Gå i gang Motionstilbud

Transkript

1 Gå i gang Motionstilbud

2

3 Hvad er Gå i Gang? Gå i Gang er et samarbejdsprojekt mellem: Diabetesforeningen Gigtforeningen Hjerteforeningen Kræftens Bekæmpelse Lungepatientforeningen Osteoporoseforeningen DGI Trygfonden Thisted Kommune Formålet med projektet er at få flere til at bevæge sig mere. Denne samlingen af motionstilbud og aktiviteter er sket i et fællesskab med foreningerne. Vi ønsker, at inspirere og støtte borgere til at være mere aktive. Et aktivt liv giver bedre humør, mere energi og et bedre helbred generelt. Aktivitetstilbuddene tager hensyn til borgere der er syge og har skavanker. Tilbuddene er godt spredt over hele kommunen, så der skulle ikke være langt til det nærmeste tilbud. Vi håber, at rigtig mange vil tage positivt imod tilbuddene, og Gå i Gang med noget, men synes er sjovt, hyggeligt, inspirerende og rart. Tilbud: Hvis du har svært ved at finde ud af, hvilken form for motion der passer til dig er du velkomme til at kontakte mig: Fysioterapeut Bodil Gyldenkerne telefon eller bogy@thisted.dk Kom og få hjælp til: - ændring i din kost - motion der passer til dig - at holde op med at ryge Vejledningen tager udgangspunkt i en samtale, hvor vi sammen finder en plan for, hvordan du kommer i gang med kostændring, motion eller få holdt op med at ryge. Tidsbestilling: Sygeplejerske Gitte Aas, telefon , gaa@thisted.dk Fysioterapeut Bodil Gyldenkerne, tlf , mail: bogy@thisted.dk Rygestopinstruktør Troels Winther, tlf , mail: twin@thisted.dk

4 Agger 1. Agger Petanque klub Nyt program forår 2011 Arup 2. Folkedans Torsdag kl Motionsgymnastik for damer Mandag kl Bedsted 4. Seniorgymnastik Tirsdag kl Motion i Hopla Mandag kl Gåture/Fodslaw Tirsdage kl Boddum 7. Bowl s Mandag kl Anni Madsen Rubyvej 4, Agger Tlf krilil@tdcadsl.dk Arup Beboerhus Instruktør Kresten Jensen, Fjerritslev Tlf Arup Beboerhus Instruktør Kaja Bundgaard Tlf Svend_bundgaard@ dlgpost.dk Bedsted skoles gymnastiksal Inga Pedersen Tlf ingalissi@hotmail. com Bedsted Ella Jensen Eva Kobberø Nielsen Tlf Forskellige steder Jenny Kobberø Jennykc47@ yahoo.dk Boddum-Ydby skytte- og fritidscenter Inga Pedersen Tlf ingalissi@hotmail. com 400 kr. for en vinter á 22 gange Arup/Vesløs Ungdomsforening Øsløs Ungdomsforening Bedsted gymnastikforening gratis Hopla Mød bare op Årskontingent 240 kr. Ingen tilmelding 25 kr. pr. gang + 10 kr. for kaffe og franskbrød Fodslaw, Syrenvej 3, 7755 Bedsted, tlf Svend Hansen Tlf ssh@boddum-ydby-sparekasse.dk Boddum- Ydby IF

5 8. Skydning afslutn. Gærup 9. Indendørs petanque Hanstholm 10. Motion Hverdage kl Weekend kl Motion Ringe til Inge Iversen, tlf Krocket Tirsdage Fra kl Hillerslev 13. Hillerslev petanque Boddum-Ydby skytte- og fritidscenter Bestilling Petanque Hallen Limfjorden Gærupvej 11 Gærup Motionscenter Hanstholm Hallerne Motionscenter Fyrglimt Fyrglimt 2 Thomas Nørgaard Tlf aeldresagensydthy@mail.dk Søren Goul Tlf sg@champost.dk Charlotte Knudsen Tlf Inge Iversen tlf Hanstholm stadion Aase Nielsen Bellisvænget 7730 Hanstholm Ejvind Olesen Tlf eholesen@mvb.net pr. skud 1 kr. 10 kr. pr. gang incl. kaffe og rundstykke. Kontingent efter 3 prøveskydninger 150 kr. forsikringsaftale Gratis for pensionister Ældre Sagen Boddum Ydby

6 Hundborg 14. Osteoporose Bevægelse i varmt vand Start torsdag 9. september 2010 kl Hurup 15. Tirsdagsklubben Onsdag kl Motionsbadminton Tirsdag og torsdag. kl Motion Alle dage Særlige dage Man/fre 18. Hurup Krocket & Petanqueklub Nyt program forår 2011 Solgården Hundborg Connie Vissing GOK eller tlf Hurup Hallen Stinne Vendelboe Tlf erik.vendelboe@ privat.dk Hurup Hallen Stinne Vendelboe Grønnevej 8B Hurup Tlf erik.vendelboe@ privat.dk Bjarne Møller Larsen Tlf Dit Center Tlf Henry Madsen Tlf Hm6@mail.tele.dk Connie Vissing GOK eller tlf Motionscenter Dit Center 10 kr. pr. gang HFS GOK og Osteoporoseforeningen Else Marie Rask rask-skyum@privat. dk tlf Star 199 kr./175 kr. Ældresagen i samarbejde med Dit Center

7 19. Svømning Tirsdag kl samt torsdag kl Seniordans Mandage i Traant kl Tirsdage kl Aqua Punkt Svømmehallens åbningstider 22. Specielle Hensyn Bevægelse i varmt vand 23. Bowling Onsdage i lige uger kl Hørdum 24. Hørdum Krocket & petanqueklub 25. Thy s Forenede Interesseklub Sydthy Svømmebad Sydthy Svømmebad Skiftende tider Sydthy Svømmebad Tirsdag og torsdag kl Nyt program i 2011 Thisted Bowlingcenter Anlægget i Hørdum Sportsvej 10 Anlægget i Hørdum Sportsvej 10 Sydthy Svømmebad info@sydthysvbad.dk Traant Tlf Tlf traanthurup@ gmail.com Connie Vissing GOK eller tlf Verner Enevoldsen tlf Bakken@mail.tele. dk Jørgen Andersen Tlf Og hennyjorgen@mail. dk Rose Klausen Tlf Tlf rose-karl@net.telenor.dk Ulla Holm info@sydthysvbad.dk Connie Vissing GOK eller tlf Verner Enevoldsen tlf Bakken@mail.tele. dk Jørgen Andersen Tlf Og hennyjorgen@mail. dk Rose Klausen Tlf Tlf rose-karl@net.telenor.dk 30 kr. for bowling, kaffe og brød. Traant traanthurup@gmail. com Traant Ældresagen Sydthy DGI Thy s Forenede Interesseklub - TFI

8 Klitmøller 26. Motion på Klitrosen Nors 27. De muntre motionister Sennels 28. Sennels Petanqueklub Sjørring 29. Sjørring Seniorklub Introduktion mandage fra kl ellers alle ugens dage Tirsdage kl Nyt program forår 2011 Onsdage Kl Vandgymnastik Mandag kl Tirsdag kl Sjørring Petanqueklub Mandag Onsdag Fredag Klitrosens Motionscenter Klitrosen Tlf Nors Hallen Bent Thomsen Tlf Bent.ehlers.thomsen@mvb.net Vagn Sørensen Tlf Sjørring Hallen Rosa Hulstrøm Brogårdsvej 28 Sjørring Tlf sjoerring-hallen@ mail.dk Sjørring Svømmehal Betty Johnsen Tirsdage Dissingsgade 9 Sjørring 7700 Thisted bjjohnsen@dlg. mail,dk Bag Sjørring Hallen Per Bjerg Sjørring Tlf Sjoerring-hallen@ mail.dk Ikke nødvendig Gratis for pensionister Mandage Aase Kielsgaard Dissingsgade 6 Sjørring 7700 Thisted kr. for 9 mdr. start september og slut 1. juni Klitrosen DGI Sjørring Gymnastikforening

9 Snedsted 32. Senior Aktivitet Mandag kl Onsdag kl Motionscenter Dagligt kl til kl Krocket Tirsdag og torsdag vinter kl sommer kl Petanque Tirsdag og Torsdag kl sommer søndag kl Senioridræt Hver mandag kl Pensionistsvømning Tirsdag kl samt kl Torsdag kl samt kl Snedsted Hallen Gerhard Jensen Snedsted Karl Søe Tlf Snedsted Bent Kristensen Tlf Snedsted svømmehal Snedsted Hallen John Olesen Tlf Morten Horsbøl Tlf Kontingent 100 kr. årligt Snedsted Hallen Gerhard Jensen Tlf SGIF-badminton SGIF SGIF SGIF SGIF Snedsted Svømmeklub

10 38. Specielle Hensyn Bevægelse i varmt vand Skiftende tider Snedsted svømmehal Connie Vissing GOK eller tlf Skydning Efter aftale Skyttehuset Jens Knudsen Connie Vissing GOK eller tlf. Tlf jensoggrethe@dlgpost.dk Jens Knudsen Tlf jensoggrethe@dlgpost.dk GOK Snedsted Skytteforening Stenbjerg 40. Stenbjerg Krocket & Petanqueklub Sundby 41. Sundby Petanqueklub Svankjær 42. Svankjær Krocket & Petanqueklub Nyt program forår 2011 Nyt program forår 2011 Nyt program forår 2011 Thisted 43. Bowling Tirsdage kl og kl onsdage kl torsdage kl Sundby Stadions klubhus Ved klubhuset i Svankjær 44. Golf Nordvestjysk Golfklub Trøjborgvej 22 Chresten Erik Munk Tlf Henny Mærkedahl Tlf maerkedahl@mail. dk Jørgen Kristensen Tlf joren@kristensen. mail.dk Bowlingcentret Ellen Grønkjær Tlf Thomas Dahl Tlf Ellen Grønkjær Tlf Thomas Dahl Tlf kr. pr. gang for medlemmer Ca kr. pr. sæson Sundby Håndværker- og Borgerforening Svankjær Krocket & Petanqueklub under DGI Ældresagen Ældresagen

11 45. Kroket Tirsdage kl Skydning Skyttehuset Dragsbækvej 47. Stavgang Torsdage kl GOK Bevægelseskurser for dig, der har lyst til og brug for inspiration og hjælp til et sundt liv i hverdagen. GOK's undervisere er fysioterapeuter eller afspændingspædagoger, så du kan også deltage, hvis du har problemer med fysikken. Mange forskellige se pjecen eller Søndage i lige uger kl Landlyst Alle Bodil Busk Tlf Thomas Dahl Tlf Christiansgave Etly Holm og Ellen Grønkjær Tlf Tlf Flere steder GOK Aftenskoleleder Connie Wissing Larsen tlf Skolegade 9 Inger Lise Højbak Tlf Inger.lise.hojbak@ mail.dk Bodil Busk Tlf Thomas Dahl Tlf Etly Holm og Ellen Grønkjær Tlf Tlf Aftenskoleleder Connie Wissing Larsen tlf samt på gok-thisted@ mail.dk Inger Lise Højbak Tlf Toradag inden kl kr. for patroner Gratis for medlemmer Se pjece GOK Ældresagen Ældresagen Ældresagen 49. Vandregruppe I Frivilligcenter og Selvhjælp Thisted. Frivilligcenter og Selvhjælp Thisted, Skolegade 9, 7700 Thisted Tlf frivilligethisted@mail. tele.dk

12 50. Walk and talk Her er der mulighed for, sammen med en frivillig neutral person, at gå en tur og få snakket om det, man lige har på hjerte - den frivillige har selvfølgelig tavshedspligt. Du bestemmer hvor meget og hvor Mandag kl Seniordans Mandage Kl Frivilligcenter og Selvhjælp Thisted Frivilligcenter og Selvhjælp Thisted 53. Motion og Trivsel Efter aftale Motion & Trivsel Jernbanegade 27, 1.sal 54. Stavgang Stave kan lånes eller købes (300 kr.) Frivilligcenter og Selvhjælp Thisted, Skolegade 9, Dennis Fast Tlf Hestestalden Rosa Hangaard rosa.hangaard@ stofanet.dk Mandag kl Plantagehuset Gigtforeningen Betty Ringsborg Andersen Tlf og Frivilligcenter i åbningstiden Motion & Trivsel Tlf Gigtforeningen Betty Ringsborg Andersen Tlf og Gratis Frivilligcenter og Selvhjælp Thisted, Skolegade 9, 7700 Thisted Tlf frivilligethisted@mail. tele.dk Se hjemmesiden 51. Møder Lungeforeningen Frivilligcenter og Selvhjælp Thisted, Skolegade 9, 7700 Thisted Tlf frivilligethisted@mail. tele.dk Motion & Trivsel Gigtforeningen

13 55. Cykeltur Mandage kl Hjerteforeningens motionsklub 57. Thisted Petanqueklub 58. Diabetesforenigens Motivationsgrupper er for mennesker, der får konstateret type 2-diabetes Tirsdage og torsdage Kl Mandage kl Tirsdage kl Torsdage kl I Thisted starter motivationgruppe onsdag kl Ældregymnastik Mandage fra Kl Specielle hensyn Bevægelse i varmt vand 61. Styrketræning For medlemmer af Hjerteforeningen Bevægelse i varmt vand hensyntagende Søndage kl Thisted - pølsevognen på havnen Søren Sørensen Tlf isv@tiscali.dk Ved Lilleby Kjeld Bislev Lillegade 8, 2. th Thisted Tlf Tingstrup skole Instruktør Kjeld Bislev Lillegade 8, 2. th 7700 Thisted Tlf Tingstrup Skole Dorthe Gregersen Thorstedvej Thisted Thy Hallens terapibassin Thy Hallens motionscenter Connie Vissing GOK eller tlf Instruktør Kjeld Bislev Tlf Connie Vissing GOK eller tlf gratis Thisted cykelmotion Dansk Cyklist Forbund Rolighedsskolen Elin Damsgaard Sørensen Hjertemotion.thisted@gmail.com Hjerteforeningens Motionsklub Thisted Petanqueklub gratis Diabetesforeningen GOK og Osteoporoseforeningen Elin Damsgaard Sørensen Hjertemotion.thisted@gmail.com Hjerteforeningens Motionsklub

14 62. Seniormotion Gymnastik Svømning og vandgymnastik Badminton 63. Senior-løberne 60+ Onsdage kl Kl og kl Kl , 09.30, og Onsdage kl Tirsdag og torsdag kl Aqua Punkt Svømmehallens åbningstider 65. Motion på Vibedal Gi' motionen et kram på Vibedal Alle ugens dage. Se Pjece for hvornår der er faste aftaler. Vesløs 66. Ældremotion Onsdag Kl Thy Hallen Thy Hallen Thy Hallen Thy Hallen Britta Gade Johnsensalle Thisted Tlf dk Elly Hansen Hyldevej Thisted Tlf net Thy Hallen Egon Carl Jensen Tlf dk Thy Hallen Thy Hallen Vibedal motionscenter indgang B Hannæs Hallen, Vesløs svoemmecenter@ thyhallen.dk tlf Vibedal Ulla Sloth isvanborg@yahoo. dk Personlig henvendelse onsdag kl i cafeen i Thy Hallen Ikke nødvendigt, men du kan booke på tlf T.I.K. Gratis Vibedal

15 Vestervig 67. Fitness Mandage med guide. Åbent uden guide alle dage 68. Onsdagsklubben Onsdage kl Motion for pensionister 70. Sjov og motion Vi vil hygge os med forskellige ting gymnastiske øvelser, leg med bolde, faldskærm og siddedans. Vi sidder på en stol det meste af tiden, så dårlig balance eller gangfunktion er ingen hindring. Afslutning med fælles kaffe I terapien. Vorupør 71. Vorupør Krocket & Petanqueklbu Alle dage mellem kl Ikke onsdag og torsdag formiddag Hver mandag kl Onsdage kl Søndag kl fra 20. april til 1. september Østerild 72. Senior petanque Mandage Kl Senior krolf Mandage kl Vestervig-Agger hallen Vestervig-Agger hallen Edith Lauritsen Tlf marentoft@mail.dk Maren Toft Jensen Tlf Sct. Thøgersgaard Sct. Thøgersgård Prins Burisvej Vestervig Tlf Sct. Thøgersgaards træningslokale Boldbanerne Vesterhavsgade 9 Multicentret Østerild Multicentret Østerild Pernille Vilhelmsen thogersdag@thisted.dk Jan Werenberg Tlf jw@beredskabsstyrelsen.dk Ingrid Thøgersen Opalvej 13, Østerild Tlf Elly Pedersen Tlf ytd@os.dk gratis Vestervig- Agger hallen Vestervig- Agger hallen DGI

16 74. Seniorklub Onsdage kl Cykelture Onsdage kl Seniordans Tirsdage Kl Ydby 77. Ældregymnastik Mandag kl Multicentret Østerild P-pladsen Østerild Elly Pedersen Tlf Kaj Dige tlf Østerild Skole Rosa Hangaard stofanet.dk Sct. Mortensgaard Dorthea Enevoldsen Bakken 2, Ydby 7760 Hurup kr. pr. sæson DGI Nordvest Anders Chr. Amstrup Thisted, den 25. februar 2011.

17

18

19 Social- og Sundhedsafdelingen Asylgade Thisted Karen Damsgaard, Bodil Gyldenkerne,