get moving inspirationskatalog 60 minutter om dagen og gerne mere

Størrelse: px
Starte visningen fra side:

Download "get moving inspirationskatalog 60 minutter om dagen og gerne mere www.getmoving.dk"

Transkript

1 get moving 60 minutter om dagen og gerne mere inspirationskatalog

2 Get Moving Inspirationskatalog Sundhedsstyrelsen, 2015 Sundhedsstyrelsen Axel Heides Gade København S Emneord: Fysisk aktivitet, børn, unge Sprog: Dansk Kategori: Faglig rådgivning Version: 1.0 Versionsdato: 1. januar 2015 Format: PDF og tryk Oplag: stk. Elektronisk ISBN: Trykt ISBN: Design: Move Copenhagen Illustrationer: Snorre Krogh Tryk: Rosendahls-Schultz Grafisk A/S Trykt version kan rekvireres hos: Rosendahls-Schultz Distribution A/S Herstedvang Albertslund Tlf: Pris: Gratis dog betales gebyr og porto ved bestilling.

3 #01 Plankedyst #02 Lodret limbo #03 Den giftige cirkel #04 What s my number? #05 Trappeløb for alle #06 Powerwalk #07 10 cupcakes #08 Kridtforhindringsbanen #09 Hvem kommer først? #10 Det flyvende tæppe #11 Bombe! #12 Kaptajnens cirkelbold #13 Rumpe-ballonbold #14 Avis-hockey #15 Fange i bur #16 Høvdingebold #17 Kongebold #18 Multimål #19 Sporleg i skoven #20 Det gyldne skind #21 Blindegang på væltet træ #22 Abetræ #23 Følg den røde tråd #24 Befri prinsessen #25 Naturlotteri #26 Den dødelige virus #27 Fange o-løb #28 Cirkel-fangeleg #29 Klovnefødder #30 Trunte! #31 Kejserbold #32 Langbold #33 Ta-ta-fat #34 Flip-flap-fange #35 Fang køerne #36 Flyvende frisbee #37 Over under! #38 Monsteret #39 Mumie-leg #40 Heksens kost #41 Rækkebold #42 Klokkebold #43 #44 #45 #46 #47 #48 #49 #50 #51 #52 #53 #54 #55 #56 #57 #58 #59 #60 #61 #62 #63 #64 #65 #66 #67 #68 #69 #70 #71 #72 #73 #74 #75 #76 #77 #78 #79 #80 #81 #82 #83 #84 Bolden brænder Blissbold Søpindsvinet på jagt Fod-håndbold Ballonkapløb Det farlige firben og fluerne Nummerleg i marken Lynlås Grænseleg Kænguruhop Stafetskydning Hold tyren tilbage Sidde på skødet Træk vennerne fri Stærke Egon Danser eller bænkevarmer Gruppetagfat Stopdans for superhelte Stikbold Svingfigur Sten, saks, papir-stafet Keglelegen Chimpanseløb Basketballkrig Ultimate frisbee Brandmændenes net H.E.S.T. Slip n Slide Floorball Aberne aber efter Kongens efterfølger By-skattejagt På toppen af verden Supermænd Kæmpe-ballondans Brandkæden Trillebør Forlæns-baglæns Ugler og krager Flervejs-tovtrækning Rullestafet Fang halen

4 get moving 60 minutter om dagen og gerne mere Motion er en gave for livet De institutioner børn og unge opholder sig i spiller en vigtig rolle for, at børn og unge er fysisk aktive i hverdagen. Pædagoger i fritidsklubberne kan medvirke til, at børn og unge får brugt kroppen 60 minutter om da gen, at de får en god oplevelse med motion og at fysisk aktivitet bliver en vane, de kan have glæde af hele livet. I dette inspirationskatalog har vi samlet 84 aktiviteter, der kan hjælpe dig i dit arbejde med at motivere og inspirere børn og unge til mere fy sisk aktivitet. GET MOVING Sundhedsstyrelsen anbefaler, at alle børn og unge under 18 år er fysisk ak tive mindst 60 minutter om dagen med moderat til høj intensitet ud over almindelige kortvarige dagligdagsaktiviteter. Hvis de 60 minutter de les op, skal hver aktivitet vare mindst 10 minutter. Mindst 3 gange om ugen skal der indgå fysisk aktivitet med høj inten si tet af mindst 30 minutters varighed for at vedligeholde eller øge kon ditionen og muskelstyrken. Der skal indgå aktiviteter, som øger knogle styr ken og bevægeligheden.

5 # 01 # 02 Plankedyst Styrke Lodret limbo Balance og motorik Deltagere Minimum to Hvor Indendørs eller udendørs I skal bruge Ingenting Sådan gør I Læg jer på gulvet ved siden af eller over for hinanden. I kan lave øvelsen samtidig eller én ad gangen. Hvil på underarmene og tæerne. Spænd maven og løft kroppen op, så I danner en lige linje fra hoved til ankler. Hold stillingen, så længe I kan. Stop, når I ikke længere kan holde den lige linje i kroppen. Den der kan holde planken i længst tid, har vundet. Variation Lav øvelsen med bredere fodstilling eller med lukkede øjne. Deltagere Minimum to Hvor Indendørs I skal bruge To stykker lang snor, to femkroner, to tegnestifter, musik samt et stopur Forberedelse 1. Bind to femkroner fast i de to stykker snor 2. Fastgør snorene i en døråbning ved hjælp af tegnestifter 3. Hav musik og stopur klar Sådan gør I I lodret limbo gælder det om at bevæge kroppen imellem to snore uden at ramme snorene. Når musikken starter, sættes tiden i gang. I skal på skift danse lodret limbo mellem de to snore. Hver deltager danser fem gange hver den med bedste tid vinder. Hvis en deltager rører snorene, er han/hun ude af legen. Variation I kan ændre sværhedsgraden ved at lukke øjnene, eller ved at tage et æble eller en pude på hovedet.

6 # 03 # 04 Den giftige cirkel Styrke og udholdenhed What s my number? Kondition Deltagere 4-20 Hvor Udendørs eller indendørs I skal bruge Et reb Forberedelse Rebet lægges ud i en cirkel på jorden eller gulvet. Sådan gør I Alle deltagere tager hinanden i hænderne og danner kreds uden om tovet. Det gælder nu om at trække de andre deltagere ind i den giftige cirkel, som tovet danner. Hvis en deltager bliver trukket ind i cirklen, er vedkommende død. Undervejs er det nødvendigt at gøre tovet/cirklen mindre. Den sidste, der er tilbage, vinder legen. Variation Prøv at stå med ryggen til den giftige cirkel. På den måde bliver legen mere udfordrende. Deltagere Minimum to Hvor Indendørs I skal bruge Blyant og papir Sådan gør I Den første deltager skriver et tilfældigt telefonnummer ned på et stykke papir ingen andre må se tallet. Nu skal nummeret vises ved forskellige øvelser af denne deltager. Deltageren vælger selv øvelserne. Eksempel: sprællemandshop, 1 armbøjning, 7 englehop, 6 mavebøjninger, tre armsving, 9 gange op på tåspidserne, 9 klap i hænderne, 8 hop. Det er således antallet af kropsøvelser, der angiver det tal, som skal skrives ned. Den anden deltager sidder klar til at skrive nummeret ned. Der må ikke snakkes under aktiviteten. Har den anden deltager skrevet nummeret rigtigt ned, får han/hun et point. Der byttes roller.

7 # 05 # 06 Trappeløb for alle Kondition Powerwalk Kondition Deltagere Minimum to Hvor Inden- eller udendørs I skal bruge En smartphone/stopur eller blyant og papir Sådan gør I Start nede i stueetagen. Den første deltager er tidtager. Deltager nr. to er løber. Der tælles ned fra tre. Tiden sættes i gang. Deltager nr. to starter sit trappeløb helt op til den øverste etage og tilbage. Tiden noteres. Der byttes. Øvelsen gentages to gange. Deltageren med den bedste tid har vundet. Variation Aktivitet kan udbygges med hink eller hop. Deltagere Minimum to Hvor Udendørs I skal bruge Papir og blyanter eller smartphone (én pr. deltager) Sådan gør I Gå udenfor og aftal en base. Første deltager siger alfabetet inde i hovedet. Anden deltager siger stop. Det bogstav den første deltager er nået til, er det første bogstav, I skal bruge i jeres powerwalk. Når tiden starter skal I powerwalke rundt og finde ord, der starter med det givne bogstav. Ordene skrives ned på papir eller smartphone. Når der er gået ti minutter mødes I på basen og udveksler navne. Et nyt bogstav vælges. Powerwalking er kendetegnet ved, at man går med stor hastighed, og at man skal have følelsen af, at man arbejder ihærdigt med de store muskler i arme, ben og krop. Variation Er I flere i legen, kan aktiviteten laves i hold. Vil I udfordres, kan I vælge, at to bogstaver skal indgå i navnet.

8 # 07 # cupcakes Præcision og koordination Deltagere Minimum to Hvor Udendørs. Denne aktivitet kan laves i vand, i gården, i en park eller i en have. Sådan gør du Find et sted med god plads evt. i gården, i haven eller i en park. Stil jer med meters afstand mellem hinanden. Er I flere, laves der en stor cirkel. Forestil jer, at I alle har en kurv med 10 cupcakes i. Tennisbolden kastes og gribes. Taber en deltager bolden eller laver et dårligt kast, taber han/hun en cupcake. Den der har flest cupcakes tilbage i kurven, vinder legen. Variation Afstanden mellem deltagerne kan variere. I kan også bruge en mindre bold eller have flere bolde i spil. I skal bruge En eller flere tennisbolde Kridtforhindringsbanen Styrke og kondition Deltagere Minimum to Hvor Udendørs I skal bruge Store kridt og et stopur eller en smartphone Sådan gør I Lav en forhindringsbane udenfor. Tag et stykke kridt og tegn 15 cirkler og firkanter, deltagerne skal kunne hoppe eller træde hen i. Skriv numre i fra Nogle skal være langt væk fra hinanden, så det er svært at hoppe så langt. Den der hurtigst kommer igennem forhindringsbanen vinder. Variation Inden I starter lægges en sten, et blad eller lignende genstand i en af cirklerne/firkanterne. Kommer en deltager til at hoppe ind i dette felt, får han/hun et strafpoint.

9 # 09 # 10 Hvem kommer først? Kondition Det flyvende tæppe Styrke og samarbejde Deltagere Minimum to Hvor Udendørs I skal bruge Ingenting Sådan gør I Først aftales, hvem der er træneren. Når træneren klapper to gange i sine hænder, skal alle være opmærksomme og lytte. Træneren kan sige; Hvem kommer først til den næste lygtepæl?, hvem kommer først ned til søen?, Hvem kommer først hen til pædagogen? eller Hvem kommer først ned for enden af vejen? Den der kommer først, vinder. Variation Er I mange på gåtur, kan aktiviteten udvides ved at løbe i hold eller med hinanden i hånden. Træneren kan starte med at klappe to gange, og sige lav hold á tre. Hvem kommer først hen til bænken? Deltagere Minimum fem Hvor Udendørs på et græsareal eller sandstrand I skal bruge Ét tæppe pr. fem deltagere Sådan gør I Del deltagerne op i hold á fem. Hvert hold skal have et tæppe. Lav en startlinje og en mållinje. En deltager fra hvert hold lægger sig på tæppet og de resterende fire holdmedlemmer tager derefter fat i hver sit hjørne. Nu gælder det om at bære den liggende deltager i tæppet ned for enden af banen og tilbage igen. Når holdet kommer tilbage til start, lægger en ny deltager fra holdet sig på tæppet og så går turen op og ned ad banen igen. Spillet er slut, når samtlige holdmedlemmer er båret frem og tilbage på banen. Det hold, der først kommer igennem banen med alle medlemmer, har vundet. Variation Man kan med fordel inddele holdene i grupper á fire, og anvende en tung genstand i stedet for en liggende person.

10 # 11 # 12 Bombe! Koordination og overblik Deltagere 4-30 Hvor Indendørs eller på en tør græsplæne I skal bruge En bold. Afhængig af sværhedsgrad, kan der bruges en stor bold (fx en fodbold) eller en tennisbold. Sådan gør I Alle står i en rundkreds. I kaster nu bolden fra deltager til deltager. Man må kaste bolden til, hvem man vil i kredsen. Når en deltager taber bolden, gælder det om hurtigst muligt at kaste sig ned på jorden i bombeskjul. Den der kaster sig ned på gulvet sidst, går ud af legen. Er man ude af legen, kan man vælge at gå ud i tre forskellige fiktive beskyttelsesrum. I beskyttelsesrum 1 laves der armbøjninger, i beskyttelsesrum nummer 2, laves der mavebøjninger og i beskyttelsesrum nummer 3 laves der sprællemand. På den måde er alle deltagere i gang. Kaptajnens cirkelbold Koordination Deltagere 4-30 Hvor Inden- eller udendørs I skal bruge To tennisbolde Sådan gør I Deltagerne stiller sig op i en rundkreds med et par meters afstand imellem sig. Kaptajnen står i midten med en tennisbold. Deltagerne i rundkredsen kaster en tennisbold fra den ene til den anden deltager. Kaptajnen kan kaste sin tennisbold til hvem som helst. Hvis en fra rundkredsen taber en bold, bliver vedkommende til den nye kaptajn.

11 # 13 # 14 Rumpeballonbold Kondition, samarbejde og styrke Deltagere 4-30 Hvor Inden- eller udendørs I skal bruge En masse balloner Sådan gør I Deltagerne deles i grupper á tre personer. Hver gruppe starter ved en startlinje med hver deres ballon. De tre personer skal skiftevis puffe ballonen med bagdelen til mållinjen. Rører en deltager ballonen med andre legemsdele eller rører ballonen gulvet, skal han/hun begynde forfra. Den gruppe, der først får ballonen ført til mållinjen, vinder. Variation Andre kropsdele kan også bruges. Avis-hockey Kondition og samarbejde Deltagere 4-20 Hvor I en gymnastiksal eller et stort lokale I skal bruge En bunke gamle aviser og en bold Sådan gør I Hver deltager laver en hockeystav af avispapir. Der deles to lige store hold, og hvert hold har et mål. Det kan være en stol, en dør eller andet. Legen går ud på at score så mange mål som muligt hos modstanderne, samt undgå at der bliver scoret i ens eget holds mål. Det er kun tilladt at slå til bolden med staven, ikke med fødderne. Legen slutter, når alle stavene er knækkede, eller når det ene hold har fået 20 mål. Variation Er der mange deltagere, kan der laves en turnering med flere hold.

12 # 15 # 16 Fange i bur Koordination og overblik Deltagere 5-15 Hvor I en gymnastiksal eller udendørs I skal bruge En pap-/flyttekasse og en skumfodbold Sådan gør I En deltager udvælges: Fangen. Deltageren stiller sig op i kassen, mens de andre stiller sig i en ring rundt om deltageren. Nu gælder det så for alle de andre om at skyde mod fangen i kassen. Fangen i kassen må ikke forlade kassen. Men griber eller får fangen fat i bolden, skal den person der sidst rørte ved bolden ind i kassen. Høvdingebold Kondition og sammenspil Deltagere Hvor Udenfor eller i gymnastiksal I skal bruge En blød bold Sådan gør I Der deles to hold. Banen deles i to halvdele med et høvdingefelt i hver ende. På hvert hold vælges en høvding, som placeres i modsatte ende (høvdingefeltet). Bolden gives op på midten. Det hold der får fat på bolden, prøver nu at ramme en af modspillerne med bolden. Når en deltager bliver ramt, dør vedkommende og skal gå ned for at hjælpe høvdingen. Både markspillere og høvdinge må ramme modstanderne. Hvis en modstander griber bolden, kan man enten lade afsenderen af bolden dø eller lade griberholdet få en død gjort levende igen. Når alle på et hold er døde, kommer holdets høvding ud og skal kæmpe alene. Spillet slutter, når holdets høvding er død.

13 # 17 # 18 Kongebold Kondition og overblik Deltagere 6-20 Hvor Udendørs på asfalt eller fliser I skal bruge En bold og kridt Sådan gør I Før aktiviteten starter tegnes der en cirkel for hver deltager. I cirklen skrives en titel. Kongen i midten, og resten udenom. Jo højere rang, desto nærmere kongen. Titlerne kan være; dronning, prinsesse, statsminister, minister, greve, baron, frue, tjener, bydreng m.m. Deltagerne stiller sig nu i hver sin cirkel. Kongen, som står i midten, kaster bolden efter tur mod de andre deltagere, mens han/hun kalder dem ved deres titel. Deltagerne skal gribe bolden og kaste den tilbage til kongen. Hvis de ikke griber den, går de ud af legen; dem der er under i rang, må nu rykke et trin op en cirkel nærmere. Hvis kongen ikke griber eller kalder forkert titel til den, han kaster til, går kongen ud af legen, og dronningen træder i stedet, og de efterfølgende rykker op i rang. Det gælder om at blive konge. Multimål Kondition, hurtighed og overblik Deltagere 6-30 Hvor Udendørs eller i gymnastiksal I skal bruge En bold og fire mål Sådan gør I Deltagerne deles i to hold. Der laves flere mål fx 4-6. Spillerne på det hold der har bolden, kaster til hinanden og forsøger at score så mange mål som muligt dog ikke i det samme mål to gange i træk. Det andet holds spillere forsøger at erobre bolden. Begge hold må score i alle mål. Variation Den kan leges igen, ved at den der døde først, er konge i den næste runde. Aktiviteten gennemføres i højt tempo.

14 # 19 # 20 Sporleg i skoven Koordination og samarbejde Det gyldne skind Kondition og koordination Deltagere Hvor I skoven I skal bruge Nedfaldne grene eller kviste samt en naturskat Sådan gør I Deltagerne deles op i hold á 4-6 deltagere. Holdene starter ved et fælles startsted. Holdene går nu i hver deres retning og ændrer undervejs retning mange gange. For mindst hvert 10. skridt, eller hver gang der ændres retning, skal der tegnes en pil eller lægges en pil af nedfaldne grene, der viser den nye retning. Når holdet har gjort dette mange gange lægges en, på forhånd aftalt, skat på jorden. Herefter går gruppen tilbage til startstedet. Opgaven består nu i at kunne følge de andres spor (pile) og finde frem til stedet, hvor deres skat er lagt på jorden. Variation Der kan kæmpes to hold mod hinanden. Det første hold får et forspring på 10 minutter og skal nu forsøge at gemme sig. Gemmerne skal stadigvæk lægge spor, som nævnt ovenfor. Finderne skal bruge alle sanserne for at finde sporene og dermed også gemmerne. Deltagere Hvor I skoven, parken eller et andet sted i naturen I skal bruge Et skind fra et dyr eller et tørklæde, en træstub, et træ eller en bar plet i skovbunden Sådan gør I Del jer op i to hold. Holdene stiller sig op over for hinanden med 20 skridts afstand. Midt imellem holdene lægger I tørklædet på jorden, på en træstub eller over en gren. I kan fx aftale, at det altid er den, der står yderst til højre, der starter. Nu løber en deltager fra hvert hold frem på samme tid. Vi siger, at det er Oliver og Laura. De skal begge to prøve at få fat på tørklædet. Hvis Oliver får først fat på tørklædet, skal han løbe hjem med det, før han bliver fanget af Laura og så kan der ske to ting: 1. Hvis Laura fanger Oliver, skal han med over på hendes hold. 2. Hvis Oliver når tilbage med tørklædet, skal Anne over på hans hold. Når Oliver og Laura er tilbage på det ene eller det andet hold, stiller de op bagerst i rækken og så løber den næste fra hvert hold.

15 # 21 # 22 Blindegang på væltet træ Koordination og moderat kondition Deltagere Minimum to Hvor Naturen, en have eller en egnet legeplads I skal bruge Et væltet træ Sådan gør I Deltagerne går sammen parvis. Den ene har åbne øjne (seende), den anden har lukkede øjne (blind). Den seende skal føre den blinde hen over træstammen. Inden selve vandringen går i gang, må parret aftale signaler, der kan styre den blinde hen over træstammen. Vandringen foregår nemlig uden ord. Signaler kan være: Stræk opad i armen betyder højt løft af ben, et klem i hånden betyder forsigtig osv. Når parret er kommet over træstammen byttes rollerne. Der må naturligvis gerne tales, hvis der opstår akut fare. Variation Har deltagerne mod på det, er udfordringen her: Nu gælder det om at gå tre personer over. Kun den første kan se. Signalerne sendes videre igennem hænderne. Her er det nødvendigt med en sikkerhedsperson på hver side af træstammen, eventuelt stående på stammen. Eller hvad med fire personer? Abetræ Kondition, koordination og dynamik Deltagere Hvor Naturen, skov eller en park I skal bruge Løvtræer en bøgeeller egeskov en skovbund der er nogenlunde plan i bunden Forberedelse For cirka hver 10. deltager skal der være en hjemløs abe. De hjemløse har ingen træer, men ville gerne have det. Alle øvrige deltagere hænger i et træ (eventuelt står blot ved det og hænger, når de bliver angrebet ). Sådan gør I Alle er aber. Aberne kan godt lide at skifte træer. Aberne forsøger nu ved øjenkontakt at signalere, at de vil bytte træ uden at de hjemløse aber opdager det. Og pludselig springer de. De hjemløse aber kan få sig et hjem ved enten at nå over til et af de træer, hvor to aber er ved at bytte (dvs. komme først til et tomt træ). Eller ved at røre en abe, der er kravlet ned ad træet (dvs. rører jorden). De hjemløse aber må ikke stå ved en abes træ og vente på, at aben falder ned, de hjemløse er i stadig bevægelse. Hvis du som leder kan få aberne til at skrige som aber, så gør det blot aktiviteten skæggere. Især kan det være godt, når aberne bytter træer, og her må de oven i købet gerne springe som aber.

16 # 23 # 24 Følg den røde tråd Let kondition, koncentration og koordination Befri prinsessen Koordination, samarbejde og overblik. Deltagere Hvor I skoven eller andet naturområde. Kan også udføres indendørs I skal bruge Garn til håndjern og farvet snor Sådan gør I Deltagerne deles op parvis og med et sammenbundet håndled. En rød snor trækkes gennem terrænet gennem krat, gennem sumpede områder, gennem store buskadser osv. Deltagerne, der er delt op i par med håndjern på, starter med at få trukket den røde snor igennem håndjernet. Herefter er det parrets opgave at følge den røde snor uden at sprænge håndjernet eller den røde snor. Deltagere Minimum fem Hvor Indendørs I skal bruge En stol og seks tørklæder Sådan gør I Prinsessen er fanget af den stygge drage og sidder bundet til en stol med fem tørklæder. Dragen har bind for øjnene. Nu skal ridderne prøve at befri prinsessen uden at blive fanget af dragen. Hvis de bliver fanget, udgår de af legen. Hvis dragen når at fange alle ridderne inden prinsessen er befriet vinder dragen, men hvis ridderne får befriet prinsessen har de vundet. Variation Legen kan varieres ved, at én i hvert par får bind for øjnene.

17 # 25 # 26 Naturlotteri Kondition, koncentration og koordination Den dødlige virus Kondition, styrke og samarbejde Deltagere Hvor Naturområde, strand, skov, eng, mose eller park I skal bruge Ingenting Sådan gør I Deltagerne deles op i grupper á fire. Disse grupper spiller nu to og to mod hinanden. Hver gruppe laver to store kvadrater med mange felter i. I det ene kvadrat lægger de i hvert eneste felt noget, de har fundet ude i naturen. Modspillerne gør det samme. Grupperne bytter nu område, og spillet går så ud på, hvilket hold der først kan få fyldt det tomme kvadrats felter op med nøjagtigt de samme ting, som modspillerne har lagt i det andet fyldte kvadrat. Deltagere Mindst ti Hvor Gymnastiksal eller udendørs I skal bruge Ingenting Sådan gør I Et mindre område afgrænses og fungerer nu som hospital. En deltager (eller flere) er virus (det vil sige: Den der fanger). Når en deltager er blevet syg (fanget) lægger han/hun sig ned på ryggen. De raske kan nu løbe hen og holde i den syges ben eller arme, dermed har de helle og kan ikke smittes. Fire raske bærer så den syge hen på hospitalet, hvor han/hun straks bliver kureret og kan være med igen. Legen slutter når alle er syge.

18 # 27 Fange O-løb Kondition, koncentration og koordination Deltagere Hvor Naturområde I skal bruge Tallene 1-40 placeret i tilsvarende 40 plastiklommer (eventuelt med snor til ophængning). 1-5 skumbolde. Bingokort (talrække) Sådan gør I Tallene fra 1-40 placeres i et terræn. Det skal helst være et så stort område, at det kræver et kort og dermed kortindtegning af placeringen af tallene (posterne). Deltagerne løber parvis, og hvert par får udleveret et bingokort (en talrække). Fangerparret får dog kun udleveret en (skum-) bold. Tallene på bingokortene skal gennemløbes i den skitserede rækkefølge. Formålet er hurtigst muligt at finde og gennemløbe posterne. Men! Fangerparrene er der, og de vil gerne have fat i et bingokort. Fangerparrene løber rundt med skumbold, og skal forsøge at ramme par med bingokort. Lykkes dette (eller slipper et par hinandens hænder), bytter man bold og bingokort. Det gamle fange-par får oplyst, hvor langt det nye fange-par var nået i talrækken og fortsætter herfra. Variation Kortindtegningen kan blot angive, hvor posterne ligger, men ikke hvilket nummer, der er på posten. Omvendt skal tallene på bingopladen blot findes dvs. ikke i rækkefølge. Denne variation lægger mere op til, at parrene lusker rundt, fangerne gemmer sig osv.

19 # 28 # 29 Cirkelfangeleg Kondition og samarbejde Klovnefødder Kondition og balance Deltagere Minimum fire Hvor Udendørs eller en stor sal I skal bruge Badetøj, en bold og to mål Sådan gør I Del deltagerne op i grupper á fire. Tre personer står i en rundkreds og holder hinanden i hånden. Den fjerde står uden for rundkredsen og skal fange en på forhånd udvalgt person i rundkredsen ved berøring. Deltagerne i rundkredsen skal bevæge sig rundt for at undgå at det sker, uden at spille håndfatningen. Der må ikke rækkes ind over og cirklen må ikke brydes. Brydes cirklen bevidst, straffes de tre i cirklen med 15 armstrækkere. Når personen er fanget, er det vedkommendes tur til at fange. Der fortsættes indtil alle har været igennem. Tip For at få alle med, kan deltagerne deles op i grupper á fem og seks. Deltagere Minimum otte Hvor Udendørs på græsareal I skal bruge To eller flere par store gummistøvler (gerne str. 47 eller større) Sådan gør I Vælg en kampleder og del deltagerne op i to eller flere hold. Der skal gerne være mellem fire og seks på hvert hold. Hvert hold skal have et par klovnefødder (gummistøvler). Sæt en kegle eller lignende for enden af hver af holdenes bane. Første deltager på hvert hold tager klovnefødderne på. Når kamplederen siger til, sættes der i gang, og der løbes ned til keglen, rundt om den, og tilbage igen. Når den første deltager er nået tilbage til sit hold, er det den næste i rækkens tur til at få klovneskoene på. Aktiviteten slutter, når alle deltagerne på et hold har været igennem aktiviteten og løbet frem og tilbage på banen med klovneskoene.

20 # 30 # 31 Trunte! Kondition, præcision og overblik Deltagere 5-30 Hvor Udendørs, asfalt eller stort gulv I skal bruge Skumbold Sådan gør I Spillerne tager opstilling omkring en boldholder. Trunte startes ved, at boldholderen kaster bolden højt op i luften, og råber navnet på én af de andre. Alle løber væk så hurtigt som muligt. Den, hvis navn er blevet råbt, skal hurtigst muligt fange bolden og råbe: Trunte!, hvorefter alle stopper. Boldholderen må nu tage tre skridt, lægge sig ned og række så lang som han/hun kan nå. Herefter forsøger boldholderen at ramme en af deltagerne med bolden. Bliver vedkommende ramt, får han et minus, hvis ikke, får kasteren et minus. Ved tre minusser er man udstødt og skal sendes hjem. Dette foregår ved, at den udstødte spiller stiller sig foroverbøjet foran de andre i en afstand af meter. Alle deltagere har ét forsøg til at ramme den udstødte bagi med den bløde bold. Kejserbold Koordination og overblik Deltagere Hvor Græsplæne eller stort gulv I skal bruge En skumbold Sådan gør I I tager opstilling i en stor rundkreds med 4 personer i midten. Det gælder nu for deltagerne i rundkredsen om at stikke, dvs. ramme, de fire i midten med bolden. Det er ikke tilladt at løbe med bolden, men man må gerne spille bolden til hinanden. De fire skal på alle måder forsøge at undvige. Rammes de med bolden, går de ud i kredsen. Når der er én deltager tilbage i kredsen, kåres vedkommende som konge. Herefter starter en ny runde med fire nye i midten. Efter fire runder kommer finalerunden, hvor de fire konger kommer ind i midten. Den sidste, der er tilbage, er kejser og har vundet spiller. Variation Der kan bruges flere skumbolde.

21 # 32 Langbold Kondition og sammenspil Deltagere 4-30 Hvor Udendørs, asfalt eller stort gulv I skal bruge Bold af gummi eller en tennisbold, boldtræ og kegler Forberedelse Stil banen op: meter langt og 6-15 meter bredt Sådan gør I Deltagerne deles i to hold et udehold og et indehold. Udeholdet fordeler sig i marken. Indeholdet stiller sig på en række bag baglinjen i den ene ende af spillepladsen, og den forreste deltager får et boldtræ i hånden. Udeholdet vælger en opgiver, som stiller sig frontalt mod indeholdet, cirka 2 meter væk. Opgiveren sigter mod spillerens højre skulder, og kaster bolden i en blød bue i retning mod den første spiller på indeholdet. Spilleren fra indeholdet skal med boldtræet forsøge at slå bolden ud i marken. Bolden skal lande inden for sidelinjerne, ellers er den ude, og spilleren er død. Spilleren kan bruge op til 3 forsøg på at ramme bolden, men må løbe når som helst i et forsøg på at komme ned bag baglinjen. Under løbet skal spilleren undgå at blive stukket af udeholdet. Bliver spilleren ramt af bolden, er han død. Spilleren skal tilbage igen bag opgiverlinjen, før indeholdet kan score et point. Også på tilbagevejen skal spilleren undgå at blive stukket, men han dør, hvis han bliver stukket eller grebet ud. Hvis spilleren dør, går han bagerst i rækken, og venter på sin tur. Når indeholdet har tre døde, skifter holdene plads. Der spilles på tid eller på et antal aftalte runder. Variation Spillet kan også spilles uden boldtræ, hvor bolden kastes ud. Her kan I med fordel spille med en blød bold, så det ikke gør ondt at blive stukket.

22 # 33 Ta-Ta-fat Kondition og overblik Deltagere Hvor Udendørs eller indendørs I skal bruge Fire pandebånd Forberedelse Dette er med udgangspunkt i 15 deltagere: 1 person er fanger. 4 personer får pandebånd på. 10 personer har ingen pandebånd på. Er der flere deltagere, bør gruppen med pandebånd udvides, så der ca. er halvt så mange som dem uden pandebånd. Er der færre end 15 deltagere, reduceres antallet af deltagere med pandebånd. Sådan gør I Deltagerne uden pandebånd har helle (fri), hvis de to og to rører ved en af deltagerne med pandebånd. Bemærk at de skal være to, og har derfor ikke helle, hvis de kun er en eller flere end to, der rører ved en deltager med pandebånd. For deltagerne med pandebånd gælder det modsatte. De har altid helle, medmindre nogen rører dem. Dynamikken i legen skabes ved, at alle flygter fra fangeren, imens alle samtidig forsøger at fange og flygte fra hinanden pga. helle-reglerne. Variation Det kan være en god idé at markere, hvem der er fangeren, eksempelvis med en hat eller lignende. Der kan også sættes flere fangere ind, hvis legen har for lav intensitet. Forsøg evt. frem med antal fangere og deltagere med pandebånd. Hvis legen går får hurtigt, kan fangeren evt. få en bold så han/ hun skal skyde de andre i stedet for at fange dem.

23 # 34 # 35 Flip- flap- Fange Koordination og kondition Fang køerne Koordination og kondition Deltagere Hvor Udendørs eller indendørs I skal bruge Ingenting Sådan gør I Der udvælges én flapper, der skal rundt og fange de andre ved at flappe (et lille klap) de andre deltagere på armene. Flapperen råber flap!, når det lykkes. Flip-flap-fri: Man kan befri en tilfangetaget ved, at to befriere stiller sig i en lille trekant sammen med den tilfangetagede. Den tilfangetagne high-fiver de to befriere, mens der råbes flip-flapfri! Så er den tilfangetagne fri. Variation Legen kan udvides ved at: Indsætte flere fangere. Dem der bliver fanget kan kravle hen til to andre, der er fanget og lave en flip-flap-fri er. Deltagere Hvor Græsplæne eller stort gulv I skal bruge En snor eller kegler (køer) Forberedelse Der laves en stor firkantet bane, som deles op i to halvdele. I bunden af hver banehalvdel afmærkes en indhegning og en lade. Alle køerne (keglerne) deles op, så holdene får lige mange. Køerne (keglerne) sættes i indhegningen. Sådan gør I Når legen går i gang, gælder det om at nappe alle fjendens køer. Når man er på fjendens mark må man fange én, og lukke én inde i deres lade. Når man står i fjendens ko-indhegning, er man fredet. De deltagere der er fanget i laden kan blive befriet, hvis én fra deres hold kommer ned og henter dem. Man kan kun befri to ad gangen. Når man har fanget en ko, er man fredet på vejen tilbage til sin egen banehalvdel. Holdene må ikke beskytte køerne. Aktiviteten er færdig, når det ene hold har alle køer.

Sjov i Skov NATURCENTER HERSTEDHØJE SKOV OG NATURSTYRELSEN

Sjov i Skov NATURCENTER HERSTEDHØJE SKOV OG NATURSTYRELSEN Sjov i Skov NATURCENTER HERSTEDHØJE SKOV OG NATURSTYRELSEN Folder udarbejdet af 04G, Ballerup Seminariet i samarbejde med Naturcenter Herstedhøje, Tegninger: Bettina B. Reimer INDLEDNING VELKOMMEN TIL

Læs mere

Brug bolden 3. Idéer på spil

Brug bolden 3. Idéer på spil Brug bolden 3 Idéer på spil Indhold i dette hæfte: Bordtennis.............................. 3 Tennis................................... 7 Fodbold................................. 12 Håndbold................................

Læs mere

Alle er med:-) www.spilcricket.dk. Spil og lege vejledning

Alle er med:-) www.spilcricket.dk. Spil og lege vejledning Spil og lege vejledning Cricketrundbold I skal bruge: Et gærde, et bat, en blød skumbold, en gul top og 3 kegler. Start med at stille banen op. Placer gærdet, så der er god plads foran det. Sæt den gule

Læs mere

Brug bolden 4. Flere idéer på spil

Brug bolden 4. Flere idéer på spil Brug bolden 4 Flere idéer på spil Indhold i dette hæfte: Bordtennis............................... 3 Tennis................................... 7 Fodbold.................................. 10 Håndbold................................

Læs mere

Træningsøvelser. Organisationscirklen. Taktisk træning. Organisationscirklen - også kaldet spilhjulet - er et pædagogisk redskab

Træningsøvelser. Organisationscirklen. Taktisk træning. Organisationscirklen - også kaldet spilhjulet - er et pædagogisk redskab Organisationscirklen Organisationscirklen - også kaldet spilhjulet - er et pædagogisk redskab til dig. DGI Idræt & Fællesskab Træningsøvelser Med spilhjulet har du et godt redskab til både at planlægge

Læs mere

Blindt hækkeløb. 4x100 meter stafet uden arme. Balance bowling

Blindt hækkeløb. 4x100 meter stafet uden arme. Balance bowling Paralympiske Lege Paralympiske Lege (PL) kan bruges som en sjov og alternativ aktivitet for deltagere i alle aldre, dog vil disciplinerne passe bedst fra U-10 spillere og opad. Deltagerne deles op i hold

Læs mere

Skab gode minder med høj puls. Inspiration til sjov motion og aktiviteter for hele familien, vennerne og kollegaerne

Skab gode minder med høj puls. Inspiration til sjov motion og aktiviteter for hele familien, vennerne og kollegaerne Skab gode minder med høj puls Inspiration til sjov motion og aktiviteter for hele familien, vennerne og kollegaerne Motion indledning skaber gode minder Dette hæfte er skrevet til børn og voksne i alle

Læs mere

Småspil og volleyspecifikke lege

Småspil og volleyspecifikke lege Småspil og volleyspecifikke lege Småspil i undervisningen er en spændende og udfordrende måde for eleverne at arbejde med tekniske elementer. I dette afsnit præsenteres en masse småspil, der alle bygger

Læs mere

Brug bolden 1. Gamle lege og boldspil

Brug bolden 1. Gamle lege og boldspil Brug bolden 1 Gamle lege og boldspil Indhold i dette hæfte: Forord: Boldens historie................... 3 Fedtefad og trebold....................... 5 Tårnbold................................ 7 Langbold.................................

Læs mere

Spil. Lege spil. Store: Fodtennis Her spiller vi fodtennis over et net. Eller i kan spille over et håndboldmål.

Spil. Lege spil. Store: Fodtennis Her spiller vi fodtennis over et net. Eller i kan spille over et håndboldmål. Lege spil Store: Fodtennis Her spiller vi fodtennis over et net. Eller i kan spille over et håndboldmål. Spil Futsal De forskellige grupper skal spille Futsal kampe mod hinanden. Såfremt grupperne er store

Læs mere

Powerpauser GODE VANER TIL ET SUNDT SKOLELIV

Powerpauser GODE VANER TIL ET SUNDT SKOLELIV Powerpauser GODE VANER TIL ET SUNDT SKOLELIV Powerpauser er ideer til den gode, lille pause. Den gode pause hjælper med at genoprette den mentale energi, som har betydning for, at eleverne kan holde koncentrationen.

Læs mere

5 MINUTTERS AKTIVITETER

5 MINUTTERS AKTIVITETER FYSISK SUNDHED AUGUST 2013 5 MINUTTERS AKTIVITETER Her kan du finde inspiration og idéer til aktiviteter af 5 minutters varighed, hvis dine elever trænger til en pause, hvor de får pulsen op og ilt til

Læs mere

SPILØVELSER FOR MÆND MOTIONSFODBOLD FOR MÆND KOM I FORM MED FODBOLD FITNESS

SPILØVELSER FOR MÆND MOTIONSFODBOLD FOR MÆND KOM I FORM MED FODBOLD FITNESS SPILØVELSER FOR MÆND MOTIONSFODBOLD FOR MÆND KOM I FORM MED FODBOLD FITNESS FORORD TIL SPILØVELSER KÆRE FODBOLDSPILLER Fodbolddelen består af 12 øvelseskort med en øvelse på forsiden og et spil på bagsiden.

Læs mere

Beskrivelse: Spiller 1 afleverer bolden til spiller 2, som nu forsøger at komme forbi spiller 1 og drible over dennes baglinje.

Beskrivelse: Spiller 1 afleverer bolden til spiller 2, som nu forsøger at komme forbi spiller 1 og drible over dennes baglinje. 1:1 I FIRKANT 1 bold pr. 2 spillere 4 kegler/toppe Spiller 1 afleverer bolden til spiller 2, som nu forsøger at komme forbi spiller 1 og drible over dennes baglinje. Der skiftes ende og rollerne er nu

Læs mere

Leg og læring i bevægelsesbåndet. Kom lad os lege!

Leg og læring i bevægelsesbåndet. Kom lad os lege! Leg og læring i bevægelsesbåndet Kom lad os lege! Kom lad os lege! er en inspirationsplakat til børn i indskolingen. Dette hæfte indeholder gamle og nye lege samt reglerne på legene. Vi synes, at der er

Læs mere

OPVARMNINGSØVELSER & LEGE TIL NYCIRKUS

OPVARMNINGSØVELSER & LEGE TIL NYCIRKUS OPVARMNINGSØVELSER & LEGE TIL NYCIRKUS Titel på øvelse: Push and pull Deltagere: min. 3 personer, men kan også udføres med en stor gruppe. Det vil umiddelbart være en god idé at starte i mindre grupper

Læs mere

Forslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen

Forslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen Forslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen Formål: Give værktøjer til at trænerne har redskaber til at differentiere træningen ved at

Læs mere

Regnestrategier. Matematik 7.-9. klasse

Regnestrategier. Matematik 7.-9. klasse Regnestrategier Matematik 7.-9. klasse Udgivet af Dansk Skoleidræt Marts 2014 1. udgave, 1. oplag Trykt i 500 stk. Forfattere: Lene Faaborg Stenger, Tønder Ungdomsskole og Tine Vind Bromerholm. Grafisk

Læs mere

Øvelser til forhånd og baghånd

Øvelser til forhånd og baghånd Øvelser til forhånd og baghånd Forhånd og baghånd kan integreres i de fleste øvelser. Her er en masse øvelser, som giver mulighed for at lege forhånd og baghånd ind. En øvelse har altid et fagligt formål,

Læs mere

Hér er et lille udpluk af lege og spil, som vi med sikkerhed ved, har deres oprindelse i middelalderen:

Hér er et lille udpluk af lege og spil, som vi med sikkerhed ved, har deres oprindelse i middelalderen: Middelalderlandsbyen Værkstedsarbejde 3 MIDDELALDERENS LEGE OG SPIL Det går jo som en leg lyder en gammel kendt talemåde. Og vi kender det alle sammen, når tingene bare glider og er muntre og festlige

Læs mere

Leg, sjov og far-barn kvalitetstid.

Leg, sjov og far-barn kvalitetstid. Hurlumhejdage i Herning Et samarbejde mellem Herning Bibliotekerne Midtjysk Fysioterapi Herning Svømmehal Herning Fremad Fodboldeksperimentarium Leg, sjov og far-barn kvalitetstid. Herning Svømmehal Leg

Læs mere

Individuelle kompetencer med bold (læringsmål)

Individuelle kompetencer med bold (læringsmål) Individuelle kompetencer med bold (læringsmål) 1. Husmandsfinte 2. Zidane-finte 3. Okocha-finte 4. Laudrup-finte 5. Cruyff-vending 6. Ronaldo-retningsskift (bag om støtteben) 7. 8 forskellige driblerytmer

Læs mere

opvarmnings øvelse for 10 spillere, 3:7

opvarmnings øvelse for 10 spillere, 3:7 opvarmnings øvelse for 10 spillere, 3:7 Pasnings- og positionsøvelse Holdet i overtal er altid i boldbesiddelse. Spillerne skal hele tiden sørge for at holdebolden på egne fødder, Den spiller, der evt.

Læs mere

Motion på legepladsen. Give pigerne fornemmelse af vigtigheden af motion og at leg også er at få motion. 5 møde. Spirer

Motion på legepladsen. Give pigerne fornemmelse af vigtigheden af motion og at leg også er at få motion. 5 møde. Spirer X Mål og formål Tid Aldersgren Give pigerne fornemmelse af vigtigheden af motion og at leg også er at få motion. 5 møde Spirer Nr. 1 af 5 møder ét skema til hvert møde Tid Programpunkt Hvor står det /

Læs mere

Nedenfor kan du læse en samlet beskrivelse af de forskellige øvelser og lege, som er blevet tilrettet, så de er nemme at gennemføre.

Nedenfor kan du læse en samlet beskrivelse af de forskellige øvelser og lege, som er blevet tilrettet, så de er nemme at gennemføre. Sej, Sund & Synlig Du kan selv lave din egen Sej, Sund & Synlig -event på din skole, i din idrætsforening eller derhjemme til børnefødselsdagen. Målgruppen er primært yngre børn i folkeskolealderen. Nedenfor

Læs mere

Hej. skal vi lege? Legehæfte -Danselege

Hej. skal vi lege? Legehæfte -Danselege Hej skal vi lege? Legehæfte -Danselege Danseleg leg nr 1 - Boogie Woogie Legebeskrivelse: Deltagerne står i åben kreds med ansigtet ind mod midten. - Man gør de ting, man synger. Så tager vi højre fod

Læs mere

Friluftsaktiviteter i Kærhaveskov

Friluftsaktiviteter i Kærhaveskov Friluftsaktiviteter i Kærhaveskov også for mennesker med funktionshæmninger Af Sanne Jensen, socialpædagog med videreuddannelse i specialpædagogik, friluftslivsvejleder, gymnastik- og kano-/kajakinstruktør.

Læs mere

Links. Brydeskole brydning for børn. Danmarks Brydeforbund www.brydning.dk

Links. Brydeskole brydning for børn. Danmarks Brydeforbund www.brydning.dk Links Brydeskole brydning for børn Danmarks Brydeforbund www.brydning.dk Databaser med lege: FDF legedatabasen www.fdf.dk Legepatrulje www.legepatruljen.dk/lege Instruktionshæfte udarbejdet af: Palle Nielsen,

Læs mere

1. LEGE UDEN BOLD 3 2. LEGE MED BOLD 5 3. LEGE SOM ER FODBOLDRELEVANTE 10 4. SPIL TIL TRÆNING AF TEKNIK 12 5. TRÆNINGSFORLØB 14

1. LEGE UDEN BOLD 3 2. LEGE MED BOLD 5 3. LEGE SOM ER FODBOLDRELEVANTE 10 4. SPIL TIL TRÆNING AF TEKNIK 12 5. TRÆNINGSFORLØB 14 FODBOLDLEGE ØVELSESFORSLAG 1. LEGE UDEN BOLD 3 2. LEGE MED BOLD 5 3. LEGE SOM ER FODBOLDRELEVANTE 10 4. SPIL TIL TRÆNING AF TEKNIK 12 5. TRÆNINGSFORLØB 14 6. ØVELSER MED 1 BOLD PR. SPILLER 17 7. ØVELSER

Læs mere

Lege og aktiviteter der styrker motorikken

Lege og aktiviteter der styrker motorikken Lege og aktiviteter der styrker motorikken 1 Ideer til at styrke indskolingsbarnets motorik Jeres barn er nu startet i 0. klasse og er ca. 6 år gammelt. Det betyder at det som oftest kan: løbe, hoppe med

Læs mere

Forslag til træningsøvelser for U13 14

Forslag til træningsøvelser for U13 14 Forslag til træningsøvelser for U13 14 Inderside. Spillerantal: Alle 2 bolde pr. 3 spiller Banestørrelse: 20 x 20 meter Scoring: Ingen Rød spiller skal stoppe bolden med fodsålen inden den spilles tilbage

Læs mere

Leg og læringsspil - Quick Play Gratis vejledning

Leg og læringsspil - Quick Play Gratis vejledning Leg og læringsspil - Quick Play Gratis vejledning Stenholm 7 - DK-9400 Nørresundby Tlf. +45 98 19 35 33 www.exakt.dk exakt@exakt.dk Leg hver dag Alle undersøgelser peger på, at moderne børn bevæger sig

Læs mere

Skadesforbyggende øvelser

Skadesforbyggende øvelser Ankel Skadesforbyggende øvelser 1. Ankel 2 & 2 balance Stå på et ben, undgå overstræk i standknæet, sæt håndfladerne mod hinanden og pres dem mod hinanden i mens der spændes i maven (navlen suges ind)

Læs mere

Koordinationsøvelser uden bold

Koordinationsøvelser uden bold Koordinationsøvelser uden bold Det er helt afgørende at arbejde bevidst med koordination og bevægelsestræning for at give børnene det motoriske grundlag, der gør dem i stand til at udføre teknikkerne og

Læs mere

Rygfitness med Ergo Multistol. ergoforma. ergoforma

Rygfitness med Ergo Multistol. ergoforma. ergoforma Rygfitness med Ergo Multistol ergoforma ergoforma Rygfitness med Ergo Multistol RYGPROBLEMER ER EN DEL AF HVERDAGEN FOR MANGE Årsagen kan være dårlige arbejdsstillinger, forkert arbejdsstol, manglende

Læs mere

SKOVFITNESS. SKOVFITNESS er et supplement til din løbetræning. Det er nemlig

SKOVFITNESS. SKOVFITNESS er et supplement til din løbetræning. Det er nemlig SKOVFITNESS SKOVFITNESS er et supplement til din løbetræning. Det er nemlig oplagt at bruge naturen til at trænede muskler, der ikke bliver brugt, når du løbetræner. Der mange gode grunde til at træne

Læs mere

U T K N. Stole gymnastik

U T K N. Stole gymnastik S IN U TR T K N IO Stole gymnastik S I D E 2 S T O L E G Y M N A S T I K Opvarmning 1 Sæt dig godt til rette med ret ryg, men afslappet. Armene hænger ned langs siden. Lænden hviler på ryglænet Åndedræt

Læs mere

TOTALHÅNDBOLD I FORENINGEN Fra lille purk til gammel skurk

TOTALHÅNDBOLD I FORENINGEN Fra lille purk til gammel skurk TOTALHÅNDBOLD I FORENINGEN Fra lille purk til gammel skurk Kære forening, kære trænere, ledere, hjælpere og spillere Dette hæfte har til formål at give et indblik i totalhåndbold. Hvordan spiller vi totalhåndbold

Læs mere

natur / teknik sjove forsøg med kroppen

natur / teknik sjove forsøg med kroppen Folde hånd og fod Papir, blyant og saks Prøv at folde hånd og fod Tag sko og strømper af Hold om fodsålen (undersiden af foden) og stik forsigtigt fingerspidserne ind mellem tæerne Prøv at slappe af i

Læs mere

Kan du slippe fri? Håndjern i reb. Kom med

Kan du slippe fri? Håndjern i reb. Kom med Kan du slippe fri? Håndjern i reb Sammenhold og samarbejde går hånd i hånd i denne øvelse, hvor deltagerne to og to bliver bundet sammen med håndjern af knobreb - og så skal de forsøge at slippe fri af

Læs mere

4 kegler målebånd stopure tablet eller papir + blyant

4 kegler målebånd stopure tablet eller papir + blyant Sådan laver du Skole OL i idrætstimerne 7. klasse I det følgende beskrives, hvordan man som lærer kan afvikle kvalifikation til finalestævnet i klassernes idrætstimer. Husk at taste jeres resultater ind

Læs mere

4 trin + en dag REDOK

4 trin + en dag REDOK Årstid: Hele året Forløbets varighed: 4 trin + en dag Udfordringen Formålet I dette mærke bliver pigerne udfordret på deres kommunikationsevner, kreative tænkning og logiske sans. Pigerne vil lære om skjulte

Læs mere

Inspiration til bevægelse i naturen

Inspiration til bevægelse i naturen Inspiration til bevægelse i naturen Af Nina Schriver, fysioterapeut og ph.d., ejer af firmaet movementum. I Kærehave projektet blev move nnature konceptet, som jeg har udviklet, brugt i undervisningen

Læs mere

1. Gå i rask tempo i 1 3 min. Kig frem. Gentag efter kort pause (4 gange).

1. Gå i rask tempo i 1 3 min. Kig frem. Gentag efter kort pause (4 gange). Vandrende pind & Ugle Her får du grundtræning af hele kroppen. Du får trænet dit kredsløb og din balance og styrket arme, ben, mave og ryg. Dertil trænes en bedre bevægelighed i corpus (mave/ryg regionen).

Læs mere

Svømmeprogram 3. august 2015

Svømmeprogram 3. august 2015 Svømmeprogram 3. august 2015 Introduktion - Formiddag Reglerne i hallen Navneleg med dyr Vi passer på hinanden i svømmehallen Ikke hoppe i vandet før instruktøren har givet tilladelse hertil Man må ikke

Læs mere

Der er uendeligt mange øvelsesmuligheder, hvor nogle er beskrevet nedenstående. Ellers slip din fantasi løs og opfind dine egne trin

Der er uendeligt mange øvelsesmuligheder, hvor nogle er beskrevet nedenstående. Ellers slip din fantasi løs og opfind dine egne trin Step Stepbænken er et ideelt træningsredskab, som du kan have derhjemme, hvor kondition, styrke, koordination og balance trænes og udfordres. Du træner primært dine muskler i ben og balder. Effekten fra

Læs mere

Ligninger og brøker. Matematik 7.-9. klasse

Ligninger og brøker. Matematik 7.-9. klasse Ligninger og brøker Matematik 7.-9. klasse Udgivet af Dansk Skoleidræt Marts 2014 1. udgave, 1. oplag Trykt i 500 stk. Forfattere: Lene Faaborg Stenger, Tønder Ungdomsskole og Tine Vind Bromerholm. Grafisk

Læs mere

Dyrepasserens første brev (Læses op i fællesrum)

Dyrepasserens første brev (Læses op i fællesrum) Dyrepasserens første brev (Læses op i fællesrum) Kære børn Jeg er dyrepasser i zoologisk have. Jeg elsker mit arbejde og dyrene er mine allerbedste venner. Er der nogen af jer, der har været i zoologisk

Læs mere

Den modige. Modig - niveau 1 - trin for trin. Modig Niveau 1

Den modige. Modig - niveau 1 - trin for trin. Modig Niveau 1 Årstid: Årstid: Forår, sommer og efterår Lokation: Forløbets varighed: Forløbets varighed: 2 trin + en eftermiddag - niveau 1 - trin for trin Med udfordringsmærket drager spirerne ind i Disneys magiske

Læs mere

Cykellege velegnet til: Børn mellem 2 og 12 år og børne- og forældrearrangementer hvor forældrene er medaktive

Cykellege velegnet til: Børn mellem 2 og 12 år og børne- og forældrearrangementer hvor forældrene er medaktive Cykellege velegnet til: Børn mellem 2 og 12 år og børne- og forældrearrangementer hvor forældrene er medaktive Legene stammer fra Cyklistforbundets bog 20 cykellege - sjov cykeltræning for alle børn. Legene

Læs mere

Aktiviteter og lege i og med naturen som kan bruges på lejrskoler, ekskursioner og i natur og teknik

Aktiviteter og lege i og med naturen som kan bruges på lejrskoler, ekskursioner og i natur og teknik Aktiviteter og lege i og med naturen som kan bruges på lejrskoler, ekskursioner og i natur og teknik Ideen i de følgende aktiviteter er at eleverne gennem leg og fysisk aktivitet får en forståelse af levende

Læs mere

Lege som oldemor og oldefar legede, da de var børn

Lege som oldemor og oldefar legede, da de var børn Lege som oldemor og oldefar legede, da de var børn Stikke Palles øje ud Ant al: 2 Du skal b r ug e: en st o k o g t o t r æklo d ser Stil jer ryg mod ryg med en stok m ellem benene Når der bliver råbt

Læs mere

LIVET PÅ LAVT VAND Indhold

LIVET PÅ LAVT VAND Indhold LIVET PÅ LAVT VAND Indhold AKTIVITETER & LEGE... 2 Krabbevæddeløb... 2 Hav-stratego... 2 Memory med beboerne på det lave vand... 2 Find en fisk... 3 Find en fisk svar... 5 Spil FISK... 5 Fisketur... 5

Læs mere

STYRKE- TRÆNINGS- ØVELSER TIL 60+

STYRKE- TRÆNINGS- ØVELSER TIL 60+ STYRKE- TRÆNINGS- ØVELSER TIL 60+ SENIORØVELSER 60+ LET - LÅRØVELSE Sæt dig så langsomt ned på en stol som muligt uden at falde det sidste stykke Rejs dig op igen på letteste måde SENIORØVELSER 60+ LET

Læs mere

Kursusmappe. HippHopp. Uge 4. Emne: Superhelte og prinsesser HIPPY. Baseret på førskoleprogrammet HippHopp Uge 4 Emne: Superhelte og prinsesser side 1

Kursusmappe. HippHopp. Uge 4. Emne: Superhelte og prinsesser HIPPY. Baseret på førskoleprogrammet HippHopp Uge 4 Emne: Superhelte og prinsesser side 1 Uge 4 Emne: Superhelte og prinsesser Kursusmappe Baseret på førskoleprogrammet HippHopp Uge 4 Emne: Superhelte og prinsesser side 1 HIPPY HippHopp Uge4_Superhelte og prinsesser.indd 1 06/07/10 11.22 Uge

Læs mere

Musik og Spræl. Klapstart. D A D G :Nu skal vi spille musik D A G A hoppe og danse og lave rytmik:

Musik og Spræl. Klapstart. D A D G :Nu skal vi spille musik D A G A hoppe og danse og lave rytmik: Musik og Spræl Klapstart D A D G :Nu skal vi spille musik D A G A hoppe og danse og lave rytmik: (klap skiftevis på lår og i hænder) G D A D :Goddaw sir vi til fødderne, knæene og mawsen: (klap det omtalte

Læs mere

Børnefodbold U10.1 OB Træningspas Mandage (4) Pasninger & stige

Børnefodbold U10.1 OB Træningspas Mandage (4) Pasninger & stige 1700 1715 Indmøde og kamp 1715 1745 Stige / koordination Der arbejdes med 2 stiger (2 grupper spillere på en gang). Der skal gennemgås 5 stigeøvelser. Hver øvelse skal trænes 5 gange per spiller. Bane

Læs mere

Vejledning til. LYDRET ting-kuffert

Vejledning til. LYDRET ting-kuffert Vejledning til LYDRET ting-kuffert Lydret ting-kuffert Lærervejledning Udarbejdet af Pædagogisk konsulent Marianne S. Pedersen VIA Center for Undervisningsmidler Maj 2010 Vejledning: Lydret tings-kuffert

Læs mere

Mindfulness og Empati Kropsøvelser

Mindfulness og Empati Kropsøvelser Mindfulness og Empati Kropsøvelser Generelt Stå med en hoftebredde mellem fødderne. Fordel vægten mellem hæl, punktet under lilletåen og punktet under storetåen. Mærk forbindelsen mellem fod og gulv. Husk

Læs mere

BEVÆGELSE I DANSK- OG MATEMATIKUNDERVISNINGEN

BEVÆGELSE I DANSK- OG MATEMATIKUNDERVISNINGEN 1 BEVÆGELSE I DANSK- OG MATEMATIKUNDERVISNINGEN - kort præsentation Inspirationsmaterialet/lærerkompendiet indeholder mere end 60-70 helt konkrete, sjove og lærerige aktivitetsforslag, som giver stof til

Læs mere

6-14 årige. Øvelseshæfte. Gode lege og spil Tips, tricks og finurligheder NU MED NYE ØVELSER. SoccerTrix. - elektroniske lektier

6-14 årige. Øvelseshæfte. Gode lege og spil Tips, tricks og finurligheder NU MED NYE ØVELSER. SoccerTrix. - elektroniske lektier Øvelseshæfte 6-14 årige SoccerTrix - elektroniske lektier Gode lege og spil Tips, tricks og finurligheder til fodboldskolens børn NU MED NYE ØVELSER 2009 Kære DGI fodboldskoleledere og instruktører Vi ønsker

Læs mere

Party-tip. disneyjunior.dk. DisneyJunior.co.uk. Disney

Party-tip. disneyjunior.dk. DisneyJunior.co.uk. Disney Party-tip DisneyJunior.co.uk ø Bed dine venner om at klæde sig ud som pirater til partyet! Så kan du uddele priser for bedste piratudklædning! Rul invitationen, som du udskrev fra denne side, sammen, og

Læs mere

Hvordan kan man øve badminton hjemme.

Hvordan kan man øve badminton hjemme. Hvordan kan man øve badminton hjemme. Har I lyst til at øve badminton hjemme, er her lidt inspiration til hvad, der kan foregå i et almindeligt hjem. Det kræver ikke så meget plads, før det er muligt,at

Læs mere

Udgivet af Dansk Skoleidræt Marts 2014. 1. udgave, 1. oplag Trykt i 1000 stk.

Udgivet af Dansk Skoleidræt Marts 2014. 1. udgave, 1. oplag Trykt i 1000 stk. Bevægelsespauser Udgivet af Dansk Skoleidræt Marts 2014 1. udgave, 1. oplag Trykt i 1000 stk. Forfattere: Lene Faaborg Stenger, Tønder Ungdomsskole og Tine Vind Bromerholm. Grafisk design: Berens Bureau

Læs mere

Cykellege velegnet til Børn mellem 6-12 år

Cykellege velegnet til Børn mellem 6-12 år Cykellege velegnet til Børn mellem 6-12 år Legene stammer fra Cyklistforbundets bog 20 cykellege - sjov cykeltræning for alle børn. Legene i udgaven her er udvalgt og beskrevet specielt til målgruppen

Læs mere

Øvelser til dig med morbus Bechterew

Øvelser til dig med morbus Bechterew Øvelser til dig med morbus Bechterew Vi har udarbejdet et grundlæggende program, som indeholder de øvelser, der er nødvendige, for at du kan bevare bevægeligheden og forebygge, at ryggen bliver krum. Det

Læs mere

Øvelseshæfte. 9-12 årige Teknisk træning - afslutninger Koordinationstræning Kampen - at spille med andre

Øvelseshæfte. 9-12 årige Teknisk træning - afslutninger Koordinationstræning Kampen - at spille med andre Øvelseshæfte 9-12 årige Teknisk træning - afslutninger Koordinationstræning Kampen - at spille med andre 2009 Kære DGI fodboldskoleledere og instruktører Vi ønsker den højeste kvalitet ved afholdelse af

Læs mere

Angrebsspil og fysisk træning U-10

Angrebsspil og fysisk træning U-10 Angrebsspil og fysisk træning 9 DHF s budskaber om børnetræning Børns motoriske og fysiske udvikling skal stimuleres gennem alsidig træning og leg - undgå for tidlig specialisering. Børn er forskellige,

Læs mere

Lege i vikingetid og middelalder

Lege i vikingetid og middelalder Lege i vikingetid og middelalder Styrke og smidighedslege Tovtrækning Man skal bruge et langt og kraftigt tov. To hold tager opstilling på hver side af en midterlinie langs rebet. Deltagerne tager fat

Læs mere

Teknisk træning. Inspiration til træningsøvelser i din fodboldklub

Teknisk træning. Inspiration til træningsøvelser i din fodboldklub Teknisk træning Inspiration til træningsøvelser i din fodboldklub Boldmestring Europa udvikler færre fodboldtalenter end fx Sydamerika. Efter flere eksperters mening skyldes det blandt andet, at træningen

Læs mere

Træningsøvelser Hammel GF Øvede spillere fra U10 Senior.

Træningsøvelser Hammel GF Øvede spillere fra U10 Senior. Hammel d. 18. februar 2012 Træningsøvelser Hammel GF Øvede spillere fra U10 Senior. Her er forslag til et træningsprogram for de øvede spillere fra 10 års alderen og op i senior rækkerne. Jeg har lavet

Læs mere

Det er aldrig for sent at begynde at træne. - vi kan gøre det bedre!

Det er aldrig for sent at begynde at træne. - vi kan gøre det bedre! Hold dig aktiv hver dag Det er aldrig for sent at begynde at træne - vi kan gøre det bedre! Vejledning Når du bliver ældre og skridtene lidt kortere, kan det være fristende at give lidt efter og gøre mindre

Læs mere

Brug naturen som motionsrum. - der er plads til alle - der er højt til loftet - der er åbent 24 timer i døgnet

Brug naturen som motionsrum. - der er plads til alle - der er højt til loftet - der er åbent 24 timer i døgnet Brug naturen som motionsrum - der er plads til alle - der er højt til loftet - der er åbent 24 timer i døgnet 1 Udgiver Redaktion Foto Layout Danmarks Idræts-Forbund (DIF) DAI konsulent Bente Nørgaard

Læs mere

Motorikken 1. Klasse

Motorikken 1. Klasse Motorikken Udarbejdet af KFUMs Idrætsforbund Indledning Vi vil med dette materiale være med til at opfordre og motivere alle lærere til at tage mere fat i den grundlæggende træning, og dermed på sigt udvikle

Læs mere

Hørning IF FODBOLD Den røde tråd

Hørning IF FODBOLD Den røde tråd Hørning IF FODBOLD Den røde tråd Træning øvelser 1 Opvarmningsøvelser. 1. Pasningsøvelser 2. 3. 4. 5. 6. 2 Opvarmningsøvelser. Pasningsøvelse Øvelsen kan bruges i forbindelse med opvarmningen. Spillerne

Læs mere

Nogle elever lærer bedst teori, når de får mulighed for at bruge hele kroppen i undervisningen

Nogle elever lærer bedst teori, når de får mulighed for at bruge hele kroppen i undervisningen Gøre/Røre Kort Vejledning Denne vejledning beskriver øvelser til Gøre/røre kort. Øvelserne er udarbejdet til både de kinæstetisk, taktilt, auditivt og visuelt orienterede elever. Men brugeren opfordres

Læs mere

Øvelseshæfte. over 12. Spillestil Holdets udvikling Personlig udvikling

Øvelseshæfte. over 12. Spillestil Holdets udvikling Personlig udvikling Øvelseshæfte over 12 Spillestil Holdets udvikling Personlig udvikling 2009 Kære DGI fodboldskole ledere og instruktører Vi ønsker den højeste kvalitet ved afholdelse af vores fodboldskoler i DGI. Det kan

Læs mere

GPS 27-31. Sådan kan det bruges. I hjemmet I klubben I kirken På ferien. Evangelisk Børnemission. Af Maj Højgaard m. fl. www.opdagnyt.

GPS 27-31. Sådan kan det bruges. I hjemmet I klubben I kirken På ferien. Evangelisk Børnemission. Af Maj Højgaard m. fl. www.opdagnyt. GPS 27-31 Sådan kan det bruges Af Maj Højgaard m. fl. Evangelisk Børnemission I hjemmet I klubben I kirken På ferien www.opdagnyt.dk GPS 27: Moses og Josva Nøglesætning: Gud har en plan for dit liv Bibelvers

Læs mere

Et stykke herfra (jo længere væk, jo sværere) stilles den store spand. Denne udgør neutralisationsområdet.

Et stykke herfra (jo længere væk, jo sværere) stilles den store spand. Denne udgør neutralisationsområdet. Samarbejdsøvelser Giftigt affald (adopteret fra DDS Projektledelseskursus) Formål Materialer Antal Målet er at få teamet til at samarbejde om opgaven, så alle bidrager konstruktivt til opgavens løsning.

Læs mere

NYCIRKUS LEGE I DANSK MED FOKUS PÅ KROP, DRAMA OG LEG. Titel på øvelse: Push and pull

NYCIRKUS LEGE I DANSK MED FOKUS PÅ KROP, DRAMA OG LEG. Titel på øvelse: Push and pull NYCIRKUS LEGE I DANSK MED FOKUS PÅ KROP, DRAMA OG LEG Titel på øvelse: Push and pull Deltagere: min. 3 personer, men kan også udføres med en stor gruppe. Det vil umiddelbart være en god idé at starte i

Læs mere

teknikker til at bryde isen, skabe energi & fremme dialogen

teknikker til at bryde isen, skabe energi & fremme dialogen teknikker til at bryde isen, skabe energi & fremme dialogen [navnelegen] Introduktion af deltagerne 3 minutter At skabe tryghed i gruppen inden start Bruges som en hurtig og kort præsentation af navne

Læs mere

DANSK HÅNDBOLD FORBUND

DANSK HÅNDBOLD FORBUND 1 Målmand RØD 1 befinder sig ude på spillepladsen, da HVID 8 opfanger bolden og kaster den mod RØDT holds tomme mål. Rød 5 har imidlertid opdaget faren og løber på tværs af feltet for at stoppe bolden.

Læs mere

Stop Brug din krop. Version 2.0

Stop Brug din krop. Version 2.0 Stop Brug din krop Version 2.0 1 Stop brug din krop Idehæftet er tænkt som inspiration til aktiviteter, der kan bruges som et aktivt afbræk i undervisningen, men også som en del af undervisningen. De fleste

Læs mere

Indhold. Side 2: Staveriet Side 3: Figurmatematik Side 4: Stjerneuret Side 5: Find words Side 6: Ord-dribling Side 7: Tabelfange Side 8: Læs og regn

Indhold. Side 2: Staveriet Side 3: Figurmatematik Side 4: Stjerneuret Side 5: Find words Side 6: Ord-dribling Side 7: Tabelfange Side 8: Læs og regn Indhold Side 2: Staveriet Side 3: Figurmatematik Side 4: Stjerneuret Side 5: Find words Side 6: Ord-dribling Side 7: Tabelfange Side 8: Læs og regn 1 Staveriet Figurbanen Klassen deles i hold med 4-5 elever.

Læs mere

Følg den andens åndedræt. Følg åndedrættet** Rekv:

Følg den andens åndedræt. Følg åndedrættet** Rekv: At slå hinanden så man får varmen 077 To og to skiftes i til at slå hinanden over det hele. Begynd med din partners fødder, slå grundigt op ad hendes ben og derefter over hele hendes krop. Slå virkelig

Læs mere

Træning i vand for gravide - Øvelser fra Hvidovre Hospital

Træning i vand for gravide - Øvelser fra Hvidovre Hospital Træning i vand for gravide - Øvelser fra Hvidovre Hospital Næsten alle gravide bør motionere lige så meget som resten af den voksne befolkning. Det vil sige at man som gravid skal holde sig i god form

Læs mere

Teknisk basetræning fodbold

Teknisk basetræning fodbold Fodbold stationer Banen Henvisninger til øvelserne på tysk hos DFB : http://www.dfb.de/dfb-info/training/abzeichen/right.php DFB / hp Utoft - 1 DFB / hp Utoft - 2 Station 1 Præcisions-skytte Opgave: Spark

Læs mere

Fodbold blev måske op-fundet i det gamle Æ-gyp-ten. Her har man fun-det bolde af læ-der, træ og pa-py-rus. De bolde er mere end 2000 år gamle.

Fodbold blev måske op-fundet i det gamle Æ-gyp-ten. Her har man fun-det bolde af læ-der, træ og pa-py-rus. De bolde er mere end 2000 år gamle. Fodbold blev måske op-fundet i det gamle Æ-gyp-ten. Her har man fun-det bolde af læ-der, træ og pa-py-rus. De bolde er mere end 2000 år gamle. I Kina har man også spillet fod-bold for flere 1000 år siden,

Læs mere

Reglerne til Kidsvolley level 0 til 2

Reglerne til Kidsvolley level 0 til 2 Reglerne til Kidsvolley level 0 til 2 I dette materiale, målrettet skoler og fritidsordninger, er kidsvolleyreglerne rettet til, så de passer til en undervisningssituation, hvor idrætslæreren har grupper

Læs mere

Træning med Redondobold

Træning med Redondobold Øvelse 1 Rygstræk Læn forover med strakte arme og bolden mellem hænderne. Spænd i maven. Løft armene så langt op du kan uden at bukke armene. Øvelsen kan mærkes på skuldre og øvre ryg. Øvelse 2 Squat med

Læs mere

Genoptræning efter: FROSSEN SKULDER (PERIARTROSIS HUMEROSCAPULARIS) TRIN 2

Genoptræning efter: FROSSEN SKULDER (PERIARTROSIS HUMEROSCAPULARIS) TRIN 2 Side 1 av 6 Genoptræning efter: FROSSEN SKULDER (PERIARTROSIS HUMEROSCAPULARIS) TRIN 2 Da det ofte er en smerte, der har udløst den "frosne skulder", er det meget vigtigt, at øvelserne ikke medfører smerter,

Læs mere

Kom sikkert og trygt rundt i trafikken

Kom sikkert og trygt rundt i trafikken 1 Kom sikkert og trygt rundt i trafikken Tab ikke lysten til at gå. sikkert i trafikken Tab for Alt ikke Lysten til at gaae, jeg gaaer mig hver Dag det daglige Velbefindende til og gaaer fra enhver Sygdom;

Læs mere

SANGE TIL BABYRYTMIK I FREDENS-NAZARET KIRKER

SANGE TIL BABYRYTMIK I FREDENS-NAZARET KIRKER SANGE TIL BABYRYTMIK I FREDENS-NAZARET KIRKER Velkommen til babyrytmik! I mappen her finder du de sange, vi synger til babyrytmik i kirken. Du er velkommen til at låne en mappe med hjem, hvis I har lyst

Læs mere

Staveløb. Bane: Figurbanen. Mellemtrin. Dansk. Organisering: Hold af 2 elever. Hvert hold har 3 felter på yderstregerne.

Staveløb. Bane: Figurbanen. Mellemtrin. Dansk. Organisering: Hold af 2 elever. Hvert hold har 3 felter på yderstregerne. Indhold Side 2: Staveløb Side 3: Bevæg de 120 hyppigste ord Side 4: Find flest ord Side 5: Gangetræning Side 6: 10er venner Side 7: Staveræs Side 8: Plus/minus leg Side 9: Gæt et bogstav Side 10: Find

Læs mere

Læringsmål ved overgangen fra vuggestue til børnehave (0-3 år)

Læringsmål ved overgangen fra vuggestue til børnehave (0-3 år) Læringsmål ved overgangen fra vuggestue til børnehave (0-3 år) De pædagogiske processer skal lede henimod, at barnet ved slutningen af vuggestuen med lyst har tilegnet sig færdigheder og viden, som sætter

Læs mere

zxcvbnmqwertyuiopåasdfghjklæøzxcvbnmqwertyuio For kajakroere påasdfghjklæøzxcvbnmqwertyuiopåasdfghjklæøzxcv 15-08-2013

zxcvbnmqwertyuiopåasdfghjklæøzxcvbnmqwertyuio For kajakroere påasdfghjklæøzxcvbnmqwertyuiopåasdfghjklæøzxcv 15-08-2013 qwertyuiopåasdfghjklæøzxcvbnmqwertyuiopåasdfgh jklæøzxcvbnmqwertyuiopåasdfghjklæøzxcvbnmqwer tyuiopåasdfghjklæøzxcvbnmqwertyuiopåasdfghjklæø Basis pilates program zxcvbnmqwertyuiopåasdfghjklæøzxcvbnmqwertyuio

Læs mere

Kursusmappe. HippHopp. Uge 2. Emne: Her bor jeg HIPPY. Baseret på førskoleprogrammet HippHopp Uge 2 Emne: Her bor jeg side 1

Kursusmappe. HippHopp. Uge 2. Emne: Her bor jeg HIPPY. Baseret på førskoleprogrammet HippHopp Uge 2 Emne: Her bor jeg side 1 Kursusmappe Uge 2 Emne: Her bor jeg Baseret på førskoleprogrammet HippHopp Uge 2 Emne: Her bor jeg side 1 HIPPY HippHopp Uge2_herborjeg.indd 1 06/07/10 11.20 Uge 2 l Her bor jeg Første gang, Hipp og Hopp

Læs mere

Kasse Brand (arbejdstitel) Amalie M. Skovengaard & Julie Mørch Honoré D. 14/04/2010. 9. Gennemskrivning

Kasse Brand (arbejdstitel) Amalie M. Skovengaard & Julie Mørch Honoré D. 14/04/2010. 9. Gennemskrivning Kasse Brand (arbejdstitel) Af Amalie M. Skovengaard & Julie Mørch Honoré D. 14/04/2010 9. Gennemskrivning 1 EXT. HAVEN/HULLET. DAG 1 August 8 år står nede i et dybt hul og graver. Han gider tydeligvis

Læs mere

Træningsmateriale Spring. Opnå målene for alsidig idrætsudøvelse i løb, spring og kast med dette materiale

Træningsmateriale Spring. Opnå målene for alsidig idrætsudøvelse i løb, spring og kast med dette materiale Træningsmateriale Opnå målene for alsidig idrætsudøvelse i løb, spring og kast med dette materiale Indhold Forord... 2 Generelt om spring... 3 - basisviden for underviseren... 3 Grundlæggende bevægelser...

Læs mere