Coach dig selv til Succes

Størrelse: px
Starte visningen fra side:

Download "Coach dig selv til Succes"

Transkript

1 Coach dig selv til Succes i alle livets forhold 6 guidede øvelser til personlig vækst Af Birgit Friis Certificeret Coach

2 Indhold Baggrund for denne udgivelse 4 Coach dig selv til succes 6 ØVELSE 1: Skibet og din historie 9 ØVELSE 2: Vil du have en krans eller en redningskrans? 12 Succes er en rejse, ikke en destination ØVELSE 3: Dine behov og din værdiafklaring 16 ØVELSE 4: Dit livsdiagram 21 ØVELSE 5: Dit jobdiagram 22 ØVELSE 6: Coaching processen: 24 - målet 24 - forhindringerne 24 - konsekvenserne 25 - nyt alternativ og din plan 25 Ønsker du at rejse videre? 27 Leveregler for succes

3 Baggrund for denne udgivelse I mit daglige arbejde som Business Coach i et stort multinationalt IT firma, har jeg holdt rigtig mange præsentationer om, hvad det vil sige at tage ansvaret for sit eget liv, og hvilken fundamental forandring, der sker med os, når vi begynder at tro på os selv. Jeg har coached ledere og medarbejdere til at opnå de mål, de har sat sig, eller overvinde de udfordringer, de har tumlet med. Det fylder mig med energi og glæde at se mennesker vokse. Coaching henvender sig til raske, velfungerende mennesker, der er motiverede til forandring. Det, der tiltaler mig allermest ved coaching er, at det ikke er en behandling. Man kommer ingen vegne uden at yde en indsats, og der er ingen, der kan gå vejen for én. En Coach stiller spørgsmål og lytter ikke kun til det, der bliver sagt, men ligeså meget til det, der ikke bliver sagt. Jeg hører meget ofte folk sige i en coaching session: Hvorfor har jeg dog ikke selv kunnet se det? Når jeg hører mig selv sige det til dig, ved jeg jo, at det er det eneste rigtige for mig at gøre. Så er man godt på vej til forandring eller til at forfølge sine inderste drømme. Vi er jo i bund og grund de eneste, der kan tage vores drømme fra os, ikke? jo også. Fælles for disse eksempler er, at det er noget man gør for andre end sig selv. Fordi det er vigtigt for dem. Det vi selv vil, det gør vi nemlig altid. Det er jo ikke det samme som, at det ikke også kan være vigtigt for os, at det er vigtigt for andre. Men når bare vi ved, at vi vælger at gøre det for at glæde andre, er det jo også fint nok. Der er meget stor forskel på ordene kan og vil. Kan er en kompetence eller en evne man har, vil er et udtryk for en vilje og en indre drivkraft. Jeg har med denne udgivelse ønsket at dele nogle af de faktorer med dig, der oftest hindrer folk i at få det liv og den succes, de ønsker. Jeg vil gennemgå den coaching teknik, jeg bruger på mig selv og i mit daglige arbejde, for at opnå den succes, jeg selv og klienten ønsker på alle niveauer i livet. Birgit Friis, Certificeret Coach Jeg coacher mig selv efter den teknik, jeg gennemgår i denne bog. Den vigtigste faktor i at coache sig selv er at være 0% ærlig og give sig selv lov til at føle efter, hvorfor man ikke tror, man kan, eller hvorfor man ikke bare gør det, man gerne vil. Det handler om at opfange faresignaler i form af udtalelser eller tanker som: Jeg burde også, eller jeg skulle faktisk, eller jeg kunne 4 5

4 Coach dig selv til succes i alle livets forhold Tillykke med din beslutning om at coache dig selv til succes. Du har allerede klaret det første og tit det allersværeste skridt på vejen, ved at træffe denne beslutning. Inden for coaching er det at træffe en beslutning det samme som at sætte sig et mål, og det er startskuddet til en eller anden form for forandring. Du er nu rede til at ændre kurs. Din kurs er succes. Hvad er succes? Succes kunne defineres som den vedvarende vækst af lykke og den fremadskridende virkeliggørelse af dine mål. Der er mange aspekter af succes; materiel rigdom er kun én bestanddel. Succes omfatter også godt helbred, energi og begejstring over livet, tilfredsstillende relationer til andre mennesker, skabende frihed, følelsesmæssig og psykisk stabilitet, velvære og sjælefred. (Deepak Chopra fra bogen De Syv Spirituelle Love For Succes) Hvad er coaching? Coaching begrebet findes der ikke en eksakt dansk oversættelse af. Det nærmeste, man kommer i definitionen af coaching, er: At hjælpe og støtte en person i at opnå det, personen gerne vil. Man kan sige, at coaching er facilitering af en ønsket forandring. Coaching tager altså udgangspunkt i din nuværende situation og har fokus på at hjælpe dig videre fremad mod et mål. Vi skal begynde vores rejse mod succes ved at gøre dig i stand til at coache dig selv og at gøre det til en del at din egen livsstil. Jeg vil derfor byde dig velkommen om bord på det gode skib Golden Horizon. Jeg har valgt skibet som en metafor, fordi en rejse med skib giver mulighed for at få sjælen med. På denne rejse vil du blive grundigt præsenteret for forskellige coachingværktøjer, og derefter få lejlighed til at afprøve dem ved hjælp af forskellige øvelser. Vi vil begynde med at tale om, hvilke styrker der ligger i lige præcis din historie, og hvordan du kan ændre din egentilstand til at understøtte dine mål. Lige fra vi bliver født, bliver vi, uden at vide det, introduceret til forskellige regelsæt, rammer og normer, som vi alle hver især føler er de eneste rigtige, men ofte hæmmer de os mere, end de støtter os i forhold til at realisere vore drømme og mål. Ved at erkende hvad disse ting gør ved os, har vi muligheden for at ændre dem til vores fordel. Hvad er det, vi siger til os selv, og hvad tror vi om os selv? Støtter det os på vores rejse mod succes, det vil du få mulighed for at afklare ved hjælp af øvelserne i bogen. Vi vil komme til at gennemgå dit livsdiagram, hvor du kan få et overblik over, hvordan du bruger din tid på de forskellige elementer i dit liv, f. eks. arbejde, parforhold, sport osv. Vi vil afslutningsvis gennemgå den systematiske spørgeteknik, som gør coaching til det kraftfulde værktøj, det er, og som vil hjælpe dig i fremtiden med at få et hurtigt overblik over dine muligheder og udfordringer. Lydspor og bog fungerer i et samspil, det vil sige, du skal bruge begge medier for at få det optimale udbytte. I bogen har jeg visualiseret de øvelser, du kan vælge at lave, samt et kort resume af de instruktioner jeg har givet meget udførligt på lydbogen. Du finder tomme skemaer bagest i bogen. Print dem ud og anvend dem sammen med øvelserne. Så nu vil vi begynde vores rejse! 6 7

5 Din historie er som fodspor i sandet, du vælger, Øvelse 1 Hvor har du valgt at opholde dig om bord på skibet, og hvem styrer dit skib? hvor stor indflydelse de skal have på dit næste skridt Jeg sætter kursen, jeg kan hvad jeg vil. Jeg gør mit bedste og det er godt nok. Golden Horizon Jeg tager ansvaret. Jeg sætter mig mål og når dem eller justerer dem. Jeg har indset, at jeg er offer, og det støtter mig ikke i det, jeg vil med mit liv. Jeg er bevidst om, at kun jeg kan ændre denne situation. Jeg har et valg. Jeg er et offer (de andres skyld, uretfærdigt, det går altid ud over mig). Figur 1 8 9

6 Øvelse 1 Hvor kommer du fra, og hvad er din historie? Hvor har du valgt at opholde dig om bord på skibet? Skriv din historie ned og se om der er et mønster Hvad har du lært af den? Du er din sjæls kaptajn Hvis du ikke ved, hvor du vil hen, hvordan kan du så vide, om du er på rette vej? Hvilke begrænsninger indeholder den? Hvorfor fastholder du dem? Hvad giver det dig? 11

7 Øvelse 2 En krans Øvelse 2 En redningskrans Verden er imod mig Min chef kan ikke lide mig Jeg er ikke god nok Det er de andres skyld Overbevisning Fysik Stakåndet Nedslået blik Hængende skuldre Hjertebanken Jeg er OK Jeg kan hvad jeg vil Jeg gør mit bedste Og det er godt nok Overbevisning Fysik Rolig vejrtrækning Direkte blik Afslappet krop Indre dialog Indre dialog Det sker altid for mig Det er aldrig godt nok Figur 2 Hvad laver jeg her Figur 3 Jeg kan det her Det er sjovt Jeg har styr på det Nu vil jeg bede dig lukke dine øjne og forestille dig, at du befinder dig i den værst tænkelige situation. Forestil dig at du skal gøre det du ved, du ikke kan lide. Prøv at mærke efter hvordan din vejrtrækning har det og hvordan din kropsholdning er lige nu. Hvad er det du siger til dig selv. Hvad tror du om dig selv? Nu skal du forestille dig, at du laver det du er verdensmester til. Det kan være at stå på ski, synge, holde foredrag, danse, løse konflikter, snedkerere eller hvad det nu er, du kan lide at foretage dig. Mærk hvordan din vejrtrækning bliver dybere og måske smiler du indvendigt. Hvad siger du til dig selv og hvad tror du om dig selv? 12 13

8 Øvelse 2 Dit anker til succes Ved at tænke dig ind i forskellige situationer, kan du fremprovokere forskellige tilstande hos dig selv. Du kan altså skifte dit humør, hvis du virkelig vil. Det er dig, der bestemmer din tilstand. Du har lige gjort det. Denne øvelse kan du bruge, inden du skal foretage dig noget, du ved, du ikke bryder dig om, eller er meget usikker på om du kan klare. Du lukker øjnene og så forestiller du dig, at du gør det du er verdensmester i. Når du har bragt dig selv i denne tilstand, så går du til opgaven med en helt anden attitude og indre dialog, og folk vil opføre sig anderledes over for dig, end de plejer. Det kan være dit anker til success. Din indre dialog betyder ALT for dit velbefindende. Siger du til dig selv, at du ikke kan, har du ret. Siger du, at du kan, har du også ret. Din indre dialog kan blive din vane og din vane kan blive din skæbne. Gør dit bedste, resten er ikke op til dig 14 15

9 Øvelse 3 Dine behov og værdiafklaring Øvelse 3 Hvad er dine værdier? Glæde Kærlighed Venskab Succes Magt Vækst/udvikling (realisering af potentiale) Ro Anerkendelse Respekt (selvrespekt og respekt fra andre) Sociale behov (venskab og kærlighed) Familie Sandhed Prestige Frihed Sikkerhed/tryghed Fysiske behov (spise og trække vejret) Passion Økonomi Balance Figur 4 Figur

10 Øvelse 3 Eksempler på værdier og konsekvenser Eksempel 1 Der et intet rigtigt eller forkert, men der er nogle konsekvenser ved en given rækkefølge. I eksempel 1 er sikkerhed det allervigtigste for personen. Konsekvensen af det kan være, at livet leves efter devisen: Man ved hvad man har, men ikke hvad man får. Og så bliver man måske i et job, der keder én, hvor man ikke udnytter sit fulde potentiale, eller man bliver i et ægteskab, selvom følelserne ikke længere kan retfærdiggøre det. Man forsøger at affinde sig med sin skæbne! Sikkerhed Kærlighed Økonomi Succes Venskab Øvelse 3 Eksempler på værdier og ændringer i dem Man er jo som man er, og det kan der da ikke bare sådan laves om på. Det er i hvert fald en påstand, som jeg har hørt rigtig mange gange. Mit svar på den er: Hvis du trives godt sådan som du er og det støtter dig i at få den succes, du gerne vil have, så er der da heller ingen grund til at lave om på det. I modsat fald så se på dette eksempel fra det virkelige liv. Før Eksempel 2 I eksempel 2 ser billedet helt anderledes ud. Her er det passionen og forandringen, der er i højsædet. Konsekvensen af det kan meget vel være, at man let keder sig og føler vingerne stækket. Det er de store intense følelser og de nye oplevelser, der styrer. Det kan være en udfordring for det faste parforhold og de lange relationer, som man måske af samme grund ikke har haft det store held med Passion Forandring Kærlighed Udvikling Succes Magt Anerkendelse Kærlighed Prestige Passion Magt Nu Elske mig selv Ro og balance Sandhed Venskab Kærlighed Ro og balance Figur 6 Figur

11 En lang rejse begynder med det første skridt Øvelse 4 Dit livsdiagram Familie & venner Parforholdet Tilfredshed Tidsforbrug Personlig udvikling Børn 1 Økonomi Karriere Figur 8 Helbred Nuv. job Tomt skema findes bagest i bogen 20 21

12 Øvelse 5 Dit jobdiagram Kompetence Overblik Personlig udvikling 1 Tidsstyring/opfølgning Relationer eksternt Figur 9 God/tilfreds Tidsforbrug Ønske/fokus Planlægning Relationer internt Økonomi Tomt skema findes bagest i bogen 22 23

13 Øvelse 6 Coaching processen Øvelse 6 Coaching processen Målet: Skal være positivt Inden for egen kontrol Du skal være motiveret Spørg dig selv hvorfor det er vigtigt for dig, indtil du mærker en følelse Adfærd ændres kun ved et skift i følelsen Du skal kunne definere, hvornår målet er nået Konsekvenserne: Hvad vil du generelt gerne undgå? Hvad er dit skrækscenarie? Hvad vil du gerne opnå? Hvad er dit drømmescenarie? Hvad vil det betyde for dig? For dine nærmeste? Hvad hvis du ingenting gør, nu og om 5 år? Figur Figur 12 Forhindringerne: Hvad er forhindringerne? Brainstorm Prioriter Hvordan forhindrer de dig i at nå dit mål? Tænk over hvad det giver dig at fastholde dem Er disse forhindringer de eneste, der hindrer dig i at nå målet? Nyt alternativ/plan: Hvad er der nødt til at ske for at Har du prøvet noget lignende før, eller kender du nogen der har? Hvad er det værste der kan ske? Hvad hvis du gør det alligevel? Hvad kan du gøre i stedet? Hvad er så dit næste skridt? Hvad eller hvem kan støtte dig? Figur Figur 13 25

14 Øvelse 6 Coaching processen Målet/ønsket Forhindringerne Konsekvenserne Hvad er planen nu? Ønsker du at rejse videre? Jeg håber, du på baggrund af denne bog har fået en indsigt i, hvad der er vigtigt for dig. Måske har du fået lyst til at sætte dig nogle konkrete mål for at opnå din succes? Hvordan får jeg en bedre balance mellem arbejde og fritid? Hvad vil det give dig at få en bedre balance mellem arbejde og fritid? Det vil give mig mulighed for at dyrke mere sport En bedre kondition Forhåbentlig et vægttab Mere velvære og god samvittighed Det vil give mig glæde og velvære Hvordan vil du vide, at du har nået dit mål? Når jeg træner 2 gange 1 time om ugen. Hvad forhindrer dig (hvorfor gør du det så ikke bare)? Pligtfølelse Ansvarlighed Ambitioner Omdømme Dårlig samvittighed Prioriteret: Dårlig samvittighed Omdømme Pligtfølelse Er disse forhindringer de eneste, der hindrer dig i at nå målet? Skrækscenariet eller drømmescenariet. Hvad er konsekvensen af ikke at handle? Hvad vil du gerne undgå eller opnå? Skrækscenarie: Jeg tror jeg vil være udbrændt og en træt gammel sur mand Sikkert overvægtig og utilfreds med alt og alle Måske død af stress på 5 års sigt Drømmescenarie: Jeg vil være i bedre form, have mere tid til min kone, være gladere og have mere energi i det hele taget. Jeg vil gå kl dage om ugen Jeg vil lægge sportsaktiviteten ind i kalenderen, på lige fod med alle andre aftaler Jeg vil fortælle min chef og mine kolleger, at jeg ikke kan blive længere på kontoret de 2 dage Jeg vil prioritere mine arbejdsopgaver på en anden måde, og måske lade være med at gribe alle de bolde jeg gør Jeg vil finde den annonce om wellness ophold og reservere et par dage i påsken Hvis du har lyst til at blive personligt coached, kan du gå ind på og derfra sende en mail. Så vil du blive kontaktet vedrørende det praktiske. Du kan også fra Woliba s hjemmeside blive inspireret af andre relaterede aktiviteter og kursusudbud. Der er skrevet meget om coaching og meget om, hvordan man får succes i sit liv generelt. Det fylder mange hyldemeter, men det hele kan efter min mening koges ned til følgende leveregler: Tomt skema findes bagest i bogen Figur

15 Leveregler for Succes Du behøver ikke gøre noget for at være OK Kun du, kan afvise dig selv Pas på dig selv, sæt dine grænser, vær din egen bedste ven Bliv den person du respekterer mest Sammenlign ikke dig selv med andre. Vi er alle unikke. Kend dit værd og elsk dig selv Intet kan tage din indre frihed fra dig. Du mister den aldrig Ingen har ret til at tage dine drømme fra dig og sige du ikke kan. Kun du kan gøre det Gør det eller lad være. Tag et valg, men vid, at du mister 0% af de chancer, du ikke tager Når du har det godt med dig selv, kommer ting naturligt til dig Den virkelige oplevelse ved at rejse, er ikke at se nye landskaber, men at se med nye øjne 28 29

16 Øvelse 4 Øvelse 5 Dit livsdiagram Dit jobdiagram 1 1 Tomme skemaer kan også downloades fra > Bøger Tomme skemaer kan også downloades fra > Bøger 2007 Woliba Woliba 31

17 Øvelse 6 Coaching processen Målet/ønsket Forhindringerne Konsekvenserne Hvad er planen nu? Coach dig selv t il Succes 2007 Woliba Idé, tekst og tale: Birgit Friis Bureau: PAR NO 1, Viby J, Indspildning: Reposity Studie, Vanløse, Tomme skemaer kan også downloades fra > Bøger ISBN

18 Egne notater Egne notater 34 35

19 Coach dig selv til succes er en guided rejse ind i dig selv. Hvis man tænker og tror om sig selv og andre, hvad man plejer, så sker der det, der plejer at ske. Derfor er der brug for at stille sig selv nogle nye spørgsmål. Nye spørgsmål giver helt nye svar og da kun det enkelte menneske kender sine egne drømme og inderste ønsker, kan du bruge denne bogs praktiske øvelser til at afdække dem og derefter handle på dem, hvis du vil!

Coach dig selv til topresultater

Coach dig selv til topresultater Trin 3 Coach dig selv til topresultater Hvilken dag vælger du? Ville det ikke være skønt hvis du hver morgen sprang ud af sengen og tænkte: Yes, i dag bliver den fedeste dag. Nu sidder du måske og tænker,

Læs mere

Konsulent virksomheden Personalesundhed Indehaver Pia Løbner Jeppesen Behandling skal tage udgangspunkt i det hele menneske

Konsulent virksomheden Personalesundhed Indehaver Pia Løbner Jeppesen Behandling skal tage udgangspunkt i det hele menneske M a g a s i n e t f o r M e d a r b e j d e r n e s T r i v s e l, S u n d h e d o g V e l v æ r e ISSN: 1604-2875 Nr. 3 Marts 2007 Konsulent virksomheden Create You Indehavere Mika Heilmann og Charlotte

Læs mere

COACH DIG SELV TIL EN BEDRE BALANCE

COACH DIG SELV TIL EN BEDRE BALANCE COACH DIG SELV TIL EN BEDRE BALANCE - et refleksions- og handlingsværktøj til at skabe bedre balance mellem arbejdsliv og privatliv VÆRKTØJET I en travl hverdag hvor det kan være svært at få arbejdsliv

Læs mere

Livsmestring v/ trivselsspecialist, coach og underviser Betina Inauen. Vedbygaard, fredag d. 4. marts 2011

Livsmestring v/ trivselsspecialist, coach og underviser Betina Inauen. Vedbygaard, fredag d. 4. marts 2011 Livsmestring v/ trivselsspecialist, coach og underviser Betina Inauen Vedbygaard, fredag d. 4. marts 2011 Mindtools Coaching Livsmestring Forventningsafstemning Tankens kraft Det personlige ansvar Transitioner

Læs mere

Forberedelse & Commitment

Forberedelse & Commitment Livsstils Coach Hanne Andersen, Lærkevej 3, 8781 Stenderup, Tlf. 20 80 10 12 Forberedelse & Commitment Før den første session Før du møder op til den første session med mig, er det en god idé at bruge

Læs mere

Find værdierne og prioriteringer i dit liv

Find værdierne og prioriteringer i dit liv værdierne og prioriteringer familie karriere oplevelser tryghed frihed nærvær venskaber kærlighed fritid balance - og skab det liv du drømmer om Værktøjet er udarbejdet af Institut for krisehåndtering

Læs mere

samfundsengageret Jeg stemmer, når der er valg

samfundsengageret Jeg stemmer, når der er valg Jeg ved, hvordan demokrati fungerer i praksis Jeg er samfundsengageret og følger med i det politiske liv Jeg diskuterer samfundets indretning med andre Jeg stemmer, når der er valg Jeg udvikler ideer til

Læs mere

Så spiser vi. Træf de rigtige valg når du vil være på toppen og ha det godt i kroppen. Af Hanne Svendsen

Så spiser vi. Træf de rigtige valg når du vil være på toppen og ha det godt i kroppen. Af Hanne Svendsen Så spiser vi Træf de rigtige valg når du vil være på toppen og ha det godt i kroppen Af Hanne Svendsen Kunsten er ikke at tabe sig Kunsten er at tabe det rigtige! Der er ALTID et alternativ, så du spiser

Læs mere

Refleksionskema Den dybere mening

Refleksionskema Den dybere mening Refleksionskema Den dybere mening - den forskel du vil være, i verden Der ligger en dybere uselvisk mening bag beslutninger og valg vi træffer, som alle er dybt manifesteret i den måde vi ser verden på,

Læs mere

Syv veje til kærligheden

Syv veje til kærligheden Syv veje til kærligheden Pouline Middleton 1. udgave, 1. oplag 2014 Fiction Works Aps Omslagsfoto: Fotograf Steen Larsen ISBN 9788799662999 Alle rettigheder forbeholdes. Enhver form for kommerciel gengivelse

Læs mere

Et liv med mening, passion & formål MODUL 3

Et liv med mening, passion & formål MODUL 3 Et liv med mening, passion & formål MODUL 3 Modul 3 - opgave 1 Fuldfør sætningen "Jeg er...". 1. 'Jeg er...' Skriv ALT ned hvad der falder dig ind. Skriv og skriv indtil du kommer til et punkt, hvor du

Læs mere

Sådan takles frygt og bekymringer

Sådan takles frygt og bekymringer Sådan takles frygt og bekymringer Frygt og bekymringer for reelle farer er med til at sikre vores overlevelse. Men ofte kommer det, vi frygter slet ikke til at ske, og så har bekymringerne været helt unødig

Læs mere

Find 38 indsatsområder

Find 38 indsatsområder Mini-ebogen: Find 38 indsatsområder Personlig udvikling Arbejde & uddannelse Forhold til andre Bolig & miljø Sundhed & velvære Fritid & hobbyer Kærlighed & sex Penge & økonomi Side 1/5 Hvorfor ønsker folk

Læs mere

Kapitel 1: Begyndelsen

Kapitel 1: Begyndelsen Kapitel 1: Begyndelsen Da jeg var 21 år blev jeg syg. Jeg havde feber, var træt og tarmene fungerede ikke rigtigt. Jeg blev indlagt et par uger efter, og fik fjernet blindtarmen, men feberen og følelsen

Læs mere

Motivation. Indledning. Alt er muligt

Motivation. Indledning. Alt er muligt Motivation Indledning Alt er muligt Motivation er en flyvsk størrelse. Nogle gange kan den få hjertet til at banke og blodet til at bruse. Den kan holde dig søvnløs om natten og giver dig lysten til planlægge

Læs mere

Stress og Coaching. I følge WHO vil stress og depression blive en af de største sygdomsfaktorer i år 2020.

Stress og Coaching. I følge WHO vil stress og depression blive en af de største sygdomsfaktorer i år 2020. Stress og Coaching Stress og coaching I følge WHO vil stress og depression blive en af de største sygdomsfaktorer i år 2020. Ca. 200.000 mennesker på det danske arbejdsmarked har psykiske problemer og

Læs mere

1 Stress af! - Få energien tilbage Malte Lange, Mind-Set.dk. Alle rettigheder forbeholdes

1 Stress af! - Få energien tilbage Malte Lange, Mind-Set.dk. Alle rettigheder forbeholdes 1 Stress af! - Få energien tilbage Dette er en light version Indholdet og indholdsfortegnelsen er STÆRKT begrænset Køb den fulde version her: http://stress.mind-set.dk 2 Stress af! - Få energien tilbage

Læs mere

Velkommen )l onlineforedraget. Kuren mod Stress 4 vig1ge trin, der lærer dig at slippe stress. For al1d.

Velkommen )l onlineforedraget. Kuren mod Stress 4 vig1ge trin, der lærer dig at slippe stress. For al1d. Velkommen )l onlineforedraget Kuren mod Stress 4 vig1ge trin, der lærer dig at slippe stress. For al1d. Cand. negot. og Coach Mor )l Sebas)an og Oliver Gi< med Morten Specialist i stresshåndtering siden

Læs mere

Har du en strategi for dit liv?

Har du en strategi for dit liv? Har du en strategi for dit liv? Det vigtigste i livet For nogle år siden arbejdede jeg med en topleder, der på det tidspunkt var tæt på de 60 år. Lars havde haft succes. Han havde skabt vækst i den virksomhed,

Læs mere

ULTIMATIV VÆRDIFACILITERING

ULTIMATIV VÆRDIFACILITERING ULTIMATIV VÆRDIFACILITERING DIN MANUAL TIL ET BEDRE LIV MED MERE TILFREDSHED, ENERGI & GLÆDE Værdier Et af vores motivationsfiltre Hvad er værdier? Værdier er en del af vores filter i Sindet og vil være

Læs mere

G UDDRA m ø b e r g s f o r l a g

G UDDRA m ø b e r g s f o r l a g m ø b e r g s f o r l a g UDDRAG Indhold forord 7 INDLEDNING 9 12 Fællestræk 15 Er du også særligt sensitiv? 16 Forskningen bag Overstimulering 17 18 Hvad er stimulering? 18 Tilpas stimulering 21 Kilder

Læs mere

Passion-for-life.dk Af Christina Christiansen

Passion-for-life.dk Af Christina Christiansen Passion-for-life.dk Af Christina Christiansen Passion-for-life.dk - handler om at få eller beholde den fulde appetit på livet. At udleve sit fulde potentiale. Her er værktøjer til at tage det første skridt

Læs mere

Behandlings- og udviklingsplanen

Behandlings- og udviklingsplanen bliv smuk, god og sand! Behandlings- og udviklingsplanen støtte til personlig udvikling af livskvalitet, sundhed og funktionsevne målrettet forbedring af livet når: du ønsker at udvikle dig hurtigt tingene

Læs mere

5 selvkærlige vaner. - en enkelt guide til mere overskud. Til dig, der gerne vil vide, hvordan selvkærlighed kan give dig mere overskud i hverdagen

5 selvkærlige vaner. - en enkelt guide til mere overskud. Til dig, der gerne vil vide, hvordan selvkærlighed kan give dig mere overskud i hverdagen 5 selvkærlige vaner - en enkelt guide til mere overskud Til dig, der gerne vil vide, hvordan selvkærlighed kan give dig mere overskud i hverdagen Birgitte Hansen Copyright 2013 Birgitte Hansen, all rights

Læs mere

Hvad skal der til for, at dine bedste medarbejdere bliver? Hvad virker bedst?

Hvad skal der til for, at dine bedste medarbejdere bliver? Hvad virker bedst? Fastholdelse Hvad skal der til for, at dine bedste medarbejdere bliver? Hvad virker bedst? Svar: Bliv en bedre leder! Rekruttering og fastholdelse af dygtige nøglemedarbejdere er ifølge danske ledere den

Læs mere

10 tegn på at dit selvværd trænger til et boost

10 tegn på at dit selvværd trænger til et boost 10 tegn på at dit selvværd trænger til et boost # 1: Hvis andre giver dig kritik, bliver du virkelig ked af det, og tænker at du ikke kan finde ud af noget som helst! # 2: Hvis du er i et parforhold, er

Læs mere

4 trin der styrker dit Personlige & Faglige Selvværd.

4 trin der styrker dit Personlige & Faglige Selvværd. 4 trin der styrker dit Personlige & Faglige Selvværd. Hjælp til Selvhjælp til Professionel Selvudvikling Mette Alleslev 2011 Alle rettigheder er forbeholdt SamtaleAkademiet 1 Forord Om Professionelt Selvværd

Læs mere

TRIVSEL En trivselsproces først teori, så praksis (Kilde: Trivsel, kap. 5 af Thomas Milsted)

TRIVSEL En trivselsproces først teori, så praksis (Kilde: Trivsel, kap. 5 af Thomas Milsted) TRIVSEL En trivselsproces først teori, så praksis (Kilde: Trivsel, kap. 5 af Thomas Milsted) Høj indflydelse, høj grad af mening, stor støtte, høj grad af anerkendelse, høj forudsigelighed og passende

Læs mere

Sådan slipper du stress. 4 vig&ge trin, der lærer dig at slippe stress. For al&d

Sådan slipper du stress. 4 vig&ge trin, der lærer dig at slippe stress. For al&d Velkommen )l workshoppen Sådan slipper du stress. 4 vig&ge trin, der lærer dig at slippe stress. For al&d Cand. negot. og Coach Mor )l Sebas)an og Oliver Gi= med Morten Specialist i stresshåndtering siden

Læs mere

Kærligt talt. Forlaget Go'Bog. 5 trin til indre ro og kærlige relationer gennem bevidst brug af dit sprog. Af Lisbet Hjort

Kærligt talt. Forlaget Go'Bog. 5 trin til indre ro og kærlige relationer gennem bevidst brug af dit sprog. Af Lisbet Hjort Kærligt talt 5 trin til indre ro og kærlige relationer gennem bevidst brug af dit sprog Af Lisbet Hjort Forlaget Go'Bog Kærligt talt-konceptet Kærligt talt-metoden går ud på at få et liv med indre ro og

Læs mere

6 grunde til at du skal tænke på dig selv

6 grunde til at du skal tænke på dig selv 6 grunde til at du skal tænke på dig selv Grund nr. 1 Ellers risikerer du at blive fysisk syg, få stress, blive udbrændt, deprimeret, komme til at lide af søvnløshed og miste sociale relationer Undersøgelser

Læs mere

1. Mark 4,35-41: At være bange for stormen (frygt/hvem er han?)

1. Mark 4,35-41: At være bange for stormen (frygt/hvem er han?) 1. Mark 4,35-41: At være bange for stormen (frygt/hvem er han?) 1. Jesus har undervist en masse i løbet af denne dag. Hvorfor tror du at Jesus foreslår, at de skal krydse over til den anden side af søen?

Læs mere

Fagkongres for ledende sygeplejersker Torsdag den 19. april 2012. Copyright Tina Hein

Fagkongres for ledende sygeplejersker Torsdag den 19. april 2012. Copyright Tina Hein Fagkongres for ledende sygeplejersker Torsdag den 19. april 2012 Copyright Tina Hein Velkommen til Leder med hjerne og hjerte en workshop om personligt lederskab og energiforvaltning Præsentation at workshop

Læs mere

Personaleledelse. Skab det bedste hold. Husk ros og skulderklap

Personaleledelse. Skab det bedste hold. Husk ros og skulderklap Skab det bedste hold Hos LADEGAARD A/S kan vi ikke understrege for mange gange, at samarbejde er nøglen til at frigøre energi og talent i virksomheden. Alt for meget talent går til spilde på grund af dårlig

Læs mere

Kontakt dit nærmeste Center for Sundhed og Livsstil for yderligere oplysninger samt aftale

Kontakt dit nærmeste Center for Sundhed og Livsstil for yderligere oplysninger samt aftale sfortegnelse Sundhedsprofil Motion i en travl hverdag Sund kost i en travl hverdag Ny livsstil - ny vægt Stresshåndtering Sundhed i 4D Food for Brains - Hjernemad Kostvejledning Individuel coaching Sundhedsambassadør

Læs mere

Erogi Manifestet. Erogi Manifestet

Erogi Manifestet. Erogi Manifestet Erogi Manifestet Erogi Manifestet Vi oplever erogi som livskraft Vi har modet til at sige ja Vi er tro overfor os selv Vi elsker, når vi dyrker sex Vi er tilgængelige Vi gør os umage Vi har hemmeligheder

Læs mere

7 enkle råd. - til at få det bedre. Henriette Hagild.dk

7 enkle råd. - til at få det bedre. Henriette Hagild.dk 7 enkle råd - til at få det bedre Henriette Hagild.dk 1 Henriette Hagild 7 enkle råd - til at få det bedre Saxo Publish 2 7 enkle råd til at få det bedre 5 7 gode råd 7 enkle råd 7 Livshjulet 9 1. Du er

Læs mere

Lev dit liv med glæde

Lev dit liv med glæde Lev dit liv med glæde Institut for Sundhed og Livskvalitet Velkommen til Institut for Sundhed og Livskvalitet I dag er den første dag i resten af dit liv. Har du besluttet dig for, at du vil leve sundere,

Læs mere

"Mød dig selv"-metoden

Mød dig selv-metoden "Mød dig selv"-metoden af Bjarne W. Andresen En lille plante løfter en tung sten for at kunne udfolde sig til sit fulde potentiale. Egå Engsø forår 2014. Bjarne W. Andresen 1. udgave. Aarhus, april 2015

Læs mere

guide ellers går dit parforhold i stykker Få fingrene ud af navlen sider Oktober 2013 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.

guide ellers går dit parforhold i stykker Få fingrene ud af navlen sider Oktober 2013 - Se flere guider på bt.dk/plus og b. Foto: Iris guide Oktober 2013 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus 16 sider Få fingrene ud af navlen ellers går dit parforhold i stykker Red dit parforhold INDHOLD I DETTE HÆFTE: Når egoismen sniger

Læs mere

Healing Your Heart: Sådan heler du skyggerne i dine relationer. Et gennemprøvet forløb, skabt af Debbie Ford.

Healing Your Heart: Sådan heler du skyggerne i dine relationer. Et gennemprøvet forløb, skabt af Debbie Ford. Healing Your Heart: Sådan heler du skyggerne i dine relationer. Et gennemprøvet forløb, skabt af Debbie Ford. Fordi din livskvalitet er direkte proportional med kvaliteten af dine relationer. Hvis dine

Læs mere

Indhold. 10 Indledning 12 Indholdet i bogen kort fortalt. 50 Balancen i forskellige perioder af vores

Indhold. 10 Indledning 12 Indholdet i bogen kort fortalt. 50 Balancen i forskellige perioder af vores Indhold 10 Indledning 12 Indholdet i bogen kort fortalt 14 Balance balancegang 15 Din balance 19 Den gode balance i par -og familielivet 20 Der er forskellige slags stress i vores liv 21 Nogle af par-

Læs mere

Den Indre mand og kvinde

Den Indre mand og kvinde Den Indre mand og kvinde To selvstændige poler inde i os Forskellige behov De har deres eget liv og ønsker De ser ofte ikke hinanden Anerkender ofte ikke hinanden Den største kraft i det psykiske univers,

Læs mere

Tager du dine behov seriøst? Kapitel 9

Tager du dine behov seriøst? Kapitel 9 78 Tager du dine behov seriøst? Kapitel 9 Det kan ofte være meget svært for os mennesker at erkende, hvad vi har brug for - og at sige det til andre. Jeg ved det fra mig selv. Tidligere i mit liv havde

Læs mere

Det perfekte parforhold

Det perfekte parforhold Det perfekte parforhold - sådan gør du Mette Glargaard Forlaget Grenen Andre bøger af Mette Glargaard Selvværd for begyndere Poul Glargaards datter det usynlige barn Helterejsen slip følgerne af din opvækst

Læs mere

Sejt, du tager dig tid til og finde dine værdier: Vidste du, at din hjerne altid går efter at opfylde dine værdier, så du kan leve autentisk?

Sejt, du tager dig tid til og finde dine værdier: Vidste du, at din hjerne altid går efter at opfylde dine værdier, så du kan leve autentisk? Sejt, du tager dig tid til og finde dine værdier: Vidste du, at din hjerne altid går efter at opfylde dine værdier, så du kan leve autentisk? - Stress opstår når vi ikke lever efter vores værdier - Værdiafklaring

Læs mere

Om metoden Kuren mod Stress

Om metoden Kuren mod Stress Om metoden Kuren mod Stress Kuren mod Stress bygger på 4 unikke trin, der tilsammen danner nøglen til endegyldigt at fjerne stress. Metoden er udviklet på baggrund af mere end 5000 samtaler og mere end

Læs mere

Skab dig - unik! Kurser Forår 2014

Skab dig - unik! Kurser Forår 2014 Skab dig - unik! Kurser Forår 2014 Forandring fryder, når vaner du bryder. Alle har X-faktor præsentationsteknik og performance Coaching i hverdagen som kommunikationsmetode Sig, hvad du mener på den gode

Læs mere

The Work. Eksempel Han lytter ikke til mig Hun respekterer mig ikke Han ødelægger mit liv

The Work. Eksempel Han lytter ikke til mig Hun respekterer mig ikke Han ødelægger mit liv The Work Når vi er ude af balance, tror vi ofte at det skyldes noget udefra kommende. Vi tænker: Det er fordi jeg har for travlt på mit arbejde, er stresset, fordi mit forhold knaser. Vi finder forklaringer,

Læs mere

recepten på motivation

recepten på motivation BS& recepten på motivation Alle - også BS - har kun fået én krop udleveret til hele livet, og den skal der passes på. Det gøres bedst ved bl.a. at lade motivationen drive én. BS Christiansen giver sin

Læs mere

Hvad er coaching? - og hvad er coaching ikke

Hvad er coaching? - og hvad er coaching ikke Hvad er coaching? - og hvad er coaching ikke Giv en mand en fisk, og han bliver mæt én dag. Lær ham at fiske, og han kan klare sig selv hele livet Kun Fu Tze Coaching - definitionen Coaching er at hjælpe

Læs mere

Fokus på velvære og værdi samt håndteringen af hverdagen. Redskab til skabelse af struktur og velvære i hverdagen

Fokus på velvære og værdi samt håndteringen af hverdagen. Redskab til skabelse af struktur og velvære i hverdagen Redskab til skabelse af struktur og velvære i hverdagen Jeg har på baggrund af flere opfordringer valgt at lave denne lidt mere hands on udgave af de redskaber jeg har brugt til at skabe struktur og velvære

Læs mere

Karriereudvikling EK netværksgruppe København 2004-2005

Karriereudvikling EK netværksgruppe København 2004-2005 Karriereudvikling EK netværksgruppe København 2004-2005 Af Leise Passer Jensen, Anne Mari Dideriksen, Gitte Zøller, Anne-Grethe Svanlundh, Pia Granholt, Charlotte Ræbild Karriereudviklingsprocessen 1.

Læs mere

Sådan bliver du en god "ekstramor" "Sig fra" lyder et af ekspertens råd til, hvordan du nagiverer i din sammenbragte familie.

Sådan bliver du en god ekstramor Sig fra lyder et af ekspertens råd til, hvordan du nagiverer i din sammenbragte familie. Sådan bliver du en god "ekstramor" "Sig fra" lyder et af ekspertens råd til, hvordan du nagiverer i din sammenbragte familie. Af: Janne Førgaard, I lære som ekstramor At leve i en sammenbragt familie er

Læs mere

Fra god til fantastisk. Skab hurtige og målbare resultater!

Fra god til fantastisk. Skab hurtige og målbare resultater! Fra god til fantastisk Skab hurtige og målbare resultater! Team med solid erfaring Step-up blev etableret i 2003 og har lige siden arbejdet med at udvikle mennesker. Vi er i dag mest kendt som dem, der,

Læs mere

In a gentle way, you can shake the world. - Gandhi

In a gentle way, you can shake the world. - Gandhi Marie Ørum Schwennesen In a gentle way, you can shake the world - Gandhi Skal 2015 blive dit bedste arbejdsår - nogensinde? På de næste sider serverer jeg 10 refleksioner for dig, som kan gøre dit arbejdsår

Læs mere

En lille bog om ENNEAGRAMMET

En lille bog om ENNEAGRAMMET En lille bog om ENNEAGRAMMET INDHOLD 3 HVAD ER ENNEAGRAMMET? 5 VINGER OG PILE 6 TYPE 1 2 7 TYPE 3 8 TYPE 4 5 9 TYPE 6 10 TYPE 7 8 11 TYPE 9 12 NLP HUSET HVAD ER ENNEAGRAMMET? Enneagrammet er en flere hundrede

Læs mere

Hvis din hest er død - så stå af

Hvis din hest er død - så stå af Roller Individuel øvelse 1. Hvilke roller har du på arbejdet? Jeg er den: 2. Hvilken rolle er du mest træt af, og hvorfor? 3. Er der roller, du føler, du er blevet påduttet af andre? 4. Hvilke roller sætter

Læs mere

Fra sidelinjen. Foredrag om. kronisk sygdom helbredelse spiritualitet

Fra sidelinjen. Foredrag om. kronisk sygdom helbredelse spiritualitet Fra sidelinjen Foredrag om kronisk sygdom helbredelse spiritualitet Fra sidelinjen, 2014 Tekst, layout og grafisk design: Sandfær-Andersen Fotos: Elgaard Foto Tryk: Morsø Folkeblad Præsentation af kvinden

Læs mere

1 Start samtalen med pigerne idag! EnRigtigMand.dk. Alle rettigheder forbeholdes

1 Start samtalen med pigerne idag! EnRigtigMand.dk. Alle rettigheder forbeholdes 1 Start samtalen med pigerne idag! Start samtalen en kort introduktion Denne bog er skrevet med ét formål. Formålet er at give dig de redskaber der skal til, for at møde mennesker. Hverken mere eller mindre.

Læs mere

Stresshåndteringsværktøjer fokus på psyken

Stresshåndteringsværktøjer fokus på psyken Stresshåndteringsværktøjer fokus på psyken Krop og psyke hænger sammen, så du kan ikke lære at leve uden stress uden at fokusere og ændre på både det fysiske og psykiske element. I dette afsnit sætter

Læs mere

GUDRUN BOOST. Styrken er inden i dig. Det har den altid været. Er du villig til at udvide din tænkemåde og vække denne styrke til live? Louise L.

GUDRUN BOOST. Styrken er inden i dig. Det har den altid været. Er du villig til at udvide din tænkemåde og vække denne styrke til live? Louise L. GUDRUN BOOST Føler du dig låst fast i livet? Tror du på at du fortjener et godt liv? Saboterer din underbevidsthed din fremgang? Trænger du til et skud kærlighed fra dig selv? Skal de pessimistiske briller

Læs mere

Mini guides til eksamen

Mini guides til eksamen Mini guides til eksamen Indhold PRÆSENTATIONSTEKNIK FORBEREDELSE NERVØSITET KONCENTRATION MINDSET KOMMUNIKATION 5 6 Præsentationsteknik Husk følgende 7 gode råd om Præsentationsteknik under eksamen: Fødder:

Læs mere

Psykisk arbejdsmiljø

Psykisk arbejdsmiljø Psykisk arbejdsmiljø TEMAER i psykisk arbejdsmiljø Arbejdstilrettelæggelse Arbejdets indhold Kvalifikationer Selvstyring og medindflydelse Kollegiale relationer Ledelsesrelationer De seks guldkorn Indflydelse

Læs mere

Resumé fra foredraget Stå ved dig selv som særligt sensitiv Susanne Møberg www.moeberg.dk

Resumé fra foredraget Stå ved dig selv som særligt sensitiv Susanne Møberg www.moeberg.dk Resumé fra foredraget Stå ved dig selv som særligt sensitiv Susanne Møberg www.moeberg.dk 1. Særligt sensitive mennesker er mere modtagelige over for indtryk, fordi nervesystemet er mere fintfølende og

Læs mere

Passion For Unge! Første kapitel!

Passion For Unge! Første kapitel! Passion For Unge Første kapitel Kasper Schram & Tobias Rank www.passionforunge.dk - passionforunge@gmail.com Hej og tak fordi at du tog imod første kapitel af vores bog, vi ville blive meget glade hvis

Læs mere

DARUMA management & consulting

DARUMA management & consulting DARUMA management & consulting Tanker til eftertanke Tanker til eftertanke er en samling budskaber, vi selv har forfattet eller ladet os inspirere af fra anden kilde. Det er bevidst, der ikke er angivet

Læs mere

PS4 A/S. House of leadership. Hvad tærer og nærer på Danske medarbejderes motivation.

PS4 A/S. House of leadership. Hvad tærer og nærer på Danske medarbejderes motivation. PS4 A/S House of leadership Hvad tærer og nærer på Danske medarbejderes motivation. Hvad tærer og nærer på danske medarbejderes motivation? Resultater af motivationsundersøgelse maj 2011 Konsulenthuset

Læs mere

Udgivet af Susan Schvartz Larsen

Udgivet af Susan Schvartz Larsen Udgivet af Susan Schvartz Larsen Kære læser Først en lille introduktion til, hvordan du kan bruge Dagenes tekster. Dine tanker styrer alt i dig det er den helt korte version. Den lange kan du få på et

Læs mere

Gratis e pixibog. Få mere glæde og. 5 steps til et positivt. Programmér din hjerne til at fokusere på det. coaching.dk

Gratis e pixibog. Få mere glæde og. 5 steps til et positivt. Programmér din hjerne til at fokusere på det.  coaching.dk Gratis e pixibog Få mere glæde og overskud i hverdagen 5 steps til et positivt mindset Programmér din hjerne til at fokusere på det positive Find glæden i hverdagen Hvad er det første, du tænker, når du

Læs mere

Bedre Balance testen:

Bedre Balance testen: Bedre Balance testen: Sæt kryds på skalaen, hvor du umiddelbart tænker at det hører hjemme. prøv ikke at tænke så meget over hvad der står bare vælg det, der falder dig ind. Intet er rigtigt eller forkert

Læs mere

COACHING SOM LEDELSES VÆRKTØJ...

COACHING SOM LEDELSES VÆRKTØJ... Indhold COACHING SOM LEDELSES VÆRKTØJ... 4 Hovedkonklusioner fra Coaching Analysen 2004/05... 5 INTRODUKTION TIL COACHING... 6 Coaching i ledelse... 7 Hvor og hvornår er coaching relevant?... 8 Former

Læs mere

Kend dig selv. Abraham Maslow (1908-1970), amerikansk psykolog

Kend dig selv. Abraham Maslow (1908-1970), amerikansk psykolog Frygten for ens egen storhed eller at undgå sin skæbne eller at løbe bort fra ens bedste talent én ting er sikker, vi besidder alle muligheden for at blive mere, end vi faktisk er. Vi har alle uudnyttet

Læs mere

PERSONLIG SALGSTRÆNING En anderledes uddannelse til ledige, der tager udgangspunkt i den enkelte. Dag 5 af 6; 08:30 15:30

PERSONLIG SALGSTRÆNING En anderledes uddannelse til ledige, der tager udgangspunkt i den enkelte. Dag 5 af 6; 08:30 15:30 PERSONLIG SALGSTRÆNING En anderledes uddannelse til ledige, der tager udgangspunkt i den enkelte. Dag 5 af 6; 08:30 15:30 DAGENS PROGRAM 08:30 09:30 Opsamling 09:30 09:45 Pause 09:45 10:45 Brik Å Teori:

Læs mere

Eksempler på alternative leveregler

Eksempler på alternative leveregler Eksempler på alternative leveregler 1. Jeg skal være afholdt af alle. NEJ, det kan ikke lade sig gøre! Jeg ville foretrække at det var sådan, men det er ikke realistisk for nogen. Jeg kan jo heller ikke

Læs mere

Det er en evig proces

Det er en evig proces Det er en evig proces 8 at skabe sine mål! Otte skridt i skabelsen af dine mål 1. SKAB KLARHED... 3 1A - Hvad har du elsket i 2012?... 3 1B - Hvad har du udrettet i 2012?... 4 1C - Hvad ønsker du at gentage

Læs mere

JOBVÆKST Mariagerfjord. Værktøj til Coaching

JOBVÆKST Mariagerfjord. Værktøj til Coaching JOBVÆKST Mariagerfjord Værktøj til Coaching Coaching - Definitioner Coaching er at låse op for et menneskes potentiale til at maksimere sine egne præstationer. Det er at hjælpe mennesker til at lære frem

Læs mere

Og så skal du igennem en guidet meditation, som hjælpe dig med at finde dine ønsker.

Og så skal du igennem en guidet meditation, som hjælpe dig med at finde dine ønsker. Velkommen til dag 2: Find dine 10 hjerteønsker I dag skal vi tale om: Hvad er et hjerteønske? Hvorfor er det vigtigt, at vide hvad mine hjerteønsker er? Og så skal du igennem en guidet meditation, som

Læs mere

WEBINAR 5 TRIN I PILATES, der styrker dit helbred

WEBINAR 5 TRIN I PILATES, der styrker dit helbred WEBINAR 5 TRIN I PILATES, der styrker dit helbred ARBEJDSHÆFTE BENTE TROMBORG Side 1 Mange accepterer at have ondt i ryggen, som om det er en naturlig ting at have. Det BØR det ikke være. Vores krop er

Læs mere

1. Samarbejdsaftale Markér. 2. Dit liv lige nu Markér. 3. Imellem ideal og virkelighed Markér

1. Samarbejdsaftale Markér. 2. Dit liv lige nu Markér. 3. Imellem ideal og virkelighed Markér 1a. Forløbspapir Arbejdspapirer, der er udfyldt (sæt /) og drøftet (sæt\) 1. Samarbejdsaftale Markér 1a. Invitation til samarbejde 1b. Aftaleark Problemlister Problemer, der arbejdes med nu Afslutningsaftale

Læs mere

Informationsteknologiløsninger

Informationsteknologiløsninger Informationsteknologiløsninger Hvem er center for Trivsel og Motivation? Vi motiverer, begejstrer og inspirerer indenfor: Værdier og holdninger. Egen identitet. Egen Styrke og udviklings-områder. Gruppe

Læs mere

Velkommen. Mentaltræner Jane Meyer-Zeuthen

Velkommen. Mentaltræner Jane Meyer-Zeuthen Velkommen Hvem er nu det og hvad nu..? Jane Meyer-Zeuthen. Arbejder som skolelærer, coach og mentaltræner. Jeg arbejder med personer som vil noget mere Hvad er formålet? OVERSKUD FORMAT VILJE Personlig/mental

Læs mere

visualisering & Lær at håndtere usikkerhed 3 effektive øvelser

visualisering & Lær at håndtere usikkerhed 3 effektive øvelser visualisering & LIVS K VALI T E T Lær at håndtere usikkerhed v e d p r æ s t a t i o n e r 3 effektive øvelser p r o f e s s o r, c a n d. p syc h., d r. m e d. B o bb y Z a c h a r i a e Ro s i n a n

Læs mere

Rygestop muligheder - og alt det der holder os tilbage

Rygestop muligheder - og alt det der holder os tilbage Rygestop muligheder - og alt det der holder os tilbage Rygestop har været og er til stadighed en stor udfordring for rigtigt mange danskere. Mænd og kvinder kæmper med at få bugt med vanen. Alle prøver

Læs mere

Du har mistet en af dine kære!

Du har mistet en af dine kære! Du har mistet en af dine kære! Midt i den mest smertefulde og stærke oplevelse i dit liv, mangler du måske nogen at tale med om døden, om din sorg og dit savn. Familie og venner lader måske som ingenting,

Læs mere

DET BARE MAD - EN VEJ TIL STØRRE FRIHED OG INDRE MADRO MINI-WORKBOOK 2016 SOFIA MANNING & MAJA DAUSGAARD

DET BARE MAD - EN VEJ TIL STØRRE FRIHED OG INDRE MADRO MINI-WORKBOOK 2016 SOFIA MANNING & MAJA DAUSGAARD DET BARE MAD - EN VEJ TIL STØRRE FRIHED OG INDRE MADRO MINI-WORKBOOK KÆRE SKØNNE DU! Tak for din interesse til mig og kurset 'Det bare mad' vejen til større frihed og indre madro. En ting er at læse Sofias,

Læs mere

Hvornår har du sidst oplevet, at dine evner er kommet til deres fulde ret? Hvad synes du kendetegner en god kollega?

Hvornår har du sidst oplevet, at dine evner er kommet til deres fulde ret? Hvad synes du kendetegner en god kollega? Hvad synes du kendetegner en god kollega? Hvornår har du sidst oplevet, at dine evner er kommet til deres fulde ret? Hvad gjorde den bedste læremester eller underviser, du har haft? Hvordan skiller du

Læs mere

Pisken kan give dig noget energi på kort sigt, men den energi er kostbar i det lange løb.

Pisken kan give dig noget energi på kort sigt, men den energi er kostbar i det lange løb. Øvelse - Motivation Når du er i gang med dit vægttab, kommer du til at være meget fokuseret på, om din vægt går nedad. Din vægt får dermed en stor rolle for din motivation. Det er meget motiverende, når

Læs mere

SAMMENBRAGTE FAMILIER

SAMMENBRAGTE FAMILIER SAMMENBRAGTE FAMILIER POLITIKENS HUS 3. FEBRUAR 2014 V/ CHARLOTTE DIAMANT Psykiatrifonden PROGRAM FOR I AFTEN FORÆLDREEVNENS 7 FUNKTIONER At have realistiske forventninger til, hvad barnet kan klare.

Læs mere

ugepraksis et billede på dit liv

ugepraksis et billede på dit liv Daisy Løvendahl Personlig rådgiver ugepraksis et billede på dit liv www.daisylovendahl.dk #1. En guide til refleksion og handling Om ugepraksissen Denne ugepraksis er resultatet af megen refleksion og

Læs mere

Vores værdier er skabt af medarbejderne. Frøs for dig

Vores værdier er skabt af medarbejderne. Frøs for dig Vores værdier er skabt af medarbejderne. Værdisangen er blevet til på et seminar den 15. januar 2005, hvor alle medarbejdere var med til at udarbejde Frøs Værdier. Denne folder er bl.a. udarbejdet på grundlag

Læs mere

Selvværd og modstandskraft medicin mod depression? Depressionsforeningen, 4.4.2011 Klinikchef, cand.psych. Lennart Holm, Cektos

Selvværd og modstandskraft medicin mod depression? Depressionsforeningen, 4.4.2011 Klinikchef, cand.psych. Lennart Holm, Cektos Selvværd og modstandskraft medicin mod depression? Depressionsforeningen, 4.4.2011 Klinikchef, cand.psych. Lennart Holm, Cektos Sagt om selvværd og færdigheder Man kan hvad man vil hvis man kan. Klaus

Læs mere

Som indledning til undersøgelsen af undervisningsmiljøet på Gøglerproduktionsskolen beskrives vilkårene for undersøgelsen således:

Som indledning til undersøgelsen af undervisningsmiljøet på Gøglerproduktionsskolen beskrives vilkårene for undersøgelsen således: Undervisningsmiljøvurdering Som indledning til undersøgelsen af undervisningsmiljøet på Gøglerproduktionsskolen beskrives vilkårene for undersøgelsen således: Læs Først! Det er afgørende vigtigt, at det

Læs mere

Gode råd om hvordan man kommer af med stress

Gode råd om hvordan man kommer af med stress Gode råd om hvordan man kommer af med stress Først skal du erkende, at du har et problem, at du ikke har det godt og ikke kan gøre det, du gerne vil, og som du plejer at gøre. Din familie, venner og veninder

Læs mere

Livsstilshold (vægttab) Individuel coaching. Kostvejledning

Livsstilshold (vægttab) Individuel coaching. Kostvejledning Livsstilshold (vægttab) Individuel coaching Livsstilshold på arbejdspladsen Kostvejledning Som coach vil jeg hjælpe dig til at optimere dit liv ved at få dig til at tage det fulde ansvar og indse, hvad

Læs mere

At turde følge dit hjerte

At turde følge dit hjerte At turde følge dit hjerte Opregn i din personlige udviklingsdagbog alle de tidspunkter i dit liv, hvor du har ladet vigtige muligheder for vækst og udfordring gå dig forbi. Hvorfor besluttede du dig for

Læs mere

De 3 mest effektive spørgsmål, du kan stille dig selv. Hvis du vil leve dit liv og ikke andres.

De 3 mest effektive spørgsmål, du kan stille dig selv. Hvis du vil leve dit liv og ikke andres. En workbook dit kærlighedsliv vil elske. De 3 mest effektive spørgsmål, du kan stille dig selv. Hvis du vil leve dit liv og ikke andres. 1 Om Christiane Jeg hjælper mennesker med at overkomme frygt og

Læs mere

Den Motiverende Samtale og børn

Den Motiverende Samtale og børn Den Motiverende Samtale og børn At arbejde med Den Motiverende Samtale og Stages of Change modellen med børn Af Gregers Rosdahl Implement Consulting Group Maj 2010 Om arbejdet med Den Motiverende Samtale

Læs mere

Selvkontrol. Annie Besant. www.visdomsnettet.dk

Selvkontrol. Annie Besant. www.visdomsnettet.dk 1 Selvkontrol Annie Besant www.visdomsnettet.dk 2 Selvkontrol Af Annie Besant Fra Theosophy in New Zealand (Oversættelse Thora Lund Mollerup & Erik Ansvang) Hvad er det i mennesket, som det ene øjeblik

Læs mere