Madtips BARBECUE OG PICNIC. Kapitel 2. Barbecue

Størrelse: px
Starte visningen fra side:

Download "Madtips BARBECUE OG PICNIC. Kapitel 2. Barbecue"

Transkript

1 Kapitel 2 Madtips BARBECUE OG PICNIC Barbecue Brug en ovnrist som grill, når det drejer sig om få personer. Også til at stille varme gryder på. Har man ingen grill, bruger man trillebøren. Læg kullene i bunden og stil en skraberist over (som ikke bør være galvaniseret). Man kan fremstille en lethåndterlig minigrill af to metalbøjler og et stykke hønsenet. Specielt praktisk, når man skal vende sart mad som hamburgere. Ideelt til fisk. Måske er det en selvfølgelighed men vælg et stykke jord der ikke skråner, når du placerer grillen. Og stil den i læ. Der er brug for god belysning, når man griller. Stil en spand med sand i nærheden af grillen. Læg alufolie i grillen. Dels reflekterer den varmen, dels går tilberedningen hurtigere. Og ikke mindst bliver den lettere at rengøre. Hvis man kan vælge, er det bedst at vælge hårde træsorter som oliventræ, kirsebærtræ, egetræ og æbletræ. Alle træsorter der brænder langsomt giver god grillvarme. Brændslet giver aroma. Saml vellugtende kviste enebær, fyr og vinranker. Tænd ikke med benzin. Brug redskaber med lange håndtag. Og tykke grillvanter. Hold dyr og børn på afstand af ilden. Færdigkøbt eller hjemmegrillet kylling opbevares i rygliggende stilling indpakket i alufolie, til man skal af sted. Absolut ikke i køleskabet. Så tørrer kødet ind. Marinér alt hvad der skal grilles (ja, måske ikke ligefrem pølser) i god tid. Lav en større portion af marinader og dressinger end du havde tænkt dig. Formodentlig bliver de brugt. Fjerkræ som høns, kylling og kalkun har brug for hjælp for at smage Barbecue og picnic 21

2 af noget i form af en marinade. Marinering af fisk og kød foregår i en plasticpose (dobbelt, for en sikkerheds skyld) som lægges i køleskabet. Vend pakken af og til. Varmen fra ilden gør alt kød tørt. Det har brug for dette ekstra tilskud. For at undgå at olien antændes, bruger du en mindre mængde i marinaden. Denne barbecue-marinade fik jeg af Kentucky Distillery Association. Den skal trække i flere timer. Passer til al slags kød. ¼ liter tomatsovs (du afgør selv hvilken slags) 6 spsk bourbon 4 spsk melasse (sirup) 4 spsk vinaigre 1 spsk worchestershiresovs 2 tsk soya ½ tsk sennepspulver 2 stødte hvidløgsfed jeg bruger flere 1 spsk citronsaft her lægger jeg også noget til Bland den godt og lad den stå til den har fået behagelig styrke og smag. Indpakket mad er perfekt til grill ikke blot i papir eller alufolie. Man kan bruge vinblade, bananskræller og majsblade (specielt lækkert omkring kyllingekød; hold det sammen med tandstikkere). Eller kålblade gode til fisk. Skrab ikke fisken som skal grilles. Skællene beskytter indmaden. Bland fisk med skaldyr, når du griller, f. eks. kulmule med rejer, languster og muslinger. Hold øje med ilden! Fisk og skaldyr er fast food! Sæt fisk, kød, grønsager samt fisk på træpinde. Ikke metal som bliver brændende varmt. Ingredienser som tager længst tid lægges på først. Hav ikke for travlt. Grillning foregår kun over gløder uden flammer. Charcuterivarer prikkes først med en gaffel. Pølserne rulles i mel først, så bliver man ikke overstænket med fedt. Melet gør skindet stærkere, forhindrer at pølserne revner og gør dem sprøde. Pølser grilles lettest når pinde/spyd stikkes igennem på den lange led. Tips om hvordan man serverer hamburgere for ungerne findes i kapitlet Køkkentips under bogstavet H. Hele fisk i særdeleshed fede fisk kan sagtens grilles. Husk at fileter eller skiver på tværs kræver en let hånd, dvs. det skal gå hurtigt. Lav nogle snit i de kraftigste dele af den hele fisk, så grilles den ensartet. Når man skal vende fisk på rist, smører man den alufolie, den hviler på og ruller den over på den anden side 22 Madtips

3 (ved at løfte og trække i alufolien). Grillet fisk kan være en oplevelse. Pakkes ind i alufolie efter at være grundigt saltet. Pensl med olie og fyld maven med Pernod (eller anden spiritus) samt krydderurter som fennikel, enebær og persille. Pensl grønsager som aubergine, løg, squash eller ituskårne peberfrugter med olie og lad dem blive bløde i udkanten af grillen. Grillede grønsager Løg, porre, peberfrugt osv. er det svært at få færdige samtidig med kødet. Så gør det til en vane at forkoge dem i nogle minutter. Pensl dem, så de ikke bliver tørre. Man kan også lægge dem i marinade. Alternativt kan de svøbes ind i bacon. Majskolber pensles med olie eller smør og gerne noget krydret, som f.eks. karrypulver. Noget af det lækreste man kan spise er hele hvidløgshoveder der har stået ved siden af gløderne. De bliver bløde som creme indeni. Moset med gaffel smager de himmelsk til et stykke kød. Eller på nyristet landbrød med strimlet basilikum. Grillspyd Et godt grillspyd kan bestå af kyllingestykker, ananas, dadler, gul og rød peberfrugt penslet med honning. Et enkelt spyd kan laves med kyllingestykker der dyppes i sesamfrø og sættes på skiftevis med syltede små løg. Eller lav et spyd som i Provence med tomatstykker, fennikel, squash og måske et stykke fisk (f.eks. ferskvandskvabbe) som er rullet i timian. Eller merian. For at give det kød du skærer ud ekstra aroma, gnider du kniven med et overskåret hvidløgsfed. Muslinger stiller små krav og smager af meget. Svøbes ind i baconskiver og sættes på spyd. Eller fjern den ene skal, smør hvidløgssmør på og drys lidt rasp over. Også desserten kan komme fra grillen Mariner frugt. Lad ferskner og ituskårne abrikoser ligge en halv times tid i cognac, før de grilles. Det samme gælder kiwi, mango, papaya, ananas, kumquat og guava... Pensl frugten med krydret sirup eller honning. Skær frugt i stykker og sæt den på spyd; abrikos, fersken, æble, pærer og mango som man har dyppet i smeltet honning med smør. Dryp citronsaft over halve ferskner før de grilles. Ananas pensles med smeltet smør, rom og flormelis. Sæt frugt på spyd, f.eks. jordbær dyppet i smeltet smør og flormelis. Læg uskrællede bananer på grillen og varm dem i 8 minutter. Vend dem en enkelt gang. Skær dem op på den lange led. Dryp med lidt varm choko- Barbecue og picnic 23

4 ladesovs. Eller iskold is. Frugt i alufolie med nogle dråber likør eller en smørklat bliver en letlavet dessert. Ild til grillning Lav et overslag over hvor meget der skal grilles. Grillkul giver hurtigere gløder, men holder på den anden side ikke så længe = man når ikke at grille så meget. Briketter tager længere tid for at blive til gløder, men holder desto længere. Tænd ilden 45 minutter før maden skal grilles. Beregn den tid det tager for brændslet at forvandles til gløder. Er man for ivrig, brænder maden på. Tænd op ved at lægge et kulstykke i hvert hulrum i en æggebakke. Tænd bakken nu er kullet godt fordelt. Det er ret smart at tage en 12-ægskarton med, med kullene i. Bred alufolie ud i bunden af grillen og drys et lag sand over, så fedstof ikke bryder i brand. Placer grillristen på en vis afstand af ilden ikke for tæt ved. Ellers bliver kødet brunt udenpå og råt indeni. Gnid risten ind med olie, så sidder maden ikke fast. Smører du den først med en rå kartoffel, bliver den let at vaske op. Man kan krydre direkte på gløderne. Læg dine foretrukne krydderurter i vand i 20 minutter før de lægges på grillens yderkanter. De vil sprede duft viden om. Og de brænder ikke. Det samme gælder for pinde og kviste læg dem i blød først. Ligesom spyd af træ. Og de træspåner du fyrer med. Læg først risten på når ilden er forvandlet til gløder, ellers hænger maden fast. Når kullene er brændt ned, men der stadig slår små flammer op, kaster man en håndfuld salt på. Det får gløderne til at holde sig meget længe. Det er gløderne der laver maden ikke ilden. Groft salt holder gløderne ved lige. Sukker aktiverer dem. og picnic Forberedelser Hvilken type udflugt har du tænkt dig? En cykeltur...? med bil...? eller båd...? til fods...? Gør det let for dig selv men planlæg. Når man sidder der i den perfekte lysning i skoven... er det for sent at komme i tanker om hvad man har brug for. Til det hører papkrus og -tallerkener. Det bliver det ikke nødvendigvis mindre festligt af. Der findes både vinglas og champagneglas i plastic (både den amerikanske coupe-model og den franske flûte -model). Gerne enkelt bestik som det ikke gør noget, man kommer til at smide væk men det skal fungere. Det skal ikke opleves som en udfordring at skære med svagt plasticbestik, mens man har en paptallerken 24 Madtips

5 vippende på skødet. En del mennesker Kan Bare Ikke Holde Ud! ikke at drikke af rigtige glas. Svøb glassene ind i bobleplast. Det er lettere end avispapir (flere, sarte glas bæres i en separat kurv). Brug så meget som muligt der er firkantet det er lettere at pakke. En almindelig papkarton rummer alt det man har brug for i stedet for en picnickurv der tit bare er noget pjat. Medbring masser af bobleplast i metermål! Det varmer som en plaid på kolde sten og fugtige græsplæner. Picnic i haven bær ikke glas, tallerkener og bestik på en bakke hvor de let glider ud over kanten. Brug en stabil kurv med håndgreb til bestik, glas, plat-de-menage og flasker. Huskesedlen Parasol, papirsdug/voksdug, store papirservietter/fugtservietter, køkkenrulle, toiletpapir (får lige præcis plads i en kaffedåse), insektspray, førstehjælpspakke, lille skarp kniv (som passer i et tandbørsteetui), proptrækker (sæt fast med tape eller plaster på vinflasken), samfundshjælper, salt/ peber (i filmbeholder), tandstikkere, skraldepose (stor). Trillefløjte! er den bedste måde at holde kontakt på hvis man taber hinanden af syne. Smørrebrød er den letteste form for udflugtsmad. Brug salatblade som isolering mellem forskellige slags pålæg. Brug smør på de sandwichsnitter der skal gemmes i nogle timer. Det gør dem modstandsdygtige mod fugt i pålægget. Bred snitter der skal gemmes ud på et fugtigt viskestykke som lægges på en bakke. Dækkes til med plastfilm. Og stilles i køleskabet. Madder kan fryses i forvejen. Bortset fra dem der indeholder æg, mayonnaise og salatblade = lægges ved separat. En baguette fyldt med lækre sager svøbes ind i alufolie og skæres ud på stedet. Jeg efterlyser mere fantasi, når det handler om smørrebrød. Hvorfor skal det altid være et salatblad, et halvt æg og måske, måske... en reje i midten? Det er på en uprætentiøs picnic man kan tillade sig noget og følge sine impulser. Gør hellere sådan her: Smør en skive groft landbrød med salt smør, drys små vælske bønner eller friske ærter på, rejer, nogle omgange med peberkværnen og til sidst yndlingskrydderurten. Det giver Præcis det samme, bare helt... anderledes som replikken i Tjechovs stykke Kirsebærhaven. Eller rør 3 spsk sesampasta (tahin) med 1 dåse tunfisk i vand. 1 hakket nyt løg, saften af 1 citron og jomfruoliven olie, salt og peber. Serveres på runde skiver valgfrit brød med klippet purløg. Eller eller eller... Tag en kurv med vaskede og aftør- Barbecue og picnic 25

6 rede grønsager med sammen med en dip. Det sætter man pris på. Som alt hvad der gøres med omtanke. Udflugtsmad holder sig varm i termoflaske, ikke mindst pølser. Hæld både pølser og kogevand i flasken. Bostonagurk (typisk svensk pølsevognstilbehør, o.a.), ketchup og sennep serveres separat. Eller hvad med at holde maden varm ved hjælp af hø. Forkog en gryderet eller en suppe i minutter. Pak derefter gryden ind i en papkasse med hø omkring. Gryderetten fortsætter med at tilberedes og holder sig varm en dag/nat under forudsætning af, at den er godt pakket ind. Drikkevarer En smart måde at holde dem kolde på: Fyld mælkekartoner med vand og læg dem i fryseren. Når det er tid for picnicen, river man emballagen af og lægger blokken i køletasken. BRØD For at man garanteret får varme boller, lægger man alufolie i bunden af brødkurven. Brød skæres let, når kniven er varmet i varmt vand. Frisk gammelt brød op ved at fugte det med vand og pakke det ind i alufolie. Sættes ind i ovnen i ca. 6 minutter ved 180. Vendes én gang. Afkøles Mad En varm ret holder også temperaturen i køletasken. Et tips der ikke er så tosset er at tage dybfrossen mad ud af fryseren og lægge den i picnickurven. Når man når frem til udflugsmålet, bør den være tøet op. Eller pak det der skal holde sig køligt ind i bobleplast. Det isolerer. Man kan tage ret så raffineret mad med, blot man klarer transporten. Stil en lille plasticboks (rund eller firkantet) i en større boks. F.eks. skaldyrssalat i den yderste og Rhode Island-sovs i midten. Marineret sild i den yderste, fløde/purløg i den inderste. Jordbær i den store og fløde i den mindre... Portionspakker med quiche, pizza osv. er lethåndterlige. (De store papirservietter kom vel med? De er behageligere end de afrevne stykker køkkenrulle som de fleste insisterer på at bruge.) Brug termoflasker med bred åbning til kolde/varme supper, frugtsalat og lignende. og er som nybagt. Eller læg brødet i en sigte over en gryde med kogende vand til det kommer til sig selv. Lægger man brødet i tætsluttende emballage i vandbad, giver det samme effekt. Frosset brød optøes i mikrobølgeovnen. Lad det hvile nogle minutter 26 Madtips

7 indsvøbt i køkkenrulle eller et viskestykke. Brug en stegepose til at optø brød i ovnen. Det får en fin konsistens. Boller der er blevet hårde pensles med mælk før de sættes i ovnen. Gårsdagens croissanter svøbes ind i vandfugtet silkepapir før de sættes i ovnen i 2 minutter. En nyristet brødskive revner, når man smører den med smør eller marmelade. Men ikke, når man stabler to-tre skiver oven på hinanden. Så kan man smøre den øverste uden problemer. Store runde skiver knækbrød opbevares i (der findes specielle) runde plasticdåser. Almindeligt knækbrød ristes i brødrister. Smør det med smør og dyp det i finklippet persille. En ren vitaminkur. Varm knækbrød der er blevet blødt i ovnen ved svag varme. Kiks dyppes i mælk før de sættes i ovnen. I Sverige er nationalsmørrebrødet et stykke med Kalles kaviar. I Katalonien kaldes det tilsvarende pá amb tomaquét brød med tomat. Skær en ordentlig skive landbrød og rist den. Gnid den med et pillet, overskåret hvidløgsfed. Samt indmaden af en halv tomat (skæres med stilken på venstre side), groft salt og en skvæt jomfru oliven olie. Måske en sardelfilet eller en skive røget skinke... hvis der skal være fest. Hvidløgsbrød En enkel opskrift: Flæk en baguette på langs og smør den med nogle smørklatter samt revet/presset hvidløg. Ind i ovnen med den til den har fået farve. 5 minutter. Se også Hvidløgssmør i afsnittet Krydderier og krydderurter (s. 72). Brødterninger/croutoner Fine til suppe hvad enten de serveres i portionsskåle eller man tager selv. Skær nogle skiver (daggammelt) formbrød i terninger. Varm olie. Imens lægges brødterningerne i en kop med lidt saltet vand. Knug vandet ud af dem, lad dem dryppe af og brun dem på panden, til de er sprøde og lysebrune. Læg dem på køkkenrulle et minuts tid. Man kan springe over saltvandsdelen. Men terningerne smager bedre. Rasp Brug, hvad du har: Knækbrød, tørre tvebakker, havregryn, knuste nødder, cornflakes. Lav din personlige raspblanding med finthakket persille, løg, hvidløgsfed, revet ost og rasp. Du vil mærke forskellen. Når raspen opbevares i en sukkerbøsse, er den lettere at håndtere. Og mere økonomisk. Brød 27

8 CHOKOLADE Smeltet chokolade hænger ikke fast i gryden hvis du stænker nogle dråber koldt vand på chokoladepladen, før du brækker den i stykker. Forstærk chokoladens aroma med stærk kaffe (3 spsk til 150 g chokolade), f.eks. til mousse. Når du laver varm chokolade til et mellemmåltid, gnider du kanten af gryden med smør, så koger det ikke over. Brug en kanelstang som ske i chokoladen, det forhøjer smagen. Mangler du blokchokolade til en opskrift? Erstat den med kakaopulver, rørt ud med smør. (Bland det godt og frys det). DAGEN DERPÅ Jovist findes der også mad mod det. Kogekonen Bébé anbefaler følgende. Steg baconterninger og spejl et æg, tilsæt indmaden af en tomat (uden kerner) og klip en masse purløg over. Samt godt med stærk peber. Formentlig er en kold øl det man drikker til. Løgsuppe som franskmænd har spist i årtier for at modvirke virkningerne af en sen aften skal spises før man går i seng. (Restauranten Au Pied de Cochon i Paris som har denne ret som specialitet, ligger stadig ved Hallerne.) Se opskriften under Supper. I Spanien tror man på tomatens helbredende effekt og anbefaler en krydret gazpacho. Eller bare tykke velstegte tomatskiver, drysset med finthakket hvidløg (tomates provençale). Hvilket fører os til Bloody Mary. Ketil Skarsgård fortæller i sin bog Rystede oplevelser, at Hemingway ikke ville have sin rystet. Vodkaen skulle flyde oven på. Opskrift: 6 cl vodka, 1 cl citronsaft, salt, nykværnet sort peber, sellerisalt, worcestershiresovs, tabasco og tomatjuice (han angiver ikke mængder). Som dekoration en stilk blegselleri og en citronskive. Fyld et highballglas halvt med is, tilsæt salt, peber samt fire stænk worcestershiresovs og 2 stænk tabasco. I med vodkaen og citronsaften. Fyld op med tomatjuice. Rør om. Som en pudsig anekdote er bogens eneste alkoholfri drik Virgin Mary med de samme ingredienser bortset fra vodka. Krydderispecialisten Marguerite Walfridson anbefaler timian mod tømmermænd. Desuden bliver man glad af timian, påstår hun. Bare det! Hangover special, klippet ud af tidsskriftet Metropolitan. Det gælder om at reparere den skade som allerede er sket, skriver Nick Russel. I denne situation er der ingen idé i at prædike om, at det er bedre at forebygge end 28 Madtips

9 at helbrede. Pepsi-Cola blev oprindeligt markedsført som et middel mod tømmermænd. Gerne tilsat en kugle flødeis. Den katalanske sommerdrik Clara er en passende mellemting mellem noget sundt og et lettere tilbagefald. Man hælder citronsodavand i et højt glas og fylder på med øl i den rækkefølge, ellers skummer det. Irerne drikker Black velvet: Lige dele champagne og Guiness. Hvis den klassiske Bloody Mary skal fungere, skal der være så meget worcestershiresovs og tabasco i, at man sveder. I mangel på idéer afslutter forfatteren med at anbefale en siesta for at genfinde sit gamle jeg. Man kan (prøve at) komme på benene Morgenen efter Aftenen Før ved hjælp af kaffe med salt. DRIKKEVARER Drikkevarer med brus sodavand og øl Hvordan bærer man sig ad, så drikken ikke skummer over alle bredder. Kom isterninger og koldt vand i glassene. Hæld det ud og fyld på. Øllet stiger ikke op over kanterne! Frugtjuice Konserveret frugtjuice smager bedre, når man blender den. Så er den gennemluftet, perfekt blandet og har et appetitvækkende udseende. Obs! Skal fortæres omgående, vitaminerne forsvinder prompte. Her kommer et kneb, når man vil søde frugtjuice. Kog den ønskede sukkermængde op med lidt vand. Afkøl det helt, før det hældes i juicen. Først vand derefter juice, når man har åbnet en karton med koncentrat. Til nypresset juice bruger man frisk frugt i terninger og danskvand. Hæld lidt rosen- eller orangeblomstvand i frugtjuice. En gammeldags måde at pifte den op på. Det lækreste er at presse sin egen juice. Æblejuice ser ret anæmisk ud. Server den med røde bær for effektens skyld. Frys din favoritjuice i isterningbakken til at sutte på som en frugtsorbet på varme dage. Grønsagsdrink Blancher og flå tomater som blendes. Kom salt, peber og en stråle jomfruoliven olie i. Hæld det over i høje papkrus og stil dem i fryseren. Når væsken er næsten frossen, tages den ud. Stik et sugerør i. Serveres på en varm sommerdag. Grønsagsdrinks bliver endnu bedre med finthakkede krydderurter. Basilikum og persille passer fint til tomatjuice. Server næsten-frossen gazpacho på samme måde. Uhm, her kan man tale om frossen glæde... Drikkevarer 29

10 Estragon og koriander til gulerodsjuice. Skift sugerøret ud med stilken af et nyt løg. Eller smalle stave af agurk eller gulerod. Gnid ikke blot salatskålen med et hvidløgsfed. Men også drinksglassene, når det passer til. Kaffe Kaffe med knust is er en læskende drik som serveres i middelhavslandene på varme dage. Smid ikke en rest kaffe ud. Frys den i isterningsbakken (når den er afkølet). Den bedste metode til iskaffe. Bortset fra til iskaffe er terningerne praktiske at smelte i mælk...kaffe på en ny måde. Når du rister din egen kaffe, tilsætter du 1 tsk sukker og 1 tsk salt. Du kan ændre smagen på kaffen med kanel eller appelsinskal. Hvis kaffen smager besk, tilsætter man lidt kardemomme. Virker det som om aromaen er fordampet, lægger man kaffen på stegepanden ved svag varme i 5 minutter. Rør om med en træspatel. Den bedste kaffe får man af nyristede bønner, mere fintmalet til kaffemaskiner og kaffefiltre end til italienske apparater som kræver en lidt mere groftmalet sort. Sølvkanden som man bare henter frem ved højtidelige lejligheder bør først stå lidt med en bundskjuler fintmalet kaffe som man hælder, ud før kanden tages i brug. Kanden vaskes med kogende vand. Kaffesmagen er forbedret. Prøv det næste gang. Mange bruger mineralvand, afhængigt af hvor man bor. Ligesom til te hælder man vandet på den fintmalede kaffe, når det har fået fiskeøjne, men ikke koger. Normalt hælder vi mælk efter smag i den nylavede kaffe. Der er andre måder, nemlig at hælde den helt fintmalede kaffe direkte i mælken som koges op og sies. Pulverkaffe kan forædles. Italiensk stil: Kom kaffen i din kop sammen med sukker. Hæld nogle dråber koldt vand i, nok til at du kan røre om. Derefter varmt vand. Denne opskrift er den bedste til bagværk (chokolademousse!) og lignende. Det siges, at kaffens aroma forsvinder efter et kvarter. Så gammel kaffe skal ikke opvarmes. Har du ikke noget valg, så varm kaffen i kaffekanden som du stiller i vandbad. Bruger du altid samme metode til at male kaffen, bliver smagen efterhånden svagere, fordi kaffemøllen bliver fedtet ind. Læg nogle brødterninger (helst fuldkorns-) i kværnen. De absorberer den olie der dannes. Dette gælder også for rengøring i al almindelighed. 30 Madtips

11 Kold bouillon En læskende sommerdrik (opskrift fra Ferran Adrià). Hjemmelavet hønsebouillon rystes i en cocktailshaker med 1 æggeblomme. Serveres i afkølede glas. En særdeles vitaliserende og styrkende drik. Lassi Den indiske yoghurtdrink lassi hører til mine favoriter. Serveres både sød og salt og passer i mange sammenhænge. Til børn, vegetarer, afholdsfolk... folk på slankekur. Lassi vækker appetitten. Og er den ideelle drik til stærkt krydret mad. Salt lassi. Kom 2 yoghurt naturel i en skål sammen med den dobbelte mængde vand og 1 spsk citronsaft og en knivspids stødte, ristede kommenfrø. (De er vigtige for den rette smag.) Salt efter smag, f.eks. 1 tsk. Blend nogle sekunder. Stød en kvist frisk mynte separat og bland den i. Serveres i velafkølede glas. Erstat evt. kommenfrø med ingefær eller kardemomme. Sød lassi laves med yoghurt med knust is og sirup. Ferran Adrià, den katalanske mesterkok, har verdens letteste opskrift på avocado-lassi. Kom stykker af skrællet avocado i yoghurt og vand. Blendes til det bliver flydende. Mineralvand Vidste du, at de forskellige mærker mineralvand indeholder forskellige koncentrationer? Læs etiketterne for at blive klar over indholdet: Vandet bør højst indeholde 200 mg natrium, 10 mg kalium, 25 mg sulfat, 10 mg nitrat og 1,5 mg fluor pr. liter. Natron (mere end 600 mg pr. liter) er godt mod dårlig fordøjelse. Mængden af eventuelt bundfald kan have betydning. I varme turistlande skal man være på vagt. Drik helst ikke landets egne produkter, men et importeret mærke du kender. Hårdt vand blødgøres med natron. Chloridholdigt vand (mere end 200 mg pr. liter) er gunstigt for væskebalancen i kroppen. Fluor, over 1 mg pr. liter, bør ikke gives til børn eller personer med dårlig mave. Jernholdigt vand (mere end 1 mg pr. liter) er godt til rekonvalescenter og personer med blodmangel. Kalciumrigt vand (mere end 150 mg pr. liter) modvirker problemer med blodcirkulationen og styrker skelettet. Kulsyre i vand kan være naturligt. Eller tilsat. Magnesium (mere end 50 mg pr. liter) er godt for centralnervesystemet. Natrium (mere end 200 mg pr. liter) anbefales til idrætsmænd. Sulfatholdigt vand (200 mg pr. liter) virker f.eks. afførende og rensende.... Har man læst hertil, har man sikkert fået en anden indstilling til bare almindeligt vand. Drikkevarer 31

12 Mælk Se Mejeriprodukter længere fremme i dette kapitel. Sangría eller læskende frugtbowle Sangría som man får det i Spanien: Skræl og skær 4 ferskener i stykker og læg dem i en skål med 150 g sukker og 1 glas (mineral)vand. Vent til sukkeret er smeltet. Så hælder man 1 flaske rødvin og 1 flaske hvidvin i, ½ stang kanel og citronskal (helst skåret i krøller ). Blandes godt. Serveres i glaskande med isterninger. Et festligere resultat får man med mousserende vin i stedet for hvidvin. Te Læskende: Kold, stærk te blandes med ananasjuice. Eller æble fra blenderen. Giv teen en fin smag læg det huggede sukker i grydens småkogende vand. Riv appelsin- eller citronskal eller æbleskræl og put det i tepotten. (Specielt vellykket i indisk te). Jeg fik det tips, at man kan søde teen med karamel i stedet for sukker. Sådan serveres den på en vietnamesisk restaurant i Barcelona. Stærk te man har ladet trække med krydderurter skal ikke blot henvises til at være et middel mod forkølelse... Eller pres frisk mangojuice og kom den i yndlingsteen. Mynte passer fint til kold te. Knus bladene, før de lægges i potten og vandet hældes på. Nogle tørrede rosenblade giver en forfinet aroma. Tyttebærsaft Blandes med limonade og krydres med nellike. Eller kanel. Vin Et glas hvid- eller rosévin holdes koldt på en varm sommerdag med frosne, udstenede vindruer i stedet for isterninger. Vin som smager af prop hælder man på karaffel (dekanterer) og lader ånde. Til skituren: Lad nogle æbler, man har stukket kryddernelliker i, flyde rundt i den varme vinbowle. Udklip fra en spansk avis: (Det fremgår ikke, om det er ment som spøg eller alvor.) For at få bordvin til at smage som årgangsvin. Læg flaskerne i lag med 30 cm hø imellem. Hæld vand på. Dette gør, at høet efterhånden begynder at gære. Og rådne. Efter 3 måneder smager bordvinet, som om det er blevet lagret i årevis. Er der nogen, der har lyst til at prøve? Ullas appelsinvin har en hel del med moonshine at gøre, skønt der ikke indgår nogen spiritus. Bland 10 l vand, 5 kg sukker, 1-2 kg appelsiner, som suppleres med en citron og en blodgrapefrugt i en spand/krukke; desuden g gær, 1 håndfuld rosiner, 25 g hjortetaksalt samt 1 rå, skrællet kartoffel (skåret i små terninger der har ligget i fryseren 32 Madtips

13 i en plasticpose natten over). Appelsinerne børstes godt og skæres i stykker med kerner og skræl. Lad det stå ved stuetemperatur i 2 uger med et viskestykke over. Rør om i beholderen hver dag. Si derefter alle faste rester fra. Hæld væsken over i en dunk og luk den godt. Lad den nu stå køligt i 3 uger. Sug den over på flasker (sjatten med gær smides ud). Så! Er tiden inde at invitere vennerne på et superparty til lavpris! Er hvidvinen sluppet op? Bland 1 dl (fin) vinaigre med 1 dl vand og 2 stykker sukker. Obs! Dette er tænkt som en nødløsning til madlavning. Ikke noget, man serverer for andre! Dessertvin Er der brug for et glas madeira til sovsen, koger man en sveske og et stykke sukker i ½ glas hvidvin. Øl For at øllet skal skumme som på pubben? Fugt glasset indvendigt med vand før øllet skænkes. FISK Fisk fra havet lægges i gryden med koldt vand. Mens fisk fra vandløb smager bedst, når man lægger den i kogende væske. Skrabet fisk som fileter er den type mad der er lettest at lave. Ligesom dybfrossen. Tilbered den direkte fra fryseren for at udnytte mineraler og næringsstoffer. Almindeligvis smager fisk med skindet på bedre end fileter. Brug saksen til at klippe finner og lignende af med. En enkel metode, når du skraber fisk er at dyppe den i kogende vand i 1 minut. Eller gnide den med eddike. Dyp fingerspidserne i salt før du skraber fisk. Skrab skindet med en kammuslingeskal. Eller en samfundshjælper. Eller et rivejern. Ståluld kan også bruges. Man slipper for stænk, når man skraber fisken under vand. Eller skrab fisken i en plasticpose. Renser man fisk på bådebroen, er en opvaskebørste praktisk. I køkkenet kan man bruge en tandbørste til den sidste finpudsning. For at få et godt greb når man skraber en lille fisk, stikker man en pind gennem dens mund. Før du skærer fileter af en rå fisk, lægger du den først et kvarters tid i fryseren eller til den er blevet lidt stiv. Så går det lettere. Fisk skal være tør når den tilberedes. Klap den med køkkenrulle. Skindet trækkes af fra halen mod hovedet. Fisk 33

14 Laksens godt skjulte ben trækker man ud med hjælp af en pincet. (Føl efter med fingrene). Store fisk er svære at stege eller koge, eftersom halestykket er mindre kødfuldt end resten af kroppen. Skær et snit på begge sider i den fedeste del. Blod ved rygraden tørres af med salt. Blåkogning er en tilberedningsmetode til fisk af typen ørred, karpe, gedde og ål. For at få den blå farve frem, må fisken aflives umiddelbart før den tillaves. Og det slimede skind skal blive siddende. Fisken lægges på et fugtet skærebræt og renses. Lægges i 1 l fiskebouillon. Er fisken ikke helt frisk, tilsætter man 1 dl vinaigre til kogevandet. Ellers hælder man meget varm vinaigre over den færdigkogte fisk. Fisken smøres med smeltet smør for at den blå farve ikke skal blive sort. Serveres varm med klippet persille, citron og hollandaise. Som kold er den lækker med sur fløde og revet peberrod. For at forhindre at halestykket (f.eks. på en laks) ruller sig sammen på panden klipper man hak i det. Fisk fjerner man skindet på, mens den er varm også når man ved, at man ikke spiser op. Kold fisk er fuldstændig håbløs at få skindet af. Hvordan ved man, at fisken har fået nok? Stik i den med en stegenål og træk den ud efter et par sekunder. Hold den mod indersiden af håndleddet (det er virkelig et husmortips!) Hvis nålen føles varm er fisken færdig. Hvis ikke må du gentage prøven. En anden måde er at trække forsigtigt i fiskekødet. Slipper det rygbenet uden problemer, og der ikke er en antydning af blod at se, er fisken færdig. Dampkogt Dampkogt fisk får udsøgt smag, men den er sværere at lave. Og tager længere tid. Lækrest bliver den på et leje af krydderurter, fennikel eller grønne salatblade. Skrab ikke en fisk der skal dampkoges i hel tilstand. Det er lettere at fjerne skindet med skællene på. Fileter og skiver skåret på tværs passer til dampkogning. Fisken må ikke komme i kontakt med vandet, kun med dampen. Man kan slå to fluer med et smæk ved at koge kartofler i gryden og stille en sigte/dampkoger (med perforeret bund) oven på. Et godt kneb er at have en gryde med kogende vand ved siden af, når man dampkoger. Man fylder vand på efter behov uden at temperaturen sænkes. Fisken er færdig, når kødet løsner sig fra benene. Den skal hverken være rå eller for meget kogt. Rosa ved benet plejer at være reglen. Hjælperen i nøden, når man skal dampkoge og ikke har specialredskaber: Tag to robuste dybe tallerkener og læg fisken i den ene og brug den anden som låg. Placer dem oven på en gryde med kogende vand fisken bliver hurtigt og ensartet kogt i sin egen sky. Naturligvis er denne fremgangsmåde begrænset til portionsfisk. 34 Madtips

15 Fisk i papir Jeg er en begejstret tilhænger af beigneter, mad i pakker og indbagt mad alt der kan overraske! Fisk der lægges i alufolie eller smørrebrødspapir får smag som ved ingen anden metode. Det er f.eks. let at servere lutfisk i alufolie med smør, salt og peber. Fisk og tilbehør lægges altid mod den matte side af alufolien. Smør den godt før ingredienserne lægges på. Klip en hjerteform i alufolie eller smørrebrødspapir. Fold den sammen. Så får man en form der passer. Smør den og læg fisken med det valgte tilbehør på den ene side. Bred papiret ud over fisken og fold kanten rundt omkring. Luk ikke for tæt. Lad der være luft omkring fisken. Fiskefars Viser farsen tegn på at skille, rører man den med 1 tsk kartoffelmel og stiller den over i et vandbad. Rør jævnt og harmonisk, så bliver den glat. Fiskelugt Læg en tynd skive citron på gasblusset, når du steger fisk. Eller en krydderurt på el-pladen, f.eks. timian, rosmarin eller lavendel. Lad den brænde, mens fisken steger for at undgå fiskeos. En veninde i Madrid lægger krydderurter som timian og lavendel på den varme, men slukkede el-plade. Når du drysser timian i fiskevandet, mindskes den dårlige lugt betydeligt. Plus at fisken får smag. Når den dårlige lugt breder sig i huset... sæt ovnen på laveste blus og læg citronskiver derind med åben ovndør. Lugt af fisk i fade og forme fjernes med en rå, overskåren kartoffel. Eller et overskåret løg. Eller gnid dem med en overskåren citron. Eddike er udmærket. Eller læg porcelænet i blød i køkkenvasken med stærk te. Friturestegning Panér fiskefileter, før de friteres. Friturestegning behøver ikke indebære, at fisken bliver fed. Den hede olie gør, at der dannes en beskyttende kokon som holder fisken mør indeni. Vælg en god og fremfor alt ubrugt olie til friturestegning (den suger let forskellig smag og lugt til sig). Sørg for, at olien er varm, når fisken lægges i. Frituredej bliver bedre med øl eller en sjat cognac. Eller en pisket æggehvide. Det er smart at have et dørslag eller en sigte ved siden af hvis olien begynder at stænke. Læg dørslaget over olien, så slipper du for stænk. Men dampen slippes igennem. Småfisk som skal frituresteges dyppes i mel og stivelse som Maizena eller kartoffelmel. Fisken er færdig, når den stiger op til overfladen. Lad den hurtigst muligt SOS 35

16 dryppe af på køkkenrulle. Salt den. Og server den. Grillning Små fisk snittes diagonalt før de grilles. Pensl dem med marinade, også under tilberedningen. Fed fisk grilles med appelsin- eller citronskiver. Skær den i fileter eller lav snit i bugen og læg en kvist timian i. Hele fisk lægges, indgnedet i olie, i alufolie på grillristen med en vandfyldt bradepande under. Min franske mand fyldte fisk med krydderurter, til og med enebærkviste. Samt en forsvarlig sjat Pernod i maven, når fisken var halvfærdig på grillen. Kogning Sarte fisk lægges i blød i saltvand før de tilberedes. Læg et stykke alufolie i bunden af gryden, så sidder fisken ikke fast på bunden. Med olie i gryden undgår man fiskerand. Kog fisken i halvt bouillon/halvt mælk. Smagen bliver bedre. Og konsistensen. Kødet på kogt fisk plejer at falde fra hinanden. Dette undgår man ved at hælde en slat vinaigre i kogevandet. Eller citron. Tilsæt gerne dild og kørvel til krydderbuketten, når du koger fisk. For at mærke om fisken er færdig, trykker man på rygraden lige bag hovedet. Giver kødet efter, er fisken færdig. For resten koge fisk skal bare holdes på kogepunktet. Kroketter Til fiskekroketter erstatter man mælken med hvidvin. Marinade Fede fisk marineres i jomfru oliven olie og citronsaft. Eller vinaigre. Man behøver ikke altid bruge citron. Skift den ud med ananassaft, som har samme surhedsgrad. Og virker hurtigere end citron. Fisk med hvidt kød: Pres saften af 3 limefrugter over fisken. Hak et løg eller hellere et mildt salatløg og drys det over sammen med et ordentligt nip finthakket hvidløg. Lad det stå koldt i 3-4 timer. Den grønne saft koger fiskekødet. Jeg mindes Ny Kaledonien og første gang jeg lavede fisk på denne måde. Jeg købte en napoleonsfisk og pressede limesaft ud over den. Fisken blev stillet koldt, mens vi sad i solen og rev en kokosnød til flager som blev presset i batistlommetørklæder til sovs. Lidt groft salt. Så var retten klar. Et tips til hvordan man kan forkorte marineringstiden. Ved at lægge fisk eller kød i en lukket frostpose og ælte det lidt før marinaden tilsættes. (Næsten) al fisk bliver bedre af at blive marineret. Det letteste er at lade den ligge i 15 minutter i presset citronsaft. Ikke alene giver det mere smag. Fiskekødet bliver også hvidere og man får mindre mados. (Kan erstattes med vinaigre eller eddike). 36 Madtips

17 Når fisk marineres i saltet mælk, bliver den sprød. Eller øl. Klassisk marinade: salt, peber, fintklippet persille og citronsaft. Især fed fisk har brug for en syrlig marinade som kompensation. Fisk som lægges i blød i mælk bliver mør og saftig. Ovnbagt Forvarm ovnen godt før du sætter retten ind. Fisken skal være knastør. Fisk i ovn bør beholde skindet på. Det giver bedre smag. Fisk i ovn lægges med skindsiden opad. Lav nogle snit i kødet og stik nogle urter i. Eller bland basilikum med finthakket hvidløg, sennep, salt og olivenolie som fisken gnides med. Såvel laks som forel bliver saftigere med citronskiver (stikkes ind på langsiden) sammen med krydderier. På samme måde når fisken skæres op og fyldes med smørklatter og rasp. Læg fisken i et smurt ildfast fad på et leje af tynde fennikelskiver. Prøv rød vermouth i stedet for vand eller hvidvin som sky. Læg fladfisk i en stegepose. (175 i minutter). Skyen som dannes af krydderier og smagsstoffer bliver til en lækker sovs. Hvis fisken virker tør når man tager den ud af ovnen, hælder man et glas hvidvin over. Panering Det bedste er at hælde raspblandingen i en plasticpose og putte fisken ned til den. Omryst og ryst af. Fisken får præcis den nødvendige mængde uden overflødigt klister på stegepanden. Paneret fisk smager mere interessant med stødte krydderurter i raspen. En luftigere panering får man ved at blande 1 tsk bagepulver i ægget. For at få fisken sprød og gylden lægges den først i blød i mælk for derefter at paneres i mel. I stedet for at panere fisk der skal steges i hvedemel kan man skifte det ud med kartoffelmel eller Maizena. Resultatet bliver en let og sprødstegt fisk. Paneringen sidder bedre fast med 1 spsk olivenolie til 1 pisket æg. I øvrigt som sædvanlig: mel æg rasp. Pisk en æggehvide til panering på japansk. Sundere og mindre fedt end et helt æg med rasp. Et endnu mere asiatisk touch får man med 1 spsk sesamolie til 1 sammenpisket æg og sesamfrø i raspen. Er melet sluppet op, når du skal panere fisk? Knus nogle tvebakker. Saltbagt At bage fjerkræ eller fisk i salt er en gammel, sjældent brugt fremgangsmåde. En original metode til at bevare såvel aroma som kvalitet. Skrab ikke fisken som skal pakkes ind i salt, men rens den grundigt. Saltlaget bliver fastere det skal Fisk 37

18 være ca. 1 cm hele vejen rundt og lettere at slå i stykker, når man stænker det med olie. En del blander saltet med æggehvide i stedet for vand. Stegning En smule anderledes: Brun nogle skiver frisk ingefær på panden, før du lader fisken glide ned. Fjern dem og steg fisken i den aromatiske sky. Generelt hælder man rigeligt med olie på panden. Fladfisk steges først på den hvide skindside. Fiskefileter steges først med skindsiden mod stegepanden. Eller steg først den side der skal ligge opad, og vend den ikke før den har fået en fin farve. For at undgå at olien stænker, når man lægger fisken i: Hold fisken i halefinnen. Hovedet føres ned i panden, og derefter forsigtigt resten af kroppen. Kartoffelmel holder sammen på sarte fisk (det gælder specielt sild), så man kan vende og løfte dem. Det er nok at ryste panden, når man steger sarte fileter. Steg ikke for meget ad gangen. Tag nogle få fileter ad gangen, så varmen holder det samme gradtal. Opvarmet stegt fisk smager sjældent særligt godt. Dette kan afhjælpes ved at svøbe fisken ind i alufolie fugtet med olie. Varmes langsomt på svag varme på grillen i ovnen, nogle få minutter på hver side. Sovs til stegt fisk bliver ekstra lækker med en smule stødt brunkage i fløden. Tidstabel Små fisk friteres 2 minutter på hver side. Større 3 minutter. Kogetid for fisk der er 2,5 cm tyk = 5-7 minutter. Saltbagt 40 minutter pr. 1,5 kg i ovn ved 230. Stegt fisk 4-10 minutter på hver side, afhængigt af størrelsen. Dampkogt fisk 7 minutter ved 2,5 cms tykkelse. Tilbehør til fisk: Svits en rød peberfrugt, skræl den og mos den. I med den bedste jomfru oliven olie og groft fingersalt. Brasen Tørrer let ud. Lad den ligge i marinade i mindst 30 minutter. I en større brasen må man lave snit langs kroppen, ellers bliver den aldrig færdig. Ferskvandskvabbe En fisk som man ligesom med stenbider og ål flår før man åbner den. Forel Bed fiskehandleren rense fisken gennem gællerne. Derefter fyldes den med røget skinke eller bacon en typisk katalansk opskrift. I Paris hælder man vinaigre i kogevandet. 38 Madtips

19 Kuller (røget) Fisken er både salt og ikke specielt saftig, derfor lægges den i blød i mælk. Bedst med tilsætning af yoghurt. Skær en hel kuller i skrå skiver og mariner den i nogle timer. Eller kog den ved svag varme i mælk. God med kartoffelsne. (Kogte kartofler, der presses gennem en sigte eller kartoffelmospresse). Laks Beholder sin lækre farve med en smule natron i vandet. Citronsaft kan også bruges. Prøv reven ræddike som tilbehør, vinaigre med let hånd... eller en spsk yoghurt naturel. Eller crème fraîche. Laks i papir laves af skindfri fileter. Skær dem i stykker og læg dem lagvis med blancherede grønsager. Dæk med lidt fennikel. Og luk kanterne til. Makrel Typisk fed fisk. For at den skal blive letfordøjelig marineres den i 2 timer i vinaigre og groft salt. Det mindsker fedtindholdet og forstærker smagen. Eller smør den med dijonsennep af den enkleste type. Dyp den i havregryn i stedet for rasp. Ribs smager godt til makrel. Frugtens syrlighed balancerer det fede i fisken. En veninde af mig marinerede sin makrel i sirup. En perfekt smagskontrast. Rødspætte Rig på jod men sart. Steg den på den ene side og fjern benene. Den filet som ikke har ligget mod stegepandens bund lægges på en rigtig varm tallerken. Varmen er nok til, at den kan stege færdigt. Sardeller En ristet skive brød med marineret peberfrugt og sardelfilet bliver en mættende tapa. Større fisk kan med fordel fyldes med sardelfileter (renset under rindende vand og med rygbenet fjernet.) Sardeller i kartoffelsalat kan anbefales. Sardiner Tomatsovs og fed olie som sprøjter, når du åbner sardindåsen...vær smart, åbn konservesdåsen i en plasticpose. Olien stænker ikke, når dåsen har ligget i fryseren. Et kneb er at opbevare dåser stående på hovedet, så får man sovsen med, når de åbnes. Små sardiner skal ikke renses og skrabes. Tør dem af, skær hovedet af dem og brun dem. Sardiner marineres i jomfru olivenolie i 48 timer i køleskabet før de serveres (vend dem af og til). Stegte sardiner lugter rædsomt. Læg et fed hvidløg og en skive citron på panden, så bliver det bedre. Sardiner lugter mindre, når de har ligget i mælk en halv times tid. Fisk 39

20 Sild Rygbenet er let at fjerne, når man knækker sildens ryg med et knivskaft. Det går hurtigere at udvande sild, når den først er flået og udbenet. Og i vand blandet med mælk. Eller med en skive rå kartoffel i vandet. Marineret sild skal være tør, når lagen hældes over. Er silden våd, bliver lagen ikke appetitlig. Lagen trækker hurtigere ind, når man laver snit i kødet. Mod mados: Steg sild sammen med nogle appelsinskiver. Det hjælper lidt. Søtunge Søtungefileter trækker sig sammen ved kogningen. Skær en ridse i oversiden. Små fileter friterer man. Større steger man. Endnu større pocheres. Eller braiseres. Lækkert sammen med svitsede porrer. Server fileter med en sovs som giver smag til det ikke alt for rigelige kød. F.eks. en hummerbisque. Eller smørsovs med kørvel.... eller stænk nogle dråber Noilly Prat over fisken. Denne vin som er aromatiseret med ca. tyve krydderurter har samme effekt som sherry. Det behøver slet ikke være så indviklet. En smule crème fraîche i stegepanden og man har en sovs. FJERKRÆ Fjerkræ har godt af at blive smurt med citronsaft. Det giver smag og lyst skind. En metode til at få fjerkræ mørt: Dæk bryststykket med et stykke spæk, flæskesvær eller røget bacon. Til and, duer, fasan, høns, kalkun og kylling. Kog eller steg fuglen til den er helt færdig. Undtagelsen er ænder og duer, som serveres rosa. Fjerkræ man steger i stegepose skal ikke dryppes. For at få sprødt skind klipper man posen op 20 minutter før stegetiden er slut. Vil man have et mere gyldent skind på fuglen tilsætter man en smule gurkemeje til det smør eller den olie man bruner den i. Lad and, gås, kylling og kalkun hvile i 20 minutter, før de trancheres, enten inde i den slukkede ovn eller på ovnlågen, indsvøbt i alufolie. And Bland paneringen i en plasticpose og læg fuglen/fjerkræstykkerne i, så fordeles den jævnt. Når man griller eller steger maigrets, altså bryststykker, snitter man kødet på skrå, så det bliver jævnt gennemstegt. Og lader fedtet dryppe af. Pensler man desuden kødet med honning rørt ud med en god vinaigre, smager det ekstra godt. 40 Madtips

Husk at læse jeres opskrifter godt igennem inden start. Menuen for i aften er følgende

Husk at læse jeres opskrifter godt igennem inden start. Menuen for i aften er følgende Velkommen til endnu en kokkeskole Velkommen til endnu en kokkeskole. I dag skal vi, som sidst, 3 retter igennem. Grupperne er de samme som sidst. Men der er rotation så vi rykker en ret frem fra sidst.

Læs mere

Tamilsk, somalisk og arabisk mad

Tamilsk, somalisk og arabisk mad Tamilsk, somalisk og arabisk mad Kyllingecurry fra Sri Lanka Ingredienser: 500 g. kylling, ½ tsk. cayennepeber ½ tsk. kardemomme ½ tsk. stødt nellike ½ tsk. Kanel 1 tsk. paprika 1 spsk.. Garam masala 1

Læs mere

Vinter 2013. De kliniske diætister 2013-01-02

Vinter 2013. De kliniske diætister 2013-01-02 Vinter 2013 - Blomkålssuppe - Torsk i øldej med urteremoulade - Kylling med kikærter - Linsesalat - Broccoli salat - Klatboller - Rødbedekage med skyr creme Blomkålssuppe - 4 personer 1 lille blomkålshoved

Læs mere

Gulerodssuppe med linser

Gulerodssuppe med linser nøglehuls retter 2 Gulerodssuppe med linser Nøglehulsopskrift - 26 juni 2013 Gulerodssuppe med linser Det skal du bruge (4 pers.) 750 g skrællede kartofler 3 store skrællede gulerødder (ca. 255 g) 2 store

Læs mere

8 lækre opskrifter på lam

8 lækre opskrifter på lam 8 lækre opskrifter på lam Lammeskank med mørk øl og lakrids 2 store eller 4 små lammeskanke ½ spsk. lakridspulver eller ½ lakridsrod 2 store mørke øl 8 fed hakket hvidløg 3 gulerødder i tern 1 løg i tern

Læs mere

Dette skal du have fast i dit køkken:

Dette skal du have fast i dit køkken: Dette skal du have fast i dit køkken: Olivenolie Eddike (evt. æbleeddike men ikke nødvendigvis) Sukker Salt Peber Hvedemel Dijonsennep Soya BACONWRAPS MED SVAMPE & RØGET SVINEMØRBRAD - 1 pakke wraps (madpandekager)

Læs mere

Nr. 1 - Michael Pedersen. Forret

Nr. 1 - Michael Pedersen. Forret Råvarer: Pighvar Østers Forskellige Kartofler Kørvel Agurk Persille Purløg Dild Estragon Skalotteløg Perleløg Løg Citron Sukker Æbleeddike Smør Fløde Hønsefond Forret Tatar af pighvar og østers Syltet

Læs mere

Julemad Julemad december 2012

Julemad Julemad december 2012 Julemad Menu Tilbehør Linsesalat Waldorf med selleri, valnødder, druer og mormor dressing Brune kartofler med honning og rosmarin fennikelsalat, estragon, pink grape og ristede mandler grønkålssalat med

Læs mere

Julefrokost Menu. Stegte sild

Julefrokost Menu. Stegte sild Julefrokost Menu Stegte sild 8 ferske sildefileter (ca. 600 g) 2 spsk dijonsennep 4 spsk små dildkviste 1½ tsk groft salt friskkværnet peber 3 spsk rugmel 25 g smør Eddikelage ¼ liter lagereddike 150 g

Læs mere

Morgenmad og mellemmåltid

Morgenmad og mellemmåltid Morgenmad og mellemmåltid Morgenmad Vælg mellem Skyr med æblemost kanel og nødder Skyr med ingefær og rugbrød Ristet rugbrød med ost og et blødkogt æg Æggepandekage med skinke og ost Knækbrød med ost Spinat

Læs mere

7 dage - 7 måltider. Af Lene Hansson. Opskrifter - indkøbsplan - hygge til weekenden. 7 dage - 7 måltider. Af Lene Hansson.

7 dage - 7 måltider. Af Lene Hansson. Opskrifter - indkøbsplan - hygge til weekenden. 7 dage - 7 måltider. Af Lene Hansson. Kostplan - uge 14 Foto: L&R Indkøb Dette skal du købe i denne uge (ingredienserne til weekendhygge ikke medtaget): Fokusgrønt Tomat Persille Løg Citron Øvrig frugt og grønt Rødløg Forårsløg Porrer Fennikel

Læs mere

Hokkaidosuppe 1 hokkaido 1 løg 1spsk olivenolie 1l grøntsagsbouillion eller vand 1 rød peberfrugt 1 rød chili 1 spsk. spidskommen 2-3 dl kokosmælk

Hokkaidosuppe 1 hokkaido 1 løg 1spsk olivenolie 1l grøntsagsbouillion eller vand 1 rød peberfrugt 1 rød chili 1 spsk. spidskommen 2-3 dl kokosmælk Hokkaidosuppe 1 hokkaido 1 løg 1spsk olivenolie 1l grøntsagsbouillion eller vand 1 rød peberfrugt 1 rød chili 1 spsk. spidskommen 2-3 dl kokosmælk Skræl græskarret. Hvis skallen er tynd, behøver du ikke

Læs mere

Appelsinmarineret andebryst

Appelsinmarineret andebryst Appelsinmarineret andebryst Ingredienser, 4 port. ca. 150 g gulerødder ca. 300 g rødbeder ca. 200 g løg ca. 600 g andebrystfileter (ca. 2 stk.) 10 stk. Hele nelliker salt og peber Marinade: ca. 150 g appelsinsaft

Læs mere

Morgenmad Her får du ideer til din morgenmad, som er nemt og hurtigt at lave. De forskellige ideer kan mikses og kombineres med andet.

Morgenmad Her får du ideer til din morgenmad, som er nemt og hurtigt at lave. De forskellige ideer kan mikses og kombineres med andet. Morgenmad Her får du ideer til din morgenmad, som er nemt og hurtigt at lave. De forskellige ideer kan mikses og kombineres med andet. Yoghurt naturel (evt. blandet med fromage fraiche) med fiberdrys og

Læs mere

SØFF- opskrifter, august 2014. Squashsalat med peberrod

SØFF- opskrifter, august 2014. Squashsalat med peberrod SØFF- opskrifter, august 2014 Squashsalat med peberrod 4 små squash på omkring 12-15 cm 1/2-1 tsk salt 3 spsk eddike (æblecidereddike kan også bruges) 2-3 spsk sukker kværnet peber 1 spsk revet peberrod

Læs mere

VEGANSKE BURGERE MED ÅRSTIDENS GRØNTSAGER

VEGANSKE BURGERE MED ÅRSTIDENS GRØNTSAGER MADOPSKRIFT VEGANSKE BURGERE MED ÅRSTIDENS GRØNTSAGER MADOPSKRIFT Dette er en sund vegansk ret, da der er taget højde for vigtigheden af en varieret og næringsrig kost samtidig med, at der også er tænkt

Læs mere

Sund og varieret kost

Sund og varieret kost Karrysuppe med ris 2 spsk. olie 1-2 løg 3 fed hvidløg 2 spsk. karry 1 tsk. chili 1 bouillonterninger 2 pakker hakkede tomater 1 l. vand 100 g. ris 2 porre i tynde ringe Der kan evt. tilsættes kylling i

Læs mere

Eriks Mad og Musik 27. december 2008

Eriks Mad og Musik 27. december 2008 Eriks Mad og Musik 7. december 008 slags Crostini Til alle bruges skiver af godt hvedebrød af en eller anden italiensk type f.eks. stukket ud i runde skiver med et glas. Crostini med oliven 00 g sorte

Læs mere

Mad i børnehøjde en eftermiddag med fisk

Mad i børnehøjde en eftermiddag med fisk Mad i børnehøjde en eftermiddag med fisk Indhold: Tips om fisk... 3 Hvor meget fisk spiser børn?... 3 Anbefalinger om fisk... 4 Opskrifter... 5 Torskesalat... 5 Bagt havørred... 5 Bønnefritter... 6 Mango-dadelsalsa...

Læs mere

Krydderbøf med dijonsauce og rodfrugtmos 4 personer. Cremet kartoffelsuppe med røget laks 4 personer

Krydderbøf med dijonsauce og rodfrugtmos 4 personer. Cremet kartoffelsuppe med røget laks 4 personer Lad dig bare friste Krydderbøf med dijonsauce og rodfrugtmos 4 personer 400-500 g hakket oksekød 1 spsk. Knorr krydderblanding til Kød og Grill Becel flydende til stegning af bøfferne Rodfrugtmos: 3-4

Læs mere

Det er helt vildt - rådyr Torsdag 10/2-11. Det er helt. - Rådyr

Det er helt vildt - rådyr Torsdag 10/2-11. Det er helt. - Rådyr Det er helt vildt - Rådyr Rødvins marineret rådyr m. pamasan og krydderurter Rådyr yderlår + lårtunge 150g pamasan, revet 50g hasselnødder, fint hakkede Basilikum, timian og persille, fint hakkede Marinade:

Læs mere

Cafe Rend og Hop og Trin for Trin d. 20/05 2015. Lækre og sunde opskrifter

Cafe Rend og Hop og Trin for Trin d. 20/05 2015. Lækre og sunde opskrifter Cafe Rend og Hop og Trin for Trin d. 20/05 2015 Lækre og sunde opskrifter 1 Kartoffel-porresuppe m. røde linser Ingredienser - 4 personer - 400 g. kartofler - 3 persillerødder - 3 gulerødder - 2 porre

Læs mere

Madpakker til unge unge

Madpakker til unge unge Hvorfor Madpakker til unge unge Ca. 1/3 af den daglige energi skal indtages mens man er i skole eller på arbejde. Når man spiser sundt gavner det helbredet, man får mere energi og en bedre koncentrationsevne

Læs mere

Kartoffelmad klassik og en øl

Kartoffelmad klassik og en øl Kartoffelmad klassik og en øl Personas: Den ældre Relevante opskrifter: Rugbrød, klargøring Majonæse Bløde løg Serveringens indhold til en person: Rugbrød Majonæse Nykogte afkølede kartofler Bløde løg

Læs mere

Kokkelærerens madplan. Mandag Tirsdag Onsdag Torsdag Fredag. Tortilla med oksekød, avocado, dressing og grøn salat

Kokkelærerens madplan. Mandag Tirsdag Onsdag Torsdag Fredag. Tortilla med oksekød, avocado, dressing og grøn salat Kokkelærerens madplan Aftensmad Madpakke - små forslag til, hvordan vi kan bruge vores rester Mandag Tirsdag Onsdag Torsdag Fredag Pasta med asparges og parmaskinke Rester fra weekenden Fiskefrikadeller

Læs mere

Vegetar. Auberginesnitsel* Blomkålsvegetter* Bønnepaté*

Vegetar. Auberginesnitsel* Blomkålsvegetter* Bønnepaté* Vegetar Auberginesnitsel* 2 skiver aubergine 1 cm tykke - drysses med ¾ tsk salt trækker i 15 minutter. De skylles derefter i koldt vand - vendes først i æggehvide eller hørslim derefter i rasp - de skal

Læs mere

Antipasta: Grøn salat 10 personer: Antipasto: Peberfrugt og porre 10 personer: Menuen fra Sejlklubbens Generalforsamling lørdag den 17.

Antipasta: Grøn salat 10 personer: Antipasto: Peberfrugt og porre 10 personer: Menuen fra Sejlklubbens Generalforsamling lørdag den 17. Menuen fra Sejlklubbens Generalforsamling lørdag den 17. januar 2015 Antipasta: Grøn salat 1 iceberg salathoved 1 dåse artiskokhjerter 1 dåse palmehjerter 1 glas cornichoner 1 stor fennikel Strimler af

Læs mere

Godt humør, færre forkølelser og influenza

Godt humør, færre forkølelser og influenza Smækre lækre retter og gode råd. Sund mad, vand og motion er opskriften på Godt humør, færre forkølelser og influenza 2 Sådan er DET bare Indhold: Smækker lækker morgenmad.side 3 Kyllingewok...Side 5 Tuna

Læs mere

Eriks Mad og Musik 28. juni 2008

Eriks Mad og Musik 28. juni 2008 Eriks Mad og Musik 8. juni 008 Hornfisk, grillmad og jordbær Hornfiskeruller på spid Udbenede hornfisk Bredbladet persille (eller almindelig persille) Citron Skrab skindet af for løse skæl og fjern finnerne,

Læs mere

NEMME ÆG NU NEMME ÆG NU NEMME. Nix pille! Vi har klaret det for dig

NEMME ÆG NU NEMME ÆG NU NEMME. Nix pille! Vi har klaret det for dig NEMME NEMME ÆG ÆG NU NU NEMME ÆG NU Nix pille! 15/01/14 08.56 Vi Vi har har klaret klaret det det for for dig dig Vi har klaret det for dig Salade Nicoise med grillstegt tun 4 personer Ingredienser Grillstegt

Læs mere

En madplan hvor det tager dig max 30 minutter fra køkkenbord til spisebord, velbekomme

En madplan hvor det tager dig max 30 minutter fra køkkenbord til spisebord, velbekomme Madplan for uge 52 årets sidste uge er i gang, det er JUL En madplan hvor det tager dig max 30 minutter fra køkkenbord til spisebord, velbekomme Mandag: Op af bakke, men det er jo nemt, smil og kys mandagen

Læs mere

Eriks Mad og Musik 23. maj 2009

Eriks Mad og Musik 23. maj 2009 Eriks Mad og Musik. maj 009 Saltede citroner Bruges til alt undtagen desserter. Frugtkødet bruges som garniture til stegt kylling eller andet stegt kød. Skrællen bruges fint snittet i salater. Saften bruges

Læs mere

400 g rodfrugter (f.eks. persillerod, pastinak, gulerod, rødbede) 4 tsk olie 2 tsk citronsaft 1 tsk salt

400 g rodfrugter (f.eks. persillerod, pastinak, gulerod, rødbede) 4 tsk olie 2 tsk citronsaft 1 tsk salt Her er opskrifter, så I kan lave mad derhjemme. Det var fantastisk at møde jer. Jeg håber, I huske at bruge Jeres Mad-talenter i køkkenet derhjemme. I kan finde flere opskrifter på www.diaetist-iskov.dk.

Læs mere

Uhm, vi faster! Jerk W. Langer og Louise Bruun

Uhm, vi faster! Jerk W. Langer og Louise Bruun Der er skåret ned for kalorierne og op for smagen i Louise Bruuns retter på de næste sider. Du kan faktisk spise det hele og samtidig være på fastekur. Af Louise Bruun FOTO XX Jerk W. Langer og Louise

Læs mere

INSPIRATION TIL TILBEREDNING AF INSEKTER. LOPES, BOESEN & MULVAD Teknoantropologi BA April 2015

INSPIRATION TIL TILBEREDNING AF INSEKTER. LOPES, BOESEN & MULVAD Teknoantropologi BA April 2015 INSPIRATION TIL TILBEREDNING AF INSEKTER LOPES, BOESEN & MULVAD Teknoantropologi BA April 2015 Protein dip Protein kiks/knækbrød 2 dl hytteost 1 dl persille 2 spsk mayonnaise 1 spsk hakket løg 2 spk frisk

Læs mere

Sauce. Den brune. Den hvide. Jævning

Sauce. Den brune. Den hvide. Jævning Sauce Den brune Har man stegt eller kt net kød, kaldes væsken derfra fond (udtales så det rimer på fjong). Til en brun sauce kan man forbedre fonden ved fx at tilsætte et laurbærblad eller et løvstikkeblad

Læs mere

Indisk mad. Indisk buffet 11. November

Indisk mad. Indisk buffet 11. November Indisk mad Indisk buffet Indisk rødløg 6 rødløg ½ l kærnemælk 1 tsk senneps frø Salt og peber Skær løgene i små stykker Læg de 5 løg i kærnemælken Sauter det ene løg og sennepsfrøene i olie Tilsæt det

Læs mere

Den lækre. Kartoffel. Opskrifter & inspiration

Den lækre. Kartoffel. Opskrifter & inspiration Den lækre Kartoffel Opskrifter & inspiration Grov kartoffelmos med selleri Til hverdag og fest Den taknemlige kartoffel kan bruges til både hverdag og fest i mange variationer. Kartoflen er og har siden

Læs mere

Kokkelærens Madplan. Mandag Tirsdag Onsdag Torsdag Fredag. rodfrugter til og pasta. rødbedesalsa. aften Kartoffelsalat med blendet

Kokkelærens Madplan. Mandag Tirsdag Onsdag Torsdag Fredag. rodfrugter til og pasta. rødbedesalsa. aften Kartoffelsalat med blendet Kokkelærens Madplan Aftensmad Madpakke- Små forslag hvordan vi kan bruge vores rester Mandag Tirsdag Onsdag Torsdag Fredag Blå laks med kartoffelmos Lasagne med Nakkekotelet Kylling med sellerifritter

Læs mere

Sådan laver du sundere juleguf

Sådan laver du sundere juleguf Sådan laver du sundere juleguf Læs Rasmus Fredslunds seks sunde og e-numre-fri opskrifter på julegodter. Orangestænger 3 appelsiner, helst økologiske (lav eventuelt lidt ekstra og gem i køleskabet) 1 liter

Læs mere

Milnersvej 42 3400 Hillerød tel 4820 6000 www.pharmakon.dk

Milnersvej 42 3400 Hillerød tel 4820 6000 www.pharmakon.dk Månedens menu Helleflynder med variation af kartoffel og jordbær Maj 2009 Grillet svinemørbrad og braiseret svinekæbe med pure af gulerødder tilsmagt med estragon, hertil forårsgrønt og kraftig sauce samt

Læs mere

Turmad Hovedretter. Fisk med stærk sauce

Turmad Hovedretter. Fisk med stærk sauce Fisk med stærk sauce -4 5-600 g. friskfanget eller tørret fisk (anykind) Olivenolie til stegning 2 tsk. carry 2 tsk. cayenne- chillipeber 4 fed hvidløg 1 ds. koncentreret tomatpure Evt. soyasauce 5 dl.

Læs mere

Kære Spejdere. Kogebogen er lavet således, at der er to forslag til hver kødtype (hakket kød, kylling osv.).

Kære Spejdere. Kogebogen er lavet således, at der er to forslag til hver kødtype (hakket kød, kylling osv.). KOGEBOG Kære Spejdere I sidder nu med Proviantudvalgets forslag til retter til aftensmåltidet, der kan laves ud fra de ingredienser, I kan hente i jeres proviantudlevering. Der kan selvfølgelig laves 10.000

Læs mere

Billedfelt: 8,5 X 9 cm Billedopløsning: 300dpi

Billedfelt: 8,5 X 9 cm Billedopløsning: 300dpi Bydelsmødre Bydelsmødrenes Landsorganisation består af grupper af frivillige kvinder, primært med etnisk minoritetsbaggrund, som vælger at tage en Bydelsmoruddannelse, for at kunne hjælpe andre kvinder,

Læs mere

Inspiration til børnefødselsdage

Inspiration til børnefødselsdage Inspiration til børnefødselsdage Frugt og grønt Frugtpindsvin Udskåret melon Grønne lanser Til 15 børn Du skal bruge 1 hvidkålshoved eller 1 vandmelon 15 træspyd 4-5 forskellige slags grøntsager fra listen:

Læs mere

Madlavning for finere mænd. Grill retter

Madlavning for finere mænd. Grill retter Grill retter Grill Ananas a la Cuba... 3 Baby spareribs med krydret æblecider marinade... 4 Choy Bau finger-steaks... 5 Fyldte tomater med ratatouille... 6 Grillet ananas med vaniljeis... 7 Grillet Laks...

Læs mere

Pressemeddelelse. mixxo alsidighed og frihed hvor du er. April 2007

Pressemeddelelse. mixxo alsidighed og frihed hvor du er. April 2007 mixxo alsidighed og frihed hvor du er Ud over at den ledningsfri stavblender mixxo fra Bosch giver frihed hjemme i køkkenet, er den også velegnet i sommerhuset, autocamperen eller campingvognen eller hvorfor

Læs mere

ULVETIMEN. AMA-tips.dk. nem og lækker mad. Læs om. på bagsiden. - så er der mere ros til kokken

ULVETIMEN. AMA-tips.dk. nem og lækker mad. Læs om. på bagsiden. - så er der mere ros til kokken ULVETIMEN nem og lækker mad Læs om AMA-tips.dk på bagsiden - så er der mere ros til kokken SØDE SESAMLÅR MED HÅNDTAG OG GULERØDDER ULVEPAKKER OG RISPILAF 8-12 stk. 12 stk. Søde sesamlår: 8-12 kyllingeunderlår

Læs mere

hurtige gode vegetariske retter

hurtige gode vegetariske retter hurtige gode vegetariske retter Politikens Forlag Politikens Forlag Nem vegetarisk Rigtig hurtig mad God grøn mad Hvorfor? Derfor Sådan Super lækre salater Rigtig hurtig mad Gode grønne gryder Knap så

Læs mere

Glædelig jul. Snakkesnegle. Artikel i Beboer-Info December 2006

Glædelig jul. Snakkesnegle. Artikel i Beboer-Info December 2006 Glædelig jul Af Jan Ekstrøm Artikel i Beboer-Info December 2006 Snakkesnegle Dej 2 dl mælk 50 g gær 1 dl smør- & rapsolie 2 æg 1 2 tsk stødt kardemomme 2 spsk sukker 1 2 tsk groft salt 550 g hvedemel Fyld

Læs mere

De 2 løg kommes i en kasserolle sammen med - kasserollen sættes på lav varme (fx 2 af 6), og der røres jævnligt.

De 2 løg kommes i en kasserolle sammen med - kasserollen sættes på lav varme (fx 2 af 6), og der røres jævnligt. Lasagne Parmesan = Parmigiano Reggiano! Fem lækre lasagner med hver deres charme gode til både hverdag fest! Klassisk lasagne 4-6 personer 3-4 gulerødder skrælles rives, 4-5 fed hvidløg knuses, 5-6 løg

Læs mere

Økologisk, sundt og klimavenligt

Økologisk, sundt og klimavenligt Økologisk, sundt og klimavenligt Opskrifter til groconsult 24. august 2012 v/ Birte Brorson Laksesnack 4 personer (3 stk. til hver). (Dette er en sommerret, agurker og frisk salvie fås i vinterhalvåret

Læs mere

Madpakker til børn. Huskelistens 5 punkter til madpakke-indkøb:

Madpakker til børn. Huskelistens 5 punkter til madpakke-indkøb: Hvorfor Madpakker til børn Ca. 1/3 af den daglige energi skal indtages mens man er i skole eller på arbejde. Derfor er en god og mættende madpakke og mellemmåltider vigtige. Når det man spiser er sundt

Læs mere

til vuggestuebørn Madplan 12 Forår Madplanen viser, hvilken type måltider der kan serveres for vuggestuebørn om foråret.

til vuggestuebørn Madplan 12 Forår Madplanen viser, hvilken type måltider der kan serveres for vuggestuebørn om foråret. Forår Brug forårets friske varer til at give kulør, smag og vitaminer til maden. På side 24 er der en oversigt over forårets billige og næringsrige sæsonvarer. Årstid 11 til vuggestuebørn Madplan Madplanen

Læs mere

MESTERSLAGTEREN VINTERMAD

MESTERSLAGTEREN VINTERMAD MESTERSLAGTEREN VINTERMAD ØLBRAISERET NAKKEFILET 2 4 PERSONER INGREDIENSER: 1 kg Nakkefilet 100 g røget bacon 3 gulerødder 2 løg 1 porre 4 fed hvidløg 1 mørk øl (Ale eller lign) 1,5 kg kartofler 100 g

Læs mere

Menu: Pastinaksuppe med rå kastanjer og timian. Vildsvinebov glaseret i øl med braiserede porrer, kastanjer, kastanjesauce og æble-rødløg kompot

Menu: Pastinaksuppe med rå kastanjer og timian. Vildsvinebov glaseret i øl med braiserede porrer, kastanjer, kastanjesauce og æble-rødløg kompot Menu: Pastinaksuppe med rå kastanjer og timian Vildsvinebov glaseret i øl med braiserede porrer, kastanjer, kastanjesauce og æble-rødløg kompot Ristet kastanjekage med kastanjeis og rehydreret hasselnød

Læs mere

Kostfibre hvorfor. De tager plads for andre fødevarer. De hjælper med stabilt blodsukker De stjæler kalorier på deres vej

Kostfibre hvorfor. De tager plads for andre fødevarer. De hjælper med stabilt blodsukker De stjæler kalorier på deres vej Kostfibre hvorfor. De mætter De hjælper med stabilt blodsukker De stjæler kalorier på deres vej Maden flyttes hurtigere gennem kroppen De tager plads for andre fødevarer Tager lang tid at spise giver hurtigere

Læs mere

Biavlerens. egne honningopskrifter

Biavlerens. egne honningopskrifter Biavlerens egne honningopskrifter Laks med honning 4 stk. laks á 125 g 1 spsk. olie 15 g smør 3 spsk. honning 40 g frisk ingefær 2 stk. lime Steg laksen gylden på begge sider, drys med salt og peber. Rør

Læs mere

Økologisk GEDEKØD. fra Stenalt Gods OPSKRIFTER

Økologisk GEDEKØD. fra Stenalt Gods OPSKRIFTER Økologisk GEDEKØD fra Stenalt Gods OPSKRIFTER Et naturligt liv Det omkring 700 år gamle gods, Stenalt, ligger ved Ørsted på Norddjursland. Hele bedriften blev omlagt til økologi i 1998. Gederne på Stenalt

Læs mere

De praktiske. Boller, havregryn, æg, pålæg, mælk, rugbrød Madpandekager m.leftovers, salat, ost, salsa gulerøder, æbler, bananer

De praktiske. Boller, havregryn, æg, pålæg, mælk, rugbrød Madpandekager m.leftovers, salat, ost, salsa gulerøder, æbler, bananer De praktiske Dag Tirsdag aften Onsdag morgen Onsdag frokost snacks Onsdag aften Torsdag morgen torsdag frokost snacks Torsdag aftensmad Fredag morgen Mad Chili con/sincarne Boller, havregryn, æg, pålæg,

Læs mere

Opskrifter med lakrids - NYT PIFT TIL VELKENDTE KLASSIKERE

Opskrifter med lakrids - NYT PIFT TIL VELKENDTE KLASSIKERE Opskrifter med lakrids - NYT PIFT TIL VELKENDTE KLASSIKERE Efter afkøling skal du hurtigst muligt gemme dine cookies for børn og barnlige sjæle på et sikkert sted for ellers er holdbarheden på de nybagte

Læs mere

sommer Hjemmelavet er nemt... supernemt! Opskrift se side 9

sommer Hjemmelavet er nemt... supernemt! Opskrift se side 9 sommer Hjemmelavet er nemt... supernemt! Opskrift se side 9 Det er sommer, himlen er blå, og havens frugtbuske bugner af bær... Vil du fryde dine smagsløg med hjemmelavet saft, marmelade og andre søde

Læs mere

Havefest. Deltagere: Mad: Aktiviteter/underholdning: Indkøbsliste til 6 personer: 6 personer eller flere. Se menu

Havefest. Deltagere: Mad: Aktiviteter/underholdning: Indkøbsliste til 6 personer: 6 personer eller flere. Se menu Havefest Deltagere: Mad: Aktiviteter/underholdning: Indkøbsliste til 6 personer: 6 personer eller flere Se menu Tre konkurrencer: 1. Frisbee Golf 2. Langdistance pusterørsskydning 3. Avisstafet Grill-

Læs mere

Supper og sovse Kartoffelsuppe Grønærtesuppe

Supper og sovse Kartoffelsuppe Grønærtesuppe Supper og sovse Her er nogle ca.opskrifter på Lindehusets supper og sovse. Man kan sagtens udelade nogle af grøntsagerne og evt. bruge andre alt efter hvad man lige har ved hånden. Bare suppen/sovsen smager

Læs mere

Fem opskrifter til mænd - udformet til Men s Health Week af kok og diætist Søren Damgaard. Sund mad mænd kan li

Fem opskrifter til mænd - udformet til Men s Health Week af kok og diætist Søren Damgaard. Sund mad mænd kan li Fem opskrifter til mænd - udformet til Men s Health Week af kok og diætist Søren Damgaard Sund mad mænd kan li Forord Med de fem retter med Sund mad mænd kan li vil vi slå et slag for, at den slags mad,

Læs mere

Ta stemningen med hjem. Spændende opskrifter med Taverna oste

Ta stemningen med hjem. Spændende opskrifter med Taverna oste Ta stemningen med hjem Spændende opskrifter med Taverna oste Middelhavsstemning der er lige til at spise Æggekage med Gedeost ca. 30 minutter, heraf 20 minutter i ovn 10 stk. æg (5 dl) 2½ dl mælk 1 tsk.

Læs mere

SMAGFULDE RETTER FYLDT MED FORÅR DU IKKE KAN MODSTÅ

SMAGFULDE RETTER FYLDT MED FORÅR DU IKKE KAN MODSTÅ SMAGFULDE RETTER FYLDT MED FORÅR DU IKKE KAN MODSTÅ MARINERET FILET ROYAL MED ÆBLER, JORDSKOKKER OG KARRYMARINADE 1 marineret filet royal ÆBLE- OG JORDSKOKKEKOMPOT 4 jordskokker 2 æbler (Cox Orange) 1

Læs mere

Mælkesyregæring af grøntsager og frugtsaft

Mælkesyregæring af grøntsager og frugtsaft Mælkesyregæring af grøntsager og frugtsaft Konservering af grøntsager og frugtsaft kan effektivt gøres ved mælkesyregæring. Gæringen gør faktisk vitaminer og mineraler mere tilgængelige for den menneskelige

Læs mere

Du kan gøre en forskel

Du kan gøre en forskel Scandic klimamenu Du kan gøre en forskel Dit forbrug af mad og drikkevarer påvirker i høj grad klimaet. Ca. 30% af al CO2-udledning kommer fra verdens fødevareproduktion, så du kan gøre en forskel hjemme

Læs mere

Inspirationshæfte. - udarbejdet af Trine Jensen og Sofie Kongsgaard

Inspirationshæfte. - udarbejdet af Trine Jensen og Sofie Kongsgaard Inspirationshæfte - udarbejdet af Trine Jensen og Sofie Kongsgaard Opskrifterne er udviklet af studerende på Ernæring og Sundhedsuddannelsen i forbindelse med det sociale mad- arrangement Mad Med Muligheder

Læs mere

7 dage - 7 måltider. Af Lene Hansson. Opskrifter - indkøbsplan - hygge til weekenden. 7 dage - 7 måltider. Af Lene Hansson.

7 dage - 7 måltider. Af Lene Hansson. Opskrifter - indkøbsplan - hygge til weekenden. 7 dage - 7 måltider. Af Lene Hansson. KOSTPLAN - UgE 31 Foto: L&R Indkøb Dette skal du købe i denne uge (ingredienser til weekendhygge ikke medtaget): Fokusgrønt Brøndkarse Frugt og grønt: Romainesalat 1 pakke valgfri salat Hvidkål Squash

Læs mere

ÆBLESKIVER. Lun soja- eller risdrik og soja cuisine sammen med margarinen, afkøl til det er fingervarmt.

ÆBLESKIVER. Lun soja- eller risdrik og soja cuisine sammen med margarinen, afkøl til det er fingervarmt. ÆBLESKIVER Ca. 40 stk. 6 æggeblommer 2 spsk. sukker 2 ½ dl soja cuisine (mælkefri madlavningsfløde) 2 ½ dl soja- eller risdrik 30 g gær 400 g hvedemel 125 g margarine (mælkefri) Skal af 1 økologisk citron

Læs mere

Amazins! Prøv VIND NYHED! Nemme, hurtige og ernæringsrigtige opskrifter! eksklusivt porcelæn fra Pillivuyt - hver uge!

Amazins! Prøv VIND NYHED! Nemme, hurtige og ernæringsrigtige opskrifter! eksklusivt porcelæn fra Pillivuyt - hver uge! Prøv Amazins! - med flere fibre og færre kalorier end f.eks. rosiner NYHED! Nemme, hurtige og ernæringsrigtige opskrifter! VIND eksklusivt porcelæn fra Pillivuyt - hver uge! Foto: Skovdal.dk Amazins er

Læs mere

Velkommen til endnu en kokkeskole

Velkommen til endnu en kokkeskole Velkommen til endnu en kokkeskole Januar er måneden hvor vi kigger på en klar himmel, en lavt stående sol og en temperatur efter disse forhold. Vi må hige efter friske råvarer men realisere at sylteglas

Læs mere

Funky, flot, stribet rødbede-, gul bede-, (rød) grønkåls-, appelsin- og gulerodssalat

Funky, flot, stribet rødbede-, gul bede-, (rød) grønkåls-, appelsin- og gulerodssalat Funky, flot, stribet rødbede-, gul bede-, (rød) grønkåls-, appelsin- og gulerodssalat 2 mellemstore stribede rødbeder 1 lille gul bede 4-8 små fine blade af rød eller grøn grønkål 4 gulerødder 2 økologiske

Læs mere

Sæt ekstra smag på grillfesten Marinader rubs saucer

Sæt ekstra smag på grillfesten Marinader rubs saucer Sæt ekstra smag på grillfesten Marinader rubs saucer God grillsommer! Magiske marinader En lækker marinade giver helt nye smagsdimensioner til kød og fisk. Og så tager den kun få minutter at lave! Marinade

Læs mere

Opskrifter til produktionsskolekostkursus 2010

Opskrifter til produktionsskolekostkursus 2010 Opskrifter til produktionsskolekostkursus 2010 Morgenmads-idéer Grød 1 dl havregryn 2 spsk. solsikkekerner 1 lille drys salt 1 lille æble i tern eller revet Ovenstående koges op og koger stille et par

Læs mere

AARHUS SØFARTS MUSEUMS SILDEBOG. Inspiration til 30 forskellige slags sild

AARHUS SØFARTS MUSEUMS SILDEBOG. Inspiration til 30 forskellige slags sild AARHUS SØFARTS MUSEUMS SILDEBOG Inspiration til 30 forskellige slags sild 2015 Pernille Sonne Foto og layout: Ole Sonne Tidligere købte vi hele saltede sild, som vi flåede, fileterede og udvandede, før

Læs mere

Ølmenu til fredag d. 6-1-2012. Bouillon af Svampe

Ølmenu til fredag d. 6-1-2012. Bouillon af Svampe Ølmenu til fredag d. 6-1-2012 Bouillon af Svampe Madolie 1 dl Kalvefond 1,5-2 l Barleywine(stærk special øl) 1 dl Blandede svampe 300 g Skalotteløg, i små tern 2 Gulerødder, skrællede, i små tern 2 Porre,

Læs mere

AFTENSMADSFORSLAG fase 1

AFTENSMADSFORSLAG fase 1 AFTENSMADSFORSLAG fase 1 På de næste sider finder du forslag til hvad du kan spise til aftensmad. Spiser du mad på farten, så hent inspiration fra madforslagene til hvordan du kan bede restauranten sammensætte

Læs mere

Ferskner, grillede med marcipan-nougat-is. Fersken og hindbær med mascarpone. 1. Skær fersknerne i både. 1. Isen tages op af fryseren.

Ferskner, grillede med marcipan-nougat-is. Fersken og hindbær med mascarpone. 1. Skær fersknerne i både. 1. Isen tages op af fryseren. Fersken og hindbær med mascarpone 1. Skær fersknerne i både. 2. Vend dem i citronsaften. 3. Bland ferskenbådene med hindbær. 4. Anret dem med mascarpone på toppen. Ferskner, grillede med marcipan-nougat-is

Læs mere

Mormors køkken. - lavet efter Mesterslagterens originale opskrifter

Mormors køkken. - lavet efter Mesterslagterens originale opskrifter Mormors køkken - lavet efter Mesterslagterens originale opskrifter Mesterslagterens originale opskrifter Mormors køkken Mørbradgryde med sennepssauce Mørbradgryde med sennepssauce.. 3 Boller i karry...

Læs mere

Jävla godt. svensk totaloplevelse

Jävla godt. svensk totaloplevelse Jävla godt Råvarer sanket i de skånske haver og friskfangede fisk hentet fra havet lige uden for hoveddøren. Maden på spahotel Ystad Saltsjöbad er dybt inspireret af den omkringliggende natur og bliver

Læs mere

Opskrifter fra os til dig!

Opskrifter fra os til dig! Opskrifter fra os til dig! Hér finder du alle opskrifterne til den russiske menu, Buffet Russka, som vi serverede for FSL Kreds 10 i forbindelse med det årlige TR-træf på Hornstrup Kursuscenter. En dejlig

Læs mere

KLASSISKE RETTER VINTERMAD PÅ NYE MÅDER

KLASSISKE RETTER VINTERMAD PÅ NYE MÅDER KLASSISKE RETTER VINTERMAD PÅ NYE MÅDER KLASSISKE RETTER PÅ NYE MÅDER Det er vinter. Det er koldt der derude, mens varmen breder sig lunt og trygt inden døre, enten fra en knitrende brændeovn eller buldrende

Læs mere

Sundere pålæg. Inspirerende alternativer. Tip: Hvis du ikke er vild med hvidløg i dressingen, kan du erstatte det med 1 tsk frisk eller tørret timian.

Sundere pålæg. Inspirerende alternativer. Tip: Hvis du ikke er vild med hvidløg i dressingen, kan du erstatte det med 1 tsk frisk eller tørret timian. Kyllingesalat med fennikel 200 g kogt eller stegt kyllingekød 1 lille fintsnittet fennikel 1 håndfuld fintskårne sukkerærter 1 lille fintsnittet rødløg Dressing: 1 dl mager surmælksprodukt fx fromage fraiche

Læs mere

HindbærkageMajspandekager MinimuffinsSvamperoulade SpinatbrødLamGrillburger MinitoastCrostini FYLD SOMMEREN

HindbærkageMajspandekager MinimuffinsSvamperoulade SpinatbrødLamGrillburger MinitoastCrostini FYLD SOMMEREN HindbærkageMajspandekager MinimuffinsSvamperoulade SpinatbrødLamGrillburger MinitoastCrostini FYLD SOMMEREN MED LETTE, LÆKRE RETTER Let og lækkert Sommermad er meget mere end pølser og grillmad. Bliv inspireret

Læs mere

Børneby Mølle. Sund mad

Børneby Mølle. Sund mad Børneby Mølle Sund mad Müslibar 100 g smør 100 g honning 100 g rørsukker 200 g havregryn 50 g hasselnødder 50 g mandler 50 g solsikkekerner 50 g sesamfrø 50 g rosiner eller tranebær 50 g soltørrede abrikoser

Læs mere

OM DAGEN. Få gode ideer til frugt og grønt morgen, middag, aften og ind i mellem

OM DAGEN. Få gode ideer til frugt og grønt morgen, middag, aften og ind i mellem OM DAGEN 6 også når du flytter hjemmefra Få gode ideer til hvordan du får 6 om dagen morgen, middag og aften ind i mellem Få gode ideer til frugt og grønt morgen, middag, aften og ind i mellem Et af de

Læs mere

10 LIDT SUNDERE JULESNACKS TIL den SØDE TID... Glædelig jul

10 LIDT SUNDERE JULESNACKS TIL den SØDE TID... Glædelig jul 10 LIDT SUNDERE JULESNACKS TIL den SØDE TID... Glædelig jul Marcipan 4 portioner 1 tsk. mandelessens evt. frugtfarve 100 g kartoffel, kogt 1 tsk. sødemiddel (SØD) Alle ingredienserne moses sammen, tørres

Læs mere

Tunge. Økologisk indmad. Indmad er in. Sprængt oksetunge. Kogt oksetunge 8.1. 1 kg tunge. Saltlage: 20 g sukker 60 g salt 1 l vand

Tunge. Økologisk indmad. Indmad er in. Sprængt oksetunge. Kogt oksetunge 8.1. 1 kg tunge. Saltlage: 20 g sukker 60 g salt 1 l vand Økologisk indmad. Tunge Sprængt oksetunge 1 kg tunge lage: 20 g sukker 60 g salt 1 l vand Sprængning af kød er en mild saltning, som tilfører kødet saftighed og smag. Kog saltlagen sammen, køl ned og læg

Læs mere

Opskifter med SUPREME oksekød - bøffer og stege i verdensklasse!

Opskifter med SUPREME oksekød - bøffer og stege i verdensklasse! Opskifter med SUPREME oksekød - bøffer og stege i verdensklasse! Indhold Ribeye med stegte peanuts, champignon og sød chili...6 Ribeye på kartoffelmos og stegt agurk...8 Culotte med aubergine, citron,

Læs mere

Gryderetter. Belugagryde 1* Belugagryde 2*

Gryderetter. Belugagryde 1* Belugagryde 2* Gryderetter Belugagryde 1* Sorte mungbønner skal ikke som andre bønner sættes i blød, men behandles som linser. Afhængigt af hvilket produkt man får fat i, skal de kes i 15-60 minutter. 1 løg pilles hakkes

Læs mere

Hjertevenlige opskrifter

Hjertevenlige opskrifter FORÅR SOMMER Hjertevenlige opskrifter Menu Tunmousse med grønt pynt Laksegryde med rejer Frikadeller med ovnbagte rodfrugter og kartofler Kold kartoffelsalat og kartoffelsalat med forårsgrønt Coleslaw

Læs mere

SMÅ SKRIDT i denne måned er: Sundere Julemåned

SMÅ SKRIDT i denne måned er: Sundere Julemåned SMÅ SKRIDT i denne måned er: Sundere Julemåned Juletid er hygge tid! Der er rigtig mange fristelser i julemåned både for børn og voksne. Hvordan kan I med jeres børn komme sundere igennem alt julehygge?

Læs mere

Rosita. Forside. Opskrifter med stegt kylling

Rosita. Forside. Opskrifter med stegt kylling Rosita Forside Opskrifter med stegt kylling ROSITA ROSITA Kylling i tern i varm kartoffelsalat med rugbrøds croutons 1 kg stegt bryst i tern 30 skiver bacon Rugbrøds croutons: 250 g rugbrød, befriet for

Læs mere

Per s. - helt klassisk

Per s. - helt klassisk Per s ul - helt klassisk Klassisk Flæskesteg Klassisk flæskesteg Det skal du bruge (4 pers.) 1 Smagfuld flæskesteg 1 bundt timian 1 løg i både 1 helt hvidløg halveres 1 spsk peberkorn 5-10 laurbærblade

Læs mere