Svøm rundt om Anholt, 2013

Størrelse: px
Starte visningen fra side:

Download "Svøm rundt om Anholt, 2013"

Transkript

1 Historien Det startede som en gåtur rundt om Anholt. Min søster, Mary Garne Kjeldsen, og jeg havde længe snakket om, at NU skulle vi altså snart til Anholt igen. I 2002 var vi på ferie på Anholt, i 2005 derovre for en meget kort og sørgelig bemærkning for at tage afsked med Einar Boisen, vores mors lillebror. Som børn var vi derovre flere gange. Blandt andet i starten af halvfjerdserne, hvor min søster, Bodil Garne, sammen med Birgit, vores kusine, gik hele vejen rundt om øen. I påsken 2013 foreslog Mary, at vi gjorde Bodil og Birgit kunsten efter, men da jeg i 2012 slog begge mine knæ, kan jeg ikke GÅ så langt. Men svømme langt, det kan jeg. Rigtig langt endda. Der er adgang forbudt for mennesker i sælreservatet ved Totten, Anholts nordøstlige spids, så Mary til fods på land og mig derude i vand duede ikke, vi måtte finde en båd og en til at sejle den. Poul Anker, Bette og Janne Boisen, min fætter og mine kusiner, er vokset op på Anholt. De syntes, svøm rundt om Anholt lød sjovt, måske fordi ingen vist har gjort det før. Poul Anker lovede både at finde en følgebåd og at sejle den hele vejen rundt om øen. Vi fastsatte cirka-dato, Poul Anker lånte en båd og så var der ikke andet at gøre end at vente, krydse fingre for godt vejr og træne. 1

2 Optakten på Anholt Min mor, Anna Garne, Mary og jeg ankom med færgen til Anholt mandag den 8. juli. Tirsdag badede vi ved havnestranden, jeg svømmede frem og tilbage med havtaske, Mary og min mor var kystvagter. Helt fantastisk vand omkranser Anholt. Krystalklart og turkisblåt i sommersolen. Helt uimodståeligt, men også meget mere salt end mit hjemmebane-vand i Øresund. Den oprindelige aftale var onsdag den 10. juli, men vejrudsigterne lovede masser af blæst. Prognosen sagde m/s, hvilket ville have besværliggjort, ja måske umuliggjort turen. Billedet herunder, taget af Mary fra Flakken onsdag den 10. juli 2013, taler vist for sig selv. Så svøm rundt om Anholt måtte udskydes til torsdag den 11. juli. Hvornår? Da Poul Anker hørte tale om en svømmetur rundt om Anholt, foreslog han straks svømmeretning med uret for at få mindst muligt besvær med strømmen. En ting er strøm, noget helt andet er blæst. Meget blæst ville ikke kun blive besværligt for mig, det ville også kunne ødelægge turen i følgebåden, især for Mary, der er mindre søvant end Poul Anker. Vejrudsigten 11. juli forudsagde nordenvind på 6-8 m/s. Det ville betyde lidt modvind den første halve kilometer og siden sidevind, når retningen efter Flakket drejer lidt mere mod øst. Efter Totten ville jeg forhåbentlig ligge lidt i læ på en stor del af hjemturen, men på den sidste strækning mod nord, tilbage til havnen, var der udsigt til modvind. Nordenvind 6-8 m/s, mon ikke det går? Torsdag den 11. juli På vores for længst afdøde morfars fødselsdag, ville vi give svøm rundt om Anholt en chance. 2

3 Praktiske forberedelser Da båd og følgeskab var på plads, handlede forberedelser mest om forplejning og påklædning. Ikke alt kan købes på Anholt, og da man aldrig skal gå ned på udstyr, havde jeg en del med hjemmefra. Billedet herunder viser noget af det udstyr, der lå klar dagen før. For en sikkerheds skyld var meget af det med i båden. Min hurtigste svømmevåddragt (BlueSeventy Helix) Reserve-våddragt Garmin 910xt-gps-ur Mormaii short john hvis heldragt skulle blive for varmt Neoprensokker, hvis fødderne skulle blive for kolde Heksesnot (neoprenlim), til evt. reparation af våddragt En håndfuld SvømUd-badehætter Jens Zoggs-svømmebriller (mine på vej fra England) 2 par reserve-speedo-svømmebriller 2 badedragter 2 havtasker 2 bøtter Matas-vaseline (har vaseline til mange år nu) Clogs, håndklæde og vindtæt jakke til evt. hjemtur 2 drikkedunke Solcreme Vandtæt pose til telefon Ikeas lyn-lås-mad-poser Førstehjælps-taske: Engansskrabere, eddike og lokalbedøvende salve (til brandmands-kollisioner), ørepropper (mod svømmer-søsyge), søsygepiller (mod crew-søsyge), panodil (mod evt. smerter i højre skulder og arm), englehud (til dækning af eventuelle gnavsår) og mere almindeligt førstehjælpsudstyr (plaster, forbindinger etc.) 3

4 Dagen før afgang Indkøb på Anholt i Brugsen bestod af: Bananer, kiwi, melon, druer, mini-gulerødder, friske ærter, nektariner, minitomater, skumbananer, smoothies og juice i små brikker og liter-kartoner. Til Poul Anker og Mary blev der pakket rugbrød, leverpostej, knækbrød, småkager og vist også noget mere. Til frokost spiste jeg så meget rugbrød med den lækreste frisk-røgede fisk, jeg har smagt, og så mange tomater, jeg kunne klemme ned. Alt udstyr, bortset fra frugt og grønt, blev pakket og gjort klar til afgang. I Poul Ankers køleskab kom 6 1½-liters-plastflasker med vand og to drikkedunke med fortyndet juice. I Bettes fryser 3x½liters flasker med vand. Til aften serverede Bette lækker vegetarisk moussaka, salat og pasta med Jannes lige så lækre hjemmelavede pesto. Jeg spiste alt, jeg kunne få ned, især pasta. Før sengetid blev ærterne bælget. Frugt, grønt, müslibarer og energibar skåret ud i småbidder. Pasta med pesto. Alt i hver sin Ikea-lynlåspose. Dog ikke bananerne, Mary havde en urtekniv med på følgebåden og skar bananer ud undervejs. Rødbedejuicen blev flyttet fra isterningeposerne til en flaske i køleskabet. ¼ af den blev tøet op og drukket aftenen før. Ikke alt kan købes på Anholt, så jeg havde forsyninger i bagagen: Hjemmepresset rødbedejuice, frosset ned i engangsisterningeposer. Gerimax-piller (guarana og ginseng) 20 SIS 60 ml gels, heraf 3 med koffein Müslibarer med nødder og honning Energibarer Proteinbar str XL All-in-one-kiks 4

5 Afgang Torsdag morgen skinnede solen. Jeg vågnede klokken 4.30 og følte mig klar, men aftalen var at stævne ud efter Anholtfærgen, og de andre sov jo stadig. Så jeg spiste bare et par bananer og gik i seng igen. Stod op klokken 7 igen og spiste et par fuldkornsboller med marmelade. Skyllede det ned med cirka halvdelen af rødbedejuicen, den sidste fjerdedel blev hældt på plastflaske og pakket sammen med de øvrige forsyninger. Poul Anker, Bette, Steen, Janne, Mary og min mor stod tidligt op og der var højt humør over hele linjen. Min mor kunne dog ikke skjule lidt bekymring for sin yngste datter, men sådan er livet vel for mødre: Børn gør af og til noget, deres mor ikke bryder sig om. En stor Ikea-pose til drikkedunke og mad, vandflaskerne i en flamingokasse med is (det var nok Poul Anker, Bette eller Janne, der havde sørget for det ). Køletaske til drikkevarer. Poul Anker havde lånt Steens køretøj. Hvad sådan et køretøj hedder, ved jeg ikke, men det var smart og særdeles anvendeligt. Før afgang var Poul Anker lige en tur på havnen for at tjekke båden (og hente is??), alt så ud til at være i orden. Jeg klædte om hjemmefra og cyklede til havnen med våddragten om hofterne og ærmer og lynlås-snor proppet ned, så de ikke blev fanget af cykelhjulet. Så var dagen for alvor i gang, og vi nåede havnen netop som Anholtfærgen skulle til at stævne ud. På havnen blev jeg mødt af anholtere og turister, der ønskede mig god tur før vi klatrede hen til den lille strand i det ydre havnebassin. I dag tjente vaselinen to formål: At undgå gnavsår og at mindske eventuelle brandmandsangreb. Der blev derfor pøset rigeligt med vaseline på både nakke, hals, kæbe, fødder og hænder før våddragt, badehætte, briller og havtaske kom på plads og Garmin-uret tændt. 5

6 Garmin 910XT Afgang Hjemmefra havde jeg indstillet mit Garmin 910XT til at bippe med 1000-meter-intervaller og besluttet at lade uret køre hele tiden, også når jeg holdt pause. På en lang tur er det jo mere sluttiden og ruten, end den præcise hastighed undervejs, der er interessant. Jeg var nok også lidt bange for at glemme at tænde uret igen, hvis jeg stoppede det. Især hvis (når!) jeg blev træt. Under turen ærgrede det mig lidt, at jeg ikke havde valgt kortere bip-intervaller, det havde nok gjort det lettere at afgøre hvor og hvornår, jeg skulle holde pause, og bagefter gjort det lettere at gætte længden og placeringen af pauser. Skidt nu pyt med det. Skipper Poul Anker måtte lirke Sulu Anholt fri af sæsonbetinget lystbådekaos i den indre del af Anholt Havn før han kunne tøffe ud til det yderste bassin. Jeg vadede fra kysten i havnens nordlige ende ud til Sulu Anholt med mine clogs i hånden, smed dem om bord i båden og vinkede farvel til Bette, Janne og min mor, der vinkede god tur fra stranden. 6

7 Klokken 8.25 trykkede jeg start på Garmin-uret og så var vi i gang: Mig med min svømmetur. Sulu Anholt med sin sejltur. Janne med sin vandretur rundt om denne smukke lille ø. Omkring Anholt er Kattegat salt, klart og meget, meget dejligt. Endda i havnebassinet, hvor Anholtfærgen overnatter og netop var sejlet ud, havde vandet ingen havnesmag. Så af sted gik det. Ud af havnen og til højre. Mod første pynt, Flakken. Trods modvind tog den første kilometer knap 15 minutter, så dagsformen føltes god. 7

8 For et par år siden åd Kattegat noget af Anholt, så selv ret nye kort viser ikke præcis, hvordan kysten omkring Flakken, Anholts nord-vestlige pynt, ser ud. Skønt så der ud fra vandet. Første pause blev holdt efter 15 minutter og indebar indtagelse af den Gerimax og ISI-gel med koffein, jeg havde planlagt at tage inden jeg tog af sted, men som jeg glemte at tage med mig, da Steen kørte de øvrige forsyninger hen til båden. Jeg drikker hverken kaffe eller cola, så når jeg en sjælden gang får koffein, så virker det. Ret meget. Gerimax-tabletter med ginseng og guarana virker stort set lige som koffein og alt natur-doping, der ikke er usundt, skadende eller ulovligt, er i mine øjne OK at bruge, når man gerne vil præstere lidt over evne. Så ind røg det hele Langs nordkysten Efter Flakken, Anholts nord-vestlige spids, gik det øst på langs Anholts nordlige kyst. Pejlemærke: Fyret på den nordøstlige pynt. 8

9 På Marys første video (brug linket herover for at se den) kan man vist godt fornemme bølgerne på nordsiden. Og ane hvor klarblåt Kattegat kan være, når solen endnu står lavt. Bevæger man sig i nord-østlig retning på nordsiden af Anholt kommer nordenvind fra siden og en lille smule forfra. Omkring 6 m/s betyder pæne bølger uden ret mange skumtoppe. Der var nok lidt medstrøm, ellers havde jeg vist ikke svømmet så OKhurtigt med de bølger, som jeg gjorde. Planen var korte pauser med kulhydrat-indtag ca. hvert 20. minut. 5 pauser på de første 2 timer blev det vist til. Ved 2. eller 3. pitstop lagde jeg havtasken i båden. Ikke at den generede mig synderligt, men der var langt igen, jeg ville gerne bruge så lidt energi som muligt og i sidevind kan en havtaske godt være lidt irriterende. Ikke meget, men nok til, at jeg ikke ville spilde energi på at være irriteret. Så op i båden med den og videre uden. At svømme med følgebåd Under hele turen trak jeg ofte mod kysten og noget længere ind end Sulu Anholt kunne sejle. Jeg forsøgte at rette ind efter Poul Ankers instruktioner, men især de første 11 kilometer havde jeg svært ved at se båden med alle de bølger, jeg fik i hovedet. Nogle gange var jeg lige lovlig langt fra følgebåden, måske også fordi livlige bølger gør det risikabelt at ligge FOR tæt på båden. Trods bølger gik det ret godt, synes jeg, og lige pludselig var fyret i sigte, også fra min lave position i vandet. En følgebåd kan ikke bare sejle derudaf og krydse bølgerne på den mindst søsyge-stimulerende måde, den sejler langsomt og ligger indimellem og driver, for at svømmeren kan følge med. Sådan er lejf, men søsyge og søstærke supportere er værd at tage med i betragtning, når langtur med følgebåd tilrettelægges. De første timer rundt om Anholt var lidt hårde for Mary, men trods noget søsyge klarede hun sin forplejningsopgave til UG. 9

10 Østerrev, det meget lave område under vandet i forlængelse af Totten, skal søfarende hold sig langt fra for ikke at gå på grund. De mange skibsvrag, der ligger derude, taler vist for sig selv. En anden udfordring ved Totten er sælreservatet. I området syd for fyret må mennesker ikke færdes, fordi sælerne skal have lov at have deres ynglepladser i fred. Gule bøjer i vandet afmærker, hvor søfarende skal holde deres skuder væk fra sælerne. Vi havde diskuteret strategien med det sælreservat. Så vidt vi forstod, er der ingen regler for, om man må svømme igennem, men følgebåden kunne selvfølgelig ikke komme med. At svømme helt udenom reservat og rev for at følges med følgebåden ville betyde mindst et par kilometer mere, så aftalen blev, at båden sejlede udenom revet, mens jeg svømmede syd på i fornuftig afstand fra kysten og i sikker afstand fra sælernes ynglepladser. Garmin-uret sagde km, da vi nåede en skillevej, der skulle vise sig at få langt mere betydning end forventet. Vi gjorde som aftalt. Troede jeg. Jeg fik havtasken på igen og en gel i våddragts-benet. Aftalen var at mødes syd for sælreservatet. Poul Anker udpegede den bøje, der markerede reservat-grænsen, men den aftale viste sig ikke at være præcis nok. Jeg drog mod syd, mens Sulu Anholt satte fuld fart frem mod øst for at sejle udenom Østerrev. Med sæler som eneste selskab Vandet var så lavt, at jeg måtte gå meter, men så snart det blev en halv meter igen, svømmede jeg. Og så dukkede de op. Sælerne. Den første jeg så, svømmede under mig, mens vi var på max. 1½ meter vand. På ryggen, med hovedet lidt bøjet, gled den lige under mig, mens den kiggede nysgerrigt op på mig. Og så, med et slag med halen vendte den om på maven og var væk. Om det var den samme, der kom tilbage lidt efter eller en anden, ved jeg ikke, men de så lige nysgerrige ud. Jeg svømmede vel 100 meter, før jeg stoppede for at se nærmere på sælerne. Og puf, puf, puf dukkede sælhoveder op af vandet. I rundkreds omkring mig, 5-10 meter væk, stykker, måske, og de kiggede alle sammen nysgerrigt på mig. De brandmænd, der også begyndte at dukke op (uf!) holdt sig heldigvis dybt. Jeg holdt mig i nogenlunde samme afstand fra kysten, som da jeg forlod Sulu og besætning. Jeg fik medvind og medstrøm, men fyret blev ved at med at være lige tæt på og jeg havde en fornemmelse af, at jeg nærmest ikke bevægede mig fremad. Så jeg blev bare ved med at svømme. Sammen med sælerne og store stimer af småfisk. Sælerne svømmede under mig og ved siden af mig, men efterhånden som vandet blev dybere, blev det sværere at se dem, der svømmede under mig. Måske holdt de op med at svømme under mig. 10

11 Jeg så dem ikke, når jeg svømmede, men når jeg stoppede, stoppede de også. Satte sig i rundkreds rundt om mig, med alle deres søde sæløjne vendt mod mig. Så selvfølgelig stoppede jeg tit. Både fordi jeg gerne ville vide, om jeg stadig havde følgeskab af sæler, fordi jeg mødte en del brandmænd og fordi jeg kiggede og lyttede efter Sulu. Jeg kunne hverken se eller høre følgebåden, så jeg tænkte, de var sejlet i sikkert uden om reservatet og lå og ventede på mig et sted mod syd. Da der var sæler overalt, gik jeg ud fra, jeg stadig var omkring deres territorium. Energi skal der til. Det tog nok et par minutter at få gelen i buksebenet åbnet, nedsvælget og få lagt skraldet tilbage i buskebenet. Imens blev sælerne vist lidt trætte af at stå stille i deres rundkreds. Nogle dykkede, nogle kom op. Men de var der stadig. Med deres store våde sæløjne og med solglimt glitrende i de våde sælpelse gjorde de turen til en meget, meget stor oplevelse for mig. Jeg håber, sælerne også havde en god dag, men mon ikke de bare var der for at sikre sig, at jeg forsvandt igen uden at forstyrre deres unger på stranden? Som tiden gik begyndte jeg at bekymre mig mere og mere om, hvor Sulu var henne. Skulle jeg fortsætte mod syd? Når jeg kiggede på fyret, stod det omtrent som da Sulu stak øst på, men Garmin-uret var på vej mod 13 km, så noget måtte jeg have bevæget mig. Hvad nu hvis Sulu havde fået motorstop? Eller var gået på grund på revet? Jeg ærgrede mig over, at jeg ikke havde telefon med i havtasken, men den lå i Sulu, så Mary kunne holde verden opdateret på SwimOuts facebook-side. Da der ingen mobil-dækning var derude, havde det ikke hjulpet alverden, men alligevel! Ikke en motorlyd, kunne jeg høre. Men bølgeskvulp og fjerne mågeskrig var der rigeligt af. Sælerne sagde ingenting. Hvis jeg havde lyttet mere efter, når morbror Einar talte sælsprog, havde jeg kunnet snakke med dem. Måske. Kysten var øde og tom, jeg var lidt Palle alene i verden. Alligevel besluttede jeg at fortsætte mod syd og tro på, Sulu ville indhente mig. Måske var det medvind og medstrøm, der gjorde mig lige lovlig overmodig. Eller også var der sælerne, der rev mig med. At Janne ville følge os hele vejen langs kysten, vidste jeg ikke, og jeg kunne ikke se hende fra min vandrette position. Hun måtte selvfølgelig trække indenom sælreservatet, men hun var derinde et sted, også mens jeg lå og følte mig lidt alene. I gang med at gå 25 km. Alene. Helt uden følgebåd eller æsel til at bære forsyningerne. Eftersøgt af helikopter, redningsbåd og redningskøretøj Sulu og Janne havde hverken kontakt med mig eller med hinanden, men før jeg nåede den lystbåd, der som det eneste 11

12 tegn på mennesker lå et godt stykke mod syd, kom en rød redningsbåd drønende fra syd. Den sejlede hen imod mig, så jeg stoppede op og håbede, de kunne bringe mig i kontakt med Sulu. selvom jeg syntes, jeg nærmest stod stille, svømmede jeg et par kilometer mod syd, imens Sulu rundede Østerrev og sejlede rundt for at lede efter mig. Er det dig, der er ved at svømme rundt om Anholt? råbte de. Ja. Men jeg føler mig lidt alene, jeg kan ikke finde min følgebåd Du er da ikke alene, her er jo masser af sæler Jeg kiggede mig omkring, men der var ikke så mange som før. Måske forduftede de, da redningsbåden kom. Fra redningsbåden fortalte de, at Poul Anker havde ringet, fordi han havde mistet kontakten til mig. Udover redningsbåden var en helikopter sendt i luften og et redningskøretøj sendt ud for at finde mig. De lovede at give Sulu og Poul Anker besked om hvor jeg var, og så fortsatte jeg syd på. Først bagefter fandt jeg ud af, at Poul Anker og Mary havde måttet sejle mere end en kilometer mod øst for at forcere Østerrev, og at de gik på grund to gange i forsøget. De var derfor først tilbage ved kysten et stykke tid efter, jeg havde passeret revet og reservatet. At fyret ikke flyttede sig må have været et synsbedrag. Rundinger på kysten kan være meget svære at vurdere fra vandsiden, så Strømme skifter retning omkring Totten. Lidt ligesom strømmen omkring Skagen, hvor strømmen skifter retning omkring Grenen. Omkring Totten går strømmen derfor ikke i samme retning på vest-, nord- og sydsiden af Totten. Poul Ankers bekymring var, om jeg havde fået et ildebefindende og var blevet trukket væk af strømmen. I hans risikovurdering indgik også, at jeg ved at gå på 12

13 bunden kunne have trådt på en fjæsing, fået et ildebefindende og blevet ført væk af strømmen. Poul Anker har sejlet jorden rundt og ved, at ved ulykker i vand kan det kun gå for langsomt med at tilkalde hjælp. Han gjorde det eneste rigtige: Han ringede til redningstjenesten, der satte fartøj, køretøj og helikopter i gang. Jeg ved ikke, hvor lang tid redningsbåden var om at finde mig, men Janne mødte redningskøretøjet på land og blev selvfølgelig urolig, fordi hun hverken kunne se Sulu eller mig. Jeg er meget ked af postyret og beklager meget, at jeg misforstod Poul Ankers instruktioner. Og flov over al den virak om min egoistiske og happy-go-lucky-fjollede ide om at svømme rundt om Anholt. Heldigvis endte redningsaktionen godt. Redningsbåden kom hurtigt i kontakt med Sulu, der satte fuld kraft på mod syd, imens jeg svømmede videre langs kysten uden at skulle ulejlige den lystbåd, jeg havde udset mig som hjælpecentral. Redningsbåden holdt øje med mig, indtil Sulu indhentede mig. TAK! Genforening med følgebåden Genforeningsglæden var stor, men en fortjent løftet pegefinger fra Poul Anker var på sin plads. Man skal have klare aftaler, når man bevæger sig på vand, og man skal overholde de aftaler, man har. Det skal man altid i vand, men især på så øde områder som ved Totten på Anholt. Set fra den lyse side, var jeg nok gået glip af de mindeværdige og sælsomme oplevelser tæt på sæl-reservatet, hvis jeg hele vejen havde svømmet tæt på båden. Jeg fik nogle tiltrængte forsyninger, Poul Anker og Mary fik pulsen ned og så gik det stærkt. På syd-øst-kysten lå jeg lidt i læ af og der var mærkbar medstrøm. Det var skønt at slippe for nogle af bølgerne og velforsynet med mad og drikke var der ingen grund til ikke at få mest muligt ud af den forjættende medstrøm. 13

14 På Garmin-urets målinger kan man se, at her gik det rimeligt stærkt. Især på urets split fra kilometer gik det stærkt, selvom pauser er regnet med i alle tiderne. Den hurtigste kilometer på turen blev den 18. kilometer, der kun tog 12 minutter. I med-strøm, medvind og uden spisepauser, fordi jeg lige ville se, HVOR hurtigt jeg kunne svømme i medstrøm. Medstrøm og medvind gør noget ved humøret og kampgejsten! Ikke engang på Anholt vokser træerne ind i himlen. Jo længere vi kom mod sydøst, jo svagere blev medstrømmen og jo mere begyndte jeg at mærke nordenvinden igen. Heldigvis tyndede det også ud i brandmændene, men det blæste lidt op og vinden trak lidt om i vest, så lidt i takt med, at Sønderstrand blev til Vesterstrand, gik glansen lidt af den før så medstrøms-begejstrede Sankt Gertrud. Da Sønderbjerg endelig stod skarpt i horisonten, var det helt slut med medstrøm og læ. Painkillers Siden en ulykke i 2011 har jeg ikke brudt mig om lange pauser i svømningen, fordi jeg får ondt alle mulige steder, når jeg ikke svømmer. Svømning er blevet min helt private smertehæmmer, der holder i hvert fald nogle smerter i skak. I ugen op til Anholt-turen svømmede jeg, af praktiske grunde, noget mindre end jeg plejer. Om det var det, der kunne mærkes, 14

15 eller det var højre arm og skulders forventning om at blive presset lige lovlig meget, der fik det til at gøre ondt, ved jeg ikke. Faktum er, at jeg allerede ved 3. pitstop efter ca. 4 km valgte at skylle 2 panodiler ned, mest forebyggende, fordi jeg kunne mærkede tegn på, det godt kunne blive en af de dumme dage. Ned med dem og af sted igen. De første panodiler hjalp, måske, men efter ca. 20 km begyndte højre skulder og arm at gøre rigtig ondt. Fire timer efter de første panodiler slugte jeg derfor to mere. For mig er smertestillere en uskik og jeg tager dem sjældent, selvom noget gør ondt. Den 11. juli 2013 var en undtagelse. For jeg ville. Jeg VILLE rundt om Anholt. Videoen på linket her er optaget lidt før klokken 15, dvs. der stadig var et par timer, til vi var i havn. Da videoen blev optaget var det slut med læ og medstrøm og vist temmelig tydeligt, at min højre arm ikke er hvad den var fem timer tidligere. Uanset hvad jeg i dagene før fik sagt om, at halvvejs også er en slags vej, så ville jeg hele vejen rundt. Og det kom jeg. Noget arrig på min højre arm, godt nok. 13 knoglebrud i højre side af overkroppen går ikke upåagtet hen, så det er altid et eller andet i det område, der gør ondt. Nogle dage lidt, andre dage meget. Turen rundt om Anholt startede smertemæssigt OK, men endte med de værste smerter i arm og skulder jeg har haft, siden jeg begyndte at svømme igen efter ulykken i Måske lærer jeg noget af det og gør det aldrig ikke igen. Eller også får jeg bildt mig selv ind, at skulder, arm og ryg blev stærkere af belastningen på Anholt-turen og derfor vil være bedre forberedt en anden gang. Hvem ved. Om et halvt år har jeg måske glemt, hvor ondt det gjorde og så ligger jeg der jo nok igen. Fast besluttet på, at alt kan svømmes væk. Hvis noget ikke er svømmet væk, er det fordi jeg ikke har svømmet nok. Endnu. 15

16 Forsyninger på langtur Tomme kulhydratdepoter i muskler er svære at fylde op igen, mens musklerne stadig er i arbejde. Svømmer man langt, gælder det derfor om at få fyldt på så tit og så meget, at depoterne aldrig tømmes helt. Min plan var nogle, men ikke mange kalorier ca. hvert 20. minut, dvs. små og hyppige påfyldninger af energi. At svømme i så salt vand som Kattegat påvirker slimhinderne, man får saltvandsmund. Der er sikkert individuelt, hvad saltvand gør ved munden, men for mig betyder det, at jeg kun kan indtage væskeholdige/våde ting: vandig frugt og grønt, smoothies, fortyndet juice og gels. Efter 5-6 timer begyndte min mave at føles lidt tom. Jeg følte mig egentlig ikke sulten, men for at forebygge sult begyndte jeg at bede om en firkant müsli/frugtbar med det frugt og grønt, jeg fik i hånden. Det var primært rå bar, men også de mere fedtede/søde. I starten fik jeg serveret i en lynlås-plastpose i et lille fiskenet. Det var svært at åbne uden at få saltvand ned i posen, så efter et par timer fik jeg bare en mundfuld i hånden at proppe i munden. Jeg havde to drikkedunke med, men brugte kun den ene, fordi den anden var for stor og lidt uhåndterlig, især mens der var bølger. Den måtte Mary så genfylde en del gange. Gels med koncentrerede, hurtigt optagelige kulhydrater er ikke særligt lækre, men de virker. Ned med dem, skyl efter og videre. Jeg indtog ca. en gel i timen, de sidste kilometer lidt hyppigere. I de øvrige pauser spiste jeg et par håndfulde udskåret frugt og grønt. Pastaen prøvede jeg ikke engang, jeg kunne mærke min mund ikke ville kunne lide det. Jeg har drukket hjemmepresset rødbedejuice i mange år. Ikke fordi det smager særlig godt, men fordi det er sundt og virker præstations-fremmende, især ved længere tids belastning. Uanset hvad videnskaben siger, er jeg på rødbedejuice, når jeg svømmer langt. Fordi det virker. 16

17 De sidste kilometer Med smerter i arm, ryg og skulder OG modvind OG modstrøm var det mildt sagt ikke en fornøjelse at se frem til de sidste kilometer. På den positive side: Det var slut med brandmænd! Kom fremad gjorde jeg selvfølgelig, i hvert bevægede jeg mig på et tidspunkt så langt ind, at skipper og matros kaldte mig udad. Det hjalp en del da vi endelig, langt om længe, rundede pynten og kunne se havnen. Målet var langt væk og der var modvind. Det gik langsommere og langsommere. Det tog en evighed at svømme rundt om syd-vest-pynten, præcis som fyret på Totten stod stille, var det som om Sønderbjerg og den lyse kyst ved pynten stod stille, og at jeg ikke bevægede mig en meter. Skønt var der heldigvis, jeg glæder mig allerede til at svømme der igen! Jeg svømmede og svømmede og svømmede og det gjorde mere og mere ondt og der var modvind og vist også modstrøm og jeg var træt og rigtig godt ond i sulet. Det må have været en helt ny opgave for Poul Anker og Mary, pludseligt at skulle opmuntre en spruttende furie. Det var noget mere krævende, er jeg bange for, 17

18 end at følges med en den lejf-lalleglad-happy-go-lucky sæl, der gav den gas de første kilometer. Heldigvis klarede crewet opgaven til UG med kryds og slange og lidt til. Der blev holdt rigtig mange pauser, tempoet faldt meget, jeg svømmede pilskævt og alt for tæt på kysten. Så tæt på, at Sulu var ved at gå på grund på stenene ved Sønderbjerg fordi Poul Anker var nødt til at få mig med ud igen. Heldigvis var skipper ikke sådan at slå ud af kurs, så Sulu stødte ikke på grund og vi fortsatte mod havnen. Sur og arrig var jeg og ville bare h-j-e-m! Kystens rundinger ER svære at vurdere ude fra vandet. Jeg vidste godt, havne-molen rundede, men kunne ikke rigtig se det. Jeg svømmede ret tæt på molen, sikkert fordi jeg drømte om læ, og opdagede slet ikke, at jeg fulgte molens runding. Jeg var optaget af at gruble over, hvor lang den havnemole egentlig er efter rundingen, så jeg fik slet ikke vinket til de flinke mennesker, der stod på molen og råbte opmuntrende til mig. Bette, Janne, min mor og nogle flere stod derinde og ventede, TAK for en rigtig, rigtig dejlig modtagelse! I land, endelig! Da vi endelig nåede mundingen, råbte jeg overrasket: Er det havnen? I følgebåden frygtede de, jeg havde mistet enhver forstand, men de nikkede bekræftende og jeg kunne svømme ind. Humør, tempo og smertegrænse steg gevaldigt de sidste 250 meter fra havnemunding til strand! 18

19 Så var jeg i land. På stranden stod Bette og Janne og min mor og nogle flere og tog imod mig. Med flag og håndklæder og det hele. TAK for den søde modtagelse! Jeg har ingen billeder af Janne fra modtagelsen, for hun stod bag kameraet sikkert med ømme konvolutter efter den lange gåtur! Det var dejligt og en stor lettelse at gå i land. Ikke fordi jeg var decideret udmattet, jeg var bare så træt af at svømme crawl med min elendige højre arm og min dumme ryg. Min telefon løb tør for strøm et par kilometer før havnen, så vel i land cyklede jeg ret hurtigt tilbage til byen for at få fortalt mand og børn, der ikke var med på Anholt, at jeg var kommet godt i land. Jeg fik også lavet lidt opdateringer på Facebook-siden om landgangen, og så var den potte faktisk ude for mig. 19

20 Følgebåds-crew Poul Anker og Mary tømte båden og fik kørt det hele hjem til Poul Ankers hus og så var det tid til en slapper i haven. Poul Anker og Mary: TUSIND TUSIND tak for at gøre min svømmetur rundt om Anholt mulig. Uden jer havde jeg nok stadig måttet nøjes med at drømme om at svømme rundt om denne smukke ø, langt ude i Kattegat. En lang svømmetur i det bedste svømmevand, der findes. I var med hele vejen, jeg er glad, stolt og taknemlig. Ikke kun fordi I ville med, men fordi I gjorde det så eminent og godt! Godt i land Om aftenen gav min mor middag på kroen, festligt og hyggeligt. Jeg var hverken udmattet eller specielt sulten. Kroppen var lidt træt og havde mere lyst til at flyde i en sofa end sidde på en krostol, så jeg gik hjem før resten og flød lidt ud med en kop te. På sofaen i Poul Ankers hyggelige stue fik jeg kigget på Marys billeder og kommentarer fra turen på SwimOuts Facebook-side, læst nogle af de mange kommentarer, snakket med min søde mand langt borte og slappet lidt af. En time senere kom resten af selskabet hjem fra kroen, og vi fik et par meget hyggelige timer. 20

21 Vi kom for sent i seng til at stå tidligt op for at nå færgen fredag morgen. Selvom jeg var træt, kunne min krop ikke falde til ro. Jeg måtte op igen og tygge mig igennem en proteinbar str XL og et par bananer, før jeg kunne falde i søvn. Næste morgen var det slut for i år med eventyr på Anholt. Jeg forlod denne smukke, lille ø, langt ude i det store hav, med vemod og en sikker forvisning om snart at vende tilbage. de smukkeste, dejligste, reneste, mest uberørte og fantastiske svømmesteder i Danmark. Lidt råt er der, midt i Kattegat, men råt på den smukke måde, man vist ikke kan andet end at forelske sig i. Jeg er i hvert fald solgt og smask-forelsket i Anholt! Det tog et par dage før min højre blev rigtigt brugbar igen, men pyt alt kan svømmes væk, hvis man bare svømmer længe nok. Altså bortset fra kravebensskinner skruet fast med syv skruer. Ikke nødvendigvis for at svømme hele vejen rundt om den igen, men for at være der. Anholt er en stor oplevelse på land, men først nu har jeg ved selvsyn konstateret, at omkring Anholt ligger Vi ses igen, Anholt. Jeg håber, nogle af alle I svømmemakkere fra nær og fjern, der bare venter på at svømme ud, vil med til Anholt en dag. Dansk svømmevand bliver ikke bedre end ude i Kattegat! 21

Emilies sommerferieeventyr 2006

Emilies sommerferieeventyr 2006 Emilies sommerferieeventyr 2006 1. uge Min sommerferie startede faktisk en dag tidligere end forventet, da mormor kom om fredagen og passede Maria og mig. Det var rigtig hyggeligt og en god start på ferien.

Læs mere

Det som ingen ser. Af Maria Gudiksen Knudsen

Det som ingen ser. Af Maria Gudiksen Knudsen Det som ingen ser Af Maria Gudiksen Knudsen Da Jonas havde hørt nogen af de rygter der gik om mig, slog han mig med en knytnæve i hovedet. Jeg kunne ikke fatte at det skete, at han slog mig for første

Læs mere

Forslag til rosende/anerkendende sætninger

Forslag til rosende/anerkendende sætninger 1. Jeg elsker dig for den, du er, ikke kun for det, du gør 2. Jeg elsker din form for humor, ingen får mig til at grine som dig 3. Du har sådan et godt hjerte 4. Jeg elsker at være sammen med dig! 5. Du

Læs mere

mening og så må man jo leve med det, men hun ville faktisk gerne prøve at smage så hun tog to af frugterne.

mening og så må man jo leve med det, men hun ville faktisk gerne prøve at smage så hun tog to af frugterne. Rosen Lilly ved ikke hvor hun er. Hun har lukkede øjne det er helt mørkt. Hun kan dufte noget, noget sødt hvad er det tænker hun. Hun åbner sine øjne hun er helt ude af den. Det er roser det var hendes

Læs mere

Jeg lå i min seng. Jeg kunne ikke sove. Jeg lå og vendte og drejede mig - vendte hovedpuden og vendte dynen.

Jeg lå i min seng. Jeg kunne ikke sove. Jeg lå og vendte og drejede mig - vendte hovedpuden og vendte dynen. 1. Søvnløs Jeg lå i min seng. Jeg kunne ikke sove. Jeg lå og vendte og drejede mig - vendte hovedpuden og vendte dynen. Jeg havde en mærkelig uro i mig - lidt kvalme og lidt ondt i maven. Det havde jeg

Læs mere

Skibsdrengen. Evald Tang Kristensen

Skibsdrengen. Evald Tang Kristensen Skibsdrengen Evald Tang Kristensen Der var engang en rig mand og en fattig mand, og ingen af dem havde nogen børn. Den rige var ked af det, for så havde han ingen til at arve sin rigdom, og den fattige

Læs mere

Gid han var død af noget andet

Gid han var død af noget andet Gid han var død af noget andet Gid han var død af noget andet. Sådan havde jeg det. Som om jeg ikke havde ret til at sørge og græde, fordi min stedfar havde drukket sig selv ihjel, og ikke var død af en

Læs mere

Kære Make-A-Wish. Rejsen

Kære Make-A-Wish. Rejsen Kære Make-A-Wish Tak fordi I gav mig mit livs rejse. Nu vil jeg fortælle om mit eventyr. Tirsdag d. 14. august ringede det på min dør og der stod Lone og Morten. Jeg blev rigtig glad og vidste næsten ikke

Læs mere

Alex. Og den hemmelige skat. Navn: Klasse: Ordklasser 3. klassetrin

Alex. Og den hemmelige skat. Navn: Klasse: Ordklasser 3. klassetrin Alex Og den hemmelige skat Ordklasser 3. klassetrin Navn: Klasse: 1. Skattekortet Her er Alex. Han er en meget glad dreng, for han har lige fået en ny Nintendo. Eller han har ikke fået den, faktisk er

Læs mere

Kirke for børn og unge afslutningsgudstjeneste for minikonfirmander og deres familier 22.06.14 kl. 17.00

Kirke for børn og unge afslutningsgudstjeneste for minikonfirmander og deres familier 22.06.14 kl. 17.00 1 Kirke for børn og unge afslutningsgudstjeneste for minikonfirmander og deres familier 22.06.14 kl. 17.00 Præludium 290 I al sin glans 46 Sorrig og glæde 70 Du kom til vor runde jord 42 I underværkers

Læs mere

Er det virkelig så vigtigt? spurgte han lidt efter. Hvis ikke Paven får lov at bo hos os, flytter jeg ikke med, sagde hun. Der var en tør, men

Er det virkelig så vigtigt? spurgte han lidt efter. Hvis ikke Paven får lov at bo hos os, flytter jeg ikke med, sagde hun. Der var en tør, men Kapitel 1 Min mor bor ikke hos min far. Julie tænkte det, allerede før hun slog øjnene op. Det var det første, hun huskede, det første hun kom i tanker om. Alt andet hang sammen med dette ene hendes mor

Læs mere

KONFIRMATIONSPRÆDIKEN 27.APRIL 2014 1.SEP VESTER AABY KL. 10.00 Tekster: Salme 8, Joh. 21,15-19

KONFIRMATIONSPRÆDIKEN 27.APRIL 2014 1.SEP VESTER AABY KL. 10.00 Tekster: Salme 8, Joh. 21,15-19 KONFIRMATIONSPRÆDIKEN 27.APRIL 2014 1.SEP VESTER AABY KL. 10.00 Tekster: Salme 8, Joh. 21,15-19 Søren satte sig op i sengen med et sæt. Den havde været der igen. Drømmen. Den drøm, han kendte så godt,

Læs mere

Min første haj!!! Og min anden haj!!!

Min første haj!!! Og min anden haj!!! Min første haj!!! Og min anden haj!!! Her sidder jeg lige og får en slapper ved siden af Luke Egentlig havde min far og jeg ikke den store lyst til at tage af sted. Efter næsten 14 dages hæsblæsende ferie,

Læs mere

sidste mand på vores hold er Nick Røsner fra Ringsted men pga. forretningsmiddag dagen før så stødte han først til gruppen i Greve.

sidste mand på vores hold er Nick Røsner fra Ringsted men pga. forretningsmiddag dagen før så stødte han først til gruppen i Greve. DRSR 2012 Den Rigtige Sjælland Rundt 475 Km over 2 dage startede fredag morgen den 14 Juni kl 7 med start fra Kirke Helsinge sportsplads. Vi kørte mod uret altså nedenom mod Slagelse Korsør Næstved og

Læs mere

Hvad er det, du siger -3

Hvad er det, du siger -3 Hvad er det, du siger -3 Alt, hvad Djævelen siger, er falsk og forkert. Mål: Børn indser, at ting, som ser godt ud, ikke altid behøver at være godt. Hvis vi vil holde os til det, som er sandt og godt,

Læs mere

Den gamle kone, der ville have en nisse

Den gamle kone, der ville have en nisse 1 Den gamle kone, der ville have en nisse Der var engang en gammel kone, der gerne ville have en nisse. Hun havde slidt og slæbt alle sine dage, og nu havde hun sparet sammen til at få sit eget hus. Det

Læs mere

GUIDE TIL NYKREDIT COPENHAGEN MARATHON 2014

GUIDE TIL NYKREDIT COPENHAGEN MARATHON 2014 GUIDE TIL NYKREDIT COPENHAGEN MARATHON 2014 Find rute og al praktisk information på www.copenhagenmarathon.dk Dagene før Lav meget gerne en game plan, så du har helt styr på, hvad du skal gøre hvornår,

Læs mere

SUNDHED FOR DIG: TIPS TIL ELEVER I 7.-10.KLASSE

SUNDHED FOR DIG: TIPS TIL ELEVER I 7.-10.KLASSE FYSISK SUNDHED AUGUST 2013 SUNDHED FOR DIG: TIPS TIL ELEVER I 7.-10.KLASSE Spis sund mad, se mindre TV, bevæg dig, sov godt, lav en klar aftale om alkohol med dine forældre og hold dig fra rygning. Spis

Læs mere

5 VIGTIGE HUSKE DE REGLER FOR EN SUND KROP PÅ FRISØRSALONEN HELE LIVET

5 VIGTIGE HUSKE DE REGLER FOR EN SUND KROP PÅ FRISØRSALONEN HELE LIVET 5 VIGTIGE HUSKE DE REGLER FOR EN SUND KROP PÅ FRISØRSALONEN HELE LIVET 1. BRUG KLIPPESTOLEN SÅ OFTE DU KAN De få sekunder du sparer på at stå fremadbøjet i stedet for at trække klippestolen i den rette

Læs mere

Du er klog som en bog, Sofie!

Du er klog som en bog, Sofie! Du er klog som en bog, Sofie! Denne bog handler om, hvordan det er at have problemer med opmærksomhed og med at koncentrere sig. Man kan godt have problemer med begge dele, men på forskellig måde. Bogen

Læs mere

DBF-MIDTJYLLAND. Breddekonsulent Kirsten Leth. DBF- Midtjylland.

DBF-MIDTJYLLAND. Breddekonsulent Kirsten Leth. DBF- Midtjylland. DBF-MIDTJYLLAND. Hvad betyder kosten og hvorfor??. Det er ikke nok, at du er en dygtig spiller og træner meget. Din kost kan afgøre, om du vinder eller taber en kamp. Rigtig kost kan også sikre at du undgår

Læs mere

Opgave 1. Modul 3 Lytte, Opgave 1. Eksempel: Hvilken barnevogn vælger Karen? 4999 kr. 3995 kr. 2999 kr. 1. Hvornår kan Søren blive klippet?

Opgave 1. Modul 3 Lytte, Opgave 1. Eksempel: Hvilken barnevogn vælger Karen? 4999 kr. 3995 kr. 2999 kr. 1. Hvornår kan Søren blive klippet? Modul 3 Lytte, Opgave 1 Opgave 1 Eksempel: Hvilken barnevogn vælger Karen? 4999 kr. 3995 kr. 2999 kr. X 1. Hvornår kan Søren blive klippet? 18.00 17.00 17.30 2. Hvilken farve er flottest? hvid rød grøn

Læs mere

Heksen Helga Håndvask

Heksen Helga Håndvask Historien om hvorfor Heksen Helga Håndvask lærte at vaske hænder Historie: Lisa Spangby Illustration: Daniel, Dubba PIIIISSSTTT. Ja, det er dig jeg kalder på kom og sæt dig ned, så skal jeg fortælle en

Læs mere

Som sagt så gjort, vi kørte længere frem og lige inden broen på venstre side ser vi en gammel tolænget gård (den vender jeg tilbage til senere )

Som sagt så gjort, vi kørte længere frem og lige inden broen på venstre side ser vi en gammel tolænget gård (den vender jeg tilbage til senere ) Vi havde lejet et sommerhus på Gammelby Møllevej 57, men vi skulle først hente nøglerne i en Dagli' Brugsen i Børkop. Det kunne vi desværre først gøre fra kl.16.00. Herefter kunne vi endelig sætte GPSen

Læs mere

21-årig efter blodprop: 'Arret er noget af det bedste, jeg har'

21-årig efter blodprop: 'Arret er noget af det bedste, jeg har' 21-årig efter blodprop: 'Arret er noget af det bedste, jeg har' Pernille Lærke Andersen fortæller om den dag, hun faldt om med en blodprop, og hele livet forandrede sig Af Karen Albertsen, 01. december

Læs mere

Kasse Brand (arbejdstitel) Amalie M. Skovengaard & Julie Mørch Honoré D. 14/04/2010. 9. Gennemskrivning

Kasse Brand (arbejdstitel) Amalie M. Skovengaard & Julie Mørch Honoré D. 14/04/2010. 9. Gennemskrivning Kasse Brand (arbejdstitel) Af Amalie M. Skovengaard & Julie Mørch Honoré D. 14/04/2010 9. Gennemskrivning 1 EXT. HAVEN/HULLET. DAG 1 August 8 år står nede i et dybt hul og graver. Han gider tydeligvis

Læs mere

i Ønskekoncerten om søndagen lige efter middagsmaden. Jeg har også lige fået Snehvide og de syv små dværge, men den er lidt kedelig, for der er så

i Ønskekoncerten om søndagen lige efter middagsmaden. Jeg har også lige fået Snehvide og de syv små dværge, men den er lidt kedelig, for der er så Vi skal ud og sejle Det har regnet meget de sidste par dage, og især i nat er der kommet meget vand, sagde far ved middagsbordet. Selv om det ikke regner nu, beslutter jeg mig for at blive inde og lege.

Læs mere

Opgaveskyen.dk Opgavesæt nr. 1. Dansk 4. Klassetrin

Opgaveskyen.dk Opgavesæt nr. 1. Dansk 4. Klassetrin Opgavesæt nr. 1 Dansk 4. Klassetrin Opgave 1-5: Opgave 6-7: Opgave 8-11: Opgave 12-14: Opgave 15: Opgave 16-17: Opgave 18: Navneord Sætningsanalyse og ord Tillægsord Udsagnsord Skriv selv Dobbeltkonsonanter

Læs mere

Vær frisk og veludhvilet. Når du skal læse, er det vigtigt at du er frisk og har sovet nok, og at det ikke er blevet for sent på dagen.

Vær frisk og veludhvilet. Når du skal læse, er det vigtigt at du er frisk og har sovet nok, og at det ikke er blevet for sent på dagen. LÆSERÅD FOR BØRN Gennemgå de 26 læseråd med dit barn. Efter hvert punkt snakker I om hvordan det kan anvendes i forbindelse med læsning. Lyt til hinanden, og bliv enige før I går videre til næste punkt.

Læs mere

www, eventyrligvis.dk Folkeeventyr Eventyrligvis Gamle eventyr til nye børn

www, eventyrligvis.dk Folkeeventyr Eventyrligvis Gamle eventyr til nye børn Folkeeventyr Eventyrligvis Gamle eventyr til nye børn 1 De tre prinsesser i bjerget det blå Der var engang en konge og en dronning, som ikke kunne få børn. De havde alt, hvad de ellers ønskede sig, men

Læs mere

Ballerup Cykelmotion havde et stærkt hold på Korsika i uge 25 2015

Ballerup Cykelmotion havde et stærkt hold på Korsika i uge 25 2015 Ballerup Cykelmotion havde et stærkt hold på Korsika i uge 25 2015 Inspireret af Tour de France s start på Korsika i 2012 havde 6 ryttere fra Ballerup Cykelmotion tilmeldt sig Dan Frost cykelrejers tur

Læs mere

Onsdag viste sig også at være meget blæsende, men denne gang var vinden lige på banen, så ikke de store problemer. Side 1

Onsdag viste sig også at være meget blæsende, men denne gang var vinden lige på banen, så ikke de store problemer. Side 1 Mandag som var første dag, var meget blæsende med over 40 50 kt i 1.500 m, så dagen flyvninger blev aflyst. I stedet for at flyve fik vi noget teori omkring bølgeflyvning. Dette var helt relevant, da der

Læs mere

Helenenyt. Nr. 9 (september - årgang 24) Plejehjemmet Helenesminde Lersø Parkallé 28 2100 København Ø Tlf 39105650

Helenenyt. Nr. 9 (september - årgang 24) Plejehjemmet Helenesminde Lersø Parkallé 28 2100 København Ø Tlf 39105650 nr 9 - september 2013 Helenenyt Nr. 9 (september - årgang 24) Plejehjemmet Helenesminde Lersø Parkallé 28 2100 København Ø Tlf 39105650 Ansvarshavende: Maj Greifenstein tlf: 29347195 eller 39105651 email:

Læs mere

Evaluering af SSP dagen elev 1

Evaluering af SSP dagen elev 1 Evaluering af SSP dagen elev 1 1. Hvorfor hedder SSP dagen Det er sejt at sige nej Det gør det fordi at det er godt at sige nej til noget dumt fx: at ryge, at stjæle og andre dumme ting. 2. Hvad lærte

Læs mere

konfirmandord, som vi forsøgte at få på plads her i morges, og som gør at jeg om lidt er nødt til at Kære konfirmandforældre!

konfirmandord, som vi forsøgte at få på plads her i morges, og som gør at jeg om lidt er nødt til at Kære konfirmandforældre! Konfirmation 26.april 2015. Domkirken 10: 402 Den signede dag, 725 Det dufter, 331 Uberørt. Konfirmation, 29 Spænd over os, 754 Se, nu stiger Kære konfirmandforældre! konfirmandord, som vi forsøgte at

Læs mere

Kajaktur i Bohuslan skærgården på Sveriges vestkyst.

Kajaktur i Bohuslan skærgården på Sveriges vestkyst. Kajaktur i Bohuslan skærgården på Sveriges vestkyst. Under optimale vejrforhold gik vi efter Fjällbacka skærgården, Väderöarna uden for, og Kosterøerne i nord ud for Strømstad. Start og slut: Heestrand,

Læs mere

Anita og Ruth var venner jeg siger var, fordi der skete så meget i deres forhold siden hen, så. Og det er bl.a. noget af det, som det her handler om.

Anita og Ruth var venner jeg siger var, fordi der skete så meget i deres forhold siden hen, så. Og det er bl.a. noget af det, som det her handler om. Historien om Anita og Ruth Anita og Ruth var venner jeg siger var, fordi der skete så meget i deres forhold siden hen, så. Og det er bl.a. noget af det, som det her handler om. Anita og Ruth. Da de var

Læs mere

Mikkel og Line får stråler

Mikkel og Line får stråler Mikkel og Line får stråler En bog for børn om at få strålebehandling Aarhus Universitetshospital Onkologisk Afdeling D Stråleterapien Mikkel og Line får stråler Denne bog handler om Mikkel og Line. De

Læs mere

forstod ikke, hvad de sagde. Måske hjalp det, hvis hun fløj nærmere ned til dem.

forstod ikke, hvad de sagde. Måske hjalp det, hvis hun fløj nærmere ned til dem. 7. Kapitel Lang tid efter landede Undo på toppen af et kæmpestort hus. Herfra, hvor hun sad, kunne hun se vidt omkring. Og dybt, dybt nede opdagede hun en masse vingeløse. Nogle for ud og ind af husene.

Læs mere

Madpakker til børn. Huskelistens 5 punkter til madpakke-indkøb:

Madpakker til børn. Huskelistens 5 punkter til madpakke-indkøb: Hvorfor Madpakker til børn Ca. 1/3 af den daglige energi skal indtages mens man er i skole eller på arbejde. Derfor er en god og mættende madpakke og mellemmåltider vigtige. Når det man spiser er sundt

Læs mere

Mie Sidenius Brøner. Roskilde den 3. marts, 2015

Mie Sidenius Brøner. Roskilde den 3. marts, 2015 FAR- VEL! Roskilde den 3. marts, 2015 Kære dig. Når du læser dette, så forestiller jeg mig, at du enten har været eller er tæt på en døende eller på anden måde har tanker om, at livet ikke varer evigt.

Læs mere

Blair redder dansker fra at drukne

Blair redder dansker fra at drukne Blair redder dansker fra at drukne 1 1 Den britiske premierminister, Tony Blair, har under et ophold på Seychellerne angiveligt reddet en dansk turist fra druknedøden.turisten - der ifølge det franske

Læs mere

Prøve i Dansk 1. Skriftlig del. Læseforståelse 1. Maj-juni 2009. Delprøve 1: Opgave 1 Opgave 2 Opgave 3. Tekst- og opgavehæfte

Prøve i Dansk 1. Skriftlig del. Læseforståelse 1. Maj-juni 2009. Delprøve 1: Opgave 1 Opgave 2 Opgave 3. Tekst- og opgavehæfte Prøve i Dansk 1 Maj-juni 2009 Skriftlig del Læseforståelse 1 Tekst- og opgavehæfte Delprøve 1: Opgave 1 Opgave 2 Opgave 3 Hjælpemidler: Ingen Tid: 60 minutter Navn CPR-nummer Produktionsnr. 01 Dato Prøvenummer

Læs mere

Det har gjort noget ved min sjæl

Det har gjort noget ved min sjæl Det har gjort noget ved min sjæl Mariann Østergaard Bomholt er vokset op i Lyngby nord for København. Hendes far var skattesagkyndig ved kommunen, og hendes mor var hjemmegående. De var begge amatørdansere

Læs mere

Fang en krabbe. Husk redningsvest!

Fang en krabbe. Husk redningsvest! Fang en krabbe Prøv at fang en krabbe med: madding (små stykker fisk, et fiskeskellet eller muslinger) net, snor eller fiskesnøre klemme spand eller akvarium med vand Sådan fanger du en krabbe Få fat i

Læs mere

Fri og smertefri bevægelse

Fri og smertefri bevægelse Fri og smertefri bevægelse - din genvej ud af smerterne En lidt anderledes forklaring på hvorfor du har ondt og hvordan du bliver smertefri Introduktion En mindre skade på mit knæ, gav mig for nylig anledning

Læs mere

men det var ikke helt så imponerende, som vi havde regnet med. Tegning og hygge i toget Et forvirrende billede, der ændrer sig, når man flytter

men det var ikke helt så imponerende, som vi havde regnet med. Tegning og hygge i toget Et forvirrende billede, der ændrer sig, når man flytter Mandag d. 1/10 Vi tog fra Løgstør med bussen kl. 9.00 mod Aalborg, hvor vi steg på toget. Vi skulle skifte i både Fredericia og Padborg, men det gik fint, og det lykkedes os at få alle tingene med hele

Læs mere

Opfølgningsspørgeskema

Opfølgningsspørgeskema BRS-460 Opfølgningsspørgeskema for undersøgelsen Livskvalitet og Brystkræft Arbejdsmedicinsk Klinik Regionshospitalet Herning Gl. Landevej 61 7400 Herning BR-FUC GENERELT HELBRED OG VELBEFINDENDE SIDE

Læs mere

TAL MED EN VOKSEN. hvis din mor eller far tit kommer til at drikke for meget

TAL MED EN VOKSEN. hvis din mor eller far tit kommer til at drikke for meget TAL MED EN VOKSEN hvis din mor eller far tit kommer til at drikke for meget Historien om en helt Sanne er 14 år. Hun må klare mange ting selv. Hun må ofte selv stå op om morgenen og få sine søskende op

Læs mere

Missjø skærgården 2008 et eldorado for havkajakroeren.

Missjø skærgården 2008 et eldorado for havkajakroeren. Missjø skærgården 2008 et eldorado for havkajakroeren. I sommerferien 2008 tog Inger Marie og jeg færgen fra Frederikshavn til Gøteborg. Krydsede (med bil ) østover og ramte den sydsvenske skærgård med

Læs mere

På vandretur og hvad så? En buket af gode råd til dig, der vil begynde at vandre.

På vandretur og hvad så? En buket af gode råd til dig, der vil begynde at vandre. På vandretur og hvad så? En buket af gode råd til dig, der vil begynde at vandre. Dansk Vandrelaug Kultorvet 7, 1. 1175 København K Tlf. 3312 1165 ma.-fre. kl. 13-17 Fax 3313 1165 dvl@dvl.dk www.dvl.dk

Læs mere

Frugtfaste. Fadervor. Jabes bøn

Frugtfaste. Fadervor. Jabes bøn Frugtfaste Faste er en vej til at rense ud i dit liv og åbne din ånd. Her finder du en frugtfaste, som varer 10 dage. Selve programmet, kræver ikke meget af dig, kun at du er frisk på at spise frugt morgen,

Læs mere

MiniThai - En rejse tilbage

MiniThai - En rejse tilbage MiniThai - En rejse tilbage Juli August 2012 Rejseberetningen herunder er skrevet af Kevin, der er 10 år gammel. I 2004 blev Kevin adopteret af sine danske forældre Helle og Peter. De hentede ham på børnehjemmet

Læs mere

1.p skriver rejsedagbog fra Nantes.

1.p skriver rejsedagbog fra Nantes. 1.p skriver rejsedagbog fra Nantes. Rejsedagbog lørdag d. 26. marts Vi mødtes i Kastrup lufthavn kl. 6:00. Spændingsfyldte fløj vi mod Paris Charles de Gaulle kl. 8:20. I lufthavnen spiste vi frokost og

Læs mere

Opgave 1. Modul 2 Lytte, Opgave 1. Eksempel: Hvilken parkering er billigst? Standard Budget Direct. 1. Hvor mange penge har Simon med?

Opgave 1. Modul 2 Lytte, Opgave 1. Eksempel: Hvilken parkering er billigst? Standard Budget Direct. 1. Hvor mange penge har Simon med? Modul 2 Lytte, Opgave 1 Opgave 1 Eksempel: Hvilken parkering er billigst? Standard Budget Direct X 1. Hvor mange penge har Simon med? 387 kr. 300 kr. 298 kr. 2. Hvor meget vandt Fredericia? 31-26 29-28

Læs mere

Hun forsøgte at se glad ud, men denne kunstige glæde kunne ikke skjule, at hun var nervøs. Hedda blev så gal. - Og det siger I først nu!

Hun forsøgte at se glad ud, men denne kunstige glæde kunne ikke skjule, at hun var nervøs. Hedda blev så gal. - Og det siger I først nu! Kapitel 1 Allerede ved havelågen kunne Hedda mærke, at der var noget galt. Hun og Elin sagde farvel, under megen fnis som altid, men ud ad øjenkrogen så hun, at mor og far sad ret op og ned i hængesofaen

Læs mere

Navneord. Spørgsmål Pigerne løb hen over vejen. Spørgsmål

Navneord. Spørgsmål Pigerne løb hen over vejen. Spørgsmål Navneord Pigerne løb hen over vejen. Hvilket ord er navneord, og hvilken tid står de i? Pigerne, bestemt flertal. Vejen, ubestemt ental. Der var engang en dreng, som godt kunne lide at spise æbler. Der

Læs mere

Lektiebogen. Samtaler med børn og voksne om lektielæsning

Lektiebogen. Samtaler med børn og voksne om lektielæsning Lektiebogen Samtaler med børn og voksne om lektielæsning Forord Herværende pjece er produceret med støtte fra Undervisningsministeriets tips- og lottomidler. Pjecen er blevet til via samtaler med børn,

Læs mere

Mad, krop og sundhed Opgaver til Spisebogen

Mad, krop og sundhed Opgaver til Spisebogen Mad, krop og sundhed Opgaver til Spisebogen Forfatter Tina Krogh Materialet er støttet af Ministeriet for Børn og Undervisnings Tips- og Lottopulje 2010. Materialet inkl. billeder kan frit anvendes i undervisningssammenhænge

Læs mere

I Kajak fra Sverige til Finland via Märket og Ålandsøerne 2013

I Kajak fra Sverige til Finland via Märket og Ålandsøerne 2013 I Kajak fra Sverige til Finland via Märket og Ålandsøerne 2013 Bodil, Peter, Jørgen og Jan Märket Sidste overnatning Turku-Åbo Ryssö ön Inderskär Stora Furuholm slut Understen Märket Ängeskär r Singö start

Læs mere

Kosten og dens betydning.

Kosten og dens betydning. MBK 31.august 2009. Det er ikke nok, at du er en dygtig spiller og træner meget. Din kost kan afgøre, om du vinder eller taber en kamp. Rigtig kost kan også sikre at du undgår skader. For at yde må du

Læs mere

tal med en voksen hvis du synes, at din mor eller far drikker for meget

tal med en voksen hvis du synes, at din mor eller far drikker for meget tal med en voksen hvis du synes, at din mor eller far drikker for meget Historien om en helt Sanne er 14 år. Hun må klare mange ting selv. Hun må ofte selv stå op om morgenen og få sine søskende op og

Læs mere

Madpakker til unge unge

Madpakker til unge unge Hvorfor Madpakker til unge unge Ca. 1/3 af den daglige energi skal indtages mens man er i skole eller på arbejde. Når man spiser sundt gavner det helbredet, man får mere energi og en bedre koncentrationsevne

Læs mere

Hvor aktiv var du inden du blev syg? Hvordan var det pludselig ikke at kunne træne?

Hvor aktiv var du inden du blev syg? Hvordan var det pludselig ikke at kunne træne? Hvor aktiv var du inden du blev syg? Før jeg fik konstateret brystkræft trænede jeg ca. fire gange om ugen. På daværende tidspunkt, bestod min træning af to gange løbetræning, to gange yoga og noget styrketræning

Læs mere

Den konditionstræning du skal udføre de næste fire uger, kommer til at bestå af en blanding af intervaller og længere træningsture.

Den konditionstræning du skal udføre de næste fire uger, kommer til at bestå af en blanding af intervaller og længere træningsture. TRÆNINGSPROGRAMMET CARDIO skal udføres 2 gange/ugen STYRKE skal udføres 3 gange/ugen Konditionstræning er godt for dit blodomløb, det kan udskille endorfiner, så du bliver gladere, give frisk luft og D-vitamin

Læs mere

A: Jeg er lige flyttet sammen med min kæreste på Nørrebro for, ja den 1. - to uger siden.

A: Jeg er lige flyttet sammen med min kæreste på Nørrebro for, ja den 1. - to uger siden. Interview med Agni I = Interviewer A = Agni I: Ok ja, så hvis du vil starte med at fortælle lidt om dig selv, hvor gammel du er og sådan... A: Ja, men jeg er lige blevet færdig som pædagog, her i januar,

Læs mere

Materialer. Vis, hvad du kan. Sprogscreening af skoleskiftere 3. 10. klasse

Materialer. Vis, hvad du kan. Sprogscreening af skoleskiftere 3. 10. klasse Materialer Vis, hvad du kan Sprogscreening af skoleskiftere 3. 10. klasse INDHOLD Aktivitet 1, 2 og 3 Samtalebillede: Idrætslektion Aktivitet 4. Skønlitterær tekst 3.-4. klasse: Fablen Løven og musen (version

Læs mere

Skoleelevers spisevaner

Skoleelevers spisevaner Københavns Universitet Pro Children Institut for Folkesundhedsvidenskab Oktober 2003 Skoleelevers spisevaner Spørgeskema til elever Oktober 2003 Kære skoleelev Vi beder dig hjælpe os med en undersøgelse

Læs mere

Nyhedsbrev SUPERDIVE. Årgang 3 Udgave 4

Nyhedsbrev SUPERDIVE. Årgang 3 Udgave 4 Nyhedsbrev Årgang 3 Udgave 4 SUPERDIVE Hermed har SuperDive Aps. fornøjelsen af, at udgive sit syvende nyhedsbrev. Siden vi startede i april 2000 har SuperDive været gennem en løbende udvikling mod målet

Læs mere

gen i radioen til middag. De lover mere frost og sne de næste par dage, så jeg tror, vi skal hente det store juletræ i dag. Det store juletræ er det

gen i radioen til middag. De lover mere frost og sne de næste par dage, så jeg tror, vi skal hente det store juletræ i dag. Det store juletræ er det Det store juletræ Det er begyndt at blive koldt for fingrene, og selv om vi trækker huen godt ned om ørerne, er de godt røde. Vi beslutter os for at gå hjem til Per, han mener også, at det er ved at være

Læs mere

H E L E E Nr. 6 juli 2015

H E L E E Nr. 6 juli 2015 HELE E Nr. 6 juli 2015 HELENENYT Nr. 6 (juli årgang 26) Bostedet Helenes Minde Lersø Parkallé 28 2100 København Ø Ansvarshavende: Maj Greifenstein Tlf: 29347195 Eller 39105651 mgr@ok-fonden.dk Layout &

Læs mere

Det sidste der er sket er at hun siger hun tager antabus indtil efter deres sommerferie og så vil hun gå i behandling. (det gør hun ikke)

Det sidste der er sket er at hun siger hun tager antabus indtil efter deres sommerferie og så vil hun gå i behandling. (det gør hun ikke) Charlotte: Jeg er en kvinde på 31 år, jeg vil fortælle om mit liv i en misbrugsfamilie. Jeg er vokset op i en kernefamilie med far, mor og storesøster. Vi har i altid boet i en villa med vovse og bil.

Læs mere

Prædiken til Fastelavnssøndag 15. februar kl. 10.00 i Engesvang

Prædiken til Fastelavnssøndag 15. februar kl. 10.00 i Engesvang 1 Prædiken til Fastelavnssøndag 15. februar kl. 10.00 i Engesvang 29 - Spænd over os 448 - Fyldt af glæde 674 - Sov sødt, barnelille 441 - Alle mine kilder skal være hos dig Nadver: 192 v. 3: Kærligheden,

Læs mere

Ved-floden-Piedra-DATO.qxd 27/06/08 12:27 Side 26

Ved-floden-Piedra-DATO.qxd 27/06/08 12:27 Side 26 Ved-floden-Piedra-DATO.qxd 27/06/08 12:27 Side 26 Pigen, der havde blinket til mig, stod og ventede på mig ved døren. Jeg ved, at vi tilhører den samme tradition, sagde hun. Jeg hedder Brida. Jeg er ikke

Læs mere

Han ville jo ikke gemme sig. Og absolut ikke lege skjul! I stedet for ville han hellere have været hjemme i køkkenet sammen med sin mor og far.

Han ville jo ikke gemme sig. Og absolut ikke lege skjul! I stedet for ville han hellere have været hjemme i køkkenet sammen med sin mor og far. Kapitel 1 Der var engang en dreng, der gemte sig. Bjergene rejste sig høje og tavse omkring ham. En lille busks lysegrønne blade glitrede i solen. To store stenblokke skjulte stien, der slyngede sig ned

Læs mere

Sagsnummer: 25 Navn: Varga Vilma Alder: 83 Ansøgt om: Medicin/lægebesøg. Bevilget beløb Sep. 2013

Sagsnummer: 25 Navn: Varga Vilma Alder: 83 Ansøgt om: Medicin/lægebesøg. Bevilget beløb Sep. 2013 Sagsnummer: 25 Navn: Varga Vilma Alder: 83 Ansøgt om: Medicin/lægebesøg Ansøgt om beløb 0 Lei pr. måned Bevilget beløb 2012 400 Lei i alt Bevilget beløb Apr. 2013 500 Lei Bevilget beløb Sep. 2013 500 Lei

Læs mere

Så er jeg alligevel en klog dreng! siger Lucas

Så er jeg alligevel en klog dreng! siger Lucas Så er jeg alligevel en klog dreng! siger Lucas Nu er mor sur igen. Hun er næsten altid vred på mig. I går var hun sur, og hun bliver sikkert sur igen i morgen. Det er ikke særlig sjovt. I dag er ikke nogen

Læs mere

Club 25 på vulkaner. Kenny pitcher terner

Club 25 på vulkaner. Kenny pitcher terner Club 25 på vulkaner Golf på Island? Ikke alle ved at der er mange golfbaner på sagaøen. 9 herrer fra Club 25 tog chancen fra mandag til fredag i første uge af juli. Arni mødte os i Keflavik og vi entrede

Læs mere

Vi havde allerede boet på modtagelsen i tre år. Hver uge var der nogen, der tog af sted. De fik udleveret deres mapper i porten sammen med kortet,

Vi havde allerede boet på modtagelsen i tre år. Hver uge var der nogen, der tog af sted. De fik udleveret deres mapper i porten sammen med kortet, Vi havde allerede boet på modtagelsen i tre år. Hver uge var der nogen, der tog af sted. De fik udleveret deres mapper i porten sammen med kortet, der anviste vejen. Siden så vi dem aldrig mere. 8 9 Dagen

Læs mere

Her slutter historien om Kasper.

Her slutter historien om Kasper. KASPERS HISTORIE Hvert år forsvinder der hundredevis af danskere uden at give deres familie eller andre pårørende besked : en mand går ned i kiosken på hjørnet en søndag eftermiddag og kommer aldrig tilbage.

Læs mere

Kostpolitik for Idrætsbørnehaven Lærkereden

Kostpolitik for Idrætsbørnehaven Lærkereden Kostpolitik for Idrætsbørnehaven Lærkereden Denne kostpolitik er udarbejdet af personalet, og godkendt af forældrebestyrelsen. Vi håber, at kostpolitikken vil være til gavn og inspiration. Formålet med

Læs mere

DOM. Afsagt den 3. september 2014 af Østre Landsrets 22. afdeling (landsdommerne Lene Jensen, Arne Brandt og Dorte Nørby (kst.) med domsmænd).

DOM. Afsagt den 3. september 2014 af Østre Landsrets 22. afdeling (landsdommerne Lene Jensen, Arne Brandt og Dorte Nørby (kst.) med domsmænd). DOM Afsagt den 3. september 2014 af Østre Landsrets 22. afdeling (landsdommerne Lene Jensen, Arne Brandt og Dorte Nørby (kst.) med domsmænd). 22. afd. nr. S-771-14: Anklagemyndigheden mod T (advokat Tage

Læs mere

De to bedragere. Opgave 1

De to bedragere. Opgave 1 Opgave 1 Formål: At gøre kursisterne bekendt med temaet bedrag. Omhyggelig global læsning. ca. 30 minutter. Organisering: Kursisterne læser hver for sig teksten om de to bedragere. Derefter snakker de

Læs mere

Rejsenotater fra PROVENCE - 1995. Af Jens Rostgaard Gjerløv.

Rejsenotater fra PROVENCE - 1995. Af Jens Rostgaard Gjerløv. Rejsenotater fra PROVENCE - 1995. Af Jens Rostgaard Gjerløv. Rejsenotaterne er - i modsætning til rejsebrevene - skrevet i mere eller mindre "telegramstil" og skal kun læses og opfattes som notater. De

Læs mere

Turen til Kroatien 2014.

Turen til Kroatien 2014. Torsdag 21/8: Turen til Kroatien 2014. Kl 16:45 holder vi ved Færgen i Rødby,i god tid.det viser sig at vi for første gang må vente, vi kan ikke komme med før kl 17:45. Vel ankommet til Femeren,går turen

Læs mere

UNDERVISNINGSMILJØVURDERING

UNDERVISNINGSMILJØVURDERING UNDERVISNINGSMILJØVURDERING 1. Er du en pige eller en dreng 47 % Pige 53% Dreng Thyland Idrætsefterskole december 2011 2. Hvor godt eller dårligt synes du selv, du klarer dig i klassen? 6 Jeg er en af

Læs mere

Før du går til lægen

Før du går til lægen 1 Før du går til lægen Det er en god idé at tænke over, hvad du vil sige og spørge om, før du går til lægen. Det er en god idé at skrive de vigtigste ting ned på et stykke papir. Det er god idé at øve

Læs mere

Min Fars Elsker. [2. draft]

Min Fars Elsker. [2. draft] 1. SCENE INT.-MORGEN-KØKKEN Min Fars Elsker [2. draft] (15) går rundt i køkkenet, og stiller morgenmad på køkkenbordet. Hun har lavet kaffe. (45) træder ind i køkkenet, fuldt påklædt i jakkesæt og med

Læs mere

Pigen der fandt det vigtigste

Pigen der fandt det vigtigste Pigen der fandt det vigtigste Der var engang den dejligste lille pige. Hun blev kaldt MO. Hun boede i et hus i en lille landsby. Omkranset at skove, søer, enge og marker. Hun var glad og tilfreds, og legede

Læs mere

Hvordan høre Gud tale?

Hvordan høre Gud tale? Hvordan høre Gud tale? Forord til læreren For flere år siden sad jeg sammen med en gruppe børn i 10-11 års alderen. Vi havde lige hørt en bibeltime, der handlede om at have et personligt forhold til Jesus.

Læs mere

Kasper Adsbøll Eventyret over alle Eventyr. Der er altid en historie, der ikke er blevet fortalt! Grimm. Puplishing

Kasper Adsbøll Eventyret over alle Eventyr. Der er altid en historie, der ikke er blevet fortalt! Grimm. Puplishing 1 Kasper Adsbøll Eventyret over alle Eventyr Der er altid en historie, der ikke er blevet fortalt! Grimm Puplishing Eventyret over alle Eventyr Forlaget: Grimm Puplishing Forfatter: Kasper Adsbøll Layout:

Læs mere

Bamse Polle. i 2. klasse

Bamse Polle. i 2. klasse Bamse Polle i 2. klasse Polle Noller Sigurd Søren Maren Snella Lise Hanne Projektet Bamse Polle bygger på læseplan for den kriminalpræventive undervisning for 0. - 3. klasse og blev støttet af Det kriminalpræventive

Læs mere

Medlemsblad for Rudkøbing Roklub - Skudehavnen 2-5900 Rudkøbing. November 2011

Medlemsblad for Rudkøbing Roklub - Skudehavnen 2-5900 Rudkøbing. November 2011 RONYT Medlemsblad for Rudkøbing Roklub - Skudehavnen 2-5900 Rudkøbing November 2011 Kanindåb 1 I år var der rigtig mange kaniner, da vi ikke havde haft kanindåb siden 2006. Som der stod i avisen blev det

Læs mere

jo slet ikke havde regnet med positivt resultat så hurtigt.

jo slet ikke havde regnet med positivt resultat så hurtigt. I 2013 da jeg smed p-pillerne, var jeg en ung kvinde på 26, der havde været sammen med min kæreste i næsten 5 år. Min kæreste var dengang 29 år og var færdiguddannet. Vi havde længe snakket om at det ville

Læs mere

Mareridt er en gyserserie for dem, der ikke er bange for noget.

Mareridt er en gyserserie for dem, der ikke er bange for noget. Mareridt er en gyserserie for dem, der ikke er bange for noget. Benni Bødker Gespenst Tekst 2011 Benni Bødker og Forlaget Carlsen Illustrationer 2011 Peter Snejbjerg og Forlaget Carlsen Grafisk tilrettelægning:

Læs mere

Spirens store ønske. - en tegnet fortælling om spirer. Martin Frøsig & Miriam Sasha Sommer Forlaget Friske Spirer

Spirens store ønske. - en tegnet fortælling om spirer. Martin Frøsig & Miriam Sasha Sommer Forlaget Friske Spirer Spirens store ønske - en tegnet fortælling om spirer Martin Frøsig & Miriam Sasha Sommer Forlaget Friske Spirer Spirens store Ønske Forlaget Friske Spirer info @ friskespirer.dk www.forlagetfriskespirer.dk

Læs mere

Antistressøvelser for kroppen

Antistressøvelser for kroppen Antistressøvelser for kroppen For bedre at kunne slappe af... har nogle brug for øvelser der sætter gang i kroppen, andre har brug for afspænding. Prøv hvad der virker for dig. At afstresse kroppen handler

Læs mere

TURBESKRIVELSE. 6 DAGE. 5 HELE RIDEDAGE. 140 KM 15 september til 22 september 2013.

TURBESKRIVELSE. 6 DAGE. 5 HELE RIDEDAGE. 140 KM 15 september til 22 september 2013. TURBESKRIVELSE 6 DAGE. 5 HELE RIDEDAGE. 140 KM 15 september til 22 september 2013. Individuelle rejser til Island. Vi mødes i Akurery lufthavn søndag eftermiddag d. 15 september. Som regel passer det med

Læs mere

Stil ind på et foto af en afdød

Stil ind på et foto af en afdød Kapitel Stil ind på et foto af en afdød Du er på besøg hjemme hos en af dine venner, og går forbi et billede, der hænger i entréen. På billedet ses en nydelig dame og lige da du passerer billedet, tænker

Læs mere

Man skal være god til at spørge

Man skal være god til at spørge Artikel fra Muskelkraft nr. 1, 2002 Man skal være god til at spørge Som handicaphjælper er Klaus parat med praktisk bistand og psykisk støtte til sin brugers sexliv. Misforståelser kunne være undgået,

Læs mere