,5

Guide: Få flad mave på 0,5 Guide: Få flad mave på 0,5 Er maven lidt for bulet for din smag, så er der masser at gøre ved det og det kan sagtens gøres hurtigt, lover eksperterne. Af Julie Bach, 9. oktober 2012 03 Få den flade mave

Læs mere

Tab to buksestørrelser på 6 uger

Tab to buksestørrelser på 6 uger Tab to buksestørrelser på 6 uger Der er ingen grund til at gå rundt om den varme grød længere. Få de smalle hofter tilbage med en 6-ugers kur, der giver dig synlige resultater og måske blod på tanden til

Læs mere

BLIV SUND OG UNDGÅ OVERVÆGT HVAD MENER EKSPERTERNE?

BLIV SUND OG UNDGÅ OVERVÆGT HVAD MENER EKSPERTERNE? FYSISK SUNDHED JANUAR 2010 BLIV SUND OG UNDGÅ OVERVÆGT HVAD MENER EKSPERTERNE? Selv blandt danske forskere inden for folkesundhed kan der være forskellige holdninger til sundhed. Denne artikel er fremkommet

Læs mere

Indholdsfortegnelse. Søvnproblemer er der en naturlig løsning? www.nomedica.dk

Indholdsfortegnelse. Søvnproblemer er der en naturlig løsning? www.nomedica.dk 5 Indholdsfortegnelse Forord 9 Indledning 10 DEL I Får du nok søvn? 12 DEL II Nok og god søvn... hver nat 20 1. Bedre helbred kan give bedre søvn 21 2. Tab dig, hvis du er svært overvægtig 22 3. Regelmæssig

Læs mere

TYPE 2-DIABETES FAKTA OG FOREBYGGELSE

TYPE 2-DIABETES FAKTA OG FOREBYGGELSE TYPE 2-DIABETES FAKTA OG FOREBYGGELSE Type 2-diabetes - en folkesygdom 200.000-300.000 danskere har type 2- diabetes. Derudover får 10.000-20.000 hvert år sygdommen, der også kaldes type 2-sukkersyge.

Læs mere

Liv i det ensomme ægteskab

Liv i det ensomme ægteskab Artikel fra Kristelig Dagblad 20. jan. 2012: Liv i det ensomme ægteskab Når børnene ikke længere fylder hjemmet, og sølvbrylluppet nærmer sig, oplever mange par en stor ensomhed i forholdet. Erkendelsen

Læs mere

ER FRISKE GRØNTSAGER SUNDERE END FROSNE?

ER FRISKE GRØNTSAGER SUNDERE END FROSNE? Indeholder de nyopgravede gulerødder flere vitaminer end dem, du graver frem i frysedisken? Er almindeligt sukker mindre usundt end kunstige sødestof- fer? Bør man undlade at drikke mælk, når man er ude

Læs mere

Jeg glemmer at drikke vand i løbet af dagen. Mine udfordringer er. Jeg elsker mad og spiser lige, hvad der passer mig. Jeg spiser foran fjernsynet

Jeg glemmer at drikke vand i løbet af dagen. Mine udfordringer er. Jeg elsker mad og spiser lige, hvad der passer mig. Jeg spiser foran fjernsynet MIne spisevaner opgavekort Mine udfordringer er Jeg glemmer at drikke vand i løbet af dagen 1 Jeg elsker mad og spiser lige, hvad der passer mig Jeg spiser foran fjernsynet 2 3 MIne spisevaner Jeg taber

Læs mere

Prøve i Dansk 3. Skriftlig del. Læseforståelse 2. November-december 2014. Delprøve 2A: Sundhed og faste. Teksthæfte. Delprøve 2B: Nabohjælp

Prøve i Dansk 3. Skriftlig del. Læseforståelse 2. November-december 2014. Delprøve 2A: Sundhed og faste. Teksthæfte. Delprøve 2B: Nabohjælp Prøve i Dansk 3 November-december 2014 Skriftlig del Læseforståelse 2 Teksthæfte Delprøve 2A: Sundhed og faste Delprøve 2B: Nabohjælp Der er et teksthæfte og et opgavehæfte. Læs først instruktionen i opgavehæftet.

Læs mere

Opgave. 1. Hvad er kendetegnende for chaufførjobbet?

Opgave. 1. Hvad er kendetegnende for chaufførjobbet? Opgave 1. Hvad er kendetegnende for chaufførjobbet? 1. man bliver meget sund af jobbet 2. man spiser ofte meget usundt og er i risiko for stress 3. man taber sig hurtigt i vægt 4. man lever lige så sundt

Læs mere

SUND OG LÆKKER MAD PÅ SU

SUND OG LÆKKER MAD PÅ SU SUND OG LÆKKER MAD PÅ SU Skal du i gang med din egen husholdning for første gang i forbindelse med enten studie, uddannelse eller arbejde? Så har du her den korte lyn guide til, hvordan du let kommer i

Læs mere

HVEM VINDER? Mænds sundhedsuge Fodbold er sundt - især hvis du spiller det!

HVEM VINDER? Mænds sundhedsuge Fodbold er sundt - især hvis du spiller det! HVEM VINDER? Mænds sundhedsuge Fodbold er sundt - især hvis du spiller det! Fodbold er sundt - især hvis du spiller det! Når du spiller fodbold eller dyrker anden sport, hvor sveden springer fra din pande

Læs mere

Tænderskæren gør dig syg

Tænderskæren gør dig syg Foto: Scanpix/Iris Guide November 2014 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus Tænderskæren gør dig syg Hjælp dig selv 8 sider Tænderskæren gør dig syg INDHOLD: Tænderskæren gør dig syg...4-5 GUIDE:

Læs mere

Og deres resultater er ikke til at tage fejl af; 122 kilo tabte de 6 deltagere på 16 uger.

Og deres resultater er ikke til at tage fejl af; 122 kilo tabte de 6 deltagere på 16 uger. 4 kvinder og 2 mænd har gennemført Lev Livet kuren til punkt og prikke og du kunne følge dem i efterårssæsonen 2013 i livsstilsprogrammet; Lev Livet på TV2 Øst. Og deres resultater er ikke til at tage

Læs mere

Lederen, der i højere grad gør som han plejer til møderne, frem for at tage fat og ændre på mødekulturen i sin afdeling.

Lederen, der i højere grad gør som han plejer til møderne, frem for at tage fat og ændre på mødekulturen i sin afdeling. En vinders mindset Du er hvad du tænker Spørgsmålet er, hvad tænker du? Holder du dit potentiale tilbage? Og kan du påvirke, hvordan du eller dine medarbejdere tænker? Kan du støtte dine medarbejdere i

Læs mere

Kostpolitik for Idrætsbørnehaven Lærkereden

Kostpolitik for Idrætsbørnehaven Lærkereden Kostpolitik for Idrætsbørnehaven Lærkereden Denne kostpolitik er udarbejdet af personalet, og godkendt af forældrebestyrelsen. Vi håber, at kostpolitikken vil være til gavn og inspiration. Formålet med

Læs mere

SUNDHED FOR DIG: TIPS TIL ELEVER I 7.-10.KLASSE

SUNDHED FOR DIG: TIPS TIL ELEVER I 7.-10.KLASSE FYSISK SUNDHED AUGUST 2013 SUNDHED FOR DIG: TIPS TIL ELEVER I 7.-10.KLASSE Spis sund mad, se mindre TV, bevæg dig, sov godt, lav en klar aftale om alkohol med dine forældre og hold dig fra rygning. Spis

Læs mere

Polycystiske æggestokke PCOS. Rechnitzer.dk UDK-04-307

Polycystiske æggestokke PCOS. Rechnitzer.dk UDK-04-307 Polycystiske æggestokke PCOS Rechnitzer.dk UDK-04-307 6314_01_PCO folder_2#b8f2f.indd 2 27/01/05 11:04:02 Hvad er PCOS? Forfattet af Overlæge Ditte Trolle, Skejby Sygehus PCOS betyder PolyCystisk OvarieSyndrom.

Læs mere

Lev Livet Kuren. INTRO: Én kur Fire faser

Lev Livet Kuren. INTRO: Én kur Fire faser Lev Livet Kuren INTRO: Én kur Fire faser Lev Livet Kuren er en slanke-, sundheds-, og energikur. Som navnet siger, så er det en kur. En kur er defneret som en metode eller række foranstaltninger tl behandling

Læs mere

Tid %l sundhed sundhed %l %den. Senium, Thisted Tirsdag den 26.august 2014 02/09/14

Tid %l sundhed sundhed %l %den. Senium, Thisted Tirsdag den 26.august 2014 02/09/14 Senium, Thisted Tirsdag den 26.august 2014 Tid %l sundhed sundhed %l %den Kostvejleder og zoneterapeut Bente Brudsgård, Jelling www.brudsgaard.dk Tlf. 4098 3882 1 Vand Drik rigeligt med vand 2-3 liter

Læs mere

Kost. Træning. Motivation. Krisztina Maria

Kost. Træning. Motivation. Krisztina Maria Kost. Træning. Motivation. Krisztina Maria Kort intro... På de følgende sider vil du kunne læse lidt omkring hvordan du kan opretholde eller starte på en sundere livsstil. Emnerne er delt op i kost, træning

Læs mere

Kosten og dens betydning.

Kosten og dens betydning. MBK 31.august 2009. Det er ikke nok, at du er en dygtig spiller og træner meget. Din kost kan afgøre, om du vinder eller taber en kamp. Rigtig kost kan også sikre at du undgår skader. For at yde må du

Læs mere

Generel viden om søvn 12 18 år

Generel viden om søvn 12 18 år Generel viden om søvn 12 18 år www.sundhedstjenesten-egedal.dk God søvn gør dig glad og kvik. Viden om søvn er første skridt på vejen til god søvn. Der findes megen forskning vedrørende søvn og dens store

Læs mere

Hvorfor overvægt. Stille siddende job i stedet for fysikbetonet job. Elevator i stedet for trapper. Bussen i stedet for cyklen

Hvorfor overvægt. Stille siddende job i stedet for fysikbetonet job. Elevator i stedet for trapper. Bussen i stedet for cyklen Hvorfor overvægt Stille siddende job i stedet for fysikbetonet job Elevator i stedet for trapper Bussen i stedet for cyklen Pizza, Fast food i stedet for sund mad Færdiglavet mad i stedet for hjemmelavet

Læs mere

Udtrykket tynd-fed er et slangudtryk for personer med normal vægt, men med en relativt høj fedtprocent.

Udtrykket tynd-fed er et slangudtryk for personer med normal vægt, men med en relativt høj fedtprocent. FYSISK SUNDHED JUNI 2011 DE TYNDFEDE AF PROFESSOR BENTE KLARLUND PEDERSEN Udtrykket tynd-fed er et slangudtryk for personer med normal vægt, men med en relativt høj fedtprocent. Jeg er ikke af den opfattelse,

Læs mere

Så spiser vi. Træf de rigtige valg når du vil være på toppen og ha det godt i kroppen. Af Hanne Svendsen

Så spiser vi. Træf de rigtige valg når du vil være på toppen og ha det godt i kroppen. Af Hanne Svendsen Så spiser vi Træf de rigtige valg når du vil være på toppen og ha det godt i kroppen Af Hanne Svendsen Kunsten er ikke at tabe sig Kunsten er at tabe det rigtige! Der er ALTID et alternativ, så du spiser

Læs mere

Øget risiko For begyndere

Øget risiko For begyndere Øget risiko For begyndere Vi ser det dagligt i medierne: Ny undersøgelse viser 20 % øget risiko for at udvikle (et eller andet ubehageligt eller dødeligt) hvis man (gør noget som Sundhedsstyrelsen eller

Læs mere

Guide: Sådan tackler du stress

Guide: Sådan tackler du stress Guide: Sådan tackler du stress Et nyt dansk forskningsprojekt viser, at den bedste stressbehandling er at bevare kontakten til arbejdet Af Trine Steengaard, 16. oktober 2012 03 Arbejd dig ud af stress

Læs mere

guide Sådan undgår du Chris MacDonald Styrk dit liv med Marts 2015

guide Sådan undgår du Chris MacDonald Styrk dit liv med Marts 2015 guide Marts 2015 Sådan undgår du stress Styrk dit liv med Chris MacDonald Se flere guider på bt.dk/plus Se og flere b.dk/plus guider på bt.dk/plus og b.dk/plus 2 SUNDHED OG VÆGT INDHOLD SIDE 4 Stress er

Læs mere

Fiskeolie: Er dine penge spildt?

Fiskeolie: Er dine penge spildt? Fiskeolie: Er dine penge spildt? Omega3-tilskud siges at hjælpe på alt muligt - fra hjerte til hjerne. Men ny forskning rejser tvivl om effekten på hjertet. Se her hvilke. Af Torben Bagge og Trine Steengaard

Læs mere

Jerk W. Langer. Videnskabs-journalist Læge Forfatter. Slides fra foredraget KOST OG MOTION FOR UNGE Af Jerk W. Langer. www.jerk.dk

Jerk W. Langer. Videnskabs-journalist Læge Forfatter. Slides fra foredraget KOST OG MOTION FOR UNGE Af Jerk W. Langer. www.jerk.dk www.jerk.dk jerk@langer.dk Jerk W. Langer Slides fra foredraget KOST OG MOTION FOR UNGE Af Jerk W. Langer OBS! - Omfattet af lov om ophavsrettigheder. - Må ikke kopieres. Videnskabs-journalist Læge Forfatter

Læs mere

Det praktiske hvornår, hvor og hvordan

Det praktiske hvornår, hvor og hvordan Det praktiske hvornår, hvor og hvordan Allerførst skal du planlægge de praktiske rammer for din meditation. Første skridt er at lægge aktiviteten ind i din kalender. Sæt allerførst en startdato, gerne

Læs mere

Guide: Sådan taber du fedtet punkt for punkt. Kom af med dine mormorarme, ridebukselår eller kærlighedshåndtag. Få gode råd til kost og træning.

Guide: Sådan taber du fedtet punkt for punkt. Kom af med dine mormorarme, ridebukselår eller kærlighedshåndtag. Få gode råd til kost og træning. Guide: Sådan taber du fedtet punkt for punkt Kom af med dine mormorarme, ridebukselår eller kærlighedshåndtag. Få gode råd til kost og træning. Af Line Felholt, måned 2012 03 Kom af med det uønskede fedt

Læs mere

Spørgeskema om symptomer på depression og sæsonafhængig depression (SAD) Selvbedømmelse (PIDS-SA)

Spørgeskema om symptomer på depression og sæsonafhængig depression (SAD) Selvbedømmelse (PIDS-SA) Spørgeskema om symptomer på depression og sæsonafhængig depression (SAD) Selvbedømmelse (PIDS-SA) Dette spørgeskema kan hjælpe dig med at afgøre, om du burde tale med en læge om depression, om hvorvidt

Læs mere

Guide. Foto: Scanpix. December 2013 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus. sider SLIP FOR TANDLÆGESKRÆK. Kom tandlægeangsten til livs

Guide. Foto: Scanpix. December 2013 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus. sider SLIP FOR TANDLÆGESKRÆK. Kom tandlægeangsten til livs Foto: Scanpix Guide December 2013 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus 16 sider SLIP FOR TANDLÆGESKRÆK Kom tandlægeangsten til livs Tandlægeskræk INDHOLD: SLIP FOR TAND LÆGESKRÆK... 4 Fakta: DET

Læs mere

HVORFOR ER DET VIGTIGT?

HVORFOR ER DET VIGTIGT? HVAD ER DET? En nødhjælpsguide, til når livet overmander dig og du lige pludselig opdager at du har glemt din kærestes navn, taber ting eller er blevet mere klodset og føler dig trist og stresset. HVORFOR

Læs mere

SCL - 90 -R. Navn: Eksempel på afkrydsning. Vejledning:

SCL - 90 -R. Navn: Eksempel på afkrydsning. Vejledning: SCL - 9 -R Navn: Vejledning: I skemaet er der anført en række problemer og gener, som man undertiden kan have. Læs punkterne igennem ét ad gangen og sæt derefter et kryds ved det tal, der bedst beskriver

Læs mere

KOMPLET KOSTPLAN TIL KVINDER VÆGTTAB FOR KVINDER BMI OG DIT ENERGIBEHOV EKSEMPEL PÅ KOSTPLAN VÆGTTAB

KOMPLET KOSTPLAN TIL KVINDER VÆGTTAB FOR KVINDER BMI OG DIT ENERGIBEHOV EKSEMPEL PÅ KOSTPLAN VÆGTTAB Indholdsfortegnelse KOMPLET KOSTPLAN TIL KVINDER VÆGTTAB FOR KVINDER BMI OG DIT ENERGIBEHOV EKSEMPEL PÅ KOSTPLAN VÆGTTAB PERSONLIG PLAN TIL DIG DER VIL HAVE SUCCES MED VÆGTTAB 3 4 5 7 9 Komplet kostplan

Læs mere

Guide: Er din kæreste den rigtige for dig?

Guide: Er din kæreste den rigtige for dig? Guide: Er din kæreste den rigtige for dig? Sådan finder du ud af om din nye kæreste er den rigtige for dig. Mon han synes jeg er dejlig? Ringer han ikke snart? Hvad vil familien synes om ham? 5. november

Læs mere

Debat mellem professor Peter Gøtzsche og psykiater Henrik Day Poulsen. Markeringen "..." angiver at sætningen bliver afbrudt eller fortsat senere.

Debat mellem professor Peter Gøtzsche og psykiater Henrik Day Poulsen. Markeringen ... angiver at sætningen bliver afbrudt eller fortsat senere. Debat mellem professor Peter Gøtzsche og psykiater Henrik Day Poulsen Skrevet af Johnny Boesen http://www.bedremedicin.dk/ Det følgende er en afskrift at en debat mellem Peter

Læs mere

Depression Ved aut. psykolog Aida H. Andersen

Depression Ved aut. psykolog Aida H. Andersen Depression Ved aut. psykolog Aida H. Andersen Bethesda, Aalborg D. 21. november 2014 Depression o Hyppighed o Hvad er en depression, og hvordan kan det opleves? o Hvorfor får man en depression? o Hvad

Læs mere

Grib livet nye muligheder og nye veje! -Refleksionsark. Tilpasset udfra Vibeke Zoffmann ph.d Guidet Egen-Beslutning, 2004.

Grib livet nye muligheder og nye veje! -Refleksionsark. Tilpasset udfra Vibeke Zoffmann ph.d Guidet Egen-Beslutning, 2004. Grib livet nye muligheder og nye veje! -Refleksionsark. Tilpasset udfra Vibeke Zoffmann ph.d Guidet Egen-Beslutning, 2004. 1b. Forløbspapir Label: Arbejdspapirer, der er udfyldt og drøftet 1a. Invitation

Læs mere

Guide. Kom over din angst for at blive såret. Kærlighedsguide: sider. Maj 2013 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus.

Guide. Kom over din angst for at blive såret. Kærlighedsguide: sider. Maj 2013 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus. Foto: Iris Guide Maj 2013 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus 14 sider Kærlighedsguide: Kom over din angst for at blive såret Angsten for at blive såret INDHOLD I DETTE HÆFTE: Kærlighedsguide:

Læs mere

Ny forskning: Sovepiller kan forårsage demens

Ny forskning: Sovepiller kan forårsage demens Ny forskning: Sovepiller kan forårsage demens Omkring 500.000 danskere tager benzodiazepiner for at sove. Det øger deres risiko for at få demens med 50 pct. Af Torben Bagge, 29. september 2012 03 Sovepiller

Læs mere

Kostpolitik i Dagmargården

Kostpolitik i Dagmargården Kostpolitik i Dagmargården Dagmargårdens kostpolitik er baseret på de 8 kostråd. De 8 kostråd De 8 kostråd er hverdagens huskeråd til en sund balance mellem mad og fysisk aktivitet. Lever du efter kostrådene,

Læs mere

Vær frisk og veludhvilet. Når du skal læse, er det vigtigt at du er frisk og har sovet nok, og at det ikke er blevet for sent på dagen.

Vær frisk og veludhvilet. Når du skal læse, er det vigtigt at du er frisk og har sovet nok, og at det ikke er blevet for sent på dagen. LÆSERÅD FOR BØRN Gennemgå de 26 læseråd med dit barn. Efter hvert punkt snakker I om hvordan det kan anvendes i forbindelse med læsning. Lyt til hinanden, og bliv enige før I går videre til næste punkt.

Læs mere

SELVVÆRD, SELVVÆRD OG MENNESKEVÆRD SEPTEMBER 2015 STOLPEGÅRDEN

SELVVÆRD, SELVVÆRD OG MENNESKEVÆRD SEPTEMBER 2015 STOLPEGÅRDEN SELVVÆRD, SELVVÆRD OG MENNESKEVÆRD SEPTEMBER 2015 STOLPEGÅRDEN, Psykolog., Ph.D., Adj. professor SKOLEN FOR EVIDENSBASERET PSYKOTERAPI REGION HOVEDSTADENS PSYKIATRI Selvtillid og selvværd Personlig styrke

Læs mere

10 tegn på at dit selvværd trænger til et boost

10 tegn på at dit selvværd trænger til et boost 10 tegn på at dit selvværd trænger til et boost # 1: Hvis andre giver dig kritik, bliver du virkelig ked af det, og tænker at du ikke kan finde ud af noget som helst! # 2: Hvis du er i et parforhold, er

Læs mere

KÆRLIGHED ER OGSÅ AT VILLE HINANDEN

KÆRLIGHED ER OGSÅ AT VILLE HINANDEN KÆRLIGHED ER OGSÅ AT VILLE HINANDEN Hanna og Torben Birkmose Jakobsen har fulgt nogle af de første danske kurser i PREP for at styrke deres parforhold og samliv. - Vi ville gerne investere tid og kræfter

Læs mere

Sådan finder du din Ayurvedatype

Sådan finder du din Ayurvedatype Sådan finder du din Ayurvedatype Tekst: Nikolai Zederlinn (Spis dig lykkelig) og Metthe Christensen (Feelgood.dk) Layout: Valentin Thomsen Hvad er godt for dig? Nogen mennesker kan bare spise uhæmmede

Læs mere

Giv nattevagten et servicetjek

Giv nattevagten et servicetjek Giv nattevagten et servicetjek Fra tid til anden kan det være en god ide at gennemgå arbejdspladsens funktioner for at vurdere, om noget kan planlægges eller udføres bedre. Dette gælder også planlægning

Læs mere

Tag med i biffen... Kognitiv terapi og tanker... Sunde tanker 08-05-2014

Tag med i biffen... Kognitiv terapi og tanker... Sunde tanker 08-05-2014 Sunde tanker Det værste er ikke, når det sker, men tanken om det, der skal ske. Når det bygger sig op... 7. maj 2014 Når det er sket, så bliver jeg lettet. Niels Baden, psykolog Citat fra klient i fobibehandling,

Læs mere

HJERTESYGDOM FAKTA OG FOREBYGGELSE

HJERTESYGDOM FAKTA OG FOREBYGGELSE HJERTESYGDOM FAKTA OG FOREBYGGELSE Iskæmisk hjertesygdom - en folkesygdom Iskæmisk hjertesygdom er en fælles betegnelse for sygdomme i hjertet, der skyldes forsnævring af de årer, der forsyner hjertet

Læs mere

Sommer-slank. vil du ned i vægt hurtigt og effektivt? NYMANNS SLANKESKOLE

Sommer-slank. vil du ned i vægt hurtigt og effektivt? NYMANNS SLANKESKOLE Sommer-slank vil du ned i vægt hurtigt og effektivt? NYMANNS SLANKESKOLE Sommer-slank vil du ned i vægt hurtigt og effektivt? Kick-start dit vægttab og din sunde livsstil på vores 7 dages intensive kom-godt-i-gangmed-vægttabet-kursus.

Læs mere

SÆRLIGT SENSITIVE MENNESKER RELATIONER OG KÆRLIGHED. Susanne Møberg www.moeberg.dk Mobil 40 35 66 60

SÆRLIGT SENSITIVE MENNESKER RELATIONER OG KÆRLIGHED. Susanne Møberg www.moeberg.dk Mobil 40 35 66 60 SÆRLIGT SENSITIVE MENNESKER RELATIONER OG KÆRLIGHED Susanne Møberg www.moeberg.dk Mobil 40 35 66 60 SÆRLIGT SENSITIVE Biologisk forskel i nervesystemet. Har et mere følsomt nervesystem. Stimuli, indtryk

Læs mere

Det som ingen ser. Af Maria Gudiksen Knudsen

Det som ingen ser. Af Maria Gudiksen Knudsen Det som ingen ser Af Maria Gudiksen Knudsen Da Jonas havde hørt nogen af de rygter der gik om mig, slog han mig med en knytnæve i hovedet. Jeg kunne ikke fatte at det skete, at han slog mig for første

Læs mere

Sådan styrker du samarbejdet med lægen. - og får bedre behandling og livskvalitet

Sådan styrker du samarbejdet med lægen. - og får bedre behandling og livskvalitet Sådan styrker du samarbejdet med lægen - og får bedre behandling og livskvalitet Det handler om indsigt og kontrol I dette hæfte finder du vejledning og konkrete værktøjer til, hvordan du styrker samarbejdet

Læs mere

Flad mave for altid så enkelt er det!

Flad mave for altid så enkelt er det! B i r g i t t e N y m a n n Flad mave for altid så enkelt er det! p o l i t i k e n s fo r l ag Indhold Forord 004 Kap. 1 Kap. 2 Kap. 3 Kap. 4 Kap. 5 Kap. 6 Kap. 7 Kap. 8 Kap. 9 Kap. 10 Kap. 11 Kap. 12

Læs mere

7 enkle råd. - til at få det bedre. Henriette Hagild.dk

7 enkle råd. - til at få det bedre. Henriette Hagild.dk 7 enkle råd - til at få det bedre Henriette Hagild.dk 1 Henriette Hagild 7 enkle råd - til at få det bedre Saxo Publish 2 7 enkle råd til at få det bedre 5 7 gode råd 7 enkle råd 7 Livshjulet 9 1. Du er

Læs mere

De 3 mest effektive spørgsmål, du kan stille dig selv. Hvis du vil leve dit liv og ikke andres.

De 3 mest effektive spørgsmål, du kan stille dig selv. Hvis du vil leve dit liv og ikke andres. En workbook dit kærlighedsliv vil elske. De 3 mest effektive spørgsmål, du kan stille dig selv. Hvis du vil leve dit liv og ikke andres. 1 Om Christiane Jeg hjælper mennesker med at overkomme frygt og

Læs mere

DBF-MIDTJYLLAND. Breddekonsulent Kirsten Leth. DBF- Midtjylland.

DBF-MIDTJYLLAND. Breddekonsulent Kirsten Leth. DBF- Midtjylland. DBF-MIDTJYLLAND. Hvad betyder kosten og hvorfor??. Det er ikke nok, at du er en dygtig spiller og træner meget. Din kost kan afgøre, om du vinder eller taber en kamp. Rigtig kost kan også sikre at du undgår

Læs mere

Ernæringsmæssig tilgang. Juni. 2011. Diana Høtoft. Jordemoder og ernæringsterapeut.

Ernæringsmæssig tilgang. Juni. 2011. Diana Høtoft. Jordemoder og ernæringsterapeut. + Natarbejde Ernæringsmæssig tilgang. Juni. 2011. Diana Høtoft. Jordemoder og ernæringsterapeut. + Natarbejde n Da kvinder ikke kun føder om dagen, tvinges de fleste jordemødre til at arbejde om natten.

Læs mere

Arbejdstid og arbejdsmiljø

Arbejdstid og arbejdsmiljø Arbejdstid og arbejdsmiljø Temadag 21. marts 2012 for TR og AMR i FOA Århus Inger-Marie Wiegman, imw@teamarbejdsliv.dk, 29 84 01 64 MIN BAGGRUND OG MINE PLANER FOR FORMIDDAGEN 25 år som konsulent (og forsker)

Læs mere

springer jeg rundt som en 14-årig

springer jeg rundt som en 14-årig Alternativ behandling springer Nu jeg rundt som en 14-årig En angst, der havde gennemsyret hendes liv, siden hun var barn, betød, at Annalis Valentin sjældent var alene i sit hus og altid var anspændt.

Læs mere

Body Mind Academys 10 dages udrensningskur

Body Mind Academys 10 dages udrensningskur Body Mind Academys 10 dages udrensningskur Tillykke med din beslutning om at rense din krop ud samt at øge bevidstheden om hvad din krop har brug for af brændstof, og ikke mindst hvad den IKKE skal have.

Læs mere

Om forfatteren 8 Kig nogle af de bedste svømmere i verden over skuldrene 10 Forord 12. KAPITEL 1 Du skal træne for at lave en god eksamen 14

Om forfatteren 8 Kig nogle af de bedste svømmere i verden over skuldrene 10 Forord 12. KAPITEL 1 Du skal træne for at lave en god eksamen 14 Indholdsfortegnelse Om forfatteren 8 Kig nogle af de bedste svømmere i verden over skuldrene 10 Forord 12 KAPITEL 1 Du skal træne for at lave en god eksamen 14 Sådan bruger du bogen 14 KAPITEL 2 Sådan

Læs mere

PSYKOTERAPEUTISK BEHANDLING AF KRÆFT af Hanne Røschke & Claus Bülow

PSYKOTERAPEUTISK BEHANDLING AF KRÆFT af Hanne Røschke & Claus Bülow I kapitlet beskrives et program for alvorligt syge og deres pårørende. Sammenhængen mellem hvordan vi har det psykisk, og hvordan vort immunforsvar fungerer, beskrives - samt effekten af at ændre begrænsende

Læs mere

Angst. Er en følelse

Angst. Er en følelse Angst Er en følelse 350.000 danskere lider af angst Indenfor 12 mdr. Livstid Panikangst 2,6% 4,5% Agorafobi 3,1% 6,1% Enkelfobi 11,1% 14,4% Socialfobi 7,9% 13,7% Generaliseret angst 1,9% 4,5% OCD 0,7%

Læs mere

Stresshåndteringsværktøjer fokus på psyken

Stresshåndteringsværktøjer fokus på psyken Stresshåndteringsværktøjer fokus på psyken Krop og psyke hænger sammen, så du kan ikke lære at leve uden stress uden at fokusere og ændre på både det fysiske og psykiske element. I dette afsnit sætter

Læs mere

Stil ind på et foto af en afdød

Stil ind på et foto af en afdød Kapitel Stil ind på et foto af en afdød Du er på besøg hjemme hos en af dine venner, og går forbi et billede, der hænger i entréen. På billedet ses en nydelig dame og lige da du passerer billedet, tænker

Læs mere

vanen og se KNÆK AF GITTE HOLM FOTO: PANTHERSTOCK OG PR

vanen og se KNÆK AF GITTE HOLM FOTO: PANTHERSTOCK OG PR vanen og se resultater! Savner du synlige resultater af din træning? Og er du lidt kørt fast i en rutine? Fortvivl ej. Det kræver blot lidt mod og handling at knække de fastgroede træningsvaner. Giv din

Læs mere

Stay strong Chris MacDonald

Stay strong Chris MacDonald 10 11 Christian Bitz og Arne Astrup har virkelig gjort et godt stykke arbejde med VBK 2.0. Denne bog følger op på deres første fremragende bog, Verdens bedste kur, og bringer os niveauet videre og fokuserer

Læs mere

Har du KOL? Så er måltider og motion vigtigt. Enkle råd om at holde vægten oppe

Har du KOL? Så er måltider og motion vigtigt. Enkle råd om at holde vægten oppe Har du KOL? Så er måltider og motion vigtigt Enkle råd om at holde vægten oppe 2 Indholdsfortegnelse Side KOL og vægttab 3 Hvilken betydning har energi? 4 Hvilken betydning har protein? 5 Derfor er behovet

Læs mere

KAPITEL 1 AKUT-HJÆLP TIL EN FYRET

KAPITEL 1 AKUT-HJÆLP TIL EN FYRET KAPITEL 1 AKUT-HJÆLP TIL EN FYRET Knap hver anden arbejdssøgende føler, at det i mere eller mindre grad er deres egen skyld, at de ikke har et arbejde. Hvorfor mig? Var jeg for dyr, for besværlig, for

Læs mere

Guide: 10 tegn på at du er en dårlig kæreste

Guide: 10 tegn på at du er en dårlig kæreste Guide: 10 tegn på at du er en dårlig kæreste Listen er lang. Man kan træde forkert uendeligt mange gange i et parforhold. Men nogle af fejlene er værre end andre. Af Maria Christine Madsen, 04. februar

Læs mere

Opfølgningsspørgeskema

Opfølgningsspørgeskema BRS-460 Opfølgningsspørgeskema for undersøgelsen Livskvalitet og Brystkræft Arbejdsmedicinsk Klinik Regionshospitalet Herning Gl. Landevej 61 7400 Herning BR-FUC GENERELT HELBRED OG VELBEFINDENDE SIDE

Læs mere

Kik på børnene - råd fra diætisten

Kik på børnene - råd fra diætisten Kik på børnene - råd fra diætisten Tynde børn må godt få en kakaomælk, men drenge, der tonser rundt, kan ikke klare sig med en halv kiwi til mellemmåltid Af Kim Haagen Andersen Hun har hjulpet 10 overvægtige

Læs mere

gang om måneden ca. og indberetter til Told og Skat og sender noget til revisoren, når det er tid til det og sådan noget. Det er sådan set dagen.

gang om måneden ca. og indberetter til Told og Skat og sender noget til revisoren, når det er tid til det og sådan noget. Det er sådan set dagen. Bilag E - Lisbeth 0000 Benjamin: Yes, men det første jeg godt kunne tænke mig at høre dig fortælle mig lidt om, det er en almindelig hverdag hvor arbejde indgår. Så hvad laver du i løbet af en almindelig

Læs mere

Skoleelevers spisevaner

Skoleelevers spisevaner Københavns Universitet Pro Children Institut for Folkesundhedsvidenskab Oktober 2003 Skoleelevers spisevaner Spørgeskema til elever Oktober 2003 Kære skoleelev Vi beder dig hjælpe os med en undersøgelse

Læs mere

Denne side er købt på www.ebog.dk og er omfattet af lov om ophavsret. Uanset evt. aftale med Copy-Dan er det ikke tilladt at kopiere eller indscanne

Denne side er købt på www.ebog.dk og er omfattet af lov om ophavsret. Uanset evt. aftale med Copy-Dan er det ikke tilladt at kopiere eller indscanne Mad og følelser Denne side er købt på www.ebog.dk og er omfattet af lov om ophavsret. Elisabeth Balslev Mad og følelser blot en brugsbog HOVEDLAND Mad og følelser 2003 Elisabeth Balslev og Forlaget Hovedland

Læs mere

Ung og Sund til unge og deres forældre

Ung og Sund til unge og deres forældre Ung og Sund til unge og deres forældre Idræt Mad Trivsel Velvære Rusmidler Skole Vægt Sundhedsvaner og trivsel blandt 7. - 10. klasse Kære unge, forældre og lærere SUNDHEDSPROFIL Vejen Kommune Rådhuspassagen

Læs mere

Fordøjelse. Søs Wollesen Læge

Fordøjelse. Søs Wollesen Læge Fordøjelse. Søs Wollesen Læge Du bliver hvad du spiser....nej du bliver hvad du fordøjer.. Fordøjelses-besvær Ca. 1,5 mio danskere har symptomer fra deres fordøjelsessystem i løbet af 1 år Mere end ½ mio.

Læs mere

LEV GODT MED NATARBEJDE. Få et gratis helbredstjek s. 14

LEV GODT MED NATARBEJDE. Få et gratis helbredstjek s. 14 LEV GODT MED NATARBEJDE Få et gratis helbredstjek s. 14 LEV GODT MED NATARBEJDE Natarbejde påvirker dit helbred, din hverdag og dit samvær med venner og familie. I denne pjece kan du læse om, hvad du skal

Læs mere

Migræne & Hovedpineforeningen

Migræne & Hovedpineforeningen Migræne & Hovedpineforeningen - er også for børn og unge gode råd test om du har migræne øvelser mod spændingshovedpine læs om massage og motion er du teenager med hovedpine? www.hovedpineforeningen.dk

Læs mere

Mere energi med dette nye produkt fra Lifewave.

Mere energi med dette nye produkt fra Lifewave. Mere energi med dette nye produkt fra Lifewave. Mere energi, genopretter energi flowet i kroppen. Nem at placere, se brochure Resultater med det samme. Giver op til 20 % mere energi. Øger kroppens forbrænding.

Læs mere

Værd at vide om atrieflimren. 12 spørgsmål og svar om hjerne og hjerte

Værd at vide om atrieflimren. 12 spørgsmål og svar om hjerne og hjerte Værd at vide om atrieflimren 12 spørgsmål og svar om hjerne og hjerte Indhold 3 Hvad er atrieflimren? 4 Er atrieflimren farligt? 6 Hvorfor kan jeg få en blodprop i hjernen, når jeg har en sygdom i hjertet?

Læs mere

Mød dine nye sunde guider

Mød dine nye sunde guider 7 dages kickstart til en sundere krop Mød dine nye sunde guider Andrea og louise Andrea Elisabeth Rudolph og Louise Bruun er to travle kvinder, der har gjort det naturlige til deres levevej. På de næste

Læs mere

Lev med dine følelser og forebyg psykiske problemer

Lev med dine følelser og forebyg psykiske problemer Lev med dine følelser og forebyg psykiske problemer Psykolog Casper Aaen Lev med dine følelser Svært ved at håndtere følelser Man viser glæde, selvom man er trist Man overbevise sig selv om at man ikke

Læs mere

NYT NYT NYT. Sundhedsprofil

NYT NYT NYT. Sundhedsprofil NYT NYT NYT Kom og få lavet en Sundhedsprofil - en udvidet bodyage Tilmelding på kontoret eller ring på tlf. 86 34 38 88 Testning foregår på hold med max. 20 personer pr. gang; det varer ca. tre timer.

Læs mere

Før du går til lægen

Før du går til lægen 1 Før du går til lægen Det er en god idé at tænke over, hvad du vil sige og spørge om, før du går til lægen. Det er en god idé at skrive de vigtigste ting ned på et stykke papir. Det er god idé at øve

Læs mere

NATARBEJDE OG HELBRED REGLER OG RÅD TIL VIRKSOMHEDER OG ARBEJDSMILJØREPRÆSENTANTER

NATARBEJDE OG HELBRED REGLER OG RÅD TIL VIRKSOMHEDER OG ARBEJDSMILJØREPRÆSENTANTER NATARBEJDE OG HELBRED REGLER OG RÅD TIL VIRKSOMHEDER OG ARBEJDSMILJØREPRÆSENTANTER NATARBEJDE OG HELBRED Regler og råd til virksomheder og arbejdsmiljørepræsentanter Denne pjece er udarbejdet i 2013 af

Læs mere

Minoritetsbørn+tager+mere+ smertestillende*medicin*end* danske

Minoritetsbørn+tager+mere+ smertestillende*medicin*end* danske Minoritetsbørn+tager+mere+ smertestillende*medicin*end* danske Børn%og%unge%af%anden%etnisk%herkomst%topper%listen%over%unge% pilleslugere.%pilleindtaget%skyldes%ofte%andet%end%smerter.%%% %! En ny lov

Læs mere

Din biologiske alder. side 1 af 6

Din biologiske alder. side 1 af 6 Din biologiske alder side 1 af 6 En ting der din kronologiske alder, altså hvor mange år der er gået, siden du blev født. Noget andet er din biologisk alder. Altså hvor gammel din krop er rent fysisk.

Læs mere

ALT OM TRÆTHED. www.almirall.com. Solutions with you in mind

ALT OM TRÆTHED. www.almirall.com. Solutions with you in mind ALT OM TRÆTHED www.almirall.com Solutions with you in mind HVAD ER DET? Træthed defineres som en følelse af mangel på fysisk og/eller psykisk energi, hyppigt oplevet som udmattelse eller træthed. Det er

Læs mere

Dine vaner. Dagens dato. Hvornår er du født? 2. Er du dreng eller pige? 3. Dyrker du sport eller motion uden for skoletid?

Dine vaner. Dagens dato. Hvornår er du født? 2. Er du dreng eller pige? 3. Dyrker du sport eller motion uden for skoletid? Dagens dato 2 0 Dato Måned År 1. Hvornår er du født? Dato Måned 1 9 År 2. Er du dreng eller pige? Dreng Pige Dine vaner 3. Dyrker du sport eller motion uden for skoletid? Nej Skriv hvad 4. Hvor mange timer

Læs mere

Hvor meget energi har jeg brug for?

Hvor meget energi har jeg brug for? Hvor meget energi har jeg brug for? Du bruger energi hele tiden. Når du går, når du tænker, og selv når du sover. Energien får du først og fremmest fra den mad, du spiser. Den kommer fra proteiner, og

Læs mere

FAKTA RAPPORT OM MORGENMAD OG SUNDHED. (Forfatter: Selvstændig Herbalife forhandler og wellness Coach Peter Netz Lassen) RAPPORT #1 af 3

FAKTA RAPPORT OM MORGENMAD OG SUNDHED. (Forfatter: Selvstændig Herbalife forhandler og wellness Coach Peter Netz Lassen) RAPPORT #1 af 3 FAKTA RAPPORT OM MORGENMAD OG SUNDHED (Forfatter: Selvstændig Herbalife forhandler og wellness Coach Peter Netz Lassen) RAPPORT #1 af 3 Spørgsmål: Hvorfor er din krop (form, vægt, udseende, almen sundhed

Læs mere

6 grunde til at du skal tænke på dig selv

6 grunde til at du skal tænke på dig selv 6 grunde til at du skal tænke på dig selv Grund nr. 1 Ellers risikerer du at blive fysisk syg, få stress, blive udbrændt, deprimeret, komme til at lide af søvnløshed og miste sociale relationer Undersøgelser

Læs mere