Mænd og sundhed. Sundhedssyn. Fakta om mænd. Konkrete erfaringer

Transkript

1 Mænd og sundhed Sundhedssyn Fakta om mænd Konkrete erfaringer

2 Sundhedssyn WHO 1948 En tilstand af fuldstændig fysik, psykisk og social velbefindende - og ikke blot fravær af sygdom og svækkelse. WHO 1986 Sundhedsfremme er den proces, som gør mennesker i stand til i højere grad at være herre over og forberede deres sundhedstilstand. - Handlekompetence

3 Sundhedssyn Sove godt Indtage rusmidler med måde Balance mellem parathed og afslapning Fysisk udholdenhed At kunne sidde på gulvet God balance i kroppen Et langt liv uden sygdom At kunne holde en kronisk sygdom i skak Lære nyt Opleve kærlighed og nærhed Velfungerende sexliv Rygsundhed God kondition Langvarige relationer At have en passende vægt Udvikle sin personlighed Skabe nye livsvaner Kommunikerer klart

4

5

6

7

8

9

10

11

12

13

14

15

16

17

18 Reagerer senere på sygdomssymptomer Underforbrugere af forebyggende tiltag Dårligere pasning af medicinsk behandling Sundhed er eget ansvar - egen sag Tager ikke sorger på forskud optimistiske Vil ikke have moraliseren og formaninger

19

20 Et eksempel... Anne-Karina (massør) skriver om en timelønnet: XX, 38 år Er på lykkepiller, har været meget langt ude, men er nu på rette spor. Projektet har hjulpet, da massagen har gjort ham opmærksom på, hvor dårligt hans krop har det. Han vil med på rygestop, da han har brug for hjælpen. Kan ikke gennemføre det alene. Han har prøvet gåhold og spinning, men er stadig meget overvægtig og har meget dårligt åndedræt. Hans kollegaer er en utrolig god støtte for ham.

21 Ramme for projekt Frivillighed Gruppefokus Skattefrit

22 Involvering af medarbejder Kan man tilrettelægge et sundhedsfremme projekt efter medarbejdernes ønsker?

23 Vi har afprøvet.. Teorioplæg - Varighed 1 time. Manderoller - Hvordan agerer mænd i sundhedsvæsenet og ved sygdom? Kost Motion - giver energi til livet Ergonomi Hud-testikel-prostatacancer Søvn og restitution Sex og sundhed Alkohol og euforiserende stoffer Akutte ulykker - hvad så? Førstehjælp Opsamling på sundhedstjek Tobak Arbejdsmiljøets og sundhedsbegrebets historiske udvikling Hjerte- og kredsløbssygdomme Sundhedstjek Introduktion til selvtræning Gennemgang og instruktion i brug af maskiner i motionsrum Rygestopkurser Ergonomi Ergonomisk vejledning om indretning af førerhuse Handlekompetence 5 oplæg på mandagsmøderne 1 halvdagskursus Prøvetime i CrossFit Copenhagen Motion Coretræning Spinning Løbehold Gåhold CrossFit Machenzieøvelser Selvtræning i motionscenter Massage Massage/vejledning Kost Mellemmåltider. Uddeling af sunde mellemmåltider på pladsen - Alt godt fra netto Fælles frokost på pladsen. Delt op i temaer som madpakken, sunde fryseretter mm. Vejning/mål/kostvejledning Indretning af Kantine Sociale aktiviteter Mountainbiketur Paintball Sportsdag Cykelture Lær at lave mad i mikroovn Madaftener Udarbejdelse af opskriftbøger med fokus på madlavning i campingvogne

24 Metoder Aktiviteter Teori Praktik Sociale aktiviteter

25 Teori Teorioplæg mandagsmøder. Varighed 1 time Manderoller Hvordan agere mænd i sundhedsvæsenet og ved sygdom Kost Motion - giver energi til livet Ergonomi Hud-testikel-prostatacancer Søvn og restitution Sex og sundhed Alkohol og euforiserende stoffer Akutte ulykker hvad så? Førstehjælp Opsamling på sundhedstjek Tobak Arbejdsmiljøets - og sundhedsbegrebets historiske udvikling Hjerte og kredsløbssygdomme

26 Teori Hvad har vi lært Viden om emner vi ikke hører om i forvejen Specifikke emner Godt med høj faglighed og kurver

27 Praktik

28 Praktik Mellemmåltider. Uddeling af sunde mellemmåltider på plads Alt godt fra netto Fælles frokost på pladsen. Delt op i temaer som madpakken, sunde fryseretter mm. Lær at lave mad i mikroovn Motion Begynder motion

29 Praktik - Hvad har vi lært Nogle emner er egnet til praktik Tidspunkt på dagen er vigtigt Brug medarbejderne - eller deres koner En handling trækker flere med

30 Handlekompetence 5 oplæg på mandagsmøderne 1 halvdagskursus Hvordan man tæmmer den indre dommer Hvad gør dig glad Over stregen

31 Handlekompetence Hvad har vi lært Mænd har også bløde værdier Mænd vil gerne arbejde med sig selv Motivering eller opfølgning? Det var Vild Fedt Det skaber sociale relationer - nu har vi noget at tale om Det var knaldhamrende godt. Tænk at sådan en gammel mand som mig ser nogle ting, man kunne gøre anderledes

32 Massage God som indslusning i større projektering

33 Rygning Hvert 4 dødsfald 13,5 år livskvalitet 4,5 mia. i sundhedsvæsnet

34 Sundhedstjek

35 Sociale arrangementer

36 Sammenhængskraft Mandagsmøder Når formænd deltager, deltager alle... Nøglepersoner (sender folk videre, binder sammen) Identitet, logo, TV, trykt materiale Man kan ikke undgå at opdage projektet, når man kommer som ny - det står jo alle vegne

37 Hvem påvirkes? Jeg vil kun høre om Vaner, Handlekompetencer og Svend Aage Madsen... Fra hus til hus Alle påvirkes i en grad De timelønnede vælger ud

38

39 Familien er med... Vi er nødt til at spise sundt, fordi min kæreste arbejder i højden. Hun er stewardesse - her har projektet hjulpet meget Min svigerfar syntes, det er en genial idé. Han syntes bare, at flere skal have disse muligheder Min kone skal også tabe sig. Vi har aftalt at gøre det sammen efter sommerferien Min familie har ændret livsstil pga. projektet. Vi spiser frugt nu og får salat. Og ingen slik og cola. Vi prøver at lave aktive ting i familien som cykelture Skriftligt materiale skal også være for familien.

40 En solstråle Anne-Karina (massør) skriver om en timelønnet: X syntes, at projektet er fantastisk, og at Aarslev er et super godt firma at arbejde for. Han er aldrig blevet behandlet så godt før. De tager hensyn til den enkelte, taler pænt til hinanden, personalegoder, gode arbejdsforhold mm. Han gør mig opmærksom på, at formændene godt kan lide projektet, men de har også et arbejde, der skal være færdigt. Det viser han fuld forståelse for, da det er formændene, der får balladen, hvis de ikke bliver færdige til tiden.

41 Opsummering Tid skal der til Det skal være let tilgængeligt Sociale aktiviteter har en særlig plads Indtænk konerne Ny viden/teori - særlige emner, højt niveau, skarpe vinkler Handlekompetence i udvidet form Fokus på det bløde

42 Kilder til oplæg Kend din krop mand, Kaare Christensen m.fl Svend Aage Madsen, Chef psykolog v. Rigshospitalet Eva Secher Mathiasen, Formand for dansk psykolog forening Marmormolen In Motion - Sundhedsfremmeprojekt

43 Alarmsignaler du skal reagere på straks! Pludselig opstået svær smerte i brystet evt. med udstråling til arme, hals Pludselig opstået lammelse og kraftnedsættelse i arme, ben eller ansigt Pludselige opstået talebesvær, synsforstyrrelser Åndenød Blodig opkastning ikke udtømmelig

44 Alarmsignaler du skal reagere på - snart Uforklarligt vægttab Uforklarlig nedsat appetit Stor uforklarlig tørst Uforklarlig træthed Tiltagende gullig hud Svimmelhed Synsforstyrrelser ikke udtømmelighed