Beretning om turen Paris-Brest-Paris 2007 af Lars Bommersholdt

Størrelse: px
Starte visningen fra side:

Download "Beretning om turen Paris-Brest-Paris 2007 af Lars Bommersholdt"

Transkript

1 Beretning om turen Paris-Brest-Paris 2007 af Lars Bommersholdt

2 Paris-Brest-Paris km I regn og blæst gennemførte jeg mit fjerde PBP Mit motto.: Ting man gerne vil, er fjerne Ting man vil, når man til Thi at ville, er den lille Smule mer end: gerne ville Jeg startede med at dyrke motionscykling i 1991, da målet var Århus-København året efter. Siden er det blevet km heraf ca km under Audax Randonneurs Danemark med bl.a. fire gange PBP 1995, 99, 2003 og2007. Jeg er 52 år ung, far til tre børn på 22 år, 19 år og 14 år, gift med Bente og arbejder som senior konsulent ved HCT TOOL A/S Ballerup & Holstebro. Har tidligere dyrket elitesport i fodbold og taekwondo, sidstnævnte dyrkes endnu på motionsplan. Kort omkring Paris-Brest-Paris. Startede 6. september 1891 af Henry Desgange, som i 1903 startede Tour de France. PBP er verdens ældste motionscykle løb og kørtes for 16. gang her i 2007 og køres i ny tid hvert fjerde år. De første danskere gennemførte løbet i 1987 og i år deltog 182 danskere heraf syv kvinder. I 1981 startede 207 og 99 gennemførte løbet, mens det i 2007 var 5300 og ca gennemførte heraf 140 danskere, og alle danske kvinder kom igennem! Jeg læste første gang noget omkring PBP i 1992, hvor beretning fra en deltager, som deltog i 1991 fik fat i min interesse, men første i 1995 deltog jeg i mit første Paris-Brest-Paris. Allerede 1. nov havde vi i Sønderjyllands-gruppen vores første træningsamling i Brande, hvor vi cyklede fra Brande Hallen en kold vinterdag. Udfra foto s fra denne dag lignede jeg en rullepølse på cykel dels med den alt for store vægt, og dels med alt det tøj. På den måde kommer man det at ser stor ud, men vi fik da trænet/rullet en times tid, inden vi holdt møde med planlægning af turen, men da der var mange førstegangs deltagere, var der selvfølgelig mange spørgsmål omkring træning, kost, cykleudstyr med mere, så vi havde en lang og hyggelig eftermiddag hvor mange allerede på dagen tilmeldte sig til bussen.

3 Samling i november 2006 Mit Paris-Brest-Paris i år startede for alvor 4. juledag 2006, da vægten stod på 119,6 kg. Efter løbet i 2003 lovede jeg mig selv, at hvis vægten ikke var under 85 kg inden starten i 2007, ville jeg ikke deltage. Derfor begyndte en lang og hård kamp jeg nåede målet, hvilket jeg er stolt af, dog er jeg knap så stolt af, at det var nødvendigt at tabe de mange kg. Jeg havde ellers trænet hårdt i foråret 2006 og bl.a. gennemført et 10 dages etapeløb i Spanien på 1000 km med højdemeter og i 42 graders varme i sommerferien, men forskellige ting gjorde, at cyklen stod stille til 4. juledag, så jeg kunne starte forfra. For at klare det store vægttab og den meget træning fik jeg hjælp af kostvejledere Lise Faurschou Hastrup, træningsvejledning og sportsmassage ved Kalle Carl Chr. Pedersen, som er tidligere A-rytter og træner i Herning CK, og akupunktur ved fysioterapeut Pia Seerup Olesen. Uden disse tre kunne det ikke lykkes, og jeg skylder dem en stor TAK. En måske større TAK skal min cykelsmed Peter Hansen, Give havde, da han er super god til holde min cykel i topform og det er et mirakel, at jeg undgik defekter på de dårlige veje i Frankrig. Jeg gik regelmæssig til min læge til kontrol i forløbet og jeg gennemgik tre fysiske test, hvor jeg også fik mål fedtprocent og muskelmasse samt lunge/hjerteprøver. Mange vil måske spørge hvordan man taber sig 35 kg. samtidig med meget træning. Det er selvfølgelig ikke let, men kræver især meget disciplin og viden om, hvad man gør. Jeg spiste ikke hvedemel brugte ikke mælkeprodukter, spiste ikke slik, drak ikke sodavand, øl, vin, men kun vand og sojamælk. Min plan var at spise hver 3. time morgenmad kl havregryn med sojakakaomælk kl _ rugmels brød med toskerogn/tomat/fignepålæg eller makrel sammen med 2-3 gulerødder - kl rugmel brød eller speltbrød med det samme som kl kl _ rugmel brød med tomat/banan samt frugt kl.

4 18.00 salat/kylling/kalkun brune ris eller spelt pasta kl gulerødder + _ ananas + lige efter træning _ rugmel brød med fignepålæg for at holde forbrændingen oppe. Vigtig er det, at de første 6-8 uger må man IKKE afvige for programmet, så kan man efterfølgende en dag om ugen spise lidt usund, men jeg valgte at holde linien hele vejen,da det ellers ikke havde været muligt at tabe de mange kg. Det er faktisk lettere at fortsætte en god kost-oplægning end og droppe ud og ind igen. Det blev til km på racer og derudover træning på ruller, spinning og svømning inden starten af PBP. Omkring 700 timers træning eller over tre timer hver dag i snit og et vægttab på over 35 kg. Ca. 90 procent af disse mange km. er cyklet solo, men det er også en rigtig god træning til PBP hvor man mange gange under løbet kæmper med sig selv, samtidig trænede jeg efter en plan som gjorde, at jeg tit trænede i dårligt vejr og det skulle viste sig at være en fordel senere under PBP. For at kommer til PBP skal man gennemførte fire kvalifikationsløb på 200, 300, 400 og 600 km (brevets) fra 20. marts til 20. juni, og her var jeg/vi heldige med, at alle løb foregik i dejligt cykelvejr. Dog havde vi på 600 km hård modvind de første 200 km, modsat de andre år, da vi cyklede både i snestorm og orkan, var dette dog ingenting. Alligevel gennemførte 24 procent ikke kvalifikationsløbene, og deres sæsonmål med PBP forsvandt i modvinden. Man skal, hvis man vil til PBP, starte sæson træningen fire-seks uger før normalt, ellers vil man få problemer med at klare 600 km brevet kort efter 400 km Jeg cyklede mine kvalifikationsløb i Sønderjylland, men ellers er der mulighed i Nordjylland, Sjælland og København samt Mallorca eller i andre lande. Taske ophæng Front ophæng

5 Ind imellem kvalifikationsløbene deltog jeg i Grejsdal løbet og Melfar24 timers løbet. Begge løb er rigtig gode som træning til PBP på hver deres måde, endvidere cyklede jeg to 24 timers træningspas solo i juli samt et 200 km natbrevet sidst i juli i øvrigt i regn og blæst, så det var jo ekstra god træning til PBP, skulle det vise sig senere. Imellem de mange timers træning og kvalifikationsløb arbejdede jeg med forskellige taskeophæng, som var nødvendigt, da jeg jo havde fået fjerder i sadelpinden. Først fik jeg lavet et ophæng, som sad under sadelen, men dette betød at tasken, når jeg stod op vippede meget og gav små ryk i ryggen, som helt sikkert under et PBP ville give rygproblemer, så det endte med løsningen, som man kan se på foto. Endvidere besluttede jeg at cykle for 1. gang med pandelampe, som var en god løsning og i dag er de så lette at man ikke mærker dem. Nye cykelbriller med styrke blev også købt, men at cykle i regnvejr med briller var også en udfordring og til tider kunne man ikke se vejen, men styrede efter et rødt baglys. Jeg havde allerede i sommeren 2006 købt cykelsandaler og SPD pedaler, som gerne skulle afhjælpe de problemer med mine fødder/tæer jeg har haft under mine tre første PBP. De var blevet afprøvet og fundet i orden under et meget varmt og hårdt etapeløb i Spanien i sommerferien Erfaringen fra dette års PBP var også positiv, dog undgik jeg ikke sovende tæer 3-4 mdr. efter løbet, men under løbet havde jeg inden problemer med hævede fødder og smerter i tæer. Meget tidligt havde vi i Midt- og Sønderjylland besluttet at lave vores egen bustur til PBP, hvor valget faldt på Niels Jørn Jeppesen & Max Iversen, som vi samarbejdede med. Det var Holger Frahm, Kibæk, og jeg, som skulle sørge for det praktiske omkring depot m.m. Vi holdt tre samlinger, hvor vi alle trænede sammen med efterfølgende møder og fælles spisning i november, 14 dage før første brevet og 14 dage efter det sidste brevet. Alle blev holdt i Brande og var grundlaget for vores succesrige tur til Paris. Vi blev 30 PBP-deltagere samt fem hjælpere. Syv tilmeldte blev under forløbet skiftet ud efterhånden, som de faldt fra under kvalifikationen og mest træls var det, at en af de gamle, Herluf Jensen, styrede 14 dage før PBP og brækkede kravebenet m.m. Ham savnede jeg og andre i Paris og håber han er klar igen om fire år se i øvrigt hans rigtig gode hjemmeside Tilmeldingen til Paris-Brest-Paris skal foregå samlet igennem vores forening ARD, hvilket jeg synes er en god ide. Det skulle ske via klubbens formand, Niels Ole Frederiksen, jeg og flere sendte vores tilmelding og betalte den 21.maj lige efter vores sidste 600 km. kvalifikationsløb. Derfor blev man lidt urolig, når man 4. uger, senere bliver sat til at tilmelde sig on-line til Frankrig, især da flere allerede var taget på ferie og andre modtog ikke mailen fra formanden. Blandt andre fik jeg ingen, men fik beskeden for de mange, især nye deltagere, som troede, vi ikke kom med til PBP og som ringede mig op. Dette skabte panik og mange negative toner, som man burde være foruden, hvis man havde orienteret bedre bl.a. ved at skrive/sige at alle kom med til PBP, og at

6 Cykeltransport indeni bussen Møde i cykelrummet på hotellet man bare selv skulle lave on-line tilmeldingen for at aflaste formanden. Jeg kan sige, at jeg meget heller selv ville havde gjort det arbejde med at tilmelde alle online end bruge så meget tid på at forklare og hjælpe dem, som ingen netforbindelse havde. Jeg brugte meget tid, samtidig ved jeg at Ib Bove også brugte meget tid i det nordjydske og ydede sammen med formanden et stort arbejde for at få det til at glide, men det bør tackles bedre til PBP i Vi startede turen mod Paris fredag den 17. august fra Brande med opsamling i Vejle og Rødekro. I højt humør med fællessang gik turen hurtig ned igennem Tyskland, og lørdag middag ankom vi til vores hotel, som var over forventet standard med badekar m.m. Hotellet var fyldt af andre PBP-deltagere mest fra Japan, og det var sjovt at se de mange løsninger på lygte- taske og andre former for ophæng. Det viste sig at være en rigtig god gruppe, som både under kvalikationsløbene, før, under og efter Paris-Brest-Paris har og er gode til at støtte hinanden. Det har været en klar fordel at mange kendte hinanden dels fra samtræningen, klubben eller fra tidligere PBP år. På hotellet holdt vi et kort møde, hvor de sidste spørgsmål og andre oplysninger blev gennemgået, inden vi samlede vores cykler for at rulle stivheden fra den lange bustur ud af benene. Alle virkede klar til for mange den største sportslige opgave i deres liv og heldigvis viste vi ikke på dette tidspunkt at vi måtte cykle det meste at PBP i regnvejr og efterårstøj. Vi cyklede lørdag eftermiddag de 11 km. til startområdet og fik taget fotos under indgangen til stadion og havde fælles spisning ved den store sø, inden vi igen cyklede hjem, hvor vi gjorde cyklerne klar til kontrollen søndag formiddag. Her viste

7 det sig dog, at kontrol af cyklen var flyttet til lige inden starten, men vi fik vores fortjente medalje som Super Randonneur, som alle, der har gennemført 200, 300, 400 og 600 km på et år, får. Noget man kan gøre også i år mellem to PBP. Vi fik startkort, kontrolbog m.m. og fik udleveret vores købte PBP-cykletrøje. Vi havde lavet en guidet tur med bus til Paris centrum på fem timer, som mange af deltagere deltog i. Jeg valgte at sove til middag, da jeg har set Paris op til flere gange, og mit mål var at gennemføre PBP ikke at lege turist, men de havde en rigtig god tur. PBP-prologen, som normalt cykles mandag formiddag, var af en eller anden grund aflyst. Dette passede mig rigtig godt, da regnen var begyndt. Men for første gangsdeltagere var det synd, da jeg stadig husker min første prolog og at stå sammen med mange andre danskere. Det var helt vildt fedt. Fællesfoto foran startområdet Cykel fra 1923 som en englænder gennemførte sig 5. PBP på

8 Paris-Brest-Paris 2007 Jeg havde igen i år valgt at starte på 90 timers holdet med start kl mandag den 20. august. Andre startede på 80 timers holdet kl eller på 84 timers holdet kl tirsdag morgen. Der er fordele og ulemper ved hver start, men jeg har behov for alle timerne og vil også gerne opleve de mange andre deltagere på depoter m.m. Kl i tredje startgruppe startede mit fjerde PBP i let regnvejr som senere tiltog til massivt regnvejr og som gjorde, at jeg cyklede ca. to timer i tørt tøj, men resten i vådt og klamt tøj, og da det samtidig blæste en god modvind, oplevede vi allerede tirsdag formiddag en stor strøm at deltagere, som havde vendt cyklen og nu var på vej tilbage til Paris. Selv om der ikke i år var så mange boder og mennesker ude på ruten, er jeg stadig utrolig imponeret af de mange, som råber couge og bonne rute og har lavet private boder i carporte og lignende steder, for at vi ville få en lille hjælp på ruten. Pandekagehuset efter 928 km besøgte jeg også i år til stor fornøjelse. De første 160 km fulgtes jeg med Anne-Lise Jacobsen fra Brande, 59 år og debutant. Vi passede bare ikke sammen, da jeg cykler om natten med fuld fart på nedkørsel, hvor Lise var mere forsigtig. Da det blev lyst, blev vi enige om at skilles, og jeg tror også, vi ville ha kørt hinanden ned, og jeg har hele tiden været sikker på, at hun kom igennem, hvilken hun også gjorde i fin stil. I øvrigt knækkede Lise s taskeholder efter 100 km taskens indhold blev fordelt i en minirygsæk fra ARD, som I kø før PBP

9 Så er PBP i gang iført efterårstøj hun fik af mig og resten lod vi ligge. Lise s mand, Gert, købte en ny i Loudeac og monterede den, imens Lise holdt pause. Ja, sådan noget, skal man være forberedt på, kan ske. Man må tage en hurtig beslutning og så videre, selvom tasken ikke var helt billig at sige farvel til var det, det rigtige valg. Resten af vejen cyklede jeg stort set alene, det var lidt hårdt med vinden, men også en fordel, for man kunne selv styre farten og pauserne. Jeg cyklede til Loudeac 445 km uden større pauser, og på dette hoveddepot havde vi lavet i teltlejr. Efter en varm madret sov jeg tre timer, inden jeg igen skulle ud i regnen mod Brest. Jeg havde svært ved at orientere mig i mørket og regnen, så jeg cyklede forkert det kostede et plus på 20 km. Jeg frys og havde problemer med at få fart på cyklen, da man bruger mange kræfter for holde varme i kroppen og benene bliver tunge. Jeg oplevede desværre også at se en del styrt og flere så alvorlige ud. Efter løbet kunne man hører at Italienske Giorgio Pozzetti mistede livet under PBP, og jeg må også indrømme, at jeg på flere nedkørsler var lidt bange, for der var så meget vand, at baghjulet flere gange gled ud. Jeg bliver ydmyg efter sådan en oplevelse, men fremad gik det da. Jeg var ved vendepunktet på kl onsdag middag. Tilbage i Loudeac 775 km sov jeg igen i tre timer, inden de sidste 450 km mod Paris. Jeg havde ingen fysiske problemer, men kæmpede med det mentale, for det var vildt træls at cykle i regn og blæst, og især efter at man havde forventet medvind hjem mod Paris, men vinden var vendt, imens vi sad på depotet i Brest, ja, så var det en kamp imod en selv. Mange tabte kampen og rigtig mange stod af allerede i Loudeac første gang (445 km) eller anden gang (775 km).

10 Kim, Morten,Hans Jacob samt Niels Jørn i Loudeac Birgit i vores våde depot i Loudeac Ellers gik det efter den plan, jeg havde lavet hjemmefra. Planen var at komme i mål imellem kl fredag formiddag, og det lykkedes lige netop kl Forud gik dog 1_ døgns kamp fra næstsidste depotstop i Loudeac til mål stadig i regn, men positivt uden problemer med cykel eller kroppen, selv om maven begyndte at klage. Et par Link-piller hjalp på dette sammen med en sort plasticpose på maven for at holde den varm. Efter depot i Loudeac havde jeg store søvnproblemer, og de næste 85 km til næste kontrolsted tog seks timer og 20 min - dog hjalp en sovepause på et af de hemmelige kontrolsteder. Her mødte jeg en af de hårde danske kvinder, Lene Christensen. Hendes mand havde kørt hende til Paris, og så cyklede hun kun med et ekstra sæt cykeltøj i tasken PBP uden hjælp. Det er sgu sejt, synes jeg. Jeg mødte igen bussen i Mortagne efter 1084 km og cirka 140 km fra Paris, og igen oplevede jeg den store hjælp depothjælperne gav os deltagere. Jeg turde dog ikke sove her, for jeg troede ikke, de kunne vække mig igen, så jeg fortsatte efter en kort pause og tøjskift. Det var en forkert beslutning, for efter de mange bakker efter Montage havde jeg igen store søvnproblemer, så ved en bager kl sov jeg en time uden for butikken. Jeg havde aftalt, at bageren skulle vække mig, så det gjorde han med morgenmad og kaffe - dét og søvnen hjalp, så de sidste 120 km gik uden problemer. En lang spisepause ved det sidste depot i Dreux 65 km før Paris hjalp

11 også, her fik jeg også en lang snak med Claus Christensen, Ikast, en af vores nye unge medlemmer i ARD. Jeg cyklede imod Paris med de sidste kræfter, og jeg nød den sidste km op imod mål området og rundkørselen med de mange mennesker, som stod og råbte TIL- LYKKE. Følelser som GLÆDE GODT DET ER OVERSTÅET STOLTHED TRÆTHED SMERTE MENTAL TOMHED løb igennem hovedet, da jeg cyklede i mål efter 1227 km km. Jeg fik afleveret mit kontrolkort, købt fotos fra ruten og fik snakket med andre danskere dels dem som havde gennemført PBP, dels dem som desværre ikke klarede turen. De sidste var der mange af i år - cirka 30 procent eller omkring Det var så mange, at man indsatte ekstra tog imellem Brest og Paris. Poul Lund var nu halvvejs i PBP Claus og Irene i Montagne depotet

12 En meget træt Anne-Lise Jacobsen i mål i tiden 90 timer rent Den sidste hårde etape blev de 11 km tilbage til hotellet, hvor et varmt karbad ventede. Jeg fik ringet hjem og til de mange, som jeg vidste havde fulgt mig i de sidste fem dage over nettet efter bad med sæbespåner tog jeg en taxi tilbage til mål området for at få en læge til at se på mine store siddesår. De 20 euro for taxi turen var godt givet ud, for det salve jeg fik, helede numsen hurtigt. Eftervirkninger begrænsede sig til sovende tæer og håndled, samt siddesår. Allerede efter en uge cyklede jeg igen, dog knap så langt, men bare en lille tur på halvanden time. Fredag aften holdt vi festmiddag på hotellet, men allerede kl var de fleste i seng. Fra vores bus udgik seks deltagere, så det var et flot snit, og i bussen på vej hjem uddelte vi en kammeratskabspokal til vores chauffør, Max Iversen, som sammen med de fire andre på vores depot havde ydet et kæmpe arbejde. Jeg fik en flaske af holdet, som TAK for det arbejde jeg havde lavet vedrørende denne tur, samtidig var det også gaver til depothjælperne, det synes jeg er flot, at man har overskud efter et hårdt PBP, at tænke på det, jeg blev både rørt og glad. Allerede hjemad besluttede vi at lave en tur i 2011, og jeg er KLAR igen til min femte PBP Jeg vil dog havde en mindre aktiv rolle i turen i 2011, det har til tider været hårdt og jeg har stor respekt for Ib Bove, som både har været tur leder og deltager i PBP flere gange for det meget tid man må bruge for at alt skal glide så det blive en oplevelse for alle også hjælpere. STOR TAK til de fem depothjælpere.: Niels Jørn, Max, Irene Mortensen, Birgit Poulsen og Gert Jacobsen sidstnævnte laver Mallorca ture igennem hans firma se evt. og tidligere aktikler i Cykel Motion.

13

14 Status 3 kg lettere lige efter løbet 8 timers søvn på 4 døgn 52 timer på cyklen, resten i depot/madkø/stempelkontrol m.m. ingen defekter stel Fondriest Master gear Campagnolo Chorus 32/42/ forlygter Schmidt navdynamo 6V/3W+Cateye 5x dio. Shimano cykel sandaler dæk Panaracer Avventura C m/refleks fælg MACIC CXP 30 super cykelcomutere Cateye Astrale+Cordless 2- fjerder i sadelpinden og ekstra GEL-styrbånd som dobbeltlag. Cykel m/tasker med vand i de to _ liter flasker m.m blev vægten kg. fuld læsset. I øvrigt var Jens Kasler hurtigste dansker og sammen med 9 andre dem, der vandt Paris-Brest-Paris 2007 STORT TILLYKKE men den cyklende reklamesøjle ville havde mere respekt fra mig hvis han var kørt i mål i vores ARD cykeltrøje og hermed været en af os. Rigtig randonneur bliver man først, når PBP er gennemført med minimums hjælp eller som Lene Christensen uden hjælp. Efter min personlige mening og her er sluttiden ligegyldig. Den 11. november mødes 33 mennesker til foto, hygge og fælles spisning ved Arne & Jytte Vedel, Christiansfeldt. Det er nu 4. gang, de holder denne samling efter et PBP, og det var rigtig hyggelig at mødes med hinanden igen og en del var allerede blevet mere rundkindet incl. mig selv, for mange har ligesom mig ikke den store lyst til at træne og slet ikke at cykle efter PBP. Vi lagde dog planer for 2008, hvor flere af os vil cykle 24 timers holdløb i Sverige (Flèche Nordique) i Pinsen og andre vilde ting. Vi/jer er ikke normale, for hvem vil/kan ligge planer så kort efter et helt vildt hårdt løb som Paris-Brest-Paris, jo er, men de gode minder husker man heldigvis bedre end smerten. I okt. mdr. ramte jeg igen muren, denne gang den rigtige i Kina, da jeg med familien var på en 12 dages tur til Peking og selvfølgelig skulle vi på udflugt til muren,det var en kæmpe oplevelse, men også ZOO med Pandabjørne, samt måske det største, da jeg fik den ære at gå Tai-Chi med en stormester i Kina i parken omkring den forbudte by, det var stort, næste ligesom at cykle i mål i Paris. Turen var min både at give igen for de mange timer jeg havde været væk fra familien i 2007, ja, PBP kan være dyr på flere måder har været et travlt år I februar blev jeg område formand for Børnehjerte foreningen I marts 5 dages tur med familien til Island I april vandt min hund Sofus DM I maj konfirmation med Matilde I juni 3 dages overlevelsestur med min søn Rasmus i Norge I juli campinghytte på Klim Camping August PBP samt flytning af min datter Stine til Århus I september på messe i Tyskland I Oktober Kina med familien I november kom min mor på plejehjem og hendes

15 hus blev solgt og tømt på tre uger og så lige 880 timers træning. Rent arbejdsmæssig har der også været travlt og med en salgsfremgang på ca. 40% har jeg også haft tid til at besøge mine kunder Mit nye cykle mål er, at jeg så længe jeg kan resten af mine dage, vil cykle hele brevets serien på og 600 km hvert år samt 1000 km brevets i 2008 så jeg igen er Randonneur 5000 mand og selvfølgelig vil jeg deltage i PBP i 2011 og måske et andet 1200 km. løb i 2009 i USA eller Australien, hvis pengepungen, synes det er i orden og familien også samtykker. Jeg rundede km i 2007, selvom jeg havde svært ved at træne efter PBP dette er dog normalt, men i juleferien begyndte jeg at træne regelmæssig igen og lavede sæsonplanen for 2008 Hvis man efter denne beretning får lyst til at jeg kommer ud og holder foredrag omkring Paris-Brest-Paris kan man kontakte mig på nedenstående telefon eller mail. Alle indtægter går til hjerteforeningens børneklub. Tidligere foredrag Svendborg Cykelklub, Horsens Cykelklub, MIDTBANK, Handelsbanken, Danfoss & Linak Cykelklub,Unibank, Nordea, Brande Motion, Kibæk Motion, Give Cykelmotion, Unimerco A/S, Vejle Cykelmotion, Gear 84, Skive Cykelklub, Sdr. Felding Cykelklub, Skjern Cykelklub, Lions Club, Brande og mange flere. Spørgsmål m.m.: Lars Bommersholdt, tlf / Flere oplysninger omkring PBP kan fås på klubbens hjemmeside Måske ses vi i Paris i august 2011

16 2007 et travlt år Konfirmation Island Klim Camping

17 Sofus Norge Kina Muren

Forslag til rosende/anerkendende sætninger

Forslag til rosende/anerkendende sætninger 1. Jeg elsker dig for den, du er, ikke kun for det, du gør 2. Jeg elsker din form for humor, ingen får mig til at grine som dig 3. Du har sådan et godt hjerte 4. Jeg elsker at være sammen med dig! 5. Du

Læs mere

Ballerup Cykelmotion havde et stærkt hold på Korsika i uge 25 2015

Ballerup Cykelmotion havde et stærkt hold på Korsika i uge 25 2015 Ballerup Cykelmotion havde et stærkt hold på Korsika i uge 25 2015 Inspireret af Tour de France s start på Korsika i 2012 havde 6 ryttere fra Ballerup Cykelmotion tilmeldt sig Dan Frost cykelrejers tur

Læs mere

Paris-Brest-Paris 2003

Paris-Brest-Paris 2003 Paris-Brest-Paris 2003 igen et møde med sig selv Efter gennemførelsen af Paris-Brest-Paris 1995 & 1999 var det helt naturligt at jeg skulle deltage igen i 2003. Ja, planlægningen startede faktisk ved morgenbordet

Læs mere

Emilies sommerferieeventyr 2006

Emilies sommerferieeventyr 2006 Emilies sommerferieeventyr 2006 1. uge Min sommerferie startede faktisk en dag tidligere end forventet, da mormor kom om fredagen og passede Maria og mig. Det var rigtig hyggeligt og en god start på ferien.

Læs mere

MiniThai - En rejse tilbage

MiniThai - En rejse tilbage MiniThai - En rejse tilbage Juli August 2012 Rejseberetningen herunder er skrevet af Kevin, der er 10 år gammel. I 2004 blev Kevin adopteret af sine danske forældre Helle og Peter. De hentede ham på børnehjemmet

Læs mere

Helenenyt. Nr. 9 (september - årgang 24) Plejehjemmet Helenesminde Lersø Parkallé 28 2100 København Ø Tlf 39105650

Helenenyt. Nr. 9 (september - årgang 24) Plejehjemmet Helenesminde Lersø Parkallé 28 2100 København Ø Tlf 39105650 nr 9 - september 2013 Helenenyt Nr. 9 (september - årgang 24) Plejehjemmet Helenesminde Lersø Parkallé 28 2100 København Ø Tlf 39105650 Ansvarshavende: Maj Greifenstein tlf: 29347195 eller 39105651 email:

Læs mere

Træningslejr Lignano 2010 Italien

Træningslejr Lignano 2010 Italien Træningslejr Lignano 2010 Italien Fællesfoto foran springvandet i Lignano, hvor vi boede. Udrejse: Afgang fra SSB lørdag d. 13/2 kl. 08.50 med luksus-bus (som nogle uger inden var blevet brugt under Klima

Læs mere

Les Trois Ballons d.12-6-2004 (De 3 Balloner)

Les Trois Ballons d.12-6-2004 (De 3 Balloner) Nedenstående beretning er skrevet af Finn Agerbo Nielsen fra Åskov cykelmotion som jeg 2 gange har kørt Paris-Brest-Paris med og som jeg delte værelse med på denne tur, jeg har fået lov til at bruge hans

Læs mere

Opgave 1. Modul 2 Lytte, Opgave 1. Eksempel: Hvilken parkering er billigst? Standard Budget Direct. 1. Hvor mange penge har Simon med?

Opgave 1. Modul 2 Lytte, Opgave 1. Eksempel: Hvilken parkering er billigst? Standard Budget Direct. 1. Hvor mange penge har Simon med? Modul 2 Lytte, Opgave 1 Opgave 1 Eksempel: Hvilken parkering er billigst? Standard Budget Direct X 1. Hvor mange penge har Simon med? 387 kr. 300 kr. 298 kr. 2. Hvor meget vandt Fredericia? 31-26 29-28

Læs mere

Formandens beretning på generalforsamlingen den 28. februar 2012

Formandens beretning på generalforsamlingen den 28. februar 2012 Formandens beretning på generalforsamlingen den 28. februar 2012 Tøj-sponsor: Velkomst: Velkommen til generalforsamling i HGC - Hammerum Gjellerup Cykel Klub foreningens 12. ordinære generalforsamling.

Læs mere

1.p skriver rejsedagbog fra Nantes.

1.p skriver rejsedagbog fra Nantes. 1.p skriver rejsedagbog fra Nantes. Rejsedagbog lørdag d. 26. marts Vi mødtes i Kastrup lufthavn kl. 6:00. Spændingsfyldte fløj vi mod Paris Charles de Gaulle kl. 8:20. I lufthavnen spiste vi frokost og

Læs mere

Ungdomsverdensmesterskaberne 2015.

Ungdomsverdensmesterskaberne 2015. Rejsebrev 1. Kadet recurve: Kirstine Andersen, Jonathan Ørsted Kadet compound: Katja Møller Lørdag den 6. juni, rejsedag: Foran os var en lang rejse som for f.eks. Askes vedkommende startede i Silkeborg

Læs mere

Europæiske politimesterskaber

Europæiske politimesterskaber Europæiske politimesterskaber 8 Politiidræt nr. 6 2014 De 23 kvindelige triatleter fyldte ikke så meget i havnen i triatlon Af Mikael Kriegbaum, Vejle PI Fotos Finn Mortensen, DPIF Atletikudvalget Fredag

Læs mere

i Ønskekoncerten om søndagen lige efter middagsmaden. Jeg har også lige fået Snehvide og de syv små dværge, men den er lidt kedelig, for der er så

i Ønskekoncerten om søndagen lige efter middagsmaden. Jeg har også lige fået Snehvide og de syv små dværge, men den er lidt kedelig, for der er så Vi skal ud og sejle Det har regnet meget de sidste par dage, og især i nat er der kommet meget vand, sagde far ved middagsbordet. Selv om det ikke regner nu, beslutter jeg mig for at blive inde og lege.

Læs mere

Jeg lå i min seng. Jeg kunne ikke sove. Jeg lå og vendte og drejede mig - vendte hovedpuden og vendte dynen.

Jeg lå i min seng. Jeg kunne ikke sove. Jeg lå og vendte og drejede mig - vendte hovedpuden og vendte dynen. 1. Søvnløs Jeg lå i min seng. Jeg kunne ikke sove. Jeg lå og vendte og drejede mig - vendte hovedpuden og vendte dynen. Jeg havde en mærkelig uro i mig - lidt kvalme og lidt ondt i maven. Det havde jeg

Læs mere

H E L E E Nr. 6 juli 2015

H E L E E Nr. 6 juli 2015 HELE E Nr. 6 juli 2015 HELENENYT Nr. 6 (juli årgang 26) Bostedet Helenes Minde Lersø Parkallé 28 2100 København Ø Ansvarshavende: Maj Greifenstein Tlf: 29347195 Eller 39105651 mgr@ok-fonden.dk Layout &

Læs mere

Er det virkelig så vigtigt? spurgte han lidt efter. Hvis ikke Paven får lov at bo hos os, flytter jeg ikke med, sagde hun. Der var en tør, men

Er det virkelig så vigtigt? spurgte han lidt efter. Hvis ikke Paven får lov at bo hos os, flytter jeg ikke med, sagde hun. Der var en tør, men Kapitel 1 Min mor bor ikke hos min far. Julie tænkte det, allerede før hun slog øjnene op. Det var det første, hun huskede, det første hun kom i tanker om. Alt andet hang sammen med dette ene hendes mor

Læs mere

Turen til Kroatien 2014.

Turen til Kroatien 2014. Torsdag 21/8: Turen til Kroatien 2014. Kl 16:45 holder vi ved Færgen i Rødby,i god tid.det viser sig at vi for første gang må vente, vi kan ikke komme med før kl 17:45. Vel ankommet til Femeren,går turen

Læs mere

Guide: Få flad mave på 0,5

Guide: Få flad mave på 0,5 Guide: Få flad mave på 0,5 Er maven lidt for bulet for din smag, så er der masser at gøre ved det og det kan sagtens gøres hurtigt, lover eksperterne. Af Julie Bach, 9. oktober 2012 03 Få den flade mave

Læs mere

NYHEDSARKIV 2003. Ny formand. 7 sølvårer uddelt. Æresmedlem. Godt kammeratskab. Generalforsamling. Så er vi blevet en madklub!!!!

NYHEDSARKIV 2003. Ny formand. 7 sølvårer uddelt. Æresmedlem. Godt kammeratskab. Generalforsamling. Så er vi blevet en madklub!!!! Ny formand NYHEDSARKIV 2003 På generalforsamligen fik Middelfart Roklub ny formand. Flemming Buhl Rasmussen blev valgt til formand efter Bjarne Jacobsen som havde været formand i 11 år. Mange tak til Bjarne

Læs mere

Kampagnemagasin nr. 3-2008

Kampagnemagasin nr. 3-2008 Kampagnemagasin nr. 3-2008 Tønder kommune deltager i Virksomhedsdysten - og planlægger at vinde TV2 holdt formen ved lige i Af Jakob Thøger Michelsen, Konsulent MpA Tønder kommune deltager i virksomhedsdysten

Læs mere

Lejrskole tur. Derefter kørte vi til Gottrop slot som ligger i Tyskalnd.

Lejrskole tur. Derefter kørte vi til Gottrop slot som ligger i Tyskalnd. Lejrskole tur. D 10-5-10 skulle vi til Tyskland med skolen i 3 dage. Vi kørte fra Rindum kjærgaard ca. kl. 8:15. Vi kørte ned mod Tyskland, men før vi kørte ind i Tyskland, skulle vi lige ind i Møgeltønder

Læs mere

Det som ingen ser. Af Maria Gudiksen Knudsen

Det som ingen ser. Af Maria Gudiksen Knudsen Det som ingen ser Af Maria Gudiksen Knudsen Da Jonas havde hørt nogen af de rygter der gik om mig, slog han mig med en knytnæve i hovedet. Jeg kunne ikke fatte at det skete, at han slog mig for første

Læs mere

Polen rundt med Grænseegnens Touring Club. 14 24. juni 2014

Polen rundt med Grænseegnens Touring Club. 14 24. juni 2014 Polen rundt med Grænseegnens Touring Club 14 24. juni 2014 1 Referat fra turen til Polen i tidsrummet 14. til 24. juni, 2014 Jeg har brugt lidt tid på at finde en form for hvordan jeg kan beskrive den

Læs mere

Referat for MCV generalforsamling 19.02.2013 kl. 1900 i klublokalerne

Referat for MCV generalforsamling 19.02.2013 kl. 1900 i klublokalerne Referat for MCV generalforsamling 19.02.2013 kl. 1900 i klublokalerne 1. Valg af dirigent. Søren Opstiller Søren Valgt 28 stemmeberettige er til stede til denne generalforsamling Afbud fra 8 medlemmer

Læs mere

16 Årgang Nummer 2 Oktober 2010

16 Årgang Nummer 2 Oktober 2010 16 Årgang Nummer 2 Oktober 2010 Bestyrelsen Formand: Jytte Holt Nielsen, Bornholmsvej 8, 7400 Herning Tlf 20714010 j-k-hansen@mail.dk Kasserer: John F. Nielsen, jagtvej 10, 7400 Herning Tlf. 97118541 60738720

Læs mere

Velkommen i Hammerum Gjellerup Cykelklub

Velkommen i Hammerum Gjellerup Cykelklub Velkommen i Hammerum Gjellerup Cykelklub Hvem er vi Hammerum Gjellerup Cykelklub blev stifter i 1999. Har som formål at styrke interessen for motionscykling. Klubben er medlem af DCU s motionsafdeling.

Læs mere

Spritteren. Om eftermiddagen ligger mejeriet øde og stille hen. Far og mejeristerne er som regel færdig først på eftermiddagen

Spritteren. Om eftermiddagen ligger mejeriet øde og stille hen. Far og mejeristerne er som regel færdig først på eftermiddagen Spritteren Om eftermiddagen ligger mejeriet øde og stille hen. Far og mejeristerne er som regel færdig først på eftermiddagen med at gøre rent efter formiddagens arbejde. Det bliver gjort grundigt og der

Læs mere

Opgave 1. Modul 3 Lytte, Opgave 1. Eksempel: Hvilken barnevogn vælger Karen? 4999 kr. 3995 kr. 2999 kr. 1. Hvornår kan Søren blive klippet?

Opgave 1. Modul 3 Lytte, Opgave 1. Eksempel: Hvilken barnevogn vælger Karen? 4999 kr. 3995 kr. 2999 kr. 1. Hvornår kan Søren blive klippet? Modul 3 Lytte, Opgave 1 Opgave 1 Eksempel: Hvilken barnevogn vælger Karen? 4999 kr. 3995 kr. 2999 kr. X 1. Hvornår kan Søren blive klippet? 18.00 17.00 17.30 2. Hvilken farve er flottest? hvid rød grøn

Læs mere

Hvorfor overvægt. Stille siddende job i stedet for fysikbetonet job. Elevator i stedet for trapper. Bussen i stedet for cyklen

Hvorfor overvægt. Stille siddende job i stedet for fysikbetonet job. Elevator i stedet for trapper. Bussen i stedet for cyklen Hvorfor overvægt Stille siddende job i stedet for fysikbetonet job Elevator i stedet for trapper Bussen i stedet for cyklen Pizza, Fast food i stedet for sund mad Færdiglavet mad i stedet for hjemmelavet

Læs mere

Rejsebrev. 3. praktikperiode forår 2010 Changzhou, Kina. Bianca Jakobsen og Alice Jensen S07B Rejsebrev

Rejsebrev. 3. praktikperiode forår 2010 Changzhou, Kina. Bianca Jakobsen og Alice Jensen S07B Rejsebrev Rejsebrev 3. praktikperiode forår 2010 Changzhou, Kina Bianca Jakobsen og Alice Jensen S07B Rejsebrev Changzhou Vi er to piger, som har valgt at tage vores 3 praktikperiode i Kina i byen Changzhou, som

Læs mere

Sommerens tur til Finland

Sommerens tur til Finland Sommerens tur til Finland Det blev ikke nogen tur sydpå denne sommer. Til gengæld blev det en tur nordpå til Jakobstad, Finland og tilbage igen. I alt blev det lidt mere en 3000 km. Planen var at min bror

Læs mere

Astrid Krog Alberte Klessner Martin Hansen Grenaa Gymnasium Folkemødet 2014 28-06-14

Astrid Krog Alberte Klessner Martin Hansen Grenaa Gymnasium Folkemødet 2014 28-06-14 Folkemødet 2014 Folkemødet er en årlig politik festival, som finder sted på solrige Bornholm. Folkemødet er fyldt med spændende, indholdsrige debatter og events. Ved Folkemødet 2014 var vi 5 elever så

Læs mere

December 2010 7. årgang, nr. 11

December 2010 7. årgang, nr. 11 Der er kommet nye billeder i nogle af vores fotomapper på reolen. Indtil videre kan man nu nyde og evt. genopleve de gode minder fra: December 2010 7. årgang, nr. 11 Fristedet Valby Søndergade 2 2630 Taastrup.

Læs mere

Strøm 1 for 6 timer og parkering næsten et døgn 1

Strøm 1 for 6 timer og parkering næsten et døgn 1 Tirsdag 04-09-2012 Kørte hjemme fra over middag og var i Flensborg kl16, her snakkede vi med Tina omkring vores køleskab, hun havde fundet ud af det samme som jeg selv havde fundet ud af at køleskabet

Læs mere

Gruppeinterview med unge fra 8. klasse fra Maglehøjskolen 24. februar 2015

Gruppeinterview med unge fra 8. klasse fra Maglehøjskolen 24. februar 2015 1 Gruppeinterview med unge fra 8. klasse fra Maglehøjskolen 24. februar 2015 Deltagere 6 unge fra 8. klasse, 4 piger, 2 drenge. Tilstede Interviewe og referent ---------------------------------------------------------------------------------------------------

Læs mere

Rejsebeskrivelse Kalender Praktiske informationer

Rejsebeskrivelse Kalender Praktiske informationer Rejsebeskrivelse Kalender Praktiske informationer Velkommen til Unicef Executive Challenge 2013 Team UNICEF Executive Challenge er et team for erhvervsledere og beslutningstagere, der ønsker at blive udfordret

Læs mere

Fredag tog begge. afsted kl. 9.30 fra hotellet. hold 1 til Eiffeltårnet. meste af vejen og

Fredag tog begge. afsted kl. 9.30 fra hotellet. hold 1 til Eiffeltårnet. meste af vejen og Kære forældre Tirsdag morgen kl. 8.15 tog vi afsted mod Paris og i første omgang Maastricht. Vi gjorde nogle ophold undervejs og nåede frem kl. 20 til vores vandrehjem. Vi fik lidt at spise og gik meget

Læs mere

Fredag d. 28/6 Søndag d. 30/6 2013 (det er i år 16 gang SSK deltager)

Fredag d. 28/6 Søndag d. 30/6 2013 (det er i år 16 gang SSK deltager) Fredag d. 28/6 Søndag d. 30/6 2013 (det er i år 16 gang SSK deltager) Hvad kan i læse om i præsentationen? Status på tilmeldinger Hvor mange bliver vi Transport til Kibæk og mødetid (for de spillere der

Læs mere

Før jeg valgte at gå på efterskole havde jeg tænkt, at det bare ville være spild af tid for mig

Før jeg valgte at gå på efterskole havde jeg tænkt, at det bare ville være spild af tid for mig Gode råd & observationer fra nuværende grønlandske efterskoleelever til kommende grønlandske elever Tanker før afgang: Før jeg valgte at gå på efterskole havde jeg tænkt, at det bare ville være spild af

Læs mere

Fælles info. Nyhedsbrev SFO Fritterhøjen uge 25+26 2013

Fælles info. Nyhedsbrev SFO Fritterhøjen uge 25+26 2013 Fælles info kan huske, hvad jeg syntes var det vigtigste de havde lært! Husk: At vi holder åbent hele sommerferien i SFO, men at vi lukker allerede kl. 16 i ugerne 28, 29 og 30. Sommerferie. Så står skolernes

Læs mere

Træningslejr Italien Påsken 2014. Kontaktpersoner: Allan EG 21431398, Erik Thalund 22165422 og Peer Bertelsen 40571503

Træningslejr Italien Påsken 2014. Kontaktpersoner: Allan EG 21431398, Erik Thalund 22165422 og Peer Bertelsen 40571503 Træningslejr Italien Påsken 2014 Kontaktpersoner: Allan EG 21431398, Erik Thalund 22165422 og Peer Bertelsen 40571503 Foreløbig plan for træningslejren i påsken 2014 Tidstermin: Fra Herning: Afgang Ankomst

Læs mere

Hamborg tur d. 1. 2. november 2014

Hamborg tur d. 1. 2. november 2014 Start fra Vildbjerg I alt 19 personer deltog på turen, som var proppet med oplevelser, fodbold, netværk og erhvervsindtryk. Turen gik fra Vildbjerg Sport- og Kulturcenter kl. 06.00 om morgenen, hvor Vildbjerg

Læs mere

Lysglimt. Himmelev gl. Præstegård

Lysglimt. Himmelev gl. Præstegård Lysglimt Himmelev gl. Præstegård 4. Årgang nr. 27 juli / august. 2014 Lysglimt-redaktionen Anne-Lise Sørensen, frivillig i Oasen Rikke Søder, Aktivitetsleder Anni Hansen afd. B Avisen udkommer januar,

Læs mere

Pilgrimsvandring 2010. Ole Førster Petersen Ellen og Arne Gundel

Pilgrimsvandring 2010. Ole Førster Petersen Ellen og Arne Gundel Pilgrimsvandring 2010 Ole Førster Petersen Ellen og Arne Gundel 1 Vi vil, vi kan og vi gør det Vi er tre unge mennesker, på tilsammen 200 år, som valgte at gå den 800 km lange Pilgrimsvandring. De 800

Læs mere

Hvor aktiv var du inden du blev syg? Hvordan var det pludselig ikke at kunne træne?

Hvor aktiv var du inden du blev syg? Hvordan var det pludselig ikke at kunne træne? Hvor aktiv var du inden du blev syg? Før jeg fik konstateret brystkræft trænede jeg ca. fire gange om ugen. På daværende tidspunkt, bestod min træning af to gange løbetræning, to gange yoga og noget styrketræning

Læs mere

Vi havde allerede boet på modtagelsen i tre år. Hver uge var der nogen, der tog af sted. De fik udleveret deres mapper i porten sammen med kortet,

Vi havde allerede boet på modtagelsen i tre år. Hver uge var der nogen, der tog af sted. De fik udleveret deres mapper i porten sammen med kortet, Vi havde allerede boet på modtagelsen i tre år. Hver uge var der nogen, der tog af sted. De fik udleveret deres mapper i porten sammen med kortet, der anviste vejen. Siden så vi dem aldrig mere. 8 9 Dagen

Læs mere

GRØNN EGÅRD ENS Godt nytår

GRØNN EGÅRD ENS Godt nytår GRØNN EGÅRD ENS Godt nytår K U N S T I "VÆREBRO RÅDGIVNING KUNST PROJEKT" Værebro Rådgivning Værebrovej 72, 2880 Bagsværd, Danmark Telefon: 45 39 57 60 60 B E R L I N 2011 ART BEYOND BORDERS I BERLIN Kunstprojektet

Læs mere

Næste års lange fællesture:

Næste års lange fællesture: Stormøde - landevej November 2014 Dagsorden: Velkomst Niels Chr. - oplæg Cl vintertræning Næste års lange fællesture? Tur Cl Harzen og Mallorca? Træningslejr (som i år Cl EbeltoO eller andet sted)? Fællesture

Læs mere

Rejsebrev nr. 6. Deltagere på turen: Compound: Langbue: Barbue: Instinktiv: Gæster Team Manager:

Rejsebrev nr. 6. Deltagere på turen: Compound: Langbue: Barbue: Instinktiv: Gæster Team Manager: Rejsebrev nr. 6 Deltagere på turen: Compound: Langbue: Barbue: Instinktiv: Gæster Team Manager: Jozsef Csikos, Jacob Steffensen, Stig Andersen Tanja Dinesen Skudstrup, Josefine de Roepstorff, Sabina Holstein,

Læs mere

man kører Guide CYKELLØB - er noget Træningsprogram Guide: Det skal du spise sider April 2014 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.

man kører Guide CYKELLØB - er noget Træningsprogram Guide: Det skal du spise sider April 2014 - Se flere guider på bt.dk/plus og b. Foto: Scanpix Guide April 2014 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus 14 sider CYKELLØB - er noget man kører Træningsprogram Guide: Det skal du spise Cykelløb - er noget man kører INDHOLD: Cykelløb

Læs mere

AFSLUTNING I PEDALKLUBBEN 30. SEPTEMBER 2013.

AFSLUTNING I PEDALKLUBBEN 30. SEPTEMBER 2013. AFSLUTNING I PEDALKLUBBEN 30. SEPTEMBER 2013. 1. VELKOMST Johannes bød velkommen til 41 tilmeldte. Sidste år 25. Godt fremmøde. 63 har betalt kontingent. Johs. lovede smørrebrød og øl/vand og kaffe og

Læs mere

Grundlovsdag d. 5. juni

Grundlovsdag d. 5. juni Løbet Grundlovsdag d. 5. juni Børneløb 5 km 10 km ½ Marathon Nye ruter Store lodtrækningspræmier ved forhåndstilmelding! www.atletica.dk 1 Tilmelding: On-line tilmelding kan foretages til og med den 25.

Læs mere

Lig til Sankt Hans! Marts 2009 R E V Y. Fredag d. 27. og Lørdag d. 28. marts Kl. 19 Søndag d. 29. marts Kl. 14

Lig til Sankt Hans! Marts 2009 R E V Y. Fredag d. 27. og Lørdag d. 28. marts Kl. 19 Søndag d. 29. marts Kl. 14 Lig til Sankt Hans! R E V Y Fredag d. 27. og Lørdag d. 28. marts Kl. 19 Søndag d. 29. marts Kl. 14 Marts 2009 2 OPSLAGSTAVLEN www.scthanserne.dk 16. marts Generalforsamling 21. - 22. marts Maleriudstilling

Læs mere

U 18 Afdelingen. Nyhedsbrev November 2013

U 18 Afdelingen. Nyhedsbrev November 2013 U 18 Afdelingen. Nyhedsbrev November 2013 Dato: 31/10 2013 Turen til Spanien. Årets tur til Spanien, blev endnu engang en SUPER tur, hvor det sociale var i højsædet. Efter en relativ tidlig ankomst til

Læs mere

På Kukkiwon internationalt instruktør kursus En rejseberetning af Mikael Oddershede

På Kukkiwon internationalt instruktør kursus En rejseberetning af Mikael Oddershede På Kukkiwon internationalt instruktør kursus En rejseberetning af Mikael Oddershede Kukkiwon er stedet hvor Taekwondos internationale standarder bliver fastsat, og ikke mindst stedet hvor internationale

Læs mere

Tab to buksestørrelser på 6 uger

Tab to buksestørrelser på 6 uger Tab to buksestørrelser på 6 uger Der er ingen grund til at gå rundt om den varme grød længere. Få de smalle hofter tilbage med en 6-ugers kur, der giver dig synlige resultater og måske blod på tanden til

Læs mere

Niels Rasmussen d. 11.11.11

Niels Rasmussen d. 11.11.11 I mange år har jeg leget med ord, første gang jeg husker var i forbindelse med en lejr for ca. 25 år siden. Jeg husker det handlede om alle vores men er, men der kom en mand Senere har jeg gjort det i

Læs mere

Rejsenotater fra PROVENCE - 1995. Af Jens Rostgaard Gjerløv.

Rejsenotater fra PROVENCE - 1995. Af Jens Rostgaard Gjerløv. Rejsenotater fra PROVENCE - 1995. Af Jens Rostgaard Gjerløv. Rejsenotaterne er - i modsætning til rejsebrevene - skrevet i mere eller mindre "telegramstil" og skal kun læses og opfattes som notater. De

Læs mere

MENNESKER MØDES 10 21 MIN DATTERS FIRHJULEDE KÆRLIGHED

MENNESKER MØDES 10 21 MIN DATTERS FIRHJULEDE KÆRLIGHED 21 MIN DATTERS FIRHJULEDE KÆRLIGHED I sidste uge var jeg ti dage i London for at besøge min datter. Hun har et rigtig godt job i et internationalt firma og et godt sted at bo. Hun har også en kæreste,

Læs mere

MOTIONS CYKELKLUB Medlem af DCU

MOTIONS CYKELKLUB Medlem af DCU 2012 1 Januar Februar 2012 MOTIONS CYKELKLUB Medlem af DCU REDAKTØR: AASE RASMUSSEN michael.aase@email.dk Har du indlæg eller kommentarer til klubbladet er du velkommen til at skrive til ovennævnte mail

Læs mere

KOMPLET KOSTPLAN TIL KVINDER VÆGTTAB FOR KVINDER BMI OG DIT ENERGIBEHOV EKSEMPEL PÅ KOSTPLAN VÆGTTAB

KOMPLET KOSTPLAN TIL KVINDER VÆGTTAB FOR KVINDER BMI OG DIT ENERGIBEHOV EKSEMPEL PÅ KOSTPLAN VÆGTTAB Indholdsfortegnelse KOMPLET KOSTPLAN TIL KVINDER VÆGTTAB FOR KVINDER BMI OG DIT ENERGIBEHOV EKSEMPEL PÅ KOSTPLAN VÆGTTAB PERSONLIG PLAN TIL DIG DER VIL HAVE SUCCES MED VÆGTTAB 3 4 5 7 9 Komplet kostplan

Læs mere

Spilleregler: Find vej til bedre trivsel. Introduktion til redskabet:

Spilleregler: Find vej til bedre trivsel. Introduktion til redskabet: Introduktion til redskabet: er et redskab til at undersøge trivslen i en virksomhed. Det kan bruges i mindre virksomheder med under 20 ansatte og man behøver ikke hjælp udefra. Det kræver dog, en mødeleder

Læs mere

Hypotetisk datid/førdatid betinget og kontrafaktisk virkelighed

Hypotetisk datid/førdatid betinget og kontrafaktisk virkelighed Hypotetisk datid/førdatid betinget og kontrafaktisk virkelighed Når man vil fortælle, hvad man ville gøre i en hypotetisk situation, gør man stort set som på engelsk: Man bruger datid om en hypotetisk

Læs mere

Stifter af MC Klub i Godthåb Bruno Thomsen I 2008 havde jeg en kammerat som spurgte, om ikke at jeg ville med til at tage kørekort til motorcykel.

Stifter af MC Klub i Godthåb Bruno Thomsen I 2008 havde jeg en kammerat som spurgte, om ikke at jeg ville med til at tage kørekort til motorcykel. Stifter af MC Klub i Godthåb Bruno Thomsen I 2008 havde jeg en kammerat som spurgte, om ikke at jeg ville med til at tage kørekort til motorcykel. Så kunne vi tage det sammen, men jeg tænkte lidt over

Læs mere

Medlemsmøde i Næsby Cykel Motion. Tilbageblik på 2014 og kig ind i 2015

Medlemsmøde i Næsby Cykel Motion. Tilbageblik på 2014 og kig ind i 2015 Medlemsmøde i Næsby Cykel Motion Tilbageblik på 2014 og kig ind i 2015 1 Sunday, March 15, 2015 Agenda 1 Valg af ordstyrer 2 2 Aflæggelse af forretningsudvalgets beretning for 2014 2.1 Billeder tilbageblik

Læs mere

DBF-MIDTJYLLAND. Breddekonsulent Kirsten Leth. DBF- Midtjylland.

DBF-MIDTJYLLAND. Breddekonsulent Kirsten Leth. DBF- Midtjylland. DBF-MIDTJYLLAND. Hvad betyder kosten og hvorfor??. Det er ikke nok, at du er en dygtig spiller og træner meget. Din kost kan afgøre, om du vinder eller taber en kamp. Rigtig kost kan også sikre at du undgår

Læs mere

Du er klog som en bog, Sofie!

Du er klog som en bog, Sofie! Du er klog som en bog, Sofie! Denne bog handler om, hvordan det er at have problemer med opmærksomhed og med at koncentrere sig. Man kan godt have problemer med begge dele, men på forskellig måde. Bogen

Læs mere

mening og så må man jo leve med det, men hun ville faktisk gerne prøve at smage så hun tog to af frugterne.

mening og så må man jo leve med det, men hun ville faktisk gerne prøve at smage så hun tog to af frugterne. Rosen Lilly ved ikke hvor hun er. Hun har lukkede øjne det er helt mørkt. Hun kan dufte noget, noget sødt hvad er det tænker hun. Hun åbner sine øjne hun er helt ude af den. Det er roser det var hendes

Læs mere

På vandretur og hvad så? En buket af gode råd til dig, der vil begynde at vandre.

På vandretur og hvad så? En buket af gode råd til dig, der vil begynde at vandre. På vandretur og hvad så? En buket af gode råd til dig, der vil begynde at vandre. Dansk Vandrelaug Kultorvet 7, 1. 1175 København K Tlf. 3312 1165 ma.-fre. kl. 13-17 Fax 3313 1165 dvl@dvl.dk www.dvl.dk

Læs mere

KARREBÆK IDRÆTSFORENING KLUBBLAD

KARREBÆK IDRÆTSFORENING KLUBBLAD KARREBÆK IDRÆTSFORENING KLUBBLAD Sæsonstart August 2015 KONTAKTPERSONER Hovedbestyrelsen: Formand: Louis Kristensen tlf. 20 31 40 11 ludimann@yahoo.dk Løb: Formand: Søren Lund tlf. 61 60 74 92 sblund@privat.dk

Læs mere

sidste mand på vores hold er Nick Røsner fra Ringsted men pga. forretningsmiddag dagen før så stødte han først til gruppen i Greve.

sidste mand på vores hold er Nick Røsner fra Ringsted men pga. forretningsmiddag dagen før så stødte han først til gruppen i Greve. DRSR 2012 Den Rigtige Sjælland Rundt 475 Km over 2 dage startede fredag morgen den 14 Juni kl 7 med start fra Kirke Helsinge sportsplads. Vi kørte mod uret altså nedenom mod Slagelse Korsør Næstved og

Læs mere

Den gode triathlon-oplevelse

Den gode triathlon-oplevelse Den gode triathlon-oplevelse Du har nu besluttet dig for at du vil køre et triathlonstævne, og du har sikkert allerede gjort dig en del tanker om det. Uanset om man kører kort eller langt. Er ung eller

Læs mere

Kære Make-A-Wish. Rejsen

Kære Make-A-Wish. Rejsen Kære Make-A-Wish Tak fordi I gav mig mit livs rejse. Nu vil jeg fortælle om mit eventyr. Tirsdag d. 14. august ringede det på min dør og der stod Lone og Morten. Jeg blev rigtig glad og vidste næsten ikke

Læs mere

side 9 manden Portræt af en 25-års jubilar

side 9 manden Portræt af en 25-års jubilar Stilladsinformation nr. 64 - december 2001 side 9 manden Portræt af en 25-års jubilar Navn: Ib Hansen Bopæl: albertslund Alder: 55 Start i branchen: 1975 Firma: Tillidspost: Herlev Stilladser Fanebærersuppleant

Læs mere

Den konditionstræning du skal udføre de næste fire uger, kommer til at bestå af en blanding af intervaller og længere træningsture.

Den konditionstræning du skal udføre de næste fire uger, kommer til at bestå af en blanding af intervaller og længere træningsture. TRÆNINGSPROGRAMMET CARDIO skal udføres 2 gange/ugen STYRKE skal udføres 3 gange/ugen Konditionstræning er godt for dit blodomløb, det kan udskille endorfiner, så du bliver gladere, give frisk luft og D-vitamin

Læs mere

PAKKEREJSE-ANKENÆVNET

PAKKEREJSE-ANKENÆVNET PAKKEREJSE-ANKENÆVNET 1 K E N D E L S E i sag nr. 2013/0298 afsagt den 27. juni 2014 ****************************** KLAGER HS (1 person) SALGSBUREAU ARRANGØR Spar Tours ApS Lauritzen Rejser v/niels Lauritzen

Læs mere

KOMMENDE ARRANGEMENTER

KOMMENDE ARRANGEMENTER Program nr. 3. 2011 (1. september - 31. december) KOMMENDE ARRANGEMENTER LINEDANCE OPSTART OKTOBERFEST MORTENS AFTEN JULEFROKOST LUCIA LÆS MERE INDE I BLADET SIDEN SIDST Sommeren er ved at gå på hæld,

Læs mere

Kajaktur i Bohuslan skærgården på Sveriges vestkyst.

Kajaktur i Bohuslan skærgården på Sveriges vestkyst. Kajaktur i Bohuslan skærgården på Sveriges vestkyst. Under optimale vejrforhold gik vi efter Fjällbacka skærgården, Väderöarna uden for, og Kosterøerne i nord ud for Strømstad. Start og slut: Heestrand,

Læs mere

Selvevaluering 2005/06 Unge Hjems Efterskole

Selvevaluering 2005/06 Unge Hjems Efterskole Selvevaluering 2005/06 Unge Hjems Efterskole Evalueringsgenstanden: Beskrivelse af M/K: Unge Hjems Efterskoles bestyrelse besluttede på det sidste bestyrelsesmøde før sommerferien 05 at evalueringsgenstanden

Læs mere

Lørdag d. 24 januar 2004. På skonnerten HÅBET i Helsingør.

Lørdag d. 24 januar 2004. På skonnerten HÅBET i Helsingør. INVITATION Kære sejler Vi vil gerne gentage succesen fra sidste år og invitere dig og din familie til det 2 Lotus møde, i rækken af de årlige møder der gerne skulle blive en hyggelig og udbytterig tradition

Læs mere

Club 25 på vulkaner. Kenny pitcher terner

Club 25 på vulkaner. Kenny pitcher terner Club 25 på vulkaner Golf på Island? Ikke alle ved at der er mange golfbaner på sagaøen. 9 herrer fra Club 25 tog chancen fra mandag til fredag i første uge af juli. Arni mødte os i Keflavik og vi entrede

Læs mere

2.B s matematiske spilledag

2.B s matematiske spilledag 2.B s matematiske spilledag Vi spiller Tarzan og vi spiller også Kalaha og vi har også spillet Up og Down og vi har også spillet Sequence som er et spil om taktik og held og vi har spillet Bohnanza og

Læs mere

Gilleleje Marineforening

Gilleleje Marineforening Gilleleje Marineforening Nr. 19 december 2011 Adresse Gilleleje Marineforening ønsker alle medlemmer en rigtig glædelig jul samt et godt nytår I gamle dage Inspireret af Søren Svendsens foredrag om gamle

Læs mere

GPS 27-31. Sådan kan det bruges. I hjemmet I klubben I kirken På ferien. Evangelisk Børnemission. Af Maj Højgaard m. fl. www.opdagnyt.

GPS 27-31. Sådan kan det bruges. I hjemmet I klubben I kirken På ferien. Evangelisk Børnemission. Af Maj Højgaard m. fl. www.opdagnyt. GPS 27-31 Sådan kan det bruges Af Maj Højgaard m. fl. Evangelisk Børnemission I hjemmet I klubben I kirken På ferien www.opdagnyt.dk GPS 27: Moses og Josva Nøglesætning: Gud har en plan for dit liv Bibelvers

Læs mere

På jagttur til Mayogi-safaris. i Sydafrika. Nr. 1/2012 BigGame

På jagttur til Mayogi-safaris. i Sydafrika. Nr. 1/2012 BigGame På jagttur til Mayogi-safaris i Sydafrika 100 For et år siden tog fire danske par på jagt efter bl.a. springbuk, bleesbuk, duiker, black wildebeest og kudu nær Port Elisabet, og den tur kom de ikke til

Læs mere

Roskilde Fjords Kajakklub. Brinchhjemmet Strandvejen 18 Veddelev 4000 Roskilde. Sommer 2013. Weser Maraton Arbejdsdag i klubben Så blev det alvor...

Roskilde Fjords Kajakklub. Brinchhjemmet Strandvejen 18 Veddelev 4000 Roskilde. Sommer 2013. Weser Maraton Arbejdsdag i klubben Så blev det alvor... Roskilde Fjords Kajakklub Brinchhjemmet Strandvejen 18 Veddelev 4000 Roskilde Sommer 2013 Weser Maraton Arbejdsdag i klubben Så blev det alvor... 2 4 6 2 Weser Maraton maj 2013 Til at starte med var der

Læs mere

Evaluering af introugen 2014

Evaluering af introugen 2014 Evaluering af introugen 2014 Evaluering Mad på introturen Aktiviteter på introturen Jyttetid Modtagelse 9,0 8,0 7,0 6,0 5,0 4,0 3,0 2,0 1,0 0,0 Præsentation af

Læs mere

Substantiver. www.5emner.dk. Sæt kryds. Sæt kryds ved den rigtige sætning. Han har købt en ny bil. Han har købt en ny biler.

Substantiver. www.5emner.dk. Sæt kryds. Sæt kryds ved den rigtige sætning. Han har købt en ny bil. Han har købt en ny biler. Substantiver arbejde www.5emner.dk 01 Sæt kryds Sæt kryds ved den rigtige sætning. Eks. 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 7 Han har købt en ny bil. Han har købt en ny biler. Du skal købe to kilo kartoffel

Læs mere

Test din viden om Konjunktioner

Test din viden om Konjunktioner Ann Kledal og Barbara Fischer-Hansen Test din viden om Konjunktioner 10 testopgaver til arbejdshæftet PARAT START 3 knyttet til grundbogen BASISGRAMMATIKKEN Special-pædagogisk forlag Xxxxxxxxx 1 Test din

Læs mere

Lørdag d. 18. oktober 2014. Pengepræmier på spil til alle! -og Flotte lodtrækningspræmier. Gevinster for over 20.000,-

Lørdag d. 18. oktober 2014. Pengepræmier på spil til alle! -og Flotte lodtrækningspræmier. Gevinster for over 20.000,- Lørdag d. 18. oktober 2014 Pengepræmier på spil til alle! -og Flotte lodtrækningspræmier Gevinster for over 20.000,- Program for Iøbsdagen: Fra kl. 10.00 Kl. 12.30 Kl. 12.30 Kl. 13.15 Kl. 13.15 Afhentning

Læs mere

Prøve i Dansk 1. Skriftlig del. Læseforståelse 1. Maj-juni 2009. Delprøve 1: Opgave 1 Opgave 2 Opgave 3. Tekst- og opgavehæfte

Prøve i Dansk 1. Skriftlig del. Læseforståelse 1. Maj-juni 2009. Delprøve 1: Opgave 1 Opgave 2 Opgave 3. Tekst- og opgavehæfte Prøve i Dansk 1 Maj-juni 2009 Skriftlig del Læseforståelse 1 Tekst- og opgavehæfte Delprøve 1: Opgave 1 Opgave 2 Opgave 3 Hjælpemidler: Ingen Tid: 60 minutter Navn CPR-nummer Produktionsnr. 01 Dato Prøvenummer

Læs mere

DM for Redningshund Aalborg 2011

DM for Redningshund Aalborg 2011 DM for Redningshund Aalborg 2011 Tekst af Helga Thorstein og billeder Af Helle Jensen Beredskabscenter Aalborgs Hundetjeneste afviklede i weekenden d. 3.-4. September et forrygende DM for 33 af landets

Læs mere

Bestyrelsens beretning om 2014 til BS Seniormotions generalforsamling tirsdag d. 17. marts 2015 i Strandens Forsamlingshus. Stavgang generelt:

Bestyrelsens beretning om 2014 til BS Seniormotions generalforsamling tirsdag d. 17. marts 2015 i Strandens Forsamlingshus. Stavgang generelt: Side 1 af 5 Bestyrelsens beretning om 2014 til BS Seniormotions generalforsamling tirsdag d. 17. marts 2015 i Strandens Forsamlingshus. Bestyrelsesmøder: Alle planlagte bestyrelsesmøder har været afholdt.

Læs mere

Lærervejledning. www.5nyeemner.dk

Lærervejledning. www.5nyeemner.dk Lærervejledning 5 nye emner er bygget op omkring emnerne: hverdag, lokalområde, sundhed, fester og miljø. Emnerne kan gennemgås separat og i vilkårlig rækkefølge alt efter behov. Den tilhørende hjemmeside,,

Læs mere

Onsdag viste sig også at være meget blæsende, men denne gang var vinden lige på banen, så ikke de store problemer. Side 1

Onsdag viste sig også at være meget blæsende, men denne gang var vinden lige på banen, så ikke de store problemer. Side 1 Mandag som var første dag, var meget blæsende med over 40 50 kt i 1.500 m, så dagen flyvninger blev aflyst. I stedet for at flyve fik vi noget teori omkring bølgeflyvning. Dette var helt relevant, da der

Læs mere

Åbent hus: Hver Tirsdag Klokken 13.00 16.00

Åbent hus: Hver Tirsdag Klokken 13.00 16.00 1. halvår 2014 Åbent hus: Hver Tirsdag Klokken 13.00 16.00 SAMVÆRdSHUSET Søndergade 27-3700 Rønne Kontakt: Formand: Ruth Kjær Hansen mob. 50 57 29 14 Kasserer: Kjeld Pedersen E-mail: pilgaarden@sol.dk

Læs mere

gang om måneden ca. og indberetter til Told og Skat og sender noget til revisoren, når det er tid til det og sådan noget. Det er sådan set dagen.

gang om måneden ca. og indberetter til Told og Skat og sender noget til revisoren, når det er tid til det og sådan noget. Det er sådan set dagen. Bilag E - Lisbeth 0000 Benjamin: Yes, men det første jeg godt kunne tænke mig at høre dig fortælle mig lidt om, det er en almindelig hverdag hvor arbejde indgår. Så hvad laver du i løbet af en almindelig

Læs mere

RIS - ROS eller Gode ideer... til at skrive din mening om 4H året 2015. HER ER DER PLADS. Til opslagstavlen

RIS - ROS eller Gode ideer... til at skrive din mening om 4H året 2015. HER ER DER PLADS. Til opslagstavlen HER ER DER PLADS RIS - ROS eller Gode ideer... til at skrive din mening om 4H året 2015. Til opslagstavlen Kære forældre og andre. Lidt hjælp kan vi altid bruge, både i klubben og til 4Hskuet, så hvad

Læs mere