THINK ABOUT IT THINK ABOUT IT. Tips, Tricks & Udvikling Copyright THINK ABOUT IT
|
|
- Line Graversen
- 7 år siden
- Visninger:
Transkript
1 THINK ABOUT IT Tips, Tricks & Udvikling Copyright THINK ABOUT IT
2 Tips, Tricks & Udvikling Enneagrammet er blandt de mest effektive værktøjer til at øge din selvindsigt, dit nærvær og din indsigt i andre mennesker. Og når du skal bruge Enneagrammet til din personlige udvikling, så kan værktøjet ikke stå alene! I denne lille folder finder du tips, tricks og udviklingsveje til de 9 typer, som giver indblik i hvilke kapaciteter, typerne hver især med fordel kan træne, så du kan vokse i din type, udvikle dine potentialer og kultivere nærvær i livet. Rigtig god fornøjelse med din udvikling. 2
3 Det tror vi på hos THINK ABOUT IT Det er svært at udvikle sig som voksen, og der er intet i din psykologi, som naturligt støtter dig i at udvikle din personlighed. Enneagrammet er et værktøj, der kan støtte dig i at se og udvikle dine potentialer, dine relationer og dit lederskab. Hvis du gerne vil udvikle dig, kræver det nærvær, mod, vedholdenhed og repetition. Samtidig kan vi ikke udvikle os alene, så det er altid nyttigt at dele din rejse sammen med andre, indgå i et community eller et netværk, at have din egen coach eller mentor og at nyde rejsen fremfor blot at have fokus på målet. Start med at gøre det, der er nødvendigt sidenhen det, der er muligt, og pludselig gør du det, du troede var umuligt - St. Francis af Assisi 3
4 TYPE 1 En person behøver ikke være perfekt for at være en god person. Tillad dig selv at være menneskelig, for det er umenneskeligt at være 100% perfekt. Du har meget at lære andre, men du må ikke forvente, at omverdenen kan ændre sig øjeblikkeligt. Skab kontakt med dine følelser og dine ubevidste impulser fra kroppen. Byd dem velkomne i stedet for at se dem som forstyrrende elementer Du bliver nemt vred, hvis du opfatter, at andre bevidst afviser at gøre det rigtige. Tag et skridt tilbage og giv dem lidt plads til at høre dig i stedet for at overfuse dem. Undlad at lægge al din energi i de små irritationer, du oplever. Når du mærker disse tendenser, skal du prøve at fokusere på helheden og sagens kerne. 4
5 TYPE 1 UDVIKLINGSVEJEN Accept TRÆN KAPACITETERNE Nysgerrighed, fleksibilitet, fordomsfrihed UNDERSØG Måske har de andre ret. Måske er der en anden, som har en bedre ide. Måske vil de andre selv finde ud af det. Måske har jeg gjort alt, hvad der er muligt. SKAB BALANCE MELLEM Det perfekte, korrekte, ordentlige og følelsen af frihed, glæde og ubekymrethed UDBYTTE Visdom og tålmodighed 5
6 TYPE 2 Viljen til at hjælpe andre er et beundringsværdigt træk. Men når du ubevidst gør det for at opnå andres værdsættelse, sætter du dig selv i en situation, hvor du oftest bliver skuffet. Accepter at et nej tak ikke er det samme som, at du som person er afvist eller uønsket. Opdag hvad det andet menneske siger ja tak til. Det er svært at imødekomme andre, hvis du selv er i ubalance. Husk at tage dig af dig selv først. Vær opmærksom på fristelsen til at fortælle andre om dine gode gerninger og ønsket om at påminde dem om det gode, du har gjort for dem. Undgå at lede efter specifikke tegn på hengivenhed hos andre. Ikke alle har så let ved at vise hengivenhed som dig. Dette betyder dog ikke, at de holder mindre af dig end du af dem. Opdag nye måder at vise hengivenhed på. 6
7 TYPE 2 UDVIKLINGSVEJEN Selvomsorg TRÆN KAPACITETERNE Indre styrke, integritet, fordomsfrihed UNDERSØG Måske kan jeg lade en anden gøre dette. Måske viser vedkommende mig allerede kærlighed på sin måde. Måske kunne jeg også gøre noget for mig selv. SKAB BALANCE MELLEM Ønsket om at gøre noget for andre og genopdagelsen af kærlighed til dig selv. UDBYTTE Ubetinget kærlighed og selvrespekt 7
8 TYPE 3 Ambitioner er gode at have, men husk at koble fra en gang i mellem og få kontakt til dig selv. Tag pauser rigtige pauser hvor du sidder helt stille uden distraktioner som musik, telefon, ipad. For ægte udvikling er det vigtigt at være ærlig. Vær ærlig overfor dig selv og andre om dine følelser og behov og undgå fristelsen til at imponere andre eller overdrive din indflydelse. Prøv at udvikle velgørenhed og samarbejde i dine relationer. Det kan du gøre ved på en travl dag at tage dig tid til at fordybe dig med et andet menneske. Andre kan blive meget forpustede over dit tempo og evige jagt på at komme i mål. I ønsket om at blive accepteret af andre, kan du komme til at tilpasse dig andres forventninger i så stor grad, at du mister forbindelsen til, hvad du selv føler. Invester tid i at finde dine kerneværdier og tilkendegiv overfor dig selv når du føler dig usikker. 8
9 TYPE 3 UDVIKLINGSVEJEN Selvaccept TRÆN KAPACITETERNE Indre styring, kontakt til hjertet, tålmodighed UNDERSØG Måske er jeg ikke nødt til at være bedst. Måske vil andre acceptere mig nøjagtig som jeg er. Måske er det ikke så vigtigt, hvad andre mener om mig. SKAB BALANCE MELLEM Andres anerkendelse og din egen værdi og indre tilfredshed UDBYTTE Autenticitet og ægthed 9
10 TYPE 4 En af de sikreste veje til at finde dig selv, er at forbinde dig selv med andre. Selvdisciplin vil ikke stå i kontrast til frihed eller individualitet. For meget sensualitet, fantasi og for mange indre negative samtaler vil derimod have en svækkende effekt på dig. Tal åbent med nogen du stoler på. Du har behov for at udtrykke dine følelser spontant og for at nogen reagerer ærligt på dem. Måske vil du derved opleve, at du ikke er så anderledes fra andre, som du nogle gange tror. Undgå at udsætte ting indtil du er i det rette humør. Forpligt dig selv til produktivt og meningsfyldt arbejde. Du vil have det allerbedst, når du arbejder, er aktiv med at realisere dig selv og er i kontakt med den virkelige verden. Selvværd og selvtillid udvikler sig fra positive oplevelser, uanset om du tror, at du er klar til dem eller ej. 10
11 TYPE 4 UDVIKLINGSVEJEN Livsomfavnelse TRÆN KAPACITETERNE Disciplin, modtagelighed, selvaccept UNDERSØG Måske er der intet galt med mig. Måske forstår og støtter andre mig i virkeligheden. Måske er jeg ikke den eneste, der har det sådan. SKAB BALANCE MELLEM Selvoptagethed og sammenligning med andre og visheden om, at du allerede har alt, hvad du skal bruge UDBYTTE Indre ro og manifestationen af din sande natur 11
12 TYPE 5 Din mentale kapacitet er en gave, men det er også en fælde, der kan isolere dig fra andre. Vær opmærksom på, at når du begynder at tænke og spekulere for meget over en ting, så fjerner du dig fra situationen. Du ser mange muligheder, men har ofte svært ved at prioritere blandt dem og sætte dem i perspektiv. I sådanne situationer er det en god ide at tage nogen hvis dømmekraft du stoler på med på råd. Du har svært ved at åbne dig følelsesmæssigt og stole på andre. Din opmærksomhed på mulige problemer i en relation kan skabe en selvopfyldende profeti. Konflikter vil berige dit liv. Da du er meget involveret i og fascineret af dine projekter, kan du have en tendens til at glemme social høflighed, og andre kan af samme årsag føle sig utilpas i dit selskab. Du rummer stor forståelse. Prøv at bruge din forståelse for andres synspunkter og hvad de gennemgår. Ved at bruge din indsigt i andre med forståelse og omsorg, vil du udvikle dine skarpe kanter og få kontakt til ægte følelser. 12
13 TYPE 5 UDVIKLINGSVEJEN Deltagelse TRÆN KAPACITETERNE Integration, handling, klarhed UNDERSØG Måske kan jeg stole på andre og lade dem vide, hvad jeg har brug for. Måske kan jeg leve lykkeligt i verden. Måske vil fremtiden være okay. SKAB BALANCE MELLEM Ønsket om forståelse og ydre observation og jordbundenhed og handlekraft UDBYTTE Tiltro og lethed 13
14 TYPE 6 Der er ikke noget unormalt ved at være bekymret det er vi alle i højere grad, end du tror. Lær at være mere nærværende i din bekymring og ikke være bange for at udforske den. Andre tænker bedre om dig, end du tror, de gør. Din frygt for, at de ikke gør, siger mere om din attitude overfor andre end om andres attitude overfor dig. Du kan blive skarp og hård, når du er oprørt eller vred. Vær opmærksom på din pessimisme, der kan være årsag til dårligt humør og negative tanker. Du ønsker sikkerhed, men det kan du ikke opnå, før du er sikker på dig selv. Fokuser på at blive mere selvsikker og på at udvikle en realistisk tro på dig selv og dine evner. Undersøg din attitude overfor autoriteter. Er det noget, du refleksivt afviser, eller beskytter du dig bag ved dem? Jo mere opmærksom du bliver på din attitude overfor autoriteter, jo mere selvsikker vil du blive i din egen dømmekraft. Vished kommer indefra. 14
15 TYPE 6 UDVIKLINGSVEJEN Mod TRÆN KAPACITETERNE Forankring, mental stilhed, indre rummelighed, selvsikkerhed UNDERSØG Måske ender det godt. Måske behøver jeg ikke at forudse hvert muligt problem. Måske kan jeg stole på mig selv og mine egne vurderinger. SKAB BALANCE MELLEM Tryghed og sikkerhed og forandringsvillighed og mod UDBYTTE Tillid og tro 15
16 TYPE 7 Du har god humor og kan være sjov og underholdende. Men pas på med at sige mere end du mener blot for at få en reaktion fra andre. Det er ikke værd at såre andre eller skade dine relationer blot for at få andre til at grine eller for at få det sidste ord. Vælg altid kvalitet fremfor kvantitet især når der er tale om oplevelser. Vær opmærksom på din spontanitet og lær at observere den fremfor at give efter for den hver gang. Du bliver bedre til at dømme hvilke spontane tanker, der er værd at handle på. Overvej langtidsvirkning og konsekvens af, hvad der virkelig vil være godt for dig. Denne overvejelse vil skåne dig for skuffelser. Glæde er som regel noget, der kommer indirekte, og er et biprodukt af at give dig selv hen til noget værdifuldt. Når det at være glad er dit primære mål, er du næsten sikker på ikke at opleve ægte glæde. Smerte er en naturlig del af livet. 16
17 TYPE 7 UDVIKLINGSVEJEN Tilfredshed TRÆN KAPACITETERNE Ro, taknemmelighed, fokus UNDERSØG Måske er det, jeg allerede har, tilstrækkeligt. Måske er der ikke andre steder, jeg er nødt til at være lige nu. Måske går jeg ikke glip af noget vigtigt. SKAB BALANCE MELLEM Søgen efter oplevelser og frihed og følelsen af nærvær og fokus UDBYTTE Jordbundethed og mæthed 17
18 TYPE 8 Mange mennesker holder af dig og ser op til dig, men når du ligger under for din type, gør du det ikke nemt for dem. Når du tror, at alle er imod dig, vil din adfærd også signalere dette. Undgå at fokusere ene og alene på dine egne interesser. Prøv i stedet at inddrage familie og nære relationer i dit hjerte giv og modtag ægte kærlighed og opmærksomhed. Forsøg at beherske din tendens til at påføre andre din vilje. Vis i stedet dit hjertes storhed og omsorg. Det vil give dig mere loyalitet og hengivenhed fra andre, end du nogensinde vil opnå med rå styrke. Du overvurderer typisk værdien af din styrke. Styrke vil tillade dig at gøre, hvad du har lyst til, så du føler dig vigtig og frygtet. Men den form for styrke vil ikke give dig ægte respekt. Tvivl ikke på andres loyalitet. Selv om du bliver udnyttet af én eller nogen, så vil storheden i dine gerninger ikke blive glemt. Husk at verden ikke er imod dig. 18
19 TYPE 8 UDVIKLINGSVEJEN Overgivelse TRÆN KAPACITETERNE Storsind, emotionelt ordforråd, medfølelse UNDERSØG Måske er denne person ikke ude efter at udnytte mig. Måske kan jeg sænke forsvaret lidt. Måske kunne jeg tillade mit hjerte at blive dybere berørt. SKAB BALANCE MELLEM Søgen efter oplevelser og frihed og følelsen af nærvær og fokus UDBYTTE Hengivenhed og ægte storhed 19
20 TYPE 9 Andre føler sig trygge, sikre og accepterede i dit selskab. Hav gensidig tillid til at du ikke vil skade dine relationer ved at udtrykke dig selv. Det er værd at undersøge din tendens til at følge andres meninger og ønsker for at bevare fred og ro. Vil det give dig de relationer, som du i virkeligheden ønsker at have? Anerkend at du har aggressioner, angst og andre følelser, som du bliver nødt til at tage dig af. Negative følelser og impulser er en del af dig, og de påvirker dig uanset om du vil anerkende dem eller ej. Øv dig i at blive mere bevidst om din krop og dine følelser. Mange 9 ere har undertrykt sig selv som individualist. Accepter dit liv og lær at mærke storheden i det at være i live. Tilsidesætter du dig selv, tilsidesætter du dit liv. Selvom det kan være smertefuldt, så undersøg hvordan du har bidraget til, at der har været gnidninger mellem dig og nogle af dine relationer. 20
21 TYPE 9 UDVIKLINGSVEJEN Modtagelighed TRÆN KAPACITETERNE Handling, synlighed, nærvær med kroppen UNDERSØG Måske kan jeg gøre en forskel. Måske er jeg nødt til at blive energisk og engagere mig. Måske har jeg større gennemslagskraft end jeg tror. SKAB BALANCE MELLEM Passivitet og dagdrømme og handlekraft og forandring UDBYTTE Vitalitet 21
22 Ressourcer og links THINK ABOUT IT, The Enneagram Institute, IEA-Danmark, IEA International, Enneagram-testen, Kurser om Enneagrammet, 22
Bedre Balance testen:
Bedre Balance testen: Sæt kryds på skalaen, hvor du umiddelbart tænker at det hører hjemme. prøv ikke at tænke så meget over hvad der står bare vælg det, der falder dig ind. Intet er rigtigt eller forkert
Læs mereCitater fra: Af Jes Dietrich
Citater fra: Hjertet og Solar Plexus Erindringens Tale Balancepunktet Af Jes Dietrich Dit liv er en stor proces af valg med det formål at udvikle dig selv og elske dig selv mere. Den dag du ikke behøver
Læs mereDag 2. Forstå, hvem du er, med Enneagrammet
Jeg bruger personlighedstype-systemet Enneagrammet 2 som kilde til selvindsigt. Da jeg først hørte om dette personlighedstypesystem, tænkte jeg, at det ikke interesserede mig. Allerede på universitetet
Læs merePersonlig energi og engagement
Personlig energi og engagement Hvordan du kan udvide din kapacitet og styre din energi som chauffør i dit eget liv Den offentlige sektor 3.0. laboratorium den 31. marts 2014 Det personlige energisystem
Læs mereBørnehavens værdigrundlag og metoder
Børnehavens værdigrundlag og metoder Det grundlæggende for os og basis i vores daglige pædagogiske arbejde, er at give børnene tryghed, omsorg og at være nærværende voksne. Vi prøver at skabe et trygt
Læs mereHjælp rideglæden & trygheden tilbage, med disse 5 nemme tips
Hjælp rideglæden & trygheden tilbage, med disse 5 nemme tips Kan du huske den sidste gang du havde den der helt perfekte dag med din hest? Vejret var fantastisk, din hest var glad og frisk (uden at være
Læs mereKærligt talt. Forlaget Go'Bog. 5 trin til indre ro og kærlige relationer gennem bevidst brug af dit sprog. Af Lisbet Hjort
Kærligt talt 5 trin til indre ro og kærlige relationer gennem bevidst brug af dit sprog Af Lisbet Hjort Forlaget Go'Bog Kærligt talt-konceptet Kærligt talt-metoden går ud på at få et liv med indre ro og
Læs mereLUK OP FOR KÆRLIGHED - Med 5 spirituelle vaner der styrker og løfter dig
LUK OP FOR KÆRLIGHED - Med 5 spirituelle vaner der styrker og løfter dig Når du ønsker forandring i dit liv, må du nødvendigvis gøre noget andet end du plejer. Måske du ønsker mere ro, måske du ønsker
Læs mereEmotionel intelligensanalyse
Emotionel intelligensanalyse Denne analyse er designet til at hjælpe dig med at få en større indsigt i de evner og færdigheder, du har indenfor Daniel Colemans definitioner af de 5 områder af emotionel
Læs mereSkrevet af. Hanne Pedersen
Skrevet af Hanne Pedersen Vidste du, at mange mennesker slider med følelsen af "ikke at være god nok"? Mange mennesker tror, at de er helt alene med oplevelsen af "ikke at føle sig gode nok" eller "ikke
Læs mereOVERSIGT OVER DE 24 STYRKER
24 STYRKER OVERSIGT OVER DE 24 STYRKER Her finder du en oversigt over de 24 styrker, der er kernen i styrkebaseret udvikling. Du kan tage VIAs test på min hjemmeside www.daisylovendahl. dk, men du kan
Læs mereOpfindsom. Styrkeakademiet ApS., Kilde: VIA-styrkerne
Opfindsom GENNEMSYN Opfindsom Du elsker at finde nye veje og måder at gøre ting på. Du får mange idéer og motiveres af udfordringer, hvor du skal tænke alternativt. Du interesserer dig for nytænkning og
Læs mereINTRO MINDFULNESS. Lone Gaarskjær Schultz. Parterapeut og supervisor. Lone Gaarskjær Schultz. Parterapeut og Supervisor
INTRO MINDFULNESS Parterapeut og supervisor Mindfulness: hvad er det? BEVIDST NÆRVÆR At blive nærværende i det nu, hvor du befinder dig lige der hvor livet sker At være, frem for at gøre At være med det
Læs mereDen svære samtale - ér svær
Conny Hjelm 18. november 2017 www.diakoni.dk cohj@filadelfia.dk Den svære samtale - ér svær Conny Hjelm, Filadelfia Uddannelse cohj@filadelfia.dk Den svære samtale ér svær Nogle gange er samtalen svær,
Læs mereTHINK ABOUT IT THINK ABOUT IT. Typerne Copyright THINK ABOUT IT
THINK ABOUT IT Typerne 2012-2016 Copyright THINK ABOUT IT Typer GENEREL INFO At arbejde med Enneagrammet kræver, at man sætter sig ind i ni grundlæggende måder at anskue og være i livet på. For at få det
Læs mereØvelser Modul 1 Del 1
Øvelser Modul 1 Del 1 1. Skriv alle dine selvsaboterende mønstre ned (alt det du med din logik ved er dårligt for dig) 2. Hvilke følelsesmæssige dele af dig bliver ikke opfyldt? (kærlighed, leg og glæde,
Læs mereMindfulness. Temadag for sundhedspersonale. V/ Silke Rowlin. www.center for mindfulness.dk. Tlf. 21 12 12 29
Mindfulness Temadag for sundhedspersonale V/ Silke Rowlin www.center for mindfulness.dk Tlf. 21 12 12 29 Dagens program: Hvad er Mindfulness Meditation? Mindfulness stressreduktion for sundhedspersonale
Læs mereVelkommen til foredrag om Enneagrammet på Klinikkens personaledag den 29. maj Flemming Christensen THINK ABOUT IT
Velkommen til foredrag om Enneagrammet på Klinikkens personaledag den 29. maj 2013 Flemming Christensen THINK ABOUT IT 2 Typer og profiler 3 Effektivitet Læring Panik Komfort Exit Pres 4 Niveauerne for
Læs mereErogi Manifestet. Erogi Manifestet
Erogi Manifestet Erogi Manifestet Vi oplever erogi som livskraft Vi har modet til at sige ja Vi er tro overfor os selv Vi elsker, når vi dyrker sex Vi er tilgængelige Vi gør os umage Vi har hemmeligheder
Læs mere10 tegn på at dit selvværd trænger til et boost
10 tegn på at dit selvværd trænger til et boost # 1: Hvis andre giver dig kritik, bliver du virkelig ked af det, og tænker at du ikke kan finde ud af noget som helst! # 2: Hvis du er i et parforhold, er
Læs mereAUTENTISK LEDERSKAB. Om at møde dig selv, bruge dig selv og udfolde dit fulde potentiale som leder og menneske
AUTENTISK Et intensivt udviklingsforløb for ledere, der ønsker at fordybe og forstærke deres autentiske lederskab. Om at møde dig selv, bruge dig selv og udfolde dit fulde potentiale som leder og menneske
Læs mereBilag 8. Styrkekort til yngre børn
Bilag 8. Styrkekort til yngre børn Videbegær Du elsker at lære nye ting. Du holder af at gå i skole. Du elsker at læse. Du elsker at gå på museer. Du leder tit efter svar på nettet. Du synes, det er dejligt,
Læs mereBilag 9. Styrkekort til brug i vejledning af unge og voksne, der står uden for arbejdsmarkedet og uddannelsesverdenen
Bilag 9. Styrkekort til brug i vejledning af unge og voksne, der står uden for arbejdsmarkedet og uddannelsesverdenen Videbegær Du elsker at lære nyt, ikke fordi du skal, men fordi du har lyst. Du kan
Læs mere21 Ting, du Bliver Du Markant Bedre Til i Dit Job Ved At Blive Certificeret Shadow Facilitator.
PERNILLE MELSTEDS SHADOW FACILITATOR TRAINING. 21 Ting, du Bliver Du Markant Bedre Til i Dit Job Ved At Blive Certificeret Shadow Facilitator. Hvad får du (og dem, du arbejder med) ud af, at du deltager
Læs mereMentorforløb til et kærligt og meningsfuldt liv
Mentorforløb til et kærligt og meningsfuldt liv There is no passion to be found playing small - in settling for a life that is less than the one you are capable of living. - Nelson Mandela Introduktion
Læs mereSIPP-118. Spørgeskema om Personlighed. Navn: Dato: Alder:
SIPP-118 Spørgeskema om Personlighed Navn: Dato: Alder: Bemærk Spørgeskemaet angår de sidste 3 måneder. Det er din egen opfattelse, der gælder, ikke andres. Det er vigtigt at læse spørgsmålene grundigt,
Læs mereVi vil bede dig om at besvare spørgsmålene et ad gangen, med udgangspunkt i din umiddelbare reaktion på det der spørges om.
Vi vil gerne takke dig for at du deltager i denne undersøgelse. Den gennemføres af Center for Tests og Eksperimental Socialpsykologi (CETES) i samarbejde med Stressklinikken, ved Aalborg Universitet. Vi
Læs mereFIND DINE PERSONLIGE STYRKER
FIND DINE PERSONLIGE STYRKER dk Indhold De 24 styrker: Derfor er det vigtigt at kende dine stærke sider (S. 1) Oversigt over de 24 styrker (S. 3-4) Find frem til dine personlige styrker (S. 5) Giv os din
Læs mereappendix Hvad er der i kassen?
appendix a Hvad er der i kassen? 121 Jeg går meget op i, hvad der er godt, og hvad der ikke er. Jeg er den første til at træde til og hjælpe andre. Jeg kan godt lide at stå i spidsen for andre. Jeg kan
Læs mereDen Indre mand og kvinde
Den Indre mand og kvinde To selvstændige poler inde i os Forskellige behov De har deres eget liv og ønsker De ser ofte ikke hinanden Anerkender ofte ikke hinanden Den største kraft i det psykiske univers,
Læs merePårørende - reaktioner og gode råd
Pårørende - reaktioner og gode råd Når et menneske får kræft, rammes hele familien. Sygdommen påvirker ofte familiens liv, både praktisk og følelsesmæssigt. Det er hårdt for alle parter, også for de pårørende.
Læs mereIndre mand / Indre kvinde
Indre mand / Indre kvinde To selvstændige poler inde i os Forskellige behov De har deres eget liv og ønsker De ser ofte ikke hinanden Anerkender ofte ikke hinanden Den største kraft i det psykiske univers,
Læs mereSELVVÆRD, SELVVÆRD OG MENNESKEVÆRD SEPTEMBER 2015 STOLPEGÅRDEN
SELVVÆRD, SELVVÆRD OG MENNESKEVÆRD SEPTEMBER 2015 STOLPEGÅRDEN, Psykolog., Ph.D., Adj. professor SKOLEN FOR EVIDENSBASERET PSYKOTERAPI REGION HOVEDSTADENS PSYKIATRI Selvtillid og selvværd Personlig styrke
Læs mereVærdier for Solsikken/Dyrefryd.
Bilag til Virksomhedsplanen Værdier for Solsikken/Dyrefryd. Vores mission er: - at passe godt på børnene - at udvikle og lære børnene - at være i dialog med forældrene om børnene - at yde et positivt samarbejde
Læs mereVærdiudforskning. Fra bogen Hjernesmart pædagogik af Anette Prehn (Dafolo 2015)
Værdiudforskning Kend dine værdier Det er nyttigt at kende sine kerneværdier, men ikke altid let at identificere dem. Derfor får du hjælp her. Nedenfor finder du i alt syv øvelser, som vil hjælpe dig til
Læs mereMin intention med denne ebog er, at vise dig hvordan du
Min intention med denne ebog er, at vise dig hvordan du får en bedre, mere støttende relation til dig selv. Faktisk vil jeg vise dig hvordan du bliver venner med dig selv, og især med den indre kritiske
Læs mereBilag 7. Styrkekort til brug for elever og studerende fra ca. 13 år og opefter
Bilag 7. Styrkekort til brug for elever og studerende fra ca. 13 år og opefter Videbegær Du elsker at lære nye ting. Du holder af at gå i skole. Du elsker at læse. Du elsker at gå på museer. Du søger tit
Læs mereOVERSIGT MODUL 1 - Fundament Styrke, selvtillid, tro på sig selv. Forståelse, indsigt, accept og kærlighed til sig selv. Grundlæggende modul.
FAG Yoga FAGFORMÅL (OVERORDNET) Gennem yogaundervisning med fokus på relevante temaer vil eleverne arbejde med deres forhold til sig selv, andre og det omkringliggende samfund. De vil arbejde med deres
Læs mereBliv ven med din hest Lær at forstå din hest og bliv den han vælger at være sammen med
Bliv ven med din hest Lær at forstå din hest og bliv den han vælger at være sammen med Indledning Velkommen til min E- bog. Mit navn er Vicki Bredahl Støvhase. Jeg har lyst til at skrive denne bog, for
Læs mereThe Work. Eksempel Han lytter ikke til mig Hun respekterer mig ikke Han ødelægger mit liv
The Work Når vi er ude af balance, tror vi ofte at det skyldes noget udefra kommende. Vi tænker: Det er fordi jeg har for travlt på mit arbejde, er stresset, fordi mit forhold knaser. Vi finder forklaringer,
Læs mereAlle mennesker har ubevidste handlemønstre, som aktiveres når vi bliver ramt på et sår fra
TRANSFORMATION UBEVIDSTE HANDLEMØNSTRE Alle mennesker har ubevidste handlemønstre, som aktiveres når vi bliver ramt på et sår fra vores barndom. De hjælper os til at overleve og få vores behov opfyldt.
Læs mereMindfulness i hverdagen. Mayaya Louise Schubert, Tid Til Ro ID Psykoterapeut, Coach og Spirituel Mentor
Mindfulness i hverdagen Mayaya Louise Schubert, Tid Til Ro ID Psykoterapeut, Coach og Spirituel Mentor Program Hvad kan støtte os i mindful væren i hverdagen! Vores fysiske omgivelser: udendørs og indendørs!
Læs mereDE 24 PERSONLIGE STYRKER
DE 24 PERSONLIGE STYRKER 1/8 1. Nysgerrighed Man er åben for omverdenen og mentalt og emotionelt fleksibel i forbindelse med emner eller informationer, der ikke umiddelbart passer ind i de første hypoteser
Læs mereVågn op til dit liv! Den virkelige opdagelsesrejse er ikke at finde nye landskaber, men at se dem med nye øjne
Vågn op til dit liv! Den virkelige opdagelsesrejse er ikke at finde nye landskaber, men at se dem med nye øjne Kilde: Mindfulness Mark Williams & Danny Penman At skifte perspektiv Du sidder på en bakketop
Læs mereDu har mistet en af dine kære!
Du har mistet en af dine kære! Midt i den mest smertefulde og stærke oplevelse i dit liv, mangler du måske nogen at tale med om døden, om din sorg og dit savn. Familie og venner lader måske som ingenting,
Læs mere1. FØRSTE EMNE. En af os fortæller først om sin valgte orange brik. Herefter byder vi alle ind med spørgsmål og erfaringer.
1. FØRSTE EMNE En af os fortæller først om sin valgte orange brik. Herefter byder vi alle ind med spørgsmål og erfaringer. Vend denne grønne brik når uret bipper. NÆSTE EMNE En anden fortæller om sin valgte
Læs mereSpring ud i livet 8 veje mod et bevidst og værdifuldt liv
Spring ud i livet 8 veje mod et bevidst og værdifuldt liv 1. Kend de faktorer, der fastholder dig i smerte og lidelse. 2. Forstå, hvordan automatpiloten styrer dit liv. 3. Bliv bevidst, så du kan gøre
Læs mereHealing Your Heart: Sådan heler du skyggerne i dine relationer. Et gennemprøvet forløb, skabt af Debbie Ford.
Healing Your Heart: Sådan heler du skyggerne i dine relationer. Et gennemprøvet forløb, skabt af Debbie Ford. Fordi din livskvalitet er direkte proportional med kvaliteten af dine relationer. Hvis dine
Læs mereGuide: Er din kæreste den rigtige for dig?
Guide: Er din kæreste den rigtige for dig? Sådan finder du ud af om din nye kæreste er den rigtige for dig. Mon han synes jeg er dejlig? Ringer han ikke snart? Hvad vil familien synes om ham? 5. november
Læs mereFælles mål for DUS på Sofiendalskolen Aktiv fritid for alle.
1 Fælles mål for DUS på Sofiendalskolen Aktiv fritid for alle. DUS står for det udvidede samarbejde, for vi er optaget af at skabe helheder i børns liv og sikre sammenhæng mellem undervisning og fritiden.
Læs mere9 tips til din intuition Den ved præcis, hvor du skal hen for at blive glad
9 tips til din intuition Den ved præcis, hvor du skal hen for at blive glad Tak, fordi du giver dig tid til at læse de 9 bedste tips til at bruge din intuition. Det er måske den mest berigende investering
Læs mereAssertiv kommunikation
Assertiv kommunikation Assertiv kommunikation Få dine budskaber ud med respekt for dig selv og andre Mere energi og større gennemslagskraft i kommunikationen Går dit budskab ikke altid igennem? Og bliver
Læs mereAssertiv kommunikation
Assertiv kommunikation Assertiv kommunikation Mere energi og større gennemslagskraft Få dine budskaber ud - med respekt for dig selv og andre Går dit budskab nogle gange ikke igennem? Og bliver din gode
Læs mereOverholde aftaler og følge fælles regler Holde orden på egne ting og være medansvarlig for at holde orden i klassen
Trinmål elevens alsidige udvikling Ansvarlighed. Ansvar drejer sig om at vise respekt for egen og andres ejendom og arbejde, samt at kunne udføre opgaver. Man udvikler ansvarlighed ved at få medbestemmelse
Læs mereMentorforløb til et kærligt og meningsfuldt liv
Mentorforløb til et kærligt og meningsfuldt liv There is no passion to be found playing small - in settling for a life that is less than the one you are capable of living. - Nelson Mandela Introduktion
Læs mereACT. Acceptance and Commitment Therapy. Rikke Mark Lyngsø MBCT mindfulness træner
ACT Acceptance and Commitment Therapy Rikke Mark Lyngsø MBCT mindfulness træner Programmet Hvad er ACT Hvordan virker ACT Tanker Overbevisninger Pause Værdier Adfærd Hvordan gør jeg Litteratur Hvad er
Læs mereDagens program. Opsamling fra sidst. Gruppearbejde. Fælles opsamling. Hvor kan man få hjælp. Hjemmearbejde. Program for næste gang
Dagens program Opsamling fra sidst Gruppearbejde Fælles opsamling Hvor kan man få hjælp Hjemmearbejde Program for næste gang Symptomer på angst Følelse Angst Krop Øget hjertefrekvens Øget svedproduktion
Læs mereEmotionel modtagelighedsanalyse
Emotionel modtagelighedsanalyse Denne analyse skal hjælpe dig til en erkendelse af din følelsesmæssige modtagelighed. Igennem dine egne svar, får du en indsigt i din modtagelighed for følelser - der er
Læs mereHvad er Positiv Psykologi
Hvad er Positiv Psykologi Positiv Psykologi er et nyt felt, som beskæftiger sig med mental sundhed, styrker, positive følelser, positive institutioner og optimal funktionsevne Positiv Psykologi er en videnskab
Læs mereVil du tænke dig, jeg har mødt Bodil Jørgensens figur: "Du forstår ikke din egen mor, Trine!"
- eller lægger du ansvaret over til andre? Offer-rollen klæder ingen, hvis du spørger mig. Vil du tænke dig, jeg har mødt Bodil Jørgensens figur: "Du forstår ikke din egen mor, Trine!" Altså ikke som min
Læs mereJeg valgte ikke det gjorde min krop.
Jeg valgte ikke det gjorde min krop. Steen Lykke Tænke handle - modus Vi har lært at tænke os ud af sindsstemninger ved at regne ud hvad der er galt og hvorfor, og laver sammenligninger med tidligere eller
Læs mere13-18 ÅR STØTTE. info FORÆLDRE ALDERSSVARENDE TIL. med et pårørende barn
13-18 ÅR STØTTE ALDERSSVARENDE info TIL FORÆLDRE med et pårørende barn 13-18 ÅR Kære forælder Når man selv eller ens partner er alvorligt syg, melder en række spørgsmål sig, både om ens eget liv og livssituation
Læs mereNår du og dit barn har været udsat for noget alvorligt. Godt at vide som forælder eller pårørende i den første tid
Når du og dit barn har været udsat for noget alvorligt Godt at vide som forælder eller pårørende i den første tid Denne booklet er udviklet af Tværfagligt Videnscenter for Patientstøtte som en del af projektet
Læs mereRETFÆRDIGHED, FAIRNESS OG LIGHED RETFÆRDIGHED. Fokus i livet v/ Tanja Staal Wegner
RETFÆRDIGHED, FAIRNESS OG LIGHED RETFÆRDIGHED RETFÆRDIGHED, FAIRNESS OG LIGHED Et grundlæggende princip for dig er, at alle fortjener en chance. Du trives bedst i rummelige miljøer og grupper, hvor etik
Læs mereGØR DET, DER ER VIGTIGT
HELLE GØR DET, DER ER VIGTIGT Forestil dig, at du har et indre kompas. Et kompas, der aldrig tager fejl, som kender kursen og ved, i hvilken retning du skal. Sådan forestiller jeg mig værdier. Når vi har
Læs mereMindful Self-Compassion
Mindful Self-Compassion Trænes over 8 uger eller 5 intense dage Give yourself the attention you need, so you don t need so much attention - Chris Germer MINDFUL SELF-COMPASSION Det originale Mindful Self-Compassion
Læs mere10.s.e.trin. I Friluftsgudstjeneste i apotekerhaven 20. august
I denne uge har vi haft gudstjeneste for voksne udviklingshæmmede. Det er ved at blive en fast tradition, at de kommer i kirken to gange årligt. De gudstjenester, vi har sammen med dem, er ikke helt som
Læs mereNår du eller din partner er alvorligt syg: Sådan kan du støtte dit barn
ner er Når du eller din partner er alvorligt syg: Sådan kan du støtte dit barn Når en forælder bliver alvorligt syg, bliver hele familien påvirket. Dette gælder også børnene, som i perioder kan have brug
Læs mereHvordan lever vi som mennesker i dette arbejdsliv med højt arbejdstempo?
Hvordan lever vi som mennesker i dette arbejdsliv med højt arbejdstempo? Work life balance er et af de ord, som vi ofte bruger til at beskrive den rette fordeling mellem vores arbejde og privatliv. Vi
Læs mereDet er nærliggende at tro, at det, der føles godt, vil vi gerne have mere af. Og det, der føles ubehageligt, vil vi gerne undgå.
Næste gang: Lørdag d. 16. april 2016 Kl. 10.00 16.00 5 TRIN TIL DINE DRØMME Kan man få, hvad man beder om? Ja! Men det kræver indsigt og træning. Få her 5 trin, der sætter dig på sporet til at nå dine
Læs mereplaymaker program Samfundsniveauet Det sociale niveau Det individuelle niveau Identitet Nysgerrighed og refleksion Konflikthåndtering Demokrati
Empowerment Niveauer Empowerment Idræt er vigtig i unges udvikling, fordi det styrker fysisk og mental sundhed samtidig med, at det skaber vigtige, sociale relationer. Idræt er en mulighed for leg, deltagelse
Læs mereEnneagram Test. Riso Hudson Quest en Materialet udleveret af: Park Allé 382 Tlf: 31520227 www.motivationmanagement.dk
Enneagram Test Riso Hudson Quest en Materialet udleveret af: Park Allé 382 Tlf: 31520227 www.motivationmanagement.dk 1 Basis triaden Kaldet krop, hoved eller hjerte referencer eller den instinktive intelligens,
Læs mereTALENT BESKRIVELSER SÆT DIT TALENT I SPIL V. IRIS ENGELUND SÆT DIT TALENT I SPIL SÅ FALDER BRIKKERNE NEMMERE PÅ PLADS IRIS ENGELUND
TALENT BESKRIVELSER SÆT DIT TALENT I SPIL V. IRIS ENGELUND T A L E N T B E S K R I V E L S E HVORDAN OPFØRER TALENTET SIG? 1. Strategisk Du har strategisk overblik, kan forudse forhindringer og finder
Læs mereEn lille bog om ENNEAGRAMMET
En lille bog om ENNEAGRAMMET INDHOLD 3 HVAD ER ENNEAGRAMMET? 5 VINGER OG PILE 6 TYPE 1 2 7 TYPE 3 8 TYPE 4 5 9 TYPE 6 10 TYPE 7 8 11 TYPE 9 12 NLP HUSET HVAD ER ENNEAGRAMMET? Enneagrammet er en flere hundrede
Læs mereWorkshop( Pædagogik(på(lejr( Landslejrkurset( 18.:20.9.2015( ( ( ( ( ( ( ( ( ( ( ( ( ( ( ( ( ( ( ( ( ( (
Workshop Pædagogikpålejr Landslejrkurset 18.:20.9.2015 Pladstilalle sestyrkerne Indledendetekst: Allemenneskerbesidderstyrker.Noglegangeerdeletteatåøjepå fordepassermåskeligeind isituationen.nårvæbnerkasperforeksempeligentageropvaskenogkanblivevedmedatvaske
Læs mereKære forældre til børn i dagtilbud
Kære forældre til børn i dagtilbud I Jammerbugt Kommune har vi siden 2007 arbejdet med at udvikle kvaliteten i vores dagtilbud. Det har været et mål, at alle, der arbejder med børn i Jammerbugt Kommune,
Læs merePrincipperne om hvordan man opdager nye sandheder
Principperne om hvordan man opdager nye sandheder Principper del 1: Det første skridt mod sandheden Hvilke principper bør vi følge, eller hvilke skridt skal vi tage for at genkende sandheden i en eller
Læs mereDen vanskelige samtale
Den vanskelige samtale Et arbejdsmateriale til den vanskelige samtale 1 Hvorfor er samtalen vanskelig? Din selvtillid Metoden Din fantasi Manglende tro på, at tingene bliver ændret Ingen klare mål for,
Læs mereNår selvtilliden er lav, har man en tendens til at give op på forhånd, eller man bebrejder sig selv, hvis man ikke klarer opgaven eller situationen.
Selvtillid og selvværd Selvværd og selvtillid I denne artikel (4 sider) kan du læse om selvværd og selvtillid. Du kan også læse om assertion, der kan oversættes med sund selvhævdelse, og du kan læse om
Læs mereVærdi/leveregel: faglighed
Værdi/leveregel: faglighed Være professionel Have fagkundskaber Anvende pædagogiske teorier i praksis Kunne begrunde sine valg Være opdateret på ny viden Være ansvarlig for eget arbejde Kunne adskille
Læs mereSTYRKEKORT (KLIP UD) Nysgerrighed. Kreativitet - Opfindsomhed. Social intelligens. Videbegærlighed. Perspektiv - Visdom.
1/6 STYRKEKORT (KLIP UD) Nysgerrighed Man er åben for omverdenen og mentalt og emotionelt fleksibel i forbindelse med emner eller informationer, der ikke umiddelbart passer ind i de første hypoteser eller
Læs merePersonlig supervision - et nødvendigt arbejdsredskab
Kronikken VERA No. 20 AUGUST 2002 LISE HADERUP, PÆDAGOG OG CAND. PSYK., CENTER FOR ORGANISK PSYKOTERAPI, COP Personlig supervision - et nødvendigt arbejdsredskab Uanset om man som pædagog arbejder direkte
Læs mereForældre Loungen Juli 2015
Forældre Loungen Juli 2015 De fleste af os ar et meget hektisk liv med mange ansvarsområder: børn, arbejde, familie, venner og andre aktiviteter. Det kræver en konstant udadrettet opmærksomhed, og derfor
Læs mereVirkeligheden er klog?...
Virkeligheden er klog af Thomas Rosenstand Forord af Soulaima Gourani... 11 Mit eget forord... 12 Virkeligheden er klog?... 13 Nysgerrighed skabte mit livssyn... 13 Veninde Thomas... 14 Jeg har altid ret...
Læs mereHvordan er dit selvværd?
1. kapitel Hvordan er dit selvværd? Hvad handler kapitlet om? Dette kapitel handler om, hvad selvværd er. Det handler om forskellen på selvværd og selvtillid og om, at dét at være god til tennis eller
Læs mereIsær for generte og indadvendte mennesker: 7 selvtillids-etuder, som du kan øve og improvisere ud fra:
Især for generte og indadvendte mennesker: 7 selvtillids-etuder, som du kan øve og improvisere ud fra: 1. Øv dig i at se den anden i øjnene åbent og nysgerrigt og få en mere direkte øjenkontakt med den
Læs mereGratis e pixibog. Få mere glæde og. 5 steps til et positivt. Programmér din hjerne til at fokusere på det. coaching.dk
Gratis e pixibog Få mere glæde og overskud i hverdagen 5 steps til et positivt mindset Programmér din hjerne til at fokusere på det positive Find glæden i hverdagen Hvad er det første, du tænker, når du
Læs mereSelvkontrol. Annie Besant. www.visdomsnettet.dk
1 Selvkontrol Annie Besant www.visdomsnettet.dk 2 Selvkontrol Af Annie Besant Fra Theosophy in New Zealand (Oversættelse Thora Lund Mollerup & Erik Ansvang) Hvad er det i mennesket, som det ene øjeblik
Læs mereDe 10 datingfælder og hvordan du undgår dem
De 10 datingfælder og hvordan du undgår dem Tak fordi du har taget dig tid til at downloade de 10 datingfælder, og hvordan du undgår dem. Datingfælder er forskellige måder, du opfører dig på, når du involverer
Læs mereIndeni mig... og i de andre
KAREN GLISTRUP er forfatter, socialrådgiver, familie, par- og psyko t erapeut MPF. PIA OLSEN er freelance illustrator og tegner til bøger, web, magasiner, apps og reklame. Når børn får mulighed for at
Læs mereFind din Kraft. med yoga & intuitiv kraftsang. 9. juni 2018 i Rejsestalden, Jægerspris
Find din Kraft med yoga & intuitiv kraftsang 9. juni 2018 i Rejsestalden, Jægerspris Har du brug for mere energi og gennemslagskraft i hverdagen? Har du følelsen af, at der mangler noget i dit liv, eller
Læs mereANPS. The Affective Neuroscience Personality Scale. Institut for PersonlighedsTeori og Psykopatologi og Psykiatrisk Forskningsenhed, Region Sjælland
ANPS The Affective Neuroscience Personality Scale Institut for PersonlighedsTeori og Psykopatologi og Psykiatrisk Forskningsenhed, Region Sjælland ANPS Affective Neuroscience Personality Scale Copyright
Læs mere13-18 ÅR FORÆLDRE ALDERSSVARENDE STØTTE. med et pårørende barn
13-18 ÅR ALDERSSVARENDE STØTTE infotil FORÆLDRE med et pårørende barn Forældre til et pårørende barn - Alderssvarende støtte Kære forælder Når man selv eller ens partner er alvorligt syg, melder en række
Læs mereDu tænker på fællesskabet
Du tænker på fællesskabet Kildehenvisning: Uddannelsesguiden.dk Lederevner Du tager ofte styringen i en gruppe og får alle deltagere inddraget. Andre lytter til dig og er tit med på dine idéer. De 24 styrker
Læs mereDET BARE MAD - EN VEJ TIL STØRRE FRIHED OG INDRE MADRO MINI-WORKBOOK 2016 SOFIA MANNING & MAJA DAUSGAARD
DET BARE MAD - EN VEJ TIL STØRRE FRIHED OG INDRE MADRO MINI-WORKBOOK KÆRE SKØNNE DU! Tak for din interesse til mig og kurset 'Det bare mad' vejen til større frihed og indre madro. En ting er at læse Sofias,
Læs merehttp://www.youtube.com/watch?v=m8rvxv N9DZk&feature=related
http://www.youtube.com/watch?v=m8rvxv N9DZk&feature=related * Målet med kommunikationen * Målgruppen for kommunikationen * Sproglige forudsætninger * Tekniske muligheder * Interessefællesskab mellem dem,
Læs mereEtiske Principper og Standarder
Etiske Principper og Standarder Vi bygger vores kodeks på højt niveau af forskning og praksis Coaching er et ligeværdigt og synergifuldt partnerskab 1 Etiske Principper Dette kodeks angiver en bred række
Læs mereSlide 1. Slide 2. Slide 3. Definition på konflikt. Grundantagelser. Paradigmer i konfliktløsning
Slide 1 Paradigmer i konfliktløsning Kilde: Vibeke Vindeløv, Københavns Universitet Slide 2 Grundantagelser En forståelse for konflikter som et livsvilkår En tillid til at parterne bedst selv ved, hvad
Læs mere