HÅN DANSK UND. med. 12. Gyldig

Størrelse: px
Starte visningen fra side:

Download "HÅN DANSK UND. med. 12. Gyldig"

Transkript

1

2 2

3 INTERNATIONALE HÅN NDBOLD SPILLEREGLER med kommentarer og fortolkninger Udgivet af DANSK HÅNDBOLD FORBU UND 12. UDGAVE 2. OPLAG Gyldig fra den 1. juli 2010 Tidligere udgaver annulleres 3

4 Udgiver: Dansk Håndbold Forbund Idrættens Hus Brøndby Stadion 20 DK-2605 Brøndby Tlf Tryk: Pors Tryk, Esbjerg Printed in Denmark 2010 ISBN

5 Indholdsfortegnelse Forord... 7 Regel 1 Håndboldbanen... 9 Regel 2 Spilletid, slutsignal og Time-Out Regel 3 Bolden Regel 4 Holdet, udskiftning og udstyr Regel 5 Målmanden Regel 6 Målfeltet Regel 7 Hvordan bolden må spilles og passivt spil Regel 8 Regelovertrædelser og usportslig optræden Regel 9 Målscoring Regel 10 Lodtrækning og opgiverkast Regel 11 Indkast Regel 12 Målkast Regel 13 Frikast Regel 14 Straffekast Regel 15 Almene anvisninger på kastenes udførelse Regel 16 Personlige straffe og holdstraffe Regel 17 Dommerne Regel 18 Tidtageren og sekretæren Dansk regel Markeringer Fortolkninger af spillereglerne Reglement for udskiftningsområdet

6 6

7 Forord Disse håndboldspilleregler er gældende fra 1. juli Regelteksten, kommentarerne, de obligatoriske markeringer, fortolkningerne og reglementet for udskiftningsområdet udgør til sammen det samlede regelfundament. Håndboldspillereglerne omfatter ikke Retningslinjerne for håndboldbaner og mål, som blot er medtaget her i regelbogen som orientering og hjælp for de fagpersoner, der har brug herfor. Denne danske udgave er en oversættelse af den officielle, internationale udgave på engelsk, som er dannet ud fra en tysk basisudgave. IHF s dommer og regelkommissions formand er pt. Manfred Prause fra Tyskland. Oversættelsen er foretaget og redigeret af et udvalg bestående af Anette Pedersen (DHF s kontor), Morten Winther (dommerinstruktør / udvikler), Ole Christensen (observatør / international delegeret), Preben Andersen (medlem af regeludvalget / udvikler), Jens Henriksen (observatør / medlem af DHF s dommerudvalg / kompetencegruppen) og Johnny Tauman (observatør / DHF s dommerudvalg / regelansvarlig / kompetencegruppen). Dommerudvalgets formand Ole F. Petersen har fået forelagt de endelige spilleregler til udtalelse, inden de er gået i trykken. Eventuelle spørgsmål kan rettes til Dansk Håndbold Forbund. Spillereglerne vil være placeret på Dansk Håndbold Forbunds hjemmeside. Da der givet vis løbende vil opstå spørgsmål og behov for præciseringer, vil DHF s dommerudvalg udgive en Studiemappe, hvor alle relevante forhold til enhver tid vil være opdateret. Så kan du ikke finde svar i spillereglerne så prøv at tjekke Studiemappen, der er placeret på DHF s hjemmeside fra 1. august Esbjerg d. 1. juli 2010 Johnny Tauman Regelansvarlig DHF s dommerudvalg Bemærk: For at gøre teksten så simpel som muligt, er alle personer udelukkende omtalt i hankøn (han, ham etc.) med respekt for, at spillere, officials, dommere og andre personer kan være af begge køn. Kun i regel 3 er der differentieret i afsnittet om boldstørrelser. Der er ikke taget stilling til forskelle i begreberne mænd / herrer og kvinder / damer, idet alle benævnelser findes i eksisterende sprogbrug inden for dansk håndbold 7

8 Husk, at du altid kan finde opdateringer i Studiemappen på DHF s hjemmeside 8

9 Regel 1 Håndboldbanen 1:1 Håndboldbanen (fig. 1) er et rektangel, der er 40 meter langt og 20 meter bredt og består af en spilleplads og to målfelter (regel 1:4 og regel 6). Rektanglets lange sider kaldes for sidelinjer, de korte uden for målrammen kaldes for baglinjer, indenfor målrammen for mållinjen. Banen bør være omgivet af en sikkerhedszone med en bredde på mindst 1 m langs sidelinjerne og 2 m bag mål- og baglinjerne. Banens beskaffenhed må under en kamp ikke ændres på en sådan måde, at et af holdene derved opnår en fordel. 1:2 En målramme (fig. 2) er placeret på midten af hver baglinje. Målrammen skal være fastgjort til gulvet eller til væggen bag målrammen. Målrammens indvendige mål er 2 m i højden og 3 m i bredden. Målstolperne er forbundet af en vandret overligger. Bagsiden af målstolperne skal være i niveau med baglinjens bagkant. Målstolper og overligger skal have et kvadratisk tværsnit med en sidekant på 8 cm. På de tre fra banen synlige sider skal målrammen forsynes med farvebånd i to kontrastfarver, som samtidig skal være i tydelig kontrast med baggrunden. Målene skal være forsynet med et net, som er fastgjort og ophængt på en sådan måde, at en bold, der har passeret mållinjen, normalt forbliver i målet. Dansk kommentar: Målet kan være udstyret med et frithængende fangnet (ca. 70 cm fra målrammens forkant). 1:3 Alle linjer på banen hører med til det felt, de afgrænser. Mållinjen mellem målstolperne (fig. 2) er 8 cm bred, mens bredden på alle andre linjer er 5 cm. Linjer mellem to områder, der grænser op mod hinanden, kan på gulvet erstattes af et farveskift mellem områderne. 1:4 Foran hvert mål findes et målfelt (se regel 6). Målfeltet er afgrænset af en målcirkel, der består af følgende: a) En 3 m lang linje midt for målet, parallel med mållinjen i en afstand af 6 m, målt fra mållinjens bagkant til målcirklens forkant; og b) To kvartcirkler, hver med en radius på 6 m med centrer i de bageste indre hjørner af målstolperne. Kvartcirklerne forbinder den 3 m lange linje med baglinjen (fig. 1 og 2). 1:5 Frikastlinjen er en stiplet linje 3 m uden for målcirklen. Både linjen og mellemrummene mellem dem måler 15 cm (fig. 1). 1:6 Straffekastlinjen er en 1 m lang linje midt for målet. Den er parallel med mållinjen i en afstand af 7 m målt fra mållinjens bagkant til straffekastlinjens forkant (fig. 1). 1:7 Målmandens begrænsningslinje (ved straffekast) er en 15 cm lang linje midt for målet. Den er parallel med mållinjen i en afstand af 4 m, målt fra mållinjens bagkant til den udvendige side af begrænsningslinjen (fig. 1). 9

10 1:8 Midterlinjen forbinder sidelinjernes midtpunkter med hinanden (fig. 1 og 3). 1:9 Udskiftningslinjen (en del af sidelinjen) er for begge hold den del af sidelinjen, som på egen banehalvdel strækker sig fra midterlinjen til et punkt i en afstand af 4,5 m fra midterlinjen. Afslutningen af udskiftningslinjen er markeret af en linje, der er parallel med midterlinjen og strækker sig 15 cm ind på banen og 15 cm ud af banen (fig. 1 og 3). NB En mere detaljeret gennemgang af de tekniske specifikationer og retningslinjer i forbindelse med opstregningen af banen og kravene til målrammerne kan findes under Retningslinjer for håndboldbaner og mål. Revideret juni

11 Figur 1: Håndboldbanen Net 5 Mål Baglinje Målfelt Mållinje Målmandens begrænsningslinje Målcirkel 1992, Sidelinje Straffekastlinje Frikastlinje Midterlinje Udskiftningslinjer Sidelinje Tidtagerbord Udskiftningsbænk Udskiftningsspillere, udviste spillere og max. 4 officials ,5 Special tegning med Målfeltet: Se figur 5 side 77 Udskiftningsbænk Udskiftningsspillere, udviste spillere og max. 4 officials 700 r=600 r= Alle mål er angivet i cm

12 Antallet af stole (siddepladser) på hver udskiftningsbænkk svarer til det tilladte spiller- Tidtagerbordet skal placeres således, at udskiftningsmarkeringernee er synlige fra antal på holdet. 14 stole til hold med 14 spillere, 12 stole til hold med 12 spillere tidtagerbordet. Det skal placeres nærmere ved sidelinjen end udskiftningsbænkene, men må dog ikke være nærmere endd 50 cm. Dets kanter mod banen bør være afrundede. Alle mål er angivet i cm. 12

13 Regel 2 Spilletid, slutsignal og Time-Out Spilletid 2:1 Den normale spilletid for alle hold udskrevet for spillere over 16 år, er 2 x 30 minutter med 10 minutters pause mellem halvlegene. Spilletiden for ungdomshold fra år er 2 x 25 minutter, fra 8-12 år 2 x 20 minutter begge med 10 minutters pause. Dansk kommentar: Spilletiden for de enkelte turneringsrækker fremgår af propositionerne for de respektive turneringer. Den tid, der er angivet som pause, gælder fra det øjeblik 1. halvleg slutter til det øjeblik, hvor der gives signal for 2. halvlegs begyndelse. 2:2 Hvis en kamp, hvori der skal findes en vinder, ender uafgjort, skal der fortsættes med forlænget spilletid efter en pause på 5 minutter. En forlængelse består af to halvlege af 5 minutter med en pause mellem halvlegene på 1 minut. Hvis kampen efter denne forlængelse stadig er uafgjort, skal der efter en ny pause på 5 minutter fortsættes med endnu to halvlege på 5 minutter med en pause mellem halvlegene på 1 minut. Hvis kampen stadig er uafgjort, vil vinderen blive fundet i overensstemmelse med turneringsreglerne for den pågældende turnering. Hvis bestemmelsen går ud på, at der skal benyttes straffekast for at finde en vinder, skal nedenstående fremgangsmåde benyttes. Afgørelse ved straffekast Hvis en straffekastrunde benyttes til den definitive afgørelse, har spillere, der ikke er udvist eller diskvalificeret, ret til at deltage. Begge hold udvælger fem spillere. Disse spillere udfører hver et kast skiftevis med spillerne fra modspillerholdet. Holdene er ikke bundet til at forudbestemme rækkefølgen af kasterne. Målmænd kan vælges frit og udskiftes med alle de spillere, der har tilladelse til at deltage. En spiller har lov til at deltage som kaster såvel som målmand. Dommerne afgør til hvilket mål, der skal kastes. Dommerne skal forinden gennemføre en lodtrækning, hvorefter det vindende hold afgør, om de ønsker at kaste først eller sidst. Den modsatte rækkefølge skal gælde, hvis resultatet stadig er uafgjort efter de første fem kast til hvert hold. Til en sådan fortsættelse skal begge hold igen udvælge fem spillere. Alle eller nogle af dem må gerne være de samme som i første runde. Denne metode til udvælgelse af spillere fortsættes så længe, det er nødvendigt. Vinderen er nu fundet, så snart der er opnået en måldifference, efter at begge hold har gennemført det samme antal kast. Spillere kan diskvalificeres fra yderligere deltagelse i straffekastrunden i tilfælde af betydelig usportslig optræden (16:6e). Hvis dette sker for en spiller, som er blevet udpeget i gruppen af fem spillere, skal holdet udvælge en anden kaster i stedet. 13

14 Slutsignal 2:3 Spilletiden begynder med banedommerens fløjt for det pågældende opgiverkast. Den afsluttes med det automatiske slutsignal fra det officielle tidtagningsanlæg eller med tidtagerens slutsignal. Hvis et sådant signal udebliver, skal dommerne fløjte for at markere, at spilletiden er udløbet (17:9). Kommentar: Hvis der ikke forefindes et offentligt tidtagningsanlæg, skal tidtageren benytte et bord- eller håndstopur og afslutte kampen med et slutsignal (18:2, 2. afsnit). 2:4 Regelovertrædelser og usportslig optræden, som begås før eller samtidigt med slutsignalet (for hver halvleg og tilsvarende i eventuelle forlængelser), skal straffes, også hvis det efterfølgende frikast (iflg. regel 13:1) eller straffekast ikke kan tages, før signalet for udløbet af spilletiden er givet. Tilsvarende må kastet gentages, hvis slutsignalet (for halvlegen eller kampens afslutning) lyder præcist, når et frikast eller et straffekast er under udførelse, eller hvis bolden allerede er undervejs i luften. I begge tilfælde skal dommerne først afslutte kampen, efter at frikastet eller straffekastet er blevet taget (eller gentaget), og dets umiddelbare resultat foreligger. 2:5 For udførte (eller gentagne) frikast efter regel 2:4 gælder særlige regler for spillernes placeringer og udskiftninger. Som en undtagelse fra de normale udskiftningsmuligheder i regel 4:4 er det kun tilladt at udskifte en enkelt spiller på det kastende hold. Overtrædelser heraf straffes efter regel 4:5, 1. afsnit. Yderligere skal alle kasterens medspillere være placeret mindst 3 m fra kasteren uden for modspillernes frikastlinje (13:7, 15:6; se endvidere fortolkning 1). Forsvarsspillernes placeringer fremgår af regel 13:8. 2:6 Spillere og holdofficials er fortsat underlagt bestemmelserne om personlig bestrafning for regelovertrædelser og usportslig optræden, som begås under udførelsen af et frikast eller et straffekast, som beskrevet i reglerne 2:4-5. En regelovertrædelse under udførelsen af et sådant kast kan imidlertid aldrig føre til et frikast i modsat retning. 2:7 Hvis dommerne fastslår, at tidtageren har givet slutsignal (for halvlegen eller kampens afslutning) for tidligt, er de forpligtet til at lade spillerne forblive på banen for at gennemføre den manglende spilletid. Ved spillets genoptagelse skal det hold, der var i besiddelse af bolden ved spillets for tidlige afbrydelse sætte bolden i spil. Hvis bolden ikke var i spil, skal spillet genoptages med det kast, som svarer til den pågældende situation. Såfremt bolden var i spil, skal spillet genoptages med et frikast i overensstemmelse med regel 13:4a-b. Hvis en kamps 1. halvleg (eller en forlængelses første periode) er afsluttet for sent, skal 2. halvleg afkortes tilsvarende. Såfremt 2. halvleg i en kamp (eller dens forlængelses) er blevet afsluttet for sent, kan dommerne ikke ændre på forholdet. 14

15 Dansk kommentar: Det hold som har mistet en fordel ved en ukorrekt afbrydelse af spillet, er det hold, hvis spillere enten: a) var i besiddelse af bolden; eller b) havde en klar mulighed for at være kommet i besiddelse af bolden. Førstnævnte dommer træffer afgørelsen, og spillet fortsættes med fløjt for genstart. Time-Out 2:8 Dommerne afgør, hvornår og i hvor lang tid spilletiden skal afbrydes ( Time-Out ). Time-Out er obligatorisk, når: a) der gives en udvisning eller en diskvalifikation; b) der gives en Team Time-Out; c) der fløjtes af tidtageren eller en observatør; d) der skal træffes en fælles afgørelse mellem dommerne i overensstemmelse med regel 17:7. En Time-Out gives normalt også i andre bestemte situationer afhængig af omstændighederne (se fortolkning 2). Regelovertrædelser under en Time-Out har samme konsekvenser som regelovertrædelser i spilletiden (16:10). 2:9 Dommerne beslutter som udgangspunkt, hvornår tiden skal standses og genstartes i forbindelse med Time-Out. Afbrydelsen af spilletiden signaleres til tidtageren vha. tre korte fløjt og dommertegn 15. I tilfælde af Time-Outs, hvor spillet er blevet afbrudt af et fløjtesignal fra tidtageren eller en observatør (2:8b-c), skal tidtageren standse kampuret øjeblikkeligt uden at afvente nogen bekræftelse fra dommerne. Genoptagelse af spillet efter en Time-Out skal altid ske ved et fløjt (15:5b). Kommentar: Et fløjtesignal fra tidtageren eller observatøren standser øjeblikkeligt kampen, også selv om dommerne (og spillerne) ikke selv opdager, at kampen er standset, og enhver hændelse på banen efter fløjtesignalet er ugyldig. Dette betyder, at hvis der er scoret et mål efter fløjtesignalet fra bordet har lydt, skal dette ikke godkendes. Tilsvarende er en kendelse om et kast til et hold (straffekast, frikast, indkast, opgiverkast eller målkast) ugyldigt. Kampen skal i stedet sættes i gang på en måde, som svarer til den situation, som eksisterede, da tidtageren eller observatøren fløjtede. Den typiske anledning vil være en Team Time-Out eller en fejlagtig udskiftning. 15

16 Enhver personlig straf, som er dømt af dommerne i tiden mellem fløjtesignalet fra tidtagerbordet og dommernes afbrydelse, forbliver gyldig. Dette gælder uanset karakteren af forseelsen - og uanset straffens omfang. 2:10 Hvert hold har ret til anmode om en Team Time-Out af 1 minuts varighed i hver af den ordinære spilletids halvlege, men ikke i forlængelsernes halvlege. Detaljerede instruktioner angående Team Time-Out er beskrevet i fortolkning 3 samt i Reglement for udskiftningsområdet). 16

17 Regel 3 Bolden 3:1 Bolden består af et læder- eller kunststofhylster. Den skal i oppumpet tilstand være rund. Overfladen må ikke være skinnende eller glat (17:3). 3:2 Boldstørrelserne, dvs. deres omkreds og vægt, skal for de forskellige kategorier af hold ved kampens begyndelse være som følger: cm og g (IHF størrelse 3) for mandlige seniorhold og drengehold (over 16 år); cm og g (IHF størrelse 2) for kvindelige seniorhold, pigehold (over 14 år) og drengehold (12 til 16 år); cm og g (IHF størrelse 1) for pigehold (fra 8 år til 14 år) og drengehold (fra 8 år til 12 år) Kommentar De tekniske specifikationer for bolde, der skal benyttes i alle officielle internationale kampe, er fastsat i IHF's Boldreglement. Størrelse og vægt af bolde, der anvendes i øvrige rækker, er ikke fastsat her i de normale spilleregler. 3:3 Til hver kamp skal der være mindst to bolde til disposition. Reservebolde skal under en kamp være til øjeblikkelig disposition ved tidtagerbordet. Boldene skal overholde bestemmelserne i regel 3:1-2. Dansk kommentar: Den dommer, der gennemfører lodtrækningen, afgør med hvilken bold, der skal spilles. 3:4 Dommerne vurderer, hvornår en reservebold skal anvendes. I sådanne tilfælde bør dommerne hurtigst muligt bringe reservebolden i spil for at nedbringe tiden for afbrydelser og undgå Time-Outs. 17

18 Regel 4 Holdet, udskiftning og udstyr Holdet 4:1 Et hold består af indtil 14 spillere. Af disse har kun syv spillere lov til at befinde sig på banen samtidigt. De øvrige spillere er udskiftningsspillere. Under hele kampen skal holdet have en spiller på banen, der har en målmands rettigheder og forpligtelser (regel 5). Den spiller, der optræder som målmand, kan under iagttagelse af regel 4:4 og 4:7 til enhver tid indsættes som markspiller, ligesom en markspiller til enhver tid kan indsættes som målmand. Et hold skal have mindst fem spillere spilleklar på banen ved kampens start. Antallet af spillere på et hold kan under hele kampen, inklusive dens eventuelle forlængelser, forøges til 14. Selv om antallet af spillere på banen reduceres til under fem under kampen, kan spillet fortsætte. Det er dommernes opgave at afgøre, hvis og hvornår kampen i givet fald skal afbrydes endeligt (17:12). Dansk kommentar: Kamprapporten/ holdkortet skal være udfyldt med spillernes numre og navne samt underskrevet af begge «ansvarlige holdofficials» og afleveret til sekretær/ tidtager, inden kampen sættes i gang. Hvis en «holdansvarlig official» diskvalificeres under en kamp, skal en anden af de påførte officials, evt. en spiller, træde i hans sted. 4:2 Et hold kan anvende til og med fire holdofficials under en kamp. Sådanne holdofficials kan ikke udskiftes under kampens forløb. En af de pågældende (eller en spiller) skal optræde som «holdansvarlig». Kun denne har lov til at henvende sig til tidtagerbordet og i givet fald til dommerne (se dog fortolkning 3: Team Time-Out). En holdofficial må almindeligvis ikke betræde banen under kampen. En overtrædelse af denne regel skal straffes som usportslig optræden (8:7, 16:1b, 16:3d og 16:6c). Spillet genoptages med et frikast til modspillerne (13:1a-b, fortolkning 7.) Den «ansvarlige holdofficial» skal sikre, at ingen andre personer end de (maximalt fire) påførte officials og de påførte spillere, som har lov til at deltage (se 4:3), er til stede i udskiftningsområdet. En overtrædelse af dette betyder progressiv bestrafning af den «ansvarlige holdofficial» (16:1b, 16:3d og 16:6c). 4:3 En spiller eller en holdofficial er deltageberettiget, hvis han ved kampens igangsætning er til stede og påført i kamprapporten (på holdkortet). Spillere og holdofficials, som først ankommer efter kampens start, kan opnå deltageberettigelse ved tidtagerbordet og må i givet fald påføres kamprapporten. En deltageberettiget spiller har til enhver tid lov til at indtræde på banen gennem sit eget holds udskiftningsområde (under iagttagelse af 4:4 og 4:6). 18

19 Den «ansvarlige holdofficial» har ansvaret for, at kun deltageberettigede indtræder på banen. En overtrædelse skal straffes som usportslig optræden af den «ansvarlige holdofficial» (13:1a-b, 16:1b, 16:3d og 16:6c; fortolkning 7). Udskiftning af spillere 4:4 Udskiftningsspillere kan når som helst indsættes under hele kampen, og så ofte det ønskes (se dog regel 2:5) uden at melde sig til tidtager/ sekretær, såfremt de spillere, der skal udskiftes, har forladt banen korrekt (4:5). De i udskiftningen involverede spillere skal altid forlade banen / henholdsvis indtræde på banen over eget holds udskiftningslinje (4:5). Dette gælder også for udskiftning af målmænd. (4:7 og 14:10). Udskiftningsreglerne gælder også under en Time-Out, men ikke under en Team Time-Out. Kommentar Formålet med begrebet udskiftningslinje er at sikre en rimelig god og korrekt udskiftning. Det er ikke meningen at fremkalde bestrafninger i andre situationer, hvor en spiller overtræder side- eller baglinjen og uden nogen intention om at skaffe sig en fordel (fx. for at drikke vand eller tørre sig) eller forlader banen på i øvrigt sportslig måde lidt uden for 15 cm-linjen efter at være blevet idømt en udvisning) Taktisk og ulovlig udtræden af banen er behandlet særskilt i regel 7:10. 4:5 En fejlagtig udskiftning skal straffes med en udvisning af den skyldige spiller. Hvis mere end én spiller fra samme hold gør sig skyldig i fejlagtig udskiftning i samme situation, skal kun den spiller, der først begår en forseelse, straffes herfor. Spillet genoptages med et frikast til modspillerne (13:1a-b, fortolkning 7). 4:6 Hvis en overtallig spiller indtræder på banen uden en udskiftning, eller hvis en udskiftningsspiller ulovligt griber ind i spillet fra udskiftningsområdet, skal den skyldige spiller straffes med en udvisning. Derfor må hans holds antal af spillere på banen reduceres med en spiller i de næste 2 minutter. Hvis en udvist spiller indtræder på banen under afsoning af sin udvisningsperiode, skal han idømmes en ny udvisning, som begynder, når spillet genoptages, og holdet skal reduceres yderligere i resten af den første udvisningsperiode. Spillet genoptages i begge tilfælde med et frikast til modspillerne (13:1a-b, se fortolkning 7). Dansk kommentar: Spillere, der som følge af en reducering af deres hold, må forlade banen i en udvisningsperiode, i resten af en udvisningsperiode eller dele af begge, for en forseelse begået af en af deres medspillere eller en af deres holdofficials, kan frit benyttes som udskiftningsspillere, da udvisningen ikke er deres personlige og ikke skal påføres kamprapporten / på holdkortet for de(n) pågældende. 19

20 Udstyr 4:7 Alle markspillere på et hold skal bære ens spilledragter. Sammensætningen af farver og design for de to holds spilledragter skal tydeligt adskille sig fra hinanden. Alle spillere, der benyttes som målmænd på et hold, skal bære den samme farve og en farve, som adskiller dem fra begge holds markspillere og fra modspillerholdets målmand / målmænd (17:3). 4:8 Spillerne skal bære numre på spilletrøjen, der på ryggen skal være mindst 20 cm og på brystet mindst 10 cm høje. Numrene skal på rygsiden placeres centreret både i vandret og lodret plan, i det lodrette tages der dog hensyn til spillerens højde. De anvendte numre bør være fra 1 til 99. En spiller, som veksler mellem at være markspiller og målmand, skal bære samme nummer i begge tilfælde. Numrenes farve skal være i klar kontrast til spilletrøjens farve(r) og design. Dansk kommentar: Hvis en spiller, der fungerer som målmand, benytter et specielt målmandovertræk over en markspillertrøje, skal dette være af samme farve som benyttes af holdets målmænd og mindst være et hals- og ærmeløst overtræk uden andre åbninger end til hals og arme. Hvis det er forsynet med eget nummer, skal dette være identisk med det nummer, som spilleren er påført med i kamprapporten/ på holdkortet, - hvis ikke, skal spillertrøjens rygnummer være synligt ved benyttelse af et gennemsigtigt (homogent og finmasket) materiale. Anvendelse af afsmittelige klæbemidler på fingre eller bold er tilladt, hvis ikke andet fremgår af propositionerne for den pågældende kamp eller turnering. Overtrædelse straffes som usportslig optræden og medfører en udvisning. En gentagen overtrædelse straffes som grov usportslig optræden. 4:9 Spillerne skal bære sportssko, der egner sig til håndbold (på det givne underlag). Det er ikke tilladt at bære genstande, som kan være farlige for andre spillere. Dette indebærer for eksempel hovedbeskyttelse, ansigtsmaske, armbånd, ure, ringe, synlig piercing, halsbånd eller -kæder, øreringe, briller uden mulighed for fastgørelse, briller uden fast stel eller andre genstande, som kan være farlige (17:3). Flade ringe, mindre øreringe og synlig piercing vil være tilladte, hvis de er tapet over på en sådan måde, at de ikke udgør en fare for andre spillere. Hårbånd, tørklæder og anførerarmbind er tilladt, såfremt de er fremstillet af blødt, elastisk materiale. Spillere, der ikke opfylder disse betingelser, må ikke deltage, før de har rettet uregelmæssigheden. 20

21 Skadede spillere 4:10 En spiller, som bløder eller har blod på kroppen eller spilletøj, skal øjeblikkeligt forlade banen (ved normal udskiftning) for at få stoppet blødningen. Såret skal afdækkes og kroppen og spilletøjet rengøres, før spilleren igen må benyttes på banen. En spiller, som ikke følger dommernes instruktioner i forbindelse med disse forholdsregler, skal straffes for usportslig optræden (8:7, 16:1b og 16:3d). 4:11 Hvis en spiller kommer til skade, kan dommerne (ved at anvende dommertegn 15 og 16) give tilladelse til, at to af de personer, som er berettiget til deltagelse (se 4:3), kan betræde banen under en Time-Out med den specifikke opgave at assistere en spiller fra deres eget hold. Hvis yderligere personer indtræder på banen, betragtes det som ulovlig indtræden. Såfremt det drejer sig om en spiller, straffes det efter regel 4:6 og 16:3a, - hvis det drejer sig om en official efter regel 4:6, 16.1b og 16:3b. En person som har fået tilladelse til at indtræde på banen, men som i stedet for at assistere den tilskadekomne spiller giver instruktioner til spillere eller nærmer sig modspillere eller dommere, er skyldig i usportslig optræden (16:1b, 16:3d og 16:6c) og straffes herfor. 21

22 Regel 5 Målmanden Det er tilladt for målmanden: 5:1 i forsvarsøjemed at berøre bolden med alle dele af kroppen inde i målfeltet; 5:2 at bevæge sig med bolden i målfeltet uden at være underlagt samme begrænsninger som markspillerne (7:2-4, 7:7). Målmanden må dog ikke forsinke et målkast unødigt (6:4-5, 12:2 og 15:5b); 5:3 at forlade målfeltet uden bold og deltage i spillet på spillepladsen. I dette tilfælde er han undergivet de samme regler som markspillerne (undtaget situationen beskrevet i kommentarerne til regel 8.5) Målfeltet betragtes som forladt, så snart målmanden berører gulvet uden for målcirklen med en hvilken som helst del af kroppen; 5:4 at forlade målfeltet med bolden og spille den videre på spillepladsen, hvis han ikke har haft bolden under fuld kontrol. Det er ikke tilladt for målmanden: 5:5 at udsætte modspillerne for fare under udøvelse at sit målmandspil (8:3, 8:5, 13.1b); 5:6 at forlade målfeltet med bolden under kontrol. Dette medfører et frikast (i henhold til 6:1, 13:1 a og 15:7, 3. afsnit), hvis dommerne havde fløjtet for udførelsen af målkastet. Hvis ikke skal målkastet tages om (15:7, 2. afsnit); - se dog fordelsfortolkningen i 15:7, hvis målmanden var ved at miste bolden uden for målfeltet efter at have krydset målcirklen med bolden i hånden. 5:7 at berøre bolden, når den ligger eller triller på gulvet uden for målfeltet, mens han selv befinder sig i målfeltet (6:1, 13:1a); 5:8 at hente bolden ind i eget målfelt, hvis den ligger eller triller på gulvet uden for målfeltet (6:1, 13:1a); 5:9 at vende tilbage fra spillepladsen til eget målfelt med bolden (6:1, 13:1a); 5:10 at berøre bolden med foden eller et underbenet, hvis den bevæger sig i retning mod spillepladsen (13:1 a); 5:11 at overskride sin begrænsningslinje (4-m linjen) eller dens forlængelse ved straffekast, før bolden har forladt kasterens hånd (14:9). Kommentar: Så længe målmanden har en fod, der berører gulvet, på eller bag begrænsningslinjen (4-m linjen), er det ham tilladt at bevæge den anden fod eller en hvilken som helst del af kroppen - i luften ud over denne linje. 22

23 Regel 6 Målfeltet 6:1 Målfeltet må kun betrædes af målmanden (se dog 6:3). Målfeltet, hvortil målcirklen medhører, er betrådt, når en markspiller berører det med en hvilken som helst del af kroppen. 6:2 Hvis en markspiller indtræder i målfeltet, skal der dømmes som følger: a) målkast, hvis en markspiller fra det angribende hold, træder ind i målfeltet med bolden eller indtræder i målfeltet uden bold, men opnår en fordel ved dette (12:1); b) frikast, hvis en markspiller fra det forsvarende hold træder ind i målfeltet og derved opnår en fordel, men uden at fratage det angribende hold en målchance (13:1b; se også 8.7f.); c) straffekast, hvis en markspiller fra det forsvarende hold træder ind i målfeltet og pga. dette fratager modspilleren en oplagt målchance (14:1a); Denne regel skal bedømmes således: beskrivelsen med at træde ind i målfeltet betyder ikke blot at berøre målcirklen, men tydeligt at træde ind i målfeltet. 6:3 At betræde målfeltet straffes ikke, hvis: a) en spiller betræder målfeltet efter at have viderespillet bolden, såfremt dette ikke er til ulempe for modspillerne; b) en spiller betræder målfeltet uden bold og ikke derved opnår nogen fordel. 6:4 Bolden betragtes som ude af spil, når målmanden i målfeltet har kontrol over bolden med hænderne (12:1). Bolden skal bringes i spil igen med et målkast (12:2). 6:5 Bolden forbliver i spil, mens den triller på gulvet inde i målfeltet. Målmandens hold er i boldbesiddelse, men kun målmanden har lov til at berøre bolden. Målmanden har lov til at samle bolden op, hvilket bringer den ud af spil og derefter igen bringe den i spil i overensstemmelse med regel 6:4 og 12:1-2 (se dog 6:7b). Der begås frikast (13.1a), hvis bolden berøres af en medspiller til målmanden, mens den triller (se dog 14:1a i forbindelse med fortolkning 6, pkt. c), og spillet fortsættes med et målkast (12:1, 3), hvis den berøres af en modspiller. Bolden er ude af spil, så snart den ligger stille på gulvet i målfeltet (12:1, 2). Den tilhører målmandens hold, men kun målmanden må berøre den. Målmanden skal samle den op og bringe den i spil i overensstemmelse med 6:4 og 12:2 (se dog 6:7b). Der er stadig målkast, hvis bolden berøres af en anden spiller (12:1, 2. afsnit, 13:3). 23

DANSK HÅNDBOLD FORBUND

DANSK HÅNDBOLD FORBUND 1 Målmand RØD 1 befinder sig ude på spillepladsen, da HVID 8 opfanger bolden og kaster den mod RØDT holds tomme mål. Rød 5 har imidlertid opdaget faren og løber på tværs af feltet for at stoppe bolden.

Læs mere

Spillereglerne tilhører DANSK HÅNDBOLD FORBUND og må ikke affotograferes, fotokopieres eller på anden måde mangfoldiggøres.

Spillereglerne tilhører DANSK HÅNDBOLD FORBUND og må ikke affotograferes, fotokopieres eller på anden måde mangfoldiggøres. 1 Dansk Håndbold Forbund imødekommer med udgivelsen af 7. udgave af studiemappen med fortolkninger og bemærkninger til håndboldspillereglerne gældende fra juli 2010 nye internationale spilleregler - og

Læs mere

Regel 16 Personlige straffe og holdstraffe

Regel 16 Personlige straffe og holdstraffe Regel 16 Personlige straffe og holdstraffe Advarsel 16:1 En advarsel er den passende straf for: a) forseelser, der skal straffes progressivt (8:3, sammenlign dog 16:3b og 16:6d); b) usportslig opførsel,

Læs mere

Den vigtigste regel er dog: anvendelsen af den sunde fornuft.

Den vigtigste regel er dog: anvendelsen af den sunde fornuft. Denne publikation udarbejdet til breddehåndbolden fortæller om de vigtigste håndboldspilleregler og kommer med eksempler og forklaringer, der gør det lettere at forstå, hvad de enkelte regler betyder omsat

Læs mere

Manual for TIDTAGERE OG SEKRETÆRER DANSK HÅNDBOLD FORBUND 1

Manual for TIDTAGERE OG SEKRETÆRER DANSK HÅNDBOLD FORBUND 1 Manual for TIDTAGERE OG SEKRETÆRER DANSK HÅNDBOLD FORBUND 1 MANUAL for Tidtagere og Sekretærer De nye spilleregler indeholder vigtige ændringer og justeringer af Reglementet for Udskiftningsområdet. Der

Læs mere

Rækker Mølle har indgivet protest ved protestskema dateret den 16. november 2014 og har anført følgende:

Rækker Mølle har indgivet protest ved protestskema dateret den 16. november 2014 og har anført følgende: Rækker Mølle Håndbold og HØJ Håndbold samt Lars Laursen, Rækker Mølle Håndbold Brøndby den 3. december 2014 Journal nr. 2179-14-FS Afgørelse i protestsager indgivet af henholdsvis Rækker Mølle Håndbold

Læs mere

FINA VANDPOLOREGLER 2013-2017 August 2013

FINA VANDPOLOREGLER 2013-2017 August 2013 FINA VANDPOLOREGLER 2013-2017 FINA VANDPOLOREGLER 2013-2017 August 2013 INDHOLDSFORTEGNELSE WP 1 BANE OG UDSTYR... 3 WP 2 MÅLENE... 4 WP 3 BOLDEN... 4 WP 4 HUER... 5 WP 5 HOLDENE OG UDSKIFTNINGSSPILLERE...

Læs mere

Spørgsmål og svar samt orientering.

Spørgsmål og svar samt orientering. Indefodboldudvalget side 1 Spørgsmål og svar samt orientering. DFU s Indefodboldudvalg bliver ind imellem anmodet om at tage stilling til spørgsmål om indefodbold. En del af disse spørgsmål og svar er

Læs mere

TOTALHÅNDBOLD I FORENINGEN Fra lille purk til gammel skurk

TOTALHÅNDBOLD I FORENINGEN Fra lille purk til gammel skurk TOTALHÅNDBOLD I FORENINGEN Fra lille purk til gammel skurk Kære forening, kære trænere, ledere, hjælpere og spillere Dette hæfte har til formål at give et indblik i totalhåndbold. Hvordan spiller vi totalhåndbold

Læs mere

I. Fodtennis - kategorier og discipliner... 3. 0. Kategorier og discipliner... 3. II. Reglement gældende for alle kategorier og discipliner...

I. Fodtennis - kategorier og discipliner... 3. 0. Kategorier og discipliner... 3. II. Reglement gældende for alle kategorier og discipliner... Fodtennis reglement Oversættelse af UNIFs reglement udarbejdet ved ekstraordinær kongres i Venaco, Frankrig, d. 7. oktober 2011. Oversat i et samarbejde mellem KFIF og DBU København. 1 Indholdsfortegnelse

Læs mere

Regler for UV-Rugby i Danmark Oversat fra CMAS Internationale Regler, som sidst er ændret september 1997.

Regler for UV-Rugby i Danmark Oversat fra CMAS Internationale Regler, som sidst er ændret september 1997. Regler for UV-Rugby i Danmark Oversat fra CMAS Internationale Regler, som sidst er ændret september 1997. Vejledende noter er markeret med "VN" og anført i kursiv, særlige danske vejledende noter er markeret

Læs mere

Indskærpelser, Metal Ligaen 2015-16

Indskærpelser, Metal Ligaen 2015-16 Indskærpelser, Metal Ligaen 2015-16 Fair Play og Respekt er ryggraden i enhver succesfuld sportsgren. Danmarks Ishockey Union ønsker at en sådan fair play og respekt er udtalt i ishockeysporten og at alle

Læs mere

Indholdsfortegnelse. FODBOLDLOVEN FOR 5-MANDS... 7 Diverse ændringer... 7. DIVISIONERING... 8 1 Seniorer... 8 2 Ungdom... 8 3 Spillerbeskrivelser...

Indholdsfortegnelse. FODBOLDLOVEN FOR 5-MANDS... 7 Diverse ændringer... 7. DIVISIONERING... 8 1 Seniorer... 8 2 Ungdom... 8 3 Spillerbeskrivelser... Indholdsfortegnelse Side FODBOLDLOVEN FOR 7-MANDS... 2 1 Banen... 2 2 Bolden... 2 3 Spillernes antal... 2 4 Spillernes udstyr... 3 5 Dommeren... 3 6 Linjedommere... 3 7 Spilletid... 3 8. Spillets igangsættelse...

Læs mere

Kajakpolo Spilleregler

Kajakpolo Spilleregler Dansk Kano og Kajak Forbund Officiel oversættelse og fortolkning af ICF s Kajakpolo Spilleregler OBS: Det er muligt at søge dispensation for de opstillede krav til bane, mål mv. 1. Banen: Banen skal være

Læs mere

Spil. Lege spil. Store: Fodtennis Her spiller vi fodtennis over et net. Eller i kan spille over et håndboldmål.

Spil. Lege spil. Store: Fodtennis Her spiller vi fodtennis over et net. Eller i kan spille over et håndboldmål. Lege spil Store: Fodtennis Her spiller vi fodtennis over et net. Eller i kan spille over et håndboldmål. Spil Futsal De forskellige grupper skal spille Futsal kampe mod hinanden. Såfremt grupperne er store

Læs mere

BILAG A Forslag til Håndboldreglement FSKBH Håndbold

BILAG A Forslag til Håndboldreglement FSKBH Håndbold BILAG A Forslag til Håndboldreglement FSKBH Håndbold Formål og gyldighedsområde Formålet er at samle de københavnske firmaklubbers håndboldspillere til idrætslig samvær til gavn og glæde for udøverne og

Læs mere

Møde med Uddannelsesansvarlige

Møde med Uddannelsesansvarlige Møde med Uddannelsesansvarlige Dagsorden 1. Velkomst v/ dommerudvalgsformand Jørgen Svane 2. Kort præsentationsrunde 3. Præsentation af dommeruddannelsen Tanker og ideer samt nødvendige forudsætninger

Læs mere

De væsentlige ændringer og nye regler per 1. juli 2014.

De væsentlige ændringer og nye regler per 1. juli 2014. Område Beskrivelse Regel Kampområdet Der er nu mulighed for at bruge en Oktogon-form Artikel 3 Kampområdet (Ottekantet-form) bane til stævnerne. Punkt 1.2 og 2.2 Kampområdet Sekundanterne skal sidde udenfor

Læs mere

Spiludvikling Landsdækkende tiltag

Spiludvikling Landsdækkende tiltag Spiludvikling Landsdækkende tiltag Ingen mandsopdækning Kun udskiftning i boldbesiddelse eller ved spilstop Man må altid rykke op og spille på ældre årgange uden at det får konsekvenser for deltagelse

Læs mere

Velkommen til Næstved IF Forældreforenings Julestævne 2 1

Velkommen til Næstved IF Forældreforenings Julestævne 2 1 Velkommen til Næstved IF Forældreforenings Julestævne 2 1 Lørdag den 27. november og søndag den 28. november 2010 på Sydbyskolen, Parkvej 109, 4700 Næstved En repræsentant fra holdet bedes melde sig ved

Læs mere

RETNINGSLINIER FOR KAMPE SPILLET UDEN DOMMER - opdateret d. 15. marts 2010

RETNINGSLINIER FOR KAMPE SPILLET UDEN DOMMER - opdateret d. 15. marts 2010 RETNINGSLINIER FOR KAMPE SPILLET UDEN DOMMER - opdateret d. 15. marts 2010 Generelle retningslinjer for Referees/referee assistenten der virker ved turneringer hvor der spilles kampe spillet uden dommer:

Læs mere

GRUNDE TIL AT SPILLE FUTSAL

GRUNDE TIL AT SPILLE FUTSAL 10 JEG HAVDE FORNØJELSEN AF AT SPILLE FUTSAL I SKOLEN, OG HVAD FUTSAL KAN GIVE DIG SOM FODBOLDSPILLER ER INTELLIGENS OG EN ANDEN MÅDE AT TÆNKE FODBOLD PÅ. HVORFOR? FORDI MAN SPILLER PÅ MEGET BEGRÆNSET

Læs mere

Dommerne Der er to hoveddommere og to linjedommere på banen.

Dommerne Der er to hoveddommere og to linjedommere på banen. ISHOCKEY REGLER ISHOCKEYREGLERNE Banen Banen er opdelt i tre zoner med to blå linjer: Angrebs-, neutralog forsvarszone. Der er ni face-off punkter, hvorfra spillet sættes i gang efter spilstop her giver

Læs mere

QIANBALL DOUBLE REGLER REGLER FOR QIANBALL DOUBLE KAMPE. KFUMs Idrætsforbund.

QIANBALL DOUBLE REGLER REGLER FOR QIANBALL DOUBLE KAMPE. KFUMs Idrætsforbund. KFUMs IDRÆTSFORBUND PRÆSENTERER REGLER FOR QIANBALL DOUBLE KAMPE Sidste års medalje vindere. Udarbejdet af KFUMs Idrætsforbund. KFUMs IDRÆTSFORBUND Revideret januar 2008. Danske double spilleregler for

Læs mere

Spilleregler for badminton

Spilleregler for badminton Spilleregler for badminton Definitioner Spiller Enhver person, der spiller badminton Kamp Konkurrence i badminton mellem parter bestående af 1 eller 2 spillere Single En kamp med en spiller på hver side

Læs mere

Spilleregler for badminton

Spilleregler for badminton Spilleregler for badminton Fastsat af The International Badminton Federation (IBF). Gældende fra 01/08/2006. Definitioner Spiller Enhver person, der spiller badminton Kamp Konkurrence i badminton mellem

Læs mere

Brug bolden 4. Flere idéer på spil

Brug bolden 4. Flere idéer på spil Brug bolden 4 Flere idéer på spil Indhold i dette hæfte: Bordtennis............................... 3 Tennis................................... 7 Fodbold.................................. 10 Håndbold................................

Læs mere

SPILØVELSER FOR MÆND MOTIONSFODBOLD FOR MÆND KOM I FORM MED FODBOLD FITNESS

SPILØVELSER FOR MÆND MOTIONSFODBOLD FOR MÆND KOM I FORM MED FODBOLD FITNESS SPILØVELSER FOR MÆND MOTIONSFODBOLD FOR MÆND KOM I FORM MED FODBOLD FITNESS FORORD TIL SPILØVELSER KÆRE FODBOLDSPILLER Fodbolddelen består af 12 øvelseskort med en øvelse på forsiden og et spil på bagsiden.

Læs mere

Dansk Militært Idrætsforbund KAPITEL 16 FODBOLD UDENDØRS 11-MANDS

Dansk Militært Idrætsforbund KAPITEL 16 FODBOLD UDENDØRS 11-MANDS KAPITEL 16 FODBOLD UDENDØRS 11-MANDS A. DISCIPLINER RÆKKE DELTAGERE 1. Forbundsmesterskabet afvikles i følgende række: Senior A: Ingen aldersbegrænsning 2. Et hold må bestå af 16 spillere (heraf 2 målmænd)

Læs mere

NFH byder velkommen til Bordershop Cup 2014.

NFH byder velkommen til Bordershop Cup 2014. Info 2014 NFH byder velkommen til Bordershop Cup 2014. Nykøbing F. Håndboldklub byder alle deltagere velkommen til dette års SydhavsCup, som er det 14. i rækken. Vi håber, I får nogle gode dage i Nykøbing

Læs mere

Johnbold foregår så hurtigt at mange fotos vil være rystede og viser dobbelte steger, hvor der i virkeligheden kun er én streg.

Johnbold foregår så hurtigt at mange fotos vil være rystede og viser dobbelte steger, hvor der i virkeligheden kun er én streg. Johnbold Johnbold er så hurtigt og spændende at man har brug for to dommere Johnbold giver mere motion end noget andet havespil Johnbold gør ikke forskel på mænd og kvinder Johnbold egner sig bedst til

Læs mere

Snooker regler. Den Danske Billard Union's spilleregler for Snooker, udarbejdet i henhold til gældende internationale regler.

Snooker regler. Den Danske Billard Union's spilleregler for Snooker, udarbejdet i henhold til gældende internationale regler. Snooker regler Den Danske Billard Union's spilleregler for Snooker, udarbejdet i henhold til gældende internationale regler. 1. Beskrivelse og spillemateriel Snooker er et positions- og pointspil. Points

Læs mere

Brug bolden 3. Idéer på spil

Brug bolden 3. Idéer på spil Brug bolden 3 Idéer på spil Indhold i dette hæfte: Bordtennis.............................. 3 Tennis................................... 7 Fodbold................................. 12 Håndbold................................

Læs mere

Kartingregler i FSKBH Gokart Le Mans Series 201

Kartingregler i FSKBH Gokart Le Mans Series 201 Kartingregler i FSKBH Gokart Le Mans Series 201 - Version 10 pr. 21. oktober 2015 Generelt FSKBH s gokartudvalg arbejder for at der gennemføres løb under sportslige og konkurrenceprægede forhold. Vi tillader

Læs mere

Forslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen

Forslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen Forslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen Formål: Give værktøjer til at trænerne har redskaber til at differentiere træningen ved at

Læs mere

Træningsøvelser. Organisationscirklen. Taktisk træning. Organisationscirklen - også kaldet spilhjulet - er et pædagogisk redskab

Træningsøvelser. Organisationscirklen. Taktisk træning. Organisationscirklen - også kaldet spilhjulet - er et pædagogisk redskab Organisationscirklen Organisationscirklen - også kaldet spilhjulet - er et pædagogisk redskab til dig. DGI Idræt & Fællesskab Træningsøvelser Med spilhjulet har du et godt redskab til både at planlægge

Læs mere

TK/TBL / 25.08.2014 v.0.1. DigiMatch. Elektronisk Kamprapport

TK/TBL / 25.08.2014 v.0.1. DigiMatch. Elektronisk Kamprapport TK/TBL / 25.08.2014 v.0.1 DigiMatch Elektronisk Kamprapport 1 Procedure før kampstart... 3 DigiMatch download... 3 Registerniveau... 7 Indstillinger... 9 Login... 9 Tilpas knapperne... 10 Kampregistrering...

Læs mere

Fodboldloven 2010/2011

Fodboldloven 2010/2011 Fodboldloven 2010/2011 Dansk Boldspil-Union Fodboldloven 61. udgave 2010/2011 Udgivet af Dansk Boldspil-Union Oplag: 6000 Layout/Dtp: Bettina Emcken/bete@dbu.dk, Lise Fabricius/lise@dbu.dk, Carl Herup

Læs mere

Program påske lørdag

Program påske lørdag Program påske lørdag 09.00 14.00 8 mands U11 og U12 13.45 14.15 Præmieoverrækkelse U11 og U12 Aktiviteter Besøg AL s stand, gæt bolde og vind eller få en snak om alt fra lønkonti til realkreditlån. Speedcage

Læs mere

Fodboldloven 2014/2015

Fodboldloven 2014/2015 Fodboldloven 2014/2015 Dansk Boldspil-Union Fodboldloven 65. udgave 2014/2015 Udgivet af Dansk Boldspil-Union Layout/Dtp: Bettina Emcken/bete@dbu.dk, Lise Fabricius/lise@dbu.dk, Jacob Roar Hansen/roar@dbu.dk

Læs mere

opvarmnings øvelse for 10 spillere, 3:7

opvarmnings øvelse for 10 spillere, 3:7 opvarmnings øvelse for 10 spillere, 3:7 Pasnings- og positionsøvelse Holdet i overtal er altid i boldbesiddelse. Spillerne skal hele tiden sørge for at holdebolden på egne fødder, Den spiller, der evt.

Læs mere

Regler for Bordtenniskampe, dvs. materialer, borde, bat osv.

Regler for Bordtenniskampe, dvs. materialer, borde, bat osv. ITTF's Bordtennislove I dette dokument finder du den danske bordtennis unions oversættelse af ITTF's bordtennislove. Her kan du finde alt om, hvilke regler der er når man spiller en bordtenniskamp. ---

Læs mere

ÅRHUSMESTERSKABERNE I FODBOLD 2014

ÅRHUSMESTERSKABERNE I FODBOLD 2014 ÅRHUSMESTERSKABERNE I FODBOLD 2014 s BANER 14. 15. Juni PROGRAM VELKOMMEN TIL ÅRHUSMESTERSKABERNE I FODBOLD 2014 Fodbold har fornøjelsen af at byde jer velkommen til det andet Århus mesterskab i udefodbold.

Læs mere

Diverse bestemmelser for Dansk Minigolf Union (DMgU)

Diverse bestemmelser for Dansk Minigolf Union (DMgU) Diverse bestemmelser for Dansk Minigolf Union (DMgU) Straffebestemmelser Dommerbestemmelser Førelse af spillerprotokol Vedtaget af DMgU s repræsentantskab Opdateret med tilkomne ændringer indtil 21. februar

Læs mere

Hjertelig velkommen til 2. udgave af: Brøndby Sommer Cup 2011

Hjertelig velkommen til 2. udgave af: Brøndby Sommer Cup 2011 Hjertelig velkommen til 2. udgave af: Brøndby Sommer Cup 2011 Lørdag den, 25. juni 2011 Søndag den, 26. juni 2011 Velkommen til Brøndby Sommer Cup Mikroput og Poder 2011 Det er os en stor glæde endnu en

Læs mere

Fodbold1. maj 2005. Reglement

Fodbold1. maj 2005. Reglement Fodbold1. maj 2005 Reglement Fodbold Generelle turneringsregler Der er foretaget redaktionelle ændringer i 1 stk. 1.2 Der er foretaget ændringer i 2 stk. 2.3 og 2.4 Der er foretaget ændringer i 7 stk.

Læs mere

Grundkursus for Bokspersonale. Ishockey Klubben Aarhus

Grundkursus for Bokspersonale. Ishockey Klubben Aarhus Grundkursus for Bokspersonale. Ishockey Klubben Aarhus Indhold Bokspersonale. Procedurer i forbindelse med kampe. Hvem laver hvad. Dommertegn og straffe. Gennemgang af kamprapporten. Brug af computeren

Læs mere

Bordfodbold regler. Kontrolleret handling: Akt på bolden som muliggør en teknisk bevægelse eller blokering (kontrol) af bolden.

Bordfodbold regler. Kontrolleret handling: Akt på bolden som muliggør en teknisk bevægelse eller blokering (kontrol) af bolden. Bordfodbold regler ORDFORRÅD OG TERMINOLOGI Kontrolleret handling: Akt på bolden som muliggør en teknisk bevægelse eller blokering (kontrol) af bolden. Kontrolleret sikring: Stop af bolden under en spillers

Læs mere

DANSK TENNIS FORBUNDS SPILLEREGLER - Opdateret d. 1. januar 2010 -

DANSK TENNIS FORBUNDS SPILLEREGLER - Opdateret d. 1. januar 2010 - DANSK TENNIS FORBUNDS SPILLEREGLER - Opdateret d. 1. januar 2010 - Single 01 Banen 02 Fast tilbehør 03 Bolden 04 Ketsjeren 05 Server og modtager 06 Valg af side og serv 07 Serven 08 Fodfejl 09 Aflevering

Læs mere

Dommerens placering. 1. Dommerens placering ved begyndelsesspark. 2. Dommerens placering ved målspark

Dommerens placering. 1. Dommerens placering ved begyndelsesspark. 2. Dommerens placering ved målspark Dommerens placering 1. Dommerens placering ved begyndelsesspark 2. Dommerens placering ved målspark Dommerens placering 3. Dommerens placering ved hjørnespark (1) 4. Dommerens placering ved hjørnespark

Læs mere

Forsvarsspil Målvogteren Kampen

Forsvarsspil Målvogteren Kampen D H F s B Ø R N E T R Æ N E R U D D A N N E L S E Forsvarsspil Målvogteren Kampen U-10 8 Forsvarsspil Målvogteren Kampen 1 DHF s budskaber om børnetræning Børns motoriske og fysiske udvikling skal stimuleres

Læs mere

Småspil og volleyspecifikke lege

Småspil og volleyspecifikke lege Småspil og volleyspecifikke lege Småspil i undervisningen er en spændende og udfordrende måde for eleverne at arbejde med tekniske elementer. I dette afsnit præsenteres en masse småspil, der alle bygger

Læs mere

Teknisk træning. Inspiration til træningsøvelser i din fodboldklub

Teknisk træning. Inspiration til træningsøvelser i din fodboldklub Teknisk træning Inspiration til træningsøvelser i din fodboldklub Boldmestring Europa udvikler færre fodboldtalenter end fx Sydamerika. Efter flere eksperters mening skyldes det blandt andet, at træningen

Læs mere

REGLER & RETNINGSLINIER

REGLER & RETNINGSLINIER REGLER & RETNINGSLINIER 2004 HÅNDBOG FOR OFFICIALS dtftennis.dk INDHOLDSFORTEGNELSE 1. DTF s spilleregler 2 2. DTF s turneringsregler 19 3. Reglement for DM Hold 41 4. Reglement for DM Juniorhold 53 5.

Læs mere

Trivsel og Bevægelse i Skolen. Idrætsundervisning Teambold

Trivsel og Bevægelse i Skolen. Idrætsundervisning Teambold Idrætsundervisning Teambold Læringsmål Eleven kan justere og udvikle aktiviteter. Eleven kan optimere aktiviteter til egen og gruppens bedste. Eleven opnår forståelse af hvad en god aktivitet er. Egne

Læs mere

Regler. Dansk Arbejder Idrætsforbund. En verden af gode oplevelser www.dai-sport.dk. Dansk Arbejder Idrætsforbund

Regler. Dansk Arbejder Idrætsforbund. En verden af gode oplevelser www.dai-sport.dk. Dansk Arbejder Idrætsforbund Dansk Arbejder Idrætsforbund En verden af gode oplevelser www.dai-sport.dk Regler Dansk Arbejder Idrætsforbund Idrættens Hus, Brøndby Stadion 20 2605 Brøndby Tlf. 43 26 23 84 Fax: 43 26 23 86 E-mail: dai@dai-sport.dk

Læs mere

Danske Bank Cup Næstved 2011 17. 18. september.

Danske Bank Cup Næstved 2011 17. 18. september. Danske Bank Cup Næstved 2011 17. 18. september. Velkommen til Danske Bank Cup - Næstved 2011. Håndboldspillere, dommere, publikum, sponsorer og alle frivillige hjælpere bydes velkommen til dette års Danske

Læs mere

BORDTENNIS INTERNATIONALE SPILLEREGLER MED TILLÆG UDARBEJDET AF BTE-BORDTENNISEXPERTERNE

BORDTENNIS INTERNATIONALE SPILLEREGLER MED TILLÆG UDARBEJDET AF BTE-BORDTENNISEXPERTERNE BORDTENNIS INTERNATIONALE SPILLEREGLER MED TILLÆG UDARBEJDET AF BTE-BORDTENNISEXPERTERNE 30. MAJ 2002 2 TILLÆG TIL DE INTERNATIONALE SPILLEREGLER OMFATTER: 2.11.1. a) og b) ET SÆT 2.13.3. a) og b) VALG

Læs mere

Program for Indendørs Fodboldstævne SØNDAG den 6. december 2009 i Gladsaxe Sportscenter. Arrangør: Gladsaxe-Hero Boldklub

Program for Indendørs Fodboldstævne SØNDAG den 6. december 2009 i Gladsaxe Sportscenter. Arrangør: Gladsaxe-Hero Boldklub Program for Indendørs Fodboldstævne SØNDAG den 6. december 2009 i Gladsaxe Sportscenter Arrangør: Gladsaxe-Hero Boldklub Velkommen til indendørsstævne 2009 Igen i år har vi fornøjelsen af at afholde indendørs

Læs mere

Alle er med:-) www.spilcricket.dk. Spil og lege vejledning

Alle er med:-) www.spilcricket.dk. Spil og lege vejledning Spil og lege vejledning Cricketrundbold I skal bruge: Et gærde, et bat, en blød skumbold, en gul top og 3 kegler. Start med at stille banen op. Placer gærdet, så der er god plads foran det. Sæt den gule

Læs mere

Special Olympics - Bordtennis

Special Olympics - Bordtennis Indholdsfortegnelse Side Sektion A - Officielle konkurrencer... 2 Sektion B - Faciliteter og udstyr... 2 Bordet... 2 Nettet... 3 Bolden... 3 Battet... 3 Definitioner...4 Sektion C - Konkurrenceregler...

Læs mere

3.2. Grundlæggende Spilleregler

3.2. Grundlæggende Spilleregler 3.2. Grundlæggende Spilleregler 3.2.1. 1 Skakspillets natur og mål 1.1 Et parti skak er et spil mellem to modstandere som skiftevis flytter deres brikker på et kvadratisk bræt, kaldet et "skakbræt". Spilleren

Læs mere

Regelsæt for ølbowling

Regelsæt for ølbowling Regelsæt for ølbowling Indholdsfortegnelse Indholdsfortegnelse...2 Indledning...4 Tak til...4 Hjemmeside...4 Kontakt bestyrelsen...4 Protektorer...4 Revision...4 1: Regelsættes anvendelighed...5 1, stk.

Læs mere

Øvelser til forhånd og baghånd

Øvelser til forhånd og baghånd Øvelser til forhånd og baghånd Forhånd og baghånd kan integreres i de fleste øvelser. Her er en masse øvelser, som giver mulighed for at lege forhånd og baghånd ind. En øvelse har altid et fagligt formål,

Læs mere

Øvelseshæfte. over 12. Spillestil Holdets udvikling Personlig udvikling

Øvelseshæfte. over 12. Spillestil Holdets udvikling Personlig udvikling Øvelseshæfte over 12 Spillestil Holdets udvikling Personlig udvikling 2009 Kære DGI fodboldskole ledere og instruktører Vi ønsker den højeste kvalitet ved afholdelse af vores fodboldskoler i DGI. Det kan

Læs mere

Dansk Politiidrætsforbund. Indefodboldstævne. i Valby Hallen. Tirsdag d. 21. januar 2014. Arrangør: PI København

Dansk Politiidrætsforbund. Indefodboldstævne. i Valby Hallen. Tirsdag d. 21. januar 2014. Arrangør: PI København Dansk Politiidrætsforbund Indefodboldstævne i Valby Hallen Tirsdag d. 21. januar 2014 Arrangør: PI København Velkommen Fodboldafdelingen i PI-København byder atter velkommen til det årlige stævne i Valby

Læs mere

Individuelle kompetencer med bold (læringsmål)

Individuelle kompetencer med bold (læringsmål) Individuelle kompetencer med bold (læringsmål) 1. Husmandsfinte 2. Zidane-finte 3. Okocha-finte 4. Laudrup-finte 5. Cruyff-vending 6. Ronaldo-retningsskift (bag om støtteben) 7. 8 forskellige driblerytmer

Læs mere

STIKORDSREGISTER TIL JYDSK HÅNDBOLD FORBUNDS TURNERINGSREGLEMENT Sæson 2011-2012

STIKORDSREGISTER TIL JYDSK HÅNDBOLD FORBUNDS TURNERINGSREGLEMENT Sæson 2011-2012 STIKORDSREGISTER TIL JYDSK HÅNDBOLD FORBUNDS TURNERINGSREGLEMENT Sæson 2011-2012 Bemærk: rettelser i forhold til sidste år er fremhævet med fed/kursiv. Almindelige bestemmelser... 1.1-1.5 Aldersbestemmelserne...

Læs mere

JYDSK HÅNDBOLD FORBUNDS TURNERINGSREGLEMENT 2014-2015

JYDSK HÅNDBOLD FORBUNDS TURNERINGSREGLEMENT 2014-2015 JYDSK HÅNDBOLD FORBUNDS TURNERINGSREGLEMENT 2014-2015 Bemærk: rettelser i forhold til sidste år er fremhævet med fed/kursiv. STIKORDSREGISTER Almindelige bestemmelser side 2 1.1-1.5 Aldersbestemmelserne

Læs mere

Fodbold blev måske op-fundet i det gamle Æ-gyp-ten. Her har man fun-det bolde af læ-der, træ og pa-py-rus. De bolde er mere end 2000 år gamle.

Fodbold blev måske op-fundet i det gamle Æ-gyp-ten. Her har man fun-det bolde af læ-der, træ og pa-py-rus. De bolde er mere end 2000 år gamle. Fodbold blev måske op-fundet i det gamle Æ-gyp-ten. Her har man fun-det bolde af læ-der, træ og pa-py-rus. De bolde er mere end 2000 år gamle. I Kina har man også spillet fod-bold for flere 1000 år siden,

Læs mere

PROPOSITIONER M.V. FOR JYDSK HÅNDBOLD FORBUNDSTURNERINGER SAMT TURNERINGER ADM. AF JHF, SÆSON 2014-2015

PROPOSITIONER M.V. FOR JYDSK HÅNDBOLD FORBUNDSTURNERINGER SAMT TURNERINGER ADM. AF JHF, SÆSON 2014-2015 PROPOSITIONER M.V. FOR JYDSK HÅNDBOLD FORBUNDSTURNERINGER SAMT TURNERINGER ADM. AF JHF, SÆSON 2014-2015 Hvis spilleregler / turneringsreglement ikke er i overensstemmelse med propositionerne, er propositionernes

Læs mere

Skadesforbyggende øvelser

Skadesforbyggende øvelser Ankel Skadesforbyggende øvelser 1. Ankel 2 & 2 balance Stå på et ben, undgå overstræk i standknæet, sæt håndfladerne mod hinanden og pres dem mod hinanden i mens der spændes i maven (navlen suges ind)

Læs mere

Bredde/dybtespil. Formål: At træne breddespil i angrebsspillet, men også at man kan vælge at spille dybt inden bredde Materialer: 2 mål, 6-8 bolde.

Bredde/dybtespil. Formål: At træne breddespil i angrebsspillet, men også at man kan vælge at spille dybt inden bredde Materialer: 2 mål, 6-8 bolde. Bredde/dybtespil Banen: Halvbane Her trænes angrebsspil, der spille 5 V 5, 6 V 6, og hvert hold skal forsvare 5 kegler i hver siden. Spillerne tvinges nu til at spille med bredde og sideskift. Formål:

Læs mere

mit barn skal til svømmestævne

mit barn skal til svømmestævne Hjælp mit barn skal til svømmestævne Hjælp mit barn skal til svømmestævne! Er du gammel konkurrencesvømmer er der nok ikke meget nyt at hente i denne folder. Men har du ingen særlig fortid inden for svømmesporten,

Læs mere

PROGRAM ÅRHUSMESTERSKABERNE. HEI-HALLEN 2. Januar 9. Januar 15.-16. Januar 22.-23. Januar INDBYDELSE. HEI-hallen 1. 2. og 3.

PROGRAM ÅRHUSMESTERSKABERNE. HEI-HALLEN 2. Januar 9. Januar 15.-16. Januar 22.-23. Januar INDBYDELSE. HEI-hallen 1. 2. og 3. I D Et samarbejde imellem ÅRHUSMESTERSKABERNE HEI-FODBOLD Sportmaster i INDEFODBOLD Storcenter Nord 2 0 1 1 SPAREKASSEN KRONJYLLAND H J O R T S H Ø J R Æ T S F O - E G A A Et samarbejde imellem: INDBYDELSE

Læs mere

Kørestolsfodbold. Turneringsregler for afviklingen af ForbundsMesterskab april 2014

Kørestolsfodbold. Turneringsregler for afviklingen af ForbundsMesterskab april 2014 1 INDHOLDSFORTEGNELSE 1. Turneringsregler for afviklingen af ForbundsMesterskab 1.1. Speedtestregler og spilleregler 1.2. Turneringsudvalg 1.3. Turneringens opbygning 1.4. Turneringssæson 1.5. Holdtilmelding

Læs mere

Beskrivelse: Spiller 1 afleverer bolden til spiller 2, som nu forsøger at komme forbi spiller 1 og drible over dennes baglinje.

Beskrivelse: Spiller 1 afleverer bolden til spiller 2, som nu forsøger at komme forbi spiller 1 og drible over dennes baglinje. 1:1 I FIRKANT 1 bold pr. 2 spillere 4 kegler/toppe Spiller 1 afleverer bolden til spiller 2, som nu forsøger at komme forbi spiller 1 og drible over dennes baglinje. Der skiftes ende og rollerne er nu

Læs mere

EN INTRODUKTION TIL RUGBY

EN INTRODUKTION TIL RUGBY EN INTRODUKTION TIL RUGBY 2015 udgave Spillernes sikkerhed er vigtigst Rugby er en sport med megen fysisk kontakt. For at få det optimale ud af sporten skal du være fysisk og mentalt forberedt og bevidst

Læs mere

Regler INTRODUKTION TIL KROLF. 18. Idrætsfestival for Sindslidende. - og gode tips til træning. Idræt for sindslidende - ikke så tosset endda!

Regler INTRODUKTION TIL KROLF. 18. Idrætsfestival for Sindslidende. - og gode tips til træning. Idræt for sindslidende - ikke så tosset endda! 18. Idrætsfestival for Sindslidende Regler INTRODUKTION TIL KROLF - og gode tips til træning DANSK ARBEJDER IDRÆTSFORBUND Idræt for sindslidende - ikke så tosset endda! 1 Peptalk - Et par gode tips til

Læs mere

Den blå tråd. Børnefodbold i Gundsølille

Den blå tråd. Børnefodbold i Gundsølille Børnefodbold i Gundsølille Indhold Forord... 3 Fokuspunkter fra den sportslige koordinator... 4 De 10 trænerbud (DBU)... 5 Niveauet, mængden, holdet og bolden.... 6 Intro til oversigten... 6 Trænerkvalifikationer...

Læs mere

Vejledning for turneringsledere

Vejledning for turneringsledere Vejledning for turneringsledere Formål: I bestræbelserne på at sikre en ensartet og høj kvalitet i afviklingen af sæsonens mange klubturneringer i Sorø Golfklub har turneringsudvalget fundet det væsentligt

Læs mere

JYDSK HÅNDBOLD FORBUNDS TURNERINGSREGLEMENT 2014-2015

JYDSK HÅNDBOLD FORBUNDS TURNERINGSREGLEMENT 2014-2015 JYDSK HÅNDBOLD FORBUNDS TURNERINGSREGLEMENT 2014-2015 Bemærk: rettelser i forhold til sidste år er fremhævet med fed/kursiv. STIKORDSREGISTER Almindelige bestemmelser side 2 1.1-1.5 Aldersbestemmelserne

Læs mere

Boldbasis. Hvad er boldbasis?

Boldbasis. Hvad er boldbasis? Boldbasis Hvis man ser på de fleste af de såkaldt "traditionelle" boldspil, som f.eks. håndbold, fodbold, volleyball og basketball, vil man hurtigt opdage, at der er en række fælleselementer eller basisfærdigheder

Læs mere

DBBF basistrænerkursus. Basistrænerkursus Svendborg, November 2012

DBBF basistrænerkursus. Basistrænerkursus Svendborg, November 2012 DBBF basistrænerkursus Basistrænerkursus Svendborg, November 2012 Velkommen til kursus! successen afhænger af DIN indsats deltag i diskusionerne del villigt dine erfaringer med andre spørg altid, hvis

Læs mere

Øvelser med elastik. www.fysiovel.dk

Øvelser med elastik. www.fysiovel.dk Øvelser med elastik Lig på ryggen med bøjede knæ, hoftebredde afstand mellem fødderne og elastikken over lysken. Tag fat om elastikken i hver side ud for hofterne, løft overkroppen og stræk begge arme

Læs mere

Træningsøvelser Hammel GF Øvede spillere fra U10 Senior.

Træningsøvelser Hammel GF Øvede spillere fra U10 Senior. Hammel d. 18. februar 2012 Træningsøvelser Hammel GF Øvede spillere fra U10 Senior. Her er forslag til et træningsprogram for de øvede spillere fra 10 års alderen og op i senior rækkerne. Jeg har lavet

Læs mere

I Asmild FH vil vi gerne være kendt for en rød tråd gennem hele vores ungdomsafdeling fra U6 til U18.

I Asmild FH vil vi gerne være kendt for en rød tråd gennem hele vores ungdomsafdeling fra U6 til U18. DEN RØDE TRÅD I Asmild FH vil vi gerne være kendt for en rød tråd gennem hele vores ungdomsafdeling fra U6 til U18. Det er derfor et ønske fra bestyrelsens side, at alle trænerne har en interesse i hele

Læs mere

Turneringsbestemmelser

Turneringsbestemmelser Turneringsbestemmelser Turneringsbestemmelserne er udarbejdet af Turneringsudvalget og fastlægger retningslinjer for, hvorledes turneringer planlægges og afholdes i Søhøjlandet Golf. Definitioner Turneringer

Læs mere

Forslag til træningsøvelser for U13 14

Forslag til træningsøvelser for U13 14 Forslag til træningsøvelser for U13 14 Inderside. Spillerantal: Alle 2 bolde pr. 3 spiller Banestørrelse: 20 x 20 meter Scoring: Ingen Rød spiller skal stoppe bolden med fodsålen inden den spilles tilbage

Læs mere

Silkeborg IF spillestil (8-mands)

Silkeborg IF spillestil (8-mands) Silkeborg IF spillestil (8-mands) Udarbejdet af Jacob Tind T + -træner Silkeborg IF Med det formål, at synliggøre vores spillestil og inspirere klubtrænerne i og omkring Silkeborg Seneste revidering: 21.

Læs mere

Reglerne til Kidsvolley level 0 til 2

Reglerne til Kidsvolley level 0 til 2 Reglerne til Kidsvolley level 0 til 2 I dette materiale, målrettet skoler og fritidsordninger, er kidsvolleyreglerne rettet til, så de passer til en undervisningssituation, hvor idrætslæreren har grupper

Læs mere

D e 5 T i b e t a n e r e w w w. b a l a n c e n. n e t rite 1

D e 5 T i b e t a n e r e w w w. b a l a n c e n. n e t rite 1 rite 1 Stå som billedet viser med armene strakt ud væk fra kroppen, horisontalt mod gulvet. Drej rundt med uret og hold dig mental koncentreret, så du tæller hver gang du når en omgang. Kan du, så fortsæt

Læs mere

Skakhåndbogen Afsnit 3 SKAKSPILLETS REGLER

Skakhåndbogen Afsnit 3 SKAKSPILLETS REGLER spilleren selv eller hans modstander standse uret og tilkalde dommeren. Dommeren kan idømme straf til den spiller som fejlplacerede brikkerne. 7.4 Hvis det under et parti opdages at der er fuldført et

Læs mere

Danmarks Bowling Forbund s. Dommerhåndbog. Revideret august 2010.

Danmarks Bowling Forbund s. Dommerhåndbog. Revideret august 2010. Danmarks Bowling Forbund s Dommerhåndbog Revideret august 2010. Indhold: 1. TURNERINGSDOMMERE... 3 2. TURNERINGSDOMMERENS OPGAVER... 3 3. HOLD... 3 4. SPILLERE... 4 5. HOLDLEDERE... 4 6. UDSKIFTNINGSSPILLERE...

Læs mere

[Trivsel og Bevægelse i Skolen] Undervisningsmateriale til idræt Boldbasis

[Trivsel og Bevægelse i Skolen] Undervisningsmateriale til idræt Boldbasis [Trivsel og Bevægelse i Skolen] Undervisningsmateriale til idræt Boldbasis 2 Indholdsfortegnelse INTRODUKTION... 4 GRUNDLÆGGENDE PÆDAGOGISKE PRINCIPPER... 4 FOKUS PÅ TYDELIGE MÅL... 4 UNDERVISNINGENS ORGANISERING...

Læs mere

STYRKE- TRÆNINGS- ØVELSER TIL 60+

STYRKE- TRÆNINGS- ØVELSER TIL 60+ STYRKE- TRÆNINGS- ØVELSER TIL 60+ SENIORØVELSER 60+ LET - LÅRØVELSE Sæt dig så langsomt ned på en stol som muligt uden at falde det sidste stykke Rejs dig op igen på letteste måde SENIORØVELSER 60+ LET

Læs mere

Børnefodbold U10.1 OB Træningspas Mandage (4) Pasninger & stige

Børnefodbold U10.1 OB Træningspas Mandage (4) Pasninger & stige 1700 1715 Indmøde og kamp 1715 1745 Stige / koordination Der arbejdes med 2 stiger (2 grupper spillere på en gang). Der skal gennemgås 5 stigeøvelser. Hver øvelse skal trænes 5 gange per spiller. Bane

Læs mere