Marrem Yachting v/marianne Dümen FERIE MED FLOW

Transkript

1 Ferie med Flow Journalist og coach Maiken Buchwald Christensen tilbyder i samarbejde med TFT og eksistentiel psykoterapeut Marianne Dümen en Ferie med Flow fra d juni 2013 inkl. krydstogt, flybillet og undervisning kr ,- Trænger du til at slappe af og ha' fokus på dig selv? Så tag med på et eksklusiv afslapnings- og udviklingskrydstogt i den tyrkiske skærgård. Eksklusivt fordi alt, fra kvaliteten af kahytter og mad til undervisning og serviceniveau er i top, og fordi der kun er plads til 14 gæster om bord på skibet. På Ferie med Flow 2013 vil der være max 14 deltagere og 2 undervisere. Afslappet fordi du selv bestemmer, hvornår du vil deltage i workshops, udflugter og hyggesnak. og hvornår du hellere vil nyde solen, havet, friheden og samværet med dig selv. Udviklende fordi vi undervejs introducerer dig til effektive udviklingsværktøjer og metoder, som du kan bruge til at tackle dine udfordringer og nå dine mål. Enkle værktøjer til at skabe ro i det indre og overblik i det ydre. På programmet er bl.a. Enneagrammet, Tankefeltterapi, Loven om tiltrækning (The Secret), Mindfulness, coaching, meditation, afspænding samt den ultimative energi øvelse De Fem Elementer s flow med krop og vejrtrækning. Hermed præsenterer vi det detaljerede program for Ferie med Flow med krydstogt i den tyrkiske skærgård: Tilmelding kan ske til Maiken Buchwald Christensen på medmodspil@maikenbuchwald.dk eller til Marianne Dümen på info@marrem.com. Der er sidste tilmeldingsfrist den 10. april I forbindelse med tilmelding, vil du skulle betale et depositum på kr ,00. Dette depositum går til reservation af flybilletter og reservation af skibet. Detaljerne får du i en tilmeldingsformular, som tilsendes når du kontakter en af os. info@marrem.com 1

2 Vi vil også fremsende særskilt information om selve rejsen, med mødested og tid i lufthavnen, samt nogle små fif og gode idéer til hvad det er praktisk at medbringe på skærgårds krydstogt. Program for Ferie med Flow finder du herunder, samt en detaljeret beskrivelse af selve rejsen og opholdet om bord på et smukt træskib. Her finder du også information om hvad du kan opleve undervejs, på dette skønne krydstogt i den tyrkiske skærgård. Prisen på kr inkluderer flyrejse fra København eller Billund, indkvartering og ophold på skibet i delt dobbeltkahyt med eget bad og toilet, 3 daglige måltider og eftermiddagskaffe. På ankomstdagen serveres eftermiddagskaffe og aftensmad. På hjemrejsedagen serveres morgenmad om bord. Prisen inkluderer også undervisning og kursusmapper med materialer. Samtlige drikkevarer er eksklusiv, og skal købes om bord på skibet. Krydstogt i den tyrkiske skærgård, er et eventyr under solen og stjernerne, med skøn mad og forkælelse. Marrem Yachting Kursusferier v/marianne og Ekrem Dümen. info@marrem.com telefon i Tyrkiet Krydstogtet sejles på ruten Fethiye Göcek - Fethiye. Skibet ligger hver nat for anker et nyt smukt sted i den tyrkiske skærgård, og midt på ugen ankommer vi til havnebyen Göcek, hvorfra vi tager på den eventyrlige heldagsudflugt til Dalyan deltaet. Udflugten kan du læse mere om senere i programmet. Dagens workshop begynder oftest lige efter morgenmaden og varer til frokost. Herefter sejler skibet videre til den næste bugt, eller skønne lagune. Her nyder vi solen og bader i det lune vand. Du kan læse en god bog i skyggen, eller hygge og dele med de andre deltagere. En af dagene tilbyder vi en Silent Walking om eftermiddagen. Mere information om denne, senere i dette program. Der er plads til mellem 10 og 14 deltagere på kursusferien Ferie med Flow. Rejseplan Søndag den 9. juni 2013 flyves der fra København/Kastrup eller Billund med charterfly direkte til Dalaman i Tyrkiet. Se venligst særskilt flyrejse information om hvilket flyselskab vi benytter, mødetid i lufthavnen og nøjagtige afrejse og ankomsttider, samt information om transport lokalt fra lufthavnen til skibet i Tyrkiet. Flyrejse information fremsendes i forbindelse med endelig tilmelding til kursusferien. Efter ankomsten til lufthavnen i Dalaman, er der pas- og toldkontrol, samt afhentning af bagage. En minibus holder klar ved ankomstområdet, og I bliver kørt direkte til skibet, der ligger i havn i Fethiye. Køreturen varer ca. en time. Om bord på skibet er der indkvartering i delt dobbeltkahyt med eget bad/toilet. Kahytterne er klar fra ca Når alle deltagere er ankommet til skibet, byder kaptajnen velkommen og præsenterer sin besætning, ligesom vi holder et velkomst og informationsmøde om selve krydstogtugen og opholdet om bord. Ankomst fra Billund: forventet ankomst fra Billund er midt på dagen. Det er muligt at henstille bagage på skibet indtil kahytterne er klar. Frokost og eftermiddagskaffe er ikke inkluderet på ankomstdagen. Der serveres aftensmad på skibet kl. ca Ankomst fra København: forventet ankomst fra København er sidst på aftenen. Der vil blive serveret et let snackmåltid i umiddelbar tilknytning til ankomst og indkvarteringen på skibet. info@marrem.com 2

3 Skipper skal modtage vores pas til udfærdigelse af translog (skibsdokument) og dokumentere vores krydstogt hos havnemyndighederne, så vi er parate til at sejle ud til vores første ankerplads, næste dag. Søndag den 16. juni 2013 er hjemrejsedag, og skibet vil ankomme til Fethiye enten lørdag aften eller søndag morgen meget tidligt. Skibet skal forlades efter morgenmaden om søndagen, senest ca. kl Bagagen kan opbevares om bord indtil minibussen afhenter for at køre til lufthavnen. Ved meget tidlig hjemrejse om morgenen, sørger vores kok for en morgenmadpakke, som kan spises i lufthavnen. For deltagere der skal flyve til København er frokost og eventuel aftensmad på hjemrejsedagen ikke inkluderet i rejsens pris. Krydstogt i den tyrkiske skærgård og opholdet på skibet: At tage på krydstogt i den tyrkiske skærgård er en anderledes måde at være god ved sig selv på. Vi sejler på det solglitrende Middelhav om bord på et af vores smukke tomastede træskibe, mellem små og store øer. Hver aften kastes anker i en ny fredelig vig eller lagune. Skibet går fortrinsvis for motor, og vi sejler størstedelen af tiden indenskærs, hvor vandet er roligt og uden store bølger. Her sover vi på dækket under stjernerne, svømmer morgensolen i møde i det lune vand og bliver forkælede med kokkens dejlige mad. En rejse over vandet, under dagens sol og nattens tæppe af stjerner, er en vidunderlig afslappende og livgivende oplevelse for krop, sind og sjæl. Her kan du nyde friheden, stilheden, de sagte dønninger, og solen i de blikstille vige. Her kan du finde fred og ro, finde tid til fordybelse og afslapning. Her kan du genfinde dig selv, og vende hjem med nye oplevelser og venskaber. Vandet er rent og krystalklart med en behagelig temperatur. Som en herlig start på dagen vælge at deltage i et let yogaprogram på fordækket, eller bede om en kop kaffe at vågne på inden morgenmaden. Har du lyst til at snorkle og kigge på fisk i farver, kan du medbringe eget udstyr, eller låne det der er ombord på skibet. Vi kan dog ikke garantere for antal og kvalitet, så vil du være sikker på at komme ud at snorkle, kan du med fordel medbringe eget udstyr. Det er muligt at komme i land på nogle af øerne i skærgården, og midt på ugen ankommer vi til Göcek, en smuk og lille havneby, med gode cafeer. Herfra arrangerer vi heldagsudflugten til Dalyan deltaet, mens skibets besætning provianterer og tanker. På krydstogt i den tyrkiske skærgård med Marrem Yachting, rejser du med en dansk og tyrkisktalende guide med lokalkendskab, en erfaren kaptajn og en serviceminded besætning. Som minimum skibets kaptajn taler engelsk, og skibet er udstyret med alt lovpligtigt sikkerhedsudstyr efter international standard. Kahytterne er små men hyggeligt indrettede. For din egen komfort bedes du venligst pakke i lette og bløde tasker, da store kufferter en vanskelige at anbringe. I kahytten findes sengelinned og tæpper, som du også gerne må benytte hvis du vil sove på dækket. Skibets håndklæder er kun til brug under dæk, og du bedes medbringe dit eget badehåndklæde til sol og svømning. Der findes 220 volt om bord når generatoren kører, samt når vi er i havn. Har du brug for at oplade mobiltelefon eller andet udstyr, er skibets besætning gerne behjælpelig hermed. info@marrem.com 3

4 Den tyrkiske skærgård mellem Fethiye og Göcek er et af de smukkeste natur- og skærgårdsområder i verden. I bugte og vige findes kultur og oldtidsminder helt tilbage fra Antikken og Romertiden op til vore dage. På skibet bliver vi forkælede med god mad og udstrakt venlig og imødekommende betjening fra skibets besætning. Kaptajnen vil sejle os rundt i skærgården til nogle af de smukkeste laguner og ankerpladser. Menuen er tilrettelagt med nogle af de bedste retter fra det tyrkiske køkken, hvor der anvendes friske råvarer og masser af grønt og salat. Hvis du er vegetar kan vegetarmenu bestilles i forbindelse med tilmelding. Det koster ikke ekstra. Fra skibets bar tilbyder vi udover standard drikkevarer et stort udvalg af urtete, friskpressede juicer og rigtig kaffe. Program for Ferie med Flow. Kursusferien er bygget op omkring workshops indenfor personlig udvikling, hvor du selv vælger om du vil deltage i dagens workshop. Vi har valgt at undervise i De 5 stærke, at begynde med, som er enneagrammet, tankefelt terapi, loven om tiltrækning, mindfullness og coaching. Hver dag er der guidede meditationer og fantasirejser, samt energi øvelserne De Fem Elementers Flow. Du kan vælge at deltage i energi øvelser, udflugten til Dalyan og silent walking uden at skulle føle dig forpligtiget til at deltage i alle workshops. Generelt dagsprogram om bord på skibet: Morgenmad serveres kl Kursusdagen begyndes umiddelbart derefter kl Frokost serveres mellem kl og afhængig af workshoppens længde og eventuel sejllads. Efter frokost sejler skibet til et nyt smukt sted, hvor der kastes anker. Eftermiddagskaffe og te med kiks, frugt og kage serveres mellem kl og Aftensmad serverer vi omkring kl I ugens løb tilbydes af og til små korte indslag sidst på eftermiddagen eller om aftenen. Deltagelse er naturligvis som du har lyst til. Alle måltider om bord bliver tilberedt med friske råvarer, med masser af grøntsager og salater, samt sæsonens frugt. Frokost retter er ofte vegetariske. Til aftensmaden tilbereder vores kok kødretter med oksekød eller kylling, og et par gange om ugen serveres frisk fisk. Hvis forholdene tillader det har vi også en enkelt aften med barbecue. Tidspunkterne må tages med forbehold for mindre justeringer, dels af hensyn til sejladsen, og dels af hensyn til at vi skal være frie til begynde eller afslutte dagens program så det passer med vores behov, samt de lokale forhold. Søndag den 9. juni 2013: På ankomst dagen/aftenen vil der være velkomstinformation om selve krydstogtet, kort om ugens program og mere detaljeret om opholdet på skibet, når alle deltagere er ankommet. Der serveres aftensmad på skibet kl og et let snack måltid for de deltagere, som ankommer senere på aftenen. Det er muligt at sove på dækket allerede fra den første aften hvis man har lyst til det. Skibet forbliver i havn den første aften. Mandag den 10. juni 2013: Skibet forlader havnen ganske kort efter morgenmaden, og vi sejler til første ankerplads. Her begynder den første dags kursus og workshop. Da vi er til søs, afhænger et nøjagtigt begyndelses tidspunkt af vind og vejr og ankerplads, dog håber vi at komme i gang med en program- og deltager præsentation inden frokost. Efter frokost vil der være tid til en dejlig svømmetur i det fristende vand, og til at slappe lidt af. Muligvis sejler skibet videre til vores blivende ankerplads, mens du daser i solen eller skyggen. Denne første dag, forsætter vi kursus/workshop sidst på eftermiddagen efter kaffen. Workshop tema: Behandl dig selv med tankefelt terapi. info@marrem.com 4

5 Tirsdag den 11. juni 2013: Workshop fra kl til ca Samt fra kl til Workshop tema: Enneagrammet. Onsdag den 12. juni 2013: Workshop fra kl til ca Workshop tema: Mindfulness. Vi præsenterer heldagsudflugten til Dalyan deltaet og tager imod tilmeldinger lige efter frokost. Om eftermiddagen er der tilbud om silent walking fra bugten ved Aga Limani. Skibet sejler hen under aften tættere på Göcek, men forbliver ude for anker om natten. Torsdag den 13. juni 2013: Efter morgenmaden er skibet i havn i Göcek. Deltagerne på udflugten til Dalyan bliver vi hentet af en minibus. Besætningen tager proviant om bord, tømmer vores holding-tanke (spildevand) ved et særligt anlæg, tanker ferskvand og muligvis brændstof. Der er ingen workshops denne dag. Skibet forlader havnen igen senest kl Fredag den 14. juni 2013: Workshop fra kl til ca Workshop tema: Coaching og værdiafklaring. Om eftermiddagen er der tid til at gå en lille hyggelig tur på Tersane Island. Lørdag den 15. juni 2013: Workshop fra kl til ca Workshop tema: Mål og Visualisering, Loven om Tiltrækning. Efter frokost gives afrejseinformation vedr. søndag. info@marrem.com 5

6 Sidst på eftermiddagen sætter skibet atter kursen mod Fethiye og skibet går i havn. I Fethiye er der rigtig gode muligheder for at shoppe, da priserne er gunstige, udbuddet enormt og forretningerne har åbent til midnat. Vi aftaler om en fælles tur i tyrkisk bad. Der serveres aftensmad om bord på skibet. Søndag den 16. juni 2013: Skibet er i havn i Fethiye, og der serveres morgenmad i passende tid i forhold til eventuel afgang til lufthavnen. Er der afgang om eftermiddagen eller aftenen, kan bagage opbevares om bord på skibet indtil bussen kommer og henter os. Der vil blive givet information om hvad og hvordan tiden kan tilbringes i Fethiye på en god og afslappende måde. Inden du forlader skibet, afregnes drikkevarer til skibets kaptajn, ligesom vi samler ind til drikkepenge til besætningen. (Det er kutyme at give drikkepenge overalt i Tyrkiet. Forvent omkring euro). Barregningen betales kontant i euro eller tyrkiske lire. Der findes hæveautomater og vekselkontorer i både Göcek og Fethiye. Skibet skal forlades senest kl. 10 om formiddagen, da der ankommer nye gæster. Reservation/Tilmelding: Rekvirer venligst tilmeldingsblanket, hvis den ikke allerede er fremsendt til dig. Der står også nogle vigtige oplysninger vedr. rejsen. Maiken: medmodspil@maikenbuchwald.dk Marianne: info@marrem.com Maiken Buchwald Christensen og jeg glæder os til at byde velkommen om bord til et dejligt og inspirerende krydstogt i den tyrkiske skærgård med forkælelse og inspiration. En rejse for krop, sind og ånd. Såfremt du har spørgsmål til ovenstående program, eller har særlige ønsker og behov i forbindelse med ophold og forplejning, er du meget velkommen til at kontakte os. Hvis du er vegetar, eller ikke bryder dig om fisk, vil vi meget gerne vide dette i god tid. Mange varme tanker og kærlige krydstogt-hilsner Marianne Dümen og Maiken Buchwald Christensen Fremsendes særskilt: Tilmeldingsblanket, Deltager information til Marrem Yachting, Information om Dalyan udflugten, Information om Silent Walking, Program oversigt for workshops og undervisning, Praktisk at medbringe på skærgårds krydstogt, Rejseinfo om flyrejse, mødetid og sted. Barmenu og priser (drikkevarer på skibet) info@marrem.com 6