Nå din idealvægt - én gang for alle! Vidste du at ubevidste og bevidste blindspots

Størrelse: px
Starte visningen fra side:

Download "Nå din idealvægt - én gang for alle! Vidste du at ubevidste og bevidste blindspots"

Transkript

1

2 MAKE YOU WIZE Nå din idealvægt - én gang for alle! Vidste du at ubevidste og bevidste blindspots binder unødvendig væske og fedt? Ønsker du: l at nå din idealvægt uden at følge hårde og lange kostprogrammer? l at nå din idealvægt uden at spise en masse slankepiller med farlige bivirkninger? l at nå din idealvægt uden dagligt at skulle have sved på panden? l l så er Workshop "Nå din idealvægt - én gang for alle" det du har brug for! 2 Tilmeld dig Workshoppen "Nå din idealvægt - én gang for alle" (Sted: 2750 Ballerup) Tilmeld dig via vores hjemmeside - eller læs mere på: februar 2012 Krop Sind Ånd-messen Falkonér Centret: Stand 131 MØD OS LYS-strejfet

3 er et gratis, uafhængigt tidsskrift om alternativ tænkning, levevis og behandling, som udgives af Foreningen LYS-strejfet. Artikler og indlæg udtrykker ikke nødvendigvis redaktionens holdning. Adresse: LYS-strejfet v/stella Helen Lysbirk Cirklen E6, 2630 Tåstrup, tlf mail: Redaktion: Helen Lysbirk (red.), Finn B. Langgaard, Helle Westergaard, Erling Jensen, Jenna Bruun, Susanne Schubert, Miatilda Andersen Artikler indsendes løbende, men der skal beregnes ca. 2-3 måneder, inden en artikel er blevet godkendt af redaktionen. Send venligst både udskrift + CD eller på . Ønskes materiale retur, vedlæg da frankeret svarkuvert. Afhentning: LYS-strejfet kan afhentes gratis i alternative butikker, foreninger, messer og behandlere i hele landet. Se Distributørlisten på vores webside. Bladet kan downloades gratis på INDHOLDSFORTEGNELSE Artikler m.m. Seksuelle overgreb Helbredelse i samarbejde med det At miste noget i drømme Kræftpatienter har et valg Forudsigelser for Hver gang Redaktørens hjørne... 4 Holistiske Helsetips... 6 Tilmeldingskupon abonnement Numerologi-brevkasse Kort Nyt + Helsemesser Drøm & Klarsyn Rampe-LYSET Rubrik-annoncer Mødelisten Behandler-Listen Annoncepriser LYS-strejfets redaktion og artikeludvalg Udkommer 5 gange om året: medio februar, april, august, oktober og december. Deadline for annoncer 5. januar, marts, maj, juli, september og november. Helen Lysbirk Redaktør Helle Westergaard Altmulig-kvinde Finn B. Langgaard Bøger + reportager Glumsø Bogtrykkeri A/S Dette nummer af LYS-strejfet er trykt i eksemplarer. ISBN Mia Andersen Artikeludvalg Erling Jensen Artikeludvalg Susanne Schubert Artikeludvalg Jenna Bruun Artikeludvalg LYS-strejfet 6/2011

4 Redaktørens vindblæste hjørne ved Helen Lysbirk Jeg glæder mig rigtig meget til Jul, til at være sammen med mine kære. For det er det, som Julen egentlig drejer sig om, ikke? Nye juletraditioner Pengene har været små i det sidste par år i det meste af familien, så jeg foreslog at udelade julegaverne sidste år. Vi har ikke små børn lige for tiden (det yngste barnebarn var da 16 år). Et par stykker var lidt kede af det, men accepterede, for det er svært at købe gaver uden penge. I stedet brugte vi lidt mere på gaverne til pakkelegen. Vi blev enige om, at det ikke behøvede at være dyrt, men noget, som man også selv kunne tænke sig at få, Altså ingen hadegaver!! Jeg er Bedste, så jeg må godt snyde lidt. Derfor strikkede jeg flere par tykke flollesokker, som alle i familien elsker, samt købte nogle gaver, som jeg vidste var ønsket - alle gaver var i den lave prisklasse. Og så krydsede jeg fingre for, at gaverne endte hos de rigtige personer. Vi havde en fantastisk Jul - og igen i år skipper vi julegaverne. Jo, jeg er så snedig, at jeg har sagt (for Bedste bestemmer), at kun hjemmelavede julegaver accepteres. Det er dejligt uden gaver! For mit vedkommende er den gavefri Jul ikke for pengenes skyld, og jeg elsker at give gaver. Men jeg synes, at det er dejligt ikke at skulle finde på forskellige gaveønsker til kr. Det er altså næsten umuligt i min alder, for jeg har jo, hvad jeg skal bruge. Jeg kan opfordre alle til at skippe julegaverne! Hvis der er børn i familien, er vores nye tradition måske ikke bare sådan at kopiere, men de voksne behøver jo ikke at give hinanden, og antallet af børnegaver kan begrænses og anskaffes med omhu. Mandelgaven og den gode mad er der stadig, for ikke alt skal ændres. Men vi kan nu helt hengive os til det, som Julen handler om - kærlighed og samvær. Ups! Det kan godt være, at jeg bliver upopulær i detailhandlen m.fl., hvis de læser det her. Men jeg vil blot videregive en idé, som fungerer for os. Nye udgivelsestidspunkter Fremover vil LYS-strejftet udkommer medio de lige måneder, undtagen juni, som udgår, da der er meget stille i det alternative Danmark på dette tidspunkt. I 2012 vil LYS-strejfet altså udkommer således: Medio februar, april, august, oktober og december. År 2012 Der har været megen snak om Mayakalenderen, og om hvorvidt Jorden vil gå under, fordi kalenderen kun går til Læs på side 30 Jette Harthimmers bud på, hvad der sker i Kærlig hilsen - nyd Julen, med eller uden gaver, og kom godt ind i det nye år Helen LYS-strejfet 6/2011

5 DRØMMETYDNING Med clairvoyant vejledning Mirza Mølgaard 25 års erfaring. Fra mørke til lys En erkendelsesvej - En herlighedsvej - Rosenkreuzernes vej til befrielse! Bestil gratis introduktionsbrochure hos: LECTORIUM ROSICRUCIANUM Det Gyldne Rosenkreuz Internationale Skole Søborg Hovedgade 119, 3mf 2860 Søborg Tlf LYS-strejfet 6/2011 5

6 Holistiske Helsetips Læge Charlotte Bech, Gentofte Læge Charlotte Bech arbejder med naturlige og holistiske metoder til forebygelse og behandling. Hun er desuden foredragsholder og forfatter til bestselleren Godt og sundt året rund. Graviditet ønskes Min patient er en 35-årig kvinde, som gerne vil være gravid. Patienten siger: Jeg fejler egentlig ikke noget, og jeg har allerede to sunde og raske børn. Men jeg vil gerne have flere børn. Og nu, hvor jeg er over 35, føler jeg, at det er noget, jeg gerne vil forberede. Jeg svarer: Det er meget klogt. Det er bedst at forberede kroppen, dvs. rense, styrke og nære kroppen, før man bliver gravid uanset ens alder, men specielt hvis man er over 35 år. Jeg kan godt hjælpe dig med det. Først vil jeg aflæse din puls. På den måde kan jeg finde ud af din kropstype og din fertilitet. Bagefter snakker vi om, hvad du kan gøre for at forberede dig til at få en sund undfangelse, en sund graviditet, en sund fødsel og en sund efterfødselsperiode. Først og fremmest undersøger jeg patienten for at udelukke, at hun fejler noget. Det er ikke tilfældet her, så vi kan tage det roligt og fokusere på forebyggelse. Dernæst aflæser jeg patientens puls for at finde ud patientens kropstype og fertilitet. Jeg aflæser den generelle tilstand i hele organismen og den specifikke tilstand i enkelte væv og celler. Ved at aflæse pulsen hos denne patient finder jeg ud af, at blodgennemstrømningen ikke er optimal, og der kan være tale om forhøjet kolesterol. Det er rigtigt, svarer patienten, jeg har lidt forhøjet kolesterol. Jeg siger: Før man bliver gravid, er det vigtigt at forbedre blodgennemstrømningen, så moderkagen kan dannes sundt og normalt, og der kan komme en god gennemstrømning af blod til og igennem moderkagen, som både skal forsyne fostret med ilt og næringsstoffer og føre affaldsprodukter væk fra fostret. Nu og her vil jeg anbefale dig følgende tiltag, som vi ved har afgørende betydning for at styrke blodgennemstrømningen (kredsløbet): 1. Motion gerne svømning. Alle former for motion øger blodgennemstrømningen, men svømning er specielt godt. Se om du kan komme til at svømme hver dag. Svømning er motion, hvor hele kroppen og alle kroppens muskler bevæges harmonisk, fordi de får lige meget motion på én gang. Man får størst effekt på blodgennemstrømningen, hvis svømningen foregår i varmtvandsbassin. 2. Vekselbade om aftenen før sengetid, så tag fodbad i skiftevist varmt og koldt vand. 3. Yoga Rolige og langsomme yoga stillinger er specielt velegnet til at øge blodgennemstrømningen. Her er det bedst at konsultere en lærer i TM-meditation (Transcendental Meditation), som er uddannet i de oprindelige yogastillinger (Maharishi yoga asanas) den gamle klassiske yoga, der er blid, let og uanstrengt. 4. Hvile Sørg for at få rigeligt med hvile. Når kroppen hviler, udvides blodkarrene, og det øger blodgennemstrømningen. Hvil om eftermiddagen efter 6 LYS-strejfet 6/2011

7 arbejde, liggende på ryggen med lukkede øjne i minutter. Gå lidt tidligere i seng hver dag, indtil du kan gå i seng omkring kl. halv ti. Begynd med at gå ti minutter tidligere i seng i to uger, efter to uger, kan du gå ti minutter tidligere i seng end det tidspunkt, og så fremdeles, indtil du kan gå i seng kl. halv ti. Undgå at være oppe om natten eller arbejde om natten. 5. Undgå kold mad og kolde drikke. Hvis vi indtager noget, der er koldt, vil det medføre, at kroppens små kanalsystemer trækker sig sammen, og det vil lukke af for blodgennemstrømningen og lymfedrænagen, først og fremmest i underhuden. Dvs. alt hvad du spiser og drikker bør være varmt. 6. Undgå afkøling Afkøling vil medføre, at kroppens små kanalsystemer trækker sig sammen, og det vil reducere blodgennemstrømningen og lymfedrænagen. Sørg for varm påklædning, varm polarhue med øreklapper, varme sokker, vanter, tæt lag inderst på kroppen, fleece, varme sko og støvler. 7. Læs bogen Hormoner i balance som handler om, hvad man kan gøre for at skabe balance i hormonsystemerne, specielt for kvinder over 35 år. Patienten er glad for programmet, og så aftaler vi, at hun kommer igen om to uger, for at se, hvordan det er gået. Efterhånden som din blodgennemstrømning bliver bedre, kan vi begynde at se på andre aspekter af din livsstil, gennem bl.a. din kostplan, dine kosttilskud, din bolig og dine vaner og rutiner. Desuden kan det måske blive nødvendigt, at du skal have tilført ekstra vitaminer og visse mineraler. Generel viden om blodgennemstrømning Hjerteforeningen skriver følgende på sin hjemmeside: Kredsløbet betyder, at blod bliver pumpet rundt i hele kroppen, og hjertet fungerer som kredsløbets pumpe. Blodet transporteres i blodårerne, der forgrener sig ud i alle dele af kroppen. De mindste blodårer kaldes kapillærer. Kapillærernes vægge er så tynde, at ilt og andre stoffer let kan passere igennem dem. Så det er her, blodet afgiver ilt og næringsstoffer til cellerne. Kapillærerne findes overalt i kroppen og har en samlet længde på flere tusind kilometer. Der findes to andre typer blodårer: arterier og vener. Arterierne - pulsårerne - er de blodårer, der fører blodet fra hjertet til kapillærerne. Venerne er de blodårer, der fører blodet den anden vej fra kapillærerne til hjertet. Det blod, der befinder sig i arterierne, indeholder meget ilt, mens blodet som regel er iltfattigt i venerne. De mindre arterier er omkranset af muskler, der kan trække sig sammen eller slappe af. På den måde kan kroppen styre blodtilførslen til et bestemt område. For eksempel stiger blodtilførslen til ansigtet, når man rødmer, ved at de små arterier udvider sig. Omvendt trækker arterie-musklerne sig sammen i nærheden af et sår, for at forhindre blodet i at løbe ud. Åreforkalkning og forhøjet kolesterol er skadeligt for helbredet. Efterhånden som fedtet aflejres på blodårernes vægge, bliver diameteren mindre, og det betyder, at blodgennemstrømningen nedsættes. Resultatet er at vævene bliver underforsynet med ilt. Dette er særligt vigtigt at undgå, hvis man vil være gravid, hvor det er centralt med en effektiv blodgennemstrømning. Vekselbade Udføres bedst om aftenen inden sengetid Anskaf to spande/opvaskebaljer Varmt fodbad 40 grader 5-15 minutter Koldt fodbad 30 sek-1 minut Varmt fodbad 3-5 minutter Koldt fodbad 30 sek-1 minut Varmt fodbad 3-5 minutter Kilde: Hjerteforeningen, Maharishis vediske medicin, anbefalet af læge Charlotte Bech, Gentofte, www. charlottebech.dk Copyright Charlotte Bech Charlotte Bech er læge, forfatter og foredragsholder. Charlotte kombinerer det bedste fra lægevidenskaben med vedvarende livsstilsændringer, så fokus bliver lagt på helheder og sammenhænge. Hun har udgivet, Godt og sundt året rundt, Godt og sundt for børn og Hormoner i balance. Jeg gør herved opmærksom på, at jeg ikke er ansat eller på anden måde økonomisk involveret i nogen form for helsekostfirmaer, moderne medicinske eller naturmedicinske virksomheder. LYS-strejfet 6/2011

8 Læsernes Forum Her kan alle privatpersoner komme til orde - også selv om Redaktionen ikke måtte være enig i de anførte synspunkter. Mail dit indlæg (max. 1½ A4-side) til Navn og adresse skal stå under hvert indlæg. Næste afleveringsfrist er 15. januar 2012 * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * Undgå madspild i Julen Stop Spild Af Mad lancerer otte gode råd mod madspild i Julen. Som ellers løber op i mad for 1,53 milliarder kr. Julen er højdepunkt for madspild. Ifølge Landbrug & Fødevarer smider danske husholdninger alene i december mad ud for 1,53 mia. kr. I december smider en gennemsnitsfamilie mad for for ca kr. direkte i skraldespanden. Normalt består madspildet af grøntsager, mejeriprodukter og brød - men i julemånederne ryger der også kød i skraldespanden. Derfor oplyser forbrugerbevægelsen Stop Spild Af Mad nu om, hvordan man undgår madspild i Julen. Anne Marie Fogh Larsen og Kirsten Høgh Fogt, som er undervisere på Suhrs Madakademiet og medforfattere på reste-kogebogen Stop spild af mad - en kogebog med mere har formuleret otte gode råd om at undgå madspild i Julen. De kommer her: 1) Planlæg Julens måltider så du ved, hvor mange måltider, du skal forberede mad til i juletiden. Vær realistisk: prøv at indføre en kreativ julemiddag med bonusmad fra køleskabet, mm. Når du planlægger maden til Julens borde, så husk variation - det er dejligt med et samspil af kendte og nye retter, og gem måske nogle af de mange kendte retter til en anden gang. Lidt men godt. 2) Tænk på hvordan en ret mad kan genanvendes til andre middage. For eks. kan medisterpølsen blot ved at ændre tilbehør sagtnes synes ny og spændende to dage i træk. Husk evt. at skrive dine overvejelser ned, så du får overblik, hvordan resten af julemaden kan bruges i andre retter. 3) Tænk over hvor meget mad I egentlig kan spise - og køb ind derefter. Portionsstørrelser - hvor meget mad spiser I egentlig? Overvej at I faktisk kun kan spise gr. mad til et måltid - og stol på din egen planlægning. Køb hellere afmålte råvarer ind af en bedre kvalitet, end storindkøb af en lidt dårligere kvalitet. Kvalitet versus kvantitet. 4) Ved Julens traditionelle kolde bord: sæt retterne ind i hold og sørg for at pakke dét, der bæres ud, væk med det samme. Hygiejnisk er det en stor fordel og maden kan sagtnes holde til det, når blot den ikke står mange timer på spisebordet. Sæt derfor kun dét på bordet, som vil blive spist. Husk at holde et godt flow - og vær opmærksom på ikke at lade maden stå fremme på bordet mere end to timer, hvis du vel og mærket vil spise maden efterfølgende. 5) Få et overblik over menuer og indkøb af råvarer. Når der skal være mad til flere helligdage, er det smart at nedskrive madovervejelser og kreative ideer til genanvendelsen af råvarer og allerede tilberedte retter. Så husker du derved, hvad du har tænkt f.eks.: at hvidkålen kan benyttes til stuvet hvidkål, i salatskålen og til sennepskål til ribbensstegen. Det sikre er, at du får brugt dét, du har købt og kan styre dine indkøb samtidig med, at du kreativt udvikler din køkkensans. 6) Lig ikke under for forventningerne om, at julebordet skal bugne af mad. Tænk på at decembers køkken netop skal adskille sig fra de øvrige 11 måneder og udvælg med omhu og tanke de enkelte måltider og retter. Lad det være dén der står i køkkenet, der udvælger de lækreste retter og gør op med ideen om, at det kun er en super julefrokost, hvis der var mange forskellige retter at vælge imellem - det valg har du allerede taget i planlægningsfasen. 7) Et bud på et godt og spændende julebord kan være: 1-2 slags gode sild 1 fiskeret - f.eks. røget laks, stegt sild, en fiske salat, røget fisk 1-2 kødretter - f.eks. lun ribbenssteg, medister, stegt andebryst, lune mørbradbøffer eller hjemmelavet sylte 2 slags grønt tilbehør - f.eks stuvet hvidkål, grønlangkål/grønkålssalat med granatæble, rødbedesalat, appelsinjulesalat eller rødkål supergodt rugbrød og hvedebrød evt. hjemmelavet knækbrød/kiks smør og krydderfedt, sennep, chutney, surt/syltet 2-3 slags oste - en fast, en blød og en blå 2 slags frugt, nødder i ahornsirup 2 slags sødt til kaffen - hjemmelavet marcipan, julesmåkage 8) Når du har gæster til julemad, husk at have beholdere/doggybags klar, så gæsterne kan få lidt bonusmad med hjem. Også gerne af de LYS-strejfet 6/2011

9 søde sager - det er en glæde at dele med andre og hellere dét, end den gode mad ender i skraldespanden. Sådan lyder rådene til mindre madspild i Julen fra Anne Marie Fogh Larsen og Kirsten Høgh Fogt. Vi er utrolig taknemmelige over, at Suhrs Madakademiet, der har hjulpet os så meget gennem tiden, nu også hjælper os med gode råd mod Julens madspild, siger stifter af forbrugerbevægelsen Stop Spild Af Mad Selina Juul og initiativtager til oplysningskampagnen. Vi får så mange henvendelser fra folk, som gerne vil have hjælp til at mindske madspild i Julen. Og inspireret af dette behov lancerer vi hermed denne lille kampagne som en slags public service, så danskerne får hjælp til at planlægge bedre og til at udgå madspld i Julen. Velbekomme og rigtig glædelig Jul. Stop Spild Af Mad c/o Dreyer+Kvetny Overgaden Oven Vandet København K Telefon: Hundetække Jeg ved ikke, om I vil hjælpe mig til at får svar på et konkret spørgsmål. Sagen er at jeg det sidste års tid har oplevet, at alle hunde søger hen mod mig. Enten på gaden eller i skoven, næsten alle farer lige hen mod mig. De må godt, men de har aldrig gjort det før. Faktisk har jeg ikke været så vild med hunde...katte kommer også men hvad er det lige som gør, at jeg hele tiden oplever, at de hunde vil hilse på mig? De må godt, men hvorfor? hvad er det som gør jeg nærmest virker som en magnet på dem? Har nogen et godt bud? Jeg undres bare, og hvad er det som gør, at jeg pludselig er så attraktiv...?lidt morsomt er det, at ejeren prøver at stritte imod.. smiler... Med venlig hilsen Birgit Christiansen Sygdomsfri, lang alderdom Er det en mulighed? Ja, det er det, men det kræver egen personlig indsats. Jeg ringede for nogen tid siden til familien Romme. Folmer tog telefonen. Han er nu 95 år. Han havde været ude at cykle. Havde sit hus, passede haven, hjalp endda sønnen med hans have. Jeg spurgte til Eva Romme, der i 1999 udgav bogen Verden er ny hver dag, 143 sider. Eva var død for et par år siden, 95 år gammel. En dag følte hun sig lidt sløj. En nabo-sygeplejerske kom ind, og de fik alle 3 en snak. Derefter ville Eva gerne hvile. Kort efter var hun sovet ind. Hun havde være frisk lige til det sidste. Det var en smuk død. Så hun levede efter overskriften her. Og hendes mand Folmer er stadig helt frisk. Han havde haft problemer med knæene, men ok efter en operation. Rask både fysisk og i hovedet husker om alting i detaljer endnu. En meget berigende oplevelse. Hvordan er det muligt? Folmer fortalte, at de var blevet økologiske vegetarer for årtier siden vist omkring de 50 år da. I Evas bog står der meget om, hvordan hun levede. Så der vil du kunne hente inspiration til et godt liv. Folmer har et restoplag af bogen liggende. Jeg har aftalt med sønnen Jes, at han gerne vil stå for at sælge den. Jes skriver følgende: Jeg har aftalt med far, at folk kan kontakte mig pr. mail mail.tele.dk eller telefon , og jeg pakker, frankerer kuverten og sender bogen til dem. Betaling sker ved at overføre beløbet til min netbank i Folkesparekassen. Sådan gør jeg med min egen bog, som jeg gratis vil sende dig et eksemplar af. Den hedder Samklang med naturen, og du kan læse lidt om den på min hjemmeside dk under punktet bogsalg. Ja, jeg er meget glad for at have en far, som er så åndsfrisk og rask. Det er tit inspirerende at tale med far, når vi drøfter emner inden for vore mange fælles interesser. Far læser mange artikler i diverse tidsskrifter og hører meget radioens p1. Så han har tit nyt at fortælle. Og den anden dag stablede far brænde for os. Så vil du have mere inspiration til et sundt liv, så er her en mulighed. Bogens pris er 141 kr. inkl. porto. Mvh Lars Mikkelsen LYS-strejfet 6/2011

10 Hold dig orienteret i den alternative verden. Bliv abonnent - og få et horoskop som velkomstgave! LYS-strejfet udkommer medio alle lige måneder (undtagen juni), dvs. februar, april, august, oktober og december. Vil du være helt sikker på at få fat på bladet hver gang, kan du tegne et abonnement til kun kr. 150,- for 1 år = 5 numre. Såfremt du betaler senest den 14. januar 2012, vil du automatisk modtage nr. 1, som udkommer februar Ellers må du spændt vente på nr. 2 i april - eller giv besked pr. mail, hvilket blad du vil starte med. Som velkomstgave kan du få et månedshoroskop eller et mini-fødsels-horoskop (som er en personanalyse, så der er IKKE fremtid i), skrevet af astrolog Helen Lysbirk. Du skal kun betale kr. 25,- for portoen. Horoskoperne er skrevet på en jordnær og humoristisk måde, og minihoroskopet fås i 3 versioner: til kvinder, mænd og børn. Du bestemmer selv, hvem horoskopet skal udstedes til - dig selv eller en anden. Til Månedshoroskopet kræves klokkeslæt (indenfor minutter) Mini-horoskopet kan leveres uden klokkeslæt, men bliver i så fald uden Ascendanten. Jeg vil gerne abonnere på de næste 6 numre af LYS-strejfet og ønsker at få tilsendt: Månedshoroskop Fødselshoroskop Kr. 175 (+ evt. støtte til LYS-strejfet kr. )i alt kr. Porto er indsat på kto Horoskopet skal udstedes til: vedlagt i check Navn: Fødselsdato: Kl.: Fødeby (evt. land) Hvis du ikke vil have et horoskop, behøver du ikke at indsende denne kupon, men kan blot indbetale kr. 150,- på kto med tydelig navn og adresse. LYS-strejfet v/helen Lysbirk Cirklen E Tåstrup Navn og adresse: 6/ LYS-strejfet 6/2011

11 Solskinsmad Klæder dig på til at komponere din egen sunde mad. Kom med i grøntsagernes fantastiske smagsunivers ved hjælp af Madcirklen - lige til at tage ud og sætte op! 172 sider, kr. 249 Mere om bogen på 249 sider, kr sider, kr sider, kr sider, kr sider, kr sider, kr % på bøger med små skader Esoterisk Center Forlag LYS-strejfet 6/

12 Seksuelle overgreb Heidi Hansen I det alternative univers møder vi som behandlere hele tiden mennesker, der lever med store følelsesmæssige traumer på grund af seksuelle overgreb. Det er mennesker, som bærer på en indre smerte og følelse af at være helt grundlæggende forkert, som stammer fra en for hård opvækst med seksuelle krænkelser, vold, psykiske overgreb og manglende omsorg fra de voksne. Ofte optræder der flere former for omsorgssvigt i det samme menneskes livshistorie. Disse traumer kan komme til at fylde så meget, at det som voksen kan være svært at få et velfungerende følelsesliv. Artiklen her handler om, hvad der kendetegner mennesker med senfølger af seksuelle overgreb, og eksempler på hvordan følger af overgreb kan behandles med homøopati og terapi. Lykkefølelse Ideelt set skal små børn opleve ubetinget kærlighed fra mor og far og leve en ubekymret tulle-tilværelse med vatpudezoner ud mod verden. Denne tilstand fremmer viljen til det jordiske liv; nemlig at sjælen inkarnerer i den fysiske krop og får fred til at virke ind i opbygningen af nogle organer, som er egnet til at bære mennesket frem i verden. Seksuelle overgreb fremmer ikke en oplevelse af paradis på jord. I stedet må barnet allerede meget tidligt lære at behovs-udsætte. Barnet oplever meget at blive afvist; at der ikke er en efterspørgsel fra forældrene efter barnets inderste væsen, men at forældrene ønsker, at barnet skal være noget andet. Barnet skal tilfredsstille de voksnes behov på et område, som det slet ikke er udviklet til. Dvs. at barnet lærer at holde sine følelser tilbage og forsøge at være noget andet, for at få kærlighed og omsorg fra forældrene. Det betyder, at barnet ikke får grundfæstet en oplevelse af verdens godhed og en tilstrækkelig lykkefølelse i den tidlige barndom. Barnet tror ikke på det gode i verden og i andre mennesker, mangler tillid til fx fremtiden, og har svært ved at opretholde en vedvarende glæde. I praksis betyder det, at man som ung og voksen er trist og melankolsk, måske i perioder depressiv, og sørger over den barndom, som man ikke fik. Eller længes efter, at forældrene skal vise den kærlighed, som de ikke formåede, da man var barn. Skyld og selvbebrejdelser Børn lever helt op i teenageårene i en gruppeagtig, æterisk bevidsthedstilstand. Det betyder, at børn medoplever det, som foregår i deres umiddelbare omgivelser og påtager sig et ansvar for, hvad der foregår. Børn tror helt automatisk, at de er skyld i forældrenes skilsmisse, sygdom eller dårlig stemning i hjemmet, med mindre at de voksne forklarer barnet noget andet. Barnet påtager sig med denne skyldfølelse 12 LYS-strejfet 6/2011

13 et ubærligt ansvar, og går ind i en lidelse over at bære dette ansvar. Det samme gør sig gældende ved omsorgssvigt i form af vold, psykisk chikane, mobning eller seksuelle overgreb. Her påtager barnet sig en en evindelig lidelse over at have fremprovokeret noget så forfærdeligt, samt en tendens til at leve i skyldfølelse og selvbebrejdelser. Det er formentlig årsagen til, at mange børn og voksne ikke tør fortælle om deres overgrebsoplevelser til andre, men bærer lidelsen alene og i stilhed. For nogle mennesker et det forbundet med meget stor skyldfølelse at erkende, at de har været udsat for overgreb, og nogle har selv som voksne svært ved at turde tro på deres egne følelser og konsekvensen af disse følelser. Et vigtigt element i at arbejde med at helbrede følger af overgreb er at erkende, at man er uden skyld i de seksuelle overgreb. Når man slipper den forestilling, at man selv har udløst hændelsen, åbnes der op for at se og forstå fortiden på en helt ny måde. På den måde kan man begynde at iagttage hændelserne uden med det samme at dømme sig selv og fremkalde en massiv følelse af skyld, skam og mindreværd. Daglige øvelser med fx meditation og tanketomhed er godt til at styrke kraften til at holde de gamle tvangstanker nede ( det er min skyld ) og i stedet få fokus på et mere sandt billede af hændelserne i fortiden. Grænser Seksuelle overgreb opleves som en voldsom, uønsket overskridelse af alle grænser, som et menneske har det bedst ved at opretholde omkring sig. Krænkelsen af et menneskes personlige rum har den betydning, at mennesker udsat for overgreb har svært ved at forstå andre menneskes grænser, og svært ved at opretholde egne grænser. Det betyder, at man lever et liv, hvor man hele tiden oplever at være udsat for overgreb fra andre mennesker på alle planer. Eksempelvis deltager man i seksuelle aktiviteter, som man egentlig ikke har lyst til. Man påtager sig arbejdsopgaver og arbejdsvilkår, som er åbenlyst urimelige. Samtidig har man et stort mindreværd over ikke at kunne leve op til arbejdsgiverens forventninger, og en angst for at blive udstødt af kollegernes sociale fællesskab, fordi man ikke løser sine opgaver ordentligt. Og på hjemmefronten er man serviceforælder for ungerne i et forsøg på at give dem al den omsorg, som man ikke selv fik. På den måde er et menneske med overgreb som livstema permanent spændt op i at opleve sig selv invaderet af andres behov og ønsker, og af at opleve det som en selvfølgelighed at skulle stå til rådighed for andre. Det opleves indefra som at være i en stor lidelse, som man ikke kan se vejen ud af. Og det slider voldsomt på ens selvfølelse og livsglæde. Social uformåenhed Et andet aspekt af det med grænser er, at mennesker med overgreb som livstema har endog meget svært ved at forstå andre menneskers grænser. Det betyder, at man kommer til at opføre sig på måder, som krænker andre mennesker, uden at det var hensigten at virke krænkende. Man forstår simpelthen ikke at aflæse de sociale regler og finde ind i de uudtalte regler og de usagte grænser for, hvordan man eller vi gør. Både børn og voksne med overgreb som livstema oplever at være socialt uformående og hele tiden at støde ind i usynlige og usagte grænser. Og derved opstår situationer, hvor man på en eller anden måde bliver dømt ude af de andre, eller bliver decideret holdt uden for det sociale samvær. Terapi for mennesker udsat for overgreb kommer således ofte til at handle om at opøve en social formåen en slags fortsat opdragelse af andre (=terapeuten) selvom man er voksen. Det er min erfaring, at det ikke løser problemet, men i stedet giver øget mindreværd og angst for at gå ind i det sociale samvær. Løsningen ligger i stedet i at få forløst de følelser og ubalancer, som er opstået i kroppens organer på grund af overgreb; ubalancer som fastholdes, fordi man hele tiden gentager oplevelsen af overgreb fra omverden. Antroposofisk medicin har her en helt enestående virkning, fordi det er homøopatiske midler som både virker på krop, sjæl og ånd. Disse midler kan få organerne til at gen- LYS-strejfet 6/

14 finde en mere ideel tilstand uden overbelastning fra gamle, ubearbejdede følelser. I takt med at denne tilstand etableres i organerne, får mennesket helt af sig selv evnen til at opretholde sine grænser og sanse andres grænser. Hormonelle ubalancer Seksuelle overgreb efterlader altid ubalancer i kønsorganerne og nyrerne (som er chok/angst orga-ner), og derfor skal disse organer altid behandles som et led i et helbredelsesforløb. I kønsorganerne sidder erindringen om selve overgrebene og de følelser, der er forbundet med overgreb. Det betyder øget tendens til hormonelle ubalancer, som fx for kort eller for lang menstruationscyklus, voldsomme blødninger, menstruationssmerter, nedsat fertilitet (altså at man har svært ved at få børn). Ubalancerne åbner op for bakterielle angreb, sådan at man oftere får betændelser i underlivet, blærebetændelser eller svamp. For mænd kan den hormonelle virkning af overgreb være vedvarende blærebetændelser, tendens til forstørret eller irriteret blærehalskirtel (prostata), betændelsestilstande i testikler og bitestikler, nedsat fertilitet eller rejsningsproblemer. En række af disse ubalancer kan almindeligvis reguleres med homøopatisk medicin, sådan at man får løst de akutte problemer og langsomt kan få løsnet de mere kroniske følelsesmæssige problemer, som sidder i organerne. Her er det vigtigt at være tålmodig og acceptere, at det tager tid at forløse de gamle traumer, og at forløsningen skal foregå i et tempo, som man selv kan rumme. Seksuelle ubalancer Oven i skyld, skam, mindreværd og sorg over at have været udsat for overgreb er eftervirkningen af seksuelle overgreb også, at det er svært at finde ud af seksuallivet. Mange får problemer med den seksuelle identitet og med at finde ud af, hvordan seksuallivet bliver en naturlig del af voksenlivet, samt hvordan seksuallivet kan forbindes med følelseslivet på en sund måde. Ofte er der blandt mennesker, udsat for overgreb, tendens til at det seksuelle fylder alt for meget i bevidstheden, og at man er alt for seksuelt udfarende og aktiv. Eller stik modsat; at det fylder alt for lidt eller slet ikke er der (man lever i frivilligt cølibat). Begge situationer gør det svært at indgå i harmoniske kærlighedsforhold til andre mennesker. Og det er også her forbundet med stort mindreværd og en oplevelse af følelsesmæssig uformåenhed, når man ikke slår til på det seksuelle område, og ikke kan levere den ønskede intimitet i parforholdet. Og endelig er det et tema, som er endog meget svært at tale om for mange mennesker. Så det bliver ofte til store følelsesmæssige usagtheder, som ligger under overfladen i parforholdet, og gør det svært at få et lykkeligt samliv. I forhold til seksualitet er kommunikation et meget vigtigt aspekt. At man får talt åbent med sin partner om, hvad der foregår inde i én og hvad man længes efter. At man får afstemt forventningerne til hvor meget det seksuelle skal fylde og hvor vigtigt det er. Og at man øver sig i at stå ved sine inderste ønsker. Samtaler med en god terapeut kan være starten på at få talt om det svære i et magt- og følelsesfrit rum, sådan at man kan samle erfaring og mod til at samtale med den, som man deler sit kærlighedsliv med. Helbredelse Seksuelle overgreb giver som her beskrevet en række følelsesmæssige og organiske ubalancer, som gør at man lever i en uendelig gentagelse af gamle følelser, og i lidelse over ikke at kunne blive frisat fra fortiden og leve et mere harmonisk liv. Det er vigtigt at sige, at det faktisk godt kan lade sig gøre at blive fri for sin lidelse og nå til at leve et lykkeligt liv, selvom man har været udsat for voldsomme begivenheder som fx seksuelle overgreb i barndommen. Det er ikke en hurtig proces, og der skal gøres et stykke arbejde undervejs men det kan lade sig gøre. Det er også vigtigt at sige, at det er nødvendigt at få hjælp til dette arbejde. Min personlige erfaring er, at antroposofisk homøopati og samtaleterapi har virket for mig og har en god virkning på de mennesker, som jeg får lov til at hjælpe i mit virke. Men der findes naturligvis også andre terapifor-mer, som virker på arbejdet med at forløse overgreb. Heidi Hansen er antroposofisk heilpraktiker. Hun tilbyder irisanalyse, homøopati og samtaleterapi til både børn, unge og voksne. Klinik i 4330 Hvalsø og 2300 København S. Læs mere på www. helsepraksis.dk, hvor der ligger flere artikler om overgreb. Kontakt via tlf (fast træffetid mandag torsdag kl. 8-9). 14 LYS-strejfet 6/2011

Healing Your Heart: Sådan heler du skyggerne i dine relationer. Et gennemprøvet forløb, skabt af Debbie Ford.

Healing Your Heart: Sådan heler du skyggerne i dine relationer. Et gennemprøvet forløb, skabt af Debbie Ford. Healing Your Heart: Sådan heler du skyggerne i dine relationer. Et gennemprøvet forløb, skabt af Debbie Ford. Fordi din livskvalitet er direkte proportional med kvaliteten af dine relationer. Hvis dine

Læs mere

5 selvkærlige vaner. - en enkelt guide til mere overskud. Til dig, der gerne vil vide, hvordan selvkærlighed kan give dig mere overskud i hverdagen

5 selvkærlige vaner. - en enkelt guide til mere overskud. Til dig, der gerne vil vide, hvordan selvkærlighed kan give dig mere overskud i hverdagen 5 selvkærlige vaner - en enkelt guide til mere overskud Til dig, der gerne vil vide, hvordan selvkærlighed kan give dig mere overskud i hverdagen Birgitte Hansen Copyright 2013 Birgitte Hansen, all rights

Læs mere

Den vandrette og den lodrette akse.

Den vandrette og den lodrette akse. Den vandrette og den lodrette akse. En tilgang til tilværelsen, som måske kan gøre det lettere at blive bevidst om forskellige aspekter af livet, er ved at se på den vandrette og den lodrette akse. Det

Læs mere

Det praktiske hvornår, hvor og hvordan

Det praktiske hvornår, hvor og hvordan Det praktiske hvornår, hvor og hvordan Allerførst skal du planlægge de praktiske rammer for din meditation. Første skridt er at lægge aktiviteten ind i din kalender. Sæt allerførst en startdato, gerne

Læs mere

HJERTESYGDOM FAKTA OG FOREBYGGELSE

HJERTESYGDOM FAKTA OG FOREBYGGELSE HJERTESYGDOM FAKTA OG FOREBYGGELSE Iskæmisk hjertesygdom - en folkesygdom Iskæmisk hjertesygdom er en fælles betegnelse for sygdomme i hjertet, der skyldes forsnævring af de årer, der forsyner hjertet

Læs mere

Kopiering eller gengivelse af denne bog eller dele heraf er i henhold til gældende dansk lov ikke tilladt uden forudgående aftale med forfatteren.

Kopiering eller gengivelse af denne bog eller dele heraf er i henhold til gældende dansk lov ikke tilladt uden forudgående aftale med forfatteren. 1 Fertilitetsyoga - en smagsprøve. Else Marie Lehman 2013 Lehman Bøger. 1. udgave. ISBN: 978-87-92989-02-4 Forfatter: Else Marie Lehman Foto: Lars Kaae Illustrationer: Global Solution India Grafisk tilrettelæggelse

Læs mere

Coach dig selv til topresultater

Coach dig selv til topresultater Trin 3 Coach dig selv til topresultater Hvilken dag vælger du? Ville det ikke være skønt hvis du hver morgen sprang ud af sengen og tænkte: Yes, i dag bliver den fedeste dag. Nu sidder du måske og tænker,

Læs mere

Frugtfaste. Fadervor. Jabes bøn

Frugtfaste. Fadervor. Jabes bøn Frugtfaste Faste er en vej til at rense ud i dit liv og åbne din ånd. Her finder du en frugtfaste, som varer 10 dage. Selve programmet, kræver ikke meget af dig, kun at du er frisk på at spise frugt morgen,

Læs mere

Guide: Er din kæreste den rigtige for dig?

Guide: Er din kæreste den rigtige for dig? Guide: Er din kæreste den rigtige for dig? Sådan finder du ud af om din nye kæreste er den rigtige for dig. Mon han synes jeg er dejlig? Ringer han ikke snart? Hvad vil familien synes om ham? 5. november

Læs mere

Hvor aktiv var du inden du blev syg? Hvordan var det pludselig ikke at kunne træne?

Hvor aktiv var du inden du blev syg? Hvordan var det pludselig ikke at kunne træne? Hvor aktiv var du inden du blev syg? Før jeg fik konstateret brystkræft trænede jeg ca. fire gange om ugen. På daværende tidspunkt, bestod min træning af to gange løbetræning, to gange yoga og noget styrketræning

Læs mere

GUDRUN BOOST. Styrken er inden i dig. Det har den altid været. Er du villig til at udvide din tænkemåde og vække denne styrke til live? Louise L.

GUDRUN BOOST. Styrken er inden i dig. Det har den altid været. Er du villig til at udvide din tænkemåde og vække denne styrke til live? Louise L. GUDRUN BOOST Føler du dig låst fast i livet? Tror du på at du fortjener et godt liv? Saboterer din underbevidsthed din fremgang? Trænger du til et skud kærlighed fra dig selv? Skal de pessimistiske briller

Læs mere

Detox Coach Uddannelsen

Detox Coach Uddannelsen Detox Coach Uddannelsen Detox Coach Uddannelsen er en holistisk uddannelse så forbered dig på at se dig, dine valg, dine vaner alt dit liv indeholder med 360 grader brillerne på. Først og fremmest vil

Læs mere

Når 2 bliver til 3. hvad så med sexlivet? Denne pjece henvender sig især til par der venter, eller lige har fået, deres første barn

Når 2 bliver til 3. hvad så med sexlivet? Denne pjece henvender sig især til par der venter, eller lige har fået, deres første barn Når 2 bliver til 3 hvad så med sexlivet? Denne pjece henvender sig især til par der venter, eller lige har fået, deres første barn Det er naturligt og normalt at være gravid Men under graviditeten sker

Læs mere

UNGE, KRÆFT & SEKSUALITET (FERTILITET OG INTIMITET)

UNGE, KRÆFT & SEKSUALITET (FERTILITET OG INTIMITET) UNGE, KRÆFT & SEKSUALITET (FERTILITET OG INTIMITET) HVEM ER JEG Stine Legarth, 29 år Frivillig gruppeleder i Drivkræften, København Ansat som projektleder i Drivkræften Ergoterapeut Studerer cand.pæd.pæd.psyk

Læs mere

G UDDRA m ø b e r g s f o r l a g

G UDDRA m ø b e r g s f o r l a g m ø b e r g s f o r l a g UDDRAG Indhold forord 7 INDLEDNING 9 12 Fællestræk 15 Er du også særligt sensitiv? 16 Forskningen bag Overstimulering 17 18 Hvad er stimulering? 18 Tilpas stimulering 21 Kilder

Læs mere

Alma 82 år. Dement jeg kan ikke forstå hvorfor jeg ikke må komme hjem og passe mine høns. Diagnose. Almas liv. Almas forvirrende Verden

Alma 82 år. Dement jeg kan ikke forstå hvorfor jeg ikke må komme hjem og passe mine høns. Diagnose. Almas liv. Almas forvirrende Verden Alma 82 år Dement jeg kan ikke forstå hvorfor jeg ikke må komme hjem og passe mine høns Alma er ikke så god til at huske længere og hendes sygdom gør, at hun har svært ved at passe dagligdagens gøremål.

Læs mere

De 3 mest effektive spørgsmål, du kan stille dig selv. Hvis du vil leve dit liv og ikke andres.

De 3 mest effektive spørgsmål, du kan stille dig selv. Hvis du vil leve dit liv og ikke andres. En workbook dit kærlighedsliv vil elske. De 3 mest effektive spørgsmål, du kan stille dig selv. Hvis du vil leve dit liv og ikke andres. 1 Om Christiane Jeg hjælper mennesker med at overkomme frygt og

Læs mere

Forebyg stress af Bjarne Toftegård

Forebyg stress af Bjarne Toftegård Forebyg stress af Bjarne Toftegård Hej, jeg hedder Bjarne Toftegård. Jeg hjælper mennesker med at forebygge stress, så de får et bedre arbejdsliv, et bedre familieliv og et bedre helbred. At forebygge

Læs mere

Forord. Du vil finde links til hjemmesider og artikler, hvor du finder flere oplysninger.

Forord. Du vil finde links til hjemmesider og artikler, hvor du finder flere oplysninger. 5 Forord Formålet med denne bog er at overbevise dig om, at der ofte er naturlige og medicinfri løsninger på tilstande som depression, nedtrykthed og modløshed. Jeg vil ikke forsøge at gøre mig klog på

Læs mere

TYPE 2-DIABETES FAKTA OG FOREBYGGELSE

TYPE 2-DIABETES FAKTA OG FOREBYGGELSE TYPE 2-DIABETES FAKTA OG FOREBYGGELSE Type 2-diabetes - en folkesygdom 200.000-300.000 danskere har type 2- diabetes. Derudover får 10.000-20.000 hvert år sygdommen, der også kaldes type 2-sukkersyge.

Læs mere

Syv veje til kærligheden

Syv veje til kærligheden Syv veje til kærligheden Pouline Middleton 1. udgave, 1. oplag 2014 Fiction Works Aps Omslagsfoto: Fotograf Steen Larsen ISBN 9788799662999 Alle rettigheder forbeholdes. Enhver form for kommerciel gengivelse

Læs mere

Kærligt talt. Forlaget Go'Bog. 5 trin til indre ro og kærlige relationer gennem bevidst brug af dit sprog. Af Lisbet Hjort

Kærligt talt. Forlaget Go'Bog. 5 trin til indre ro og kærlige relationer gennem bevidst brug af dit sprog. Af Lisbet Hjort Kærligt talt 5 trin til indre ro og kærlige relationer gennem bevidst brug af dit sprog Af Lisbet Hjort Forlaget Go'Bog Kærligt talt-konceptet Kærligt talt-metoden går ud på at få et liv med indre ro og

Læs mere

Psykologiske og terapeutiske erfaringer fra klinikken. Oplæg ved Psykolog Birgitte Lieberkind

Psykologiske og terapeutiske erfaringer fra klinikken. Oplæg ved Psykolog Birgitte Lieberkind Psykologiske og terapeutiske erfaringer fra klinikken. Oplæg ved Psykolog Birgitte Lieberkind Birgitte Lieberkind. Jeg er psykolog og arbejder i København, hvor jeg har min egen klinik/ praksis. Jeg har

Læs mere

Man skal være god til at spørge

Man skal være god til at spørge Artikel fra Muskelkraft nr. 1, 2002 Man skal være god til at spørge Som handicaphjælper er Klaus parat med praktisk bistand og psykisk støtte til sin brugers sexliv. Misforståelser kunne være undgået,

Læs mere

Så spiser vi. Træf de rigtige valg når du vil være på toppen og ha det godt i kroppen. Af Hanne Svendsen

Så spiser vi. Træf de rigtige valg når du vil være på toppen og ha det godt i kroppen. Af Hanne Svendsen Så spiser vi Træf de rigtige valg når du vil være på toppen og ha det godt i kroppen Af Hanne Svendsen Kunsten er ikke at tabe sig Kunsten er at tabe det rigtige! Der er ALTID et alternativ, så du spiser

Læs mere

Hjælp til bedre vejrtrækning

Hjælp til bedre vejrtrækning Øre-næse-halskirurgisk Klinik Hjælp til bedre vejrtrækning ved lungekræft Patientinformation Øre-næse-halskirurgisk Klinik Finsensgade 35 6700 Esbjerg Indholdsfortegnelse 1. Indledning 2. Lunger og kræftsygdom

Læs mere

Den Forløsende Konflikthåndtering

Den Forløsende Konflikthåndtering Den Forløsende Konflikthåndtering Af advokat & mediator Jacob Løbner Det ubehagelige ved konflikter De fleste af os kender kun alt for godt til konflikter, og kun de færreste bryder sig om at befinde sig

Læs mere

Drikke Aloe Vera. Efter 10 år med gigtsmerter i begge knæ og podagra i storetåen.

Drikke Aloe Vera. Efter 10 år med gigtsmerter i begge knæ og podagra i storetåen. Drikke Aloe Vera Efter 10 år med gigtsmerter i begge knæ og podagra i storetåen. Da jeg er så heldig at arbejde med LR og vi i juli 2002 fik nyt vare sortiment indeholdende Aloe Vera gel. Havde jeg selvfølgelig

Læs mere

Den Indre mand og kvinde

Den Indre mand og kvinde Den Indre mand og kvinde To selvstændige poler inde i os Forskellige behov De har deres eget liv og ønsker De ser ofte ikke hinanden Anerkender ofte ikke hinanden Den største kraft i det psykiske univers,

Læs mere

SUNDHED FOR DIG: TIPS TIL ELEVER I 7.-10.KLASSE

SUNDHED FOR DIG: TIPS TIL ELEVER I 7.-10.KLASSE FYSISK SUNDHED AUGUST 2013 SUNDHED FOR DIG: TIPS TIL ELEVER I 7.-10.KLASSE Spis sund mad, se mindre TV, bevæg dig, sov godt, lav en klar aftale om alkohol med dine forældre og hold dig fra rygning. Spis

Læs mere

Det som ingen ser. Af Maria Gudiksen Knudsen

Det som ingen ser. Af Maria Gudiksen Knudsen Det som ingen ser Af Maria Gudiksen Knudsen Da Jonas havde hørt nogen af de rygter der gik om mig, slog han mig med en knytnæve i hovedet. Jeg kunne ikke fatte at det skete, at han slog mig for første

Læs mere

Depression Ved aut. psykolog Aida H. Andersen

Depression Ved aut. psykolog Aida H. Andersen Depression Ved aut. psykolog Aida H. Andersen Bethesda, Aalborg D. 21. november 2014 Depression o Hyppighed o Hvad er en depression, og hvordan kan det opleves? o Hvorfor får man en depression? o Hvad

Læs mere

Skrevet af. Hanne Pedersen

Skrevet af. Hanne Pedersen Skrevet af Hanne Pedersen Vidste du, at mange mennesker slider med følelsen af "ikke at være god nok"? Mange mennesker tror, at de er helt alene med oplevelsen af "ikke at føle sig gode nok" eller "ikke

Læs mere

Kommunikation for Livet. Uddannelse til Fredskultur 3 eksempler. Her gives nogle eksempler på anvendelse af IVK i praksis (alle navne er ændrede):

Kommunikation for Livet. Uddannelse til Fredskultur 3 eksempler. Her gives nogle eksempler på anvendelse af IVK i praksis (alle navne er ændrede): Uddannelse til Fredskultur 3 eksempler Her gives nogle eksempler på anvendelse af IVK i praksis (alle navne er ændrede): Uddannelse til fredskultur Første eksempel Anna på 5 år kommer stormende ind til

Læs mere

Forslag til rosende/anerkendende sætninger

Forslag til rosende/anerkendende sætninger 1. Jeg elsker dig for den, du er, ikke kun for det, du gør 2. Jeg elsker din form for humor, ingen får mig til at grine som dig 3. Du har sådan et godt hjerte 4. Jeg elsker at være sammen med dig! 5. Du

Læs mere

Viden om børn og unge der vokser op i familier med alkoholproblemer

Viden om børn og unge der vokser op i familier med alkoholproblemer Viden om børn og unge der vokser op i familier med alkoholproblemer Oplæg Nyborg Strand November 2012 Talkshoppens program: Dynamikken i alkoholfamilien Prægninger og belastninger for barnet/den unge Recovery

Læs mere

VISUALISERING & LIVSKVALITET. Lær at lindre. ubehag og smerte. 2 effektive øvelser PROFESSOR, CAND.PSYCH., DR.MED. BOBBY ZACHARIAE.

VISUALISERING & LIVSKVALITET. Lær at lindre. ubehag og smerte. 2 effektive øvelser PROFESSOR, CAND.PSYCH., DR.MED. BOBBY ZACHARIAE. VISUALISERING & LIVSKVALITET Lær at lindre ÇLær ubehag og smerte Ç 2 effektive øvelser PROFESSOR, CAND.PSYCH., DR.MED. BOBBY ZACHARIAE Rosinante HVaD er VisuaLisering? Visualisering er en psykologisk teknik,

Læs mere

Sundhed med udgangspunkt hjertekarsygdomme

Sundhed med udgangspunkt hjertekarsygdomme Sundhed med udgangspunkt hjertekarsygdomme 1. En redegørelse for udviklingen af hjertesygdomme og hvad begrebet hjertekarsygdomme dækker over. 2. En forklaring af begreber som blodtryk (og hvordan man

Læs mere

Gud giv os fred i verden. Amen

Gud giv os fred i verden. Amen Jeg ville ønske, at jeg har en million sko, som jeg kan passe. Det ville være så rart, hvis alle levede deres liv og ingen blev skilt. Gud, du almægtige Giv mig et kreditkort med uendelige penge på. Gud

Læs mere

DEPRESSION FAKTA OG FOREBYGGELSE

DEPRESSION FAKTA OG FOREBYGGELSE DEPRESSION FAKTA OG FOREBYGGELSE Depression - en folkesygdom 200.000 danskere har en depression, og omkring halvdelen af dem kommer aldrig til lægen. Mange, der går til læge, fortæller ikke, at de føler

Læs mere

konstruktiv kommunikation

konstruktiv kommunikation En introduktion til konstruktiv kommunikation Grethe Lindbjerg Sørensen Konstruktiv kommunikation introduktion Indhold Indledning... 3 Følelsesmæssig intelligens... 4 De to stresshormonsystemer... 4 Amygdalakapringer

Læs mere

visualisering & Afhjælp angst 3 effektive øvelser

visualisering & Afhjælp angst 3 effektive øvelser visualisering & LIVS K VALI T E T Afhjælp angst OG NERV Ø SI T E T 3 effektive øvelser p r o f e s s o r, c a n d. p syc h., d r. m e d. B o bb y Z a c h a r i a e Ro s i n a n te ANGSTTILSTANDE Man skelner

Læs mere

mening og så må man jo leve med det, men hun ville faktisk gerne prøve at smage så hun tog to af frugterne.

mening og så må man jo leve med det, men hun ville faktisk gerne prøve at smage så hun tog to af frugterne. Rosen Lilly ved ikke hvor hun er. Hun har lukkede øjne det er helt mørkt. Hun kan dufte noget, noget sødt hvad er det tænker hun. Hun åbner sine øjne hun er helt ude af den. Det er roser det var hendes

Læs mere

SYMPTOMER OG BEHANDLING

SYMPTOMER OG BEHANDLING Blodtryk BLODTRYK Blodtryk er et udtryk for blodets tryk på blodårernes vægge. Blodtrykket afhænger af, hvor stor en kraft hjertet pumper blodet rundt med, og hvor stor modstand blodet møder ved kontakt

Læs mere

Resumé fra foredraget Særligt sensitive mennesker/er du også særligt sensitiv? Susanne Møberg www.moeberg.dk

Resumé fra foredraget Særligt sensitive mennesker/er du også særligt sensitiv? Susanne Møberg www.moeberg.dk Resumé fra foredraget Særligt sensitive mennesker/er du også særligt sensitiv? Susanne Møberg www.moeberg.dk 1. Særligt sensitive mennesker er mere modtagelige over for indtryk, fordi nervesystemet er

Læs mere

Foreningen De Positive Budskaber

Foreningen De Positive Budskaber Foreningen De Positive Budskaber Efterårsprogram 2014 Søren Hauge Marianne Tiffanie Kirkskov Jette Harthimmer Martin Guldberg Christian Viborg Jens Erik Knudsen Dyb Magi At rejse i mange dimensioner Sådan

Læs mere

af konkurrence med mig selv.

af konkurrence med mig selv. 4 Da jeg så Michelle første gang, var det som at træde ind i en film om kz-lejre. En lille fugl af skind og ben, hår over det hele og med et skræmmende sammensurium af belastede organer. Men jeg så også

Læs mere

Guide til mindfulness

Guide til mindfulness Guide til mindfulness Mindfulness er en gammel buddistisk teknik, der blandt andet kan være en hjælp til at styre stress og leve i nuet. Af Elena Radef. Januar 2012 03 Mindfulness er bevidst nærvær 04

Læs mere

side 1 af 7 Din biologiske alder

side 1 af 7 Din biologiske alder side 1 af 7 Din biologiske alder En ting er din kronologiske alder, altså hvor mange år, der er gået, siden du blev født. Noget andet er din biologisk alder. Altså hvor gammel din krop er rent fysisk.

Læs mere

Indholdsfortegnelse. Søvnproblemer er der en naturlig løsning? www.nomedica.dk

Indholdsfortegnelse. Søvnproblemer er der en naturlig løsning? www.nomedica.dk 5 Indholdsfortegnelse Forord 9 Indledning 10 DEL I Får du nok søvn? 12 DEL II Nok og god søvn... hver nat 20 1. Bedre helbred kan give bedre søvn 21 2. Tab dig, hvis du er svært overvægtig 22 3. Regelmæssig

Læs mere

CERES. Hvis Positive kvaliteter er Ret ydmyghed - Indre ro - Beskedenhed. Hvad aktiverer/stimulerer Ceres energien, når du kanaliserer

CERES. Hvis Positive kvaliteter er Ret ydmyghed - Indre ro - Beskedenhed. Hvad aktiverer/stimulerer Ceres energien, når du kanaliserer CERES Hvis Positive kvaliteter er Ret ydmyghed - Indre ro - Beskedenhed Hvad aktiverer/stimulerer Ceres energien, når du kanaliserer Denne energi rammer og vækker højere bevidsthedslag hos den mediterende,

Læs mere

Efterfødselsreaktion kan jeg få det? Til kvinden: www.libero.dk

Efterfødselsreaktion kan jeg få det? Til kvinden: www.libero.dk Til kvinden: kan jeg få det? Hvad er en efterfødselsreaktion? Hvordan føles det? Hvad kan du gøre? Hvordan føles det? Hvad kan jeg gøre? Vigtigt at huske på Tag imod hjælp. Bed om hjælp. www.libero.dk

Læs mere

HEALING HVAD ER DET? HEALING 1

HEALING HVAD ER DET? HEALING 1 HEALING HVAD ER DET? HEALING 1 Lyset kan kun opleves. Hvis jeg tør opleve mørket. Mørket kan kun forløses ved lyset. 2 HEALING Healing betyder at gøre hel. Skabe balance. Healeren er en kanal for en energi,

Læs mere

FAGPERSONER KAN GØRE EN FORSKEL

FAGPERSONER KAN GØRE EN FORSKEL FAGPERSONER KAN GØRE EN FORSKEL for voksne med senfølger efter seksuelle overgreb i barndommen Få indsigt i hvordan seksuelle overgreb kan sætte sine spor i voksenlivet Få gode råd til hvordan fagpersoner

Læs mere

Ilse Sand. Sig ordentligt. farvel

Ilse Sand. Sig ordentligt. farvel Ilse Sand Sig ordentligt farvel 1 Sig ordentligt farvel! Denne vejledning må gerne kopieres og foræres til familie og venner. Forord Mange problemer skyldes brudte relationer, som man ikke har fået sagt

Læs mere

Lonnie, der fik diagnosen kronisk brystkræft som 36-årig.

Lonnie, der fik diagnosen kronisk brystkræft som 36-årig. Forleden hørte jeg en kvinde sige, at det føltes helt forfærdeligt at fylde 50 år. Jeg kunne slet ikke forstå, at hun havde det sådan. Hun er da heldig, at hun er blevet 50. Lonnie, der fik diagnosen kronisk

Læs mere

Spilleregler: Find vej til bedre trivsel. Introduktion til redskabet:

Spilleregler: Find vej til bedre trivsel. Introduktion til redskabet: Introduktion til redskabet: er et redskab til at undersøge trivslen i en virksomhed. Det kan bruges i mindre virksomheder med under 20 ansatte og man behøver ikke hjælp udefra. Det kræver dog, en mødeleder

Læs mere

Velkommen til Engleskolen Nyhedsbrev februar 2010

Velkommen til Engleskolen Nyhedsbrev februar 2010 Velkommen til Engleskolen Nyhedsbrev februar 2010 Ærkeenglen Ezewuiel Hjerteklang Lydmeditations aften Engle Hjertemeditations aften Engle formidler uddannelse 17 februar 19.00 20.30 Brohuset Amagerbrogade

Læs mere

Philip Fisker og Emil Malthe Bæhr Christensen

Philip Fisker og Emil Malthe Bæhr Christensen Projektopgave - Mad Delemne - Madspild Vi har valgt delemnet madspild. Ifølge os er madspild et område, der ikke er belyst nok, selvom det er meget aktuelt i disse dage, hvor man snakker om klimaændringer

Læs mere

Tab to buksestørrelser på 6 uger

Tab to buksestørrelser på 6 uger Tab to buksestørrelser på 6 uger Der er ingen grund til at gå rundt om den varme grød længere. Få de smalle hofter tilbage med en 6-ugers kur, der giver dig synlige resultater og måske blod på tanden til

Læs mere

Julesøndag I. Sct. Pauls kirke 28. december 2014 kl. 10.00. Salmer: 104/434/102/133//129/439/127/111

Julesøndag I. Sct. Pauls kirke 28. december 2014 kl. 10.00. Salmer: 104/434/102/133//129/439/127/111 1 Julesøndag I. Sct. Pauls kirke 28. december 2014 kl. 10.00. Salmer: 104/434/102/133//129/439/127/111 Åbningshilsen Denne søndag, Julesøndag, søndag i julen, årets sidste søndagsgudstjeneste konfirmerer

Læs mere

7 enkle råd. - til at få det bedre. Henriette Hagild.dk

7 enkle råd. - til at få det bedre. Henriette Hagild.dk 7 enkle råd - til at få det bedre Henriette Hagild.dk 1 Henriette Hagild 7 enkle råd - til at få det bedre Saxo Publish 2 7 enkle råd til at få det bedre 5 7 gode råd 7 enkle råd 7 Livshjulet 9 1. Du er

Læs mere

KOSTPOLITIK FOR MADEN DER SERVERES PÅ BØDKERGÅRDEN. Indholdsfortegnelse:

KOSTPOLITIK FOR MADEN DER SERVERES PÅ BØDKERGÅRDEN. Indholdsfortegnelse: KOSTPOLITIK FOR MADEN DER SERVERES PÅ BØDKERGÅRDEN Indholdsfortegnelse: 1. Formålet med en kostpolitik på Bødkergården 2. Fødevarestyrelsens anbefalinger for kost til børn. 3. Børnenes energi- og væskebehov

Læs mere

AstrologiHusets Mini-messe

AstrologiHusets Mini-messe AstrologiHusets Mini-messe Åndelig føde for krop og sjæl Lørdag-søndag 2. og 3. august 2014 kl. 10-18 Program Foredragsliste Lørdag Søndag Tid Navn Tema Tid Navn Tema 10.45-11.45 Heidi Wulff Healing 10.45-11.45

Læs mere

KRÆFTENS BEKÆMPELSE KAN GØRE MERE FOR DIG END DU TROR

KRÆFTENS BEKÆMPELSE KAN GØRE MERE FOR DIG END DU TROR KRÆFTENS BEKÆMPELSE KAN GØRE MERE FOR DIG END DU TROR Har du spørgsmål om kræft? Er der noget, du er i tvivl om i forbindelse med sygdommen eller livets videre forløb? Savner du nogen, der ved besked,

Læs mere

Alt, hvad vi ønsker at ændre i livet, starter med os selv. o Et godt helbred o Kærlighed o En god økonomi o Succesfuld karriere o Gode relationer

Alt, hvad vi ønsker at ændre i livet, starter med os selv. o Et godt helbred o Kærlighed o En god økonomi o Succesfuld karriere o Gode relationer En rejse ind i den ny tids energi Kursus i Portugal d. 8.-15. maj 2015 Denne rejse, ind i den nye tids energi, er en rejse, der skaber vejen ind til dit sande selv. Find vejen ind til din indre kilde,

Læs mere

Stresshåndteringsværktøjer fokus på psyken

Stresshåndteringsværktøjer fokus på psyken Stresshåndteringsværktøjer fokus på psyken Krop og psyke hænger sammen, så du kan ikke lære at leve uden stress uden at fokusere og ændre på både det fysiske og psykiske element. I dette afsnit sætter

Læs mere

FAKTA RAPPORT OM MORGENMAD OG SUNDHED. (Forfatter: Selvstændig Herbalife forhandler og wellness Coach Peter Netz Lassen) RAPPORT #1 af 3

FAKTA RAPPORT OM MORGENMAD OG SUNDHED. (Forfatter: Selvstændig Herbalife forhandler og wellness Coach Peter Netz Lassen) RAPPORT #1 af 3 FAKTA RAPPORT OM MORGENMAD OG SUNDHED (Forfatter: Selvstændig Herbalife forhandler og wellness Coach Peter Netz Lassen) RAPPORT #1 af 3 Spørgsmål: Hvorfor er din krop (form, vægt, udseende, almen sundhed

Læs mere

Din biologiske alder. side 1 af 6

Din biologiske alder. side 1 af 6 Din biologiske alder side 1 af 6 En ting der din kronologiske alder, altså hvor mange år der er gået, siden du blev født. Noget andet er din biologisk alder. Altså hvor gammel din krop er rent fysisk.

Læs mere

Du er klog som en bog, Sofie!

Du er klog som en bog, Sofie! Du er klog som en bog, Sofie! Denne bog handler om, hvordan det er at have problemer med opmærksomhed og med at koncentrere sig. Man kan godt have problemer med begge dele, men på forskellig måde. Bogen

Læs mere

Polycystiske æggestokke PCOS. Rechnitzer.dk UDK-04-307

Polycystiske æggestokke PCOS. Rechnitzer.dk UDK-04-307 Polycystiske æggestokke PCOS Rechnitzer.dk UDK-04-307 6314_01_PCO folder_2#b8f2f.indd 2 27/01/05 11:04:02 Hvad er PCOS? Forfattet af Overlæge Ditte Trolle, Skejby Sygehus PCOS betyder PolyCystisk OvarieSyndrom.

Læs mere

GUDRUN BOOST. Styrken er inde i dig. Det har den altid været. Er du villig til at udvide din tænkemåde og vække denne styrke til live? Louise L.

GUDRUN BOOST. Styrken er inde i dig. Det har den altid været. Er du villig til at udvide din tænkemåde og vække denne styrke til live? Louise L. GUDRUN BOOST Føler du dig låst fast i livet? Tror du på at du fortjener et godt liv? Saboterer din underbevidsthed din fremgang? Trænger du til et skud kærlighed fra dig selv? Skal de pessimistiske briller

Læs mere

personlig udvikling POWER i dig selv

personlig udvikling POWER i dig selv POWER i dig selv spiritualitet Det nye paradigme Når man udlever sin passion, så kan man kun have succes. Når man arbejder sammen med sin passion hver dag, så får man al energi i hele verden, og så vokser

Læs mere

STRESS 1 DRÅBE KAN VÆRE NOK TIL AT DIT GLAS FLYDER OVER

STRESS 1 DRÅBE KAN VÆRE NOK TIL AT DIT GLAS FLYDER OVER STRESS Stress er blevet et stort problem for os og for vores trivsel i hverdagen. Stressforeningen i Danmark melder, at der hver dag er 35.000 danskere, der er sygemeldt pga. stress, og at ca. 430.000

Læs mere

Retreat på Samsø. 26. - 29. marts 2015

Retreat på Samsø. 26. - 29. marts 2015 Retreat på Samsø 26. - 29. marts 2015 Dette skønne kursus holder alt hvad det lover- og så lidt til.. lige præcis det der ekstra og særlige, der gør at jeg selvfølgelig skal med igen. Kom hjem med stor

Læs mere

John Patrick. Genetisk sygdom

John Patrick. Genetisk sygdom John Patrick Genetisk sygdom Skrevet af Eliza Martin Way, John Patrick mor. John-Patrick er en glad dreng på 10 år. Han er født med en kromosomfejl. John-Patricks fødsel var lang og svær, den endte med

Læs mere

i Ønskekoncerten om søndagen lige efter middagsmaden. Jeg har også lige fået Snehvide og de syv små dværge, men den er lidt kedelig, for der er så

i Ønskekoncerten om søndagen lige efter middagsmaden. Jeg har også lige fået Snehvide og de syv små dværge, men den er lidt kedelig, for der er så Vi skal ud og sejle Det har regnet meget de sidste par dage, og især i nat er der kommet meget vand, sagde far ved middagsbordet. Selv om det ikke regner nu, beslutter jeg mig for at blive inde og lege.

Læs mere

HIV, liv & behandling. Krop og psyke

HIV, liv & behandling. Krop og psyke HIV, liv & behandling Krop og psyke Denne folder er beregnet til hiv-smittede, som ønsker information om de fysiske og psykiske sider ved at leve med hiv. Folderen indgår i serien Hiv, liv og behandling,

Læs mere

Guide: Utroskab - sådan kommer du videre

Guide: Utroskab - sådan kommer du videre Guide: Utroskab - sådan kommer du videre Ingen af os har lyst til, at vores partner er os utro. Det får os til at føle os fravalgt, nedprioriteret og svigtet og gør rigtig ondt. Alligevel er utroskab udbredt

Læs mere

En god behandling begynder med en god dialog

En god behandling begynder med en god dialog En god behandling begynder med en god dialog På www.hejsundhedsvæsen.dk kan du finde flere eksempler på, hvad du kan spørge om. Du kan også finde inspiration, videoer, redskaber og gode råd fra fra læger,

Læs mere

Ernæringsmæssig tilgang. Juni. 2011. Diana Høtoft. Jordemoder og ernæringsterapeut.

Ernæringsmæssig tilgang. Juni. 2011. Diana Høtoft. Jordemoder og ernæringsterapeut. + Natarbejde Ernæringsmæssig tilgang. Juni. 2011. Diana Høtoft. Jordemoder og ernæringsterapeut. + Natarbejde n Da kvinder ikke kun føder om dagen, tvinges de fleste jordemødre til at arbejde om natten.

Læs mere

Hypotermi. Hypotermiens faser. Kilde: Fiskeriets Arbejdsmiljøråd

Hypotermi. Hypotermiens faser. Kilde: Fiskeriets Arbejdsmiljøråd Hypotermi Under minutter så hurtigt synker mange skibe. Med så kort varsel skal du på forhånd vide, hvad du skal gøre i en nødsituation. Her følger nogle gode råd om, hvordan du holder varmen, hvis du

Læs mere

Hvad er holistisk medicin? Sundhed gennem livskvalitet og personlig vækst

Hvad er holistisk medicin? Sundhed gennem livskvalitet og personlig vækst Sundhed gennem livskvalitet og personlig vækst Hvad er holistisk medicin? Forbedring af livsfilosofi og livspraksis gennem mødet sjæl til sjæl med et kærligt, respektfuldt og omsorgsfuldt menneske Inspiration

Læs mere

om at have en mor med en psykisk sygdom Socialt Udviklingscenter SUS1

om at have en mor med en psykisk sygdom Socialt Udviklingscenter SUS1 om at have en mor med en psykisk sygdom Socialt Udviklingscenter SUS1 KARL OG EMMAS MOR ER BLEVET RUNDTOSSET Forfatter: Susanna Gerstorff Thidemann ISBN: 87-89814-89-6 Tekstbearbejdning og layout: Qivi

Læs mere

Prædiken til Fastelavnssøndag 15. februar kl. 10.00 i Engesvang

Prædiken til Fastelavnssøndag 15. februar kl. 10.00 i Engesvang 1 Prædiken til Fastelavnssøndag 15. februar kl. 10.00 i Engesvang 29 - Spænd over os 448 - Fyldt af glæde 674 - Sov sødt, barnelille 441 - Alle mine kilder skal være hos dig Nadver: 192 v. 3: Kærligheden,

Læs mere

Healing & Økonomi. Simon Marlow. www.visdomsnettet.dk

Healing & Økonomi. Simon Marlow. www.visdomsnettet.dk 1 Healing & Økonomi Simon Marlow www.visdomsnettet.dk 2 Healing & Økonomi Af Simon Marlow (Oversættelse Thora Lund Mollerup & Erik Ansvang) Energi følger tanken Et af udviklingsvejens mest fundamentale

Læs mere

I tvivl? - abortrådgivning i Mødrehjælpen

I tvivl? - abortrådgivning i Mødrehjælpen Bl.a. i dette nummer: Ønskebørn! Abortrådgivning i Mødrehjælpen Fakta om abort og loven Folketingets tværpolitiske netværk Interview med folketingsmedlem Kirsten Brosbøl NR. 17 MARTS 2009 I tvivl? - abortrådgivning

Læs mere

Kommunikation. 19. januar 2010. Århus Universitetshospital Skejby. v/ Livsstilsterapeut Susanne Anthony. www.sanneanthony.dk. www.sanneanthony.

Kommunikation. 19. januar 2010. Århus Universitetshospital Skejby. v/ Livsstilsterapeut Susanne Anthony. www.sanneanthony.dk. www.sanneanthony. Kommunikation Århus Universitetshospital Skejby 19. januar 2010 v/ Livsstilsterapeut Susanne Anthony CV for Susanne Anthony E.F.T. Terapeut 2006 Hypnose Terapeut 2004 NLP-psykoterapeut 1999 Reg.Lægemiddelkonsulent

Læs mere

Mindfulness en kort introduktion At skabe små åndehuller i hverdagen

Mindfulness en kort introduktion At skabe små åndehuller i hverdagen Mindfulness en kort introduktion At skabe små åndehuller i hverdagen Oplæg ved Susanne Konnerup Oversygeplejerske AUH Master i organisationsetik, Sundhedsfaglig supervisor Mindfulnessinstruktør Program

Læs mere

gang om måneden ca. og indberetter til Told og Skat og sender noget til revisoren, når det er tid til det og sådan noget. Det er sådan set dagen.

gang om måneden ca. og indberetter til Told og Skat og sender noget til revisoren, når det er tid til det og sådan noget. Det er sådan set dagen. Bilag E - Lisbeth 0000 Benjamin: Yes, men det første jeg godt kunne tænke mig at høre dig fortælle mig lidt om, det er en almindelig hverdag hvor arbejde indgår. Så hvad laver du i løbet af en almindelig

Læs mere

Lungebetændelse/ Pneumoni

Lungebetændelse/ Pneumoni Lungebetændelse/ Pneumoni Information til patienter Regionshospitalet Silkeborg Diagnostisk Center Sengeafsnit M1/M2/M3 Hvad er lungebetændelse? Du er indlagt med en lungebetændelse/pneumoni, som er en

Læs mere

PSYKOTERAPEUTISK BEHANDLING AF KRÆFT af Hanne Røschke & Claus Bülow

PSYKOTERAPEUTISK BEHANDLING AF KRÆFT af Hanne Røschke & Claus Bülow I kapitlet beskrives et program for alvorligt syge og deres pårørende. Sammenhængen mellem hvordan vi har det psykisk, og hvordan vort immunforsvar fungerer, beskrives - samt effekten af at ændre begrænsende

Læs mere

Guide: Få flad mave på 0,5

Guide: Få flad mave på 0,5 Guide: Få flad mave på 0,5 Er maven lidt for bulet for din smag, så er der masser at gøre ved det og det kan sagtens gøres hurtigt, lover eksperterne. Af Julie Bach, 9. oktober 2012 03 Få den flade mave

Læs mere

Tarotkortenes bud på stjernerne April 2014.

Tarotkortenes bud på stjernerne April 2014. Tarotkortenes bud på stjernerne April 2014. Vædderen: På hovedet. Retvendt. på hovedet. Omgiv dig med et smaragdgrønt lys, og lad universet heale dig. Du er mere følsom end man umiddelbar tror ved første

Læs mere

SLIDGIGT FAKTA OG FOREBYGGELSE

SLIDGIGT FAKTA OG FOREBYGGELSE SLIDGIGT FAKTA OG FOREBYGGELSE Slidgigt - en folkesygdom Stort set alle over 60 år har tegn på slidgigt i mindst ét led. Det er den hyppigste ledsygdom og en af de mest udbredte kroniske lidelser i Danmark.

Læs mere

Optræning. Af bækkenbunden. Regionshospitalet Silkeborg. Center for Planlagt Kirurgi Fysioterapien

Optræning. Af bækkenbunden. Regionshospitalet Silkeborg. Center for Planlagt Kirurgi Fysioterapien Optræning Af bækkenbunden Regionshospitalet Silkeborg Center for Planlagt Kirurgi Fysioterapien Indhold Bækkenbunden...3 Bughulen...4 Venepumpeøvelser...5 Træning af bækkenbunden...7 Knibeøvelser...9 Lette

Læs mere

appendix Hvad er der i kassen?

appendix Hvad er der i kassen? appendix a Hvad er der i kassen? 121 Jeg går meget op i, hvad der er godt, og hvad der ikke er. Jeg er den første til at træde til og hjælpe andre. Jeg kan godt lide at stå i spidsen for andre. Jeg kan

Læs mere

Forhøjet kolesterolindhold i blodet Dyslipidæmi

Forhøjet kolesterolindhold i blodet Dyslipidæmi Forhøjet kolesterolindhold i blodet Dyslipidæmi Hvad er forhøjet kolesterolindhold i blodet? Det er ikke en sygdom i sig selv at have forhøjet kolesterolindhold i blodet. Kolesterol er et livsnødvendigt

Læs mere