"Alt til hverdagen" byder noget til enhver smag. Vi har fokus på livsstil, men har alt fra filmanmeldelser til madopskrifter.

Størrelse: px
Starte visningen fra side:

Download ""Alt til hverdagen" byder noget til enhver smag. Vi har fokus på livsstil, men har alt fra filmanmeldelser til madopskrifter."

Transkript

1 1

2 Indhold To Twerk or not to Twerk... 3 Kendis fra Katten... 4 Det politiske hjørne... 6 Min guide til Italien... 8 Vejen til et godt helbred...10 Få det bedre med dig selv...11 Gratis motion...11 Asiatisk mad Dos and don ts...13 Fem i én...14 Stjæl stilen...16 Rihanna:...16 Beyonce...17 Lady Gaga...17 Selena Gomez...18 Brevkassen...18 Horoskop...20 Filmanmeldelser...21 Paddington anmeldelse april! En spændende og realistisk fortælling...22 Action eller kærlighed...23 Kære læser Du er et så heldigt og privilegeret menneske, at du sidder med det helt nyudsprungne magasin: "Alt til hverdagen". Magasinet er æltet sammen af 1.r's kursister på Aalborg Katedralskole som har bagt bladet med den rette mængde af ambition og kærlighed. "Alt til hverdagen" byder noget til enhver smag. Vi har fokus på livsstil, men har alt fra filmanmeldelser til madopskrifter. Tilbage har vi kun at sige - rigtig god fornøjelse! De varmeste hilsner fra Redaktionen 2

3 To Twerk or not to Twerk Elisabeth Nøhr Nielsen 20 år, kursist på Aalborg Katedralskole. Har et Pindsvin. Emilie Kirstine Melgaard Poulsen, 19 år, kursist på Aalborg katedralskole. Er bange for pindsvin Da Miley Cyrus udkom med sangen We Can't Stop i 2013 kom udtrykket twerking ind i de danske stuer. Personer som Twerk Queen og Topgunn promoverer idealet om en stor kødfuld numse. Blævrende baller og udfordrende lyrik præger ikke kun de danske men også de internationale musikvideoer. I mellemtiden er det at være petit blevet mindre attraktivt for som mænd som Topgunn så smukt rapper "Man kan ikke stole på en pige med en lille røv". Kan det virkelig passe? Igennem de seneste årtier har kropsidealet svinget fra side til side. Det gamle skinny Kate Moss look er fadet i baggrunden til fordel for den runde bagdel og de fyldige lår. I modeverdenen dominerer det skinny look imens den fyldige bagdel har indtaget musikkens verden. Why you so moody 'cuz you aint got no booty? Hvis man lytter til musikken i dag vil man opdage sætninger som "Man kan ikke stole på en pige med en lille røv". Dette sætter nutidens unge i et stort dilemma omkring deres kroppe. Unge piger kan føle et behov for at følge trenden for at føle sig accepteret. Flere og flere videoer og billeder popper op på de sociale medier med seksuelt udfordrende indhold. Unge piger i teenage alderen poster videoer af sig selv twerkende i noget der ville være synd at kalde shorts. Det er ikke kun musikkens verden der er syndebukken i denne udvikling. Flere og flere kendisser er med til at sælge dette image til de naive unge som f.eks. Kim Kardashian og Amber Rose som har twerket sig populær på de sociale medier iført sin brudekjole. Musikere prøver at fremhæve det naturlige kropsideal med sætninger som "Boys like a little more booty to hold at night". Den ellers gode intention ender i bodyshaming, hvor den tynde krop bliver erklæret uattraktiv for mænd. Det forkerte budskab? Viser alle disse signaler fra musikken, de sociale medier og alle omkring os et forkert budskab eller er vi for letpåvirkelige? Musikere laver selvfølgelig musik for at tjene penge og for at føre deres 3

4 musik ud i verden, men tænker de overhovedet på hvilke signaler og budskab deres musik sender? Selvom alle er klar over at alting kan fortolkes, skal det så også det? De sociale medier har altid været med til at sprede de trends der dukker op i tide og utide, og det er noget som ingen kan sætte en stopper for. Men skal det også det? Burde vi ikke som mennesker selv afgøre hvad vi synes er rigtig og forkert og burde vi måske slappe lidt mere af? De fyldige bagdele og det nye kropsideal er noget der er kommet for at blive, men tingene kan ændre sig, så skulle vi ikke bare være glade for den vi er og lade være med at hidse os op over noget, der dybest set handler om vores eget selvværd? Et spørgsmål man må stille sig selv næste gang man ser et billede af en ung pige i booty shorts eller en ny musikvideo med kvinder med kødfulde numser. Kendis fra Katten Kom tæt ind på livet af Tequiladronningen Journalister: Samia Karen Nielsen og Cathrine Solveig Nielsen Førstehåndsindtrykket Anna Rottbøll Carstens er atten år gammel og er elev på Aalborg Katedralskole. Til daglig er hun kendt som Tequiladronningen. Vi er taget til Aalborg for at høre mere om hendes livsstil. Da vi først møder Anna, sidder hun i sin røde jakke med kort, pjusket hår. Hun virker rolig og smiler imødekommende, da hun ser os. Hun er meget frisk på at give folk et indblik i sin verden. Anna, hvad er historien bag navnet Tequiladronningen? Anna: Jeg var i Thisted, og så var jeg meget, meget opsat på tequila, men det var ikke til at finde. Så var der en dude, der begyndte at kalde mig Tequiladronning, og det var ligesom der, navnet startede. Hun klukker sagte ved mindet, og fortæller om en dårlig oplevelse i Berlin med en billig tequila. Hun tilføjer, at hun er mest til kvalitetstequila. Den med hatten, siger hun og griner. Hvad har titlen betydet for dig, og har den givet dig nogle fordele? Anna: Altså, den har betydet det for mig, at det har været sjovt. Den har givet den fordel, at hvis jeg siger det til nogen inde i byen, er de mega game på at købe tequila til mig. 4

5 Hverdagens udfordringer som kendt Anna fortæller, at det ikke er svært at håndtere på daglig basis at rende rundt med sådan en titel, men hun får dog abstinenser til tider, hvis der går for længe mellem tequilabyturene. Hun mener ikke, at det har steget hende til hovedet, at hun er blevet et kendt ansigt, og hun siger, at hun sagtens kan opføre sig anstændigt trods titlen. Hvor ofte bliver du genkendt, og hvilken situation husker du bedst? Anna: Bartendere i byen er ikke i tvivl om, at det er tequila, jeg skal have, når jeg skal bestille noget. Øhhmm, jeg husker på Nibefestival, hvor jeg havde VIP en onsdag, og der kunne man kun bestille drinks. Men jeg gik op og sagde: Jeg skal have en tequila sunrise. Uden sunrise. Det var ret grinern. Da vi var på studietur i Berlin, sad vi og snakkede med nogle dudes fra Helsingør. Så kom vi ind på emnet om, at jeg er Tequiladronning. Det betød så, at de købte rigtig meget tequila til os. Næste dag var vi på den samme bar, hvor mig og min veninde gik ned på toilettet. Der stod nogle piger i kø, og den ene kiggede op og ned af mig og spurgte: Er det ikke dig, der er Tequiladronning? Jeg havde aldrig mødt dem før. Det var bare rigtig sjovt. Hvad siger dine forældre til din titel som Tequiladronningen? Anna: Nu er mine forældre meget sundhedsfikserede, øhh, så jeg ved ikke, om de decideret er stolte, men jeg tror også, at de synes det er sjovt. Hvad laver du så ellers, når du ikke drikker tequila? Anna: Jeg går i skole og drikker bajere. Ikke på samme tid, selvfølgelig. Hahaha. Fremtiden som Tequiladronning I fremtiden har hun en lille drøm om at blive ved med at udleve passionen. Hun ønsker at brygge sin egen tequila hun overvejer sågar at få lavet en vandhane derhjemme om til en tequilahane. Resten af mine dage skal køre på tequila, siger hun med et glimt i øjet. Har du nogen gode råd til alle de fans, der gerne vil være som dig? Anna: Nej, men de skal lade være med at prøve på at blive ligesom mig, for det er uopnåeligt. Hahaha. Til sidst spørger vi Anna, hvad hendes motto er. Hun fortæller, at hun har fundet på et sjovt et, som hun forsøger at efterleve: En bytur uden tequila, er som en bøf uden sovs. Hvis hun er ked af det, så tænker hun på mottoet. Det giver hende motivation. Vi siger farvel og tak til en farvestrålende Anna efter en indholdsrig og interessant dag på Aalborg Katedralskole. Mon hendes drømme kan inspirere andre til at udleve deres? 5

6 Det politiske hjørne Op til valget: I denne uges udgave af det politiske hjørne har vi i redaktionen valgt at give læserne en forståelse for hvor det er de sætter krydset ved valget, der kan udskrives fra nu og indtil september, hvilke muligheder der er og hvilke mærkesager de forskellige partier vil gå til valgkamp på. Af Kasper Horsens Aslak Hvis du er en af de mange danskere der er af den overbevisning, at politik er uoverskueligt og overflødigt. Hvis du er en af dem, der ikke forstår et ord af politikernes lange forklaringer med ord der ikke er til at forstå, og lovforslag der er så komplicerede at du ikke engang gider kigge på det. Så læs videre, for nu vil vi forsøge at skære det ud i pap, så alle kan være med! Dansk folkeparti: Stram udlændinge politik og ægte velfærd Er et parti ude på højrefløjen. Partiet går ind of en stram udlændingepolitik og en begrænset indvandring fra især muslimske lande, da det ser islam som en trussel mod den danske kultur. De er kritiske over for EU og går ind for en velfærdstat, hvor det især er de ældre de har fokus på. Dansk Folkeparti er meget værdipolitiske, og deres største mærkesag er en begrænset indvandring. Liberal Alliance: Gang i væksten Liberal alliance startede som Ny Alliance, men ændrede i 2009 navn til Liberal Alliance. Partiet er meget liberalt og går ind for en mindre offentlig sektor. Partiet går dog stadigvæk ind for en velfærdstat, lav skat på 40 %, frihed frem for forbud, de mener at staten skal blande sig så lidt som muligt i folks liv, de ser især kritisk på rygeloven, som de mener, krænker det enkelte menneskes frihed. Partiet er meget fordelingspolitisk. Meget af deres partiprogram handler om økonomi og skat. De Konservative: Mennesker først! De Konservative er både et værdipolitisk og fordelingspolitisk parti. Deres værdipolitiske mærkesager er at de går ind for en hård straf til kriminelle, og at familie, kultur og kongehuset er vigtig. Deres fordelingspolitik er at de går ind for en lav skat, som de mener hjælper erhvervslivet. 6

7 Lav skat er klart partiets mærkesag, en styrket privat sektor, og muligheden for at starte en virksomhed. Venstre: Så ved du, det bli'r til noget Er også et parti ude på højrefløjen og sidder i oppositionen. Partiet er liberalt og går ind for frihed til det enkelte menneske. De går ind for en lavere skat end partierne på venstrefløjen. De er støtter af EU, støtter USA s udenrigspolitik. Partiet er blevet kritiseret af Liberal Alliance for ikke at være liberalt nok. Radikale venstre: Det handler om mennesker Er et midterparti i Danmark som støtter en socialdemokratisk ledet regering, men har en mere højreorienteret økonomisk politik. De har både siddet i socialdemokratiske og konservative regeringer. De har begrundet deres støtte til den socialdemokratiske regering med at de mener den daværende udlændinge politik var for stram. Partiet er meget fordelingspolitisk og partiprogrammet handler meget om hvordan man fordeler samfundets økonomiske ressourcer. Socialdemokraterne: Vi vælger velfærd Er det nuværende regeringsparti. Partiet kalder sig Danmarks Arbejderparti og er et socialistisk parti. Partiet går ind for en højere progressiv skat, en stor offentlig sektor, og at der bliver taget bedre hånd om de svageste. Socialistisk folkeparti: Det kan lade sig gøre Er et venstreorienteret socialistisk parti. De går ind for højere progressiv skat og en stor offentlig sektor. De kæmper for bedre velfærd, som skoler og sygehuse. De går ind for en mere miljøvenlig klimapolitik. Enhedslisten: Fremad i fællesskab Er et venstreorienteret parti, der er mere socialistisk end S og SF. De går ind for en stor offentlig sektor og en meget høj progressiv skat. De er imod krig, og har været kritiske over for USA s udenrigspolitik, de går ind for 100 % vedvarende energi. De mener vi skal tage os meget bedre af de 7

8 svage i vores samfund. De tre socialistiske partier er både værdi og fordelings politiske. Deres partiprogram handler meget om hvordan man fordeler samfundets økonomiske ressourcer, men det værdipolitiske som miljø og klima spiller også en stor rolle. Så sådan ligger landet. Der er to yderligtgående partier i Danmark der trækker fra hver deres side af midten. Vi er hverken liberale eller ultrasocialistiske i Danmark, vi ligger et godt sted lige i mellem de modpoler. Min guide til Italien God mad, billigt tøj og fantastisk vejr er hvad der beskriver Italien bedst. Selvom vi kun er i slutningen af april kan man ligge udenfor i bikini og nyde forårssolen. Af Cristiana L. A. Nuti Jeg rejste til Italien d. 21. april med flyselvskabet Ryan Air som udover at være et Low Fare flyselskab hvilket vil sige, at man kan slippe af sted med sølle 500 kr. for en retur billet, også er det eneste flyselskab der flyver direkte og tættest på min hjemby, nemlig Pisa. Efter en kort flyvetur på blot 2 timer og 25 minutter var jeg fremme i Pisa og blev modtaget med åbne arme af hele min familie. Jeg var blevet rådet til at tage langbukser og cardigan med da der tilsyneladende skulle være ret køligt. Dårligste beslutning nogensinde! For en italiener er 26 grader måske køligt, men for en der bor i kolde Danmark, så er det jo den rene hedebølge. Der har ikke været skyggen af en eneste sky. Men som medlem af en meget katolsk familie måtte jeg bøje mig og gå klædt som en tildækket nonne. Første dag blev brugt på at pakke ud og nyde en god kop espresso i haven med min familie. Italiensk kultur 2. dag kørte jeg til Fabbrica di Peccioli som er en lille og hyggelig landsby på et bjerg. Hvis man gerne vil være tæt på den italienske kultur er dette et perfekt sted. Alle kender hinanden og er meget imødekommende, især nonnerne som står på næsten hvert eneste gadehjørne. Man kan nyde en kaffe Macchiato eller en croissant på den lokale bar eller gå en tur og se de forskellige religiøse 8

9 statuer rundt omkring i landsbyen. Det hele cirkulerer omkring en katolsk nonneskole ved kirken hvor alle landsbybørnene går i børnehave og skole. Bylivet Er man dog mere til shopping og liv i byen, så er Pontedera det rette sted. Pontedera er en by tæt på min landsby Santa Maria a Monte. Her er alt! Diskoteker, biograf, markeder og et uendeligt antal af butikker. Hver torsdag er der et kæmpe marked ved siden af biografen, hvilken også er derfor jeg tog til Pontedera på 3. dagen. Her kan man købe alt fra planter og grøntsager til tøj, donuts og tæpper. Denne tid på året er den perfekte tid til at tage en tur på markedet, for i myldretiden om sommeren er det ulideligt pga. varmen. Varmen ligger mellem de grader allerede i midten af april måned. Efter en tur på markedet kan man nyde en italiensk is inde i centrum af byen hvor alle butikkerne er. Gaderne er meget smalle og myldrer med scootere. Det sidste og selvfølgelig det bedste er uden tvivl Marina Di Pisa. Marina di Pisa er Pisas strand. Der er små og hyggelige lokale restauranter der servere frisk nyfanget fisk hele vejen ned langs stranden samt barer og en masse skobutikker. Selve stranden er indhegnet med store sten som går hele vejen ud i vandet, og derved danner en mur hele vejen rundt, hvilket er meget praktisk, da det er beregnet til familier med børn. Vandet er i øvrigt heller ikke særligt dybt. Helt nede i enden af stranden er det rige område, hvor der ligger yachter hele vejen ned langs havnen, den ene større og mere luksuriøs end den anden. Her er der også en park med palmer og springvand. Her kommer folk og lufter deres hunde eller nyder udsigten. 9

10 Følger man stien fra havnen ender man på Via Maiorca, hvor der ligger en hyggelig lille lokal restaurant ved navn La Rustica Her serveres der mad af høj kvalitet til billige penge. Man kan snildt slippe af sted med 7 euro pr. person eksklusive drikkevarer. På denne restaurant kan man for eksempel nyde en Insalata Maria e Monti som er salat med friskfanget blæksprutte og rejer efter en perfekt og lang dag på stranden i den italienske sol. Dagen er selvfølgelig ikke slut før man får prøvet de italienske isboder som også ligger ned langs stranden. Jeg har nu 1,5 dag tilbage af min 7 dages ferie i Pisa. Det har været det rene afslapning. Hvis man har brug for at få ro i sindet og komme tæt på Italiens kultur uden for meget larm og for mange mennesker er Pisa og omegn det perfekte rejsemål. Frederik M. Pedersen, Livsstil og sundhed. Vejen til et godt helbred Overvejer du at starte en sund livsstil, men har svært ved at komme i gang, så er der ingen grund til panik. Her får du nemlig 10 gode råd til en sundere og gladere livsstil. Skær ned på mættet fedt, som du for eksempel finder i smør, mælk, ost eller kød. Det gør at du mindsker chancen for hjertekarsygdomme. Hvordan gør jeg det? Dyrk motion flere gange i ugen. Hvis du vender kroppen til at dyrke motion, vil du ikke kun komme i bedre form, men også samtidig få et ordentligt selvtillids-boost! Det er anbefalet at spise 6 stykker og grønt om dagen. Frugt og grøntsager indeholder massevis af forskellige vitaminer og mineraler, som din krop har brug for. Grøntsager mætter også utroligt godt, på trods at lavt næringsindhold. Søvn er en vigtig faktor i et godt helbred, en gennemsnitlig teenager burde sove mindst 9-10 timer hver nat, det har en vigtig betydning for ens humør og præstation dagen efter. Spis mere fuldkorn. Hvis du spiser fuldkorn undgår du mange kulhydrater, det gør også, at træningen ikke altid behøver være så hård. Drik masser af vand! Det er vigtigt at indtage mindst 2 liter vand om dagen, da væskebalance er en vigtig faktor i et godt helbred. Spis en masse sund og spændende mad. Hvis du tager dig god tid, kan du sagtens få en masse gode, sunde og nye madretter ud af det. 10

11 både udenpå og inden i Få det bedre med dig selv Af Anna Carstens og Signe Jellesen Smuk og sund hud Drik rigeligt med vand. Vand er ikke kun godt for huden, men for hele kroppen. Vand er med til at rense din krop for affaldsstoffer, og det hjælper også med at holde vægten. Skrub, rens og fugt din hud En skrubbecreme kan gøre underværker, hvis du døjer med en uren hud. Den exfoliernde skrubbecreme, renser porrerne, og efterlader huden ren og blød. Her er opskriften, på en lækker hjemmelavet exfoliernde skrubbecreme Ingredienser 1 spiseskefuld honning 1 spiseskefuld olivenolie 2 Spiseskefulde havregryn Først koges havregrynene i vand, indtil det er en tyk grød. Derefter blandes honningen og olien i. Når den hjemmelavede skrubbecreme er færdig, grubbes den ind i huden, og skylles af. Rens derefter din hud med en skintonic, der renser huden i dybden og lukker porerne. Derefter påføres en god fugtgivende creme, alt efter hvilken hudtype man har. Kom i balance med dig selv Selvom der er mange krav i samfundet til hvordan det er rigtigt at se ud, så skal du altid huske at være glad for dig selv. Vi er alle bygget på forskellige måder og der er ikke nogen der er ens. Yoga er en god måde at få slappet af og komme i balance med dig selv. Det er også godt for sindet at gå lange ture i den friske luft og nyde den smukke natur. Motion er godt og er med til at give overskud og glæde. 12 nemme råd til hverdagens motion. Kvit og frit! Gratis motion Motion er godt for dig og din krop. Det gør dig sundere, skønnere og sjovere! Da det er meget dyrt at gå i fitnesscenter, har vi fundet disse 12 øvelser, som du kan lave i hjemmet eller i naturen. Det er nemt, sundt og gratis! Af Isabella Guldberg & Sasha Kirkelund 11

12 Ben: 1. Løb en tur. Løb er godt for dig på mange måder. Du får mere energi af at løbe, og din kondi forbedres. Løb til du ikke kan mere, og derefter gå til det værste er væk, og løb derefter videre. Og næste gang ville du kunne holde til mere. 2. Squats. Stil dig med skulder spredte ben, bøj benene og sørg for at svaje i ryggen og kom så langt ned i benene som muligt for bedste resultater op igen og gentag 30 gange. 3. Løft til lårene. Læg dig på siden og sæt dine albuer i gulvet. Løft det øverste ben og sænk det igen. Gentag dette 20 gange med hvert ben. Sørg for at spænde i balden hele tiden. Skift side og gør det samme med det andet ben. 4. Rulleskøjter. Hvis du har rulleskøjter, så tag dem på! De giver dig gode lår og stramme balder! Arme: 1. Armløft. Find en stol. Sæt armene på kanten af stolen og benene en meter ud. Bøj armene og løft dig op igen. Gentag 20 gange. 2. Håndvægte. Hvis du har håndvægte, brug dem. Hvis ikke kan du udnytte de tomme to-liters vandflasker og fylde dem op med vand. Kør armene op og ned med en flaske i hånden, ligesom var det en rigtig håndvægt. Gentag dette 30 gange, med hver arm. 3. Armbøjninger. Ned på maven, sæt hænder på gulvet i skulderbredde og løft dig op og ned. Gentag 20 gange. 4. Væk med mormor-armene! Tag din håndvægt eller vandflaske i hænderne. Peg albuen bagud og stræk armen. Gentag dette 30 gange med hver arm, og det bedste resultat vil komme. 12

13 Mave og ryg: 1. Mavebøjninger. Læg dig på gulvet. Du bestemmer selv om dine ben er bøjede, strakte eller løftede op i luften. Sæt dig op og ned igen. Gentag 50 gange. 2. Sidedellen. Sæt dig på gulvet. Løft dine ben lidt over gulvet. Tag en håndvægt eller vandflaske og løft den fra side til side over din mave. Gentag dette 50 gange også. 3. Rygbøjninger. Læg dig på maven og tag hænderne op til panden. Løft din overkrop op og ned. Husk at kigge direkte ned i gulvet. 50 gange gentages dette. 4. Hakkeren. Læg dig på maven med strakte arme og ben. Kør ben og arme op og ned hurtigt, i 30 sekunder. Du vil hurtigt kunne se resultatet. Du vil efter 2 måneder allerede kunne se fremskridt. Du skal følge dette program hver anden dag, for at du får det bedste resultat. Pres dig ikke for meget, men yd dit bedste alligevel. Du skal selvfølgelig også have kosten med dig, det går ikke du bare spiser usundt. Asiatisk mad Dos and don ts Er du helt med på den asiatiske etikette eller spiser du helt forkert? Har du brug for en gaffel eller er du en mester med pinde? AF JACOB LADEGAARD RAND ROED, 27/ JACOB ROED ER EN HF-KURSIST PÅ AALBORG KATEDRALSKOLE. HAN ER IKKE SPECIELT INTERESSANT, MEN HAR EN MASSE HOLDNINGER TIL UBETYDELIGE SMÅTING. HAN ER EN HURTIG TÆNKER, SOM IKKE ER BANGE FOR AT GIVE SIN MENING TIL KENDE. UDEN NOGEN FÆRDIGTAGET UDDANNELSE TAKLER JACOB ROED VERDEN MED LOGIK OG SUND FORNUFT. Hvis du ligesom mig er vokset op med klassekammerater, hvis forældre er fra Japan, er jeg sikker på, at du også har et problem med, hvordan folk generelt spiser asiatisk mad. Jeg vil gøre mit bedste for at lære dig, hvad jeg ved om asiatisk madetikette. 13

14 Lad os starte med hvordan man skal spise ramen (nudelsuppe). Ramen skal spises i en forholdsvis dyb skål og med pinde. Skålen skal holdes så tæt ved munden som muligt og med din venstre hånd. Med ramen er det tilladt at slubre og suppen drikkes direkte fra skålen. Hvis man er i det private, ses det som et kompliment at bøvse, når man er færdig med at spise. Supper, soya og andre bagateller Det næste på min liste er suppe dumplings. Det er strengt forbudt at prikke hul i dem med spisepinde. I stedet så placer dem i en lille skål med soyasauce i cirka 30 sekunder så er de nedkølet og tilført det fantastiske kompliment soyasauce kan give maden. Hvilket bringer til det næste: soyasauce og sød chilisauce. Asiatisk mad er en uvant smagsoplevelse, hvis du ikke er vokset op med det. Så det er forståeligt, at man har en tendens til at drukne sine ris, sushi eller forårsrulle i soyasauce. Forestil dig at soyasauce er en eddikebaseret dressing til din salat. Jeg tror ikke du vil have en salat, der svømmer i eddike. Det er vigtigt, at du lærer at spise med pinde. Her må jeg henvise til en YouTube søgning hvor der er en masse gode guides til det. Husk at du skal også vide hvad der skal spises med pinde, fingre eller chirirenge (kinesisk suppeske). Hvis vi ser på sushi, skal alt der hedder noget med nigiri spises med fingrene, alt rullet i tang skal spises med pinde, og supper skal spises med ske. Jeg håber du har fået et kort insight i, hvordan man skal opføre sig og nyde asiatisk mad. Fem i én Foråret er i blomst og sommeren er på vej. Find de friske frugter og bær frem. For er du også håbløs forelsket i lagkage? Så har vi fem fantastiske lagkager ud fra en enkelt lagkagebund. Vælg en creme og sammen med makronbundene har du en perfekt mini-lagkage. Du kan selv finde på din egen creme, men her er vores favoritter. Af Rikke Taftenberg og Sofie Ravn Makronbunde 24 stk. 50 smuttede mandler 125 g sukker 2 æggehvider Hak mandlerne og sukker fint fx i en foodprocessor. Tilsæt æggehviderne og kør i cirka 15 sekunder. Find sprøjte frem og hæld markon-massen i. Lav 24 cirkler på bagepapiret. Bag bundene øverst i ovnen i cirka 12 minutter ved 175 grader i en varm ovn. NB: EN PLADE AF GANGEN! Avocadocreme: Den sunde men fede creme. Den lyder tung men er overraskende let. Til den lækre creme skal du bruge: 2 modne avocadoer 2½ dl kvark 1% 1 spsk. citronsaft 3 spsk flourmelis 2 modne mango 3 spsk. hakkede pistacienøddekerner Flæk avocadoerne på langs og fjern stenene. Skrab avokadokødet ud med en ske og kom det i en skål. Tilsæt kvark, citronsaft og flormelis. Blend med en stavblender, til blandingen er glat og smooth. 14

15 Skræl mangoen og skær den ud i aflange tern. NB: STEN I MIDTEN! Chokoladesmørcreme: Er du til hvid, lys eller mørk chokolade? Brug det du bedst kan lide. Vi anbefaler den mørke chokolade, da mørk er den sundeste af de tre chokolader Den lyse eller hvide chokolade er den mere syndige udgave. Til denne nemme og dejlige weekend-udgave skal du bruge: 200 g. mørk/lys chokolade 75 g. smør 1 dl. flormelis Smelt chokoladen og smørret sammen. Når massen er afkølet, røres en smule flormelis i. Cremen lægges på køl indtil brug. Råcreme: Denne creme er en sikker vinder. Alle kender den lækre creme fra frugtsalat/abemad. Den falder i god smag hos alle. Hvis du vil være sikker på din gæster kan lide det du servere, er det råcreme du skal servere Til denne lækre og cremet creme skal du bruge: 4 æggeblommer 2 spsk. sukker 3 del piskefløde 3 spsk. vaniljesukker Pisk æggeblommer og sukker til en luftig æggesnaps. Pisk fløden og vend den i æggesnapsen og tilsæt vaniljesukker. Servers med frisk frugt imellem lagkage bundene fx kiwi skåret i skriver, eller ananas. Jordbærcreme: Er du så sød som et jordbær? Denne creme, vinder alle børnenes hjerter. Den er sød og sommerlig, perfekt til en sommerdag, hvor man har lyst til en let og lækker lagkage. Til denne lækre creme skal du bruge: 250 g. frosne jordbær 100 g. flormelis 5 blade husblas 1 dl. piskefløde Optø jordbærerne og blend dem med flormelis. Husblasen lægges i blød og røres i jordbærpuréen. Lad blandingen stivne før den blandes med flødeskummet. Klar til brug. Appelsincreme: Denne creme er rund og fyldig og mild i smagen, perfekt til en hverdagsaften hvor sukkertrangen bliver uudholdelig. Til denne dejlige creme skal du bruge: 2 dl. piskefløde 15

16 1 dl. cremefraiche 8 % 1 dl. neutral yoghurt ¾ dl. sukker 4 blade husblas 5 appelsiner 2 tsk. revet appelsinskal 2 dl. appelsinsaft I en lille skål piskes cremefraiche, yoghurt og sukker til sukkeret er opløst. Fløden piskes til blødt flødeskum. Appelsinerne rives og skallen røres i yoghurtblandningen. Halvér appelsinerne og vrid 2 dl. Appelsinsaft i en kasserolle. Læg de 4 blade husblas i blød i koldt vand mens appelsinsaften varmes op. Når saften er varm, vrides husblasen og opløses heri. Tag gryden af blusset og rør i blandingen til den er lillefingervarm. Hæld halvdelen af saften i yoghurtblandningen og rør det sammen, inden det hurtigt vendes med flødeskummet. Appelsincremen kommes i køleskabet til den er en fast masse. Disse lagkager er vores favoritter. Cremen kan skiftes ud, men med de fem vi har valgt, skulle der gerne være lidt for en hver smag. Så slå dig løs og bag. Opskrifterne er nemme og lige til at gå til. God arbejdslyst. Af: Marie Milena Kjeldgaard & Fie Elise Borggaard Stjæl stilen Danmarks journalister er på udkig efter kendis tøjstil og hvor de køber de forskellige produkter. De kvindelige popstjerner har dog helt forskellig stil. Fotograf: Jan Michaelsen Rihanna: Hun bliver aldrig træt af at blande både en hipster og street tøjstil. Mange unge piger beundrer hende og hendes tøjstil. Den grå top som hun har på, er meget udbredt i verden og kunne fås i Gina Tricot sidste år. Den pink og sorte cardigan var den samme som Beyoncé gik med til Chris Browns efterårskoncert sidste år. 16

17 Fotograf: Bjørn Christiansen Beyonce: Hun kommer let til at se udfordrende ud, især når hun går op i at få tingene til at se livagtige ud, og det er de færreste kvinder som tør at vise sig selv i en bikini især med den kopsform hun har, med de lange og trænede ben og en meget tynd mave. Hun går generelt op i kontrastfarver, så man lægger mærke til hende. Bikinien vil kunne fås i tøjbutikken H&M. Sangeren Beyoncé er en meget kendt og succesfuld sanger i Amerika. Derfor har tøjselskabet H&M haft en kæmpe succes med projektet. Fotograf: Jens Bentsen Lady Gaga blev set i denne gule og sorte kjole på vej til endnu en koncert i London. Det er ikke den nemmeste kjole at bære, men hvis man tænker på, hvad hun plejer at have på til sine koncerter fx i år 2013, hvor hun optrådte i en kødkjole, så er denne noget nemmere for hende at bære. Man kan undre sig over, hvem designen bag kjolen er. Solbrillerne er fra Céline og er også set på Medina herhjemme. 17

18 Fotograf: Ukendt Selena Gomez blev set til MTV Award i denne guddommeligt smukke kjole, som tydeligvis er inspireret af en kjole, som Madonna optrådte i til en af sine koncerter. Vi har set en lignende kjole i butikken Zara, og de fleste butikker burde have nogle stilletter som ligner dem hun har på. Selina Gomez har ikke nogen vild make-up på, selvom hun plejer ses med en farverig læbestift, men det kunne ellers have pimpet kjolen op. Bolette Søgaard & Line Adamsen Brevkassen Line Adamsen er Cand. mag. i nul-og-niks med speciale i hjertesorger og dilemmaer. Kollega Bolette Søgaard har sytten års erfaring med rådgivning til folk med tarm- og lugtproblemer. Har du et spørgsmål til vores eksperter, kan du kontakte dem på Kære brevkasse! Mit hjerte er knust. Det er ikke fredag, men kun mandag i dag. Hjælp mig. Hvordan skal jeg komme mig over dette? Den anonyme kartoffel Kære anonyme kartoffel, Mandag er altid den hårdeste dag at komme over, og at se frem til fredag kan være noget af en kamp. Men frygt ej, for den er alligevel kun 4 dage væk. Hvis du går i skole, kunne du måske lave dine lektier på forhånd, så du kan holde små fredage hver dag, da du ikke har afleveringer hængende over hovedet. Et anden forslag er at ændre torsdag til lillefredag. Så er du lige pludselig ét skridt nærmere den rigtige fredag, blot ved at ændre på torsdagen. 18

19 Hvis du derimod arbejder, så kan jeg godt se dit problem. Lange arbejdsdage og trist vejr er første skridt på vejen mod stress og ubehag. Vores råd til dig er at anskaffe dig en kalender, som du kan hænge op på væggen og krydse alle dagene af, indtil du når til fredag. Så kan du pludselig se, hvor hurtigt dagene egentlig går inden weekenden. Tag ugen med tålmodighed. Køb en muffin, tag en kop kaffe og nyd, at der alligevel kun er 5 hverdage i ugen. Mange hilsner, Brevkassen Ohøj Brevkassen! Jeg har disse Peter Plys-kopper, hvor den ene må der KUN komme kaffe i, og den anden må der KUN komme mælk i. Men jeg er bange for, at jeg ikke kan kende forskel. Og siden de er pæne, vil jeg ikke tegne på dem. Hvad gør jeg? Peter Krogsgaard Hansen Hej Peter! Sikke et dilemma du er kommet i! Vi har grublet længe over løsninger til dit problem, og fundet frem til følgende: I stedet for at skrive på koppens side, så vælg et mere diskret sted f.eks. i bunden! Køb to andre kopper og sæt de gamle ind i et glasskab du har nu fået dig en lille udstilling! Kontakt din læge om eventuel OCD-tendenser. Vi håber, at du kan bruge én eller flere af de ovenstående løsninger. Held og lykke med din kop-situation. Kram fra Brevkassen Kære Brevkassen, Det er den sædvanlige mandag, og mine armhuler klør grusomt og jeg lugter det er kun mandag! Hvad gør jeg, jeg bruger deodorant i tonsvis? - Kram fra den generte anonyme pige Hej generte anonyme pige! Hvor er jeg glad for, at du skriver. Det er et problem, som vi alle døjer med især i teenageårerne men som vi desværre sjældent taler højt om. Med hensyn til din lugt, kan jeg kun anbefale parfume og gerne i sådan en grad, hvor man frygter permanent sundhedsskade og allergi til alle levende organismer i 20 meters afstand fra dig. Armhulen er et sart område, og det lyder som om, du har en irriteret armhule. Hvis du vil af med kløen, må du droppe parfume og kun anvende venligtsindede produkter. Det skaber dog et paradoks i forhold til lugten, så mit bedste råd er, at du vælger én af delene. Kløe eller lugt? Det er dit valg. Knuser og kram fra Brevkassen Hej Brevkassen! Jeg har haft tyndskid (tynd mave) i en uge nu, det lugter, og jeg render frem og tilbage fra toilettet. Har i en god kur? Bananer virker ikke. - Med venlig hilsen Raketmåsen 19

20 Hej Raketmås! Sikke en ubehagelig lidelse, du går rundt med. Diarré er yderst generende, og jeg er sikker på, at de fleste af os kan nikke genkendelse til problemet. Mit råd til dig er, at droppe alt flydende og spis en fiberrig kost. Det betyder farvel til de søde svesker og hej til tonsvis af rugbrød. Virker ovenstående tip ikke, kan du altid tage til Indien på en rens-din-krop-for-gift-og-bliv-glad-kur. Det er en sikker vinder. Held og lykke! Med venlig hilsen Brevkassen Bolette Søgaard & Line Adamsen Horoskop Søger du svar på livets problemer? Er du i tvivl om, om hvad stjernerne siger om dit valg af forårsblomster? Frygt ej, for Bolette og Line har læst på stjernehimmelen, og står klar med månedens horoskop! Fiskene 20. februar 20.marts Maj måned er fyldt op med romantik og spænding. Dit kærlighedsliv svømmer i den rigtige retning, og du vil have følelsen af, at alt går med strømmen. Så hold godt øje måske er der sild i sigte! Vædderen 20. marts 20. April Du skal ikke finde dig i hvad som helst, så husk at stange igen, hvis du føler dig krænket. Sommeren blomster og dette afspejler dit humør, dog har naboen horn i siden på dig, fordi du har glemt at aflevere havesaksen fra sidste sæson. Månedens tip: Lad være med at stå og græsse, få dig et mål i livet og kom i sving! Tyren 21. april 21. Maj Du kan se frem til en følelsesmæssig turbulent måned, dit eksplosive temperament vil ikke stå til din egen fordel. Månedens tip: Undgå røde farver i din påklædning, det vil kun frembringe dine dårlige sider. Tvilling 22.maj 21. juni Du vil føle dig særligt splittet i denne måned. Du fungerer bedst sammen med andre udnyt dette til din fordel. Og hvem ved? Måske du møder din dobbeltgænger på gaden! Krebsen 22. Juni 22. Juli Ting vil enten gå dig godt eller skidt for dig i denne måned. Du er særligt presset på arbejdsfronten, derfor anbefaler stjernerne dig at tage den med ro og nyde noget godt musik vi kan varmt anbefale Poul Krebs. Løve 23. juli 22. August Du har sat kløerne fast i en bestemt sag, som vil få dig til at brøle. Månedens tip er: Lad din majestætiske alfarolle ligge lidt, det er okay at lade andre komme til! Du vil komme ud for en hændelse, som vil sætte dig i et humør. 20

PHILADELPHIA EN SIKKER VINDER I CHEESECAKE

PHILADELPHIA EN SIKKER VINDER I CHEESECAKE PHILADELPHIA EN SIKKER VINDER I CHEESECAKE PHILADELPHIA SOM SKABT TIL CHEESECAKE TILBEREDNINGSTID ı 80 min. SERVERINGSPORTION ı 264 g kj 2951, kcal 705, protein 11,7 g, fedt 43,3 g, kulhydrat 67,3 g Er

Læs mere

Inspiration til børnefødselsdage

Inspiration til børnefødselsdage Inspiration til børnefødselsdage Frugt og grønt Frugtpindsvin Udskåret melon Grønne lanser Til 15 børn Du skal bruge 1 hvidkålshoved eller 1 vandmelon 15 træspyd 4-5 forskellige slags grøntsager fra listen:

Læs mere

Guide: Få flad mave på 0,5

Guide: Få flad mave på 0,5 Guide: Få flad mave på 0,5 Er maven lidt for bulet for din smag, så er der masser at gøre ved det og det kan sagtens gøres hurtigt, lover eksperterne. Af Julie Bach, 9. oktober 2012 03 Få den flade mave

Læs mere

Appelsinmarineret andebryst

Appelsinmarineret andebryst Appelsinmarineret andebryst Ingredienser, 4 port. ca. 150 g gulerødder ca. 300 g rødbeder ca. 200 g løg ca. 600 g andebrystfileter (ca. 2 stk.) 10 stk. Hele nelliker salt og peber Marinade: ca. 150 g appelsinsaft

Læs mere

Hokkaidosuppe 1 hokkaido 1 løg 1spsk olivenolie 1l grøntsagsbouillion eller vand 1 rød peberfrugt 1 rød chili 1 spsk. spidskommen 2-3 dl kokosmælk

Hokkaidosuppe 1 hokkaido 1 løg 1spsk olivenolie 1l grøntsagsbouillion eller vand 1 rød peberfrugt 1 rød chili 1 spsk. spidskommen 2-3 dl kokosmælk Hokkaidosuppe 1 hokkaido 1 løg 1spsk olivenolie 1l grøntsagsbouillion eller vand 1 rød peberfrugt 1 rød chili 1 spsk. spidskommen 2-3 dl kokosmælk Skræl græskarret. Hvis skallen er tynd, behøver du ikke

Læs mere

sunde muffins der smager magisk!

sunde muffins der smager magisk! Magic Muffin - sunde muffins der smager magisk! Hvem elsker ikke lækre hjemmebagte muffins? Nu kan nyde dem med virkelig god samvittighed - for de er uden kornprodukter, mælk og sukker. Til gengæld er

Læs mere

Husk at læse jeres opskrifter godt igennem inden start. Menuen for i aften er følgende

Husk at læse jeres opskrifter godt igennem inden start. Menuen for i aften er følgende Velkommen til endnu en kokkeskole Velkommen til endnu en kokkeskole. I dag skal vi, som sidst, 3 retter igennem. Grupperne er de samme som sidst. Men der er rotation så vi rykker en ret frem fra sidst.

Læs mere

Kokkelærerens madplan. Mandag Tirsdag Onsdag Torsdag Fredag. Tortilla med oksekød, avocado, dressing og grøn salat

Kokkelærerens madplan. Mandag Tirsdag Onsdag Torsdag Fredag. Tortilla med oksekød, avocado, dressing og grøn salat Kokkelærerens madplan Aftensmad Madpakke - små forslag til, hvordan vi kan bruge vores rester Mandag Tirsdag Onsdag Torsdag Fredag Pasta med asparges og parmaskinke Rester fra weekenden Fiskefrikadeller

Læs mere

Bilag 6: Fokusgruppeinterview om Primark

Bilag 6: Fokusgruppeinterview om Primark Bilag 6: Fokusgruppeinterview om Primark Introduktion: Hej og velkommen til mit fokusgruppeinterview. Fokusgruppeinterviewet handler om, hvilket kendskab respondenterne, altså jer har til tøjkæden Primark.

Læs mere

Morgenmad og mellemmåltid

Morgenmad og mellemmåltid Morgenmad og mellemmåltid Morgenmad Vælg mellem Skyr med æblemost kanel og nødder Skyr med ingefær og rugbrød Ristet rugbrød med ost og et blødkogt æg Æggepandekage med skinke og ost Knækbrød med ost Spinat

Læs mere

Glædelig jul. Snakkesnegle. Artikel i Beboer-Info December 2006

Glædelig jul. Snakkesnegle. Artikel i Beboer-Info December 2006 Glædelig jul Af Jan Ekstrøm Artikel i Beboer-Info December 2006 Snakkesnegle Dej 2 dl mælk 50 g gær 1 dl smør- & rapsolie 2 æg 1 2 tsk stødt kardemomme 2 spsk sukker 1 2 tsk groft salt 550 g hvedemel Fyld

Læs mere

Godt humør, færre forkølelser og influenza

Godt humør, færre forkølelser og influenza Smækre lækre retter og gode råd. Sund mad, vand og motion er opskriften på Godt humør, færre forkølelser og influenza 2 Sådan er DET bare Indhold: Smækker lækker morgenmad.side 3 Kyllingewok...Side 5 Tuna

Læs mere

Dette skal du have fast i dit køkken:

Dette skal du have fast i dit køkken: Dette skal du have fast i dit køkken: Olivenolie Eddike (evt. æbleeddike men ikke nødvendigvis) Sukker Salt Peber Hvedemel Dijonsennep Soya BACONWRAPS MED SVAMPE & RØGET SVINEMØRBRAD - 1 pakke wraps (madpandekager)

Læs mere

»Du skal ikke se væk,«siger Pia.»Gå hen til ham.«

»Du skal ikke se væk,«siger Pia.»Gå hen til ham.« FEST Maja skal til fest. Det er på skolen. Hun ser sig i spejlet. Er hun ikke lidt for tyk? Maja drejer sig. Skal hun tage en skjorte på? Den skjuler maven. Maja tager en skjorte på. Så ser hun i spejlet

Læs mere

MELLEMMÅLTIDER - FORSLAG fase 1

MELLEMMÅLTIDER - FORSLAG fase 1 MELLEMMÅLTIDER - FORSLAG fase 1 På de næste sider finder opskrifterne til mellemmåltiderne i kostplansforslaget. Husk at mælk i kaffen kan være det, der gør det svært at komme ned i vægt! altså hvis du

Læs mere

Vinter 2013. De kliniske diætister 2013-01-02

Vinter 2013. De kliniske diætister 2013-01-02 Vinter 2013 - Blomkålssuppe - Torsk i øldej med urteremoulade - Kylling med kikærter - Linsesalat - Broccoli salat - Klatboller - Rødbedekage med skyr creme Blomkålssuppe - 4 personer 1 lille blomkålshoved

Læs mere

Børneby Mølle. Sund mad

Børneby Mølle. Sund mad Børneby Mølle Sund mad Müslibar 100 g smør 100 g honning 100 g rørsukker 200 g havregryn 50 g hasselnødder 50 g mandler 50 g solsikkekerner 50 g sesamfrø 50 g rosiner eller tranebær 50 g soltørrede abrikoser

Læs mere

mening og så må man jo leve med det, men hun ville faktisk gerne prøve at smage så hun tog to af frugterne.

mening og så må man jo leve med det, men hun ville faktisk gerne prøve at smage så hun tog to af frugterne. Rosen Lilly ved ikke hvor hun er. Hun har lukkede øjne det er helt mørkt. Hun kan dufte noget, noget sødt hvad er det tænker hun. Hun åbner sine øjne hun er helt ude af den. Det er roser det var hendes

Læs mere

Sund og varieret kost

Sund og varieret kost Karrysuppe med ris 2 spsk. olie 1-2 løg 3 fed hvidløg 2 spsk. karry 1 tsk. chili 1 bouillonterninger 2 pakker hakkede tomater 1 l. vand 100 g. ris 2 porre i tynde ringe Der kan evt. tilsættes kylling i

Læs mere

Tamilsk, somalisk og arabisk mad

Tamilsk, somalisk og arabisk mad Tamilsk, somalisk og arabisk mad Kyllingecurry fra Sri Lanka Ingredienser: 500 g. kylling, ½ tsk. cayennepeber ½ tsk. kardemomme ½ tsk. stødt nellike ½ tsk. Kanel 1 tsk. paprika 1 spsk.. Garam masala 1

Læs mere

Guide: Er din kæreste den rigtige for dig?

Guide: Er din kæreste den rigtige for dig? Guide: Er din kæreste den rigtige for dig? Sådan finder du ud af om din nye kæreste er den rigtige for dig. Mon han synes jeg er dejlig? Ringer han ikke snart? Hvad vil familien synes om ham? 5. november

Læs mere

Milnersvej 42 3400 Hillerød tel 4820 6000 www.pharmakon.dk

Milnersvej 42 3400 Hillerød tel 4820 6000 www.pharmakon.dk Månedens menu Helleflynder med variation af kartoffel og jordbær Maj 2009 Grillet svinemørbrad og braiseret svinekæbe med pure af gulerødder tilsmagt med estragon, hertil forårsgrønt og kraftig sauce samt

Læs mere

Pressemeddelelse. mixxo alsidighed og frihed hvor du er. April 2007

Pressemeddelelse. mixxo alsidighed og frihed hvor du er. April 2007 mixxo alsidighed og frihed hvor du er Ud over at den ledningsfri stavblender mixxo fra Bosch giver frihed hjemme i køkkenet, er den også velegnet i sommerhuset, autocamperen eller campingvognen eller hvorfor

Læs mere

10 LIDT SUNDERE JULESNACKS TIL den SØDE TID... Glædelig jul

10 LIDT SUNDERE JULESNACKS TIL den SØDE TID... Glædelig jul 10 LIDT SUNDERE JULESNACKS TIL den SØDE TID... Glædelig jul Marcipan 4 portioner 1 tsk. mandelessens evt. frugtfarve 100 g kartoffel, kogt 1 tsk. sødemiddel (SØD) Alle ingredienserne moses sammen, tørres

Læs mere

Kostfibre hvorfor. De tager plads for andre fødevarer. De hjælper med stabilt blodsukker De stjæler kalorier på deres vej

Kostfibre hvorfor. De tager plads for andre fødevarer. De hjælper med stabilt blodsukker De stjæler kalorier på deres vej Kostfibre hvorfor. De mætter De hjælper med stabilt blodsukker De stjæler kalorier på deres vej Maden flyttes hurtigere gennem kroppen De tager plads for andre fødevarer Tager lang tid at spise giver hurtigere

Læs mere

Julefrokost Menu. Stegte sild

Julefrokost Menu. Stegte sild Julefrokost Menu Stegte sild 8 ferske sildefileter (ca. 600 g) 2 spsk dijonsennep 4 spsk små dildkviste 1½ tsk groft salt friskkværnet peber 3 spsk rugmel 25 g smør Eddikelage ¼ liter lagereddike 150 g

Læs mere

400 g rodfrugter (f.eks. persillerod, pastinak, gulerod, rødbede) 4 tsk olie 2 tsk citronsaft 1 tsk salt

400 g rodfrugter (f.eks. persillerod, pastinak, gulerod, rødbede) 4 tsk olie 2 tsk citronsaft 1 tsk salt Her er opskrifter, så I kan lave mad derhjemme. Det var fantastisk at møde jer. Jeg håber, I huske at bruge Jeres Mad-talenter i køkkenet derhjemme. I kan finde flere opskrifter på www.diaetist-iskov.dk.

Læs mere

Sådan laver du sundere juleguf

Sådan laver du sundere juleguf Sådan laver du sundere juleguf Læs Rasmus Fredslunds seks sunde og e-numre-fri opskrifter på julegodter. Orangestænger 3 appelsiner, helst økologiske (lav eventuelt lidt ekstra og gem i køleskabet) 1 liter

Læs mere

Den søde tands venner

Den søde tands venner Den søde tands venner Ferskenkonfekt* ¾ dl mandler skoldes, smuttes og hakkes groft. 1 dl tørrede ferskner klippes i stykker, der blendes groft i en køkkenmaskine. 1 dl havregryn ristes på en tør stegepande

Læs mere

Amazins! Prøv VIND NYHED! Nemme, hurtige og ernæringsrigtige opskrifter! eksklusivt porcelæn fra Pillivuyt - hver uge!

Amazins! Prøv VIND NYHED! Nemme, hurtige og ernæringsrigtige opskrifter! eksklusivt porcelæn fra Pillivuyt - hver uge! Prøv Amazins! - med flere fibre og færre kalorier end f.eks. rosiner NYHED! Nemme, hurtige og ernæringsrigtige opskrifter! VIND eksklusivt porcelæn fra Pillivuyt - hver uge! Foto: Skovdal.dk Amazins er

Læs mere

Forslag til rosende/anerkendende sætninger

Forslag til rosende/anerkendende sætninger 1. Jeg elsker dig for den, du er, ikke kun for det, du gør 2. Jeg elsker din form for humor, ingen får mig til at grine som dig 3. Du har sådan et godt hjerte 4. Jeg elsker at være sammen med dig! 5. Du

Læs mere

Produceret med støtte fra Direktoratet for Fødevareerhverv.

Produceret med støtte fra Direktoratet for Fødevareerhverv. Fødselsdag med økobanden er udgivet og produceret af Økologisk Landsforening. Læs mere om økologi og Økologisk Landsforening på www.okologi.dk Tekst & Idé: Agnete Friis & Morten Telling Illustrationer

Læs mere

SMÅ SKRIDT i denne måned er: Sundere Julemåned

SMÅ SKRIDT i denne måned er: Sundere Julemåned SMÅ SKRIDT i denne måned er: Sundere Julemåned Juletid er hygge tid! Der er rigtig mange fristelser i julemåned både for børn og voksne. Hvordan kan I med jeres børn komme sundere igennem alt julehygge?

Læs mere

Tarotkortenes bud på stjernerne April 2014.

Tarotkortenes bud på stjernerne April 2014. Tarotkortenes bud på stjernerne April 2014. Vædderen: På hovedet. Retvendt. på hovedet. Omgiv dig med et smaragdgrønt lys, og lad universet heale dig. Du er mere følsom end man umiddelbar tror ved første

Læs mere

Forslag til dagens måltider

Forslag til dagens måltider Forslag til dagens måltider for en kvinde på 31 60 år med normal vægt og fysisk aktivitet, som ikke indtager mælkeprodukter 8300 kj/dag + råderum til tomme kalorier på 900 kj/dag svarende til 10 % af energiindtaget

Læs mere

Søby s kager på pinde

Søby s kager på pinde Annette Søby Ida-Marie, Magnus og Oliver Søby s kager på pinde mellemgaard Søby s kager på pinde PopCakes 2011 Annette Søby, Ida-Marie, Magnus, Oliver og forlaget mellemgaard Sat med Century Gothic og

Læs mere

NEMME ÆG NU NEMME ÆG NU NEMME. Nix pille! Vi har klaret det for dig

NEMME ÆG NU NEMME ÆG NU NEMME. Nix pille! Vi har klaret det for dig NEMME NEMME ÆG ÆG NU NU NEMME ÆG NU Nix pille! 15/01/14 08.56 Vi Vi har har klaret klaret det det for for dig dig Vi har klaret det for dig Salade Nicoise med grillstegt tun 4 personer Ingredienser Grillstegt

Læs mere

Bilag 4 Transskription af interview med Anna

Bilag 4 Transskription af interview med Anna Bilag 4 Transskription af interview med Anna M: Først og fremmest kunne vi godt tænke os at få styr på nogle faktuelle ting såsom din alder bl.a.? A: Jamen, jeg er 25. M: Og din kæreste, hvor gammel er

Læs mere

Mad i børnehøjde en eftermiddag med fisk

Mad i børnehøjde en eftermiddag med fisk Mad i børnehøjde en eftermiddag med fisk Indhold: Tips om fisk... 3 Hvor meget fisk spiser børn?... 3 Anbefalinger om fisk... 4 Opskrifter... 5 Torskesalat... 5 Bagt havørred... 5 Bønnefritter... 6 Mango-dadelsalsa...

Læs mere

VEGANSKE BURGERE MED ÅRSTIDENS GRØNTSAGER

VEGANSKE BURGERE MED ÅRSTIDENS GRØNTSAGER MADOPSKRIFT VEGANSKE BURGERE MED ÅRSTIDENS GRØNTSAGER MADOPSKRIFT Dette er en sund vegansk ret, da der er taget højde for vigtigheden af en varieret og næringsrig kost samtidig med, at der også er tænkt

Læs mere

Julemad Julemad december 2012

Julemad Julemad december 2012 Julemad Menu Tilbehør Linsesalat Waldorf med selleri, valnødder, druer og mormor dressing Brune kartofler med honning og rosmarin fennikelsalat, estragon, pink grape og ristede mandler grønkålssalat med

Læs mere

Centrets bedste Nyhedsavis

Centrets bedste Nyhedsavis Centrets bedste Nyhedsavis - At gå på CSV SydØstfyn. (Side 3) - Elever på Nytårsforsæt. (Side 10) - Den SJOVE side. (Bagsiden) Velkommen til skolens bedste nyhedsavis. For første gang i nyere tid har skolen

Læs mere

SUNDHED FOR DIG: TIPS TIL ELEVER I 7.-10.KLASSE

SUNDHED FOR DIG: TIPS TIL ELEVER I 7.-10.KLASSE FYSISK SUNDHED AUGUST 2013 SUNDHED FOR DIG: TIPS TIL ELEVER I 7.-10.KLASSE Spis sund mad, se mindre TV, bevæg dig, sov godt, lav en klar aftale om alkohol med dine forældre og hold dig fra rygning. Spis

Læs mere

Vegetar Light. Vegetar Light. Mere. Mere. Karina Schramm FLERE FEDTFAT TIGE VEGETAROPSKRIF TER

Vegetar Light. Vegetar Light. Mere. Mere. Karina Schramm FLERE FEDTFAT TIGE VEGETAROPSKRIF TER Mere Vegetar Light Mere Vegetar Light Uanset om du er kaloriebevidst vegetar, kødspiser på nedtrapning eller bare nysgerrig på afveje, kan du få glæde af denne kogebog. Efter at have bladret lidt i den

Læs mere

Ferskner, grillede med marcipan-nougat-is. Fersken og hindbær med mascarpone. 1. Skær fersknerne i både. 1. Isen tages op af fryseren.

Ferskner, grillede med marcipan-nougat-is. Fersken og hindbær med mascarpone. 1. Skær fersknerne i både. 1. Isen tages op af fryseren. Fersken og hindbær med mascarpone 1. Skær fersknerne i både. 2. Vend dem i citronsaften. 3. Bland ferskenbådene med hindbær. 4. Anret dem med mascarpone på toppen. Ferskner, grillede med marcipan-nougat-is

Læs mere

Hver morgen og hver aften - salmer til ugen og livet. Søndag. Mel: Flemming H. Meng 2013. Mel: Flemming H. Meng 2004

Hver morgen og hver aften - salmer til ugen og livet. Søndag. Mel: Flemming H. Meng 2013. Mel: Flemming H. Meng 2004 Hver morgen og hver aften - salmer til ugen og livet Søndag 1 O skabelsens morgen, det helt nye liv nu vælder med kraft i os ind. Det styrker og nærer, beriger vor tro og virker helt ind i vort sind. 2

Læs mere

Brød og kager uden gluten, korn og mælk

Brød og kager uden gluten, korn og mælk Brød og kager uden gluten, korn og mælk Dette opskriftshæfte er blevet til på baggrund af det efterhånden store antal danskere, som udviser allergiske reaktioner fysisk som psykisk efter indtagelse af

Læs mere

ÆBLESKIVER. Lun soja- eller risdrik og soja cuisine sammen med margarinen, afkøl til det er fingervarmt.

ÆBLESKIVER. Lun soja- eller risdrik og soja cuisine sammen med margarinen, afkøl til det er fingervarmt. ÆBLESKIVER Ca. 40 stk. 6 æggeblommer 2 spsk. sukker 2 ½ dl soja cuisine (mælkefri madlavningsfløde) 2 ½ dl soja- eller risdrik 30 g gær 400 g hvedemel 125 g margarine (mælkefri) Skal af 1 økologisk citron

Læs mere

Mød dine nye sunde guider

Mød dine nye sunde guider 7 dages kickstart til en sundere krop Mød dine nye sunde guider Andrea og louise Andrea Elisabeth Rudolph og Louise Bruun er to travle kvinder, der har gjort det naturlige til deres levevej. På de næste

Læs mere

Velkommen til endnu en kokkeskole

Velkommen til endnu en kokkeskole Velkommen til endnu en kokkeskole Januar er måneden hvor vi kigger på en klar himmel, en lavt stående sol og en temperatur efter disse forhold. Vi må hige efter friske råvarer men realisere at sylteglas

Læs mere

Denne dagbog tilhører Norah

Denne dagbog tilhører Norah Denne dagbog tilhører Norah Den lille bog, du står med i hænderne nu, er en dagbog fra en russisk pige. Hun hedder Norah og er 12 år gammel. Dagbogen handler om hende og hendes familie. De var russiske

Læs mere

Kantinen arbejder som grundbegreb ud fra de 10 råd, se dem samlet nedenfor.

Kantinen arbejder som grundbegreb ud fra de 10 råd, se dem samlet nedenfor. Skolens kantine Kantinen arbejder som grundbegreb ud fra de 10 råd, se dem samlet nedenfor. Derudover arbejder vi med sundheden, og vi tilbyder dagligt sunde alternativer. Du finder disse alternativer

Læs mere

SUND OG LÆKKER MAD PÅ SU

SUND OG LÆKKER MAD PÅ SU SUND OG LÆKKER MAD PÅ SU Skal du i gang med din egen husholdning for første gang i forbindelse med enten studie, uddannelse eller arbejde? Så har du her den korte lyn guide til, hvordan du let kommer i

Læs mere

Turmad Hovedretter. Fisk med stærk sauce

Turmad Hovedretter. Fisk med stærk sauce Fisk med stærk sauce -4 5-600 g. friskfanget eller tørret fisk (anykind) Olivenolie til stegning 2 tsk. carry 2 tsk. cayenne- chillipeber 4 fed hvidløg 1 ds. koncentreret tomatpure Evt. soyasauce 5 dl.

Læs mere

Denne dagbog tilhører Max

Denne dagbog tilhører Max Denne dagbog tilhører Max Den lille bog, du står med nu, tilhører en dreng. Han hedder Max og er 8 år gammel. Dagbogen handler om Max og hans familie. Max er flyttet tilbage til København med sin mor efter

Læs mere

INSPIRATION TIL TILBEREDNING AF INSEKTER. LOPES, BOESEN & MULVAD Teknoantropologi BA April 2015

INSPIRATION TIL TILBEREDNING AF INSEKTER. LOPES, BOESEN & MULVAD Teknoantropologi BA April 2015 INSPIRATION TIL TILBEREDNING AF INSEKTER LOPES, BOESEN & MULVAD Teknoantropologi BA April 2015 Protein dip Protein kiks/knækbrød 2 dl hytteost 1 dl persille 2 spsk mayonnaise 1 spsk hakket løg 2 spk frisk

Læs mere

Oven over skyerne..! Få alt at vide om rumfart, rumstationer og raketter hér: http://www.geocities.ws/johnny97dk/rumfart/index.htm

Oven over skyerne..! Få alt at vide om rumfart, rumstationer og raketter hér: http://www.geocities.ws/johnny97dk/rumfart/index.htm Oven over skyerne..! Du skal lære mennesker, steder og ting ude i rummet og på jorden hvor du bor Du skal lære om stjernetegnene Du skal lave din egen planet-rap Du skal skrive et brev fra Månen Du skal

Læs mere

Menu: Pastinaksuppe med rå kastanjer og timian. Vildsvinebov glaseret i øl med braiserede porrer, kastanjer, kastanjesauce og æble-rødløg kompot

Menu: Pastinaksuppe med rå kastanjer og timian. Vildsvinebov glaseret i øl med braiserede porrer, kastanjer, kastanjesauce og æble-rødløg kompot Menu: Pastinaksuppe med rå kastanjer og timian Vildsvinebov glaseret i øl med braiserede porrer, kastanjer, kastanjesauce og æble-rødløg kompot Ristet kastanjekage med kastanjeis og rehydreret hasselnød

Læs mere

Giv påskebuffeten en sød slutning Bagværk kager Desserter. 10 lækre opskrifter

Giv påskebuffeten en sød slutning Bagværk kager Desserter. 10 lækre opskrifter Giv påskebuffeten en sød slutning Bagværk kager Desserter 10 lækre opskrifter Påskedessert 4 portioner Luftig nydelse i portionsstørrelse 3 dl cremefraiche 38% 1 dl Dansukker Økologisk rørsukker 2 økologiske

Læs mere

Sprognævnets kommaøvelser øvelser uden startkomma

Sprognævnets kommaøvelser øvelser uden startkomma Sprognævnets kommaøvelser øvelser uden startkomma Øvelse 1-20: Øvelse 21-29: Øvelse 30-34: Øvelse 35-39: Øvelse 40-44: Øvelse 45-49: Øvelse 50-59: Øvelse 60-85: Der sættes komma efter ledsætninger, jf.

Læs mere

Madpakker til børn. Huskelistens 5 punkter til madpakke-indkøb:

Madpakker til børn. Huskelistens 5 punkter til madpakke-indkøb: Hvorfor Madpakker til børn Ca. 1/3 af den daglige energi skal indtages mens man er i skole eller på arbejde. Derfor er en god og mættende madpakke og mellemmåltider vigtige. Når det man spiser er sundt

Læs mere

Synes, mener eller tror?

Synes, mener eller tror? Synes, mener eller tror? Tror, synes og mener dækkes på mange sprog af samme ord. Men på dansk er begrebet delt op efter den psykologiske baggrund: Synes udtrykker en følelse i situationen, tror udtrykker,

Læs mere

Få det bedste ud af dine 3 V.O.K.S-dage med disse tips:

Få det bedste ud af dine 3 V.O.K.S-dage med disse tips: For en bedre syre-base-balance som er godt for: Vægt Energi Afgiftning Ledsmerter Immunforsvaret Styrke og smidighed Med en enkelt viden om syre-base balancen i krop og syre-base værdier i kosten, kan

Læs mere

Vegetar. Auberginesnitsel* Blomkålsvegetter* Bønnepaté*

Vegetar. Auberginesnitsel* Blomkålsvegetter* Bønnepaté* Vegetar Auberginesnitsel* 2 skiver aubergine 1 cm tykke - drysses med ¾ tsk salt trækker i 15 minutter. De skylles derefter i koldt vand - vendes først i æggehvide eller hørslim derefter i rasp - de skal

Læs mere

Nyhedsbrev fra Naturskolen Juni 2013

Nyhedsbrev fra Naturskolen Juni 2013 Nyhedsbrev fra Naturskolen Juni 2013 Det dufter af midsommer derude. Netop nu står naturen i fuld flor det dufter af et væld af blomster og nyslået hø. Lige nu er naturen på sit højeste; råen har netop

Læs mere

Guide: Sådan taber du fedtet punkt for punkt. Kom af med dine mormorarme, ridebukselår eller kærlighedshåndtag. Få gode råd til kost og træning.

Guide: Sådan taber du fedtet punkt for punkt. Kom af med dine mormorarme, ridebukselår eller kærlighedshåndtag. Få gode råd til kost og træning. Guide: Sådan taber du fedtet punkt for punkt Kom af med dine mormorarme, ridebukselår eller kærlighedshåndtag. Få gode råd til kost og træning. Af Line Felholt, måned 2012 03 Kom af med det uønskede fedt

Læs mere

Prøve i Dansk 1. Skriftlig del. Læseforståelse 1. Maj-juni 2009. Delprøve 1: Opgave 1 Opgave 2 Opgave 3. Tekst- og opgavehæfte

Prøve i Dansk 1. Skriftlig del. Læseforståelse 1. Maj-juni 2009. Delprøve 1: Opgave 1 Opgave 2 Opgave 3. Tekst- og opgavehæfte Prøve i Dansk 1 Maj-juni 2009 Skriftlig del Læseforståelse 1 Tekst- og opgavehæfte Delprøve 1: Opgave 1 Opgave 2 Opgave 3 Hjælpemidler: Ingen Tid: 60 minutter Navn CPR-nummer Produktionsnr. 01 Dato Prøvenummer

Læs mere

Opskrifter på FiguAktiv-måltider

Opskrifter på FiguAktiv-måltider FIGUAKTIV KONCEPT Aloe Vera, FiguAktiv drikkepulver, FiguAktiv urtete, ProBalance FiguAktiv er en forbedring af Figuline, hvor smagen og indholdsstofferne er forbedret. Der er endnu mere B12 vitamin i.

Læs mere

Krydderbøf med dijonsauce og rodfrugtmos 4 personer. Cremet kartoffelsuppe med røget laks 4 personer

Krydderbøf med dijonsauce og rodfrugtmos 4 personer. Cremet kartoffelsuppe med røget laks 4 personer Lad dig bare friste Krydderbøf med dijonsauce og rodfrugtmos 4 personer 400-500 g hakket oksekød 1 spsk. Knorr krydderblanding til Kød og Grill Becel flydende til stegning af bøfferne Rodfrugtmos: 3-4

Læs mere

Dyrepasserens første brev (Læses op i fællesrum)

Dyrepasserens første brev (Læses op i fællesrum) Dyrepasserens første brev (Læses op i fællesrum) Kære børn Jeg er dyrepasser i zoologisk have. Jeg elsker mit arbejde og dyrene er mine allerbedste venner. Er der nogen af jer, der har været i zoologisk

Læs mere

Stay strong Chris MacDonald

Stay strong Chris MacDonald 10 11 Christian Bitz og Arne Astrup har virkelig gjort et godt stykke arbejde med VBK 2.0. Denne bog følger op på deres første fremragende bog, Verdens bedste kur, og bringer os niveauet videre og fokuserer

Læs mere

Eriks Mad og Musik 23. oktober 2010 Brød, boller og bagværk

Eriks Mad og Musik 23. oktober 2010 Brød, boller og bagværk Eriks Mad og Musik. oktober 00 Brød, boller og bagværk Surdej 0 g gær dl lunkent vand g rugmel eller andet groft mel Rør gæren ud i vandet. Rør / af melet i til en godt klistret dej. Dæk skålen med folie

Læs mere

PÅSKE FRISTELSER. Chokoladekræs. Tips: Chokoladebund. nougat Creme. eksotisk puré: mørk Chokolade. egne påske- specialiteter

PÅSKE FRISTELSER. Chokoladekræs. Tips: Chokoladebund. nougat Creme. eksotisk puré: mørk Chokolade. egne påske- specialiteter PÅSKE FRISTELSER Chokoladekræs 500 g exotisk puré smeltes sammen Tilbyd og tempereres dine egne påske- specialiteter Chokoladekræs TRØFFELKUGLER (180 STK.) HVID TRØFFELKUGLE MØRK TRØFFELKUGLE Chokolade

Læs mere

Nr. 1 - Michael Pedersen. Forret

Nr. 1 - Michael Pedersen. Forret Råvarer: Pighvar Østers Forskellige Kartofler Kørvel Agurk Persille Purløg Dild Estragon Skalotteløg Perleløg Løg Citron Sukker Æbleeddike Smør Fløde Hønsefond Forret Tatar af pighvar og østers Syltet

Læs mere

Kartoffelmad klassik og en øl

Kartoffelmad klassik og en øl Kartoffelmad klassik og en øl Personas: Den ældre Relevante opskrifter: Rugbrød, klargøring Majonæse Bløde løg Serveringens indhold til en person: Rugbrød Majonæse Nykogte afkølede kartofler Bløde løg

Læs mere

indhold Børn i Laos 4 Martin kommer til Laos 6

indhold Børn i Laos 4 Martin kommer til Laos 6 Martin i Laos indhold Børn i Laos 4 Martin kommer til Laos 6 Indhold Børnene ved Mekong 10 Dyrene i landsbyen 14 Hvad spiser man i Laos 16 Martin i rismarken 18 Børnene vaccineres 20 Nee og Noo står op

Læs mere

Madpakker til unge unge

Madpakker til unge unge Hvorfor Madpakker til unge unge Ca. 1/3 af den daglige energi skal indtages mens man er i skole eller på arbejde. Når man spiser sundt gavner det helbredet, man får mere energi og en bedre koncentrationsevne

Læs mere

Blå pudder. Et manuskript af. 8.A, Lundebjergskolen

Blå pudder. Et manuskript af. 8.A, Lundebjergskolen Blå pudder Et manuskript af 8.A, Lundebjergskolen Endelig gennemskrivning, 16. Sept. 2010 SC 1. INT. I KØKKENET HOS DAG (14) sidder på en stol ved et to mands bord i køkkenet. Hun tager langsomt skeen

Læs mere

Hvad er forskellen på fedtprocent og fedtenergiprocent?

Hvad er forskellen på fedtprocent og fedtenergiprocent? Hvad er forskellen på fedtprocent og fedtenergiprocent? Her i bogen taler vi om fedtenergiprocent og ikke bare fedtprocent. Det sidste kan man se på varedeklarationen, men hvad er det første for noget,

Læs mere

Emilies sommerferieeventyr 2006

Emilies sommerferieeventyr 2006 Emilies sommerferieeventyr 2006 1. uge Min sommerferie startede faktisk en dag tidligere end forventet, da mormor kom om fredagen og passede Maria og mig. Det var rigtig hyggeligt og en god start på ferien.

Læs mere

Rask & Ren med grønne smoothies af Gitte Koldtoft

Rask & Ren med grønne smoothies af Gitte Koldtoft Rask & Ren med grønne smoothies af Gitte Koldtoft Energi-vendepunkt I 8 år var min energi i bund, og lamperne lyste rødt. Det var ikke sjovt, at jeg udadtil skulle virke som et energi-bundt, imens jeg

Læs mere

Indisk mad. Indisk buffet 11. November

Indisk mad. Indisk buffet 11. November Indisk mad Indisk buffet Indisk rødløg 6 rødløg ½ l kærnemælk 1 tsk senneps frø Salt og peber Skær løgene i små stykker Læg de 5 løg i kærnemælken Sauter det ene løg og sennepsfrøene i olie Tilsæt det

Læs mere

Kommunikation for Livet. Uddannelse til Fredskultur 3 eksempler. Her gives nogle eksempler på anvendelse af IVK i praksis (alle navne er ændrede):

Kommunikation for Livet. Uddannelse til Fredskultur 3 eksempler. Her gives nogle eksempler på anvendelse af IVK i praksis (alle navne er ændrede): Uddannelse til Fredskultur 3 eksempler Her gives nogle eksempler på anvendelse af IVK i praksis (alle navne er ændrede): Uddannelse til fredskultur Første eksempel Anna på 5 år kommer stormende ind til

Læs mere

Patientinformation. Kostråd. til hæmodialysepatienter

Patientinformation. Kostråd. til hæmodialysepatienter Patientinformation Kostråd til hæmodialysepatienter Kvalitet Døgnet Rundt Medicinsk Afdeling Indledning Kosten er en vigtig del af behandlingen, når man er hæmodialysepatient Sammen med selve dialysen,

Læs mere

Body Mind Academys 10 dages udrensningskur

Body Mind Academys 10 dages udrensningskur Body Mind Academys 10 dages udrensningskur Tillykke med din beslutning om at rense din krop ud samt at øge bevidstheden om hvad din krop har brug for af brændstof, og ikke mindst hvad den IKKE skal have.

Læs mere

Klubben s Ungdoms- og Kærestehåndbog

Klubben s Ungdoms- og Kærestehåndbog Klubben s Ungdoms- og Kærestehåndbog Ungdom: Når du starter i Klubben Holme Søndergård (Klubben), er du på vej til at blive ung. At være ung betyder at: - Du ikke er barn længere, og at du er på vej til

Læs mere

GUIDE TIL AT LAVE HJEMMELAVET SUSHI

GUIDE TIL AT LAVE HJEMMELAVET SUSHI GUIDE TIL AT LAVE HJEMMELAVET SUSHI Bliv ekspert i hjemmelavet sushi Indhold 1 FORORD... 1 2 DE 10 VIGTIGSTE RÅD TIL GOD SUSHI... 1 3 SUSHI OPSKRIFTER... 8 3.1 Maki opskrifter... 8 3.2 Nigiri...12 3.3

Læs mere

Forslag til dagens måltider for en dreng på 3 5 år med normal vægt og fysisk aktivitet

Forslag til dagens måltider for en dreng på 3 5 år med normal vægt og fysisk aktivitet Forslag til dagens måltider for en dreng på 3 5 år med normal vægt og fysisk aktivitet Ca. 5900 kj/dag + råderum til tomme kalorier på 300 kj/dag svarende til 5 % af energiindtaget (Svarer til ca. 1435

Læs mere

8 lækre opskrifter på lam

8 lækre opskrifter på lam 8 lækre opskrifter på lam Lammeskank med mørk øl og lakrids 2 store eller 4 små lammeskanke ½ spsk. lakridspulver eller ½ lakridsrod 2 store mørke øl 8 fed hakket hvidløg 3 gulerødder i tern 1 løg i tern

Læs mere

BREAD AND BREAKFAST projektet (2011-2014), finansieret af Det Strategiske Forskningsråd GRØD OG MYSLI

BREAD AND BREAKFAST projektet (2011-2014), finansieret af Det Strategiske Forskningsråd GRØD OG MYSLI GRØD OG MYSLI Rugbrødsdrys 300 g tørt rugbrød 100 g muscovado sukker Skal af en usprøjtet citron 100 g fint hakkede mandler Riv rugbrødet på et rivejern og kom i et ovnfast fad. Bland rugbrødskrummer med

Læs mere

Herlige sommerhilsner til jer alle sammen

Herlige sommerhilsner til jer alle sammen Herlige sommerhilsner til jer alle sammen Juni 2012 Hos Familier med kræftramte børn har vi i første halvår 2012 afholdt mange dejlige og nyttige aktiviteter, som har spredt lys og glæde hos vores medlemmer!

Læs mere

Mikkel og Line får stråler

Mikkel og Line får stråler Mikkel og Line får stråler En bog for børn om at få strålebehandling Aarhus Universitetshospital Onkologisk Afdeling D Stråleterapien Mikkel og Line får stråler Denne bog handler om Mikkel og Line. De

Læs mere

Den lille ABC om fyldte praliner. en lille ABC om fyldte praliner

Den lille ABC om fyldte praliner. en lille ABC om fyldte praliner Den lille ABC om fyldte praliner en lille ABC om fyldte praliner Lækre opskrifter på søde lækkerier Lækre, hjemmelavede fyldte praliner. Med gode ingredienser, det rigtige tilbehør og lidt øvelse, kan

Læs mere

BELLASUND AVIS. Side 1. Bellasund Radios Bellasund Radios ansatte er ikke alle tilfredse med deres job. Læs mere på side 4

BELLASUND AVIS. Side 1. Bellasund Radios Bellasund Radios ansatte er ikke alle tilfredse med deres job. Læs mere på side 4 Bellasund Radios Bellasund Radios ansatte er ikke alle tilfredse med deres job. Læs mere på side 4 Tirsdag d. 31. januar 2012 Byrådet DF: I deres politik lægger de vægt på at repræsentere danskhed som

Læs mere

De 2 løg kommes i en kasserolle sammen med - kasserollen sættes på lav varme (fx 2 af 6), og der røres jævnligt.

De 2 løg kommes i en kasserolle sammen med - kasserollen sættes på lav varme (fx 2 af 6), og der røres jævnligt. Lasagne Parmesan = Parmigiano Reggiano! Fem lækre lasagner med hver deres charme gode til både hverdag fest! Klassisk lasagne 4-6 personer 3-4 gulerødder skrælles rives, 4-5 fed hvidløg knuses, 5-6 løg

Læs mere

Det er helt vildt - rådyr Torsdag 10/2-11. Det er helt. - Rådyr

Det er helt vildt - rådyr Torsdag 10/2-11. Det er helt. - Rådyr Det er helt vildt - Rådyr Rødvins marineret rådyr m. pamasan og krydderurter Rådyr yderlår + lårtunge 150g pamasan, revet 50g hasselnødder, fint hakkede Basilikum, timian og persille, fint hakkede Marinade:

Læs mere

Guide. Giv dig selv en FYSISK og MENTAL udfordring. sider. Juli 2014 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus

Guide. Giv dig selv en FYSISK og MENTAL udfordring. sider. Juli 2014 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus Foto: Scanpix Guide Juli 2014 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus 12 sider Giv dig selv en FYSISK og MENTAL udfordring Ud af comfortzonen med Krisztina Maria FYSISK OG MENTAL UDFORDRING INDHOLD:

Læs mere

SØFF- opskrifter, august 2014. Squashsalat med peberrod

SØFF- opskrifter, august 2014. Squashsalat med peberrod SØFF- opskrifter, august 2014 Squashsalat med peberrod 4 små squash på omkring 12-15 cm 1/2-1 tsk salt 3 spsk eddike (æblecidereddike kan også bruges) 2-3 spsk sukker kværnet peber 1 spsk revet peberrod

Læs mere