Kursuskatalog. Sommer Badminton Sejlads og fiskeri Musik & Sammenspil Svendborg & Omegn på cykel. Bi-hold.

Transkript

1 Body Awareness Therapi Haveliv Åben Støttende Vejledning (Bevæg dig) Ud i det blå Kreativitet Social Færdighedstræning Instrumental undervisning og Nodelære Personlig Udvikling Åben Dialog Mere Ro og Glæde Nada - Øreakupunktur Badminton Sejlads og fiskeri Musik & Sammenspil Svendborg & Omegn på cykel Bi-hold IMPULS Kursuscenter & Mødested Skovbrynet 1C 5700 Svendborg Tlf.: Kursuskatalog Sommer Udgave

2 Indholdsfortegnelse Indledning & Kommende kurser... s. 3 I bedre form... s. 4 (Bevæg dig) Ud i det blå... s. 5 Badminton... s. 6 Svendborg & Omegn på cykel... s. 7 Bi-hold... s. 8 Sejlads og fiskeri... s. 9 Haveliv...s. 10 Mere ro og glæde...s. 11 Musik & Sammenspil...s. 12 Individuel instrumental undervisning og node lære...s. 13 Kunst og kreativt...s. 14 Personlig udvikling gennem kreativitet...s. 15 Body Awareness Therapi (BAT)...s. 16 Nada - øreakupunktur... s. 17 Åben støttende vejledning...s. 18 Åben dialog.... s. 19 CSV...s. 20 Eksempler på kommende kurser i efteråret: Næringsfyldt hjerneguf, kursus om kost og psyke. Vi gentager succeen og udbyder dette kursus igen i efteråret. (i samarbejde m. Sundhedsafdelingen) Spis sundt og varieret på SU eller kontant hjælp. Dette kursus henvender sig til unge, der ønsker at leve sundere men udfordringen er den lave indtægt. Dette kursus udbydes i efteråret. (i samarbejde m. Sundhedsafdelingen) Bodymotion Bodymotion er træning med og uden redskaber, som forbedrer balance, koordination, bevægelighed og styrke. Der er planlagt opstart uge 43. Kurset ligger onsdag eller torsdag eftermiddag. Dagen vil fremgå af efterårets kursuskatalog. Social færdighedstræning handler om kommunikation, at kunne udtrykke og formidle sine følelser, tanker og behov. Du får mulighed for at kommunikere og skabe kontakt til andre mennesker. Dette kursus er for aldersgruppen 30+. Besøg også og Facebook vedr. kommende beskrivelser af ovenstående kurser, samt tilbud om aktiviteter udover kurser, nævnt i kataloget. 2

3 Velkommen! Så er endnu et inspirerende kursuskatalog på gaden! Er du i perioder psykisk sårbar og har brug for en ekstra hånd til at komme videre i dit liv så kig videre i dette katalog! På de følgende sider finder du mange interesse og udviklingsorienterede kurser. Formålet med kurserne er at understøtte en positiv udvikling, så du opnår et så godt og selvstændigt liv som muligt. Vi ved, at samvær med andre og deltagelse i fællesskaber er med til at understøtte et meningsfuldt liv. Udvikling sker i relationen med andre mennesker, som enten støtter os eller forstyrrer os, så vi får øje på andre aspekter og handlemuligheder i livet. På Impuls og uden for huset skaber vi rammerne, hvor du får mulighed for at møde andre. Både uformelt på Cafe Impuls og ved deltagelse i kurser. På Kursuscenter Impuls har vi fokus på fysisk, social og mental sundhed. Der tilbydes sund mad i Cafe Impuls og kursusforløb i samarbejde med bl.a. CSV, Sundhedsafdelingen og vi tilbyder endnu et hold med billedkunst med underviser udefra (hold øje med vores nyhedsbreve). Motion tilbydes på mange måder og niveauer f.eks. badminton, løb/gå eller cykling. Personlig udvikling ved f.eks. deltagelse i BAT, Mindfulness og Social Færdighedstræning. Interessebaserede kurser som f.eks. Collage Værkstedet, Billedværksted, Bihold og Musik. Stort set alle kurser er åbne for alle og uvisiterede. Tilmelding,hvor andet ikke er beskrevet: se nedenfor. Er det kursus, du netop ønskede, allerede startet? Eller er der ikke flere pladser på holdet? Så kontakt os, der er mulighed for at komme på venteliste, og på flere af holdene kan du også starte efter opstartsdato. Du er altid velkommen til at besøge Kursuscenter Impuls eller vores Cafe Impuls for at få et førstehåndsindtryk af rammerne - og os! Har du det svært med transport i perioder, så kontakt os vi kan i en periode tilbyde transport til kurserne. Dette aftales individuelt. Du kan også kontakte os telefonisk for flere oplysninger. Hold øje med os på Face book og hjemmeside her kan du få flere informationer om f.eks. udflugter, foredrag og andre arrangementer. Vi håber, at du er blevet nysgerrig på at vide mere om os! Tine R. Lund, afdelingleder Åbningstider Cafe Impuls: Mandag: 9-15 Tirsdag-fredag: 9-13(betjening) og 13-15(selvbetjening) Mødestedet: mandag+onsdag+torsdag 15-20, søndag Kontakt og tilmelding: Tlf.: Mail: kontorogkultur@impuls-svendborg.dk

4 I bedre Form Vil du gerne i bedre form? En gang om ugen har du mulighed for, sammen med andre at intervaltræne (det vil sige man skifter mellem at gå og løbe) af ruter i nærområdet omkring Impuls. Man behøver ikke være i god form for at deltage, men det er et krav at have en sko på egnet til aktiviteten. (løbe/kondi sko som sidder fast på foden og med stødabsorbering). Tidspunkt: Mandage + torsdage fra kl Kurset er i gang. Det er stadig muligt at tilmelde sig Sted: Starter fra Impuls og går/løber i nærområdet ad planlagte ruter. Måske du har en ide til en rute af ca. 25 min. varig hed. Antal: Minimum 3 deltagere og max. 8. Tilmelding: Løbende Kursusleder: Louise Rath 4

5 (Bevæg dig) Ud i det blå Om onsdagen har vi igennem længere tid været nogle stykker, som ville i bedre form, som har gået små ture omkring Impuls. Vi skal desuden ud og nyde lyset, fællesskabet og oplevelser med henblik på øget fysisk og psykisk velvære. Nærmiljøet byder bl.a. på skov, sø og kolonihaver. Vi kan også komme på besøg hos en som inviterer, eller hente dig ved din hoveddør, hvis du har en hård periode. Det vil vi gerne fortsætte med og bygge videre på - med korte ture, længere ture og heldagsture. Vi tager udgangspunkt i de ønsker som deltagerne har. Eller som borgerne på Impuls efterlyser. Tidspunkt: Kort Gåtur : onsdag kl Herefter er du velkommen til at dampe af i caféen med gratis vand og samvær. Længere Gåtur : onsdag kl Vi tager evt. minibussen til strand eller en kulturseværdighed. Heldagsture: Der er allerede forespørgsler om en ny tur til Ærø, tur til Kerteminde, Odense, København Sted: Hvis intet andet er planlagt går vi fra Cafe Impuls kl 13. Ved små ture ud af huset annonceres det senest ugen før. Længere ture annonceres i god tid Pris: Gratis for de små ture. Du afholder selv udgifter til offentlig transport og mad, hvis vi tager på heldagsture. Tilmelding og tilmeldingsfrist: Du kan tilmelde dig i K&K eller troppe op på dagen Kursusleder: Andrea Hermansen, bistået af aktive borgere. 5

6 Badminton På dette kursus er der mulighed for at lære eller at blive bedre til at spille badminton. Vi sigter imod, at vi skal have det sjovt imens vi dyrker motion sammen med andre. Alle er velkomne, både nybegyndere og øvede spillere. Hvis der er behov for det, gives der introduktion til spillet, og der er instruktion i at spille, hvis dette ønskes. Vi starter kl. 11 med fælles opvarmning. Derefter fordeler vi os på banerne alt efter niveau. Der er både mulighed for at spille single og double. Efter træningen strækker vi ud i fællesskab og slutter kl. 12. Der er mulighed for at klæde om og tage bad i forbindelse med træningen. Tidspunkt: Mandage kl ca Start: Slut: Næste forløb: Sted: Midtbyhallen, Johs. Jørgensens Vej 10. Der tilbydes transport mellem Impuls og Midtby hallen. Kontakt kursusafholder, hvis der er behov for dette. Pris: Der kan komme en deltagerbetaling, hvis holdet ønsker en fælles sommerafslutning Tilmelding: Så længe vi har badmintonbaner nok, er holdet åbent for flere deltagere. (kontakt nedenståendende ) Kursusledere: Poul Martin Black Poulsen Mette Arnfeld Christensen 6

7 Svendborg & Omegn på cykel Lær Svendborg og nærmeste omegn at kende som cyklist. Vi mødes på Impuls og cykler ud herfra. Turlængde vil variere fra gang til gang og der vil altid være en pause ca. halvvejs. Det er tanken, at vi bl.a. skal berøre nedenstående temaer: Hvad er god cykelkultur? - Vi skal sammen planlægge ruter snakke trafik & færdselsregler snakke sikkerhed hvordan kan jeg selv vedligeholde min cykel? Cykelhjelm påbudt! Tidspunkt: Onsdage kl sidste gang d. 22. juni. Sted: Fælles afgang og afslutning på Impuls Antal: max. 5 Pris: Eventuelt udgifter til medbragt kaffe/te. Tilmelding: Løbende Kursusleder: Bjarne Jensen 7

8 Bi-hold I haven på Impuls har vi 2 bistader og følger årets gang med pasning og pleje af bierne. Vi slynger honning, rører og tapper på glas. Kurset tilrettelægges således, at vi går i gang med det praktiske og kobler teorien på efterhånden. Som biavlere er vi med til at sørge for naturens mangfoldighed, da bierne er vigtige for bestøvning af blomsterne. Tidspunkt: Onsdage kl I de bi-travle perioder er det hver onsdag. Antal: Max. 12 Tilmelding: Løbende Opstart: Medio marts, kontakt os for nærmere info. Kursusledere: Kontaktpersoner: Erling Sevald og Gitte B. Andersen Konsulent: Biavler, Carl Aage Brunsvig. 8

9 Sejlads og fiskeri SKP-ordningen har igennem nogle år udbudt sejl- og fisketure på sundet hver tirsdag eftermiddag. Det har været en god aktivitet, med mange sjove oplevelser, læring, social træning og frisk luft. Du får mulighed for at lære at styre en lille fiskejolle og lære enkel navigation i det lokale farvand. Derigennem opleves fællesskab og friluftsliv. Der vil blive talt om navigation og du vil lære sømærker og vigeregler at kende. Hvis du har fisketegn vil der også være mulighed for at fiske efter årstidens fisk. Alle bærer redningsvest. Der forefindes nogle få redningsveste om bord, så hvis du selv har en, tager du den med. Tidsplan: Tirsdage kl kl Dato for opstart offentliggøres senere. (kontakt K&K for nærmere info) Antal: Sted: Der kan være 7 ombord. Så det er først til mølle hver gang. Den runde lystbådehavn. Vi mødes ved iskiosken. Tilmelding: Tilmelding samme dag som sejladsen foregår inden kl til Michael. Tlf.: Kursusledere: Michael Mikkelsen 9

10 Haveliv En terapihave har positiv effekt på menneskers ressourcer, livskvalitet og arbejdsglæde. Citat Mia Ebsen, Designer af terapihaver, uddannet haveterapeut. I vores kursus Haveliv vil vi opholde os i, arbejde i og nyde de eksisterende pryd- og nytte områder i haven på Impuls. I det tempo vi formår, vil vi realisere afsnit af vores fantastiske, kommende Terapihave, som Mia Ebsen har designet til os. Vi følger årets gang og får viden om planternes liv, egenskaber og kvaliteter. Vi lægger vægt på at dele glæden ved friluftslivet, bruge kroppen og opleve naturlige sansestimuli. Vi følger årets gang i havens nytteområde og prydområde. Vi får viden om planternes liv, egenskaber og kvaliteter. Vi lægger vægt på at dele glæden ved friluftslivet, bruge kroppen og opleve naturlige sansestimuli. Tidspunkt: Onsdage kl Start: onsdag Slut: onsdag Sted: Antal: Pris: Vi er i haven og på terrassen på Impuls. Gruppen er åben for alle haveinteresserede. Det koster ikke noget at deltage i Haveliv. Redskaber og handsker forefindes. Undervisere/Kursusledere: Gitte Andersen, ergoterapeut og Helle Bødker, ergoterapeut, begge havepassionerede haveejere med års erfaring med haveaktivitet. 10

11 Mere ro og glæde Kunne du tænke dig at øve dig i at være dig og være social i en lille gruppe? Vi vil starte med en lille simpel meditations/mindfulnesøvelse. Herefter vil vi fokusere på at komme tættere på vores mål og ønsker for fremtiden og sommeren. Under kurset vil vi lave små skriveøvelser, lave collager og tale om det næste mål vi ønsker at sætte for et liv, hvor ro og glæde får en gradvis større plads i vores liv. Tidspunkt: Tirsdage kl (forventet start, medio maj) Tilmeldingsfrist: Løbende optag, Kom og vær med, når det passer ind i din ferieplanlægning. Undervisere/Kursusledere: Andrea Hermansen 11

12 Musik & Sammenspil Sammenspil tager udgangspunkt i selvvalgte numre, der enten indøves efter originalnummeret eller tilpasses orkestrets udgangspunkt. - der arbejdes med musik indenfor den rytmiske genre - der er mulighed for at blive mere rutineret på sit instrument - du lærer at spille sammen med andre - du får redskaber og rum til at åbne sig, tage ansvar i et forpligtende samarbejde med udgangspunkt i egne evner - du får fælles oplevelser og udfordringer Det forventes, at deltagerne har grundlæggende kendskab til sit instrument og at du som minimum har modtaget undervisning på dit instrument i 1-2 sæsoner eller har tilsvarende erfaring, således at du har de grundlæggende færdigheder på dit instrument, før du starter til sammenspil. Der er mulighed for at spille: guitar (el/akustisk), elbas, trommer, percussion, keyboard, sang. Tidspunkt: Torsdag: kl Antal: Afhængig af instrumentering, max. 5 deltagere Tilmelding: Kontakt en af nedenstående på tlf Kursusledere: Erling Sevald og Bjarne Jensen. 12

13 Individuel instrumental undervisning og node lære Det at kunne spille på et instrument er udviklende og stimulerende, og giver mulighed for fordybelse og træning i at koncentrere sig. Er du interesseret i at spille på et instrument eller lære noder og lidt musikteori, kan du blive undervist på begynderniveau på følgende instrumenter: Guitar (akkorder og rytmer, til sange ) Klaver ( rytmisk med akkorder og melodi, samt lettere klaver med melodi i højre hånd og bas venstre hånd) El - bas (grundtoner og vekselbas til enkle sange og bluesrundgange ) Trommesæt ( enkle rytmer til rock, swing og bossa ) Nodelære ( akkordopbygning, kvintcirklen og lign.) En undervisnings lektion er på ca. 30 min. Undervisningen tager udgangspunkt i den enkelte, så der er ikke nogen krav om et bestemt niveau, kun at du har mulighed for at tilegne dig færdigheder som begynder. Vi spiller efter noder eller gehør afhængig af, hvad der virker. Tidspunkt: Onsdage kl maj juni Antal: 6 deltagere (fordelt på ovennævnte tidsrum) Kursusleder: Erling Sevald 13

14 Kunst & kreativt Kurset henvender sig til både nybegyndere, samt øvede og der vil blive støttet op individuelt. Du vil få mulighed for at arbejde med forskellige medier, samt udvide dine tekniske færdigheder. Selv har Jeg beskæftiget mig med billedkunsten de sidste 10 år. Eksperimenterer både i udtryk samt i forskellige materialer. Hovedsagligt udtrykker jeg mig surrealistisk, men også naturalistisk. Tidspunkt: Torsdag kl sidste gang d.23. juni Antal: Max. 8 Kursusleder: Maria Rolling 14

15 Personlig udvikling gennem kreativitet Kurset er for alle, der har lyst til at arbejde med egen personlig udvikling igennem kreativitet. Vi vil tegne, male, modellere for at komme tættere på de mønstre og/eller kvaliteter, vi hver især besidder. Ved deltagelse skal du have lyst til at dele dine erfaringer med de andre kursusdeltagere og kunne møde nogenlunde stabilt. Tidspunkt: Tirsdage kl Start d Sidste gang d Antal: Pris: Max. 6 deltagere 50,- kr. til dækning af materialer. Tilmelding: senest For yderligere info: kontakt kursusleder på tlf.: Kursusleder: Hanne Andersen 15

16 Body Awareness Therapi (BAT) Body Awareness Therapy, som forkortes BAT, betyder direkte oversat Krops OpmærksomhedsTerapi. Formålet med BAT er, at øge opmærksomheden på, hvornår kroppen har det godt eller mindre godt. Dermed har du større muligheder for at reagerer hensigtsmæssigt, så du generelt får et større overskud fysisk og psykisk. På BAT kurset træner du din kropsbevidsthed gennem øvelser, som består af enkle bevægelser. Øvelserne foregår i liggende, siddende og stående stilling. Undervejs sætter vi fokus på åndedrættet samt på at være nærværende i øvelsen kropsligt og mentalt. På holdet taler vi løbende om de erfaringer, den enkelte deltager får med træningen. Alle kan deltage, både tidligere BAT deltagere og nybegyndere. Kontakt gerne Mette for nærmere info. Forsamtale og -undersøgelse Inden kursets opstart kommer nye kursister til en individuel samtale og forundersøgelse, hvor de enkelte øvelser gennemgås, og vi taler om, om kurset kan være gavnligt for dig. Mette kontakter nye kursister for nærmere aftale omkring dette. Tidspunkt: Onsdage kl (aflysning onsdag d pga. Impuls festival, men tilbud om BAT torsdag d ) Periode: Tilmelding: Sted: Medbring: Antal: 11. maj september. Der er dog ingen træning i sommerfe rieperioden. Senest 6. maj. AV-rummet på 1. sal Et tæppe til at ligge på samt strømper, da øvelserne foregår uden sko. 4-8 deltagere. Kursusleder: Mette Arnfeld Christensen -fysioterapeut. 16

17 Nada - øreakupunktur Alle kan have gavn af NADA-behandling, da den har en beroligende, afstressende og styrkende funktion. Nada-behandling er et rigtig godt supplement til anden behandling og giver større udbytte af terapi og personlig udvikling, idet den skærper koncentration, fokus, indlæring og indsigt. NADA består af nåle-behandling af 5 akupunkturpunkter i øret. Herudover bruges supplerende akupunkturpunkter som er hjælpsomme i kombination med NADA-punkterne. Punkterne stimuleres ved hjælp af akupunktur nåle, der sidder i NADA punkterne i ca. 45 min. Tidspunkt: Mandage kl. 15 og Torsdage kl. 15. Sted: Mødestedet på Impuls Tilmelding: Der er ingen tilmelding. Der kan forekomme ventetid, hvis der er flere, der ønsker NADA. Pris: Pris: 10 kr. til nåle. 17

18 Åben, støttende vejledning Åben støttende vejledning er et uvisiteret tilbud til dig, der ikke har en bostøtte ( 85), eller andet netværk, du kan hente hjælp hos. Du er velkommen til at henvende dig personligt, eller pr. telefon, hvis du har brug for hjælp til f.eks.: Nem-ID E-post/ Selvbetjening, via Borger.dk, Udbetaling Danmark m.fl. Netbank At åbne/sortere fysisk post - hvad står der i brevet?? Rygestop - hvordan du kan komme i gang og hvilke muligheder har du? At høre mere om Impuls (hvis du har været på rundvisning, og stadig er usikker) Andre temaer? - spørg gerne, og måske kan jeg guide dig videre. Tidspunkt: Mandage kl Du bedes aftale tid på tlf , eller via mail: bjarne.jensen1@svendborg.dk (du kan også henvende dig uden tidsbestilling, men kan ikke forvente at få hjælp, hvis andre har en aftale) For at kunne yde den bedste hjælp, bedes du medbringe relevante papirer, Nem-ID (nøglekort), relevante adgangskoder m.m. M.v.h. Bjarne Jensen Socialpsykiatrimedarbejder på Impuls. 18

19 Åben Dialog Et tilbud til borgere i socialpsykiatrien i Svendborg Kommune og deres netværk. At blive lyttet til og respekteret som det menneske man er, er essentielt for alle mennesker. Åben dialog tilgangen tager udgangspunkt i netværkets centrale betydning for vores tilværelse. Kernen i Åben dialog er en dialog der er ligeværdig og hvor alles ord tæller lige meget. Fokus er på relationen, refleksionen og på sprogets meningsskabende betydning. Den enkelte borger vælger selv hvem der er betydningsfuld at have med til mødet, både blandt det private og det professionelle netværk, og man har ikke på forhånd en dagsorden. I stedet tager man fat i de emner der har betydning for dig og dit netværk. De professionelle respekterer at det er dit netværk der kender dig bedst, og at det derfor er dine og dit netværks meninger og erfaringer der er vigtige for at du kan blive hjulpet videre. De professionelle bidrager med deres faglige viden efter behov, ligesom det også vil være en fra det professionelle netværk der er mødeleder og sikrer at der skabes et trygt rum hvor alle kommer til orde. Hvis du er blevet interesseret i at høre mere om Åben Dialog i Svendborg Kommune, kan du bede din kontaktperson/teamleder/ sagsbehandler om hjælp, eller selv rette henvendelse til en af de nedenstående personer: Impuls/CafeAroma: tine.rudbech.lund@svendborg.dk Tlf.: jorgen.klausen@svendborg.dk Tlf.: gitte.bindslev@svendborg.dk Tlf.: Psykiatrifagligt Team: sanne.g.klausen@svendborg.dk Tlf.: Afdelingen for Vejledning og Støtte: nina.stark@svendborg.dk Tlf.: majbritt.moller.kristiansen@svendborg.dk Tlf.: aase.christensen@svendborg.dk Tlf.: Støtte-kontaktperson (SKP): nis.mikael.mikkelsen@svendborg.dk, Tlf.: Skovsbovej: dorte.drost.mortensen@svendborg.dk Tlf.:

20 CSV* CSV-Sydfyn tilbyder følgende kurser, på Impuls Kursuscenter: Almen Viden og Sjov Viden: Samfundsfag, Historie og Dansk, - det konkrete indhold aftaler vi sammen Tid: Mandag Computerkursus: Almindelige skolefag eller dele heraf, billedbog/fotobog, tegning på computer, billedbehandling, facebook, budget m.m. Det kan også dreje sig om NemID, søgning på internet, mail, tekstbehandling, regneark, powerpoint, tænd/sluk-kursus, sikkerhed på computer, din adfærd på nettet, bibliotek, netlydbog, E-reolen, nota m.m. Tid: Tirsdage og og onsdag kl Syssel og billedværksted: Formning og håndarbejde, næsten uden brug af maskiner. Du skal være indstillet på både at arbejde med noget du kender i forvejen og med noget der er helt nyt for dig. Her bliver der mulighed for at tale sammen, - både om det vi arbejder med, om musik og litteratur og andet. Lejlighedsvist vil der i undervisningen indgå fortællinger om hvordan de forskellige små-håndværk er opstået, har udviklet sig og været brugt gennem tiden. Tid: Onsdage Ipad (og andre tablets) og apps: Lær at bruge din tablet og lær at bruge apps der gavner dig i din hverdag. Tid: Aftales, hvis der er tilslutning til det.. Tilmelding: Det aftales sammen med dig og din kontaktperson, om du skal have undervisning hos CSV* eller et andet sted. For at du - eventuelt - kan begynde på undervisningen, skal du først til en samtale med lærer og vejleder på CSV, Berit Johnsen. Underviser: Berit Johnsen, kan træffes på Impuls tirsdage ca. kl CSV-Sydfyn, *center for specialundervisning for voksne Jernbanegade Svendborg Tlf