DGI TRÆNERGUIDEN DGI TRÆNERGUIDEN DGI TRÆNERGUIDEN DGI TRÆNERGUIDEN. Hvirvelvind (double) Halvbane-tennis SPILØVELSER SPILØVELSER. Formål.

Størrelse: px
Starte visningen fra side:

Download "DGI TRÆNERGUIDEN DGI TRÆNERGUIDEN DGI TRÆNERGUIDEN DGI TRÆNERGUIDEN. Hvirvelvind (double) Halvbane-tennis SPILØVELSER SPILØVELSER. Formål."

Transkript

1 Nr.973 Nr.967 Hvirvelvind (double) At kunne støtte sin doublemakker bedst muligt og forblive længst muligt på vindersiden. Halvbane-tennis standser spillet. Den med flest point har vundet og alle rokerer en plads og et nyt spil kan sættes i gang. Første par i køen sætter en bold i gang og spiller en duel mod parret som står i vindersiden. Hvis man vinder, sætter næste par en bold i spil, og de to par spiller en sidste duel mod hinanden. Hvis parret igen vinder, ryger man op på vindersiden, hvor der står et par i venteposition, som går ind og spiller, mens parret selv går op i venteposition. Det par der lige har tabt, må gå bag i køen. Hvis man taber en duel mod vinderen, skal man om bag i køen, og et nyt par skal ind og spille. At man er i stand til at bevare overblikket i et tempofyldt spil. At man udnytter sine slagfærdigheder under pres. Let øvede fra ca. 12 år. Kampen kan spilles med 3 eller 4 deltagere. Hver deltager tildeles en halv bane og 11 point. Der trækkes lod om serven, som er en underhåndsserv. Serveren bestemmer selv, hvem han vi serve til af de 2 på modsatte side (skal dog ramme servefeltet). Ved 3 deltagere vil der være et felt, der ikke bliver brugt. På den side kan, den der står alene, selv bestemme hvem han vil spille bolden over At vinde spillet. At holde sig i live længst muligt. 1 tennisbold pr. bane. til. Der fratrækkes 1 point hver gang, der laves en fejl. Når en spiller har nul point,

2 Nr.993 Alder: 8-12 år - Tid: 10 min. Nr.974 Flytte bold Der placeres et antal bolde (4-6) i dynger ved hver sidelinje. Spillerne deles op i 2 hold, et ved hver sidelinje. De står nu overfor hinanden og det gælder nu om, at flytte så mange bolde som muligt over til den anden sidelinje. Bolden skal samles op med ketsjeren og ligge derpå, mens pointeres for spillerne, at de kæmper sammen som hold og det skal pointeres at man bruger korrekt greb på ketsjeren. Pas desuden på at spillerne ikke løber ind i hinanden. At holdet først får flyttet sine bolde over på modstanderens side. At hurtigt få samlet bolde på ketsjeren og holde et bæredygtigt tempo i sine løb til modsatte sidelinje. Hvirvelvind (single) Let øvede fra ca. 12 år. Første spiller i køen sætter en bold i gang og spiller en duel mod spilleren som står i vindersiden. Hvis man vinder, sætter næste spiller en bold i spil, og de to spiller en sidste duel mod hinanden. Hvis man igen vinder, ryger man op på vindersiden, hvor der står en spiller i venteposition, som At kunne forblive længst muligt på vindersiden. At man er i stand til at bevare overblikket i et tempofyldt spil. At man udnytter sine slagfærdigheder under pres. spilleren løber over til modsatte sidelinje og lægger bolden, og sådan fortsætter man med at flytte bolde fra egen sidelinje. 30 tennisbolde. går ind og spiller, mens man selv går op i venteposition. Den der lige har tabt, må gå bag i køen. Hvis man taber en duel mod Øvelsen foregår på tid eller indtil alle bolde vinderen, skal man om bag i køen, og en er placeret ved en sidelinje. Det skal ny skal ind og spille.

3 Nr.1006 Alder: 8-12 år - Tid: 10 min. Nr.1002 Alder: 8-16 år - Tid: 20 min. Pil ud Et antal spillere (eks. 10, måske flere) står på banen fordelt på hver sin banehalvdel. Disse to hold spiller så mod hinanden, hvor pointtælling, serveform etc. afpasses efter de enkelte spilleres styrkeforhold. Når At vinde sin kamp / at forblive på banen. At kampe tilpasses efter korrekt styrkeforhold, for at få størst udbytte. 30 tennisbolde (evt. stage 2 bolde) pr. bane. Rundt om banen 1) Spiller A har en bold, som spilles over nettet, således at spiller B kan modtage den. 2) Efter at spiller A har spillet bolden, løber han uden om nettet og om bag i køen ved det sådan, at spillerne går ud af spillet hvis de taber en duel. Når der kun er to spillere tilbage, kan de spille en afgørende dyst til 3 point, for at få kåret en samlet vinder. At forblive i spillet og sejre i finale-dysten. At man hurtigt rykker videre, efter man har slået sit slag. der laves fejl, ryger den pågældende spiller, som har lavet fejlen, ud på sidelinjen. Ud af de adskillige variationer spiller B. 3) Spiller B spiller bolden tilbage over nettet til spiller C. 30 tennisbolde pr. bane. kan nævnes, at hver enkel spiller har et 4) Efter spiller B har skudt til bolden, løber antal liv, afpasset efter spillerstyrke. Eks. han ned i køen i den anden ende. En god spiller har kun ét liv og dør 5) Spiller C spiller bolden til spiller D osv. således efter første fejl. Når spillerne så er i gang, kan man lave

4 Nr.1529 Alder: 8-16 år - Tid: 10 min. Nr.1045 Tre-punktsfodring forhåndsflugtning, 3. position baghåndsflugtning. To-mod-en-tennis skift 2 bolde. Dvs. efter første spiller kan der stå f.eks Når anden spiller så har spillet sine 2 bolde, står der måske Der spilles Variation indtil partiet er færdigt. Har udfordrerne Første slag baghånd, andet slag vundet, er det den sidst indtrådte spiller, der baghåndsflugtning osv. bliver ny vinder. Man kan også spille et helt sæt og så lave en rotationsordning. At øve facetter i tennisslagene og fodring. At træne slagene i kampsituation. At vinde spillet spillere. 1. position forhåndsslag, 2. position At slagene udvikles teknisk og præcisionsmæssigt. 2 mod en vinder. De 2 udfordrere spiller på At kunne holde sig længst tid på ener-siden 50 tennisbolde.

5 Nr.1538 Nr.1532 Spil i servefelt Børn: Spil i servefeltet tæl som rigtig tennis. Voksne: Spil i servefeltet tæl som rigtig tennis. Voksne: Udelukkende volleyspil (altså uden baneberøring). At vinde sin kamp. At lære at tælle point. At der etableres flere dueller trods den begrænsede spilleplads. 30 tennisbolde pr. bane. Tie stille-tennis Her skal bruges en dommer som har skilte, hvorpå der står PIV, SLØV, og SKUB. Disse skilte skal ligge klar. Dommeren nettet står et vinder-doublepar resten står på 2 rækker i udfordrersiden, hvor man på skift kommer ind som udfordrer og skal vinde 2 bolde for at blive nyt vinderpar. Dommeren kan, når denne observerer et udbrud eller en uheldig episode, dømme: 1) PIV hvis en spiller kommer med et udråb, bander eller nedgør mod- eller medspiller. 2) SLØV hvis man ikke er aggressiv nok, altså ikke kommer frem på banen eller afgør en oplagt bold. 3) SKUB hvis man blot hele tide står på baglinjen og skubber bolden over. Dette medfører at spilleren må om bag i køen eller på anden måde tildeles en straf. At øve bestemt adfærd på banen. fungerer også fodrer. På den ene side af At opholde sig længst tid på vindersiden. At spillerne formår at undgå straftildeling.

6 Nr.1547 Nr.1543 Alder: år - Tid: 15 min. Pyramidetennis Let øvede fra ca. 12 år. 2 hold. Hvert hold finder én der spiller 1. single, og én, som spiller 2. single og 2, der spiller double. Hvert hold bygger en pyramide med tennisbolde ved nettet. Pyramiden kan variere i størrelse, men en pyramide med 16 bolde (4 x 4) i bunden er ok. Nu skal de to, som spiller 1. single, spille en duel. Fodreren, der står ved nettet, sætter en bold i gang, og duellen går i gang. Når duellen er færdigspillet, tager fodreren en bold fra det tabende holds pyramide og sætter en ny duel i gang nu hvor de to, der spiller 2. single, spiller mod hinanden. Det hold, der mister sine bolde i pyramiden først, taber kampen. At øve de forskellige tennisslag. At være på det hold som har bolde tilbage. Serveøvelse Pat Cash 2 liv Min. 6 spillere + træner/fodrer. 1. position server og løber frem. Ved fejlserv spilles en bold til flugtning fra træneren og spillet kører. Rammes der i Pat Cash-området er bolden død. Bold 2 er en bold fra træneren, som spilles med en flugtning. Hvis udfordrersiden vinder begge bolde, rykker spilleren på 2. position op i 3. position, og spilleren i 1. position rykker op i 2. position. Spilleren i position 3 rykker ned bag i køen. Den forreste spiller i køen rykker ind på 1. position. At forbedre serven. At øve positionsspil med f.eks. løb til net og flugtning. At der bliver skabt dynamik i spillet via At serven stabiliseres. trænerens igangsætning. At det grundlæggende double-spil kan etableres. 60 tennisbolde. 100 tennisbolde fra serveområdet / 100 tennisbolde fra trænerens position

7 Nr.1550 Alder: år - Tid: 20 min. Nr.1549 Alder: år - Tid: 10 min. Kortspil (double) Hvert hold trækker et kort fra et almindeligt sæt spillekort. Det andet hold må ikke se Løvetennis en bold i hvert hjørne på baglinjen. Der sættes nu et spil i gang med en 5. bold. Når denne modstanderens kort. Hvis det ene hold bold er afgjort, gælder det om for begge trækker en 6 er og det andet hold en 3 er, spillere at komme hurtigt ud til en af de to gælder det om at først nå det antal point man bolde i hjørnerne og få den sat i gang. Når selv har (knægt = 11, dame = 12, konge = 13). dette er sket, må man returnere den bold, der Man skiftes til at serve (underhånd) og hver kommer fra modstanderen. Nu spilles der om duel, man vinder, giver 1 point. Så disse 2 point på en gang. Når disse er afgjort, pointsystemet er 1, 2, 3 osv. Hvis man spiller gør man det samme med de to sidste bolde. double, er det på hel bane. Den samlede vinder af de 5 bolde får så f.eks. 1 point, hvorefter et nyt spil (point) kan spilles indtil en af spillerne har 7 point. At øve de forskellige tennisslag. Let øvede fra ca. 12 år. At vinde sin kamp. Let øvede fra ca. 12 år. At øve sidebevægelser og reaktionshastighed. At spillet opnår nerve på baggrund af at man At vinde det samlede spil. Kan spilles enten som single eller double. ikke kan vide, hvornår modstanderen kan løbe Der spilles single, hvor hver spiller lægger med sejren. At boldene i hjørnerne sættes hurtigt i 5 tennisbolde pr. bane. gang ved duel-afslutning. 1 sæt spillekort minus jokere. 5 tennisbolde pr. bane.

8 Nr.1556 Alder: år - Tid: 30 min. Nr.1553 Alder: år - Tid: 15 min. Halvbane med op- og nedrykning point, f.eks. 10. Man får et point for hver duel man vinder. Den spiller som først når 10 point, råber stop og alle stopper med at spille. Nu laver man op- og nedrykning, hvor den, som har flest point rykker en bane op, og den, der Hel- og halvdød af ens holdkammerater, er han/hun heldød. Dette giver modstanderne 1 point til gengæld er vedkommende med igen. Hvis et helt hold ender med at være halvdød, giver det f.eks. 5 point, hvorefter de atter er med. har færrest point, rykker en bane ned. Man kan lave forskellige regler, f.eks. at en vunden flugtning eller smash giver 3 point. Der spilles i halvbane-servefelterne. Et hold på hver side, som står på en række, Variation Kan også spilles med skumbold. At øve styringen af bolden. At øve enkeltslag f.eks. flugtning og smash. At forblive stationært på den bedste halvbane. klar til på skift at slå til bolden. Der startes med en underhåndsserv fra servelinjen (baglinje). Når en spiller laver en fejl (slår bolden ud eller i nettet), er vedkommende halvdød og stiller sin ketsjer og går om på At øve samarbejde. At øve øje/hånd koordination. At vinde spillet med sit hold. Man spiller en mod en på en halv bane, hvor grøfterne er med. Man skiftes til at serve med en underhånd og spiller et antal At man forbedrer sin position, hvad angår baner i forhold til den bane hvor man startede modstanderens side, dog ikke længere fra nettet end at den kan nås med hånden. Vedkommende kan nu atter blive fri ved at gribe bolden fra modstanderne. Gribes den ikke, og man bliver ramt i stedet eller ramt At der opmuntres til at tage nogle chancer med forsøg på at gribe boldene. Det giver spillet den største nerve. 1 tennisbold pr. bane.

9 Nr.1558 Alder: 8-16 år - Tid: 10 min. Nr.1557 Alder: år - Tid: 15 min. Flugtning og reaktionsøvelse Flugtning: Alle spillere langs nettet, hvor de flugter til hinanden frem og tilbage langs Flugttræning At øve flugtninger. nettet. Reaktionsøvelse: Samme opstilling som ved flugtning. Man lader en skumbold rulle langs At flugtninger bliver til angrebsslag. netkanten. Når bolden falder ned på en af siderne, skal man nå bolden, inden den rammer jorden. 10 tennisbolde pr. par At øve flugtninger. Hold á 4-6 spillere. At reaktionsevnen forbedres, så flugtninger bliver til angrebsslag. Spillerne står ligeligt fordelt på begge sider af nettet, hvor de flugter til hinanden frem og tilbage langs nettet. 1 skumbold pr. hold.

10 Nr.1570 Nr.1564 Alder: år - Tid: 20 min. Bølgehvirvelvind ved baglinjen. Fodreren sætter en bold i spil, og duellen er i gang. Det hold, som taber duellen, går hurtigt om bag i køen, og det nye DINTour forskellige udvidelser af grundspillet sættes i gang med underhåndsslag. 2. position starter første bold. Hvis 1. position vinder denne bold, får 1. position 1 point. 2. hold kommer ind og spiller, mens det andet position må først sætte en bold i gang, når 1. hold rykker frem til servelinjen. Hver gang man position er klar. 3. position starter bold 2 og 3. vinder en duel, rykker man en zone op, og Hvis 2. position taber 1 af de 3 bolde, går 2. hver gang man taber, rykker man en zone position ud, og 3. position skal ind og spille ned. Når man er kommet frem til nettet, kan mod 1. position. Hvis 2. position vinder alle 3 der scores point hvis man vinder duellen. Hvis bolde, kommer 2. position op i vindersiden (og det lykkes, får hele holdet 1 point. Man går får hermed 1 point), og 1. position går ned på derefter ud, og et nyt hold kommer ind og 4. position. spiller. Hvis ikke det lykkes, ryger man blot en Herefter kan man udbygge øvelsen med f.eks. Der laves to hold, helst med 4 eller flere på hvert hold. Banen er opdelt i 3 zoner: ved baglinjen, ved servelinjen og ved nettet. Det er et doublespil, og begge hold starter zone ned osv. Man kan f.eks. spille til 5 point, og så skal man bytte side, så det andet hold får mulighed for at blive fodret. Og så spiller man videre, til et af holdene har 10 point. Der spilles single. 1. position og 2. position spiller mod hinanden. Der sættes op til 3 bolde i gang i hver duel. Alle bolde skal 3. position kan score point på sine indlæg (bold 2 og 3), ved at 1. position kikser sin returnering direkte på indlægget. Hvis 3. position laver fejl på indlægget, taber spilleren point og/eller går bag i rækken. Tvungen baghånd: 2. og 3. position skal fodre alle 3 bolde i venstre side. 1. position må At kontrollere boldene flere forskellige kun returnere første bold med sin steder på banen. baghånd, ellers taber han bolden. Hvis 1. At træne flugtninger. position er venstrehåndsspiller, skal der At være på det hold der først når 10 point. fodres i højre side. At man kan dække og beherske banen At øve grundslagene. sammen med sin makker. At forblive længst muligt på 1. position. At man scorer point til sit hold. At score flest point. At spillet opnår et passende tempo i forhold til spillernes niveau.

11 Nr.1576 Nr liv bolde. Træneren sætter en bold i spil, og duellen er i gang. Hver spiller har ét slag, og når det er slået, løber han/hun hurtigt om bag i køen, så den næste spiller er klar til at slå sit slag. Den spiller, som taber duellen, skal tage en af sine bolde i lommen og sætte en ny duel i gang. Når man kun har en bold tilbage, og taber sin efterfølgende duel, skal man sætte sin sidste bold i gang, men man er nu ude af spillet. Den, der står tilbage, har vundet spillet. Bjergbestigning op- og nedrykning Point til bjergtoppen (5. position) point til bjergtop og for at komme i vindersiden point til bjergtop og for at komme i vindersiden + 3 point for en flugtning/smash (gælder alle på banen) puljepoint: point for at overleve på bjergtoppen, 1 point pr. spillet bold. Kan kun veksles, hvis bjergtoppen afgør en bold med flugtning/smash. Der tælles højt. Alle øvrige pointmuligheder gælder fortsat. Man kan bruge klemmer til at markere sine 2 hold laves. Alle spillere tager hver 3 Variation Kan også spilles med skumbolde. At være den spiller som står alene tilbage på banen. Øvede fra ca. 14 år. point. Regler for op- og nedrykningen: de 2 med færrest point rykker ned, de 2 med flest point rykker op. At forblive længst muligt på 5. position. At skabe en lynturnering. At holde sig i spillet så længe som muligt. At spillet foregår flydende, så der bliver 3 bolde pr. spiller plus 1 bold som trænere tale om stress-spil i et tempo som passer sætter i spil. til deltagernes niveau. At der tør tages chancer for at score ekstra point på flugtning/smash. Hvide og blå tøjklemmer (hvid = 1 point, blå = 3 point).

12 Nr.1589 Alder: 8-16 år - Tid: 15 min. Nr.1588 Alder: år - Tid: 15 min. Fra grøft til grøft gælder om at ramme bolden i makkerens grøft. Forhånd og baghånd man rammer ind i grøften, scorer man 1 point. Den første, der scorer 15 point, råber op, og så spilles der med op- og nedrykning. At få kontrol over slagene. At få kontrol over slagene. At følingen med bolden bliver til gentagelser ved at ramme flere gange i træk i felterne. At følingen med bolden bliver til gentagelser ved at ramme flere gange i træk i felterne. 1 tennisbold pr. par. 1 tennisbold pr. par spillere. Der spilles på tværs af banen, hvor det Der spilles fra grøft til grøft. Hver gang

13 Nr.1624 Alder: år - Tid: 20 min. Nr.1590 Alder: år - Tid: 10 min. Bjergbestigning position). Man starter ved foden af bjerget (1. position) og sætter en bold i gang med en Romerne og slaverne romer sætter en bold i spil. Taber romeren bolden, byttes der plads med slaven. Slår underhånd. Nu er en duel i gang mellem 1. romeren bolden i nettet, bliver vedkommende position, 2. position, 4. position og 5. position. også slave, og de to slaver spiller nu double Den, der taber duellen, ryger ned af bjerget mod den næste romer. Der spilles kun double (bag i køen), og de andre rykker en position mod romeren, det er kun den spiller, der har op. 3. position er bjerghytten, hvor man får en slået sidste slag, der bytter plads med en pause, inden man skal videre op ad bjerget. romer, hvis slaverne vinder bolden. Vinder romeren bolden, kommer en ny romer frem og Variation spiller mod slaven/slaverne. Spillet fortsætter Træneren kan skifte fokusområde til f.eks. til der kun er en romer tilbage. Han/hun kan nu koordination af slag. blive kejser ved at vinde de 3 næste bolde Her gælder det om at nå bjergtoppen (5. Ved kampspil gives der point til position 5. At forblive længst muligt på 5. position. Let øvede fra ca. 12 år. Spil A: 1 slave udfordrer alle romerne. 1. Spil B: Samme spil som før, men nu spiller alle slaver samtidig på banen, efterhånden som de bliver slave. Slaver fordeler sig på hele doublebanen. Kejseren skal stadig vinde 3 bolde. Spil C: En slave kan blive fri og derved blive til romer igen ved at vinde en smash eller At spillet foregår flydende, så der bliver flugtning. tale om stress-spil i et tempo som passer til deltagernes niveau. At øve de forskellige tennisslag. At finde en strategi. At blive spillets kejser. At spillerne taktisk formår vekselvirkningen mellem single og double. 20 tennisbolde pr. bane.

14 Nr liv 2 ketsjere 2 hold laves. Alle spillere tager 3 bolde og putter dem i lommen. Træneren sætter en bold i spil, og duellen er i gang. Hver spiller har ét slag, og når det er slået, løber han/hun hurtigt om bag i køen, så den næste spiller er klar til at slå sit slag. Den spiller, som taber duellen, skal tage en af sine bolde i lommen og sætte en ny duel i gang. Når man kun har en bold tilbage, og taber sin efterfølgende duel, skal man sætte sin sidste bold i gang, men man er nu ude af spillet. Den, der står tilbage, har vundet spillet. 3 liv 2 ketsjere: som ovenstående, men nu er der kun 2 ketsjere pr. hold. Når man har slået, afleverer man ketsjeren til den næste, der venter i rækken for at kunne slå. Variation Spillet kan også spilles som 3 liv 1 ketsjer: nu er der kun 1 ketsjer på hvert hold. At øve samarbejde. At øge opfattelsesevne. At være den spiller som står alene tilbage på banen. At holdet evner at lave aftaler for hvordan man videregiver ketcher og placerer sig. At holde sig i spillet så længe som muligt. 3 bolde pr. spiller plus 1 bold, som træneren sætter i spil.

DGI tennis. Forslag til 2-3 timers tenniskaravane

DGI tennis. Forslag til 2-3 timers tenniskaravane DGI tennis Forslag til 2-3 timers tenniskaravane Øvelse 1: Stafetløb med bold liggende på ketsjer rundt om kegle. Hver spiller skal have en bold. Øvelsen kan gøres sværere ved at hvert hold kun har én

Læs mere

Ketcheropvarmning: Stafetter: Afleverer bolden til næste i køen!

Ketcheropvarmning: Stafetter: Afleverer bolden til næste i køen! DROP IN Der er 3 baner til rådighed, og jeg forestiller mig, at hvis der kun er 2 Drop-in-tovholdere, så er der en bane, hvor der gives instruktion til øvelser + emne (fx serv og så evt. have udskrevet

Læs mere

Øvelser til forhånd og baghånd

Øvelser til forhånd og baghånd Øvelser til forhånd og baghånd Forhånd og baghånd kan integreres i de fleste øvelser. Her er en masse øvelser, som giver mulighed for at lege forhånd og baghånd ind. En øvelse har altid et fagligt formål,

Læs mere

Brug bolden 3. Idéer på spil

Brug bolden 3. Idéer på spil Brug bolden 3 Idéer på spil Indhold i dette hæfte: Bordtennis.............................. 3 Tennis................................... 7 Fodbold................................. 12 Håndbold................................

Læs mere

QIANBALL DOUBLE REGLER REGLER FOR QIANBALL DOUBLE KAMPE. KFUMs Idrætsforbund.

QIANBALL DOUBLE REGLER REGLER FOR QIANBALL DOUBLE KAMPE. KFUMs Idrætsforbund. KFUMs IDRÆTSFORBUND PRÆSENTERER REGLER FOR QIANBALL DOUBLE KAMPE Sidste års medalje vindere. Udarbejdet af KFUMs Idrætsforbund. KFUMs IDRÆTSFORBUND Revideret januar 2008. Danske double spilleregler for

Læs mere

Tentour.no Din vei til morsom tennis. Dintour En annerledes tenniskamp

Tentour.no Din vei til morsom tennis. Dintour En annerledes tenniskamp intour En annerledes tenniskamp Hvad er INTour... 3 Grundøvelsen i INTour.... 4 INTour som stævneredskab... 5 Hvordan arrangerer man stævnet i INTour... 5 Hvordan kan man spille kampe uden spillertal...

Læs mere

for begyndere Støt dit barn, når det starter til tennis, grafikken her forklarer alt om: Play and Stay De grundlæggende regler og principper

for begyndere Støt dit barn, når det starter til tennis, grafikken her forklarer alt om: Play and Stay De grundlæggende regler og principper for begyndere Støt dit barn, når det starter til tennis, grafikken her forklarer alt om: Point, sæt, partier Play and Stay Tennis10 Skumtennis De grundlæggende regler og principper Tennis i korte træk

Læs mere

Boldøvelser kun med bold

Boldøvelser kun med bold Boldøvelser kun med bold Dræber og frelserbold Materialer: To forskellige bolde. 4 kegler. Område på banen: Afgrænset område markeres med de 2 kegler. Spillerniveau: Let øvet. Beskrivelse: Der spilles

Læs mere

SEB Next Generation er en målrettet indsats i samarbejde med DTF og tennisklubberne. Omdrejningspunktet er det Internationale Tennisforbunds

SEB Next Generation er en målrettet indsats i samarbejde med DTF og tennisklubberne. Omdrejningspunktet er det Internationale Tennisforbunds Dette Play & Stay øvelseshæfte er målrettet alle aldersgrupper og niveauer inden for tennissporten. For at give alle tennisspillere en sjov og udfordrende tilgang til tennis, er hæftet inddelt i Play &

Læs mere

Svar (regel) Spørgsmål

Svar (regel) Spørgsmål 1. Hvor høje skal netstolperne være: A. 1,5 m? B. 1,524 m? C. 1,55 m? 2. Hvilken farve skal nettet have: A. Mørkt? B. Hvidt? C. Mørkt og hvidt? 3. Hvor er afprøvningsmærkerne til boldhastighed placeret

Læs mere

Alle er med:-) www.spilcricket.dk. Spil og lege vejledning

Alle er med:-) www.spilcricket.dk. Spil og lege vejledning Spil og lege vejledning Cricketrundbold I skal bruge: Et gærde, et bat, en blød skumbold, en gul top og 3 kegler. Start med at stille banen op. Placer gærdet, så der er god plads foran det. Sæt den gule

Læs mere

SPILØVELSER FOR MÆND MOTIONSFODBOLD FOR MÆND KOM I FORM MED FODBOLD FITNESS

SPILØVELSER FOR MÆND MOTIONSFODBOLD FOR MÆND KOM I FORM MED FODBOLD FITNESS SPILØVELSER FOR MÆND MOTIONSFODBOLD FOR MÆND KOM I FORM MED FODBOLD FITNESS FORORD TIL SPILØVELSER KÆRE FODBOLDSPILLER Fodbolddelen består af 12 øvelseskort med en øvelse på forsiden og et spil på bagsiden.

Læs mere

Dansk Squash Forbund Regler for squash

Dansk Squash Forbund Regler for squash Dansk Squash Forbund Regler for squash Minimum 5640 Clear Height 4570 50 1780 50 Front Wall Line Front Wall Service Line Board Side Wall Line 6400 for singles Between Playing Surfaces 1600 50 3100 50 1600

Læs mere

BFO Rosenlund. fælleslege

BFO Rosenlund. fælleslege BFO Rosenlund fælleslege Indhold 1.Det gyldne skind... 2 2.Fangelege... 3 3.Stjæl æg... 4 4.Høvdingebold... 5 5.Katten efter musen... 5 6.Rundbold... 6 7.Fang fanen... 7 8.Jord... 8 9.Stik bold... 8 10.Alle

Læs mere

DGI TRÆNERGUIDEN DGI TRÆNERGUIDEN DGI TRÆNERGUIDEN DGI TRÆNERGUIDEN. Badmintonregler. Nik til bolden kamp SJOVE KAMPLEGE SJOVE KAMPLEGE

DGI TRÆNERGUIDEN DGI TRÆNERGUIDEN DGI TRÆNERGUIDEN DGI TRÆNERGUIDEN. Badmintonregler. Nik til bolden kamp SJOVE KAMPLEGE SJOVE KAMPLEGE Nr.6653 Nr.6651 Badmintonregler lov til at serve og får et point. Bordtennisbold og bat Nik til bolden kamp Der kan spilles med kun 3 jongleringer før bolden skal returneres. Kan spilles som double, hvor

Læs mere

DGI TRÆNERGUIDEN DGI TRÆNERGUIDEN DGI TRÆNERGUIDEN DGI TRÆNERGUIDEN. Afslutnings rundt om bordet (slik) Alm. rundt om bordet (Den hårde)

DGI TRÆNERGUIDEN DGI TRÆNERGUIDEN DGI TRÆNERGUIDEN DGI TRÆNERGUIDEN. Afslutnings rundt om bordet (slik) Alm. rundt om bordet (Den hårde) Nr.6531 Nr.6530 Afslutnings rundt om bordet (slik) Alm. rundt om bordet (Den hårde) Der spilles med én bold som holdes i gang samtidig med at man løber rundt om bordet og >4 spillere skiftes til at spille

Læs mere

Småspil og volleyspecifikke lege

Småspil og volleyspecifikke lege Småspil og volleyspecifikke lege Småspil i undervisningen er en spændende og udfordrende måde for eleverne at arbejde med tekniske elementer. I dette afsnit præsenteres en masse småspil, der alle bygger

Læs mere

Træningsøvelser til motorikpakken

Træningsøvelser til motorikpakken Dansk Squash Forbund Motorikpakken 1 Træningsøvelser til motorikpakken Rekvisitter Skumbold m. plasthud Navn & beskrivelse Stikbold Alle mod alle det gælder om at ramme de andre og selv undgå at blive

Læs mere

Brug bolden 4. Flere idéer på spil

Brug bolden 4. Flere idéer på spil Brug bolden 4 Flere idéer på spil Indhold i dette hæfte: Bordtennis............................... 3 Tennis................................... 7 Fodbold.................................. 10 Håndbold................................

Læs mere

Boldøvelser - med ketsjer og bold

Boldøvelser - med ketsjer og bold Boldøvelser - med ketsjer og bold Drible med bolden Materialer: 1 bold og ketsjer pr. spiller. Område på banen: I servefelterne eller andet afgrænset område. Spillerniveau: Begynder. Beskrivelse: Bolden

Læs mere

PICKLEBALL DENMARK PICKLEBALL DENMARK

PICKLEBALL DENMARK PICKLEBALL DENMARK PICKLEBALL REGLER PICKLEBALL DENMARK PICKLEBALL DENMARK 1 / 8 PICKLEBALL REGLER Grundlæggende regler Pickleball spilles enten som double (to spillere per hold) eller single. Double er mest almindelig.

Læs mere

Kidsvolley-lektioner med fuld fart på kl.

Kidsvolley-lektioner med fuld fart på kl. Kidsvolley-lektioner med fuld fart på 0.-3. kl. Kaste og gribe 10 min. Eleverne fordeles rundt i gymnastiksalen/hallen. Parvis om en bold. Alle bolde kan bruges. Studs bolden til makker, som griber den.

Læs mere

1) Hold ballonen i luften med venstre hånd. 2) med højre hånd 3) Over hovedet med højre og venstre hånd 4) Skift mellem højre og venstre hånd

1) Hold ballonen i luften med venstre hånd. 2) med højre hånd 3) Over hovedet med højre og venstre hånd 4) Skift mellem højre og venstre hånd Kidsvolley Kidsklubsamling Peter Morell Opvarmning Øvelser med balloner 1) Hold ballonen i luften med venstre hånd. 2) med højre hånd 3) Over hovedet med højre og venstre hånd 4) Skift mellem højre og

Læs mere

SKOLEREGLER VERSION Reglerne er udviklet i samarbejde mellem Dansk Skoleidræt, Mastiff A/S og DR.

SKOLEREGLER VERSION Reglerne er udviklet i samarbejde mellem Dansk Skoleidræt, Mastiff A/S og DR. SKOLEREGLER VERSION 2018 Reglerne er udviklet i samarbejde mellem Dansk Skoleidræt, Mastiff A/S og DR. INDHOLD Indhold Side 2 Indledning Side 2 Banen, bolden og overtrådt Side 3 Spillere og spilstart Side

Læs mere

Mandag- C-miljøet. 1 teknisk, 1 taktisk, 1 teknisk og 1 Spil

Mandag- C-miljøet. 1 teknisk, 1 taktisk, 1 teknisk og 1 Spil De overordnede temaer for efteråret for BAS er: - Touch, - Præcise afleveringer. - Vendinger - 1v2 defensivt - Possession. - 2 Handlinger - Fysisk ABC 1 teknisk, 1 taktisk, 1 teknisk og 1 Spil Mandag-

Læs mere

ØVELSER TIL UNDERVISNING I HØVDINGEBOLD

ØVELSER TIL UNDERVISNING I HØVDINGEBOLD ØVELSER TIL UNDERVISNING I HØVDINGEBOLD 1 ØVELSER Nedenstående øvelser og spil er tænkt som inspiration til undervisning i høvdingebold. Målgruppen er 4.-5. klassetrin, men flere af øvelserne vil med justering

Læs mere

ORDLISTE. BWF Statutes, Sektion Gældende fra 01/01/2018

ORDLISTE. BWF Statutes, Sektion Gældende fra 01/01/2018 BWF Statutes, Sektion 4.1.5 ORDLISTE Gældende fra 01/01/2018 Denne sektion angiver den standardordliste, der skal anvendes af dommeren for at kontrollere kampen. Listen er ikke fuldkommen, og andre vendinger

Læs mere

FYNSK KVINDETENNIS TOUR VINTER

FYNSK KVINDETENNIS TOUR VINTER FYNSK KVINDETENNIS TOUR VINTER 2018-2019 Velkommen til vinterens kvindetennisaktiviteter på Fyn. Det er med stor glæde, at Det fynske Kvindetennisudvalg igen tilbyder en palet af arrangementer for kvinder

Læs mere

Individuelle kompetencer med bold (læringsmål)

Individuelle kompetencer med bold (læringsmål) 1. Løbe med bold (drible) 2. Retningsskift med bold 3. Rulle med bolden under fodsålen. 4. Korte rytmer med bold 5. Trække bold baglæns med fodsål 6. Sparke til bolden - vristspark 7. Sparke til bolden

Læs mere

Kom med ud og leg. Inspiration til leg og bevægelse ved skovbasen i Dageløkke Skov. For alle

Kom med ud og leg. Inspiration til leg og bevægelse ved skovbasen i Dageløkke Skov. For alle Kom med ud og leg Inspiration til leg og bevægelse ved skovbasen i For alle 10 på stribe - kom med ud og leg Leg er sjov for både unge og gamle. Gang i Fredensborg har samlet 10 lege og dyste, som inspirerer

Læs mere

Spilleregler for badminton

Spilleregler for badminton Spilleregler for badminton Definitioner Spiller Enhver person, der spiller badminton Kamp Konkurrence i badminton mellem parter bestående af 1 eller 2 spillere Single En kamp med en spiller på hver side

Læs mere

SKOLEREGLER VERSION Reglerne er udviklet i samarbejde mellem Dansk Skoleidræt, Mastiff A/S og DR.

SKOLEREGLER VERSION Reglerne er udviklet i samarbejde mellem Dansk Skoleidræt, Mastiff A/S og DR. SKOLEREGLER VERSION 2018 Reglerne er udviklet i samarbejde mellem Dansk Skoleidræt, Mastiff A/S og DR. INDHOLD Indhold Side 2 Indledning Side 2 Banen, bolden og overtrådt Side 3 Spillere og spilstart Side

Læs mere

I denne test kan der godt være mere end et rigtigt svar i hvert spørgsmål

I denne test kan der godt være mere end et rigtigt svar i hvert spørgsmål I denne test kan der godt være mere end et rigtigt svar i hvert spørgsmål 1 Da målmand A er ved at udføre et målkast, kommer hans fod til berøre stregen til feltet. Hvad er den korrekte kendelse? A B C

Læs mere

DGI TRÆNERGUIDEN DGI TRÆNERGUIDEN DGI TRÆNERGUIDEN DGI TRÆNERGUIDEN. Blok og Rebound (Defensive Boards) Blokere og Afholde (Close out and Contain)

DGI TRÆNERGUIDEN DGI TRÆNERGUIDEN DGI TRÆNERGUIDEN DGI TRÆNERGUIDEN. Blok og Rebound (Defensive Boards) Blokere og Afholde (Close out and Contain) Nr.6464 Nr.6462 Blok og Rebound (Defensive Boards) angriberen, bøjet ben, hænderne oppe og bruge bagdel og skuldre til at blokere angriberen. Blokere og Afholde (Close out and Contain) Forsvaret skal sørge

Læs mere

OL alternative konkurrencer

OL alternative konkurrencer OL alternative konkurrencer OL kan bruges som en sjov og alternativ aktivitet for deltagere i alle aldre, dog vil disciplinerne passe bedst fra U-10 spillere og opad. Disciplinerne kan plukkes og bruges

Læs mere

Reglerne til Kidsvolley level 0 til 2

Reglerne til Kidsvolley level 0 til 2 Reglerne til Kidsvolley level 0 til 2 I dette materiale, målrettet skoler og fritidsordninger, er kidsvolleyreglerne rettet til, så de passer til en undervisningssituation, hvor idrætslæreren har grupper

Læs mere

Spil. Lege spil. Store: Fodtennis Her spiller vi fodtennis over et net. Eller i kan spille over et håndboldmål.

Spil. Lege spil. Store: Fodtennis Her spiller vi fodtennis over et net. Eller i kan spille over et håndboldmål. Lege spil Store: Fodtennis Her spiller vi fodtennis over et net. Eller i kan spille over et håndboldmål. Spil Futsal De forskellige grupper skal spille Futsal kampe mod hinanden. Såfremt grupperne er store

Læs mere

Spillere U15 - U17 år

Spillere U15 - U17 år TRÆNINGSMANUAL Spillere U15 - U17 år Årsplan Speed 1 Årsplan Årsplan 15-17 år 1 år = 42 uger 1 uge = 3 tekniske sessioner 1 session = 2 timer Kamp = 1 pr. uge Fokus Færdigheder gennem konkurrence Mål Bedre

Læs mere

Træningsøvelser. Organisationscirklen. Taktisk træning. Organisationscirklen - også kaldet spilhjulet - er et pædagogisk redskab

Træningsøvelser. Organisationscirklen. Taktisk træning. Organisationscirklen - også kaldet spilhjulet - er et pædagogisk redskab Organisationscirklen Organisationscirklen - også kaldet spilhjulet - er et pædagogisk redskab til dig. DGI Idræt & Fællesskab Træningsøvelser Med spilhjulet har du et godt redskab til både at planlægge

Læs mere

Special Olympics - Bordtennis

Special Olympics - Bordtennis Indholdsfortegnelse Side Sektion A - Officielle konkurrencer... 2 Sektion B - Faciliteter og udstyr... 2 Bordet... 2 Nettet... 3 Bolden... 3 Battet... 3 Definitioner...4 Sektion C - Konkurrenceregler...

Læs mere

1V1 positionsspil. Deltagere: Alle 6 pr. bane. Banen: 20 X 20. Materialer: 4 kegler og en bold pr. 6 spillere.

1V1 positionsspil. Deltagere: Alle 6 pr. bane. Banen: 20 X 20. Materialer: 4 kegler og en bold pr. 6 spillere. 1V1 positionsspil Deltagere: Alle 6 pr. bane Banen: 20 X 20 Øvelsen starter med at en spiller i midten skal løbe i position og vise hvor han vil have bolden. Rød spiller er presspiller, så blå skal være

Læs mere

Skak, backgammon & dam

Skak, backgammon & dam Skak, backgammon & dam da Spillevejledning Varenummer: 349 582 Made exclusively for: Tchibo GmbH, Überseering 18, 22297 Hamburg, Germany www.tchibo.dk Tchibo GmbH D-22290 Hamburg 92630AB6X6VII 2017-07

Læs mere

Opvarmning A (15 min)

Opvarmning A (15 min) Miljø B/C opvarmning Opvarmning A (15 min) Der laves 3 baner (temaer) og spillerne fordeles med lige mange på hver bane skift hver 3-4 min Bane 1 Kanal træning - berøring 2 + aflevering Bevægelighedstræning

Læs mere

Opvarmning A (15 min)

Opvarmning A (15 min) Opvarmning A (15 min) Der laves 3 baner (temaer) og spillerne fordeles med lige mange på hver bane skift hver 3-4 min Bane 1 Kanal træning - berøring 2 + aflevering Aflevering Bane 2 De første 10 aflevering

Læs mere

DANSK TENNIS FORBUND. Skoletennis. Manual

DANSK TENNIS FORBUND. Skoletennis. Manual DANSK TENNIS FORBUND Skoletennis Manual Indhold Indhold... 1 Kære idrætslærere og idrætsansvarlige... 3 Hvad er Skoletennis?... 4 Didaktiske overvejelser... 5 Indlæring i Skoletennis... 5 0.-2. Klasse...

Læs mere

ORDLISTE. BWF Statutes, Section Gældende pr. 30/11/2018

ORDLISTE. BWF Statutes, Section Gældende pr. 30/11/2018 BWF Statutes, Section 4.1.5 ORDLISTE Gældende pr. 30/11/2018 Denne sektion angiver den standardordliste, der skal anvendes af dommeren for at kontrollere en kamp. Listen er ikke fuldkommen, og andre vendinger

Læs mere

Spilleregler for badminton

Spilleregler for badminton Spilleregler for badminton Fastsat af The International Badminton Federation (IBF). Gældende fra 01/08/2006. Definitioner Spiller Enhver person, der spiller badminton Kamp Konkurrence i badminton mellem

Læs mere

DTF Beach Tennis Tour Stævnereglement

DTF Beach Tennis Tour Stævnereglement DTF Beach Tennis Tour Stævnereglement Indhold: Spilleregler o Matchlængde o Score i sæt o Score i partier o Tie-break o Serven o Serve-rotation o Sideskift o Linjerne o Boldafvikling o Tvivlstilfælde og

Læs mere

LÆrerVeJLednIng til Skak I SkoLen det SkaL VÆre SJoVt at blive klogere! brug Låget på brættet materialer: Sådan kommer I I gang

LÆrerVeJLednIng til Skak I SkoLen det SkaL VÆre SJoVt at blive klogere! brug Låget på brættet materialer: Sådan kommer I I gang løber 3 point SKOLESKAK SKOLESKAK LÆRERVEJLEDNING til skak i skolen Det skal være sjovt at blive klogere! Dansk Skoleskak og Skolemælk har i samarbejde udviklet dette materiale for at skabe mere leg, læring

Læs mere

OPVARMNINGSØVELSER & DRAMALEGE I DRAMA

OPVARMNINGSØVELSER & DRAMALEGE I DRAMA OPVARMNINGSØVELSER & DRAMALEGE I DRAMA Titel på øvelse: Frastødte magneter Deltagere: alle 1. Alle går rundt imellem hinanden i rummet. Husk at fylde hele rummet ud. 2. Man udvælger en person i sine tanker,

Læs mere

Credits. Udskoling. Udarbejdet af: Kære idrætslærer/idrætslærerteam. Den lange bane betyder, at vi i gennem undervisningsforløbene

Credits. Udskoling. Udarbejdet af: Kære idrætslærer/idrætslærerteam. Den lange bane betyder, at vi i gennem undervisningsforløbene Credits Kære idrætslærer/idrætslærerteam Udarbejdet af: Med dette materiale i hånden får du og dine idrætskolleger nye muligheder for at samarbejde om god kvalitet i idrætsundervisningen på både den korte

Læs mere

Floorball. Undervisningsmateriale. Dansk Floorball Union Uddannelse skole - indskoling

Floorball. Undervisningsmateriale. Dansk Floorball Union Uddannelse skole - indskoling Floorball Undervisningsmateriale Udarbejdet i samarbejde med Hørsholm Rungsted Floorball Klub 1 Indhold Rammerne... 4 Storytelling... 4 Opvarmning... 4 Fælles øvelser... 4 Stationsbaserede øvelser... 5

Læs mere

2.-3. klasse Kast, spring og løb Del 7: Lege

2.-3. klasse Kast, spring og løb Del 7: Lege Del 7: Lege Apport Fido: 0-10 minutter Forklaring og instruktion til Apport Fido. Eleverne er sammen to og to. 1 bold. Bolde i forskellige størrelser og materiale. Ingen bane. Den ene elev er hunden Fido

Læs mere

FODTENNIS REGLEMENT. Fodtennis Danmark. August 2017

FODTENNIS REGLEMENT. Fodtennis Danmark. August 2017 FODTENNIS REGLEMENT Fodtennis Danmark August 2017 Oversat med udgangspunkt i det internationale regelsæt fremsat af FIFTA Federation International Footballtennis Assocciation Indhold I. Fodtennis kategorier

Læs mere

U13 E-række BADMINPLAY. Udvikling af kompetencer på en sjov måde - regler og illustrationer

U13 E-række BADMINPLAY. Udvikling af kompetencer på en sjov måde - regler og illustrationer MINPLY Udvikling af kompetencer på en sjov måde - regler og illustrationer 5. udgave, august 2017 1 MINPLY spillet, der på en sjov og legebetonet måde, udvikler dine tekniske, taktiske og mentale kompetencer.

Læs mere

Regler for aktiviteter til Sportsdag 2019 i Business Park Skejby

Regler for aktiviteter til Sportsdag 2019 i Business Park Skejby Regler for aktiviteter til Sportsdag 2019 i Business Park Skejby 5-personers mix-fodbold 7-mands herrefodbold Badminton Beachvolley Bordtennis Floorball Crossløb (10x1,5 km, min. 2 pers., mix) Tovtrækning

Læs mere

Trænerkursus i Odense den

Trænerkursus i Odense den Trænerkursus i Odense den 17-01-2015 Trænerpunkter/-opgaver Vælge en trænerstil Hvordan får man respekt? Vigtigt at rette en øvelse til, således at det hele tiden er tydeligt, hvem der har trænerrollen

Læs mere

DANSK TENNIS FORBUNDS SPILLEREGLER - Opdateret d. 1. januar 2010 -

DANSK TENNIS FORBUNDS SPILLEREGLER - Opdateret d. 1. januar 2010 - DANSK TENNIS FORBUNDS SPILLEREGLER - Opdateret d. 1. januar 2010 - Single 01 Banen 02 Fast tilbehør 03 Bolden 04 Ketsjeren 05 Server og modtager 06 Valg af side og serv 07 Serven 08 Fodfejl 09 Aflevering

Læs mere

Der laves 4 baner (temaer) og spillerne fordeles med lige mange på hver bane skift hver 4-5 min. Kanal træning - berøring 2 + aflevering Aflevering

Der laves 4 baner (temaer) og spillerne fordeles med lige mange på hver bane skift hver 4-5 min. Kanal træning - berøring 2 + aflevering Aflevering Opvarmning (15 min) Der laves 4 baner (temaer) og spillerne fordeles med lige mange på hver bane skift hver 4-5 min Bane 1 Kanal træning - berøring 2 + aflevering Aflevering De første 10 aflevering skal

Læs mere

Ung Rejs GymnasiumFutsal Regelsæt

Ung Rejs GymnasiumFutsal Regelsæt Ung Rejs GymnasiumFutsal Regelsæt Banen: Der spilles på en håndboldbane, dvs. 20 x 40 meter Bold: Bolden skal være en Futsal fodbold. Mål: Målene består af to håndboldmål i hver ende af banen. Antal spillere:

Læs mere

Forslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen

Forslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen Forslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen Formål: Give værktøjer til at trænerne har redskaber til at differentiere træningen ved at

Læs mere

REGLER & RETNINGSLINIER

REGLER & RETNINGSLINIER REGLER & RETNINGSLINIER 2004 HÅNDBOG FOR OFFICIALS dtftennis.dk INDHOLDSFORTEGNELSE 1. DTF s spilleregler 2 2. DTF s turneringsregler 19 3. Reglement for DM Hold 41 4. Reglement for DM Juniorhold 53 5.

Læs mere

BadminPlay præsentation ved Yonex Copenhagen Masters 2015

BadminPlay præsentation ved Yonex Copenhagen Masters 2015 BadminPlay præsentation ved Yonex Copenhagen Masters 2015 BadminPlay præsenteres under Yonex Copenhagen Masters 2015, og er i denne første præsentation målrettet single på et spillemæssigt niveau svarende

Læs mere

F(ælles)-camps Manual

F(ælles)-camps Manual F(ælles)-camps Manual Forberedelse til stationstræning: (stationskoordinatoren tager stilling til) Stationsindhold (hvilke tema vil vi træne efter på den enkelte station). Gruppekonstituering: antal spillere

Læs mere

Fingerslagskast og baggerslagskast

Fingerslagskast og baggerslagskast Fingerslagskast og baggerslagskast Fingerslagskast og baggerslagskast er begge forøvelser til det færdige finger- og baggerslag. Her under følger en række øvelser, hvor fokus er lagt på netop disse to

Læs mere

Historien bliver til virkelighed

Historien bliver til virkelighed Historien bliver til virkelighed Eleverne går sammen to og to og skriver en lille historie på max. 10 linjer. Der skal indgå en række udsagnsord, som læreren evt. skriver på tavlen. Når eleverne har skrevet

Læs mere

Forslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen

Forslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen MSC Forslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen Formål: Give værktøjer til at trænerne har redskaber til at differentiere træningen ved

Læs mere

F(ælles)-camps Manual

F(ælles)-camps Manual F(ælles)-camps Manual Forberedelse til stationstræning: (stationskoordinatoren tager stilling til) Stationsindhold (hvilke tema vil vi træne efter på den enkelte station). Gruppekonstituering: antal spillere

Læs mere

Individuelle kompetencer med bold (læringsmål)

Individuelle kompetencer med bold (læringsmål) Individuelle kompetencer med bold (læringsmål) 1. Løbe med bold (drible) 2. Retningsskift med bold 3. Rulle med bolden under fodsålen. 4. Korte rytmer med bold 5. Trække bold baglæns med fodsål 6. Sparke

Læs mere

DIN ROLLE PÅ FODBOLDSKOLEN GODE RÅD TIL TRÆNEREN

DIN ROLLE PÅ FODBOLDSKOLEN GODE RÅD TIL TRÆNEREN DIN ROLLE PÅ FODBOLDSKOLEN GODE RÅD TIL TRÆNEREN 6MODUL 1 INTRO Din vigtigste opgave som træner er at inspirere, udvikle og underholde hver enkelt spiller alle fem dage, så de får lyst til at deltage på

Læs mere

Beskrivelse: Spiller 1 afleverer bolden til spiller 2, som nu forsøger at komme forbi spiller 1 og drible over dennes baglinje.

Beskrivelse: Spiller 1 afleverer bolden til spiller 2, som nu forsøger at komme forbi spiller 1 og drible over dennes baglinje. 1:1 I FIRKANT 1 bold pr. 2 spillere 4 kegler/toppe Spiller 1 afleverer bolden til spiller 2, som nu forsøger at komme forbi spiller 1 og drible over dennes baglinje. Der skiftes ende og rollerne er nu

Læs mere

DGI TRÆNERGUIDEN DGI TRÆNERGUIDEN DGI TRÆNERGUIDEN DGI TRÆNERGUIDEN. Stikbold. Konkurrence mellem bordene LEGE LEGE

DGI TRÆNERGUIDEN DGI TRÆNERGUIDEN DGI TRÆNERGUIDEN DGI TRÆNERGUIDEN. Stikbold. Konkurrence mellem bordene LEGE LEGE Nr.4556 Nr.4553 Stikbold Et afgrænset område, der gradvis kan gøres mindre efterhånden som spillerne bliver ramt. Konkurrence mellem bordene straf alt efter, hvornår de ryger ud. Vinderholdet undgår straf.

Læs mere

1. Fireball the game. TRESS FireBall Games - The game - Flagbasket - Ultimate

1. Fireball the game. TRESS FireBall Games - The game - Flagbasket - Ultimate TRESS FireBall Games 1. Fireball the game Ide med spillet: Kampspil spændingsspil løbe-fange/undvige kaste-, gribe-, rammeplet spil holdspil med taktiske opgaver og roller Spillerne fordeles med afbalanceret

Læs mere

Forslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen

Forslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen MSC Forslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen Formål: Give værktøjer til at trænerne har redskaber til at differentiere træningen ved

Læs mere

Skoleturnering for 25 hold. 3 timer fra 9.00 til 12.00

Skoleturnering for 25 hold. 3 timer fra 9.00 til 12.00 Skoleturnering for 2 hold timer fra 9.00 til 12.00 Det overordnede program 9.00 Alle mødes omklædte i hallen til velkomst, holdene fordeles ud på banerne og Kidsvolley vises. 9.2 Der spilles Kidsvolley

Læs mere

Teknikmærker. FC Skanderborgs teknikmærke. Indholdsfortegnelse. FC Skanderborg. Spillernavn: Baggrund side 2. Teknikmærkerne og afvikling side 3

Teknikmærker. FC Skanderborgs teknikmærke. Indholdsfortegnelse. FC Skanderborg. Spillernavn: Baggrund side 2. Teknikmærkerne og afvikling side 3 FC Skanderborg Teknikmærker FC Skanderborgs teknikmærke Spillernavn: Indholdsfortegnelse Baggrund side 2 Teknikmærkerne og afvikling side 3 Øvelse 1: Jonglering side 4 Øvelse 2: Løb/dribling med bolden

Læs mere

Opvarmning B/C (15 min)

Opvarmning B/C (15 min) Opvarmning B/C (15 min) Der laves 4 baner (temaer) og spillerne fordeles med lige mange på hver bane skift hver 3-4 min Bane 1 Kanal træning - berøring 2 + aflevering Aflevering Bane 2 De første 10 aflevering

Læs mere

Opvarmning (15 min) Teknisk træning med fokus på berøringer Boldkoordination Opvarmning + 2 handlinger min

Opvarmning (15 min) Teknisk træning med fokus på berøringer Boldkoordination Opvarmning + 2 handlinger min Opvarmning (15 min) Bane 1 Flow / kommunikation træning Bane 2 Stige Hurtige fødder Bane 3 Afslutning Drible gennem banen og Efterfølgende foretages en acceleration gennem en af portene. Spillerne dribler

Læs mere

Opvarmning B/C (20 min)

Opvarmning B/C (20 min) Miljø B/C opvarmning Opvarmning B/C (20 min) Der laves 4-5 baner (temaer) og spillerne fordeles med lige mange på hver bane skift hver 4-5 min Bane 1 Kanal træning - berøring 2 + aflevering Bevægelighedstræning

Læs mere

DGI Fairfodbold Fair Fodbold er et spil, der kan spilles af alle. Respekt, glæde og fascination er nøgleordene for den særlige form for gadefodbold.

DGI Fairfodbold Fair Fodbold er et spil, der kan spilles af alle. Respekt, glæde og fascination er nøgleordene for den særlige form for gadefodbold. DGI Fairfodbold Fair Fodbold er et spil, der kan spilles af alle. Respekt, glæde og fascination er nøgleordene for den særlige form for gadefodbold. En anden måde at spille fodbold på Fair Fodbold er et

Læs mere

Forslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen

Forslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen MSC Forslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen Formål: Give værktøjer til at trænerne har redskaber til at differentiere træningen ved

Læs mere

Forslag til træningsøvelser for U13 14

Forslag til træningsøvelser for U13 14 Forslag til træningsøvelser for U13 14 Inderside. Spillerantal: Alle 2 bolde pr. 3 spiller Banestørrelse: 20 x 20 meter Scoring: Ingen Rød spiller skal stoppe bolden med fodsålen inden den spilles tilbage

Læs mere

Individuelle kompetencer med bold (læringsmål)

Individuelle kompetencer med bold (læringsmål) Individuelle kompetencer med bold (læringsmål) 1. Husmandsfinte 2. Zidane-finte 3. Okocha-finte 4. Laudrup-finte 5. Cruyff-vending 6. Ronaldo-retningsskift (bag om støtteben) 7. 8 forskellige driblerytmer

Læs mere

Individuelle kompetencer med bold (læringsmål)

Individuelle kompetencer med bold (læringsmål) Individuelle kompetencer med bold (læringsmål) 1. Løbe med bold (drible) 2. Retningsskift med bold 3. Rulle med bolden under fodsålen 4. Korte rytmer med bold 5. Trække bold baglæns med fodsål 6. Husmands-rytme/Husmands-finte

Læs mere

DTFs TURNERINGSREGLER FOR U8 TURNERINGER PÅ RØD BANE - opdateret d. 17. april 2012 -

DTFs TURNERINGSREGLER FOR U8 TURNERINGER PÅ RØD BANE - opdateret d. 17. april 2012 - DTFs TURNERINGSREGLER FOR U8 TURNERINGER PÅ RØD BANE - opdateret d. 17. april 2012-1 Spille- og turneringsregler DTFs spille- og turneringsregler, samt retningslinier for kampe spillet uden dommer er gældende

Læs mere

opvarmnings øvelse for 10 spillere, 3:7

opvarmnings øvelse for 10 spillere, 3:7 opvarmnings øvelse for 10 spillere, 3:7 Pasnings- og positionsøvelse Holdet i overtal er altid i boldbesiddelse. Spillerne skal hele tiden sørge for at holdebolden på egne fødder, Den spiller, der evt.

Læs mere

Forslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen

Forslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen Forslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen Formål: Give værktøjer til at trænerne har redskaber til at differentiere træningen ved at

Læs mere

SKOLEREGLER VERSION 2014

SKOLEREGLER VERSION 2014 SKOLEREGLER VERSION 2014 Reglerne er udviklet af Mastiff A/S i samarbejde med Dansk Skoleidræt og DR. 1 INDHOLDSFORTEGNELSE Indledning Banen og bolden Spillet Spilstart tip-off, bevægelse på banen og skud

Læs mere

Træningsøvelser Hammel GF Øvede spillere fra U10 Senior.

Træningsøvelser Hammel GF Øvede spillere fra U10 Senior. Hammel d. 18. februar 2012 Træningsøvelser Hammel GF Øvede spillere fra U10 Senior. Her er forslag til et træningsprogram for de øvede spillere fra 10 års alderen og op i senior rækkerne. Jeg har lavet

Læs mere

Regler for Bordtenniskampe, dvs. materialer, borde, bat osv.

Regler for Bordtenniskampe, dvs. materialer, borde, bat osv. ITTF's Bordtennislove I dette dokument finder du den danske bordtennis unions oversættelse af ITTF's bordtennislove. Her kan du finde alt om, hvilke regler der er når man spiller en bordtenniskamp. ---

Læs mere

Der laves 4 baner (temaer) og spillerne fordeles med lige mange på hver bane skift hver 4-5 min. Kanal træning - berøring 2 + aflevering Aflevering

Der laves 4 baner (temaer) og spillerne fordeles med lige mange på hver bane skift hver 4-5 min. Kanal træning - berøring 2 + aflevering Aflevering Opvarmning (15 min) Der laves 4 baner (temaer) og spillerne fordeles med lige mange på hver bane skift hver 4-5 min Bane 1 Kanal træning - berøring 2 + aflevering Aflevering De første 10 aflevering skal

Læs mere

Forslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen

Forslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen MSC Forslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen Formål: Give værktøjer til at trænerne har redskaber til at differentiere træningen ved

Læs mere

Produktionstræning. Deltagere: Alle. Banen: Hele banen. Øv 3 Øv 4

Produktionstræning. Deltagere: Alle. Banen: Hele banen. Øv 3 Øv 4 Produktionstræning Banen: Hele banen Fig. opstilles på midten og i den ene side af banen. Der arbejdes i 20 sek. Og derefter 5 gange pause, så gerne 6 spillere ved hver station. Øvelse 1 (midtstopper)

Læs mere

TIL DIG DER ER FORÆLDER. Er du og dit barn ny i badminton? Denne folder hjælper dig godt på vej til at forstå verdens bedste idræt.

TIL DIG DER ER FORÆLDER. Er du og dit barn ny i badminton? Denne folder hjælper dig godt på vej til at forstå verdens bedste idræt. TIL DIG DER ER FORÆLDER Er du og dit barn ny i badminton? Denne folder hjælper dig godt på vej til at forstå verdens bedste idræt. En verden af oplevelser! Begyndelsen på en succeshistorie for dig og dit

Læs mere

Opvarmning B/C (20 min)

Opvarmning B/C (20 min) opvarmning Opvarmning B/C (20 min) Der laves 4-5 baner (temaer) og spillerne fordeles med lige mange på hver bane skift hver 4-5 min Bane 1 Kanal træning - berøring 2 + aflevering Bevægelighedstræning

Læs mere

Forslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen

Forslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen Forslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen Formål: Give værktøjer til at trænerne har redskaber til at differentiere træningen ved at

Læs mere

PIGERAKET TRÆNINGSPAS

PIGERAKET TRÆNINGSPAS FODBOLDØVELSER PIGERAKET TRÆNINGSPAS EN DEL AF NOGET STØRRE 2 KÆRE TRÆNER Din klub har valgt at afholde Pigeraketten og derfor også valgt at sætte fokus på det fodboldtilbud, som netop jeres klub tilbyder

Læs mere

Leg og læring i bevægelsesbåndet. Kom lad os lege!

Leg og læring i bevægelsesbåndet. Kom lad os lege! Leg og læring i bevægelsesbåndet Kom lad os lege! Kom lad os lege! er en inspirationsplakat til børn i indskolingen. Dette hæfte indeholder gamle og nye lege samt reglerne på legene. Vi synes, at der er

Læs mere

alle, der har lyst. Du skal have fat i minimum fem Frisbees på forhånd (disse Formålet Med Aftenen

alle, der har lyst. Du skal have fat i minimum fem Frisbees på forhånd (disse Formålet Med Aftenen 21 / FRISBEE FREAK / SIDE 1 AF 6 [ Frisbee-freak ] Introduktion Til Denne Aften Dette opstartsevent er til en lys sommeraften, og du kan passende invitere alle, der har lyst Du skal have fat i minimum

Læs mere

Opvarmning (Motorisk/teknisk) (5-6 min på hver øvelse) Teknisk træning

Opvarmning (Motorisk/teknisk) (5-6 min på hver øvelse) Teknisk træning Opvarmning (Motorisk/teknisk) (5-6 min på hver øvelse) Teknisk træning Bane 1 Kanal træning Spiller 1 (køen) Bane 2 Flow / kommunikation træning Bane 3 Stige Hurtige fødder Bane 4 Bevægelighedstræning

Læs mere