E erår LOF Nord. Mo on for dig. Yoga. Windows 10. Krea vt maleri. Godsejerne. Side

Størrelse: px
Starte visningen fra side:

Download "E erår 2015. LOF Nord. Mo on for dig. Yoga. Windows 10. Krea vt maleri. Godsejerne. Side"

Transkript

1 E erår 2015 Yoga Mo on for dig Krea vt maleri Windows 10 Godsejerne LOF Nord Frederikshavn Hjørring Brønderslev Aalborg Side

2 LOF Nord LOF Nord er et samarbejde mellem a8enskoler i 4 nordjyske kommuner. Formålet er at give dig som deltager et større udbud af kurser, foredrag og oplevelsesture samt en bedre service. Telefonisk lmelding/henvendelse Du kan kontakte LOF Nord telefonisk mandag $l torsdag fra kl $l samt torsdag Fastnet: Mobil: Kontoret åbningsder Kontoret er åbent torsdag fra Fra 5.8 til 23.9 er kontoret åbent mandag, tirsdag og onsdag Hjemmeside Du kan al$d $lmelde dig via vores hjemmesider: Velkommen til LOF Nord Så starter vi en ny spændende sæson, hvor LOF Frederikshavn går ind et samarbejde med LOF Nord, hvilket bl.a. betyder, at vi får fælles kursusprogram. Dermed har vi fået et større udvalg af kurser indenfor områderne IT, Sundhed og velvære, musik, krea$ve fag og IT. I vores hid$l største program kan du vælge mellem kurser som seniordans, lave mad $l hverdag og fest, om du vil gå i voksenkor, udfolde din krea$vitet hos Atelier Nord, deltage i et af de mange it-kurser eller fordybe dig i krop og sind på et af de forskellige yogahold. Det kan også være, at du ønsker at bevæge dig i vand, eller at du vil gå på et af de mange andre hold, vi udbyder. Som noget helt nyt kan du tage med os på kør-selv oplevelsesture. I denne sæson besøger vi de kendte godser fra DR s populære dokumentarserie Godsejerne. Endvidere besøger vi Herregården Odden, hvor vi skal se Sophus Claussens Frøken regnvejr - opført som marione.ores$lling, inden vi får en guidet rundvisning. I denne sæson $lbyder vi også som noget helt nyt kurser i Windows 10 og i frems$lling af flot og personlig glaskunst. Vi kan også præsentere det nye koncept Bodymindness, som kombinerer det bedste fra mindfulness og yogaens verden. Så sæt dig godt $lre7e med programmet og se, hvad der $ltaler lige præcis dig. God fornøjelse og vel mødt $l en spændende e8erårssæson. Ole Steen Mortensen Her foregår kurserne LOF Frederikshavn LOF Frederikshavn Skoleleder: Finn Bang Solsbækvej 70, 9300 Sæby Tlf på hverdage mellem og Bosiddende i Frederikshavn Kommune: Der ydes ingen tilskud. LOF Hjørring Skoleleder: Ole Steen Mortensen Vesterbrogade 5, st.tv Nørresundby Bosiddende i Hjørring Kommune: Der ydes ingen tilskud. LOF Brønderslev Skoleleder: Ole Steen Mortensen Vesterbrogade 5, st.tv Nørresundby Bosiddende i Brønderslev Kommune: Der ydes 2 kr./time til pensionister. Nedsat pris er markeret med ** i dette program. LOF Aalborg Skoleleder: Ole Steen Mortensen Vesterbrogade 5, st.tv Nørresundby Bosiddende i Aalborg Kommune: Der ydes 6,5 kr./time til pensionister, studerende og arbejdsledige. Nedsat pris er markeret med * i dette program Skagen Mo$on for dig Frederikshavn Mo$on for dig 6 Seniordans Hjørring Mad $l Hverdag og fest Vrå Callene$cs - Vrå Løkken Callene$cs - Løkken Nørresundby Duelighedsbevis i Sejlads 15 Facebook - minikursus 13 Guitar - begyndere 9 Guitar - øvede 9 Hjertets alkymi - et arbejde med psykologi og spiritualitet 15 IT for begyndere 14 IT for let øvede - del 1 14 IT vedligehold, opdatering og inspira$on! 14 Krea$vt maleri i akryl eller terpen$nfri olie 11 Krea$vt værksted - Kortegårdsvej 10 Kørekort teori (for personer med sproglige vanskeligheder) 15 Lær din tablet at kende 13 Lær din smartphone at kende - minikursus 13 Munter mo$on for e8erlønner/ seniorer/m.m. 8 Senior-yoga 4 Seniordans 8 S$lleyoga 5 Syning og design 11 Windows 10 - kom godt i gang 12 Windows 10 - minikursus 13 XXXL-hold i vand - Gl. Lindholm 7 Yoga Sæby Kom videre fra vandskræk 7 Mo$on for dig 6 Seniordans 8 Sæby Voksenkor 9 Undertøjssyning 11 Vandgymnas$k 7 Vandgymnas$k i varmtvand 7 Vandskræk Hals Aerobic i vand 7 Vandgymnastik 7 Vandskræk! 7 XXXL-hold i vand Gandrup IT for let øvede - del 2 3 Windows 10 - kom godt i gang Dronninglund Klaverundervisning Vodskov Bodymindness 5 Madlavning for mænd Storvorde Glaskursus i Storvorde 11 Juleglaskursus i Storvorde 11 Morgenyoga i Storvorde 5 Weekendglaskursus i Storvorde Aalborg Windows 10 - kom godt i gang 12 Læs om vores foredrag og oplevelsesture på side 3 og på bagsiden. Side 2

3 Oplevelser med LOF Nord Mød godsejerne fra DR - kør selv Livet som godsejer er i dag ikke kendetegnet ved canapéer, overdådige fester og velsmagende årgangsvine. Virkeligheden er, at hver beslutning der tages er afgørende for godsernes fremtid. Tager godsejerne ikke hånd om de enorme udgifter til vedligeholdelse af bygninger og parkanlæg i tide, er det arvingerne, der må bøde for det, når de historiske rammer forfalder. Godsejere i dag er tvunget til at være innovative og drive godserne som moderne virksomheder, hvis de overhovedet skal have noget at give videre. Kom med LOF på besøg på tre danske godser, og hør om tilværelsen som godsejer anno Du kommer til at møde de tre godsejere fra DR1 populære TV dokumentar Godsejerne. Anne Sophie Gamborg er fjerde generation på Møllerup Gods. Hun og hendes mand har satset alle deres sparepenge på at gøre godset til en sund forretning. På Vrejlev Kloster i Vendsyssel hos familien Holst er der netop sket et generationsskifte. Igennem 40 år har Troels og Kirsten drevet klostret, men nu har deres 30-årige søn Malthe opgivet en god tilværelse i København for at komme hjem og blive tredje generation af landmænd. Hos Svend Brodersen opstod drømmen om at blive slotsejere i 2007, da Gram Slot bliver sat til salg for 90 millioner kroner. Da havde det stået tomt i 25 år, Svend og hans kone køber slottet og har i dag 50 fuldtidsansatte, som hjælper dem med at afvikle en bred vifte af oplevelsestilbud og drive et stort økologisk landbrug. Herregården Odden - kør selv Møllerup Gods v. Anne Sophie Gamborg Møllerupvej 24, 8410 Rønde Torsdag den 17. september Kl Møde$d senest 10 min. før ved indgangen. Hold: Herregårdsbesøg og Frøken regnvejr Lørdag den 5. september Program Kl Ankomst Herregården Odden, Oddenvej 31, Mygdal, 9800 Hjørring. Kl Frøken Regnvejr. Marionetkomedie og koncert. Fores$llingen er udviklet i samarbejde med Skørping Marione7eater og med skuespillere fra Vendsyssel Teater. Kl Guidet rundvisning på Herregården. Kl Tak for i dag. FRØKEN REGNVEJR Frøken Regnvejr er en munter komedie på vers om unge mennesker, der forelsker sig i sommernatten. Sophus Claussen var selv kun 25 år, da han skrev den i Fire år senere opførte han den privat sammen med sine venner, maleren J.F. Willumsen og komponisten Carl Nielsen, som marionetforestilling. I 150-året for Sophus Claussen og Carl Nielsen kan man for første gang se stykket igen, spillet af marionetdukker. Skørping Marionetteater har fremstillet dukkerne og fører dem foran en dekoration af J.F. Willumsen til musik af Carl Nielsen. Fire skuespillere fra Vendsyssel Teater har indtalt teksten. Vrejlev Kloster v. Malthe Holst og Kirsten Blichert Vrejlev Kloster 3, 9760 Vrå Tirsdag den 22. september Kl Møde$d senest 10 min. før ved indgangen. Hold: Pris: Kr. 150 Gram Slot v. Svend og Sanne Brodersen Slotsvej 54, 6510 Gram Torsdag den 8. oktober Kl Møde$d senest 10 min. før ved indgangen. Hold: Pris: Kr. 150 Herregården Odden lå allerede i 1400-tallet på en banke, omgivet af voldgrave og en sø, heraf navnet. De fredede bygninger fra 1500-tallet blev restaureret i og rummer en stor samling af J.F. Willumsens værker. Hold Pris: Kr. 110 for fores$lling, entré og guidet rundvisning. Bemærk: Der er café på Herregården, hvor det er muligt at købe kaffe og boller/kringle. Side 3

4 Sundhed og velvære Yoga Har du brug for at stresse af, at blive spændt ud eller at blive afspændt? Undervisningen tager udgangspunkt i den klassiske yoga med le7e opvarmningsøvelser. Vi arbejder med de forskellige muskelgrupper og med fokus på åndedræ7et, der er meget vig$gt for vores velbefindende. Hver lek$on vil slu7e med en afspænding evt. en fantasirejse og s$lle musik. Alle er velkomne, der kræves ingen kendskab på forhånd. Medbring løstsiddende tøj, varme sokker og evt. et lille håndklæde $l at lægge under hovedet. Der forefindes må7er og tæpper Nørresundby, Vestergade 16, 2. Tirsdag den Kl. 15:00-16:20 18 lek$oner / 12 gange Pris: kr. 670 / kr. 555 * Nørresundby, Vestergade 16, 2. Tirsdag den Kl. 16:30-17:50 18 lek$oner / 12 gange Pris: kr. 670 / kr. 555 * Nørresundby, Vestergade 16, 2. Tirsdag den Kl. 18:00-19:20 18 lek$oner / 12 gange Pris: kr. 670 / kr. 555 * Nørresundby, Vestergade 16, 2. Onsdag den Kl. 10:00-11:20 18 lek$oner / 12 gange Pris: kr. 670 / kr. 555 * Nørresundby, Vestergade 16, 2. Onsdag den Kl. 14:00-15:20 18 lek$oner / 12 gange Pris: kr. 670 / kr. 555 * Nørresundby, Vestergade 16, 2. Onsdag den Kl. 15:45-17:05 18 lek$oner / 12 gange Pris: kr. 670 / kr. 555 * Nørresundby, Vestergade 16, 2. Torsdag den Kl. 10:00-11:50 24 lek$oner / 12 gange Pris: kr. 890 / kr. 735 * Nørresundby, Vestergade 16, 2. Torsdag den Kl. 17:00-18:50 24 lek$oner / 12 gange Pris: kr. 890 / kr. 735 * Senior-yoga Yoga - Specielt hensyntagende hold. Yoga starter altid i den krop, som du har i dag. Du skal hverken kunne sidde i lotus stilling eller nå dine tæer for at nå ned i den dybe ende af yoga. Du bliver guidet sikkert igennem et meditativt flow, med fokus på hvad du kan mærke, sanse og fornemme i kroppen. Klassen er langsomt flydende og tillader dig at udvikle din praksis effektivt uden kamp, smerte eller skade. I kroppens eget tempo øger du gradvist en dyb styrke og bevægelighed, imens åndedrættets naturlige rytme forløses. Hver gang har vi åndedrætsøvelser og vi afslutter altid med afspænding. Små hold hvor der tages hensyn til den enkelte elevs behov Nørresundby, Vestergade 16, 2. Mandag den Kl. 10:45-12:15 26 lek$oner / 13 gange Pris: kr. 965 / kr. 795 * Underviser: Tina Melnik Sørensen Nørresundby, Vestergade 16, 2. Onsdag den Kl. 11:30-12:50 18 lek$oner / 12 gange Pris: kr. 670 / kr. 555 * Nørresundby, Vestergade 16, 2. Torsdag den Kl. 19:00-20:20 18 lek$oner / 12 gange Pris: kr. 670 / kr. 555 * Tove Riis Flensburg Har undervist i Yoga siden Underviser i den klassiske yoga, hvor øvelserne er rolige, og hvor der sam$dig bliver lagt vægt åndedræ7et. Der bliver ikke forceret noget, og der tages hensyn $l hver enkelt deltager. Underviser også i akvarelmaling, og arrangerer retræter $l Lesbos og Mallorca med chi gong og akvarel. Har desuden fulgt kurser i psykoterapi siden Husk! Du kan døgnet rundt tilmelde dig på lofnord.dk Tina Melnik Sørensen Yoga siden 1999, cer$ficeret, eksamineret yoga lærer fra Dansk yoga plus eksamineret yogalærer hos Dynamic yoga, og censor på yogauddannelsen i Århus. Side 4

5 Bodymindness - i Vodskov Yoga + Mindfulness = BodyMindness Mindfulness er mindset-øvelser, som træner dig i at blive mere nærværende og $lstede i dig selv, din krop, dine tanker, følelser og omgivelser. Yoga øger din smidighed, styrke og kropsbevidshed via blive stræk og bevægelser. Yoga + Mindfulness = BodyMindness = stressforebyggende, lykkefremkaldende og velegnet $l alle aldre og køn. Kombina$onen af yoga og mindfulness kalder Jane for BodyMindness og du vil opleve, at du sam$dig med, at du kommer i bedre form får mere ro og klarere tanker. Påklædning: blødt tøj, som du kan bevæge dig i og som ikke skrasler. Medbring en varm trøje og et par varme sokker $l den skønne afspænding. Tag gerne en flaske vand med. kvalitets d Det er simpelthen den bedste $me i hele min uge Deltager fra Vodskov S lle yoga Yoga i s$lhed, hvor det handler om at være - ikke at gøre! Genopbyggende Yoga er for dig, som trænger $l at forkæle krop og sind ekstra meget Vodskov Hallen, Spejlsalen Mandag den Kl. 19:10-20:50 16 lek$oner / 8 gange Pris: kr. 760 / kr. 640 * Underviser: Jane Rosengren Jensen Morgenyoga i Storvorde Vi vil på den blide måde vække hele kroppen. Enhver kan dyrke yoga. Yogastillingerne træner alle dele af kroppen, strækker og vedligeholder muskler, led og rygsøjle samt styrker knoglerne. Yogastillingerne indvirker ikke kun på kroppen men også på de indre organer, nervesystemet og kredsløb stimuleres. Annamarie underviser i Hathah yoga. Hver time afsluttes med afspænding. Medbring: Skridsikker yogamåtte og tæppe og spis ikke for meget inden undervisningen Storvorde Ak vitetscenter. Øvelserne er blide og udføres i langsomt tempo, hvorved krop og sind får mulighed for at løse op for spændinger. Forbindelsen mellem krop, åndedræt og sind bliver langsomt vækket, bringer dig i balance og giver overskud i hverdagens travlhed Nørresundby, Vestergade 16, 2. Lørdag den Kl. 13:00-16:40 4 lek$oner / 1 gang Pris: kr. 155 / kr. 130 * Nørresundby, Vestergade 16, 2. Søndag den Kl. 13:00-16:40 4 lek$oner / 1 gang Pris: kr. 155 / kr. 130 * Onsdag den Kl. 17:00-18:50 22 lek$oner / 11 gang Pris: kr. 750 / kr. 610 * Underviser: Annamarie Nør Nørresundby, Vestergade 16, 2. Callene cs i Løkken og Vrå Callenetics smidiggør og styrker musklerne. Vi arbejder med hele kroppen og afslutter med afspænding. Medbring liggeunderlag, tæppe og evt. pude Løkken, Havgården Vrå Skole, Samlingssalen Mandag den Kl. 17:00-18:50 22 lek$oner / 11 gange Pris: Kr. 790 Underviser: Karen M. Christensen Onsdag den Kl. 17:00-18:50 22 lek$oner / 11 gange Pris: Kr. 790 Underviser: Karen M. Christensen Jane Rosengren Annamarie Nør Jane Rosengren er coach, yogalærer, forfa7er og har udviklet konceptet BodyMindness. Har virket som instruktør indenfor aerobic/fitness, powerwalk, stavgang, de store pilatesbolde, gymnas$k m/k og ikke mindst vandaerobic/vandgymnas$k. Uddannelse i og underviser i Hatha Yoga. Fredag den Kl. 17:00-20:40 4 lek$oner / 1 gang Pris: kr. 155 / kr. 130 * Nørresundby, Vestergade 16, 2. Lørdag den Kl. 13:00-16:40 4 lek$oner / 1 gang Pris: kr. 155 / kr. 130 * Side 5

6 Sundhed og velvære Mere ud af hverdagen moon sammen for kræramte Et tilbud om fysisk træning og sociale aktiviteter for personer som har eller har haft kræft I samarbejde med Kræ8ens bekæmpelse kan LOF Nord nu $lbyde et trænings$lbud $l dig der gerne vil være mere ak$v i hverdagen og styrke din krop. Mere ud af hverdagen mo$on sammen for kræ8ramte - giver dig mulighed for at mødes med liges$llede. Du vil få inspira$on $l en ak$v og sund livss$l, sam$dig med at det er accepteret, at du under$den er påvirket af din sygdom eller behandling. De fysiske ak$viteter $lre7elægges så alle har mulighed for at være med. Hele kroppen bliver arbejdet igennem, sam$dig med at du opnår en større bevidsthed om din krop og din fysiske formåen. I Caféen er der mulighed for at snakke sammen på kryds og tværs over en kop kaffe e8er træningen. Der vil ind imellem også være forskellige foredrags$lbud. Det er frivillige fra Kræ8ens Bekæmpelse, der driver Caféen. Praksk: Det er bedst at have bekvemt løstsiddende tøj på $l træningen. Der er mulighed for omklædning. Medbring venligst ski8esko. Husk en flaske vand. Tilbuddet består af: Fysisk ak$vitet og træning $lre7elagt, så du kan deltage på forskellige niveauer. E8er den fysiske ak$vitet er der socialt samvær med kaffe i Caféen Brønderslev Sundhedshus Torsdag den Kl :00 23 lek$oner / 11 gange Pris: kr. 350 / 330** Underviser: Gerda Sørensen / Kirsten Bollerup Brønderslev Sundhedshus Torsdag den Kl. 09:00-12:00 23,10 lek$oner / 11 gange Pris: Kr. 350 / Kr. 330 ** Underviser: Gerda Sørensen /Kirsten Bollerup i samarbejde med Frivillig? Har du lyst $l at blive frivillig i Kræ8ens Bekæmpelses $lbud om caféak$viteter i $lknytning $l mo$ons$lbuddet kan du kontakte Lis Bisgaard, ** Nedsat pris for pensionister bosiddende i Brønderslev Nyt trænings$lbud starter i uge 44. Gra$s prøve$me, hvis du er i tvivl! Motion for dig Træningstilbud til dig der gerne vil være mere aktiv i hverdagen og styrke din krop. Vi arbejder med forskellige motionstemaer og træningen tilrettelægges, så alle kan være med, også selvom du ikke er vant til at bevæge dig. Der vil være et godt tempo på øvelserne, så pulsen kommer i vejret. Undervisning afsluttes med udspændings- og strækøvelser. Effekten af MOTION FOR DIG kan mærkes ved, at du kommer i bedre form og får mere energi samtidig med, at du får glæden af at indgå i et nyt motionsfællesskab. Disse nye kurser er for alle der lever med kronisk sygdom, eller som er i risiko for at få kronisk sygdom Frederikshavn Træningscenter Phønix Onsdag den Kl. 16:00-16:55 Kl. 16:00-16:55 10 lektioner / 10 gange Pris: Kr. 300 Underviser: Bent Olsen 15201A - Frederikshavn Træningscenter Phønix Onsdag den Kl. 17:00-15:55 10 lektioner / 10 gange Pris: Kr. 300 Underviser: Bent Olsen Sundhedscenter Skagen Onsdag den Kl. 12:00-12:55 10 lektioner / 10 gange Pris: Kr. 300 Underviser: Bent Olsen 15202A - Sundhedscenter Skagen Onsdag den Kl. 13:00-13:55 10 lektioner / 10 gange Pris: Kr. 300 Underviser: Bent Olsen Sundhedscenter Sæby Torsdag den Kl. 16:15-17:10 10 lektioner / 10 gange Pris: Kr. 300 Underviser: Rebecca Ærengren Er især velegnet til dig, der har været igennem et genoptræningsforløb og gerne vil fortsætte med fysisk træning på små hold. Pårørende er også velkomne til at deltage i dette træningstilbud. Undervisningen foregår på mindre hold med dygtige fysioterapeuter som undervisere A - Sundhedscenter Sæby Torsdag den Kl. 17:15-18:10 10 lektioner / 10 gange Pris: Kr. 300 Underviser: Rebecca Ærengren Side 6

7 Bevægelse i vand Bevægelse i varmt vand er for alle aldre. En sjov, spændende og attraktiv måde at få motion på. Øvelserne styrker mave, ryg, arme, balder og lår. Vandets opdrift gør, at kroppens led ikke belastes. Bevægelse i vand er også et godt genoptræningsmiddel til personer med svage led, gigtpatienter og andre, der på grund af en skade, har svært ved at gennemføre træning på land. Det er ikke en forudsætning at kunne svømme. Vandgymnask Tempoet er ikke så højt som i vandaerobic, og der tages særligt hensyn til deltagernes forudsætninger for at deltage i vandgymnastik Sæby Svømmebad Bemærk: Varmtvandsbassin Mandag den Kl. 11:00-11:55 Pris: Kr. 690 Underviser: Ursula De Lasson Sæby Svømmebad Bemærk: 25 m. bassin Onsdag den Kl. 10:00-10:55 Pris: Kr. 690 Underviser: Ursula De Lasson Aerobic i vand Intens træning, der på én gang er mo$on, styrkeforøgelse og kondi$onstræning. En lek$on består af opvarmning, styrkeopbyggende øvelser samt afspænding og strækøvelser Hou, Koldkær Svømmehal Tirsdag den Kl. 09:00-09:55 Pris: Kr. 765 / kr. 655 * Underviser: Ursula Rosenørn De Lasson Hou, Koldkær Svømmehal Tirsdag den Kl. 11:00-11:55 Pris: Kr. 765 / kr. 655 * Underviser: Ursula Rosenørn De Lasson XXXL-hold i vand Vandgymnas$k særligt $lre7elagt for XXXLer, der gerne vil tabe sig nogle kilo. Holdet er udelukkende for XXXL Hou, Koldkær Svømmehal Tirsdag den Kl. 13:00-13:55 Pris: Kr. 765 / kr. 655 * Underviser: Ursula Rosenørn De Lasson Nørresundby, Lindholm Svømmehal. Torsdag den Kl. 13:00-13:55 12 lek$oner / 12 gange Pris: Kr. 540 / kr. 465 * Underviser: Annamarie Nør Sæby Svømmebad Torsdag den Kl. 10:00-10:55 Pris: Kr. 690 Underviser: Ursula De Lasson Sæby Svømmebad Bemærk: Varmtvandsbassin Torsdag den Kl. 11:55-12:50 Pris: Kr. 690 Underviser: Ursula De Lasson Hou, Koldkær Svømmehal Tirsdag den Kl. 08:00-08:55 Pris: Kr. 765 / kr. 655 * Underviser: Annamarie Nør Hou, Koldkær Svømmehal Tirsdag den Kl. 10:00-10:55 Pris: Kr. 765 / kr. 655 * Underviser: Annamarie Nør Hou, Koldkær Svømmehal Fredag den Kl. 11:30-12:25 15 lek$oner / 15 gange Pris: Kr. 765 / kr. 655 * Underviser: Annamarie Nør Hou, Koldkær Svømmehal Fredag den Kl. 12:30-13:25 15 lek$oner / 15 gange Pris: Kr. 765 / kr. 655 * Underviser: Annamarie Nør Vandskræk! Svømmeskole for voksne Er du ung eller ældre, som har vandskræk, kan vi hjælpe dig, så også du kan have det sjovt i vandet sammen med børn eller børnebørn. Vi lærer dig at blive fortrolig med vandet og de muligheder, det har og kan give dig Sæby Svømmebad Onsdag den Kl. 11:00-11:55 Pris: Kr. 690 Underviser: Ursula De Lasson Hou, Koldkær Svømmehal Tirsdag den Kl. 12:00-12:55 Pris: Kr. 765 / kr. 655 * Underviser: Ursula Rosenørn De Lasson Rabat ved flere hold! I Koldkær og Gl. Lindholm Svømmehal giver vi 50% rabat på hold nr. 2, du melder dig l. Kom videre fra vandskræk Er du glad for vand, og vil du lære lidt mere omkring den enkelte svømmeart, må du prøve det her. Du lærer at klare lidt længere distancer og at komme på hovedet i vandet, åndedrætsøvelser, vendinger og bjergningsøvelser Sæby Svømmebad Mandag den Kl. 10:00-10:55 Pris: Kr. 690 Underviser: Ursula De Lasson Ursula De Lasson Underviser i aerobic i vand, vandgymnastik, vandskræk m.m. Du kan kontakte Ursula de Lasson og aftale tid og sted for en gratis prøvetime. Tlf Side 7

8 Sundhed og velvære Seniordans Seniordans er livsglæde og alle kan være med uanset alder og køn. Dansen er parnerfri. Hvis du ingen partner har, så medbring bare dit gode humør. Dans er god motion for krop og sjæl og ikke mindst for humøret. Dansen foregår i kreds, rækker m.m. Der danses ikke med almindelig fatning, og der forekommer næsten hele tiden et partnerskifte. KOM OG VÆR MED, DER ER ALTID PLADS TIL NYE, SOM VIL UD OG DANSE! Nørresundby, Kulturbroen Torsdag den Kl. 14:30-16:20 Pris: Kr. 295 / Kr. 220 * Underviser: Bente Norup I samarbejde med Ak=ve Kvinder Sæby, Musikhuset Tirsdag den Kl. 14:00-15:50 40 lek$oner / 20 gange Pris: Kr. 550 Underviser: Bodil Jaccbsen Sæby Kulturhus Manegen Tirsdag den Kl. 14:30-16:20 40 lek$oner / 23 gange Pris: Kr. 550 Underviser: Vita Ugilt Frederikshavn, Akvitetscenter Bangsbo Torsdag den Kl. 12:30-14:20 40 lek$oner / 20 gange Pris: Kr. 550 Underviser: Solveig Chris$ansen Munter moon for eerlønnere, seniorer m.fl. Vi arbejder med generel opvarmning af muskler og led. Det foregår $l musik og med fokus på de enkelte kropsdele. La$n mix, zumba, salsa, retromixmusik, hvor du får trænet kredsløb, bagdel, lår, mave og talje. Kropsbevidsthed og åndedrætsøvelser bruges gennem alle lek$oner. Afspænding af krop og sind foregår gennem øvelser $l musik, hvor oplevelsen af ro og harmoni indarbejdes Nørresundby, Kulturbroen Fredag den Kl. 09:30-10:30 12 lek$oner / 12 gange Pris: Kr. 495 / Kr. 420 * Underviser: Bente Norup Madlavning for mænd Lær at lave sund, velsmagende og nærende mad. Udgifter til råvarer aftales med underviseren Vodskov, Vester Hassing Skole Tirsdag den Kl. 18:00-21:30 17,50 lek$oner / 5 gange Pris: kr. 580 / kr. 470 * Underviser: Dorte Guldbæk Hansen / Kurt Jørgensen Kristensen Mad l hverdag og fest Det klassiske og moderne køkken. Vi jonglerer med smør, fløde, krydderier og andre lækre ting. Koger, steger og braser under afslappede og hyggelige former, og alle kan være med. Vi mødes hver tredje uge, og udgifter til råvarer aftales med underviseren. Man kan ikke danse og samtidig være sur Vita Ugilt - instruktør Hjørring, Højene Skole Torsdag den Kl. 18:00-20:45 9 lek$oner / 3 gange Pris: kr. 330 Underviser: Thorkild Jensen Solveig Christiansen Har undervist i seniordans i siden 1985 og er derved den i Danmark, som har undervist i seniordans i længst tid blev opdaget via folkedansen af Ellen Bjørn Andersen, som bragte seniordansen til Danmark via Tyskland. Vita Ugilt Folkeskolelærer i 38 år. Har undervist i seniordans i Sæby siden Underviser også i folkedans. Dans er en dejlig form for både motion og socialt samvær, man er altid sammen med glade mennesker, musikken gør noget ved ens humør, så man kan ikke danse og samtidig være sur. Bente Norup Underviser i Seniordans og Munter motion i Nørresundby. Vil du høre mere om undervisningen eller vil du have en gratis prøvetime, så kontakt Bente på tlf Bodil Jacobsen Underviser i Seniordans i Sæby. Startede med at undervise i Seniordans i 1987 gennem sit daværende arbejde som beskæftigelsesvejleder. Gennem årene er Seniordans blevet en livsstil for Bodil, og hun sætter pris på dansens udfordring af såvel hovedet som benene. Dorthe Guldbæk Hansen LOF s faste underviser i madlavning for mænd. Er autodidakt, men har arbejdet med frems$lling af mad og undervist for LOF i mange år. Kurt Jørgensen Kristensen Er maskinarbejder, men har mad som sin store fritidsinteresse. Ud over at undervise, så tager Kurt ud og laver mad til fester m.m. Side 8

9 Musik - kor Guitar - begyndere Følg LOF Nord og LOF Frederikshavn På holdet for begyndere lærer man at tage de grundlæggende akkorder og forskellige teknikker $l at slå tonerne an med. Vi kommer i de senere lek$oner $l at spille barréakkorder og $l at arbejde med fingerspil. Medbring selv guitar Nørresundby, Vesterbrogade Onsdag den Kl. 19:00-20:50 20 lek$oner / 10 gange Pris: Kr. 795 / Kr. 665 * Underviser: Mikael Vraast-Thomsen på Facebook Klaverundervisning Kursisterne får $ldelt $d ved henvendelse $l underviseren på tlf Dronninglund Skole Mandag den Kl. 17:00-19:45 30 lek$oner / 10 gange Pris: Kr. 720 / Kr. 690 * Underviser: Me7e Bjørn Sæby Voksenkor Guitar - øvede På holdet for øvede forventes det, at man som minimum kan 5-10 akkorder og ski8e mellem dem i et rimeligt tempo. Vi skal lære udvidede akkorder, og teorien bag akkordernes opbygning. Vi skal spille numre i forskellige s$larter som f.eks. funk, rock og jazz. Medbring selv guitar. Er du glad for at synge? Så kom og vær med $l at synge i "Sæby Voksenkor". Koret er for voksne piger og drenge. Der er ingen krav om nodekendskab, du skal blot kunne synge rent. Korets repertoire består af års$dens sange samt både rytmisk og klassisk musik. Der synges enstemmigt og flerstemmigt. Der vil ligeledes blive arbejdet med et større værk. Koret vil samarbejde med andre kor, og der vil blive mulighed for medvirken ved et julearrangement Sæby, Onsdag den Kl. 19:00-21:45 42 lek$oner / 14 gange Pris: Kr. 500 Underviser: Søren Rasmussen Nørresundby, Vesterbrogade Torsdag den Kl. 19:00-20:50 20 lek$oner / 10 gange Pris: Kr. 795 / Kr. 665 * Underviser: Mikael Vraast-Thomsen Michael Vraast-Thomsen Uddannet cand. mag. i musik på Aalborg Universitet og har siden primært arbejdet som underviser i guitar og sammenspil. Er 31 år gammel, har spillet guitar i ca. 18 år og har været med i bands det meste at $den. Kan du undervise? I LOF Nord er vi altid interesseret i at høre fra dygtige fagfolk, der gerne vil undervise. Kontakt os telefonisk eller send nogle ord om, hvad du kan tilbyde. Side 9

10 Krea v hos LOF Nord ATELIER NORD Aftenskole på den fede måde ATELIER NORD er LOF Nords kreative værksted. Dette er aftenskole for alle, uanset om du ønsker at støbe dit eget spisestel i porcelæn og dekorere det med flydende guld. Eller ønsker at skabe dine egne glasperler fra bunden, støbe dine egne glasfade i eget design og farver, sandblæse mønster i farmors spisestel. Male porcelænsnisser, støbe & male porcelænsdukker, lave tasker af traktordæk og meget mere. Eller samle en del af det hele til en unik fusionsfigur! Det bestemmer kun én du! 45 lektioner / 15 gange. Pris: Kr / Kr * Underviser: Lisbeth Albrechtsen Nørresundby, Atelier Nord Mandag den Kl. 19:00-21: Nørresundby, Atelier Nord Tirsdag den Kl. 19:00-21: Nørresundby, Atelier Nord Torsdag den Kl. 10:15-13: Nørresundby, Atelier Nord Torsdag den Kl. 19:00-21:45 Kom og besøg os! Du er altid velkommen til at kigge forbi, og se om Atelier Nord er noget for dig. Det er bare at ringe på tlf , så finder vi en aften, hvor du kan se os an. Du finder os på adressen: 45 lektioner / 15 gange kr./ 1190 kr. * kr.* Atelier Nord, Kortegårdsvej 1, 9400 Nørresundby Lisbeth Albrechtsen Vi har oprenet en særlig hjemmeside for Atelier Nord, hvor du blandt andet kan se nogle af de mange ng, som laves. Kig ind på Side 10 Mere end 25 års erfaring med undervisning i de såkaldte krea$ve fag. Har været a8enskoleleder og drevet forretning i mere end 25 år. Underviser primært indenfor porcelænsog glasmaling, glasslumpning, keramik, flamework m.v.

11 Krea$ve fag Kreavt maleri i akryl eller terpennfri olie Vil du gerne begynde at male, komme i gang igen eller har du brug for rum $l at male? Så er de7e kursus for dig. Individuel vejledning. Max 8 deltagere Materialer kan købes hos underviseren. Glaskursus i Storvorde Frems$lling af flot og personlig glaskunst under kyndig vejledning af Lone Schmidt Madsen, der har utallige hold bag sig. Det er muligt at købe alle former for materialer, værktøjer og $lbehør $l glas i glasværkstedet. Derudover er der masser af inspira$on at hente på uds$llingshylderne ligesom der forefindes skabeloner $l fri a^eny7else Storvorde i Det lille galleri Torsdag den Kl. 10:00-13:40 40 lek$oner / 10 gange Pris: Kr / Kr * Underviser: Lone Schmidt Madsen Juleglaskursus i Storvorde Storvorde i Det lille galleri Torsdag den Kl. 10:00-13:40 16 lek$oner / 4 gange Pris: Kr. 640 / Kr. 535 * Underviser: Lone Schmidt Madsen Weekend glaskursus i Storvorde Storvorde i Det lille galleri Fredag den Kl. 17:30-15:30 10 lek$oner / 2 gange Pris: Kr. 395 / Kr. 330 * Underviser: Lone Schmidt Madsen Elevuds=lling december Nørresundby, Atelier Nord, Kortegårdsvej 1, Onsdag den Kl. 13:00-15:45 30 lek$oner / 10 gange Pris: Kr / Kr. 855 * Underviser: Nanthawan Hansen Nørresundby, Atelier Nord, Kortegårdsvej 1, Fredag den Kl. 09:30-11:45 25 lek$oner / 10 gange Pris: Kr. 875 / Kr. 715 * Underviser: Nanthawan Hansen Syning og design - også for handicappede LOF Nord $lbyder også specialundervisning i syning og design for handicappede, hvor undervisningen foregår på små hold og $lre7elægges ud fra deltagernes handicap. Sy hvad du vil - fra ide $l produkt! Sy din egen garderobe e8er eget design. Fremhæv din personlige s$l. Brug din krea$vitet og få tøj der passer dine mål Nørresundby, Vestergade 16, 2. Tirsdag den Kl. 09:30-11:45 27,50 lek$oner / 11 gang Pris: Kr. 965 / Kr. 785 * Underviser: Hanne Hansen Nørresundby, Vestergade 16, 2. Tirsdag den Kl. 09:30-11:45 27,50 lek$oner / 11 gang Pris: Kr. 965 / Kr. 785 * Underviser: Hanne Hansen Lone Schmidt Madsen Har arbejdet med glaskunst i seks år og har mange udstillinger bag sig. Har ligeledes har mange års erfaring med undervisning i glaskunst. Indehaver af Det lille galleri i Storvorde. Undertøjssyning Du kan lære at sy alt indenfor undertøj, Trusser, Bh er med eller uden bøjle og chemiser. Kursisterne gennemgår diverse sy- teknikker efter et let tilgængeligt undervisningsmateriale, og man har dermed en "opslagsbog" til senere brug. Der er mønstre i alle størrelser til modellerne. Medbring mønsterpapir første aften. Materialeudgift ca. kr. 60,-. Materiale til fremstilling af undertøj kan købes på kurset, jeg har et stort udvalg med fra Solbjerg Stof-service, blonder, alt tilbehør til BH og trusser, indlæg, bøjler, pynt, elastik m.m Sæby Skole Syd Søndag den Kl. 09:00-15:25 21 lek$oner / 3 gange Pris: Kr. 750 Underviser: Lis Lundholm Kung Nanthawan Hansen Thailandsk født og uddannet på Kunstakademiet i Bangkok. Kung (udtales Gung, født som Nanthawan Sitthipanya) har stort set malet og tegnet hele sit liv. Kung har nu i en årrække undervist i kunstmaling og har med sit smittende humør skabt stor succes med sin undervisning. Birgit Mertz Er en af LOF Nords faste og meget erfarne undervisere i Syning og design. Birgit, der bl.a. er skrædderuddannet og har haft egen systue, har også stor erfaring med undervisning af deltagere med handicap. Hanne Hansen Hanne er en af LOF Nords faste og meget erfarne undervisere i Syning og design - herunder specialundervisning. Har i år 40 års jubilæum som underviser i folkeoplysningen. Side 11

12 IT Windows 10 Det nye styresystem Windows 10 er på mange måder meget anderledes end de $dligere styresystemer, som Microso8 har lanceret. Først og fremmest kommer det meget hur$gt e8er lanceringen af Windows 8, men dernæst bliver det $l manges overraskelse gra$s for Windows 7 og Windows 8 licenshavere. Windows 10 siges at have taget det bedste fra Windows 7 og Windows 8, og testbrugere har været posi$ve - selv om vi i Danmark må undvære nogle spændende funk$oner i starten. Opgraderingen $l Windows 10 vil ske fra den , så når du læser de7e program vil det være muligt at opgradere. I LOF Nord er vi med fra starten og giver dig mulighed for at få et indblik i de nye funk$oner, der følger med Windows 10, inden du eventuelt opgraderer. Vi $lbyder to kurser og mulighed for hjælp og vejledning i forbindelse med opgraderingen. Windows 10 - kom godt i gang Du har brugt din PC med Windows 7 eller Windows 8 / 8.1 og overvejer at ski8e $l det nye Windows 10. På kurset gennemgår vi de vig$gste ændringer i forhold $l de $dligere versioner af Windows. Blandt andet kigger vi på brugerflade, den nye startmenu, apps, Onedrive (skyen), genveje og søgemuligheder. Har du ikke opgraderet $l Windows 10 inden kurset, kan du gra$s få hjælp $l opgradering i vores IT-Café Nørresundby, Vestergade 16, 2. Fredag den Kl. 10:00-11: Aalborg, Springeren Fredag den Kl. 13:00-14: Gandrup, Værestedet Tirsdag den Kl. 13:15-15: Gandrup, Værestedet Tirsdag den Kl. 13:15-15:05 IT-Café og -værksted i Nørresundby Når du deltager i et IT-kursus hos LOF Nord, har du fri adgang til vores IT-café og -værksted i Vesterbrogade 5. Hver torsdag fra Her kan du øve dig, og hvis du ikke har fået købt en computer endnu, kan du låne en, og du kan få hjælp fra en IT kyndig, såfremt du måtte have spørgsmål. Ole Steen Mortensen Har arbejdet med IT i 25 år som underviser, udvikler, supporter og IT-ansvarlig. Uddannet geograf. Skoleleder i LOF Nord. Peter Schacksen Har været fast underviser hos LOF Nord siden Underviser i IT for begyndere og letøvede, ipads og Smartphones Susanne Beerman Har været fast underviser hos LOF Nord siden Underviser i IT for begyndere og letøvede, ipads og Smartphones Side 12

13 Minikurser Facebook - minikursus Kort, hur$gt og effek$vt! En gang imellem er der bare ikke $d, men alligevel er der behov for at komme lidt videre. Vi bilder dig ikke ind, at du bliver ekspert ved at tage et minikursus, men vi kan give dig en god introduk$on, så du kan komme videre. Kurset er for dig, der gerne vil i gang med Facebook men som ikke helt ved, hvordan du skal bruge det. Måske har du hørt så meget blandet om de7e medie og ved ikke helt, hvordan du skal gribe det an. Vi hjælper dig i gang med de grundlæggende funk$oner: Hvordan skriver du private og offentlige beskeder? Hvordan lægger du billeder op på din væg? Vi sørger for at kurset foregår i et roligt og afslappende tempo, så alle kan følge med. Windows 10 - minikursus Lær din smartphone at kende - minikursus Et kort kursus for dig, der vil eller har skiftet til Windows 10, og som vil har brug for en intro til at komme godt i gang. På kurset gennemgår vi de vigtigste ændringer i forhold til de tidligere versioner af Windows. Blandt andet kigger vi på brugerflade, den nye startmenu, apps, Onedrive (skyen), genveje og søgemuligheder. Kurset forudsætter et almindeligt kendskab til Windows 7 eller 8 / 8.1 (let øvede) Har du ikke opgraderet til Windows 10 inden kurset, kan du gratis få hjælp til opgradering i vores IT-Café. Er du en af dem, der har erstattet den gamle mobil med en smartphone men har en fornemmelse af, at du ikke er helt dus med den, og at de mange muligheder er både overvældende og vanskelige at finde ud af? I så fald kan vi give dig en introduktion, hvor du lærer din nye smartphone at kende, og hvordan den bliver smart for dig! Nørresundby, Vestergade 16, Nørresundby, Vesterbrogade 5 Torsdag den Kl. 16:00-17:50 Pris: Kr. 275 / Kr. 235 * Tirsdag den Kl. 19:00-20:50 Pris: Kr. 275 / Kr. 235 * Underviser: Susanne Beermann Jensen Nørresundby, Vesterbrogade 5 Tirsdag den Kl. 19:00-20:50 Pris: Kr. 275 / Kr. 235 * Underviser: Susanne Beermann Jensen Nørresundby, Vesterbrogade 5 Torsdag den Kl. 14:30-16:20 Pris: Kr. 275 / Kr. 235 * Underviser: Peter Christensen Schaksen Nørresundby, Vesterbrogade 5 Torsdag den Kl. 14:30-16:20 Pris: Kr. 275 / Kr. 235 * Underviser: Peter Christensen Schaksen Nørresundby, Vesterbrogade 5 Torsdag den Kl. 14:30-16:20 Pris: Kr. 275 / Kr. 235 * Underviser: Peter Christensen Schaksen Nørresundby, Vestergade 16, 2. Torsdag den Kl. 16:00-17:50 Pris: Kr. 275 / Kr. 235 * Nørresundby, Vestergade 16, 2. Torsdag den Kl :50 Pris: Kr. 275 / Kr. 235 * Tablets - ipad eller Android En tablet rummer et utal af muligheder. Læs bøger, blade og ugeaviser, send sms er og mails, søg på Internettet, hør musik, se video, gå i (net)banken, find opskrifter m.m. Vi ser på alt dette og ikke mindst på, hvordan du henter og bruger de mange såkaldte apps. Har du lige købt en tablet, eller går du og overvejer det, så prøv dette introduktionskursus, hvor vi viser dig de mange muligheder. Kendskab til IT er ikke nødvendigt. Lær din tablet at kende Nørresundby, Vesterbrogade 5 IT hos LOF Nord er mere end blot et kursus Tirsdag den Kl. 13:00-14:50 10 lek$oner / 5 gange Pris: Kr. 460 / Kr. 395 * Underviser: Peter Christensen Schaksen Nørresundby, Vesterbrogade 5 Tirsdag den Kl. 13:00-14:50 10 lek$oner / 5 gange Pris: Kr. 460 / Kr. 395 * Underviser: Peter Christensen Schaksen Side 13

14 IT IT for absolut begyndere Et forløb for dig, som er absolut nybegynder. Måske har du ikke engang en computer endnu, ellers er du bare ikke rig$g kommet i gang med at bruge den, du har købt. Vi hjælper dig med køb, opsætning, adgang $l interne7et og selvfølgelig med at lære dig computeren at kende. Du kan beny7e LOF Nords IT-Café, hvor du kan få hjælp og øve dig. Så der vil ikke gå en hel uge uden, at du får prøvet det, du lige har lært Nørresundby, Vesterbrogade 5 Onsdag den Kl. 15:00-16:50 IT for let øvede Den digitale verden er under konstant forandring, og vi bliver hele $den konfronteret med nye $ng. vi skal forholde os. Hvad enten du er nybegynder eller let øvet bruger kan vi hos LOF Nord hjælpe dig med at følge med. Du vil blive inspireret og få råd og vejledning, når der f.eks. dukker nye eller underlige beskeder op på skærmen. IT for let øvede - del 1 Du har gennemgået IT for begyndere eller har måske arbejdet ganske lidt med en PC og vil gerne vide mere, så hverdagen med en PC bliver le7ere. Vi kigger nærmere på Windows 7 og 8, hvor du lærer at sæ7e systemet op e8er dine ønsker. Du lærer at gemme dine tekster og billeder og finde dem frem igen f.eks. også fra en CD eller på et USB-s$k. Og så er der plads $l at s$lle spørgsmål. IT for let øvede - del 2 Du har gennemgået IT for let øvede - del 1 eller har måske arbejdet lidt med en PC, uden at du føler dig sikker. Vi kigger på mail, genveje, opsætning af Windows, søgning på Interne7et, hvor bl.a. ser på hjemmesider, der kan være $l stor ny7e i det daglige. Måske har du problemer med at finde det, du har gemt på din PC? Vi lærer dig at finde det igen. I øvrigt $lpasses kurset e8er ønsker fra deltagerne. IT vedligehold, opdatering og inspiration Der sker rig$g meget på IT-området, og det kan være svært at holde sig opdateret og finde ud af, hvad der er relevant. De7e kursus henvender sig $l dig, der $dligere har gået på et IT-kursus hos LOF- Nord eller andre kursusudbydere og har lyst $l at få lidt mere viden om og inspira- $on $l brug af computeren i dag. Indholdet kan variere lidt i forhold $l deltagernes ønsker og forudsætninger, men omfa7er bl.a. brug af gra$s programmer og tjenester på Interne7et, brug af genveje, opdatering og sikkerhedskopiering af data og programmer, en introduk$on $l regneark samt $lpasning af computeren $l dine behov. Du kan på dette kursus, som på LOF s øvrige IT-kurser, også benytte IT-værkstedet Nørresundby, Vesterbrogade 5 Fredag den Kl. 10:00-11:50 Underviser: Susanne Beermann Jensen Nørresundby, Vesterbrogade 5 Fredag den Kl. 10:00-11:50 Underviser: Susanne Beermann Jensen Nørresundby, Vesterbrogade 5 Tirsdag den Kl. 10:00-11:50 Underviser: Peter Christensen Schaksen Gandrup, Værestedet Tirsdag den Kl. 15:15-17: Nørresundby, Vesterbrogade 5 Fredag den Kl. 13:00-14:50 Underviser: Susanne Beermann Jensen Nørresundby, Vesterbrogade 5 Mandag den Kl. 13:00-14: Nørresundby, Vesterbrogade 5 Mandag den Kl. 13:00-14:50 Er du tvivl om, hvad du skal vælge? Ring og tal med os. Side 14

15 Andre fag Gør dit navn mere kendt via de sociale medier Vil du gerne sprede nyheden om din virksomhed og dens produkter på en billig og effek- $v måde? Så få et indblik i den sociale medieverden. Hvordan opre7er du dig f.eks. på Facebook og Instagram, og hvad skal du tænke på, når du vil reklamere for din virksomhed? På de7e kursus gennemgår vi, hvad det betyder at være administrator for en Facebookside. Hvor mange personer synes f.eks. godt om dine ak$viteter, og hvornår er det mest op$malt at slå noget op på siden? I forhold $l Instagram s$ller vi skarpt på, hvilke oplevelser og indtryk dine billeder skal udtrykke, og hvor ak$v du har $d $l at være, når du springer ud som Instagrammer. Spørgsmålene kan være mange, når det kommer $l reklame og PR, og vi vil i løbet af de7e kursus forsøge at komme vidt omkring disse emner. Du kan opleve gevinster, når du gør brug af de sociale medier det kræver blot en indsats fra dig Vesterbrogade, Nørresundby Torsdag den Kl. 19:00-20:50 Pris: Kr. 295 / Kr. 255 * Underviser: Peter Christensen Schaksen Hjertets alkymi - et arbejde med psykologi og spiritualitet Bjarne Wagner Augustenborg og Maria Skibdal Fem lørdage: 26/9, 31/10, 21/11, 12/12 og 9/1. Kl LOF Vestergade 16, Nørresundby Har du lyst $l at $lbringe en lørdag om måneden i godt selskab, hvor du vil lære nyt og dele din egen vej og viden med ligesindede, så er de7e kursus måske noget for dig. Vi vil undersøge historien bag de mys$ske arketyper i tarot'ens tal og symboler, og især den historie de selv skaber sammen med de mange kloge hoveder, der op gennem $den har set lyset i dem. Jungpsykologer, kabbalister, frimurere og mange andre, og vi vil, med fli`g brug af dialog og prak$ske øvelser, undervise dig i teknikker og metoder $l, hvordan du selv kan bruge tarot'ens symboler $l at blive klogere på dig selv og andre, og $l at skabe nyt perspek$v, balance og mening i $lværelsen, når den bliver for indviklet. Tilmelding: Maria Skibdal: Bjarne W. Augustenborg: Nørresundby, Vestergade 16, 2. Lørdag den Kl. 10:00-16:00 30 lek$oner / 5 gange Pris: Kr. 895 / Kr. 715 * Underviser: Bjarne Wagner A. Sørensen Maria Skibdal Er der kurser eller ak$viteter, du savner blandt vores kursusudbud, er du meget velkommen $l at kontakte os, så prøver vi at finde underviser eller instruktør. Duelighedsbevis i sejlads for lystsejlere? Skal du have duelighedsbevis i sejlads for lystsejlere? LOF Nord starter kurser hver år i oktober. På kurset opnår du den viden, der er nødvendig for at kunne bestå den teore- $ske del af duelighedsprøven (selve prøven er ikke er en del af kurset, men kan aaoldes e8erfølgende.) Du lærer om søvejsreglerne, så du bliver i stand $l at sejle e8er de interna$onale regler for trafik $l søs, og du lærer at beregne kurser, korrigere for devia$on og misvisning, foretage pejlinger samt udsæ7e stedlinier i søkortet, så du kan bestemme din posi$on. Du får kendskab $l nødsignaler, havmiljøloven m.m. Vil du vide mere, så kontakt underviser Peter Thygesen på telefon Kørekort (teori) -for personer med læsevanskeligheder e.a. Teoridelen til kørekort. Specialundervisning af ordblinde, døve eller talehæmmede. Godkendt af undervisningsministeriet. Kontakt Sven Torp på telefon eller Nørresundby, Vestergade 16, 2. Torsdag den Kl. 18:30-21:15 60 lek$oner / 20 gange Pris: Kr / Kr * Underviser: Peter Thygesen Side 15

16 Foredrag og oplevelsesture Mød godsejerne fra DR Møllerup Gods Lørdag den17. september Vrejlev Kloster Torsdag den 22. september Gram Slot Torsdag den 8. oktober (læs mere side 3) Frederikshavn GiNe Hornshøj Humor med plads til unoder! Herregårdsbesøg og Frøken regnvejr Herregården Odden 5. september (læs mere side 3) Aalborg Siff Holst Engagement og glæde med stabilt blodsukker 28. oktober kl Maskinhallen, lokale 5, Maskinsal Oplev et humørfyldt foredrag, med masser energi og bid. Gi7e Hornshøj er hudløs ærlig og auten$sk. Hun elsker mennesker, og hendes foredrag drejer sig i bund og grund om respek.uld og humørfyldt omgang mellem mennesker. Pris: 100 kr. inkl. frugt og vand. Der kan købes vin i pausen. 21. oktober kl Vejgaard Bibliotek, Store sal. Kom og lær hvordan du får kroppen $l at producere glædeshormoner i stedet for stresshormoner. Bliv opmærksom på, hvor stor betydning et stabilt blodsukker har for din bevidsthed og få viden om, hvordan du får et stabilt blodsukker på fire dage. Oplev hvordan du får konstant tanke-mylder $l at forsvinde som dug for solen, og lav en handleplan, der får dine celler $l at stru7e af sundhed. A8enens program: Kl Bodyscanning og personlig vejledning Kl Foredrag Kl Spørge$d Pris 75 kr. Scan koden og $lmeld dig Side 16

9800 Hjørring Mad =l Hverdag og fest 11. 9760 Vrå Callene=cs - Vrå 9. 9480 Løkken Callene=cs - Løkken 9. 9400 Nørresundby

9800 Hjørring Mad =l Hverdag og fest 11. 9760 Vrå Callene=cs - Vrå 9. 9480 Løkken Callene=cs - Løkken 9. 9400 Nørresundby Kurser Foredrag Debat Tlf. 5 918 33 Program 50 Forår 2015 Siff Holst - Glædens Vitamin Krea ve kurser side 10 Bjarne Wagner Augustenborg Bevægelse i vand side 9 IT-kurser side 2 Yoga side 6 Tilmeld dig

Læs mere

Lind Aktivitetscenter

Lind Aktivitetscenter Lind Aktivitetscenter - hvor efterlønnere og pensionister mødes! Årsprogram 2013-14 Faste ugentlige aktiviteter - Mandag: 15.00 Trædrejning mm. Man har naturligvis også mulighed for at lave andre former

Læs mere

Digital læring - Kurser efterår 2015

Digital læring - Kurser efterår 2015 www.taarnbybib.dk Digital læring - Kurser efterår 2015 Tårnby Kommunebiblioteker Velkommen til Tårnby Kommunebibliotekers kurser Vil du gerne lære om det nye Windows styresystem, se hvad en 3D-printer

Læs mere

Sæson 2014 / 2015. Ubberud. Gymnastik afdeling

Sæson 2014 / 2015. Ubberud. Gymnastik afdeling Sæson 2014 / 2015 Ubberud Gymnastik afdeling BØRNE - UNGDOM HOLD Piger spring/rytme 0 2 klasse Onsdag kl. 15.30 16.30 i Ubberud hallen fra 03-09-14 (NB: Tidspunktet rettet!) Hej Piger Starter vi en ny

Læs mere

Lær IT på biblioteket

Lær IT på biblioteket Lær IT på biblioteket Program for forår 2014 Kik ind i bibliotekets IT-værksted på eller på. Her kan du få hjælp til at komme videre. Og du kan møde andre begyndere. Filmstriben- hvad er det? Hvordan bruger

Læs mere

Lind Aktivitetscenter

Lind Aktivitetscenter Lind Aktivitetscenter - hvor efterlønnere og pensionister mødes! Årsprogram 2014-15 09.00-09.30-09.00- Faste ugentlige aktiviteter - Mandag: Trædrejning mm. Man har naturligvis også mulighed for at lave

Læs mere

Forår 2014. Center for krop og bevægelse. Fasanvej 14-3600 Frederikssund Tlf. 42 50 85 50 - www.brugkroppen.dk

Forår 2014. Center for krop og bevægelse. Fasanvej 14-3600 Frederikssund Tlf. 42 50 85 50 - www.brugkroppen.dk Forår 2014 Center for krop og bevægelse Fasanvej 14-3600 Frederikssund Tlf. 42 50 85 50 - www.brugkroppen.dk Velkommen til forår 2014 Velkommen til foråret 2014 med disse kursustilbud til alle, der har

Læs mere

Gymnastiksæsonen 2009/2010 V/H mix starter uger 37 Øvrige hold starter uge 38

Gymnastiksæsonen 2009/2010 V/H mix starter uger 37 Øvrige hold starter uge 38 Gymnastiksæsonen 2009/2010 V/H mix starter uger 37 Øvrige hold starter uge 38 Mandag Tirsdag Onsdag Torsdag Fredag 16.30 17.30 Krudtuglerne 16.00 17.00 2. kl. + 3. kl. 17.00 18.00 0. kl. + 1. kl. 17.30

Læs mere

DIGITAL LÆRING - KURSER FORÅR 2015

DIGITAL LÆRING - KURSER FORÅR 2015 www.taarnbybib.dk DIGITAL LÆRING - KURSER FORÅR 2015 TÅRNBY KOMMUNEBIBLIOTEKER VELKOMMEN TIL TÅRNBY KOMMUNEBIBLIOTEKERS KURSER Vil du gerne blive bedre til at bruge en computer, lære at bruge din digitale

Læs mere

Kursuskatalog 1.. semester 2015. Undervisningscenter Frederikssund

Kursuskatalog 1.. semester 2015. Undervisningscenter Frederikssund Kursuskatalog 1.. semester 2015 201 Undervisningscenter Frederikssund Undervisningscenter Frederikssund Undervisningscenter Frederikssund tilbyder hensyntagende undervisning til borgere i den socialpsykiatriske

Læs mere

Vi fokuserer på grundlæggende gymnastik og øver spring alt efter børnenes niveau. Holdnavn: Unge Rytmepiger (8. Klasse - 25 år.

Vi fokuserer på grundlæggende gymnastik og øver spring alt efter børnenes niveau. Holdnavn: Unge Rytmepiger (8. Klasse - 25 år. Holdnavn: Minispring Træner: Anja C., Mette, Mathilde og Mathias Træningstid og sted: Onsdag kl. 16.15 17.15 i gymnastiksalen Målgruppe: børn, som er på deres 3. og afsluttende år i børnehaven + børn,

Læs mere

Aktiviteter Forår 2015 Annebergcentret Annebergvej 6 9000 Aalborg Tlf: 9931 6850 Tlf: Cafe 9931 6853

Aktiviteter Forår 2015 Annebergcentret Annebergvej 6 9000 Aalborg Tlf: 9931 6850 Tlf: Cafe 9931 6853 Grundplan Anneberg centret Medlemmer af Centerrådet: Blandt brugerne vælges hvert år et Centerråd. Centerrådet er medansvarlig for alt hvad der foregår i det daglige. Formand: Kasserer: Revisor: Suppleant:

Læs mere

løget Undervisning og aktiviteter i Løget

løget Undervisning og aktiviteter i Løget løget Undervisning og aktiviteter i Løget Beboere fra boligkvartererne rundt om Løget er velkomne til at deltage i aktiviteterne Kom til bazar om kurser og aktiviteter Torsdag den 16. januar kl. 17 i Kvartershuset

Læs mere

IT-KURSUSKATALOG EFTERÅR 2014

IT-KURSUSKATALOG EFTERÅR 2014 IT-KURSUSKATALOG EFTERÅR 2014 1 SKOLER OG UDDANNELSE Nemt på nettet Borgernes kommunikation med det offentlige bliver i stadig højere grad digital. Holbæk Kommunes projekt Nemt på nettet er et tilbud om

Læs mere

Program for efteråret 2014 Start: mandag 8.9.2014 Slut: fredag 12.12.2014

Program for efteråret 2014 Start: mandag 8.9.2014 Slut: fredag 12.12.2014 12 ELLER Tilmelding Udfyld den vedlagte tilmelding og send den til: Lis Cronberg Valby Gade 12, Valby 3200 Helsinge Send en E-mail med alle ovennævnte oplysninger til lis@cronberg.dk ELLER Ring til 28

Læs mere

Skanderborg Kommunes Biblioteker. Kurser efterår 2014 4102/08

Skanderborg Kommunes Biblioteker. Kurser efterår 2014 4102/08 Kurser efterår 2014 4102/08 Kom i gang med din ipad eller iphone - for begyndere Galten Bibliotek tirsdag d. 23.9. kl. 10.00-12.00 Hørning Bibliotek mandag d. 27.10. kl. 10.00-12.00 Ry Bibliotek onsdag

Læs mere

Lær IT GRATIS Forår 2015 KURSER -dog er tilmelding nødvendig

Lær IT GRATIS Forår 2015 KURSER -dog er tilmelding nødvendig Lær IT Forår 2015 GRATIS KURSER -dog er tilmelding nødvendig Velkommen til forårets Lær Mere Om IT kurser Vi tilbyder gratis IT kurser for alle både for nybegyndere og for dem der trænger til at få opgraderet

Læs mere

Afspænding - meditation og mindfulness en uge med fokus på sindsro. Uge 27 29/6 5/7 2014

Afspænding - meditation og mindfulness en uge med fokus på sindsro. Uge 27 29/6 5/7 2014 2014 Afspænding - meditation og mindfulness en uge med fokus på sindsro Uge 27 29/6 5/7 2014 Side 2 Afspænding meditation og mindfulness en uge med fokus på sindsro Med afsæt i det at kikke indad vil du

Læs mere

Mindfulness og meditation en uge med fokus på sindsro. Uge 27 28/6-4/7-2015

Mindfulness og meditation en uge med fokus på sindsro. Uge 27 28/6-4/7-2015 2015 Mindfulness og meditation en uge med fokus på sindsro Uge 27 28/6-4/7-2015 Side 2 Mindfulness og meditation en uge med fokus på sindsro Med afsæt i det at kikke indad vil du i ugens løb blive præsenteret

Læs mere

Kom i form i din lokale idrætsforening. Håndbold Gymnastik Senioridræt

Kom i form i din lokale idrætsforening. Håndbold Gymnastik Senioridræt Kom i form i din lokale idrætsforening Håndbold Gymnastik Senioridræt Program for sæsonen 2015/2016 Gymnastik Motion for hele familien: Velkommen til gymnastiksæson 2015 2016. Vi hjælper dig med at komme

Læs mere

INSTRUKTØR UDDANNELSE. i meditation, mindfulness og anerkendende metode ved Henning Daverne

INSTRUKTØR UDDANNELSE. i meditation, mindfulness og anerkendende metode ved Henning Daverne INSTRUKTØR UDDANNELSE i meditation, mindfulness og anerkendende metode ved Henning Daverne GENERELT Hvem bør deltage? Denne uddannelse henvender sig til dig, der ønsker at styrke dine personlige og professionelle

Læs mere

Samværs- og aktivitetstilbud

Samværs- og aktivitetstilbud Samværs- og aktivitetstilbud Vores pædagogiske målsætning er at skabe et struktureret miljø, hvor der fokuseres på udvikling, gode oplevelser og en meningsfuld hverdag. Borgerne har vedvarende fysiske

Læs mere

Handicap Bo og Beskæftigelse

Handicap Bo og Beskæftigelse Samværs- og aktivitetstilbud Vores pædagogiske målsætning er at skabe et struktureret miljø, hvor der fokuseres på udvikling, gode oplevelser og en meningsfuld hverdag. Borgerne har vedvarende fysiske

Læs mere

BGIF Gymnastik - holdoversigt for sæsonen 2012/2013.

BGIF Gymnastik - holdoversigt for sæsonen 2012/2013. Tilmelding på hjemmesiden www.bgif.dk - Sæsonstart uge 36 Mandag 9.00-9.55 Powerhoop Workout Den gamle hula hop ring, som vi kender fra vores barndom, har nu fået indbygget vægt og er dermed blevet til

Læs mere

GYMNASTIK HOLD OG KURSER 2015/16

GYMNASTIK HOLD OG KURSER 2015/16 GYMNASTIK HOLD OG KURSER 2015/16 HVILKET HOLD SKAL JEG VÆLGE? FØR- OG EFTERFØDSELSGYMNASTIK Opmærksomhed, støtte og viden Den gravide krop har brug for energigivende træning, der giver kræfter til vægtforøgelse

Læs mere

Lær IT. Efterår 2015

Lær IT. Efterår 2015 Lær IT Efterår 2015 IS G RAT ER endig K U RStilmelding nødv r -dog e Velkommen til efterårets Lær Mere Om IT kurser Vi tilbyder gratis IT kurser for alle, både for nybegyndere og dem der trænger til at

Læs mere

Internetkurser. Varde Bibliotek. Efterår 2014. Varde Bibliotek. Rådhusstræde 2. 6800 Varde

Internetkurser. Varde Bibliotek. Efterår 2014. Varde Bibliotek. Rådhusstræde 2. 6800 Varde Internetkurser Efterår 2014 Rådhusstræde 2 6800 Varde Internetkurser efterår 2014 Velkommen til en ny undervisningssæson på. Vi har fået nye muligheder for at holde internetkurser, så vi nu kan benytte

Læs mere

Skolen for Sen-Hjerneskadede. Efterår 2013. Hjerneskadeforeningen Aarhus / Østjylland

Skolen for Sen-Hjerneskadede. Efterår 2013. Hjerneskadeforeningen Aarhus / Østjylland Skolen for Sen-Hjerneskadede Efterår 2013 Aarhus / Østjylland Nu er det tiden, hvor man kan tilmelde sig undervisning i efteråret 2013. HUSK: Selv om du har gået til undervisning i foråret eller du mener,

Læs mere

Brug for hjælp til it?

Brug for hjælp til it? Indholdet er samlet og udgivet af Nordfyns Kommune Kontakt: Digital formidler Susan Buer Toldam sbt@nordfynskommune.dk Tlf: 24968974 Brug for hjælp til it? Se, hvor i Nordfyns Kommune du kan få hjælp,

Læs mere

KOMMENDE ARRANGEMENTER

KOMMENDE ARRANGEMENTER Program nr. 3. 2011 (1. september - 31. december) KOMMENDE ARRANGEMENTER LINEDANCE OPSTART OKTOBERFEST MORTENS AFTEN JULEFROKOST LUCIA LÆS MERE INDE I BLADET SIDEN SIDST Sommeren er ved at gå på hæld,

Læs mere

Valdemarshus Sundheds- og Aktivitetscenter. Aktiviteter første halvår 06. januar - 26. juni

Valdemarshus Sundheds- og Aktivitetscenter. Aktiviteter første halvår 06. januar - 26. juni Valdemarshus Sundheds- og Aktivitetscenter Aktiviteter første halvår 06. januar - 26. juni 2015 Valdemarshus, stedet hvor vi alle mødes Information om Valdemarshus Sundheds- og Aktivitetscenter Centret

Læs mere

Alt det praktiske Mandag den 23. juni fredag den 27. juni Mandag-torsdag kl. 9-14.45, fredag 9-14 Hvor meget? Pris kr. 900,-

Alt det praktiske Mandag den 23. juni fredag den 27. juni Mandag-torsdag kl. 9-14.45, fredag 9-14 Hvor meget? Pris kr. 900,- Sommer Kurser 2014 SOMMERH Puls 14 Er du til sjov og latter, fordybelse og refleksion, god mad og godt selskab, så er det her du skal være. Kom og vær med til en højskoleuge i nysgerrighedens og oplevelsens

Læs mere

Sommerkursus 2014. 29. juni 5. juli 2014

Sommerkursus 2014. 29. juni 5. juli 2014 Sommerkursus 2014 29. juni 5. juli 2014 Musik og Teaterhøjskolen vil summe af livsglæde, musik, udendørsaktiviteter, foredrag og hyggeligt samvær for dig, som har lyst til at være en del af et fællesskab

Læs mere

Biblioteket. Kurser for voksne Forår 2015

Biblioteket. Kurser for voksne Forår 2015 Kurser for voksne Forår 2015 1 Velkommen til bibliotekets kurser Sønderborg tilbyder en række kurser, der alle er relevante i forhold til bibliotekets digitale tilbud. Vi tilbyder også Drop In, hvor bibliotekets

Læs mere

Velkommen til Sommermotion i parkerne 2010

Velkommen til Sommermotion i parkerne 2010 Velkommen til Sommermotion i parkerne 2010 Her kan du læse om alle de aktiviteter som bliver udbudt i forbindelse med sommermotion i parkerne 2010. Det er gratis at deltage. Mød blot op i tidsrummet kl.

Læs mere

Tilbud til kræftramte i Hjørring Kommune. Efterår 2013

Tilbud til kræftramte i Hjørring Kommune. Efterår 2013 Tilbud til kræftramte i Hjørring Kommune Efterår 2013 Hjørring Kommunes tilbud om kræftrehabilitering Har du fået kræft indenfor det sidste år eller for nylig fået tilbagefald, vil vi gerne støtte og vejlede

Læs mere

Bellinge Gymnasterne byder velkommen til en ny sæson 2015/2016. Sæsonen starter mandag den 24. august i uge 35. www.bellingegymnasterne.

Bellinge Gymnasterne byder velkommen til en ny sæson 2015/2016. Sæsonen starter mandag den 24. august i uge 35. www.bellingegymnasterne. Bellinge Gymnasterne byder velkommen til en ny sæson 2015/2016 Sæsonen starter mandag den 24. august i uge 35 www.bellingegymnasterne.dk Gymnastik for alle Børn Talent-afdeling Hold 1.1: Forældre/barn

Læs mere

SOMMERHØJSKOLE. Appetit på livet. en uge i madens tegn

SOMMERHØJSKOLE. Appetit på livet. en uge i madens tegn SOMMER KURSER 2015 SOMMERHØJSKOLE Appetit på livet en uge i madens tegn Kan du lide mad? Kan du lide smukke måltider med musik og samtale? Kan du lide kreativ keramik og køkkener med rytme? Så skal du

Læs mere

Efterår 2009. Tlf. 97 99 11 81 - www.gok-thisted.dk

Efterår 2009. Tlf. 97 99 11 81 - www.gok-thisted.dk Efterår 2009 Tlf. 97 99 11 81 - www.gok-thisted.dk 2 www.gok-thisted.dk 97 99 11 81 Velkommen i GOK Med denne brochure byder GOK-Thisted velkommen til nye og gamle kursister, der har lyst til og brug for

Læs mere

IT-kurser. Forår 2015

IT-kurser. Forår 2015 IT-kurser Forår 2015 Sådan tilmelder du dig På bibliotekets hjemmeside kan du tilmelde dig et eller flere af vores kurser. Det er nemt og bekvemt, og du kan gøre det, lige når det passer dig. Har du bestilt

Læs mere

Tilbud til kræftramte og tidligere kræftramte i Hjørring Kommune. Forår 2015

Tilbud til kræftramte og tidligere kræftramte i Hjørring Kommune. Forår 2015 Tilbud til kræftramte og tidligere kræftramte i Hjørring Kommune Forår 2015 Hjørring Kommunes tilbud om kræftrehabilitering Har du fået kræft indenfor det sidste år eller for nylig fået tilbagefald, vil

Læs mere

Emne: De gode gamle dage

Emne: De gode gamle dage Afsnit 1 Et uægte barn Emne: De gode gamle dage Folk siger tit, at alt var bedre i gamle dage. Men det kan jo ikke passe. Selvfølgelig er der nogen ting, der er bedre i dag. Men verden er ikke den samme

Læs mere

Forår 2013. Tlf. 97 99 11 81 - www.gok-thisted.dk

Forår 2013. Tlf. 97 99 11 81 - www.gok-thisted.dk Forår 2013 Tlf. 97 99 11 81 - www.gok-thisted.dk www.gok-thisted.dk 97 99 11 81 2 Velkommen i GOK Med denne brochure byder GOK-Thisted velkommen til nye og gamle kursister, der har lyst til og brug for

Læs mere

Kursusprogram Mavedans Vinter / forår 2015. Tilmelding og forespørgsel:

Kursusprogram Mavedans Vinter / forår 2015. Tilmelding og forespørgsel: Suzzane Sofia Potempa Kursusprogram Mavedans Vinter / forår 2015 Tilmelding og forespørgsel: Suzzane Sofia Potempa www.orientalskdans.dk suzzane.potempa@gmail.com tlf : 60 63 84 03. Skole for Orientalsk

Læs mere

Kursusprogram Mavedans Efterår 2015

Kursusprogram Mavedans Efterår 2015 Suzzane Sofia Potempa Kursusprogram Mavedans Efterår Efterår 2015 Tilmelding og forespørgsel: Suzzane Sofia Potempa www.orientalskdans.dk suzzane.potempa@gmail.com tlf : 60 63 84 03. Skole for Orientalsk

Læs mere

Kursusprogram. Horsens kommunes biblioteker Forår 2015. Horsens Bibliotek Tobaksgården 12

Kursusprogram. Horsens kommunes biblioteker Forår 2015. Horsens Bibliotek Tobaksgården 12 Horsens Bibliotek Tobaksgården 12 8700 Horsens Telefon: 76 29 24 00 bibliotek@horsens.dk Åbningstid med betjening: Mandag torsdag kl. 10 19 Fredag kl. 10 17 Lørdag kl. 10 13 Selvbetjent morgenbibliotek:

Læs mere

Efterår 2010. Tlf. 97 99 11 81 - www.gok-thisted.dk

Efterår 2010. Tlf. 97 99 11 81 - www.gok-thisted.dk Efterår 2010 Tlf. 97 99 11 81 - www.gok-thisted.dk www.gok-thisted.dk 97 99 11 81 2 Velkommen i GOK Med denne brochure byder GOK-Thisted velkommen til nye og gamle kursister, der har lyst til og brug for

Læs mere

Bliv vild med 2010 / 2011

Bliv vild med 2010 / 2011 Dans Bliv vild med 2010 / 2011 Show med verdensmestrene Stokkebroe. Program mandage Sal 1: Dansemus Kl. 16.10 17.00: begynder 3-5 år Børnedans Kl. 17.10 18.00, begynder/letøvede 7-12 år Showjazz 18.10

Læs mere

Rådgivningscenter aalborg. Aktivitetsplan forår 2014

Rådgivningscenter aalborg. Aktivitetsplan forår 2014 Rådgivningscenter aalborg Aktivitetsplan forår 2014 1 indhold 3-6 Temamøder/fordrag 7 Kurser 8 Uderådgivning 9-11 Faste tilbud Bliv gratis medlem af Hjerteforeningen Meld dig ind via: www.hjerteforeningen.dk

Læs mere

A n s I F G y m n a s t i k

A n s I F G y m n a s t i k A n s I F G y m n a s t i k O P S T A R T I ANS IF GYMNASTIK 2013/2014 A n s I F G y m n a s t i k Karin Munk Andersen, Økonomiansvarlig Rikke Sloth Mogensen, Instruktøransvarlig Pia Walliser Sehested,

Læs mere

Tilbud til kræftramte og tidligere kræftramte i Hjørring Kommune. Efterår 2014

Tilbud til kræftramte og tidligere kræftramte i Hjørring Kommune. Efterår 2014 Tilbud til kræftramte og tidligere kræftramte i Hjørring Kommune Efterår 2014 2 Hjørring Kommunes tilbud om kræftrehabilitering Har du fået kræft indenfor det sidste år eller for nylig fået tilbagefald,

Læs mere

Sommerkurser 2016. 5 forrygende kursusuger på sommerhøjskole

Sommerkurser 2016. 5 forrygende kursusuger på sommerhøjskole Sommerkurser 2016 5 forrygende kursusuger på sommerhøjskole - Friluftsliv og bevægelse (2 uger) - Cirkus, teater og musik (1 uge) - Musik og kunsthåndværk (1 uge) - Det gode liv (1 uge) Vil du være med?

Læs mere

Sundhed: Det handler også om mig

Sundhed: Det handler også om mig x x Sporets navn Mål og formål Sundhed: Det handler også om mig Formålet er at få dybere indsigt i de ting der handler om os selv og vores velbefindende, både i de små hverdagsting, men også i en overordnet

Læs mere

Holdbeskrivelser. Styrketræning Kondtionstræning Sundhed & Velvære Vægttab

Holdbeskrivelser. Styrketræning Kondtionstræning Sundhed & Velvære Vægttab Holdbeskrivelser Styrketræning Kondtionstræning Sundhed & Velvære Vægttab Holdbeskrivelser Hos Dansk Fitness kan du gå til mange forskellige hold. Det er ikke alle centre som tilbyder alle hold, men alle

Læs mere

Du kan tilmelde dig ved at ringe til biblioteket eller ved personlig henvendelse. Tilmelding sker efter først til mølle princippet.

Du kan tilmelde dig ved at ringe til biblioteket eller ved personlig henvendelse. Tilmelding sker efter først til mølle princippet. IT- Kurser efterår 2011 Mandag kl. 10-19 KulturArkaden Tirsdag kl. 10-19 Sydhavnsvej 6 Onsdag kl. 13-19 4760 Vordingborg Torsdag kl. 10-19 Telefon: 55 36 38 00 Fredag kl. 10 17 Lørdag kl. 10 14 I perioden

Læs mere

GHRI-gymnastik 2010/2011

GHRI-gymnastik 2010/2011 GHRI-gymnastik 2010/2011 Side 1 Gymnastiksæsonen 2010 / 2011 Nu begynder sæsonen med gymnastik for enhver. I Gymnastikafdelingen mener vi, at alle skal have mulighed for at deltage. Vi har fået samlet

Læs mere

AKTIVITETSPROGRAM VÆRESTEDET DEN BLÅ CAFE

AKTIVITETSPROGRAM VÆRESTEDET DEN BLÅ CAFE AKTIVITETSPROGRAM VÆRESTEDET DEN BLÅ CAFE SEP., OKT., NOV., DEC. 2015 INDHOLDSFORTEGNELSE Intro til aktiviteter... 3 Nada... 4 Krolf... 6 Petanque... 7 Motionshold... 8 Strikkeklub... 9 Mellemgruppe...10

Læs mere

BLIV BEDRE TIL GOLF PROJEKT

BLIV BEDRE TIL GOLF PROJEKT PROJEKT BLIV BEDRE TIL GOLF FORMÅL Projektet Bliv bedre til golf er et helhedsorienteret intuitivt udviklingsprogram for golfspillere i aldersgruppen 7-15 år. Vi tilbyder et effektivt program, der er målrettet

Læs mere

FOF Odder. www.fof.dk. Else Elisabeth Andersen. fof.odder@gmail.com. Tlf. 86 55 80 22 - er ikke bemandet dagligt FOF, Nølev Driften 150, 8300 Odder

FOF Odder. www.fof.dk. Else Elisabeth Andersen. fof.odder@gmail.com. Tlf. 86 55 80 22 - er ikke bemandet dagligt FOF, Nølev Driften 150, 8300 Odder FOF Odder Else Elisabeth Andersen fof.odder@gmail.com Tlf. 86 55 80 22 - er ikke bemandet dagligt FOF, Nølev Driften 150, 8300 Odder www.fof.dk Lær noget nyt - eller bliv bedre til noget du kan og interesserer

Læs mere

APPSCAFÉ FOR ALLE I AARHUS

APPSCAFÉ FOR ALLE I AARHUS APPSCAFÉ FOR ALLE I AARHUS Hvad er AppsCaféen? AppsCaféen er et gratis tilbud til dig, der har brug for lidt hjælp til at komme godt i gang med at bruge din smartphone eller tablet. Vi hjælper med at hitte

Læs mere

Du kan tilmelde dig ved at ringe til biblioteket eller ved personlig henvendelse. Tilmelding sker efter først til mølle princippet.

Du kan tilmelde dig ved at ringe til biblioteket eller ved personlig henvendelse. Tilmelding sker efter først til mølle princippet. IT- Kurser forår 2012 Mandag kl. 10-19 KulturArkaden Tirsdag kl. 10-19 Sydhavnsvej 6 Onsdag kl. 13-19 4760 Vordingborg Torsdag kl. 10-19 Telefon: 55 36 38 00 Fredag kl. 10 17 Lørdag kl. 10 14 I perioden

Læs mere

Velkommen til kursus et lidt anderledes af slagsen.

Velkommen til kursus et lidt anderledes af slagsen. Velkommen til kursus et lidt anderledes af slagsen. Et kursus hvor du og din hund er i centrum, skal være aktive sammen, og hvor du samtidig skal forkæle dig selv, med fokus på krop og sjæl. Udover glæden

Læs mere

Ældreidræt i Greve Kommune. - Din vej til sundhed og velvære

Ældreidræt i Greve Kommune. - Din vej til sundhed og velvære Ældreidræt i Greve Kommune - Din vej til sundhed og velvære Oktober 2012 Motion er vigtigt hele livet og det er aldrig for sent at komme i gang! Med denne reviderede udgave af Ældreidrætskataloget er du

Læs mere

INSPIRATIONS- KORT. Inspirationskort for personer og arbejdspladser der ønsker at fremme trivsel og forebygge stress

INSPIRATIONS- KORT. Inspirationskort for personer og arbejdspladser der ønsker at fremme trivsel og forebygge stress INSPIRATIONS- KORT Inspirationskort for personer og arbejdspladser der ønsker at fremme trivsel og forebygge stress Sådan bruger du kortene! Disse kort er til for at hjælpe dig til at finde indre balance,

Læs mere

Sommerkurser 2015. Vil du være med?

Sommerkurser 2015. Vil du være med? 5 forrygende kursusuger på sommerhøjskole - Musik og kunsthåndværk (1 uge) - Cirkus, teater og musik (1 uge) - Friluftsliv og bevægelse (2 uger) - Livsstilskursus (1 uge) Vil du være med? Musik og kunsthåndværk

Læs mere

Nr. 1 2015. Godt at vide Den lille lette Forårs fornemmelser Vi er Frivillige

Nr. 1 2015. Godt at vide Den lille lette Forårs fornemmelser Vi er Frivillige Nr. 1 2015 Godt at vide Den lille lette Forårs fornemmelser Vi er Frivillige Indholdsfortegnelse Informa on Formandens ord 3 Kontakt informa oner 4 Konkurrence 5 Madholdet Gistrup e erår 2014 6 Forårets

Læs mere

Velkommen )l IF Hasle KFUM Håndbold. Billederne er taget af fotograf Rikke Grøn Larsson

Velkommen )l IF Hasle KFUM Håndbold. Billederne er taget af fotograf Rikke Grøn Larsson Velkommen )l IF Hasle KFUM Håndbold Billederne er taget af fotograf Rikke Grøn Larsson! Tilmelding *l IF Hasle KFUM Hold: (sæt ring) U8 U10 U12 U14 U16 U18 Køn: (sæt ring) Dreng Pige Navn: Fødselsdag:

Læs mere

Aktivitetsprogram Værestedet den blå cafe. Feb.-Apr. 2015. Spørgsmål til aktivitetsplanen rettes. Leo Vad: 20905896. levad@ikast-brande.dk.

Aktivitetsprogram Værestedet den blå cafe. Feb.-Apr. 2015. Spørgsmål til aktivitetsplanen rettes. Leo Vad: 20905896. levad@ikast-brande.dk. Spørgsmål til aktivitetsplanen rettes til: Leo Vad: 20905896 Aktivitetsprogram Værestedet den blå cafe levad@ikast-brande.dk Eller Trine Andersen: 20181639 tcand@ikast-brande.dk 16 Feb.-Apr. 2015 Indholdsfortegnelse

Læs mere

Antistressøvelser for kroppen

Antistressøvelser for kroppen Antistressøvelser for kroppen For bedre at kunne slappe af... har nogle brug for øvelser der sætter gang i kroppen, andre har brug for afspænding. Prøv hvad der virker for dig. At afstresse kroppen handler

Læs mere

AFTENSKOLERNE I KØBENHAVN

AFTENSKOLERNE I KØBENHAVN AFTENSKOLERNE I KØBENHAVN Kurser Foredrag Debat WWW.KURSERKBH.DK Pjecen er udgivet af Aftenskolernes Samråd i København. Se mere på www.kurserkbh.dk Layout og tryk: Eks-Skolens Trykkeri ApS Tak til Københavns

Læs mere

TINGBAKKESKOLEN TINGBAKKEHALLEN

TINGBAKKESKOLEN TINGBAKKEHALLEN Esrum Gymnastik TINGBAKKESKOLEN Mandag start den 20.9.10. TINGBAKKEHALLEN 2010-2011. 16.30 17.30 i SALEN Drenge far 5 til 8 år Ved Stig serup Bevægelse og motion i leg med redskaber, der giver sved på

Læs mere

Så er vi allerede nået til september, jamen dog, hvor tiden løber. Dette sjove foto er oppe fra, hvor jeg bor. Sejerøbugten med Nekselø i baggrunden.

Så er vi allerede nået til september, jamen dog, hvor tiden løber. Dette sjove foto er oppe fra, hvor jeg bor. Sejerøbugten med Nekselø i baggrunden. TIL FRIVILLIGE PÅ HOSPICE SJÆLLAND NYHEDSBREV SEPTEMBER 2015 Kære alle, Så er vi allerede nået til september, jamen dog, hvor tiden løber. Dette sjove foto er oppe fra, hvor jeg bor. Sejerøbugten med Nekselø

Læs mere

Solrød Computer & Fotoklubs it- og fotoundervisning i efteråret 2013.

Solrød Computer & Fotoklubs it- og fotoundervisning i efteråret 2013. Solrød Computer & Fotoklubs it- og fotoundervisning i efteråret 2013. Der undervises i følgende kurser: Modul 1a for dig som ikke tidligere har brugt en computer. Kurset henvender sig til dig som vil lære

Læs mere

Ønsker du at undervise i Yoga? 1 årig forløb hvor personlig udvikling og videregivelse er i centrum. Århus C

Ønsker du at undervise i Yoga? 1 årig forløb hvor personlig udvikling og videregivelse er i centrum. Århus C Ønsker du at undervise i Yoga? 1 årig forløb hvor personlig udvikling og videregivelse er i centrum. Århus C Ønsker du et forløb med udvikling af egen yogapraksis. Blive i stand til at undervise i yoga

Læs mere

Musikskolen har brug for dig i uge 15!! Læs om vores aktiviteter og meld dig til!

Musikskolen har brug for dig i uge 15!! Læs om vores aktiviteter og meld dig til! Musikskolen har brug for dig i uge 15!! Læs om vores aktiviteter og meld dig til! Kære elever og forældre! I uge 15 vender musikskolen op og ned på, hvordan vi gør tingene. Den normale undervisning bliver

Læs mere

For alle pensionister efterlønnere - nationaliteter

For alle pensionister efterlønnere - nationaliteter RadiseNyt September - Oktober 2015 For alle pensionister efterlønnere - nationaliteter Jesperhus Blomsterpark Radisevej 2, st. th, 2300 København S tlf. 32 58 90 14 www.amagerseniorklub.dk amagerseniorklub@hotmail.com

Læs mere

Forebyggelsesafdelingen. Motionstilbud i Gentofte Kommune. Seniorer GENTOFTE KOMMUNE TRANEHAVEN

Forebyggelsesafdelingen. Motionstilbud i Gentofte Kommune. Seniorer GENTOFTE KOMMUNE TRANEHAVEN Forebyggelsesafdelingen Motionstilbud i Gentofte Kommune Seniorer GENTOFTE KOMMUNE TRANEHAVEN Oversigt over nogle af Gentofte Kommunes motionstilbud Tilbuddene i folderen er inddelt i 3 kategorier: Styrketræning

Læs mere

LOF Slangerup. Program for 2015 / 2016

LOF Slangerup. Program for 2015 / 2016 Program til hjemmesiden 2015-2016 LOF Slangerup Program for 2015 / 2016 Velkommen til nye og gamle elever til sæsonens aktiviteter Vi håber, du vil lade dig inspirere af vore kurser, og at vores program

Læs mere

Aktivitetskalender2015 FORÅR LØGET

Aktivitetskalender2015 FORÅR LØGET Aktivitetskalender2015 FORÅR LØGET Aktivitetsoversigt Forår 2015 Aktivitet Side Arrangementer Børnebanko Onsdag d. 1. april kl. 13.00 3 Danseaften kostumefest Lørdag d. 28. feb. kl. 18.00 3 Fastelavnsfest

Læs mere

December 2010 7. årgang, nr. 11

December 2010 7. årgang, nr. 11 Der er kommet nye billeder i nogle af vores fotomapper på reolen. Indtil videre kan man nu nyde og evt. genopleve de gode minder fra: December 2010 7. årgang, nr. 11 Fristedet Valby Søndergade 2 2630 Taastrup.

Læs mere

www.bylderup-online.dk

www.bylderup-online.dk Du finder dette blad også på: www.bylderup-online.dk Burkal Bylderup Seniorklub www.bylderup-online.dk Sæson: 2013 2014 Samvær, omsorg, hygge, gymnastik, kortspil, petanque, kegling, sang, computer og

Læs mere

rådgivning Aktivitetsplan efterår 2015 Region midt- og nordjylland Hjerteforeningens rådgivning kommer tættere på dig

rådgivning Aktivitetsplan efterår 2015 Region midt- og nordjylland Hjerteforeningens rådgivning kommer tættere på dig rådgivning Region midt- og nordjylland Aktivitetsplan efterår 2015 Hjerteforeningens rådgivning kommer tættere på dig 1 INDHOLD 3-4 Få rådgivning 5-10 Aktiviteter i Rådgivning Aarhus 11-12 Aktiviteter

Læs mere

Dette er et referat / sammenligning af erfaringerne fra turen. Hadsten (kun center) Hammel (del af hallen) Randers Arena (del af hallen) Facks

Dette er et referat / sammenligning af erfaringerne fra turen. Hadsten (kun center) Hammel (del af hallen) Randers Arena (del af hallen) Facks Sammenligning af Fitness Centre Den 20. August 2015, var repræsentanter fra Mariagerfjord Kommunes Haller på tur tre steder, for at hører noget om forskellige måder at drive Fitness Center på. Dette er

Læs mere

Åbne aktiviteter ledet af frivillige Lokalcenter Vejlby

Åbne aktiviteter ledet af frivillige Lokalcenter Vejlby Besøgstjenesten i Vejlby Besøgstjenesten Vejlby drives i et samarbejde mellem Vejlby Kirke, Ellevang Kirke og Lokalcenter Vejlby og henvender sig til borgere i Ellevang og Vejlby Sogne. Alle med lyst og

Læs mere

Sommer-slank. vil du ned i vægt hurtigt og effektivt? NYMANNS SLANKESKOLE

Sommer-slank. vil du ned i vægt hurtigt og effektivt? NYMANNS SLANKESKOLE Sommer-slank vil du ned i vægt hurtigt og effektivt? NYMANNS SLANKESKOLE Sommer-slank vil du ned i vægt hurtigt og effektivt? Kick-start dit vægttab og din sunde livsstil på vores 7 dages intensive kom-godt-i-gangmed-vægttabet-kursus.

Læs mere

Åbne kurser på Severin Kursuscenter

Åbne kurser på Severin Kursuscenter Åbne kurser på Severin Kursuscenter Severin Kursuscenter A/S - Skovsvinget 25-5500 Middelfart - Tlf.. 63 41 91 00 - severin@fdb.dk - www.severinkursuscenter.dk Åbne kurser - for dig som vil prøve noget

Læs mere

Invitation til SUNDHEDSDAG. Naturlig, sund og energi-boostende mad, forkælelse og inspiration til et sundt, slankende og aktivt liv

Invitation til SUNDHEDSDAG. Naturlig, sund og energi-boostende mad, forkælelse og inspiration til et sundt, slankende og aktivt liv Invitation til SUNDHEDSDAG Naturlig, sund og energi-boostende mad, forkælelse og inspiration til et sundt, slankende og aktivt liv Kunne du tænke dig en hel dag med forkælelse og tid til dig selv, sund

Læs mere

Motion for alle seniorer i Aktivitetsområde Øst

Motion for alle seniorer i Aktivitetsområde Øst Motion for alle seniorer i Aktivitetsområde Øst Oversigt over motionstilbud i aktivitetscentrenes regi. Disse tilbud henvender sig til folk, der ikke er i stand til at deltage i diverse foreningstilbud.

Læs mere

Rådgivningscenter. Aktivitetsplan forår 2015. Region syd. Hjerteforeningens rådgivning kommer tættere på dig

Rådgivningscenter. Aktivitetsplan forår 2015. Region syd. Hjerteforeningens rådgivning kommer tættere på dig Rådgivningscenter Region syd Aktivitetsplan forår 2015 Hjerteforeningens rådgivning kommer tættere på dig 1 INDHOLD 3-4 Få rådgivning 5-8 Aktiviteter i Rådgivning Odense 9 Aktiviteter i Rådgivning Varde

Læs mere

instruktør Bliv Kontor-Yoga Er du behandler eller instruktør og måske allerede selvstændig - eller med et ønske om at blive det?

instruktør Bliv Kontor-Yoga Er du behandler eller instruktør og måske allerede selvstændig - eller med et ønske om at blive det? TM Bliv Kontor-Yoga Er du behandler eller instruktør og måske allerede selvstændig - eller med et ønske om at blive det? Og kunne du tænke dig at tilbyde Kontor-Yoga til virksomheder i dit område? instruktør

Læs mere

Rødder og Vinger. NYHEDSBREV marts 2008

Rødder og Vinger. NYHEDSBREV marts 2008 Rødder og Vinger NYHEDSBREV marts 2008 Jeg håber alle er kommet godt over jul og nytår og nu er friske til at tage fat på en ny sæson i vores lille forening. Lille er måske ikke det helt rigtige ord længere.

Læs mere

Foreningen De Positive Budskaber

Foreningen De Positive Budskaber Foreningen De Positive Budskaber Efterårsprogram 2014 Søren Hauge Marianne Tiffanie Kirkskov Jette Harthimmer Martin Guldberg Christian Viborg Jens Erik Knudsen Dyb Magi At rejse i mange dimensioner Sådan

Læs mere

løget Aktivitetskalender efterår 2014 Undervisning og aktiviteter i Løget

løget Aktivitetskalender efterår 2014 Undervisning og aktiviteter i Løget løget Undervisning og aktiviteter i Løget Beboere fra boligkvartererne rundt om Løget er velkomne til at deltage i aktiviteterne HUSK! tilmelding til aktiviteter senest den 1. september Kom til bazar om

Læs mere

Gladsaxe Film- & Videoklub Program 2015 2016

Gladsaxe Film- & Videoklub Program 2015 2016 Side 1 af 6 Mandag den 5. august 2015 Program: Åbent hus: Eyvind Dekaa har hen over sommeren arbejdet med sit Bakke-projekt bistået af Lars. Vi fik lov til at se en god bid af det foreløbige resultat-

Læs mere

Lokalcenter Fuglebakken

Lokalcenter Fuglebakken Aktiviteter på Fuglebakken Ann Toustrup Eriksen, Leder af plejebolienheden Fuglebakken Der er mange aktiviteter på Fuglebakken, og de er meget forskelligartet, da der er mange forskellige ønsker. Såfremt

Læs mere

Du kan tilmelde dig ved at ringe til biblioteket eller ved personlig henvendelse. Tilmelding sker efter først til mølle-princippet.

Du kan tilmelde dig ved at ringe til biblioteket eller ved personlig henvendelse. Tilmelding sker efter først til mølle-princippet. IT- Kurser Efterår 2013 Betjent åbningstid Mandag kl. 11-21 KulturArkaden Tirsdag kl. 11-21 Sydhavnsvej 6 Onsdag kl. 11-21 4760 Vordingborg Torsdag kl. 11-21 Telefon: 55 36 38 00 Fredag kl. 11 21 Lørdag

Læs mere

Stil ind på et foto af en afdød

Stil ind på et foto af en afdød Kapitel Stil ind på et foto af en afdød Du er på besøg hjemme hos en af dine venner, og går forbi et billede, der hænger i entréen. På billedet ses en nydelig dame og lige da du passerer billedet, tænker

Læs mere