Drop kuren! Vægten er ikke problemet. Pernille & Christian Olsen. Sundt Samarbejde Aps. Drop kuren! Vægten er ikke problemet. 1
|
|
- Daniel Jakobsen
- 8 år siden
- Visninger:
Transkript
1 Drop kuren! Vægten er ikke problemet Pernille & Christian Olsen Sundt Samarbejde Aps Drop kuren! Vægten er ikke problemet. 1
2 Drop kuren! Vægten er ikke problemet. Pernille & Christian Olsen Copyright: Stopcentret Omslag: Annemette Øvlisen (ØVLISEN OG FAR) Trykt hos Scandinavian Books ISBN: Fotografisk, mekanisk, elektronisk eller anden gengivelse eller mangfoldiggørelse af denne bog eller dele heraf er ikke tilladt i flg. gældende dansk lov om ophavsret. Trykt i Danmark i marts 2014 Første oplag. Sundt Samarbejde Aps Brønsholmdalsvej 31, 2980 Kokkedal info@sundt-samarbejde.dk Drop kuren! Vægten er ikke problemet. 2
3 Til min navle Sidste gang jeg så min navle var en forårsdag i maj, der var sol på byens gavle, på min mad lå flæskesteg. Den tog afsked uden nåde, pluds'lig var den bare væk, det er mig en stadig gåde, den svandt bort som sol i sæk. Den har fulgt mig hele livet var mit faste holdepunkt, jeg tog altid den for givet, det gør tabet ekstra tungt. Træt den drog afsted mod syden, hvordan ku' jeg tage fejl? Hørte ikke mismodslyden nu vi mødes kun med spejl. Er der håb om andet gensyn? Kan vi mødes face to face? Glad jeg løfter mine øj nbryn, når jeg atter ser dens fjæs. Drop kuren! Vægten er ikke problemet. 3
4 Når den ses på mavens bue, når den vinker til mig glad, vil jeg atter den beskue, når jeg synger i mit bad. Oh, den mad med flæskestegen var mit skæbnesvangre skridt, det var den, der baned' vejen for mit navle mareridt. Kære du, som dette læser, vær opmærksom på din mad, hvis du føden i dig fræser, bli'r din navle ikke glad. Hyld den som en skattet fælle, smyk den med forglemmigej, lad den som et vartegn gælde, så er du på rette vej. Christian Olsen Drop kuren! Vægten er ikke problemet. 4
5 Indledning Mad og konsekvenserne af spisning fylder utroligt meget i hverdagen og i alle medier. For nogle år siden udgav vi en lille bog med navnet Rygestop, du kan tro, du kan! Den havnede på boghandlernes top 10 liste sammen med Øvig Knudsen og 8 kogebøger. 8 kogebøger! Er det madfixering eller hvad? Vi slog op i Danmarks Billigste TV-blad for uge på tirsdag den og fandt her følgende programmer: DR 1 kl Det søde liv DR 1 kl Price inviterer DR 1 kl Madmagasinet TV2 kl Go' appetit TV2 Fri kl Leila bager TV2 Fri kl River Cottage de bedste bidder TV2 Fri kl Nem mad TV2 Fri kl Leila bager 3 kl Kokkekampen 3 kl MasterChef 3 kl Ekstrem fed 3 Plus kl Mesterkokke 3 Plus kl Jamie Oliver 5 kl stjerners middag De øvrige dage i programmet adskiller sig ikke voldsomt fra ovenstående, så man kan stort set starte kl og surfe madprogrammer hele dagen uden ophold. Mad er vigtigt og udgør nogle af de vigtigste samværspunkter i familien, men hvorfor er det nødvendigt med en så kraftig eksponering? Og hvorfor har den så voldsom interesse for almenheden? Og hvad er det udtryk for? Er det godt? Eller er det udtryk for Drop kuren! Vægten er ikke problemet. 5
6 manglende alternative interesser, eller kedsomhed i bred forstand? Vi har ikke nogle intelligente svar. Men vi ved, at at konsekvenserne af spisning er et problem. Og et stort et af slagsen: Svær overvægt er et stigende problem for folkesundheden. Forekomsten af overvægt i Danmark er steget markant inden for de seneste årtier. Stigningen har især fundet sted i de yngste aldersgrupper og hos personer med lav uddannelse eller indkomst. 47 % af den voksne befolkning er overvægtige (BMI 25). Omkring 13 % af befolkningen er svært overvægtige (BMI 30). Tallene er fra den nationale sundhedsprofil 2010 og er baseret på selvrapporteret højde og vægt blandt svarpersonerne. (Sundhedsstyrelsen). Overvægt er ofte et kombinationsproblem: for megen mad og for lidt motion. Eller sagt på en anden måde, som alle er bekendt med: Hvis man bruger mindre energi, end man indtager, vil forskellen lagre sig som fedt i kroppen. Men fedmen er ikke kostbøgernes skyld. Mange af dem tilstræber rent faktisk at komme med konstruktive forslag til en varieret fødevaresammensætning indenfor en fornuftig kaloriemængde. Det skorter bestemt heller ikke på råd fra sundhedsmyndighederne, og sundhedshimlen har været baggrund for enkelte sundhedskometers kommen og gåen. På et tidspunkt var det ikke muligt at slå en avis op, uden der var billede af en sundhedscoach, beskrivelse af hans seneste tiltag og endeløse mængder af gode råd. Det var lidt voldsomt, og så sker der pludselig noget, som er meget dansk: en reaktion i form af brødrene Price, som taler til den danske psyke med rigeligt med smør og et udseende, der bekræfter deres trofasthed mod deres budskab. Og selvom det måske er rivende uretfærdigt, er sport på eliteplan ikke det første, man tænker på, når man ser dem. Deres fremtoning var ret befriende, hvilket en stor del af danskerne var rørende enig i, og den førte til, at vi fik publiceret følgende par linier i Berlingeren: Drop kuren! Vægten er ikke problemet. 6
7 Fri mig fra sundhedspræster og coaches der tester fra løbeture med armbåndsure og slankekure som ikke duer fra triatleter og andre asketer der ene tænker på kilometer giv mig et sted hvor jeg tanken kan vende uden at blive rendt over ende, med herlig duft i min næse uden trikot r og svedige fjæse med vindens sagte nynnen uden løberens hæse stønnen en lille oase, hvor jeg kan sidde og dase med fadøl og iskold pastice og tænke på en herlig ret fra d herrer brødrene Price Men nu har rebellerne været rebeller længe - ikke en gang om ugen, men hver dag, så fra at være et forfriskende pust nu og da, er de også blevet en del af den almindelige trummerum godt suppleret af Blomsterbergs kagelavning og konditorproduktion. Kan man, midt i al dette, etablere et afslappet, let distanceret forhold til mad? Er det muligt at nå et punkt, hvor mad ikke længere er et tema 24 timer i døgnet, sådan som det er for en overvægtig, der konstant er i en indre dialog: Hvad kan jeg? Hvad skal jeg? Hvad må jeg? Jeg skulle nu heller ikke. En dialog Drop kuren! Vægten er ikke problemet. 7
8 som måske ikke kører på højt niveau hele tiden, men som er en konstant kilde til stress og frustrationer. Er det lettere sagt end gjort? Nej, det er faktisk meget lettere, end vi havde troet, og måden at gøre det på er urgammel og ved nærmere eftertanke utrolig natur-lig. Vi har kaldt den Rytmisk Spisning. Rytmisk Spisning læner sig op ad regelmæssig, kortvarig tilbageholdenhed som en vej til et mere afslappet forhold til mad. I tillæg rummer den en række biologiske fordele, som vi kommer ind på senere i bogen. Den efterfølgende vægtreduktion er så overskuelig og ukompliceret, at levemåden uden besvær vil kunne indpasses som en permanent del af hverdagen. Alt levende er i en dynamisk tilstand. Åndedrættet er to-faset. Hjertet pumper og er i hvile. Muskler skal belastes og hvile, hvis de skal trænes. Dynamik er to-faset. Symbolet på en et-faset tilstand er en streg, stilstand og forfald. I naturen oplevede man det, da Svend Auken var miljøminister. Skjern å blev rettet ud. Bugtningerne, som slyngede sig gennem landskabet og skabte hvilesteder og strømninger, blev elimineret. Åen lignede en motorvej. Den døde. Laksen forsvandt, indtil man indså og accepterede fejltagelsen og gik i gang med en gennemgribende retablering. Er der grund til at antage, at vores fordøjelsessystem fungerer mindre dynamisk? Hvorfor skulle det, som noget af det eneste i vores biologiske system kunne fungere optimalt ved en ensartet påvirkning dag ud og dag ind? Det er der nogle, der mener, at det heller ikke gør (selvom der endnu ikke foreligger konkret evidens for opfattelsen). En række religiøse retninger har let eller hård faste som en del af deres leveanvisning. Ikke kun på grund af den sundhedsmæssige effekt men også fordi de dermed mener at kunne styrke den enkeltes evne til at udvise mådehold i dagligdagen og flytte fokus til mere åndelige anliggender. Fasten indgår således som en integreret del af islam. Kristendommen har den, ligesom man finder Drop kuren! Vægten er ikke problemet. 8
9 den hos buddismen og hinduismen med flere. Men faste, som vi har omdøbt til Rytmisk Spisning, er kun én del af løsningen. Kostsammensætning med fordeling på kulhydrater, fedt og proteiner er også en væsentlig brik. Og endelig er der oprydningen i årsagerne bag overvægten. Samlet udgør de overgangen til en ny livsrytme. Du kan se hovedpunkterne under indholdsfortegnelsen. Forandringsprocessen er ikke bundet til et specielt tema. Den har en bred anvendelighed også ud over vægtproblemet. Vi håber, at vi med denne lille bog vil kunne gøre en ende på dine vægtproblemer på en måde, som ikke alene er effektiv, men som meget enkelt kan indarbejdes i din dagligdag, uden at du skal bringe ofre og i øvrigt håndtere problemer med differentieret madlavning på hjemmefronten. Vi slutter af med et digt af Marian Williamson Vor største frygt er ikke, at vi er utilstrækkelige. Vor største frygt er, at vi er umådeligt kraftfulde. Det er vores lys, ikke vort mørke, som skræmmer os mest. Vi spørger os selv, hvem er jeg som gør krav på at være strålende, vidunderlig, begavet og fabelagtig? I virkeligheden, hvem er du der ikke er det? Du er et barn af Gud, og at du optræder som lille og ubetydelig, tjener ikke verden. Der er intet oplyst i, at du gør dig mindre, end du er, for at andre mennesker omkring dig ikke skal føle sig usikre. Vi er født til at åbenbare glansen af Gud indeni os. Den findes ikke kun i nogle af os, den er i os alle. Når vi lader vort lys skinne, giver vi ubevidst andre mennesker lov til at gøre det samme. Drop kuren! Vægten er ikke problemet. 9
10 Indhold Side 11 Forord 15 Forandring Betragtninger. 20 Hvorhen Mål SMARTØF Målsætningsformulering. Action Tree. 31 Hvorfor Formål Afhængighed, Nødvendighed. 42 Hvornår Timing Beslutning 47 Hvordan - Midler og metode Kur eller omlægning, Vaner, Betydning af valg. 64 Hvad Bagage/Byrde Swot, Selvværd, Begrænsende overbevisninger. Selvsabotage. 82 Hvis Forhindringer Bekymringer, Adfærd, Offerroller. Tankesæt. 100 Hvem Personer 103 Hvad så? - Fremtid 106 Begreber og forslag 111 Brød uden mel 112 Skabeloner Action Tree. Smartøf og SWOT 115 Selvværd 116 Kursister 118 Kursusvirksomhed 122 Kildeangivelse Drop kuren! Vægten er ikke problemet. 10
11 FORORD Overvægten er ikke en fjende! En kontroversiel sundhedsskribent, som døde under mystiske omstændigheder, skrev en bog med titlen "Cancer is NOT a Disease", hvor han gjorde sig til talsmand for, at kroppen eneste strategi er overlevelse, og at cancer rent faktisk var kroppens forsøg på at overleve i et usundt iltfattigt (anaerobt) indre miljø. Med det in mente er det vores opfattelse, at vi har en tendens til at kigge skævt til symptomer og udnævne dem til fjender i stedet for at betragte dem som vejvisere til nogle bagvedliggende ubalancer af psykisk eller emotionel karakter. Som vejviser er vægten en allieret, og vægttabet bliver et fysisk udtryk for en positiv psykisk/emotionel udvikling. At man så yderligere kan koble det sammen med Rytmisk Spisning, hvor man varierer sit fødemæssige indtag og på den måde motionerer sit stofskifte, er kun en ekstra bonus. Det var i forbindelse med færdiggørelsen af teksten til bogen, at vi kom i tanker om det relevante i at have lidt feed-back fra kursister, og Helles respons (hun tabte 47 kg) illustrerer essensen af det, vi gerne vil formidle. Hej Christian og Pernille Ved ikke, hvad I forstiller jer af kommentar. Men for mit vedkommende har det været dejligt at arbejde med det mellem ørerne og ikke snakke mad. Jeg tror, at de fleste overvægtige godt ved, hvad der gør dem tykke i forhold til mad, men jeg oplever, at hvad der sker rent psykologisk er meget mere interessant og svært at finde frem til, hvilket jeres kursus har hjulpet til. Jeg undrede mig over, hvad det var, der fik mig til at slå i gang efter 1 samtale med Pernille, da jeg ellers har oplevet tidligere først at komme i gang efter et forløb af den ene eller anden slags. Forskellen har sikkert været at det handlede om det psykologiske :) Jeg ved stadig ikke hvor slå i gang knappen sidder, men den blev trykket i bundet Drop kuren! Vægten er ikke problemet. 11
12 Håber at kommentaren svarer til jeres forventninger. En taknemlig Helle Skriv hvis I ønsker yderligere. I de mange år vi har beskæftiget os med at hjælpe mennesker med at slippe deres afhængigheder eller ubalancer, har der altid været en fælles indledning, et fælles udgangspunkt og en fælles proces. Temaerne eller ubalancerne har været underordnet: rygning, trøstespisning, sukkerafhængighed, prokrastinering. Titlerne er uden betydning, rejsen er den samme. Betragter vi vores liv som en kontinuerlig rejse, vil det være nærliggende at beskrive vores ubalancer, uanset hvad vi måtte kalde dem, som overflødig og hæmmende rejsebagage. Den forandringsproces, vi sætter i gang, er ikke en ændring af rejsen og målet men en ændring af indholdet i rygsækken. Det åbne spørgsmål er: hvornår tager vi os tid til at sætte rygsækken fra os og foretage den nødvendige oprydning. Hvornår tager vi et opgør med den byrde, som bogstaveligt talt får os til at gå med paranteslignende ben, men som vi alligevel, på forunderlig vis, er blevet vænnet til, og som vi på endnu mere forunderlig vis føler en sær tryghed ved. Ingen af os behøver at gå i terapi for at finde ud af, hvad vi skal af med. Skal vi i terapi, er det snarere for at finde ud af, hvorfor vi synes, at vi har behov for at bære rundt på dét, som vi et eller andet sted godt ved, at der er behov for at rydde op i. Og ikke mindst hvornår det er tid til at gøre det. For at få styr på spørgsmålet om starttidspunkt, har de fleste brug for at finde ud af, hvilke forestillinger de gør sig om den proces, de skal sætte i gang? Hvordan bliver det? Bliver der vendt op og ned på dagligdagen? Kommer det til at gøre ondt? Hvis det bliver et helvede, hvor lang tid skal jeg opholde mig dér? Kan jeg klare det? Skal jeg ændre adfærd? Uanset hvilke spørgsmål du kan finde på at stille, er de relevante og skal tages seriøst af den simple grund, at de er dukket Drop kuren! Vægten er ikke problemet. 12
13 op og beskriver en bekymring. Men lad os lige komme med betragtninger over forandringsprocessen bredt set. Det er meget få, store ting, der sker i en håndevending. Store forandringer sker gradvist. Vi læste for nylig om nogle danske videnskabsmænd, der havde opstillet en tese om, at forudsætningerne for liv på jorden var blevet skabt af en byge af meteornedslag for ca. 500 millioner år siden og at vores nuværende fauna af dyr og planter var et resultat af millioner af års udvikling og tilpasning. Ikke engang Vor Herre, som er alting mægtig, benytter sig af impulsive tiltag til at skabe varig forandring og udvikling. Udvikling sker med små skridt. Kig på planteriget, ja kig på dig selv. Du ænser ikke dagens små forandringer, men set over en længere periode fornægter de sig ikke, og kan du ikke se dem så kig på dine børn eller børnebørn. Lad være med at starte med et meget højt ambitionsniveau bare fordi du ikke har fået gjort noget ved dine planer tidligere. Brug ikke et højt ambitionsniveau som kompensation for din dårlige samvittighed over al den tid, du har brugt på ikke at tage en beslutning. Lad være med at tage drastiske skridt til forandring som et led i en misforstået selvafstraffelse. Du kører træt, inden du er kommet i gang. Dine følelsesmæssige reaktioner begynder hurtigt at sabotere din beslutning. Vi var ikke rigtig klar over sammenhængen, før vi stiftede bekendtskab med et begreb, der hedder Kaizen teorien bag de små skridts forandring. Denne teori tager sit udgangspunkt i hjernens tredelte opbygning: Hjernestammen, som kaldes krybdyrehjernen. Den varetager nogle helt grundlæggende funktioner som åndedræt og blodomløb og sidder nederst. Midterhjernen eller pattedyrehjernen styrer vores kropstemperatur, vores følelser og kæmp/flugt reaktionen, der sikrer vores overlevelse. Drop kuren! Vægten er ikke problemet. 13
14 Hjernebarken, som sørger for tankevirksomhed og kreative påfund. Den del skal aktiveres, hvis vi ønsker at skabe forandring. Forandring påvirker også den del af midterhjernen, der hedder amygdala. I en presset situation lukker den ned for andre funktioner. Det er tilfældet når, vi ønsker at skabe grundlæggende forandringer. Den berømte klap går ned, og lyset går ud i den rationelle tankeproces. Forestillingen om drastiske forandringer i forbindelse med vægt- eller andre problemer kan altså skabe angst og medvirke til at sætte fart i amygdalas aktivitetsniveau, så motivation og kreativitet mere eller mindre nulstilles. Amygdala skal holdes i ro. Det gøres ved hjælp af teorien om de små skridts forandring. Robert Maurer, der har skrevet bogen Kaizen et lille skridt kan ændre dit liv omtaler en klient, der skulle i gang med et motionsprogram, men hvis dag var så spækket med gøremål både i relation til arbejde og familie, at der simpelthen manglede timer i døgnet, hvis hun også skulle i gang med et tidskrævende motionsprogram der rent faktisk var livsvigtigt for hende. Dr. Maurer foreslog hende følgende: Kunne man tænke sig, at du, når du alligevel ser fjernsyn, rejser dig i ét minut for et gå på stedet? Det eneste, du skal gøre, er at gå i et raskt tempo i ét minut. Kan du gøre det? Det forslag kunne hun dårligt sige nej til. Hun startede. Hun kom i gang, og det udviklede sig. De små skridt var så ubetydelige, at de ikke vækkede amygdala. Når ambitionsniveauet ikke holder, går det ud over selvværdet. Kompensationen for tabet sætter sig i reglen på hofterne. Lav små forandringer i stedet for. Små forandringer, der kan give dig gentagne glæder og begrundet optimisme, og som på grund af vedholdenhed bliver til store ændringer. Drop kuren! Vægten er ikke problemet. 14
Indeni mig... og i de andre
KAREN GLISTRUP er forfatter, socialrådgiver, familie, par- og psyko t erapeut MPF. PIA OLSEN er freelance illustrator og tegner til bøger, web, magasiner, apps og reklame. Når børn får mulighed for at
Læs mereCoach dig selv til topresultater
Trin 3 Coach dig selv til topresultater Hvilken dag vælger du? Ville det ikke være skønt hvis du hver morgen sprang ud af sengen og tænkte: Yes, i dag bliver den fedeste dag. Nu sidder du måske og tænker,
Læs mereBedre Balance testen:
Bedre Balance testen: Sæt kryds på skalaen, hvor du umiddelbart tænker at det hører hjemme. prøv ikke at tænke så meget over hvad der står bare vælg det, der falder dig ind. Intet er rigtigt eller forkert
Læs mereKærligt talt. Forlaget Go'Bog. 5 trin til indre ro og kærlige relationer gennem bevidst brug af dit sprog. Af Lisbet Hjort
Kærligt talt 5 trin til indre ro og kærlige relationer gennem bevidst brug af dit sprog Af Lisbet Hjort Forlaget Go'Bog Kærligt talt-konceptet Kærligt talt-metoden går ud på at få et liv med indre ro og
Læs mere"Sådan spiser du lækkerier uden dårlig samvittighed"
GRATIS GUIDE "Sådan spiser du lækkerier uden dårlig samvittighed" TIL DIG FRA ANNE KNUDSEN NYDELSESCIRKLEN INTRODUKTION Mange af os har lært, at vejen til vægttab og sundhed handler om at holde sig fra
Læs mereKapitel 1: Begyndelsen
Kapitel 1: Begyndelsen Da jeg var 21 år blev jeg syg. Jeg havde feber, var træt og tarmene fungerede ikke rigtigt. Jeg blev indlagt et par uger efter, og fik fjernet blindtarmen, men feberen og følelsen
Læs mereNår du eller din partner er alvorligt syg: Sådan kan du støtte dit barn
ner er Når du eller din partner er alvorligt syg: Sådan kan du støtte dit barn Når en forælder bliver alvorligt syg, bliver hele familien påvirket. Dette gælder også børnene, som i perioder kan have brug
Læs mereGUDRUN BOOST. Styrken er inden i dig. Det har den altid været. Er du villig til at udvide din tænkemåde og vække denne styrke til live? Louise L.
GUDRUN BOOST Føler du dig låst fast i livet? Tror du på at du fortjener et godt liv? Saboterer din underbevidsthed din fremgang? Trænger du til et skud kærlighed fra dig selv? Skal de pessimistiske briller
Læs mereMed sjælen som coach. vejen til dit drømmeliv
Susan Nielsen Med sjælen som coach vejen til dit drømmeliv Tænker du nogle gange: Der må være noget mere? Længes du indimellem efter noget større? Prøver du at fastholde de glimt af jubel og lykke, som
Læs mere5 selvkærlige vaner. - en enkelt guide til mere overskud. Til dig, der gerne vil vide, hvordan selvkærlighed kan give dig mere overskud i hverdagen
5 selvkærlige vaner - en enkelt guide til mere overskud Til dig, der gerne vil vide, hvordan selvkærlighed kan give dig mere overskud i hverdagen Birgitte Hansen Copyright 2013 Birgitte Hansen, all rights
Læs mereLivsmestring v/ trivselsspecialist, coach og underviser Betina Inauen. Vedbygaard, fredag d. 4. marts 2011
Livsmestring v/ trivselsspecialist, coach og underviser Betina Inauen Vedbygaard, fredag d. 4. marts 2011 Mindtools Coaching Livsmestring Forventningsafstemning Tankens kraft Det personlige ansvar Transitioner
Læs mere3.s.e. Påske d.15.5.11. Johs.16,16-22.
3.s.e. Påske d.15.5.11. Johs.16,16-22. 1 Dagens tekst er hentet fra Jesu afskedstale den sidste aften, han er sammen med sine disciple inden sin tilfangetagelse, lidelse, død og opstandelse. Han forudsiger,
Læs mereIndledning. Hej kære læser. Hjerteligt tak for at du læser med i denne e-bog.
Indledning Hej kære læser Hjerteligt tak for at du læser med i denne e-bog. Jeg hedder Kirsten og er en 24 årig blogger, som interesserer mig for selvkærlighed og personlig udvikling og det at få det bedste
Læs mereSidste søndag i kirkeåret I Salmer: 732, 332, 695, 365, 217, 431
Sidste søndag i kirkeåret I Salmer: 732, 332, 695, 365, 217, 431 Det er sidste søndag i kirkeåret og teksten om verdensdommen kan næsten lyde som en dør der bliver smækket hårdt i. Vi farer sammen, vender
Læs mereForestil dig, at du kommer hjem fra en lang weekend i byen i ubeskriveligt dårligt humør. Din krop er i oprør efter to dage på ecstasy, kokain og
Plads til Rosa Slåskampe, raserianfald og dårlig samvittighed. Luften var tung mellem Rosa og hendes mor, indtil Rosa fortalte, at hun tog hårde stoffer. Nu har både mor og datter fået hjælp og tung luft
Læs mere19. s. Trin. 2011. Højmesse 3 289 675 // 319 492 14. Kan man se troen?
1 19. s. Trin. 2011. Højmesse 3 289 675 // 319 492 14 Kan man se troen? 1. Vi synger to Martin Luther salmer i dag. Og det har sin anledning, som nok ingen umiddelbart tænker på. Og jeg havde måske også
Læs mereNår udviklingshæmmede sørger
Når udviklingshæmmede sørger Af Susanne Hollund, konsulent og Line Rudbeck, præst begge Landsbyen Sølund Det kan for mange medarbejdere være svært at vide, hvordan de skal hjælpe deres udviklingshæmmede
Læs merePATIENTOPLEVET KVALITET 2013
Patientoplevet kvalitet Antal besvarelser: 60 PATIENTOPLEVET KVALITET 2013 Svarprocent: 46% TIDSBESTILLING OG KONTAKT MED 01 KLINIKKEN 13. Har du kommentarer til tidsbestilling og kontakt med klinikken?
Læs mereGuide: Få en god jul i skilsmissefamilien
Guide: Få en god jul i skilsmissefamilien Sådan får du som skilsmisseramt den bedste jul med eller uden dine børn. Denne guide er lavet i samarbejde med www.skilsmisseraad.dk Danmarks største online samling
Læs mereOg deres resultater er ikke til at tage fejl af; 122 kilo tabte de 6 deltagere på 16 uger.
4 kvinder og 2 mænd har gennemført Lev Livet kuren til punkt og prikke og du kunne følge dem i efterårssæsonen 2013 i livsstilsprogrammet; Lev Livet på TV2 Øst. Og deres resultater er ikke til at tage
Læs mereDer kan findes mere om disse salmer og andre af Karstens salmer på http://karstensalmer.blogspot.dk
Der kan findes mere om disse salmer og andre af Karstens salmer på http://karstensalmer.blogspot.dk Mel.: Barn Jesus 1 Den første julenat på jord, da kongesønnen fødtes. En stjerne klar på himlen stor
Læs mereSå spiser vi. Træf de rigtige valg når du vil være på toppen og ha det godt i kroppen. Af Hanne Svendsen
Så spiser vi Træf de rigtige valg når du vil være på toppen og ha det godt i kroppen Af Hanne Svendsen Kunsten er ikke at tabe sig Kunsten er at tabe det rigtige! Der er ALTID et alternativ, så du spiser
Læs mereGuide. Kom op på. sider trænings -hesten igen. Marts 2014 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus. Ud af comfortzonen med Krisztina Maria
Foto: Scanpix Guide Marts 2014 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus Kom op på 12 sider trænings -hesten igen Ud af comfortzonen med Krisztina Maria Få motivationen tilbage INDHOLD: Derfor er det
Læs mereKonfirmandord. Fra det Gamle Testamente. Mennesker ser på det, de har for deres øjne, men Herren ser på hjertet. (1 Sam 16,7)
Konfirmandord Fra det Gamle Testamente Mennesker ser på det, de har for deres øjne, men Herren ser på hjertet. (1 Sam 16,7) Vær modig og stærk! Nær ikke rædsel, og lad dig ikke skræmme, for Herren din
Læs mereen bog om angst, depression, stress og traumer
en bog om angst, depression, stress og traumer af Karen Glistrup Med forord af Hendes Kongelige Højhed Kronprinsesse Mary Der, hvor Karen Glistrups fine lille værk især har sin styrke, er ved at åbne for
Læs mereI N D B Y D E L S E T I L M I N I - P I L G R I M S V A N D R I N G. i Gl. Havdrup Kirke
I N D B Y D E L S E T I L M I N I - P I L G R I M S V A N D R I N G i Gl. Havdrup Kirke Denne folder er ment som en hjælp til at se kirken på en anden måde. Ikke blot som en fin bygning vi som turister
Læs merePassion For Unge! Første kapitel!
Passion For Unge Første kapitel Kasper Schram & Tobias Rank www.passionforunge.dk - passionforunge@gmail.com Hej og tak fordi at du tog imod første kapitel af vores bog, vi ville blive meget glade hvis
Læs mereVelkommen! Bogen her vil snakke om, hvad der er galt. Altså, hvis voksne har det meget skidt, uden man kan forstå hvorfor.
Velkommen! Bogen her vil snakke om, hvad der er galt. Altså, hvis voksne har det meget skidt, uden man kan forstå hvorfor. Alle mennesker har alle slags humør! Men nogen gange bliver humøret alt for dårligt
Læs mereHVAD DEFINERER MIG? En stærk bog om Tro og Selvbillede. Benedicte Frölich
DEDIKATION Denne bog er dedikeret til min mor og min far, hvem jeg elsker så usigeligt højt og for hvem min respekt og kærlighed kun er vokset med den indsigt jeg har opnået, gennem min egen personlige
Læs meredet høje besøger os, kommer til os, og giver os, leder vore fødder ind på fredens vej.
Gudstjeneste i Skævinge & Lille Lyngby Kirker den 15. december 2013 Kirkedag: 3.s.i advent/b Tekst: Luk 1,67-80 Salmer: SK: 87 * 12 * 76 * 89 * 90,2 * 88 LL: 87 * 70 *78 * 123 (Luciagudstj) Vi kender sikkert
Læs mereForslag til rosende/anerkendende sætninger
1. Jeg elsker dig for den, du er, ikke kun for det, du gør 2. Jeg elsker din form for humor, ingen får mig til at grine som dig 3. Du har sådan et godt hjerte 4. Jeg elsker at være sammen med dig! 5. Du
Læs mereKommunikation for Livet. Uddannelse til Fredskultur 3 eksempler. Her gives nogle eksempler på anvendelse af IVK i praksis (alle navne er ændrede):
Uddannelse til Fredskultur 3 eksempler Her gives nogle eksempler på anvendelse af IVK i praksis (alle navne er ændrede): Uddannelse til fredskultur Første eksempel Anna på 5 år kommer stormende ind til
Læs mereOpfølgningsspørgeskema
BRS-460 Opfølgningsspørgeskema for undersøgelsen Livskvalitet og Brystkræft Arbejdsmedicinsk Klinik Regionshospitalet Herning Gl. Landevej 61 7400 Herning BR-FUC GENERELT HELBRED OG VELBEFINDENDE SIDE
Læs mereLindvig Osmundsen Side 1 21-06-2015 Prædiken til 3.s.e.trinitatis 2015.docx. Prædiken til 3.søndag efter trinitatis 2015. Tekst. Luk. 15,1-10.
Lindvig Osmundsen Side 1 21-06-2015 Prædiken til 3.søndag efter trinitatis 2015. Tekst. Luk. 15,1-10. Hvem elsker det sorte får? Hvem elsker den uregerlige dreng som aldrig kan gøre som han skal. Hvem
Læs mereHuman Performance Institute.dk. By Johan Munck Larholm. Unleash The. Champion. Within. 6 Hours Concept. Professional Business Advisor Human Resource
Unleash The Champion Within 6 Hours Concept Titelbælte 2014 Hvad Human performance Institute har betydet for mig! Af Joachim Christensen Hvis man ser bort fra Johans og min relation fra de tidligere år
Læs mereKursusmappe. HippHopp. Uge 17. Emne: Sund og stærk HIPPY. Baseret på førskoleprogrammet HippHopp Uge 17 Emne: Sund og stærk side 1
Uge 17 Emne: Sund og stærk Kursusmappe Baseret på førskoleprogrammet HippHopp Uge 17 Emne: Sund og stærk side 1 HIPPY HippHopp Uge17_sund og stµrk.indd 1 06/07/10 12.06 Uge 17 l Sund og stærk Det er en
Læs mere1. Ta mig tilbage. Du er gået din vej Jeg kan ik leve uden dig men du har sat mig fri igen
Steffan Lykke 1. Ta mig tilbage Du er gået din vej Jeg kan ik leve uden dig men du har sat mig fri igen Her er masser af plads I mit lille ydmyg palads men Her er koldt og trist uden dig Men hvor er du
Læs mereADHD og piger. Lena Svendsen og Josefine Heidner
ADHD og piger Lena Svendsen og Josefine Heidner Hvad betyder ADHD ADHD er en international diagnosebetegnelse A står for Attention / opmærksomhed D står for Deficit / underskud H står for Hyperactive /
Læs mereBLIV SUND OG UNDGÅ OVERVÆGT HVAD MENER EKSPERTERNE?
FYSISK SUNDHED JANUAR 2010 BLIV SUND OG UNDGÅ OVERVÆGT HVAD MENER EKSPERTERNE? Selv blandt danske forskere inden for folkesundhed kan der være forskellige holdninger til sundhed. Denne artikel er fremkommet
Læs mere2. Søn.e.h.3.k. d.16.1.11. Johs.2,1-11.
2. Søn.e.h.3.k. d.16.1.11. Johs.2,1-11. 1 Juleaften hører vi om glæden for hele folket og så kan skeptikerne tilføje: - hvis man da ellers kan tro på nogle overtroiske hyrder. I fasten hører vi om Jesu
Læs mereUd med stress ind med det gode liv Tips og råd til, hvad du selv kan gøre for at nå det gode liv med gode ressourcer.
Ud med stress ind med det gode liv Tips og råd til, hvad du selv kan gøre for at nå det gode liv med gode ressourcer. For at nå frem til det, der for dig er det gode liv uden stress og i stedet med gode
Læs mereThomas Ernst - Skuespiller
Thomas Ernst - Skuespiller Det er tirsdag, sidst på eftermiddagen, da jeg er på vej til min aftale med den unge skuespiller Thomas Ernst. Da jeg går ned af Blågårdsgade i København, støder jeg ind i Thomas
Læs mere1. Mark 4,35-41: At være bange for stormen (frygt/hvem er han?)
1. Mark 4,35-41: At være bange for stormen (frygt/hvem er han?) 1. Jesus har undervist en masse i løbet af denne dag. Hvorfor tror du at Jesus foreslår, at de skal krydse over til den anden side af søen?
Læs mereBedre sundhed din genvej til job. Side 1
Bedre sundhed din genvej til job Side 1 Program Præsentation Formål med oplægget Beskrivelse af kurset Samarbejde og barrierer imellem jobog sundhedsområdet Fremtid Tid til refleksion Jeres spørgsmål og
Læs mereGuide: Undgå ensomhed i dit parforhold
Guide: Undgå ensomhed i dit parforhold Selvom du lever i et fast forhold kan ensomhed være en fast del af dit liv. I denne guide får du redskaber til at ændre ensomhed til samhørighed og få et bedre forhold
Læs mereGenfind din figur. Din ultimative guide til at få din krop tilbage. E-guide 2 Uge 13-20 efter fødslen. En e-publikation af Thora Bjørn-Kristensen
Genfind din figur Din ultimative guide til at få din krop tilbage E-guide 2 Uge 13-20 efter fødslen En e-publikation af Thora Bjørn-Kristensen Sæt tændstikken til lunten Velkommen til Superfit Mor s E-guide
Læs mereSKRIV! GENTOFTE CENTRALBIBLIOTEK 2014
SKRIV! GENTOFTE CENTRALBIBLIOTEK 2014 SÅDAN SKABER DU EN VEDKOMMENDE TEKST Skriv det vigtigste først. Altid. Både i teksten og i de enkelte afsnit. Pointen først. Så kan du altid forklare bagefter. De
Læs mereDenne kalenderbog tilhører. Jeg lover hermed at bruge 365 dage på at nå mine mål og være selvkærlig. Underskrift
Mette Holm Denne kalenderbog tilhører Jeg lover hermed at bruge 365 dage på at nå mine mål og være selvkærlig Underskrift Forord af Mette Holm Kære dig Jeg har sammensat denne dagbogskalender til dig
Læs mere2. Pinsedag. 13. juni Vestervig (Ashøje) Provstigudstjeneste.
2. Pinsedag. 13. juni 2011. Vestervig (Ashøje). 10.30. Provstigudstjeneste. Johs. 3,16-21: Thi således elskede Gud verden. Det er 2. pinsedag på Ashøje og i Jerusalem. Apostelen Peter er gået uden for
Læs mereUGE 3: GUDS FOLK. Scene 1 Pagten Fortællingen bygger på 1Mos 11-18, 22, 26-50 & 2Mos 1 FORBEREDELSE FORTÆLLING & DIALOG
UGE 3: GUDS FOLK FORBEREDELSE Det store billede Det er her vi skal hen hovedpunkterne som denne samling skal få til at stå tydeligt frem. Vores identitet som Guds familie. Gud valgte sit folk af ren og
Læs merePrædiken til 3. søndag efter påske, Joh 16,16-22. 1. tekstrække
1 Grindsted Kirke Lørdag d. 25. april 2015 kl. 10.00 Steen Frøjk Søvndal Prædiken til 3. søndag efter påske, Joh 16,16-22. 1. tekstrække Salmer DDS 478: Vi kommer til din kirke, Gud DDS 260: Du satte dig
Læs mereDette hellige evangelium...
1 Sidste s. i Kirkeåret: Mt.11.25-30. Borbjerg/Hogager251118 Salmer: 732, 448, 68/ 658, Igen berørt, 431. 1.Kor.3.10-17.... Gud, i din visdom sendte du din søn til vor verden; i din kærlighed gav du dig
Læs mereMin haves muld. Hun fortæller mig at jeg har en smuk have i mig i min krop at jeg ER en smuk have
Min haves muld Hendes dejlige stemme guider mig ind i mig Ligger på sofaen alene hjemme trygt og rart Med tæppet over mig Min egen fred og ro Kun for mig indeni mig Hun fortæller mig at jeg har en smuk
Læs mereGuide. hvordan du kommer videre. Læs her. sider. Se dit liv i et nyt perspektiv Sådan får du det godt med dig selv
Guide MARTS 2013 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus Læs her 12 hvordan du kommer videre sider Se dit liv i et nyt perspektiv Sådan får du det godt med dig selv GUIDE INDHOLD I DETTE HÆFTE: Side
Læs mereLæsning førlæseaktiviteter (til underviseren)
Læsning førlæseaktiviteter (til underviseren) Stress Opgave i par / gruppe snak sammen: Hvad ved I om stress? Hvad er stress? Hvordan føles det? Hvornår bliver man stresset? Hvorfor? Hvem bliver stresset?
Læs mereJEG HAR LÆRT AT SE MIT LIV I FARVER
JEG HAR LÆRT AT SE MIT LIV I FARVER Anne Rosenvold er uddannet Cand. Scient. Soc. fra RUC. Hun er uddannet coach, har boet nogle år i Australien, arbejdet med ind- og udstationerede familier, hun er foredragsholder,
Læs merePrædiken til 1. s. i fasten 2014 kl. 16.00
1 Prædiken til 1. s. i fasten 2014 kl. 16.00 336 Vor Gud han er så fast en borg 698 Kain hvor er din bror 495 Midt i livet er vi stedt 292 Kærligheds og sandheds Ånd 439 O, du Guds lam 412 v. 5-6 som brød
Læs mereStudie. Den nye jord
Studie 16 Den nye jord 88 Åbningshistorie Jens er en af mine venner. Jeg holder meget af ham, men han er tja nærig. Jeg bryder mig ikke om at sige det på den måde, men siden hans kone Jane sagde det rent
Læs mereVelkommen )l onlineforedraget. Kuren mod Stress 4 vig1ge trin, der lærer dig at slippe stress. For al1d.
Velkommen )l onlineforedraget Kuren mod Stress 4 vig1ge trin, der lærer dig at slippe stress. For al1d. Cand. negot. og Coach Mor )l Sebas)an og Oliver Gi< med Morten Specialist i stresshåndtering siden
Læs mereNår I konfirmander mødes i morgen til blå mandag, så forestiller jeg mig, at det er noget, mange af jer vil høre jer selv sige og spørge de andre om.
1 Prædiken til konfirmation 27. april kl. 11.00 749 I østen stiger solen op 17 Altmægtige og kære Gud (udvalgte vers) 70 Du kom til vor runde jord 439 O, du Guds lam 15 Op al den ting Hvor meget fik du?
Læs mereKapitel 5. Noget om arbejde
Kapitel 5 Noget om arbejde 1 19 Gravid maler Anna Er der noget, der er farligt, altså i dit arbejde sådan i miljøet, du arbejder i? Det kan der godt være, men vi prøver så vidt muligt, ikke at bruge opløsningsmidler,
Læs mereNår du og dit barn har været udsat for noget alvorligt. Godt at vide som forælder eller pårørende i den første tid
Når du og dit barn har været udsat for noget alvorligt Godt at vide som forælder eller pårørende i den første tid Denne booklet er udviklet af Tværfagligt Videnscenter for Patientstøtte som en del af projektet
Læs mereSyv veje til kærligheden
Syv veje til kærligheden Pouline Middleton 1. udgave, 1. oplag 2014 Fiction Works Aps Omslagsfoto: Fotograf Steen Larsen ISBN 9788799662999 Alle rettigheder forbeholdes. Enhver form for kommerciel gengivelse
Læs mereFadervor. b e l e n å b n e r b ø n n e. f o r j u n i o r e r
Fadervor B I b e l e n å b n e r b ø n n e n b e l e n å b n e r b ø n n e f o r j u n i o r e r f o r j u n i o r e r Bibelen Nu skal du læse i Bibelen. Har du selv en bibel, så kan du bruge den! Hvis
Læs mereCoaching og beskrivende kommentarer
Coaching og beskrivende kommentarer Forældre vil gerne hjælpe deres børn på vej i den rigtige retning, og et redskab der egner sig godt til dette er coaching. Man coacher ved at bruge beskrivende kommentarer,
Læs mereIndholdsfortegnelse. Søvnproblemer er der en naturlig løsning? www.nomedica.dk
5 Indholdsfortegnelse Forord 9 Indledning 10 DEL I Får du nok søvn? 12 DEL II Nok og god søvn... hver nat 20 1. Bedre helbred kan give bedre søvn 21 2. Tab dig, hvis du er svært overvægtig 22 3. Regelmæssig
Læs mereJeg har ønsket at skrive en lille letlæst bog om
INDLEDNING Jeg har ønsket at skrive en lille letlæst bog om selvværd med håb om, at så mange som muligt kan få indblik i selvværdets grundlæggende betydning for vores velbefindende og for at give nogle
Læs mereKirke for børn og unge afslutningsgudstjeneste for minikonfirmander og deres familier 22.06.14 kl. 17.00
1 Kirke for børn og unge afslutningsgudstjeneste for minikonfirmander og deres familier 22.06.14 kl. 17.00 Præludium 290 I al sin glans 46 Sorrig og glæde 70 Du kom til vor runde jord 42 I underværkers
Læs mereStyrk din selvværdsmuskel. Guide. sider. Februar 2014 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus. Ud af comfortzonen med Krisztina Maria
Foto: Scanpix Guide Februar 2014 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus 10 Styrk din selvværdsmuskel sider Ud af comfortzonen med Krisztina Maria Kom i form med Krisztina Maria INDHOLD I DETTE HÆFTE:
Læs mereSådan slipper du stress. 4 vig&ge trin, der lærer dig at slippe stress. For al&d
Velkommen )l workshoppen Sådan slipper du stress. 4 vig&ge trin, der lærer dig at slippe stress. For al&d Cand. negot. og Coach Mor )l Sebas)an og Oliver Gi= med Morten Specialist i stresshåndtering siden
Læs mereNyt land i sigte vær åben for nye muligheder (kapitel 8)
Nyt land i sigte vær åben for nye muligheder (kapitel 8) Og nu står vi her på trappen på det øverste trin Nyorienteringsfasen, måske med den ene fod på trinnet lige under, nemlig i Bearbejdningsfasen.
Læs merePrædiken til 4. søndag efter påske, Joh 16,5-15. 1. tekstrække. Grindsted Kirke Søndag d. 3. maj 2015 kl. 10.00 Steen Frøjk Søvndal.
1 Grindsted Kirke Søndag d. 3. maj 2015 kl. 10.00 Steen Frøjk Søvndal Prædiken til 4. søndag efter påske, Joh 16,5-15. 1. tekstrække Salmer DDS 478: Vi kommer til din kirke, Gud Dåb: DDS 448: Fyldt af
Læs mereSkærtorsdag. Sig det ikke er mig!
Skærtorsdag Sig det ikke er mig! Matthæus 26, 17-30 fra DNA Disciplene har lige sat sig til bords med Jesus, for at spise et festmåltid sammen. Det er højtid. Alle er fyldt med festglæde. Jesus rejser
Læs mereSærligt sensitive mennesker besidder en veludviklet evne til at reflektere og tage ved lære af fortiden.
Særligt sensitive mennesker besidder en veludviklet evne til at reflektere og tage ved lære af fortiden. Derfor rummer du som særligt sensitiv et meget stort potentiale for at udvikle dig. Men potentialet
Læs mereIndhold. 10 Indledning 12 Indholdet i bogen kort fortalt. 50 Balancen i forskellige perioder af vores
Indhold 10 Indledning 12 Indholdet i bogen kort fortalt 14 Balance balancegang 15 Din balance 19 Den gode balance i par -og familielivet 20 Der er forskellige slags stress i vores liv 21 Nogle af par-
Læs mereKlodshans. Velkomst sang: Mel: Den lille Frække Frederik
Velkomst sang: Klodshans Velkommen, sir vi her i dag Nu alle sidder på sin bag. Vi viser, jer et skuespil. Og i kan klappe, hvis i vil. Der var engang for længe siden, så begynder alle gode eventyr. Det
Læs mereSådan takles frygt og bekymringer
Sådan takles frygt og bekymringer Frygt og bekymringer for reelle farer er med til at sikre vores overlevelse. Men ofte kommer det, vi frygter slet ikke til at ske, og så har bekymringerne været helt unødig
Læs mereSidste søndag i kirkeåret II Gudstjeneste i Jægersborg kirke kl. 10.00 Salmer: 732, 448, 46, 638, 321v6, 430
Sidste søndag i kirkeåret II Gudstjeneste i Jægersborg kirke kl. 10.00 Salmer: 732, 448, 46, 638, 321v6, 430 Helligånden oplyse sind og hjerte og velsigne ordet for os. Amen Opfordringen i denne søndags
Læs mereLilleStorm siger goddag og farvel
Freddy Møller Andersen & Kristian Dreinø Spilleregler: LilleStorm siger goddag og farvel Sjove leg og lær spil for de mindste Hjælp LilleStorm med at sige goddag og farvel i børnehaven, i naturen, når
Læs mereTil søskende. Hvad er Prader-Willi Syndrom? Vidste du? Landsforeningen for Prader-Willi Syndrom. Hvorfor hedder det Prader-Willi Syndrom?
Landsforeningen for Prader-Willi Syndrom Til søskende Hvad er Prader-Willi Syndrom? Vidste du? Der findes tusindvis af syndromer, som påvirker folk på mange forskellige måder. Nogle bliver man De, der
Læs mereStrategirapport for Bloggen alletidersslankekur.dk
Kan du heller ikke finde rundt i alle de slankekure, du bliver bombaderet med i ugeblade, aviser og tv så se med på min blog, hvor jeg foreløbig har samlet 23 slankekure her kan du finde lige den, der
Læs mere2. s. i advent I
Advent er en tid, hvor vi har lejlighed til at glæde os. Glæde os til den forestående jul, glæde os over al den hygge, der er op til jul, glæde os over julelysene i børnenes øjne, glæde os til nogle fridage
Læs mereMin intention med denne ebog er, at vise dig hvordan du
Min intention med denne ebog er, at vise dig hvordan du får en bedre, mere støttende relation til dig selv. Faktisk vil jeg vise dig hvordan du bliver venner med dig selv, og især med den indre kritiske
Læs mere16.s.e.t. 20. sep. 2015. Høstgudstjeneste.
1 16.s.e.t. 20. sep. 2015. Høstgudstjeneste. Tekster: Job 3,11-22. Ef. 3,13-21. Luk. 7,11-17. Hvorfor? Det ord kender vi alle alt for godt. Livet er fyldt med gåder og situationer, hvor vi står tilbage
Læs mereTæt på 3 kvinder: Aldrig mere yoyo-vægt KLIK HER OG SE HVORDAN DU SELV KAN STOPPE YOYO VÆGTEN
Tæt på 3 kvinder: Aldrig mere yoyo-vægt KLIK HER OG SE HVORDAN DU SELV KAN STOPPE YOYO VÆGTEN Af: Christina Bølling, foto: Ditte Capion Jeg har altid taget store portioner, både af mad og af livet Efter
Læs mereTak for sidst! Bogen jeg omtalte med modellen med de 2 cirkler hedder 7 gode vaner og er skrevet af Stephen Covey. De bedste hilsner Helle
Tak for sidst! Tak for et par gode timer sammen med jer. Jeg håber, at I fik inspiration og idéer med hjem til at skabe endnu mere glæde både på jeres arbejde og privat. Hvis I vil have yderligere inspiration
Læs mereSusanne Teglkamp Ledergruppen
Susanne Teglkamp Ledergruppen det dynamiske omdrejningspunkt Susanne Teglkamp Ledergruppen det dynamiske omdrejningspunkt LEDERGRUPPEN det dynamiske omdrejningspunkt Copyright 2013 Susanne Teglkamp All
Læs mereSkab tillid: Skriv ud fra dine modtageres interesser
INDHOLD KAPITEL 1 Skab tillid: Skriv ud fra dine modtageres interesser KAPITEL 2 KAPITEL 3 KAPITEL 4 KAPITEL 5 KAPITEL 6 KAPITEL 7 INDLEDNING Denne bog handler om jobtekster, altså de tekster, som en
Læs mereAlle taler om det, men hvor finder du overskuddet, når hverdagen ofte selv står i vejen?
Din e-guide til mere OVERSKUD Alle taler om det, men hvor finder du overskuddet, når hverdagen ofte selv står i vejen? For at hjælpe dig på vej med at finde dit overskud har jeg formuleret 7 vigtige spørgsmål.
Læs mereSct. Kjeld. Inden afsløringen:
Sct. Kjeld Inden afsløringen: Når vi tænker på en ikon, så vil mange af os have et indre billede af, hvordan en ikon ser ud. Hvis vi kunne se disse billeder ville de være forskellige. Ud fra hvad vi tidligere
Læs merePRÆDIKEN ALLEHELGENSSØNDAG 6.NOVEMBER 2011 VESTER AABY KIRKE KL. 16.00 Tekster: Es. 60,18-22; Åb.7,1-12; Matth.5,1-12 Salmer: 775,552,571,573,518
PRÆDIKEN ALLEHELGENSSØNDAG 6.NOVEMBER 2011 VESTER AABY KIRKE KL. 16.00 Tekster: Es. 60,18-22; Åb.7,1-12; Matth.5,1-12 Salmer: 775,552,571,573,518 Hvad her blev os til glæde, har du i godhed skabt. Vi derfor
Læs mereguide ellers går dit parforhold i stykker Få fingrene ud af navlen sider Oktober 2013 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.
Foto: Iris guide Oktober 2013 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus 16 sider Få fingrene ud af navlen ellers går dit parforhold i stykker Red dit parforhold INDHOLD I DETTE HÆFTE: Når egoismen sniger
Læs mereArbejdspapir. Grib dagen livet venter ikke Navn...
Arbejdspapir Grib dagen livet venter ikke 2017 Navn... Din bedst mulige fremtid Livet er det, der sker, mens du har travlt med at lægge andre planer - John Lennon Tiden er nu, og det er tid til at sætte
Læs mereNytårsdag d.1.1.11. Luk.2,21.
Nytårsdag d.1.1.11. Luk.2,21. 1 Der findes et folkeligt udtryk, der taler om at slå tiden ihjel. Det er jo som regel, når man keder sig, at man siger: Hvad skal vi slå tiden ihjel med? Men det er jo i
Læs mereSpørgsmål og svar om inddragelse af pårørende
Spørgsmål og svar om inddragelse af pårørende I Hej Sundhedsvæsen har vi arbejdet på at understøtte, at de pårørende inddrages i større omfang, når et familiemedlem eller en nær ven indlægges på sygehus.
Læs mereElcykel Testpendlerforløb
Forår Sommer 2015 Sekretariatet for Supercykelstier Elcykel Testpendlerforløb Cases Forløbet I slutningen af 2014 efterlyste Sekretariatet for Supercykelstier frivillige testpendlere til et pilotelcykel-testforløb.
Læs mereLivsstilshold (vægttab) Individuel coaching. Kostvejledning
Livsstilshold (vægttab) Individuel coaching Livsstilshold på arbejdspladsen Kostvejledning Som coach vil jeg hjælpe dig til at optimere dit liv ved at få dig til at tage det fulde ansvar og indse, hvad
Læs mereNår du skal starte med sondemad derhjemme. Fødevarer til særlige medicinske formål bør anvendes under lægeligt tilsyn. Juli 2013.
Når du skal starte med sondemad derhjemme Fødevarer til særlige medicinske formål bør anvendes under lægeligt tilsyn. Juli 2013. Inden min mand blev syg, forestillede jeg mig det værste, når folk talte
Læs mereKostCoach dag 2. Den motiverende samtale (coaching) Kostråd vs coaching Om at føre en konstruktiv dialog med sin kunde Praktiske redskaber
KostCoach dag 2 Den motiverende samtale (coaching) Kostråd vs coaching Om at føre en konstruktiv dialog med sin kunde Praktiske redskaber Praktiske Øvelser Øvelser i par og gruppe Øvelser ud fra registrering
Læs mere