DGI TRÆNERGUIDEN DGI TRÆNERGUIDEN DGI TRÆNERGUIDEN DGI TRÆNERGUIDEN. Hvirvelvind (double) Halvbane-tennis SPILØVELSER SPILØVELSER. Formål.

Save this PDF as:
 WORD  PNG  TXT  JPG

Størrelse: px
Starte visningen fra side:

Download "DGI TRÆNERGUIDEN DGI TRÆNERGUIDEN DGI TRÆNERGUIDEN DGI TRÆNERGUIDEN. Hvirvelvind (double) Halvbane-tennis SPILØVELSER SPILØVELSER. Formål."

Transkript

1 Nr.973 Nr.967 Hvirvelvind (double) At kunne støtte sin doublemakker bedst muligt og forblive længst muligt på vindersiden. Halvbane-tennis standser spillet. Den med flest point har vundet og alle rokerer en plads og et nyt spil kan sættes i gang. Første par i køen sætter en bold i gang og spiller en duel mod parret som står i vindersiden. Hvis man vinder, sætter næste par en bold i spil, og de to par spiller en sidste duel mod hinanden. Hvis parret igen vinder, ryger man op på vindersiden, hvor der står et par i venteposition, som går ind og spiller, mens parret selv går op i venteposition. Det par der lige har tabt, må gå bag i køen. Hvis man taber en duel mod vinderen, skal man om bag i køen, og et nyt par skal ind og spille. At man er i stand til at bevare overblikket i et tempofyldt spil. At man udnytter sine slagfærdigheder under pres. Let øvede fra ca. 12 år. Kampen kan spilles med 3 eller 4 deltagere. Hver deltager tildeles en halv bane og 11 point. Der trækkes lod om serven, som er en underhåndsserv. Serveren bestemmer selv, hvem han vi serve til af de 2 på modsatte side (skal dog ramme servefeltet). Ved 3 deltagere vil der være et felt, der ikke bliver brugt. På den side kan, den der står alene, selv bestemme hvem han vil spille bolden over At vinde spillet. At holde sig i live længst muligt. 1 tennisbold pr. bane. til. Der fratrækkes 1 point hver gang, der laves en fejl. Når en spiller har nul point,

2 Nr.993 Alder: 8-12 år - Tid: 10 min. Nr.974 Flytte bold Der placeres et antal bolde (4-6) i dynger ved hver sidelinje. Spillerne deles op i 2 hold, et ved hver sidelinje. De står nu overfor hinanden og det gælder nu om, at flytte så mange bolde som muligt over til den anden sidelinje. Bolden skal samles op med ketsjeren og ligge derpå, mens pointeres for spillerne, at de kæmper sammen som hold og det skal pointeres at man bruger korrekt greb på ketsjeren. Pas desuden på at spillerne ikke løber ind i hinanden. At holdet først får flyttet sine bolde over på modstanderens side. At hurtigt få samlet bolde på ketsjeren og holde et bæredygtigt tempo i sine løb til modsatte sidelinje. Hvirvelvind (single) Let øvede fra ca. 12 år. Første spiller i køen sætter en bold i gang og spiller en duel mod spilleren som står i vindersiden. Hvis man vinder, sætter næste spiller en bold i spil, og de to spiller en sidste duel mod hinanden. Hvis man igen vinder, ryger man op på vindersiden, hvor der står en spiller i venteposition, som At kunne forblive længst muligt på vindersiden. At man er i stand til at bevare overblikket i et tempofyldt spil. At man udnytter sine slagfærdigheder under pres. spilleren løber over til modsatte sidelinje og lægger bolden, og sådan fortsætter man med at flytte bolde fra egen sidelinje. 30 tennisbolde. går ind og spiller, mens man selv går op i venteposition. Den der lige har tabt, må gå bag i køen. Hvis man taber en duel mod Øvelsen foregår på tid eller indtil alle bolde vinderen, skal man om bag i køen, og en er placeret ved en sidelinje. Det skal ny skal ind og spille.

3 Nr.1006 Alder: 8-12 år - Tid: 10 min. Nr.1002 Alder: 8-16 år - Tid: 20 min. Pil ud Et antal spillere (eks. 10, måske flere) står på banen fordelt på hver sin banehalvdel. Disse to hold spiller så mod hinanden, hvor pointtælling, serveform etc. afpasses efter de enkelte spilleres styrkeforhold. Når At vinde sin kamp / at forblive på banen. At kampe tilpasses efter korrekt styrkeforhold, for at få størst udbytte. 30 tennisbolde (evt. stage 2 bolde) pr. bane. Rundt om banen 1) Spiller A har en bold, som spilles over nettet, således at spiller B kan modtage den. 2) Efter at spiller A har spillet bolden, løber han uden om nettet og om bag i køen ved det sådan, at spillerne går ud af spillet hvis de taber en duel. Når der kun er to spillere tilbage, kan de spille en afgørende dyst til 3 point, for at få kåret en samlet vinder. At forblive i spillet og sejre i finale-dysten. At man hurtigt rykker videre, efter man har slået sit slag. der laves fejl, ryger den pågældende spiller, som har lavet fejlen, ud på sidelinjen. Ud af de adskillige variationer spiller B. 3) Spiller B spiller bolden tilbage over nettet til spiller C. 30 tennisbolde pr. bane. kan nævnes, at hver enkel spiller har et 4) Efter spiller B har skudt til bolden, løber antal liv, afpasset efter spillerstyrke. Eks. han ned i køen i den anden ende. En god spiller har kun ét liv og dør 5) Spiller C spiller bolden til spiller D osv. således efter første fejl. Når spillerne så er i gang, kan man lave

4 Nr.1529 Alder: 8-16 år - Tid: 10 min. Nr.1045 Tre-punktsfodring forhåndsflugtning, 3. position baghåndsflugtning. To-mod-en-tennis skift 2 bolde. Dvs. efter første spiller kan der stå f.eks Når anden spiller så har spillet sine 2 bolde, står der måske Der spilles Variation indtil partiet er færdigt. Har udfordrerne Første slag baghånd, andet slag vundet, er det den sidst indtrådte spiller, der baghåndsflugtning osv. bliver ny vinder. Man kan også spille et helt sæt og så lave en rotationsordning. At øve facetter i tennisslagene og fodring. At træne slagene i kampsituation. At vinde spillet spillere. 1. position forhåndsslag, 2. position At slagene udvikles teknisk og præcisionsmæssigt. 2 mod en vinder. De 2 udfordrere spiller på At kunne holde sig længst tid på ener-siden 50 tennisbolde.

5 Nr.1538 Nr.1532 Spil i servefelt Børn: Spil i servefeltet tæl som rigtig tennis. Voksne: Spil i servefeltet tæl som rigtig tennis. Voksne: Udelukkende volleyspil (altså uden baneberøring). At vinde sin kamp. At lære at tælle point. At der etableres flere dueller trods den begrænsede spilleplads. 30 tennisbolde pr. bane. Tie stille-tennis Her skal bruges en dommer som har skilte, hvorpå der står PIV, SLØV, og SKUB. Disse skilte skal ligge klar. Dommeren nettet står et vinder-doublepar resten står på 2 rækker i udfordrersiden, hvor man på skift kommer ind som udfordrer og skal vinde 2 bolde for at blive nyt vinderpar. Dommeren kan, når denne observerer et udbrud eller en uheldig episode, dømme: 1) PIV hvis en spiller kommer med et udråb, bander eller nedgør mod- eller medspiller. 2) SLØV hvis man ikke er aggressiv nok, altså ikke kommer frem på banen eller afgør en oplagt bold. 3) SKUB hvis man blot hele tide står på baglinjen og skubber bolden over. Dette medfører at spilleren må om bag i køen eller på anden måde tildeles en straf. At øve bestemt adfærd på banen. fungerer også fodrer. På den ene side af At opholde sig længst tid på vindersiden. At spillerne formår at undgå straftildeling.

6 Nr.1547 Nr.1543 Alder: år - Tid: 15 min. Pyramidetennis Let øvede fra ca. 12 år. 2 hold. Hvert hold finder én der spiller 1. single, og én, som spiller 2. single og 2, der spiller double. Hvert hold bygger en pyramide med tennisbolde ved nettet. Pyramiden kan variere i størrelse, men en pyramide med 16 bolde (4 x 4) i bunden er ok. Nu skal de to, som spiller 1. single, spille en duel. Fodreren, der står ved nettet, sætter en bold i gang, og duellen går i gang. Når duellen er færdigspillet, tager fodreren en bold fra det tabende holds pyramide og sætter en ny duel i gang nu hvor de to, der spiller 2. single, spiller mod hinanden. Det hold, der mister sine bolde i pyramiden først, taber kampen. At øve de forskellige tennisslag. At være på det hold som har bolde tilbage. Serveøvelse Pat Cash 2 liv Min. 6 spillere + træner/fodrer. 1. position server og løber frem. Ved fejlserv spilles en bold til flugtning fra træneren og spillet kører. Rammes der i Pat Cash-området er bolden død. Bold 2 er en bold fra træneren, som spilles med en flugtning. Hvis udfordrersiden vinder begge bolde, rykker spilleren på 2. position op i 3. position, og spilleren i 1. position rykker op i 2. position. Spilleren i position 3 rykker ned bag i køen. Den forreste spiller i køen rykker ind på 1. position. At forbedre serven. At øve positionsspil med f.eks. løb til net og flugtning. At der bliver skabt dynamik i spillet via At serven stabiliseres. trænerens igangsætning. At det grundlæggende double-spil kan etableres. 60 tennisbolde. 100 tennisbolde fra serveområdet / 100 tennisbolde fra trænerens position

7 Nr.1550 Alder: år - Tid: 20 min. Nr.1549 Alder: år - Tid: 10 min. Kortspil (double) Hvert hold trækker et kort fra et almindeligt sæt spillekort. Det andet hold må ikke se Løvetennis en bold i hvert hjørne på baglinjen. Der sættes nu et spil i gang med en 5. bold. Når denne modstanderens kort. Hvis det ene hold bold er afgjort, gælder det om for begge trækker en 6 er og det andet hold en 3 er, spillere at komme hurtigt ud til en af de to gælder det om at først nå det antal point man bolde i hjørnerne og få den sat i gang. Når selv har (knægt = 11, dame = 12, konge = 13). dette er sket, må man returnere den bold, der Man skiftes til at serve (underhånd) og hver kommer fra modstanderen. Nu spilles der om duel, man vinder, giver 1 point. Så disse 2 point på en gang. Når disse er afgjort, pointsystemet er 1, 2, 3 osv. Hvis man spiller gør man det samme med de to sidste bolde. double, er det på hel bane. Den samlede vinder af de 5 bolde får så f.eks. 1 point, hvorefter et nyt spil (point) kan spilles indtil en af spillerne har 7 point. At øve de forskellige tennisslag. Let øvede fra ca. 12 år. At vinde sin kamp. Let øvede fra ca. 12 år. At øve sidebevægelser og reaktionshastighed. At spillet opnår nerve på baggrund af at man At vinde det samlede spil. Kan spilles enten som single eller double. ikke kan vide, hvornår modstanderen kan løbe Der spilles single, hvor hver spiller lægger med sejren. At boldene i hjørnerne sættes hurtigt i 5 tennisbolde pr. bane. gang ved duel-afslutning. 1 sæt spillekort minus jokere. 5 tennisbolde pr. bane.

8 Nr.1556 Alder: år - Tid: 30 min. Nr.1553 Alder: år - Tid: 15 min. Halvbane med op- og nedrykning point, f.eks. 10. Man får et point for hver duel man vinder. Den spiller som først når 10 point, råber stop og alle stopper med at spille. Nu laver man op- og nedrykning, hvor den, som har flest point rykker en bane op, og den, der Hel- og halvdød af ens holdkammerater, er han/hun heldød. Dette giver modstanderne 1 point til gengæld er vedkommende med igen. Hvis et helt hold ender med at være halvdød, giver det f.eks. 5 point, hvorefter de atter er med. har færrest point, rykker en bane ned. Man kan lave forskellige regler, f.eks. at en vunden flugtning eller smash giver 3 point. Der spilles i halvbane-servefelterne. Et hold på hver side, som står på en række, Variation Kan også spilles med skumbold. At øve styringen af bolden. At øve enkeltslag f.eks. flugtning og smash. At forblive stationært på den bedste halvbane. klar til på skift at slå til bolden. Der startes med en underhåndsserv fra servelinjen (baglinje). Når en spiller laver en fejl (slår bolden ud eller i nettet), er vedkommende halvdød og stiller sin ketsjer og går om på At øve samarbejde. At øve øje/hånd koordination. At vinde spillet med sit hold. Man spiller en mod en på en halv bane, hvor grøfterne er med. Man skiftes til at serve med en underhånd og spiller et antal At man forbedrer sin position, hvad angår baner i forhold til den bane hvor man startede modstanderens side, dog ikke længere fra nettet end at den kan nås med hånden. Vedkommende kan nu atter blive fri ved at gribe bolden fra modstanderne. Gribes den ikke, og man bliver ramt i stedet eller ramt At der opmuntres til at tage nogle chancer med forsøg på at gribe boldene. Det giver spillet den største nerve. 1 tennisbold pr. bane.

9 Nr.1558 Alder: 8-16 år - Tid: 10 min. Nr.1557 Alder: år - Tid: 15 min. Flugtning og reaktionsøvelse Flugtning: Alle spillere langs nettet, hvor de flugter til hinanden frem og tilbage langs Flugttræning At øve flugtninger. nettet. Reaktionsøvelse: Samme opstilling som ved flugtning. Man lader en skumbold rulle langs At flugtninger bliver til angrebsslag. netkanten. Når bolden falder ned på en af siderne, skal man nå bolden, inden den rammer jorden. 10 tennisbolde pr. par At øve flugtninger. Hold á 4-6 spillere. At reaktionsevnen forbedres, så flugtninger bliver til angrebsslag. Spillerne står ligeligt fordelt på begge sider af nettet, hvor de flugter til hinanden frem og tilbage langs nettet. 1 skumbold pr. hold.

10 Nr.1570 Nr.1564 Alder: år - Tid: 20 min. Bølgehvirvelvind ved baglinjen. Fodreren sætter en bold i spil, og duellen er i gang. Det hold, som taber duellen, går hurtigt om bag i køen, og det nye DINTour forskellige udvidelser af grundspillet sættes i gang med underhåndsslag. 2. position starter første bold. Hvis 1. position vinder denne bold, får 1. position 1 point. 2. hold kommer ind og spiller, mens det andet position må først sætte en bold i gang, når 1. hold rykker frem til servelinjen. Hver gang man position er klar. 3. position starter bold 2 og 3. vinder en duel, rykker man en zone op, og Hvis 2. position taber 1 af de 3 bolde, går 2. hver gang man taber, rykker man en zone position ud, og 3. position skal ind og spille ned. Når man er kommet frem til nettet, kan mod 1. position. Hvis 2. position vinder alle 3 der scores point hvis man vinder duellen. Hvis bolde, kommer 2. position op i vindersiden (og det lykkes, får hele holdet 1 point. Man går får hermed 1 point), og 1. position går ned på derefter ud, og et nyt hold kommer ind og 4. position. spiller. Hvis ikke det lykkes, ryger man blot en Herefter kan man udbygge øvelsen med f.eks. Der laves to hold, helst med 4 eller flere på hvert hold. Banen er opdelt i 3 zoner: ved baglinjen, ved servelinjen og ved nettet. Det er et doublespil, og begge hold starter zone ned osv. Man kan f.eks. spille til 5 point, og så skal man bytte side, så det andet hold får mulighed for at blive fodret. Og så spiller man videre, til et af holdene har 10 point. Der spilles single. 1. position og 2. position spiller mod hinanden. Der sættes op til 3 bolde i gang i hver duel. Alle bolde skal 3. position kan score point på sine indlæg (bold 2 og 3), ved at 1. position kikser sin returnering direkte på indlægget. Hvis 3. position laver fejl på indlægget, taber spilleren point og/eller går bag i rækken. Tvungen baghånd: 2. og 3. position skal fodre alle 3 bolde i venstre side. 1. position må At kontrollere boldene flere forskellige kun returnere første bold med sin steder på banen. baghånd, ellers taber han bolden. Hvis 1. At træne flugtninger. position er venstrehåndsspiller, skal der At være på det hold der først når 10 point. fodres i højre side. At man kan dække og beherske banen At øve grundslagene. sammen med sin makker. At forblive længst muligt på 1. position. At man scorer point til sit hold. At score flest point. At spillet opnår et passende tempo i forhold til spillernes niveau.

11 Nr.1576 Nr liv bolde. Træneren sætter en bold i spil, og duellen er i gang. Hver spiller har ét slag, og når det er slået, løber han/hun hurtigt om bag i køen, så den næste spiller er klar til at slå sit slag. Den spiller, som taber duellen, skal tage en af sine bolde i lommen og sætte en ny duel i gang. Når man kun har en bold tilbage, og taber sin efterfølgende duel, skal man sætte sin sidste bold i gang, men man er nu ude af spillet. Den, der står tilbage, har vundet spillet. Bjergbestigning op- og nedrykning Point til bjergtoppen (5. position) point til bjergtop og for at komme i vindersiden point til bjergtop og for at komme i vindersiden + 3 point for en flugtning/smash (gælder alle på banen) puljepoint: point for at overleve på bjergtoppen, 1 point pr. spillet bold. Kan kun veksles, hvis bjergtoppen afgør en bold med flugtning/smash. Der tælles højt. Alle øvrige pointmuligheder gælder fortsat. Man kan bruge klemmer til at markere sine 2 hold laves. Alle spillere tager hver 3 Variation Kan også spilles med skumbolde. At være den spiller som står alene tilbage på banen. Øvede fra ca. 14 år. point. Regler for op- og nedrykningen: de 2 med færrest point rykker ned, de 2 med flest point rykker op. At forblive længst muligt på 5. position. At skabe en lynturnering. At holde sig i spillet så længe som muligt. At spillet foregår flydende, så der bliver 3 bolde pr. spiller plus 1 bold som trænere tale om stress-spil i et tempo som passer sætter i spil. til deltagernes niveau. At der tør tages chancer for at score ekstra point på flugtning/smash. Hvide og blå tøjklemmer (hvid = 1 point, blå = 3 point).

12 Nr.1589 Alder: 8-16 år - Tid: 15 min. Nr.1588 Alder: år - Tid: 15 min. Fra grøft til grøft gælder om at ramme bolden i makkerens grøft. Forhånd og baghånd man rammer ind i grøften, scorer man 1 point. Den første, der scorer 15 point, råber op, og så spilles der med op- og nedrykning. At få kontrol over slagene. At få kontrol over slagene. At følingen med bolden bliver til gentagelser ved at ramme flere gange i træk i felterne. At følingen med bolden bliver til gentagelser ved at ramme flere gange i træk i felterne. 1 tennisbold pr. par. 1 tennisbold pr. par spillere. Der spilles på tværs af banen, hvor det Der spilles fra grøft til grøft. Hver gang

13 Nr.1624 Alder: år - Tid: 20 min. Nr.1590 Alder: år - Tid: 10 min. Bjergbestigning position). Man starter ved foden af bjerget (1. position) og sætter en bold i gang med en Romerne og slaverne romer sætter en bold i spil. Taber romeren bolden, byttes der plads med slaven. Slår underhånd. Nu er en duel i gang mellem 1. romeren bolden i nettet, bliver vedkommende position, 2. position, 4. position og 5. position. også slave, og de to slaver spiller nu double Den, der taber duellen, ryger ned af bjerget mod den næste romer. Der spilles kun double (bag i køen), og de andre rykker en position mod romeren, det er kun den spiller, der har op. 3. position er bjerghytten, hvor man får en slået sidste slag, der bytter plads med en pause, inden man skal videre op ad bjerget. romer, hvis slaverne vinder bolden. Vinder romeren bolden, kommer en ny romer frem og Variation spiller mod slaven/slaverne. Spillet fortsætter Træneren kan skifte fokusområde til f.eks. til der kun er en romer tilbage. Han/hun kan nu koordination af slag. blive kejser ved at vinde de 3 næste bolde Her gælder det om at nå bjergtoppen (5. Ved kampspil gives der point til position 5. At forblive længst muligt på 5. position. Let øvede fra ca. 12 år. Spil A: 1 slave udfordrer alle romerne. 1. Spil B: Samme spil som før, men nu spiller alle slaver samtidig på banen, efterhånden som de bliver slave. Slaver fordeler sig på hele doublebanen. Kejseren skal stadig vinde 3 bolde. Spil C: En slave kan blive fri og derved blive til romer igen ved at vinde en smash eller At spillet foregår flydende, så der bliver flugtning. tale om stress-spil i et tempo som passer til deltagernes niveau. At øve de forskellige tennisslag. At finde en strategi. At blive spillets kejser. At spillerne taktisk formår vekselvirkningen mellem single og double. 20 tennisbolde pr. bane.

14 Nr liv 2 ketsjere 2 hold laves. Alle spillere tager 3 bolde og putter dem i lommen. Træneren sætter en bold i spil, og duellen er i gang. Hver spiller har ét slag, og når det er slået, løber han/hun hurtigt om bag i køen, så den næste spiller er klar til at slå sit slag. Den spiller, som taber duellen, skal tage en af sine bolde i lommen og sætte en ny duel i gang. Når man kun har en bold tilbage, og taber sin efterfølgende duel, skal man sætte sin sidste bold i gang, men man er nu ude af spillet. Den, der står tilbage, har vundet spillet. 3 liv 2 ketsjere: som ovenstående, men nu er der kun 2 ketsjere pr. hold. Når man har slået, afleverer man ketsjeren til den næste, der venter i rækken for at kunne slå. Variation Spillet kan også spilles som 3 liv 1 ketsjer: nu er der kun 1 ketsjer på hvert hold. At øve samarbejde. At øge opfattelsesevne. At være den spiller som står alene tilbage på banen. At holdet evner at lave aftaler for hvordan man videregiver ketcher og placerer sig. At holde sig i spillet så længe som muligt. 3 bolde pr. spiller plus 1 bold, som træneren sætter i spil.

DGI tennis. Forslag til 2-3 timers tenniskaravane

DGI tennis. Forslag til 2-3 timers tenniskaravane DGI tennis Forslag til 2-3 timers tenniskaravane Øvelse 1: Stafetløb med bold liggende på ketsjer rundt om kegle. Hver spiller skal have en bold. Øvelsen kan gøres sværere ved at hvert hold kun har én

Læs mere

Ketcheropvarmning: Stafetter: Afleverer bolden til næste i køen!

Ketcheropvarmning: Stafetter: Afleverer bolden til næste i køen! DROP IN Der er 3 baner til rådighed, og jeg forestiller mig, at hvis der kun er 2 Drop-in-tovholdere, så er der en bane, hvor der gives instruktion til øvelser + emne (fx serv og så evt. have udskrevet

Læs mere

Øvelser til forhånd og baghånd

Øvelser til forhånd og baghånd Øvelser til forhånd og baghånd Forhånd og baghånd kan integreres i de fleste øvelser. Her er en masse øvelser, som giver mulighed for at lege forhånd og baghånd ind. En øvelse har altid et fagligt formål,

Læs mere

Brug bolden 3. Idéer på spil

Brug bolden 3. Idéer på spil Brug bolden 3 Idéer på spil Indhold i dette hæfte: Bordtennis.............................. 3 Tennis................................... 7 Fodbold................................. 12 Håndbold................................

Læs mere

Tentour.no Din vei til morsom tennis. Dintour En annerledes tenniskamp

Tentour.no Din vei til morsom tennis. Dintour En annerledes tenniskamp intour En annerledes tenniskamp Hvad er INTour... 3 Grundøvelsen i INTour.... 4 INTour som stævneredskab... 5 Hvordan arrangerer man stævnet i INTour... 5 Hvordan kan man spille kampe uden spillertal...

Læs mere

QIANBALL DOUBLE REGLER REGLER FOR QIANBALL DOUBLE KAMPE. KFUMs Idrætsforbund.

QIANBALL DOUBLE REGLER REGLER FOR QIANBALL DOUBLE KAMPE. KFUMs Idrætsforbund. KFUMs IDRÆTSFORBUND PRÆSENTERER REGLER FOR QIANBALL DOUBLE KAMPE Sidste års medalje vindere. Udarbejdet af KFUMs Idrætsforbund. KFUMs IDRÆTSFORBUND Revideret januar 2008. Danske double spilleregler for

Læs mere

SEB Next Generation er en målrettet indsats i samarbejde med DTF og tennisklubberne. Omdrejningspunktet er det Internationale Tennisforbunds

SEB Next Generation er en målrettet indsats i samarbejde med DTF og tennisklubberne. Omdrejningspunktet er det Internationale Tennisforbunds Dette Play & Stay øvelseshæfte er målrettet alle aldersgrupper og niveauer inden for tennissporten. For at give alle tennisspillere en sjov og udfordrende tilgang til tennis, er hæftet inddelt i Play &

Læs mere

Boldøvelser kun med bold

Boldøvelser kun med bold Boldøvelser kun med bold Dræber og frelserbold Materialer: To forskellige bolde. 4 kegler. Område på banen: Afgrænset område markeres med de 2 kegler. Spillerniveau: Let øvet. Beskrivelse: Der spilles

Læs mere

Svar (regel) Spørgsmål

Svar (regel) Spørgsmål 1. Hvor høje skal netstolperne være: A. 1,5 m? B. 1,524 m? C. 1,55 m? 2. Hvilken farve skal nettet have: A. Mørkt? B. Hvidt? C. Mørkt og hvidt? 3. Hvor er afprøvningsmærkerne til boldhastighed placeret

Læs mere

Dansk Squash Forbund Regler for squash

Dansk Squash Forbund Regler for squash Dansk Squash Forbund Regler for squash Minimum 5640 Clear Height 4570 50 1780 50 Front Wall Line Front Wall Service Line Board Side Wall Line 6400 for singles Between Playing Surfaces 1600 50 3100 50 1600

Læs mere

Småspil og volleyspecifikke lege

Småspil og volleyspecifikke lege Småspil og volleyspecifikke lege Småspil i undervisningen er en spændende og udfordrende måde for eleverne at arbejde med tekniske elementer. I dette afsnit præsenteres en masse småspil, der alle bygger

Læs mere

SPILØVELSER FOR MÆND MOTIONSFODBOLD FOR MÆND KOM I FORM MED FODBOLD FITNESS

SPILØVELSER FOR MÆND MOTIONSFODBOLD FOR MÆND KOM I FORM MED FODBOLD FITNESS SPILØVELSER FOR MÆND MOTIONSFODBOLD FOR MÆND KOM I FORM MED FODBOLD FITNESS FORORD TIL SPILØVELSER KÆRE FODBOLDSPILLER Fodbolddelen består af 12 øvelseskort med en øvelse på forsiden og et spil på bagsiden.

Læs mere

Alle er med:-) www.spilcricket.dk. Spil og lege vejledning

Alle er med:-) www.spilcricket.dk. Spil og lege vejledning Spil og lege vejledning Cricketrundbold I skal bruge: Et gærde, et bat, en blød skumbold, en gul top og 3 kegler. Start med at stille banen op. Placer gærdet, så der er god plads foran det. Sæt den gule

Læs mere

DGI TRÆNERGUIDEN DGI TRÆNERGUIDEN DGI TRÆNERGUIDEN DGI TRÆNERGUIDEN. Badmintonregler. Nik til bolden kamp SJOVE KAMPLEGE SJOVE KAMPLEGE

DGI TRÆNERGUIDEN DGI TRÆNERGUIDEN DGI TRÆNERGUIDEN DGI TRÆNERGUIDEN. Badmintonregler. Nik til bolden kamp SJOVE KAMPLEGE SJOVE KAMPLEGE Nr.6653 Nr.6651 Badmintonregler lov til at serve og får et point. Bordtennisbold og bat Nik til bolden kamp Der kan spilles med kun 3 jongleringer før bolden skal returneres. Kan spilles som double, hvor

Læs mere

Brug bolden 4. Flere idéer på spil

Brug bolden 4. Flere idéer på spil Brug bolden 4 Flere idéer på spil Indhold i dette hæfte: Bordtennis............................... 3 Tennis................................... 7 Fodbold.................................. 10 Håndbold................................

Læs mere

BFO Rosenlund. fælleslege

BFO Rosenlund. fælleslege BFO Rosenlund fælleslege Indhold 1.Det gyldne skind... 2 2.Fangelege... 3 3.Stjæl æg... 4 4.Høvdingebold... 5 5.Katten efter musen... 5 6.Rundbold... 6 7.Fang fanen... 7 8.Jord... 8 9.Stik bold... 8 10.Alle

Læs mere

DGI TRÆNERGUIDEN DGI TRÆNERGUIDEN DGI TRÆNERGUIDEN DGI TRÆNERGUIDEN. Afslutnings rundt om bordet (slik) Alm. rundt om bordet (Den hårde)

DGI TRÆNERGUIDEN DGI TRÆNERGUIDEN DGI TRÆNERGUIDEN DGI TRÆNERGUIDEN. Afslutnings rundt om bordet (slik) Alm. rundt om bordet (Den hårde) Nr.6531 Nr.6530 Afslutnings rundt om bordet (slik) Alm. rundt om bordet (Den hårde) Der spilles med én bold som holdes i gang samtidig med at man løber rundt om bordet og >4 spillere skiftes til at spille

Læs mere

Boldøvelser - med ketsjer og bold

Boldøvelser - med ketsjer og bold Boldøvelser - med ketsjer og bold Drible med bolden Materialer: 1 bold og ketsjer pr. spiller. Område på banen: I servefelterne eller andet afgrænset område. Spillerniveau: Begynder. Beskrivelse: Bolden

Læs mere

Træningsøvelser til motorikpakken

Træningsøvelser til motorikpakken Dansk Squash Forbund Motorikpakken 1 Træningsøvelser til motorikpakken Rekvisitter Skumbold m. plasthud Navn & beskrivelse Stikbold Alle mod alle det gælder om at ramme de andre og selv undgå at blive

Læs mere

1) Hold ballonen i luften med venstre hånd. 2) med højre hånd 3) Over hovedet med højre og venstre hånd 4) Skift mellem højre og venstre hånd

1) Hold ballonen i luften med venstre hånd. 2) med højre hånd 3) Over hovedet med højre og venstre hånd 4) Skift mellem højre og venstre hånd Kidsvolley Kidsklubsamling Peter Morell Opvarmning Øvelser med balloner 1) Hold ballonen i luften med venstre hånd. 2) med højre hånd 3) Over hovedet med højre og venstre hånd 4) Skift mellem højre og

Læs mere

ØVELSER TIL UNDERVISNING I HØVDINGEBOLD

ØVELSER TIL UNDERVISNING I HØVDINGEBOLD ØVELSER TIL UNDERVISNING I HØVDINGEBOLD 1 ØVELSER Nedenstående øvelser og spil er tænkt som inspiration til undervisning i høvdingebold. Målgruppen er 4.-5. klassetrin, men flere af øvelserne vil med justering

Læs mere

1V1 positionsspil. Deltagere: Alle 6 pr. bane. Banen: 20 X 20. Materialer: 4 kegler og en bold pr. 6 spillere.

1V1 positionsspil. Deltagere: Alle 6 pr. bane. Banen: 20 X 20. Materialer: 4 kegler og en bold pr. 6 spillere. 1V1 positionsspil Deltagere: Alle 6 pr. bane Banen: 20 X 20 Øvelsen starter med at en spiller i midten skal løbe i position og vise hvor han vil have bolden. Rød spiller er presspiller, så blå skal være

Læs mere

Spil. Lege spil. Store: Fodtennis Her spiller vi fodtennis over et net. Eller i kan spille over et håndboldmål.

Spil. Lege spil. Store: Fodtennis Her spiller vi fodtennis over et net. Eller i kan spille over et håndboldmål. Lege spil Store: Fodtennis Her spiller vi fodtennis over et net. Eller i kan spille over et håndboldmål. Spil Futsal De forskellige grupper skal spille Futsal kampe mod hinanden. Såfremt grupperne er store

Læs mere

Spilleregler for badminton

Spilleregler for badminton Spilleregler for badminton Definitioner Spiller Enhver person, der spiller badminton Kamp Konkurrence i badminton mellem parter bestående af 1 eller 2 spillere Single En kamp med en spiller på hver side

Læs mere

Træningsøvelser. Organisationscirklen. Taktisk træning. Organisationscirklen - også kaldet spilhjulet - er et pædagogisk redskab

Træningsøvelser. Organisationscirklen. Taktisk træning. Organisationscirklen - også kaldet spilhjulet - er et pædagogisk redskab Organisationscirklen Organisationscirklen - også kaldet spilhjulet - er et pædagogisk redskab til dig. DGI Idræt & Fællesskab Træningsøvelser Med spilhjulet har du et godt redskab til både at planlægge

Læs mere

Kom med ud og leg. Inspiration til leg og bevægelse ved skovbasen i Dageløkke Skov. For alle

Kom med ud og leg. Inspiration til leg og bevægelse ved skovbasen i Dageløkke Skov. For alle Kom med ud og leg Inspiration til leg og bevægelse ved skovbasen i For alle 10 på stribe - kom med ud og leg Leg er sjov for både unge og gamle. Gang i Fredensborg har samlet 10 lege og dyste, som inspirerer

Læs mere

Spillere U15 - U17 år

Spillere U15 - U17 år TRÆNINGSMANUAL Spillere U15 - U17 år Årsplan Speed 1 Årsplan Årsplan 15-17 år 1 år = 42 uger 1 uge = 3 tekniske sessioner 1 session = 2 timer Kamp = 1 pr. uge Fokus Færdigheder gennem konkurrence Mål Bedre

Læs mere

Special Olympics - Bordtennis

Special Olympics - Bordtennis Indholdsfortegnelse Side Sektion A - Officielle konkurrencer... 2 Sektion B - Faciliteter og udstyr... 2 Bordet... 2 Nettet... 3 Bolden... 3 Battet... 3 Definitioner...4 Sektion C - Konkurrenceregler...

Læs mere

I denne test kan der godt være mere end et rigtigt svar i hvert spørgsmål

I denne test kan der godt være mere end et rigtigt svar i hvert spørgsmål I denne test kan der godt være mere end et rigtigt svar i hvert spørgsmål 1 Da målmand A er ved at udføre et målkast, kommer hans fod til berøre stregen til feltet. Hvad er den korrekte kendelse? A B C

Læs mere

DANSK TENNIS FORBUND. Skoletennis. Manual

DANSK TENNIS FORBUND. Skoletennis. Manual DANSK TENNIS FORBUND Skoletennis Manual Indhold Indhold... 1 Kære idrætslærere og idrætsansvarlige... 3 Hvad er Skoletennis?... 4 Didaktiske overvejelser... 5 Indlæring i Skoletennis... 5 0.-2. Klasse...

Læs mere

DGI TRÆNERGUIDEN DGI TRÆNERGUIDEN DGI TRÆNERGUIDEN DGI TRÆNERGUIDEN. Blok og Rebound (Defensive Boards) Blokere og Afholde (Close out and Contain)

DGI TRÆNERGUIDEN DGI TRÆNERGUIDEN DGI TRÆNERGUIDEN DGI TRÆNERGUIDEN. Blok og Rebound (Defensive Boards) Blokere og Afholde (Close out and Contain) Nr.6464 Nr.6462 Blok og Rebound (Defensive Boards) angriberen, bøjet ben, hænderne oppe og bruge bagdel og skuldre til at blokere angriberen. Blokere og Afholde (Close out and Contain) Forsvaret skal sørge

Læs mere

OL alternative konkurrencer

OL alternative konkurrencer OL alternative konkurrencer OL kan bruges som en sjov og alternativ aktivitet for deltagere i alle aldre, dog vil disciplinerne passe bedst fra U-10 spillere og opad. Disciplinerne kan plukkes og bruges

Læs mere

Spilleregler for badminton

Spilleregler for badminton Spilleregler for badminton Fastsat af The International Badminton Federation (IBF). Gældende fra 01/08/2006. Definitioner Spiller Enhver person, der spiller badminton Kamp Konkurrence i badminton mellem

Læs mere

DTF Beach Tennis Tour Stævnereglement

DTF Beach Tennis Tour Stævnereglement DTF Beach Tennis Tour Stævnereglement Indhold: Spilleregler o Matchlængde o Score i sæt o Score i partier o Tie-break o Serven o Serve-rotation o Sideskift o Linjerne o Boldafvikling o Tvivlstilfælde og

Læs mere

Reglerne til Kidsvolley level 0 til 2

Reglerne til Kidsvolley level 0 til 2 Reglerne til Kidsvolley level 0 til 2 I dette materiale, målrettet skoler og fritidsordninger, er kidsvolleyreglerne rettet til, så de passer til en undervisningssituation, hvor idrætslæreren har grupper

Læs mere

U13 E-række BADMINPLAY. Udvikling af kompetencer på en sjov måde - regler og illustrationer

U13 E-række BADMINPLAY. Udvikling af kompetencer på en sjov måde - regler og illustrationer MINPLY Udvikling af kompetencer på en sjov måde - regler og illustrationer 5. udgave, august 2017 1 MINPLY spillet, der på en sjov og legebetonet måde, udvikler dine tekniske, taktiske og mentale kompetencer.

Læs mere

Floorball. Undervisningsmateriale. Dansk Floorball Union Uddannelse skole - indskoling

Floorball. Undervisningsmateriale. Dansk Floorball Union Uddannelse skole - indskoling Floorball Undervisningsmateriale Udarbejdet i samarbejde med Hørsholm Rungsted Floorball Klub 1 Indhold Rammerne... 4 Storytelling... 4 Opvarmning... 4 Fælles øvelser... 4 Stationsbaserede øvelser... 5

Læs mere

Beskrivelse: Spiller 1 afleverer bolden til spiller 2, som nu forsøger at komme forbi spiller 1 og drible over dennes baglinje.

Beskrivelse: Spiller 1 afleverer bolden til spiller 2, som nu forsøger at komme forbi spiller 1 og drible over dennes baglinje. 1:1 I FIRKANT 1 bold pr. 2 spillere 4 kegler/toppe Spiller 1 afleverer bolden til spiller 2, som nu forsøger at komme forbi spiller 1 og drible over dennes baglinje. Der skiftes ende og rollerne er nu

Læs mere

SKOLEREGLER VERSION 2014

SKOLEREGLER VERSION 2014 SKOLEREGLER VERSION 2014 Reglerne er udviklet af Mastiff A/S i samarbejde med Dansk Skoleidræt og DR. 1 INDHOLDSFORTEGNELSE Indledning Banen og bolden Spillet Spilstart tip-off, bevægelse på banen og skud

Læs mere

Der laves 4 baner (temaer) og spillerne fordeles med lige mange på hver bane skift hver 4-5 min. Kanal træning - berøring 2 + aflevering Aflevering

Der laves 4 baner (temaer) og spillerne fordeles med lige mange på hver bane skift hver 4-5 min. Kanal træning - berøring 2 + aflevering Aflevering Opvarmning (15 min) Der laves 4 baner (temaer) og spillerne fordeles med lige mange på hver bane skift hver 4-5 min Bane 1 Kanal træning - berøring 2 + aflevering Aflevering De første 10 aflevering skal

Læs mere

DANSK TENNIS FORBUNDS SPILLEREGLER - Opdateret d. 1. januar 2010 -

DANSK TENNIS FORBUNDS SPILLEREGLER - Opdateret d. 1. januar 2010 - DANSK TENNIS FORBUNDS SPILLEREGLER - Opdateret d. 1. januar 2010 - Single 01 Banen 02 Fast tilbehør 03 Bolden 04 Ketsjeren 05 Server og modtager 06 Valg af side og serv 07 Serven 08 Fodfejl 09 Aflevering

Læs mere

Teknikmærker. FC Skanderborgs teknikmærke. Indholdsfortegnelse. FC Skanderborg. Spillernavn: Baggrund side 2. Teknikmærkerne og afvikling side 3

Teknikmærker. FC Skanderborgs teknikmærke. Indholdsfortegnelse. FC Skanderborg. Spillernavn: Baggrund side 2. Teknikmærkerne og afvikling side 3 FC Skanderborg Teknikmærker FC Skanderborgs teknikmærke Spillernavn: Indholdsfortegnelse Baggrund side 2 Teknikmærkerne og afvikling side 3 Øvelse 1: Jonglering side 4 Øvelse 2: Løb/dribling med bolden

Læs mere

Fingerslagskast og baggerslagskast

Fingerslagskast og baggerslagskast Fingerslagskast og baggerslagskast Fingerslagskast og baggerslagskast er begge forøvelser til det færdige finger- og baggerslag. Her under følger en række øvelser, hvor fokus er lagt på netop disse to

Læs mere

BadminPlay præsentation ved Yonex Copenhagen Masters 2015

BadminPlay præsentation ved Yonex Copenhagen Masters 2015 BadminPlay præsentation ved Yonex Copenhagen Masters 2015 BadminPlay præsenteres under Yonex Copenhagen Masters 2015, og er i denne første præsentation målrettet single på et spillemæssigt niveau svarende

Læs mere

LÆrerVeJLednIng til Skak I SkoLen det SkaL VÆre SJoVt at blive klogere! brug Låget på brættet materialer: Sådan kommer I I gang

LÆrerVeJLednIng til Skak I SkoLen det SkaL VÆre SJoVt at blive klogere! brug Låget på brættet materialer: Sådan kommer I I gang løber 3 point SKOLESKAK SKOLESKAK LÆRERVEJLEDNING til skak i skolen Det skal være sjovt at blive klogere! Dansk Skoleskak og Skolemælk har i samarbejde udviklet dette materiale for at skabe mere leg, læring

Læs mere

opvarmnings øvelse for 10 spillere, 3:7

opvarmnings øvelse for 10 spillere, 3:7 opvarmnings øvelse for 10 spillere, 3:7 Pasnings- og positionsøvelse Holdet i overtal er altid i boldbesiddelse. Spillerne skal hele tiden sørge for at holdebolden på egne fødder, Den spiller, der evt.

Læs mere

DGI TRÆNERGUIDEN DGI TRÆNERGUIDEN DGI TRÆNERGUIDEN DGI TRÆNERGUIDEN. Stikbold. Konkurrence mellem bordene LEGE LEGE

DGI TRÆNERGUIDEN DGI TRÆNERGUIDEN DGI TRÆNERGUIDEN DGI TRÆNERGUIDEN. Stikbold. Konkurrence mellem bordene LEGE LEGE Nr.4556 Nr.4553 Stikbold Et afgrænset område, der gradvis kan gøres mindre efterhånden som spillerne bliver ramt. Konkurrence mellem bordene straf alt efter, hvornår de ryger ud. Vinderholdet undgår straf.

Læs mere

SOFT-RUGBY er en tilpasset form for rugby, som kan spilles og nydes af alle. I dette hæfte vil vi gennemgå reglerne for spillet, samt komme med

SOFT-RUGBY er en tilpasset form for rugby, som kan spilles og nydes af alle. I dette hæfte vil vi gennemgå reglerne for spillet, samt komme med 1 2 SOFT-RUGBY er en tilpasset form for rugby, som kan spilles og nydes af alle. I dette hæfte vil vi gennemgå reglerne for spillet, samt komme med forslag til træningsøvelser og planlægning af lektioner

Læs mere

REGLER & RETNINGSLINIER

REGLER & RETNINGSLINIER REGLER & RETNINGSLINIER 2004 HÅNDBOG FOR OFFICIALS dtftennis.dk INDHOLDSFORTEGNELSE 1. DTF s spilleregler 2 2. DTF s turneringsregler 19 3. Reglement for DM Hold 41 4. Reglement for DM Juniorhold 53 5.

Læs mere

F(ælles)-camps Manual

F(ælles)-camps Manual F(ælles)-camps Manual Forberedelse til stationstræning: (stationskoordinatoren tager stilling til) Stationsindhold (hvilke tema vil vi træne efter på den enkelte station). Gruppekonstituering: antal spillere

Læs mere

Ung Rejs GymnasiumFutsal Regelsæt

Ung Rejs GymnasiumFutsal Regelsæt Ung Rejs GymnasiumFutsal Regelsæt Banen: Der spilles på en håndboldbane, dvs. 20 x 40 meter Bold: Bolden skal være en Futsal fodbold. Mål: Målene består af to håndboldmål i hver ende af banen. Antal spillere:

Læs mere

Forslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen

Forslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen Forslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen Formål: Give værktøjer til at trænerne har redskaber til at differentiere træningen ved at

Læs mere

1. Fireball the game. TRESS FireBall Games - The game - Flagbasket - Ultimate

1. Fireball the game. TRESS FireBall Games - The game - Flagbasket - Ultimate TRESS FireBall Games 1. Fireball the game Ide med spillet: Kampspil spændingsspil løbe-fange/undvige kaste-, gribe-, rammeplet spil holdspil med taktiske opgaver og roller Spillerne fordeles med afbalanceret

Læs mere

OPVARMNINGSØVELSER & DRAMALEGE I DRAMA

OPVARMNINGSØVELSER & DRAMALEGE I DRAMA OPVARMNINGSØVELSER & DRAMALEGE I DRAMA Titel på øvelse: Frastødte magneter Deltagere: alle 1. Alle går rundt imellem hinanden i rummet. Husk at fylde hele rummet ud. 2. Man udvælger en person i sine tanker,

Læs mere

Spilleregler for badminton

Spilleregler for badminton Spilleregler for badminton (Gældende pr. 21.05.2016) Definitioner Spiller Enhver person, der spiller badminton Kamp Konkurrence i badminton mellem parter bestående af 1 eller 2 spillere Single En kamp

Læs mere

Individuelle kompetencer med bold (læringsmål)

Individuelle kompetencer med bold (læringsmål) Individuelle kompetencer med bold (læringsmål) 1. Løbe med bold (drible) 2. Retningsskift med bold 3. Rulle med bolden under fodsålen 4. Korte rytmer med bold 5. Trække bold baglæns med fodsål 6. Husmands-rytme/Husmands-finte

Læs mere

Individuelle kompetencer med bold (læringsmål)

Individuelle kompetencer med bold (læringsmål) Individuelle kompetencer med bold (læringsmål) 1. Husmandsfinte 2. Zidane-finte 3. Okocha-finte 4. Laudrup-finte 5. Cruyff-vending 6. Ronaldo-retningsskift (bag om støtteben) 7. 8 forskellige driblerytmer

Læs mere

Forslag til træningsøvelser for U13 14

Forslag til træningsøvelser for U13 14 Forslag til træningsøvelser for U13 14 Inderside. Spillerantal: Alle 2 bolde pr. 3 spiller Banestørrelse: 20 x 20 meter Scoring: Ingen Rød spiller skal stoppe bolden med fodsålen inden den spilles tilbage

Læs mere

Individuelle kompetencer med bold (læringsmål)

Individuelle kompetencer med bold (læringsmål) Individuelle kompetencer med bold (læringsmål) 1. Løbe med bold (drible) 2. Retningsskift med bold 3. Rulle med bolden under fodsålen. 4. Korte rytmer med bold 5. Trække bold baglæns med fodsål 6. Sparke

Læs mere

DTFs TURNERINGSREGLER FOR U8 TURNERINGER PÅ RØD BANE - opdateret d. 17. april 2012 -

DTFs TURNERINGSREGLER FOR U8 TURNERINGER PÅ RØD BANE - opdateret d. 17. april 2012 - DTFs TURNERINGSREGLER FOR U8 TURNERINGER PÅ RØD BANE - opdateret d. 17. april 2012-1 Spille- og turneringsregler DTFs spille- og turneringsregler, samt retningslinier for kampe spillet uden dommer er gældende

Læs mere

Vejledning for tekniske officials

Vejledning for tekniske officials Vejledning for tekniske officials (Gældende pr. 21.05.2016) 1 INDLEDNING 1.1 Vejledning for tekniske officials udsendes af BWF i henhold til federationens love i ønsket om, at spillet ledes ensartet i

Læs mere

Regler for Bordtenniskampe, dvs. materialer, borde, bat osv.

Regler for Bordtenniskampe, dvs. materialer, borde, bat osv. ITTF's Bordtennislove I dette dokument finder du den danske bordtennis unions oversættelse af ITTF's bordtennislove. Her kan du finde alt om, hvilke regler der er når man spiller en bordtenniskamp. ---

Læs mere

Ajax 2. Deltagere: Alle. Banen: Halv bane. Formål: Spillerne skal her træne i selve afslutningen med begge ben.

Ajax 2. Deltagere: Alle. Banen: Halv bane. Formål: Spillerne skal her træne i selve afslutningen med begge ben. Ajax 2 Banen: Halv bane Bolden startes med at blive spillet op til midten, som ligger den af for første spiller, der spiller ned til spilleren længst væk. Samtidig starter spilleren ude på kanten, og trækker

Læs mere

DGI Fairfodbold Fair Fodbold er et spil, der kan spilles af alle. Respekt, glæde og fascination er nøgleordene for den særlige form for gadefodbold.

DGI Fairfodbold Fair Fodbold er et spil, der kan spilles af alle. Respekt, glæde og fascination er nøgleordene for den særlige form for gadefodbold. DGI Fairfodbold Fair Fodbold er et spil, der kan spilles af alle. Respekt, glæde og fascination er nøgleordene for den særlige form for gadefodbold. En anden måde at spille fodbold på Fair Fodbold er et

Læs mere

SKOLEREGLER. Reglerne er udviklet af Mastiff A/S i samarbejde med Dansk Skoleidræt og DR.

SKOLEREGLER. Reglerne er udviklet af Mastiff A/S i samarbejde med Dansk Skoleidræt og DR. SKOLEREGLER Reglerne er udviklet af Mastiff A/S i samarbejde med Dansk Skoleidræt og DR. 1 INDHOLDSFORTEGNELSE Indledning 3 Banen og bolden 4 Spillet 5 Spilstart tip-off, bevægelse på banen og skud 6 Griber,

Læs mere

Produktionstræning. Deltagere: Alle. Banen: Hele banen. Øv 3 Øv 4

Produktionstræning. Deltagere: Alle. Banen: Hele banen. Øv 3 Øv 4 Produktionstræning Banen: Hele banen Fig. opstilles på midten og i den ene side af banen. Der arbejdes i 20 sek. Og derefter 5 gange pause, så gerne 6 spillere ved hver station. Øvelse 1 (midtstopper)

Læs mere

DANSK HÅNDBOLD FORBUND

DANSK HÅNDBOLD FORBUND 1 Målmand RØD 1 befinder sig ude på spillepladsen, da HVID 8 opfanger bolden og kaster den mod RØDT holds tomme mål. Rød 5 har imidlertid opdaget faren og løber på tværs af feltet for at stoppe bolden.

Læs mere

Forslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen

Forslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen Forslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen Formål: Give værktøjer til at trænerne har redskaber til at differentiere træningen ved at

Læs mere

OPVARMNINGSØVELSER & LEGE TIL NYCIRKUS

OPVARMNINGSØVELSER & LEGE TIL NYCIRKUS OPVARMNINGSØVELSER & LEGE TIL NYCIRKUS Titel på øvelse: Push and pull Deltagere: min. 3 personer, men kan også udføres med en stor gruppe. Det vil umiddelbart være en god idé at starte i mindre grupper

Læs mere

Velkommen til forældremøde for KB s Minitennisskole

Velkommen til forældremøde for KB s Minitennisskole Velkommen til forældremøde for KB s Minitennisskole Tirsdag den 11. november 2014 Dagsorden 1. Præsentation af trænerne 2. KB s Talentskole 3. Formålet med Play & Stay 4. Udstyr (ketcher, sko, vanddunk)

Læs mere

Der laves 4 baner (temaer) og spillerne fordeles med lige mange på hver bane skift hver 3-4 min. Kanal træning - berøring 2 + aflevering Aflevering

Der laves 4 baner (temaer) og spillerne fordeles med lige mange på hver bane skift hver 3-4 min. Kanal træning - berøring 2 + aflevering Aflevering Opvarmning (15 min) Der laves 4 baner (temaer) og spillerne fordeles med lige mange på hver bane skift hver 3-4 min Bane 1 Kanal træning - berøring 2 + aflevering Aflevering De første 10 aflevering skal

Læs mere

TIL DIG DER ER FORÆLDER. Er du og dit barn ny i badminton? Denne folder hjælper dig godt på vej til at forstå verdens bedste idræt.

TIL DIG DER ER FORÆLDER. Er du og dit barn ny i badminton? Denne folder hjælper dig godt på vej til at forstå verdens bedste idræt. TIL DIG DER ER FORÆLDER Er du og dit barn ny i badminton? Denne folder hjælper dig godt på vej til at forstå verdens bedste idræt. En verden af oplevelser! Begyndelsen på en succeshistorie for dig og dit

Læs mere

RETNINGSLINIER FOR KAMPE SPILLET UDEN DOMMER - opdateret d. 15. marts 2010

RETNINGSLINIER FOR KAMPE SPILLET UDEN DOMMER - opdateret d. 15. marts 2010 RETNINGSLINIER FOR KAMPE SPILLET UDEN DOMMER - opdateret d. 15. marts 2010 Generelle retningslinjer for Referees/referee assistenten der virker ved turneringer hvor der spilles kampe spillet uden dommer:

Læs mere

Teknikskole - Vendinger

Teknikskole - Vendinger Teknikskole - Vendinger 19.9.2011 Dette skrift er tænkt som inspirationsmateriale til klubbens trænere, med forslag til øvelser i hverdagens træning, der følger op weekendens teknikskole. Det første tema,

Læs mere

Træningsøvelser Hammel GF Øvede spillere fra U10 Senior.

Træningsøvelser Hammel GF Øvede spillere fra U10 Senior. Hammel d. 18. februar 2012 Træningsøvelser Hammel GF Øvede spillere fra U10 Senior. Her er forslag til et træningsprogram for de øvede spillere fra 10 års alderen og op i senior rækkerne. Jeg har lavet

Læs mere

RUGBY OG AMERIKANSK FODBOLD

RUGBY OG AMERIKANSK FODBOLD RUGBY OG AMERIKANSK FODBOLD RUGBY OG AMERIKANSK FODBOLD Amerikansk fodbold stammer fra spillet rugby. Begge spil spilles med en oval bold, der både må kastes og sparkes. I rugby og amerikansk fodbold løber

Læs mere

PIGERAKET TRÆNINGSPAS

PIGERAKET TRÆNINGSPAS FODBOLDØVELSER PIGERAKET TRÆNINGSPAS EN DEL AF NOGET STØRRE 2 KÆRE TRÆNER Din klub har valgt at afholde Pigeraketten og derfor også valgt at sætte fokus på det fodboldtilbud, som netop jeres klub tilbyder

Læs mere

BADMINTON FOR ALLE BADMINTONINSPIRATIONSMATERIALE TIL IDRÆTSTIMEN FOR LÆRERE OG PÆDAGOGER

BADMINTON FOR ALLE BADMINTONINSPIRATIONSMATERIALE TIL IDRÆTSTIMEN FOR LÆRERE OG PÆDAGOGER BADMINTON FOR ALLE BADMINTONINSPIRATIONSMATERIALE TIL IDRÆTSTIMEN FOR LÆRERE OG PÆDAGOGER VM i Badminton i København Ballerup Super Arena 25. - 31. august denmark2014.com billetnet.dk INDHOLDSFORTEGNELSE

Læs mere

under at gribe øvelsen. hænderne i gribestilling. Her skal pegefinger og tommeltot pege imod hinanden og ellers

under at gribe øvelsen. hænderne i gribestilling. Her skal pegefinger og tommeltot pege imod hinanden og ellers Nr.3493 Alder: 8-10 år - Tid: 12 min. Nr.3492 Alder: 8-10 år - Tid: 8 min. At gribe bolden De 2 spillere står overfor hinanden med ca. 2 og 2 sidelæns løb på et mål eller ca. 10-15 m før der skiftes retning.

Læs mere

Idrætsdag 2015. Fredag d. 18. september fra kl. 8.05 til kl.14.30. Sted: Idrætshuset, aula og udearealer

Idrætsdag 2015. Fredag d. 18. september fra kl. 8.05 til kl.14.30. Sted: Idrætshuset, aula og udearealer Idrætsdag 2015 Fredag d. 18. september fra kl. 8.05 til kl.14.30. Sted: Idrætshuset, aula og udearealer Det generelle program for idrætsdagen: Kl. 8.05 Vi samles omklædte i G2 i Idrætshuset Velkomst ved

Læs mere

Leg og læring i bevægelsesbåndet. Kom lad os lege!

Leg og læring i bevægelsesbåndet. Kom lad os lege! Leg og læring i bevægelsesbåndet Kom lad os lege! Kom lad os lege! er en inspirationsplakat til børn i indskolingen. Dette hæfte indeholder gamle og nye lege samt reglerne på legene. Vi synes, at der er

Læs mere

Øvelseshæfte. 6-9 årige Boldberøringer - tæm og spark Bold og bevægelse Spillet og samspillet

Øvelseshæfte. 6-9 årige Boldberøringer - tæm og spark Bold og bevægelse Spillet og samspillet Øvelseshæfte 6-9 årige Boldberøringer - tæm og spark Bold og bevægelse Spillet og samspillet 2009 Kære DGI fodboldskoleledere og instruktører Vi ønsker den højeste kvalitet ved afholdelse af vores fodboldskoler

Læs mere

TIL DIG DER ER FORÆLDER. Er du og dit barn ny i badminton? Denne folder hjælper dig godt på vej til at forstå verdens bedste idræt.

TIL DIG DER ER FORÆLDER. Er du og dit barn ny i badminton? Denne folder hjælper dig godt på vej til at forstå verdens bedste idræt. TIL DIG DER ER FORÆLDER Er du og dit barn ny i badminton? Denne folder hjælper dig godt på vej til at forstå verdens bedste idræt. En verden af oplevelser! Begyndelsen på en succeshistorie for dig og dit

Læs mere

Historien bliver til virkelighed

Historien bliver til virkelighed Historien bliver til virkelighed Eleverne går sammen to og to og skriver en lille historie på max. 10 linjer. Der skal indgå en række udsagnsord, som læreren evt. skriver på tavlen. Når eleverne har skrevet

Læs mere

Vildbjerg FS. Træning 1 // U6

Vildbjerg FS. Træning 1 // U6 Vildbjerg FS Træning 1 // U6 Opvarmning: 1. Kongeløber (ca. 8-10min.) a. 2 fangere på en opmærket keglebane. Resterende spillere skal fordeles på de 2 langsider b. Det gælder om at bevæge sig fra sidelinje

Læs mere

Silkeborg IF spillestil (7-mands)

Silkeborg IF spillestil (7-mands) Silkeborg IF spillestil (7-mands) Udarbejdet af Jacob Tind T + -træner Silkeborg IF Med det formål, at synliggøre vores spillestil og inspirere klubtrænerne i og omkring Silkeborg Seneste revidering: 17.

Læs mere

Satellit af BKO Charlottenlund Fort. Aktivitetshæfte Sanselege for børnehavebørn

Satellit af BKO Charlottenlund Fort. Aktivitetshæfte Sanselege for børnehavebørn Satellit af BKO Charlottenlund Fort Aktivitetshæfte Sanselege for børnehavebørn Udarbejdet af: MOtivaTION ApS for Gentofte Kommune, Gentoftegade, Ordrup, Dyssegård og Vangede Bibliotek 02-03-2015 Sansebane

Læs mere

Børnefodbold U10.1 OB Træningspas Mandage (4) Pasninger & stige

Børnefodbold U10.1 OB Træningspas Mandage (4) Pasninger & stige 1700 1715 Indmøde og kamp 1715 1745 Stige / koordination Der arbejdes med 2 stiger (2 grupper spillere på en gang). Der skal gennemgås 5 stigeøvelser. Hver øvelse skal trænes 5 gange per spiller. Bane

Læs mere

Time Out. Diskvalifikation af RØD 7 og nyt opgiverkast.

Time Out. Diskvalifikation af RØD 7 og nyt opgiverkast. 1 2 3 4 5 HVID 9 står korrekt placeret ved udførelsen af et opgiverkast. Dommerne fløjter for opgiverkastet, men inden HVID 9 får kastet, er HVID 15 løbet frem over midterlinjen, hvor han bliver trukket

Læs mere

Internationale Flag Football Regler 2003 EFAF. Dansk udgave

Internationale Flag Football Regler 2003 EFAF. Dansk udgave Internationale Flag Football Regler 2003 EFAF Dansk udgave EFAF Flag Football Internationale Konkurrence regler Opfundet af NFL Reglerne DENNE SPORT ER UDEN KONTAKT. BLOKERINGER OG TAKLINGER ER IKKE TILLADTE.

Læs mere

Chip og Chap (Snipp-Snapp) Øvelse 2.3.1.

Chip og Chap (Snipp-Snapp) Øvelse 2.3.1. 2.3. Mest for børn Chip og Chap (Snipp-Snapp) Øvelse 2.3.1. Spillerne er sammen i par. Hvert par tager opstilling langs midterlinjen, ryg mod ryg. Alle, som kigger den ene vej, er Chip, alle, som kigger

Læs mere

alle, der har lyst. Du skal have fat i minimum fem Frisbees på forhånd (disse Formålet Med Aftenen

alle, der har lyst. Du skal have fat i minimum fem Frisbees på forhånd (disse Formålet Med Aftenen 21 / FRISBEE FREAK / SIDE 1 AF 6 [ Frisbee-freak ] Introduktion Til Denne Aften Dette opstartsevent er til en lys sommeraften, og du kan passende invitere alle, der har lyst Du skal have fat i minimum

Læs mere

Indholdsliste i kassen A-grunden

Indholdsliste i kassen A-grunden Indholdsliste i kassen A-grunden 30 stk. Farvede bånd rød/blå, til holddeling 8 kegler i god kvalitet 4 fløjter i rustfri god kvalitet 2 fodbolde fra trees 2 basket bolde fra trees 1 pendulkegler, 9 trækugler,

Læs mere

Dansk Håndbold Forbund

Dansk Håndbold Forbund 1 2 3 4 Hvornår begynder udvisningstiden for en udvist spiller? Når dommeren har vist Når den udviste spiller Når dommeren fløjter for dommertegn nr. 14 har passeret sidelinien og genoptagelse af spillet.

Læs mere

RELATIONER TEORI METODE PRAKSIS. Målgruppe. Mål. Varighed Forberedelse

RELATIONER TEORI METODE PRAKSIS. Målgruppe. Mål. Varighed Forberedelse DRILLE MED NAVNE Målgruppe Nye elevhold, hvor eleverne ikke kender hinandens navne endnu. Ikke alt for store grupper. Mål - At lære hinanden at kende - At opnå en høj grad af koncentration Varighed Varigheden

Læs mere

Silkeborg IF spillestil (8-mands)

Silkeborg IF spillestil (8-mands) Silkeborg IF spillestil (8-mands) Udarbejdet af Jacob Tind T + -træner Silkeborg IF Med det formål, at synliggøre vores spillestil og inspirere klubtrænerne i og omkring Silkeborg Seneste revidering: 2.

Læs mere

Team Hørning Den røde tråd

Team Hørning Den røde tråd Team Hørning Den røde tråd Hørning IF Træning øvelser 1 Opvarmningsøvelser. 1. Pasningsøvelser 2. 3. 4. 5. 6. 2 Opvarmningsøvelser. Pasningsøvelse Øvelsen kan bruges i forbindelse med opvarmningen. Spillerne

Læs mere

Hørning IF FODBOLD Den røde tråd

Hørning IF FODBOLD Den røde tråd Hørning IF FODBOLD Den røde tråd Træning øvelser 1 Opvarmningsøvelser. 1. Pasningsøvelser 2. 3. 4. 5. 6. 2 Opvarmningsøvelser. Pasningsøvelse Øvelsen kan bruges i forbindelse med opvarmningen. Spillerne

Læs mere

Direkte spiltræning. 45 meter. 60 meter DGI FODBOLDSKOLER SIDE 18 AF 43

Direkte spiltræning. 45 meter. 60 meter DGI FODBOLDSKOLER SIDE 18 AF 43 Direkte spiltræning Øvelse 4: 3 hold af 5 spillere plus målmænd, banen er 60 x 45 m. og 3 zoner af 20 meter. Oversiddere er aktive i pausen, der spilles i intervaller af 3-4 minutter. I de første 2 zoner

Læs mere

Bredde/dybtespil. Formål: At træne breddespil i angrebsspillet, men også at man kan vælge at spille dybt inden bredde Materialer: 2 mål, 6-8 bolde.

Bredde/dybtespil. Formål: At træne breddespil i angrebsspillet, men også at man kan vælge at spille dybt inden bredde Materialer: 2 mål, 6-8 bolde. Bredde/dybtespil Banen: Halvbane Her trænes angrebsspil, der spille 5 V 5, 6 V 6, og hvert hold skal forsvare 5 kegler i hver siden. Spillerne tvinges nu til at spille med bredde og sideskift. Formål:

Læs mere