AFTENSKOLERNE I FREDERIKSSUND KOMMUNE

Transkript

1 RING XXXXXXX 25 AFTENSKOLERNE I FREDERIKSSUND KOMMUNE SKIBBY JÆGERSPRIS FREDERIKSSUND SLANGERUP AFTEN- SKOLERNES AKTIVITETS- TILBUD 2008/2009

2 2 GENEREL INFORMATION Aftenskolerne i dette program byder alle velkomne til en forhåbentlig god og udbytterig vinter. Det er skolernes håb, at man i programmets varierede tilbud, kan finde en aktivitet til den forestående sæson. TILMELDING Tilmelding kan ske ved at udfylde tilmeldingskuponen på sidste side i dette program og sende den direkte til SPEC, LOF eller FOF. Husk porto. Tilmelding kan ligeledes ske ved at sende en eller ringe til sin aftenskole. TILMELDINGSFRIST Tilmelding skal ske senest mandag 8. september BESKED/MØDEBREV Såfremt et hold ikke oprettes, vil aftenskolen sørge for at give besked til de deltagere, som har tilmeldt sig. FOF udsender dog mødebrev/girokort til alle deltagere. BETALING Kursusafgiften er anført ved hvert hold og dækker undervisning i de anførte antal lektioner/gange. Betaling skal ske før undervisningens start og direkte til aftenskolen. MATERIALER Deltagerne afholder selv alle udgifter til bøger, materialer m.v. evt. efter aftale med holdets lærer. TILBAGEBETALING Der vil naturligvis ske en tilbagebetaling af deltagergebyret, hvis et hold ikke oprettes. Efter holdstart vil der normalt ikke kunne ske tilbagebetaling af deltagergebyret. OPLYSNINGER OM DE ENKELTE HOLD Skolens leder vil kunne give oplysning om kurser, hold og undervisningens omfang. DELTAGERE FRA ANDRE KOMMUNER Man er meget velkommen på kurserne i dette program - uanset om man bor i Frederikssund kommune eller i andre kommuner. Hvis man ikke bor i Frederikssund kommune, skal man dog i flg.lovgivningen til aftenskolen oplyse sit fulde CPR.nr. FERIEPLAN Alle kurser følger normalt folkeskolernes feriplan 08/09, således at der er lukket i skolernes ferier. FORBEHOLD Der tages forbehold for trykfejl og ændringer i programmet. Ferieplan 2008/2009 Efterårsferie: Lørdag 11/10 søndag 19/10 Juleferie: Tirsdag 23/12 søndag 4/1 Vinterferie: Lørdag 7/2 søndag 15/2 Påskeferie: Lørdag 4/4 mandag 13/4 St. Bededag: Fredag 8/5 Kr. Himmelfartsferie: Torsdag 21/5 søndag 24/5 Pinseferie: Lørdag 30/5 mandag 1/6 Grundlovsdag: Fredag 5/6 Sommerferie: Fra lørdag 27/6 Sæson 2008/2009 Husstandsomdelt i hele Frederikssund Kommune Lay-out og produktion: unikgrafik Oplag: stk.

3 Telefon LOF 3 lof.dk/frederikssund LOF Frederikssund Skoleparken Frederikssund Tlf efter 1. september 2008 Giro hjuellund@mail.dk Skoleleder: Henning Juellund Formand: Sven Ambjørn tlf LOF s aktiviteter bygger på respekt for den enkelte deltager og frihed til at være forskellig. LOF formidler oplevelser og undervisning, der styrker den enkeltes livsglæde. LOF udbyder kun undervisning formidlet af kvalificerede lærere. LOF har i 2008 besluttet at fortsætte med at yde tilskud til folke- og førtidspensionsters deltagelse i fritidsundervisning. Tilskud kan kun gives til LOF s kurser og efter ansøgning ydes til ét kursus med 50% (dog max. kr. 400) af kursusprisen til folke- og førtidspensionister med bopæl i Frederikssund Kommune. Sprog 401 Spansk I Tid: Torsdag 23/ kl Sted: Løgismose 2.1 Lærer: Gitte Pedersen, tlf Pris: 950 kr., 40 lektioner Har du planer om at besøge Spanien? Og vil du kunne klare dig på spansk, når du tager på ferie? På dette kursus øver vi de mest grundlæggende og anvendte fraser og vendinger, for at opnå rutine og kunne klare de mest almindelige situationer på rejser. Vi bruger en undervisningsbog, som kan købes hos læreren. Du skal regne med hjemmearbejde til hver gang. 400 Fransk for begyndere Tid: Tirsdag 21/ kl Spansk II Tid: Torsdag 23/ kl Sted: Løgismose 2.1 Lærer: Vibeke Nielsen, tlf Pris: 950 kr., 40 lektioner Kurset henvender sig til dem, der gerne vil lære fransk, men som ingen særlige forkundskaber har. Her begynder man forfra og i løbet af kort tid, vil man være i stand til at lære de væsentlige begreber, som anvendes i forbindelse med en weekend eller ferie i Frankrig. Så har du lyst til at deltage i et franskkursus, hvor alle er velkomne, så mød op til nogle lærerige timer i en hyggelig atmosfære. Sted: Løgismose 2.1 Lærer: Gitte Pedersen, tlf Pris: 950 kr., 40 lektioner Har du fulgt spansk I svarende til ca. 40 timers undervisning på aftenskole, og har du lyst til at lære mere spansk? Vi vil især arbejde med det talte sprog, og øve talefærdighed gennem forskellige øvelser og dialoger om hverdagssituationer, man kommer ud for på rejser. Vi bruger en undervisningsbog som kan købes hos læreren. Du skal regne med hjemmearbejde til hver gang. LOF Frederikssund fejrer sit og skoleleder Henning Juellunds 40 års jubilæum med en reception i Logen, Lundevej 27, Frederikssund lørdag den 20. september kl Alle er velkommen

4 4 LOF Telefon Spansk III Tid: Torsdag 23/ kl Sted: Løgismose 2.1 Lærer: Gitte Pedersen, tlf Pris: 950 kr. 40 lektioner For dem der har fulgt spansk I og II svarende til ca. 80 timers aftenskoleundervisning. Vi arbejder videre med det talte sprog og læser udover undervisningsbogen også lettere spanske tekster. Du skal regne med hjemmearbejde til hver gang Bevægelsesfag 406 Bevægelse og afspænding Pris: 710 kr. 28 lektioner Tid: Mandag 1/ kl Sted: Kignæshallen, Jægerspris Lærer: Rikke Hjorth, tlf Bevægelse til musik giver livsglæde og fornyet energi. En bevægelsesform, som gennem skånsom motion styrker og smidiggør kroppens muskler og led. Hver lektion sluttes med afspænding. Deltagelse uanset alder. LOF tilbyder ikke kurser, hvor der foregår terapeutisk behandling af deltagerne 404 Slægtsforskning Tid: Torsdag 25/ kl Sted: Oppe Sundby Skole Lærer: Anna Margrethe Krogh-Thomsen, tlf Pris: 960 kr., 40 lektioner Gå i gang med at lave din slægtsforskning, det er en spændende interesse, som er meget udbredt. Her lærer du om de mest brugte arkivalier, hvor de findes og hvordan de bruges. Du lærer at ordne det indsamlede stof, og læse lidt af de gotiske skrifter. På holdet skal du lære at finde de oplysninger, du personlig har brug for til din stamtavle. Endvidere får vi adgang til computere, så vi kan se hvordan data kan indføres i et slægtsforskningsprogram, lettere søgning på nettet vil også blive demonstreret.. 11 mødegange samt 2 ture til arkiv Yoga hensynstagende specialundervisning Pris: kr. 48 lektioner Lærer: xxx, tlf. xxx Sted: Pedersholm Tid: Mandag 15/ kl Tid: Tirsdag 16/ kl Tid: Tirsdag 16/ kl Få indre ro, som giver dig overskud til hverdagen. På små hold, hvor der undervises individuelt, vil du gennem legemsøvelser, som kombineres med åndedrætsøvelser få styrket og smidiggjort din krop. Vi slutter hver gang af med afspænding, hvor du kan give helt slip på hverdagens stress og bekymringer. Minus stress yoga for mænd og kvinder Pris: kr., 48 lektioner Lærer: xxx, tlf. xxx Sted: Pedersholm Pris: kr. 48 lektioner Tid: Mandag 15/ kl Tid: Tirsdag 16/ kl Lær at stresse af, så du får overskud til lidt mere end kun hverdagen. Yoga er legemsøvelser på en meget effektiv, men dog blid måde. Yoga giver dig en bedre kropsbevidsthed samt fysisk og psykisk velvære. Fjerner såvel infiltrationer som psykiske spændinger. Vi slår ikke knuder på os selv alle kan deltage. 405 Gotisk læsning Tid: Torsdag 15/ kl Sted: Oppe Sundby Skole Lærer: Anna Margrethe Krogh-Thomsen, tlf Pris: 700 kr. 27 lektioner At kunne læse de gamle gotiske bogstaver er en nødvendighed, hvis du vil arbejde med arkivalier og andre gamle dokumenter hvad enten det drejer sig om lokal- og personalhistorie eller slægtsforskning. At lære at skrive de gotiske bogstaver letter læsningen, men det skal holdes ved lige. Eksempler på forskellige gotiske håndskrifter er taget fra nogle af de mest brugte arkivalier og andre spændende ting. Især nu da rigtig mange arkivalier er kommet på nettet er det vigtigt at kunne læse de gotiske bogstaver. Kurset er både for begyndere og lidt øvede. Materialeudgift ca. 60 kr

5 Telefon LOF Bevægelse i vand hensynstagende specialundervisning Sted: Skolen ved Kæret, Åbjergvej Lærer: Vibeke Trebbien, tlf Pris: 730 kr., 26 lektioner Tid: Tirsdag 26/ kl Tid: Tirsdag 26/ kl Undervisningen er tilrettelagt for lettere handicappede, og der bliver lagt vægt på styrketræning af muskler og smidiggørelse af led. Begrænset deltagerantal Yoga hensynstagende specialundervisning M/K hold. Hatha Yoga spec. ryglidelser, astma, gigt m.m. Individuelle hensyn så du får større kendskab til kroppens funktioner og derigennem styrker både fysikken og psyken. Du vil blive dine svage og stærke sider bevidst, så du kan fungere bedre i det daglige. Medbring løstsiddende tøj og tæppe. Lærer: Annette Brywa, tlf Sted: Dagcenter Heimdalsvej Pris: kr. 50 lektioner Tid: Tirsdag 16/ kl Tid: Tirsdag 16/ kl Tid: Fredag 19/ kl Tid: Fredag 19/ kl Pris: kr. 60 lektioner Tid: Torsdag 18/ kl Tid: Torsdag 18/ kl Yoga for mænd og kvinder Sted: Åbjergskolen Lærer: Annette Brywa, tlf Pris: kr., 50 lektioner Tid: Tirsdag d. 16/ kl Tid: Tirsdag d. 16/ kl Hatha Yoga har til formål, at skabe balance i krop og sind. Du vil få et større kendskab til din krops funktioner og blive bevidst på dine stærke og svage sider. Du vil føle, hvordan du gennem specifikke øvelser får styrket led og muskler, dit kredsløb bliver bedre og du vil fysisk og psykisk fungere bedre i din dagligdag. Dårlig ryg vil du kunne styrke. Skulder og nakke smerter behøver du ikke at finde dig i., Sundhed 424 Sund familiemad et madlavningskursus for dig og dit barn (børn 5-10 år) Pris: 780 kr. (voksne), 125 kr. (børn) 28 lektioner, 8 gange Lærer: Betina H. Frandsen, tlf Sted: Åbjergskolen Tid: Tirsdag 23/ kl Kom og vær med til nogle hyggelige aftener sammen med dit barn eller barnebarn. Igen i år skal vi lave en masse sund hverdagsmad med fokus på de gode råvarer og den gode smag. Der vil bl.a. være nye spændende forslag til madpakken, det sunde slik og så skal vi også prøve at lave vores egen pasta. Vi skal snakke lidt om de forskellige madvarer og hvad maden gør ved vores krop. Derudover skal vi selvfølgelig ælte, hakke, snitte, koge og smage det hele til sidst. Der skal påregnes udgifter til råvarer hver gang husk forklædet! Er der tilbud du savner, eller har du forslag til nye kurser? kontakt da skolelederen Henning Juellund hjuellund@mail.dk Tlf

6 6 LOF Telefon Kreative Fag 427 Kreativ blomsterbinding Kom og vær med til at lave spændende og fantasifulde buketter og dekorationer med friske og tørrede blomster. Bliv inspireret med ideer til dekorationer, buketter, kurve, kranse, små træer mm. Vi bevæger os fra sommer, efterår, jul og vinter til forår og påske med friske og tørre materialer. Skønheden i materialerne giver i sig selv glæde, så vel mødt til nogle både lærerige og hyggelige timer. Vi anvender både nye og klassiske materialer i buketter og dekorationer i de forskellige sæsoner. Udgifter til materialer tilkommer. Kan købes hos læreren. Kreativ blomsterbinding mandag Pris: 740 kr. 30 lektioner Lærer: Kate Balle, tlf Sted: Oppe Sundby Skole Tid: Mandage kl , start 22/ (ulige uger) Farver/stil kolorit på tilværelsen Pris: kr. 8 lektioner Lærer: Susanne Mathiasen, tlf Sted: Rytterskolen, St. Rørbæk Tid: Lørdag 15/ kl Tid: Søndag 15/ kl Du vil på dette kursus lære hvilke farver der passer til dig samt hvordan du skaber din egen tøjstil. Alle kan deltage i at komme til at se fantastiske ud uanset alder og størrelse - det er aldrig for sent! Når du har gennemgået kurset, ved du, hvilke farver du ser super flot ud i og hvilken stil, der klæder dig. Kurset er meget personligt derfor kun max 3 deltagere på holdet. Efter farve og stil testen vil vi snakke makeup, du er derfor velkommen til at tage din egen makeup med.(jeg vil også bede dig om ikke at tage makeup på inden du kommer). Der vil være mulighed for at købe Kolorit paletten. Der er kaffe/te (tag selv madpakken med). Materialer 30 kr. Kreativ blomsterbinding onsdag Pris: 740 kr. 30 lektioner Lærer: Kate Balle, tlf Sted: Oppe Sundby Skole Tid: Onsdage kl , start 24/ (ulige uger) Tid: Onsdage kl , start 1/ (lige uger) Kreativ blomsterbinding lørdag»efterår, jul og forår«pris: 420 kr. 15 lektioner Lærer: Kate Balle, tlf Sted: Oppe Sundby skole Tid: Lørdag 4/10, 29/11 og 28/3 kl På disse 3 temadage binder vi først spændende anderledes buketter. Til julemåneden vil vi lave adventsdekorationer og julearrangementer i nye udtryksformer uden at glemme de gamle smukke traditioner. Når foråret titter frem vil interessen være kombinationsarrangementer af tørrede og friske materialer, som er holdbare og smukke at se på. Materialeudgifter må påregnes MØBELPOLSTRING Pris: kr. 35 lektioner Lærer: Poul Bech, tlf Sted: Åbjergskolen (sløjdlokale) Tid: Mandag 27/10 kl lørdag-søndag 1.-2/11 og lørdag-søndag /11 kl Tid: Mandag 23/2 kl lørdag-søndag 28/2-1/3 +lørdag-søndag /3 kl

7 Telefon LOF Har du længe haft lyst til at prøve kræfter med det svære og fascinerende håndværk møbelpolstring så er muligheden der på dette kursus. Har du en kær lænestol eller et par slidte spisestuestole, der trænger til nyt stof, så er chancen her nu. Under kyndig vejledning guides du til selv at afmontere gammelt stof og stolefyld, for at ende med at betrække dit møbel med nyt. Materialer, bl.a. værktøj, skumgummi, møbelstoffer og læder kan købes. Kurset foregår over to weekender med 14 dages mellemrum. Mandag aften før ser vi på jeres forskellige opgaver og eventuelt materialevalg. Max 8 deltagere på holdet. Læreren medlem af: Dansk Antikvitets Conservator Laug og Sadelmagerog Tapetsererlauget. Pileflet for begyndere og let øvede Pris: 400 kr. 14 lektioner Lærer: Lise Larsen, tlf Sted: Oppe Sundby skole Tid: Lørdag-søndag 1.-2/ kl Pileflet er et urgammelt håndværk og pilen er et dejligt smidigt materiale at arbejde med, den dufter og de mange forskellige farver er naturens egne. Det er både afstressende og meget tilfredsstillende at flette sin helt egen kurv. På kurset vil der være mulighed for, at flette en rund eller en oval kurv. Tag praktisk tøj på og medbring gerne skarp kniv, skarp rosensaks, syl hvis du har en og en sten/brosten. Materialeudgift 150 kr Smykkeværksted Pris: 630 kr. 24 lektioner Lærer: Mogens Eiler Sted: Oppe Sundby Skole Tid: Lørdag-søndag / kl lørdag-søndag 4.-5/ kl Tid: Lørdag-søndag / kl lørdag-søndag / kl Lav dine helt personlige smykker, halskæder, armbånd, brocher, ringe eller vedhæng. Du får individuel rådgivning og det nødvendige værktøj lånes hos læreren. Har du gamle smykker, som er i stykker eller bare ikke bruges mere, så tag det med, de kan måske repareres eller opfriskes eller blive noget nyt og spændende. Du bliver naturligvis præsenteret for forskellige teknikker og færdige modeller til inspiration. Materialeudgifter m.m. 200 kr. betales direkte til læreren. Der er også mulighed for at arbejde i ægte sølv. Sølvet kan købes hos læreren. Medbring gerne dit eget værktøj LOF tilbyder undervisning og aktivitet, der giver den enkelte deltager mulighed for personlig udvikling gennem mødet med andre 438 Knipling Pris: kr. 60 lektioner Lærer: Lykke Christiansen, tlf Sted: Huset på Lejrvej, Jægerspris Tid: Onsdag 24/ kl Knipling er et dejligt håndarbejde, som alle kan lære, hvis interessen er der.

8 8 LOF Telefon Patchwork/Quiltning lørdag og søndag Også i år starter vi 6 kursusrækker i patchwork - quiltning, hvor der bliver undervist 7 lektioner én gang om måneden, så vi har god tid til at fordybe os i et emne, og du har tid til at arbejde hjemme. Se venligst ovenstående tekst Patchwork Quilting Er du begynder eller har syet patchwork i mange år, er du lige velkommen. Vi syr grydelapper, tehætter, dækkeservietter, tasker, små og store quilts. Der bliver undervist i traditionelt patchwork på maskine og amerikansk håndsyning, syning på amerikansk frysepapir, applikation m.m. Håndquiltning, maskinquiltning, Free Style broderi og quiltning. Farvelære og komposition indgår som en vigtig del i undervisningen. Materialer kan købes eller skaffes på kurserne. Pris: kr. 60 lektioner Lærer: Else Mikkelsen, tlf , elsemik2@comxnet.dk Sted: Løgismose 2.1. (Sprogskolen) DAGHOLD: Tid: Tirsdag 23/9 kl Tid: Onsdag 24/9 kl AFTENHOLD: Tid: Tirsdag 23/9 kl Tid: Onsdag 24/9 kl Mulighed for tilmelding lof.dk/frederikssund Pris: kr., 56 lektioner Lærer: Else Mikkelsen, tlf , elsemik2@comxnet.dk (bedst mellem kl og 19.00) Sted: Løgismose 2.1. (Sprogskolen) Tid: Undervisningen foregår kl LØRDAG I: 2008: 13/9, 4/10, 8/11, 6/ : 3/1, 7/3, 4/4, 2/5 LØRDAG II: 2008: 20/9, 11/10, 15/ : 10/1, 7/2, 14/3, 18/4, 16/ LØRDAG III: 2008: 25/10, 22/11, 20/ : 17/1, 14/2, 21/3, 25/4, 23/ SØNDAG I: 2008:14/9, 5/10, 9/11, 7/ : 4/1, 8/3, 5/4, 3/5 SØNDAG II: 2008: 21/9, 12/10, 16/ : 11/1, 8/2, 15/3, 19/4, 17/5 SØNDAG III: 2008: 26/10, 23/11, 21/ : 18/1, 15/2, 22/3, 26/4, 24/5 PATCHWORK UDSTILLING Fredag 5. september kl Lørdag 6. september kl Søndag 7. september kl Langes Magasin Østergade 3 Frederikssund Caféen på 2. sal byder på kaffe, te og kage

9 Telefon LOF 9 LOF Syskolen dag- og aftenkurser LOF Syskolen råder over symaskiner og overlockmaskiner/-nogle nye. 473 Syning forårskurser Pris: 410 kr. 15 lektioner Lærer: Karna Jørgensen, tlf , karna@mailme.dk Tid: Uge Fra uge 13 startes en række forårskurser dag eller aften. Kontakt læreren for nærmere oplysninger og tilmelding Syning og tilskæring for begyndere og øvede Undervisningen er baseret på individuel vejledning, som giver dig mulighed for at sy, hvad du har lyst til. Du vil få inspiration til smarte snit, nye detaljer og lærer syteknikker, der giver tøjet den rigtige finish. Der er de seneste år sket rigtigt meget med hjemmesyningen, bl.a. maskinbroderi (på almindelige symaskiner) og filtning, som bruges til pynt på tøjet, moderne plissering, hvor vi varmebehandler. Syntetiske stoffer til forskellige former. Endvidere er der inden for de seneste år kommet computermønstre til privat brug, hvor man laver mønstre efter individuelle mål, de er rigtig gode, hvis du ikke lige er standard størrelse, se Få en dejlig tid med ligesindede. Massevis af nye flotte stoffer og spændende sytilbehør kan købes på kurserne. Pris: kr. 60 lektioner Lærer: Karna Jørgensen, tlf , karna@mailme.dk DAGHOLD: Sted: Huset på Lejrvej, Jægerspris Tid: Mandag 15/ kl Tid: Torsdag 18/ kl Tid: Torsdag 18/ kl Tid: Fredag 19/ kl Sted: Rytterskolen, St. Rørbæk Tid: Tirsdag 16/ kl AFTENHOLD: Sted: Rytterskolen, St. Rørbæk Tid: Tirsdag 16/ kl LOF Syskolen weekendkurser Syning/tilskæring Tilmelding til følgende 5 weekendkurser sker bedst direkte til læreren. Pris: 560 kr. 20 lektioner betales senest 2 uger før start Lærer: Karna Jørgensen, tlf , karna@mailme.dk Tid: Undervisningen foregår fredag kl , lørdag og søndag kl Sted: Huset på Lejrvej, Jægerspris Tid: 12., 13. og 14. september 2008 Sted: Rytterskolen, St. Rørbæk Tid: 3., 4. og 5. oktober 2008 Denne weekend står i kreativitetens tegn. Dvs. vi skal lege med farve- og materialesammensætning, bruge maskinbroderi, filtning plissering og hvad vi ellers kan finde på. Sted: Rytterskolen, St. Rørbæk Tid: 5., 6. og 7. december 2008 Sted: Rytterskolen, St. Rørbæk Tid: 27., 28. februar og 1. marts 2009 Denne weekend vil jeg fokusere på undertøjet, så har du lyst til at sy lingeri, bør du melde dig. Sted: Huset på Lejrvej, Jægerspris Tid: 13., 14. og 15. marts Sted: Huset på Lejrvej, Jægerspris Tid: Onsdag 17/ kl Tid: Torsdag 18/ kl Sted: Rytterskolen, St. Rørbæk Tid: 24., 25. og 26. april 2009

10 10 LOF Telefon Få mere glæde af din overlocker Pris: 270 kr. 6 lektioner Materialer: 30 kr. Lærer: Susanne Mathiasen, tlf Sted: Rytterskolen, St. Rørbæk Tid: Søndag 2/ kl Tid: Lørdag 21/ kl Du vil på dette kursus lære maskinen at kende. Vi arbejder med forskellige stoftyper, og går alle de almindelige sømme igennem. Du vil også få nogle teknikker/finesser og vi løser evt. problemer som måtte opstå. Det er vigtigt at maskinen fungerer. Husk at medbringe 4 forskellige farver tråd, svarende til maskinens farvemarkeringer, din instruktionsbog, tilbehørskassen med alt, samt en saks. Der vil blive serveret kaffe/te, madpakken må du selv tage med. Maks. 8 deltagere. 480 CD-snitmønstre Pris: 110 kr. 3 lektioner Materialer: 100 kr., der dækker CD med 10 mønstre (en anden CD kan vælges mod en merpris), se mere på Lærer: Karna Jørgensen, tlf , karna@mailme.dk Sted: Oppe Sundby Skole Tid: Lørdag 20/ kl De forholdsvis nye snitmønstre, som kan laves på en ganske almindelig hjemmecomputer og printes ud på en almindelig printer, er nemme at komme i gang med. De har en bedre pasform end mange standardmønstre, da cd-rom- mønsteret udregnes på baggrund af højde-, bryst-, talje- og hoftemål Nu kan du som deltager få indflydelse i LOF INFORMATIONS- OG VALGMØDE onsdag den 12. november kl Løgismose 2.1., Frederikssund Folkeoplysningsloven har åbnet mulighed for, at vores kursister kan få direkte indflydelse på arbejdet i LOF s bestyrelse. LOF tilbyder undervisning og aktivitet, der bygger på respekt for den enkelte deltager Valgbare er LOF s kursister 2008 valget gælder for 1 år.»aftenskolen bidrager i betydeligt omfang til at danskerne udvikler kompetencer. Nu kan du, som deltager, få dokumentation for både din kompetenceudvikling og det faglige og pædagogiske indhold på det eller de kurser, du deltager i. Den dokumentation du får, kan du sammen med dokumentation fra job og andre kurser bruge i det formelle uddannelsessystem, hvor du kan få anerkendelse for dine kompetencer. Det betyder at du eventuelt vil kunne afkorte en formel uddannelse, hvis du allerede kan det, der står i læseplanerne. Ingen skal lære det samme to gange. Det er spild af din tid og af offentlig økonomi«. Læs mere på kompetanceprofilen.dk

11 Telefon FOF 11 FOF Frederikssund Lille Hofvej 2 Frederikssund Tlf Fax Giro Mail: fof@sol.dk Skoleleder: Jens Jørgen Andersen Formand: Søren Holmgaard FOF Frederikssund giver igen i år 25% rabat til alle folke- og førtidspensionister med bopæl i Frederikssund Kommune. Rabatten gives kun til ét hold fra hold 810 til 895 og må fratrækkes på girokortet. TILMELDING 1. Brevkort se bag i dette program 2. Tlf (og vi svarer næsten altid) 3. Send en mail til: fof@sol.dk 4. (med elektronisk tilmelding) 5. (FOF s portal også med elektronisk tilmelding) 6. Fax brevkortet til FOF tlf TILMELDINGSFRIST Tilmelding skal ske senest mandag 8. september MØDEBREV/GIROKORT udsendes til alle omkring 1 uge efter, at man har tilmeldt sig. Indbetaling sker bedst til FOF s girokonto: Reg. nr.: 9570 konto nr: Som noget nyt kan man i år se nogle af FOFs hold, idet hjemmesiderne har små videoudklip, hvor man kan se og høre aktiviteten. Se efter * mærket ud for holdene i dette katalog. Ture Rejser Oplevelser 801 CHRISTIANSFELD 2 dages historisk tur til Christiansfeld, 1864-grænsen, Skamlingsbanken og Koldinghus Søndag 14. og mandag 15. september 2008 Pris: kr. Mødested: Frederikssund Station kl Kolding hus foto: Friis Fotografi Dag 1: Første stop er Genforenings- og grænsemuseet, hvor historien fra 1864 til 1920 bliver vist. Derefter er der indkvartering og frokost på den historiske grænsekro Frederikshøj. Efter frokost går turen til Christiansfeld, der er et arkitektonisk klenodie. Her kan man opleve Brødremenighedens smukke traditioner med bl.a. kirken. Guided tur i byen. Turen fortsætter langs den gamle grænse, hvor vi besøger gamle dansk-tyske toldsteder, hører om Skamlingsbankens historiske betydning for landsdelen og får vores eftermiddagskaffe på området. Herefter går turen videre til det sted, hvor kong Chr. X modtog det genvundne land. Aftenens gourmetmiddag får vi i Brødremenighedens historiske hotel, hvor vi under middagen får et causeri om hotellets betydning og hvor samtlige danske konger, der har hersket over Sønderjylland, har boet. 802 Dag 2: Turen går til Koldinghus, hvor vi får en guided tur gennem det turbulente, men flot restaurerede kongeslot med bl.a. en unik sølvsamling. Herefter mulighed for lidt byvandring i Kolding, før turen går hjemad. Prisen er incl. guidede ture, entreer, overnatning i dobb.værelse, morgenmad, frokostplatte på grænsekroen, kaffe m. kage på Skamlingsbanken, gourmetmiddag m/kaffe på Brødremenighedens hotel. Tillæg for enkeltværelse: 200 kr. Tilmeldingsfrist 3/9. STRENGELEG og WIENERWALS Torsdag 25. september 2008 Pris: 790 kr. Mødested: Stenløse Station kl Turguide: Hanne Brøns I turen er inkl. transport, entreer, frokost (drikkevarer for egen regning) og eftermiddagskaffe med kage Fyn har med sit venlige og milde landskab stadig overraskelser at byde på. Vi indleder med et besøg i Rynkeby kirke, der er berømt for sine kalkmalerier med 30 musicerende engle, hver med sit instrument. Herefter kører vi ad mange små veje og ser adskillige af Fyns herregårde, inden vi kommer til landsbyen Harndrup med»humlemagasinet«, som er en 3-stjernet attraktion. Udenfor en fortryllende 10 tdr. land besøgshave med bl.a. roser, georginer og lavendler samt en frugthave med 30 forskellige sorter af fynske æbler. På museet er der en afdeling for visedigteren Sigfred Pedersen. Hertil kommer en dukkesamling af bl.a. de kongelige og andre berømtheder. Den nyeste attraktion er en særudstilling i anledning af Frantz Josephs tronbestigelse for 160 år siden. Humlehusets ejer vil fortælle om, hvordan han har hentet udstillingsgenstandene i Østrig.

12 12 LOF Telefon VEMMETOFTE Turguide Bente Hatting Gjelten Tirsdag 23. september 2008 kl Pris: 310 kr. Mødested: Frederikssund Station, hjemkomst ca. kl Prisen er inkl. transport, entré og foredrag Vi kører gennem det dejlige Stevns, hvor vi midt i Elverkongens rige, finder en af Danmarks smukkeste herregårde, der normalt ikke er åbent for offentligheden. Vi besøger kirken, riddersalen (der hedder fruerstuen), spisesalen og salonerne, der er udsmykkede med 300 år gamle gyldenlædertapeter. Undervejs vil vores guide fortælle om Grundtvig, Chr. Ricardt, elverfolket og gøngerne, som alle har holdt til på egnen. KLASSISK KLAVERKONCERT i pianist Mogens Dalsgaards hjem, Virum Søndag 28. september 2008 kl Pris: 200 kr. Mødested: Malmmosevej 79, 2830 Virum senest kl Begrænset antal pladser. Se mere på Det er en helt særlig oplevelse at komme indenfor i et smukt, privat hjem og få en stor musikalsk oplevelse. Men det kan ske søndag den 28. september, hvor Mogens Dalsgaard og hans hustru, designeren Anni Dalsgaard, åbner dørene til deres smagfuldt indrettede villa ved Furesøen. Mogens Dalsgaard er en international kendt pianist i verdensklasse, idet han har optrådt i de fleste lande i Europa, men også i Rusland og gennem 30 turneer i USA. Hans repertoire er stort, fra Bach og Beethoven over Listz til Debussy, Carl Nielsen og Gershwin. Han er særlig kendt for at kunne formidle musikken på en levende og humoristisk måde, så alle kan forstå det og få en musikoplevelse. I pausen bydes på et glas vin. SYMFONIORKESTRE i verdensklasse v. Bo Davidsen 19/11, 8/1, 4/2 og 26/2, Elværket Pris: 200 kr. Det store symfoniorkester med dets strygere, blæsere og slagtøj er et af de mest fantastiske fænomener i europæisk kultur. Udviklet, dyrket og raffineret af de store komponister i de sidste år. I Danmark har vi flere af den slags orkestre, bl.a. Sjællands Symfoniorkester, som kommer til Frederikssund d. 27/11 med musik af Heydn, dirigeret af den unge dirigent og violinist Katarina Andreasson én af tidens helt store stjerner. Vi har også Danmarks Radios symfoniorkester, som er et orkester i verdenseliten. Og i januar 2009 åbner orkestret DR s nye koncertsal, som tegner til at blive en koncertsal af helt fantastiske kvaliteter. I løbet af 4 aftener, vil vi beskæftige os med musik for orkester og forberede os på koncerten den 27. november, samt på en koncert i DR-byen efter deltagernes ønsker. OPERA i samfundsmæssig belysning v. Bo Davidsen og Henrik Monved 17/9, 1/10, 29/10 og 12/ , Elværket Pris: 200 kr. Opera er blevet kaldt kunstarten for de store passioner. Hvem kender ikke de forførende korpartier og smægtende arier, hvor følelserne får frit løb. Men en opera er som alle andre kunstværker også et produkt af sin samtid. Gennem 4 aftener vil operaen som kunstart blive belyst ud fra sine historiske forudsætninger. Konkrete operaer vil blive gennemgået, ligesom stemmetyper, der er vokset ud af den historiske udvikling, vil blive præsenteret. I valget af operaer, som belyses, vil der blive taget hensyn til repertoiret på operascenerne, og skulle der være stemning for en fælles, konkret operabegivenhed, vil en sådan blive arrangeret. TOUR de AMERICA GASTRONOMIC vinsmagning og gastronomi på den Amerikanske ambassade Sted: Dag Hammerskjölds alle 24, Ø Onsdag 8. oktober 2008 kl Pris: 690 kr. Mandag 27. oktober 2008 kl Pris: 690 kr. Vi fortsætter de foregående års store succes med et gastronomisk besøg på den amerikanske ambassades berømte restaurent»the Diplomat«. Ambassadens dygtige kok og sommelier Keld Johnsen holder i år 30 års jubilæum, og det bliver fejret med en udsøgt 4-retters menu af amerikanske råvarer. Hertil serveres 5 amerikanske supervine, samt kaffe. Menu: Let grillet Hawaii tun med urter, serveret med løgmarmelade kogt i gredadine, sauce af mandarin og vanilje. Ovnbagt Hav Bars fra Florida i sauce af hummer og kokos med salsa af kammusling, rejser, krebs og urter. Bison oksefilet fra North Dakota, stegt med honning, salvie og timian, serveret med zinfandelsauce og perlebryg med abrikoser. Amerikansk desserttallerken med udvalgt kage. Ved tilmelding skal det fulde CPR oplyses og ved indgangen skal forevises billedlegitimation. Mobiltlf. o.l. må ikke medbringes. Der er ikke offentligt tilskud til holdene , og der gives ikke pensionistrabat på disse hold. Der er ikke længere til FOF end din tlf

13 Telefon FOF 13 Sprogskolen Aktiv kommunikation Sprogskolen er inddelt i trin efter behov og sværhedsgrad. Vi går stille og roligt frem på alle hold (hovedsageligt mundtligt), så alle kan være med. Hvis man er i tvivl om niveau bør man få råd og vejledning hos læreren. 815 ENGELSK 5 For rejselystne! Pris: 940 kr. 36 lektioner Lærer: Maria Pedersen, tlf , Marienlystskolen Tid: Onsdage kl , start 17/ Kan du lide at rejse? Vil du gerne kunne klare dig bedre i engelsktalende lande? For deltagere med kendskab til engelsk. Udvid dit engelske ordforråd. Der læses tekster, som danner baggrund for samtaler på engelsk. Vi læser engelske/amerikanske bøger. Let grammatik og faste udtryk, så du ikke træder i spinaten ENGELSK 1 Kom godt i gang Pris 940 kr. 36 lektioner (spec.uv.) Lærer: Maria Pedersen, tlf , Marienlystskolen Tid: Torsdage kl , start 18/ Et hold for begyndere. Der startes helt fra grunden. På en let og levende måde, bliver deltagerne hurtigt i stand til at føre lette samtaler. Måske har du været lidt bange for at starte, men kom og prøv du kan også! ENGELSK 2 Please, say it slowly! Pris 940 kr. 36 lektioner (spec.uv.) Lærer: Maria Pedersen, tlf , Marienlystskolen Tid: Torsdage kl , start 18/ Dette hold er for deltagere, som har lært en lille smule engelsk. Vi repeterer startgrundlaget og lærer nye ord. Der arbejdes med daglig tale. Kom og vær med holdet er for dem, der har lidt svært ved engelsk, og der tages hensyn til alle. 816 ENGLISH CONVERSATION Pris: 940 kr. 36 lektioner Lærer: Maria Pedersen, tlf , Marienlystskolen Tid: Mandage kl , start 29/ Do you want to improve your English? In this class we will train your spoken English. You read and understand English, but want more words. We read stories, books and newspaper articles and discuss them ENGELSK 3 Let s talk! Pris: 940 kr. 36 lektioner Lærer: Maria Pedersen, tlf , Marienlystskolen Tid: Onsdage kl , start 17/ På dette hold skal vi i nogen grad snakke in English of course. Vi udvider vores engelske ordforråd og får større sikkerhed. ENGELSK 4 Speaking can be fun! Pris: 940 kr. 36 lektioner Lærer: Maria Pedersen, tlf , Marienlystskolen Tid: Mandage kl , start 15/ For deltagere med grundkendskab til engelsk. Udvid dit engelske ordforråd. Der læses tekster om dagligdags emner, som danner baggrund for samtaler på engelsk. Vi ser billeder, læser aviser og lette engelske bøger om Englands historie. 817 FRANSK 1 til rejsebrug, begyndere Pris: 940 kr. 36 lektioner Lærer: Michelle Dupont, Oppe Sundby skole Tid: Tirsdage kl , start 16/ Fransk er et smukt og charmerende sprog, og Frankrig er et velbesøgt og interessant rejseland. Vil du på din næste rejse være bedre rustet, så er dette kursus velegnet, idet vi fra grunden lærer det talte sprog samt hører om landet og befolkningen. FOF udsender møde/girokort til alle omkring en uge efter, at man har tilmeldt sig.

14 14 FOF Telefon ITALIENSK begyndere Pris: 940 kr. 36 lektioner Lærer: Francesco Minopoli, tlf , Marienlystskole Tid: Tirsdage kl , start 23/ Er det charmerende italienske sprog noget for dig? Så er her et hold for rene begyndere. Der kræves ingen forkundskaber, og der bliver lagt vægt på det elementære, daglige sprog. Der vil blive talt meget på dette hold. Næste rejse til Italien bliver langt mere udbytterig. Indfødt lærer. Grundbog: Passaparola SPANSK 1 til rejsebrug, begyndere Pris 940 kr. 36 lektioner 819 ITALIENSK 2 let øvede Pris: 940 kr. 36 lektioner Lærer: Francesco Minopoli, tlf , Marienlystskolen Tid: Mandage kl , start 22/ Hvis du tidligere har lært lidt italiensk er dette holdet for dig. Lyt og lær mere. Ci vediamo = Vi ses! Indfødt lærer. Grundbog: Passaparola I, anden halvdel. Lærer: Monica R. Jensen, tlf , Falkenborgskolen Tid: Onsdage kl , start 24/ Spansk er populært, som aldrig før. Hvis du rejser meget, er spansk meget anvendeligt flere steder på kloden. Holdet giver al den grundlæggende viden med basis i at lære at tale og forstå, så du på næste rejse meget bedre kan klare dig. Materiale: En vivo. Læreren er dansktalende peruvianer. 820 ITALIENSK 4 øvede Pris: 940 kr. 36 lektioner 822 SPANSK 3 noget øvede Pris: 940 kr. 36 lektioner Lærer: Francesco Minopoli, tlf , Marienlystskolen Tid: Mandage kl , start 22/ Du har lært italiensk tidligere og er begyndt at føle dig sikker, men vil nu gerne udvide dit ordforråd. Så er dette holdet for dig, som vil have styrket samtalen og blive bedre til dagligdags situationer. Lyt og lær mere. Indfødt lærer. Grundbog: Passaparola 2. Lærer: Monica R. Jensen. Tlf , Falkenborgskolen Tid: Onsdage kl , start 24/ Dette kursus er for deltagere, som har lært spansk i et par år. En del af det grundlæggende er på plads og du har brug for at tage et stort skridt fremad. Der skal læres nye ord og vendinger, og så fokuserer vi på udtale, samtale og grammatik. Læreren er dansktalende peruvianer. Musikskolen Aktiv glæde Musik er udfoldelse, livsglæde og humør. Lær at spille eller synge og gør det, der er sjovt. Små instrumentalhold eller store kor med dygtige lærere er FOFs garanti for et godt udbytte. Shire«øver hver tirsdag og afholder flere koncerter. Koret har dog i år flyttet øvelokaler til Islebjerg kirke. Eneste forudsætning er en god sangstemme og lyst til at bruge den. Koret har både dirigent og pianist. Der undervises frem til december Efter nytår starter 2. modul. Se holdets aktivitet på GOSPELKOR* Pris 725 kr. 14 gange Lærere: Anette Westerager & Kristof Jasnik Sted: Islebjerg kirke Tid: Tirsdage kl , start 2/ Findes der noget så livsbekræftende som fællessang i et gospelkor? Det swinger og lyder af noget, så man bliver glad af at synge. Der synges overvejende moderne gospel. Herredskoret eller»choir of the 856 KORSANG JÆGERSPRISKORET* Pris: 400 kr. 14 gange Lærer: Marianna Petersson Sted: Sogneskolens musiklokale Tid: Torsdage kl , start 4/ Har du lysten til at synge? Har du oplevet glæden ved at synge? Vil du være med til at dele denne glæde ved at synge med andre i kor og få fælles oplevelser? Jægerspriskoret er et 4-stemmigt og meget anerkendt kor med et højt kvalitetsniveau, samt et alsidigt repertoire: Viser, evergreens, salmer, danske og nordiske

15 Telefon FOF sange, negros, klassiske satser m.m. Holdet er for både for mænd og kvinder med en god sangstemme. Koret optræder ved koncerter. Der undervises frem til december Efter nytår starter 2. modul med 19 gange, der også vil koste 400 kr. Se holdets aktivitet på SANGGRUPPEN»AFTENRØDEN«mænd og kvinder, begyndere og øvede Pris: kr. 30 gange Lærer: Marianna Petersson Sted: Byvangsskolens musiklokale Tid: Tirsdage kl , start 23/ Kan du godt lide at synge? Men måske er stemmen blevet lidt rusten det gør intet, for du kan godt være med. Syng med andre sangglade mennesker og lær at bruge din stemme. Vi har det sjovt, så lattermusklerne røres også. Der synges viser, pop, danske sange, folkesange, evergreens og små klassiske satser SAXOFON & KLARINET Pris: 700 kr. 20 lektioner Lærer: Jens Flindt Pedersen, tlf Sted: Falkenborgskolen Tid: Efter aftale. Kontakt skoleleder Der kræves ingen forudsætninger for at deltage, og du vil grundlæggende lære instrumentet at kende. Lær vejrtræknings- og blæseteknik, og bliv glad for dit instrument. Der undervises i node- og rytmelære. Små hold, hvor tiden tilrettelægges individuelt. Ring og hør nærmere hos skoleleder eller lærer TROMPET, TUBA o.l. Sammenspil Pris: 700 kr. 20 lektioner Lærer: Ian Price, tlf Sted: Falkenborgskolen Tid: Mandage kl , start 22/ Hvis du gerne vil lære at spille trompet, tuba, basun etc. så er her muligheden. Du vil lære instrumentet at kende. Der øves både enkeltvis og i sammenspil. 860 GUITAR (spansk/akustisk) Pris: 700 kr. 20 lektioner Lærer: Morten Kurtz, tlf Sted: Falkenborgskolen Tid: Onsdage kl ,45, start 24/ Har du en guitar, så få lært at spille rigtigt. Det kan være ret let at lære et akkompagnement til viser og sange. Rytmiske eller klassisk guitar. Individuelt og samspil incl. nodelære. FOF udsender møde/girokort til alle omkring en uge efter, at man har tilmeldt sig KLAVER/KEYBOARD Pris: 590 kr. 10 gange á 30 minutter Lærer: Marianna Petterson Sted: Falkenborgskolens musiklokale Tid: Mandage efter aftale, start 15/ Dette kursus er individuelt tilrettelagt, så du kan være med uanset om du er begynder eller har erfaring. Der spilles lige netop det, du har lyst til at blive god til. Forlængelse er mulig efter endt kursus. SANGUNDERVISNING Pris: 590 kr. 10 gange á 30 minutter Lærer: Marianna Petterson Sted: Falkenborgskolens musiklokale Tid: Torsdage efter aftale, start: 18/ Få lært at bruge din sangstemme på den bedste måde. Der kræves ingen Pavarotti, men dette kursus er individuelt tilrettelagt, så du kan være med, uanset om du er begynder eller har sangerfaring. Forlængelse er mulig efter endt kursus.

16 16 FOF fof-frederikssund.dk Telefon Bevægelsesfag Overskud i hverdagen FOF underviser i bevægelsesfag, som giver livslyst og glæde. Vi ved alle, at det kan betale sig at holde sig i form, så hvorfor ikke indkassere overskuddet nu? 830 TAI CHI* øvede Pris: 960 kr. 38 lektioner YOGA* RYGHOLD Pris: kr. 40 lektioner Lærer: Kirsten Skov, tlf Sted: Marienlystskolens dr. gymn.sal Tid: Tirsdag, kl , start 16/ Tai Chi er et gammelt kinesisk bevægelsessystem af meget langsomme bevægelser, baseret på læren om yin & yang. Oprindelig en kampkunst, som i dag ses overalt i Kina. Formålet med Tai Chi er sund træning for kroppen og sindet. Se mere på: Lærer: Dorethe Pedersen, tlf Sted: Pedersholm Tid: Onsdage kl , start 17/ Tid: Onsdage kl , start 17/ Lærer: Helene S. Jørgensen, tlf Sted: Sogneskolen, Jægerspris Tid: Mandage, kl , start 22/ Undervisning for alle med ryglidelser, gigt, astma m.v. Gennem yogaens legemsøvelser får du styrket, strakt og smidiggjort din krop, så du får rettet op på kroppens svagheder. En øget opmærksomhed på, hvordan din krop fungerer, kan blive et godt redskab til en bedre hverdag. Medbring tæppe og underlag. 840 PILATES Pris: 780 kr lektione Lærer: Unni Jepsen, tlf Sted: Åbjergskolen Tid: Torsdage kl , start 25/ Pilates er et system af stræk- og styrkeøvelser. Øvelserne styrker musklerne og gør dem udholdende og spændstige, giver bedre kropsholdning, smidighed og balance. I pilates fokuserer vi meget på vejrtrækningen. Med en forholdsvis begrænset indsats, får du en smidig krop, smukke bevægelser og muskelkontrol uden spændinger. YOGA for alle Har du en stresset hverdag så kan du gennem yoga blive bedre til at slappe af. Gennem yogaens legemsøvelser, kombineret med åndedrætsøvelser, får du på en effektiv, men blid måde, styrket, strakt og smidiggjort din krop. Hver gang afsluttes med afspænding. Du vil opleve, at spændinger, stress og småskavanker påvirkes positivt, så du både fysisk og psykisk får større ro og velvære. Alle kan deltage. Medbring tæppe/underlag. 834 YOGA* Pris: kr lektioner Lærer: Helene S. Jørgensen, tlf Sted: Marienlystskolen Tid: Mandage, kl , start 22/ YOGA KVINDER & MÆND (aften) Pris: kr lektioner Lærer: Merete Christensen Sted: Åbjergskolen Tid: Onsdage, kl , start 24/ VARMTVANDSTRÆNING Pris: kr. 30 gange hele sæsonen Lærer: Metthe Asgaard, tlf Sted: Frederikssund Sygehus, fysioterapien. Tid: Mandage kl , start 25/ Tid: Mandage kl , start 25/ Tid: Mandage kl , start 25/ Tid: Mandage kl , start 25/ YOGA KVINDER & MÆND (morgen) Pris: kr lektioner Lærer: Dorethe Pedersen, tlf Sted: Frederikssundhallen dansesalen Tid: Tirsdage, kl , start 16/

17 fof-frederikssund.dk Telefon FOF FOF tilbyder træning i sygehusets varmtvandsbassin, som lindring ved en række sygdomme.der vil være bevæge- og styrkeøvelser, udspænding og afspænding med redskaber og til musik. Individuelle hensyn. Man skal være 100% selvhjulpen. Der kan være overtegnet. Tilmelding pr. tlf. ikke muligt. Kun tilmelding med mail eller tilmeldingskortet direkte til FOF. ENERGITRÆNING for kræftramte hensynstagende undervisning, små hold Pris: 700 kr. 10 gange Lærer: Illa Jepsen, tlf Sted: Frederiksundhallen Tid: Tirsdage kl , start 23/ Tid: Onsdage efter aftale, start 17/ Enerigtræning er en certificeret undervisning, med en blanding af gamle orientalske træningsformer som yoga og Qi-Gong. Hertil kommer styrkegivende øvelser fra pilates. Mange kræftpatienter oplever stivhed og kramper under og efter kemoterapien. Qi-Gong er løsnende øvelser, hvor yoga mindsker stivheden. Under en stor del af øvelserne bruges en speciel bold, som vi til sidst bruger til selvmassage, så de sidste spændinger løsnes og slipper. Der afsluttes med afspænding eller meditation, der også lærer dig at sænke stressniveauet i andre situationer. FOF GIVER 25% rabat til alle folke- og førtidspensionister i Frederikssund Kommune dog kun til hold fra Kreative Fag Liv og aktivitet FOFs billedskole er for aktive mennesker. Der er udfoldelse, livsglæde og skabertrang på alle hold. Akvarel er den perfekte malemåde, når man gerne vil fange det fine og altid foranderlige lys. Det er et hurtigt og følsomt malemedie, der giver de bedste muligheder for at fange stemninger og nuet. Alle kan lære at male med akvarel, hvor der startes med de grundlæggende principper. Begynderen og den mere øvede vil hurtigt kunne se resultater og få inspiration til at male sin egen stil. Læreren er kunstner, der har udstillet. Mat.liste udsendes før start KNIPLING* Pris: kr. 42 lektioner Lærer: Inger Lise Jensen, tlf Sted: Frederikssund Dagcenter, Heimdalsvej Tid: Mandage kl , start 29/ Alle kan deltage, når holdet tager disse gamle håndarbejder frem igen. Det er en dejlig hobby, da man bruger alle kvaliteter garn i skønne farver. Der kan produceres ting til hjemmet, som f.eks. festremser, flaconer, blonder m.m. Man kan også lære selv at tegne sine mønstre. Der må påregnes udgift til kniplebræt og orkisskytter. SUCCES MED AKVAREL Pris: 750 kr. 30 lektioner Lærer: Martha Wickens, tlf Sted: Marienlystskolen, formningslokalet Tid: Mandage kl , start 22/ Sted: Sogneskolen, formningslokalet Tid: Tirsdage kl , start 23/ TEGNING & MALING Pris: kr. 45 lektioner Sted: Marienlystskolen, formningslokalet Lærer: Hanne Hansen, tlf Tid: Tirsdage kl , start 23/ Er du interesseret i at tegne og/eller male? Et hold med muligheder for at afprøve forskellig slags teknik: blyant, kridt, akvarel, acryl eller olie - efter eget valg. Tegning og maling af portræt. Individuel undervisning og vejledning. Læreren er en kendt og aktiv kunstner.

18 18 FOF Telefon Andre Fag 875 EDB* bliv dus med PC en begyndere Pris: 540 kr. 18 lektioner Lærer: Allan Jørgensen tlf Sted: Åbjergskolen. EDB-lokalet Tid: Tirsdage kl , start 16/ Får du udnyttet din PC optimalt? Vi gennemgår PC ens hoveddele, hvad den kan bruges til, og hvilke dele der kan tilsluttes. Windows gennemgås og vi lærer at organisere vore dokumenter/filer. Der øves let tekstbehandling. Og endelig vil internettets muligheder blive berørt. Der må påregnes en mindre udgift til materialer. Forudsætninger: Ingen ud over lyst og interesse. 877 EDB* WORD for seniorer Pris: 540 kr. 18 lektioner Lærer: Allan Jørgensen tlf Sted: Åbjergskolen, EDB-lokalet Tid: Onsdage kl , start 5/ Dette kursus henvender sig til ældre medborgere, som har PC men gerne vil blive fortrolig med tekstprogrammet Word, til skrivning af breve m.v. Du vil blive fortrolig med alle de grundlæggende funktioner i programmet: Justering af tekster, afsnit, indrykning, korrektion, klippe, rette o.s.v. Der tages individuelle hensyn til den enkeltes ønsker. Der må påregnes en mindre udgift til materialer. Forudsætninger: Alm. kendskab til PC. 876 Hos FOF kan du få dokumenteret din viden, idet al undervisning giver REALKOMPETENCE. Se mere herom på EDB* WORD skriveprogrammet Pris: 540 kr. 18 lektioner Lærer: Allan Jørgensen tlf Sted: Åbjergskolen, EDB-lokalet Tid: Tirsdage kl , start 4/ Kurset vil gøre brugeren fortrolig med alle de grundlæggende funktioner i tekstbehandling, som justering og tilretning af tekster, afsnit, kopiering m.v. Hertil kommer mulighed for at lære tegning, Word-art, indsætning af billeder og andre effekter til forbedring af dine breve. Der tages individuelle hensyn til den enkeltes ønsker. Der må påregnes en mindre udgift til materialer. Forudsætninger: Alm. kendskab til PC. FOF arrangerer også kurser for foreninger og firmaer ring og hør nærmere på telefon EDB* EXCEL regneark Pris: 540 kr 18 lektioner Lærer: Allan Jørgensen tlf Sted: Åbjergskolen, EDB-lokalet Tid: Tirsdage kl , start 13/ Regneark er et af de allerbedste arbejdsredskaber til styring af alt talarbejde, f.eks. budget og regnskab. Alle grundprincipperne i regnearket Excel gennemgås. Lær f.eks. at opstille et husholdningsbudget. Der tages individuelle hensyn til den enkeltes ønsker. En mindre materialeudgift må påregnes. Forudsætninger: Alm. kendskab til PC. MANDFOLKEMAD Pris: 650 kr 7 aftener Sted: Åbjergskolen, skolekøkkenet Tid: Mandag kl , start 1/ Tid: Mandage kl , start 8/ Tid: Mandage, kl , start 15/ Tid: Mandage, kl , start 22/9 2008

19 Telefon FOF 19 VHF/DSC radio i båden er din livline til land, og er derfor vigtig for sikkerheden til søs. For at anvende den er det lovpligtigt, at du skal have et SRC certifikat. På kurset vil du lære om grundlæggende radioteknik, betjening, opkalds- og nødprocedurer, kanalvalg m.v. FOF hjælper dig gennem forløbet, og alle FOFs elever har de sidste 6 år bestået prøven. Materialeudgift ca.500 kr. Prøvegebyr: 525 kr. Se mere på Et kursus for ægtemænd og ungkarle. Få nye ideer, inspiration og variation til den daglige mad og til festmiddagen. NAVIGATION* Pris: kr. 60 lektioner Lærer: Bo Knudsen, tlf Sted: Åbjergskolen Tid: Tirsdage kl , start 30/ Lærer: Henning Sanderhoff, tlf Sted: Oppe Sundby skole Tid: Onsdage kl , start 1/ Alle hundeholdene undervises på græsarealerne ved tennisbanerne på Kalvøen. Instruktøren er uddannet landsdelsinstruktør i DGI. Før kursusstart afholdes en informationsaften mandag 8/9 kl uden hund. 891 HUNDEDRESSUR* hvalpehold (u.1 år) Pris: 400 kr. 10 gange + instruktionsaften Lærer: Sven Otto Bøgely, tlf Sted: Græsarealerne v. Kalvøen/tennisbanerne Tid: Lørdage kl , start 13/ Ny hundehvalp? Så er det vigtigt, at den meget tidligt lærer alt det basale: lyde sit navn og lystre dine klare kommandoer. Kurserne omfatter det pensum, som kræves til den teoretiske del af duelighedsprøven i sejlads for lystsejlere. Der undervises i søvejsregler, kort, kompas, farvandsafmærkning, sikkerhed til søs og brandbekæmpelse. Deltagerne må være forberedt på en del hjemmearbejde, da man efter kurset kan aflægge den teoretiske prøve. Der må også påregnes udgifter til lærebøger og kort. 892 HUNDEDRESSUR* unghunde (?-1 år) Pris: 400 kr. 10 gange + instruktionsaften Lærer: Sven Otto Bøgely, tlf Sted: Græsarealerne v. Kalvøen/tennisbanerne Tid: Lørdage kl , start 13/ Hunden har lært at lyde de basale kommandoer, men den skal også lære at gå pænt og kunne være sammen med andre hunde og mennesker. VHF/SRC det nye certifikat EFTERÅR Pris: 525,- kr. 4 aftener Lærer: Mogens Larsen, tlf Sted: Oppe Sundby skole Tid: Torsdage, kl , start 18/ Afsluttende prøve 22/10 FORÅR Pris: 525 kr. 4 aftener Lærer: Mogens Larsen, tlf Sted: Oppe Sundby skole Tid: Onsdage kl , start 22/ Afsluttende prøve 20/ HUNDEDRESSUR* utrænede hunde (o.1 år) Pris: 400 kr. 10 gange + instruktionsaften Lærer: Sven Otto Bøgely, tlf Sted: Græsarealerne v. Kalvøen/tennisbanerne Tid: Lørdage kl , start 13/ Har du en hund, som du synes er lidt problematisk og ikke helt vil lystre? Trækker den, når den er i snor? Er den lidt vild? Er den»uopdragen«? Så er dette kursus velegnet. 888

20 20 FOF Telefon Foredrag og Debataftner Terror og krimi 898 Debataften 899 med forfatter Peter Øvig Knudsen Onsdag 22. oktober 2008 kl , Elværket Entré: 50 kr. tilmelding anbefales Peter Øvig Knudsen er journalist og forfatter. Han har bl.a. arbejdet for Berlingske, og sideløbende hermed startede han i 1995 sit forfatterskab med bogen»børn skal ikke lege under fuldmånen«. Nu er han forfatter på fuld tid. Det har givet ham tid til at fordybe sig i en af nyere tids største kriminalgåder, hvor en bande venstreorienterede begik kriminalitet ikke for egen vinding men for at kunne støtte palæstinensernes sag. Sidste røveri var mod Købmagergades postkontor, hvor en ung betjent blev skudt og dræbt. Peter Øvig Knudsen, der i 2004 fik DR s Rosenkjærprisen og i 2007 Cavlingprisen, der selv kalder sig dokumentarist og amatørhistoriker, vil i sit foredrag fortælle om forarbejdet til de 2 bøger om Blekingsgadebanden, men han vil også komme ind på, hvad der drev disse unge til at begå røverier, ja endda planlægge kidnapning. Forholdet mellem politiet og PET vil også blive belyst. Havde det været tættere, var banden måske blevet stoppet tidligere. Med historien om og opklaringen af banden, lægges der op til debat om»legen«:»røvere og politi«. Der udsendes IKKE møde/girokort til fordragene på denne side. Reservation: Debataften med terrorekspert Anja Dalgaard-Nielsen Mandag 27. oktober 2008 kl , Elværket Entré: 50 kr. tilmelding anbefales Chef for efterretningstjenesten PET s afdeling for forebyggende sikkerhed, terrorekspert Ph.d. og forfatter Anja Dalgaard-Nielsen har sagt ja til at komme til Frederikssund. Hun blev i februar 2008 headhuntet til en stilling som chef i PET s terrorforebyggelse efter i nogle år at have forsket i politisk vold, terrorisme og radikalisering ved DIIS. Hun har forsket i vold og terrorbekæmpelse og bl.a. studeret i Washington, Italien og Tyskland. I 2006 besøgte hun de danske soldater i Irak, Afghanistan og Kosovo og det kom der bogen»umulig mission«ud af. Bogen blev skrevet ud fra et forskersynspunkt, men nu er hun blevet chef for forskningsenheden, der både skal rådgive og forebygge. En del af Anja Dalgaard-Nielsens job er sikring og beskyttelse af kritiske bygninger og informationer. Et job, hvor succeskritereriet er, at»der ikke sker noget«. Hun er af pressen udråbt som sikkerhedsekspert, og hun vil holde foredrag om dansk sikkerhed med relation til den globale sikkerhed, og bagefter vil der være debat om emnet. Her vil man kunne få svar på en del spørgsmål om, hvorfor der handles, som der gør. Hvad Muhammedkrisen har betydet for vores sikkerhed og hvad der er vigtigt i bekæmpelse af den internationale terrorisme. Der vil før, under og efter foredraget blive mulighed for at købe kaffe, øl, vand m.m. i samarbejde med NETOP-Frederikssund. DELTAGERINDFLYDELSE Alle hold kan indstille 1 kandidat pr. hold til at deltage som deltagerrepræsentant i FOF s bestyrelse (uden stemmeret). Kandidatforslag sendes til skolelederen senest 31. oktober 2008.