E erår LOF Nord. Mo on for dig. Yoga. Windows 10. Krea vt maleri. Godsejerne. Side

Transkript

1 E erår 2015 Yoga Mo on for dig Krea vt maleri Windows 10 Godsejerne LOF Nord Frederikshavn Hjørring Brønderslev Aalborg Side

2 LOF Nord LOF Nord er et samarbejde mellem a8enskoler i 4 nordjyske kommuner. Formålet er at give dig som deltager et større udbud af kurser, foredrag og oplevelsesture samt en bedre service. Telefonisk lmelding/henvendelse Du kan kontakte LOF Nord telefonisk mandag $l torsdag fra kl $l samt torsdag Fastnet: Mobil: Kontoret åbningsder Kontoret er åbent torsdag fra Fra 5.8 til 23.9 er kontoret åbent mandag, tirsdag og onsdag Hjemmeside Du kan al$d $lmelde dig via vores hjemmesider: Velkommen til LOF Nord Så starter vi en ny spændende sæson, hvor LOF Frederikshavn går ind et samarbejde med LOF Nord, hvilket bl.a. betyder, at vi får fælles kursusprogram. Dermed har vi fået et større udvalg af kurser indenfor områderne IT, Sundhed og velvære, musik, krea$ve fag og IT. I vores hid$l største program kan du vælge mellem kurser som seniordans, lave mad $l hverdag og fest, om du vil gå i voksenkor, udfolde din krea$vitet hos Atelier Nord, deltage i et af de mange it-kurser eller fordybe dig i krop og sind på et af de forskellige yogahold. Det kan også være, at du ønsker at bevæge dig i vand, eller at du vil gå på et af de mange andre hold, vi udbyder. Som noget helt nyt kan du tage med os på kør-selv oplevelsesture. I denne sæson besøger vi de kendte godser fra DR s populære dokumentarserie Godsejerne. Endvidere besøger vi Herregården Odden, hvor vi skal se Sophus Claussens Frøken regnvejr - opført som marione.ores$lling, inden vi får en guidet rundvisning. I denne sæson $lbyder vi også som noget helt nyt kurser i Windows 10 og i frems$lling af flot og personlig glaskunst. Vi kan også præsentere det nye koncept Bodymindness, som kombinerer det bedste fra mindfulness og yogaens verden. Så sæt dig godt $lre7e med programmet og se, hvad der $ltaler lige præcis dig. God fornøjelse og vel mødt $l en spændende e8erårssæson. Ole Steen Mortensen Her foregår kurserne LOF Frederikshavn LOF Frederikshavn Skoleleder: Finn Bang Solsbækvej 70, 9300 Sæby Tlf på hverdage mellem og frederikshavn@lof.dk Bosiddende i Frederikshavn Kommune: Der ydes ingen tilskud. LOF Hjørring Skoleleder: Ole Steen Mortensen Vesterbrogade 5, st.tv Nørresundby nord@lof.dk Bosiddende i Hjørring Kommune: Der ydes ingen tilskud. LOF Brønderslev Skoleleder: Ole Steen Mortensen Vesterbrogade 5, st.tv Nørresundby nord@lof.dk Bosiddende i Brønderslev Kommune: Der ydes 2 kr./time til pensionister. Nedsat pris er markeret med ** i dette program. LOF Aalborg Skoleleder: Ole Steen Mortensen Vesterbrogade 5, st.tv Nørresundby nord@lof.dk Bosiddende i Aalborg Kommune: Der ydes 6,5 kr./time til pensionister, studerende og arbejdsledige. Nedsat pris er markeret med * i dette program Skagen Mo$on for dig Frederikshavn Mo$on for dig 6 Seniordans Hjørring Mad $l Hverdag og fest Vrå Callene$cs - Vrå Løkken Callene$cs - Løkken Nørresundby Duelighedsbevis i Sejlads 15 Facebook - minikursus 13 Guitar - begyndere 9 Guitar - øvede 9 Hjertets alkymi - et arbejde med psykologi og spiritualitet 15 IT for begyndere 14 IT for let øvede - del 1 14 IT vedligehold, opdatering og inspira$on! 14 Krea$vt maleri i akryl eller terpen$nfri olie 11 Krea$vt værksted - Kortegårdsvej 10 Kørekort teori (for personer med sproglige vanskeligheder) 15 Lær din tablet at kende 13 Lær din smartphone at kende - minikursus 13 Munter mo$on for e8erlønner/ seniorer/m.m. 8 Senior-yoga 4 Seniordans 8 S$lleyoga 5 Syning og design 11 Windows 10 - kom godt i gang 12 Windows 10 - minikursus 13 XXXL-hold i vand - Gl. Lindholm 7 Yoga Sæby Kom videre fra vandskræk 7 Mo$on for dig 6 Seniordans 8 Sæby Voksenkor 9 Undertøjssyning 11 Vandgymnas$k 7 Vandgymnas$k i varmtvand 7 Vandskræk Hals Aerobic i vand 7 Vandgymnastik 7 Vandskræk! 7 XXXL-hold i vand Gandrup IT for let øvede - del 2 3 Windows 10 - kom godt i gang Dronninglund Klaverundervisning Vodskov Bodymindness 5 Madlavning for mænd Storvorde Glaskursus i Storvorde 11 Juleglaskursus i Storvorde 11 Morgenyoga i Storvorde 5 Weekendglaskursus i Storvorde Aalborg Windows 10 - kom godt i gang 12 Læs om vores foredrag og oplevelsesture på side 3 og på bagsiden. Side 2

3 Oplevelser med LOF Nord Mød godsejerne fra DR - kør selv Livet som godsejer er i dag ikke kendetegnet ved canapéer, overdådige fester og velsmagende årgangsvine. Virkeligheden er, at hver beslutning der tages er afgørende for godsernes fremtid. Tager godsejerne ikke hånd om de enorme udgifter til vedligeholdelse af bygninger og parkanlæg i tide, er det arvingerne, der må bøde for det, når de historiske rammer forfalder. Godsejere i dag er tvunget til at være innovative og drive godserne som moderne virksomheder, hvis de overhovedet skal have noget at give videre. Kom med LOF på besøg på tre danske godser, og hør om tilværelsen som godsejer anno Du kommer til at møde de tre godsejere fra DR1 populære TV dokumentar Godsejerne. Anne Sophie Gamborg er fjerde generation på Møllerup Gods. Hun og hendes mand har satset alle deres sparepenge på at gøre godset til en sund forretning. På Vrejlev Kloster i Vendsyssel hos familien Holst er der netop sket et generationsskifte. Igennem 40 år har Troels og Kirsten drevet klostret, men nu har deres 30-årige søn Malthe opgivet en god tilværelse i København for at komme hjem og blive tredje generation af landmænd. Hos Svend Brodersen opstod drømmen om at blive slotsejere i 2007, da Gram Slot bliver sat til salg for 90 millioner kroner. Da havde det stået tomt i 25 år, Svend og hans kone køber slottet og har i dag 50 fuldtidsansatte, som hjælper dem med at afvikle en bred vifte af oplevelsestilbud og drive et stort økologisk landbrug. Herregården Odden - kør selv Møllerup Gods v. Anne Sophie Gamborg Møllerupvej 24, 8410 Rønde Torsdag den 17. september Kl Møde$d senest 10 min. før ved indgangen. Hold: Herregårdsbesøg og Frøken regnvejr (marione@oreslling) Lørdag den 5. september Program Kl Ankomst Herregården Odden, Oddenvej 31, Mygdal, 9800 Hjørring. Kl Frøken Regnvejr. Marionetkomedie og koncert. Fores$llingen er udviklet i samarbejde med Skørping Marione7eater og med skuespillere fra Vendsyssel Teater. Kl Guidet rundvisning på Herregården. Kl Tak for i dag. FRØKEN REGNVEJR Frøken Regnvejr er en munter komedie på vers om unge mennesker, der forelsker sig i sommernatten. Sophus Claussen var selv kun 25 år, da han skrev den i Fire år senere opførte han den privat sammen med sine venner, maleren J.F. Willumsen og komponisten Carl Nielsen, som marionetforestilling. I 150-året for Sophus Claussen og Carl Nielsen kan man for første gang se stykket igen, spillet af marionetdukker. Skørping Marionetteater har fremstillet dukkerne og fører dem foran en dekoration af J.F. Willumsen til musik af Carl Nielsen. Fire skuespillere fra Vendsyssel Teater har indtalt teksten. Vrejlev Kloster v. Malthe Holst og Kirsten Blichert Vrejlev Kloster 3, 9760 Vrå Tirsdag den 22. september Kl Møde$d senest 10 min. før ved indgangen. Hold: Pris: Kr. 150 Gram Slot v. Svend og Sanne Brodersen Slotsvej 54, 6510 Gram Torsdag den 8. oktober Kl Møde$d senest 10 min. før ved indgangen. Hold: Pris: Kr. 150 Herregården Odden lå allerede i 1400-tallet på en banke, omgivet af voldgrave og en sø, heraf navnet. De fredede bygninger fra 1500-tallet blev restaureret i og rummer en stor samling af J.F. Willumsens værker. Hold Pris: Kr. 110 for fores$lling, entré og guidet rundvisning. Bemærk: Der er café på Herregården, hvor det er muligt at købe kaffe og boller/kringle. Side 3

4 Sundhed og velvære Yoga Har du brug for at stresse af, at blive spændt ud eller at blive afspændt? Undervisningen tager udgangspunkt i den klassiske yoga med le7e opvarmningsøvelser. Vi arbejder med de forskellige muskelgrupper og med fokus på åndedræ7et, der er meget vig$gt for vores velbefindende. Hver lek$on vil slu7e med en afspænding evt. en fantasirejse og s$lle musik. Alle er velkomne, der kræves ingen kendskab på forhånd. Medbring løstsiddende tøj, varme sokker og evt. et lille håndklæde $l at lægge under hovedet. Der forefindes må7er og tæpper Nørresundby, Vestergade 16, 2. Tirsdag den Kl. 15:00-16:20 18 lek$oner / 12 gange Pris: kr. 670 / kr. 555 * Nørresundby, Vestergade 16, 2. Tirsdag den Kl. 16:30-17:50 18 lek$oner / 12 gange Pris: kr. 670 / kr. 555 * Nørresundby, Vestergade 16, 2. Tirsdag den Kl. 18:00-19:20 18 lek$oner / 12 gange Pris: kr. 670 / kr. 555 * Nørresundby, Vestergade 16, 2. Onsdag den Kl. 10:00-11:20 18 lek$oner / 12 gange Pris: kr. 670 / kr. 555 * Nørresundby, Vestergade 16, 2. Onsdag den Kl. 14:00-15:20 18 lek$oner / 12 gange Pris: kr. 670 / kr. 555 * Nørresundby, Vestergade 16, 2. Onsdag den Kl. 15:45-17:05 18 lek$oner / 12 gange Pris: kr. 670 / kr. 555 * Nørresundby, Vestergade 16, 2. Torsdag den Kl. 10:00-11:50 24 lek$oner / 12 gange Pris: kr. 890 / kr. 735 * Nørresundby, Vestergade 16, 2. Torsdag den Kl. 17:00-18:50 24 lek$oner / 12 gange Pris: kr. 890 / kr. 735 * Senior-yoga Yoga - Specielt hensyntagende hold. Yoga starter altid i den krop, som du har i dag. Du skal hverken kunne sidde i lotus stilling eller nå dine tæer for at nå ned i den dybe ende af yoga. Du bliver guidet sikkert igennem et meditativt flow, med fokus på hvad du kan mærke, sanse og fornemme i kroppen. Klassen er langsomt flydende og tillader dig at udvikle din praksis effektivt uden kamp, smerte eller skade. I kroppens eget tempo øger du gradvist en dyb styrke og bevægelighed, imens åndedrættets naturlige rytme forløses. Hver gang har vi åndedrætsøvelser og vi afslutter altid med afspænding. Små hold hvor der tages hensyn til den enkelte elevs behov Nørresundby, Vestergade 16, 2. Mandag den Kl. 10:45-12:15 26 lek$oner / 13 gange Pris: kr. 965 / kr. 795 * Underviser: Tina Melnik Sørensen Nørresundby, Vestergade 16, 2. Onsdag den Kl. 11:30-12:50 18 lek$oner / 12 gange Pris: kr. 670 / kr. 555 * Nørresundby, Vestergade 16, 2. Torsdag den Kl. 19:00-20:20 18 lek$oner / 12 gange Pris: kr. 670 / kr. 555 * Tove Riis Flensburg Har undervist i Yoga siden Underviser i den klassiske yoga, hvor øvelserne er rolige, og hvor der sam$dig bliver lagt vægt åndedræ7et. Der bliver ikke forceret noget, og der tages hensyn $l hver enkelt deltager. Underviser også i akvarelmaling, og arrangerer retræter $l Lesbos og Mallorca med chi gong og akvarel. Har desuden fulgt kurser i psykoterapi siden Husk! Du kan døgnet rundt tilmelde dig på lofnord.dk Tina Melnik Sørensen Yoga siden 1999, cer$ficeret, eksamineret yoga lærer fra Dansk yoga plus eksamineret yogalærer hos Dynamic yoga, og censor på yogauddannelsen i Århus. Side 4

5 Bodymindness - i Vodskov Yoga + Mindfulness = BodyMindness Mindfulness er mindset-øvelser, som træner dig i at blive mere nærværende og $lstede i dig selv, din krop, dine tanker, følelser og omgivelser. Yoga øger din smidighed, styrke og kropsbevidshed via blive stræk og bevægelser. Yoga + Mindfulness = BodyMindness = stressforebyggende, lykkefremkaldende og velegnet $l alle aldre og køn. Kombina$onen af yoga og mindfulness kalder Jane for BodyMindness og du vil opleve, at du sam$dig med, at du kommer i bedre form får mere ro og klarere tanker. Påklædning: blødt tøj, som du kan bevæge dig i og som ikke skrasler. Medbring en varm trøje og et par varme sokker $l den skønne afspænding. Tag gerne en flaske vand med. kvalitets d Det er simpelthen den bedste $me i hele min uge Deltager fra Vodskov S lle yoga Yoga i s$lhed, hvor det handler om at være - ikke at gøre! Genopbyggende Yoga er for dig, som trænger $l at forkæle krop og sind ekstra meget Vodskov Hallen, Spejlsalen Mandag den Kl. 19:10-20:50 16 lek$oner / 8 gange Pris: kr. 760 / kr. 640 * Underviser: Jane Rosengren Jensen Morgenyoga i Storvorde Vi vil på den blide måde vække hele kroppen. Enhver kan dyrke yoga. Yogastillingerne træner alle dele af kroppen, strækker og vedligeholder muskler, led og rygsøjle samt styrker knoglerne. Yogastillingerne indvirker ikke kun på kroppen men også på de indre organer, nervesystemet og kredsløb stimuleres. Annamarie underviser i Hathah yoga. Hver time afsluttes med afspænding. Medbring: Skridsikker yogamåtte og tæppe og spis ikke for meget inden undervisningen Storvorde Ak vitetscenter. Øvelserne er blide og udføres i langsomt tempo, hvorved krop og sind får mulighed for at løse op for spændinger. Forbindelsen mellem krop, åndedræt og sind bliver langsomt vækket, bringer dig i balance og giver overskud i hverdagens travlhed Nørresundby, Vestergade 16, 2. Lørdag den Kl. 13:00-16:40 4 lek$oner / 1 gang Pris: kr. 155 / kr. 130 * Nørresundby, Vestergade 16, 2. Søndag den Kl. 13:00-16:40 4 lek$oner / 1 gang Pris: kr. 155 / kr. 130 * Onsdag den Kl. 17:00-18:50 22 lek$oner / 11 gang Pris: kr. 750 / kr. 610 * Underviser: Annamarie Nør Nørresundby, Vestergade 16, 2. Callene cs i Løkken og Vrå Callenetics smidiggør og styrker musklerne. Vi arbejder med hele kroppen og afslutter med afspænding. Medbring liggeunderlag, tæppe og evt. pude Løkken, Havgården Vrå Skole, Samlingssalen Mandag den Kl. 17:00-18:50 22 lek$oner / 11 gange Pris: Kr. 790 Underviser: Karen M. Christensen Onsdag den Kl. 17:00-18:50 22 lek$oner / 11 gange Pris: Kr. 790 Underviser: Karen M. Christensen Jane Rosengren Annamarie Nør Jane Rosengren er coach, yogalærer, forfa7er og har udviklet konceptet BodyMindness. Har virket som instruktør indenfor aerobic/fitness, powerwalk, stavgang, de store pilatesbolde, gymnas$k m/k og ikke mindst vandaerobic/vandgymnas$k. Uddannelse i og underviser i Hatha Yoga. Fredag den Kl. 17:00-20:40 4 lek$oner / 1 gang Pris: kr. 155 / kr. 130 * Nørresundby, Vestergade 16, 2. Lørdag den Kl. 13:00-16:40 4 lek$oner / 1 gang Pris: kr. 155 / kr. 130 * Side 5

6 Sundhed og velvære Mere ud af hverdagen moon sammen for kræramte Et tilbud om fysisk træning og sociale aktiviteter for personer som har eller har haft kræft I samarbejde med Kræ8ens bekæmpelse kan LOF Nord nu $lbyde et trænings$lbud $l dig der gerne vil være mere ak$v i hverdagen og styrke din krop. Mere ud af hverdagen mo$on sammen for kræ8ramte - giver dig mulighed for at mødes med liges$llede. Du vil få inspira$on $l en ak$v og sund livss$l, sam$dig med at det er accepteret, at du under$den er påvirket af din sygdom eller behandling. De fysiske ak$viteter $lre7elægges så alle har mulighed for at være med. Hele kroppen bliver arbejdet igennem, sam$dig med at du opnår en større bevidsthed om din krop og din fysiske formåen. I Caféen er der mulighed for at snakke sammen på kryds og tværs over en kop kaffe e8er træningen. Der vil ind imellem også være forskellige foredrags$lbud. Det er frivillige fra Kræ8ens Bekæmpelse, der driver Caféen. Praksk: Det er bedst at have bekvemt løstsiddende tøj på $l træningen. Der er mulighed for omklædning. Medbring venligst ski8esko. Husk en flaske vand. Tilbuddet består af: Fysisk ak$vitet og træning $lre7elagt, så du kan deltage på forskellige niveauer. E8er den fysiske ak$vitet er der socialt samvær med kaffe i Caféen Brønderslev Sundhedshus Torsdag den Kl :00 23 lek$oner / 11 gange Pris: kr. 350 / 330** Underviser: Gerda Sørensen / Kirsten Bollerup Brønderslev Sundhedshus Torsdag den Kl. 09:00-12:00 23,10 lek$oner / 11 gange Pris: Kr. 350 / Kr. 330 ** Underviser: Gerda Sørensen /Kirsten Bollerup i samarbejde med Frivillig? Har du lyst $l at blive frivillig i Kræ8ens Bekæmpelses $lbud om caféak$viteter i $lknytning $l mo$ons$lbuddet kan du kontakte Lis Bisgaard, erlinglis@gmail.com,tlf.: ** Nedsat pris for pensionister bosiddende i Brønderslev Nyt trænings$lbud starter i uge 44. Gra$s prøve$me, hvis du er i tvivl! Motion for dig Træningstilbud til dig der gerne vil være mere aktiv i hverdagen og styrke din krop. Vi arbejder med forskellige motionstemaer og træningen tilrettelægges, så alle kan være med, også selvom du ikke er vant til at bevæge dig. Der vil være et godt tempo på øvelserne, så pulsen kommer i vejret. Undervisning afsluttes med udspændings- og strækøvelser. Effekten af MOTION FOR DIG kan mærkes ved, at du kommer i bedre form og får mere energi samtidig med, at du får glæden af at indgå i et nyt motionsfællesskab. Disse nye kurser er for alle der lever med kronisk sygdom, eller som er i risiko for at få kronisk sygdom Frederikshavn Træningscenter Phønix Onsdag den Kl. 16:00-16:55 Kl. 16:00-16:55 10 lektioner / 10 gange Pris: Kr. 300 Underviser: Bent Olsen 15201A - Frederikshavn Træningscenter Phønix Onsdag den Kl. 17:00-15:55 10 lektioner / 10 gange Pris: Kr. 300 Underviser: Bent Olsen Sundhedscenter Skagen Onsdag den Kl. 12:00-12:55 10 lektioner / 10 gange Pris: Kr. 300 Underviser: Bent Olsen 15202A - Sundhedscenter Skagen Onsdag den Kl. 13:00-13:55 10 lektioner / 10 gange Pris: Kr. 300 Underviser: Bent Olsen Sundhedscenter Sæby Torsdag den Kl. 16:15-17:10 10 lektioner / 10 gange Pris: Kr. 300 Underviser: Rebecca Ærengren Er især velegnet til dig, der har været igennem et genoptræningsforløb og gerne vil fortsætte med fysisk træning på små hold. Pårørende er også velkomne til at deltage i dette træningstilbud. Undervisningen foregår på mindre hold med dygtige fysioterapeuter som undervisere A - Sundhedscenter Sæby Torsdag den Kl. 17:15-18:10 10 lektioner / 10 gange Pris: Kr. 300 Underviser: Rebecca Ærengren Side 6

7 Bevægelse i vand Bevægelse i varmt vand er for alle aldre. En sjov, spændende og attraktiv måde at få motion på. Øvelserne styrker mave, ryg, arme, balder og lår. Vandets opdrift gør, at kroppens led ikke belastes. Bevægelse i vand er også et godt genoptræningsmiddel til personer med svage led, gigtpatienter og andre, der på grund af en skade, har svært ved at gennemføre træning på land. Det er ikke en forudsætning at kunne svømme. Vandgymnask Tempoet er ikke så højt som i vandaerobic, og der tages særligt hensyn til deltagernes forudsætninger for at deltage i vandgymnastik Sæby Svømmebad Bemærk: Varmtvandsbassin Mandag den Kl. 11:00-11:55 Pris: Kr. 690 Underviser: Ursula De Lasson Sæby Svømmebad Bemærk: 25 m. bassin Onsdag den Kl. 10:00-10:55 Pris: Kr. 690 Underviser: Ursula De Lasson Aerobic i vand Intens træning, der på én gang er mo$on, styrkeforøgelse og kondi$onstræning. En lek$on består af opvarmning, styrkeopbyggende øvelser samt afspænding og strækøvelser Hou, Koldkær Svømmehal Tirsdag den Kl. 09:00-09:55 Pris: Kr. 765 / kr. 655 * Underviser: Ursula Rosenørn De Lasson Hou, Koldkær Svømmehal Tirsdag den Kl. 11:00-11:55 Pris: Kr. 765 / kr. 655 * Underviser: Ursula Rosenørn De Lasson XXXL-hold i vand Vandgymnas$k særligt $lre7elagt for XXXLer, der gerne vil tabe sig nogle kilo. Holdet er udelukkende for XXXL Hou, Koldkær Svømmehal Tirsdag den Kl. 13:00-13:55 Pris: Kr. 765 / kr. 655 * Underviser: Ursula Rosenørn De Lasson Nørresundby, Lindholm Svømmehal. Torsdag den Kl. 13:00-13:55 12 lek$oner / 12 gange Pris: Kr. 540 / kr. 465 * Underviser: Annamarie Nør Sæby Svømmebad Torsdag den Kl. 10:00-10:55 Pris: Kr. 690 Underviser: Ursula De Lasson Sæby Svømmebad Bemærk: Varmtvandsbassin Torsdag den Kl. 11:55-12:50 Pris: Kr. 690 Underviser: Ursula De Lasson Hou, Koldkær Svømmehal Tirsdag den Kl. 08:00-08:55 Pris: Kr. 765 / kr. 655 * Underviser: Annamarie Nør Hou, Koldkær Svømmehal Tirsdag den Kl. 10:00-10:55 Pris: Kr. 765 / kr. 655 * Underviser: Annamarie Nør Hou, Koldkær Svømmehal Fredag den Kl. 11:30-12:25 15 lek$oner / 15 gange Pris: Kr. 765 / kr. 655 * Underviser: Annamarie Nør Hou, Koldkær Svømmehal Fredag den Kl. 12:30-13:25 15 lek$oner / 15 gange Pris: Kr. 765 / kr. 655 * Underviser: Annamarie Nør Vandskræk! Svømmeskole for voksne Er du ung eller ældre, som har vandskræk, kan vi hjælpe dig, så også du kan have det sjovt i vandet sammen med børn eller børnebørn. Vi lærer dig at blive fortrolig med vandet og de muligheder, det har og kan give dig Sæby Svømmebad Onsdag den Kl. 11:00-11:55 Pris: Kr. 690 Underviser: Ursula De Lasson Hou, Koldkær Svømmehal Tirsdag den Kl. 12:00-12:55 Pris: Kr. 765 / kr. 655 * Underviser: Ursula Rosenørn De Lasson Rabat ved flere hold! I Koldkær og Gl. Lindholm Svømmehal giver vi 50% rabat på hold nr. 2, du melder dig l. Kom videre fra vandskræk Er du glad for vand, og vil du lære lidt mere omkring den enkelte svømmeart, må du prøve det her. Du lærer at klare lidt længere distancer og at komme på hovedet i vandet, åndedrætsøvelser, vendinger og bjergningsøvelser Sæby Svømmebad Mandag den Kl. 10:00-10:55 Pris: Kr. 690 Underviser: Ursula De Lasson Ursula De Lasson Underviser i aerobic i vand, vandgymnastik, vandskræk m.m. Du kan kontakte Ursula de Lasson og aftale tid og sted for en gratis prøvetime. Tlf Side 7

8 Sundhed og velvære Seniordans Seniordans er livsglæde og alle kan være med uanset alder og køn. Dansen er parnerfri. Hvis du ingen partner har, så medbring bare dit gode humør. Dans er god motion for krop og sjæl og ikke mindst for humøret. Dansen foregår i kreds, rækker m.m. Der danses ikke med almindelig fatning, og der forekommer næsten hele tiden et partnerskifte. KOM OG VÆR MED, DER ER ALTID PLADS TIL NYE, SOM VIL UD OG DANSE! Nørresundby, Kulturbroen Torsdag den Kl. 14:30-16:20 Pris: Kr. 295 / Kr. 220 * Underviser: Bente Norup I samarbejde med Ak=ve Kvinder Sæby, Musikhuset Tirsdag den Kl. 14:00-15:50 40 lek$oner / 20 gange Pris: Kr. 550 Underviser: Bodil Jaccbsen Sæby Kulturhus Manegen Tirsdag den Kl. 14:30-16:20 40 lek$oner / 23 gange Pris: Kr. 550 Underviser: Vita Ugilt Frederikshavn, Akvitetscenter Bangsbo Torsdag den Kl. 12:30-14:20 40 lek$oner / 20 gange Pris: Kr. 550 Underviser: Solveig Chris$ansen Munter moon for eerlønnere, seniorer m.fl. Vi arbejder med generel opvarmning af muskler og led. Det foregår $l musik og med fokus på de enkelte kropsdele. La$n mix, zumba, salsa, retromixmusik, hvor du får trænet kredsløb, bagdel, lår, mave og talje. Kropsbevidsthed og åndedrætsøvelser bruges gennem alle lek$oner. Afspænding af krop og sind foregår gennem øvelser $l musik, hvor oplevelsen af ro og harmoni indarbejdes Nørresundby, Kulturbroen Fredag den Kl. 09:30-10:30 12 lek$oner / 12 gange Pris: Kr. 495 / Kr. 420 * Underviser: Bente Norup Madlavning for mænd Lær at lave sund, velsmagende og nærende mad. Udgifter til råvarer aftales med underviseren Vodskov, Vester Hassing Skole Tirsdag den Kl. 18:00-21:30 17,50 lek$oner / 5 gange Pris: kr. 580 / kr. 470 * Underviser: Dorte Guldbæk Hansen / Kurt Jørgensen Kristensen Mad l hverdag og fest Det klassiske og moderne køkken. Vi jonglerer med smør, fløde, krydderier og andre lækre ting. Koger, steger og braser under afslappede og hyggelige former, og alle kan være med. Vi mødes hver tredje uge, og udgifter til råvarer aftales med underviseren. Man kan ikke danse og samtidig være sur Vita Ugilt - instruktør Hjørring, Højene Skole Torsdag den Kl. 18:00-20:45 9 lek$oner / 3 gange Pris: kr. 330 Underviser: Thorkild Jensen Solveig Christiansen Har undervist i seniordans i siden 1985 og er derved den i Danmark, som har undervist i seniordans i længst tid blev opdaget via folkedansen af Ellen Bjørn Andersen, som bragte seniordansen til Danmark via Tyskland. Vita Ugilt Folkeskolelærer i 38 år. Har undervist i seniordans i Sæby siden Underviser også i folkedans. Dans er en dejlig form for både motion og socialt samvær, man er altid sammen med glade mennesker, musikken gør noget ved ens humør, så man kan ikke danse og samtidig være sur. Bente Norup Underviser i Seniordans og Munter motion i Nørresundby. Vil du høre mere om undervisningen eller vil du have en gratis prøvetime, så kontakt Bente på tlf Bodil Jacobsen Underviser i Seniordans i Sæby. Startede med at undervise i Seniordans i 1987 gennem sit daværende arbejde som beskæftigelsesvejleder. Gennem årene er Seniordans blevet en livsstil for Bodil, og hun sætter pris på dansens udfordring af såvel hovedet som benene. Dorthe Guldbæk Hansen LOF s faste underviser i madlavning for mænd. Er autodidakt, men har arbejdet med frems$lling af mad og undervist for LOF i mange år. Kurt Jørgensen Kristensen Er maskinarbejder, men har mad som sin store fritidsinteresse. Ud over at undervise, så tager Kurt ud og laver mad til fester m.m. Side 8

9 Musik - kor Guitar - begyndere Følg LOF Nord og LOF Frederikshavn På holdet for begyndere lærer man at tage de grundlæggende akkorder og forskellige teknikker $l at slå tonerne an med. Vi kommer i de senere lek$oner $l at spille barréakkorder og $l at arbejde med fingerspil. Medbring selv guitar Nørresundby, Vesterbrogade Onsdag den Kl. 19:00-20:50 20 lek$oner / 10 gange Pris: Kr. 795 / Kr. 665 * Underviser: Mikael Vraast-Thomsen på Facebook Klaverundervisning Kursisterne får $ldelt $d ved henvendelse $l underviseren på tlf Dronninglund Skole Mandag den Kl. 17:00-19:45 30 lek$oner / 10 gange Pris: Kr. 720 / Kr. 690 * Underviser: Me7e Bjørn Sæby Voksenkor Guitar - øvede På holdet for øvede forventes det, at man som minimum kan 5-10 akkorder og ski8e mellem dem i et rimeligt tempo. Vi skal lære udvidede akkorder, og teorien bag akkordernes opbygning. Vi skal spille numre i forskellige s$larter som f.eks. funk, rock og jazz. Medbring selv guitar. Er du glad for at synge? Så kom og vær med $l at synge i "Sæby Voksenkor". Koret er for voksne piger og drenge. Der er ingen krav om nodekendskab, du skal blot kunne synge rent. Korets repertoire består af års$dens sange samt både rytmisk og klassisk musik. Der synges enstemmigt og flerstemmigt. Der vil ligeledes blive arbejdet med et større værk. Koret vil samarbejde med andre kor, og der vil blive mulighed for medvirken ved et julearrangement Sæby, Re@ærdigheden Onsdag den Kl. 19:00-21:45 42 lek$oner / 14 gange Pris: Kr. 500 Underviser: Søren Rasmussen Nørresundby, Vesterbrogade Torsdag den Kl. 19:00-20:50 20 lek$oner / 10 gange Pris: Kr. 795 / Kr. 665 * Underviser: Mikael Vraast-Thomsen Michael Vraast-Thomsen Uddannet cand. mag. i musik på Aalborg Universitet og har siden primært arbejdet som underviser i guitar og sammenspil. Er 31 år gammel, har spillet guitar i ca. 18 år og har været med i bands det meste at $den. Kan du undervise? I LOF Nord er vi altid interesseret i at høre fra dygtige fagfolk, der gerne vil undervise. Kontakt os telefonisk eller send nogle ord om, hvad du kan tilbyde. Side 9

10 Krea v hos LOF Nord ATELIER NORD Aftenskole på den fede måde ATELIER NORD er LOF Nords kreative værksted. Dette er aftenskole for alle, uanset om du ønsker at støbe dit eget spisestel i porcelæn og dekorere det med flydende guld. Eller ønsker at skabe dine egne glasperler fra bunden, støbe dine egne glasfade i eget design og farver, sandblæse mønster i farmors spisestel. Male porcelænsnisser, støbe & male porcelænsdukker, lave tasker af traktordæk og meget mere. Eller samle en del af det hele til en unik fusionsfigur! Det bestemmer kun én du! 45 lektioner / 15 gange. Pris: Kr / Kr * Underviser: Lisbeth Albrechtsen Nørresundby, Atelier Nord Mandag den Kl. 19:00-21: Nørresundby, Atelier Nord Tirsdag den Kl. 19:00-21: Nørresundby, Atelier Nord Torsdag den Kl. 10:15-13: Nørresundby, Atelier Nord Torsdag den Kl. 19:00-21:45 Kom og besøg os! Du er altid velkommen til at kigge forbi, og se om Atelier Nord er noget for dig. Det er bare at ringe på tlf , så finder vi en aften, hvor du kan se os an. Du finder os på adressen: 45 lektioner / 15 gange kr./ 1190 kr. * kr.* Atelier Nord, Kortegårdsvej 1, 9400 Nørresundby Lisbeth Albrechtsen Vi har oprenet en særlig hjemmeside for Atelier Nord, hvor du blandt andet kan se nogle af de mange ng, som laves. Kig ind på Side 10 Mere end 25 års erfaring med undervisning i de såkaldte krea$ve fag. Har været a8enskoleleder og drevet forretning i mere end 25 år. Underviser primært indenfor porcelænsog glasmaling, glasslumpning, keramik, flamework m.v.

11 Krea$ve fag Kreavt maleri i akryl eller terpennfri olie Vil du gerne begynde at male, komme i gang igen eller har du brug for rum $l at male? Så er de7e kursus for dig. Individuel vejledning. Max 8 deltagere Materialer kan købes hos underviseren. Glaskursus i Storvorde Frems$lling af flot og personlig glaskunst under kyndig vejledning af Lone Schmidt Madsen, der har utallige hold bag sig. Det er muligt at købe alle former for materialer, værktøjer og $lbehør $l glas i glasværkstedet. Derudover er der masser af inspira$on at hente på uds$llingshylderne ligesom der forefindes skabeloner $l fri a^eny7else Storvorde i Det lille galleri Torsdag den Kl. 10:00-13:40 40 lek$oner / 10 gange Pris: Kr / Kr * Underviser: Lone Schmidt Madsen Juleglaskursus i Storvorde Storvorde i Det lille galleri Torsdag den Kl. 10:00-13:40 16 lek$oner / 4 gange Pris: Kr. 640 / Kr. 535 * Underviser: Lone Schmidt Madsen Weekend glaskursus i Storvorde Storvorde i Det lille galleri Fredag den Kl. 17:30-15:30 10 lek$oner / 2 gange Pris: Kr. 395 / Kr. 330 * Underviser: Lone Schmidt Madsen Elevuds=lling december Nørresundby, Atelier Nord, Kortegårdsvej 1, Onsdag den Kl. 13:00-15:45 30 lek$oner / 10 gange Pris: Kr / Kr. 855 * Underviser: Nanthawan Hansen Nørresundby, Atelier Nord, Kortegårdsvej 1, Fredag den Kl. 09:30-11:45 25 lek$oner / 10 gange Pris: Kr. 875 / Kr. 715 * Underviser: Nanthawan Hansen Syning og design - også for handicappede LOF Nord $lbyder også specialundervisning i syning og design for handicappede, hvor undervisningen foregår på små hold og $lre7elægges ud fra deltagernes handicap. Sy hvad du vil - fra ide $l produkt! Sy din egen garderobe e8er eget design. Fremhæv din personlige s$l. Brug din krea$vitet og få tøj der passer dine mål Nørresundby, Vestergade 16, 2. Tirsdag den Kl. 09:30-11:45 27,50 lek$oner / 11 gang Pris: Kr. 965 / Kr. 785 * Underviser: Hanne Hansen Nørresundby, Vestergade 16, 2. Tirsdag den Kl. 09:30-11:45 27,50 lek$oner / 11 gang Pris: Kr. 965 / Kr. 785 * Underviser: Hanne Hansen Lone Schmidt Madsen Har arbejdet med glaskunst i seks år og har mange udstillinger bag sig. Har ligeledes har mange års erfaring med undervisning i glaskunst. Indehaver af Det lille galleri i Storvorde. Undertøjssyning Du kan lære at sy alt indenfor undertøj, Trusser, Bh er med eller uden bøjle og chemiser. Kursisterne gennemgår diverse sy- teknikker efter et let tilgængeligt undervisningsmateriale, og man har dermed en "opslagsbog" til senere brug. Der er mønstre i alle størrelser til modellerne. Medbring mønsterpapir første aften. Materialeudgift ca. kr. 60,-. Materiale til fremstilling af undertøj kan købes på kurset, jeg har et stort udvalg med fra Solbjerg Stof-service, blonder, alt tilbehør til BH og trusser, indlæg, bøjler, pynt, elastik m.m Sæby Skole Syd Søndag den Kl. 09:00-15:25 21 lek$oner / 3 gange Pris: Kr. 750 Underviser: Lis Lundholm Kung Nanthawan Hansen Thailandsk født og uddannet på Kunstakademiet i Bangkok. Kung (udtales Gung, født som Nanthawan Sitthipanya) har stort set malet og tegnet hele sit liv. Kung har nu i en årrække undervist i kunstmaling og har med sit smittende humør skabt stor succes med sin undervisning. Birgit Mertz Er en af LOF Nords faste og meget erfarne undervisere i Syning og design. Birgit, der bl.a. er skrædderuddannet og har haft egen systue, har også stor erfaring med undervisning af deltagere med handicap. Hanne Hansen Hanne er en af LOF Nords faste og meget erfarne undervisere i Syning og design - herunder specialundervisning. Har i år 40 års jubilæum som underviser i folkeoplysningen. Side 11

12 IT Windows 10 Det nye styresystem Windows 10 er på mange måder meget anderledes end de $dligere styresystemer, som Microso8 har lanceret. Først og fremmest kommer det meget hur$gt e8er lanceringen af Windows 8, men dernæst bliver det $l manges overraskelse gra$s for Windows 7 og Windows 8 licenshavere. Windows 10 siges at have taget det bedste fra Windows 7 og Windows 8, og testbrugere har været posi$ve - selv om vi i Danmark må undvære nogle spændende funk$oner i starten. Opgraderingen $l Windows 10 vil ske fra den , så når du læser de7e program vil det være muligt at opgradere. I LOF Nord er vi med fra starten og giver dig mulighed for at få et indblik i de nye funk$oner, der følger med Windows 10, inden du eventuelt opgraderer. Vi $lbyder to kurser og mulighed for hjælp og vejledning i forbindelse med opgraderingen. Windows 10 - kom godt i gang Du har brugt din PC med Windows 7 eller Windows 8 / 8.1 og overvejer at ski8e $l det nye Windows 10. På kurset gennemgår vi de vig$gste ændringer i forhold $l de $dligere versioner af Windows. Blandt andet kigger vi på brugerflade, den nye startmenu, apps, Onedrive (skyen), genveje og søgemuligheder. Har du ikke opgraderet $l Windows 10 inden kurset, kan du gra$s få hjælp $l opgradering i vores IT-Café Nørresundby, Vestergade 16, 2. Fredag den Kl. 10:00-11: Aalborg, Springeren Fredag den Kl. 13:00-14: Gandrup, Værestedet Tirsdag den Kl. 13:15-15: Gandrup, Værestedet Tirsdag den Kl. 13:15-15:05 IT-Café og -værksted i Nørresundby Når du deltager i et IT-kursus hos LOF Nord, har du fri adgang til vores IT-café og -værksted i Vesterbrogade 5. Hver torsdag fra Her kan du øve dig, og hvis du ikke har fået købt en computer endnu, kan du låne en, og du kan få hjælp fra en IT kyndig, såfremt du måtte have spørgsmål. Ole Steen Mortensen Har arbejdet med IT i 25 år som underviser, udvikler, supporter og IT-ansvarlig. Uddannet geograf. Skoleleder i LOF Nord. Peter Schacksen Har været fast underviser hos LOF Nord siden Underviser i IT for begyndere og letøvede, ipads og Smartphones Susanne Beerman Har været fast underviser hos LOF Nord siden Underviser i IT for begyndere og letøvede, ipads og Smartphones Side 12

13 Minikurser Facebook - minikursus Kort, hur$gt og effek$vt! En gang imellem er der bare ikke $d, men alligevel er der behov for at komme lidt videre. Vi bilder dig ikke ind, at du bliver ekspert ved at tage et minikursus, men vi kan give dig en god introduk$on, så du kan komme videre. Kurset er for dig, der gerne vil i gang med Facebook men som ikke helt ved, hvordan du skal bruge det. Måske har du hørt så meget blandet om de7e medie og ved ikke helt, hvordan du skal gribe det an. Vi hjælper dig i gang med de grundlæggende funk$oner: Hvordan skriver du private og offentlige beskeder? Hvordan lægger du billeder op på din væg? Vi sørger for at kurset foregår i et roligt og afslappende tempo, så alle kan følge med. Windows 10 - minikursus Lær din smartphone at kende - minikursus Et kort kursus for dig, der vil eller har skiftet til Windows 10, og som vil har brug for en intro til at komme godt i gang. På kurset gennemgår vi de vigtigste ændringer i forhold til de tidligere versioner af Windows. Blandt andet kigger vi på brugerflade, den nye startmenu, apps, Onedrive (skyen), genveje og søgemuligheder. Kurset forudsætter et almindeligt kendskab til Windows 7 eller 8 / 8.1 (let øvede) Har du ikke opgraderet til Windows 10 inden kurset, kan du gratis få hjælp til opgradering i vores IT-Café. Er du en af dem, der har erstattet den gamle mobil med en smartphone men har en fornemmelse af, at du ikke er helt dus med den, og at de mange muligheder er både overvældende og vanskelige at finde ud af? I så fald kan vi give dig en introduktion, hvor du lærer din nye smartphone at kende, og hvordan den bliver smart for dig! Nørresundby, Vestergade 16, Nørresundby, Vesterbrogade 5 Torsdag den Kl. 16:00-17:50 Pris: Kr. 275 / Kr. 235 * Tirsdag den Kl. 19:00-20:50 Pris: Kr. 275 / Kr. 235 * Underviser: Susanne Beermann Jensen Nørresundby, Vesterbrogade 5 Tirsdag den Kl. 19:00-20:50 Pris: Kr. 275 / Kr. 235 * Underviser: Susanne Beermann Jensen Nørresundby, Vesterbrogade 5 Torsdag den Kl. 14:30-16:20 Pris: Kr. 275 / Kr. 235 * Underviser: Peter Christensen Schaksen Nørresundby, Vesterbrogade 5 Torsdag den Kl. 14:30-16:20 Pris: Kr. 275 / Kr. 235 * Underviser: Peter Christensen Schaksen Nørresundby, Vesterbrogade 5 Torsdag den Kl. 14:30-16:20 Pris: Kr. 275 / Kr. 235 * Underviser: Peter Christensen Schaksen Nørresundby, Vestergade 16, 2. Torsdag den Kl. 16:00-17:50 Pris: Kr. 275 / Kr. 235 * Nørresundby, Vestergade 16, 2. Torsdag den Kl :50 Pris: Kr. 275 / Kr. 235 * Tablets - ipad eller Android En tablet rummer et utal af muligheder. Læs bøger, blade og ugeaviser, send sms er og mails, søg på Internettet, hør musik, se video, gå i (net)banken, find opskrifter m.m. Vi ser på alt dette og ikke mindst på, hvordan du henter og bruger de mange såkaldte apps. Har du lige købt en tablet, eller går du og overvejer det, så prøv dette introduktionskursus, hvor vi viser dig de mange muligheder. Kendskab til IT er ikke nødvendigt. Lær din tablet at kende Nørresundby, Vesterbrogade 5 IT hos LOF Nord er mere end blot et kursus Tirsdag den Kl. 13:00-14:50 10 lek$oner / 5 gange Pris: Kr. 460 / Kr. 395 * Underviser: Peter Christensen Schaksen Nørresundby, Vesterbrogade 5 Tirsdag den Kl. 13:00-14:50 10 lek$oner / 5 gange Pris: Kr. 460 / Kr. 395 * Underviser: Peter Christensen Schaksen Side 13

14 IT IT for absolut begyndere Et forløb for dig, som er absolut nybegynder. Måske har du ikke engang en computer endnu, ellers er du bare ikke rig$g kommet i gang med at bruge den, du har købt. Vi hjælper dig med køb, opsætning, adgang $l interne7et og selvfølgelig med at lære dig computeren at kende. Du kan beny7e LOF Nords IT-Café, hvor du kan få hjælp og øve dig. Så der vil ikke gå en hel uge uden, at du får prøvet det, du lige har lært Nørresundby, Vesterbrogade 5 Onsdag den Kl. 15:00-16:50 IT for let øvede Den digitale verden er under konstant forandring, og vi bliver hele $den konfronteret med nye $ng. vi skal forholde os. Hvad enten du er nybegynder eller let øvet bruger kan vi hos LOF Nord hjælpe dig med at følge med. Du vil blive inspireret og få råd og vejledning, når der f.eks. dukker nye eller underlige beskeder op på skærmen. IT for let øvede - del 1 Du har gennemgået IT for begyndere eller har måske arbejdet ganske lidt med en PC og vil gerne vide mere, så hverdagen med en PC bliver le7ere. Vi kigger nærmere på Windows 7 og 8, hvor du lærer at sæ7e systemet op e8er dine ønsker. Du lærer at gemme dine tekster og billeder og finde dem frem igen f.eks. også fra en CD eller på et USB-s$k. Og så er der plads $l at s$lle spørgsmål. IT for let øvede - del 2 Du har gennemgået IT for let øvede - del 1 eller har måske arbejdet lidt med en PC, uden at du føler dig sikker. Vi kigger på mail, genveje, opsætning af Windows, søgning på Interne7et, hvor bl.a. ser på hjemmesider, der kan være $l stor ny7e i det daglige. Måske har du problemer med at finde det, du har gemt på din PC? Vi lærer dig at finde det igen. I øvrigt $lpasses kurset e8er ønsker fra deltagerne. IT vedligehold, opdatering og inspiration Der sker rig$g meget på IT-området, og det kan være svært at holde sig opdateret og finde ud af, hvad der er relevant. De7e kursus henvender sig $l dig, der $dligere har gået på et IT-kursus hos LOF- Nord eller andre kursusudbydere og har lyst $l at få lidt mere viden om og inspira- $on $l brug af computeren i dag. Indholdet kan variere lidt i forhold $l deltagernes ønsker og forudsætninger, men omfa7er bl.a. brug af gra$s programmer og tjenester på Interne7et, brug af genveje, opdatering og sikkerhedskopiering af data og programmer, en introduk$on $l regneark samt $lpasning af computeren $l dine behov. Du kan på dette kursus, som på LOF s øvrige IT-kurser, også benytte IT-værkstedet Nørresundby, Vesterbrogade 5 Fredag den Kl. 10:00-11:50 Underviser: Susanne Beermann Jensen Nørresundby, Vesterbrogade 5 Fredag den Kl. 10:00-11:50 Underviser: Susanne Beermann Jensen Nørresundby, Vesterbrogade 5 Tirsdag den Kl. 10:00-11:50 Underviser: Peter Christensen Schaksen Gandrup, Værestedet Tirsdag den Kl. 15:15-17: Nørresundby, Vesterbrogade 5 Fredag den Kl. 13:00-14:50 Underviser: Susanne Beermann Jensen Nørresundby, Vesterbrogade 5 Mandag den Kl. 13:00-14: Nørresundby, Vesterbrogade 5 Mandag den Kl. 13:00-14:50 Er du tvivl om, hvad du skal vælge? Ring og tal med os. Side 14

15 Andre fag Gør dit navn mere kendt via de sociale medier Vil du gerne sprede nyheden om din virksomhed og dens produkter på en billig og effek- $v måde? Så få et indblik i den sociale medieverden. Hvordan opre7er du dig f.eks. på Facebook og Instagram, og hvad skal du tænke på, når du vil reklamere for din virksomhed? På de7e kursus gennemgår vi, hvad det betyder at være administrator for en Facebookside. Hvor mange personer synes f.eks. godt om dine ak$viteter, og hvornår er det mest op$malt at slå noget op på siden? I forhold $l Instagram s$ller vi skarpt på, hvilke oplevelser og indtryk dine billeder skal udtrykke, og hvor ak$v du har $d $l at være, når du springer ud som Instagrammer. Spørgsmålene kan være mange, når det kommer $l reklame og PR, og vi vil i løbet af de7e kursus forsøge at komme vidt omkring disse emner. Du kan opleve gevinster, når du gør brug af de sociale medier det kræver blot en indsats fra dig Vesterbrogade, Nørresundby Torsdag den Kl. 19:00-20:50 Pris: Kr. 295 / Kr. 255 * Underviser: Peter Christensen Schaksen Hjertets alkymi - et arbejde med psykologi og spiritualitet Bjarne Wagner Augustenborg og Maria Skibdal Fem lørdage: 26/9, 31/10, 21/11, 12/12 og 9/1. Kl LOF Vestergade 16, Nørresundby Har du lyst $l at $lbringe en lørdag om måneden i godt selskab, hvor du vil lære nyt og dele din egen vej og viden med ligesindede, så er de7e kursus måske noget for dig. Vi vil undersøge historien bag de mys$ske arketyper i tarot'ens tal og symboler, og især den historie de selv skaber sammen med de mange kloge hoveder, der op gennem $den har set lyset i dem. Jungpsykologer, kabbalister, frimurere og mange andre, og vi vil, med fli`g brug af dialog og prak$ske øvelser, undervise dig i teknikker og metoder $l, hvordan du selv kan bruge tarot'ens symboler $l at blive klogere på dig selv og andre, og $l at skabe nyt perspek$v, balance og mening i $lværelsen, når den bliver for indviklet. Tilmelding: Maria Skibdal: Bjarne W. Augustenborg: broberghus@hotmail.com Nørresundby, Vestergade 16, 2. Lørdag den Kl. 10:00-16:00 30 lek$oner / 5 gange Pris: Kr. 895 / Kr. 715 * Underviser: Bjarne Wagner A. Sørensen Maria Skibdal Er der kurser eller ak$viteter, du savner blandt vores kursusudbud, er du meget velkommen $l at kontakte os, så prøver vi at finde underviser eller instruktør. Duelighedsbevis i sejlads for lystsejlere? Skal du have duelighedsbevis i sejlads for lystsejlere? LOF Nord starter kurser hver år i oktober. På kurset opnår du den viden, der er nødvendig for at kunne bestå den teore- $ske del af duelighedsprøven (selve prøven er ikke er en del af kurset, men kan aaoldes e8erfølgende.) Du lærer om søvejsreglerne, så du bliver i stand $l at sejle e8er de interna$onale regler for trafik $l søs, og du lærer at beregne kurser, korrigere for devia$on og misvisning, foretage pejlinger samt udsæ7e stedlinier i søkortet, så du kan bestemme din posi$on. Du får kendskab $l nødsignaler, havmiljøloven m.m. Vil du vide mere, så kontakt underviser Peter Thygesen på telefon Kørekort (teori) -for personer med læsevanskeligheder e.a. Teoridelen til kørekort. Specialundervisning af ordblinde, døve eller talehæmmede. Godkendt af undervisningsministeriet. Kontakt Sven Torp på telefon eller Nørresundby, Vestergade 16, 2. Torsdag den Kl. 18:30-21:15 60 lek$oner / 20 gange Pris: Kr / Kr * Underviser: Peter Thygesen Side 15

16 Foredrag og oplevelsesture Mød godsejerne fra DR Møllerup Gods Lørdag den17. september Vrejlev Kloster Torsdag den 22. september Gram Slot Torsdag den 8. oktober (læs mere side 3) Frederikshavn GiNe Hornshøj Humor med plads til unoder! Herregårdsbesøg og Frøken regnvejr Herregården Odden 5. september (læs mere side 3) Aalborg Siff Holst Engagement og glæde med stabilt blodsukker 28. oktober kl Maskinhallen, lokale 5, Maskinsal Oplev et humørfyldt foredrag, med masser energi og bid. Gi7e Hornshøj er hudløs ærlig og auten$sk. Hun elsker mennesker, og hendes foredrag drejer sig i bund og grund om respek.uld og humørfyldt omgang mellem mennesker. Pris: 100 kr. inkl. frugt og vand. Der kan købes vin i pausen. 21. oktober kl Vejgaard Bibliotek, Store sal. Kom og lær hvordan du får kroppen $l at producere glædeshormoner i stedet for stresshormoner. Bliv opmærksom på, hvor stor betydning et stabilt blodsukker har for din bevidsthed og få viden om, hvordan du får et stabilt blodsukker på fire dage. Oplev hvordan du får konstant tanke-mylder $l at forsvinde som dug for solen, og lav en handleplan, der får dine celler $l at stru7e af sundhed. A8enens program: Kl Bodyscanning og personlig vejledning Kl Foredrag Kl Spørge$d Pris 75 kr. Scan koden og $lmeld dig Side 16