DANSK 08/08/ /08/2014

Størrelse: px
Starte visningen fra side:

Download "DANSK 08/08/ /08/2014"

Transkript

1 DANSK 08/08/ /08/2014 VELKOMMEN TIL CLUB LA SANTA Kære gæst, Det er os en fornøjelse at byde dig velkommen til Club La Santa. Vi har forsøgt at samle alt relevant information fra Sportsafdelingen, og håber du kan bruge det til planlægning af opholdet. Har du spørgsmål vedrørende sportsaktiviteter, faciliteter eller events, er du velkommen til at spørge os. Husk også at læse om igangværende og kommende events. Vi håber, du får en rigtig god ferie. Sportsudstyr: Tennisketchere til voksne og børn Badmintonketchere Squashketchere til voksne og børn Golfkøller/jern, træningsbolde til Padelketchere til voksne og børn voksne og børn Windsurf Paddle-surf Minigolfkøller til voksne og børn Svømmefødder Dykkerbriller/snorkler Bordtennis (bat + net) Aquajoggere Boksehandsker Håndbolde Plastikbolde Volleybolde (udendørs/indendørs/net) Basketbolde Strandlegetøj til børn Svømmeudstyr: flydere etc. Målebånd Racercykler Mountainbikes Elektriske cykler Citybikes (evt med barnesæde) Børnecykler Hjelme og låse Babyjoggere Vandrestave Kajak og havkajak Leje: Racercykler (Carbon) Mountainbikes (Scalpel) Triatlon cykler (Carbon 105 compact) Babyjoggere Golftaske med standardsæt jern/køller (lejes i Guideafdelingen) Tilkøb: Tennisbolde/Padelbolde Bløde bolde Fjerbolde (fjer/plastik) Bordtennisbolde Golfbolde Opstrengning af ketsjer Club La Santa merchandise Squashbolde CLUB LA SANTA INSTRUKTIONS-PROGRAM Instruktions niveauer: grøn = begyndere blå = let øvede rød = øvede Du skal møde op mindst 10 minutter før timen starter. Ellers kan din plads blive overtaget af én fra ventelisten. PERSONLIG INSTRUKTION Hvis du ønsker en privat og intensiv instruktion for at forbedre dine evner indenfor din sport, tilbyder Club La Santa privat instruktion, der tilrettelægges efter dit niveau og behov indenfor flg. sportsgrene: Tennis Badminton Løb Svømning Windsurf Kajak S.U.P. Cykling (landevej/mountainbike) Roning (på Concept II romaskiner)

2 Golfinstruktion med TrackMan TrackMan er et dansk udviklet radarbaseret system, der analyserer golfkøllens bevægelser ved boldkontakt. Ydermere analyseres boldens bevægelse og en simuleret boldflugt udregnes. TrackMan bruges over hele verden af en lang række profesionelle. Udfra de analyserede tal kan din instruktør komme med rådgivning til, hvordan du forbedrer dig på en række punkter. Pris: 60 Hvis din sport ikke er nævnt, er du velkommen til at kontakte Sports Booking. For at booke Personlig Instruktion skal du kontakte Sports Booking. Vi beder dig venligst udfylde din forespørgsel min. én dag i forvejen, da en instruktør ikke kan garanteres samme dag. PRISER: 1 person 1 time 40 Per ekstra person 1 time 10 Personlige Instruktioner betales i Sports Booking før instruktionen finder sted. TRÆNINGSCENTER (ved cykelcenteret): Opnå dit mål indenfor træning fx. at blive hurtigere, stærkere, komme i bedre form eller opnå et vægttab. Vi kan hjælpe dig og tilbyder: Personlig træning (svømme-, løbe- eller cykeltræning) Pulsmåling (træningszoner, fedtforbrænding, lær at træne effektivt; cykel, løb eller roning med brug af pulsmåler) Cykel Watt Test; 45 min. test hvor du blandt andet får tal på din ydeevne (Watt) og inkluderer en efterfølgende evaluering med anbefalinger til optimering af din cykeltræning Træningsprogram (få sammensat dit mål ved at tilpasse træningen til din livsstil. Ét ugentligt program kan laves til brug under din ferie og fortsatte programmer kan sendes per , når du rejser hjem igen) Træningskonsultationer (rådgivning i forbindelse med din træning). Bike Fit Booking og priser oplyses i Træningscenteret. HOLDAKTIVITETER: AB-ATTACK (25 min.): 25 minutter hvor vi arbejder på måtte, hvor vi udfører adskillige øvelser for maven, nedre ryg og indre mavemuskler (core stabilizers). AERIAL YOGA (60 min.): Inspireret af cirkusakrobatik- og yoga principperne. Dette er en spændende måde at styrke, strække og forbinde krop og sjæl. Silkehængekøjen eller slyngen støtter din kropsvægt og giver dig mulighed for at forlænge rygsøjlen. Du vil strække og styrke hele din krop gennem dynamiske sekvenser. Hver time bliver sluttet af med afslapning! Velegnet til alle niveauer. Minimumsalder 15 år AEROBICS (50 min.): En udstyrsfri træning til musik. Undervisningen er målrettet mod at fedtforbrænde og forbedre lungekapaciteter. Vores træningstimer er inddelt i begyndere og øvede, med stigende niveau af koreografier. AQUA PARTY (30 min.): En underholdende time i fritidspoolen. Med bevægelser til musik og ved hjælp af vandets modstand, kan du træne hele kroppen. BAREFOOT FITNESS (50 min.): En udstyrsfri time, hvor du barfodet træner hele kroppen via funktionelle øvelser, der fokuserer på at aktivere og styrke svage og stive fodled. BODY BIKE (begyndere 45 min., let øvede 50 min., øvede 60 min.): I alle let øvede og øvede Body Bike timer bruger vi Virtual Sports Cycling system som giver dig den bedste indendørs cykeloplevelse. De animerede pulsprofiler giver dig overblik og viser dig hvor langt du er kommet og hvor langt du har igen. Derudover kan du se, om du arbejder indenfor de anbefalede pulszoner. Det anbefales, at alle bruger cykelsko, og du kan bruge Look Delta eller SPD-klamper. Du kan leje cykelsko til Body Bike timen i Sports Booking for 1,20. Husk et håndklæde og vand. Minimumsalder 15 år. BODY BIKE WATT TEST (45 min.): Vil du kende din ydeevne og power på cyklen? Denne test vil presse dig til dit yderste og samtidig oplyse dig om det power output, du producerer, når du cykler, og dermed muligheden for at bruge det som et præcist træningsredskab. Testen vil gøre dig klar til vores Body Bike Connect hold. BODY BIKE CONNECT WATT CLASS (60 min.): Denne time er den mest nøjagtige og unike træningsform du kan få på Body Bike. Ved at bruge resultatet fra din watt max test, vil timen sikre en specifik og individuel træning af din kondition. Træningen bliver mere præcis end timerne med pulsmåler, da watt giver direkte resultat og direkte feedback. OBS: Du skal ikke nødvendigvis tage watt testen inden, men du får større udbytte af timen, hvis du gør. BODYCOMBAT TM (55 min.): Les Mills BodycombatTM er en spændende træningsform der kombinerer Karate, Tae-Kwon-Do, Tai Chi og boksning. Alle øvelserne forgår til energisk musik der sikrer, at du sammen med vores instruktør holder motivationen oppe, samtidig med at du yder dit maksimale. BODY PUMP TM (60 min.): Dette er den originale Les Mills vægtstangs-time, der vil stramme op, markere og styrke hele kroppen. Mød venligst op 15 min. før timen starter for at hente vægtene. Minimumsalder 15 år. BODY TONING (50 min.): Denne lektion styrker, former og toner din krop ved at bruge udstyr som body bars og elastikker og ganske enkelt din egen kropsvægt. DEEP WATER AQUA (30 min.): Selvom denne time afholdes i den to meter dybe 50 m North Pool, behøver du ikke være en dygtig svømmer for at deltage. Du har et bælte på som holder dig flydende. Med vandets modstand og særligt udstyr, byder timen på kredsløbsog styrketræning med minimum ledbelastning som alle kan deltage i. Minimumsalder 15 år. DYNAMIC FUSION (50 min.): En time med udstræk der medtager elementer fra tai chi, yoga, pilates, balance og forskellige afslapningsteknikker. FEMININE FITNESS TM (50 min.): Er en funktionel og feminin fitnesstime med graciøse og bløde bevægelser, der består af balancesekvenser og barreøvelser. Konceptet fusionerer ballet, pilates og gymnastik i et unikt feminint univers. Igennem rolige og kontrollerede dansebevægelser og balletsekvenser styrker du holdningen og balancen efterfulgt af barretræning, der træner stabilitet og styrker dine ben og arme. FITBALL (50 min.): Stabilitetstræning med fokus på den centrale stabilitet ved brug af en stor fitball. Denne lektion vil styrke de centrale muskler med brug af resten af kroppen. De funktionelle øvelser forbedrer desuden din kropsholdning (min.-alder: 15 år). HIIT BOOTCAMP (25 min.): Høj intens interval træning som veklser mellem korte intense anaerobe øvelser og restitution. Lektionen varer 30 minutter og er skræddersyet til at øge både din atletiske udøvelse, give dig et mentalt boost samt at forbrænde fedt.

3 PILATES (50 min.): Stabilitetstræning som forbedrer din flexibiltet, styrke og udholdenhed i benene, mave-regionen, armene, hofterne og ryggen. Fokus er på at styrke rygraden, bækken og vejrtrækningen. Desuden vil pilates give en stærk central styrke og forbedre motorikken og balancen. PILATES MED UDSTYR (50 min.): Denne time er lignende vores normale pilates time, men for at give øvelserne variation og gøre dem mere udfordrende, vil vi bruge udstyr, såsom Foam roller og små bolde. Minimumsalder 15 år. PILATES REFORMER (90 min.): I denne lektion du vil udføre pilates øvelser på en reformer- maskine, som har en horisontal holdning, og som glider frem og tilbage med en rullende bevægelse. Modstanden er ved hjælp af fjedre til at udføre en variation af øvelser, hvor du enten er liggende, siddende, stående eller på knæ. Minimumsalder 16 år. RELEASE & UNWIND (45 min.): Dette er en 45 minutters massage-session, hvor du selv giver dig massagen ved hjælp af foam rollers og små bolde. De vil hjælpe dig til at løsne spændinger og udstrække de spændte muskler, du nu engang må have fået i løbet af dagen, ugen eller længere. Du vil forlade denne session endnu mere afslappet og klar til den næste dags aktiviteter. SENIOR CIRKELTRÆNING Dette hold er til dig, der gerne vil vedligeholde og forbedre din styrke, mobilitet og fleksibilitet. Hvad enten du er erfaren, eller aldrig tidligere har trænet, så kom og vær med på dette hold. På holdet bruger vi vores fitnesscenters Easy Line udstyr, som fungerer således, at jo hurtigere en bevægelse, du laver, jo tungere vil modstanden være, hvilket giver din træning kvalitet uanset niveau. Tilmelding foregår i fitnesscentret. STEP (50 min.): Høj-intensitets lektion inddelt i fire katagorier, hvor vi bruger Reebooks step platform. I power og begynder timerne bruger vi basale bevægelser og kombinationer til at brænde fedt effektivt og til at få en god cardiotræning. Lektionerne for øvede og eksperter bruger koreografi til at udfordre din hjerne såvel som din krop. STRETCH & RELAX (50 min.): Formålet med denne lektion er at forbedre din flexibilitet og efterlade dig total afslappet. Du vil komme til at udføre en serie af strækøvelser efterfulgt af en afslappende sektion til sidst. TAIJI QIGONG (45 min.): Arbejder med den indre energi og styrker både det fysiske og mentale. Bevægelserne bliver udført langsomt og koncentrerer sig om energiens frie passage i kroppen. Instruktionerne er delt op i 2 dele. I den første bliver du introduceret til Taiji Qigong og nogle opvarmningsøvelser og i den efterfølgende del bliver det mere dybdegående og med flere øvelser. ULTIMATE CORE (25 min.): 25 minutters træning designet til at tone og styrke hele din torso ved at anvende elastikker og vægte i funktionelle øvelser. X-FIT (75 min.): X-Fit er den bedste form for Cross Training og omfatter forskellige funktionelle bevægelser med høj intensitet. Udstyret og din egen kropsvægt vil tilsammen presse dig til det yderste og forbedre din styrke samt din basic fitness. X-Fit er egnet for alle fra ny-begyndere til elite-atleter. YOGA (60 min.): Yoga Hatha: Brug din vejrtrækning og bevidsthed til at forbedre kropsholdning, øge smidigheden, mindske spændinger og berolige dit sind. ZUMBA (50 min.): Energiske latin-rytmer og nemme trin og bevægelser der skaber et dynamisk fitness-program. Det er interval-træning hvor hurtige og langsomme rytmer bliver kombineret med udholdenhedstræning. Det toner din krop imens du forbrænder kalorier. UGEPROGRAM * bookes i Sports Booking bookes i Fitness Centeret ^ bookes og betales i Wellness C. ** bookes og betales i Sports Booking *** bookes og betales i guideafdelingen 08/08 Fredag * Pilates Reformer, begyndere Dance Studio Off Road Run, 8 km (5 min./km) Stadion Off Road Run, 8 km (6 min./km) Stadion * Open water svømning Windsurfstation Engelsk informationstur Sports Booking * Body Bike, let øvede Body Bike lokale Power Step, alle niveauer 5-a-side Stretch & Relax, alle niveauer 5-a-side 11.30* Windsurf-instruktion, grøn, min. 15 år Windsurfstation Yoga, alle niveauer 5-a-side Play Time: Bagedag Play Time 14.00* Windsurf genopfriskning+korrektion, min. 15 år Windsurfstation * Svømmeinstruktion, svømmetag, voksne 50 m South Pool * Windsurfinstruktion, grøn, min. 15 år Windsurfstation Dansk informationstur Sports Booking * Flip n Fun High board diving, 5-10 år 50 m South Pool Dansk velkomstmøde El Lago Restaurant AB Attack, alle niveauer 5-a-side * Flip n Fun High board diving, år 50 m South Pool Bodycombat TM, alle niveauer 5-a-side All KIDZ & TEENZ velkomst (Fit n Fun event) Torvet * Svømmeinstruktion, voksne 50 m South Pool * Body Bike, begyndere Body Bike lokale Pilates, begyndere 5-a-side 19.00* Social indendørs volleyballturnering Badmintonhal

4 09/08 Lørdag Morgenløb: 2km, 3 km, 5km Stadion * Aerial Yoga, alle niveauer Dance Studio *** Udflugt: Sportsfiskeri og kystnær trolling Reception *** Udflugt: Rancho Texas Reception *** Udflugt: Kayak South Reception *** Udflugt: Lanzarote Golf, 18 huller, øvede Reception 09.00* Tennisturnering, børn Tennisbane * Fodboldskole, år Stadion * Body Bike Watt Test, alle niveauer Body Bike lokale *** Udflugt: Vulkanvandring Reception Zumba, alle niveauer Volcano 10.00* Golfinstruktion, grøn, min. 15 år Golfområdet 10.00* Windsurfinstruktion, grøn, min. 15 år Windsurfstation * Svømmeinstruktion, blå, voksne 50 m South Pool Cykel-vedligeholdelse Cykelcenteret * X-Fit, min. 16 år Stadion * Fodboldskole, 5-10 år Stadion 10.40* Golfinstruktion, grøn, min. 15 år Golfområdet * Svømmeinstruktion, grøn, voksne 50 m South Pool Pilates med udstyr, alle niveauer Volcano 11.00* Social tennisturnering, blå/rød, min. 25 år Tennisbane * Introduktion til padeltennis, min. 15 år Padelbane * Golfinstruktion, blå/rød, min. 15 år Golfområdet 11.30* Windsurfinstruktion, grøn, min. 15 år Windsurfstation * Svømmeinstruktion, blå, børn 50 m South Pool Yoga, begyndere Volcano * Svømmeinstruktion, grøn, børn 50 m South Pool Play Time: Indianerdag Play Time 14.00* Social padeltennisturnering, min. 25 år Padelbane * SUP (Standup Paddle), min 14 år Windsurfstation * SUP (Standup Paddle), min 14 år Windsurfstation AB Attack, alle niveauer 5-a-side 15.00* Social badmintonturnering, min. 25 år Badmintonhal 15.00* Gratis foredrag om kost, sundhed og en sund K.Timanfaya livsstil med Sally Walker (på dansk) * Windsurf (Fast upwind turn + Jibe), min. 15 år Windsurfstation ** 4 dages intensiv svømning, grøn, børn (UK) 50 m South Pool Teen Rowing Challenge 1000m Fitness Centre * Deep Water Aqua, alle niveauer 50 m North Pool Kinesis circuit, min. 15 år Fitness * Deep Water Aqua, alle niveauer 50 m North Pool ** 4 dages intensiv svømning, blå, børn (UK) 50 m South Pool Aerobics, begyndere Volcano 17.00* 5 km eller 10 km løb Stadion * TRX Bootcamp Circuit, min. 15 år Basketballbanen * Body Bike, let øvede Body Bike lokale * Svømmeinstruktion, voksne 50 m South Pool Stretch & Relax, alle niveauer Volcano Social fodboldturnering, min. 16 år 5-a-side Filmaften med popcorn, år Play Time. 10/08 Søndag * Open water svømning Windsurfstation HIIT Boot Camp, alle niveauer Volcano 09.00* Bleeb Test (løb) 5-a-side *** Udflugt: Teguise Marked Reception *** Udflugt: J80 Sailing Reception 09.15* km cykeltur, blå, min. 16 år Cykelcenteret * Tennisinstruktion, grøn, 7-10 år Tennisbane * Body Pump TM, alle niveauer Volcano * Svømmeinstruktion, brystsvømning, voksne 50 m South Pool * Golfinstruktion (Short game), min. 15 år Golf området * Windsurfinstruktion, grøn, år Windsurfstation Styrketræning for piger, år Fitness * Padeltennis intro, 7-10 år Padelbane * Tennisinstruktion, grøn, år Tennisbane * Svømmeinstruktion, brystsvømning, børn 50 m South Pool * Tennisinstruktion, blå/rød, voksne Tennisbane Stretch & Relax, alle niveauer Volcano * Padeltennis intro, år Padelbane * Windsurfinstruktion, grøn, år Windsurfstation Styrketræning for drenge, år Fitness * Padeltennisturnering, 7-14 år Padelbane * Tennisinstruktion, grøn, voksne Tennisbane Play Time: Strand- og surfdag Play Time Pilates, øvede Volcano ** 4 dages intensiv svømning, grøn, børn (UK/DK) 50 m South Pool 15.15* Squashinstruktion, børn, 7-14 år Squashbane Ultimate Core, alle niveauer Volcano * Fitball, alle Volcano 16.00* Squashinstruktion, grøn, voksne Squashbane ** 4 dages intensiv svømning, blå, børn (UK/DK) 50 m South Pool Step, begyndere Volcano 17.00* Squashinstruktion, blå, voksne Squashbane * Body Bike, øvede Body Bike lokale * Svømmeinstruktion, voksne 50 m South Pool * Release & Unwind, alle niveauer Volcano 18.15* Concept II 2000m Rowing Challenge Fitness Famile Strand Aften Surf station/beach Club Beachvolleyturnering Beach Volley baner Æggekast & bolasturnering Beach Volley baner Strandfodboldturnering Beach volley baner * BBQ buffet (Tilmelding i Sports Booking) Beach Club Bål Surf station.

5 11/08 Mandag 07.45* Duatlon Cykelcenteret Off Road Run, 5 km (6 min./km) Stadion Taiji Qigong (introduktion) The Lawn *** Udflugt: Sportsfiskeri og kystnær trolling Reception *** Udflugt: Rancho Texas Reception *** Udflugt: Lanzarote Golf, 18 huller, øvede Reception Fodbold, 5-10 år 5-a-side * Kajakinstruktion, grøn, min. 14 år Windsurfstation Taiji Qigong (opfølgning) The Lawn * Badmintoninstruktion, 7-14 år Badmintonhal *** Udflugt: El Golfo Ildbjergene Reception Step, let øvede Volcano 10.00* Squashturnering, børn Squashbane 10.00* 12 km MTB-tur, grøn, min. 15 år Cykelcenteret 10.00* Windsurfinstruktion, grøn, min. 15 år Windsurfstation * Svømmeinstruktion, blå, voksne 50 m South Pool * Badmintoninstruktion, blå, voksne Badmintonhal * Golf, Short Game, min. 15. år Golfområdet * Body Bike, let øvede Body Bike lokale * TRX suspension træning, min. 15 år Basketboldbane Fodbold, år 5-a-side * Svømmeinstruktion, grøn, voksne 50 m South Pool Feminine Fitness TM, alle niveauer Volcano 11.00* Squashturnering, blå, min. 16 år Squashbane * Intro til Aqua Jogging 50 m South Pool * Badmintoninstruktion, grøn, voksne Badmintonhal 11.30* Windsurfinstruktion, grøn, min 15. år Windsurfstation Fodbold, min. 16 år 5-a-side 12.00* Tennisturnering, blå, min. 16 år Tennisbane * Svømmeinstruktion, blp, børn 50 m South Pool Stretch & Relax, alle niveauer Volcano * Svømmeinstruktion, grøn, børn 50 m South Pool * Komplet begynder hydroterapi, voksne Wellnesscenteret Play Time: Olympisk dag Play Time 14.00* Windsurf genopfriskning + korrektion, min 15 år Windsurfstation 14.00* Tennisturnering, grøn/rød, min. 16 år Tennisbane * Aquatlon (200 m svømning, 3 km løb) 50 m South Pool 14.00* Squashturnering, rød+grøn, min. 16 år Squashbane 14.15* 25 km cykeltur, begyndere, min. 16 år Cykelcenteret AB Attack, alle niveauer 5-a-side * SUP (Standup Paddle), min 14 år Windsurfstation ** 4 dages intensiv svømning, grøn, børn (UK/DK) 50 m South Pool * Intro til boksning, alle niveauer, min 16 år Stadion/Boksering * SUP (Standup Paddle), min 14 år Windsurfstation * Deep Water Aqua, alle niveauer 50 m North Pool * Body Pump TM, alle niveauer 5-a-side 16.00* Aquathlon (200m svømning, 3km løb) 50 m South Pool * Golfinstruktion, grøn, min. 15 år Golfområdet * Deep Water Aqua, alle niveauer 50 m North Pool ** 4 dages intensiv svømning, blå, børn (UK/DK) 50 m South Pool * Golfinstruktion, grøn, min. 15 år Golfområdet Bodycombat TM, alle niveauer 5-a-side * Svømmeinstruktion, voksne 50 m South Pool * Golfinstruktion, rød, min. 15 år Golfområdet Dynamic Fusion, alle niveauer 5-a-side Green Team Show Torvet Cocktail aften Sports Café. 12/08 Tirsdag 07.45* ½ Maraton (vælg mellem 1, 2 eller 3 omgange á 7 km) på IRONMAN 70.3 LANZAROTE løberuten Stadion *** Udflugt: MTB La Graciosa Reception * Aerial Yoga, alle niveauer Dance Studio *** Udflugt: Sportsfiskeri og kystnær trolling Reception *** Udflugt: Rancho Texas Reception *** Udflugt: Lanzarote Golf, 18 huller, øvede Reception * Intro til synkron svømning, børn 50 m North Pool * Kajakinstruktion, grøn, min. 14 år Windsurfstation *** Udflugt: Vin, ost og traditioner Reception * Body Bike, let øvede Body Bike lokale 09.15* km cykeltur, rød, min. 16 år Cykelcenteret Zumba, alle niveauer Volcano 10.00* Badmintonturnering, blå, børn Badmintonhal 10.00* Golfinstruktion, grøn, min. 15 år Golf-området * Svømmeinstruktion, start og vendinger, voksne 50 m South Pool * Windsurfinstruktion, grøn, min. 15 år Windsurfstation * X-Fit, alle niveauer, min. 16 år Stadion 10.30* Badmintonturnering, rød/grøn, børn Badmintonhal 10.40* Golfinstruktion, grøn, min. 15 år Golfområdet Barefoot Fitness, alle niveauer Volcano * Flip n Fun High board diving, intro, 5-10 år 50 m South Pool * Introduktion til padeltennis, min. 15 år Padelbane * Golfinstruktion, blå/rød, min. 15 år Golf-området * Flip n Fun High board diving, intro, 5-10 år 50 m South Pool * Windsurfinstruktion, grøn, min. 15 år Windsurfstation * Flip n Fun High board diving, intro, år 50 m South Pool Yoga, begyndere Volcano 12.00* Badmintonturnering, blå, min. 16 år Badmintonhal * Flip n Fun High board diving, intro, år 50 m South Pool Play Time: Vandlege, 3-5 år Play Time Aqua Party, alle niveauer Leisure Pool 14.00* Badmintonturnering, rød/grøn, min. 16 år Badmintonhal * SUP (Standup Paddle), min 14 år Windsurfstation * Social padeltennisturnering, min. 25 år Padelbane * SUP (Standup Paddle), min 14 år Windsurfstation Stretch & Relax, alle niveauer Volcano

6 15.00* Windsurf genopfriskning + korrektion, min. 15 årwindsurfstation Teen Circuit Fitness Centre ** 4 dages intensiv svømning, grøn, børn (UK/DK) 50 m South Pool Play Time: Vandlege, 6-12 år Play Time 16.00* Golfinstruktion, grøn, min. 15 år Golfområdet 16.00* Social tennisturnering, rød/blå, min. 25 år Tennisbane Ultimate Core, alle niveauer Volcano Kinesis circuit, min. 15 år Fitness ** 4 dages intensiv svømning, blå, børn (UK/DK) 50 m South Pool 16.40* Golfinstruktion, blå/rød, min. 15 år Golf-området * Body Pump TM, alle niveauer Volcano Løbeskole Stadion * Open water svømmeteknik, grøn, voksne Windsurfstation * Body Bike, begyndere Body Bike lokale 17.20* Golfinstruktion, blå/rød, min. 15 år Golf-området Track session Stadion Step, øvede Volca * Svømmeinstruktion, voksne 50 m South Pool Børne disco Play Time * Vinsmagning Restaurant El Lago Show: Fit n Fun KIDZ & TEENZ Torvet. 13/08 Onsdag 07.45* Mini-triatlon Cykelcenteret Taiji Qigong (introduktion) The Lawn * Aerial Yoga, alle niveauer Dance Studio Fodbold, 5-10 år Stadion * TRX Boot camp Circuit, min. 15 år Basketballbanen * Kayakinstruktion, grøn, min. 14 år Windsurfstation *** Udflugt: J80 Sailing Reception Taiji Qigong (opfølgning) The Lawn *** Udflugt: Vulkanvandring Reception *** Udflugt: César Manrique Reception Bodycombat TM, alle niveauer 5-a-side SUP (Standup Paddle) Race Windsurfstation 10.00* Tennisinstruktion, serve, grøn, voksne Tennisbane * Svømmeinstruktion, rygsvømning, blå, voksne 50 m South Pool * Beachvolleyinstruktion & social turnering (min. 15 år) Beachvolleybane Fodbold, år Stadion * Padeltennis intro, 7-10 år Padelbane * Tennisinstruktion, grøn, voksne Tennisbane * Svømmeinstruktion, rygsvømning, blå, voksne 50 m South Pool Feminine Fitness TM, alle niveauer 5-a-side Kajak race, min. 14 år Windsurfstation 11.00* Øve til show Club la Santa Stars for numre, som allerede er indøvet & reserveret Torvet 11.00* Golf: Putting turnering, alle niveauer, min. 15 år Golfområdet * Padeltennis intro, år Padelbane * Tennisinstruktion, serve, blå/rød, voksne Tennisbane * Svømmeinstruktion, rygsvømning, blå, børn 50 m South Pool Yoga, alle niveauer 5-a-side * Tennisinstruktion, blå/rød, voksne Tennisbane *** Udflugt: Kayak South Reception * Svømmeinstruktion, rygsvømning, grøn, voksne 50 m South Pool *** Udflugt: Chillout Cruise Reception * Komplet begynder hydroterapi, voksne Wellnessceneret Play Time: Øve til showet Club la Santa Stars Torvet Windsurf race, grøn Windsurfstation 14.00* Mini-triatlon Cykelcenteret Windsurf race, rød Windsurfstation * Fitball, alle niveauer Volcano Teen Green Team fitness challenger Fitness Centre ** 4 dages intensiv svømning, grøn, børn (DK) 50 m South Pool HIIT Bootcamp, alle niveauer Volcano ** 4 dages intensiv svømning, blå, børn (DK) 50 m South Pool AB Attack, alle niveauer Volcano Step, let øvede Volcano Off Road Run, 12 km (5,30 min./km) Stadion * Open water svømning, blå, voksne Windsurfstation * Svømmeinstruktion, voksne 50 m South Pool * Body Bike Connect Watt Class, alle niveauer Body Bike lokale * Release & Unwind, alle niveauer Volcano Diplomoverrækkelse for sociale turneringer, m.fl. Torvet Show: Club La Santa Stars Torvet Beat the Green Teamer Torvet Cocktail aften Sports Café

7 14/08 Torsdag * Pilates Reformer, alle Dance Studio * Open water svømning, voksne Windsurfstation *** Udflugt: Vulkanvandring Reception * Svømmeinstruktion, finner/paddles, voksne 50 m South Pool Aerobic, let øvede Volcano * Kajakinstruktion, grøn, min. 14 år Windsurfstation * Body Bike, let øvede Body Bike lokale * TRX Suspension træning, min. 15 år Basketballbanen * Svømmeinstruktion, Intro til Butterfly, voksne 50 m South Pool Barefoot Fitness, alle niveauer Volcano * Windsurfinstruktion, rød, min. 15 år Windsurfstation * Svømmeinstruktion, Intro til Butterfly, børn 50 m South Pool Yoga, begyndere Volcano Play Time: Skattejagt, 3-5 år Play Time 14.00* Windsurf genopfriskning + korrektion Windsurfstation FeminineFitness TM, alle niveauer Volcano * Tennisinstruktion, grøn, voksne Tennisbane * Windsurf (Fast upwind turn + Jibe) Windsurfstation Play Time: Skattejagt, 6-12 år Play Time Stretch & Relax, alle niveauer Volcano Kinesis circuit, min. 15 år Fitness * Tennisinstruktion, blå/rød, voksne Tennisbane * Body Pump TM, alle niveauer Volcano 17.00* Tennis-instruktion, grøn, 7-15 år Tennisbane * Svømmeinstruktion, voksne 50 m South Pool Hill Run, 8 km (5 min./km) Stadion * Body Bike, begyndere Body Bike lokale Zumba, alle niveauer Volcano 19.00* Bumper Z (min. 18 år- max- 85kg) 5-a-side... UNDERHOLDNING Her på Club La Santa tilbyder vi dig meget mere end bare sport. Hvis du, efter en lang og hård dag i solen, har lyst til at læne dig tilbage og nyde et godt show, eller vil udfordre vores Green Team i forskellige aktiviteter, kan du i slutningen af hver dags program i ugeprogrammet, se og vælge hvad du har lyst til, blandt vores mange tilbud. Hvis du har et specielt talent eller hjemmefra har forberedt dit eget nummer, giver vi dig chancen for at optræde på scenen i CLS Star Show om onsdagen. Alle aldre er velkomne. Tilmeld dig til en øvetid i Sports Booking; Øv, og så er du klar til showtime kl på torvet. COCKTAIL AFTEN (mandage og onsdage kl ) Kom til vores Sports Café og nyd nogle fantastiske cocktails i hyggelige rammer. Vores bartendere vil være der for at servere gode drinks til jer til endnu bedre priser. Så køb en cocktail, Læn dig tilbage i sofaen og slap og nyd din drink i godt selskab. SOCIAL FODBOLDTURNERING (lørdage kl på 5-a-side) Kom om vær med til vores ugentlige 5-a-side turnering. Alle er velkomne (min 16 år) uanset om du er mand eller dame, professionel eller nybegynder. Her handler det om at have det sjovt! FAMILIE STRAND AFTEN (søndage kl ) Denne event er for alle, der har lyst til en dejlig aften på stranden. Hvis du vil have all you can eat BBQ buffet (Spis alt hvad du kan i BBQ buffeten) for 22 euros (u.14 år 10 euros), så tilmeld dig i Sports Booking senest lørdag kl Kom og vær med til en super hyggelig aften. VINSMAGNING (tirsdage kl ) Meld dig til vores CLS vinsmagning i restaurant El Lago og mød vores lokale vinekspert, Alena, som vil præsentere forskellige vine for jer, alle produceret på Lanzarote. Vinene vil blive serveret med små lette tapasretter. Hvis du tilmelder dig og betaler (15 euros) denne event (senest mandag kl ), kan du efterfølgende få 10% rabat på din à la carte middag i restaurant El Lago. BUMPERZ FODBOLDKAMP (torsdage kl på 5-a-side) Det her er en event du ikke kommer til at glemme foreløbig. Du vil blive iført en boble, der dækker hovedet og hele din overkrop, og derefter er (næsten) alt tilladt. Tilmeld dig i Sports Booking og kom og få en oplevelse (min. 18 år, max. 85 kg). PLAY TIME Hvis dine børn er mellem 3 og 12 år er de velkomne i Play Time. Man behøver ikke at tilmelde sig, man møder bare op og så tager vores Green Team sig godt af jeres børn. Du kan finde et specifikt program for Play Time i Sports Booking.

8 EVENTS LØB, EVENTUGER, SEMINARIER: Club La Santa afholder årligt mere end 70 løb og eventuger. De internationale løb er éndags-events som IRONMAN LANZAROTE, IRONMAN 70.3 LANZAROTE, Duatlon og Volcano Triathlon, men vi har også løb over flere dage som 4 Stage MTB Race og Cycling Trophy. Eventugerne arrangeres i samarbejde med aktuelle og tidligere sportsstjerner og henvender sig til folk på alle niveauer. Der arrangeres eventuger i forskellige sportsgrene som triathlon, aerobic, badminton, tennis, cykling, svømning, yoga etc. Bemærk, at der på nogle events kun tales engelsk. Du kan få mere inforamtion omkring løb og eventuger i Eventkontoret eller i Sports Booking. AKTUELLE CLUB LA SANTA EVENTS: Fit n Fun K.I.D.Z & TEENZ med Lydia Campbell & the Fitcamp Team Pris: 5 dage = 35 Registrering: I Sports Booking Gratis deltagelse fredag! Hent dit program samt få mere information i Sports Booking SVØMMEUGE med Clive Alderson & Ben Price Pris: 1 uge = 130 Registrering: Fredag 08/08 kl i konferencelokalet Timanfaya Hent dit program samt få mere information i Sports Booking. KOMMENDE EVENTS: BODY WORKS-UGE, Mel Thomas & Sophie Pratt ZUMBA, Tatjana Foldgast TRX & MILITARY FUNCTIONAL BOOTCAMP, Anders Deenfeldt & Susanne Mathiasen SWINGTIME AEROBICS FITNESS & DANCE CONVENTION

9 WELLNESS-CENTER VI TILBYDER: SPA: Hydroterapi pool/jacuzzi/koldt bad/dampbad/saunaer Manuelle behandlinger (ekstra betaling opkræves): - Fysioterapi/Sportsterapi - Massage: Sport, afslapning, lymfedrænage, Shiatsumassage, fodreflexologi og after sun behandlinger - Ansigtsbehandlinger For særlige muligheder så som Familiedag i Wellness, tilbud og behandlinger henviser vi til Wellnesscenterets informationsfolder eller kig forbi Wellnesscenterets reception.... NYHED FRA SPORTS SCIENCE AFDELINGEN: AQUATIC CENTRE PROGRAM Muligheder: - Komplet voksen begynderkursus - Stroke Correction Clinic Hent dit program samt få mere information i Sports Booking. TRIATLON-TRÆNINGS-SESSIONER: Der er mulighed for at deltage i triathlonsessioner, hvor der arbejdes med svømmeteknik og ydeevne. Få yderligere information i Sports Booking. SPORTS BOOKING, TOKEN-SYSTEMET Når du betaler for din ferie på Club La Santa inkluderer denne også instruktion indenfor forskellige sportsgrene, deltagelse i turneringer, konkurrencer og brugen af diverse sportsudstyr. For at låne sportsudstyr skal du bruge en token. En token er en lille platikbrik, som du kan få udleveret i Sports Booking, ved at aflevere depositum i form af dit pas, kørekort eller officielt ID-kort. Bemærk venligst, at du skal betale 20 euros hvis du mister din token. Sports Booking er stedet, hvor du skriver dig op til de forskellige aktiviteter. Det er også her du kan låne sportsudstyr ved indlevering af din token. Du kan låne ét stykke udstyr af gangen pr. token. Når du låner eller lejer udstyr er du ansvarlig for udstyret, fra det øjeblik du modtager det, til det er afleveret tilbage. I Sports Booking kan du også: reservere baner til tennis, badminton, squash, bordtennis og padeltennis tilmelde dig instruktioner tilmelde dig turneringer og konkurrencer købe bolde, kort over øen, Club La Santa merchandise m.m. få informationer om alle Club La Santas eventuger og løb. Vær venligst opmærksom på, at deltagelse i alle sportsaktiviteter, samt brugen af disse, er på egen risiko, og at Club La Santa ikke kan blive holdt ansvarlig for skader eller ulykker.

10 Club La Santa forbeholder sig ret til at ændre i programmet: Tider og programmet kan ændres uden forudgående varsel Ændringer vil blive oplyst via infotavlerne, som er placeret rundt omkring på komplekset. GENERELLE BOOKINGREGLER: Baner, cykler og windsurfudstyr kan kun bookes én dag i forvejen. Instruktioner og timer kan bookes to dage før Morgenevents og turneringer kan bookes på alle tidspunkter Det er kun muligt at booke en bane pr. lejlighed pr. dag Du kan booke én instruktion om dagen indenfor den samme sportsgren Hvis du har booket dig på en time skal du komme mindst 5 minutter før timen starter, for at sikre din plads og forberede dit udstyr Du kan kun booke for de personer, der bor i din lejlighed 10 minutters-reglen: Hvis du ikke møder op til tiden til din reservation, kan andre frit benytte banen eller udstyret De fleste personlige instruktioner varer én time. Du kan læse mere om personlige instruktioner under afsnittet personlig instruktion Det er ikke muligt at booke pr. telefonen Grupper kan forudbestille faciliteter (baner etc.) før ankomst, men de kan ikke booke turneringer eller ugentlige instruktioner i Sports Booking. For at deltage i instruktioner eller turneringer skal gruppen booke som personlig instruktion. Gruppelederen kan få informationer og booke via Gruppeafdelingen, der ligger ved siden af Receptionen Time Share ejere (TSO) kan booke baner to dage i forvejen TSO er kan booke self-surf to dage i forvejen TSO er kan booke cykler to dage i forvejen og for en hel dag ad gangen. Aldersgrænser: Club La Santa forbeholder sig ret til at spørge om ID i tilfælde af tvivl om alder ved tilmelding til en event eller instruktioner GUIDEAFDELINGEN Guideafdelingen er den del af Green Team og ligger til højre i Sports Booking. Her tilbydes følgende: Transfer Info ture Udflugter Assistance med de lokale myndigheder Du kan læse nærmere om guideafdelingens udflugter, priser og tilbud i guideprogrammet, eller i udflugtsmappen der ligger fremme i guideafdelingen.

11

Tilkøb: Club La Santa merchandise. Minigolfkøller til voksne og børn Svømmefødder

Tilkøb: Club La Santa merchandise. Minigolfkøller til voksne og børn Svømmefødder Kære gæst, Det er os en fornøjelse at byde dig velkommen til Club La Santa. Vi har forsøgt at samle alt relevant information fra Sportsafdelingen, og håber du kan bruge det til planlægning af opholdet.

Læs mere

Tilkøb: Club La Santa merchandise. Minigolfkøller til voksne og børn Svømmefødder

Tilkøb: Club La Santa merchandise. Minigolfkøller til voksne og børn Svømmefødder Kære gæst, Det er os en fornøjelse at byde dig velkommen til Club La Santa. Vi har forsøgt at samle alt relevant information fra Sportsafdelingen, og håber du kan bruge det til planlægning af opholdet.

Læs mere

(Adgang inden kl. 19:30) Tilkøb:

(Adgang inden kl. 19:30) Tilkøb: Kære gæst, Det er os en fornøjelse at byde dig velkommen til Club La Santa. Vi har forsøgt at samle alt relevant information fra Sportsafdelingen, og håber du kan bruge det til planlægning af opholdet.

Læs mere

DANSK 14/02/2014 20/02/2014

DANSK 14/02/2014 20/02/2014 DANSK 14/02/2014 20/02/2014 VELKOMMEN TIL CLUB LA SANTA, Kære gæst, Det er os en fornøjelse at byde dig velkommen til Club La Santa. Vi har forsøgt at samle alt relevant information fra Sportafdelingen,

Læs mere

DANSK 21/06/2013 26/06/2013

DANSK 21/06/2013 26/06/2013 DANSK 21/06/2013 26/06/2013 VELKOMMEN TIL CLUB LA SANTA, Kære gæst, Det er os en fornøjelse at byde dig velkommen til Club La Santa. Vi har forsøgt at samle alt relevant information fra Sportafdelingen,

Læs mere

DANSK 27/07/2012-02/08/2012

DANSK 27/07/2012-02/08/2012 DANSK 27/07/2012-02/08/2012 VELKOMMEN TIL CLUB LA SANTA Kære gæst, Det er os en fornøjelse at byde dig velkommen til Club La Santa. Vi har forsøgt at samle alt relevant information fra Sportafdelingen,

Læs mere

DANSK 22/02/2013 28/02/2013

DANSK 22/02/2013 28/02/2013 DANSK 22/02/2013 28/02/2013 VELKOMMEN TIL CLUB LA SANTA, Kære gæst, Det er os en fornøjelse at byde dig velkommen til Club La Santa. Vi har forsøgt at samle alt relevant information fra Sportafdelingen,

Læs mere

DANSK 15/02/2013 21/02/2013

DANSK 15/02/2013 21/02/2013 DANSK 15/02/2013 21/02/2013 VELKOMMEN TIL CLUB LA SANTA, Kære gæst, Det er os en fornøjelse at byde dig velkommen til Club La Santa. Vi har forsøgt at samle alt relevant information fra Sportafdelingen,

Læs mere

30/12/ /01/2017

30/12/ /01/2017 Kære gæst, Det er os en fornøjelse at byde dig velkommen til Club La Santa. Vi har forsøgt at samle alt relevant information fra Sportsafdelingen, og håber du kan bruge det til planlægning af opholdet.

Læs mere

06/01/ /01/2017

06/01/ /01/2017 Kære gæst, Det er os en fornøjelse at byde dig velkommen til Club La Santa. Vi har forsøgt at samle alt relevant information fra Sportsafdelingen, og håber du kan bruge det til planlægning af opholdet.

Læs mere

03/02/ /02/2017

03/02/ /02/2017 Kære gæst, Det er os en fornøjelse at byde dig velkommen til Club La Santa. Vi har forsøgt at samle alt relevant information fra Sportsafdelingen, og håber du kan bruge det til planlægning af opholdet.

Læs mere

13/01/ /01/2017

13/01/ /01/2017 Kære gæst, Det er os en fornøjelse at byde dig velkommen til Club La Santa. Vi har forsøgt at samle alt relevant information fra Sportsafdelingen, og håber du kan bruge det til planlægning af opholdet.

Læs mere

DET SAMLEDE KURSUSPROGRAM.

DET SAMLEDE KURSUSPROGRAM. DET SAMLEDE KURSUSPROGRAM. PSYKIATRI I BEVÆGELSE, INSPIRATION & AKTIVITETSKURSUS CLUB LA SANTA 17.-24.1. 2014 01.01.214 Nedenstående 5 markeringer benyttes i det samlede kursusprogram. *// = Aktivitet

Læs mere

DET SAMLEDE KURSUSPROGRAM.

DET SAMLEDE KURSUSPROGRAM. DET SAMLEDE KURSUSPROGRAM. PSYKIATRI I BEVÆGELSE, INSPIRATIONS & AKTIVITETSKURSUS CLUB LA SANTA 24.-31.05. 2013 22.05.13 Nedenstående 4 markeringer benyttes i det samlede kursusprogram. *// = Aktivitet

Læs mere

Uforglemmelige grupperejser. i verdens største aktive ferieresort. Sport- og motionsklubber Idrætshøjskoler, efterskoler Forretningskonferencer

Uforglemmelige grupperejser. i verdens største aktive ferieresort. Sport- og motionsklubber Idrætshøjskoler, efterskoler Forretningskonferencer Uforglemmelige grupperejser i verdens største aktive ferieresort Sport- og motionsklubber Idrætshøjskoler, efterskoler Forretningskonferencer Fitnesscentre Universiteter Elite-træningslejre Der venter

Læs mere

29/07/2016-04/08/2016

29/07/2016-04/08/2016 Kære gæst, Det er os en fornøjelse at byde dig velkommen til Club La Santa. Vi har forsøgt at samle alt relevant information fra Sportsafdelingen, og håber du kan bruge det til planlægning af opholdet.

Læs mere

Uforglemmelige grupperejser. i verdens største aktive ferieresort. Fitnesscentre Universiteter Elite-træningslejre

Uforglemmelige grupperejser. i verdens største aktive ferieresort. Fitnesscentre Universiteter Elite-træningslejre Uforglemmelige grupperejser i verdens største aktive ferieresort Sport- og motionsklubber Idrætshøjskoler, efterskoler Forretningskonferencer Fitnesscentre Universiteter Elite-træningslejre Der venter

Læs mere

TUMLINGELEG for børn fra 1-3 år. Onsdag kl. 16:30 17:25 Starter i uge 37, d. 9. september

TUMLINGELEG for børn fra 1-3 år. Onsdag kl. 16:30 17:25 Starter i uge 37, d. 9. september TUMLINGELEG for børn fra 1-3 år. Onsdag kl. 16:30 17:25 Starter i uge 37, d. 9. september Pris: 325,00 kr. for en voksen og et barn Instruktør: Helle Tag mor, far eller en anden voksen med til tumlingeleg.

Læs mere

Holdbeskrivelser. Styrketræning Kondtionstræning Sundhed & Velvære Vægttab

Holdbeskrivelser. Styrketræning Kondtionstræning Sundhed & Velvære Vægttab Holdbeskrivelser Styrketræning Kondtionstræning Sundhed & Velvære Vægttab Holdbeskrivelser Hos Dansk Fitness kan du gå til mange forskellige hold. Det er ikke alle centre som tilbyder alle hold, men alle

Læs mere

Bodyshape: MBL: Hit Fit Dance:

Bodyshape: MBL: Hit Fit Dance: Bodyshape: Hvad er bodyshape? Bodyshape er muskeludholdenhedstræning hvor vi primært benytter os af vægtstænger med selvvalgte antal kilo på siderne. Når du er til Bodyshape går vi igennem hele kroppen

Læs mere

Hashøj IF Gymnastik * Skælskør Landevej 28 * 4200 Slagelse * Tlf.:

Hashøj IF Gymnastik * Skælskør Landevej 28 * 4200 Slagelse * Tlf.: Puls og styrke Dag: Mandag Kl.: 18.30-20.00 i bevægelseshuset. Holdet er både for mænd og kvinder. Her er drøn på. Vi giver den gas, laver aerobicserier, går på steppen med høj puls, hopper og laver effektive

Læs mere

Forside. afbestilling. Prisliste. 1. November 2012-30. April 2013. www.clublasanta.dk

Forside. afbestilling. Prisliste. 1. November 2012-30. April 2013. www.clublasanta.dk Forside Værd at vide Ugeprogrammer Prisliste Events Forsikring/- afbestilling Oversigt Prisliste 1. November 2012-30. April 2013 www.clublasanta.dk Værd at vide Ugeprogrammer Prisliste Events Forsikring/-

Læs mere

Uforglemmelige grupperejser. i verdens største aktive ferieresort. Sport- og motionsklubber Idrætshøjskoler, efterskoler Forretningskonferencer

Uforglemmelige grupperejser. i verdens største aktive ferieresort. Sport- og motionsklubber Idrætshøjskoler, efterskoler Forretningskonferencer Uforglemmelige grupperejser i verdens største aktive ferieresort Sport- og motionsklubber Idrætshøjskoler, efterskoler Forretningskonferencer Fitnesscentre Universiteter Elite-træningslejre Der venter

Læs mere

FIT FOR BIKE-FIGHT! TRÆNING FOR MOTIONISTER TIL

FIT FOR BIKE-FIGHT! TRÆNING FOR MOTIONISTER TIL FIT FOR BIKE-FIGHT! 10 x effektiv FysioCore træning inkl. drikkeflaske til cyklen Bikefit introduktion og Team Sky oplevelser ved cykelmekaniker Thomas KousgaaRD Tirsdag den 16. januar fra kl. 17.30 18.30.

Læs mere

Velkommen til Sommermotion i parkerne 2010

Velkommen til Sommermotion i parkerne 2010 Velkommen til Sommermotion i parkerne 2010 Her kan du læse om alle de aktiviteter som bliver udbudt i forbindelse med sommermotion i parkerne 2010. Det er gratis at deltage. Mød blot op i tidsrummet kl.

Læs mere

Studietur 2014 U Club La Santa Lanzarote Linda og Tove

Studietur 2014 U Club La Santa Lanzarote Linda og Tove Studietur 2014 U Club La Santa Lanzarote Linda og Tove Studietur til Club La Santa, 2u, 2016 Kontaktinformation til rejselærerne: Tove Røikjær: 60 22 26 82 Linda Holm Rasmussen: 26 96 35 68 Club La Santa,

Læs mere

Åbent Vand Inspirationsdag DGI Svømning. Styrk dig selv som svømmer og træner i åbent vand

Åbent Vand Inspirationsdag DGI Svømning. Styrk dig selv som svømmer og træner i åbent vand DGI Svømning Åbent Vand Inspirationsdag 2018 Styrk dig selv som svømmer og træner i åbent vand Lørdag d. 18. august kl. 10-16 ved Marselisborg Lystbådehavn 2 Vær med, når DGI åbner dørene til den første

Læs mere

Mandag 16.30-17.30 Hal 2 Instruktører: Ann Louise og Claus (start uge 36)

Mandag 16.30-17.30 Hal 2 Instruktører: Ann Louise og Claus (start uge 36) Piger 3-5. Klasse: Elsker du at vende på hovedet? Har du lyst til at stå på hænder, slå flik-flak, lave saltoer og en masse vejrmøller? Så er dette holdet for dig. Holdet er for friske piger, som har lyst

Læs mere

Rejser for singler 2012

Rejser for singler 2012 Vil du ikke rejse alene? Rejser for singler 2012 Turene er ikke kun for singler, men også for dig, der rejser uden partner Vil du med en tur til Club La Santa på Lanzarote? Har du lyst til at kombinere

Læs mere

IDRÆT OG NETVÆRK EFTERÅR 2015

IDRÆT OG NETVÆRK EFTERÅR 2015 IDRÆT OG NETVÆRK EFTERÅR 2015 INDHOLD Ugentlige idrætsaktiviteter Fitness i DGI-Byen Mandage 11-13 3 Svømning i DGI byen Tirsdage 11-13 4 Idræt i Kongens Have Onsdage 11-13 5 Yoga og afspænding Torsdage

Læs mere

BOOTCAMP BODYBIKE GYMNASTIK KROLF FODBOLD FITNESS HÅNDBOLD E-SPORT BORDTENNIS BADMINTON BUNGEE FLY. ØRSLEV IDRÆTSFORENING Sæson 2019/2020

BOOTCAMP BODYBIKE GYMNASTIK KROLF FODBOLD FITNESS HÅNDBOLD E-SPORT BORDTENNIS BADMINTON BUNGEE FLY. ØRSLEV IDRÆTSFORENING Sæson 2019/2020 ØRSLEV IDRÆTSFORENING Sæson 2019/2020 BOOTCAMP GYMNASTIK BODYBIKE FODBOLD KROLF E-SPORT BORDTENNIS BADMINTON BUNGEE FLY FITNESS HÅNDBOLD BOOTCAMP Med fokus på vægttab Bootcamp med fokus på vægttab er et

Læs mere

HOLDBESKRIVELSER I EIC FITNESS

HOLDBESKRIVELSER I EIC FITNESS HOLDBESKRIVELSER I EIC FITNESS Begynder-Biking For nybegyndere & let øvede. Der køres i intervaller med indlagte pauser og plads til smil. Instruktøren vil gennemgå følgende: indstilling af cyklen belastningssystemet

Læs mere

Pilates B Nyhedsbrev Juni 2014

Pilates B Nyhedsbrev Juni 2014 Pilates B Nyhedsbrev Juni 2014 Sommertræning SOMMER! Længe ventet for de fleste den er her nu! Så nyd det hver dag og vær god ved dig selv og din krop. Hvis du skal nyde den skønne danske sommer hjemme

Læs mere

Club La Santa app nem reservation lige ved hånden!

Club La Santa app nem reservation lige ved hånden! Club La Santa app nem reservation lige ved hånden! Info til nye gæster www.clublasanta.com Information om vores Club La Santa app og din guide til reservationssystemet Indholdsfortegnelse Hvor kan jeg

Læs mere

Velkommen. www.aqua-academy.dk

Velkommen. www.aqua-academy.dk Velkommen Rikke Hjorth 15 års erfaring med at undervise aquafitness Raske og syge / varmt og koldt vand 2012 grundlagde AquAcademy Udanner Aquafitness instruktører og afholder inspirationskurser for instruktører

Læs mere

IDRÆT OG NETVÆRK EFTERÅR 2015

IDRÆT OG NETVÆRK EFTERÅR 2015 IDRÆT OG NETVÆRK EFTERÅR 2015 INDHOLD Ugentlige idrætsaktiviteter Fitness i DGI-Byen Mandage 11-13 3 Svømning og infrarød sauna Tirsdage 11-13 4 Idræt i Kongens Have Onsdage 11-13 5 Yoga og afspænding

Læs mere

Rejser for singler 2012/13

Rejser for singler 2012/13 Vil du ikke rejse alene? Rejser for singler 2012/13 Turene er ikke kun for singler, men også for dig, der rejser uden partner Vil du med en tur til Club La Santa på Lanzarote? Har du lyst til at kombinere

Læs mere

HIK TENNIS SKOLES TRÆNINGS STRUKTUR FOR 5-18 ÅRIGE

HIK TENNIS SKOLES TRÆNINGS STRUKTUR FOR 5-18 ÅRIGE HIK TENNIS SKOLES TRÆNINGS STRUKTUR FOR 5-18 ÅRIGE Deltagelse på HIK hold Talent og turnerings træning Sommer og Vinter deltagelse DTF Licens Deltag i flere turneringer Vær med i klubturnering Spil tennis

Læs mere

DRONNINGLUND GYMNASTIKFORENING. Vi har sæsonopstart i uge 36, og glæder os til at se dig!

DRONNINGLUND GYMNASTIKFORENING. Vi har sæsonopstart i uge 36, og glæder os til at se dig! DRONNINGLUND GYMNASTIKFORENING Vi har sæsonopstart i uge 36, og glæder os til at se dig! Om Dronninglund Gymnastikforening 2 Dronninglund Gymnastikforening er en forening med omkring 250 medlemmer. Vi

Læs mere

HOLDBESKRIVELSER NOVO GRUPPENS FITNESS. - Gældende fra september Barre Træning

HOLDBESKRIVELSER NOVO GRUPPENS FITNESS. - Gældende fra september Barre Træning HOLDBESKRIVELSER NOVO GRUPPENS FITNESS - Gældende fra september 2018 Barre Træning I denne halve times træning, arbejdes der med træning inspireret fra ballettens verden. Der arbejdes både på gulv og ved

Læs mere

MOTION, SPIL OG SAMVÆR

MOTION, SPIL OG SAMVÆR SEPTEMBER 2019 - SEPTEMBER 2020 MOTION, SPIL OG SAMVÆR www.senior-motion.dk NÆSTVED SENIOR MOTION 2019/2020 VINTERSÆSON 1. september - 30. april SOMMERSÆSON 1. maj - 31. august Næstved Senior Motion tilbyder

Læs mere

HVORFOR DYRKE IDRÆT? Hvor foregår det? I Drengesalen i Aktivitetscenter Struer, Skolegade 5. 7600 Struer

HVORFOR DYRKE IDRÆT? Hvor foregår det? I Drengesalen i Aktivitetscenter Struer, Skolegade 5. 7600 Struer AKTIVITET PENSIONIST IDRÆT 2015/2016 HVORFOR DYRKE IDRÆT? FORDI REGELMÆSSIG FYSISK AKTIVITET OG IDRÆTSUDØVELSE FORBEDRER DIN KONDITION, MUSKELSTYRKE, LEDBEVÆGELIGHED, KOORDINATION OG PSYKISKE VELVÆRE,

Læs mere

NETVÆRKS TILBUDET PULS1

NETVÆRKS TILBUDET PULS1 NETVÆRKS TILBUDET PULS1 Kære borger Pulsen er et fantastisk tilbud for dig som er udviklingshæmmet. Du bor på et bosted, hjemme eller i egen lejlighed under Københavns kommune. Pulsen er et netværkstilbud,

Læs mere

Den konditionstræning du skal udføre de næste fire uger, kommer til at bestå af en blanding af intervaller og længere træningsture.

Den konditionstræning du skal udføre de næste fire uger, kommer til at bestå af en blanding af intervaller og længere træningsture. TRÆNINGSPROGRAMMET CARDIO skal udføres 2 gange/ugen STYRKE skal udføres 3 gange/ugen Konditionstræning er godt for dit blodomløb, det kan udskille endorfiner, så du bliver gladere, give frisk luft og D-vitamin

Læs mere

Træningsprogram til WaterRower romaskine

Træningsprogram til WaterRower romaskine 6 ugers begynder program Træningsprogram til WaterRower romaskine Dette er et generelt aerobic træningsprogram til dig som har en WaterRower romaskine og som lige er begyndt at ro. Tips! Ro minimum 5 minutter

Læs mere

HVORFOR DYRKE IDRÆT? Betaling

HVORFOR DYRKE IDRÆT? Betaling AKTIVITET PENSIONIST IDRÆT 2018/2019 HVORFOR DYRKE IDRÆT? FORDI REGELMÆSSIG FYSISK AKTIVITET OG IDRÆTSUDØVELSE FORBEDRER DIN KONDITION, MUSKELSTYRKE, LEDBEVÆGELIGHED, KOORDINATION OG PSYKISKE VELVÆRE,

Læs mere

Kickstart din nye livsstil med et fysisk og mentalt træningsophold i Provence

Kickstart din nye livsstil med et fysisk og mentalt træningsophold i Provence Kickstart din nye livsstil med et fysisk og mentalt træningsophold i Provence Næste træningsophold 2011 uge 19, 23, 33 og 37 (Kontakt os hvis du har ønsker om andre datoer) For at få det lykkelige liv

Læs mere

Holdoversigt pr. 01-10-14

Holdoversigt pr. 01-10-14 Holdoversigt pr. 01-10-14 Nu med 110 hold om ugen pr. 1-1-15 Dag: Rum Hold Instruktør Mandag: 08.15-09.15 2 MBL Christina 09.00-09.55 1 Yoga Pernille 09.00-10.00 Biking Biking Øvede Camilla 09.15-10.15

Læs mere

Sportscamp 5 Egmont. Højskolen i Hou 15.-17. april 2016. du er inviteret!

Sportscamp 5 Egmont. Højskolen i Hou 15.-17. april 2016. du er inviteret! Sportscamp 5 Egmont Højskolen i Hou 15.-17. april 2016 du er inviteret! Sportscamp Sportscamp er en weekend for dig, som er klar på at få sved på panden. Kom og bliv udfordret, få inspiration, energi,

Læs mere

Golfrejse til Lumine Golf & Spa Resort, Spanien med klubbens Elite hold. SUPER TILBUD!!! 8. - 15. April 2015!

Golfrejse til Lumine Golf & Spa Resort, Spanien med klubbens Elite hold. SUPER TILBUD!!! 8. - 15. April 2015! Kære alle medlemmer af Greve Golfklub. Golfrejse til Lumine Golf & Spa Resort, Spanien med klubbens Elite hold. SUPER TILBUD 8. - 15. April 2015 SIDSTE TILMELDINGSFRIST, DEN 20. FEBRUAR 2015 På vegne af

Læs mere

HOLDBESKRIVELSER I EIC FITNESS

HOLDBESKRIVELSER I EIC FITNESS HOLDBESKRIVELSER I EIC FITNESS Begynder-Biking For nybegyndere & let øvede. Der køres i intervaller med indlagte pauser og plads til smil. Instruktøren vil gennemgå følgende: indstilling af cyklen belastningssystemet

Læs mere

TEAM RG Katalog over aktiviteter 2016/2017

TEAM RG Katalog over aktiviteter 2016/2017 TEAM RG Katalog over aktiviteter 2016/2017 Oversigt over Team RG kataloget - Hvad er Team RG 2 - Team RG volleyball 3 - Team RG håndbold 4 - Team RG badminton 5 - Team RG Indendørs fodbold 6 - Team RG

Læs mere

stærk & stram Guide Sådan træner du maven sider Juni 2013 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus

stærk & stram Guide Sådan træner du maven sider Juni 2013 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus Foto: Scanpix Guide Juni 2013 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus 16 sider Sådan træner du maven stærk & stram Styrk kroppens holdning med Krisztina Maria Guide til stærk og stram mave 2 Træn

Læs mere

Vil du ikke rejse alene?

Vil du ikke rejse alene? Turene er ikke kun for singler - men også for dig der rejser uden partner! 014 & Event & Event & Event & Event & Event & Event & Event & singleture.dk Rejser for singler og alle andre, der rejser uden

Læs mere

Faste aktiviteter for Efterårs- og forårssæsonen

Faste aktiviteter for Efterårs- og forårssæsonen Aalborg Kommune Faste aktiviteter for Efterårs- og forårssæsonen 2016-17 Idræt og Kultur Har du lyst til at deltage eller har brug for flere oplysninger, så kontakt os på følgende tlf nr. Britt :25 20

Læs mere

AKTIVITETER I JOBBANKEN EFTERÅRET 2014

AKTIVITETER I JOBBANKEN EFTERÅRET 2014 AKTIVITETER I JOBBANKEN EFTERÅRET 2014 AKTIVITETER I JOBBANKEN EFTERÅRET 2014 I denne folder kan du få overblik over, hvilke aktiviteter der udbydes i Jobbanken i København i efteråret 2014. Deltagelse

Læs mere

HOLDOVERSIGT - WORK IT UP Pr. 01.10.2014 110 HOLD pr. 1/1-15

HOLDOVERSIGT - WORK IT UP Pr. 01.10.2014 110 HOLD pr. 1/1-15 HOLDOVERSIGT - WORK IT UP Pr. 01.10.2014 110 HOLD pr. 1/1-15 Dag Holdrum Hold Instruktør Kolonne1 Mandag 08.15-09.00 2 MBL 45 min Christina 09.00-10.00 Biking Biking Øvede Camilla 09.00-09.55 1 Yoga Pernille

Læs mere

Sæson 2014 / 2015. Ubberud. Gymnastik afdeling

Sæson 2014 / 2015. Ubberud. Gymnastik afdeling Sæson 2014 / 2015 Ubberud Gymnastik afdeling BØRNE - UNGDOM HOLD Piger spring/rytme 0 2 klasse Onsdag kl. 15.30 16.30 i Ubberud hallen fra 03-09-14 (NB: Tidspunktet rettet!) Hej Piger Starter vi en ny

Læs mere

Skal du med? Kontakt Thomas Brogaard el. Thorben Simonsen.

Skal du med? Kontakt Thomas Brogaard el. Thorben Simonsen. Job-banken gentager i 2015 igen succesen og inviterer til idræts- og kulturrejse til Club La Santa, Lanzarote. Turen er for dem der har deltaget i Job-bankens aktiviteter i løbet af året og vil blive afviklet

Læs mere

Vil du ikke rejse alene?

Vil du ikke rejse alene? Turene er ikke kun for singler - men også for dig der rejser uden partner! & Event & Event & Event & Event & Event & Event & Event & singleture.dk Rejser for singler og alle andre der rejser uden partner

Læs mere

Svømmecenteret i Nakskov Idrætscenter Åbningstider og priser Forår 2015

Svømmecenteret i Nakskov Idrætscenter Åbningstider og priser Forår 2015 Svømmecenteret i Nakskov Idrætscenter Åbningstider og priser Forår 2015 ÅBNINGSTIDER i svømmecenteret gældende fra 2. januar 2015 til 30. juni 2015 MANDAG 06 00-08 00... Morgensvømning (sportsbassin, og

Læs mere

DELTAGERVEJLEDNING SUUNTO FITNESS SOLUTION

DELTAGERVEJLEDNING SUUNTO FITNESS SOLUTION _1 DELTAGERVEJLEDNING SUUNTO FITNESS SOLUTION Kom godt i gang! Suunto Fitness Solution er en ny metode til at få mere ud af træningen. Systemet registrerer dine aktiviteter, giver en visualisering i realtid

Læs mere

PROGRAM 2017/2018 HÅNDBOLD SVØMNING FITNESS DANCE BORDTENNIS IDRÆT PÅ TVÆRS MOUNTAINBIKE NATURFITNESS CYCLING

PROGRAM 2017/2018 HÅNDBOLD SVØMNING FITNESS DANCE BORDTENNIS IDRÆT PÅ TVÆRS MOUNTAINBIKE NATURFITNESS CYCLING PROGRAM 2017/2018 HÅNDBOLD SVØMNING FITNESS DANCE BORDTENNIS IDRÆT PÅ TVÆRS MOUNTAINBIKE NATURFITNESS CYCLING Til Hald Ege skoledistrikt m.fl. Husstandsomdelt programblad HALD EGE-RAVNSTRUP KFUM Hald Ege-Ravnstrup

Læs mere

Hel- og halvmarathontræning 2015

Hel- og halvmarathontræning 2015 Hel- og halvmarathontræning 2015 Vi kommer ind på følgende: Udholdenhedstræning - løbeøkonomi Styrketræning core- og stabilitetstræning Hvordan finder du dit nuværende konkurrencetempo Udregning af dine

Læs mere

Rytme hæfte - Valsgaard Gymnastikforening

Rytme hæfte - Valsgaard Gymnastikforening Rytme hæfte - Valsgaard Gymnastikforening Under udvikling af GymLab 1 ud af 13 Indhold Spring over gulv... 3 Sving... 4 Hop... 5 Løb... 6 Gang... 7 Gulvarbejde - bevægelse på gulv... 8 Fodled... 9 Håndredskaber...

Læs mere

HVORFOR DYRKE IDRÆT? Hvad er pensionistidræt? Er du pensionist eller efterlønsmodtager i Struer Kommune kan du deltage i vores træningstilbud.

HVORFOR DYRKE IDRÆT? Hvad er pensionistidræt? Er du pensionist eller efterlønsmodtager i Struer Kommune kan du deltage i vores træningstilbud. AKTIVITET PENSIONIST IDRÆT 2014/2015 HVORFOR DYRKE IDRÆT? FORDI REGELMÆSSIG FYSISK AKTIVITET OG IDRÆTSUDØVELSE FORBEDRER DIN KONDITION, MUSKELSTYRKE, LEDBEVÆGELIGHED, KOORDINATION OG PSYKISKE VELVÆRE,

Læs mere

ISHØJ SVØMMEHAL EFTERÅR

ISHØJ SVØMMEHAL EFTERÅR ISHØJ SVØMMEHAL 18 EFTERÅR Ishøj Store Torv 14 2635 Ishøj Tlf. 43 57 71 72 VELKOMMEN TIL ISHØJ SVØMMEHAL ARRANGEMENTS KALENDER Ishøj Byråd har ved anlæggelsen af Ishøj Svømmehal ønsket at give borgerne

Læs mere

Svømmecenteret i Nakskov Idrætscenter Åbningstider og priser. efterår 2017 SPORT KULTUR EVENT

Svømmecenteret i Nakskov Idrætscenter Åbningstider og priser. efterår 2017 SPORT KULTUR EVENT Svømmecenteret i Nakskov Idrætscenter Åbningstider og priser efterår 2017 SPORT KULTUR EVENT ÅBNINGSTIDER i svømmecenteret gældende fra 14. august 2017 til 31. december 2017 MANDAG 06 00-08 00...Morgensvømning

Læs mere

Sportsuge i Hornbæk uge 31

Sportsuge i Hornbæk uge 31 Sportsuge i Hornbæk uge 31 Aktivitet Body Pump Hornbæk Fitness * Fit to go Body Pump er et hold baseret på styrketræning af hele kroppen Træningen foregår med vægtstænger, håndvægte og stepbænk. Designet

Læs mere

Først og fremmest handler det om at hygge sig med sin mor eller far og blive tryg i og omkring vandet. Hvad skal man kunne

Først og fremmest handler det om at hygge sig med sin mor eller far og blive tryg i og omkring vandet. Hvad skal man kunne F/B Haletudserne De små haletudser er det første hold i svømmeskolen. Det er på dette hold grundlaget for den gode fremtidige svømmeundervisning bliver lagt. På haletudseholdet lærer vi at begå os i vandet,

Læs mere

Svømmecenteret i Nakskov Idrætscenter Åbningstider og priser Efterår 2014

Svømmecenteret i Nakskov Idrætscenter Åbningstider og priser Efterår 2014 Svømmecenteret i Nakskov Idrætscenter Åbningstider og priser Efterår 2014 ÅBNINGSTIDER i svømmecenteret gældende fra 11. august 2014 til 31. december 2014 MANDAG 06 00-08 00... Morgensvømning (sportsbassin,

Læs mere

Holdbeskrivelse og tider / sæson 2016

Holdbeskrivelse og tider / sæson 2016 Gravid svømning Gravidsvømning foregår i Forum Horsens varmtvandsbassin. Bevægelse i vand er den bedste motion for gravide. Fysisk og psykisk velvære under graviditeten. Svømning afhjælper bl.a. graviditetsgener.

Læs mere

HOLDBESKRIVELSER I EIC FITNESS

HOLDBESKRIVELSER I EIC FITNESS HOLDBESKRIVELSER I EIC FITNESS Begynder-Biking For nybegyndere & let øvede. Der køres i intervaller med indlagte pauser og plads til smil. Instruktøren vil gennemgå følgende: indstilling af cyklen belastningssystemet

Læs mere

Fælles start - fem muligheder! Formål: Det laver vi:

Fælles start - fem muligheder! Formål: Det laver vi: Fælles start - fem muligheder! Kan du lide at bruge din krop? Ved du, at det kan være udviklende,udfordrende men fremfor alt sjovt at bevæge sig? Ved du, at bevægelse giver energi og overskud og fremmer

Læs mere

Program over hold for vintersæsonen i Jegerup 19/20

Program over hold for vintersæsonen i Jegerup 19/20 Alle hold starter op i uge 36. Gymnastikopvisningen er d. 28 marts kl. 14.00 Alle aktiviteterne foregår i Egehuset i Jegerup Program over hold for vintersæsonen i Jegerup 19/20 Floorball for børn/unge.

Læs mere

NÆSTVED SENIOR MOTION

NÆSTVED SENIOR MOTION NÆSTVED SENIOR MOTION SEPTEMBER 2018 - SEPTEMBER 2019 MOTION, SPIL OG SAMVÆR www.senior-motion.dk NÆSTVED SENIOR MOTION 2018/2019 Næstved Senior Motion tilbyder motion til mænd og kvinder, der vil holde

Læs mere

Camp Unge Pårørende. 5 Fredericia Vandrerhjem september 2018

Camp Unge Pårørende. 5 Fredericia Vandrerhjem september 2018 Camp Unge Pårørende 28.-30. september 2018 5 Fredericia Vandrerhjem En weekend med fællesskab, faglige og personlige oplæg, aktiv udfoldelse og mad i det fri 5 Camp Unge Pårørende Fredericia Vandrerhjem

Læs mere

NÆSTVED SENIOR MOTION

NÆSTVED SENIOR MOTION NÆSTVED SENIOR MOTION SEPTEMBER 2017 - SEPTEMBER 2018 MOTION, SPIL OG SAMVÆR www.senior-motion.dk NÆSTVED SENIOR MOTION 2017/2018 Næstved Senior Motion tilbyder motion til mænd og kvinder, der vil holde

Læs mere

reformer pilates rygsmerter

reformer pilates rygsmerter reformer pilates rygsmerter reformer pilates 5 gode grunde til at reformer pilates er godt ved rygsmerter og det gælder også for mænd. Av, min ryg! den oversete folkesygdom Ryggen skal bære os hele livet,

Læs mere

Træningen de sidste uger op til Ironman Cph Her kommer et par stikord til træningen plus et oplæg til de sidste 2 ½ uges træning:

Træningen de sidste uger op til Ironman Cph Her kommer et par stikord til træningen plus et oplæg til de sidste 2 ½ uges træning: Ironman CPH Til jer der skal køre Ironman CPH, kommer her lidt uddybninger til træningen den sidste tid op til konkurrencen plus lidt om målsætning og selve det at køre en ironman. Målsætning Find en god

Læs mere

www.toerring-if.dk www.toerring-if.dk www.toerring-if.dk KOM TIL GYMNASTIK, ZUMBA OG BOKSNING I TØRRING www.toerring-if.

www.toerring-if.dk www.toerring-if.dk www.toerring-if.dk KOM TIL GYMNASTIK, ZUMBA OG BOKSNING I TØRRING www.toerring-if. OVERSIGT OVER GYMNSTIKHOLDENE Mandag: Haffenlafferne Stjernerne Boksetræning (Motion) Tirsdag: Glad motion for damer Forældre/barn Junior Mix: -Teen Girls/junior mix Voksen motion Onsdag: Familiegymnastik

Læs mere

i samarbejde med AimHigh træner-team Hvem er AimHigh Trænerteam

i samarbejde med AimHigh træner-team Hvem er AimHigh Trænerteam i samarbejde med AimHigh træner-team Hvem er AimHigh Trænerteam Andreas Carlsen Jesper Stamp Marie Henneberg Dani Petersen Thomas Bonne Rune Larsen 1 AimHigh Training & Performance Fysisk træning Sociale

Læs mere

Swingtime Aerobics, Fitness & Dance Convention. Gratis Juni-event. www.clublasanta.dk

Swingtime Aerobics, Fitness & Dance Convention. Gratis Juni-event. www.clublasanta.dk R Swingtime Aerobics, Fitness & Dance Convention Gratis Juni-event Den ultimative fitness oplevelse 5.-12. Juni og 28. August - 4. September 2015 www.clublasanta.dk 2 To uger med aerobic - den ene gratis!

Læs mere

Rejser for singler og andre voksne, der rejser uden partner

Rejser for singler og andre voksne, der rejser uden partner 41 & 2015 Event 2015 & 2016 Event 2015 & 2016 Event 2015 & 2016 Event 2015 & 2016 Event 2015 & 2016 Event 2015 & 2016 Event 2015 & 2016 Event 2015 & 2016 Even Læs mere om Singleture - for dig der rejser

Læs mere

EFTERÅR 2018 VELKOMMEN TIL EN NY SÆSON

EFTERÅR 2018 VELKOMMEN TIL EN NY SÆSON EFTERÅR 2018 VELKOMMEN TIL EN NY SÆSON NYHED AquaStep BabyPlask (0-3 år) AquaFit AquaPilates AquaCirkle Vandaerobic GravidSvøm Dus med vand Varmtvandstræning Svøm og Velvære AquaSpræl CENTRUM FOR SPORT

Læs mere

Powerfull Running. Program:

Powerfull Running. Program: Powerfull Running Program: Dato: Mødested kl. 18:00 15. aug Dagnæs stadion 22. aug Caroline Lunden v/kunstmuseet. 29. aug Husodde Strand v/campingpladsen 5. sept Bygholm sø. v/campingpladsen Lovbyvej 19.

Læs mere

Pilates B Nyhedsbrev Juli 2014

Pilates B Nyhedsbrev Juli 2014 God sommer! B Nyhedsbrev Juli 2014 B ønsker jer en rigtig god sommer og vi håber at I alle må nyde de varme dag og lyse nætter! Det har som altid været en fornøjelse at træne med jer og vi ser frem til

Læs mere

Aktiv weekend for singler på Comwell Sport 15.-17. juli 2016

Aktiv weekend for singler på Comwell Sport 15.-17. juli 2016 Har du lyst til en aktiv og social weekend sammen med andre singler? Har du lyst til at vandre, cykle, løbe i flot natur? Få god mad? Så læs videre her: Singleture.dk har i samarbejde med Comwell Sport

Læs mere

HOLDOVERSIGT - WORK IT UP Pr. 01.10.2014 110 HOLD pr. 1/1-15

HOLDOVERSIGT - WORK IT UP Pr. 01.10.2014 110 HOLD pr. 1/1-15 HOLDOVERSIGT - WORK IT UP Pr. 01.10.2014 110 HOLD pr. 1/1-15 Dag Holdrum Hold Instruktør Mandag 08.15-09.15 2 Mave, baller, lår Christina 09.00-10.00 Biking Biking Øvede Camilla 09.00-09.55 1 Yoga Pernille

Læs mere

Ledøje-Smørum Idrætsforening Svømmeklubben Velkommen til en ny sæson Sæsonen 2016-2017 Vi starter mandag den 29. august 2016

Ledøje-Smørum Idrætsforening Svømmeklubben Velkommen til en ny sæson Sæsonen 2016-2017 Vi starter mandag den 29. august 2016 Ledøje-Smørum Idrætsforening Svømmeklubben Velkommen til en ny sæson Sæsonen 2016-2017 Vi starter mandag den 29. august 2016 Kig ind på klubbens hjemmeside www.lsi-swim.dk 1 Velkommen til LSI-Svømmeklubben

Læs mere

SKYUMCAMP 26-30 JUNI

SKYUMCAMP 26-30 JUNI SKYUM 26-30 JUNI 2016 GENEREL INFO GLÆDEN VED SPORTEN OG STÆRKT FÆLLESSKAB SkyumCamp er et sommerophold for dig, som vil dyrke masser af sport og have en smagsprøve på livet som efterskoleelev på Skyum.

Læs mere

Ekstra tilbud om svømning i maj og juni

Ekstra tilbud om svømning i maj og juni SILKEBORG SVØMMEKLUB Ekstra tilbud om svømning i maj og juni Mandag den 22. april vil administrationen tage stilling til, hvilke hold der evt. skal aflyses/lægges sammen. Derfor er det en fordel at tilmelde

Læs mere

Intro til CrossGymLøb

Intro til CrossGymLøb Intro til CrossGymLøb CrossGym er funktionel træning der bl.a. er bygget på olympiske vægtløft, redskabsgymnastik, styrketræning, frie kropsøvelser øvelser og kredsløbstræning. Træningsformen er bl.a.

Læs mere

Nyhedsbrev. Bredalsparkens Fritidscenter Januar 2015. Godt nytår. Go-Kart

Nyhedsbrev. Bredalsparkens Fritidscenter Januar 2015. Godt nytår. Go-Kart Godt nytår Nyhedsbrev Bredalsparkens Fritidscenter Januar 2015 Jeg håber, at I alle er kommet godt ind i det nye år. Jeg håber, at 2015 vil blive et rigtig godt år for dig, for dine venner og for alle

Læs mere

FORÅR 2019 VELKOMMEN TIL EN NY SÆSON

FORÅR 2019 VELKOMMEN TIL EN NY SÆSON FORÅR 2019 VELKOMMEN TIL EN NY SÆSON BabyPlask (0-3 år) GravidSvøm Varmtvandstræning Svøm og Velvære AquaFit AquaPilates AquaCirkle AquaSpræl Vandaerobic Dus med vand CENTRUM FOR SPORT OG EVENT SVØMMECENTRENE

Læs mere

NIVEAU M CRAWL LEKTION 1/12. Del Tid Beskrivelse Mål og fokuspunkter

NIVEAU M CRAWL LEKTION 1/12. Del Tid Beskrivelse Mål og fokuspunkter LEKTION 1/12 Dagens Tema: Vejrtrækning og balance Opvarmning 5 Valgfri svømning. Vejrtrækning 5 Skift imellem de to øvelser 2-4 gange. 1. Hold fast i kanten med begge hænder, stræk dig ud og lig i overfladen

Læs mere

TRÆNING I EGET HJEM. *Bonusmateriale

TRÆNING I EGET HJEM. *Bonusmateriale TRÆNING I EGET HJEM *Bonusmateriale MED TRÆNINGSPROGRAM Sammen med din ketodiæt kan du øge dit vægttab (og velvære!) med lidt træning. Denne e-bog er en kort bog om træning hjemmet, som er en god og nem

Læs mere

TRILLIUMS CIRKELTRÆNING

TRILLIUMS CIRKELTRÆNING TRILLIUMS CIRKELTRÆNING Med Cirkeltræning kan du inden for en begrænset tid opnå effekt på både styrke, kondition og sundhed. Her får du alle redskaber, der skal til for at dit første cirkelprogram kan

Læs mere

Svømmecenteret i Nakskov Idrætscenter Åbningstider og priser. Efterår 2018 SPORT KULTUR EVENT

Svømmecenteret i Nakskov Idrætscenter Åbningstider og priser. Efterår 2018 SPORT KULTUR EVENT Svømmecenteret i Nakskov Idrætscenter Åbningstider og priser Efterår 2018 SPORT KULTUR EVENT ÅBNINGSTIDER i svømmecenteret gældende fra den 20. august 2018 til 31. december 2018 MANDAG 06 00-08 00...Morgensvømning

Læs mere