Aktivitetsbog. En historisk fødselsdag i bevægelse - med Vestvolden som kulisse
|
|
- Kim Christensen
- 7 år siden
- Visninger:
Transkript
1 Aktivitetsbog En historisk fødselsdag i bevægelse - med Vestvolden som kulisse
2 02 / Aktivitetsbog / indhold Indhold Forord 03 FAMILIELEGE 05 Hemmelige dokumenter 06 Tyskerne kommer 07 Krigsfanger på flugt 07 Kampen om landkortet 09 KLASSELEGE 10 Bag fjendens linjer 11 Bag fjendens linjer (2) 13 Husk befæstningen 15 OPSKRIFTER TIL FELTRATIONEN 16 Proviant på spyd 17 Krigshorn 18 Vestvoldssalat 19 Soldatersnegl 20 Bajonetter med sløring 21 Koldhævede kanonkugler 22 Kampsnegl med æble 23 Skyttegravsmuffins 24
3 03 Forord Tak fordi du valgte at holde din fødselsdag på Vestvolden. Københavns Befæstning (Vestvolden) er et rekreativt område med plads til leg, fantasi og bevægelse. For 100 år siden var der soldater på befæstningen. De forberedte sig på, at 1. Verdenskrig måske kom til Danmark. Det krævede, at soldaterne var fulde af energi, kunne løbe stærkt, løfte tungt, samarbejde og holde humøret oppe. Lige nu står du med et aktivitetshæfte i hånden, der, som en tidsmaskine, kan bringe jer tilbage til fortiden, da alle aktiviteterne er bygget på befæstningens historie. Aktiviteterne er inddelt i følgende 2 kategorier: Familielege, for en børnefødselsdag med min. 4 deltagere Klasselege, for børnefødselsdag med en stor gruppe børn Dette hæfte er fyldt med spændende opskrifter og sjove lege der med lidt fantasi, kan være med til at vække befæstningen til live igen. Indhold af aktivitetstasken: 80 informationskort + 1 facitliste 2 sæt overtrækstrøjer, 15 stk af hver farve 1 holder med 30 makeringsbrikker 1 sæt husk befæstningen-spillebrikker (24 stk) For at sikre den bedste oplevelse med aktivitetstasken er der nogle få krav, der ønskes opfyldt: Vær sød at afleverer alle de udlånte rekvisitter det er ikke sjovt når noget mangler Overtræksvestene afleveres tørre det er ikke sjovt at lege i våde og lugtende overtræksveste Tænk på den næste fødselar! God fornøjelse og hav en god fødselsdag! Udgivet af Kræftens Bekæmpelse Forebyggelse og Dokumentation Strandboulevarden København Ø Koncept og tekst Kræftens Bekæmpelse og MOtivaTION Design Bysted Tryk Nofoprint Foto Vidensbanken Tøjhusmuseet, Københavns Befæstning For yderligere information Marianne Sommer & Henriette Jensen Telefon henjen@cancer.dk
4 04 / Aktivitetsbog
5 Familielege 05
6 06 / Aktivitetsbog / familielege Hemmelige dokumenter Læs højt Vi er 100 år tilbage i tiden og 1. verdenskrig er i gang. Tusindvis af soldater sætter pigtrådshegn op, graver skyttegrave og træner på at blive bedre til at skyde. Læg særligt mærke til de lynhurtige soldater, der suser rundt på gåben eller cykel med beskeder til og fra deres soldaterkammerater. De bliver kaldt ordonnanser og har et særligt spændende job, når de trænger ind bag fjendens linjer for at stjæle hemmelige informationer. Nu skal I holde tungen lige i munden og være lynhurtige. I skal nemlig forsøge at få fingrene i fjendens hemmelige dokumenter og samtidig holde godt fast I jeres egne. Materialer 10 x 20 meter bane markeres med markeringsbrikker 1. dokument pr. deltager (gren, sten ovs.) Overtræksveste Antal deltagere 4-30 deltagere Forberedelsestid/Varighed 5 min./30-45 minutter Organisering En 10 x 20 meter bane etableres med en midterlinje på tværs eller langs af banen afhængigt af deltagerantallet På hver sin side af midterlinjen tager 2 lige store hold (styrker) opstilling Bag de 2 baglinjer placeres de hemmelige dokumenter Spillets gang Det gælder nu om at stjæle dokumenter fra modstanderne og samtidig undgå at ens egne dokumenter bliver stjålet Det enkelte hold skal således både angribe og forsvare samtidig Hvert hold har helle på egen banehalvdel og bag modstandernes baglinje Hvis en soldat bliver taget på modstandernes banehalvdel, skal vedkommende gå eller løbe tilbage til eget område for at kunne deltage igen Hvis en soldat bliver fanget på modstandernes banehalvdel med et erobret dokument, skal denne aflevere dokumentet til fangeren og løbe til egen banehalvdel for at kunne deltage igen Hvis en soldat bliver presset ud over sidelinjen tæller dette som at blive fanget, og hvis soldaten har et stjålet dokument på sig, skal dette afleveres til fangeren Der må kun stjæles ét dokument ad gangen og det skal bæres synligt Spillets afslutning Hvis det lykkes det ene hold at erobre alle dokumenterne har holdet vundet Hvis der spilles på tid, har det hold, som har flest dokumenter vundet Psst! Find hemmelige spor fra fortiden i Skoletjenestens mobilspil Forsvundet i tiden..
7 Kulturhistorie i bevægelse / Fabelagtige fangelege / 07 Krigsfanger på flugt Læs højt Vi er 100 år tilbage i tiden. 1. verdenskrig buldrer uden for Danmarks grænser. Selvom vi ikke direkte er i krig med andre lande, kan vi alligevel høre engelske og franske stemmer på befæstningen. De fremmede stemmer tilhører soldater, der er kommet til skade i krigen eller har været krigsfanger i lejre i Tyskland, Østrig-Ungarn og Rusland. Vi er så venlige at passe godt på dem og gøre dem raske. Selvfølgelig først og fremmest fordi, vi er flinke mennesker. Men omsorgen for de fremmede betyder også, at deres lande ikke går til angreb mod os. I er nu krigsfanger i et fremmed land og skal forsøge at flygte fra fangelejren uden at vagterne opdager jer. Danmark tog imod krigsfanger under 1. Verdenskrig fra fangelejrene ved Østfronten. Det var soldater fra Rusland, Tyskland og Østrig-Ungarn. Nogle flygtede fra lejrende, da de skulle sendes tilbage til deres eget land, hvor 1. Verdenskrig hærgede. Nu skal far, mor og børn lege krigsfanger på flugt. Materialer 10 x 20 meter bane markeres med markeringsbrikker Antal deltagere min. 4 deltagere Forberedelsestid/Varighed 5 min./10-20 minutter Organisering en 10 x 20 meter bane markeres med markeringsbrikker Alle i familien får et tal. Én vælges til at råbe tallene op. Spillets gang Den der har det tal der råbes op, skal fange de andre. Det skifter hele tiden hvem der skal fange de andre. Spillets afslutning I kan blive ved til I ikke kan løbe mere.
8 08 / Kulturhistorie i bevægelse / Fabelagtige fangelege Tyskerne kommer Læs højt Vi er 100 år tilbage i tiden og godt beskyttet mod fjender. Vi står på et af de i alt fire steder i København, der tilsammen danner en beskyttende ring om byen: Vestfronten, Nordfronten, Søfronten og Sydfronten. Nogle steder står fæstninger, kanoner og geværer klar. Lagrene venter bare på at blive fyldt op med krudt og kanonkugler. Hvis det viser sig ikke at være nok, kører der et særligt tog rundt på befæstningen med flere våben, mennesker og sågar heste. På landjorden bliver der gravet skyttegrave og sat pigtrådshegn op. På havet bliver der søsat flydende afspærringer. Nu kommer tyskerne, og vi skal se om befæstningen kan beskytte jer. Verdenskrig raser, 50,000 danske soldater står klar på Befæstningen. Tyskernes tropper står ved Sønderjyllands Grænse, mon de kommer ind i vores land? Far, mor og børn skal lege soldater på fremmed territorium. Tyskerne kan angribe når som helst, og I skal undgå at blive fanget. Materialer 10 x 20 meter bane markeres med markeringsbrikker 1 overtræksvest pr. deltager 1 tøndebånd Antal deltagere Min. 4 deltagere Forberedelsestid/Varighed 5-10 min./30-45 min. Organisering En 10 x 20 m bane markeres med markeringsbrikker. Spillets gang I skal skynde jer ned til jeres egen base, så I ikke kan blive fanget. Når man bliver fanget er man blevet til en tysker. Når alle er tyskere er fanget slutter legen. Ved basen har man helle. Del jer ind i to hold. Vælg en tysker, der skal fange de andre. Tyskeren sover og tæller højt imens de andre løber rundt om ham. Pludselig stopper han med at tælle og forsøger at fange de andre. I skal skynde jer ned til jeres egen base, så I ikke kan blive fanget. Når man bliver fanget er man blevet til en tysker. Spillets afslutning Når alle er tyskere er fanget slutter legen.
9 Kulturhistorie i bevægelse / SAMARBEJDE OG KOMMUNIKATION / 09 Kampen om landkortet Læs højt Vi er 100 år tilbage i tiden og godt beskyttet mod fjender. Vi står på et af de i alt fire steder i København, der tilsammen danner en beskyttende ring om byen: Vestfronten, Nordfronten, Søfronten og Sydfronten. Nogle steder står fæstninger, kanoner og geværer klar. Lagrene venter bare på at blive fyldt op med krudt og kanonkugler. Hvis det viser sig ikke at være nok, kører der et særligt tog rundt på befæstningen med flere våben, mennesker og sågar heste. På landjorden bliver der gravet skyttegrave og sat pigtrådshegn op. På havet bliver der søsat flydende afspærringer. Nu kommer tyskerne, og vi skal se om befæstningen kan beskytte jer. Københavns Befæstning er stor og derfor har man brug for et landkort for at finde vej. Fjendens landkort ville være fantastisk at få fingre i. Så kan fjenden ikke finde vej og vi vil vinde krigen. Mor, far og børn skal stjæle fjendens landkort Materialer En ting som kan bruges som landkort 4 makeringsbrikker Antal deltagere Min 4 deltagere Forberedelsestid/Varighed 2 min./10-15 min. Organisering Lav to hold, herefter laves to baglinjer med markeringsbrikkerne. Spillets gang Dem der er forrest i køen skal løbe samtidig og det gælder om at få fat i landkortet og få det med tilbage over sin egen baglinje. Hvis din modstander får kortet, skal du bare fange ham,så skal både han og kort med tilbage bag din baglinje. Spillets afslutning Når gruppen er lykkes med at komme igennem søminefeltet fra start til slut uden at ramme en stødmine Hvert hold står på en række bag deres baglinje.
10 10 / Kulturhistorie i bevægelse / Brilliante boldlege Kulturhistorie i bevægelse / fabelagtige fangelege / 10 Klasselege
11 Kulturhistorie i bevægelse / Fabelagtige fangelege / 11 Bag fjendens linjer Læs højt 1. verdenskrig er så småt i gang. Her myldrer med soldater, der har travlt med at gøre Danmark klar til at forsvare sig, hvis krigen rykker ind i landet. Nogle særligt hurtige soldater suser frem og tilbage med beskeder til fods eller på cykel. Disse budbringere bliver kaldt for ordonnanser. Nogle gange bliver de sendt i forvejen for at finde ud af, hvor soldaterne kan slå lejr og, om der er mad nok. Særligt spændende er det, når de trænger ind bag fjendens linjer og stjæler hemmelige informationer. Mon I er hurtige nok til at til at stjæle eller holde fast i jeres informationer. Det finder vi ud af nu. Materialer 10 x 20 meter bane markeres med markeringsbrikker 80 informationskort fordelt over 8 temaer 2 sæt overtræksveste Antal deltagere 8-30 deltagere Forberedelsestid/Varighed 5 minutter/30-45 min. Organisering En 10 x 20 meter bane sættes op og strækkes alt efter hvor højt deltagerantallet er. Markeringsbrikker placeres som midterlinje i centrum og langs banen. Bag hver baglinje placeres 40 stk. informationskort med informationen nedad, så den ikke kan læses Deltagerne inddeles i 2 hold, tager hver deres farve overtræksveste på og placerer sig på hver deres banehalvdel indenfor elastikbanens rammer Hvert hold vælger et tal mellem 1 og 8, som bestemmer hvilken kategori, de skal finde information om. Vælger det ene hold f.eks. nr. 2, betyder det, at de skal forsøge at finde alle 10 informationskort indenfor kategori 2: Vestvolden Spillets gang Aktiviteten går ud på, at ordonnanserne på hvert hold (alle deltagere), skal forsøge at trænge ind bag fjendens linjer for at bringe informationskort tilbage i egen lejr samtidig med at skulle forsvare egne linjer Det enkelte hold skal således både angribe og forsvare samtidig Hvert hold har helle på egen banehalvdel og bag modstandernes baglinje Hvis en ordonnans bliver taget på modstandernes banehalvdel, skal vedkommende gå eller løbe tilbage til eget område for at kunne deltage igen Hvis en ordonnans bliver fanget på modstandernes banehalvdel med et erobret informationskort, skal denne aflevere informationskortet til fangeren og løbe til egen banehalvdel for at kunne deltage igen Der må kun stjæles 1 informationskort ad gangen, og et stjålet informationskort skal bæres synligt Efterhånden som informationskort stjæles skal de blandes med holdets øvrige informationskort (altid med informationen nedad, så den ikke kan læses), med mindre, det lykkes at stjæle et informationskort i den rette kategori Når informationskort stjæles fra den kategori, holdet skal finde information om, lægges disse kort til side, så de ikke kan blive stjålet tilbage det er ikke muligt at forsvare så længe, at man har et informationskort i hånden
12 12 / Kulturhistorie i bevægelse / Fabelagtige fangelege Spillets afslutning Når ét af holdene har indhentet samtlige 10 stk. informationskort i den kategori, de har trukket eller når en aftalt spilletid er gået, samler den aktivitetsansvarlige de erobrede informationskort ind. Vinderen findes hos dem, der er i stand til at huske flest mulige informationer fra den indsamlede kategori, hvilket betyder, at dem der har samlet flest informationskort har en fordel, men ikke nødvendigvis har vundet endnu Variationer I den simple udgave gælder det blot om at stjæle informationskortene frem og tilbage, hvorefter vinderen til sidst findes hos det hold, der har flest informationskort ved spillets afslutning fanget i deres egen skyttegrav, uden bolde og uden rimelig mulighed for at komme tilbage i spillet, kan dommeren råbe: RESET. Herefter genstartes spillet ved at alle infanterister bevæger sig tilbage til deres skyttegrav og tildeles lige mange bolde, hvorefter spillet sættes i gang igen Kategori Temaer 1 Københavns Befæstning 2 Vestvolden 3 S soldater på cykel 4 S søfort 5 Anlægsarbejde 6 T træning og øvelser 7 Krudt og kugler 8 S soldaterne
13 Kulturhistorie i bevægelse / Fabelagtige fangelege / 13 Bag fjendens linjer (2) Læs højt 1. verdenskrig er så småt i gang. Her myldrer med soldater, der har travlt med at gøre Danmark klar til at forsvare sig, hvis krigen rykker ind i landet. Nogle særligt hurtige soldater suser frem og tilbage med beskeder til fods eller på cykel. Disse budbringere bliver kaldt for ordonnanser. Nogle gange bliver de sendt i forvejen for at finde ud af, hvor soldaterne kan slå lejr og, om der er mad nok. Særligt spændende er det, når de trænger ind bag fjendernes linjer og stjæler hemmelige informationer. Mon I er hurtige nok til at til at stjæle eller holde fast i jeres informationer. Det finder vi ud af nu. Materialer 10 x 20 meter bane markeres med markeringsbrikker 80 informationskort + 1 stk. facitliste 2 sæt overtræksveste Antal deltagere 8-30 deltagere Forberedelsestid/Varighed 5 min./30-45 min. Organisering En 10 x 20 meter bane sættes op og strækkes alt efter hvor højt deltagerantallet er. En 20 meter elastiksnor placeres som midterlinje i centrum og på langs med banen Bag hver baglinje placeres 40 stk. informationskort med informationen nedad, så den ikke kan læses Deltagerne inddeles i 2 hold, tager hver deres farve overtræksveste på og placerer sig på hver deres banehalvdel indenfor elastikbanens rammer Spillets gang Aktiviteten går ud på, at ordonnanserne på hvert hold (alle deltagere), skal forsøge at trænge bag fjendens linjer for at indhente information via informationskortene samtidig med at skulle forsvare egne linjer Det enkelte hold skal således både angribe og forsvare samtidig Hvert hold har helle på egen banehalvdel og bag modstandernes baglinje Hvis en ordonnans bliver taget på modstandernes banehalvdel, skal vedkommende gå eller løbe tilbage til eget område for at kunne deltage igen Hvis en ordonnans bliver fanget på modstandernes banehalvdel med et erobret informationskort, skal denne aflevere informationskortet til fangeren og løbe til egen banehalvdel for at kunne deltage igen Der må kun stjæles ét informationskort ad gangen, og et stjålet informationskort skal bæres synligt. Det er ikke tilladt at forsvare, så længe at man er i besiddelse af et informationskort Når en ordonnans kommer ind på egen banehalvdel med et stjålet informationskort, kan personen og eventuelle holdkammerater i ro og mag læse informationen på informationskortet, da det først kan blive stjålet tilbage, når det er lagt sammen med holdets øvrige informationskort Når informationskortet er læst, skal det lægges ned blandt holdets øvrige informationskort (altid med informationen nedad, så den ikke kan læses) Når informationskortet er lagt ned blandt holdets øvrige informationskort, er det ikke længere tilladt for holdet at læse informationen på kortet hvilket betyder, at det til enhver tid kun er tilladt at læse informationskort, der lige er stjålet. Heller ikke når aktiviteten er slut, er det tilladt at læse holdets egne informationskort, så det er vigtigt at forsøge at huske de informationer, man læser, da hver korrekt husket information giver 1 point til holdet
14 14 / Kulturhistorie i bevægelse / Fabelagtige fangelege Spillets afslutning Når 15 minutter er gået afblæses kampen, hvorefter at alle skal lægge informationskortene væk. Holdene samles, og har på skift førsteretten til at svare på spørgsmål, den aktivitetsansvarlige læser op af fra en facitliste. Hvis der f.eks. har stået: Vidste du at en voldbisse tjente mellem 2,50-3 kroner om dagen, kunne spørgsmålet på facitlisten lyde: Hvor mange kroner tjente en voldbisse om dagen?. Hvis det ene hold ikke kan svare korrekt første gang, får det andet hold lov at gætte, og så fremdeles indtil alle 80 spørgsmål er gennemgået
15 Kulturhistorie i bevægelse / SAMARBEJDE OG KOMMUNIKATION / 15 Husk befæstningen Læs højt Vi er landet først i 1900-tallet og må hele tiden springe til side for ikke at blive væltet omkuld af tusindvis af soldater. Soldaterne er her for at beskytte Danmark, hvis 1. verdenskrig kommer ind i landet. Selvom Danmark ikke er i egentlig kamp og heldigvis undgår krigens mest ødelæggende konsekvenser, så træner soldaterne på livet løs for at være parate. For tænk nu hvis.. Det kan være svært at forestille sig, hvordan stedet, krigen og soldaterne så ud. Det får I at se nu, når vi skal spille huskespil på en helt ny og hurtig måde. Materialer 24 markeringsbrikker 1 sæt husk befæstningen spillebrikker (24 stk.) Antal deltagere 8-14 deltagere pr. bane Forberedelsestid/Varighed 5 min./15-30 min. Organisering 24 markeringsbrikker placeres så de danner en stor firkant med 6 markeringsbrikker i 4 rækker. Der skal være ca. 1 meter mellem hver markeringsbrik Under hver markeringsbrik placeres én spillebrik, som under temaet: Københavns Befæstning, kunne være billeder af en kanon, infanterister der fægter, mv. Der er 2 af hvert billede, og de hører sammen parvis. Billederne lægges altid med motivet nedad Gruppen deles i 2 lige store hold, så vidt det er muligt. De 2 hold stiller sig bag hver deres farve markeringsbrik, som er placeret et par meter fra banen Spillets gang Det gælder nu for holdene om at få flest stik Når den aktivitetsansvarlige sætter spillet i gang løber de 2 første i køen fra hvert hold ind på banen og stiller sig ved hver deres markeringsbrik. De løfter markeringsbrikken, kigger på billedet og prøver at give information om billedet til deres makker og holdet ved at mime eller sige lyde Kommer 2 fra samme hold frem til at de har samme billede, har de fået et stik, markeringsbrikken lægges tilbage, og de løber tilbage til deres hold med stikket Har 2 fra samme hold 2 forskellige slags billeder, skal de lægge billederne på plads under markeringsbrikkerne med billedet nedad og løbe tilbage Når man er nået tilbage til holdet, har klappet den forreste i rækken i hånden, løber de 2 næste afsted Det er en fordel, hvis nogen fra hvert hold prøver at huske, hvor de forskellige billeder er. Det er tilladt at hjælpe sine holdkammerater ved at råbe til dem Hvis man allerede har valgt en markeringsbrik, kan man ikke vælge om, også selvom at det var en fejl Man må ikke begynde at mime sit valgte billede, før makkeren har valgt et billede og man kan ikke vælge den samme markeringsbrik, som en fra et andet hold allerede står ved Spillets afslutning Når alle stik er taget Variationer Det er ikke tilladt at hjælpe holdkammerater, der er ude på banen ved at råbe, hvor de skal hen. Dette betyder, at det bedre kan betale sig at tænke taktisk og lave aftaler, inden man løber for derved at samarbejde og dele hinandens viden om, hvor identiske spillebrikker ligger på banen. Det skaber mindre forvirring og stress for de personer, som er inde på banen For de yngste deltagere kan man vælge at fjerne markeringsbrikkerne, hvor et stik er taget, da det skaber bedre overblik
16 16 Opskrifter til feltrationen Vi er 100 år tilbage i tiden. Soldaterne arbejder hårdt for at gøre Danmark klar til 1. verdenskrig. Når ikke de er på skydeøvelser, sætter de pigtrådshegn op og graver skyttegrave. Arbejdet kræver seje gutter og bjerge af mad. Kokken er konstant på overarbejde og ved præcist, hvad han må servere for sine soldaterkammerater. Til hverdag spiser soldaterne tykke brune kødsupper og fede skiver blævrende flæsk. Når der er fest og det hjælper gevaldigt på humøret i krigstid ryger salte klipfisk og røde bøffer skiftevis ned i de skrigende soldatermaver.
17 Kulturhistorie i bevægelse / SAMARBEJDE OG KOMMUNIKATION / 17 Proviant på spyd 4 pers. Ingredienser Kyllingefrikadeller 1 dl havregryn 2 fed hvidløg 1 løg 1 dl skummetmælk 1 gulerødder 250 g hakket kyllingekød 1 peberfrugt 1 tsk. Peber 1 tsk. Salt Grøntsagsspyd 8 små grillspyd af træ Grøntsagsspyd Agurk Peberfrugt Sukkerærter Babymajs Cherrytomater Champignon Fremgangsmåde Kyllingefrikadeller Gulerødder, løg og hvidløg rives på et groft rivejern og rød peber eller snack peber fint hakkes. Ovenstående samt æg, havregryn, mælk, krydderier og det hakkede kyllingekød røres godt sammen. Mængden af mælk skal tilpasses så konsistensen bliver fast - hvis konsistensen er for fugtig kan der eventuelt tilføres mere havregryn. Lad det stå at hvilke lidt i køleskabet - hvis der er tid. Form ved hjælp af en spiseske de enkelte frikadellerne i mundrette størrelser og læg dem på en bageplade med bagepapir. Bages ca 35 min. ved 200 grader. Fremgangsmåde spyd Læg træ spydene i vand, så de ikke splinter i munden. Skær grøntsagerne i mundrette stykker og sæt dem skiftevis på spydene
18 18 / Kulturhistorie i bevægelse / SAMARBEJDE OG KOMMUNIKATION Krigshorn 15 stk Ingredienser 180 g majsmel 170 g grahamsmel 1 ½ tsk. bagepulver ½ tsk. natron ½ tsk. salt 2 ½ dl. skummetmælk 1 stort æg, let pisket 2 tsk. olivenolie 16 pølser Fremgangsmåde Forvarm ovnen til 200 grader. Bland majsmel, grahamsmel, bagepulver, natron og salt. Tag en anden skål og bland mælk, æg og olie. Derefter røres det hele sammen indtil det er godt blandet. Skær hver pølse i 3 stykker. Rul dejen ud med en kagerulle og rul derefter et lag dej om pølsestykket, og sæt derefter et lille spyd i og bag i 20 minutter ved 200 grader. Tip: Når du har rullet dejen ud kan du smøre noget pesto, oliventapanade, spinat eller andre grøntsager efter eget valg på. Desuden kan du vende den i grofthakkede solsikkekerner, græskarkerner eller lignende.
19 Kulturhistorie i bevægelse / SAMARBEJDE OG KOMMUNIKATION / 19 Vestvoldssalat 4 PERSONER ingredienser 250 g fuldkornspasta 150 g skinke eller kylling i tern 2 spsk. grøn pesto 100 g babyspinat 1 rød peberfrugt 1½ dl. ærter fremgangsmåde Optø ærterne. Kog pastaen og lad den køle helt af. Skyl babyspinaten og lad den dryppe af. Skær peberfrugten i små tern. Bland pestoen i pastaen og tilsæt resten af ingredienserne
20 20 / Kulturhistorie i bevægelse / SAMARBEJDE OG KOMMUNIKATION Soldatersnegle 12 stk ingredienser Dej: 25 g gær 1 dl lunkent vand 2 dl skummetmælk ½ tsk. salt 1 tsk. olivenolie 400 g fuldkornshvedemel 150 g rugflager (kværnes i kaffekværn, blender eller lignende) Fyld til pizzasnegle: En dåse økologisk tomatpure Tørret oregano Tørret basilikum Mozzarellaost En grillet peberfrugt fremgangsmåde Gæren smuldres i det lunkne vand, hvorefter resten af ingredienserne tilsættes. Tilsæt mere mel hvis dejen er for våd. Dejen sættes til hævning til dobbelt størrelse og æltes herefter og rulles ud til en stor tynd flade. Fyldet spredes ud på fladen og den rulles sammen hvorefter man skærer sneglene i ca. 1,5 cm tykkelse. Sættes til hævning i ca. en halv time. Herefter pensles med olie og sneglene bages ved 200 grader i ca. 20 minutter. Pensling: Olivenolie
21 Kulturhistorie i bevægelse / SAMARBEJDE OG KOMMUNIKATION / 21 Bajonet med sløring Ca 24 stk ingredienser Bajonetter: 4 skiver fuldkornsrugbrød Olivenolie 1 spsk. oregano 1 spsk. paprika ½ spsk. rørsukker Fremgangsmåde Tænd ovnen på 170 grader. Skær rugbrød i ½ cm. tykke skiver og læg dem på en bageplade. Pensl med olivenolie på dem du vil have krydderi på. Bland paprika, oregano og rørsukker og drys på de olierede sticks. Bag dem sprøde og gyldne i ovnen i 6-7 min. Tip: Brug de krydderier du lige bedst kan lide, og dyp i din favorit dip. ingredienser sløring: 1 lille løg 2 fed hvidløg ½ spsk. olivenolie 200 g grønne ærter (fra frost) ½ dl. vand ½ tsk. salt Fremgangsmåde Varm gryde op til middel varme. Tilsæt olie og vend løg og hvidløg i 3 min. til de er gyldne. Tilsæt ærter, vand og salt og kog op og tag derefter gryden af varmen. Blend det hele med en stavblender/blender til en tyk masse. Smag evt. til med salt/peber eller andre krydderier og server dippen afkølet.
22 22 / Kulturhistorie i bevægelse / SAMARBEJDE OG KOMMUNIKATION Koldhævede kanonkugler ca stk ingredienser 1 liter vand (koldt) En kvart pakke gær 2 spsk. groft salt 2 spsk. honning/sukker 300 g havregryn 200 g groft mel (rugmel, grahamsmel osv.) Evt. kogte rugkerner, revet gulerod osv. 600 gram hvedemel fremgangsmåde Vand, gær, salt og honning røres sammen. Havregryn, groft mel, kerner, gulerødder osv. røres i. Rør hvedemelet i det bliver en klistret masse. Stil dejen ii køleskab til hævning i mindst 8 timer, dejen kommer til at fylde 4½ L. Sættes på plade med en våd ske, drysses evt. med havregryn, frø eller lignende. Sættes i en kold ovn og bages i min ved 200 C. Tip! Bag noget af dejen og lade resten af dejen stå i køleskab til dagen efter eller flere dage efter - kan stå i køleskab i 5 døgn.
23 Kulturhistorie i bevægelse / SAMARBEJDE OG KOMMUNIKATION / 23 Kampsnegl med æble ca. 20 stk Ingredienser 25 g gær 3 dl vand 1 dl A g hvedeklid 100 g rugmel 1 tsk salt 1 tsk sukker 400 g hvedemel 5 æbler 3 tsk kanel Fremgangsmåde Rør gæren ud i lunkent vand og A 38, og tilsæt hvedeklid, rugmel, salt og sukker. Tilsæt hvedemelet lidt ad gangen og ælt dejen. Lad dejen hæve tildækket i ca. 45 min. Slå dejen ned, halver den og rul den ud i til to plader på ca. 30 x 40 cm. Riv æblerne og klem saften ud og bland de revne æbler med kanel. Fordel æblefyldet på de to plader og rul dem sammen på den korte led. Skær hver roulade ud til snegle på ca. 2 cm. Lad dem efterhæve 15 min og bag sneglene ved 200 C i ca. 20 min.
24 24 / Kulturhistorie i bevægelse / SAMARBEJDE OG KOMMUNIKATION Skyttegravsmuffins 8 stk ingredienser 50 g rørsukker 50 g blødt smør 2 æg 1 dl mælk 1 æble 1 banan 1½ tsk. kanel 3 dl havregryn 2 tsk. bagepulver 1 tsk. natron ½ dl rugmel 1 dl hvedemel Mandler til topping fremgangsmåde Pisk rørsukker og smør indtil det lysner og tilsæt herefter æg og mælk. Skær et skrællet æblet i små tern, mos en banan med en gaffel og tilsæt æbletern og bananmos i dejen. Kom derefter de resterende ingredienser i og rør indtil dejen er ensartet. Dejen fordeles i 8 muffinsforme og drysses evt. med lidt hakkede mandler. Bages i ca minutter ved 200 grader. Tip! Æblet kan evt. erstattes af en håndfuld bær.
25 Kulturhistorie i bevægelse / SAMARBEJDE OG KOMMUNIKATION / 25 Vilde generalspyd 4 pers. ingredienser 8 små grillspyd af træ 3 forskellige slags frugter skåret i store stykker, fx Ananas, appelsin, banan, jordbær, ferskner/nektarin, mango, papaya, pærer, vindruer eller æbler fremgangsmåde Læg træspydene i vand, så du ikke får splinter i munden Skyl og skræl frugterne Skær dem i stykker Sæt frugtstykkerne på spydene
26 26 / Kulturhistorie i bevægelse / SAMARBEJDE OG KOMMUNIKATION Søde vestvoldssnegle 12 stk ingredienser Dej: 25 g gær 1 dl lunkent vand 2 dl skummetmælk ½ tsk. salt 1 tsk. kokosolie 400 g fuldkorns hvedemel 150 g havregryn Fyld til pizzasnegle: 150 g hasselnødder 100 g dadler 1 spsk sesamolie Kanel - smag til efter ønske Pensling: 1 sammenpisket æg fremgangsmåde Fyld til sneglene Hasselnødderne lægges på bagepapir i ovnen ved 150 i ca. 35 minutter. De skal ud af ovnen når de er gyldne og skallen er løs, de må ikke blive brændte. Herefter lægges de i et viskestykke, lad dem ligge pakket ind i viskestykket i ca. 10 minutter. Derefter ruller man skallen af. Det af skallen der ikke kommer af ved denne metode må man pille af selv. Herefter blendes hasselnødder med sesamolien til de får en smøragtig konsistens. Dadlerne blendes også og tilsættes hasselnøddesmørret. Smag til med kanel, der kan tilsættes vanilje eller kardemomme efter smag. Dejen: Gæren smuldres i det lunkne vand hvorefter resten af ingredienserne tilsættes. Tilsæt mere mel hvis dejen er for våd. Dejen sættes til hævning til den er dobbelt Størrelse, ca. 1½ time, og rulles herefter ud til en stor tynd flade. Fyldet spredes ud på fladen og den rulles sammen hvorefter man skærer sneglene ca. 1,5 cm tykkelse. Sættes til hævning i ca. en halv time. Herefter pensles sneglene med æg og bages ved 200 grader i ca. 20 minutter.
Vi er 100 år tilbage i tiden. Soldaterne arbejder hårdt for at gøre Danmark klar til 1. verdenskrig. Når ikke de er på skydeøvelser, sætter de
16 l i t r e t f i r k s p O onen i t a ef ltr Vi er 100 år tilbage i tiden. Soldaterne arbejder hårdt for at gøre Danmark klar til 1. verdenskrig. Når ikke de er på skydeøvelser, sætter de pigtrådshegn
Læs mereMinipizza (6 stk) Tid: 1 time (inkl. hævetid) Det skal du bruge:
Noget med brød Minipizza (6 stk) Tid: 1 time (inkl. hævetid) 4 dl mini- eller skummetmælk 50 gram gær 200gram hvedemel/durummel 450gram fuldkornshvedemel 2 tsk. salt 2 spsk. olivenolie Fyld: 6 spsk. tomatsovs
Læs mereInspiration til børnefødselsdage
Inspiration til børnefødselsdage Frugt og grønt Frugtpindsvin Udskåret melon Grønne lanser Til 15 børn Du skal bruge 1 hvidkålshoved eller 1 vandmelon 15 træspyd 4-5 forskellige slags grøntsager fra listen:
Læs mereBREAD AND BREAKFAST projektet (2011-2014), finansieret af Det Strategiske Forskningsråd BRØD OG BOLLER
BRØD OG BOLLER Myslibrød (forsat) Dag 2: Kom dag 1 dejen i en stor skål, og tilsæt vand, honning, revet æble, hakkede hasselnødder, speltflager, havregryn og rosiner, rør det godt sammen, tilsæt hvedemel
Læs mereBØRNEHUSET CIRKLENS INSPIRATIONSHÆFTE TIL SUNDERE FØDSELSDAGS LÆKKERIER
BØRNEHUSET CIRKLENS INSPIRATIONSHÆFTE TIL SUNDERE FØDSELSDAGS LÆKKERIER Kronesalat (10 stk) Det skal du bruge til vanille-yoghurt 1 liter yoghurt naturel 3 spsk flormelis 1 vanillestang Det skal du bruge
Læs mereEnergisnegle MADKORT. (ca. 20 stk.) INGREDIENSER FREMGANGSMÅDE
Energisnegle Energisnegle (ca. 20 stk.) INGREDIENSER 50 g gær 4 dl lunkent vand 4 spsk. olie 1 tsk. salt 250 g finthakkede spæde spinatblade 2 dl fuldkornsmel 8 dl pizzamel 2 glas pesto eller 2 dåser tomatpuré
Læs mereHokkaidosuppe 1 hokkaido 1 løg 1spsk olivenolie 1l grøntsagsbouillion eller vand 1 rød peberfrugt 1 rød chili 1 spsk. spidskommen 2-3 dl kokosmælk
Hokkaidosuppe 1 hokkaido 1 løg 1spsk olivenolie 1l grøntsagsbouillion eller vand 1 rød peberfrugt 1 rød chili 1 spsk. spidskommen 2-3 dl kokosmælk Skræl græskarret. Hvis skallen er tynd, behøver du ikke
Læs mereDen økologiske. madpakke
Den økologiske madpakke God smag God dag Den daglige madpakke skal ikke bare være sund, sjov, varieret og velsmagende den skal også være både nem at tilberede og nem at spise. Det er ikke nemt! I dette
Læs mereVEGANSKE BURGERE MED ÅRSTIDENS GRØNTSAGER
MADOPSKRIFT VEGANSKE BURGERE MED ÅRSTIDENS GRØNTSAGER MADOPSKRIFT Dette er en sund vegansk ret, da der er taget højde for vigtigheden af en varieret og næringsrig kost samtidig med, at der også er tænkt
Læs mereOpgave 1: Lav 100% din havregrød
Opgave 1: Lav 100% din havregrød Du skal nu prøve at lave 100% din havregrød. Skal der rosiner, vaniljesukker, kardemomme eller måske æbletern i din havregrød? Vælg de krydderier, tørrede eller friske
Læs mereMadlavningsaften
Madlavningsaften 25.10.17 Grov madtærtebund - 1 stk. Tærtefyld - 1 tærte Bagte rødbeder og græskar med timian - 4 prs. Groft brød - 8 stk. Rullet dampet fiskefilet - 4 prs. Salat - 4 prs. Frugtspyd 30
Læs mereFødselsdagspolitik for Børnehuset Ringen
Fødselsdagspolitik for Børnehuset Ringen Her kan I læse om vores politik vedrørende fødselsdage, samt få inspiration og idéer til hvad der kan serveres til fødselsdage i vores Børnehus. Vi vil rigtig gerne
Læs mereSund mad i børnehaver børnehaver i bevægelse Madpakkebog
Sund mad i børnehaver børnehaver i bevægelse Madpakkebog Velkommen til Sund mad i børnehaver børnehaver i bevægelses Madpakkebog Madpakkebogen er blevet til i forbindelse med opbygningen af konceptet Sund
Læs mereFritatta med kartofler og bønner samt tomatsalat (4 personer)
Fritatta med kartofler og bønner samt tomatsalat (4 personer) 50 minutter Gryde Sigte Kartoffelskræller spatel Grydelåg Husk at vaske 200 g grønne bønner 1 tsk salt 250 kartofler 2 løg, ca. 150 g 4 tsk
Læs mere400 g rodfrugter (f.eks. persillerod, pastinak, gulerod, rødbede) 4 tsk olie 2 tsk citronsaft 1 tsk salt
Her er opskrifter, så I kan lave mad derhjemme. Det var fantastisk at møde jer. Jeg håber, I huske at bruge Jeres Mad-talenter i køkkenet derhjemme. I kan finde flere opskrifter på www.diaetist-iskov.dk.
Læs mereBananer med chokolade
Bananer med chokolade Bananer med chokolade (20 stk.) INGREDIENSER 10 bananer (½ banan pr. barn) 1 pakke mørk pålægschokolade FREMGANGSMÅDE Bananerne halveres og flækkes forsigtigt på langs. De skal kunne
Læs mereÆlt alle ingredienser sammen til en homogen dej. Lad dejen hvile under et viskestykke i 3 timer. Dejen kan derefter rulles ud og videreforarbejdes.
DEJ-GRUNDOPSKRIFTER Pie-dej 1,5 kg mel 15 g salt 250 g smør eller fedtstof 3/8 l vand Ælt alle ingredienser sammen til en homogen dej. Lad dejen hvile under et viskestykke i 3 timer. Dejen kan derefter
Læs mereBørneby Mølle. Sund mad
Børneby Mølle Sund mad Müslibar 100 g smør 100 g honning 100 g rørsukker 200 g havregryn 50 g hasselnødder 50 g mandler 50 g solsikkekerner 50 g sesamfrø 50 g rosiner eller tranebær 50 g soltørrede abrikoser
Læs mereMejeriprodukter og mere frugt
Mejeriprodukter og mere frugt Bilag Side 1 Morgenfrisk Frugtyoghurt (4 pers.) 8 dl yoghurt naturel af letmælk eller skummetmælk 200 g frugt, fx banan, melon, appelsin, æble, bær 25 g. mandler Vælg én eller
Læs mereFRISKE RÅVARER. Sensommerens. med kød på
FRISKE RÅVARER Sensommerens med kød på 2 3 Koteletter i fad med friske urter 4 Koteletter og grønt: 4 svinekoteletter (ca. 5 600 g) 200 g champignon eller shiitake svampe 1 squash Sovs: 1 løg 1 fed hvidløg
Læs mereIdeer til en sundere børnefødselsdag - fra forældre til forældre
Ideer til en sundere børnefødselsdag - fra forældre til forældre I børneinstitutioner er der ofte flere fødselsdage på en måned - og børnenes søskende, øvrige familie og venner fylder også år og holder
Læs mereIdéer til festlige lejligheder Udgave 1.0
Idéer til festlige lejligheder Udgave 1.0 Center for Læring, Fritid og Sundhed April 2018 1 2 April 2018 Kære forældre! Vi oplever, at der ofte er flere fødselsdage på en måned både i institutionen og
Læs mereKostplan 3. Trimester, Dag 1
Kostplan 3. Trimester, Dag 1 Morgenmad kl. 7.00 En skål havregryn (2 dl) med skummetmælk (300 ml), en banan og 2 spsk rosiner Mellemmåltid kl. 10.00 Grøntsagsstænger af en gulerod, ¼ agurk og ½ peberfrugt
Læs mereGrød Brød. med fuldkorn, frø og kerner
udviklet af Grødgrisen Grød Brød med fuldkorn, frø og kerner grødboller med rug solsikkekerner, hørfrø og tranebær 14 stk. koldhævede grødboller En lækker og velsmagende fuldkornssnack også god til madpakken.
Læs mereHillerødmesterskaber i madkundskab
Hillerødmesterskaber i madkundskab Opskriftshæfte Kreativitet og konkurrence i samarbejde med Kokkeskolen Nordsjælland 1 Kyllingefrikadeller 300g hakket kylling/kalkun 1 tsk. salt ½ tsk. peber ½ løg. revet
Læs mereSund og varieret kost
Karrysuppe med ris 2 spsk. olie 1-2 løg 3 fed hvidløg 2 spsk. karry 1 tsk. chili 1 bouillonterninger 2 pakker hakkede tomater 1 l. vand 100 g. ris 2 porre i tynde ringe Der kan evt. tilsættes kylling i
Læs mereBrød med SPC Flakes Ca g SPC Flakes pr. skive ved 20 skiver pr. brød
Brød med SPC Flakes Ca. 3.75 g SPC Flakes pr. skive ved 20 skiver pr. brød 150 g. SPC Flakes 7 dl. vand 50 g. gær 2 tsk. salt 1 ½ spsk. sukker 1 ½ spsk. olie 2 dl. yoghurt naturel (eller andet surmælksprodukt)
Læs mereMine noter. Madværksted. Sund hverdagsmad. v/ Sara & Nanna
Mine noter Madværksted Sund hverdagsmad v/ Sara & Nanna Fiskelasagne Tortillas med avocado og tun Opskrifter Fyldte peberfrugt Kilde: madlaboratoriet.blogspot.dk Fiskelasagne : 1 porre ½ spsk. olie 2 gulerødder
Læs mereSkinketortilla med sennepscreme
Skinketortilla med sennepscreme Ingredienser 100 g friskost med højst 4 % fedt 1 spsk. sød fransk sennep 1 tsk. dijonsennep Salt og peber Fyld 2 blade icebergsalat 1 stor gulerod (ca. 100 g) ½ grøn peberfrugt
Læs mere26.11. 2011. Gulerodssuppe. Agurkesuppe. TEMA: Nem mad
Eriks Mad og Musik.. 0 Gulerodssuppe Agurkesuppe Tema: agurk ½ grøn peber ½ eller / lille chili lille løg ½ dl yoghurt fed hvidløg salt & peber evt. dl (eller ) hønsebouillon Skyl agurken, flæk den, skrab
Læs mere8 opskrifter til en travl hverdag
8 opskrifter til en travl hverdag Grundopskrift kageform, badepande eller muffins Kringle Brunsviger Æblecrumble Konfektkage / kakaokage Kokostoppe Cookies med chokolade Vaniljesmåkager KAGEGRUNDOPSKRIFT
Læs mereBREAD AND BREAKFAST projektet ( ), finansieret af Det Strategiske Forskningsråd SØDT
SØDT Energibar (fortsat) Dej Rør gæren ud i lunkent vand. Tilsæt kærnemælk, havregryn, rugmel, hvedemel, perlerug, salt, olie, hasselnødder og solsikkekerner og rør det godt sammen. Tilsæt rosinblandingen
Læs mereLeg, fantasi og bevægelse
Kulturhistorie i bevægelse / Brilliante boldlege / 1 Leg, fantasi og bevægelse Kulturhistorie i bevægelse. Lege, med bevægelse i fokus og med Københavns Befæstning som kulisse. 2 / Kulturhistorie i bevægelse
Læs merePip i madkassen. Rose Poultry A/S Tværmosevej 10 7830 Vinderup Telefon 99 95 95 95 Fax 99 95 95 40. www.rosepoultry.dk, rose@rosepoultry.
Pip i madkassen Rose Poultry A/S Tværmosevej 10 7830 Vinderup Telefon 99 95 95 95 Fax 99 95 95 40 www.rosepoultry.dk, rose@rosepoultry.dk Mere end bare madpakker! Vi har udviklet en håndfuld lækre og sunde
Læs mereHvordan passer du din surdej?
Hvordan passer du din surdej? En surdej kan overleve i flere år, hvis du bare giver den lidt førstehjælp i ny og næ. Derfor er det en god idé at blive gode venner med den, det kunne jo ende med et langt
Læs mereHer får du fem opskrifter på klimavenlige retter med råvarer, der har sæson tidligt på foråret. Der er både retter med og uden kød.
KlimaKøkken Her får du fem opskrifter på klimavenlige retter med råvarer, der har sæson tidligt på foråret. Der er både retter med og uden kød. Du kan finde flere opskrifter på klimavenlig mad på nettet.
Læs mereSpøgelsesskibe... 3. Elvervinger... 4. Rugbrødsstænger med mandelknas... 5. Fedtfattige grovboller... 6. Klovnesandwich... 7. Politistave...
Forord Grundprincipperne i opskrifterne er en begrænset mængde tilsat sukker og fedtstof samt et højt indhold af frugt og grønt. Fordelen ved at bruge frugt og grønt er at det giver sødme som god erstatning
Læs mereKostplan 1. Trimester, Dag 1
Kostplan 1. Trimester, Dag 1 Morgenmad kl. 7.00 En halv grovbolle med et tyndt lag smør og en almindelig skive ost 30+ En halv grovbolle med et tyndt lag smør og 2-3 tsk marmelade 100 gram vindruer Mellemmåltid
Læs mereFISK I TIMEN Gl. LINDHOLM SKOLE 6. ÅRGANG. Fisk i efteråret
FISK I TIMEN 2013 Gl. LINDHOLM SKOLE 6. ÅRGANG Fisk i efteråret FISK I TIMEN 2013 Røde fiskedeller 300 g fisk (fx laks, kulmule eller mørksej) 1 æg ½ rødbede 1 lille løg Citronskal samt saften af en halv
Læs mereDette skal du have fast i dit køkken: Olivenolie Eddike (evt. æbleeddike men ikke nødvendigvis) Sukker Salt Peber Hvedemel Dijonsennep Soya
Dette skal du have fast i dit køkken: Olivenolie Eddike (evt. æbleeddike men ikke nødvendigvis) Sukker Salt Peber Hvedemel Dijonsennep Soya KYLLING PIE MED GRØN SALAT 1 hel kylling 3 løg 1½ dl hvedemel
Læs mereGræsk buffet. Græsk buffet. Aarhus 7. oktober
3 auberginer Salt Moussaka Lidt olie til stegning 1 hakket løg 2 fed fin hakket hvidløg 1 kg hakket lamme eller oksekød 1 dl rødvin 2 spsk tomatpure 1 nip sukker ¼ tsk stødt kanel 1 spsk frisk hakket oregano
Læs mereOpskrifter med majs og kartofler
Missionsprojekt 2016 Opskrifter 1 Opskrifter med majs og kartofler Tekst: Janne Bak-Pedersen For længe siden havde Spanierne en»skat«med hjem fra Peru. Det var kartoflen. Vi spiser rigtig mange kartofler
Læs mereÆblerøræg. Æbleskiver. Æbleflæsk/ æble løg. Æblekarry
Brug udelukkende økologiske ingredienser. Det gør vi. Æblerne skal ikke skrælles til nogen af opskrifterne. Jeg skræller normalt ikke grønsager, men vasker dem kun og skærer dårlige steder væk. De gode
Læs mereGodt humør, færre forkølelser og influenza
Smækre lækre retter og gode råd. Sund mad, vand og motion er opskriften på Godt humør, færre forkølelser og influenza 2 Sådan er DET bare Indhold: Smækker lækker morgenmad.side 3 Kyllingewok...Side 5 Tuna
Læs mereEriks Mad og Musik 24. januar 2009
Eriks Mad og Musik. januar 009 Henriettes gulerodssuppe ½ kg gulerødder 0 g smør / dl appelsinsaft l grønsagsbouillon (måske lidt mere) lille grofthakket løg - tskf hakket frisk timian salt peber muskatnød
Læs mereIndholdsfortegnelse:
Mine yndlingsopskrifter i Eventyrhuset. Kære mor og far I Eventyrhuset får vi serveret meget forskellig mad, og jeg har nogle madretter, som jeg elsker, og spiser rigtig meget af. Jeg har løbende fået
Læs mereOPSKRIFTER FRIKADELLER MED KARTOFFELSALAT MED RYGEOST. Fremgangsmåde. Ingredienser. Uge 36 MESTERSLAGTERENS
FRIKADELLER MED KARTOFFELSALAT MED RYGEOST 600 g hakket kalv og flæsk 2 spsk. hvedemel 2 spsk. havregryn, finvalset 1 ½ dl mælk 1 æggehvide 1 æg 1 løg, alternativt rødløg 1 fed hvidløg 1 tsk. timian, tørret
Læs mereKanelsnegle og kardemommesnurrer
Kanelsnegle og kardemommesnurrer Side 1 af 8 Kanelsnegle Antal: ca. 20 kanelsnegle Det skal du bruge dej: 50 g gær 2 dl mælk 2 æg 70 g blødt smør eller margarine 1 dl sukker 1/2 spsk. kanel 1/2 spsk. Kardemomme
Læs mereSådan laver du sundere juleguf
Sådan laver du sundere juleguf Læs Rasmus Fredslunds seks sunde og e-numre-fri opskrifter på julegodter. Orangestænger 3 appelsiner, helst økologiske (lav eventuelt lidt ekstra og gem i køleskabet) 1 liter
Læs mereSnack n Snack. Opskrifter på sunde snack s! kan deles hjemme med familien eller tages med på tur med vennerne
Snack n Snack Opskrifter på sunde snack s! kan deles hjemme med familien eller tages med på tur med vennerne Slik, kager, chips, saft og sodavand har første pladsen over populære valg til mellemmåltider.
Læs mereagurk gulerod grøntsager
Opgave : Grove og fine grøntsager Fine grøntsager som agurk og tomat indeholder mere vand end grove grøntsager som gulerod og kål. Find ud af, hvor meget vand du kan presse ud af en agurk og af en gulerod.
Læs mereINDHOLDSFORTEGNELSE. Smoothie med frugt og bær Kartoffelpizza Ovnbagte rodfrugter med dip Gazpacho Bagte blommer med vaniljecreme
INDHOLDSFORTEGNELSE Smoothie med frugt og bær Kartoffelpizza Ovnbagte rodfrugter med dip Gazpacho Bagte blommer med vaniljecreme Indsæt egne opskrifter FOKUSORD BLENDE RISTE CITRONSAFT Smoothie med frugt,
Læs mereEriks Mad og Musik 23. oktober 2010 Brød, boller og bagværk
Eriks Mad og Musik. oktober 00 Brød, boller og bagværk Surdej 0 g gær dl lunkent vand g rugmel eller andet groft mel Rør gæren ud i vandet. Rør / af melet i til en godt klistret dej. Dæk skålen med folie
Læs mereLav mad med Mille: Muffins med hvid chokolade & majs. Sådan gør du: Det skal du bruge: (ca. 9-10 muffins)
Muffins med hvid chokolade & majs (ca. 9-10 muffins) 75 g smør 75 g sukker 2 æg 1 dl yoghurt fx græsk yoghurt Revet appelsinskal fra 1 ubehandlet appelsin 180 g hvedemel 1½ tsk bagepulver 50 g hakket hvid
Læs mereAppelsinmarineret andebryst
Appelsinmarineret andebryst Ingredienser, 4 port. ca. 150 g gulerødder ca. 300 g rødbeder ca. 200 g løg ca. 600 g andebrystfileter (ca. 2 stk.) 10 stk. Hele nelliker salt og peber Marinade: ca. 150 g appelsinsaft
Læs mereBREAD AND BREAKFAST projektet (2011-2014), finansieret af Det Strategiske Forskningsråd www.anemetteolesen.dk BRØD OG BOLLER
BREAD AND BREAKFAST projektet (2011-2014), finansieret af Det Strategiske Forskningsråd BRØD OG BOLLER BREAD Bread AND and Breakfast BREAKFAST projekt projektet med støtte (2011-2014), fra forskningsrådet
Læs mere8 retter med Lene hansson - alle i en sund og en slank version Lene Hansson har lavet 8 opskrifter i to versioner - en sund og en slank
8 retter med Lene hansson - alle i en sund og en slank version Lene Hansson har lavet 8 opskrifter i to versioner - en sund og en slank Af Lene Hansson Foto: Andreas Beck og Camilla Rønde, oktober 2012
Læs mereIndbagt marsbar. 4 Mars bar 4 stykker butterdej Et pisket æg til pensling
Indbagt marsbar 4 Mars bar 4 stykker butterdej Et pisket æg til pensling Tø butterdejsstykkerne op og rul dem forsigtigt lidt tyndere på et melstrøget bord et ad gangen. Pak hver enkelt Mars bar ind i
Læs mereGode mellemmåltider. Til en sund livsstil. På farten: Nogle gange skal et mellemmåltid være nemt og hurtigt.
På farten: Nogle gange skal et mellemmåltid være nemt og hurtigt. Her er nogle få eksempler på et hurtigt og sundt valg, men mulighederne er mange: En grovbolle eller et rugbrød med mager ost eller magert
Læs mereMad Der BOOSTER! Opskrifter fra Mad der BOOSTER!
Opskrifter fra Mad der BOOSTER! renee.roldsgaard@hotmail.com, 51 55 69 91 Side 1 Morgen de Lux 3-4 pers. Pandekager: 4 æg 40 g koldpresset rapsolie 30 g rørsukker 2 dl skummetmælk 100g havregryn 2,7 6,0
Læs mereGlædelig jul. Snakkesnegle. Artikel i Beboer-Info December 2006
Glædelig jul Af Jan Ekstrøm Artikel i Beboer-Info December 2006 Snakkesnegle Dej 2 dl mælk 50 g gær 1 dl smør- & rapsolie 2 æg 1 2 tsk stødt kardemomme 2 spsk sukker 1 2 tsk groft salt 550 g hvedemel Fyld
Læs mereOpskrifter. Xl koteletter med varm kartoffelsalat. Fremgangsmåde. Ingredienser. Uge 23. mesterslagterens
Xl koteletter med varm kartoffelsalat 4 XL koteletter (svinekoteletter) 1 liter vand 1 kg skrabede nye kartofler Varm kartoffelsalat ¾ dl lagereddike 4 spsk. sirup friskkværnet peber 3 små, nye gulerødder
Læs mereOpskrifter. Kødboller i rød karry. Fremgangsmåde. Ingredienser. Uge 27. mesterslagterens
Kødboller i rød karry og kokosmælk 600 g hakket kalv og skinke 1-1½ tsk. salt ½ tsk. peber 2 æg 1 løg ½ hvedemel 1½ dl mælk fx letmælk 1 spsk. olie eller 15 g smør/margarine 1 tsk. rød karrypasta eller
Læs mereGroft & godt. Inspiration til mad med Finax økologiske Frø og Kerner udviklet af Ditte Ingemann kogebogsforfatter og blogger
Groft & godt Inspiration til mad med Finax økologiske Frø og Kerner udviklet af kogebogsforfatter og blogger Læs mere om og hendes passion for mad En lækker og velsmagende snack også når det skal gå hurtigt
Læs mereAppelsin fromage. Havregrynskugler ca. 7 stk. 1½ blad husblas. 125 g DDV youghurt. 1½ dl friskpresset appelsinsaft. Multisød. Vaniliekorn.
Appelsin fromage 1½ blad husblas 125 g DDV youghurt 1½ dl friskpresset appelsinsaft Multisød Vaniliekorn Pynt: ½ appelsin Udblød husblassen i koldt vand. Hæld vandet fra og smelt den i en mikroovn i 1
Læs mereMål og værdier for frugtordningen i Troldedynastiet.
Mål og værdier for frugtordningen i Troldedynastiet. Frugtordningen i Troldedynastiet er et mellemtid, der serveres hver dag mellem kl. 13:30 og kl. 14:00. De børn, der går hjem inden, får et stykke frugt
Læs mereChokoladecookies med lakrids
Chokoladecookies med lakrids 12 stk 50 g kokosolie eller smør 1 banan 75 g fibersirup eller yaconsirup 1 æg 175 g fuldkornsspeltmel eller havremel, hvis de ønskes glutenfri 1 tsk bagepulver 1 tsk vaniljepulver
Læs mereAlt blandes sammen til en smidig dej, dog ikke i de 1,5 kilo smør, rulles som følger
CLAUS HOLM: OPSKRIFTER MED TANG fra onsdag 2. maj 2012. Brød, kager og rugbrød. Brain basser 200 gram gær 150 gram sukker 10 hele æg 1 liter vand koldt 2 spsk spirolina 100 gram smør ½ kilo fint bygmel
Læs mere150 OPSKRIFTER FRA NESTLÉ
Opskrift 72-79 150 OPSKRIFTER FRA NESTLÉ 1 GRØN THAI PAPAYA SALAT Til 2 personer Ingredienser: 50g FITNESS 1 lille grøn papaya 2 gulerødder 1 håndfuld ristede peanuts 1 hvidløgsfed 1 lille chili 1 lime
Læs merePizzatoast. Beregnet til 40 børn
Pizzatoast Beregnet til 40 børn 40 skiver groft toastbrød Ca. 1 kg skinke i strimler, kylling eller peperoni Tomatketchup Ca. 1 kg revet ost Evt. tomatskiver og cocktailpølser Oregano Toastbrødene smøres
Læs mereInspiration til lækre snacks og søde sager
Inspiration til lækre snacks og søde sager Mellemmåltider - Rugbrødssnack, grønsager med pesto, tzatziki eller avokadomousse - Smoothie - Hjemmelavet knækbrød med kerner - Grovbolle/ gulerodsboller med
Læs mereIdékatalog til fødselsdag i Børnehuset Klatretræet
Også en god idé! Idékatalog til fødselsdag i Børnehuset Klatretræet På opfordring af forældre samt ved enighed i bestyrelsen er der i Børnehuset Klatretræet I dagens Danmark får børn helt ned til 3-5
Læs mereMENU Grillet fisk Tre grove dips: Grillede majs Grillede grøntsager Saltbagte kartofler & løg Pandebrød Müslikager
MENU Grillet fisk Tre grove dips: Urtemayo, salsa verde og bønnepuré Grillede majs med urtemayo Grillede grøntsager med salsa verde bagte kartofler & løg Pandebrød med bønnepuré Müslikager med myntecreme
Læs merePraktisk madlavning 2. Vægtstopsgruppen
Praktisk madlavning 2 Vægtstopsgruppen Syddjurs kommune 2010/2011 Af Jette Jensen Program for 2. gang praktisk madlavning Hvordan går det med vægtstopprojektet? Fortæl om Jeres succeser Hvad gør I, når
Læs mereFødselsdagspolitik for Børnehaven Poppelhuset
Fødselsdagspolitik for Børnehaven Poppelhuset Her kan I læse om vores politik vedrørende fødselsdage, samt få inspiration og idéer til hvad der kan serveres til fødselsdage i vores børnehave. Fødselsdag
Læs mereRugstykker Ingredienser (giver 18 stk.): Pynt: Fremgangsmetode
Rugstykker Ingredienser (giver 18 stk.): 25 g gær 1 tsk. salt 4 dl vand 50 g solsikkekerner 25 g hørfrø 25 g græskarkerner 100 g hvedemel 250 g rugmel 50 g sigtemel 100-200 g hakket mørk chokolade 1 dl
Læs mereCajun buffet 28. oktober. - mad fra hjertet af det sydlige USA, Louisiana
Cajun buffet - mad fra hjertet af det sydlige USA, Louisiana 2 spsk olie 2 spsk hvedemel ½ spsk cajun krydderi ½ stort løg, hakket 3 fed hvidløg 1 grøn peberfrugt, hakkede 1 ds hakkede tomater 1 sønderjysk
Læs mereFamilieudvalgets. Kartoffelopskrifter
Familieudvalgets Kartoffelopskrifter Forretter Kartoffelsuppe med karry og rejer 750 g kartofler 3 løg 5 g margarine -2 spsk karry /2 l grønsagsbouillon 2 gulerødder 300 g rejer bdt. purløg Skræl kartoflerne
Læs mereOPSKRIFTER SPIDSKÅL MED OKSE OG KARRY. Fremgangsmåde. Ingredienser. Uge 22 MESTERSLAGTERENS
SPIDSKÅL MED OKSE OG KARRY 600 g hakket oksekød 1 spsk. karry 2 spsk. olie 1 løg 1 fed hvidløg 10 g frisk ingefær 1 tsk. spidskommen 2 dl. vand 1 spidskål 500 g spinat Salt og peber Svits kød og karry
Læs mereMadplan juli 2017 Uge 1
Madplan juli 2017 Uge 1 Kyllingefrikadeller med spinatsalat og nye kartofler Græske kødboller med grillede kartofler, pesto og tomatsalat Fiskefilet med fennikelsalat, nye kartofler og mild sennepssauce
Læs mereEN GOD KRUMME. Mia Irene Kristensen mia@foodfan.dk Jacob Damgaard jacob@jakse.dk. FOF kursus 4. og 5. december 2010
EN GOD KRUMME Mia Irene Kristensen mia@foodfan.dk Jacob Damgaard jacob@jakse.dk FOF kursus 4. og 5. december 2010 INDHOLD En god krumme tips og tricks s. 3 Knækbrød s. 4 Snackstænger med tørret frugt Avotella
Læs mereFØDSELSDAG MED ØKOBANDEN
FØDSELSDAG MED ØKOBANDEN Her kan du få en masse gode ideer af Økobanden til hvordan du kan gøre din fødselsdag sund, sjov og økologisk. BEMÆRK: Fødselsdagsopskrifterne er til 10 børn. MENU 1 Æbleorm af
Læs mereIndkøbsliste. Ugepakken. inderholder i denne uge. Uge 38-39
Uge 38-39 Indkøbsliste Ugepakken inderholder i denne uge 600 gram friskhakket oksekød 650 gram oksekødsgyros 8 stk. fadkoteletter 800 gram kyllingestrimler 2 glas champignon (evt. 500 g friske) 7 fed hvidløg
Læs meretil 4 elever Sådan gør du
Opgave 2: Kød og god hygiejne i køkkenet Læs opskriften på `Åben burger grundigt igennem (se nedenfor). Markér de punkter i opskriften, hvor det er særligt vigtigt at holde en god hygiejne, når du laver
Læs mereDEN SUNDE MORGENMAD. Æg med spinat. Appetit. på livet
DEN SUNDE MORGENMAD Æg med spinat DEN SUNDE MORGENMAD Æg med spinat 2 personer Flere sunde veje Der er mange veje til det sunde morgenmåltid. Det er nemt at lave grød med frugt. Rugbrød og brød med kerner
Læs merePå skovtur med banan/tomatsandwich
På skovtur med banan/tomatsandwich Dejen bliver bedst hvis den får lov at hæve koldt et døgn 3 dl vand 5 gram tørgær 1 tsk. groft salt 1 spsk. agave sirup 150 gram durum 450 gram tippo 00 hvede (pizza
Læs merePå skovtur med banan/tomatsandwich
På skovtur med banan/tomatsandwich Dejen bliver bedst hvis den får lov at hæve koldt et døgn 3 dl vand 5 gram tørgær 1 tsk. groft salt 1 spsk. agave sirup 150 gram durum 450 gram tippo 00 hvede (pizza
Læs mereMESTERSLAGTERENS OPSKRIFTER. Uge 10 HAKKEBØFFER MED BLØDE LØG
HAKKEBØFFER MED BLØDE LØG Bløde løg 10 g smør 4 zittauerløg i halve, tynde ringe (ca. 300 g) ½ tsk. groft salt 3 dl vand Hakkebøffer 15 g smør 600 g hakket oksekød ¼ tsk. groft salt friskkværnet peber
Læs mereFuldkornsrisotto med asparges og spinat
Fuldkornsrisotto med asparges og spinat 4 personer 300 g brune fuldkornsris 1 dl hvidvin 1 tsk. olie 1 løg 2 fed hvidløg 100 g ricotta 200 g spinat 200 g asparges 6 dl vand 1 grøntsagsbouillonterning Hak
Læs mereDe 2 løg kommes i en kasserolle sammen med - kasserollen sættes på lav varme (fx 2 af 6), og der røres jævnligt.
Lasagne Parmesan = Parmigiano Reggiano! Fem lækre lasagner med hver deres charme gode til både hverdag fest! Klassisk lasagne 4-6 personer 3-4 gulerødder skrælles rives, 4-5 fed hvidløg knuses, 5-6 løg
Læs mereVinter 2013. De kliniske diætister 2013-01-02
Vinter 2013 - Blomkålssuppe - Torsk i øldej med urteremoulade - Kylling med kikærter - Linsesalat - Broccoli salat - Klatboller - Rødbedekage med skyr creme Blomkålssuppe - 4 personer 1 lille blomkålshoved
Læs mereUge 28. Indkøb. Rema1000. Sidste uge. Basis. Denne uge består madplanen af: Spagetti med kødboller, linser og spinat.
Denne uge består madplanen af: Uge 28 Spicy Blomkålssuppe med kylling og ærter Spagetti med kødboller, linser og spinat. Omelet m. Tomater og revet blomkål Sommerchili m. Hakket kylling Frikadelleruller
Læs mereÆBLESKIVER. Lun soja- eller risdrik og soja cuisine sammen med margarinen, afkøl til det er fingervarmt.
ÆBLESKIVER Ca. 40 stk. 6 æggeblommer 2 spsk. sukker 2 ½ dl soja cuisine (mælkefri madlavningsfløde) 2 ½ dl soja- eller risdrik 30 g gær 400 g hvedemel 125 g margarine (mælkefri) Skal af 1 økologisk citron
Læs mereOPSKRIFTER KRYDREDE FRIKADELLER MED FLØDETOMATSAUCE OG PASTA. Fremgangsmåde. Ingredienser. Uge 43 MESTERSLAGTERENS
KRYDREDE FRIKADELLER MED FLØDETOMATSAUCE OG PASTA 600 g hakket skinkekød 1 æg 1 dl hvedemel 1 dl skummetmælk 3 fed hvidløg 3 spsk. frisk oregano 3 spsk. frisk basilikum 1 tsk. salt ½ tsk. peber 150 g mozzarella
Læs mereMadplan okt. 1. Madværkstedets. Hokkaidosuppe med sprødt, surt og grønt. Karbonader med stuvede grøntsager og kartofler
Madværkstedets okt. 1 Karbonader med stuvede grøntsager og kartofler Hokkaidosuppe med sprødt, surt og grønt Kyllingebutterfly med båndpastasalat okt. 1 Dag 1 Karbonader med stuvede grøntsager og kartofler
Læs mereKostplan - uge 40. 7 dage - 7 måltider. Opskrifter, indkøbsplan, hygge til weekenden Af Lene Hansson
Kostplan - uge 40 7 dage - 7 måltider Opskrifter, indkøbsplan, hygge til weekenden Af Lene Hansson BASISVARER DU ALTID HAR I DIT KØKKEN Agavesirup Brune ris eller fuldkornsris Chili (frisk og tørret) Citroner
Læs mereIdrætsbørnehaven Motalagades Madpakkeforslag
Idrætsbørnehaven Motalagades Madpakkeforslag Denne bog er lavet for at give nogle idéer til, at børn kan få nogle gode og sunde madpakker med i børnehave. Alle salater og brød er hjemmelavet og opskrifterne
Læs mereTamilsk, somalisk og arabisk mad
Tamilsk, somalisk og arabisk mad Kyllingecurry fra Sri Lanka Ingredienser: 500 g. kylling, ½ tsk. cayennepeber ½ tsk. kardemomme ½ tsk. stødt nellike ½ tsk. Kanel 1 tsk. paprika 1 spsk.. Garam masala 1
Læs mereKick i madkassen. -Gode råd om dit barns kost
Kick i madkassen -Gode råd om dit barns kost Indholdsfortegnelse: Gode råd om kost og madlavning s. 2 Madpakkehånden Madlavning Kogning Få dit barn med! De 10 vigtigste ingredienser til en sund kost s.
Læs mereBURGER MED FRITTER. 1 Portion
DRENGERØVSMAD BURGER MED FRITTER 1 Portion Ingredienser 1 bagekartoffel (125 g) 1 tsk. olie (5g) 100 g hakket oksekød Salt, peber 1 skive ost 30+ 1 stor fuldkornsburgerbolle Sennep Ketchup 2 sprøde salat
Læs mere