DIT NATURLIGE VALG FOR BEVÆGELSE SAMMEN ER VI STÆRKE

Transkript

1 SÆSONSTART I UGE 35 DIT NATURLIGE VALG FOR BEVÆGELSE SAMMEN ER VI STÆRKE isning Forårsopv lørdag den april 20 ONLINETILMELDING TIL SÆSONHOLD 10. august 2016 kl august 2016 kl. 19 Se mere på hoerning-puls.dk

2 Frivillig i Hørning Puls Gymnastik I Hørning Puls Gymnastik er vi altid på udkig efter nye frivillige. Det kan være som instruktør på et gymnastikhold, det kan også være som hjælpeinstruktør, eller det kan også være som ad hoc hjælp til mange af de arrangementer som arrangeres gennem sæsonen. Open by night, PulsCamp, juletræsfest, børnedag, søndagsfræs bare for at nævne nogle eksempler. Måske har du også selv en ide til et arrangement eller et hold som du kunne tænke dig så dagens lys. Vi er altid åbne for nye ideer og inspiration. Kunne du tænke dig at blive en del af Hørning Puls gymnastik så kontakt Helle Lund Buus på hbu@hoerning-puls.dk eller Sanne Olofsson Dolmer på sdo@hoerning-puls.dk eller telefon Vi hører også gerne fra dig via Facebook. Vi søger en frivillig koordinator, som får opgaven at spotte arrangementer, at finde (sammen med afdelingslederne) og koordinere frivillige til arrangementerne. Er du interesseret så henvend dig til styregruppe@hoerning-puls.dk Hørning Puls bevægelsesunivers I foråret 2016 gik en drøm i opfyldelse med indvielse af vores nye fitness lokaler i Parteeren under Puls Arena. Men vi mangler stadig lokaler til vores gymnaster. Sammen med forretningsudvalget for Hørning Idrætscenter drømmer vi om, at få bygget et Bevægelsesunivers med blandt andet springfaciliteter til vores mange glade og dygtige gymnaster. Overskud fra alle arrangementer, i og uden for foreningen går ubeskåret til at realisere den drøm. Vi har brug for din hjælp DU kan også være med til gøre Bevægelsesuniverset til virkelighed. Vi vil i de kommende år deltage i forskellige events, fx festivaller, koncerter, motionsløb osv, hvor vi har mulighed for at samle penge til at bygge Bevægelsesuniverset. Lige nu har vi brug for hjælp til et Cykl.O-løb i Århus, som arrangeres af Muskelsvindsfonden den 21. august Er du over 18 år beder vi om ca. 4 timer af din tid til at hjælpe med at vise vej. Så tøv ikke med at støtte det gode formål - send en mail til aks@hoerning-puls.dk

3 PulsCamp Har du tidligere været med på PulsCamp så ved du, at her er et arrangement, som er et must for de større gymnaster. Et døgn fyldt med gymnastik, leg og hygge i de fedeste faciliteter på BGI Akademiet. Tur til Motorikhallen Igen i år vil rigtig mange hold få mulighed for at besøge motorikhallen i Vejlby Risskov. Som noget nyt inviterer vi alle til at lege med i Motorikhallen lørdag den 18. marts 2017: Kl : Primært for børn ml. 0-7 år og deres forældre. Kl : Primært for børn og unge ml år og deres forældre. Har familien børn i begge aldersgrupper vælges den tid der passer bedst. Prisen er bare 40 kr. pr. person (gælder både børn og voksne) og alle er velkommen (deltagelse på hold er ingen betingelse). Sæt X i kalenderen PulsCamp på BGI Akademiet 3.-4.feb 2017 Tilmelding sker via og efter først-til-mølle princippet. Hold øje med hjemmesiden og Facebook for nærmere info omkring tilmelding. Al overskud fra dette arrangement går ubeskåret til det nye bevægelsesunivers. Søndagsfræs Kan du ikke få et sæsonhold til at passe ind i den travle hverdag eller kan du bare ikke få gymnastik nok - så se lige her: Søndagsfræs. Den første søndag i hver måned startende søndag d. 4. September kl Søndagsfræs kommer til at foregå i gymnastiksalen på Højboskolen. Vi starter med fælles opstartsleg, hvorefter vi giver den fuld gas på en redskabsbane. Pris 25 kr. pr. person. Tilmelding sker via og du kan sikre dig og din familie nogle aktive timer. Vi arbejder på at kombinere arrangementet med café-lignende tiltag. Hold øje med hjemmeside og Facebook for nærmere info omkring tilmelding. Afhængig af antal deltagere kan der åbnes op for flere pas og måske aldersinddeling. Så følg med på Facebook og på hjemmesiden. Alt overskud fra søndagsfræs går ubeskåret til det kommende Bevægelsesunivers.

4 Mange af folderens billeder er taget af Wedel Photo. wedelphoto.dk

5 Hørning Puls Løb I afdelingen tilbyder vi pt. træning på fire niveauer. LØBESKOLEN er for begynderne, der kommer lige fra sofaen og som aldrig har løbet før (eller holdt en laaaang pause). Målet er, at man bliver trænet op til at kunne løbe 5 km uden pause (og vores succesrate er høj :-) ). 5 KM-HOLDET Næste step efter Løbeskolen. Her begynder vi så småt at lege lidt med intervalløb, men løber stadig i et tempo, hvor alle kan være med. DE HALVHURTIGE For dig der har en del løbeerfaring og er vant til at træne regelmæssigt. Træningen er typisk fordelt med en intervaldag, en tempodag og så en længere, langsom tur lørdag. Den lange tur tilrettelægges sådan, at man kan hoppe af undervejs efter 8-10 km). DE HELHURTIGE Samme koncept som de halvhurtige. Det hele går bare lidt stærkere. Fælles for alle fire grupper er, at de ledes af uddannede løbeinstruktører. Det vil sige, at du hver gang kan forvente tilrettelagt træning med fokus på skadesforebyggelse - og med en motiveret indpisker. Ud over løbetræning, så står den også på styrke- og koordinationsøvelser, der styrker kroppen, så det er lidt lettere at løbe rigtigt. To gange om måneden træner vi fælles på tværs af holdene - og vi forsøger iøvrigt at understøtte det sociale samvær ved at tage i samlet flok ud til udvalgte motionsløb. Vi træner med afgang fra hallen tirsdag og torsdag klokken og lørdag klokken Løbeholdet er en del af all inclussive-abonnementet eller kan tilkøbes separat for 250 kroner halvårligt.

6 HØJBOSKOLEN BAKKESKOLEN HØRNING IDRÆTSCENTER Gym-sal Ny gym-sal Trapezen Holdsalen Dybet FitnessCenter Udendørs U13 TeamGym (udtagelse til holdet) Mini Piger TeamGym (holdet er udtaget) JuniorPiger TeamGym (udtagelse til holdet) Forældre/barn under 3 år Puslingemix 4-5 år Yoga Puls rytmepiger, 6-9 kl HIT Look Better Naked M/K Motion 50+ Juniortræning (mellem år) Krolfbanen KROLF MANDAG HØJBOSKOLEN BAKKESKOLEN HØRNING IDRÆTSCENTER Gym-sal Ny gym-sal Trapezen Holdsalen FitnessCenter Udendørs Forældre/barn 2-4 år Parkour Instruktør søges Motorikholdet Krudtugler 5-6 år Rope Skipping, 0-4 kl. Hip Hop Showdance kl Hip Hop Showdance 4 kl Zumba / MBL SeniorFitness SeniorFitness Crossgym Juniortræning (mellem år) Løbeskolen 5-KM holdet De halvhurtige De helhurtige TIRSDAG Rope Skipping, øvede fra 5. kl Rope Skipping, meget øvede, fra 7 kl. HØJBOSKOLEN BAKKESKOLEN HØRNING IDRÆTSCENTER Gym-sal Ny gym-sal Trapezen Holdsalen FitnessCenter MicroSpring, 0-1 kl MixSpring, 2-4 kl Spring øvede 4-5 kl SpringFit fra 15+ Puslingemix 3-4 år Motionsdamer Seniordans Start 14/ Mini Piger TeamGym Junior Piger TeamGym BOWLS Crossgym Piloxing Juniortræning ( m e l l e m å r ) Ændringer og tilføjelser kan forekomme inden sæsonstart Hold øje med hjemmesiden Instruktør søges til Parkour Mix spring Kraftspring ONSDAG

7 HØJBOSKOLEN BAKKESKOLEN HØRNING IDRÆTSCENTER Gym-sal Ny gym-sal Gl. gym-sal Trapezen Holdsalen Dybet Udendørs MicroSpring 0-1 kl Mix-Spring 3-4 kl. Instruktør søges KraftSpring 5-9 kl. Instruktør søges Forældre/Barn 0-3 år Pilates Step/toning Yoga - Start uge Senior fitness, damer Senior fitness M/K Crossgym Landsstævnehold Start uge Løbeskolen 5-KM holdet De halvhurtige De helhurtige HØRNING IDRÆTSCENTER Holdsalen Dansefitness HØRNING IDRÆTSCENTER Trapezen Udendørs Step/toning Crossgym Løbeskolen 5-KM holdet De halvhurtige De helhurtige HØRNING IDRÆTSCENTER Trapezen PULS/Toning Zumba/Toning FREDAG TORSDAG LØRDAG SØNDAG Masser af Indoor Cycling hold - hold øje med hjemmesiden. Forårsopvisning 2017 Sæt allerede nu et stort kryds i kalenderen Lørdag den 1. april Dagen bliver traditionen tro et festfyrværkeri af skøn gymnastik både fra foreningens egne hold og gæstehold.

8 Boot Campen er et 8 ugers forløb Det er for dig der gerne vil tabe dig, dig der gerne vil i form/bedre form eller dig der ønsker at komme i gang med motion i trygge rammer. Vi starter med et opstartsmøde, hvor vi fortæller om forløbet, vejer deltagerne, måler bodyage, foretager styrke/konditions test og finder ud af, hvad hver enkelts personlige målsætning er. Træning foregår som udgangspunkt udendørs i lokalområdet to gange om ugen med 4 faste DGI uddannede instruktører i rotation. Igennem forløbet følger vi op på de enkelte deltageres målsætning, mål, test osv. og til sidst i forløbet, skulle de samme tests gerne vise en forbedring. Der er max 12 deltagere på holdet, så man kommer til at træne i et lille fællesskab og hvor instruktørerne har mulighed for at følge hver enkelt på tæt hold. Introduktionsmøde for tilmeldte er tors d. 11. august 2016 og første træning er lørdag d. 13. august Alt dette får du for kr 895,- Hold øje med hjemmesiden og Facebook for yderligere oplysninger omkring tilmedling og opstart. Hørning Puls Gymnastik Vidste du at Hørning Puls er mere end løb, crossfit og spinning? Hørning Puls Gymnastik er en afdeling under Hørning Puls. I den kommende sæson vil de to tidligere afdelinger Hørning Puls Kids og Hørning Puls Gymnastik være slået sammen således at Hørning Puls Gymnastik nu dækker alle børnegymnastikhold og Springfit holdet for voksne springere og har gymnastikhold for alle fra nybegyndere til øvede.

9 Træn så meget du vil med All Inclusive Se mere på hoerning-puls.dk Har du spørgsmål så skriv til Vidste du at du kan få personlig træning i Fitnesscenteret? Er du over 15 år kan du træne alt det du vil - lige når det passer dig. Vi kalder det ALL INCLUSIVE. 140,- pr. md. / over 15 år 175,- pr. md. / over 25 år 75,- pr. md. / over 60 år Der er stadig mulighed for at købe plads på sæsonhold - valget er dit.

10 Landsstævne 2017 i Aalborg skal du med? Som noget nyt så tilbyder Hørning Puls Gymnastik et landsstævnehold og vi håber at vi kan sende et KÆMPE stort hold af sted til Aalborg den 29. juni 3. juli Træningen op til landsstævnet vil starte efter Forårsopvisningen og fortsætte frem til landsstævnet. Hvem kan komme med? ALLE Hvis man ikke selv vil med som aktiv gymnast kan man tilmelde sig som tilskuer således kan hele familien tage med. Landsstævnet foregår i Aalborg d. 29. juni 3. juli 2017 Selve træningen vil blive delt op i træning for voksne gymnaster 30 + (rytmeserie) ledet af Denise Leth-Pedersen og de unge (spring/ rytme) vil blive ledet af Niklas Seeberg. Afhængig af antal deltagere vil vores opvisning veksle mellem holdopdelte serier og fællesserier. Hvis du vil vide mere om hvad et landstævne er så kan du kontakte Sanne Dolmer på sdo@hoerning-puls.dk eller Du kan læse meget mere om landsstævnet på DGIs hjemmeside og tilmelde dig nyhedsbrevet her: dgi.dk/landsstaevne/idraetter/idraetter/gymnastik Tilmelding til landsstævnet starter 1. oktober Følg med på Hørning Puls hjemmeside og/eller meld dig ind i facebookgruppen L2017 Hørning Puls Gymnastik. Tilmelding til landstævneholdet vil foregå fra Hørning Puls hjemmeside og selve tilmelding til landstævnet vil foregå via DGI s hjemmeside. Hvis man tilmelder sig allerede i oktober vil der være mange penge at spare på billetten. Vi håber at rigtig mange har lyst til at tage med Hørning Puls Gymnastik til Landstævne 2017 i Aalborg under mottoet: Mærk pulsen. Oplev magien.

11 Vejledning til køb af sæsonmedlemsskab På hoerning-puls.dk kan du fra den 10. og 11. august 2016, kl. 19 tilmelde dig eller dit barn til de kommende sæsonhold. 1. Klik på det holdavnet du gerne vil deltage på i listen til venstre. 2. Tilmeld dig som nyt medlem. 3. Indtast deltagerens oplysninger. Det er meget vigtigt at indtaste mobilnr og adresse. Melder du dit barn til er det meget vigtig at det er barnets personlige oplysninger og din egen adresse. 4. Klik Tilmeld og følg vejledningen videre til betaling. Du modtager nu en mail som bekræftelse, der også indeholder en adgangskode du resten af denne sæson kan bruge ved tilmeldinger eller opdatering af stamdata. Sæt X i kalenderen den 1. september 2016, hvor vi holder Medlemsaften med Sport 24 fra kl med masser af gode tilbud.

12 Kontakt for yderlige information Formand Anne Marie Aebeloe Kasserer Anja Svennesen Receptionister søges Kontakt for nærmere info Prøvetimer i Fitnesscenteret - nu også muligt hver formiddag mandag til fredag ml. kl Ønsker du prøvetime om aftenen - kontakt reception@hoerning-puls.dk Åbningstider i receptionen: Mandag kl og kl Tirsdag kl og kl Onsdag kl og kl Torsdag kl og kl Fredag kl Udenfor disse tidspunkter kan du kontakte os på mail; reception@hoerning-puls.dk Tak til Jer, der er med til at gøre det muligt TØMRERMESTER FINN GADKJÆR Møllevænget Hørning. tel