ÅBNINGER MOD 6:O FORSVAR... 3 'AGF'... 4 BACK-CENTERKRYDS MED FLØJOPPRES... 5 LINKØBING... 6 BACK/BACK... 7 GURKBURK... 8 GURKBURK MED KRYDS...

Størrelse: px
Starte visningen fra side:

Download "ÅBNINGER MOD 6:O FORSVAR... 3 'AGF'... 4 BACK-CENTERKRYDS MED FLØJOPPRES... 5 LINKØBING... 6 BACK/BACK... 7 GURKBURK... 8 GURKBURK MED KRYDS..."

Transkript

1 ÅBNINGER MOD 6:O FORSVAR... 3 'AGF'... 4 BACK-CENTERKRYDS MED FLØJOPPRES... 5 LINKØBING... 6 BACK/BACK... 7 GURKBURK... 8 GURKBURK MED KRYDS... 9 ØSTTYSKER - (kort/lang) HELSINGØR - (kort kryds) SLÆBETUR VIBORG DANSKER ROBBER FRANSK KRYDS PÅ FLØJ CENTER/BACK-KRYDS MED VARIATIONER FRANSK KRYDS FLØJSPÆRRING DDR - EN VARIANT AF FLØJSPÆRRING KORT SVENSK KRYDS 'CENTER BAGOM' - EN VARIATION AF KORT SVENSK KRYDS FLENSBORG MODTRÆK MOD HØJ FORSVARSFLØJ (1) MODTRÆK MOD HØJ FORSVARSFLØJ (2) - 'RUSSER PÅ FLØJ' RUNDGANG MED STREG RETUR FLØJKRYDS MED VARIATION 'KRYDS/RETUR' TIL MODSATTE BACK IKAST RETUR IKAST RETUR 2 ("DALMOSE") KLEMPEL STREGSCREENING MED FLØJGENNEMBRUD ÅBNINGER MOD 5:1 / 3:2:1 FORSVAR BARCELONA FORLÆNGET RUSSER GURKBURK TT (TOM TALENT) HAGENBO - (KORT KRYDS UDEN BOLD) RUSSER-VEKSEL FLØJSPÆRRING SERBER POLSK BLINDT FLØJINDLØB ESBJERG RETUR ('OLE ANDERSEN') LANGT BACKINDLØB VED CENTEROVERGANG 'LOK CENTERFORWARD FREM' RUMÆNSK 'BACK LANGT BAGOM' OVER-/UNDERTALSSÅBNINGER OVERTAL (1) - ('Korsør/Tårnborg') OVERTAL (2) - ('Dobling' på fløj) OVERTAL (3) - ('Mandrup') OVERTAL (4) - ('Rytmebrud') OVERTAL (5) - (stregscreening, efter kryds, til indrykkende fløj) UNDERTAL 1 ('KORSØR' BLIND FLØJOVERGANG ) OVERGANGSÅBNINGER BACK-OVERGANG

2 FLØJ-OVERGANG CENTER-OVERGANG M SYSTEMER M - 'DEN KLASSISKE' M - 'DEN KLASSISKE' - VARIATION M - 'DEN KLASSISKE' - VARIATION M - 'DEN KLASSISKE' - VARIATION EGYPTISK 3M M - 'KAOS' KORSØR/TÅRNBORG 3M MODTRÆK MOD MANDSOPDÆKNING MODTRÆK MOD PERSONLIG OPDÆKNING - (RUMÆNSK)

3 ÅBNINGER MOD 6:O FORSVAR 3

4 'AGF' Velegnet mod 6-0 forsvar Systemet kan afvikles med start fra begge sider - eksempel med start fra venstre back. På aflevering fra venstre back rykker center ind mod forsvarets venstre back - streg starter ved forsvarets højre back og rykker bagom center - der 'brækker' modsat og løber overgang ind ved forsvarets venstre back /venstre center. Center afleverer til bagomrykkende streg......der igen afleverer til højre back, der rykker ind over midten. Streg fortsætter sit løb ud mellem forsvarets venstre back og - fløj......samtidig hermed rykker center (nu overgangsspiller) på tværs i forsvaret mod højre (parallelt med højre back) for at 'trække forsvaret med sig' - back finter afslutning og afleverer til streg til dennes gennembrud mellem fløj og venstre forsvarsback. 4

5 BACK-CENTERKRYDS MED FLØJOPPRES Velegnet mod 6-0 forsvar, alternativt mod 5-1 forsvar Systemet kan afvikles med start fra begge sider - eksempel med afslutning fra venstre side. Højre back laver oppres til højre fløj, samtidig hermed går venstre fløj dybt......højre fløj aflevere tværs gennem feltet til venstre fløj, der fra sin position dybt i banen aflevere til venstre back, der løber mod fløj for derefter at 'brække' ind over midten......venstre back spiller center i kryds bagom. Center forsøger gennembrud mellem forsvarsfløj og -back. Hvis dette blokeres af opbakkende fløj, spilles i oppres til fløj. 5

6 LINKØBING Velegnet mod 6-0 forsvar, alternativt mod 5-1 forsvar Systemet kan afvikles med start fra begge sider - eksempel med start ved oppres fra højre back. På aflevering fra center angriber højre back mellem forsvarsback og fløj. Streg sætter kantscreening på inderside af venstre forsvarsback Højre back afleverer til bagomrykkende fløj, center rykker svagt mod egen venstre side. Venstre fløj og back er passive. Muligheder: Hvis forsvarets venstre center er passiv, afslutter højre fløj selv ved hopskud. Hvis forsvarsspilleren kommer frem for at tackle, spilles bolden ind til streg. Højre back falder ud på højre fløjs plads for at sikre bredde. 6

7 BACK/BACK Velegnet mod 6-0 forsvar Systemet kan afvikles med start fra begge sider - eksempel med start ved playmaker-indryk til egen højre side. Bolden spilles fra venstre mod højre, playmaker presser skråt ind mod forsvarets venstre back, hvor streg starter fra playmaker spiller streg og falder ind på backen som 2. streg. Streg rykker i en bue mod modsatte back forsvarets højre back. Streg spiller nu venstre back, der finter hopskud og spiller højre back, der modtager bolden i medløb og afslutter over playmakers screening. Alternativer A. Hvis forsvarets centerforsvarsspillere kommer frem og forhindrer højre backs egen afslutning, kan hun vælge indspil til streg, der rykker i det tomme rum bag centerforsvarsspillerne. B. Højre back laver indspil til playmaker C. Højre back spiller venstre back retur 7

8 GURKBURK Velegnet mod 6-0 forsvar Systemet kan afvikles med start fra begge sider - eksempel med indryk/afslutning fra højre fløj. Center spiller højre fløj, der er i løb mod bolden, og bytter plads med venstre back... Højre fløj stopper op, går mod midten og afleverer tilbage til centerspilleren (nu på venstre backs position) - højre back trækker ud mod højre fløj og venstre back (nu på centerpladsen) svagt mod højre... Centerspilleren (på venstre back) angriber på yderside af højre forsvarsback - streg rykker, fra sin plads på inderside forsvarsback, over og sætter screening på kant af højre centerforsvarsspiller. Højre fløj rykker rundt om screening og modtager bolden fra centerspilleren. 8

9 GURKBURK MED KRYDS Velegnet mod 6-0 forsvar Systemet kan afvikles med start fra begge sider - eksempel med indryk/afslutning fra højre fløj. Gurkburk med kryds starter som en almindelig Gurkburk: Center spiller højre fløj, der er i løb mod bolden, og bytter plads med venstre back......højre fløj spiller nu venstre back, der er på midten efter byttet med centerspilleren. Venstre back angriber frem mod forsvarets venstre centerforsvarsspiller... Højre fløj fortsætter sit løb i overgang (tilpasset)...højre back krydser bagom venstre back langt indover midten, får bolden og spiller videre til center, der er på venstre backs position. Centerspilleren angriber højre forsvarsback på ydersiden......streg sætter screening på yderside af højre centerforsvarsspiller - højre fløj rykker rundt om screeningen, får bolden fra centerspilleren (nu som sagt agerende som venstre back) til afslutning. 9

10 ØSTTYSKER - (kort/lang) Velegnet mod 6-0 forsvar, alternativt mod 5-1 forsvar Systemet kan afvikles med start fra begge sider - eksempel med start ved opspil til venstre fløj. Kort Østtysker: Center laver opkryds til bagomrykkende fløj, på aflevering fra enten venstre back eller højre back. Streg sætter screening på yderside af forsvarets højre center. Center fortsætter ind og sætter screening på forsvarsback. Samtidig hermed rykker venstre back mod midten, som i et normalt back/centerkryds. Venstre fløj kan nu: Udnytte screeningerne til egen afslutning Spille streg eller center Spille venstre back til afslutning ind over midten Lang Østtysker: Venstre fløj kan også vælge at spille langt til højre back til afslutning eller indspil til streg, der rykker med afleveringen, så vidt muligt bag centerforsvarsspillerne Hvis det ikke lykkes at komme til en fornuftig afslutning, bliver venstre back på centerpladsen, venstre fløj rykker ud som venstre back, og center falder ud på venstre fløjs plads. Opstillingen holdes, til det er naturligt at bytte tilbage. 10

11 HELSINGØR - (kort kryds) Velegnet mod 6-0 forsvar Systemet kan afvikles med start fra begge sider - eksempel med opspil til venstre back. Kort kryds: Center krydser på aflevering fra højre back op til venstre back og fortsætter ind til screening på højre forsvarsback. Streg sætter screening på højre centerforsvarsspiller. Venstre back afslutter. Alternativ A. Venstre back spiller højre back B. Helsingør Udbygget kort kryds: Venstre fløj rykker dybt og Center ruller rundt om forsvarsbacken. Venstre back kan nu spille center (eller stadig afslutte selv, hvis forsvaret fikseres), til afslutning mellem fløj/back, eller spille fløj til afslutning. SLÆBETUR Velegnet mod 6-0 forsvar, alternativt mod 5-1 forsvar Systemet kan afvikles med start fra begge sider - eksempel med start ved fløjovergang fra venstre. Streg placerer sig mellem højre forsvarsfløj og back. Venstre fløj starter en almindelig lang fløjovergang; bolden spilles fra fløj til back til center Streg rykker umiddelbart efter fløj, langsomt, og modtager bolden fra enten back eller center. Fløjovergangen vil forhåbentligt trække forsvarets opmærksomhed med sig, så stregen kan komme i slipstrømmen, uden for forsvarets opmærksomhed. 11

12 VIBORG Velegnet mod 6-0 forsvar, alternativt mod 5-1 forsvar Systemet kan afvikles med start fra begge sider - eksempel med afslutning i højre side. Bolden spilles fra venstre fløj mod højre back i presspil Streg binder venstre forsvarscenter, højre back dribler ud mod højre fløj, samtidig med, at højre fløj løber ind og sætter screening på ydersiden af venstre forsvarsback. Center kommer efter i løb mod venstre forsvarsback, får bolden af højre back, der nu befinder sig på højre fløjs position. Center fortsætter i gennembrud mellem forsvarsback og fløj Alternativer A. Hvis der lukkes af for centers gennembrud af forsvarsback eller -fløjen, kan højre back, på højre fløjs plads, spilles retur B. Center spiller streg 12

13 DANSKER Velegnet mod 6-0 forsvar, alternativt mod 5-1 forsvar Systemet kan afvikles med start fra begge sider - eksempel med afslutning i højre side. Bolden spilles fra venstre fløj mod højre back i presspil Streg binder højre forsvarscenter, højre back presser direkte mod forsvarsback, fløj sætter screening på udvendig side af forsvarsfløj Playmaker kommer efter i løb uden om fløjscreeningen, modtager bolden fra højre back, der binder forsvarsback. Playmaker afslutter fra fløjposition. 13

14 ROBBER Velegnet mod 6-0 forsvar, alternativt mod 5-1 forsvar Systemet kan afvikles med start fra begge sider - eksempel med afslutning i højre side. Bolden spilles fra venstre fløj mod højre back... Streg binder venstre forsvarscenter, højre back finter hopskud ind mellem venstre centerforsvarsspiller og -back......center kommer efter i løb forom back, får bolden af højre back, der fikserer forsvarsback. Center fortsætter i gennembrud mellem forsvarsback og fløj. Højre fløj søger dybt, for at trække forsvarsfløj væk, alt. blive spilbar, hvis fløj bakker indad. Streg screener centerforsvarsspiller 'væk' Hvis forsvarsback ikke søger med for at dække højre back op, afslutter hun selv over screeningen. 14

15 FRANSK KRYDS PÅ FLØJ Velegnet mod 6-0 forsvar Systemet kan afvikles med start fra begge sider - eksempel med afslutning fra venstre fløj. Egentlig en 'variant', en 'udløber' af Fransk Kryds. På tilspil fra center presser venstre back udad, eksempelvis som opstart på Østtysker eller Linkøbing. I stedet for at spille venstre fløj (som ved Østtysker eller Linkøbing), spiller venstre back retur til center, der 'truer' afslutning svagt mod højre. Venstre fløj krydser uden bold bag om venstre back, der fortsætter ud og 'binder' højre forsvarsfløj......hvorefter center spiller venstre fløj; streg sætter screening på forsvarets højre midterforsvarer. Kan fløj afslutte selv, så gør hun det - men sandsynligvis vil forsvarsback gå frem for at tackle hende af, hvorefter hun spiller bolden ned til stregen. 15

16 CENTER/BACK-KRYDS MED VARIATIONER Velegnet mod 6-0 forsvar Systemet kan afvikles med start fra begge sider - eksempel med afslutning fra venstre back. På tilspil fra højre back lægger center pres mellem højre forsvarsback og højre midterforsvarsspiller, som om hun vil forsøge eget gennembrud. I stedet for gennembrud spiller center venstre back i kryds, og fortsætter sit løb til screening på højre forsvarsback. Streg er placeret som screeningsspiller på yderside af højre midterforsvarsspiller. Venstre back afslutter - enten ved gennembrud eller hopskud over screeninger. Alternativer A. Venstre back spiller enten streg eller center, hvis højre forsvarsback/midterforsvarsspiller frigøre sig af screeninger B. Venstre back spiller venstre fløj til afslutning, hvis højre forsvarsfløj bakker op C. Venstre back spiller højre back, samtidig ruller streg om højre midterforsvarsspiller. Højre back kan nu enten afslutte selv, spille streg eller fortsætte i oppres til højre fløj 16

17 FRANSK KRYDS Velegnet mod 6-0 forsvar Systemet kan afvikles med start fra begge sider - eksempel med afslutning fra venstre back. På tilspil fra højre back lægger center pres udad, som om der 'inviteres' til kryds med venstre back I stedet for kryds med venstre back, spiller center retur til højre back, der 'truer' afslutning. Venstre back krydser uden bold bag om center, der fortsætter ud på venstre backs plads......hvorefter højre back spiller venstre back til afslutning midt for - streg sætter brugbar screening i midtzonen. 17

18 FLØJSPÆRRING 2 Et meget 'simpelt', men effektivt system - hvis det udføres med tilstrækkelig timing, tempo og akuratessse! Kan afvikles i begge sider - i eksemplet med afslutning i højre side. Højre back dribler ud mod venstre forsvarsfløj - samtidig hermed rykker højre fløj ind og sætter screening på venstre forsvarsback og centerspilleren rykker efter back og modtager bolden fra højre back (nu på fløjpositionen) til gennembrud. 18

19 DDR - EN VARIANT AF FLØJSPÆRRING 2 Systemet kan afvikles i begge sider - i eksemplet med afslutning i højre side. Højre fløj trækker lidt op i banen, modtager en lang aflevering fra venstre back og rykker ind på venstre forsvarsback, hvor hun sætter en spærring - bolden afleveres til højre back der er i løb ud mod højre fløj......idet højre back trækker venstre forsvarsfløj med udad, rykker en indtil nu passiv centerspiller uden om højre fløjs 'screening' (at hun fylder er et bedre udtryk, for hun kan nok ikke holde en screening i så lang tid...) og modtager bolden fra højre back - nu på fløjpositionen - til gennembrud. 19

20 KORT SVENSK KRYDS Velegnet mod 6-0 forsvar Systemet kan afvikles med start fra begge sider - eksempel med afslutning i højre side. På aflevering fra højre fløj krydser højre back med venstre back midt for... samtidig hermed rykker center bagom indrykkende højre back ud mod højre, modtager bolden fra venstre back - højre back trækker ud på venstre backs plads, og streg 'runder' midterforsvarsspiller......hvorefter center kan bryde igennem på yderside af forsvarsback......eller alternativt: hvis forsvarsfløj bakker op, spille højre fløj hvis forsvarsback når ud at tackle, spille indrykkende venstre back eller spille direkte til streg 20

21 'CENTER BAGOM' - EN VARIATION AF KORT SVENSK KRYDS Velegnet mod 6-0 forsvar (der ikke har så gode sidebevægelser...) Systemet kan afvikles med start fra begge sider - eksempel med afslutning i højre side. Stregspiller placerer sig mellem venstre centerforsvarsspiller og venstre forsvarsback - bolden afleveres (med pres) fra venstre angrebsfløj til højre back......der lægger pres ind mellem venstre centerforsvarsspiller - streg lægger sig 'under' venstre forsvarsback - højre back afleverer tilbage til venstre back......og fortsætter sit løb ind omkring venstre centerforsvarsspiller. Samtidig hermed rykker centerspiller 'bagom' højre back, modtager bolden fra venstre back og har nu følgende muligheder: afslutte selv (gennembrud eller afslutning fra distancen) spille højre fløj i oppres (hvis forsvarsfløj bakker op) spille streg eller indrykket højre back spille retur til venstre back (den 'mindst sandsynlige variant', men...) 21

22 FLENSBORG Velegnet mod 6-0 forsvar Systemet kan afvikles med start fra begge sider - eksempel med opstart fra højre back. Højre back stempler på back og 'brækker' udad, spiller højre fløj i kryds bagom... Streg sætter screening på venstre centerforsvarsspillers højre side, indrykkende fløj presser mellem back og midterforsvarsspiler (går selvfølgelig selv, hvis hun kan!) og spiller centerspiller...(venstre back og -fløj falder let ud ad banen samtidig hermed) Højre centerforsvarsspiller vil højest sandsynligt gå frem for at parere (hvis ikke afsluttes selv!), hvorefter center spiller streg diagonalt i det tomme rum bagved... 22

23 MODTRÆK MOD HØJ FORSVARSFLØJ (1) Velegnet mod 6-0 forsvar Systemet kan afvikles med start fra begge sider - eksempel i venstre angrebsside Efter at have modtaget bolden fra center udfører venstre back afleveringsfinte til venstre fløj, hvorved forsvarsfløj sætter ind ved at gå højt på fløjen......i stedet for at aflevere til fløjen, dribler back i høj fart ned mellem forsvarsfløj og -back; streg sætter samtidig screening på forsvarets højre midterforsvarsspiller. Der kan nu ske et af følgende: Back 'suser igennem' selv Forsvarsfløj falder ned, og back kan spille fløj til afslutning Forsvarsback når frem og blokere gennembrud - angrebsback spiller streg til afslutning 23

24 MODTRÆK MOD HØJ FORSVARSFLØJ (2) - 'RUSSER PÅ FLØJ' Velegnet mod 6-0 forsvar Systemet kan afvikles med start fra begge sider - eksempel i venstre angrebsside...center laver afleveringsfinte ud mod fløj, hvorved forsvarsfløj 'går højt' og lægger pres direkte mod forsvarets midte; samtidig hermed sætter streg screening på indvendig side af den høje forsvarsfløj......venstre back løber ind på streg mellem back og højre forsvarscenter - fløj bruger stregs screening og rykker bagom mod midten modtager bolden fra center og kan nu afslutte selv over backs screening......eller spille streg 'i russer', hvis forsvarsback går frem og åbner herfor. 24

25 RUNDGANG MED STREG RETUR Velegnet mod 6-0 forsvar, alternativt mod 5-0 (som overtalssystem) Systemet kan afvikles med start fra begge sider - eksempel med opstart fra venstre fløj. Der spilles 'presspil' fra venstre fløj mod center; center løber overgang med boldretningen (mod stregspillers position, yderst på venstre midterforsvarsspiller)......streg løber 'rundt', modtager bolden fra center, løber mod højre forsvarsback og spiller venstre fløj. Center bliver på ydersiden af venstre midterforsvarsspiller......venstre fløj spiller nu venstre back, der presser ind mod stregs position, spiller højre back, der presser udad - center fastholder sin position, højre fløj gå 'i bund' højre back trækker 'sin' forsvarsspiller til sig og spiller streg, der rykker rundt om centers screening, til afslutning. 25

26 FLØJKRYDS MED VARIATION Velegnet mod 6-0 forsvar, alternativt mod 5-1 forsvar Systemet kan afvikles med start fra begge sider - eksempel med afslutning fra venstre side. På aflevering fra center presser venstre back på yderside af højre forsvarsback......aflevere til fløj, der forfinter på yderside af forsvarsfløj og angriber mellem forsvarsfløj og -back. Streg rykker svagt mod højre for at 'fjerne' højre midterforsvarsspiller (ved 6-0; ved 5-1 svagt ud mod centerforward)......back fortsætter sit løb udad, krydser bag indrykkende fløj og får bolden fra hende i krydsøjeblikket til afslutning yderst på forsvarsfløj - forudsat selvfølgelig at fløj ikke selv kan komme igennem til afslutning... Variation: Hvis forsvarsfløj når at 'skærme' backs afslutningsmulighed af, kan streg rykke rundt om fløjs screening på højre forsvarsback, hvorefter back kan aflevere streg til afslutning. 26

27 'KRYDS/RETUR' TIL MODSATTE BACK Velegnet mod 6-0 forsvar Systemet kan afvikles med start fra begge sider - eksempel med afslutning i venstre side. Center krydser med højre back på aflevering fra højre fløj......højre back spiller venstre back, der efter forfinteløb mod midten lægger pres på udvendig side af forsvarsback...hvilket giver følgende muligheder: - spille streg, der rykker rundt om midterforsvarsspiller - spille indrykkende fløj - gå selv (evt. radenovic-finte) 27

28 IKAST RETUR Velegnet mod 6-0 forsvar 'Ikast retur' - tja, jeg ved ikke om det er det 'korrekte' navn på denne angrebsåbning, og det fortaber sig lidt i tågerne om den overhovedet har noget med Ikast at gøre. Men 'et-eller-andet' skal jeg jo kalde den, og 'Ikast retur' er det navn, jeg altid har kendt den under... Systemet kan afvikles med start fra begge sider - eksempel med opstart fra venstre fløj. Stregspiller placere sig mellem højre forsvarsback og - midterforsvarsspiller. Venstre fløj spiller langt til centerspiller og løber efter i overgang. Venstre back trækker svagt udad......herved fås en opstilling som på illustrationen, hvor centerspiller er i boldbesiddelse - forsvaret skulle gerne rykke indad efter fløjspillers overgangsløb......hvorefter venstre back brækker ind i banen igen, og modtager bolden fra center til afslutning omkring stregscreening, alternativt indspil til enten streg eller fløj i overgang. Et vigtigt kriterie for succes er at angrebsåbningen udføres i meget højt tempo! 28

29 IKAST RETUR 2 ("DALMOSE") Velegnet mod 6-0 forsvar Systemet kan afvikles med start fra begge sider eksempel med start fra venstre fløj. Venstre fløj løber i almindelig overgang og modtager bolden fra center. Venstre back rykker udad i banen mod venstre fløj. Center rykker ligeledes mod venstre back efter afleveringen til venstre fløj......venstre fløj fortsætter indløb og afleverer til højre back der kommer i tilløb. Derefter sætter venstre fløj en kant screening på forsvarets højre back. Streg forlader oprindelig position og sætter kantscreening på forsvarets venstre back....højre back spiller bolden retur til center (nu på venstre backs position) der kommer i tilløb. Center har nu muligheden enten at skyde eller spille streg til afslutning. Alternativer Hvis forsvaret ikke kommer frem i kryds mellem venstre fløj og højre back kan højre back vælge at skyde selv Hvis forsvarets venstre 3 er er meget aggressiv kan højre back spille højre fløj til afslutning. 29

30 KLEMPEL Velegnet mod 6-0 forsvar Systemet kan afvikles med start fra begge sider - eksempel med opstart fra højre fløj. Bolden spilles fra højre fløj til højre back, der presser ind mod egen forsvarsback og spiller videre til center. Streg er placeret på yderside af venstre midterforsvarsspiller... Center trækker skråt mod egen venstre side......streg og indrykket back sætter screening på henholdsvis midterforsvarsspiller og venstre forsvarsback - fløj rykker efter til gennembrud mellem de to på centers aflevering......alternativt kan man bruge åbningen med bagomrykkende venstre back - dels til egen afslutning, dels til oppres ud mod fløj... 30

31 STREGSCREENING MED FLØJGENNEMBRUD Velegnet mod 6-0 forsvar Systemet kan afvikles med start fra begge sider - eksempel med afslutning fra venstre fløj. På et givent tidspunkt, når center er i boldbesiddelse, spiller hun højre back og løber overgang ind som '2. stregspiller' på forsvarets venstre midtforsvarsspiller......højre back lægger svagt pres og aflevere til venstre back, der søger angriber på inderside af egen forsvarsback for at 'trække hende frem'......hvis 'missionen lykkes', og forsvarsspiller 'går med', rykker streg ud og sætter screening på inderside af fløj; venstre back spiller venstre fløj, der bryder igennem på stregs screening Alternativt, hvis forsvaret følger rykkende streg (eller fløj), kan venstre back spille retur til højre back eller ind til center i overgang. 31

32 ÅBNINGER MOD 5:1 / 3:2:1 FORSVAR 32

33 BARCELONA Velegnet mod 5:1 forsvar, alternativt som 'igangsætter' mod 6:0 Systemet kan afvikles med start fra begge sider - eksempel med start fra højre fløj. Højre back presser på mod indersiden af forsvarsback hvis forsvarsback ikke kommer frem, afslutter hun selvfølgelig selv Hvis dette ikke er muligt, afleveres til modrykkende center, og højre back fortsætter sit løb bagom forsvarets centerforward. Center afleverer til venstre back, hvis centerforward følger med (i modsat fald: se alternativer ) og fortsætter indad og udad (mellem forsvarsback og fløj). Højre fløj rykker op i banen på højre backs plads. Streg sætter kantscreening på forsvarets venstre back, indrykket højre back på forsvarets højre back. Venstre back har nu 3 muligheder 1. Søge egen afslutning 2. Diagonalindspil til streg 3. Indspil til indrykket højre back Alternativer A. Hvis centerforward ikke følger med, nøjes center med at finte afleveringen til venstre back, og går selv, eller spiller streg ned i det tomme rum, første gang. B. Streg sætter kantscreening udvendigt på forsvarets venstre back og center modtager bolden retur fra venstre back til gennembrud mellem forsvarets venstre back og fløj. 33

34 FORLÆNGET RUSSER Velegnet mod 'skævt' 5-1 forsvar; alternativt offensivt 6-0 forsvar og 4-2 forsvar Systemet kan afvikles med start fra begge sider - eksempel med start i højre side. Centerspiller løber overgang ind som 2. stregspiller omkring venstre midterforsvarsspiller (hvis man i forvejen spiller med 2 stregspillere skal den ene stregspiller blot have udgangsposition samme sted) - højre fløj spiller bolden til højre back, der presser ind mod egen forsvarsback for at 'binde hende'......og spiller bolden videre til venstre back. Centerspiller (nu 2. stregspiller) trækker frem og screener på højre forsvarsback. Afleveringen back-fløj bruges kun, hvis der skal 'vindes' lidt tid inden centerspilleren får lagt screeningen... (stregspiller placeret ved højre centerforsvarsspiller trækker contra centerspilleren for dels at binde medrykkende forsvarsspiller, dels 'skabe forvirring'...venstre back går nu uden om spærring lagt af centerspiller på forsvarsback (enten på fløj- eller på backafleveveringen) til enten 'russer' med centerspiller eller egen afslutning ind over midten. 34

35 GURKBURK TT (TOM TALENT) Velegnet mod 5-1forsvar Systemet kan afvikles med pres fra backs i begge sider - eksempel med afsluttende pres fra højre back /center i overgang rykkende mod angrebets højre side. Centerspilleren lægger pres mod centerforwarden, afleverer til venstre back og løber i overgang ind på stregen ved højre forsvarsback. Venstre back lægger pres mellem centerforward og forsvarsback......afleverer til højre back, der presser direkte mod egen forsvarsback, samtidig med at streg rykker til screening på centerforsvarsspilleren......højre back spiller nu centerspilleren, der kommer rundt om stregscreeningen, til afslutning. 35

36 HAGENBO - (KORT KRYDS UDEN BOLD) Velegnet mod 5-1 forsvar, alternativt mod forsvar Systemet kan afvikles med start fra begge sider - eksempel med start fra højre back. Højre back presser mod midten på aflevering fra center (ind mellem centerforward og forsvarets venstre back). Streg rykker diagonalt ud bag back mod fløj. Højre back spiller nu bolden til modrykkende venstre back hvis centerforwarden går med for at lukke back af i modsat fald se: alternativer. Venstre back har nu 3 muligheder: 1. Gå selv mellem forsvarsback /-center 2. Spille center, der rykker bagom 3. Spille streg, hvis centerforsvarsspilleren bakker op Højre back falder lidt ud for at binde egen forsvarsback, fløje trækker en lille smule op i banen, for at være spilbare, hvis det skulle blive nødvendigt. Alternativer A. Hvis højre back kan spille streg 1. gang eller afslutte selv (hvis back og centerforward er passive) så skal hun selvfølgelig det B. Spilles bagomrykkende center, er der en mulighed for, at fløj vælger at bakke op, og der er så mulighed for oppres til angrebsfløj 36

37 RUSSER-VEKSEL Velegnet mod 5-1 forsvar Systemet kan afvikles med start fra begge sider - eksempel med afslutning af venstre back. På aflevering fra højre back går center venstre om forsvarets centerforward (1'er). Samtidig hermed sætter streg russerscreening på centerforwarden på modsatte side. Venstre back krydser bagom center, modtager bolden og fortsætter sit løb til enten A. Egen afslutning B. Ægte russer med streg C. Fortsat presspil mod højre (spiller højre back /fløj) 37

38 FLØJSPÆRRING 1 Velegnet mod 5-1 forsvar Systemet kan afvikles med start fra begge sider - eksempel med afslutning af venstre back Center løber overgang ind på forsvarets højreback; samtidig hermed dribler højre back mod centerforward for at 'binde' hende... Venstre back krydser bagom højre back, modtager bolden og fortsætter sit løb til afslutning. Samtidig med krydset spurter højre fløj ind og sætter screening på centerforsvarsspiller - streg holder screeing på venstre forsvarsback og center på højre forsvarsback. Centerforward 'bindes' af højre back... Ved alle angrebsstarter er tempo og timing vigtigt - dette er ikke bare tilfældet her; ved denne starter er specielt timing af højre fløjs indløb og samtidig backkryds vitalt! 38

39 SERBER Velegnet mod 5-1 forsvar, alternativt mod forsvar Systemet kan afvikles med start fra begge sider - eksempel med opstart fra venstre fløj. Bolden går fra venstre fløj - venstre back til center, der svagt presser skråt mod egen højre, og spiller modrykkende streg. Stregen skal uden om centerforward! Center fortsætter svagt mod højre, streg spiller langt til venstre back......hvorefter højre fløj rykker efter streg, ind mellem venstre forsvarsback og centerforsvarsspiller, hvor hun modtager bolden fra venstre back til gennembrud. Streg fortsætter sit løb 'ud på venstre backs plads', center mod højre og højre back ud på højre fløj. 39

40 POLSK BLINDT FLØJINDLØB Velegnet mod 5-1 forsvar, alternativt mod forsvar Systemet kan afvikles med start fra begge sider - eksempel med opstart fra venstre fløj. Bolden går fra venstre fløj - venstre back til center, der svagt presser centerforward mod egen højre side, og spiller modrykkende fløj. Højre back rykker udad mod højre fløj. Streg sætter screening på centerforsvarsspillers højre side, højre fløj spiller modrykkende venstre fløj til gennembrud; venstre back rykker svagt udad mod egen venstre side. 40

41 ESBJERG RETUR ('OLE ANDERSEN') Velegnet mod 5-1 forsvar, alternativt mod forsvar Systemet kan afvikles med start fra begge sider - eksempel med opstart fra venstre fløj. Det er vigtigt for angrebsåbningens 'succes', at returpresset fra center-back sker i 'rasende' højt tempo, inden forsvaret når at omstille sig efter indrykkende fløjs overgang! Venstre fløj starter overgang (med bold), spiller center, der modtager bolden efter forfinteindløb mod højre (for at fiksere centerforward)... Streg sætter screening på centerforsvarsspillers venstre side, indrykkende fløj falder ned på centerforsvarsspillerens højre side - center spiller nu venstre back, der presser på yderside af forsvarsback......kan hun ikke afslutte selv (sandsynligvis ikke grundet opbakning fra nu 'arbejdsløs' forsvarsfløj), så spilles retur til indrykket fløj. 41

1. Almindelig trillebør (husk at tage fat over knæet).

1. Almindelig trillebør (husk at tage fat over knæet). 3.1. Styrke Parøvelser styrkeprogram 1 Øvelse 3.1.1. Programmet gentages to gange med ca. 5 minutters pause mellem hver omgang. Der holdes en pause på ca. 1 minut mellem hver deløvelse. Øvelserne gennemføres

Læs mere

Chip og Chap (Snipp-Snapp) Øvelse 2.3.1.

Chip og Chap (Snipp-Snapp) Øvelse 2.3.1. 2.3. Mest for børn Chip og Chap (Snipp-Snapp) Øvelse 2.3.1. Spillerne er sammen i par. Hvert par tager opstilling langs midterlinjen, ryg mod ryg. Alle, som kigger den ene vej, er Chip, alle, som kigger

Læs mere

Dansk Håndbold Forbund Talenttræning Herrer sommerlejr 2007. Dokumentation

Dansk Håndbold Forbund Talenttræning Herrer sommerlejr 2007. Dokumentation Dansk Håndbold Forbund Talenttræning Herrer sommerlejr 2007 Dokumentation Indhold Hold Bolderobring Hold Defensivt Forsvar Hold Finte mand-mand Hold Krydsspil Hold Krydsspil 2 Hold Mand-mand Hold Offensivt

Læs mere

Angrebsspil og contra U-12

Angrebsspil og contra U-12 Angrebsspil og contra 11 DHF s budskaber om børnetræning Børns motoriske og fysiske udvikling skal stimuleres gennem alsidig træning og leg - undgå for tidlig specialisering. Børn er forskellige, men alle

Læs mere

Dansk Håndbold Forbunds Håndboldskoler for børn og unge 2006. Forsvarstræning. Offensivt forsvars - øvelser for børn og unge

Dansk Håndbold Forbunds Håndboldskoler for børn og unge 2006. Forsvarstræning. Offensivt forsvars - øvelser for børn og unge Dansk Håndbold Forbunds Håndboldskoler for børn og unge 2006 Forsvarstræning Offensivt forsvars - øvelser for børn og unge Bliv inspireret af Mik Hagenbo! 2006 Teori vedr. offensivt orienteret forsvarsspil

Læs mere

Forsvarstræning med 5 stationer

Forsvarstræning med 5 stationer Forsvarstræning med 5 stationer Intervaltræning arbejde 30 sek / hvile 30 sek. Sammen 2 og 2. God i forbindelse med opvarmning. Ved alle øvelser arbejdes der med mindst én fod i gulvet ( slæbende ), lidt

Læs mere

Indholdsfortegnelse - Alle øvelser

Indholdsfortegnelse - Alle øvelser Indholdsfortegnelse - Alle øvelser 1. Opvarmning 1.1. Opvarmningsøvelser In the air tonight Opvarmning før løbetræning Kegletrekanten Løbe med høje knæløft 1 til 3 Løbe med hælspark 1 til 3 Løbe med armsving

Læs mere

Indholdsfortegnelse. - alle øvelser

Indholdsfortegnelse. - alle øvelser Indholdsfortegnelse - alle øvelser 1. Opvarmning 1.1. Med bold Parøvelse kaosløb Parøvelse stående øvelser Parøvelse liggende øvelser Rundkredsdribling Styrke Udspænding Kredsløb Forrest/bagerst - 1 til

Læs mere

RSU Ringkøbing Håndbold

RSU Ringkøbing Håndbold Slutmål senior elitespiller, med den lyserøde tråd: Forsvar: 6 0 forsvar (aggressiv) 3 2 1 forsvar Delmål: o Bolderobring o Samarbejde med keepere o Tacklinger o Bevægelse og benarbejde o Parader o Omstilling

Læs mere

Nibe håndboldklub. Den røde tråd

Nibe håndboldklub. Den røde tråd Nibe håndboldklub Den røde tråd Klubben: Håndbold er en individuel idrætsgren med en kollektiv tankegang. Klubben er ansvarlig for, at der sker udvikling både for de enkelte spillere, holdet og for klubben

Læs mere

Hvis der er mange deltagere fra flere foreninger, bør disse blandes

Hvis der er mange deltagere fra flere foreninger, bør disse blandes Indholdsfortegnelse Forord Du sidder med et forslag til, hvad man kan træne med børn og unge på en håndboldskole. Ordet forslag skal tages meget bogstaveligt, idet man som træner altid skal tage udgangspunkt

Læs mere

I Asmild FH vil vi gerne være kendt for en rød tråd gennem hele vores ungdomsafdeling fra U6 til U18.

I Asmild FH vil vi gerne være kendt for en rød tråd gennem hele vores ungdomsafdeling fra U6 til U18. DEN RØDE TRÅD I Asmild FH vil vi gerne være kendt for en rød tråd gennem hele vores ungdomsafdeling fra U6 til U18. Det er derfor et ønske fra bestyrelsens side, at alle trænerne har en interesse i hele

Læs mere

Trænerhåndbog. November 2008 Tobias Ejlersen

Trænerhåndbog. November 2008 Tobias Ejlersen Trænerhåndbog Introduktion: Trænerhåndbogen som også kan kaldes den røde tråd er en skabelon for hvilke fokuspunkter som trænere i Skt. Klemens/Bellinge skal lægge vægt på, primært i forbindelse med udviklingen

Læs mere

Indholdsfortegnelse. - alle øvelser

Indholdsfortegnelse. - alle øvelser Indholdsfortegnelse - alle øvelser 1. Opvarmning 1.1. Opvarmningsøvelser Aflevér og løb 1 til 6 Aflevér, skift plads! 1 og 2 Driblestafet Klappeøvelsen Med forsvars- og kontraelement Opvarmning med bold

Læs mere

Træningen lægges an på at lære spillerne det grundlæggende af de mest almindelige ting i håndbold.

Træningen lægges an på at lære spillerne det grundlæggende af de mest almindelige ting i håndbold. HIF s Røde tråd U10 Drenge og Piger: Træningen lægges an på at lære spillerne det grundlæggende af de mest almindelige ting i håndbold. Gribning af bold i brysthøjde Holde bolden rigtigt Alm. stødkast

Læs mere

2) I træningen af finteteknikken sættes der fokus på at angrebsspilleren:

2) I træningen af finteteknikken sættes der fokus på at angrebsspilleren: 4.2. Finter Ideen med fintespillet er, at angrebsspilleren kan finte sig på kant af sin direkte forsvarsspiller ved anvendelse af mindst mulig plads og dermed få skabt en overtalssituation. Angrebsspillet

Læs mere

Forslag til træningsøvelser for U13 14

Forslag til træningsøvelser for U13 14 Forslag til træningsøvelser for U13 14 Inderside. Spillerantal: Alle 2 bolde pr. 3 spiller Banestørrelse: 20 x 20 meter Scoring: Ingen Rød spiller skal stoppe bolden med fodsålen inden den spilles tilbage

Læs mere

Benny Lund: Angreb mod zoneforsvar C-kursus Redigeret af Jesper Nielsen den 23-07-95. Angreb mod zoneforsvar

Benny Lund: Angreb mod zoneforsvar C-kursus Redigeret af Jesper Nielsen den 23-07-95. Angreb mod zoneforsvar Benny Lund: Angreb mod zoneforsvar C-kursus Redigeret af Jesper Nielsen den 23-07-95 Angreb mod zoneforsvar Hvorfor skal man som coach beskæftige sig med angreb mod forskellige former for zone forsvar.

Læs mere

Offensiv forsvarstræning

Offensiv forsvarstræning Offensiv forsvarstræning Fredag d. 31. oktober 2008 JHF kreds 4 Anders Thomsen Ass. Træner - SK Aarhus Elitehåndbold A/S anderslthomsen@tdcadsl.dk - +45 20104014 Forsvarstræning en holdning. En klog mand

Læs mere

Silkeborg IF spillestil (7-mands)

Silkeborg IF spillestil (7-mands) Silkeborg IF spillestil (7-mands) Udarbejdet af Jacob Tind T + -træner Silkeborg IF Med det formål, at synliggøre vores spillestil og inspirere klubtrænerne i og omkring Silkeborg Seneste revidering: 12.

Læs mere

opvarmnings øvelse for 10 spillere, 3:7

opvarmnings øvelse for 10 spillere, 3:7 opvarmnings øvelse for 10 spillere, 3:7 Pasnings- og positionsøvelse Holdet i overtal er altid i boldbesiddelse. Spillerne skal hele tiden sørge for at holdebolden på egne fødder, Den spiller, der evt.

Læs mere

Silkeborg IF spillestil (8-mands)

Silkeborg IF spillestil (8-mands) Silkeborg IF spillestil (8-mands) Udarbejdet af Jacob Tind T + -træner Silkeborg IF Med det formål, at synliggøre vores spillestil og inspirere klubtrænerne i og omkring Silkeborg Seneste revidering: 2.

Læs mere

Forslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen

Forslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen Forslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen Formål: Give værktøjer til at trænerne har redskaber til at differentiere træningen ved at

Læs mere

Børnefodbold U10.2 OB Træningspas Mandage (4) Tema: Afleveringer / sparketeknik

Børnefodbold U10.2 OB Træningspas Mandage (4) Tema: Afleveringer / sparketeknik 1700 1715 Indmøde og kamp 1715 1740 Station 1 Afleveringer Der opstilles en startkegle og 5 kegler på række, med ca. 5-7 meters imellem. Der stilles nu en spiller ved hver kegle. Første spiller, spiller

Læs mere

Forslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen

Forslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen Forslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen Formål: Give værktøjer til at trænerne har redskaber til at differentiere træningen ved at

Læs mere

KOORDINATION / HURTIGE FØDDER

KOORDINATION / HURTIGE FØDDER Koordination: kaosøvelse med servere KOORDINATION / HURTIGE FØDDER Der løbes fra midterkegle (startkegle) til server i rundkreds, hvor der udføres teknisk øvelse. Derefter løbes retur til midterkegle og

Læs mere

Team Hørning Den røde tråd

Team Hørning Den røde tråd Team Hørning Den røde tråd Hørning IF Træning øvelser 1 Opvarmningsøvelser. 1. Pasningsøvelser 2. 3. 4. 5. 6. 2 Opvarmningsøvelser. Pasningsøvelse Øvelsen kan bruges i forbindelse med opvarmningen. Spillerne

Læs mere

Hørning IF FODBOLD Den røde tråd

Hørning IF FODBOLD Den røde tråd Hørning IF FODBOLD Den røde tråd Træning øvelser 1 Opvarmningsøvelser. 1. Pasningsøvelser 2. 3. 4. 5. 6. 2 Opvarmningsøvelser. Pasningsøvelse Øvelsen kan bruges i forbindelse med opvarmningen. Spillerne

Læs mere

Beskrivelse Spillerne er sammen i grupper af 4-6. Gruppen deler sig i to rækker. Herefter udføres der stempelbevægelse og

Beskrivelse Spillerne er sammen i grupper af 4-6. Gruppen deler sig i to rækker. Herefter udføres der stempelbevægelse og Nr.3017 Alder: 11-99 år - Tid: 5 min. Nr.3016 Alder: 11-99 år - Tid: 10 min. Afleveringer - Afleveringsøvelse med 4-6 spillere Spillerne er sammen i grupper af 4-6. Gruppen deler sig i to rækker. Herefter

Læs mere

SKØDSTRUP HÅNDBOLD 2014 DEN RØDE TRÅD

SKØDSTRUP HÅNDBOLD 2014 DEN RØDE TRÅD DEN RØDE TRÅD Et spørgsmål, som kan diskuteres. En Rød Tråd i klubbens træning af ungdomsspillere forpligter trænere til at koncentrere sig om denne, og kan måske virke som en hæmsko. Nogle vil måske sige,

Læs mere

Hvad skal der til for at vinde? individuel udvikling. Instruktør: Allan Heine

Hvad skal der til for at vinde? individuel udvikling. Instruktør: Allan Heine Hvad skal der til for at vinde? individuel udvikling Instruktør: Allan Heine Ulvehøjhallen fredag den 16. januar 2009 -Individuel udvikling 16. januar 2009 af Allan Heine Når dvd-optagelserne analyseres

Læs mere

Træningsøvelser Hammel GF Øvede spillere fra U10 Senior.

Træningsøvelser Hammel GF Øvede spillere fra U10 Senior. Hammel d. 18. februar 2012 Træningsøvelser Hammel GF Øvede spillere fra U10 Senior. Her er forslag til et træningsprogram for de øvede spillere fra 10 års alderen og op i senior rækkerne. Jeg har lavet

Læs mere

om skudøvelser Skud mod mål kan være for enten spillere eller for målmanden eller for både spillere og målmand.

om skudøvelser Skud mod mål kan være for enten spillere eller for målmanden eller for både spillere og målmand. skudøvelser om skudøvelser Skud mod mål kan være for enten spillere eller for målmanden eller for både spillere og målmand. I dette tilfælde koncentrerer vi os om skud, der skal dygtiggøre målmanden i

Læs mere

DEN GRÅ TRÅD HURTIGHED OG BEVÆGELSE

DEN GRÅ TRÅD HURTIGHED OG BEVÆGELSE DEN GRÅ TRÅD HURTIGHED OG BEVÆGELSE Henvendelse om hæftet sker til ens kontaktperson (eller ved direkte kontakt til Lenia). Konstruktiv kritik, nye forslag eller ændringer modtages gerne løbende, så kan

Læs mere

Forslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen

Forslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen Forslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen Formål: Give værktøjer til at trænerne har redskaber til at differentiere træningen ved at

Læs mere

Forslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen

Forslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen Forslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen Formål: Give værktøjer til at trænerne har redskaber til at differentiere træningen ved at

Læs mere

Træningsøvelser Hammel GF Mindre øvede spillere fra U10 Senior.

Træningsøvelser Hammel GF Mindre øvede spillere fra U10 Senior. Hammel d. 18. februar 2012 Træningsøvelser Hammel GF Mindre øvede spillere fra U10 Senior. Her er forslag til et træningsprogram for de mindre øvede spillere fra 10 års alderen og op i senior rækkerne.

Læs mere

Silkeborg IF spillestil (7-mands)

Silkeborg IF spillestil (7-mands) Silkeborg IF spillestil (7-mands) Udarbejdet af Jacob Tind T + -træner Silkeborg IF Med det formål, at synliggøre vores spillestil og inspirere klubtrænerne i og omkring Silkeborg Seneste revidering: 17.

Læs mere

Vejen frem. Dermed står Danmark med et fantastisk udgangspunkt til fremtiden, og til at kunne bevare vores position i toppen af verdenseliten.

Vejen frem. Dermed står Danmark med et fantastisk udgangspunkt til fremtiden, og til at kunne bevare vores position i toppen af verdenseliten. Vejen frem I starten af 2012 blev Danmark kåret som verdens bedste håndboldnation. Kåringen skete på baggrund af de seneste års resultater, som vores landshold har præsteret på såvel ungdoms- som seniorsiden

Læs mere

FLØJT FLØJT. BEMÆRK Når dommeren har givet signal til nyt opgiverkast, kan en godkendt målscoring ikke annulleres. Hvornår er der målscoring

FLØJT FLØJT. BEMÆRK Når dommeren har givet signal til nyt opgiverkast, kan en godkendt målscoring ikke annulleres. Hvornår er der målscoring Begynderguide til HÅNDBOLD Når du er ny i håndbold, er det rart at have et overblik. Her i grafikken får du alle de grundlæggende principper, regler og spillesystemer forklaret. Grafikken kan også bruges

Læs mere

Praktiske informationer for trænere i VHK

Praktiske informationer for trænere i VHK Praktiske informationer for trænere i VHK Den grønne tråd i Varde Håndboldklubs børne- og ungdomsafdeling. Der er ikke kun een rigtig udgave af en grøn tråd. Denne udgave kan -som alle andre- kritiseres,

Læs mere

Forslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen

Forslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen Forslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen Formål: Give værktøjer til at trænerne har redskaber til at differentiere træningen ved at

Læs mere

Silkeborg IF spillestil (5-mands)

Silkeborg IF spillestil (5-mands) Silkeborg IF spillestil (5-mands) Udarbejdet af Jacob Tind T + -træner Silkeborg IF Med det formål, at synliggøre vores spillestil og inspirere klubtrænerne i og omkring Silkeborg Seneste revidering: 21.

Læs mere

Forslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen

Forslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen Forslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen Formål: Give værktøjer til at trænerne har redskaber til at differentiere træningen ved at

Læs mere

Træningsmanual. Pasningsøvelser: Kim-A pasningsøvelse. Øvelsebeskrivelse:

Træningsmanual. Pasningsøvelser: Kim-A pasningsøvelse. Øvelsebeskrivelse: Træningsmanual Pasningsøvelser: Kim-A pasningsøvelse Se billedet Nr. 2 sætter i gang, spiller nr. 3 på fjerneste fod, som vender og spiller op på nr. 4 der lægger den af, imens kommer nr. 5 ned i banen

Læs mere

Silkeborg IF spillestil (8-mands)

Silkeborg IF spillestil (8-mands) Silkeborg IF spillestil (8-mands) Udarbejdet af Jacob Tind T + -træner Silkeborg IF Med det formål, at synliggøre vores spillestil og inspirere klubtrænerne i og omkring Silkeborg Seneste revidering: 9.

Læs mere

Vision. Med ønske om en god sæson. Børne- og Ungdomsudvalget i Løgstør HK

Vision. Med ønske om en god sæson. Børne- og Ungdomsudvalget i Løgstør HK Trænermappen r Г Vision Ungdomsudvalget vil gerne med denne trænermappe prøve at gøre dagligdagen nemmere for alle Jer trænere, der gør et fantastisk stykke arbejde med klubbens ungdomsspillere. Vi håber

Læs mere

Forslag til træningsøvelser for U9 10

Forslag til træningsøvelser for U9 10 Forslag til træningsøvelser for U9 10 Koordinationstræning: Alle 25 x 10 meter Opstil en koordinationsbane som spillerne skal løbe igennem. Lav ikke for svære øvelser i starten, da motorikken ikke er lige

Læs mere

Der må ikke skrives på opgavearket

Der må ikke skrives på opgavearket Der må ikke skrives på opgavearket Re-test aug. 2013 1 2 3 4 5 RØD 4 griber bolden i luften lander på maven med bolden under kontrol og glider 4-5 meter. Herefter rejser RØD 4 sig op og står på begge fødder.

Læs mere

Opvarmning og træningsøvelser

Opvarmning og træningsøvelser Opvarmning og træningsøvelser U-10 U-12 6 Opvarmning og træningsøvelser 1 DHF s budskaber om børnetræning Børns motoriske og fysiske udvikling skal stimuleres gennem alsidig træning og leg - undgå for

Læs mere

F(ælles)-camps Manual

F(ælles)-camps Manual F(ælles)-camps Manual Forberedelse til stationstræning: (stationskoordinatoren tager stilling til) Stationsindhold (hvilke tema vil vi træne efter på den enkelte station). Gruppekonstituering: antal spillere

Læs mere

starter med at være boldbesiddende. flere bolde. Variation Deltagere 8-16 spillere.

starter med at være boldbesiddende. flere bolde. Variation Deltagere 8-16 spillere. Nr.9835 Alder: 6-12 år - Tid: 5 min. Nr.9834 Alder: 6-14 år - Tid: 10 min. Peters hjul 2 Vedkommende spiller den videre til en ny og så videre, indtil bolden ender hos den der Handlespil i gang ved at

Læs mere

Individuelle kompetencer med bold (læringsmål)

Individuelle kompetencer med bold (læringsmål) Individuelle kompetencer med bold (læringsmål) 1. Løbe med bold (drible) 2. Retningsskift med bold 3. Rulle med bolden under fodsålen 4. Korte rytmer med bold 5. Trække bold baglæns med fodsål 6. Husmands-rytme/Husmands-finte

Læs mere

Forslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen

Forslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen Forslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen Formål: Give værktøjer til at trænerne har redskaber til at differentiere træningen ved at

Læs mere

Angrebsspil og fysisk træning U-10

Angrebsspil og fysisk træning U-10 Angrebsspil og fysisk træning 9 DHF s budskaber om børnetræning Børns motoriske og fysiske udvikling skal stimuleres gennem alsidig træning og leg - undgå for tidlig specialisering. Børn er forskellige,

Læs mere

Teknikskole - Vendinger

Teknikskole - Vendinger Teknikskole - Vendinger 19.9.2011 Dette skrift er tænkt som inspirationsmateriale til klubbens trænere, med forslag til øvelser i hverdagens træning, der følger op weekendens teknikskole. Det første tema,

Læs mere

. 1 mod 1 angreb. A Boldholderen har front mod forsvareren B - Boldholderen har ryggen mod forsvareren A FORMÅL

. 1 mod 1 angreb. A Boldholderen har front mod forsvareren B - Boldholderen har ryggen mod forsvareren A FORMÅL 1 mod 1 angreb 1 . 1 mod 1 angreb oldholderen har front mod forsvareren - oldholderen har ryggen mod forsvareren ORMÅL t være i stand til af afdrible sin personlige modstander for at skabe en bedre situation

Læs mere

Informationsmøde for Piger årgang 2002 & Drenge årgang 2001 JHF Kreds 7. Holsted den 13-11-2015

Informationsmøde for Piger årgang 2002 & Drenge årgang 2001 JHF Kreds 7. Holsted den 13-11-2015 Informationsmøde for Piger årgang 2002 & Drenge årgang 2001 JHF Kreds 7. Holsted den 13-11-2015 VELKOMMEN - TALENTSTRUKTUR I DHF. - TRÆNINGEN I KREDS 7 - RETNINGSLINJER - SPØRGSMÅL TALENTSTRUKTUR I DHF.

Læs mere

Børnefodbold U10.1 OB Træningspas Mandage (4) Pasninger & stige

Børnefodbold U10.1 OB Træningspas Mandage (4) Pasninger & stige 1700 1715 Indmøde og kamp 1715 1745 Stige / koordination Der arbejdes med 2 stiger (2 grupper spillere på en gang). Der skal gennemgås 5 stigeøvelser. Hver øvelse skal trænes 5 gange per spiller. Bane

Læs mere

Trænermanual Kjellerup Håndboldklub

Trænermanual Kjellerup Håndboldklub Trænermanual Kjellerup Håndboldklub For U8, U10, U12 og U14-1 - Juni 2011, Leo Jespersen Indholdsfortegnelse: Indledning:.. Side 3 U8:. Side 5 U10:.. Side 7 U12:.. Side 10 U14:.. Side 13 Krav til træner:..

Læs mere

Børnefodbold U10.3 OB Træningspas Mandage (4) Tema: Afleveringer / sparketeknik

Børnefodbold U10.3 OB Træningspas Mandage (4) Tema: Afleveringer / sparketeknik 1700 1715 Indmøde og kamp 1715 1740 Station 1 Afleveringer Der opstilles en startkegle og 5 kegler på række, med ca. 5-7 meters imellem. Der stilles nu en spiller ved hver kegle. Første spiller, spiller

Læs mere

Uge Dag Dato Materialer Tema Opvarmning Træner Station 1 Træner Station 2 Træner Station 3 Træner

Uge Dag Dato Materialer Tema Opvarmning Træner Station 1 Træner Station 2 Træner Station 3 Træner Træningsplan Trænere Ung trænere Forældre hjælp Efterår 2015 (10 uger) Smedsgaard Rasmus Levin Pedersen Jørgen Hansen Borbjergaard U9 Drenge - Mejrup GU Sørensen Mathias Høy Troelsen Claus Gedved Flemming

Læs mere

Regeltest C Nye spilleregler pr. 1. juni 2010 udarbejdet af DU s kompetencegruppe - regelansvarlig Johnny Tauman

Regeltest C Nye spilleregler pr. 1. juni 2010 udarbejdet af DU s kompetencegruppe - regelansvarlig Johnny Tauman Der må ikke skrives på opgavearket Regeltest C Nye spilleregler pr. 1. juni 2010 udarbejdet af DU s kompetencegruppe - regelansvarlig Johnny Tauman 1 2 3 4 5 RØD 4 griber bolden i luften lander på maven

Læs mere

Bredde/dybtespil. Formål: At træne breddespil i angrebsspillet, men også at man kan vælge at spille dybt inden bredde Materialer: 2 mål, 6-8 bolde.

Bredde/dybtespil. Formål: At træne breddespil i angrebsspillet, men også at man kan vælge at spille dybt inden bredde Materialer: 2 mål, 6-8 bolde. Bredde/dybtespil Banen: Halvbane Her trænes angrebsspil, der spille 5 V 5, 6 V 6, og hvert hold skal forsvare 5 kegler i hver siden. Spillerne tvinges nu til at spille med bredde og sideskift. Formål:

Læs mere

Silkeborg IF spillestil (8-mands)

Silkeborg IF spillestil (8-mands) Silkeborg IF spillestil (8-mands) Udarbejdet af Jacob Tind T + -træner Silkeborg IF Med det formål, at synliggøre vores spillestil og inspirere klubtrænerne i og omkring Silkeborg Seneste revidering: 21.

Læs mere

Dette materiale af udarbejdet af DHF s Konsulentafdeling - Søren Simonsen & Claus Rosenbom-Jessen

Dette materiale af udarbejdet af DHF s Konsulentafdeling - Søren Simonsen & Claus Rosenbom-Jessen Velkommen på DHF s Håndboldskole 2007 Temaet i år for Håndboldskolen er finter, som er en vigtig del af håndboldspillet. Det er i én-mod-én situationerne, at man kan prøve sig selv af. Kan man lave en

Læs mere

Red Bull Leipzig. Individuel studietur d. 12. 15. november 2014

Red Bull Leipzig. Individuel studietur d. 12. 15. november 2014 Red Bull Leipzig Individuel studietur d. 12. 15. november 2014 Formål med turen? Undersøge principperne for spillestilen i Red Bulls defensiv Hvilke spørgsmål ønskes besvaret? Hvilke principper anvendes

Læs mere

Time Out. Diskvalifikation af RØD 7 og nyt opgiverkast.

Time Out. Diskvalifikation af RØD 7 og nyt opgiverkast. 1 2 3 4 5 HVID 9 står korrekt placeret ved udførelsen af et opgiverkast. Dommerne fløjter for opgiverkastet, men inden HVID 9 får kastet, er HVID 15 løbet frem over midterlinjen, hvor han bliver trukket

Læs mere

IF Lyseng Børnetræning. Øvelseskatalog til børnetræning

IF Lyseng Børnetræning. Øvelseskatalog til børnetræning Øvelseskatalog til børnetræning Indholdsfortegnelse Forord... 3 Opvarmning... 5 Finter, vendinger og teknik... 10 Tæmninger og 1. berøring... 16 1v1... 19 2v2... 24 3v0, 3v2 & 3v3... 25 Overtal og undertal...

Læs mere

Ajax 1. Deltagere: Alle. Banen: 20 X 40. Materialer: 4 kegler og en bold til hver

Ajax 1. Deltagere: Alle. Banen: 20 X 40. Materialer: 4 kegler og en bold til hver Ajax 1 Banen: 20 X 40 Øvelsen opstilles som pasnings Y, dog behøver der kun at være en kegle helt ude. Der spilles frem til midten, som ligger bolden af for første spiller, der nu spiller den helt ud.

Læs mere

Kim BI øvelse 1. Materialer: 8 kegler og min. 2 bolde pr. bane. Deltagere: 10-16 pr. bane. Banen: 30 X 30

Kim BI øvelse 1. Materialer: 8 kegler og min. 2 bolde pr. bane. Deltagere: 10-16 pr. bane. Banen: 30 X 30 Kim BI øvelse 1 Deltagere: 10-16 pr. bane der laver en 1. berøring og spiller videre til næste spiller, der nu lægger bolden af for den spiller der lige har afleveret bolden, som nu spiller den ud til

Læs mere

flyt fødderne og løb let!

flyt fødderne og løb let! Dansk Håndbold Forbund s Håndboldskoler for børn og unge 2002 flyt fødderne og løb let! - koordinations- og bevægelsestræning - DET TEKNISKE SATSNINGSOMRÅDE 2002: Koordinations- og bevægelsestræning Som

Læs mere

Den grønne tråd i SH:

Den grønne tråd i SH: Den grønne tråd i SH: Fed skrift = Fuld fokus Den grønne tråd i Skjern Håndbold er et hjælpeværktøj med vejledninger og oversigt over fokusområder i klubben til Skjern Håndbolds børne- og ungdomstrænere.

Læs mere

Spillere U15 - U17 år

Spillere U15 - U17 år TRÆNINGSMANUAL Spillere U15 - U17 år Årsplan Speed 1 Årsplan Årsplan 15-17 år 1 år = 42 uger 1 uge = 3 tekniske sessioner 1 session = 2 timer Kamp = 1 pr. uge Fokus Færdigheder gennem konkurrence Mål Bedre

Læs mere

Ajax 2. Deltagere: Alle. Banen: Halv bane. Formål: Spillerne skal her træne i selve afslutningen med begge ben.

Ajax 2. Deltagere: Alle. Banen: Halv bane. Formål: Spillerne skal her træne i selve afslutningen med begge ben. Ajax 2 Banen: Halv bane Bolden startes med at blive spillet op til midten, som ligger den af for første spiller, der spiller ned til spilleren længst væk. Samtidig starter spilleren ude på kanten, og trækker

Læs mere

Forslag til træningsøvelser for U7 U8

Forslag til træningsøvelser for U7 U8 Forslag til træningsøvelser for U7 U8 Driblinger Alle 1 bold pr. spiller Der laves en firkant hvor hver spiller har en bold, træneren tager også en bold så spiller kan se hvad der skal laves. Man starter

Læs mere

DANSK HÅNDBOLD FORBUND

DANSK HÅNDBOLD FORBUND 1 RØD 7 har en oplagt målchance, da HVID 3 løber ind på banen som overtallig spiller. Hvad skal der dømmes? 2 Hvornår er en Time Out obligatorisk? Der skal træffes en fælles Bolden skal skiftes til reservebolden.

Læs mere

Individuelle kompetencer med bold (læringsmål)

Individuelle kompetencer med bold (læringsmål) Individuelle kompetencer med bold (læringsmål) 1. Husmandsfinte 2. Zidane-finte 3. Okocha-finte 4. Laudrup-finte 5. Cruyff-vending 6. Ronaldo-retningsskift (bag om støtteben) 7. 8 forskellige driblerytmer

Læs mere

Træningsøvelser. Organisationscirklen. Taktisk træning. Organisationscirklen - også kaldet spilhjulet - er et pædagogisk redskab

Træningsøvelser. Organisationscirklen. Taktisk træning. Organisationscirklen - også kaldet spilhjulet - er et pædagogisk redskab Organisationscirklen Organisationscirklen - også kaldet spilhjulet - er et pædagogisk redskab til dig. DGI Idræt & Fællesskab Træningsøvelser Med spilhjulet har du et godt redskab til både at planlægge

Læs mere

Teknikmærker. FC Skanderborgs teknikmærke. Indholdsfortegnelse. FC Skanderborg. Spillernavn: Baggrund side 2. Teknikmærkerne og afvikling side 3

Teknikmærker. FC Skanderborgs teknikmærke. Indholdsfortegnelse. FC Skanderborg. Spillernavn: Baggrund side 2. Teknikmærkerne og afvikling side 3 FC Skanderborg Teknikmærker FC Skanderborgs teknikmærke Spillernavn: Indholdsfortegnelse Baggrund side 2 Teknikmærkerne og afvikling side 3 Øvelse 1: Jonglering side 4 Øvelse 2: Løb/dribling med bolden

Læs mere

Træningspas 6 - Vristspark/Koordination/Driblinger/Spil

Træningspas 6 - Vristspark/Koordination/Driblinger/Spil Træningspas 6 - Vristspark/Koordination/riblinger/Spil REL: 5-mands bane SPILLERE: 8-24 MTERILER: Én bold pr. spiller ca. 24 kegler 6 toppe 6 stænger/hjørneflag 1 stk. 3, 5 el. 7-mands mål Fløjte OPVRMNING

Læs mere

DGI TRÆNERGUIDEN DGI TRÆNERGUIDEN DGI TRÆNERGUIDEN DGI TRÆNERGUIDEN. Blok og Rebound (Defensive Boards) Blokere og Afholde (Close out and Contain)

DGI TRÆNERGUIDEN DGI TRÆNERGUIDEN DGI TRÆNERGUIDEN DGI TRÆNERGUIDEN. Blok og Rebound (Defensive Boards) Blokere og Afholde (Close out and Contain) Nr.6464 Nr.6462 Blok og Rebound (Defensive Boards) angriberen, bøjet ben, hænderne oppe og bruge bagdel og skuldre til at blokere angriberen. Blokere og Afholde (Close out and Contain) Forsvaret skal sørge

Læs mere

Forslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen

Forslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen Forslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen Formål: Give værktøjer til at trænerne har redskaber til at differentiere træningen ved at

Læs mere

1 mod 1 - træningsøvelser

1 mod 1 - træningsøvelser 1 mod 1 - træningsøvelser Drible færdigheder Keglerække 5-7 kegler på en lille række med afstemt afstand (i forhold til spillernes niveau). Diverse muligheder for drible-øvelser. Muligheder for at lave

Læs mere

Fælles indledning:...s.1. Værdigrundlag BK Ydun:...s.2. Den Lilla Tråd :...:...s.4

Fælles indledning:...s.1. Værdigrundlag BK Ydun:...s.2. Den Lilla Tråd :...:...s.4 Indholdsfortegnelse: Fælles indledning:...s.1 Værdigrundlag BK Ydun:...s.2 Den Lilla Tråd :...:...s.4 Indledning:....s.4 U6:...... s.7 U8:...s.8 U10:...s.9 U12:...s.11 U14:...s.13 Trænerens rolle:...s16

Læs mere

SPILLESTIL I NÆSBY BOLDKLUB

SPILLESTIL I NÆSBY BOLDKLUB SPILLESTIL I NÆSBY BOLDKLUB SPILLESYSTEM: Der er frit valg i forhold til spillesystem, men der skal spilles med en bagkæde, som ligger på linje og som dækker zone. Bagkæden kan være med 3 eller 4 spillere.

Læs mere

Spillestil for U10 -> U14

Spillestil for U10 -> U14 Spillestil for U10 -> U14 Skrevet i et sprog der er forståeligt for aldersgruppen. VI har bolden - Grundlæggende I 11 mands spiller vi 4-3-3. Alternativet er, at vi spiller 4-4-2 med diamant. (Bruges tillige

Læs mere

Der må ikke skrives på opgavearket. Regeltest udarbejdet af DU s kompetencegruppe

Der må ikke skrives på opgavearket. Regeltest udarbejdet af DU s kompetencegruppe Der må ikke skrives på opgavearket Regeltest udarbejdet af DU s kompetencegruppe 1 2 3 4 5 6 En kamp skal afgøres ved en straffekastrunde. Inden HVID 9 skal kaste, kommer han med flere usportslige kommentarer

Læs mere

for kvinder Øvelseskort med 12 ugers fodboldtræning

for kvinder Øvelseskort med 12 ugers fodboldtræning Øvelseskort med 12 ugers fodboldtræning MINDRE BANER OG ALTID MED BOLD SPIL NÅR DU HAR TID OG LYST SUNDT, SJOVT OG SOCIALT ØVELSESKORT MED FODBOLDTRÆNING Med disse kort i hånden står du med fodbolddelen

Læs mere

Forslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen

Forslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen Forslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen Formål: Give værktøjer til at trænerne har redskaber til at differentiere træningen ved at

Læs mere

Silkeborg IF spillestil (7-mands)

Silkeborg IF spillestil (7-mands) Silkeborg IF spillestil (7-mands) Udarbejdet af Jacob Tind T + -træner Silkeborg IF Med det formål, at synliggøre vores spillestil og inspirere klubtrænerne i og omkring Silkeborg Seneste revidering: 17.

Læs mere

DANSK HÅNDBOLD FORBUND

DANSK HÅNDBOLD FORBUND 1 Målmand RØD 1 befinder sig ude på spillepladsen, da HVID 8 opfanger bolden og kaster den mod RØDT holds tomme mål. Rød 5 har imidlertid opdaget faren og løber på tværs af feltet for at stoppe bolden.

Læs mere

Produktionstræning. Deltagere: Alle. Banen: Hele banen. Øv 3 Øv 4

Produktionstræning. Deltagere: Alle. Banen: Hele banen. Øv 3 Øv 4 Produktionstræning Banen: Hele banen Fig. opstilles på midten og i den ene side af banen. Der arbejdes i 20 sek. Og derefter 5 gange pause, så gerne 6 spillere ved hver station. Øvelse 1 (midtstopper)

Læs mere

Bedre håndbold uden skader!

Bedre håndbold uden skader! Bedre håndbold uden skader! Indledning Oversat og gengivet fra norsk efter tilladelse fra E-post: ostrc@nih.no Hjemmeside: www.klokeavskade.no Træningsprogrammet er lavet for at forbedre præstationen og

Læs mere

M å l m a n d s t r æ n i n g m e j r u p f o d b o l d u n g d o m s a f d e l i n g e n

M å l m a n d s t r æ n i n g m e j r u p f o d b o l d u n g d o m s a f d e l i n g e n M å l m a n d s t r æ n i n g m e j r u p f o d b o l d u n g d o m s a f d e l i n g e n INTRODUKTION FORORD Det er svært at finde materialer til målmandstræning, men efter selv at have søgt på Internettet,

Læs mere

DBBF inspirationsmateriale. Basketball øvelses ABC

DBBF inspirationsmateriale. Basketball øvelses ABC DBBF inspirationsmateriale Type Oprindelige forfatter Opsummering Målgruppe Krav Problemområder Materialer Arbejdskraft Faciliteter Senest opdateret Basketball øvelses ABC Øvelser og beskrivelse af Fundamentals

Læs mere

D H F s B Ø R N E T R Æ N E R U D D A N N E L S E

D H F s B Ø R N E T R Æ N E R U D D A N N E L S E DHF s budskaber om børnetræning Børns motoriske og fysiske udvikling skal stimuleres gennem alsidig træning og leg - undgå for tidlig specialisering. Børn er forskellige, men alle børn skal føle sig trygge

Læs mere

DANSK HÅNDBOLD FORBUND

DANSK HÅNDBOLD FORBUND 1. Forsvarsspiller HVID 8 kaster sig frem mellem RØD 7 og RØD 2 og griber en tværaflevering, mens HVID 8 er i luften. HVID 8 lander på gulvet og glider 4-5 meter med bolden under kontrol, rejser sig hurtigt

Læs mere

SOFT-RUGBY er en tilpasset form for rugby, som kan spilles og nydes af alle. I dette hæfte vil vi gennemgå reglerne for spillet, samt komme med

SOFT-RUGBY er en tilpasset form for rugby, som kan spilles og nydes af alle. I dette hæfte vil vi gennemgå reglerne for spillet, samt komme med 1 2 SOFT-RUGBY er en tilpasset form for rugby, som kan spilles og nydes af alle. I dette hæfte vil vi gennemgå reglerne for spillet, samt komme med forslag til træningsøvelser og planlægning af lektioner

Læs mere

Forslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen

Forslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen Forslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen Formål: Give værktøjer til at trænerne har redskaber til at differentiere træningen ved at

Læs mere