VORES BLAD MERE SUNDHED I DEN ALMENE SEKTOR BEBOERBLADET FOR ØSTJYSK BOLIG TEMA: DE GODE VANER. Artikler / Reportager / Billeder / Info / Nyheder

Størrelse: px
Starte visningen fra side:

Download "VORES BLAD MERE SUNDHED I DEN ALMENE SEKTOR BEBOERBLADET FOR ØSTJYSK BOLIG TEMA: DE GODE VANER. Artikler / Reportager / Billeder / Info / Nyheder"

Transkript

1 FEBRUAR 2015 #15 Artikler / Reportager / Billeder / Info / Nyheder VORES BLAD BEBOERBLADET FOR ØSTJYSK BOLIG TEMA: DE GODE VANER MERE SUNDHED I DEN ALMENE SEKTOR SIDE 4-11 INTERVIEW SIDE 5: Kommunens folkesundhedschef om almen sundhed PRÆSENTATION SIDE 14: Østjysk Boligs Serviceafdeling se hvem de er PORTRÆT SIDE 16-17: Mød en ildsjæl fra en ungdomsafdeling

2 LEDER Den generelle helbredstilstand er altså i bund men i stedet for at pege fingre og gætte på årsager, så tager Vores Blad skeen i den anden hånd og sætter fokus på, hvad vi så kan gøre ved det. Vibeke Thiim Harder REDAKTØR SPIS SUNDT, DYRK MOTION OG LAD VÆRE MED AT RYGE Ja, hvis vi alle sammen bare gjorde det, så var vi mange bekymringer kvit. Men desværre er det ikke så nemt. Gode intentioner er som bekendt ikke nok, og nytårsfortsætter holder jo ikke sig selv. BEBOERBLADET FOR ØSTJYSK BOLIG Bladet udkommer hver anden måned. Stof til næste nummer (udkommer 1. april) skal være redaktionen i hænde senest 6. marts. REDAKTION Allan Søstrøm (ansv.), Vibeke Harder, Nadia Bjørnson-Langen, Connie Koppel og Else Christensen. Redaktionen kan kontaktes telefonisk alle hverdage kl på tlf LAYOUT Ineo Designlab / ineo.dk TRYK We Produce / weproduce.dk POSTADRESSE Østjysk Bolig Søren Frichs Vej Aarhus C Att.: Vibeke Thiim Harder Vores Blad OPLAG 430 eksemplarer Bladet kan også læses online på: Forsidefoto: vildmedfoto.dk I dette nummer af Vores Blad sætter vi fokus på de gode vaner. Hvordan får vi gang i dem, hvordan holder vi fast på dem og hvordan kan vi hjælpe hinanden bedst ude i afdelingerne? Årsagen til temavalget er ikke lutter lagkage. Eller også er det. Faktum er, at beboere i almene boliger meget oftere er indlagt på grund af livsstilssygdomme end andre borgere. Diabetes og lungesygdomme trives alt for godt i almene boligområder. Den generelle helbredstilstand er altså i bund men i stedet for at pege fingre og gætte på årsager, så tager Vores Blad skeen i den anden hånd og sætter fokus på, hvad vi så kan gøre ved det. Vi kigger på gode eksempler og kommer med gode ideer. Forhåbentlig kan du bruge nogle af dem ude i din egen afdeling enten bare for dig selv eller sammen med nogle naboer. Et godt eksempel kan man også kalde Janne Christensen fra afdeling 16. Hun gør på fjerde år et stort stykke arbejde i sin afdelingsbestyrelse. Bestyrelsesarbejde, og især planlægning af aktiviteter, har ikke altid de bedste kår i ungdomsafdelingerne måske på grund af den store udskiftning men i afdeling 16 har Janne og resten af bestyrelsen fået gang i noget godt. Læs med på side Go læselyst! Vibeke Thiim Harder Kommunikationsansvarlig i Østjysk Bolig og redaktør af Vores Blad

3 INDHOLD 8 SIDERS TEMA SIDE SIDE SIDE GODE VANER Livsstilssygdomme rammer hårdt i de almene boliger. Hvad kan vi gøre for at forbedre hverdagens vaner? TAREK LAVER SUNDT FRIVILLIGT ARBEJDE I BISPEHAVEN Uden frivillige kræfter ville de sunde aktiviteter ikke være nær så mange eller gode. INDFLYTNING I ATRIUMHUSET Den 2. januar fik 128 unge lejere nøglerne til deres spritnye lejligheder.

4 TEMA: GODE VANER FOKUS PÅ DE GODE VANER Vibeke Thiim Harder I september sidste år viste en analyse fra KL og BL, at diabetes og lungesygdomme rammer beboere i almene boliger særligt hårdt. Faktisk indlægges almene beboere mere end dobbelt så ofte på grund af livsstilssygdomme. Det vil Østjysk Bolig og Vores Blad gerne være med til at ændre på. Derfor sætter dette nummer fokus på de gode vaner, de gode eksempler og de positive tiltag. Lavede du et nytårsfortsæt for i år? Holder du det stadig? Godt gået, i så fald. Hvis ikke, så fortvivl ikke det behøver ikke, at være nytår for at ændre på dårlige vaner. Beboere i almene boliger er i gennemsnit indlagt 53 procent så ofte som andre borgere. Især livstilssygdomme, som oftest hænger sammen med rygning, manglende motion og usund kost, er skyld i indlæggelserne. I stedet for at kigge efter forklaringer på, hvorfor det mon er sådan, så lad os i stedet prøve at finde ud af: HVAD KAN VI GØRE FOR AT ÆNDRE PÅ DET? I dette nummer af Vores Blad kigger vi på, hvilke tiltag der bliver gjort ude i vores afdelinger hvem gør noget godt, der kan inspirere andre? Først og fremmest tager vi en snak med kommunens folkesundhedschef, for politikerne må jo også have nogle gode ideer til, hvad almene beboere kan gøre for at komme til at leve bare lidt sundere. Forhåbentlig kan bladet inspirere til at indarbejde bare en smule mere sundhed i hverdagen. Enten i form af et ekstra stykke agurk på leverpostejmaden, at tage trappen i stedet for elevatoren bare engang imellem eller at få sig tilmeldt gymnastikholdet. Således så nyhedsbrevet Momentum ud i september sidste år 4

5 TEMA: GODE VANER ALLE HAR RESSOURCER DEM SKAL VI UDNYTTE Vibeke Brønnum håber, at kommunen og boligforeningerne i samarbejde kan nå ud til de almene beboere, der har mest behov for det. Vibeke Thiim Harder Vibeke Brønnum er folkesundhedschef i Aarhus Kommune. Her får du hendes bud på, hvad der skal til for at få mere sundhed ind i de almene boliger. Det handler blandt andet om at få mobiliseret de kræfter, der allerede findes ude i områderne. Det kommer desværre ikke bag på mig, at folk, der bor alment, oftere er indlagt, fortæller Aarhus Kommunes folkesundhedschef, Vibeke Brønnum. På hendes arbejdsplads arbejder de meget med at få almene beboere til at blive sundere. Men det kan være svært, fortæller hun. Vores største udfordring er at komme i kontakt med folk. Vi ved, at vi kun får fat i de bedste af de dårligste, hvis man kan sige det sådan. De allerdårligste når vi ikke ud til. Derfor mener Vibeke Brønnum, det er vigtigt, at kommunen og boligforeningerne arbejder sammen for at nå ud til alle. FÆLLESKABSAGENTER I øjeblikket har kommunen blandt andet gang i et projekt med nogle såkaldte fællesskabsagenter det er mennesker fra udsatte boligområder, der frivilligt vælger at bruge nogle af deres ressourcer på at gøre ting for deres lokalområder og medmennesker. De opsøger folk, sætter projekter i gang og skaber relationer. På den måde får de fat i mange både børn og voksne i de udsatte områder og for eksempel sat dem i gang med fritidsaktiviteter. På den måde får vi netop gjort brug af nogle af de ressourcer, der allerede findes ude i områderne. Fællesskabsagenterne når ud til nogle mennesker, vi fra kommunen ikke ville kunne nå ud til, fordi mennesker bedre kan relatere til folk, der minder om en selv, siger Vibeke Brønnum. LIGHED I SUNDHED Aarhus Kommune har rigtig mange tilbud til folk, der gerne vil forbedre deres sundhed. Og tilbuddene er gratis. Det kan for eksempel være folk, der gerne vil stoppe med at ryge. Det kan være diabetespatienter. Det kan være folk med hjertekarsygdomme. Det kan være alkoholikere, der gerne vil lægge flaskerne på hylden. Vi har et motto, der hedder Lighed i sundhed, men som det ser ud i dag, har ikke alle lige muligheder i forhold til sundhed, fordi rigtig mange ikke kender til alle de muligheder, der findes. Det vil vi gerne lave om på, slutter folkesundhedschefen. 5

6 TEMA: GODE VANER TAREK TAGER SIG AF TRÆNINGEN Vibeke Thiim Harder I Bispehaven har der gennem tiden været rigtig mange sundhedstiltag, fodboldturneringer, fælles løbeture og så videre. Meget er planlagt af ansatte på stedet, og afdelingens foreninger gør også en stor indsats, men det meste af det var aldrig blevet til noget, hvis afdelingen ikke havde engagerede frivillige kræfter. En af dem, der har taget teten igennem flere år, hedder Tarek El Abdallah og er 24 år. Ham kan du møde her. Tarek i sit andet hjem Bispehaven i Aarhus V 6

7 TEMA: GODE VANER BISPEHAVEN I BEVÆGELSE: Igennem tiden har mange forskellige motionsarrangementer, sundhedscafeer og så videre fundet sted i Bispehaven. I øjeblikket er Peter Povlsen, boligsocial medarbejder i Trivselshuset (Bispehavens beboerhus og hjemstedet for boligsociale tiltag), i gang med at sætte alt, der har med sport, motion og sundhed i Bispehaven at gøre, i system et system, han har døbt Bispehaven i Bevægelse. Bispehaven i Bevægelse skal ses som en tankegang, der, ved hjælp af et samarbejde mellem beboere og ansatte, skal sætte fokus på motion i nærområdet. Ideen er desuden, at når flere er aktive i området, vil det samtidig fremme trygheden, når man færdes udenfor. Hold øje med opslagstavlerne i Trivselshuset, og også snart med som inden længe går i luften. Jeg føler, jeg har styr på mine egne ting. Derfor har jeg et overskud, som jeg ligeså godt kan udnytte, fortæller Tarek El Abdallah. Desuden får jeg selv mere overskud af at dele mit overskud med andre. Så enkelt kan det siges. 24-årige Tarek har boet i Bispehaven i 22 år. Han har altid været aktiv i forskellige foreninger i afdelingen, og han har også gerne brugt sine frie timer på at hjælpe med at få arrangementer op at stå. Jeg har været med til at arrangere forskellige sportsaktiviteter; alt fra fodbold til stavgang, men især fodboldturneringer og løbeture har jeg været inde over. Jeg har planlagt riiigtig mange fodboldturneringer, smiler den unge mand. BRUGER SIN FAGLIGHED Faktisk bor Tarek slet ikke i Bispehaven mere han er flyttet hjemmefra og bor nu i Risskov. Men hans forældre og mange af hans kammerater bor stadig i afdelingen, som han også betragter som sit andet hjem. Han kommer stadig ofte i Bispehaven og han er stadig meget aktiv som frivillig. Selvom jeg ikke har så meget fritid, som jeg havde, da jeg læste, så bruger jeg stadig meget gerne min fritid på at lave frivilligt arbejde, fortæller han. Tarek er uddannet ergoterapeut, og han arbejder til hverdag med børn. Hans faglighed har han også kunne bruge som frivillig i Bispehaven. Der er tit nogen, der ringer, og lige skal have et godt råd, for eksempel i forbindelse med styrketræning, hvor det er vigtigt, at man bruger kroppen rigtigt. Og det er helt fint, det må de meget gerne! Selvom jeg ikke har så meget tid mere, så kan man altid ringe til mig, og jeg vil altid gerne komme med gode råd eller gode ideer til ét eller andet! UNGE ER MERE DOVNE En af grundene til, at Tarek gerne fortsætter som frivillig så længe, han har tid til det, er, at der altid er god opbakning til de projekter, han er med til at sætte i søen. Jeg synes, folk tager rigtig godt imod de initiativer, vi tager, fortæller Tarek. Og det er heller ikke altid de samme mennesker der kommer, faktisk synes jeg tit, jeg ser nye ansigter. Dog synes Tarek, at han gennem årene har set en lidt kedelig tendens nemlig en tendens til, at de unge er blevet mere dovne. Da jeg var yngre, spillede vi fodbold i al slags vejr. Vi var altid at finde ovre på fodboldbanen, og om aftenen var vi gerne fire eller fem hold, der spillede mod hinanden. Nu er banen helt tom, bare det regner lidt det er ærgerligt, siger han. Måske kan Tareks eksempel give lidt flere lyst til at lægge joysticket fra sig og tage løbeskoene eller fodboldstøvlerne på i stedet. 7

8 TEMA: GODE VANER Yngste gymnast er 66 år Ella (i den grønne trøje) er ældst med sine 80 år SQUATS FOR SENIORER SKABER ENERGI Vibeke Thiim Harder For ti år siden tog to kvinder fra Rønnehegnet i Tilst initiativ til at samle et gymnastikhold og lige siden har tirsdag formiddag betydet squats, mavebøjninger og høje knæløft i fælleshuset. Det kan godt være, man lige synes, man er i gang med noget derhjemme men af sted skal man altså. Det giver så meget energi! Ordene kommer fra en af de 13 tilmeldte gymnaster fra Afdeling 9 Rønnehegnet i Tilst. Tirsdagstræningen er netop overstået, og snakken går på, hvorvidt træningen fører til træthed det er ikke tilfældet, er svaret. Tvært imod. I timen forinden er de i dag ni fremmødte ældre kvinder ellers blevet tæsket godt igennem af Isak, som hver uge kommer fra FO og træner med flokken. Godt nok er tempoet ikke lige så højt som i træningslokalerne i FitnessWorld. Og der lyder nok også lidt flere knæk, host og prust undervejs. Men til gengæld er gennemsnitsalderen også over de 70. DET ER DER DA INGEN, DER VIL! I 2005 fik to beboere i afdelingen, Ingelis Knudsen og Alice Petersen, ideen til fællesgymnastikken. Ingen troede på det dengang, fortæller Ingelis, der kendes som Lissen. Det er der da ingen, der vil!, sagde folk, da vi præsenterede dem for ideen. Men det var der. Lissen tog kontakt til kommunen, som i samarbejde med FO tilbyder noget, de kalder nærgymnastik. Vi skal bare sørge for et lokale, så stiller FO en træner til rådighed en time om uge det koster os kun 200 kroner om året, fortæller Alice. Og sådan gik det til, at Isak nu er en fast ugentlig gæst i Rønnehegnet. FØRST TRÆNING SÅ HYGGE Først varmes der op. Så kommer pulsen lidt op, inden de lodrette øvelser i dag i selskab med røde og gule elastikker skal udføres. Sidste del af timen foregår vandret, hvor både ryg, mave og bækken får en tur. Hele kroppen har altså været udsat for kærlig behandling, når timen slutter ved middagstid. Når måtterne pakkes sammen, står kaffen og små kagerne klar til at tage over. 8

9 TEMA: GODE VANER Stemningen mellem træner og gymnaster er god kvinderne er glade for Isak FAKTA OM TIRSDAGS- GYMNASTIKKEN: Holdet mødes hver tirsdag klokken 11 til en times gymnastik i afdelingens fælleshus (Havkærvænget 100). Efterfølgende er der kaffe mm., hvis man har lyst. Holdet er for beboere, der har én eller anden fysisk skavank; for eksempel problemer med ryggen eller benene. For selvom hovedformålet er at få sig rørt, så er det sociale aspekt næsten lige så vigtigt for flokken, der får vendt både stort og småt med hinanden. Du kan kontakte Lissen (nr. 72) eller Alice (nr. 80), hvis du vil vide mere om holdet. Sidste gang inden jul bestiller vi smørrebrød, som vi spiser sammen og når der er halv- eller helrunde fødselsdage, så køber vi en lille gave til hinanden, fortæller de. Kvinderne synes godt, flere af deres naboer kunne komme ned og være med. Der er altså flere, der kunne have godt af at komme lidt op af stolen, konstaterer alderspræsidenten på 80 år, som bestemt ikke lignede en alderspræsident på gymnastikgulvet. Når træningen er slut, står kaffen parat i baggrunden og venter på at tage over i Havkærvængets fælleshus, som ikke bare fungerer som festlokale men også som gymnastiksal 9

10 TEMA: GODE VANER GODE EKSEMPLER TIL INSPIRATION: Her på siden finder du blandt andet eksempler på mennesker, der har gjort noget sejt måske kan det inspirere til at gøre noget lignende! LINEDANCE I AFDELING 20 SOCIAL LENE STOPPEDE MED AT RYGE SUNDHED AFDELING 1 LØB SAMMEN SUNDHED Motion behøver jo ikke altid betyde mange kedelige gentagelser af mange kedelige øvelser. Det kan også betyde sjov og dans i festligt lag. På Marienlyst vangen har de lavet et linedancehold her får de rørt sig i fællesskab samtidig med, at de har det skægt. Lene Willis, sekretær for Østjysk Boligs direktør, har røget i mange år og hun var rigtig god til det. Men i november sidste år stoppede hun. Egentlig var hun glad for cigaretterne, men hendes mand skulle stoppe af helbredsmæssige årsager, og så valgte Lene også at kysse tjærepindene farvel. Det har været hårdt, men faktisk ikke helt så hårdt, som jeg havde forventet, fortæller Lene. På de hårdeste dage tager hun et stykke nikotintyggegummi, men hun er endnu ikke faldet i med den ægte vare. Er der nogen, der vil med?, blev der sidste år spurgt i afdeling 1 s Facebookgruppe. Og det var der. En flok beboere fra afdelingen drog derfor sammen af sted til Aarhus Hjælper Løbet ved Egå Engsø i september. Sådan kan en Facebook-gruppe også bruges! Foto: vildmedfoto.dk Og det kommer jeg heller ikke til!, siger hun. 10

11 TEMA: GODE VANER AKTIVITETER I GLOBUS1 SPORT KOMMUNEN HJÆLPER GERNE! SUNDHED HOLD ØJE MED BISPEHAVEN SOCIAL Lige ud til Hasle Ringvej, ikke langt fra hverken Bispehaven eller Ryhaven, ligger Globus1, som er en stor idrætshal med masser af gratis aktiviteter. Drenge kan for eksempel spille fodbold to dage om ugen, hele familien kan tage til legelørdag en gang om måneden eller ungerne kan bruge ferierne derovre. Det er ganske gratis, og så lærer man samtidig andre fra nærområdet at kende. Aarhus Kommune har en masse billige eller gratis! tilbud om både kostvejledning, motion, rygestop og så videre. På hjemmesiden kan du gå på opdagelse i de mange forskellige muligheder, du har for at blive sundere. Bispehaven har altid gang i en masse aktiviteter. Hold øje med dem, for eksempel via opslag i Trivselshuset. Det er ikke kun for beboere i Bispehaven, mange aktiviteter er for alle det vil sige også for dig, der bor i Ry, hvis du har lyst. Se mere på hjemmesiden 11

12 ARTIKEL 128 INDFLYTNINGER I ATRIUMHUSET FORLØB FREDELIGT Fredag den 2. januar stod Østjysk Boligs nyeste skud på stammen klar til indflytning. 128 lækre ungdomsboliglejligheder på Bispehavevej i Aarhus V. Der var nøgleudlevering for alle lejemål på samme dag derfor havde udlejningsafdelingen spået, at der kunne blive kaotiske tilstande og lange elevatorkøer på dagen. Men det skete heldigvis ikke, alt foregik i fin ro og orden. 3 På siderne her kan du se billeder fra dagen

13 ARTIKEL Den store atriumgård, der ligger mellem de to blokke, mindede til tider om Aarhus store banegårdshal. Venner og familie brugte dagen på at hjælpe de unge godt på plads. Østjysk Bolig havde sørget for, at en medarbejder tog imod de nye beboere ved indgangen. Ham kunne de henvende sig til, hvis de havde spørgsmål. Rigtig mange fik hjælp til at greje låsen, der åbnes med brik. De unge beboere har en stor fælles tagterrasse i fjerde sals højde. Herfra har de udsigt ud over hele byen og Aarhusbugten. Lidt kø kunne der opstå ved elevatorerne. De unge mennesker tog det dog med ophøjet ro. Grå, grøn og glas er gennemgående i arkitekturen i Atriumhuset. Heldigvis er der god plads foran bygningen, så flyttebiler og trailere kunne holde tæt på døren. I den ene ende af den ene blok ligger mødrekollegiet. Her bor 12 unge mødre med deres børn, mens de studerer. 13

14 AKTUELT ØSTJYSK BOLIGS EGNE HÅNDVÆRKERE Hov, hvad var det lige, han hed, ham der, der sagde, han skulle ind i min lejlighed? I forbindelse med renoveringer eller andre arbejder ude i afdelingerne får man som beboer i en almen bolig nogle gange besøg af forskellige håndværkere i sit private hjem. Det kan være rart at vide, hvem det er, man får inden for døren, så her får du en præsentation af de håndværkere, Østjysk Bolig selv har ansat i Serviceafdelingen. Hvis du vil i kontakt med afdelingen, så skal du ringe på tlf.nr eller skrive på mailadressen MURER Mikkel Verner-Lassen TIDLIGERE MURER (nu varmemester i Ry) Stefan Hansen TØMRER Søren Kjellerup Rauff TØMRER Daniel Poulsen MALER Therese Stampe Boye MALER Klaus Hersind Bøgh MALERLÆRLING Louise Andersen TØMRER Kaj Schnuchel AFDELINGSLEDER Torben Brandi TØMRER Jan Nielsen MEDHJÆLPER Mark Skovvang Nielsen MALER Rüdiger Rasch TØMRER Jørgen Bone Pedersen 14

15 HYGGESIDE REBUS REBUSSEN DANNER ET SPØRGSMÅL KAN DU SVARET? Løsningen på både rebus og spørgsmål finder du på Opslagstavlen. STRIBE SØRENSENABDULLAHJØRGENSEN 15

16 PORTRÆT ØSTJYSK BOLIGS ANSIGTER I denne portrætserie vil du hver anden måned kunne møde mennesker, der på den ene eller anden måde har at gøre med Østjysk Bolig. Det kan både være beboere, bestyrelsesmedlemmer og ansatte. BESTYRELSESARBEJDET GIVER GLÆDE OG GODE VENNER Vibeke Thiim Harder Janne Christensen er formand for afdelingsbestyrelsen i Afdeling 16 Ryhavevej/Rytoften i Aarhus V. Det har hun været i 3,5 år, og det har gjort, at hun i dag kender mange af beboerne i afdelingens 102 lejligheder. Det havde hun ikke gjort, hvis hun ikke havde været engageret i bestyrelsesarbejdet. Og engageret, det er hun. For 4,5 år siden flyttede en 18-årig Janne Christensen og hendes kæreste hjemmefra og ind på Ryhavevej i Aarhus V. Hun havde ikke et indtryk af, at man i afdelingen havde så meget med hinanden at gøre, og når man mødte hinanden på gangen, betød det ikke nødvendigvis, at man også hilste. Det var ærgerligt, syntes Janne, der hurtigt fattede interesse for bestyrelsesarbejdet. Her øjnede hun en mulighed for at få indflydelse på, hvad der foregår i afdelingen. Den gamle bestyrelse skulle stort set skiftes helt ud, da vi havde boet her i et års tid. Jeg meldte mig ind og meldte ud, at jeg ikke havde noget imod at være formand, fortæller den unge psykologistuderende med et smil på læben. GRUNDEN TIL AT BO HER Janne har ikke bare fået indflydelse på, hvad der sker i hendes afdeling, ved at blive valgt ind i bestyrelsen. Hun har også fået en række rigtig gode venner. Vi har et rigtig godt sammenhold i bestyrelsen både blandt vi bestyrelsesmedlemmer og vores kærester. Vi er fem par, der ses rigtig tit, og pigerne er faktisk blevet nogle af mine bedste veninder, fortæller hun. I mange ungdomsafdelinger kan bestyrelsesarbejdet og især planlægningen af fælles aktiviteter godt køre lidt trægt måske fordi, der er en naturlig stor udskiftning i beboerne i ungdomsboliger. Men i afdeling 16 bliver der arrangeret mange aktiviteter for eksempel sommerfest, julehygge, FIFA-aftener, tøseaften og bowling. Ikke alle aktiviteter er lige populære, men der dukker gerne omkring 20 beboere op til hvert arrangement, og arrangementerne er rigtig vigtige for lysten til at bo i afdelingen, siger Janne. Hvis vi ikke havde det sammenhold, vi har her, så var vi nok flyttet for længst. Det er helt klart grunden til, at vi er blevet boende. IKKE SÅ TRAVLT MED HUS Men selvom Janne og hendes kæreste ikke har aktuelle flytteplaner, så kommer man jo ikke udenom, at man på ét eller andet tidspunkt skal flytte fra en ungdomsbolig. Næste skridt for os er hus, og for min kæreste kan det kun gå for langsomt, griner Janne. Jeg har til gengæld ikke heeelt så travlt, for jeg tænker meget på, at vi så ikke kommer til at have vores gode naboer så tæt på. 16

17 PORTRÆT Selvom bestyrelsesarbejdet og det, det har ført med sig, overvejende har været godt, så er der selvfølgelig også nogle irritationsmomenter ved både ungdomsbolig og bestyrelsespost engang imellem for eksempel når en anden beboer larmer til langt ud på natten, når nogen stjæler den juletræsfod, som skulle gøre det så hyggeligt, eller når folk på andre måder ikke følger de fælles spilleregler. Og så er det selvfølgelig træls de gange, hvor vi har lagt kræfter i at arrangere noget, og der så ikke dukker andre end os selv op. Så bliver man da sådan lidt Øv!, siger hun. Heldigvis har de positive ting overskygget de negative de sidste 4,5 år. Og når Janne inden så længe skal videre, så håber hun, at nogle af de nyere kræfter har lyst til at tage over på bestyrelsesarbejdet. 23-årige Janne Christensen har boet i afdeling 16 i 4,5 år og har været bestyrelsesformand i 3,5 år KORT OM JANNE: Hun er 23 år Hun er fra Esbjerg, og flyttede til Aarhus sammen med sin kæreste for 4,5 år siden Hun læser psykologi på Aarhus Universitet hun er færdig til januar 2016 Forhåbentlig er der andre, der har lyst til at fortsætte det, vi har fået op at køre, slutter hun. 17

18 OPSLAGSTAVLE BØRNEBANKO I AFDELING 9 Den 1. november afholdt afdeling 9, Rønnehegnet, for femte gang børnebanko. 20 børn fra afdelingen deltog i konkurrencen om flotte præmier blandt andet børnelamper, som Bauhaus i Tilst havde sponsoreret. SVAR PÅ REBUSSEN Rebussen på side 15 danner spørgsmålet: Hvad hedder Danmarks statsminister? Svaret er Helle Thorning-Schmidt MOR/BARN-GRUPPE I BISPEHAVEN Hver fredag mødes mødre og deres børn i Bispehaven. Her taler de voksne om for eksempel kost eller søvn, mens ungerne hygger sig med hinanden. Gruppen mødes i kælderlokalet under Hasle Centervej nr. 169 mellem kl. 16 og 19. Alle er velkomne til hyggeligt samvær med andre mødre, og barnets alder er lige meget. Vel mødt! HAR DU BOOKET FÆLLESLOKALE ELLER GÆSTEVÆRELSE I BISPEHAVEN? Østjysk Boligs administration har for nylig overtaget administrationen af fælleslokalet og gæsteværelser i Bispehaven. Hvis du har booket en af delene i fremtiden, så må du meget gerne ringe til administrationen ( ) og sikre dig, at bookingen er blevet noteret i kalenderen. 18

19 OPSLAGSTAVLE REJSEGILDE I GL. RYE Den 26. november kunne Østjysk Bolig holde rejsegilde for 33 bæredygtige rækkehuse på Hjarsbækvej i Gl. Rye. Blandt de fremmødte var Skanderborg Kommunes borgmester, der glædede sig over, at der kommer flere almene boliger til byer som Gl. Rye. Byggeriet af afdelingen, der bliver opført i sorte mursten og grønne omgivelser, begyndte i juni Den forventes at være klar til indflytning den 15. juli. AFDELING 1 ER KOMMET PÅ FACEBOOK Østjysk Boligs ældste afdeling er kommet med på Facebook-moden, og har fået sin egen gruppe på det sociale medie. Gruppen hedder Præstehaven, Afd. 1, og rummer blandt andet forslag til fællesarrangementer. Hvis du ikke kan finde gruppen, kan du kontakte afdelingsbestyrelsen, så hjælper den gerne. 19

20 INFO KALENDER for Østjysk Bolig ER DIT INDBO FORSIKRET? 4. februar: Orienteringsmøde i afdeling 17 Vibeke Thiim Harder Mange beboere i almene boliger ved ikke, at det er deres eget ansvar at tegne en indboforsikring. Vidste du det? 15. februar: Fastelavnsfest i afd. 9 Den mørke tid er stadig over os, og det betyder blandt andet flere indbrud i private hjem. Og efter sådan ét er det rigtig surt at opdage, at ens ejendele ikke var forsikret. Når du bor til leje i en almen bolig, er det boligselskabets pligt at tegne en ejendomsforsikring, som dækker selve bygningen taget, facaden, loftet og så videre. Men alle de ting, du opbevarer i din lejlighed eller i dit kælderrum, skal du selv sørge for at få forsikret. 26. februar: Fællesspisning i afd. 9 Du kan for eksempel starte på hjemmesiden forsikringsguiden.dk, hvis du ikke har en forsikring og gerne vil have et tilbud tilsendt. Du kan også bruge guiden, hvis du allerede er forsikret, men godt kunne tænke dig at se, om det kan gøres billigere. 4. marts: Stiftende afdelingsmøde i afdeling marts: Kursusweekend for afdelingsbestyrelsesmedlemmer, personale og organisationsbestyrelse 20

21 ARTIKEL MADPLAN MAN 9/2 Millionbøf med kartoffelmos og surt MADPLAN TIR 10/2 Møbradgryde med ris ONS 11/2 Pasta med kødboller og tomatsovs for Trivselshusets café TOR 12/2 Skipperlabskovs med rugbrød Mandag, tirsdag, onsdag & torsdag Fra kl MAN 16/2 Hakkebøf med bløde løg og brun sovs TIR 17/2 Flæskesteg med rødkål og kartofler Hasle Centervej 159 / 8210 Aarhus V ONS 18/2 TOR 19/2 MAN 23/2 Paneret kotelet med champignonsovs og kartofler Bankebøf med mos Frikadeller med kartofler, brun sovs og rødkål TIR 24/2 Amerikansk farsbrød med kartofler ONS 25/2 TOR 26/2 MAN 2/3 Fiskepakker med stegte kartofler Hamburgerryg med stuvede grønærter og gulerødder Fyldt kalkunbryst med stegte kartofler TIR 3/3 Lasagne med salat ONS 4/3 TOR 5/3 MAN 9/3 Medister med brun sovs og kartofler Sprængt and med stegte kartofler Paneret rødspættefilet med hollandaise TIR 10/3 Gammeldags bøfsandwich med pommes frites ONS 11/3 TOR 12/3 Stuvet hvidkål med medister og kartofler Kalkungryde med ris Alle hverdage kan der købes sandwich, fiskefilet, grillkylling, hamburger, smørrebrød og pommes frites til rimelige priser (mad ud af huset skal bestilles i forvejen). MAN 16/3 Gammeldags kylling med sovs og kartofler TIR 17/3 Forloren and med kartofler og rødkål ONS 18/3 Fiskefrikadeller med kartofler og persillesovs TOR 19/3 Paneret kalkunfilet med paprikasovs og ris MAN 23/3 Gammeldags grydesteg med sovs og kartofler 1 middag kr. 25,- TIR 24/3 Boller i karry med ris Ud af huset kr. 30,- Ekstra kød kr. 10,- Emballage kr. 10,- ONS 25/3 TOR 26/3 MAN 30/3 Hønsekødssuppe og tarteletter med høns i asparges Gullash med kartoffelmos og surt Kalkungryde med ris Levering kr. 5,- TIR 31/3 Stegt flæsk og persillesovs 10 klip kr. 230,- 10 klip ud af huset kr. 330,- ONS 1/4 TOR 2/4 Karbonader med grønærter og gulerødder Glaseret skinke med stuvede kartofler (inkl. emballage og udbringning) 21 21

22 INFO KONTAKTOPLYSNINGER VARMEMESTRE & SELSKABSLOKALER AFDELINGER Afdeling 1 & 2 Præstehaven Varmemester Rino Jensen samt torsdage Præstevangsvej 16 Tlf.: Udlejning af selskabslokaler: Jette Hansen, tlf Ring venligst på hverdage ml Afdeling 3 Ryhaven Varmemester Dennis Pedersen Ryhaven 65 Tlf.: Udlejning af selskabslokaler: Lene Nørgaard Madsen Tlf.: Udlejes kun til egne beboere. Afdeling 5 Rosengården Varmemester Erik Bendsen Silkeborgvej 44 Tlf.: Afdeling 6 Bispehaven Varmemestrene Træffetid samt torsdag Hasle Centervej 209 Tlf.: Udlejning af selskabslokale og gæsteværelser: Henvend dig til administrationen i kontorets åbningstid. Afdeling 9 Rønnehegnet Varmemester Keld Laursen Havkærvænget 100 Tlf.: Udlejning af Fælleshuset og gæsteværelser: Mød op på bestyrelsesmødet 1. tirsdag i måneden ml , eller kontakt Inge-Lise på: Afdeling 10 Neptunvej Varmemester Thomas Engberg og Karlo Kortsen Bispehavevej 3, kælderen Tlf.: Fælleslokalet udlejes ved afdelingsbestyrelsen. Udlejes kun til egne beboere. Afdeling 11 Holbergsgade Varmemester Erik Bendsen Silkeborgvej 44 Tlf.: Afdeling 12 Bymosevej Varmemester Søren Voigt Stavnsvej 193 Tlf.: Fælleshuset Bymosevej 194 udlejes ved afdelingsbestyrelsen. Udlejes ikke til private fester. Afdeling 13 Wilstergade Varmemester Erik Bendsen Silkeborgvej 44 Tlf.: Afdeling 14 Tuestensvej Varmemester Jørn Abildgaard Marienlystvangen 125 Tlf.: Afdeling 15 Stavnsvej Varmemester Søren Voigt Stavnsvej 193 Tlf.: Beboere fra afdelingen kan leje fælleslokalet på Stavnsvej. Kontakt afdelingsbestyrelsen. Afdeling 16 Rytoften-Ryhavevej Varmemester Thomas Engberg og Karlo Kortsen Bispehavevej 3, kælderen Tlf.: Beboere fra afdelingen kan leje fælleslokalet på Ryhavevej, mail: Afdeling 17 Atriumhuset Varmemestre Thomas Engberg og Karlo Kortsen Bispehavevej 3, kælderen Tlf Afdeling 19 Skødstrup Varmemester Jørn Abildgaard Marienlystvangen 125 Tlf Afdeling 20 Marienlystvangen Varmemester Jørn Abildgaard Marienlystvangen 125 Tlf.: Afdeling 22 Bjørnholms Allé Varmemester Thomas Engberg og Karlo Kortsen Bispehavevej 3, kælderen Tlf.: Alle afdelinger i Ry Varmemester Hans Døssing og Stefan Hansen Træffetid man.-tors Rugaardsvej 5 Tlf.: Afdeling 78 Isagervej Afdelingen råder over både gildesal og gæsteværelse. Andre afdelinger i Ry kan også leje disse. For udlejning kontakt: Hanne Dittmar Isagervej 23 A st Ry Tlf.: Afdeling 85 Moselunden Afdelingen råder over både selskabslokale og gæsteværelse. Det udlejes til beboerne i afdeling 85. Derudover kan afdeling 76, 82 og 83 leje det til beboeraktiviteter, f.eks. afdelingsmøder. For udlejning kontakt: Janna Bjarkadóttir Moselunden 12 C Tlf.: Afdeling 88 Skæphøj Afdelingen råder over både selskabslokale og gæsteværelse, som udlejes til beboere i alle Ry-afdelingerne. For udlejning kontakt: Katja Hillers Skæphøj Ry Tlf.:

VELKOMMEN TIL DIT NYE HJEM

VELKOMMEN TIL DIT NYE HJEM VELKOMMEN TIL DIT NYE HJEM I denne folder kan du finde nyttige informationer om din bolig. På vores hjemmeside www.østjyskbolig.dk kan du altid læse meget mere. Om os: Østjysk Bolig administrerer almene

Læs mere

VORES BLAD DE ORD, MAN KUN MØDER I DET ALMENE BEBOERBLADET FOR ØSTJYSK BOLIG TEMA: TEKNIK TEMA: HVAD BETYDER DET?

VORES BLAD DE ORD, MAN KUN MØDER I DET ALMENE BEBOERBLADET FOR ØSTJYSK BOLIG TEMA: TEKNIK TEMA: HVAD BETYDER DET? Februar 2016 #21 Artikler / Reportager / Billeder / Info / Nyheder VORES BLAD BEBOERBLADET FOR ØSTJYSK BOLIG TEMA: TEKNIK TEMA: HVAD BETYDER DET? DE ORD, MAN KUN MØDER I DET ALMENE SIDE 4-10 TRYGHEDSPROJEKTET

Læs mere

VORES BLAD ALMENE BOLIGER ER FYLDT MED FORSKELLIGHEDER BEBOERBLADET FOR ØSTJYSK BOLIG TEMA: KONTRASTER

VORES BLAD ALMENE BOLIGER ER FYLDT MED FORSKELLIGHEDER BEBOERBLADET FOR ØSTJYSK BOLIG TEMA: KONTRASTER Juni 2015 #17 Artikler / Reportager / Billeder / Info / Nyheder VORES BLAD BEBOERBLADET FOR ØSTJYSK BOLIG TEMA: KONTRASTER ALMENE BOLIGER ER FYLDT MED FORSKELLIGHEDER SIDE 4-9 INDRETNING SIDE 8-9: Bo med

Læs mere

VORES BLAD SE HVORDAN NOGLE AF ØSTJYSK BOLIGS BEBOERE BOR BEBOERBLADET FOR ØSTJYSK BOLIG TEMA: TEKNIK TEMA: SÅDAN BOR DIN NABO

VORES BLAD SE HVORDAN NOGLE AF ØSTJYSK BOLIGS BEBOERE BOR BEBOERBLADET FOR ØSTJYSK BOLIG TEMA: TEKNIK TEMA: SÅDAN BOR DIN NABO December 2015 #20 Artikler / Reportager / Billeder / Info / Nyheder VORES BLAD BEBOERBLADET FOR ØSTJYSK BOLIG TEMA: TEKNIK TEMA: SÅDAN BOR DIN NABO SE HVORDAN NOGLE AF ØSTJYSK BOLIGS BEBOERE BOR SIDE 4-10

Læs mere

Fredagsbrev Århus Friskole torsdag d. 3. maj 2012. Kom maj, du søde milde

Fredagsbrev Århus Friskole torsdag d. 3. maj 2012. Kom maj, du søde milde Kom maj, du søde milde 1 Solcreme Når nu solen og varmen for alvor har fundet os, vil vi minde om brugen af solcreme. Det ville være super cool hvis alle børn var smurt godt hjemmefra. I SFO-tiden supplerer

Læs mere

VORES BLAD SE HVAD ØSTJYSK BOLIG BYGGER PÅ BEBOERBLADET FOR ØSTJYSK BOLIG TEMA: NYBYGGERI. Artikler / Reportager / Billeder / Info / Nyheder SIDE 4-10

VORES BLAD SE HVAD ØSTJYSK BOLIG BYGGER PÅ BEBOERBLADET FOR ØSTJYSK BOLIG TEMA: NYBYGGERI. Artikler / Reportager / Billeder / Info / Nyheder SIDE 4-10 APRIL 2015 #16 Artikler / Reportager / Billeder / Info / Nyheder VORES BLAD BEBOERBLADET FOR ØSTJYSK BOLIG TEMA: NYBYGGERI SE HVAD ØSTJYSK BOLIG BYGGER PÅ SIDE 4-10 PRÆSENTATION SIDE 4-5: Sådan kommer

Læs mere

Kokkelærerens madplan. Mandag Tirsdag Onsdag Torsdag Fredag. med. Rugbrød med kylling og agurkesalat

Kokkelærerens madplan. Mandag Tirsdag Onsdag Torsdag Fredag. med. Rugbrød med kylling og agurkesalat Kokkelærerens madplan Aftensmad Madpakke - små forslag til, hvordan vi kan bruge vores rester Mandag Tirsdag Onsdag Torsdag Fredag Spaghetti Kylling med Lakseruller Ribbensteg med med urtekødboller nye

Læs mere

VORES BLAD FAGRE NYE DIGITALE VERDEN BEBOERBLADET FOR ØSTJYSK BOLIG TEMA: TEKNIK. Artikler / Reportager / Billeder / Info / Nyheder SIDE 4-7

VORES BLAD FAGRE NYE DIGITALE VERDEN BEBOERBLADET FOR ØSTJYSK BOLIG TEMA: TEKNIK. Artikler / Reportager / Billeder / Info / Nyheder SIDE 4-7 August 2015 #18 Artikler / Reportager / Billeder / Info / Nyheder VORES BLAD BEBOERBLADET FOR ØSTJYSK BOLIG TEMA: TEKNIK FAGRE NYE DIGITALE VERDEN SIDE 4-7 TEMA SIDE 4-7: Teknikkens mange muligheder INTERVIEW

Læs mere

Morgenmad og mellemmåltid

Morgenmad og mellemmåltid Morgenmad og mellemmåltid Morgenmad Vælg mellem Skyr med æblemost kanel og nødder Skyr med ingefær og rugbrød Ristet rugbrød med ost og et blødkogt æg Æggepandekage med skinke og ost Knækbrød med ost Spinat

Læs mere

Indkøbsliste. Ugepakken inderholder kødet. UGe 44-45

Indkøbsliste. Ugepakken inderholder kødet. UGe 44-45 UGe 44-45 Indkøbsliste for at se mere. Ugepakken inderholder kødet 600 g hakket oksekød 700 g kalvemedister 600 g oksekød i tern 4 stk kalveschnitzler 8 kyllingespyd Øvrige indkøb: 1 pk bacon i tern 9

Læs mere

Hokkaidosuppe 1 hokkaido 1 løg 1spsk olivenolie 1l grøntsagsbouillion eller vand 1 rød peberfrugt 1 rød chili 1 spsk. spidskommen 2-3 dl kokosmælk

Hokkaidosuppe 1 hokkaido 1 løg 1spsk olivenolie 1l grøntsagsbouillion eller vand 1 rød peberfrugt 1 rød chili 1 spsk. spidskommen 2-3 dl kokosmælk Hokkaidosuppe 1 hokkaido 1 løg 1spsk olivenolie 1l grøntsagsbouillion eller vand 1 rød peberfrugt 1 rød chili 1 spsk. spidskommen 2-3 dl kokosmælk Skræl græskarret. Hvis skallen er tynd, behøver du ikke

Læs mere

Kokkelærerens madplan. Mandag Tirsdag Onsdag Torsdag Fredag. Tortilla med oksekød, avocado, dressing og grøn salat

Kokkelærerens madplan. Mandag Tirsdag Onsdag Torsdag Fredag. Tortilla med oksekød, avocado, dressing og grøn salat Kokkelærerens madplan Aftensmad Madpakke - små forslag til, hvordan vi kan bruge vores rester Mandag Tirsdag Onsdag Torsdag Fredag Pasta med asparges og parmaskinke Rester fra weekenden Fiskefrikadeller

Læs mere

Madtilheleugen.dk Opskrifter 22/03/15 16.48

Madtilheleugen.dk Opskrifter 22/03/15 16.48 Madtilheleugen.dk Opskrifter 22/03/15 16.48 Uge 13 Mandag: Glaseret skinke med flødekartofler og karamelliserede løg 5 stk. kartofler 2 stk. løg 1 fed. hvidløg 1 stk. hønsebouillon terning 0,25 l fløde

Læs mere

Guide: Få flad mave på 0,5

Guide: Få flad mave på 0,5 Guide: Få flad mave på 0,5 Er maven lidt for bulet for din smag, så er der masser at gøre ved det og det kan sagtens gøres hurtigt, lover eksperterne. Af Julie Bach, 9. oktober 2012 03 Få den flade mave

Læs mere

SUNDHED FOR DIG: TIPS TIL ELEVER I 7.-10.KLASSE

SUNDHED FOR DIG: TIPS TIL ELEVER I 7.-10.KLASSE FYSISK SUNDHED AUGUST 2013 SUNDHED FOR DIG: TIPS TIL ELEVER I 7.-10.KLASSE Spis sund mad, se mindre TV, bevæg dig, sov godt, lav en klar aftale om alkohol med dine forældre og hold dig fra rygning. Spis

Læs mere

Split. Sidste nummer af SPLIT Billeder Fra Bürstadt Interview med Hanne Jørgensen. www.silkeborg-p-d.dk. Medlemsblad for Silkeborg Pigerne & Drengene

Split. Sidste nummer af SPLIT Billeder Fra Bürstadt Interview med Hanne Jørgensen. www.silkeborg-p-d.dk. Medlemsblad for Silkeborg Pigerne & Drengene Split Medlemsblad for Silkeborg Pigerne & Drengene www.silkeborg-p-d.dk Sidste nummer af SPLIT Billeder Fra Bürstadt Interview med Hanne Jørgensen August 2007 Siden er det blevet til rundt regnet 50 store

Læs mere

I julen er der mange muligheder for at spise fuldkorn både til julefrokosten, og når sneen daler ned fra himlen, og vi skal julehygge inde i varmen.

I julen er der mange muligheder for at spise fuldkorn både til julefrokosten, og når sneen daler ned fra himlen, og vi skal julehygge inde i varmen. PRESSEMEDDELELSE 10. DECEMBER 2013 side 1/5 Jul med fuldkorn Vinterkulden og julestemningen har sænket sig over Danmark. Julen er hyggens og festernes tid, så Fuldkornspartnerskabet giver dig tre nye lækre

Læs mere

Mejeriprodukter og mere frugt

Mejeriprodukter og mere frugt Mejeriprodukter og mere frugt Bilag Side 1 Morgenfrisk Frugtyoghurt (4 pers.) 8 dl yoghurt naturel af letmælk eller skummetmælk 200 g frugt, fx banan, melon, appelsin, æble, bær 25 g. mandler Vælg én eller

Læs mere

VORES BLAD PÅ GODT OG ONDT BEBOERBLADET FOR ØSTJYSK BOLIG TEMA: RENOVERINGER. Artikler / Reportager / Billeder / Info / Nyheder SIDE 4-10

VORES BLAD PÅ GODT OG ONDT BEBOERBLADET FOR ØSTJYSK BOLIG TEMA: RENOVERINGER. Artikler / Reportager / Billeder / Info / Nyheder SIDE 4-10 AUGUST 2013 #06 Artikler / Reportager / Billeder / Info / Nyheder VORES BLAD BEBOERBLADET FOR ØSTJYSK BOLIG TEMA: RENOVERINGER PÅ GODT OG ONDT SIDE 4-10 BISPEHAVEVEJ SIDE 14: Der bygges ungdomsboliger

Læs mere

Morgenmad ca. 1,5 kg Havregryn pr. morgen 1 pk. Rosiner 1 pk. Tørrede frugter (abrikoser og mandler)

Morgenmad ca. 1,5 kg Havregryn pr. morgen 1 pk. Rosiner 1 pk. Tørrede frugter (abrikoser og mandler) Morgenmad ca. 1,5 kg Havregryn pr. morgen 1 pk. Rosiner 1 pk. Tørrede frugter (abrikoser og mandler) Frokost 2-3 Rugbrød 8-9 dåser Makrel 7-8 dåser Leverpostej 3-4 dåser Tun Remolade og mayonaise evt.

Læs mere

VORES BLAD ENGAGEREDE BEBOERE BETYDER ALT BEBOERBLADET FOR ØSTJYSK BOLIG TEMA: BEBOERDEMOKRATI. Artikler / Reportager / Billeder / Info / Nyheder

VORES BLAD ENGAGEREDE BEBOERE BETYDER ALT BEBOERBLADET FOR ØSTJYSK BOLIG TEMA: BEBOERDEMOKRATI. Artikler / Reportager / Billeder / Info / Nyheder OKTOBER 2013 #07 Artikler / Reportager / Billeder / Info / Nyheder VORES BLAD BEBOERBLADET FOR ØSTJYSK BOLIG TEMA: BEBOERDEMOKRATI ENGAGEREDE BEBOERE BETYDER ALT SIDE 4-10 BEBOERDEMOKRATI FRA SIDE 4: September

Læs mere

Rosenbladet August - september 2014

Rosenbladet August - september 2014 Rosenbladet August - september 2014 Rosenvænget: 74 92 97 85 Plejecenter leder: Anita Meggers: 30 71 15 96 Gruppeleder: Margrethe Jensen: 23 49 57 14 Beboer og personale byder: Luise Henriette Hansen st.

Læs mere

OPSLAGSTAVLEN. www.scthanserne.dk

OPSLAGSTAVLEN. www.scthanserne.dk Februar 2007 2 OPSLAGSTAVLEN www.scthanserne.dk Sidste tilmelding til Foredrag onsdag den 28. februar FOREDRAG Kostkompasset mandag den 5. marts kl. 19.00 Generalforsamling torsdag den 15. marts kl. 19.30

Læs mere

Kokkelærerens madplan

Kokkelærerens madplan Kokkelærerens madplan Aftensmad Madpakke - små forslag til hvordan vi kan bruge vores rester Mandag Tirsdag Onsdag Torsdag Fredag Hakkebøf Torskeruller Stegte ris med Medister med Ribbensteg med ramsløg

Læs mere

VORES BLAD HEGN, HUSLEJE STIGNINGER OG AFDELINGS BESTYRELSESVALG BEBOERBLADET FOR ØSTJYSK BOLIG TEMA: TEKNIK AFDELINGSMØDER

VORES BLAD HEGN, HUSLEJE STIGNINGER OG AFDELINGS BESTYRELSESVALG BEBOERBLADET FOR ØSTJYSK BOLIG TEMA: TEKNIK AFDELINGSMØDER Oktober 2015 #19 Artikler / Reportager / Billeder / Info / Nyheder VORES BLAD BEBOERBLADET FOR ØSTJYSK BOLIG TEMA: TEKNIK AFDELINGSMØDER HEGN, HUSLEJE STIGNINGER OG AFDELINGS BESTYRELSESVALG HÆRVÆRK SIDE

Læs mere

Aktiviteter i December Tirsdag d. 2. december kl. 14 Gudstjeneste i Tårnet. Onsd. 10. december kl. 13,00 Bjørnshøjs julefrokost

Aktiviteter i December Tirsdag d. 2. december kl. 14 Gudstjeneste i Tårnet. Onsd. 10. december kl. 13,00 Bjørnshøjs julefrokost Aktiviteter i December Tirsdag d. 2. december kl. 14 Gudstjeneste i Tårnet. Onsd. 10. december kl. 13,00 Bjørnshøjs julefrokost Hver tirsdag kl.14,00 Tirsdagsklubben, Caféen. Mandag 15. december Ond. 31.

Læs mere

Hjemkundskab Klasse:7. klasserne Dato: Uge 41 Emne: A-uge Kost & Motion Jan Thiemann/Tenna Andersen (

Hjemkundskab Klasse:7. klasserne Dato: Uge 41 Emne: A-uge Kost & Motion Jan Thiemann/Tenna Andersen ( Ribbensteg & Brød Ca. 2 kg ribbensteg 2-3 spsk. salt 2 tsk peber 5 laurbærblade 1 l vand Tænd ovnen på 250 0 Salt og peber gnides grundigt ned i alle ridserne i sværen. Del laurbærbladene og stik dem ned

Læs mere

Hilsen fra redaktionen

Hilsen fra redaktionen NYHEDSBLADET - for Klingstrupvænget & Rødegårdsvej Hilsen fra redaktionen Kære beboer, Du sidder nu med årets første udgave af vores nyhedsblad; rigtig mange gange velkommen. I dette nyhedsblad skal vi

Læs mere

De praktiske. Boller, havregryn, æg, pålæg, mælk, rugbrød Madpandekager m.leftovers, salat, ost, salsa gulerøder, æbler, bananer

De praktiske. Boller, havregryn, æg, pålæg, mælk, rugbrød Madpandekager m.leftovers, salat, ost, salsa gulerøder, æbler, bananer De praktiske Dag Tirsdag aften Onsdag morgen Onsdag frokost snacks Onsdag aften Torsdag morgen torsdag frokost snacks Torsdag aftensmad Fredag morgen Mad Chili con/sincarne Boller, havregryn, æg, pålæg,

Læs mere

Indholdsfortegnelse:

Indholdsfortegnelse: Mine yndlingsopskrifter i Eventyrhuset. Kære mor og far I Eventyrhuset får vi serveret meget forskellig mad, og jeg har nogle madretter, som jeg elsker, og spiser rigtig meget af. Jeg har løbende fået

Læs mere

DAMSØGAARD POSTEN NR. 5 MAJ 2008. Alle hverdage. Hver mandag Gamle minder for mænd kl. 13.45. Hver tirsdag Gamle minder for damer kl. 13.

DAMSØGAARD POSTEN NR. 5 MAJ 2008. Alle hverdage. Hver mandag Gamle minder for mænd kl. 13.45. Hver tirsdag Gamle minder for damer kl. 13. DAMSØGAARD Alle hverdage Avislæsning kl. 11.45 i stuen Gymnastikken kl. 9.00-12.30 Fællesgymnastik i kælderen kl. 10.30 11.00 Terapien kl. 9.00-15.30 POSTEN NR. 5 MAJ 2008 (kig ind i terapien og få en

Læs mere

Kokkelærens madplan Mandag Tirsdag Onsdag Torsdag Fredag. Strimler af nakkekotelet. med. kartoffelskiver

Kokkelærens madplan Mandag Tirsdag Onsdag Torsdag Fredag. Strimler af nakkekotelet. med. kartoffelskiver Aftensmad Madpakkeforslag Kokkelærens madplan Mandag Tirsdag Onsdag Torsdag Fredag Nakkekoteletter Klassisk med asparges æggekage med og kartofler bacon Laks fra i fredags med agurkedressing Strimler af

Læs mere

Julefrokost Næsten som vi plejer

Julefrokost Næsten som vi plejer Julefrokost Næsten som vi plejer Jule sild: 8 løg, i skiver Pynt 3 tomater og 1 bd. persille Jule sild med karry salat Sildene skæres i passende størrelse og anrettes i små glasskåle, oven på ligges løgringe

Læs mere

Projektgruppemøde MultiMinen (Mad og motion tilbud til overvægtige børn i indskolingen)

Projektgruppemøde MultiMinen (Mad og motion tilbud til overvægtige børn i indskolingen) Bilag 4 - LOGBOG Mandag den 6/9 Projektgruppemøde MultiMinen (Mad og motion tilbud til overvægtige børn i indskolingen) Deltagere: Birgitte Projektleder, halvdelen af tiden på MultiMinen Annette Træner

Læs mere

Spis frugt og grønt. hver dag og til alle måltider. Tips. Lav aftaler med dit barn

Spis frugt og grønt. hver dag og til alle måltider. Tips. Lav aftaler med dit barn Lav aftaler med dit barn Spis frugt og grønt Børn mellem 3-6 år skal spise 2 stykker frugt og 200 g grønsager om dagen hver dag og til alle måltider Børn mellem 1-3 år skal have frugt og grønt til alle

Læs mere

Morgenmad og mellemmåltid

Morgenmad og mellemmåltid Morgenmad og mellemmåltid Morgenmad Vælg mellem Skyr med æblemost kanel og nødder Skyr med ingefær og rugbrød Ristet rugbrød med ost og et blødkogt æg Æggepandekage med skinke og ost Knækbrød med ost Spinat

Læs mere

FALKEPOSTEN. Juli. F Forsidens foto er fra fællesmiddag og bål Sankt Hans eftermiddag

FALKEPOSTEN. Juli. F Forsidens foto er fra fællesmiddag og bål Sankt Hans eftermiddag FALKEPOSTEN Juli 2015 F Forsidens foto er fra fællesmiddag og bål Sankt Hans eftermiddag HJÆLP OS MED AT BEVARE BUSSEN Med bussen kører vi turer ud i det blå, til havet, skoven, byen og Tivoli. En tur

Læs mere

OM DAGEN. Få gode ideer til frugt og grønt morgen, middag, aften og ind i mellem

OM DAGEN. Få gode ideer til frugt og grønt morgen, middag, aften og ind i mellem OM DAGEN 6 også når du flytter hjemmefra Få gode ideer til hvordan du får 6 om dagen morgen, middag og aften ind i mellem Få gode ideer til frugt og grønt morgen, middag, aften og ind i mellem Et af de

Læs mere

Kostpolitik ved evt. madordning i Hornsyld Idrætsbørnehus

Kostpolitik ved evt. madordning i Hornsyld Idrætsbørnehus Kostpolitik ved evt. madordning i Hornsyld Idrætsbørnehus Forord I Hornsyld Idrætsbørnehus sætter vi fokus på sund kost. Derfor har vi fundet det relevant at udvikle en kostpolitik, idet vi anser barnets

Læs mere

Morgenmad og mellemmåltid

Morgenmad og mellemmåltid Morgenmad og mellemmåltid Morgenmad Vælg mellem Skyr med æblemost kanel og nødder Skyr med ingefær og rugbrød Ristet rugbrød med ost og et blødkogt æg Æggepandekage med skinke og ost Knækbrød med ost Spinat

Læs mere

Kokkelærerens madplan

Kokkelærerens madplan Kokkelærerens madplan Aftensmad Madpakke - små forslag til hvordan vi kan bruge vores rester Mandag Tirsdag Onsdag Torsdag Fredag Karrysuppe Pizza med Fiskefilet Hamburgerryg Omelet med med kylling fra

Læs mere

OKSEKØD (OPSKRIFTERNE ER TIL 4 PORTIONER)

OKSEKØD (OPSKRIFTERNE ER TIL 4 PORTIONER) (OPSKRIFTERNE ER TIL 4 PORTIONER) OKSEKØD KRYDRET OKSEKØDSPIE SVENSK FARSBRØD AMERIKANSK FARSBRØD UNGARSK RISFAD OKSEKØD I FAD VINTERGRYDE BØFGRYDE M/ GRØNSAGER UNGARSK PAPRIKAGRYDE STRIMLEBØF ALM. GULLASCH

Læs mere

IndkØbslIste. Ugepakken inderholder kødet. UGe 40-41

IndkØbslIste. Ugepakken inderholder kødet. UGe 40-41 UGe 40-41 IndkØbslIste QR-koden for Ugepakken inderholder kødet 600 gr. friskhakket oksekød Hjemmelavet gullachsuppe 4 stk. skinkeschnitzler 1 stk. Lemvigsteak 600 gr. oksekød i tern Øvrige indkøb: 2 pk.

Læs mere

VORES BLAD DER MANGLER BILLIGE FAMILIEBOLIGER I AARHUS BEBOERBLADET FOR ØSTJYSK BOLIG TEMA: TEKNIK TEMA: ALMENE BOLIGER I AARHUS

VORES BLAD DER MANGLER BILLIGE FAMILIEBOLIGER I AARHUS BEBOERBLADET FOR ØSTJYSK BOLIG TEMA: TEKNIK TEMA: ALMENE BOLIGER I AARHUS April 2016 #22 Artikler / Reportager / Billeder / Info / Nyheder VORES BLAD BEBOERBLADET FOR ØSTJYSK BOLIG TEMA: TEKNIK TEMA: ALMENE BOLIGER I AARHUS DER MANGLER BILLIGE FAMILIEBOLIGER I AARHUS SIDE 4-7

Læs mere

Beboerblad for. Ellekonebakken, Guldstjernevej og Firkløvervej. September 2013. Læs mere om det, inde i bladet på side 3

Beboerblad for. Ellekonebakken, Guldstjernevej og Firkløvervej. September 2013. Læs mere om det, inde i bladet på side 3 Beboerblad for Ellekonebakken, Guldstjernevej og Firkløvervej September 2013 Er dette Sidste udgave af Beboerbladet????? Læs mere om det, inde i bladet på side 3 Side 2 HER PÅ BAKKEN september 2013 HER

Læs mere

Kostfibre hvorfor. De tager plads for andre fødevarer. De hjælper med stabilt blodsukker De stjæler kalorier på deres vej

Kostfibre hvorfor. De tager plads for andre fødevarer. De hjælper med stabilt blodsukker De stjæler kalorier på deres vej Kostfibre hvorfor. De mætter De hjælper med stabilt blodsukker De stjæler kalorier på deres vej Maden flyttes hurtigere gennem kroppen De tager plads for andre fødevarer Tager lang tid at spise giver hurtigere

Læs mere

«Bruger_Initial» Velkommen til de sociale sider ved at bo i Himmerland 45

«Bruger_Initial» Velkommen til de sociale sider ved at bo i Himmerland 45 «Bruger_Initial» Velkommen til de sociale sider ved at bo i Himmerland 45 Indholdsfortegnelse Sociale begivenheder... 3 Facebook.3 Julefrokost..3 Madklub..3 Sommerfest 4 TDC (Tour de Chambres)..4 Vi har

Læs mere

Denne bog tilhører: Hej! Navn: Skole: Dette er din personlige bog, som vi håber vil være en hjælp til dig på vejen mod en sjov og sund hverdag.

Denne bog tilhører: Hej! Navn: Skole: Dette er din personlige bog, som vi håber vil være en hjælp til dig på vejen mod en sjov og sund hverdag. MIN AFTALE BOG Denne bog tilhører: Hej! Dette er din personlige bog, som vi håber vil være en hjælp til dig på vejen mod en sjov og sund hverdag. I bogen kan du finde de kost- og motions råd, som vi alle

Læs mere

Indkøbsliste. Ugepakken. UGe 42-43. inderholder i denne uge

Indkøbsliste. Ugepakken. UGe 42-43. inderholder i denne uge UGe 42-43 Indkøbsliste QR-koden for Ugepakken inderholder i denne uge 600 gram friskhakket oksefars 1 kilo tykkamsteg 800 gram kalkungyros 4 stk. store jægerfugle 1 stk citron 1 stk rødløg 9 stk alm løg

Læs mere

NEMME ÆG NU NEMME ÆG NU NEMME. Nix pille! Vi har klaret det for dig

NEMME ÆG NU NEMME ÆG NU NEMME. Nix pille! Vi har klaret det for dig NEMME NEMME ÆG ÆG NU NU NEMME ÆG NU Nix pille! 15/01/14 08.56 Vi Vi har har klaret klaret det det for for dig dig Vi har klaret det for dig Salade Nicoise med grillstegt tun 4 personer Ingredienser Grillstegt

Læs mere

INSPIRATION TIL TILBEREDNING AF INSEKTER. LOPES, BOESEN & MULVAD Teknoantropologi BA April 2015

INSPIRATION TIL TILBEREDNING AF INSEKTER. LOPES, BOESEN & MULVAD Teknoantropologi BA April 2015 INSPIRATION TIL TILBEREDNING AF INSEKTER LOPES, BOESEN & MULVAD Teknoantropologi BA April 2015 Protein dip Protein kiks/knækbrød 2 dl hytteost 1 dl persille 2 spsk mayonnaise 1 spsk hakket løg 2 spk frisk

Læs mere

Nyhedsbrev fra klynge 2

Nyhedsbrev fra klynge 2 Nyhedsbrev fra klynge 2 Så blev det til det sidste nyhedsbrev i år 2014. Den har stået på masser af julehygge i december måned, hvilket nyhedsbrevet også bærer præg af. Der har været en fantastisk opbakning

Læs mere

1. Synes du, at du sidder godt når du spiser din mad i caféen? 40. 2. Synes du, at lyset er behageligt når du spiser din mad i cafeen?

1. Synes du, at du sidder godt når du spiser din mad i caféen? 40. 2. Synes du, at lyset er behageligt når du spiser din mad i cafeen? 4 1. Synes du, at du sidder godt når du spiser din mad i caféen? 4 2. Synes du, at lyset er behageligt når du spiser din mad i cafeen? 3 3 3 3 2 2 2 2 1 1 2 2 1 3. Synes du, at der er for meget larm når

Læs mere

Skoleelevers spisevaner

Skoleelevers spisevaner Københavns Universitet Pro Children Institut for Folkesundhedsvidenskab Oktober 2003 Skoleelevers spisevaner Spørgeskema til elever Oktober 2003 Kære skoleelev Vi beder dig hjælpe os med en undersøgelse

Læs mere

Krydderbøf med dijonsauce og rodfrugtmos 4 personer. Cremet kartoffelsuppe med røget laks 4 personer

Krydderbøf med dijonsauce og rodfrugtmos 4 personer. Cremet kartoffelsuppe med røget laks 4 personer Lad dig bare friste Krydderbøf med dijonsauce og rodfrugtmos 4 personer 400-500 g hakket oksekød 1 spsk. Knorr krydderblanding til Kød og Grill Becel flydende til stegning af bøfferne Rodfrugtmos: 3-4

Læs mere

Opskrifter Oktober 2014

Opskrifter Oktober 2014 Boller i selleri 600 g hakket kalv og flæsk 1 æg 1 dl mel 1 spsk. revet løg 2 dl bouillon el. mælk ½ kg selleri (1 stor selleri) 35 g smør 35 g mel 4 dl suppe Evt. muskat Rør hakket kød med æg, mel, løg

Læs mere

--------------------------- 1 flæskesteg 500 g rødbeder 500 g gulerødder 500 g selleri 500 g kartofler 2 bdt. forårsløg

--------------------------- 1 flæskesteg 500 g rødbeder 500 g gulerødder 500 g selleri 500 g kartofler 2 bdt. forårsløg Boller i selleri 600 g hakket kalv og flæsk 1 æg 1 dl mel 1 spsk. revet løg 2 dl bouillon el. mælk ½ kg selleri (1 stor selleri) 35 g smør 35 g mel 4 dl suppe Evt. muskat Rør hakket kød med æg, mel, løg

Læs mere

Menuplan. Periode 02.04.2016 08.04.2016

Menuplan. Periode 02.04.2016 08.04.2016 Periode 02.04.2016 08.04.2016 Lør: Kødboller i selleri m. kartofler Søn: Flæskesteg m. skysovs, kartofler, rødkål Man: Farserede broccoli m. brun sovs, kartofler, broccoli Tir: Karrykylling m. karrysovs,

Læs mere

Eriks Mad og Musik 25.6. 2011 Kogte nye kartofler med dild Ingredienser TEMA: Kar tofler Kogte nye kartofler Ingredienser

Eriks Mad og Musik 25.6. 2011 Kogte nye kartofler med dild Ingredienser TEMA: Kar tofler Kogte nye kartofler Ingredienser Eriks Mad og Musik.. 0 Kogte nye kartofler Kartofler Groft salt Smør Evt. persille eller dild TEMA: Kartofler Vask kartoflerne og kog dem men endelig ikke for længe. 0- minutter kan være nok, hvis de er

Læs mere

5. udgave. 3. oplag. 2011. Foto: Jes Buusmann. Produktion: Datagraf: Bestillingsnr.: 192

5. udgave. 3. oplag. 2011. Foto: Jes Buusmann. Produktion: Datagraf: Bestillingsnr.: 192 5. udgave. 3. oplag. 2011. Foto: Jes Buusmann. Produktion: Datagraf: Bestillingsnr.: 192 13 SUNDE VANER TIL AT FOREBYGGE HJERTEKARSYGDOM Tjek dine madvaner HAR DU 13 RIGTIGE? Der er størst gevinst, når

Læs mere

Guide. opskrifter. Lene Hansson. Alle i sund og slank version. sider. 16 opskrifter i alt. Marts 2014- Se flere guider på bt.dk/plus og b.

Guide. opskrifter. Lene Hansson. Alle i sund og slank version. sider. 16 opskrifter i alt. Marts 2014- Se flere guider på bt.dk/plus og b. Foto: Claus Bech Guide Marts 2014- Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus Lene Hansson opskrifter 8 36 sider Alle i sund og slank version 16 opskrifter i alt INDHOLD I DETTE HÆFTE: Sund: Skøn varm

Læs mere

Spis dig sund og glad - en lille lektie i de gode ting for kroppen

Spis dig sund og glad - en lille lektie i de gode ting for kroppen Spis dig sund og glad - en lille lektie i de gode ting for kroppen Energibehov Din krop har behov for energi hver dag. Energien får du fra maden du spiser Hvor meget og hvad du skal spise hvornår snakker

Læs mere

På grund af besparelser er julemandens rensdyr sparet væk. Beboerblad for. november 2012. Ellekonebakken, Guldstjernevej og Firkløvervej

På grund af besparelser er julemandens rensdyr sparet væk. Beboerblad for. november 2012. Ellekonebakken, Guldstjernevej og Firkløvervej HER PÅ BAKKEN februar 2012 Beboerblad for Ellekonebakken, Guldstjernevej og Firkløvervej november 2012 På grund af besparelser er julemandens rensdyr sparet væk Side 2 HER PÅ BAKKEN november 2012 Redaktionen

Læs mere

Kokkelærerens Madplan

Kokkelærerens Madplan Kokkelærerens Madplan Aftensmad Madpakke- Små forslag hvordan vi kan bruge vores rester Kålsalat med resten af farsbrødet og ris Salat med croutoner og omelet blomkål Pastasalt med skaldyr Mandag Tirsdag

Læs mere

Kokkelærerens madplan

Kokkelærerens madplan Kokkelærerens madplan Aftensmad Madpakke - små forslag til hvordan vi kan bruge vores rester Mandag Tirsdag Onsdag Torsdag Fredag Kylling i karry Sur sød suppe med med ris og svinekødsstrimler salat og

Læs mere

Pjece til forældre og personale, når der skal laves kostpolitik i din institution. Kostpolitik i daginstitutioner

Pjece til forældre og personale, når der skal laves kostpolitik i din institution. Kostpolitik i daginstitutioner Pjece til forældre og personale, når der skal laves kostpolitik i din institution Kostpolitik i daginstitutioner Hvorfor en kostpolitik? Stevns kommune ønsker med en overordnet kostpolitik på før-skoleomådet

Læs mere

Appelsinmarineret andebryst

Appelsinmarineret andebryst Appelsinmarineret andebryst Ingredienser, 4 port. ca. 150 g gulerødder ca. 300 g rødbeder ca. 200 g løg ca. 600 g andebrystfileter (ca. 2 stk.) 10 stk. Hele nelliker salt og peber Marinade: ca. 150 g appelsinsaft

Læs mere

Dagcentret. Ingeborgvej. Maj / juni 2016. Dagcentrets åbningstid: Mandag-torsdag kl. 09.00-15.15 fredag kl. 09.00-13.00 Tlf..

Dagcentret. Ingeborgvej. Maj / juni 2016. Dagcentrets åbningstid: Mandag-torsdag kl. 09.00-15.15 fredag kl. 09.00-13.00 Tlf.. Dagcentrets åbningstid: Mandag-torsdag kl. 09.00-15.15 fredag kl. 09.00-13.00 Tlf.. 98 45 59 18 Cafeteriets åbningstid: Mandag - torsdag 15.00 Fredag kl. 10.00-13.00 Tlf.. 98 45 59 21 Dagcentret Ingeborgvej

Læs mere

Mandag: Gratineret mash af kartofler og gulerødder med kødsovs med lakrids 4 personer

Mandag: Gratineret mash af kartofler og gulerødder med kødsovs med lakrids 4 personer Go mad med Holm: Madplan for uge 18 Mandag: Gratineret mash af kartofler og gulerødder med kødsovs med lakrids 700 g kartofler, kogte 250 g gulerødder, kogte 100 g smør 900 g hakket oksekød 2 løg, finthakket

Læs mere

Godt humør, færre forkølelser og influenza

Godt humør, færre forkølelser og influenza Smækre lækre retter og gode råd. Sund mad, vand og motion er opskriften på Godt humør, færre forkølelser og influenza 2 Sådan er DET bare Indhold: Smækker lækker morgenmad.side 3 Kyllingewok...Side 5 Tuna

Læs mere

Indkøbsliste. Ugepakken. inderholder i denne uge. Uge 38-39

Indkøbsliste. Ugepakken. inderholder i denne uge. Uge 38-39 Uge 38-39 Indkøbsliste Ugepakken inderholder i denne uge 600 gram friskhakket oksekød 650 gram oksekødsgyros 8 stk. fadkoteletter 800 gram kyllingestrimler 2 glas champignon (evt. 500 g friske) 7 fed hvidløg

Læs mere

Sund og varieret kost

Sund og varieret kost Karrysuppe med ris 2 spsk. olie 1-2 løg 3 fed hvidløg 2 spsk. karry 1 tsk. chili 1 bouillonterninger 2 pakker hakkede tomater 1 l. vand 100 g. ris 2 porre i tynde ringe Der kan evt. tilsættes kylling i

Læs mere

Referat af bestyrelsesmøde Østjysk Bolig Torsdag, den 05.01.2012

Referat af bestyrelsesmøde Østjysk Bolig Torsdag, den 05.01.2012 Referat af bestyrelsesmøde Østjysk Bolig Torsdag, den 05.01.2012 Ordstyrer: Lene Hansen Til stede: Else Christensen Aase Jensen Anne Kristensen Tommy Jørgensen Lene Hansen Gitte Bülow Light Klaus D. Djernes

Læs mere

ewyorkerbyheart: Gazpacho og marineret, grillet svinemørbrad med p...

ewyorkerbyheart: Gazpacho og marineret, grillet svinemørbrad med p... 1 af 7 21-10-2009 16:51 Gazpacho og marineret, grillet svinemørbrad med pastasalat... Ingredienserne til gazpacho blendes......og sættes på køl (beklager det dårlige billed, ved ikke lige hvad der er sket)...

Læs mere

Dette skal du have fast i dit køkken: Olivenolie Eddike (evt. æbleeddike men ikke nødvendigvis) Sukker Salt Peber Hvedemel Dijonsennep Soya

Dette skal du have fast i dit køkken: Olivenolie Eddike (evt. æbleeddike men ikke nødvendigvis) Sukker Salt Peber Hvedemel Dijonsennep Soya Dette skal du have fast i dit køkken: Olivenolie Eddike (evt. æbleeddike men ikke nødvendigvis) Sukker Salt Peber Hvedemel Dijonsennep Soya KYLLING PIE MED GRØN SALAT 1 hel kylling 3 løg 1½ dl hvedemel

Læs mere

[AFSLUTTENDE OPGAVE I KOM/IT]

[AFSLUTTENDE OPGAVE I KOM/IT] 2010 Pernille Ketscher & Kasper Lassen [AFSLUTTENDE OPGAVE I KOM/IT] Indhold Skema over fordeling af opgaver.... 3 Kommunikationsplan.... 4 Overvejelser for kommunikationsplanen.... 5 Overvejelserne for

Læs mere

Velkommen til Børglumparken og nye muligheder

Velkommen til Børglumparken og nye muligheder Nyhedsbrev Information Orientering Boligselskabet Fruehøjgaard Velkommen til Børglumparken og nye muligheder Børglumparkens bestyrelse Kære nabo Vi ønsker dig hjertelig velkommen til dit nye hjem Som ny

Læs mere

Giv point for A. frugt/grønt, B. fuldkorn og C. fedt/kulhydrat og D. læg point sammen.

Giv point for A. frugt/grønt, B. fuldkorn og C. fedt/kulhydrat og D. læg point sammen. Det samlede pointsystem Varme, lune og kolde retter Giv point for A. frugt/grønt, B. fuldkorn og C. fedt/kulhydrat og D. læg point sammen. A. Point for frugt og grønt Point Med fri salatbar Uden salatbar

Læs mere

Kokkelærens madplan mandag Tirsdag Onsdag Torsdag Fredag. Ovnbagt laks med squash og agurkedressing. kartofler. surt Kolde hasselbagte kartofler

Kokkelærens madplan mandag Tirsdag Onsdag Torsdag Fredag. Ovnbagt laks med squash og agurkedressing. kartofler. surt Kolde hasselbagte kartofler Aftensmad Madpakke - små forslag til hvordan vi kan bruge vores rester Kokkelærens madplan mandag Tirsdag Onsdag Torsdag Fredag Nakkekotelet Broccoli og Espressostegt Spaghetti med stegte løgtærte med

Læs mere

Turmad Hovedretter. Fisk med stærk sauce

Turmad Hovedretter. Fisk med stærk sauce Fisk med stærk sauce -4 5-600 g. friskfanget eller tørret fisk (anykind) Olivenolie til stegning 2 tsk. carry 2 tsk. cayenne- chillipeber 4 fed hvidløg 1 ds. koncentreret tomatpure Evt. soyasauce 5 dl.

Læs mere

GRÆSKE OVNSTEGTE FRIKADELLER I TOMATSOVS

GRÆSKE OVNSTEGTE FRIKADELLER I TOMATSOVS 600 g hakket oksekød 1 hakket løg 2 fed hvidløg, finthakket 1 bdt. persille 1 æg GRÆSKE OVNSTEGTE FRIKADELLER I TOMATSOVS Tomatsovs: 2 ds. flåede hakkede tomater 1 løg 1 fed knust hvidløg 1 dl tomatpuré

Læs mere

VEGANSKE BURGERE MED ÅRSTIDENS GRØNTSAGER

VEGANSKE BURGERE MED ÅRSTIDENS GRØNTSAGER MADOPSKRIFT VEGANSKE BURGERE MED ÅRSTIDENS GRØNTSAGER MADOPSKRIFT Dette er en sund vegansk ret, da der er taget højde for vigtigheden af en varieret og næringsrig kost samtidig med, at der også er tænkt

Læs mere

Velkommen. Afdeling 14

Velkommen. Afdeling 14 B O L IG F O RE N I N GE N VE S TVESTERBO E RB O BOLIGFORENINGEN Velkommen Velkommen I Afdeling I 14 Afdeling 14 Ådalsparken Hinnerup Ådalsparken Hinnerup Ny i afdeling 14 så læs med her Afdelingsbestyrelsen

Læs mere

Eriks Mad og Musik Tema: Italiensk mad 2

Eriks Mad og Musik Tema: Italiensk mad 2 Eriks Mad og Musik Tema:.0. 0 Parmesan snacks 0 g revet parmesan spsk. olivenolie 0g hvedemel æggehvider Blend alle ingredienser. Smør dejen ud på bagepapir og form som kiks. Bag kiksene i ovnen ved 0

Læs mere

Din livsstils betydning for dit helbred KOST RYGNING ALKOHOL MOTION

Din livsstils betydning for dit helbred KOST RYGNING ALKOHOL MOTION Din livsstils betydning for dit helbred KOST RYGNING ALKOHOL MOTION Kære patient Velkommen til Dronninglund Sygehus Vi fokuserer på din livsstil/ KRAM - faktorerne KOST RYGNING ALKOHOL/stoffer MOTION

Læs mere

Rosenbladet Oktober og november 2012

Rosenbladet Oktober og november 2012 Rosenbladet Oktober og november 2012 Telefon liste Rosenvænget 74 92 97 85 Område leder Anita Meggers 30 71 15 96 Gruppeleder Margrethe Jensen 23 49 57 14 Frisør Maibritt Munkesalonen 74 71 04 19 Fodpleje:

Læs mere

Løgkompot til fisk. Opskriften er udviklet for Gyldensteen Gods af KOLD College

Løgkompot til fisk. Opskriften er udviklet for Gyldensteen Gods af KOLD College Løgkompot til fisk 3 stk. Kepaløg. 2 stk. Stjerne anis. ½ spsk. Karry. 25 gram. Cashewnødder. ½ dl. Hvid balsamico. 1 stor spsk. Honning. Salt og peber. Rapsolie. Pil og rens løgene. Skær fra top til bund

Læs mere

Forloren hare med vildt sauce. 1 stk. forloren hare. 200 g ribsgele 1 l. sødmælk 100 g margarine 4 spsk. hvedemel 200 g Dana Blue Salt og peber Kulør

Forloren hare med vildt sauce. 1 stk. forloren hare. 200 g ribsgele 1 l. sødmælk 100 g margarine 4 spsk. hvedemel 200 g Dana Blue Salt og peber Kulør Forloren hare med vildt sauce. 1 stk. forloren hare 200 g ribsgele 1 l. sødmælk 100 g margarine 4 spsk. hvedemel 200 g Dana Blue Kulør Sæt haren i ovnen, ved 225 C i ca. ½ time. Sovs: Hæld sødmælk i en

Læs mere

Indisk mad. Indisk buffet 11. November

Indisk mad. Indisk buffet 11. November Indisk mad Indisk buffet Indisk rødløg 6 rødløg ½ l kærnemælk 1 tsk senneps frø Salt og peber Skær løgene i små stykker Læg de 5 løg i kærnemælken Sauter det ene løg og sennepsfrøene i olie Tilsæt det

Læs mere

Kokkelærerens madplan. Mandag Tirsdag Onsdag Torsdag Fredag. pasta Rugbrød med kartoffel- og ramsløgsmayo

Kokkelærerens madplan. Mandag Tirsdag Onsdag Torsdag Fredag. pasta Rugbrød med kartoffel- og ramsløgsmayo Kokkelærerens madplan Aftensmad Madpakke - små forslag til, hvordan vi kan bruge vores rester Mandag Tirsdag Onsdag Torsdag Fredag Fyldt Små frikadeller Vegetar-lasagne Dampet Karbonader kyllingebryst

Læs mere

Kostplan En uge fra Diva Light

Kostplan En uge fra Diva Light Kostplan En uge fra Diva Light Mandag 1 æg ½ avokado Peberfrugt 2 tsk pesto eller nøddeolie 20 gram mandler 1 tomat Kog ægget til det er blødkogt eller hårdkogt, vend peberfrugt og avokado i pesto eller

Læs mere

SØFF- opskrifter, august 2014. Squashsalat med peberrod

SØFF- opskrifter, august 2014. Squashsalat med peberrod SØFF- opskrifter, august 2014 Squashsalat med peberrod 4 små squash på omkring 12-15 cm 1/2-1 tsk salt 3 spsk eddike (æblecidereddike kan også bruges) 2-3 spsk sukker kværnet peber 1 spsk revet peberrod

Læs mere

En madplan hvor det tager dig max 30 minutter fra køkkenbord til spisebord, velbekomme

En madplan hvor det tager dig max 30 minutter fra køkkenbord til spisebord, velbekomme Madplan for uge 52 årets sidste uge er i gang, det er JUL En madplan hvor det tager dig max 30 minutter fra køkkenbord til spisebord, velbekomme Mandag: Op af bakke, men det er jo nemt, smil og kys mandagen

Læs mere

Morgenmad og mellemmåltid

Morgenmad og mellemmåltid Morgenmad og mellemmåltid Morgenmad Vælg mellem Skyr med æblemost kanel og nødder Skyr med ingefær og rugbrød Ristet rugbrød med ost og et blødkogt æg Æggepandekage med skinke og ost Knækbrød med ost Spinat

Læs mere

Farvelæg 4H tegningen

Farvelæg 4H tegningen Farvelæg 4H tegningen De små Tekst og foto: Jesper Hall Opskrift på integration Uden for Sødalskolen i Brabrand står femten børn med kriller i maven. Det er første mandag i vinterferien. I den kommende

Læs mere

Artikel i MAN:D d. 17/8-2013.

Artikel i MAN:D d. 17/8-2013. Artikel i MAN:D d. 17/8-2013. Jørgen og Fie - et makkerpar 17. august 2013 Jørgen Madsen elsker hunde og kan slet ikke få nok. Halvdelen af hans liv har han arbejdet med hunde, og hans passion for at træne

Læs mere

HERMOD-NYT NYHEDSBREV NR. 4, 2015. Velkommen til 4. udgave af Hermod-Nyt, som formidler nyheder og info, der ikke er at finde på hjemmesiden.

HERMOD-NYT NYHEDSBREV NR. 4, 2015. Velkommen til 4. udgave af Hermod-Nyt, som formidler nyheder og info, der ikke er at finde på hjemmesiden. Velkommen til 4. udgave af Hermod-Nyt, som formidler nyheder og info, der ikke er at finde på hjemmesiden. Bestyrelsen håber at Hermods medlemmer vil benytte sig af muligheden for at være med til at fylde

Læs mere

8 retter med Lene hansson - alle i en sund og en slank version Lene Hansson har lavet 8 opskrifter i to versioner - en sund og en slank

8 retter med Lene hansson - alle i en sund og en slank version Lene Hansson har lavet 8 opskrifter i to versioner - en sund og en slank 8 retter med Lene hansson - alle i en sund og en slank version Lene Hansson har lavet 8 opskrifter i to versioner - en sund og en slank Af Lene Hansson Foto: Andreas Beck og Camilla Rønde, oktober 2012

Læs mere

Kostpolitik for Idrætsbørnehaven Lærkereden

Kostpolitik for Idrætsbørnehaven Lærkereden Kostpolitik for Idrætsbørnehaven Lærkereden Denne kostpolitik er udarbejdet af personalet, og godkendt af forældrebestyrelsen. Vi håber, at kostpolitikken vil være til gavn og inspiration. Formålet med

Læs mere

Den Jyske Sparekasse sponsor for SUB09 kvinder SUB09 tegnede allerede ved starten i 2009 en sponsoraftale på overtræks sæt med daværende Sparekassen

Den Jyske Sparekasse sponsor for SUB09 kvinder SUB09 tegnede allerede ved starten i 2009 en sponsoraftale på overtræks sæt med daværende Sparekassen det skete i uge 22 Den Jyske Sparekasse sponsor for SUB09 kvinder SUB09 tegnede allerede ved starten i 2009 en sponsoraftale på overtræks sæt med daværende Sparekassen i Skals. Denne aftale er nu udbygget,

Læs mere