UNDERVISNING & KURSER PROGRAM DAG- OG AFTENSKOLE. Foto: Ketty Pedersen LOF HASLEV. haslev.lof.dk

Transkript

1 UNDERVISNING & KURSER PROGRAM DAG- OG AFTENSKOLE Foto: Ketty Pedersen LOF HASLEV haslev.lof.dk

2 Velkommen LOF Haslev byder velkommen til vores jubilæumssæson og nr. 52 i sæsonrækken, hvor vi foruden foredrag tilbyder en lang række kurser indenfor madlavning, yoga, bevægelsesfag, kreative fag, musik og sang samt en hel del IT-kurser. Herudover tilbyder vi ture, sommerhøjskole og debatarrangementer. Årets program er sammensat ud fra tidens trends og behov. Vi har masser af foredrag og oplevelser på programmet. Det skal give mulighed for oplevelser og undervisning af høj kvalitet. Du kan finde informationer om de enkelte kurser og arrangementer samt tilmelde dig på vores hjemmeside haslev.lof.dk. Du kan også følge os på Facebook. Venlig hilsen Skoleleder Claus Kronborg Vort værdigrundlag LOF vil skabe undervisning og aktiviteter: der bygger på respekt for den enkelte deltager og frihed til at være forskellig. der giver viden og indsigt, der kan sætte den enkelte deltager i stand til at tage ansvar for eget liv. der formidler oplevelser og undervisning, der styrker den enkeltes livsglæde, for derved at medvirke til den enkeltes alsidige udvikling og medleven i et demokratisk samfund. LOF Haslev har fra Arbejdstilsynet modtaget den grønne smily. LOF Kontoret Skoleleder: Claus Kronborg \\ Bellisvej 12 \\ \\ \\ haslev@lof.dk \\ Bestyrelsen i LOF Haslev Formand Henning Ryberg Floraparken Kh.ryberg@gmail.com Næstformand Marianne Jørgensen Røn Allé Sekretær Jens Thøsing Andersen Løvhøjen Kasserer Vibeke Klejs Deleurand Lædalen Lærerrepræsentant Lene Hebo Johansen Themstrupvej Bestyrelsesmedlem Michael Hansen Rosenvænget Valgt fra VU Juliane Rosendahl Troelstrupvej 3 Bestyrelsessuppleant Steen Eistrup-Wisler Lædalen 1B Bestyrelsessuppleant Charlotte Olsen Rysagervej Layout og tryk: KLS PurePrint A/S 2

3 Krop og bevægelse Afspænding Rygtræning Genoptræning af kroppen Hatha Yoga for alle Genopbyggende Yoga Bevæg din krop Kropsbevidst styrketræning Træn din krop stærk og smidig Bevægelse og træning Pilates Mindfulness og Yoga for kræftramte Fordybelse - krop og meditation Uhøjtideligt løbehold - nyd naturen Søndagsvandring Bevægelse for gravide Workshop - Genopbyggende Yoga Sundhed Hvordan du kan tabe dig Heartfulness - meditation Kom i form før- og efter fødslen Bevægelse med særlige hensyn Kom i form efter fødslen IT og computer Computer for begyndere Lav din egen hjemmeside Smartphone og SMS Lær din tablet / IPAD at kende Computer for øvede Digital kamara Lær dit digitale spejlreflekskamera at kende Billedbehandling Mad Mad fra hele verden Kreative fag Patchwork/broderi Sy smart tøj Pileflet Kreativt værksted Stenmaling Strikkefest Natur Jagttegnskursus Sprog Engelsk Italiensk FVU - Gratis undervisning Gratis dansk / matematik Gratis forældrematematik Gratis dansk ordblinde undervisning Gratis engelsk for ordblinde - FVU Gratis - Den digitale borger Sang og musik Syng dig glad Fællessang Korsang Guitar Klaver Trommer Seniorbrassband studiecirkel Trompet, basun eller jagthorn Lær at spille på keyboard Lær at spille på basguitar Violin Harmonika Foredrag Foredrag med Rasmus Birkerod En musikers historie: Frank Thøgersen.. 32 Thomas Harder - en dansk krigshelt Eftermiddagshøjskole I: Kendte kvinder fra danmarkshistorien.. 33 Café Hack vært Søren Dahl Eftermiddagshøjskole II: Guldalderens kendte personer Foredrag med Latifa Ljørring Halløj på og bag badehotellet Bedste grevinde Sommerhøjskole Oplevelser 5 dages tur til Fyn Globen og Knuthenlund Golf og Yoga Rundvisning på Herlufholm Besøg på TV2 ØST og Restaurant Babette 40 Jordens søjler - Østre Gasværk Julekoncert 2016 på Gisselfeld Kloster.. 40 Korsbæk på Dyrehavsbakken Folkemøde på Bornholm, Kirketur til København og Frederiksberg. 42 Tur til Stevns Tvedemose champignon Gavnø Slot og Slotsbryggeri Stafet for livet 24-timers samvær for kræften Praktiske oplysninger Tilmelding

4 Krop og bevægelse Afspænding damer Dette kursus for damer skal bidrage til bevægelse og afspænding for alle, der har lyst til - og brug for at arbejde med kroppen med musik og uden musik, kredsløbsøvelser, styrketræning, smidighed, holdningslære/kropsbevidsthed. Hensyntagende hold for damer! Afspænding for damer Man. kl. 13:30-15:00 Start Nr Man. kl. 15:30-17:00 Start Nr Kr ,00 70 lektioner 35 gange Underviser: Marianne Lauritzen Haslev Seminarium, Sportshallen, Motionsrummet, Vesterled 24, Rygtræning mixhold Rygtræning med udspænding og afspænding - holdningslære/kropsbevidsthed. Vi arbejder med at styrketræning og smidighedstræning for ryggens muskulatur for derved at undgå dårlig ryg. Vi afslutter hver træningsgang med afspænding. Alle kan være med - der bliver taget individuelt hensyn. Personer med brækket og nyopereret knæ, ankel, hofte samt diskos operation kan med fordel få en god optimal genoptræning ved at deltage på holdene. Rygtræning som tilgodeser, hvad man måtte have af problemer omkring sin krop, eller brug for mere energi, kræfter, kropsbevidsthed og smidighed. Der afsluttes med afspænding. Dette hold er for damer og herrer, der er pensionister. Hensyntagende hold for både damer og herrer! Rygtræning mixhold Man. kl. 12:00-13:30 Start Nr Kr ,00 70 lektioner 35 gange Underviser: Marianne Lauritzen Haslev Seminarium, Sportshallen, Motionsrummet, Vesterled 24, Rygtræning herrer Rygtræning med udspænding og afspænding - holdningslære/kropsbevidsthed. Vi arbejder med styrketræning og smidighedstræning for ryggens muskulatur for derved at undgå dårlig ryg. Vi afslutter hver træningsgang med afspænding. Alle kan være med - der bliver taget individuelt hensyn. Personer med brækket og nyopereret knæ, ankel, hofte samt diskosoperation kan med fordel få en god optimal genoptræning ved at deltage på holdene. Rygtræning som tilgodeser, hvad man måtte have af problemer og udfordringer omkring sin krop, eller brug for mere energi, kræfter, kropsbevidsthed og smidighed. Der afsluttes med afspænding. Dette hold er for herrer. Hensyntagende hold. Rygtræning herrer Man. kl. 17:00-18:30 Start Nr Tirs. kl. 17:00-18:30 Start Nr Kr ,00 70 lektioner 35 gange Underviser: Marianne Lauritzen Haslev Seminarium, Sportshallen, Motionsrummet, Vesterled 24, Rygtræning mixhold hensynstagende sommerhold Dette rygtræningshold tilgodeser, hvad man måtte have af problemer omkring sin krop, eller blot brug for mere energi, kræfter, kropsbevidsthed og smidighed i dagligdagen. Rygtræning der afsluttes med afspænding, hensyntagende hold. Dette hold er et mix hold af både damer og herrer. Hensyntagende hold for damer og herrer. Rygtræning hensynstagende sommerhold Tirs.kl. 15:30-17:00 Start Nr Tirs.kl. 17:00-18:30 Start Nr Kr. 350,00 10 lektioner 5 gange Underviser: Marianne Lauritzen Haslev Seminarium, Sportshallen, Motionsrummet, Vesterled 24, 4

5 Rygtræning damer Rygtræning med udspænding/ afspænding - holdningslære/kropsbevidsthed. Vi arbejder med styrketræning og smidighedstræning for ryggens muskulatur for derved at undgå dårlig ryg. Vi afslutter hver træningsgang med afspænding. Alle kan være med - der bliver taget individuelt hensyn. Personer med brækket og nyopereret knæ, ankel, hofte samt diskosoperation kan med fordel få en god optimal genoptræning ved at deltage på holdet. Dette hold er et hensyntagende hold for damer. Rygtræning damer Tirs. kl. 12:30-14:00 Start Nr Kr ,00 70 lektioner 35 gange Underviser: Marianne Lauritzen Haslev Seminarium, Sportshallen, Motionsrummet, Vesterled 24, Hatha Yoga for alle Formålet med yoga er bl.a. at øge velværet i hverdagen. Måske er det i denne sæson, du skulle melde dig på et yogahold! Yoga er kendt for sin forebyggende og helbredende virkning. Yogaøvelserne stimulerer muskler, nerver og giver velvære, balance og ro i sindet. Endvidere berører øvelserne alle kroppens muskler, led og organer. Samtidig øges koncentrationsevnen og konditionen. Der arbejdes med stræk- og smidiggørende øvelser og arbejds- og hvilestillinger. Åndedrætsøvelser og afspændingsteknikker vil som en nødvendig del indgår i undervisningen, ligesom stresshåndterende vejrtrækningsøvelser vil indgå. Kom i løstsiddende tøj og med en positiv indstilling! Tæppe medbringes! Alle kan deltage, der bliver taget individuelle hensyn. Hatha Yoga for alle Tirs.kl. 17:00-18:30 Start Nr Genoptræning af kroppen damer Genoptræning af arme, ben og krop m.v. Hensyntagende hold, for deltagere med et handicap. Kun damer. Hensyntagende hold! Genoptræning af kroppen damer Tirs.kl. 19:00-20:30 Start Nr Kr ,00 60 lektioner 30 gange Underviser: Kirsten Handrup Nikolajsen Haslev Seminarium, Pavillonen, Lokale 2, Søndergade 12, Tirs. kl. 14:00-15:30 Start Nr Kr ,00 70 lektioner 35 gange Underviser: Marianne Lauritzen Haslev Seminarium, Sportshallen, Motionsrummet, Vesterled 24, 5

6 Krop og bevægelse Hatha Yoga for alle Hatha Yoga er en helstøbt træningsform, der tilgodeser mennesket både fysisk og psykisk. Du vil blive undervist i forskellige spændingsfrigørende øvelser, små åndedrætsøvelser, der skaber balance i krop og sind. Klassiske stillinger der strækker, styrker og stimulerer muskler, kirtler og nerver. Undervisningen afsluttes hver gang med afspænding, der har en gavnlig virkning på stofskiftet og immunforsvaret. Kom i løstsiddende tøj. Medbring et tæppe. Hatha Yoga for alle Tors.kl. 17:15-18:45 Start Nr Tors.kl. 19:00-20:30 Start Nr Kr ,00 60 lektioner 30 gange Underviser: Cristina Abkjer Tofft Haslev Seminarium, Pavillonen, Lokale 2, Søndergade 12, Genopbyggende Yoga - hensynstagende hold Dette er en blid form for yoga, hvor man hviler længe i de forskellige stillinger understøttet af puder og tæpper. Bl.a. gavnlig ved stress og udbrændthed. Kom helt ned i tempo og sæt gang i kroppens genopbyggende energier. Vi er max. 7 deltagere på holdet. Medbring 2-3 tæpper og en lille pude og evt. lunt tøj Genopbyggende yoga - hensynstagende hold Tors kl. 15:30-17:00 Start Nr Kr ,00 60 lektioner 30 gange Underviser: Cristina Abkjer Tofft Haslev Seminarium, Pavillonen, Lokale 2, Søndergade 12, LOF Haslev Hatha Yoga for alle - sommerhold På dette sommerhold arbejder vi med Hatha Yoga, der er en helstøbt træningsform, der tilgodeser mennesket både fysisk og psykisk. Du vil blive undervist i forskellige spændingsfrigørende øvelser, små åndedrætsøvelser, der skaber balance i krop og sind. Klassiske stillinger der strækker, styrker og stimulerer muskler, kirtler og nerver. Undervisningen afsluttes hver gang med afspænding, der har en gavnlig virkning på stofskiftet og immunforsvaret. Kom i løstsiddende tøj. Medbring et tæppe.dette er et hensyntagende handicaphold. Hatha Youga for alle - sommerhold Tors. kl. 19:00-20:30 Start Nr Tors. kl. 17:15-18:45 Start Nr Kr. 450,00 12 lektioner 6 gange Underviser: Cristina Abkjer Tofft Haslev Seminarium, Pavillonen, Lokale 2, Søndergade 12, Yoga For kvinder i alle aldre Yoga er en tusind år gammel metode, til at skabe ro og balance i krop og sind - til gavn i en travl hverdag. Yogaens nøgleord er: Smidighed og styrke, åndedrætsbevidsthed og energiskabelse, afspænding, koncentration og fordybelse. Yogaen holder kroppen i form og har gavnlig virkning på bl.a. hjerte, kredsløb, hormonbalance, fordøjelse og nerve system. Gennem yogaen lærer du at geare ned i tempo og opnå indre harmoni, et fysisk velvære og en mental ro. Påklædning: Løstsiddende tøj. Husk tæppe. 6

7 Yoga For kvinder i alle aldre Tors. kl.09:15-10:45 Start Nr Kr ,00 60 lektioner 30 gange Underviser: Hanne Wiese Lorensen Haslev Seminarium, Pavillonen, Lokale 2, Søndergade 12, Yoga hensyntagende hold Hvis du hører til en af dem, hvis livsglæde og udfoldelser hæmmes af fysiske problemer og ønsker at gøre noget ved det, så er dette kursus noget for dig. For gennem yogaens fysiske øvelser samt åndedræts- og afspændingsteknikker opnår du større fysisk og psykisk velvære i dagligdagen. Hver lektion afsluttes med afspænding. Alle kan deltage og der tages hensyn til den enkelte. Kom i løstsiddende tøj! Tæppe medbringes! Dette er et hensyntagende hold! Yoga hensyntagende hold Tors. kl. 12:45-14:15 Start Nr Kr ,00 60 lektioner 30 gange Underviser: Hanne Wiese Lorensen Haslev Seminarium, Pavillonen, Lokale 2, Søndergade 12, Bevægelse og yoga fra top til tå I god stemning og til rytmiske toner kommer vi hele kroppen igennem. Nøgleordene er bl.a.: Styrke, stræk, smidighed, konditionstræning, balance og afspænding, hvilket giver en ideel træningsform, der belønner dig med kropsligt velvære og ny energi i dagligdagen. Påklædning: Løstsiddende tøj. Husk tæppe. Genopbyggende Yoga i Efterårsferien Dette er en blid form for yoga, hvor man hviler længe i de forskellige stillinger understøttet af puder og tæpper. Bl.a gavnlig ved stress eller udbrændthed. Kom helt ned i tempo og sæt gang i kroppens egne genopbyggende energier. Max. 7 deltagere på holdet. Kom i løstsiddende tøj. Medbring et tæppe. Dette hold er hensyntagende Genopbyggende yoga i efterårsferien Tors kl. 17:00-19:15 Start Nr Kr. 190,00 3 lektioner 1 gang Underviser: Cristina Abkjer Tofft Haslev Seminarium, Pavillonen, Lokale 2, Søndergade 12, Genopbyggende Yoga - i Vinterferien Dette er en blid form for yoga, hvor man hviler længe i de forskellige stillinger understøttet af puder og tæpper. Bl.a gavnlig ved stress eller udbrændthed. Kom helt ned i tempo og sæt gang i kroppens egne genopbyggende energier. Max. 7 deltagere på holdet. Kom i løstsiddende tøj. Medbring et tæppe. Dette er et hensyntagende- handicaphold Genopbyggende yoga - i vinterferien Man. kl. 17:00-19:15 Start Nr Kr. 190,00 3 lektioner 1 gang Underviser: Cristina Abkjer Tofft Haslev Seminarium, Pavillonen, Lokale 2, Søndergade 12, Bevægelse og yoga fra top til tå Tors. kl. 11:00-12:30 Start Nr Kr ,00 60 lektioner 30 gange Underviser: Hanne Wiese Lorensen Haslev Seminarium, Pavillonen, Lokale 2, Søndergade 12, 7

8 Krop og bevægelse Bevæg - bevar din krop Vi starter med koordinerende og alsidig opvarmning af hele kroppen til musik. Vi arbejder i dybden med de enkelte kropsområder, her indgår venepumpe- og skulder-nakkeøvelser. For bl.a. at styrke din kropsbevidsthed og balance vil vi arbejde med let optrænende øvelser, stræk- og balanceøvelser. Kom og vær med på et sjovt og hyggeligt hold. Afspændende øvelser indgår som en naturlig del af undervisningen og vi slutter med en liggende afspænding. Alle kan deltage og der bliver tager individuelle hensyn. Medbring tæppe. Underviser: Anette Ring Kjær, Psykomotorisk terapeut, dap. Bevæg - bevar din krop Tirs. kl. 09:30-11:00 Start Nr Kr ,00 56 lektioner 28 gange Underviser: Anette Ring Kjær Haslev Seminarium, Pavillonen, Lokale 2, Søndergade 12, Kropsbevidst styrketræning På dette hold laver vi alsidig og energisk styrketræning for hele kroppen. Underviseren blander mange typer styrkeøvelser bl.a. callaneticsøvelser, der øger udholdenheden, træning med elastik og andre redskaber. På den måde får du både udviklet styrke, udholdenhed og kropsbevidsthed. Vi varmer op til musik fra den stille start over alsidige bevægelser til let puls. Vi bruger tid på udspænding og afslutter med en liggende afspænding af hele kroppen. Når du går herfra, er du træt men fuld af energi. Alle kan være med uanset træningstilstand. Medbring tæppe! Kropsbevidst styrketræning Ons. kl. 17:15-18:45 Start Nr Tors. kl. 08:15-09:45 Start Nr Kr ,00 52 lektioner 28 gange Underviser: Anette Ring Kjær Kampsportslokalet, Haslev Hallen, Sofiendalsvej, Træn din krop stærk og smidig - hensyntagende mix hold Hensyntagende Specialhold m/k. TRÆN DIN KROP STÆRK OG SMIDIG selvom din krop giver dig udfordringer! På dette kursus er der individuel vejledning og øvelserne tilpasses dig og dine resourcer, så du har mulighed for at træne og bevæge dig - uden at overbelaste din krop. Du vil få viden om, hvordan du kan bruge din krop hensigtsmæssigt i hverdagen samt gode sidde-/hvilestillinger. Hver gang afsluttes med afspænding af krop og sind. Øvelserne underbygges med teori. Huskløs og lun påklædning. Medbring tæppe og underlag - samt evt. lillepude. Underviser: Afspændings- og bevægelsespædagog Pernille Nielsen Træn din krop stærk og smidig hensyntagende mix. hold Ons. kl. 08:45-10:25 Start Nr Ons. kl. 08:45-10:25 Start Nr Kr. 880,00 30 lektioner 15 gange Underviser: Pernille Toftegaard Nielsen Haslev Seminarium, Pavillonen, Lokale 1, Søndergade 12, Træn din krop stærk og smidig hensyntagende hold Sommerhold Ons. kl. 13:30-15:00 Start Nr Kr. 310,00 8 lektioner 4 gange Underviser: Pernille Toftegaard Nielsen Haslev Seminarium, Pavillonen, Lokale 2, Søndergade 12, 8

9 Bevægelse og træning- mix. hold Bevægelse og træning - mix. hold Kom og oplev glæden ved træning og bevægelse - få pulsen op - uden at overbelaste din krop. Få mere energi og øget velbefindende. Undervisningen foregår til musik og omfatter konditions- styrke- og bevægelighedstræning samt udspænding og afspænding. Hele kroppen arbejdes igennem hver gang uden at muskler og led overbelastes. Der lægges vægt på at bruge kroppen hensigtsmæssigt samt opnå større kropsbevidsthed. Øvelserne underbygges med teori. Hver gang afsluttes med afspænding af krop og sind. Husk løs og lun påklædning. Medbring tæppe og underlag - samt evt. lillepude. Underviser: Afspændings- og bevægelsespædagog Pernille Nielsen. Bevægelse og træning- mix. hold Ons. kl. 13:30-15:00 Start Nr Ons. kl. 13:30-15:00 Start Nr Kr. 880,00 30 lektioner 15 gange Underviser: Pernille Toftegaard Nielsen Haslev Seminarium, Pavillonen, Lokale 2, Søndergade 12, Pilates hensyntagende hold Pilates er et system af stræk- og styrkeøvelser som i høj grad styrker muskelkorsettet, d.v.s. mave, bækkenbund og ryg. Pilates er prefunktionel træning d.v.s. en træning som arbejder inde fra og udefter. Pilates bruges meget ved genoptræning ved at oprette balance mellem kroppens svage og stærke sider. Øvelserne foregår langsomt og i takt med vejrtrækningen og der bliver taget hensyn til eventuelle skavanker i kroppen. Pilates vil hjælpe dig til at få en stærkere krop, gøre dig mere udholdende, på sigt give dig en bedre kropsholdning, færre smerter og gøre dig kropsbevidst når du er i gang med de daglige gøremål. Træningen foregår primært på måtte, siddende eller liggende. Det kræver intet kendskab til pilates for at deltage på dette hold. Der vil blive taget individuelle hensyn. Pilates hensyntagende hold Tirs. kl. 13:30-15:00 Start Nr Tirs. kl. 13:30-15:00 Start Nr Kr. 830,00 28 lektioner 14 gange Underviser: Heidie Kosiara Haslev Seminarium, Pavillonen, Lokale 2, Søndergade 12, Mindfulness og yoga for kræftramte Dette hold er for dig, som har været ramt af kræft. Det er et hold for dig, som ønsker at bevæge din krop blidt og roligt. Timerne er fyldt med tid til at være nærværende i kroppen, blide bevægelser, teknikker og redskaber til at skabe et mere mindful sind. Alle timer slutter med afspænding og guidet meditationer. Medbring tøj som du kan bevæge dig i, tæpper puder efter behov. Mindfulness og yoga for kræftramte Tirs. kl. 15:15-16:45 Start Nr Tirs. kl. 15:15-16:45 Start Nr Kr. 520,00 16 lektioner 8 gange Underviser: Heidie Kosiara Haslev Seminarium, Pavillonen, Lokale 1, Søndergade 12, 9

10 Krop og bevægelse Fordybelse - krop og meditation Fordybelse krop og meditation Vi arbejder med krop og sind igennem afspændingsøvelser og opmærksomhedstræning. Med plads til nærvær og fordybelse mærker vi flow og nydelsen i langsomheden. Med udgangspunkt i kroppen og åndedrættet sidder vi ro og mediterer. Jeg bruger elementer fra bla. kinesisk tradition og mindfulness. Du får mulighed for at blive fyldt op med energi og få ro og klarhed. Du får en grundig indføring i en enkel og grundlæggende meditationsform, et godt redskab til at meditere på egen hånd. Dette hold er tænkt for dig, der er nysgerrig på hvad meditation er dig der gerne vil i gang med at meditere eller dig, der har prøvet at meditere lidt.underviser: Anette Ring Kjær, Psykomotorisk terapeut, dap. Fordybelse - krop og meditation Man. kl. 07:30-08:40 Start Nr Man. kl. 16:30-17:40 Start Nr Tirs. kl. 07:45-08:55 Start Nr skiftevis. Vi lader lysten, fællesskabet og den gode oplevelse være drivkraften. Vil du være lidt mere højtidelig, kan der udleveres et træningsskema til fortsat træning efter kurset. Vi slutter samlet med strækøvelser. Vi mødes 2 gange om ugen, mandag og torsdag i 5 uger i Vibeengens dejlige omgivelser. Holdet gentages i 5 uger i efteråret og igen til foråret Uhøjtideligt løbehold nyd naturen Man. kl. 17:00-18:10 Tors. kl. 19:00-20:10 Man. kl. 17:00-18:10 Tors. kl. 19:00-20:10 Man. kl. 17:00-18:10 Tors. kl. 19:00-20:10 Start Nr Start Nr Start Nr Kr. 490,00 15 lektioner 10 gange Underviser: Anette Ring Kjær Vibeengen, Græsplænen for enden af stien Rysager vej til Vibeengen - Rysagervej, Fre. kl. 08:00-09:10 Start Nr Man. kl. 07:30-08:40 Start Nr Tirs. kl. 08:00-09:10 Start Nr Fre. kl. 08:00-09:10 Start Nr Man. kl. 16:30-17:40 Start Nr Kr. 390,00 15 lektioner 10 gange Underviser: Anette Ring Kjær Haslev Seminarium, Lokale 1, Pavillionen, Søndergade 12, Uhøjtideligt løbehold nyd naturen Uhøjtideligt løbehold nyd naturen Du kan endda være med, selvom du slet ikke vil løbe vi laver nemlig også powerwalk. Alt efter lyst og muligheder løber eller går vi Vibeengen rundt ca. 3 km. Først er der opvarmning, så vi bliver klar til turen rundt. Vi starter blidt op med løb/powerwalk og gang Søndagsvandring Søndagsvandring Søndag den 4. september 2016 kl. 10:00 12:00 Mødested: Haslevhallerne indgang B 2½ lektion Søndagsvandring i nærvær En søndag vil vi vandre ud i skoven. Jeg guider turen og giver impulser til, hvordan du kan opleve, sanse og nyde. Du får mulighed for at opleve naturen mere enkelt og åbent og bruge dine sanser fuldt ud. Kontakten med naturen, med omgivelserne og til dig selvkommer i fokus. Det bliver både en ydre og en indre vandring. Det er me- 10

11 get givende at gå i en gruppe der kommer en speciel energi og et fællesskab, jeg vil invitere dig til at gå i stilhed, men det er tilladt at dele undervejs. Vi går i langsomt tempo, og der bliver pauser undervejs. Husk vand/te, godt fodtøj og tøj, der passer til vejret. Jeg satser på, at vi går uanset vejret (dog ikke ved meget ekstremt). Søndagsvandring Søn. kl. 10:00-12:00 Start Nr Kr. 150,00 2,5 lektioner 1 gang Underviser: Anette Ring Kjær Haslev Halllerne, Indgang B, Sofiendalsvej 42, Bevægelse med særligt hensyn - for gravide Bevægelse - med særligt hensyn - for gravide For dig, der har fysiske gener, som hindrer dig i at deltage på et almindeligt tilrettelagt hold. Har du f.eks. bækkenbundsløsning, ondt i ryggen, bevægelsesvanskeligheder, ledsmerter, kvalme, vand i kroppen - kunne dette hold være noget for dig. Undervisningen foregår i lavt tempo, så der kan tages hensyn til gener. Der er mulighed for individuel råd og vejledning undervejs i forløbet. På kurset kan du arbejde med følgende emner: Træning af muskler og led.kredsløbsøvelser. Bækkenbundstræning. Stræk, afspænding og hvilestillinger. Kropsbevidsthed. Husk løs og lun påklædning. Medbring tæppe og underlag - samt evt. lillepude. Holdet er tilrettelagt som hensyntagende undervisning. Underviser: Afspændings- og bevægelsespædagog Pernille Nielsen Bevægelse med særligt hensyn - for gravide Ons. kl. 15:00-16:10 Start Nr Kr. 415,00 12 lektioner 8 gange Workshop - Genopbyggende Yoga Genopbyggende Yoga er en meget blid, behagelig, afspændende yogaform, der genopbygger og åbner kroppen. Genopbyggende yoga er ikke aktiv yoga, men handler om dybdespænding. Hvis du godt kan lide at slappe af og modtage yogaens fortrinlige virkninger, uden den store indsats, er genopbyggende yoga lige noget for dig! Det handler om at hvile, restituere og lade op i forskellige hvilestillinger. Vi anvender hjælpemidler til at støtte kroppen (pøller, klodser, puder og bånd) i de forskellige yogaøvelser, så alle øvelser bliver behagelig for kroppen. Vi vil hvile i hver stilling i op til 10 min. Du vil blive guidet ind i en meditativ opmærksomhed i hver stilling til lidt beroligende baggrundsmusik. Workshop 1 Genopbyggende Yoga Fre. kl. 09:30-13:00 Start Nr Workshop 2 Genopbyggende Yoga Fre. kl. 09:30-13:00 Start Nr Workshop 3 Genopbyggende Yoga Fre. kl. 09:30-13:00 Start Nr Workshop 4 Genopbyggende Yoga Fre. kl. 09:30-13:00 Start Nr Workshop 5 Genopbyggende Yoga Fre. kl. 09:30-13:00 Start Nr Kr. 275,00 4,00 lektioner Workshop Underviser: Hanne Lorentzen Haslev Seminarium, Sportshallen, Motionslokalet, Vesterled 24, Underviser: Heidie Kosiara Haslev Seminarium, Pavillonen, Lokale 2, Søndergade 12, LOF Haslev 11

12 Sundhed Hvordan du kan tabe dig 3-5 kg om måneden SENSE slank med fornuft Vægttab på en effektiv og sund måde. Det handler om at sanse maden og tage beslutningerne selv udfra den viden du får om kost og hvad din kost består af. Du får hjælp af et farvekodesystem, som giver information om de enkelte fødevarer, så du lærer, præcis, hvad der skal ligge på din tallerken og hvor meget. Sense udelukker ingen fødevarer, men du lærer hurtigt, hvad der smart og ikke-smart at spise i forhold til vægttab. Det er enkelt at følge, du skal kun bruge din sunde fornuft, dine hænder og en spiseske. På dette kursus siger underviseren, at du kan tabe dig 3-5 kg. om måneden. Hvordan du taber dig 3-5 kg om måneden SENSE slank med fornuft Redskaber til at navigere i forhold til tanker og følelser. Metoder til at finde ro og fokus i dagligdagen Nyt perspektiv på livets udfordringer Heartfulness - meditation Lør. kl. 10:00-16:00 Start Nr Lør. kl. 10:00-16:00 Start Nr Kr. 300,00 6 lektioner 1 gang Underviser: Lene Skovmark Kofoed Haslev Seminarium, Pavillonen, Lokale 1, Søndergade 12, Tors. kl. 18:00-19:30 Start Nr Tors. kl. 18:00-19:30 Start Nr Kr. 470,00 30 lektioner 15 gange Underviser: Heidi Taymyr Haslev Seminarium, Pavillonen, Lokale 3, Søndergade 12, Hvordan du taber dig 3-5 kg om måneden Tirs. kl. 18:00-19:30 Start Nr Kr. 880,00 30 lektioner 15 gange Underviser: Heidi Taymyr Haslev Seminarium, Pavillonen, Lokale 3, Søndergade 12, Heartfulness - meditation Ingen behøver at gå over åen for at lære at meditere! Heartfulness meditation stammer fra en mangeårig klostertradition og er en hjælp til at blive centreret i og leve ud fra hjertet som den dybeste identitet. Heartfulness rummer en bevidsthed om at høre til og finde fodfæste. Der vil være oplæg, meditation, kropsøvelser og fælles refleksion.kurset henvender sig til alle, der ønsker at lære at meditere og blive klogere på sig selv. På kurset får du: GAVEKORT Gavekort Du kan bestille gavekort til vores hold i LOF Haslev Du kan enten ringe/maile til os og bestille, så sender vi dig et girokort eller et betalingslink. Når vi har modtaget din betaling, fremsender vi gavekortet til BETALEREN på det ønskede beløb og med modtagerens navn. Du kan også selv foretage en bestilling på LOF Haslevs hjemmeside. 12

13 Kom i form efter fødslen Bevægelse med særligt hensyn for gravide For dig, der har fysiske gener, som hindrer dig i at deltage på almindeligt tilrettelagt hold. Har du f.eks. bækkenbundsløsning, ondt i ryggen, bevægelsesvanskeligheder, ledsmerter, kvalme, vand i kroppen kunne dette hold være noget for dig. Undervisningen foregår i lavt tempo, så der kan tages hensyn til gener. Der er mulighed for individuel råd og vejledning undervejs i forløbet. På kurset kan du arbejde med følgende emner: Træning af muskler og led Kredsløbsøvelser Bækkenbundstræning Stræk, afspænding og hvilestillinger Kropsbevidsthed Bevægelse med særligt hensyn for gravide Ons. kl. 15:00-16:10 Start Nr Ons. kl. 15:00-16:10 Start Nr Kr. 415,00 12 lektioner 8 gange Underviser: Pernille Nielsen Haslev Seminarium, Bygning Pavillionen, lokale 2, Søndergade 12, Kom i form efter fødslen med baby Ons. kl. 12:00-13:30 Start Nr Ons. kl. 12:00-13:30 Start Nr Ons. kl. 11:50-13:00 Start Nr Kr. 620,00 20 lektioner 10 gange Underviser: Pernille Nielsen Haslev Seminarium, Pavillonen, Lokale 2, Søndergade 12, Kom i form til fødslen KOM I FORM TIL FØDSLEN På kurset kan du arbejde med følgende emner Øvelser, der styrker og forbereder din krop til fødslen: Styrketræning Kropsbevidsthed Smidighed Vejrtrækning Afspændingsteknikker Øvelser, der lindrer graviditetsgener: Træthed og smerter i ryggen Hævede fødder/ben samt lægkramper Bækkenløsning m.m. Den normale fødsels forløb: Gode ve-/fødestillinger Smertelindring massage Samarbejde mellem mand og kvinde under fødslen Barnet de første timer efter fødslen Barselsperiode amning At blive forældre Start fra 20. graviditetsuge eller, når du er klar! Fædre er mere end velkomne til at deltage på kurserne! Underviser: Afspændingspædagog/Psykomotorisk Terapeut Pernille Nielsen Detteer et hensyntagende- handicaphold. Kom i form til fødslen Ons. kl. 10:30-12:00 Start Nr Ons. kl. 10:30-12:00 Start Nr Ons. kl. 10:30-12:00 Start Nr Kom i form efter fødslen med baby Det er nogle uger/måneder siden du har født - og du skal langsomt til at komme i form igen. Tag barn, pusletaske og træningstøj med - og få arbejdet kroppen blæidt igennem med fokus på bækkenbund, ryg, mave og holdning - nogle af øvelserne MED barn. Tempoet er lavt og der er tid til at amme, pusle og grine. Start 14 dage efter fødslen - eller når du er klar! Dette er et hensyntagende- handicaphold. Kr. 620,00 20 lektioner 10 gange Underviser: Pernille Nielsen Haslev Seminarium, Sportshallen, Motionsrummet, Vesterled 24, 13

14 IT og computer IT-kurser for alle borgere... LOF Haslev har igen i år udbudt IT-kurser, der henvender sig til alle uanset om du er nybegynder, let øvet, ældre senior eller helt ung og er nysgerrig på IT-teknologien som dagligt værktøj. Som en af de eneste oplysningsforbund på Midtsjælland har vores brede udbud en målrettethed på hvert enkelt hold. Regeringens vedtagne digitaliserings strategi bevirkede, at 80 % af alle danskere inden udgangen af 2014 skulle kunne kommunikere med den offentlige sektor via IT (computeren). Dette er nu opnået. Derfor har vi i LOF Haslev investeret i IT-udstyr til glæde og gavn for borgerne og ikke mindst kursisterne. Så derfor vær godt forberedt på fremtiden og meld dig til et at vore kursus tilbud! Computer for begynder Vi er her helt på begynderniveau. Lær degrundlæggende ting om computeren. Du vil lære, at anvende de mest almindelige programmer på computeren, som gør dig i stand til at kommunikere med venner og familie. Hvordan kommer jeg på internettet og hvordan sender jegen m.v. Hvordan er en computer sat sammen og hvordan fungerer den. På dette begynderkursus får du lært alt, lige fra at tænde og slukke computeren. Har du deltaget på Folkebibliotekets 2-timers IT-start kursus er du netop velkommen til at komme videre med din PC-undervisning. Computeren åbner for en helt ny og fantastisk verden og alle uanset alder kan deltage. Vi har PCere i undervisningslokalet. Der vil blive taget individuelle hensyn i undervisningen. Computer for begyndere Man. kl. 15:30-17:00 Start Nr Kr. 620,00 20 lektioner 10 gange Underviser: Ketty Pedersen Haslev Folkebibliotek, IT-læringslokalet, Jernbanegade 62, Haslev Lav din egen hjemmeside Kurset er for dig, der gerne vil formidle et emne, hvad enten du er kunstner, har en spændende hobby eller er medlem af en forening, som ønsker at fortælle om sig selv på internettet. Du behøver ikke at være it ekspert, men blot kunne håndtere en computer på brugerniveau. Vi arbejder med programmet 123hjemmeside.dk, som er gratis. Du vil få hjælp til at bruge programmet, indsætte tekst og billeder mv. Du må gerne medbringe din egen bærbare, hvis du vil, men der er også computere i kursuslokalet. Lav din egen hjemmeside Man. kl. 15:30-17:00 Start Nr Man. kl. 15:30-17:00 Start Nr Kr. 360,00 10 lektioner 5 gange Underviser: Ketty Pedersen Haslev Folkebibliotek, IT-læringslokalet, Jernbanegade 62, Haslev Smartphone og SMS Lær at anvende en mobiltelefon med touch skærm og lær at afsende smser. Kurset henvender sig til dig, der gerne vil have hjælp til at indrette din nye smartphone, så den passer til dine behov. Desuden lærer du om de nye muligheder, de smarte mobiler åbner op for. Der undervises trin for trin, så alle kan følge med - samtidig tages der individuelle hensyn. Medbring din egen mobil. Indlæringen vil blive foretaget trin for trin. 14

15 Smartphone og SMS Tirs. kl. 15:30-17:00 Start Nr Tirs. kl. 15:30-17:00 Start Nr Kr. 255,00 6 lektioner 3 gange Underviser: Martin Malm Haslev Folkebibliotek, IT-læringslokalet, Jernbanegade 62, Haslev Lær din tablet at kende Lær din tablet at kende Måske du allerede har anskaffet dig en tablet eller overvejer det. Så er kurset lige noget for dig. Her vil du få en letforståelig og grundig introduktion til, hvordan du kan få glæde af din tablet i hverdagen. På kurset vil vi lære dig det mest basale - lige fra, hvordan du bruger en multi-touch skærm, henter interessante apps til hvordan du kan opsætte mail, kalender osv. Du vil undervejs bliver mere fortrolig med at finde rundt og udnytte de mange muligheder, så du får endnu mere glæde af din tablet. Dette kursus er ikke for ipad. Lær din tablet at kende Tirs. kl. 15:30-17:00 Start Nr Tirs. kl. 15:30-17:00 Start Nr Kr. 360,00 10 lektioner 5 gange Underviser: Ketty Pedersen Haslev Folkebibliotek, IT-læringslokalet, Jernbanegade 62, Haslev Lær din IPad at kende Lær din ipad at kende. Har du brug for en hjælpende hånd for at komme godt i gang med din ipad, så er dette kursus lige noget for dig. Her vil du få en letforståelig og grundig introduktion til, hvordan du kan få glæde af din ipad i hverdagen. På kurset vil vi lære dig det mest basale - lige fra, hvordan du bruger en multi-touch skærm, henter interessante apps til hvordan du kan opsætte mail, kalender osv. Du vil undervejs bliver mere fortrolig med at finde rundt og udnytte de mange muligheder, så du får endnu mere glæde af din ipad. Dette kursus er ikke for tablet. Lær din IPad at kende Tirs. kl. 15:30-17:00 Start Nr Tirs. kl. 15:30-17:00 Start Nr Kr. 360,00 10 lektioner 5 gange Underviser: Ketty Pedersen Haslev Folkebibliotek, IT-læringslokalet, Jernbanegade 62, Haslev Computer for øvede Dette kursus henvender sig til dig, som har grundlæggende kenskab til en computer. På dette kursus vil vi komme mere ind på de ting du bruger i hverdagen. Du vil lære at skrive en tekst og flytte og kopierer billeder og filer rundt på computeren og flytbare medier. Herudover indføres du i hvordan man beskytter sig mod virus på computeren. Hvordan bruger man internettet? Hvordan bruger man NemID og hvordan kommer man ind på f.eks. SKATs hjemmeside er også vigtige elementer i undervisningen. Så derfor vær godt forberedt på fremtiden. Vi vil gøre alt hvad vi kan for at hjælpe dig! Vi har PCer i undervisningslokalet. Der vil blive taget individuelle hensyn i undervisningen. Computer for øvede Man. kl. 15:30-17:00 Start Nr Kr. 620,00 20 lektioner 10 gange Underviser: Ketty Pedersen Haslev Folkebibliotek, IT-læringslokalet, Jernbanegade 62, Haslev 15

16 Digital kamera fotosafari i naturen i 4 lektioner fra kl. 11:00. Man kan tage madpakke med og så holder vi en kort spisepause efter udflugten hvor vi så også skal downloade billeder og se på disse. Lær dit digitale spejlreflekskamera at kende - øvede- trin 2 Lær dit digitale spejlreflekskamera at kende - begynder og let øvede - trin 1 Begyndere og let øvede (Trin 1) Henvender sig til dig, der har lidt eller meget lidt erfaring med fotografering. Vi gennemgår de grundlæggende dele af menuen i dit kamera. Du prøver at eksperimentere med det du lærer og får feed back på et par af dine billeder, som du har medbringer på usb. Vi opererer i den kreative zone af kameraet, begynder med ISO, blænde og lukkertid.vi berører desuden elementær viden om billedkomposition og teknikker til at opnå de ønskede udtryk i vores billeder. En aftalt dag er vi afsted på fotosafari i naturen i 4 lektioner fra kl. 11:00. Man kan tage madpakke med og så holder vi en kort spisepause efter udflugten hvor vi så også skal downloade billeder og se på disse. Lær dit digitale spejlreflekskamera at kende - begynder og let øvet - trin 1 Man. kl. 19:00-20:30 Start Nr Kr. 520,00 16 lektioner 7 gange Underviser: Ketty Pedersen Haslev Folkebibliotek, IT-læringslokalet, Jernbanegade 62, Haslev Lær dit digitale spejlreflekskamera at kende - øvede- trin 2 Øvede (Trin 2) Henvender sig til dig, der har gået på Trin 1 eller har nogen erfaring. Vi går dybere ind i menuen på dit kamera og arbejder videre med at beherske lyset og lysmåling samt hvilke kneb du kan tage i brug under vanskelige lysforhold. Vi vil kigge nærmere på farvegengivelse og hvidbalance, samt aktivt brug af histogram. Desuden fokusering, komposition og dermed budskabet i dine billeder. De sidste par kursusgange vil vi beskæftige os med en genre, fx. natur-, dyre- eller actionfotografering. Det aftaler vi undervejs. En aftalt dag er vi afsted på Man. kl. 19:00-20:30 Start Nr Kr. 520,00 16 lektioner 7 gange Underviser: Ketty Pedersen Haslev Folkebibliotek, IT-læringslokalet, Jernbanegade 62, Haslev Lær dit digitale spejlreflekskamera at kende - videregående - trin 3 Videregående (Trin 3) Henvender sig til dig, der har deltaget i de forrige kurser eller har så stor erfaring, at du er sikker i valg af ISO, har styr på, hvornår du vælger (A/Av) på dit programhjul eller hvornår (S, T/ Tv) vil være oplagt - måske er du så småt igang med at prøve kræfter med (M). Du har sans for det gode motiv og er fortrolig med de fleste genvejsknapper på dit kamera. Du vil blive udfordret på at styre mere end én finjustering ad gangen. I slutningen af kurset arbejder vi med portrætfotografering ude og inde samt brug af ekstern flash. Hvis der er stemning for det og det er muligt, laver vi en fotosudstilling på biblioteket. En aftalt dag er vi afsted på fotosafari i naturen i 4 lektioner fra kl. 11:00. Man kan tage madpakke med og så holder vi en kort spisepause efter udflugten hvor vi så også skal downloade billeder og se på disse. Lær dit digitale spejlreflekskamera at kende - videregående - trin 3 Ons. kl. 19:00-20:30 Start Nr Kr. 520,00 16 lektioner 7 gange Underviser: Ketty Pedersen Haslev Folkebibliotek, IT-læringslokalet, Jernbanegade 62, Haslev Lær dit digitale spejlreflekskamera at kende - videregående - trin 4 En aftalt dag er vi afsted på fotosafari i naturen i 4 16

17 Mad lektioner fra kl. 11:00. Man kan tage madpakke med og så holder vi en kort spisepause efter udflugten hvor vi så også skal downloade billeder og se på disse. Videregående (Trin 4) Dette kursus henvender sig til dig, der har deltaget i Trin 3 eller er en erfaren fotograf. Du er fortrolig med dit udstyr og kameraets grund indstillinger. Du kan være fortrolig med (M), men det er ikke et must. Vi arbejder videre med kameraets mere avancerede muligheder. Teorien bliver fulgt op af øvelser - og somme tider af opgaver, hvor du selv skal finde ud af, hvordan du vil gribe det an. I slutningen af kurset vil du få indflydelse på valg af det ene emne, vi går i dybden med, det andet vil være makrofotografering. Hvis der er stemning for det og det er muligt, laver vi en fotosudstilling på biblioteket. Lær dit digitale spejlreflekskamera at kende - videregående - trin 4 Ons. kl. 19:00-20:30 Start Nr Kr. 520,00 16 lektioner 7 gange Underviser: Ketty Pedersen Haslev Folkebibliotek, IT-læringslokalet, Jernbanegade 62, Haslev Billedbehandling Vil du gerne lære, hvordan du sorterer, bearbejder og sikkerhedskopierer dine billeder på computer? Digitale billeder kan jo redigeres, så du lære også lidt om beskæring af billeder, tilpasning af størrelsen, tekst på billeder, røde øjne osv. Til redigering af billeder introduceres du til gratis programmet Picasa. Medbring dit kamera og USB-stik med nogle af dine billeder, du gerne vil bearbejde, evt. din bærbare PCer. Vi har et rigtig godt lokale til dette formål. Billedebehandling Man. kl. 19:00-20:30 Start Nr Man. kl. 19:00-20:30 Start Nr Kr. 360,00 8 lektioner 4 gange Underviser: Ketty Pedersen Haslev Folkebibliotek, IT-læringslokalet, Jernbanegade 62, Haslev Mad fra hele verden På dette kursus skal vi lære at tilberede gode retter fra hele verden. Vi henter de gamle opskrifter frem og skal ud fra disse lære at tilberede god traditionel mad ud fra god gammel skik. Mad vin og øl skal følges ad for at få den rette gastronomiske oplevelse. Derfor vil vor underviser tilpasse smagen med nogle udsøgte gode udsøgte vine og evt. øl der passer til retterne. Ud over kursusprisen skal påregnes en udgift til råvarer og vin på ca. kr. 125,- pr. gang som indkøbes af underviseren. Der betales forud til underviseren og meddeles afbud senest kursusdagen før af hensyn til indkøbet. Der undervises hver 2. torsdag. Mad fra hele verden Tors. kl. 18:00-21:00 Start Nr Kr. 885,00 30 lektioner 10 gange Underviser: Martin Malm Nordskovskolen, Skolekøkkenet, Bækvej 14, 17

18 Kreative fag Sy smart tøj Sommerhold Tirs. kl. 19:00-21:45 Start Nr Ons. kl. 19:00-21:45 Start Nr Kr. 335,00 9 lektioner 3 gange Underviser: Lene Hebo Johansen Nordskovskolen, håndarbejdslokalet, Bækvej 14, Patchwork/broderi Kurset henvender sig til deltagere med lyst til patchwork, applikation, quilt og sting, hvor såvel nybegyndere som øvede har mulighed for oplevelser, glæde og inspiration ved opgaver, samvær og dialog. Vi arbejder med hånd- og maskinsyede teknikker gerne ud fra egne ideer, men i kurset er der også oplæg til idéudvikling. Sting kan være en teknik, der er noget i sig selv eller bruges som en central del i et patchworkarbejde. Vi udformer, dekorerer og formgiver brugsting til hjemmet: tæpper, tøj og tilbehør. Vi bruger nye materialer, men med lige så stor glæde arbejder vi med genbrug. Det klipper vi ud, syr sammen og gør til nye brugsting. Quiltning og montering af emnerne er en naturlig færdiggørelse. Kursusindholdet planlægges første mødegang. Holdet har udstilling af broderiarbejder og patchwork på Haslev Folkebibliotek i perioden til (begge incl.) hvor du kan blive inspireret. Patchwork/broderi Tors. kl. 16:00-18:45 Start Nr Tors. kl. 19:00-21:45 Start Nr Kr ,00 57 lektioner 19 gange Sy smart tøj Sy smart tøj til dig selv - og hele familien! Vi syr i alle slags stoffer og al slags tøj. Du får individuel underv isning i klipning, tilpasning, brug af mønstre og syning. Alle hold har mødegang hver anden uge! Sy smart tøj Tirs. kl. 19:00-21:45 Start Nr Ons. kl. 16:00-18:45 Start Nr Ons. kl. 19:00-21:45 Start Nr Tirs. kl. 19:00-21:45 Start Nr Ons. kl. 16:00-18:45 Start Nr Ons. kl. 19:00-21:45 Start Nr Kr. 650,00 21 lektioner 7 gange Underviser: Lene Hebo Johansen Nordskovskolen, håndarbejdslokalet, Bækvej 14, Underviser: Lis Ahrenkiel Sofiendalsskolen, Håndarbejdslokalet, Sofiendalsvej 42, Sy smart tøj Sommerhold Sommerhold over 3 mødegange. Sy smart tøj til dig selv - og hele familien! Vi syr i alle slags stoffer og al slags tøj. Du får individuel undervisning i klipning, tilpasning, brug af mønstre og syning. 18

19 Kreativt værksted - gaver Kreativt værksted - gaver DIY ( do it yourself ) Vi går julen imøde, så hvorfor ikke lave gaverne selv. De fleste synes det er fantastisk at få en personlig gave. Et brilleetui til morfar, en taske til en god veninde, hundesnor til Fido, dækkeservietter til tante, et smart tabletcover til nevøen, tørklæder, huer, puder, tøjdyr...der er masser af muligheder. Vi starter med en inspirationsaften på en aften, herefter 2 undervisningsgange hvor vi for alvor går igang, og endelig skal vi hygge os i en hel weekend med fremstilling af de skønneste gaver - måske der også bliver tid til at lave en lille ting til sigselv... Kreativt værksted - gaver Man. kl. 19:00-16:00 Start Nr Pileflet weekendkursus Weekendkursus lørdag den 18. og søndag den 19. februar Har du fået lyst til at prøve at flette med pil eller bare vil lære mere, så er dette kursus måske noget for dig. Det henvender sig både til nybegyndere og øvede, da vi arbejder individuelt. Begyndere vil starte med en nem ting og få en grundig vejledning i teknikker. For øvede vil der være mulighed for at flette ovale kurve, fuglehuse, krusedulledyr, blomsterstativer eller nogle af de andre spændende ting fra bøgerne der findes. Hvis man har specielle ønsker vedrørende nogle ting eller materiale valg, kan man kontakte læreren inden kursusstart. Medbring beskærersaks, skarp dolk/ kniv samt en rund sten evt. gammelt kornlod (ca. 5. kg). Tilmelding senest 14 dage før kursusstart. Materialer betales på kurset alt efter forbrug ca. kr Pileflet - Weekendkurser Lør. kl.09:00-16:30 Start Nr Lør. kl.09:00-16:30 Start Nr Kr. 515,00 16 lektioner 2 gange Underviser: Jessie Reedtz Adamsen Sofiendalsskolen, Håndarbejdslokalet, Sofiendalsvej 42, Kr. 695,00 23 lektioner 5 gange Underviser: Lene Hebo Johansen og Gitte Kopranen Nordskovskolen, Håndarbejdslokalet, Bækvej 14, Kreativt værksted - boligen Kreativt værksted - boligen DIY ( do it yourself ) Hvorfor ikke selv lave alle de fede ting til boligen? På dette hold vil du fx kunne fremstille puder, tæpper, ophæng, opbevaring, gardiner, billeder, tasker, punge mm. Genbrug evt gamle stofstykker, et bælte, beklædning... Der er mange muligheder, det er kun fantasien som sætter grænser. Vi strikker, hækler, syr, klipper, pynter osv. Vi starter med et inspirationsmøde på en aften, herefter er der 2 undervisningsaftener hvor vi rigtig skal igang, for så endelig at slutte med en weekend hvor vi gir den fuld gas i et super kreativt forum. Kreativt værksted - boligen Man. kl. 19:00-16:00 Start Nr Kr. 695,00 23 lektioner 5 gange Underviser: Lene Hebo Johansen og Gitte Kopranen Nordskovskolen, Håndarbejdslokalet, Bækvej 14, 19

20 Stenmaling - kom og lær at male på sten Kom og lær at male på sten - weekendkursus. Det kan være sten til bordkort, fortælle/sangsten til børnene, sten med citater, velkomststen, sten til dekorationer, dåbsten, mindestenm.m..se min side Dorthes sten. - vi skal snakke om forbehandling af stenene - hvor vi finder motiver og inspiration - materialevalg - hvordan vi tegner op og maler på stenen - prøve forskellige teknikker - lære hvordan vi redder fejl - hvordan vi efterbehandler stenen Medbring gerne: STEN, papir, blød blyant,viskelæder, vil man prøve dotting(prikker) kræver det fine pensler + bitte små bøtter til maling, passer hvis man er til mønstre. Tusser der kan bruges er Posca tusser, Molotow tusser, og den sorte Faber Castell. Til omrids anbefaler jeg Artline. Der kan også males med pensel og akryl maling. Det kan være en rigtig god idé at tage sin bærbare PCer eller Ipad med, hvorfra der ogsåkan hentes inspiration. Materialepris på kr. 20,- opkræves af underviseren 1. mødedag. Stenmaling - kom og lær at male på sten Lør. kl. 10:00-16:00 Start Nr Lør. kl. 10:00-16:00 Start Nr Kr. 415,00 12 lektioner 2 gange Strikkefest i Haslev Vi gentager succesen fra foråret 2016 og afholder Strikkefest i Haslev en lørdag i foråret 2017 fra kl.10:00 til 17:00 (datoen er endnu ikke fastlagt). LOF Haslev, Claus Kronborg og Gitte Kopranen er igen vært ved arrangementet på Nordskovskolen, Bækvej 14.. Der kommer fagfolk indenfor den kreative verden, med workshops og salg af garn, bøger mm. Du kan følge Strikkefesten på Facebook - Strikkefest i Haslev - hvor der løbende vil være aktiviteter henover efteråret. Hele dagen vil der være mulighed for at købe mad og drikke i vores caféer til meget fordelagtige priser. Der vil være rig mulighed for at nørkle med veninderne rundt omkring på skolens område. Billetsalg via lof.dk - starter den 2. januar Der er begrænset antal billetter af hensyn til brandsikkerhed på skolen - der sælges ikke billetter ved døren på selve dagen. Indgangsbillet kr. 40,- pr. person incl. overraskelse Sidste år måtte vi efter 3 ugers tilmeldingsperiode melde udsolgt, så hold øje med hjemmesiden og på Facebook. Spændende bliver det...! Adgangsbillet -Strikkefest i Haslev Dato og tid:oplyses senere følg hjemmesiden og Facebook Kr. 40,00 Nr gang Sted: Hovedindgang ved skolen overfor Sportshallen Nordskovskolen, Bækvej 14, Underviser: Dorthe Rasmussen Nordskovskolen, Billedkunstlokalet, Bækvej 14, 20