POLAR RCX5. Brugervejledning

Størrelse: px
Starte visningen fra side:

Download "POLAR RCX5. Brugervejledning"

Transkript

1 POLAR RCX5 Brugervejledning

2 INDHOLDSFORTEGNELSE 1. INTRODUKTION DELE AF TRÆNINGSCOMPUTEREN... 6 Dele af Polar RCX5 træningscomputeren... 6 Ekstraudstyr KOM I GANG... Grundlæggende indstillinger... Knapfunktioner og menustruktur... Knapfunktioner... Menustruktur FORBEREDELSE TIL TRÆNING Planlæg din træning Sportsprofiler Polar-program til udholdenhedstræning Kalibrer Polar s3+ Sko Sensor Kalibrering med løbeguiden Indstil kalibreringsfaktor manuelt Kalibrér sensor ved at løbe en kendt distance (kalibrering under løb) TRÆNING Tag pulsmåleren på Start træning Træn med Polar ZoneOptimizer Start træningspas med Polar ZoneOptimizer Brug Polar-program til udholdenhedstræning Brug RCX5 i multisportstræning Træn med Race Pace Knappernes funktioner under træning Mål en omgang Lås en zone Zoom ind på træningsvisningen HeartTouch Natvisning Vis hurtigmenu Afbryd træning midlertidigt pas træningsvisningerne Påmindelse Afbryd midlertidigt / stop træningsmålingen EFTER TRÆNING Analyse af træningsresultater Træningsfiler for enkelte sportsgrene Træningsfil for flere sportsgrene Ugentlige opsummeringer Totaler siden xx.xx.xxxx Slet filer Nulstil ugentlige opsummeringer Nulstil kilometertæller Nulstil totaler DATAOVERFØRSEL Overfør data INDSTILLINGER... 28

3 Sportsprofilindstillinger Løbeindstillinger Cykelindstillinger Svømningsindstillinger Indstillinger af andre sportsgrene Pulsindstillinger Brugerinformationsindstillinger Maksimumpuls (HRmax) OwnIndex Generelle indstillinger Urindstillinger slutningsindstillinger Hurtigmenu Tidsvisning Førtræningsvisning Træningsvisning PROGRAMMER Polar Fitness Test Før testen Udførelse af testen Efter testen Polar Race Pace BRUG AF EN NY PULSMÅLER Brug af en ny pulsmåler Parring af en ny pulsmåler med træningscomputeren BRUG AF NYT TILBEHØR Parring af en ny hastighedssensor med træningscomputer Parring af en ny kadencesensor med træningscomputer Parring af en ny GPS-sensor med træningscomputer Parring af en ny Sko Sensor med træningscomputer BAGGRUNDSINFORMATION Polar-sportszoner Pulsvariation Polar ZoneOptimizer Maksimumpuls Løbekadence og skridtlængde Polar Løbeindeks Polar træningsbelastningsfunktion Polar-program for udholdenhedstræning til løb og cykling Polar-træningsartikler VIGTIGE OPLYSNINGER Pleje af dit produkt Service Udskiftning af batterier Udskift selv batterier Strømsparetilstand Batteriets levetid i RCX Sikkerhedsforanstaltninger Interferens under træning Minimering af risici under træning Tekniske specifikationer Ofte stillede spørgsmål Begrænset international Polar-garanti Ansvarsfraskrivelse... 62

4 STIKORDSREGISTER... 64

5 1. INTRODUKTION lykke med købet af din nye Polar RCX5 træningscomputer! Det er et komplet træningssystem til multisports- og udholdenhedsatleter, som understøtter din træning lige fra planlægningen gennem træningen og til analysen. Denne brugervejledning indeholder komplette anvisninger, så du kan få mest muligt ud af din træningscomputer. Den nyeste version af denne brugervejledning kan hentes på [http://www.polar.com/support]. For at se videovejledninger kan du klikke ind på Polar ZoneOptimizer-funktionen gør dine pulszoner personlige under opvarmningen. ZoneOptimizer-funktionen måler din pulsvariation og beregner dine personlige sportszoner. Polars udholdenhedsprogrammer til løb og cykling er personlige træningsprogrammer til dit personlige konditionsniveau. Træningsprogrammet vejleder dig til at træne på den korrekte måde ved at definere træningsmængden, træningsintensiteten og træningsplaceringen på ugedage for optimal konditionsforbedring. Træningsprogrammet fungerer sammen med Polar ZoneOptimizer-funktionen, og passene i træningsprogrammet modificeres alt efter dine personlige sportszoner. RCX5 træningscomputeren har fire standard-sportsprofiler, du kan vælge mellem. Du kan også oprette dine egne sportsprofiler i WebSync-softwaren og downloade dem til din træningscomputer ved hjælp af DataLink-dataoverførselsenhed. Det er nemt at skifte mellem sportsprofiler under træning. Det er ikke nødvendigt at stoppe, man kan gøre det på farten. Graf over akkumuleret træningsbelastning er tilgængelig på polarpersonaltrainer.com. Overfør træningsresultater fra din træningscomputer til polarpersonaltrainer.com, og følg din træningsbelastning og restitution i træningsdagbogen. Derved kan træningsdagbogen hjælpe dig med at holde dine personlige mål og at undgå at træne for meget eller for lidt i forhold til din målsætning. Polar WearLink + Hybrid / Polar H2 pulsmåler kan også bruges til vandaktiviteter. Race Pace-funktionen hjælper dig med at holde et stabilt tempo og nå dit mål for en indstillet distance. Introduktion 5

6 2. DELE AF TRÆNINGSCOMPUTEREN Dele af Polar RCX5 træningscomputeren Polar RCX5 træningscomputer giver dig data, du skal bruge til at forbedre din træningspræstation, og gemmer også dataene til senere analyse. Bekvem Polar WearLink + Hybrid / Polar H2 pulsmåler sender EKG-nøjagtigt pulssignal til træningscomputeren gennem 2,4 GHz W.I.N.D.-teknologien og GymLink-teknologien (i vandaktiviteter), der begge tilhører Polar. Pulsmåleren består af et sendermodul og et bælte. Overfør data mellem træningscomputeren og webtjenesten polarpersonaltrainer.com [http://www.polarpersonaltrainer.com] med Polar DataLink-dataoverførselsenhed og softwaren WebSync. DataLink sættes ind i din computers USB-port, og så vil den registrere din træningscomputer med trådløs W.I.N.D.-teknologi. Pulsmålere med Polar-specifik GymLink-teknologi, f.eks. Polar H1 og H2, kan bruges med kompatibelt træningsudstyr. Med webtjenesten polarpersonaltrainer.com [http://www.polarpersonaltrainer.com] kan du: oprette og downloade Polar-programmer til udholdenhedstræning til din træningscomputer og anvende dem i din træning. lagre dine træningsfiler til langsigtet opfølgning. analysere dem og følge din udvikling i træningsdagbogen. analysere træningsintensitet og nødvendig restitutionstid ved hjælp af træningsbelastningsfunktionen. udfordre dine venner til en virtuel sportskonkurrence og få kontakt til andre sportsentusiaster. Brugernavnet til din Polar-konto er altid din -adresse. Det samme brugernavn og den samme adgangskode gælder til Polar produktregistrering, polarpersonaltrainer.com, Polar debatforum og registrering til nyhedsbrev. Med Polar WebSync 2.4 Software (eller nyere) kan du: finjustere indstillingerne på din træningscomputer gøre displayet på din RCX5 træningscomputer personligt, f.eks. med dit eget logo ændre træningsvisninger indstille en påmindelse, der minder dig om at drikke, spise eller foretage andre vigtige handlinger under træning slå strømsparetilstanden til/fra WebSync-softwaren kan downloades på 6 Dele af træningscomputeren

7 Registrer dit Polar-produkt på for at sikre, at vi kan blive ved med at forbedre vores produkter og ydelser for bedre at imødegå dine behov. Ekstraudstyr Ekstraudstyret Polar s3+ stride sensor måler trådløst hastighed/tempo, distance, løbekadence og skridtlængde. Ekstraudstyret Polar G5 GPS-sensor / Polar G3 GPS-sensor W.I.N.D. overfører oplysninger om hastighed/tempo, distance og position samt sporingsinformation til RCX5, som måler og viser dataene til senere analyse. Ekstraudstyret Polar CS kadencesensor W.I.N.D. måler trådløst cykelkadence, dvs. pedalfrekvens, som omdrejninger i minuttet, i realtid og som gennemsnit. Ekstraudstyret Polar CS hastighedssensor W.I.N.D. måler trådløst distance og dine cykelhastigheder i realtid, som gennemsnit og maksimalt. Data fra alle kompatible sensorer sendes trådløst til træningscomputeren gennem 2.4GHz W.I.N.D.-teknologien, der tilhører Polar. Dette fjerner interferens under træning. Under svømning sendes der data fra Polar WearLink + Hybrid / Polar H2 pulsmåleren til træningscomputeren gennem GymLink-teknologien, der tilhører Polar. Dele af træningscomputeren 7

8 3. KOM I GANG Grundlæggende indstillinger pas de grundlæggende indstillinger, før du tager træningscomputeren i brug. Angiv så nøjagtige data som muligt for at sikre en korrekt feedback baseret på din præstation. Aktivér din træningscomputer ved at trykke på OK. Select language (Vælg sprog) vises. Du kan vælge mellem Deutsch, tysk, English, engelsk, Español, spansk, nçais, fransk, Italiano, italiensk, Português, portugisisk, Suomi, finsk eller Svenska, svensk og godkende med OK. Please enter basic settings (Indtast de grundlæggende indstillinger) vises. Tryk på OK og juster de følgende data: 1. Time (Tid): Vælg 12h (12t) eller 24h (24t). Hvis du har valgt 12h (12t), skal du vælge AM eller PM. Indtast den lokale tid. 2. Date (Dato): Indtast den aktuelle dato. 3. Units (Enheder): Vælg metriske (kg/cm) eller britiske (lb/ft) enheder. 4. Weight (Vægt): Angiv din vægt. 5. Height (Højde): Angiv din højde. I formatet LB/FT skal du først angive fod og derefter tommer. 6. Date of birth (Fødselsdato): Angiv din fødselsdato. 7. Sex (Køn): Vælg Male (Mand) eller Female (Kvinde). 8. Settings OK? (Indstillinger OK?) vises. Hvis du ønsker at ændre dine indstillinger, skal du trykke på TILBAGE, indtil du vender tilbage til den ønskede indstilling. For at godkende indstillingerne skal du trykke på OK, og så vil træningscomputeren gå ind i tidsvisning. Knapfunktioner og menustruktur Knapfunktioner Træningscomputeren har fem knapper, som har forskellige funktioner, afhængigt af brugssituationen. LYS TILBAGE OK Tænd displayets lys Med et langt tryk kan du åbne QUICK MENU (Hurtigmenu) for at redigere forskellige indstillinger i forskellige tilstande. Få flere oplysninger under Hurtigmenu (side 37). 8 Kom i gang Afbryd træningsmålingen midlertidigt ved at trykke én gang på TILBAGE Stop træningsmålingen ved at trykke to gange på TILBAGE Afslut menuen Vend tilbage til forrige niveau Lad indstillingerne være uændrede Annuller valg Gå tilbage til tidsvisning fra hvilken som helst tilstand med et langt tryk OP Bekræft valg Start et træningspas Tag en omgang Lås din puls i den aktuelle sportszone i træningsvisning under træning med forindstillede målzoner med et langt tryk NED Gå gennem valglister Juster en valgt værdi Skift displayvisning med et langt tryk Zoom ind på den øverste række med information i træningsvisning med et langt tryk Gå gennem valglister Juster en valgt værdi Skift med et langt tryk mellem tid 1 og tid 2 i tidsvisning Zoom ind på den nederste række med information i træningstilstand med et langt tryk

9 Menustruktur Program Programmet vil kun blive vist i menuen, hvis du har oprettet og downloadet et udholdenhedsprogram fra polarpersonaltrainer.com. Få flere oplysninger under Polar-program for udholdenhedstræning til løb og cykling (side 53) Data Følg op på dine træningsdata. Få flere oplysninger under Efter træning (side 22). Settings (Indstillinger) Gør din træningscomputer personlig, og vælg de nødvendige funktioner for hver enkelt sportsprofil, så de passer til din træning. Få flere oplysninger under Indstillinger (side 28). Applications (Programmer) Fitness Test For at træne rigtigt og overvåge din udvikling er det vigtigt at kende dit aktuelle konditionsniveau. Polar Fitness Test er en nem og hurtig måde at måle din kardiovaskulære kondition og aerobe kapacitet på. Testen udføres i hvile. Testresultatet er en værdi, der hedder OwnIndex. OwnIndex kan sammenlignes med maksimal iltoptagelse (VO2max ), der ofte bruges til at måle aerob kapacitet med. Få flere oplysninger under Polar Fitness Test (side 39). Race Pace Du kan indstille en ankomsttid for en bestemt distance, f.eks. at løbe 10 kilometer på 45 minutter. Under træningsmålingen sammenlignes tempoet/-hastigheden med træningsoplysningerne. Få flere oplysninger under Polar Race Pace (side 41). Connect (slut) For at få en langsigtet opfølgning kan du gemme alle dine træningsfiler på webtjenesten polarpersonaltrainer.com. Der kan du se information om dine træningsdata og få en bedre forståelse af din træning. Polar DataLink-dataoverførselsenhed og WebSync-software gør det nemt at overføre træningsfiler til webtjenesten. Få flere oplysninger under Dataoverførsel (side 27). Kom i gang 9

10 4. FORBEREDELSE TIL TRÆNING Planlæg din træning Du kan bruge det færdiglavede Polar udholdenhedsprogram til løb eller cykling eller oprette dine egne træningspas på polarpersonaltrainer.com. Overfør dem til træningscomputeren ved hjælp af DataLink og WebSync-softwaren. Se hjælpen i polarpersonaltrainer.com for yderligere oplysninger. Sportsprofiler Standardsportsprofilerne i træningscomputeren er: Løb, cykling, svømning og andre sportsgrene. For at indstille sensorerne (ekstraudstyr*) for hver sportsprofil skal du gå ind på MENU > Settings > Sport profiles (MENU > Indstillinger > Sportsprofiler). 1. Start træningen ved at trykke på OK. 2. Vælg sportsprofilen med OP/NED, og tryk på OK for at starte målingen af træningspasset. Hvis du ønsker at ændre sportsprofilindstillingerne uden at stoppe målingen, skal du trykke én gang på TILBAGE for at åbne førtræningstilstanden og derefter trykke på LYS og holde den nede for at åbne QUICK MENU (Hurtigmenu). Få flere oplysninger under Hurtigmenu (side 37). *Sensorer (ekstraudstyr) omfatter Polar s3+ sko sensor, Polar G5 GPS-sensor / Polar G3 GPS-sensor W.I.N.D., Polar CS hastighedssensor W.I.N.D. og Polar CS kadencesensor W.I.N.D. Opret nye sportsprofiler Du kan oprette nye sportsprofiler i WebSync-softwaren og downloade dem til din træningscomputer. Se hjælpen til WebSync for at få flere oplysninger om oprettelse af nye sportsprofiler. Polar-program til udholdenhedstræning Du kan oprette og downloade Polars udholdenhedsprogrammer til løb og cykling på polarpersonaltrainer.com. Du vil få et personligt træningsprogram til dit konditionsniveau. Konditionsniveauet vil enten blive beregnet ud fra din tidligere træningshistorik på polarpersonaltrainer.com, eller du vil blive bedt om at udfylde et kort spørgeskema, som vil hjælpe med at definere dit aktuelle konditionsniveau. Udholdenhedsprogrammet vejleder dig til at træne på den korrekte og effektive måde, og det definerer træningsmængden, træningsintensiteten og træningsplanen for optimal konditionsforbedring. Hvert træningspas vil bestå af opvarmnings-, trænings- og nedkølingsfaser. Træningsprogrammet fungerer sammen med Polar ZoneOptimizer-funktionen, hvilket betyder, at passene i træningsprogrammet modificeres alt efter dine personlige sportszoner. Få flere oplysninger under Polar ZoneOptimizer (side 47) Se hjælpen til polarpersonaltrainer.com for at få flere oplysninger om udholdenhedsprogrammer. Kalibrer Polar s3+ Sko Sensor Kalibrering af sko sensoren forbedrer nøjagtigheden af hastigheds-, tempo og distancemålinger. Det anbefales, at du kalibrerer skosensoren, før den bruges første gang, hvis der er væsentlige ændringer til din løbestil, eller hvis placeringen af skosensoren på skoen ændres drastisk (f.eks. hvis du har fået nye sko, eller hvis du skifter sensoren fra din højre sko til din venstre). Du kan kalibrere skosensoren ved at løbe en kendt distance eller ved at angive kalibreringsfaktoren manuelt. Kalibreringen bør udføres ved den hastighed, du normalt løber. Hvis du løber ved forskellige hastigheder, bør kalibreringen udføres ved din gennemsnitshastighed. 10 Forberedelse til træning

11 s3+sko sensor-kalibrering er specifik for sportsgrene. Du kan bruge forskellige kalibreringsfaktorer for forskellige løbestile. Hvis du f.eks. har oprettet en ny sportsgren (jogging) i WebSync-softwaren, skal du også kalibrere sko sensoren for denne sportsgren. Hvis du vælger Løb som din sportsprofil og også udfører gangaktiviteter, er det ikke nødvendigt at kalibrere din s3+ sko sensor. Kalibrering med løbeguiden Inden du kalibrerer sko sensoren, skal den parres med træningscomputeren. Se Brug af nyt tilbehør (side? ) for at få flere oplysninger om parringen af sko sensoren og træningscomputeren. Kontroller, at sko sensor-funktionen i træningscomputeren er tændt. Vælg Settings (Indstillinger) > Sport profiles (Sportsprofiler) > Running (Løb) > Sko sensor > On (). For at kalibrere en bestemt distance med en trinvis vejledning skal du vælge 1. Settings (Indstillinger) > Sport profiles (Sportsprofiler) > Running (Løb) > Stride sensor calibration (Sko sensor-kalibrering) > By running (Med løb). 2. Justér distancen, hvor langt, du ønsker at løbe, for at kalibrere sko sensoren, og tryk på OK for at bekræfte. Stand still until stride sensor is found (Stå stille, indtil sko sensoren bliver fundet) vises. 3. Press OK and run... km/mi (Tryk på OK og løb... km/mi) vises. 4. Tryk på OK og start med at løbe ved at tage det første skridt med sensorfoden på startlinjen, og løb den forudindstillede distance med et stabilt tempo. 5. Press OK after xxx km/mi (Tryk på OK efter xxx km/mi) vises. 6. Stop nøjagtigt på mållinjen for den forudindstillede distance. Tryk på OK. 7. Når kalibreringen er vellykket, vises Calibrated to x.xxx (Kalibreret til x.xxx). Den nye kalibreringsfaktor anvendes. 8. Hvis kalibreringen mislykkes, vises Calibration failed (Kalibrering mislykkedes). Hvis du annullerer kalibreringen ved at trykke på knappen STOP, vises Calibration canceled (Kalibrering annulleret). 9. Efter kalibreringen vises Continue recording? (Fortsæt måling?). Vælg Yes (Ja), hvis du ønsker at fortsætte træningen. Ellers skal du vælge No (Nej). Indstil kalibreringsfaktor manuelt Kalibreringsfaktoren beregnes som forholdet mellem den reelle distance og den ukalibrerede distance. Eksempel: Du løber 1200 meter, og træningscomputeren viser en distance på 1180 meter. Kalibreringsfaktoren er Beregn den nye kalibreringsfaktor på følgende måde: 1.000*1200/1180 = Målingsintervallet for faktoren er 0,500-1,500. For at kalibrere sko sensoren manuelt inden træning skal du vælge 1. Settings (Indstillinger) > Sport profiles (Sportsprofiler) > Running (Løb) > Sko sensor > Set factor (Indstil faktor) 2. Justér faktoren. Kalibreringsfaktoren kan også indstilles under træning, når sko sensoren er i brug. Tryk på LYS og hold den nede for at åbne Quick menu (Hurtigmenu) > Calibrate stride sensor (Kalibrér sko sensor) > Set factor (Indstil faktor). *s3+ sko sensor (ekstraudstyr) påkrævet. Kalibrér sensor ved at løbe en kendt distance (kalibrering under løb) Du kan kalibrere sensoren i hvilken som helst fase af din træning med korrektion af omgangsdistance, såfremt du ikke træner med distancebaserede mål. Løb blot en kendt distance, helst på over 1000 meter. Kontrollér, at sko sensor-funktionen i træningscomputeren er tændt. Tryk i tidsvisning på OP og vælg Settings (Indstillinger) > Sport profiles (Sportsprofiler) > Running (Løb) > Sko sensor > On (). Forberedelse til træning 11

12 1. Tryk i tidsvisning én gang på OK. Gennemgå sportsprofilerne med OP/NED, og vælg Running (Løb) ved at trykke på OK. Start med at løbe. 2. Når du er ved startpunktet af en kendt omgangsdistance, skal du trykke på OK. Når du har løbet hele omgangsdistancen, skal du trykke på OK. 3. Kalibrér derefter sensoren: Tryk på LYS og hold den nede for at åbne Quick menu (Hurtigmenu) > Calibrate stride sensor (Kalibrér sko sensor). 4. Fastsæt den viste omgangsdistance, du lige har løbet, og tryk på OK. Calibrated to x.xxx (Kalibreret til x.xxx) vises. Sensoren er nu kalibreret og klar til at blive taget i brug. Alternativt kan du kalibrere sko sensoren ved at fastsætte hele den samlede distance. 1. Tryk i tidsvisning én gang på OK. Gennemgå sportsprofilerne med OP/NED, og vælg Running (Løb) ved at trykke på OK. Start med at løbe. 2. Tryk på LYS og hold den nede for at åbne Quick menu (Hurtigmenu) > Calibrate stride sensor (Kalibrér sko sensor). 3. Fastsæt den viste omgangsdistance, du lige har løbet, og tryk på OK. Calibrated to x.xxx (Kalibreret til x.xxx) vises. Sensoren er nu kalibreret og klar til at blive taget i brug. Under træning er det også muligt at indstille kalibreringsfaktoren manuelt. *s3+ sko sensor (ekstraudstyr) påkrævet. 12 Forberedelse til træning

13 5. TRÆNING Tag pulsmåleren på Tag pulsmåleren på for at måle pulsen. 1. Fugt stroppens elektrodeområde. 2. Fastgør sendermodulet til stroppen. 3. Fastgør stroppen omkring brystet, lige under brystmusklerne, og fastgør hægten til den anden ende af stroppen. 4. Juster stroppens længde, så den sidder tæt, men behageligt. Kontroller, at de fugtige elektrodeområder har god kontakt med huden, og at Polar-logoet på sendermodulet sidder midt på brystkassen og vender opad. Fjern sendermodulet fra bæltet, hver gang du har brugt det, for at forlænge batteriets levetid. Sved og fugt kan holde elektroderne våde og pulsmåleren aktiveret. Dette mindsker batteriets levetid. Se detaljerede vaskeanvisninger i Vigtige oplysninger (side 54). Klik ind på video_tutorials for at se videovejledninger. Start træning Tag pulsmåleren på og kontrollér, at du har indstillet en sensor (ekstraudstyr)*, som anvist i brugervejledningen til sensoren. Se Brug af nyt tilbehør (side 44), hvis du bruger en hastigheds-, kadence-, GPS- eller sko sensor for første gang. Se Sportsprofilindstillinger (side 28) for sportsprofilindstillinger. Se Træn med Polar ZoneOptimizer (side 14) for at bruge Polar ZoneOptimizer-funktionen til dit træningspas. 1. Start dit træningspas ved at trykke på OK. Træningscomputeren åbner førtræningstilstanden og starter med at søge efter sensorsignalerne (såfremt du har indstillet sensorerne i sportsprofilindstillingerne). Hvis et sensorsignal ikke bliver fundet, viser displayet en trekant med et udråbstegn. Hakket indikerer, at sensorsignalet er fundet. 2. Vælg sportsgrenen for træningspasset ved at gennemse mulighederne med knapperne OP/NED. Den første sportsprofil, der vises på listen, er den sportsgren, der sidst blev anvendt i et træningspas. For at ændre sportsprofilindstillinger eller pulsindstillinger, inden træningen startes (i førtræningstilstand), skal du trykke på LYS og holde den nede for at åbne QUICK MENU (Hurtigmenu). Få flere oplysninger under Hurtigmenu (side 37). Træning 13

14 3. Når du er klar til at starte træningspasset, skal du trykke på OK. Recording started (Måling startet) vises, og du kan starte træningen. 4. Under træningen kan du ændre træningsvisningen ved at gennemse med OP/NED. For at ændre indstillinger uden at stoppe træningsmålingen skal du trykke på LYS og holde den nede for at åbne QUICK MENU (Hurtigmenu). Få flere oplysninger under Hurtigmenu (side 37). *Sensorer (ekstraudstyr) omfatter Polar s3+ sko sensor, Polar G5 GPS-sensor / Polar G3 GPS-sensor W.I.N.D., Polar CS hastighedssensor W.I.N.D. eller Polar CS kadencesensor W.I.N.D. "Batteri i XX sensor-lavt" vises under træning, hvis en eller flere af de mulige sensorer har lavt batteriniveau. Change sport during training session (Skift sportsgren under træningspas) Hvis dit træningspas indeholder forskellige sportstyper, kan du skifte sportsgren uden at stoppe træningsmålingen. 1. Tryk én gang på TILBAGE, og Recording paused (Måling midlertidigt afbrudt) vises. 2. Skift sportsgren ved at trykke på knapperne OP/NED, og vælg den ønskede sportsgren. Tryk på OK for at fortsætte træningsmålingen. Du kan få vist fire linjer med træningsinformation på samme tid. Tryk på OP/NED for at få vist forskellige displays. Se Sportsprofilindstillinger (side 28) for at få flere oplysninger om ændring af træningsvisninger. Træn med Polar ZoneOptimizer ZoneOptimizer-funktionen beregner dine personlige sportszoner (pulszoner) for dit aerobe træningspas. Det måler din pulsvariation under opvarmningen og fastslår dine personlige sportszoner. Se Polar ZoneOptimizer (side 47) for at få flere oplysninger. For at bruge ZoneOptimizer-funktionen i din træning skal du aktivere den ved at vælge MENU > Settings > Heart rate settings > ZoneOptimizer > On (MENU > Indstillinger > Pulsindstillinger > ZoneOptimizer > ). ZoneOptimizer-funktionen beregner dine personlige pulszoner i begyndelsen af hvert træningspas. Hvis der er gået mindre end en time siden din sidste ZoneOptimizer-beregning, er de givne målpulszoner muligvis ikke gyldige, fordi du måske ikke har restitueret dig fra den forrige træning, og under øjeblikkelig restitution vender pulsvariationen langsommere tilbage til normal tilstand end pulsen. Start træningspas med Polar ZoneOptimizer Inden ZoneOptimizer-beregningen skal du kontrollere, at Polar-standardpulsgrænserne for sportszonen er i brug, dvs. at du ikke har modificeret pulsgrænserne manuelt. Hvis du ønsker at ændre pulsgrænserne for sportszonen manuelt, skal du slå ZoneOptimizer-funktionen fra. For at slå ZoneOptimizer-funktionen til skal du vælge MENU > Settings (Indstillinger) > Heart rate settings (Pulsindstillinger) > ZoneOptimizer > On (). ZoneOptimizer-beregningen vil allerede starte i baggrunden, når du er i førtræningstilstand. Når du ser EKG-kurven i displayets øverste højre hjørne, er det en indikation af, at pulsmålingen og ZoneOptimzer er slået til. 14 Træning

15 1. Tryk på OK for at starte træningspasset med ZoneOptimizer. Displayet viser den sportsgren, der blev anvendt i det forrige træningspas, og nedtællingstimeren begynder at køre i baggrunden, så snart pulsen er nået op på 70 slag i minuttet. Der vil blive vist en EKG-kurve i displayets øverste højre hjørne. Vælg den sportsprofil, du vil bruge til dit træningspas, med OP/NED, og tryk på OK for at starte træningen. 2. Hold din puls mellem 70 og 100 slag i minuttet gennem to minutter. Dette kan gøres ved at stå eller med en meget let træningsintensitet, f.eks. at gå langsomt. Alarmen udsendes, når den første del af beregningen er færdig. 3. Den anden del af beregningen starter, når din puls er nået op over 100 slag i minuttet. Fortsæt træningen ved let intensitet. Øg pulsen gradvist, og hold den mellem slag i minuttet gennem to minutter. Dette kan f.eks. gøres ved at gå raskt eller ved at cykle/jogge ved en lav intensitet under opvarmning. Hvis du har en meget lav HRmax, vil træningscomputeren give dig specielle grænser. Alarmen udsendes, når den anden del af ZoneOptimizer-beregningen er færdig. ZoneOptimizer-beregningen afsluttes muligvis allerede her, hvis pulsvariationsgrænsen nås. 4. Den tredje del af beregningen starter, når din puls når op over 130 slag i minuttet. Øg gradvist din puls til over 130 slag i minuttet, og hold den der. ZoneOptimizer-beregningen vil blive afsluttet, når pulsen har været over 130 slag i minuttet i over et halvt minut. Alarmen udsendes, når den tredje og afsluttende del af beregningen er færdig. Træning 15

16 Når beregningen er færdig vil træningscomputeren vise en af følgende i displayet. Beregningen var ikke vellykket. Polar-grænserne for sportszonen (puls) vil blive anvendt. Sport zones optimized. Heart rate zones on higher level. (Sportszoner optimeret. Pulszoner på højere niveau). Grænserne er blevet hævet i sammenligning med dine gennemsnitlige ZoneOptimizer-grænser. Sport zones optimized. Heart rate zones on normal level. (Sportszoner optimeret. Pulszoner på normalt niveau). Grænserne er kun blevet hævet eller sænket en smule i sammenligning med dine gennemsnitlige ZoneOptimizer-grænser. Sport zones optimized. Heart rate zones on lower level. (Sportszoner optimeret. Pulszoner på lavere niveau). Grænserne er blevet sænket i sammenligning med dine gennemsnitlige ZoneOptimizer-grænser. 5. Efter du har modtaget og læst tilbagemeldingen, kan du trykke på en vilkårlig knap, bortset fra LYS, for at lukke visningen af meddelelsen og fortsætte dit træningspas. Brug Polar-program til udholdenhedstræning Download Polar udholdenhedsprogram fra polarpersonaltrainer.com, og få et færdiglavet program til at vejlede dig i din træning. For at kunne downloade programmet skal du have en profil på polarpersonaltrainer.com, DataLink-dataoverførselsenheden og WebSync-softwaren. Se hjælpen i polarpersonaltrainer.com for yderligere oplysninger. Når du har downloadet programmet til din træningscomputer, skal du gå til MENU > PROGRAM og trykke på OK. Du kan gå igennem de planlagte træningspas med knapperne OP/NED og vælge det ønskede træningspas (f.eks. Thu 26.8.Long run 20km (Tor 26.8.Langt løb 20km)). Start træningen ved at trykke på OK. Brug RCX5 i multisportstræning Inden du begynder et multisport-træningspas, skal du kontrollere, at du har indstillet sportsprofilindstillingerne for hver af de sportsgrene, du skal bruge til træningspasset. Se Sportsprofilindstillinger (side 28) for flere oplysninger. Under et multisport-træningspas er det nemt at skifte sportsgrene uden at stoppe træningsmålingen. Under træningsmålingen skal du trykke én gang på TILBAGE og vælge en anden sportsgren ved at gennemgå dem med knappen OP/NED og bekræfte dit valg ved at trykke på OK. Fortsæt derefter med dit træningspas. Træn med Race Pace For at slå Race pace til i dine træningspas skal du gå til MENU > APPLICATIONS > Running > Set race pace xx:xx:xx MIN/KM or MIN/MI (MENU > PROGRAMMER > Løb > Indstil race pace xx:xx:xx MIN/KM eller MIN/MI). Indstil først distancen og derefter tiden i timer, minutter og sekunder. Race pace set to xx:xx MIN/KM (Race pace indstillet til xx:xx MIN/KM) vises. Når du starter træningspasset med Race pace, skal du gå til MENU > APPLICATIONS > Running > Start session with race pace (MENU > PROGRAMMER > Løb > Start pas med race pace). Race pace set to xx:xx MIN/KM (Race pace indstillet til xx:xx MIN/KM) vises. Du kan nu starte dit træningspas. 16 Træning

17 Race pace under træning Løbende mand: Indikerer, om du er foran eller bagud i forhold til den indstillede mål-tid. Ikonet ændres alt efter sportsprofilen (løb, cykling eller anden sportsgren) -0:35 : Tid foran (-) / bag (+) 5:05min/km: nødvendigt tempo for at nå målet. 20:9 km: Distance tilbage til at nå målet. Nuværende hastighed Nuværende puls Knappernes funktioner under træning Mål en omgang Tryk på OK for at måle en omgang. Displayet vil vise: Omgangsnummer Omgangens gennemsnitspuls Omgangstid Hvis en hastighedssensor er aktiveret, vises følgende også: Omgangsnummer Omgangens gennemsnitlige hastighed/tempo Omgangsdistance Lås en zone Når du træner uden forudindstillede målzoner, kan du låse din puls til den aktuelle sportszone. På denne måde kan du gøre det undervejs i et pas, hvis du ikke forudindstillede målzoner, inden du startede træningen. For at låse eller låse op for zonen skal du trykke på OK og holde den nede. Under et træningspas, der er en del af et Polars udholdenhedsprogram: Tryk på OK og hold den nede, og vælg Lock zone/unlock zone (Lås zone/lås op for zone) i menuen Lap (Omgang). Hvis du f.eks. løber med en puls på 130 slag i minuttet, hvilket er 75 % af din maksimalpuls og svarer til sportszone 3, kan du trykke på OK og holde den nede for at låse din puls i denne zone. Sport zone3 Locked 70%-79% (Sportszone3 Låst 70 %-79 %) vises. En alarm udsendes, hvis du befinder dig under eller over sportszonen (hvis målzonealarmen er slået til). Lås op for sportszonen ved igen at trykke på OK og holde den nede: Sport zone3 Unlocked (Sportszone3 Låst op) vises. Zoom ind på træningsvisningen Hver træningsvisning kan vise fire rækker med information under træning. Du kan zoome ind på informationen i den øverste eller nederste række. 1. For at zoome ind på informationen i den øverste række under træning skal du trykke på OP og holde den nede. For at annullere zoomet på den øverste række skal du trykke på OP og holde den nede. Hvis du zoomer ind på øverste eller nederste række, viser displayet tre rækker med information. 2. For at zoome ind på informationen i den nederste række under træning skal du trykke på NED og holde den nede. For at annullere zoomet på den nederste række skal du trykke på NED og holde den nede. Hvis du zoomer ind på både den øverste og nederste række, vil displayet vise to rækker med information. Træning 17

18 HeartTouch HeartTouch-funktionen gør det nemt for dig at se visse oplysninger under træningen ved at føre træningscomputeren tæt på pulsmåleren. Du kan vælge, at funktionen skal aktivere baggrundsbelysningen. skifte træningsvisning. vise grænser. vise klokkeslættet. tage en omgang. Bemærk venligst, at HeartTouch-funktionen kun virker med Polar WearLink + Hybrid / Polar H2 pulsmåler. Se Sportsprofilindstillinger (side 28) for at få flere oplysninger om HeartTouch-indstillingerne. Natvisning Der er en natvisningsfunktion i RCX5-træningscomputeren. Tryk én gang på knappen LYS i førtræningstilstand, træningsmålingstilstand eller pausetilstand. Baggrundsbelysningen vil blive slået til, hver gang du trykker på en vilkårlig knap eller bruger HeartTouch-funktionen under træningsmåling. Displayet vil også lyse op, hvis en meddelelse, f.eks. Check heart rate transmitter (Kontrollér pulsmåler) vises. Natvisningen vil blive slået fra, når du afslutter træningsmålingen. Vis hurtigmenu Tryk på LYS og hold den nede. QUICK MENU (Hurtigmenu) vises. Du kan ændre visse indstillinger uden at afbryde træningsmålingen midlertidigt. Få yderligere oplysninger under Hurtigmenu (side 37). Afbryd træning midlertidigt Afbryd træning midlertidigt ved at trykke på TILBAGE. Recording paused (Måling afbrudt midlertidig) vises. I pausetilstand kan du: Fortsætte: Fortsæt træningsmålingen ved at trykke på OK. Stop træningsmålingen ved at trykke på TILBAGE. pas træningsvisningerne pas træningsvisningerne for at vise de oplysninger, du ønsker at se under træning, enten ved hjælp af træningscomputeren eller WebSync-softwaren. Polar udholdenhedsprogrammer, der hentes fra webtjenesten polarpersonaltrainer.com, har deres egne træningsvisninger, der ikke kan ændres. Tryk i tidsvisning på OP, vælg Settings (Indstillinger) > SPORT PROFILES (Sportsprofiler) > Sport (Running (Løb), Cycling (Cykling), Swimming (Svømning), Other sport (Anden sportsgren)) > Set training views (Indstil træningsvisninger). Du kan også tilpasse træningsvisningerne i førtræningstilstanden ved at trykke længe på knappen LYS. Åbn QUICK MENU (Hurtigmenu), vælg Running settings (Løbeindstillinger) (aktuelle sportsindstillinger) > Set training views (Indstil træningsvisninger). Der er seks forskellige træningsvisninger, som du kan tilpasse for hver af sportsprofilerne. 18 Vælg det display, du ønsker at ændre, ved at trykke på OP eller NED, og tryk på OK. Træning

19 Indstil træningsvisningen på Off (), On () eller Modify (Redigér). Vælg informationen for den blinkende øverste række med OP eller NED, og tryk på OK. Den tilgængelige information afhænger af de funktioner, som er aktiveret. Gentag det samme for at ændre resten af rækkerne. For at vende tilbage til displayets standardindstillinger skal du trykke på LYS og holde den nede, når rækkerne blinker. Se Sportsprofilindstillinger (side 28) for at få yderligere oplysninger om ændring af træningsvisningerne. Information på displayet Symbol Time of day (Klokkeslæt) Klokkeslæt Countd. timer (Nedtællingstimer) Nedtællingstimer Samlet varighed af træningspasset indtil videre Stopwatch (Stopur) Lap time (Omgangstid) Tid brugt på omgangen. Gennemsnitspulsen af træningspasset indtil videre. Average heart rate (Gennemsnitspuls) Forbrændte kalorier Calories (Kalorier) Forbrændte kalorier pr. time Calories/ hour (Kalorier/time) Aktuel puls Heart rate (Puls) Zone pointer (Polar sportszoner) Information på displayet (Polar s3+ sko sensor påkrævet) Forklaring Målzoneindikator med et hjertesymbol, der bevæger sig til venstre eller højre på sportszoneskalaen i overensstemmelse med din puls. Se Sportsprofilindstillinger (side 28) for yderligere oplysninger om indstilling af en sportszone. Symbol Forklaring Cadence (Kadence) Løbekadence (antal skridt i minuttet) Avg Cadence (Gnm. kadence) Den gennemsnitlige løbekadence indtil videre (antal skridt i minuttet) Speed (Hastighed) Aktuel hastighed/tempo Distance Distance tilbagelagt indtil videre Træning 19

20 Information på displayet (Polar s3+ sko sensor påkrævet) Symbol Forklaring Omgangsnummer og omgangsdistance Lap distance (Omgangsdistance) Gennemsnitshastighed/-tempo indtil videre Average speed (Gennemsnitshastighed) Max speed (Maks. hastighed) Maks. hastighed/-tempo indtil videre Trip (Kilometertæller) Kilometertællerdistance Information på displayet (Polar G5 GPS-sensor / Polar G3 GPS-sensor W.I.N.D. påkrævet) Symbol Forklaring Aktuel hastighed/tempo. Antallet af bjælker over bogstavet G indikerer GPS-signalstyrken. Speed (Hastighed) Distance tilbagelagt indtil videre Distance Lap distance (Omgangsdistance) Omgangsdistance Gennemsnitshastighed/-tempo indtil videre Average speed (Gennemsnitshastighed) Max speed (Maks. hastighed) Maks. hastighed/-tempo indtil videre Trip (Kilometertæller) Kilometertællerdistance Information på displayet (Polar CS hastighedssensor W.I.N.D. påkrævet) Speed (Hastighed) Distance Lap distance (Omgangsdistance)* Avg speed (Gnm. hastighed) Max speed (Maks. hastighed) 20 Træning Symbol Forklaring Hastighed, du aktuelt cykler ved Cyklet distance Omgangsnummer og omgangsdistance Gennemsnitshastigheden indtil videre Maksimumhastigheden indtil videre

POLAR RCX3. Brugervejledning

POLAR RCX3. Brugervejledning POLAR RCX3 Brugervejledning INDHOLDSFORTEGNELSE 1. INTRODUKTION... 4 2. DET KOMPLETTE TRÆNINGSSYSTEM... Dele af træningscomputeren... Træningssoftware... Tilgængeligt tilbehør... 5 5 5 6 3. KOM I GANG...

Læs mere

POLAR RC3 GPS. Brugervejledning

POLAR RC3 GPS. Brugervejledning POLAR RC3 GPS Brugervejledning INDHOLDSFORTEGNELSE 1. INTRODUKTION... 4 2. DET KOMPLETTE TRÆNINGSSYSTEM... Dele af træningscomputeren... Træningssoftware... Tilgængeligt tilbehør... Knapfunktioner... Menustruktur...

Læs mere

DANSK. Brugermanual Polar CS400

DANSK. Brugermanual Polar CS400 Brugermanual Polar CS400 INDHOLDSFORTEGNELSE 1. INTRODUKTION... 4 2. DELE TIL CYKELCOMPUTER... 5 3. SÅDAN KOMMER DU I GANG... Måling af hjulstørrelse... Grundlæggende indstillinger... Menustruktur... 6

Læs mere

Polar RS300X. Brugervejledning

Polar RS300X. Brugervejledning Polar RS300X Brugervejledning Indholdsfortegnelse 1. KOM I GANG... 4 Lær din Polar RS300X at kende... 4 Knapper på modtageren og menustruktur... 5 Start med grundlæggende indstillinger... 6 Symboler på

Læs mere

Polar FT7 Brugervejledning DANSK

Polar FT7 Brugervejledning DANSK Polar FT7 Brugervejledning DANSK INDHOLDSFORTEGNELSE 1. FORDELE VED DIN POLAR FT7 TRÆNINGSCOMPUTER... 3 2. KOM I GANG... 4 Lær din Polar FT7 Træningscomputer at kende... 4 FT7-knapper og menu... 4 Start

Læs mere

DANSK. Polar FT60 Brugervejledning

DANSK. Polar FT60 Brugervejledning Polar FT60 Brugervejledning INDHOLDSFORTEGNELSE 1. KOM GODT I GANG... 3 Lær din Polar FT60 at kende... 3 Start med grundlæggende indstillinger... 3 Knapper og menustruktur... 4 Symboler på displayet...

Læs mere

V800 INDHOLDSFORTEGNELSE

V800 INDHOLDSFORTEGNELSE V800 INDHOLDSFORTEGNELSE V800 Indholdsfortegnelse 1 Introduktion 13 V800 13 H7 pulsmåler* 14 USB-kabel 14 Appen Polar Flow 14 Polar FlowSync Software 14 Webservicen Polar Flow 14 Kom i gang 15 Oplad batteriet

Læs mere

Polar RC3 GPS. Start Guide

Polar RC3 GPS. Start Guide Polar RC3 GPS Start Guide INDHOLDSFORTEGNELSE 1. INTRODUKTION... 3 2. FORBEREDELSE... 8 3. TRÆNING... 11 4. ANALYSE... 17 5. VIGTIGE OPLYSNINGER... 19 Pleje af dit produkt... 19 Batteriinformation... 21

Læs mere

BRUGERVEJLEDNING TIL M400

BRUGERVEJLEDNING TIL M400 BRUGERVEJLEDNING TIL M400 INDHOLD Indhold 2 Introduktion 9 M400 9 H7 pulsmåler 10 USB-kabel 10 Appen Polar Flow 10 Polar FlowSync Software 10 Webservicen Polar Flow 10 Kom i gang 11 Oplad batteriet 11

Læs mere

40 Brugsanvisning AM

40 Brugsanvisning AM 40 Brugsanvisning AM Cardio 40 1 2 AM 4 5 3 OK (OK) Tryk i ur-visningen for at komme til menu-tilstand. I tilstanden Menu, tryk på knappen for at indtaste eller bekræfte et valg. Når du registrerer, kan

Læs mere

lynstartvejledning GPS-AKTIVERET SPORTSUR MED TRÅDLØS SYNKRONISERING

lynstartvejledning GPS-AKTIVERET SPORTSUR MED TRÅDLØS SYNKRONISERING lynstartvejledning F O R E R U N N E R 4 1 0 GPS-AKTIVERET SPORTSUR MED TRÅDLØS SYNKRONISERING Advarsel Dette produkt indeholder et litiumionbatteri, som ikke kan udskiftes. Konsulter altid din læge, inden

Læs mere

BRUGERVEJLEDNING TIL M400

BRUGERVEJLEDNING TIL M400 BRUGERVEJLEDNING TIL M400 INDHOLD Indhold 2 Introduktion 10 M400 10 H7 pulsmåler 11 USB-kabel 11 Appen Polar Flow 11 Polar FlowSync Software 11 Webservicen Polar Flow 11 Kom i gang 12 Oplad batteriet 12

Læs mere

Trip 2, 2L, 3 og 5W Brugermanual. DANSK

Trip 2, 2L, 3 og 5W Brugermanual. DANSK Trip 2, 2L, 3 og 5W Brugermanual. DANSK VELKOMMEN. Tak, fordi du har købt en Bontrager Trip - computer. Vi håber, at denne computer vil give dig mange kilometers fornøjelser. Din Trip-computer indeholder

Læs mere

POLAR CADENCE SENSOR POLAR SPEED SENSOR

POLAR CADENCE SENSOR POLAR SPEED SENSOR POLAR CADENCE SENSOR POLAR SPEED SENSOR Model:Y6 Brugervejledning 1 ID: ID: A 2 B A DANSK Polar kadence-sensor er beregnet til at måle kadence, dvs. pedalomdrejninger i minuttet, mens man cykler. Polar

Læs mere

210 Hurtigvejledning

210 Hurtigvejledning 210 Hurtigvejledning m Rider 210 Rider 210 er forsynet med et barometer som viser højde i realtid. Denne enhed har tre taster som bliver brugt til flere funktioner. Hovedfunktioner 1 TILBAGE ( ) Tryk for

Læs mere

BRUGERHÅNDBOG KÄYTTÖOHJE BRUKSANVISNING BRUKSANVISNING USER MANUAL

BRUGERHÅNDBOG KÄYTTÖOHJE BRUKSANVISNING BRUKSANVISNING USER MANUAL BRUGERHÅNDBOG KÄYTTÖOHJE BRUKSANVISNING BRUKSANVISNING USER MANUAL Manufactured by Polar Electro Oy Professorintie 5 FIN-90440 KEMPELE Tel +358 8 5202 100 Fax +358 8 5202 300 www.polar.fi 17925930.00 DNK/FIN/NOR/SWE/ENG

Læs mere

POLAR s3+ STRIDE SENSOR. Brugervejledning

POLAR s3+ STRIDE SENSOR. Brugervejledning POLAR s3+ STRIDE SENSOR Brugervejledning 1. 2. 3. 4. 5. DANSK Tillykke! Polar s3+ stride sensor TM W.I.N.D. er det bedste valg til at forbedre din løbeteknik og effektivitet. Brug af følsomme interti-sensorer

Læs mere

Display symboler S625X LØBE COMPUTER S725X CYKEL COMPUTER. Fremstillet af: Polar Electro Oy Professorintie 5 FIN-90440 KEMPELE

Display symboler S625X LØBE COMPUTER S725X CYKEL COMPUTER. Fremstillet af: Polar Electro Oy Professorintie 5 FIN-90440 KEMPELE Display symboler Fremstillet af: Polar Electro Oy Professorintie 5 FIN-90440 KEMPELE Tel. +358-8-520 2100 Fax +358-8-520 2300 www.polar.fi Angiver at pulsen registreres. Hjertesymbolet blinker i samme

Læs mere

lynstartvejledning F O R E R U N N E R 3 1 0 X T MULTISPORT GPS-TRÆNINGSENHED

lynstartvejledning F O R E R U N N E R 3 1 0 X T MULTISPORT GPS-TRÆNINGSENHED lynstartvejledning F O R E R U N N E R 3 1 0 X T MULTISPORT GPS-TRÆNINGSENHED Advarsel: Konsulter altid din læge, inden du starter eller ændrer et træningsprogram. Se guiden Vigtige oplysninger om sikkerhed

Læs mere

Hurtig vejledning S410 /S210 PULSMÅLER PULSMÅLER. Viser din puls som slag pr. minut og procent af HR max, gennemsnitspuls og træningens varighed.

Hurtig vejledning S410 /S210 PULSMÅLER PULSMÅLER. Viser din puls som slag pr. minut og procent af HR max, gennemsnitspuls og træningens varighed. COMPLETE HR Viser din puls som slag pr. minut og procent af HR max, gennemsnitspuls og træningens varighed. Hurtig vejledning Lader dig indstille fem træningssæt til intervaltræning med målpulszoner og

Læs mere

S720i /S710i PULSMÅLER PULSMÅLER. Viser din puls som slag pr. minut og procent af HR max, gennemsnitspuls og træningens varighed.

S720i /S710i PULSMÅLER PULSMÅLER. Viser din puls som slag pr. minut og procent af HR max, gennemsnitspuls og træningens varighed. Cover S720i DNK A.fh8 18/2/02 7:55 Page 1 COMPLETE HR Viser din puls som slag pr. minut og procent af HR max, gennemsnitspuls og træningens varighed. Hurtig vejledning Lader dig indstille fem træningssæt

Læs mere

Trip 1 & Trip 4W Brugermanual. DANSK

Trip 1 & Trip 4W Brugermanual. DANSK Trip 1 & Trip 4W Brugermanual. DANSK VELKOMMEN. Tak, fordi du har købt en Bontrager Trip - computer. Vi håber, at denne computer vil give dig mange kilometers fornøjelser. Din Trip-computer indeholder

Læs mere

POLAR FT1 POLAR FT2. Brugervejledning

POLAR FT1 POLAR FT2. Brugervejledning POLAR FT1 POLAR FT2 Brugervejledning INDHOLDSFORTEGNELSE 1. FORDELE VED DIN POLAR FT1/ POLAR FT2 TRÆNINGSCOMPUTER... 3 2. KOM I GANG... 5 Lær dit FT1/FT2 pulsur at kende... 5 Menustruktur... 5 Symboler

Læs mere

IDOMOVE GO+ Brugermanual

IDOMOVE GO+ Brugermanual IDOMOVE GO+ Brugermanual Tak, fordi du har valgt IDOMOVE GO+, som vil hjælpe dig med at sætte nye mål for et aktivt liv og gøre hver dag til sjov og motiverende træning. Armbåndet kan tilpasses de fleste

Læs mere

TomTom Runner & Multi-Sport Referencevejledning 1.8

TomTom Runner & Multi-Sport Referencevejledning 1.8 TomTom Runner & Multi-Sport Referencevejledning 1.8 Indhold Velkommen 4 Nyheder 5 Hvad er det nye i denne udgivelse... 5 Sådan kommer du i gang 6 Dit ur 8 Om dit ur... 8 Brug af uret... 8 Rengøring af

Læs mere

POLAR WEARLINK+ TRANSMITTER NIKE+ Brugervejledning

POLAR WEARLINK+ TRANSMITTER NIKE+ Brugervejledning POLAR WEARLINK+ TRANSMITTER NIKE+ Brugervejledning Polar WearLink sender Nike+ DANSK Denne brugervejledning indeholder instruktioner til Polar WearLink sender Nike+.Senderen er kompatibel med Nike + ipod,

Læs mere

Quick Guide. BEMÆRK: Hvis du allerede har Fitbit Connect installeret på din computer, skal du at hente den nyeste version for at oprette din One.

Quick Guide. BEMÆRK: Hvis du allerede har Fitbit Connect installeret på din computer, skal du at hente den nyeste version for at oprette din One. Kom godt i gang Hvad er inkluderet Din Fitbit One pakke indeholder: 1. Fitbit One Wireless Activity + Sleep Tracker 2. Holder 3. Trådløs synkroniserings dongle 4. Armbånd til at sove med 5. Opladning kabel

Læs mere

NODE 1 & NODE 2 Brugervejledning DANSK

NODE 1 & NODE 2 Brugervejledning DANSK NODE 1 & NODE 2 Brugervejledning DANSK VELKOMMEN Tak fordi du har købt en Bontrager NODE computer. Vi håber, at denne computer vil give dig mange kilometers fornøjelser. Læs venligst denne manual omhyggeligt.

Læs mere

Forerunner. 910XT lynstartvejledning. November 2012 190-01371-56_0B Trykt i Taiwan

Forerunner. 910XT lynstartvejledning. November 2012 190-01371-56_0B Trykt i Taiwan Forerunner 910XT lynstartvejledning November 2012 190-01371-56_0B Trykt i Taiwan Introduktion advarsel Konsulter altid din læge, inden du starter eller ændrer et træningsprogram. Se guiden Vigtige produkt-

Læs mere

+ / CHANNEL / ALARM ON OFF + / KANAL / ALARM TIL FRA

+ / CHANNEL / ALARM ON OFF + / KANAL / ALARM TIL FRA Brugervejledning til K0382 Trådløst inden og udendørstermometer ur med vejrstation Figure English Danish FRONT VIEW PM INDICATOR TIME DATE / MONTH MAXIMUM / MINIMUM ICONS LOW BATTERY OF OUTDOOR SENSOR

Læs mere

F O R E R U N N E R 6 1 0 L y n s t a r t v e j l e d n i n g

F O R E R U N N E R 6 1 0 L y n s t a r t v e j l e d n i n g F O R E R U N N E R 6 1 0 L y n s t a r t v e j l e d n i n g Vigtige oplysninger advarsel Konsulter altid din læge, inden du starter eller ændrer et træningsprogram. Se guiden Vigtige produkt- og sikkerhedsinformationer

Læs mere

InterWalk brugermanual. Specifikt til iphone og ipod touch

InterWalk brugermanual. Specifikt til iphone og ipod touch InterWalk brugermanual Specifikt til iphone og ipod touch Indholdsfortegnelse 1. Sådan kommer du godt i gang med InterWalk... 3 1.1 Kort introduktion... 3 1.2 Sådan låser du din skærm op og åbner InterWalk

Læs mere

lynreferencevejledning Edge 605/705 GPS-AKTIVERET CYKELCOMPUTER

lynreferencevejledning Edge 605/705 GPS-AKTIVERET CYKELCOMPUTER lynreferencevejledning Edge 605/705 GPS-AKTIVERET CYKELCOMPUTER MB Advarsel: Dette produkt indeholder et litiumionbatteri. Se guiden Vigtige oplysninger om sikkerhed og produkter i æsken med produktet

Læs mere

R100APM Premier Rower COMPUTER

R100APM Premier Rower COMPUTER R100APM Premier Rower COMPUTER 1 LCD Display 130 x 58.5mm Liquid Crystal Display PULSE Display Viser din puls per minut (bmp) SPM Display Antal træk i minuttet LEVEL Display 1~16 Modstands-niveau BRUGER

Læs mere

Polar S1 fodsensor Brugervejledning

Polar S1 fodsensor Brugervejledning Polar S1 fodsensor Brugervejledning 1. 2. 3. 4. 5. 6. Tillykke! Polar S1 fodsensor er det bedste valg til måling af hastighed/tempo og distance, mens du løber. Den overfører nøjagtig og meget modtagelig

Læs mere

Lynstartvejledning F O R E R U N N E R 4 0 5 C X GPS-AKTIVERET SPORTSUR MED TRÅDLØS SYNKRONISERING

Lynstartvejledning F O R E R U N N E R 4 0 5 C X GPS-AKTIVERET SPORTSUR MED TRÅDLØS SYNKRONISERING Lynstartvejledning F O R E R U N N E R 4 0 5 C X GPS-AKTIVERET SPORTSUR MED TRÅDLØS SYNKRONISERING Advarsel: Dette produkt indeholder et litiumionbatteri, som ikke kan udskiftes. Se guiden Vigtige oplysninger

Læs mere

Wattmåling: hvad, hvorfor og hvordan?

Wattmåling: hvad, hvorfor og hvordan? Wattmåling: hvad, hvorfor og hvordan? SMT-KLUBAFTEN 25.11.2014 WATTMÅLING Wattmåling: hvad er det? Kraft X hastighed= watt Så jo hurtigere du drejer pedalerne rundt og jo mere kraft du bruger (højere gear)

Læs mere

Quick Guide. Hvad er inkluderet. Kassen med din Fitbit Flex Wireless Activity+Sleep armbånd indeholder:

Quick Guide. Hvad er inkluderet. Kassen med din Fitbit Flex Wireless Activity+Sleep armbånd indeholder: Hvad er inkluderet Kassen med din Fitbit Flex Wireless Activity+Sleep armbånd indeholder: Flex tracker Opladning kabel trådløs synkronisering dongle 1 lille og 1 stort armbånd Flex tracker Ladekabel trådløs

Læs mere

Indhold 2. Introduktion 5. Overblik 5. Dette indeholder æsken 6. Dette er din Polar Loop 2 7. Kom i gang 8. Opsæt din Polar Loop 2 8

Indhold 2. Introduktion 5. Overblik 5. Dette indeholder æsken 6. Dette er din Polar Loop 2 7. Kom i gang 8. Opsæt din Polar Loop 2 8 BRUGERVEJLEDNING INDHOLD Indhold 2 Introduktion 5 Overblik 5 Dette indeholder æsken 6 Dette er din Polar Loop 2 7 Kom i gang 8 Opsæt din Polar Loop 2 8 Download og installér Polar FlowSync 8 Tilslut din

Læs mere

BRUGERVEJLEDNING RØGSENSOR

BRUGERVEJLEDNING RØGSENSOR BRUGERVEJLEDNING RØGSENSOR til røgsensor Side 1 Introduktion Røgsensoren fra LOCKON bruger en optisk røgdetektor til at registre, om der er røgpartikler i luften. Den afgiver en alarm, hvis antallet af

Læs mere

6. TEST betyder; ro 2000 meter så hurtigt som muligt, for at måle dine forbedringer.

6. TEST betyder; ro 2000 meter så hurtigt som muligt, for at måle dine forbedringer. Brug Pace Guiden for at få det bedste ud af træningsprogrammer i de forskellige træningsområder. Find din aktuelle 2000 meter tid i venstre kolonne, se på tværs for at finde din Pace i hvert område. Når

Læs mere

SUUNTO M1/M2 Brugervejledning

SUUNTO M1/M2 Brugervejledning SUUNTO M1/M2 Brugervejledning da 1 SIKKERHED.................................................................... 4 Typer af sikkerhedsforanstaltninger:................................. 4 Sikkerhedsforanstaltninger:..........................................

Læs mere

2) OVERVEJE hvordan dine træningsdata skal overføres til dagbogen.

2) OVERVEJE hvordan dine træningsdata skal overføres til dagbogen. Kære løber, Denne vejledning har til formål at hjælpe dig hele vejen igennem vores tilmeldingsprocedure. Det kan være en god idé, at printe denne vejledning ud og have liggende ved siden af computeren,

Læs mere

Elektrisk golfvogn 1-7

Elektrisk golfvogn 1-7 Elektrisk golfvogn 1-7 Golfvognsskitse 2-7 Opstart Drej koblingen og skub hjulet på aksen indtil Quick Release røret lukker. Vær opmærksom på forskellen på højre og venstre hjul Tryk foldeleddet, løsgør

Læs mere

Betjeningsvejledning til Håndterminal og AnyQuest Host

Betjeningsvejledning til Håndterminal og AnyQuest Host Betjeningsvejledning til Håndterminal og AnyQuest Host INDHOLDSFORTEGNELSE: 1 Indledning... 2 2 Generelt for Håndterminalen... 3 2.1 Justering af Dato og Tid.... 3 3 Aflæsning... 6 3.1 Opstart... 6 3.1.1

Læs mere

Forerunner. 10 Brugervejledning. Juli 2013 190-01472-36_0C Trykt i Taiwan

Forerunner. 10 Brugervejledning. Juli 2013 190-01472-36_0C Trykt i Taiwan Forerunner 10 Brugervejledning Juli 2013 190-01472-36_0C Trykt i Taiwan Alle rettigheder forbeholdes. I henhold til lovgivningen om ophavsret må denne vejledning ikke kopieres, helt eller delvist, uden

Læs mere

Quick Guide. Hvad er inkluderet Kassen med din Fitbit Aria indeholder:

Quick Guide. Hvad er inkluderet Kassen med din Fitbit Aria indeholder: Hvad er inkluderet Kassen med din Fitbit Aria indeholder: Fitbit Aria Wi-Fi Smart Scale 4 AA batterier, der allerede er installeret Aria Quick Start Guide Sådan kommer du i gang Din Aria skala leveres

Læs mere

CATEYE MICRO Wireless

CATEYE MICRO Wireless CC-MC200W DK 1 CATEYE MICRO Wireless CYCLOCOMPUTER CC-MC200W Læs denne brugsvejledning igennem inden computeren tages i brug. Gem vejledningen som reference for fremtiden. Besøg venligst vores web-sted

Læs mere

Indholdsfortegnelse. Sådan kommer du i gang... 4. Stopur... 19. Indstillinger... 21. Træning og Test... 8. Bilag... 31. Følg sporet...

Indholdsfortegnelse. Sådan kommer du i gang... 4. Stopur... 19. Indstillinger... 21. Træning og Test... 8. Bilag... 31. Følg sporet... 40 Brugermanual Sådan kommer du i gang... 4 Din Rider 40... 4 Tilbehør... 5 Tænd/Sluk for Rider 40... 5 Nulstilling af Rider 40... 5 Indledende opsætning... 5 Tilslutning, synkronisering og opladning...

Læs mere

Polar WearLink + Coded Transmitter 31 Coded Transmitter W.I.N.D. Brugervejledning

Polar WearLink + Coded Transmitter 31 Coded Transmitter W.I.N.D. Brugervejledning Polar WearLink + Coded Transmitter 31 Coded Transmitter W.I.N.D. Brugervejledning A1 A2 B1 B2 B3 B4 C DANSK Denne manual indeholder vejledninger til Polar WearLink 31 og Polar WearLink W.I.N.D. sendere.

Læs mere

BRUGERMANUAL DAB DIGITAL RADIO

BRUGERMANUAL DAB DIGITAL RADIO BRUGERMANUAL DAB DIGITAL RADIO INDHOLD Funktioner... 3 Produkt beskrivelse... 4 DAB Tilstand... 4 FM Tilstand... 7 Alarm indstilling... 8 Standby... 10 2 Funktioner 1 STAND BY Tænd / Sluk radioen ON or

Læs mere

Polar RS400. Start Guide

Polar RS400. Start Guide Polar RS400 Start Guide Indholdsfortegnelse 1. LØBECOMPUTERENS DELE... 3 4. REGISTRER TRÆNING... 13 2. SÅDAN KOMMER DU I GANG... 4 Grundlæggende indstillinger... 4 Menu struktur... 6 3. KLARGØRING TIL

Læs mere

Forerunner. 910XT brugervejledning. Maj 2014 190-01371-36_0D Trykt i Taiwan

Forerunner. 910XT brugervejledning. Maj 2014 190-01371-36_0D Trykt i Taiwan Forerunner 910XT brugervejledning Maj 2014 190-01371-36_0D Trykt i Taiwan 2011-2014 Garmin Ltd. eller dets datterselskaber Alle rettigheder forbeholdes. I henhold til loven om ophavsret må denne brugervejledning

Læs mere

brugervejledning F O R E R U N N E R 3 1 0 X T MULTISPORT GPS-TRÆNINGSENHED

brugervejledning F O R E R U N N E R 3 1 0 X T MULTISPORT GPS-TRÆNINGSENHED brugervejledning F O R E R U N N E R 3 1 0 X T MULTISPORT GPS-TRÆNINGSENHED 2009 2010 Garmin Ltd. eller dets datterselskaber Alle rettigheder forbeholdes. Medmindre der udtrykkeligt er givet tilladelse

Læs mere

SUUNTO M5 Brugervejledning

SUUNTO M5 Brugervejledning SUUNTO M5 Brugervejledning da 1 SIKKERHED.................................................................... 5 Typer af sikkerhedsforanstaltninger:................................. 5 Sikkerhedsforanstaltninger:..........................................

Læs mere

lynstartvejledning EDGE 500 GPS-AKTIVERET CYKELCOMPUTER

lynstartvejledning EDGE 500 GPS-AKTIVERET CYKELCOMPUTER lynstartvejledning EDGE 500 GPS-AKTIVERET CYKELCOMPUTER 2009 Garmin Ltd. eller dets datterselskaber Garmin International, Inc. 1200 East 151st Street, Olathe, Kansas 66062, USA Tlf. (913) 397 8200 eller

Læs mere

QUICK START Updated: 18. Febr. 2014

QUICK START Updated: 18. Febr. 2014 QUICK START Updated: 18. Febr. 2014 For at komme hurtigt og godt igang med dine nye Webstech produkter, anbefales at du downloader den senest opdaterede QuickStart fra vores hjemmeside: In order to get

Læs mere

CLOCK Viser tid, dato og ugedag Indstil tid & dato. ALARM Viser alarm; slår alarm til/fra Indstil alarmtidspunkt

CLOCK Viser tid, dato og ugedag Indstil tid & dato. ALARM Viser alarm; slår alarm til/fra Indstil alarmtidspunkt Brugermanual W 160 LANGTRÆKKENDE TRÅDLØS VEJRSTATION I FARVER Tak for dit køb af den nye vejrstation i farver. Apparatet er fremstillet med den nyeste teknologi af de mest avancerede materialer. Det leverer

Læs mere

BRUGERVEJLEDNING VANDSENSOR

BRUGERVEJLEDNING VANDSENSOR BRUGERVEJLEDNING VANDSENSOR Side 1 til vandsensor Introduktion Vandsensoren er designet til at opdage vand, f.eks. ved oversvømmelser i din bolig. Den kan placeres alle steder, hvor der kan være risiko

Læs mere

TomTom Runner & Multi-Sport Referencevejledning

TomTom Runner & Multi-Sport Referencevejledning TomTom Runner & Multi-Sport Referencevejledning Indhold Velkommen 3 Sådan kommer du i gang 4 Dit ur 5 Sådan bruges bordholderen... 5 Sådan bruger du cykelholderen... 6 Urstatus... 7 Aktiviteter 9 Om aktiviteter...

Læs mere

brugervejledning EDGE 200 GPS-AKTIVERET CYKELCOMPUTER December 2012 190-01368-36_0B Trykt i Taiwan

brugervejledning EDGE 200 GPS-AKTIVERET CYKELCOMPUTER December 2012 190-01368-36_0B Trykt i Taiwan EDGE 200 GPS-AKTIVERET CYKELCOMPUTER brugervejledning December 2012 190-01368-36_0B Trykt i Taiwan Sådan kommer du i gang advarsel Konsulter altid din læge, inden du starter eller ændrer et træningsprogram.

Læs mere

Ny butik og testcenter hos Hechmann Sport

Ny butik og testcenter hos Hechmann Sport Ny butik og testcenter hos Hechmann Sport Som den eneste forretning / testcenter i Danmark er det nu muligt at kombinere løbeøkonomi - og løbedynamikmålinger ved køb af løbesko. Vi har designet en ultimativ

Læs mere

RYOM Vildtkamera. Premium med MMS/data. Manual Nr. 218-328

RYOM Vildtkamera. Premium med MMS/data. Manual Nr. 218-328 RYOM Vildtkamera Premium med MMS/data Manual Nr. 218-328 Vildtkamera Premium - nr. 218-328 ACORN LTL-5310MM KAMERA MENU OG KNAPPER: På bagsiden af kameraet er der et LCD display, 4 retningsknapper, menu

Læs mere

Træningsprogram SMT SMT Borg skala- RPE (Rate of Perceived Exertion) hvor hårdt føles/opleves min intensitet lige nu? Puls % af anaerob tærskel (AT)

Træningsprogram SMT SMT Borg skala- RPE (Rate of Perceived Exertion) hvor hårdt føles/opleves min intensitet lige nu? Puls % af anaerob tærskel (AT) Træningsprogram SMT SMT Borg skala- RPE (Rate of Perceived Exertion) hvor hårdt føles/opleves min intensitet lige nu? Zone eller Level på cykel/løb L Restitutionstræning L2 Distancetræning L3 Tempotræning

Læs mere

Automatisk kørebog til din iphone

Automatisk kørebog til din iphone Automatisk kørebog til din iphone Tænk på miljøet - kør med omtanke Gør noget godt for miljøet og for din pengepung. Brug Carlog System, her får du hurtigt og nemt et overblik over dit kørselsbehov og

Læs mere

SUUNTO QUEST Brugervejledning

SUUNTO QUEST Brugervejledning SUUNTO QUEST Brugervejledning da 1 SIKKERHED.................................................................... 5 Typer af sikkerhedsforholdsregler:................................... 5 Sikkerhedsforholdsregler:............................................

Læs mere

HEART RATE MONITOR PC 15.11. Dansk

HEART RATE MONITOR PC 15.11. Dansk HEART RATE MONITOR FI SE DK PC 15.11 Dansk Svenska Suomi INDHOLD 1 Indledning 4 2 Paens indhold 4 3 Sierhedsanvisninger 5 4 Overblik 5 4.1 Aktivering af pulscomputer 5 4.2 Påsætning af brystbælte 6 4.3

Læs mere

JABRA SPORT Pulse wireless

JABRA SPORT Pulse wireless JABRA SPORT Pulse wireless Brugermanual jabra.com/sportpulsewireless 2014 GN Netcom A/S. Alle rettigheder forbeholdes. Jabra er et registreret varemærke tilhørende GN Netcom A/S. Alle andre varemærker

Læs mere

Forerunner 205 & 305. Manual - dansk brugervejledning og reference. Forerunner dansk brugervejledning

Forerunner 205 & 305. Manual - dansk brugervejledning og reference. Forerunner dansk brugervejledning Forerunner 205 & 305 Manual - dansk brugervejledning og reference Forerunner dansk brugervejledning GARMIN Forerunner 205 & 305 Eftertryk forbudt. Denne manual må ikke videregives eller reproduceres i

Læs mere

F O R E R U N N E R 6 1 0. b r u g e r v e j l e d n i n g

F O R E R U N N E R 6 1 0. b r u g e r v e j l e d n i n g F O R E R U N N E R 6 1 0 b r u g e r v e j l e d n i n g 2011-2012 Garmin Ltd. eller dets datterselskaber Alle rettigheder forbeholdes. Medmindre der udtrykkeligt er givet tilladelse heri, må denne vejledning

Læs mere

GUIDE TIL CLOUD DRIVE

GUIDE TIL CLOUD DRIVE GUIDE TIL CLOUD DRIVE Dette er en guide du kan anvende til nemt at komme effektivt i gang med at anvende Cloud Drive Indholdsfortegnelse 1. Tilgængelige Cloud Drive klienter 2. Guide til Windows klienten

Læs mere

Reguleringssystem EnergyLogic Touchline Wave

Reguleringssystem EnergyLogic Touchline Wave Reguleringssystem EnergyLogic Touchline Wave BRUGERMANUAL TIL iphone APP ØKOENERGI- OG SANITETSSYSTEMER Roth A/S Centervej 5 3600 Frederikssund Telefon: +45 47380121 Fax: +45 47380242 E-Mail: service@roth-nordic.dk

Læs mere

Indholdsfortegnelse. Sådan kommer du i gang... 4. Andre indstillinger... 19. Bilag... 23. Øvelse/Træning... 8. Træningsindstillinger...

Indholdsfortegnelse. Sådan kommer du i gang... 4. Andre indstillinger... 19. Bilag... 23. Øvelse/Træning... 8. Træningsindstillinger... 0 Brugermanual Sådan kommer du i gang... 4 Din Rider 0... 4 Nulstilling af Rider 0... 5 Tilbehør... 5 Statusikoner... 5 Tilslutning, synkronisering og oladning... 6 Tænd/Sluk for Rider 0... 6 Indledende

Læs mere

Skifte til Excel 2010

Skifte til Excel 2010 I denne vejledning Microsoft Excel 2010 ser meget anderledes ud end Excel 2003, og vi har derfor oprettet denne vejledning, så du hurtigere kan komme i gang med at bruge programmet. Læs videre for at få

Læs mere

Du kan finde træningsråd, en litteraturliste og de seneste udviklinger vedr. Grand Excel på Tacx hjemmeside på internettet: www.tacx.nl.

Du kan finde træningsråd, en litteraturliste og de seneste udviklinger vedr. Grand Excel på Tacx hjemmeside på internettet: www.tacx.nl. Hvordan benyttes denne manual Manualen forklarer de muligheder du har med Grand Excel. Den viser samling af træner, justering og hvordan den benyttes - i den rækkefølge. Excel Analyser software er inkluderet

Læs mere

Jørn Iversen Rødekro Aps. Hydevadvej 48 Hydevad DK-6230 Rødekro Tel.: +45 74669242 Fax.: +45 74669294 e-mail.: iversen@ji.dk Web.: www.ji.

Jørn Iversen Rødekro Aps. Hydevadvej 48 Hydevad DK-6230 Rødekro Tel.: +45 74669242 Fax.: +45 74669294 e-mail.: iversen@ji.dk Web.: www.ji. 1 2 INDHOLDSFORTEGNELSE Brugervejledning Side 3 Brugsanvisning Side 4 Tilpasning af cyklen & tilbehør Side 5 og 6 Det elektriske system Side 7 Fejlmelding Side 8 Periodisk eftersyn af cyklen Side 9 3 BRUGERVEJLEDNING

Læs mere

To Vejs Motorcykel Alarm System BEEPER X6R

To Vejs Motorcykel Alarm System BEEPER X6R Betjeningsvejledning 1. Både 2-vejs fjernbetjeningen og alarmenheden kan afgive alarmsignal. Du kan både bruge den 2 vejs fjernbetjening og den almindelige fjernbetjening til at overvåge motorcyklen. 2.

Læs mere

Microsoft. fra Word 2003

Microsoft. fra Word 2003 I denne vejledning Microsoft Word 2010 ser meget anderledes ud end Word 2003, og vi har derfor oprettet denne vejledning, så du hurtigere kan komme i gang med at bruge programmet. Læs videre for at få

Læs mere

Viditronic NDVR Quick Guide. Ver. 2.0

Viditronic NDVR Quick Guide. Ver. 2.0 Viditronic NDVR Quick Guide Ver. 2.0 1 Indholdsfortegnelse 1. HOVEDMENU 3 1.1 START 5 1.2 AKTIVITETSINDIKATOR: 7 1.3 INFORMATIONS VINDUE: 7 1.4 PTZ KAMERA KONTROL: 7 1.5 SKÆRMMENU 8 1.5.1 AKTIVER BEVÆGELSE:

Læs mere

Brugervejledning Bearbejdet af ScanDis A/S. ClearNote +

Brugervejledning Bearbejdet af ScanDis A/S. ClearNote + Brugervejledning Bearbejdet af ScanDis A/S + + Vejledning til + Brugervejledning version 7.2.1 Copyright 2006 by Optelec, The Netherlands og ScanDis A/S All rights reserved. Alle rettigheder forbeholdes.

Læs mere

Programmering af Babysimulator

Programmering af Babysimulator Programmering af Babysimulator Indhold Introduktion... 3 Programmering via computeren... 3 Class... 5 Student... 5 Baby... 6 Start/stop... 6 Schedule order... 6 Quiet Times... 7 Daycare vuggestue... 7

Læs mere

brugervejledning FITNESS-UR MED TRÅDLØS SYNKRONISERING

brugervejledning FITNESS-UR MED TRÅDLØS SYNKRONISERING F R 6 0 brugervejledning FITNESS-UR MED TRÅDLØS SYNKRONISERING 2009 2011 Garmin Ltd. eller dets datterselskaber Garmin International, Inc. 1200 East 151st Street, Olathe, Kansas 66062, USA Tlf. (913) 397

Læs mere

LW313 Sweex Wireless 300N Adapter USB

LW313 Sweex Wireless 300N Adapter USB LW313 Sweex Wireless 300N Adapter USB Bemærk venligst! Udsæt ikke Sweex Wireless 300N Adapter USB for ekstreme temperaturer. Placér ikke adapteren i direkte sollys eller i nærheden af radiatorer eller

Læs mere

HUMANWARE BRAILLIANT INSTALLATIONSVEJLEDNING

HUMANWARE BRAILLIANT INSTALLATIONSVEJLEDNING HUMANWARE BRAILLIANT INSTALLATIONSVEJLEDNING KOMMANDOOVERSIGT TIL BRUG PÅ WINDOWS COMPUTERE MED JAWS INTRODUKTION: Brailliant displays har indbygget BlueTooth og USB. BlueTooth anvendes til at forbinde

Læs mere

Vejledning til Kilometer Registrering

Vejledning til Kilometer Registrering Vejledning til Kilometer Registrering iphone Appen som holder styr på dit firma og privat kørsel. Udviklet af Trisect Development 2011. www.trisect.dk For iphone version 4.2 og nyere. Med Kilometer Registrering

Læs mere

CM 940-F / 941-F / 942-F. Short Operating Instructions Short Programming Instructions Dansk - Version

CM 940-F / 941-F / 942-F. Short Operating Instructions Short Programming Instructions Dansk - Version CM 940-F / 941-F / 942-F O L Y MPIA Short Operating Instructions Short Programming Instructions Dansk - Version www.olympia-vertrieb.de SINCE 1903 Programmering af kassen via PC'en Du har mulighed for

Læs mere

Brugervejledning. ComX brugervejledning version 4.1

Brugervejledning. ComX brugervejledning version 4.1 Brugervejledning ComX brugervejledning version 4.1 1 INDHOLD PAKKENS INDHOLD Pakkens indhold side 2 Fjernbetjening side 2 Tilslutning af Settop-boksen side 3 Introduktion til Bredbånds-TV side 4 Tilslutning

Læs mere

Quick Guide Ditmer edagsorden Oktober 2013

Quick Guide Ditmer edagsorden Oktober 2013 Quick Guide Ditmer edagsorden Oktober 2013 Quick Guide Indhold For dig der skal i gang med at bruge ditmer edagsorden på ipad eller web 1. Sådan får du adgang til ditmer edagsorden... 2 2. Find udvalg

Læs mere

CP6634/1 INSTRUKTIONSBOG CYCLECOMPUTING. www.vdocyclecomputing.com

CP6634/1 INSTRUKTIONSBOG CYCLECOMPUTING. www.vdocyclecomputing.com VDO SERIES-Z VDO SERIES-Z TIL RUNNING / HIKING TIL CYKLING CP6634/1 CYCLECOMPUTING www.vdocyclecomputing.com Tillykke Med dit valg af en VDO Z2 sports computer. For at få det fulde udbytte af computeren

Læs mere

Funktion Spændvidde Nøjagtighed Luftfugtighed 0,0 til 100 % RF ± 3,0 % RF (40-60 %) ± 5,0 % RF (0-20 % og 80-100 %)

Funktion Spændvidde Nøjagtighed Luftfugtighed 0,0 til 100 % RF ± 3,0 % RF (40-60 %) ± 5,0 % RF (0-20 % og 80-100 %) Brugsanvisning Datalogger Model RHT10 Dataloggeren måler og gemmer op til 16.000 luftfugt- og temperaturmålinger fra 0-100 % RF og i temperaturområdet fra -40 til 70 ºC. Målefrekvens, alarm og start indstilles

Læs mere

GSM port styring 400 brugere

GSM port styring 400 brugere 1 GSM port styring 400 brugere SMS alarm, temperatur og fjernkontrol system 16 brugere til at modtage alarmbeskeder via SMS Software vejledning SSIHuset Svane Electronic ApS Arildsvej 27, Gråmose, DK-7442

Læs mere

Oversigts billedet: Statistik siden:

Oversigts billedet: Statistik siden: 1 Tilslutning: Tilslut et nætværks kabel (medfølger ikke) fra serverens ethernet port til din router. Forbind derefter bus kablet til styringen, brun ledning til kl. 29, hvid ledning til kl. 30 Forbind

Læs mere

Computer- und Trainingsanleitung SM 328x-75

Computer- und Trainingsanleitung SM 328x-75 SM 328x 75 Computer- und Trainingsanleitung SM 328x-75 2 17 18 33 34-49 50 65 66 81 82 97 98 113 114 129 130 145 146-161 D GB F NL E I PL CZ P Trænings og bruger vejledning TINDHOLDSFORTEGNELSE. Sikkerhedsvejledning

Læs mere

Brugervejledning til Kørebog for Pocket PC

Brugervejledning til Kørebog for Pocket PC Brugervejledning til Kørebog for Pocket PC Denne vejledning beskriver kort anvendelsen af Kørebog for Pocket PC version 3.0 Programmet giver mulighed for registrering af den daglige kørsel. Registreringen

Læs mere

Sådan opretter du en elektronisk aflevering

Sådan opretter du en elektronisk aflevering Sådan arbejder du med opgaver i Gradebook/karakterbog Denne vejledning indeholder en detaljeret beskrivelse af hvordan du bruger gradebook/karakterbogen når du vil arbejde med opgaver og give karakterer

Læs mere

Sportsure 2014. Løb, multisport, svømning

Sportsure 2014. Løb, multisport, svømning Sportsure 204 Løb, multisport, svømning Kom i form i 204 Kom i form i 204 Indholdsfortegnelse Uanset om du løber for at holde formen, træner til et maraton eller er eliteudøver, så findes der en Garmin

Læs mere

TESTPORTAL: BRUGERVEJLEDNING LOG IND ADGANGSKODE

TESTPORTAL: BRUGERVEJLEDNING LOG IND ADGANGSKODE TESTPORTAL: BRUGERVEJLEDNING LOG IND Testportalen befinder sig på internetadressen http://www.testportal.hogrefe.dk/default.aspx. På denne adresse mødes man af ovenstående skærmbillede. Indtast her dit

Læs mere

Mobil og tablets. Vejledning. Opsætning af ipad IT-AFDELINGEN. Af: Anders C. H. Pedersen E-mail: Achp@norddjurs.dk Revideret: 12.

Mobil og tablets. Vejledning. Opsætning af ipad IT-AFDELINGEN. Af: Anders C. H. Pedersen E-mail: Achp@norddjurs.dk Revideret: 12. Af: Anders C. H. Pedersen E-mail: Achp@norddjurs.dk Revideret: 12. november 2014 IT-AFDELINGEN Vejledning Mobil og tablets Opsætning af ipad Norddjurs Kommune. Torvet 3. 8500 Grenå Tlf.: 89 59 10 00. www.norddjurs.dk

Læs mere

BRUGERVEJLEDNING TÆND-SLUK ENHED

BRUGERVEJLEDNING TÆND-SLUK ENHED BRUGERVEJLEDNING TÆND-SLUK ENHED Side 1 til tænd-sluk enheden Introduktion Med tænd-sluk enheden fra LOCKON kan du styre strømmen i din bolig. Du kender princippet fra de traditionelle tænd-sluk ure, der

Læs mere