Kapitel 1. energicoaching. En god coach er en personlig træner for din sjæl. Cheryl Richardson, amerikansk coach & forfatter

Størrelse: px
Starte visningen fra side:

Download "Kapitel 1. energicoaching. En god coach er en personlig træner for din sjæl. Cheryl Richardson, amerikansk coach & forfatter"

Transkript

1 18

2 Kapitel 1 energicoaching En god coach er en personlig træner for din sjæl Cheryl Richardson, amerikansk coach & forfatter 19

3 20

4 Mine overbevisninger: Hver eneste dag kan du være din egen energi-coach. Coaching giver dig værktøjer til at skabe et fantastisk liv. Coaching er enkelt. Det handler om at stille de rigtige spørgsmål. Hvad er energi-coaching? Der findes forskellige typer coaches som f.eks. en karriere-coach, life-coach eller fitness-coach. Jeg vælger at kalde mig energi-coach, fordi jeg oplever, at de fleste mennesker står over for den udfordring, at de mangler energi. Hensigten med energi-coaching er, at du kan blive en mester i at styre din egen mentale, fysiske og spirituelle energi så godt, at det bliver nemt og sjovt at transformere dine drømme til konkrete mål. Hvorfor er jeg vild med coaching? Det er jeg, fordi det er en effektiv måde at skabe resultater på. Coaching tager udgangspunkt i, at du selv har svarene. Og de brugbare svar finder du ved at stille dig selv de bedst mulige spørgsmål, og dem får du i dette kapitel, så du til enhver tid kan gøre arbejdet selv. Måske tænker du: Hvorfor er Gitte interesseret i at lære mig at blive min egen coach i stedet for, at jeg booker hende? Fordi jeg tror på, at det er bedst for alle parter, at du selv bliver så god en coach som muligt. Da jeg var personlig træner, var min hensigt også, at klienten skulle blive så dygtig til at træne selv, at jeg blev overflødig. Og tilfredse kunder, der kan mærke, at man ikke bare er ude efter at plukke dem for kontanter, sender ofte deres venner, kollegaer og familie til en. Voilá overflod og overskud, der breder sig ud på alle fronter. Når jeg holder foredrag, kan alle hente og kopiere mit materiale fra Jeg vælger en giv det væk -attitude, da min hensigt med mit arbejde er, at så mange som muligt får adgang til at skabe så meget energi som muligt. Når en fra mit foredragspublikum spørger efter energi-coaching, vil jeg med glæde henvise til dette kapitel i bogen, hvis hun ikke har tid, lyst eller råd til at gennemføre et forløb med mig. 21

5 Og nu er det tid til at gå i gang med dit eget energi-coaching-forløb på disse sider. Let s go! Motivation er din drivkraft Motivation er, når dine drømme trækker i arbejdstøjet Hal Roach, amerikansk filminstruktør Alt for mange mennesker når aldrig deres mål, selvom de har mange evner og meget gå-på-mod. Problemet er, at de baserer deres mål på viljestyrke i stedet for motivation. Og ingen vågner med viljestyrke hver dag ikke engang topatleter. En løber, der træner til OL, springer ikke ud af sengen hver morgen og tænker: Jubi, nu skal jeg igen op på løbebåndet fire timer i dag. Nej, topatleten ved godt, at hun ikke har lige meget viljestyrke hver dag. Hun når sit mål ved dagligt at skabe motivation via energi-coaching. Viljestyrke er baseret på dine følelser, og dine følelser er ikke konstante, derfor virker viljestyrke heller ikke konstant. Motivation er baseret på spørgsmålet: Hvorfor er det vigtigt for mig at nå mit mål? og er derved koblet op på selve målet. Motivation og spørgsmålet Hvorfor? hænger uløseligt sammen. Atleten er bevidst om, hvorfor hun træner. Hver dag stiller hun sig selv følgende to spørgsmål: Hvad vil det give mig at træne i dag?, og Hvad er konsekvensen, hvis ikke jeg gør det?. Mange af os siger ja tak til målet, men nej tak til processen. Jeg kender det fra mig selv. Da jeg tog 17 kilo på under mit ophold i USA, 22

6 sagde jeg i begyndelsen ja tak til målet om at komme i god form og være slank, men nej tak til at spise sundt og motionere. Da jeg endelig lærte at skabe motivation, lærte jeg også loven om årsag og virkning at kende. Du kan ikke deltage i årsagen Jeg energi-træner hver dag uden at deltage i virkningen: Min krop er i super god form. Eller årsagen Jeg er lud doven og spiser litervis af flødeis uden at deltage i virkningen: Jeg er overvægtig, mangler energi og er ude af form. Når du hver dag coacher dig selv, beskæftiger du dig med, hvorfor dine mål er vigtige, og dermed skaber du motivation. Alt, hvad vi gør, er motiveret af at opnå glæde og undgå smerte Anthony Robbins, amerikansk coach og forfatter Energi-coachende spørgsmål, der skaber motivation: Hvorfor er det vigtigt for mig at nå mine mål? Hvilke positive følelser vil det give mig? Hvad er konsekvenserne ved ikke at nå mine mål? Forestil dig succesen Det var Pernille Aalund, der lærte mig at bruge coaching som et værktøj til at skabe en selvopfyldende profeti. Hun fortalte mig, at inden hun gik ind til Aller Press og præsenterede dem for idéen om Q magasinet, spurgte hun sig selv: Hvordan føles det, at Q er det bedst sælgende månedsmagasin for kvinder i Danmark?. Hun visualiserede salgstallene, at tusindvis af kvinder fandt glæde og inspiration ved at læse Q, og hvordan det blev flået ned fra hylderne. Hun mærkede succesen ja, den var der faktisk allerede mentalt. Efter Pernilles historie begyndte jeg at energi-coache på en lettere og sjovere måde. Før i tiden havde jeg en knokle-attitude, der lød: Du skal nå dine mål, koste hvad det vil. Men nu begyndte jeg at arbejde med at tiltrække målet via positive følelser. I stedet for at presse på for at bevæge sig tættere målet var det nu som om, målet bevægede sig hen mod klienterne. Denne metode bruger jeg også selv, når jeg skriver bøger, artikler og holder foredrag. I bilen på vej ud til foredrag gør jeg min hensigt klar. Min hensigt er, at publikum føler sig underholdt, inspireret, informeret og går 23

7 hjem med opløftet energi. Dernæst fortæller jeg mig selv historien om, hvordan det folder sig ud. Jeg ser, hører og fornemmer de smilende og grinende ansigter blandt publikum, ser, at jeg bevæger mig energisk rundt på scenen, og mærker, hvordan de helt rigtige ord bare strømmer igennem mig. Det hele er sket rent mentalt, inden jeg er gået fysisk i gang med opgaven. Målet er allerede ankommet i min bevidsthed. Nu er det bare at gå ind og tillade den mentale historie at komme igennem mig rent fysisk. Siden jeg opdagede denne måde at arbejde på, har jeg læst om flere ekstremt succesrige mennesker, lige fra Tiger Woods, Oprah Winfrey til Jim Carrey, der også bruger denne teknik. Allerede inden de har tjent millionerne, coacher de sig selv til at have kontakt med de følelser, de mange penge vil give dem. Allerede inden de har slanket sig, har de mærket fornemmelsen af at glide i et par stramme jeans. Allerede inden de har gang i drømmekarrieren, har de kontakt med de følelser, jobbet vil give. Og du kan gøre det samme! Den selvopfyldende profeti Store tænkere lige fra Platon og Einstein til Sokrates anerkendte, at hvis vi ønsker en ændring på det ydre plan, må vi først begynde at arbejde på det indre plan. Den selvopfyldende profeti handler netop om at forbinde dig selv til din indre visdom. Jeg er overbevist om, at verden spejler den samme energi tilbage til dig som den energi, du sender ud. Du får altså ikke nødvendigvis det, du ønsker dig, men skaber ubevidst det, der matcher energien i dine tanker, ord og handlinger. Dine energifrekvenser skal altså være stillet ind på det, du ønsker at skabe, og ikke på alt det, du vil undgå. Mother Theresa var mester i konceptet om, at man får det, man fokuserer på. I 1967 under Vietnamkrigen blev hun spurgt, om hun ville være med til en anti-krigs march. Hun svarede: Nej tak, men laver I en for-fred march, går jeg forrest. Ligesom Mother Teresa kan du vælge at være for fred i stedet for at placere din mentale energi i at være imod krig. Du kan være for sundhed i stedet for imod sygdom. Og du kan være for det positive i livet i stedet for imod det negative. Husk det, når du energi-coacher dig selv frem til dine mål. Alle mennesker bumper sommetider ind i sandheden, men de fleste samler sig selv op og fortsætter som om, intet var hændt Winston Churchill, premierminister for Storbritannien fra 1940 til

8 Øvelser: Sådan gør du: Nu hvor du forstår, hvordan og hvorfor den selvopfyldende profeti virker, er øjeblikket kommet, hvor du selv skal til at tage aktivt del i skabelsen af det liv, du ønsker. Her er tre effektive værktøjer til, hvordan du gør: 1. Lav positive bekræftelser: Bekræftelser er positive sætninger, du gentager igen og igen. Hvert et ord, du siger, er en bekræftelse af, hvad du ønsker at tiltrække, så derfor er det en god idé ikke at beklage dig, med mindre du ønsker at tiltrække endnu mere at beklage dig over. Hver en tanke og hvert et ord er samtidig en erklæring om, hvem du tror, du er. Husk, at dine bekræftelser skal være positive, korte og i nutid. Arbejd på højst tre ad gangen. Her er tre eksempler på mine egne: 1. Hver dag får jeg det bedre og bedre. 2. Alt godt kommer nemt og ubesværet til mig og 3. Jeg er en magnet for positiv energi. 2. Visualiser det, du ønsker: Underbevidstheden lapper billeder i sig som bier, der suger honning. Find en tom bog uden linjer, og gør den til din selvopfyldende profeti-bog. Du tager en stak livsstilsmagasiner og klipper alle de billeder og ord ud, der repræsenterer din drøm. Du kan også fylde den med alle dine positive bekræftelser, billeder af mennesker, du ønsker at møde, ting, du ønsker, osv. Undgå at lave en rodet og uoverskuelig bog, for du ønsker sikkert ikke at tiltrække rod i dit liv. På samme måde, som du kreerer bogen, laver du nu en visionsplakat på et stort stykke pap. Køb gerne en ramme til din plakat, og hæng den et sted, hvor du ser den hver dag. 3. Udøv taknemmelighed: Jo mere taknemmelig du er for det, du allerede har, des mere tiltrækker du noget at være taknemmelig for. Min erfaring er, at intet virker så tiltrækkende og vibrerer så højt på energiskalaen som taknemmelighed. Ønsker du f.eks. en ny bil, så lad være med at sige ting om din nuværende bil som: Jeg er virkelig træt af den gamle spand. Sig i stedet: Tak for, at jeg har en bil, og jeg åbner nu op for en endnu bedre og nyere bil, der passer perfekt til mig. Jeg skriver 25

9 hver aften tre ting, jeg har været taknemmelig over den pågældende dag. Velvidende, at jeg hver aften skal finde tre ting, leder jeg konstant efter noget at være glad for i løbet af dagen og lever med langt højere bevidsthed om alt det vidunderlige, der sker. Brug ti minutter hver aften på den selvopfyldende profeti Den selvopfyldende profeti skal være let at praktisere, for ellers er der ikke store chancer for, at du får det gjort. Den mest effektive måde at coache dig selv til hurtige resultater er ved at lave øvelserne ti minutter hver aften, inden du falder i søvn. Alt, hvad du fodrer din hjerne med, lige inden du sover, vil din underbevidsthed meditere på om natten. Du vil, imens du sover, lade dejen hæve til det energifyldte liv, du er i gang med at skabe. Sådan gør du: 1. Imens du børster tænder, kigger du på din visionsplakat og glæder dig over alle de gode oplevelser, mennesker og ting, der strømmer i din retning. 2. Nu ligger du i sengen og skriver i din taknemmelighedsbog tre ting, som du er taknemmelig over ved den dag, du lige har oplevet. Sommetider vil du skrive store ting, som at du har mødt din drømmemand, og andre dage kan det være, at du er taknemmelig over, at du er rask, så du kan gå en tur, eller at du har en god seng at sove i. 3. Nu bladrer du langsomt igennem din selvopfyldende profeti-bog, imens du mærker de følelser, du vil føle, når alt dette er i dit liv. Spørg dig selv Hvordan føles det at have alt dette lige nu? 4. Nu lukker du øjnene og gentager en positiv bekræftelse, som repræsenterer noget, du ønsker at tiltrække lige nu. Er du på slankekur, kan det f.eks. være: Jeg nyder en sund, aktiv og slankende livsstil. Hver gang du har sagt sætningen, tager du en dyb indånding gennem næsen, imens du forestiller dig, at du indånder en ny slankere dig. Derefter puster du gamle affaldsstoffer og begrænsende tanker ud. 26

10 Her er en af mine visualiseringsplakater. 27

11 5. Du falder i søvn på det helt rigtige tidspunkt. At sove er ikke noget, du skal gøre. Det er noget, der bare sker. Hver gang, tankerne myldrer, vender du blidt tilbage til din vejtrækning og din positive bekræftelse. Nu er din opgave at udøve tålmodighed. Måske tiltrækker du dine drømme på få dage, måske tager det måneder. Jo mere frygt, der står mellem dig og målet, des sværere har målet ved at finde vej til dig. Frygt har mange stemmer og kan bl.a. lyde sådan her: Det er håbløst, Tænk, hvis den selvopfyldende profeti slet ikke virker eller Jeg når alligevel aldrig mine mål. Og hvad baner så vejen til dine mål? Det gør kærlighed. Kærlige tanker, kærlige ord, kærlige handlinger og en kærlig tro på, at verden er et godt sted, der vil dig det allerbedste. Som Albert Einstein sagde: Den vigtigste beslutning, et menneske kan træffe, er, om han lever i et venligt eller uvenligt univers. Beslutter du dig for, at hele universet er på din side, så tror du også på guddommelig timing. Og du ved, at dine drømme bliver til virkelighed på det bedst mulige tidspunkt. Uendelig tålmodighed skaber øjeblikkelige resultater Fra det spirituelle skrift Et kursus i mirakler Løs nu bare de problemer! Da jeg arbejdede for konsulentfirmaet Speakers, var ordet problemer strengt forbudt. Filosofien i virksomheden var baseret på super coachens Anthony Robbins lære om, at alt kan lade sig gøre. At der ikke findes problemer, men i stedet udfordringer. Jeg kunne godt se, hvorfor de valgte at bruge et positivt ord i stedet for et negativt. Det kom bare aldrig til at føles ægte for mig at sige udfordringer, hvis jeg i kernen af mit indre syntes, at der var et problem. Positive tanker handler ikke om at lade som om, der ikke findes problemer. Hvis jeg befinder mig på tredje sal i en bygning, og det brænder i stuen, så håber jeg, at nogen vil råbe ILD og ikke sige: Her er ret varmt. Når det så er sagt, mener jeg heller ikke, at vi skal bruge det meste af vores energi på problemer. Vi skal kort klarlægge, hvad problemet er, og dernæst gå i gang med at løse det. Uanset om dit problem er lille eller stort, er problemløsnings-spørgsmål geniale at have i sin værktøjskasse. 28

12 Mine problemløsnings-spørgsmål: Hvad er jeg villig til at gøre for at få det på den måde, jeg vil have det? Hvad er jeg villig til at holde op med at gøre for at få det på den måde, jeg vil have det? Hvordan kan jeg glæde mig over processen? Hvad er det positive ved min situation? Hvordan kan den gøre mig endnu stærkere og klogere? Er mit problem noget, der ligger uden for min indflydelsessfære? Hvad ville det give mig at slutte fred med virkeligheden og acceptere situationen, som den er? Du kan altid skabe en ny historie Du er ikke din historie, du har en historie Debbie Ford, amerikansk coach og forfatter Da jeg læste bogen Din styrke, din historie af Debbie Ford, gik det op for mig, at jeg aldrig mere behøver at identificere mig selv med mine historier. At jeg har en historie, men jeg er ikke den historie. Jeg er langt mere end historien om en smertefuld fortid, jeg er potentialet for en lys nutid og fremtid. Sikke en frihed! Tænk på, hvad det betyder. At uanset hvilken historie, du befinder dig i lige nu, kan du skrive den om. At du ikke vælger alt, hvad der sker i dit liv, men at du selv vælger, hvordan du fortolker det. Fyringen kan blive en mulighed for at udforske din passion og finde et job, du trives med. De tre kilo ekstra fedt, du tog på i december, kan motivere dig til at energi-træne i januar. Og problemerne i parforholdet kan give dig og din kæreste anledning til at komme tættere på hinanden ved hjælp af parterapi. Det er nemmere sagt end gjort at bevare det lyse sind, når dine følelser sidder uden på tøjet, og du måske har lyst til at gemme dig under dynen. Men ved at beslutte dig for at være din egen forfatter løfter du den tunge dyne, og problemerne bliver lettere at tackle. Ingen andre end dig kan være inde i dit hoved, og derfor må du selv coache dig frem til dine egne fortolkninger af livet. Nu får du et forfatterkursus i, hvordan du selv kan skabe positive historier og dermed være herre over din følelsesmæssige energi. 29

13 Vink farvel til en smertefuld fortid Alle mirakler kræver en ændring i din opfattelse Fra det spirituelle skrift Et kursus i mirakler Dette er den korte version af historien om min barndom. Min far var alkoholiker, min mor var karrierekvinde, og jeg brugte det meste af min energi på at skjule for omverden, hvor store problemer vi havde på grund af min far. En familiehistorie, jeg ikke orker at gå i detaljer med, fordi den dræner min mentale energi. Men også en historie, jeg har været nødt til at se på for at bearbejde de ting, der skete, og lære noget af dem. Ignorerer man smerten, vil den nemlig blive ved med at poppe op til overfladen som en bold i et glas vand. Man må tage bolden op og undersøge den. Men hvorfor skulle jeg blive ved med at gentage en sørgelig historie om en alkoholisk far, efter den er bearbejdet? Hvad ville det give mig andet end smerter? Min far er død nu, og jeg har tilgivet ham, og det, jeg elsker ved fortiden, er, at den er overstået. Jeg vælger i stedet at fokusere på den del af min barndom, der er fyldt med gode minder om skønne venner, danseskole, byggelegeplads, vild forelskelse og en fantastisk folkeskoleklasse. Jeg er sikker på, at du, ligesom jeg, har to vidt forskellige historier at fortælle om din fortid. Den ene fyldt med smerte og den anden med glæde. En af måderne, jeg har omdannet fortidens smerte til noget positivt, har været at tilgive min far. Han døde den 20. juni 2007, 63 år gammel. Som du sikkert kan forestille dig, og måske endda selv har oplevet, er det ikke sjovt at vokse op med en far eller mor, der har alkoholproblemer eller andre typer problemer, der går ud over børnene. Man ved aldrig, hvordan stemningen i hjemmet vil være. Er dette dagen, hvor man kan have venner med hjem? Er det sikkert at invitere sin far med til skolekomedien? Og vil mor og far råbe ad hinanden, så naboerne kan høre det? Fokuserer jeg på den del af historien, kan jeg bringe mig selv i en negativ tilstand på få minutter. Heldigvis kan jeg også huske historien om de mange positive egenskaber ved min far og det er den arv, jeg har lyst til at føre videre. Jeg ved, at han gjorde det bedste, han kunne, ud fra de ressourcer, han havde. Skal jeg fortælle mig selv historien om, at det ikke 30

14 var godt nok? Eller historien om, hvordan han har gjort mig stærkere rustet til livet? Jeg har valgt den positive historie, hvilket jeg bl.a. skrev i form af et taknemmelighedsbrev, som han fik med i graven. Han har været en læremester, og jeg elsker ham for det. Han har lært mig at se, hvordan jeg ønsker at leve mit liv, og hvordan jeg absolut ikke ønsker at leve det. Han er årsagen til, at jeg i en tidlig alder besluttede mig for at finde en mand, der ville være en god partner. At jeg ALDRIG bliver en kvinde, der bliver sammen med en mand med et misbrug og forklarer det med, at jeg elsker ham for meget til at gå. At jeg ikke drikker alkohol men grøntsagsjuice. Ikke at der er noget som helst i vejen med at nyde alkohol med måde, men dette valg føles rigtigt for mig med min historie. Jeg er selv i stand til at vælge, hvilken del af min fars arv, jeg vil føre videre, og hvad der skal stoppe her og nu. Når jeg lukker mine øjne, ser jeg den mørke, muskuløse, fysisk stærke, arbejdsomme og humoristiske far for mig. Ikke ham, der lå som en grøntsag på et plejehjem i 11 år. Det er virkelig værd for mig at huske på følgende: Hvis fortiden er ansvarlig for, hvordan jeg har det i dag, og fortiden ikke kan ændres, så er jeg dømt til at blive ved med at have det dårligt. Heldigvis kan jeg ændre min historie om fortiden. OG DET VIRKER! Ligesom min far var min læremester, har du sikkert haft mennesker i din fortid (og måske i din nutid), der har såret dig, men som du kan lære noget af, hvis det er den del af historien, du fokuserer på. Du behøver ikke at vide, hvordan du skal tilgive, du skal bare sige, at du er villig til at tilgive, og universet vil tage sig af resten Louise Hay, stifter af Hayhouse forlaget og forfatter 31

15 Øvelser: Spørg dig selv: Hvad har gjort ondt i min fortid, og hvordan har det gjort mig stærkere i dag? Mind dig selv om, at dine forældre og andre gjorde det bedste, de kunne med de ressourcer, de havde. Har de såret dig, er de sikkert selv blevet såret som børn. Tilgiv dem for din egen skyld, ikke for deres. Tilgivelse betyder ikke, at du billiger det, de gjorde, og nødvendigvis skal invitere dem over til kaffe. Det betyder, at du sætter dig selv fri. Hvad ville det give mig at tilgive alle, der har såret mig? Hvis jeg skulle skrive en humoristisk, let og positiv historie om min fortid, hvordan ville den så lyde? Det er de færreste, der formår at slippe fortiden og leve 100 procent i nuet. Hvis dine tanker tager dig tilbage i tiden, kan du praktisere det, der kaldes memory management, hvilket handler om at fremkalde de positive historier, der vil motivere dig til at skabe endnu flere positive historier i din nutid og fremtid. 32

16 Sådan gør du: Du udfylder din egen tidslinje ved at huske på, hvad der skete af positive ting på det pågældende alderstrin. For eksempel 5-8 år: Vandt min første danseturnering, år: Giftede mig med min drømmemand. Ideen er, at du sort på hvidt kan se, hvor god en historie, du også har. Husk, at når du fokuserer positivt på din fortid, minder det dig om hvor meget, du har at glæde dig til i fremtiden. Det sjove ved denne øvelse er, at det kan være svært at begrænse alt det gode til en enkelt linje. Jo mere taknemmelig, du er for den historie, du har oplevet, des flere historier får du i fremtiden at være taknemmelig for. Det virker som en opadgående energispiral, hvor du får det bedre og bedre. 5-8 år 9-12 år år år år 33

17 25-28 år år år år år år år 34

18 53-56 år år 60- og opefter Se lige, hvor oplevelsesrigt og sjovt et liv, du har levet indtil nu. Så hvorfor ikke fortsætte med at skrive på den positive historie? Fejltagelser er ikke vigtige. Det er frygten for fejltagelser, som vi skal bekymre os om. Det er det, som holder os tilbage fra at prøve noget nyt Jack Lemmon, skuespiller Uanset hvor små eller store problemer du har, er jeg overbevist om, at du kan opbygge mental, fysisk og spirituel energi ved at bruge energi-coaching metoderne beskrevet i dette kapitel. Personligt er energi-coaching en lige så integreret del af min hverdag som tandbørstning. Uden at tænke over det, bruger jeg konstant den selvopfyldende profeti, skriver nye og bedre historier om mit liv og stiller mig selv problemløsnings-spørgsmål, så snart noget knirker. Selv når jeg energi-træner eller kører i bil, har jeg ofte en coach i ørerne i form af mine yndlingsprogrammer fra Gør energi-coaching til en del af din hverdag, og se, hvad der sker med din energi. 35

19 Mere inspiration: Bøger: Take time for your life og Stand up for your life af Cheryl Richardson, For 10 år siden blev Oprah så begejstret for coach Cheryl Richardsons arbejde, at hun hyrede hende til at lave ti coaching udsendelser på The Oprah Winfrey Show. At læse Cheryls bøger føles som om, du får en personlig coaching af hende. Lyt også til Cheryl hver mandag på www. hayhouseradio.com. Fantastisk coaching program. Effortless success, You can have what you want og Super-coach af Michael Neil, Jeg vil varmt anbefale alle tre coaching bøger. Forfatteren er kvik, skriver let læseligt og har god humor. Lyt også til hans radioprogram hver onsdag på Coaching af Sofia Manning, En god introduktion til hvad coaching er, og især god, hvis du selv drømmer om at blive coach. Du kan uddanne dig til coach hos Sofia Manning. Links: Du kan lytte til live-programmer over nettet eller få adgang til arkiver med mange tusinde timers radiocoaching for et par hundrede kroner om året. Jeg vil især anbefale følgende programmer: Coach on call med Cheryl Richardson, Super-coach med Michael Neil og The power of intention med Wayne W. Dyer. Jeg lytter selv til denne radiostation 365 dage om året. 36

20 Andet: Dvd: The Shadow proces af Debbie Ford, Om at få det bedre via coaching. Handler om at acceptere alle dele af sin personlighed. Meget spirituel og i den bløde og blide afdeling af de forskellige coachingskoler. Cd-serien: Personal coaching collection af Anthony Robbins, Et selvcoaching program. Meget energifyldt og opløftende. Personligt kan jeg ikke holde Anthony Robbins seminar ud, men hans cd er har jeg lært meget af. Advarsel! Du skal kunne lide, at stilen er ultraamerikansk. Ønsker du en uddannelse som coach? Jeg mener ikke, det er tilstrækkeligt at tage et tre måneders kursus for derefter at kalde sig professionel coach. Mange af uddannelseskurserne er gode, men skal suppleres med konstant videreuddannelse i form af kurser, bøger og praktisk erfaring. Jeg coachede minimum hundrede mennesker gratis, inden jeg tog betaling. Sørg med andre ord for at øve, øve og øve dig, efter du har modtaget dit diplom. Ønsker du en international coachinguddannelse, er der mulighed for at gøre det over nettet. Her er nogle af dem, jeg har erfaring med, og derfor kan anbefale: (dansk) (dansk) 37

Healing Your Heart: Sådan heler du skyggerne i dine relationer. Et gennemprøvet forløb, skabt af Debbie Ford.

Healing Your Heart: Sådan heler du skyggerne i dine relationer. Et gennemprøvet forløb, skabt af Debbie Ford. Healing Your Heart: Sådan heler du skyggerne i dine relationer. Et gennemprøvet forløb, skabt af Debbie Ford. Fordi din livskvalitet er direkte proportional med kvaliteten af dine relationer. Hvis dine

Læs mere

1 Stress af! - Få energien tilbage Malte Lange, Mind-Set.dk. Alle rettigheder forbeholdes

1 Stress af! - Få energien tilbage Malte Lange, Mind-Set.dk. Alle rettigheder forbeholdes 1 Stress af! - Få energien tilbage Dette er en light version Indholdet og indholdsfortegnelsen er STÆRKT begrænset Køb den fulde version her: http://stress.mind-set.dk 2 Stress af! - Få energien tilbage

Læs mere

Et liv med mening, passion & formål MODUL 3

Et liv med mening, passion & formål MODUL 3 Et liv med mening, passion & formål MODUL 3 Modul 3 - opgave 1 Fuldfør sætningen "Jeg er...". 1. 'Jeg er...' Skriv ALT ned hvad der falder dig ind. Skriv og skriv indtil du kommer til et punkt, hvor du

Læs mere

Kapitel 1: Begyndelsen

Kapitel 1: Begyndelsen Kapitel 1: Begyndelsen Da jeg var 21 år blev jeg syg. Jeg havde feber, var træt og tarmene fungerede ikke rigtigt. Jeg blev indlagt et par uger efter, og fik fjernet blindtarmen, men feberen og følelsen

Læs mere

Forslag til rosende/anerkendende sætninger

Forslag til rosende/anerkendende sætninger 1. Jeg elsker dig for den, du er, ikke kun for det, du gør 2. Jeg elsker din form for humor, ingen får mig til at grine som dig 3. Du har sådan et godt hjerte 4. Jeg elsker at være sammen med dig! 5. Du

Læs mere

Positive Bekræftelser stress/depression. Positive Bekræftelser

Positive Bekræftelser stress/depression. Positive Bekræftelser Kathe Daewaell Grønning Positive Bekræftelser stress/depression Positive Bekræftelser stress/depression Chi Publishing 1 Positive Bekræftelser stress/depression Kathe Daewaell Grønning Tekst og foto: Kathe

Læs mere

GUDRUN BOOST. Styrken er inden i dig. Det har den altid været. Er du villig til at udvide din tænkemåde og vække denne styrke til live? Louise L.

GUDRUN BOOST. Styrken er inden i dig. Det har den altid været. Er du villig til at udvide din tænkemåde og vække denne styrke til live? Louise L. GUDRUN BOOST Føler du dig låst fast i livet? Tror du på at du fortjener et godt liv? Saboterer din underbevidsthed din fremgang? Trænger du til et skud kærlighed fra dig selv? Skal de pessimistiske briller

Læs mere

Og vi skal tale om det på en måde, som du måske ikke har tænkt over det før.

Og vi skal tale om det på en måde, som du måske ikke har tænkt over det før. Kald 3 - The Power of why. I dag skal vi tale om HVORFOR du ønsker det, du ønsker. Og vi skal tale om det på en måde, som du måske ikke har tænkt over det før. Derfor er det super vigtigt, at du har god

Læs mere

7 enkle råd. - til at få det bedre. Henriette Hagild.dk

7 enkle råd. - til at få det bedre. Henriette Hagild.dk 7 enkle råd - til at få det bedre Henriette Hagild.dk 1 Henriette Hagild 7 enkle råd - til at få det bedre Saxo Publish 2 7 enkle råd til at få det bedre 5 7 gode råd 7 enkle råd 7 Livshjulet 9 1. Du er

Læs mere

Coach dig selv til topresultater

Coach dig selv til topresultater Trin 3 Coach dig selv til topresultater Hvilken dag vælger du? Ville det ikke være skønt hvis du hver morgen sprang ud af sengen og tænkte: Yes, i dag bliver den fedeste dag. Nu sidder du måske og tænker,

Læs mere

Professoren. - flytter ind! Baseret på virkelige hændelser. FORKORTET LÆSEPRØVE! Særlig tak til:

Professoren. - flytter ind! Baseret på virkelige hændelser. FORKORTET LÆSEPRØVE! Særlig tak til: 1 Professoren - flytter ind! 2015 af Kim Christensen Baseret på virkelige hændelser. FORKORTET LÆSEPRØVE! Særlig tak til: Shelley - for at bringe ideen på bane Professor - opdrætter - D. Materzok-Köppen

Læs mere

Udgivet af Susan Schvartz Larsen

Udgivet af Susan Schvartz Larsen Udgivet af Susan Schvartz Larsen Kære læser Først en lille introduktion til, hvordan du kan bruge Dagenes tekster. Dine tanker styrer alt i dig det er den helt korte version. Den lange kan du få på et

Læs mere

Tre simple trin til at forstå dine drømme

Tre simple trin til at forstå dine drømme - En guide til at komme i gang med dit drømmearbejde, eller til at blive bedre til det du allerede gør. Vigtige pointer: Når du viser dine drømme interesse vil du bedre kunne huske dem. Din drøm er din

Læs mere

ANOREKTIKER AF MARCUS AGGERSBJERG ARIANNES

ANOREKTIKER AF MARCUS AGGERSBJERG ARIANNES ANOREKTIKER AF MARCUS AGGERSBJERG ARIANNES 20 PSYKOLOG NYT Nr. 20. 2004 HISTORIE Marianne er kronisk anorektiker. I snart 30 år har hun kæmpet forgæves for at slippe fri af sin sygdom. Fire gange har hun

Læs mere

Guide. mental u-vending. Sådan laver du en. sider. Styrk dit liv med Chris MacDonald Guide: Sådan skal du tænke for at ændre livsstil

Guide. mental u-vending. Sådan laver du en. sider. Styrk dit liv med Chris MacDonald Guide: Sådan skal du tænke for at ændre livsstil Guide Maj 2013 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus Sådan laver du en mental u-vending 12 sider Styrk dit liv med Chris MacDonald Guide: Sådan skal du tænke for at ændre livsstil Mental u-vending

Læs mere

MENNESKER MØDES 10 21 MIN DATTERS FIRHJULEDE KÆRLIGHED

MENNESKER MØDES 10 21 MIN DATTERS FIRHJULEDE KÆRLIGHED 21 MIN DATTERS FIRHJULEDE KÆRLIGHED I sidste uge var jeg ti dage i London for at besøge min datter. Hun har et rigtig godt job i et internationalt firma og et godt sted at bo. Hun har også en kæreste,

Læs mere

5 selvkærlige vaner. - en enkelt guide til mere overskud. Til dig, der gerne vil vide, hvordan selvkærlighed kan give dig mere overskud i hverdagen

5 selvkærlige vaner. - en enkelt guide til mere overskud. Til dig, der gerne vil vide, hvordan selvkærlighed kan give dig mere overskud i hverdagen 5 selvkærlige vaner - en enkelt guide til mere overskud Til dig, der gerne vil vide, hvordan selvkærlighed kan give dig mere overskud i hverdagen Birgitte Hansen Copyright 2013 Birgitte Hansen, all rights

Læs mere

Motivation. Indledning. Alt er muligt

Motivation. Indledning. Alt er muligt Motivation Indledning Alt er muligt Motivation er en flyvsk størrelse. Nogle gange kan den få hjertet til at banke og blodet til at bruse. Den kan holde dig søvnløs om natten og giver dig lysten til planlægge

Læs mere

Coaching og Goal Mapping - Hånd i hånd GROW2 Research-rapport hold 141 af Bettina Dahl Nielsen COACHING & GOAL MAPPING FOR AT NÅ FLEST MULIGE

Coaching og Goal Mapping - Hånd i hånd GROW2 Research-rapport hold 141 af Bettina Dahl Nielsen COACHING & GOAL MAPPING FOR AT NÅ FLEST MULIGE COACHING & GOAL MAPPING FOR AT NÅ FLEST MULIGE 1 Indholdsfortegnelse Fomålet med min coach uddannelse... 2 Hvorfor dette emne?... 3 Målgruppe... 3 Problemformulering... 3 Hvad er Goal mapping?... 4 Paralleller

Læs mere

Alle mennesker har ubevidste handlemønstre, som aktiveres når vi bliver ramt på et sår fra

Alle mennesker har ubevidste handlemønstre, som aktiveres når vi bliver ramt på et sår fra TRANSFORMATION UBEVIDSTE HANDLEMØNSTRE Alle mennesker har ubevidste handlemønstre, som aktiveres når vi bliver ramt på et sår fra vores barndom. De hjælper os til at overleve og få vores behov opfyldt.

Læs mere

Highvibe hverdags-magi Highvibe ritualer & mantraer, for et bevidst, kærligt & highvibe forhold til overflod og energi

Highvibe hverdags-magi Highvibe ritualer & mantraer, for et bevidst, kærligt & highvibe forhold til overflod og energi 1) Alt er energi. Penge er energi og penge er et redskab til at udveksle værdi. På den måde er penge et symbol på noget vi værdsætter. Ritual - Mærk efter: Hver gang du overvejer at købe noget, så mærk

Læs mere

Krop 12 Kroppens struktur 13 Energiflow i kroppen 17 Os selv og naturen 21 Tantra 26

Krop 12 Kroppens struktur 13 Energiflow i kroppen 17 Os selv og naturen 21 Tantra 26 A N D H E D E N O MH O L I T I KH E A L I N G R A MU J E N E N Indhold Om forfatteren 3 Krop 12 Kroppens struktur 13 Energiflow i kroppen 17 Os selv og naturen 21 Tantra 26 jæl 28 Reinkarnation 29 Tidligere

Læs mere

Med sjælen som coach. vejen til dit drømmeliv

Med sjælen som coach. vejen til dit drømmeliv Susan Nielsen Med sjælen som coach vejen til dit drømmeliv Tænker du nogle gange: Der må være noget mere? Længes du indimellem efter noget større? Prøver du at fastholde de glimt af jubel og lykke, som

Læs mere

mening og så må man jo leve med det, men hun ville faktisk gerne prøve at smage så hun tog to af frugterne.

mening og så må man jo leve med det, men hun ville faktisk gerne prøve at smage så hun tog to af frugterne. Rosen Lilly ved ikke hvor hun er. Hun har lukkede øjne det er helt mørkt. Hun kan dufte noget, noget sødt hvad er det tænker hun. Hun åbner sine øjne hun er helt ude af den. Det er roser det var hendes

Læs mere

Livsmestring v/ trivselsspecialist, coach og underviser Betina Inauen. Vedbygaard, fredag d. 4. marts 2011

Livsmestring v/ trivselsspecialist, coach og underviser Betina Inauen. Vedbygaard, fredag d. 4. marts 2011 Livsmestring v/ trivselsspecialist, coach og underviser Betina Inauen Vedbygaard, fredag d. 4. marts 2011 Mindtools Coaching Livsmestring Forventningsafstemning Tankens kraft Det personlige ansvar Transitioner

Læs mere

Passion-for-life.dk Af Christina Christiansen

Passion-for-life.dk Af Christina Christiansen Passion-for-life.dk Af Christina Christiansen Passion-for-life.dk - handler om at få eller beholde den fulde appetit på livet. At udleve sit fulde potentiale. Her er værktøjer til at tage det første skridt

Læs mere

Første kald: Sådan virker processen og hvorfor det er så vigtigt at følge den 100%

Første kald: Sådan virker processen og hvorfor det er så vigtigt at følge den 100% Første kald: Sådan virker processen og hvorfor det er så vigtigt at følge den 100% Velkommen til miniforløbet Sådan skaber du dit gennembrud nu! Det er så dejligt at se så mange fantastiske kvinder tage

Læs mere

Guide. Kom op på. sider trænings -hesten igen. Marts 2014 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus. Ud af comfortzonen med Krisztina Maria

Guide. Kom op på. sider trænings -hesten igen. Marts 2014 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus. Ud af comfortzonen med Krisztina Maria Foto: Scanpix Guide Marts 2014 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus Kom op på 12 sider trænings -hesten igen Ud af comfortzonen med Krisztina Maria Få motivationen tilbage INDHOLD: Derfor er det

Læs mere

Kursusmappe. HippHopp. Uge 13. Emne: Min krop HIPPY. Baseret på førskoleprogrammet HippHopp Uge 13 Emne: Min krop side 1

Kursusmappe. HippHopp. Uge 13. Emne: Min krop HIPPY. Baseret på førskoleprogrammet HippHopp Uge 13 Emne: Min krop side 1 Kursusmappe Uge 13 Emne: Min krop Baseret på førskoleprogrammet HippHopp Uge 13 Emne: Min krop side 1 HIPPY HippHopp Uge13_minkrop.indd 1 06/07/10 12.03 Uge 13 l Min krop Hipp og Hopp mødes stadig hver

Læs mere

Analyse af Skyggen. Dette eventyr er skrevet af H. C. Andersen, så derfor er det et kunsteventyr. Det er blevet skrevet i 1847.

Analyse af Skyggen. Dette eventyr er skrevet af H. C. Andersen, så derfor er det et kunsteventyr. Det er blevet skrevet i 1847. Analyse af Skyggen Man kan vel godt sige, at jeg har snydt lidt, men jeg har søgt på det, og der står, at Skyggen er et eventyr. Jeg har tænkt meget over det, og jeg er blevet lidt enig, men jeg er stadig

Læs mere

sov godt Inspiration til en bedre nats søvn

sov godt Inspiration til en bedre nats søvn sov godt Inspiration til en bedre nats søvn hvorfor sover vi? Vi sover for at få energi til at være vågne. Søvn giver hvile, mens krop og hjerne bearbejder dagens indtryk og genopbygger kroppen. Søvn er

Læs mere

De 3 mest effektive spørgsmål, du kan stille dig selv. Hvis du vil leve dit liv og ikke andres.

De 3 mest effektive spørgsmål, du kan stille dig selv. Hvis du vil leve dit liv og ikke andres. En workbook dit kærlighedsliv vil elske. De 3 mest effektive spørgsmål, du kan stille dig selv. Hvis du vil leve dit liv og ikke andres. 1 Om Christiane Jeg hjælper mennesker med at overkomme frygt og

Læs mere

Retningslinjer for den uerfarne spøgelsesjæger

Retningslinjer for den uerfarne spøgelsesjæger Retningslinjer for den uerfarne spøgelsesjæger Flere gange om året bliver jeg ringet op af nogen som er bekymrede over en spøgelsesagtig tilstedeværelse, sædvanligvis i deres hjem. Nogle af dem er ligesom

Læs mere

FAKTA RAPPORT OM MORGENMAD OG SUNDHED. (Forfatter: Selvstændig Herbalife forhandler og wellness Coach Peter Netz Lassen) RAPPORT #1 af 3

FAKTA RAPPORT OM MORGENMAD OG SUNDHED. (Forfatter: Selvstændig Herbalife forhandler og wellness Coach Peter Netz Lassen) RAPPORT #1 af 3 FAKTA RAPPORT OM MORGENMAD OG SUNDHED (Forfatter: Selvstændig Herbalife forhandler og wellness Coach Peter Netz Lassen) RAPPORT #1 af 3 Spørgsmål: Hvorfor er din krop (form, vægt, udseende, almen sundhed

Læs mere

Forældre Loungen Juli 2015

Forældre Loungen Juli 2015 Forældre Loungen Juli 2015 De fleste af os ar et meget hektisk liv med mange ansvarsområder: børn, arbejde, familie, venner og andre aktiviteter. Det kræver en konstant udadrettet opmærksomhed, og derfor

Læs mere

Nina Ekman og Stine Reintoft. Mindfulness. for dig som mor med det lille barn

Nina Ekman og Stine Reintoft. Mindfulness. for dig som mor med det lille barn Nina Ekman og Stine Reintoft Mindfulness for dig som mor med det lille barn Mindfulness for dig som mor med det lille barn Nina Ekman og Stine Reintoft Mindfulness for dig som mor med det lille barn Mindfulness

Læs mere

Min intention med denne ebog er, at vise dig hvordan du

Min intention med denne ebog er, at vise dig hvordan du Min intention med denne ebog er, at vise dig hvordan du får en bedre, mere støttende relation til dig selv. Faktisk vil jeg vise dig hvordan du bliver venner med dig selv, og især med den indre kritiske

Læs mere

Så spiser vi. Træf de rigtige valg når du vil være på toppen og ha det godt i kroppen. Af Hanne Svendsen

Så spiser vi. Træf de rigtige valg når du vil være på toppen og ha det godt i kroppen. Af Hanne Svendsen Så spiser vi Træf de rigtige valg når du vil være på toppen og ha det godt i kroppen Af Hanne Svendsen Kunsten er ikke at tabe sig Kunsten er at tabe det rigtige! Der er ALTID et alternativ, så du spiser

Læs mere

GRATIS GUIDE. 3 simple trin til at forstå dine drømme

GRATIS GUIDE. 3 simple trin til at forstå dine drømme GRATIS GUIDE 3 simple trin til at forstå dine drømme Forstå dine drømme - og find modet til at være dig selv Introduktion Denne guide er især tiltænkt dig, som gerne enten vil gå i gang med drømmearbejde,

Læs mere

DET BARE MAD - EN VEJ TIL STØRRE FRIHED OG INDRE MADRO MINI-WORKBOOK 2016 SOFIA MANNING & MAJA DAUSGAARD

DET BARE MAD - EN VEJ TIL STØRRE FRIHED OG INDRE MADRO MINI-WORKBOOK 2016 SOFIA MANNING & MAJA DAUSGAARD DET BARE MAD - EN VEJ TIL STØRRE FRIHED OG INDRE MADRO MINI-WORKBOOK KÆRE SKØNNE DU! Tak for din interesse til mig og kurset 'Det bare mad' vejen til større frihed og indre madro. En ting er at læse Sofias,

Læs mere

Jeg har fundet ud af, at det er helt normalt

Jeg har fundet ud af, at det er helt normalt Følg Rikkes kamp for at tabe 30 kilo Jeg har fundet ud af, at det er helt normalt at sige nej til mad På trods af alle gode intentioner og et solidt team af eksperter i ryggen, har tallet på vægten ikke

Læs mere

Note fra forfatteren

Note fra forfatteren Note fra forfatteren Vejen til oplysning Denne bog er baseret på uddrag af forskellige kurser jeg har undervist, samt informationer jeg har modtaget fra Mestrene, for at tilvejebringe instruktion i selv-oplysningsprocessen.

Læs mere

Tarotkortenes bud på stjernerne maj 2014.

Tarotkortenes bud på stjernerne maj 2014. Tarotkortenes bud på stjernerne maj 2014. Vædderen: På hovedet. På hovedet. Retvendt. Lyt til din sjæl din visdom er i dig, fremelsk dine skjulte talenter. Måske føler du ikke at du kan komme i kontakt

Læs mere

Personlig energi og engagement

Personlig energi og engagement Personlig energi og engagement Hvordan du kan udvide din kapacitet og styre din energi som chauffør i dit eget liv Den offentlige sektor 3.0. laboratorium den 31. marts 2014 Det personlige energisystem

Læs mere

Kærligt talt. Forlaget Go'Bog. 5 trin til indre ro og kærlige relationer gennem bevidst brug af dit sprog. Af Lisbet Hjort

Kærligt talt. Forlaget Go'Bog. 5 trin til indre ro og kærlige relationer gennem bevidst brug af dit sprog. Af Lisbet Hjort Kærligt talt 5 trin til indre ro og kærlige relationer gennem bevidst brug af dit sprog Af Lisbet Hjort Forlaget Go'Bog Kærligt talt-konceptet Kærligt talt-metoden går ud på at få et liv med indre ro og

Læs mere

Syv veje til kærligheden

Syv veje til kærligheden Syv veje til kærligheden Pouline Middleton 1. udgave, 1. oplag 2014 Fiction Works Aps Omslagsfoto: Fotograf Steen Larsen ISBN 9788799662999 Alle rettigheder forbeholdes. Enhver form for kommerciel gengivelse

Læs mere

1 Start samtalen med pigerne idag! EnRigtigMand.dk. Alle rettigheder forbeholdes

1 Start samtalen med pigerne idag! EnRigtigMand.dk. Alle rettigheder forbeholdes 1 Start samtalen med pigerne idag! Start samtalen en kort introduktion Denne bog er skrevet med ét formål. Formålet er at give dig de redskaber der skal til, for at møde mennesker. Hverken mere eller mindre.

Læs mere

Invitation til SUNDHEDSDAG. Naturlig, sund og energi-boostende mad, forkælelse og inspiration til et sundt, slankende og aktivt liv

Invitation til SUNDHEDSDAG. Naturlig, sund og energi-boostende mad, forkælelse og inspiration til et sundt, slankende og aktivt liv Invitation til SUNDHEDSDAG Naturlig, sund og energi-boostende mad, forkælelse og inspiration til et sundt, slankende og aktivt liv Kunne du tænke dig en hel dag med forkælelse og tid til dig selv, sund

Læs mere

De 10 datingfælder og hvordan du undgår dem

De 10 datingfælder og hvordan du undgår dem De 10 datingfælder og hvordan du undgår dem Tak fordi du har taget dig tid til at downloade de 10 datingfælder, og hvordan du undgår dem. Datingfælder er forskellige måder, du opfører dig på, når du involverer

Læs mere

Sebastian og Skytsånden

Sebastian og Skytsånden 1 Sebastian og Skytsånden af Jan Erhardt Jensen Sebastian lå i sin seng - for han var ikke rask og havde slet ikke lyst til at lege. Mor var blevet hjemme fra arbejde, og hun havde siddet længe hos ham,

Læs mere

Den Indre mand og kvinde

Den Indre mand og kvinde Den Indre mand og kvinde To selvstændige poler inde i os Forskellige behov De har deres eget liv og ønsker De ser ofte ikke hinanden Anerkender ofte ikke hinanden Den største kraft i det psykiske univers,

Læs mere

10-En ting du ikke kan skjule.

10-En ting du ikke kan skjule. 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 10-En ting du ikke kan skjule. Du vil sikkert give mig ret i at vi

Læs mere

Vågn op til dit liv! Den virkelige opdagelsesrejse er ikke at finde nye landskaber, men at se dem med nye øjne

Vågn op til dit liv! Den virkelige opdagelsesrejse er ikke at finde nye landskaber, men at se dem med nye øjne Vågn op til dit liv! Den virkelige opdagelsesrejse er ikke at finde nye landskaber, men at se dem med nye øjne Kilde: Mindfulness Mark Williams & Danny Penman At skifte perspektiv Du sidder på en bakketop

Læs mere

Kirke for børn og unge afslutningsgudstjeneste for minikonfirmander og deres familier 22.06.14 kl. 17.00

Kirke for børn og unge afslutningsgudstjeneste for minikonfirmander og deres familier 22.06.14 kl. 17.00 1 Kirke for børn og unge afslutningsgudstjeneste for minikonfirmander og deres familier 22.06.14 kl. 17.00 Præludium 290 I al sin glans 46 Sorrig og glæde 70 Du kom til vor runde jord 42 I underværkers

Læs mere

Gode råd om hvordan man kommer af med stress

Gode råd om hvordan man kommer af med stress Gode råd om hvordan man kommer af med stress Først skal du erkende, at du har et problem, at du ikke har det godt og ikke kan gøre det, du gerne vil, og som du plejer at gøre. Din familie, venner og veninder

Læs mere

Velkommen )l onlineforedraget. Kuren mod Stress 4 vig1ge trin, der lærer dig at slippe stress. For al1d.

Velkommen )l onlineforedraget. Kuren mod Stress 4 vig1ge trin, der lærer dig at slippe stress. For al1d. Velkommen )l onlineforedraget Kuren mod Stress 4 vig1ge trin, der lærer dig at slippe stress. For al1d. Cand. negot. og Coach Mor )l Sebas)an og Oliver Gi< med Morten Specialist i stresshåndtering siden

Læs mere

Særligt sensitive mennesker besidder en veludviklet evne til at reflektere og tage ved lære af fortiden.

Særligt sensitive mennesker besidder en veludviklet evne til at reflektere og tage ved lære af fortiden. Særligt sensitive mennesker besidder en veludviklet evne til at reflektere og tage ved lære af fortiden. Derfor rummer du som særligt sensitiv et meget stort potentiale for at udvikle dig. Men potentialet

Læs mere

Hvordan er dit selvværd?

Hvordan er dit selvværd? 1. kapitel Hvordan er dit selvværd? Hvad handler kapitlet om? Dette kapitel handler om, hvad selvværd er. Det handler om forskellen på selvværd og selvtillid og om, at dét at være god til tennis eller

Læs mere

HVAD DEFINERER MIG? En stærk bog om Tro og Selvbillede. Benedicte Frölich

HVAD DEFINERER MIG? En stærk bog om Tro og Selvbillede. Benedicte Frölich DEDIKATION Denne bog er dedikeret til min mor og min far, hvem jeg elsker så usigeligt højt og for hvem min respekt og kærlighed kun er vokset med den indsigt jeg har opnået, gennem min egen personlige

Læs mere

KYS FRØEN. Kunsten at bruge utroskab positivt

KYS FRØEN. Kunsten at bruge utroskab positivt KYS FRØEN Kunsten at bruge utroskab positivt ALLE forhold oplever før eller siden utroskab eller optakten til det. Derfor er det vigtigt, at du kender kunsten at vende utroskab til noget positivt. Utroskab

Læs mere

Historien om Tankernes Hus

Historien om Tankernes Hus Historien om Tankernes Hus På en måde kan man godt sige, at tankerne bor inde i hovedet. Forestil dig, at tankerne bor i et hus med mange rum, hvor du kan bevæge dig rundt og opdage dem. Når du skal opdage

Læs mere

KAN JEG EGOISTISK? 3 TRIN TIL AT

KAN JEG EGOISTISK? 3 TRIN TIL AT GRATIS EBOG KAN JEG KALDE DIG EGOISTISK? (UDEN AT DU BLIVER SUR) 3 TRIN TIL AT ELSKE HELE DIG (OG IKKE KUN DINE PÆNE SIDER!) IDA BLOM Indhold Intro Trin 1 D I S C O V E R Trin 2 A C C E P T Trin 3 F I

Læs mere

Highvibe hverdags-magi Highvibe ritualer & mantraer, for et bevidst, kærligt & highvibe forhold til overflod og energi

Highvibe hverdags-magi Highvibe ritualer & mantraer, for et bevidst, kærligt & highvibe forhold til overflod og energi 1) Alt er energi. Penge er energi og penge er et redskab til at udveksle værdi. På den måde er penge et symbol på noget vi værdsætter. Ritual - Mærk efter: Hver gang du overvejer at købe noget, så mærk

Læs mere

om at have en mor med en psykisk sygdom Socialt Udviklingscenter SUS1

om at have en mor med en psykisk sygdom Socialt Udviklingscenter SUS1 om at have en mor med en psykisk sygdom Socialt Udviklingscenter SUS1 KARL OG EMMAS MOR ER BLEVET RUNDTOSSET Forfatter: Susanna Gerstorff Thidemann ISBN: 87-89814-89-6 Tekstbearbejdning og layout: Qivi

Læs mere

Kære kompagnon. Tænk det allerede er 10 år siden!

Kære kompagnon. Tænk det allerede er 10 år siden! Kære kompagnon Jeg kan godt sige dig, at denne tale har jeg glædet mig til i lang tid - for det er jo hele 10 år siden jeg sidst havde en festlig mulighed for at holde tale for dig - nemlig da du blev

Læs mere

ACT. Acceptance and Commitment Therapy. Rikke Mark Lyngsø MBCT mindfulness træner

ACT. Acceptance and Commitment Therapy. Rikke Mark Lyngsø MBCT mindfulness træner ACT Acceptance and Commitment Therapy Rikke Mark Lyngsø MBCT mindfulness træner Programmet Hvad er ACT Hvordan virker ACT Tanker Overbevisninger Pause Værdier Adfærd Hvordan gør jeg Litteratur Hvad er

Læs mere

Deltagere fortæller efter 8-ugers Mindfulness-baseret stressreduktion

Deltagere fortæller efter 8-ugers Mindfulness-baseret stressreduktion Deltagere fortæller efter 8-ugers Mindfulness-baseret stressreduktion Over 150 helt almindelige danskere har taget det 8-ugers MBSR forløb og evaluerer afslutningsvis deres udbytte, og det rører mit hjerte

Læs mere

Nye Vinde - nye muligheder. Torben Wiese

Nye Vinde - nye muligheder. Torben Wiese Udover at være kåret til Danmarks anden bedste foredragsholder er Torben Wiese også coach, forfatter og underviser i at ændre dårlige vaner til gode vaner. Torben er et energisk menneske med viljestyrke

Læs mere

liv&sjæl SARA-MARIE TEMA Styrk dit åndedræt Lær at elske dig selv fantastisk familieliv lev grønt Bliv vægtvogter med hang til grøn mad

liv&sjæl SARA-MARIE TEMA Styrk dit åndedræt Lær at elske dig selv fantastisk familieliv lev grønt Bliv vægtvogter med hang til grøn mad liv&sjæl Magasinet for bevidst livskvalitet Nr. 5 - oktober/november 2013 Kr. 48,00 TEMA Styrk dit åndedræt Coach dig selv til et fantastisk familieliv Derfor bør du give dig selv alenetid Lev let lev

Læs mere

Sådan slipper du stress. 4 vig&ge trin, der lærer dig at slippe stress. For al&d

Sådan slipper du stress. 4 vig&ge trin, der lærer dig at slippe stress. For al&d Velkommen )l workshoppen Sådan slipper du stress. 4 vig&ge trin, der lærer dig at slippe stress. For al&d Cand. negot. og Coach Mor )l Sebas)an og Oliver Gi= med Morten Specialist i stresshåndtering siden

Læs mere

http://www.selvtillid.mind-set.dk/koeb-denher KØB DEN FULDE VERSION HER:

http://www.selvtillid.mind-set.dk/koeb-denher KØB DEN FULDE VERSION HER: Dette er en light-version af e-bogen Boost dit selvværd og din selvtillid. Indholdsfortegnelse og indhold er STÆRKT forkortet. KØB DEN FULDE VERSION HER: http://www.selvtillid.mind-set.dk/koeb-denher Dette

Læs mere

ugepraksis et billede på dit liv

ugepraksis et billede på dit liv Daisy Løvendahl Personlig rådgiver ugepraksis et billede på dit liv www.daisylovendahl.dk #1. En guide til refleksion og handling Om ugepraksissen Denne ugepraksis er resultatet af megen refleksion og

Læs mere

Rygestop muligheder - og alt det der holder os tilbage

Rygestop muligheder - og alt det der holder os tilbage Rygestop muligheder - og alt det der holder os tilbage Rygestop har været og er til stadighed en stor udfordring for rigtigt mange danskere. Mænd og kvinder kæmper med at få bugt med vanen. Alle prøver

Læs mere

Refleksionskema Den dybere mening

Refleksionskema Den dybere mening Refleksionskema Den dybere mening - den forskel du vil være, i verden Der ligger en dybere uselvisk mening bag beslutninger og valg vi træffer, som alle er dybt manifesteret i den måde vi ser verden på,

Læs mere

Når I konfirmander mødes i morgen til blå mandag, så forestiller jeg mig, at det er noget, mange af jer vil høre jer selv sige og spørge de andre om.

Når I konfirmander mødes i morgen til blå mandag, så forestiller jeg mig, at det er noget, mange af jer vil høre jer selv sige og spørge de andre om. 1 Prædiken til konfirmation 27. april kl. 11.00 749 I østen stiger solen op 17 Altmægtige og kære Gud (udvalgte vers) 70 Du kom til vor runde jord 439 O, du Guds lam 15 Op al den ting Hvor meget fik du?

Læs mere

10 tegn på at dit selvværd trænger til et boost

10 tegn på at dit selvværd trænger til et boost 10 tegn på at dit selvværd trænger til et boost # 1: Hvis andre giver dig kritik, bliver du virkelig ked af det, og tænker at du ikke kan finde ud af noget som helst! # 2: Hvis du er i et parforhold, er

Læs mere

...?! Make Love and Money!

...?! Make Love and Money! ...?! En sjov rejse, der startede med en bagerjomfru og endte med brok, tips, kærlighed og historien om en dyne... ...? Utrolig hvad lidt lækkert morgenbrød!? kan føre til... Hallo,hvad sker der..? En

Læs mere

Om metoden Kuren mod Stress

Om metoden Kuren mod Stress Om metoden Kuren mod Stress Kuren mod Stress bygger på 4 unikke trin, der tilsammen danner nøglen til endegyldigt at fjerne stress. Metoden er udviklet på baggrund af mere end 5000 samtaler og mere end

Læs mere

Livet er for kort til at kede sig

Livet er for kort til at kede sig Artikel i Muskelkraft nr. 6, 2005 Livet er for kort til at kede sig Venner, bowling, chat jeg har et godt liv, fordi jeg gør de ting, jeg vil, siger Malene Christiansen Af Jane W. Schelde Engang imellem

Læs mere

Hvilke særheder har du? Stabilitet er? Jeg er alene fordi... Fordele ved din singlestatus. Hvis du bliver kæreste med mig vil du opleve..

Hvilke særheder har du? Stabilitet er? Jeg er alene fordi... Fordele ved din singlestatus. Hvis du bliver kæreste med mig vil du opleve.. Hvilke særheder har du? Jeg er alene fordi... Hvis du bliver kæreste med mig vil du opleve.. Manden er jægeren... eller? Hvordan/hvornår afviser du en date og hvordan føles det? Hvor mange må man date

Læs mere

Guide: Sådan lytter du med hjertet

Guide: Sådan lytter du med hjertet Guide: Sådan lytter du med hjertet Når du i dine kærlighedsrelationer er I stand til at lytte med dit hjerte, opnår du som oftest at kunne bevare det intense og mest dyrebare i et forhold. Når du lytter

Læs mere

Bedre Balance testen:

Bedre Balance testen: Bedre Balance testen: Sæt kryds på skalaen, hvor du umiddelbart tænker at det hører hjemme. prøv ikke at tænke så meget over hvad der står bare vælg det, der falder dig ind. Intet er rigtigt eller forkert

Læs mere

HAN Du er så smuk. HUN Du er fuld. HAN Du er så pisselækker. Jeg har savnet dig. HUN Har du haft en god aften?

HAN Du er så smuk. HUN Du er fuld. HAN Du er så pisselækker. Jeg har savnet dig. HUN Har du haft en god aften? SOLAR PLEXUS af Sigrid Johannesen Lys blændet ned. er på toilettet, ude på Nørrebrogade. åbner døren til Grob, går ind tydeligt fuld, mumlende. Tænder standerlampe placeret på scenen. pakker mad ud, langsomt,

Læs mere

9 tips til din intuition Den ved præcis, hvor du skal hen for at blive glad

9 tips til din intuition Den ved præcis, hvor du skal hen for at blive glad 9 tips til din intuition Den ved præcis, hvor du skal hen for at blive glad Tak, fordi du giver dig tid til at læse de 9 bedste tips til at bruge din intuition. Det er måske den mest berigende investering

Læs mere

Pris kr. 49,- Psykisk førstehjælpskasse til børn

Pris kr. 49,- Psykisk førstehjælpskasse til børn Pris kr. 49,- Psykisk førstehjælpskasse til børn af Tove og Steen Kofoed 0203 0405 Velkommen til denne psykiske førstehjælpskasse til børn. Hæftet indeholder syv små øvelser, der kan afhjælpe barnets tilstand,

Læs mere

HJERTET SKAL BANKE FOR HVER ENESTE EN

HJERTET SKAL BANKE FOR HVER ENESTE EN Page 1 of 5 HJERTET SKAL BANKE FOR HVER ENESTE EN Af Anne Mette Ehlers Ægte interesse, empati og især engagement. Det er den bedste opskrift på en vejledningssamtale, der motiverer unge mennesker. Er man

Læs mere

Pisken kan give dig noget energi på kort sigt, men den energi er kostbar i det lange løb.

Pisken kan give dig noget energi på kort sigt, men den energi er kostbar i det lange løb. Øvelse - Motivation Når du er i gang med dit vægttab, kommer du til at være meget fokuseret på, om din vægt går nedad. Din vægt får dermed en stor rolle for din motivation. Det er meget motiverende, når

Læs mere

Kend dig selv. Abraham Maslow (1908-1970), amerikansk psykolog

Kend dig selv. Abraham Maslow (1908-1970), amerikansk psykolog Frygten for ens egen storhed eller at undgå sin skæbne eller at løbe bort fra ens bedste talent én ting er sikker, vi besidder alle muligheden for at blive mere, end vi faktisk er. Vi har alle uudnyttet

Læs mere

bliv rig Bliv et bedre menneske

bliv rig Bliv et bedre menneske bliv rig Bliv et bedre menneske Et to-dages kursus i at blive millionær, og de mener det endda helt alvorligt både at det kan lade sig gøre, og at det er værdigt formål. Det mest forvirrende er, at det

Læs mere

appendix Hvad er der i kassen?

appendix Hvad er der i kassen? appendix a Hvad er der i kassen? 121 Jeg går meget op i, hvad der er godt, og hvad der ikke er. Jeg er den første til at træde til og hjælpe andre. Jeg kan godt lide at stå i spidsen for andre. Jeg kan

Læs mere

GUDRUN BOOST. Styrken er inde i dig. Det har den altid været. Er du villig til at udvide din tænkemåde og vække denne styrke til live? Louise L.

GUDRUN BOOST. Styrken er inde i dig. Det har den altid været. Er du villig til at udvide din tænkemåde og vække denne styrke til live? Louise L. GUDRUN BOOST Føler du dig låst fast i livet? Tror du på at du fortjener et godt liv? Saboterer din underbevidsthed din fremgang? Trænger du til et skud kærlighed fra dig selv? Skal de pessimistiske briller

Læs mere

Bilag 7. Styrkekort til brug for elever og studerende fra ca. 13 år og opefter

Bilag 7. Styrkekort til brug for elever og studerende fra ca. 13 år og opefter Bilag 7. Styrkekort til brug for elever og studerende fra ca. 13 år og opefter Videbegær Du elsker at lære nye ting. Du holder af at gå i skole. Du elsker at læse. Du elsker at gå på museer. Du søger tit

Læs mere

Når vi bevæger os ud på rejsen mod vores mål, støder vi på frygt barrieren.

Når vi bevæger os ud på rejsen mod vores mål, støder vi på frygt barrieren. Dag 5: Identificerer din mur Når vi bevæger os ud på rejsen mod vores mål, støder vi på frygt barrieren. Frygt barrieren opstår, når du begynder at lukke hullet mellem der, hvor du er nu og dine mål. Den

Læs mere

Det gjorde Charlotte Bircow for at bekæmpe kræften Spis sundt Kosten er super vigtig, mens man er i kemobehandling. Immunforsvaret skal op igen, maven skal fungere, og man skal samle energi. Jeg spiste

Læs mere

Balance i hverdagen. Af: Annette Aggerbeck, journalist

Balance i hverdagen. Af: Annette Aggerbeck, journalist Denne artikel er fremstillet for Sygeforsikringen Danmark. Den indgår i det andet nummer af deres elektroniske nyhedsbrev Nyt & Sundt, som er produceret i samarbejde med Netdoktor. Balance i hverdagen

Læs mere

Det er nærliggende at tro, at det, der føles godt, vil vi gerne have mere af. Og det, der føles ubehageligt, vil vi gerne undgå.

Det er nærliggende at tro, at det, der føles godt, vil vi gerne have mere af. Og det, der føles ubehageligt, vil vi gerne undgå. Næste gang: Lørdag d. 16. april 2016 Kl. 10.00 16.00 5 TRIN TIL DINE DRØMME Kan man få, hvad man beder om? Ja! Men det kræver indsigt og træning. Få her 5 trin, der sætter dig på sporet til at nå dine

Læs mere

Gud har en plan -3. Fællessamling Dagens højdepunkt målrettet undervisning minutter

Gud har en plan -3. Fællessamling Dagens højdepunkt målrettet undervisning minutter Gud har en plan -3 Plan nr. 3: Jeg giver dig evigt liv! Mål: Fortæl børn om Guds plan nr. 3: At give mennesker evigt liv. Gud giver sig selv, for at intet nogensinde vil kunne stå i vejen for et evigt

Læs mere

Respekt! Jeg frygter Gud! -2

Respekt! Jeg frygter Gud! -2 Respekt! Jeg frygter Gud! -2 Jeg siger undskyld. Mål: Børnene ser værdien og vigtigheden i at sige undskyld til Gud. De lærer, at der altid er en vej tilbage, når de har fejlet. Bibeltekst: Jonas Bog 2,

Læs mere

Og så skal du igennem en guidet meditation, som hjælpe dig med at finde dine ønsker.

Og så skal du igennem en guidet meditation, som hjælpe dig med at finde dine ønsker. Velkommen til dag 2: Find dine 10 hjerteønsker I dag skal vi tale om: Hvad er et hjerteønske? Hvorfor er det vigtigt, at vide hvad mine hjerteønsker er? Og så skal du igennem en guidet meditation, som

Læs mere

Gode ideer til oplæsning. Ishøj Kommune 1

Gode ideer til oplæsning. Ishøj Kommune 1 Gode ideer til oplæsning Ishøj Kommune 1 Gode ideer til oplæsning: 0-3 årige Gør det kort Helt små børn kan kun koncentrere sig i kort tid. Når dit barn ikke gider mere, så stop. 5 minutter er lang tid

Læs mere