Episode oversigt for 2015
|
|
- Klaus Larsen
- 7 år siden
- Visninger:
Transkript
1 Episode oversigt for 2015 Nedenstående er en oversigt over de 8 episoderapporter der er indsendt til TU. TU har der ud over selv registreret 3 mere. Vi har desværre haft 2(3) episoder med fatal udgang. Så læs rapporterne og brug dem til at lære fra andres uheld. De har haft mod og velvilje til at dele deres oplevelse og det mindste vi kan gøre, er at bruge informationen til at undgå at komme ud for det samme. Vi, i TU vil gerne takke dem der har indsendt rapporter og vil gerne appellere til at flere indsender episoderapporter til os. Jeg har lavet rapporten således, at så meget af indberetterens tekst er med, dog i anonym form. Det giver jo ikke belæg for de store statistiske beregninger og der er igen i år ingen rød tråd, men flere forskellige hændelser. Dog er der 4 episoder fra Norge og 2 af dem med dødelig udgang. Så er det blevet farligere at dykke i Norge eller er det fordi man skal nå at have alle dyk med, nu man er der (ligesom i Rødehavet). Mange af vores dykkere dyrker jo teknisk dykning og har derved lange og kolde dyk og større mulighed for at blive underafkølet. Kan det være at man skal tænke på at det er koldere vand end sydpå og måske springe et dyk over hvis man ikke er helt på toppen (underafkølet / dehydreret af mange kolde dyk). Bemærk at det er muligt at udfylde og sende episoderapporten direkte fra DSF hjemmeside, det for at gøre det lettere for jer derude i klubberne. Denne oversigt vil også ligge på DSF hjemmeside under Teknisk Udvalg. Måned Beskrivelse af episode April 1 Free flow på regulator. Uddannelsesdyk på meter. På dybden får kursisten (27. dyk) free flow på sit regulator efter ca. 6 minutter. Han tager den primære ud og vælger at gå til sekundær regulator, men tumler med denne. Da det ser ud som om han ikke får luft fra hans sekundære, giver jeg ham min sekundær regulator der er på separat 1. trin. Efter at have fået denne, smider han den og der går panik i kursisten hvorefter han tager en fri opstigning til overfladen. Jeg vælger at følge efter, dog i et lidt langsommere tempo, for at sikre mig at overflademandskabet fanger hans opmærksomhed. I overfladen har overflademandskabet observeret episoden og er på vej med båd for at samle kursisten op. Jeg vender tilbage til dybden for at optage en forsinket opstigning, efter den alt for hurtige opstigning. Overflademandskabet giver kursisten ilt fra oxyboksen og bringer ham til land 5 minutter fra dykkerstedet, hvor den lokale redning bliver kontaktet. Kursisten tage s med til sygehuset og observeres og der bliver taget mange prøver for at vurdere om han skal til Oslo i trykkammeret. Efter nogle timer udskrives han uden mén. udstyret er blevet taget med til politistationen, men udleveres dagen efter da ulykken ikke har fatale skader. Kursisten dykker igen dagen efter, dog på lavere dybder og
2 med hjælpedykker i tilfælde af problemer. Maks. dybde: 40 Maj 2 Vragdyk i Norge (fra avis) Efter vragdyk på 20 m. laves senere lægtvandsdyk på 6m. Dykker kommer pludselig til overflade og giver faresignal, synker derefter til bunden på ca. 3m. Findes efter ca min, og bringes til hospitalet, hvor dykkeren senere erklæres død. 3 Vragdyk i Norge Under 2. dyk på dagen opdagede jeg hurtigt, at min manchet mellem tørhandske og tørdragt ikke var helt ok og jeg tog derfor vand ind via ærmet. Vi afsluttede dykket efter 30 min, da det var begyndt at blive for koldt. Vi kommer i overfladen og alt er OK. Vi signalerer OK til bådfører men der går noget tid før vi bliver hentet da flere dykkere " på vejen" dukker op. Da jeg kommer i båden er jeg lidt fortumlet primært pga. af kulde. Tilbage i havn efter ca. 5 minutter kommer jeg på ren ilt bare for en sikkerheds skyld. Sidder mens de andre rigger af og har i mellemtiden taget det våde tøj af og har fået varme igen og føler mig ganske OK igen. Sidder med ren ilt i ca. 1 time. Dagen efter vælger jeg ikke at dykke da jeg stadig føler mig lidt kold. Men mærker ikke andet førend dagen efter. Her får jeg en form for krampe i venstre arm. Det forsvandt næsten ligeså hurtigt igen som det kom. Kører selv hele vejen tilbage til København fra Hirtshals og oplever lidt at venstre arm snurrer lidt og er noget svagere end højre arm. Ved ankomst i Kbh. ringer jeg til SOK og får fat i vagthavende læge der mener, at min historie og hændelsesforløbet passer næsten på en trykfaldssyge, men er noget i tvivl grundet symptomerne først er kommet mere end 24 timer efter dykket. Bliver tilset af neurolog i Traumecenter og han mener også at hændelsesforløbet, snurren i arm og nedsat kraft er grund nok til at sende mig en tur i kammeret. Får en standard behandling på 4:55 minutter (mener jeg den var) uden forlængelse idet den snurrende fornemmelse allerede havde fortaget sig, da lægen tilser mig i kammeret efter en time. Efterfølgende fik jeg en behandling mere på 2:30 og den sidste som var en vedligeholdende behandling på 90 minutter. Talte efterfølgende med overlæge og han sagde, at fornemmelsen af kulde dagen efter sagtens kunne være et symptom også. Alle dyk vi foretog var lavet med gasser der passede til dybderne, lang dekompression og passende opstigninger. Overlægen fortalte bl.a. at 40% af de patienter de har, har fulgt alle forskrifter. De primære årsager har formentlig været kulde og dehydrering. Maks. dybde: Løsreven motor Efter en god dag med uddannelses dyk ved stranden, skulle jeg sejle vores gummibåd i havn. Da jeg svinger båden, for at dreje ind i
3 havnen, knækker det stykke støbe aluminium, som påhængsmotoren sidder spændt fast på, den 30 hk tunge påhængsmotor kommer flyvende op i luften, og hen over min skulder. Jeg skynder mig at tage gassen af, og samtidig med at skruen er langt over vand, skubber jeg af ren refleks, motoren væk fra mig selv, og den forsvinder derefter ned i dybet. Vi havde hele dagen sejlet rundt, med båden fyldt op med elever, og vi gruer for hvad der kunne være sket, hvis motoren var havnet, imellem os dykkere i båden. Alle gummibåde er lavet, med den her plade, i støbe aluminium men som vi har oplevet bliver det skørt med tiden, og kan knække, og så har man en flyvende påhængsmotor. Vi har i dag monteret en rustfri plade med en god kant og motoren er fastgjort med kæder. August 5 Dykker der kastes anker efter Optakten er vi ankommer til Hornbæk plantage, vi opretter dykker sted markeret med stort Dykkerflag på stranden lige neden for parkeringspladsen. Da vi begynder er der ikke nogen både ankret op ud for hvor vi har oprettet dykkerstedet. Jeg er på hold nummer 2 der er i vandet. Da jeg kommer op skal jeg være dykkerleder og bemærker, at der nu ligger to både ankret op lige ud for vores dykkersted. Jeg spørger indtil om vi har set hvad de laver på bådene, og indtil da har de bare ligget, men da de kom sejlede de meget tæt på en af vores bøjer med dykkere under, det var et hold med en voksen og en juniordykker på 11 år. Fra stranden havde vi råbt og vinket med dykker flaget for at gøre opmærksom på de sejlede tæt på vores dykkerhold, de ignorerede alle vores signaler. Næste hold går i vandet og jeg er nu dykkerleder, efter minutter kan jeg se at vores hold kommer tæt på de to op ankrede både. Da jeg kan se de er begyndt at fiske fra bådene, vifter jeg med flaget og råber til både de skal passe på vores dykkere. Der bliver råbt tilbage at jeg bare skal få dem til at forsvinde, en masse ukvemsord og "De kan få en krog i røven", Jeg råber at vores dykkere vil være væk der fra i løbet af min. Der kommer en masse ukvemsord tilbage, så går manden i den blå trøje op i stævnen og henter noget, han kommer tilbage med agter og kaster i vandet efter vores dykkere. Jeg kan ikke se hvad det er men hører kun plasket og han bliver meget ivrig efter at kaste med fiskestangen mod bøjen. Et par minutter efter plasket kommer vores dykkere i overfladen kun efter de har dykket cirka halvdelen af tiden. Jeg kan høre den ene dykker råber til bådene at det ikke er i orden og de skal stoppe, det er farligt og hun råber også sit navn, jeg kan kun hører brudstykker at det der bliver råbt fra båden, det er ikke venlig stemt. Jeg har fået OK signal fra begge dykkere og de dykker ned igen, og væk retning væk fra bådene. Det lader til at der er en roligere stemning på bådene, jeg tager et billede af bådene med min mobil telefon. Da vores dykkere kommer op snakker vi om hvad der er sket. De fortæller at det er et anker der er kastet efter dem og det rammer ned 2-3 m fra dem hvor de ligger på 2,5-3 m. Dykkerene er max 10 m fra bådene da de havde set bunden af bådene og var begyndt at svømme væk fra dem. Umiddelbart efter ankeret er kastet oplever de flere gange at der kommer fiske liner med kroge farende
4 forbi dem. Da er det de beslutter at gå i overfladen og sige det ikke er ok og det er farligt for dykkerne. Bådene bliver liggende måske 1-1,5 time inden de sejler mod Hornbæk. Jeg har tænk efterfølgende over det, og syntes det er meget alvorligt, fordi vi havde haft en alvorlig dykkerulykke hvis en af vores dykkere var blevet ramt i hovedet med et anker, dette kunne være endt fatalt, ligeledes bevidst at prøve at fange dykkere med kroge. Specielt når dem i bådene er advaret om der er dykkere i vandet og bevidst gør det for at fjerne dykkerne fra området omkring deres båd. Ud over at de ikke respekterer almindelig god skik for opførsel på vandet. 6 Overfladebøje - snorkeldykning På forholdsvis lavt vand 3-4 meter. Moderat strøm. Svømmer med strømmen. Bøjen er forude. Flere indlagte pauser med ikke så god balance / snurre rundt. Bruger meget energi / træder vande. Lige pludselig er linen alle vegne. Giver slip på harpunen, som så er kontrapunkt til bøjelinen og derfor udvikler situationen sig til fornedadgående med linen om halsen. Af med bæltet. Fat i linen, retur om halsen og op i en ruf. Lidt afslapning i overfladen på ryggen. Fat i bøje, harpun og så ind på land. Får fast grund under fødderne igen. Senere eftersøges blybælte men findes ikke. September 7 Norge (Fra avis) Dykker kommer bevidstløs til overfladen og erklæres senere død på stedet. 8 Linehjul Skulle som første hold i vandet, og ville gerne have makkerlinen på, da det kunne tænkes at blive mørke dernede, men vi besluttede, at det ikke var nødvendigt, da man ikke kommer væk fra hinanden ved vragdyk. Lånte linehjul, i tilfælde af at vraget ikke lå ved anker. Fik en hurtig intro og lagde godt mærke til at tromlen var fyldt godt og grundigt op med snor. Vandet var ikke så koldt som forventet, ingen problemer der:-) Nedstigning gik fint, lys i begge lygter, men der var kulsort og lygterne kunne ikke finde andet end ankeret og noget sand/mudder. Vi fik hægtet linehjulet af og sat enden i ankret, med en løkke, der ikke kan gå op uden at linehjulet kommer igennem løkken. Havde nok været bedre, hvis linen kan komme af "af sig selv", dvs. med slip eller en åben løkke om spidsen og "ned under". Vi kunne så fortsætte hvor jeg holdt hjulet og D1 lå skråt bagude og lyste. Efter ca. 10 meter ville hjulet ikke mere og det viste sig at være 2 løkker om "pinden" og det lykkedes ikke at få løkkerne op. Under denne proces må linen være blevet slæk og vi er steget lidt, måske kun 1-2 meter. Vi gav så hinanden OP signal. Her ligger vi lodret i vandet. Her tror jeg D1 går ned til linen/bunden/ankeret, og på vej derned opdager jeg at linen sidder om min octopus.
5 Det lykkedes ikke lige at få den af og D1s lys er forsvundet og så ham ikke siden. tjekker tryk på bar, ok men må bakse med den line. Beslutter at trække kniven og skære den over samtidigt med at jeg følte at jeg steg, dvs. udluftning, derefter at skære linen i tredje forsøg (eller den var selv hoppet af octopus), slap alt hvad jeg havde af liner. Det skulle jeg måske ikke have gjort, for det kunne tænkes at falde ned på makker (som stadigvæk ikke var at se og han kunne åbenbart heller ikke se mig). Udlufter mere (heller ikke let med en kniv i hånden, skulle nok have bruge tid på at sætte den på plads) men kan ikke komme ned og beslutter at gå op så langsomt som muligt. Dvs. uden ankertov. I overfladen varskoers SBY at makker måske skal hentes, hvis han ikke kommer op og at han evt. kan sidde fast. (Uden dog at jeg på noget tidspunkt har set at han sad fast). SBY går i vandet og går ned og henter makker, som viste sig at sidde fast i linehjulet og ikke kunne nå sin kniv. Jeg havde ca. 100 bar i overfladen, makker havde 20. Min dykketid 20 minutter (ikke tjekket med computer), makkers 45 (efter profil) Oktober 9 Erhvervsdykker Findes livløs under en kutter efter at skulle have fjernet noget tovværk fra skrue. Han erklæres død på stedet og har muligvis fået et ildebefindende under vandet. 10 Fridykning Blackout Det var første gang en gruppe elever (fridykker introhold) skulle dykke 50 meter. Instruktørens ordre lød meget klart, "50m og hvis der er overskud en vending, ikke mere". Samtidig havde sikkerhedsdykkerne fået besked på at ligge lige bag ved atleterne. Eleverne dykkede 3 ad gangen med hver deres personlige sikkerhedsdykker. Både elever og sikkerhedsdykkere er nye fridykkere. Alle havde været igennem et sikkerhedskursus. En anden instruktør som ikke er med i undervisningen observere en atlet dykke uden sikkerhedsdykker ved 25 meter mærket (50 meter bassin). Sikkerhedsdykkeren halser 3-5 meter efter. Den anden instruktør hopper op af bassinet og følger atleten fra kanten. Undervejs fra 25 til 50 meter fortæller instruktøren sikkerhedsdykkeren at han skal være tættere på atleten. Ved 50 meter laver atleten en vending. Han stopper ikke op, men dykker videre. Det gør instruktøren meget opmærksom. Ved 65 meter kommer atleten op og stiller sig på bunden (1,2 meter dybt). Med det samme kan instruktøren se at atleten ikke har kontrol over situationen. Før sikkerhedsdykkeren når at reagere er instruktøren hoppet ned/hen til atleten som ved instruktørens ankomst besvimer (Black Out). Instruktøren påbegynder med det samme Blow-Tap-Talk og tager atletens maske af. Efter 3-5 sekunder trækker atleten selv vejret igen. Og efter at blive bedt om at åbne øjnene sker dette også. Efter yderligere 10 sekunder kan atleten selv gå ind til kanten og hvile sig.
6 November Efterfølgende snakkes situationen igennem med både instruktører, sikkerhedsdykker og atlet. Alle er enige om vigtigheden i at udføre øvelserne som aftalt og ikke tro at man kan noget ekstra. Instruktørerne vil fremover indskærpe vigtigheden i at dykke de nævnte distancer og ikke længere. Aftaler skal altid overholdes for at sikkerheden kan være i orden. Maks. dybde: Sprængt ht-slange Ved tryksætning sprængtes ht-slange til manometer meget tæt på regulator der hvor slangen bukkes mest i forhold til forstærkningen ved studsen til på skruning på 1. trinet. Årsag: Manglende tilsyn i forhold til slid Her er også en rapport fra BSAC over deres hændelser i Et hurtigt resume viser at de har haft 226 hændelser hvilket igen ligger under deres års gennemsnit. Hovedparten af disse er foregået fra april til oktober med top i august, de 4 største poster er: båd og overfladeulykker, skade/sygdom, dykkersyge samt ukontrolleret opstigning. Der var 9 dødsulykker mod et gennemsnit på 15 over de sidste 10 år. 3 af disse var medlemmer af BSAC. Der har i år været 3 dødsfald, der ikke skyldes dykning, men anden opstået skade som blodprop i hjertet. Et tilfælde var en solodykker med rebreather. De fleste ulykker ser ud til at opstå i overfladen. Det er stadig farligst at være en mand over 50 år rent statistisk, da flertallet af de omkomne tilhørte den gruppe. BSAC har næste år 2 fokusområder, som de vil prøve at undersøge nærmere. Det første er, om der er en større risiko for at blive væk fra hinanden, hvis man dykker 3 eller flere sammen. Og så ses der også på for hurtig opstigning, som følge af tab af bly fra harness blylommer og integreret bly i BCD. Hvis du vil vide mere, ligger rapporten til fri læsning på hjemmesiden. Med venlig hilsen Ken Bordig, Sikkerhed Teknisk Udvalg
Tæt på hændelse ved vraget af Landgangsbåden
Tæt på hændelse ved vraget af Landgangsbåden Offentliggjort december 2015 GENEREL INFO Sted: Dykningstype: Landgangsbåden Vrag NØGLEORD Fri opstigning, fastsidning, ophentning DYKKET Max dybde: Vind: Bølger:
Læs mereSportsdykkerens februar udgave 2016.
TÆT PÅ episode Sportsdykkerens februar udgave 2016. Bøjeline- viklet rundt om halsen Jeg laver UV Jagt på forholdsvis lavt vand 3-4 meter, og der er moderat strøm. Svømmer med strømmen. Bøjen er forude.
Læs mereDykkerulykke i Lillebælt den 12. oktober 2005
Redegørelse fra Opklaringsenheden Dykkerulykke i Lillebælt den 12. oktober 2005 Ulykken Den 12. oktober kl. 09.45 fik en erhvervsdykker dykkersyge, da han i forbindelse med fotografering af en vandledning
Læs mereSportsdykkerens juni udgave 2014.
Sportsdykkerens juni udgave 2014. Nær ved ulykke! Involverede: Ny elev: Pige 11år. Aftenens primære instruktør: Delfin dykker Træner Aftenens sekundære instruktør: Delfin dykker Træner. 1*Snorkel dykker
Læs mereEpisode oversigt for 2014
Episode oversigt for 2014 Nedenstående er en oversigt over de 10 episoderapporter der er indsendt til TU. TU har der ud over selv registreret 3 mere. Vi har desværre haft 6 episoder med fatal udgang Vi,
Læs mereSportsdykkerens december udgave 2013.
Sportsdykkerens december udgave 2013. Tæt på Teknisk udvalg vil gerne opfordre til at alle skriver ind med tæt på hændelser igennem episoderapport på DSF hjemmesiden under Teknisk Udvalg. Ideen med ikke
Læs mereSportsdykkerens august udgave 2013.
Sportsdykkerens august udgave 2013. Vi tager chancer Skal vi forbedre sikkerheden blandt dykkere, bør vi fokusere på vedligeholdelse af udstyr, manglende træning og erfaring, og chancetagning. Det viser
Læs mereTræningsprogram CMAS Juniordykker Bronze vers Side 1 af 16
Indhold DSF retningslinjer for juniordykning - generelt... 2 Træningsforløbet Juniordykker Bronze... 3 Br1 Introduktion... 4 Br2 Grundlæggende færdigheder med ABC-udstyr... 5 Br3 Håndtegn... 6 Br4 Komme
Læs mereForslag til ændring af Skawdyk s supplerende sikkerhedsregler.
Til Skawdyk s bestyrelse. Forslag til ændring af Skawdyk s supplerende sikkerhedsregler. Ålbæk den 6/1 2014 Disse forslag er ikke for at forringe sikkerheden, men for at fjerne regler, som er overflødige,
Læs mereDansk dykkerulykkesstatistik for rekreativ dykning 2000
Dansk dykkerulykkesstatistik for rekreativ dykning 2000 Dykkerulykkesstatistikken kortlægger de ulykker, hvor rekreative dykkere (fritidsdykkere) er blevet behandlet i trykkammer og de tæt-på hændelser,
Læs mereUNDERVANDSJAGT - HADERSLEV DYKKERKLUB Redigeret 20/11/2018
UNDERVANDSJAGT - HADERSLEV DYKKERKLUB Redigeret 20/11/2018 Uv-jagtudvalget: Brian Steenfat, John Schmidt, Frank Iversen Uv-Jagt er på mange måder, blevet en populær sportsgren inden for dykning, og det
Læs mereDSF retningslinjer for juniordykning - generelt
DSF retningslinjer for juniordykning - generelt Juniordykning er ikke en integreret del af kurset for voksne. Fremgang og indhold er specifikt for juniorer. Træningsprogrammet til juniordykkere henvender
Læs mereHjælpeinstruktør Kapitel 9.2
Tips til at komme godt i gang Det er ekstra vigtigt at starte rigtigt med begyndere i kano, fordi det er sværere for dem at se fremskridt, i forhold til kajak. Så for at de ikke mister modet, men derimod
Læs mereSportsdykkerens oktober udgave 2014.
Sportsdykkerens oktober udgave 2014. Information fra Teknisk Udvalg (TU) Tæt På konkurrencen I 2014 udlodder vi en præmie til en værdi på ca. 500 kr. blandt de indlæg der offentligøres i Sportsdykkeren.
Læs mereFra Den strandede mand tolv fortællinger om havet og hjertet
Klaveret Fra Den strandede mand tolv fortællinger om havet og hjertet Skrevet af Louis Jensen For lang tid siden faldt et klaver i havnen. Dengang var min bedstemor en lille pige med en stor, rød sløjfe
Læs mereRapport vedrørende ulykke, hvor en fritidsdykker den 3. juli 2000 omkom ved dykning på et vrag i Østersøen
SØULYKKESRAPPORT OPKLARINGSENHEDEN Vermundsgade 38 C Postboks 2589 2100 København Ø Tlf. 39 17 44 00 Fax 39 17 44 16 E-post oke@dma.dk www.sofartsstyrelsen.dk Dato: 12. december 2000 Rapport vedrørende
Læs mereSvømme position i floden
RAFTING SIKKERHED Svømme position i floden Svømme position i floden er som følgende: Lig dig på ryggen ansigtet skal være ned strøms ben og fødder op (tæerne skal være over vandet foran dig). Forsøg aldrig
Læs mereAutomatisk ekstern defibrillator. Elevøvelser. Tommy Sørensen
Automatisk ekstern defibrillator Elevøvelser Læringsforløb Eleverne opdeles i hold af tre (fire) personer. En er skadet En er førstehjælper En er vejleder Når en opgave er løst, så skiftes roller, således
Læs mereLEKTIONER LEKTIONSPLAN FOR CMAS SNORKELDYKKER. Teknisk Udvalg December 2005 Side 1 af 21. Teorilektioner Praktiklektioner. Introduktion til kursus
SNORKEL LEKTIONER Teorilektioner Praktiklektioner 1P1 1P2 1P3 Introduktion til kursus Neddykning og uddykning Tømning af maske og snorkel 1P4 Repetition af lektion 1-3 1P5 1P6 1P7 1P8 1P9 Udspring Bronze
Læs mereTræningsprogram CMAS Juniordykker Sølv vers Side 1 af 16
Indhold DSF retningslinjer for juniordykning - generelt... 2 Træningsforløbet Juniordykker Sølv... 3 Sø1 Genopfriskning fra Bronze... 4 Sø2 Vurdering af færdigheder med ABC-udstyr... 5 Sø3 Håndtegn...
Læs mereDel Tid Beskrivelse Fokuspunkter. 5 min Skift imellem de tre øvelser 2-4 gange.
Lektion: 1 ud af 12 Rytmisk vejrtrækning og vandret kropsposition Opvarmning 5 min Valgfri. Varm musklerne op i roligt tempo. Rytmisk vejrtrækning 5 min Skift imellem de tre øvelser 2-4 gange. 1. Hold
Læs mereSikkerhedsinstruks for dykning på Rødkilde gymnasium
Sikkerhedsinstruks for dykning på Rødkilde gymnasium Seneste revision: 17.04.2015 Forældretilsagn For elever under 18 år indhentes forud for deltagelse i dykkeraktiviteter under Rødkilde Gymnasium et skriftligt
Læs mereDansk dykkerulykkesstatistik. for rekreativ dykning
Dansk dykkerulykkesstatistik for rekreativ dykning Dansk dykkerulykkesstatistik for rekreativ dykning Dykkerulykkesstatistikken kortlægger de ulykker, hvor rekreative dykkere (fritidsdykkere) er blevet
Læs meremening og så må man jo leve med det, men hun ville faktisk gerne prøve at smage så hun tog to af frugterne.
Rosen Lilly ved ikke hvor hun er. Hun har lukkede øjne det er helt mørkt. Hun kan dufte noget, noget sødt hvad er det tænker hun. Hun åbner sine øjne hun er helt ude af den. Det er roser det var hendes
Læs mereFrederikshavn Sportsdykker Klub. Læsø, pinsen 2007
Frederikshavn Sportsdykker Klub Læsø, pinsen 2007 Det er fredag d. 25. maj 2007. Vi skal på dykkertur til Læsø. 11 parate dykkere, mad i lange baner og skulle vi snart finde ud af en blind passager: Murphy!
Læs mereNIVEAU M CRAWL LEKTION 1/12. Del Tid Beskrivelse Mål og fokuspunkter. Skift imellem de to øvelser 2-4 gange.
LEKTION 1/12 Dagens Tema: Balance og vejrtrækning Opvarmning 5 Svøm forskellige stilarter og varm musklerne op. Balance Skift imellem de to øvelser 2-4 gange. 1. Afsæt fra kanten. Hold armene strakt over
Læs mereIndhold. Lektionsoversigt CMAS Juniordykker Guld vers Side 1 af 16
Indhold DSF retningslinjer for juniordykning - generelt... 2 Træningsforløbet Juniordykker Guld... 3 Gu1 Genopfriskning fra Sølv... 4 Gu2 Finneteknik og trim... 5 Gu3 Makkerprincip... 6 Gu4 Entring af
Læs mere9. DECEMBER TØMMERFLÅDEN
9. DECEMBER TØMMERFLÅDEN Jeg har fået lov til at cykle til Sallinge i eftermiddag. Foråret er rigtig kommet nu, og jeg kan mærke den varme vind mod kinden. Jeg har medvind og jeg kender jo hele vejen,
Læs mereDGI - Bassinprøven. Gennemgang af alarmering og sikkerhedsprocedure i svømmehallen
DGI - Bassinprøven Gennemgang af alarmering og sikkerhedsprocedure i svømmehallen Alarmering. Redningspersonalets adgang til anlægget. Hvorfra kan alarmering foretages. Anlæggets ind og udgange. Placering
Læs mereDansk Sportsdykker Forbund
Dansk Sportsdykker Forbund Teknisk Udvalg Sid Dykketabellen Copyright Dansk Sportsdykker Forbund Indholdsfortegnelse: 1 FORORD... 2 2 INDLEDNING... 3 3 DEFINITION AF GRUNDBEGREBER... 4 4 FORUDSÆTNINGER...
Læs mere1. Stræk op og sving forover
Trænings program Din indstilling til dette program, er hvad du får ud af det. Se muligheder fra gang til gang og læg mærke til de øvelser, der gik flydende og nemt. Hvilke er svære og hvordan kan du forbedre
Læs mere13 min 10 minutters Øvelse i at sidde på stolen og koncentrere sig (med fokus på åndedræt).
Lektion 5: Om Koncentration 10 min Tanker om tanker, ro og koncentration Eleverne deles i 3 grupper, hvor der sidder en Skulk/lærer med i hver gruppe. Læreren har evalueringsspørgsmål og skal få bragt
Læs mereTeknisk Udvalg. B. Udstyr B1. Dyk med komplet dykkerudstyr B2. Dyk med fuldt funktionsdueligt udstyr B3. Kend dit og din makkers udstyr
Emne: Sikkerhedsregler for apparatdykkere Formål: Sikkerhedsregler for apparatdykkere Vejledning: Gældende sikkerhedsregler, samt vejledning hertil. Sikkerhedsregler A. Dykkeren A1. Planlæg dine dyk efter
Læs mereLAURA Laura Dahl. Behandlingsinstitution for psykisk ustabile unge. Hun sætter sig op i sengen og kigger rundt.
1. Int. Kælder/drengeværelse. Morgen Laura vågner langsomt op på institutionen. Hun sætter sig langs sengekanten, og begynder at kigge rundt i lokalet. Hun opdager et hvidt armbånd som sidder rundt om
Læs mereTrin. Obliga torisk for at bestå: Tilhører metodikfil: Holdnr: Niveau: Ugedag: Tidspunkt:
Distance resultat generalprøve: Begynder ved juleafslutning Svømme hundesvømning m. støtte B0 Crawlbenspark med støtte B0,B1 Crawl 2 Rygsvømningsben på kanten B0,B1 Rygsvømn. 2-7 Munden i vandet B0,B1
Læs mereAPPARATDYKNING SIKKERHEDSREGLER FOR DSF
APPARATDYKNING A. Dykkeren A1. Planlæg dine dyk efter din uddannelse og erfaring A2. Dyk kun hvis du er fysisk og psykisk klar A3. Vedligehold og udbyg dine dykkerfærdigheder A4. Før logbog B. Udstyr B1.
Læs mereSådan træner du, når du er blevet opereret i hjertet og har fået skåret brystbenet op
Sådan træner du, når du er blevet opereret i hjertet og har fået skåret brystbenet op Du er blevet opereret i hjertet og har fået dit brystben skåret op. Det betyder, at din vejrtrækning er påvirket efter
Læs mereSådan træner du efter brystrekonstruktion med protese (sekundær rekonstruktion)
Sådan træner du efter brystrekonstruktion med protese (sekundær rekonstruktion) Du har fået lavet en rekonstruktion af dit bryst med en protese. Formålet med denne pjece er at give dig anvisninger til,
Læs mereSikkerhedsinstruks for dykning på Ranum Efterskole
Sikkerhedsinstruks for dykning på Ranum Efterskole 1. udkast d. 26/11 2012 1. Identifikation af rederen Olav Storm Forstander Ranum efterskole Mobil: + 45 23 32 05 97 Ranum efterskole Tlf: + 45 96 66 40
Læs mereUden spild! Hverdagens helte/ Danmarks kassedamer. De flyvende læger/ Mød eskadrille 722. Lad det simre/ Sæt vintermad over
Læs før du handler { januar 2012 pris: 39,- kr. gratis for fdb-medlemmer } forbrug Hverdagens helte/ Danmarks kassedamer Side 18 sundhed De flyvende læger/ Mød eskadrille 722 Side 44 mad Lad det simre/
Læs mereDel Tid Beskrivelse Fokuspunkter
Lektion: 1 ud af 12 Isæt og vendinger Isæt 10 min Svøm kortere distancer (mellem 25 og 50 m) med lavt tempo og høj koncentration. Skift mellem øvelserne. 1. Lad fingrene slæbe henover vandoverfladen (konstant
Læs mereEn anden slags brød. Så endelig er bølgerne faldet til ro dernede.
En anden slags brød Så endelig er bølgerne faldet til ro dernede. En lille fåremavet sky hænger højt oppe over søen. Hænger helt stille, som om den er kommet i tvivl om, hvor den egentlig er på vej hen.
Læs mereD e 5 T i b e t a n e r e w w w. b a l a n c e n. n e t rite 1
rite 1 Stå som billedet viser med armene strakt ud væk fra kroppen, horisontalt mod gulvet. Drej rundt med uret og hold dig mental koncentreret, så du tæller hver gang du når en omgang. Kan du, så fortsæt
Læs mereVærd at vide om sikkerhed for fritidsdykkere NYTTIG VIDEN OG GODE RÅD WWW.SOESPORT.DK
Værd at vide om sikkerhed for fritidsdykkere NYTTIG VIDEN OG GODE RÅD WWW.SOESPORT.DK Pjecens formål Formålet med denne pjece er at give gode råd om sikkerhed i forbindelse med fritidsdykning. Generelt
Læs mereEn tur til det græske øhav.
Maj 2015 En tur til det græske øhav. Mange har sikkert prøvet at gå på en havnekaj sydpå, og set ind i den ene lækre båd efter den anden og tænkt, det må være dejligt at sidde i sådan en båd og sejle rundt
Læs mere5. december Det sner og vi bliver fotograferet
5. december Det sner og vi bliver fotograferet 5. DECEMBER I nat har det sneet, godt nok ikke så meget, men nok til, at der er dannet små snedriver, hvor der er lidt læ. På vej til skole skal jeg lige
Læs mereMORTEN BRASK EN PIGE OG EN DRENG
MORTEN BRASK EN PIGE OG EN DRENG ØEN 2 E N AF DE FØRSTE DAGE SER jeg hende med en nøgen dreng i hotelhavens indgang. De går gennem skyggen fra de høje daddelpalmer og standser nogle meter fra trappen til
Læs mereFørst og fremmest handler det om at hygge sig med sin mor eller far og blive tryg i og omkring vandet. Hvad skal man kunne
F/B Haletudserne De små haletudser er det første hold i svømmeskolen. Det er på dette hold grundlaget for den gode fremtidige svømmeundervisning bliver lagt. På haletudseholdet lærer vi at begå os i vandet,
Læs mereSådan træner du, når du har fået lavet en rekonstruktion
Sådan træner du, når du har fået lavet en rekonstruktion af brystet med protese Du har fået lavet en rekonstruktion af dit bryst med en protese. Formålet med denne pjece er at give dig anvisninger til,
Læs mereProgram: 1 af 2 denne uge Bemærkning: Distance (m) /
I 1 1 Uge:1 af 16 Program: 1 af 2 denne uge Bemærkning: Distance (m) / Opvarmning Løst / ben Udsvømning Sum. distance (m): Ca. Tid: I 1 1 Uge:1 af 16 Program: 1 af 2 denne uge Bemærkning: Distance (m)
Læs mereDGI TRÆNERGUIDEN DGI TRÆNERGUIDEN DGI TRÆNERGUIDEN DGI TRÆNERGUIDEN. Bobler med ballade. Puste-leg VEJRTRÆKNING VEJRTRÆKNING
Nr.3418 Alder: 7-10 år - Tid: 5 min. Nr.2888 Alder: 5-6 år - Tid: 5 min. Bobler med ballade Enkeltvis Deltagern dykker ned på bunden og laver følgende: vanddybder alt efter deltagernes niveau. vejrtrækning,
Læs mereGenerel. vejledning. til. DGI - Bassinprøven
Generel vejledning til DGI - Bassinprøven Side 1 FORORD Denne vejledning er lavet for at sikre en ensartet gennemførelse af DGI - Bassinprøven. De organisationer, institutioner m.fl. der har anerkendt
Læs mereNÅR DU ER BLEVET OPERERET. Formålet med denne pjece er at give dig anvisninger til, hvordan du træner efter en brystoperation.
Formålet med denne pjece er at give dig anvisninger til, hvordan du træner efter en brystoperation. I den side, hvor du er blevet opereret, har muskler og sener i operationsområdet, omkring skulderleddet
Læs mereS-05 Funktionel styrke- bassin samt svømmeprøve
S-05 Funktionel styrke- bassin samt svømmeprøve Funktionel Styrkeprøve (SDK 500) Formål Styrkeprøven har til formål at sikre, at aspiranten har den fornødne styrke og det generelle helbred for at påbegynde
Læs mereNIVEAU M CRAWL LEKTION 1/12. Del Tid Beskrivelse Mål og fokuspunkter
LEKTION 1/12 Dagens Tema: Vejrtrækning og balance Opvarmning 5 Valgfri svømning. Vejrtrækning 5 Skift imellem de to øvelser 2-4 gange. 1. Hold fast i kanten med begge hænder, stræk dig ud og lig i overfladen
Læs mereSANGE TIL VERDEN vejledninger til dans og bevægelse FOR ENDEN AF ET EVENTYR
Vi tager ud på en rejse. FOR ENDEN AF ET EVENTYR Tegn en rute med START - 5 STOP - og land ved START igen, så ruten kan gentages. Ved hvert stop/station viser I et billede af noget, I synes vi skal værne
Læs mereLight Island! Skovtur!
Light Island! Skovtur! En tidlig morgen står de 4 drenge op, og spiser morgen mad. Så snakker de om at tage ud i skoven og sove. Da de er i skoven leder de efter et sted til teltet. Zac går ind imellem
Læs mereMilton drømmer. Han ved, at han drømmer. Det er det værste, han ved. For det er, som om han aldrig kan slippe ud af drømmen. Han drømmer, at han står
1 Milton drømmer. Han ved, at han drømmer. Det er det værste, han ved. For det er, som om han aldrig kan slippe ud af drømmen. Han drømmer, at han står på en gade midt i bilosen. Han er meget lille slet
Læs mereSikkerhedsregler for Dansk Sportsdykker Forbund
Sikkerhedsregler for Dansk Sportsdykker Forbund A. Dykkeren 1.1. Planlæg dine dyk efter din uddannelse og erfaring A.1. Dyk kun hvis du er fysisk og psykisk klar A.2. Vedligehold og udbyg dine dykkerfærdigheder
Læs mereDSF retningslinjer for juniordykning - generelt
DSF retningslinjer for juniordykning - generelt Juniordykning er ikke en integreret del af kurset for voksne. Fremgang og indhold er specifikt for juniorer. Træningsprogrammet til juniordykkere henvender
Læs mereSkyde opgaver. Indtage Skydestilling
Skyde opgaver Ideer til forskellige skydeøvelser, som træner forskellige aspekter Stress/spænding Tennis-skydning, 2 og 2 skyder match, hver sin skive. Skyde på kryds, to og to, på samme skive Koncentration
Læs mereGodt sømandskab Ansvar og sund fornuft! 1) Identifikation af rederen og dennes juridisk ansvarlige person.
HMI Sikkerhedsinstruks! Fridykning Godt sømandskab Ansvar og sund fornuft! Sikkerhedsinstruksen For at dykke sikkert skal det ske inden for rammerne af "godt sømandsskab". Alle skal tage et ansvar og bruge
Læs mereUd med stress ind med det gode liv Tips og råd til, hvad du selv kan gøre for at nå det gode liv med gode ressourcer.
Ud med stress ind med det gode liv Tips og råd til, hvad du selv kan gøre for at nå det gode liv med gode ressourcer. For at nå frem til det, der for dig er det gode liv uden stress og i stedet med gode
Læs mereSagsnummer: 4 Navn: Teodor Elza Alder: 75 Ansøgt om: Medicinhjælp
Sagsnummer: 4 Navn: Teodor Elza Alder: 75 Ansøgt om: Medicinhjælp F. 22-10-1940 April 2013 Bevilget 2012 Medicinhjælp og bleer Bevilget apr. 2013 Medicinhjælp + bleer & tøj Bevilget sep. 2013 Medicinhjælp
Læs mereBjarke Schjødt Larsen SKJ LD DE UDØDELIGE. Illustreret af Kristian Eskild Jensen
Bjarke Schjødt Larsen SKJ LD DE UDØDELIGE Illustreret af Kristian Eskild Jensen MIT NAVN ER SIMON Havde nogen fortalt mig, at jeg skulle blive superhelt, ville jeg bare ryste på hovedet af dem. Men det
Læs mereSITUATIONSØVELSE 1. Figurantinstruks: Du ligger bevidstløs på vejen med halstørklædet stramt om halsen. Handlingsskema for observatør: Instruks:
Situationsøvelser SITUATIONSØVELSE 1 På en trafikeret vej får cyklisten foran dig halstørklædet ind i baghjulet. Han vælter og ligger på vejen, tilsyneladende livløs. Du ligger bevidstløs på vejen med
Læs mereNIVEAU M CRAWL
Lektion: 1 ud af 12 Vandret kropsposition og vejrtrækning Opvarmning 5 min Valgfri. Bland forskellige stilarter. Vandret kropsposition 10 min Skift imellem de tre øvelser 2-4 gange. 1. Lig som et x på
Læs mereI Jiu-Jitsu er hilsenen og hilseformen en vigtig bestanddel af træningen med hensyn til respekt, tolerance og sikkerhed.
I Jiu-Jitsu er hilsenen og hilseformen en vigtig bestanddel af træningen med hensyn til respekt, tolerance og sikkerhed. For at udøve og vise den nødvendige respekt og tolerance overfor hinanden i Jiu-Jitsu,
Læs mereSportsdykkerens oktober udgave 2013.
Sportsdykkerens oktober udgave 2013. Dykkerlederkursus hos Vedbæk Sportsdykkerklub Som et led i TU s handlingsplan om at tilbyde kurser til afvikling lokalt i klubberne, blev der i weekenden den 24-26.
Læs mereKKKK, Sikkerhedskursus. Juni 2012
KKKK, Sikkerhedskursus Juni 2012 Dagens program 1. Sikkerhed før tur 2. Kuldepåvirkning 3. Søfartsregler 4. Vind og bølger 5. På vandet 1. Makkerredning 1 og 2 2. Selvredning 3. Svømning med kajak 4. Bugsering
Læs mereM å l m a n d s t r æ n i n g m e j r u p f o d b o l d u n g d o m s a f d e l i n g e n
M å l m a n d s t r æ n i n g m e j r u p f o d b o l d u n g d o m s a f d e l i n g e n INTRODUKTION FORORD Det er svært at finde materialer til målmandstræning, men efter selv at have søgt på Internettet,
Læs mereSkadesforbyggende øvelser
Ankel Skadesforbyggende øvelser 1. Ankel 2 & 2 balance Stå på et ben, undgå overstræk i standknæet, sæt håndfladerne mod hinanden og pres dem mod hinanden i mens der spændes i maven (navlen suges ind)
Læs mereOm metoden Kuren mod Stress
Om metoden Kuren mod Stress Kuren mod Stress bygger på 4 unikke trin, der tilsammen danner nøglen til endegyldigt at fjerne stress. Metoden er udviklet på baggrund af mere end 5000 samtaler og mere end
Læs mereEn dag på sommerlejr med Polyfemos!
En dag på sommerlejr med Polyfemos! Vi bliver vækket præcis kl. 7:00 - undtagen dagen efter natdyk, hvor vi får lov til at sove længe - til kl. 8:00. Så skal vi være friske og ned og morgenbade. Efter
Læs mereOPVARMNINGSØVELSER & DRAMALEGE I DRAMA
OPVARMNINGSØVELSER & DRAMALEGE I DRAMA Titel på øvelse: Frastødte magneter Deltagere: alle 1. Alle går rundt imellem hinanden i rummet. Husk at fylde hele rummet ud. 2. Man udvælger en person i sine tanker,
Læs mereNøgen. og på dybt vand
Nøgen og på dybt vand Hver søndag aften tropper en flok nordjyder op i Sofiendal Svømmehal i Aalborg. De samles for at svømme og svede i saunaen. Og så er de nøgne. Tekst og foto af Michala Rosendahl For
Læs mereLEDER. Johnny Reitz. Jeg håber vi får en rigtig god sommer og glæder mig til alle onsdagsdykkende med grill og hygge på stranden.
LEDER Jeg vil starte med at sige tak til festudvalget for den årlige fastelavnsfest, som blev en sjov og hyggelig dag med mange gode udklædninger af både dykkere og de børn som var med i klubben bag efter
Læs mereSkating school. Indholdsfortegnelse
Skating school Kompendiet er delt op i to dele: 1. Elementerne i de forskellige tests listet op i den rækkefølge, de skal gennemgås. Tallet i parentesen angiver det sted i videoen, hvor elementet vises.
Læs mereVejledning til svømmeprøver og distanceprøver
Vejledning til svømmeprøver og distanceprøver 0 Indledning De Danske Svømmeprøver består af 4 prøver, som knytter sig til en fremadrettet undervisning, som giver svømmerne mulighed for at erhverve sig
Læs mereOversvømmet Femte udkast. Benjamin Dahlerup ONLINE KOPI FRA BENJAMINDAHLERUP.COM. Baseret på informationer om vandskræk af Pia Brunner
Oversvømmet Femte udkast Af Benjamin Dahlerup ONLINE KOPI FRA BENJAMINDAHLERUP.COM Baseret på informationer om vandskræk af Pia Brunner Benjamin Dahlerup (C) 2014 Dette manuskript må ikke produceres uden
Læs mereSituationsøvelse 1. Instruktion til gruppelederen: Bed den tilskadekomne om at lægge sig som vist på tegningen og lad førstehjælperen gå i gang. Vend!
Situationsøvelse 1. Du og en ven er ved at hænge en lampe op i stuen. Pludselig falder din ven om og ligger på gulvet med den elektriske ledning i hånden. Instruktion til gruppelederen: Bed den tilskadekomne
Læs mereVEJEN TIL EN FRI OG UAFHÆNGIG SVØMMER
VEJEN TIL EN FRI OG UAFHÆNGIG SVØMMER Forløb med førsvømning af Bjarne W. Andresen Jydsk Pædagog-Seminarium, maj 2000. INDHOLD Forsvømning Metodik Det sumeriske elementprincip Det akkumulative elementprincip
Læs mereAktivitetsudvikling for tweens og teens
Aktivitetsudvikling for tweens og teens - Et opgør med banetove Hvorfor går tweens (og teens) til sport? At have det sjovt (90 pct.) Det SKAL være sjovt og man skal hygge sig med de andre At have det godt
Læs mereGuide: Sådan kommer I videre efter krisen i parforholdet
Guide: Sådan kommer I videre efter krisen i parforholdet Mange parforhold drukner i en travl hverdag og ender i krise. Det er dog muligt at håndtere kriserne, så du lærer noget af dem og kommer videre,
Læs mereSkrevet af: Nicole 31oktober 2005. Surfer med far
Skrevet af: Nicole 31oktober 2005 Surfer med far Kan du huske, da du fortalte mig om din tur ved stranden? Jeg kunne godt lide at høre om din oplevelse og tænkte, at du måske gerne vil huske, hvad du fortalte
Læs mereVejledning til sikker dykning - Juniordykning
Herlev Dykkerklub Jernlungerne Vejledning til sikker dykning - Juniordykning En anbefaling til sikker dykning Dykker-Teknisk Udvalg 14/04/2014 1 Forord For at forbedre sikkerheden omkring dykningen, har
Læs mereSådan træner du, når du har fået fjernet lymfeknuder
Sådan træner du, når du har fået fjernet lymfeknuder i armhulen Du har fået fjernet lymfeknuder i din armhule. Formålet med denne pjece er at give dig anvisninger til, hvordan du træner efter operationen.
Læs mereOdderen. Deltagere Alene.
Nr.7863 Alder: 6-8 år - Tid: 4 min. Nr.7841 Alder: 7-10 år - Tid: 4 min. Ottetalsskodning Start langsomt og bredt og varier herefter med mindre og hurtige skodninger. Odderen Ved hjælp af en pullbuoy kan
Læs meretil lyden af det. Men jeg kan ikke høre andet end folk, der skriger og udslynger de værste ord. Folk står tæt. Her lugter af sved.
Over havet De vender alle sammen ryggen til os. Her må være tusinder af mennesker. Vi står på stranden, men jeg kan ikke se havet. Der er for mange rygge. Jeg har aldrig set havet. Jeg ved bare, at vi
Læs mereSUSET. Hvad giver dig et sug i maven? Hvad får dig til at opleve suset?
SUSET Når det drejer sig om højder, har vi tit grænser, der skal overvindes. Overvinder vi disse grænser, kan vi få et sug i maven, fordi vi gør noget, som vi ikke troede, vi turde. Også selv om det ikke
Læs mereStauning Kommunal Plantage
Stauning Kommunal Plantage Invitationen lå klar. Jagt i Stauning Kommunal Plantage gennem Ringkøbing Jægerforbund. Man siger aldrig nej tak til at komme på jagt, også selvom jeg i forvejen havde en jagt
Læs mereDet var en søndag formiddag i august. Batman sad og kedede sig. Der var ingen skurke, han kunne ordne, for dem havde han ordnet om lørdagen.
Det var en søndag formiddag i august. Batman sad og kedede sig. Der var ingen skurke, han kunne ordne, for dem havde han ordnet om lørdagen. Så altså, Batman kedede sig. Hmm, tænkte han, jeg ringer da
Læs mereEt afgørende valg året 2007
Et afgørende valg året 2007 Det er gået fint. Du havde otte flotte æg. Vi har befrugtet dem med din mands sæd, og de har alle delt sig. Tre af dem har delt sig i fire. Du kan få sat to af de æg op i dag.
Læs mereBent Hundstrup, tekst og foto. MIN VÆRSTE JUL
Bent Hundstrup, tekst og foto. MIN VÆRSTE JUL Det er torsdag den 24 december klokken er 13.00. Da telefonen ringer, dav det er Asger, du Bent, vi har vist anskudt et stykke råvildt, vil du hjælpe os. Selvfølgelig
Læs mereTIL PATIENTER OPERERET FOR DISCUSPROLAPS I LÆNDEN I DAGKIRURGISK CENTER
ERGOterapi- OG FYSIOTERAPIAFDELINGEN Tlf. 8949 2210 (i tidsrummet kl. 8-15) TIL PATIENTER OPERERET FOR DISCUSPROLAPS I LÆNDEN I DAGKIRURGISK CENTER Ophavsretten tilhører Kommunikationsafdelingen, AS, 10/2007-0216
Læs mereSådan træner du skulderen efter syning af supraspinatus-senen
Sådan træner du skulderen efter syning af supraspinatus-senen Du har fået syet supraspinatus-senen og må nu ikke bruge din skulder aktivt i 6 uger. Selvom du skal holde skulderen i ro, er det vigtigt,
Læs mere- en interaktiv danse- og musikforestilling for skoleklasser fra klasse
- en interaktiv danse- og musikforestilling for skoleklasser fra 1.-3. klasse I TOTAL!DANS! er børn publikum, og samtidig frie til at bevæge sig og deltage fysisk aktivt i koreografien, mens den sker.
Læs mereNotathæfte. D A N S K Trin 3-5
Notathæfte D A N S K Trin 3-5 Notathæfte Personoplysninger: Testpersonens navn: Fødselsdato: Testnorm: Skole/Institution: Klasse: Logostester: Dato: Bemærkninger: 1. Flydende læsning og læseforståelse
Læs mere1. Forlæns kolbøtte + hop og drej
Teknikmærke 1. Forlæns kolbøtte + hop og drej Beskrivelse: Lav en almindelig forlæns kolbøtte! I det du lander laver du et hop, hvor du roterer en hel omgang rundt om dig selv. (360 grader.) Land i balance
Læs mereHalloweendansk. Navn: Klasse: skoleskabet.dk
Halloweendansk Navn: Klasse: 1 Den første flyvetur Skriv denne historie færdig. Skriv tillægsord på linjerne, og gør historien så uhyggelig som muligt. Heksen Astra skulle på sin første flyvetur. Hun havde
Læs mere