Indhold 2. Kom i gang 9. Brugervejledning til Polar M Introduktion 9. Udnyt det hele i din M Opsætning af din M200 9

Størrelse: px
Starte visningen fra side:

Download "Indhold 2. Kom i gang 9. Brugervejledning til Polar M Introduktion 9. Udnyt det hele i din M Opsætning af din M200 9"

Transkript

1 BRUGERVEJLEDNING

2 INDHOLD Indhold 2 Kom i gang 9 Brugervejledning til Polar M200 9 Introduktion 9 Udnyt det hele i din M200 9 Opsætning af din M200 9 Vælg en opsætningsmulighed: en kompatibel mobil enhed eller en computer 10 Mulighed A: Opsæt med en mobil enhed og Polar Flow-app 10 Mulighed B: Opsæt med din computer 11 Armbånd 12 Knapper, displayikoner og menustruktur 13 Knapper 13 Vis ikoner 14 Menustruktur 15 Træning 15 Aktivitet 16 Historie 16 Min puls 16 Indstillinger 16 Parrer 16 2

3 Par en mobil enhed med din M Par en pulsmåler med din M Par en Polar Balance-vægt med din M Fjern parringer 18 Sådan tager du din M200 på 19 Indstillinger 20 Sådan ændrer du indstillingerne 20 Par og synkroniser 20 Flight mode 20 Smarte meddelels. 20 Om produkt 20 Indstilling af klokkeslæt 20 Genstart af M Nulstilling af M200 til fabriksindstillinger 21 Opdatering af firmwaren 21 Med mobilenhed eller tablet 22 Med computer 22 Træning 23 Træning med håndledsbaseret puls 23 Pulstræning 23 Pulsmåling med din M Start af et træningspas 23 3

4 Start et planlagt træningspas 24 Under træning 24 Gennemgå træningsvisningerne 24 Træning med et hurtigt mål 25 Træning med et træningsmål baseret på intervaller 25 Pulszoner 26 Funktioner under træning 26 Marker en omgang 26 Skift interval under en intervaltræning 26 Meddelelser 26 Afbrydelse/stop af et træningspas 26 Opsummering af træning 27 Efter træning 27 Træningshistorik i M Træningsdata i Polar Flow-appen 28 Træningsdata i Polar Flow-webservicen 28 Funktioner 29 GPS-funktioner 29 Aktivitetsmåling 24/7 29 Aktivitetsmål 29 Aktivitetsdata 30 Advarsel om inaktivitet 30 4

5 Søvninformation i Flow-webservicen og Flow-appen 31 Aktivitetsdata i Flow-appen og Flow-webservicen. 31 Smarte meddelelser 31 Indstillinger for smarte meddelelser 32 Telefon (ios) 32 Telefon (Android) 32 Polar Flow-mobilapp 32 Forstyr ikke 32 Bloker apps 33 Smarte meddelelser i praksis 33 Funktionen for smarte meddelelser virker via Bluetooth-forbindelse 33 Polar sportsprofiler 34 Pulszoner 34 Polar Smart Coaching-funktioner 36 Aktivitetsvejledning 37 Aktivitetsvejledning på M Aktivitetsudbytte 37 Smart Calories 38 Training Benefit 38 Løbeprogram 40 Opret et Polar Løbeprogram 40 Start et løbemål 40 5

6 Følg din udvikling 41 Ugentlig præmie 41 Running Index 42 Kortsigtet analyse 42 Mænd 42 Kvinder 43 Langsigtet analyse 43 Polar Flow 45 Appen Polar Flow 45 Træningsdata 45 Aktivitetsdata 45 Sportsprofiler 45 Billeddeling 45 Gå i gang med at bruge Flow-appen 45 Planlægning af din træning i Polar Flow-appen 46 Opret et træningsmål i Polar Flow-appen 46 Opret et hurtigt mål 46 Opret et intervalmål 46 Polar-sportsprofiler i Flow-app 47 Tilføj en sportsprofil 47 Fjern en sportsprofil 47 Webservicen Polar Flow 47 6

7 Nyheder 48 Fællesskab 48 Dagbog 48 Udvikling 48 Fællesskab 48 Programmer 49 Planlægning af din træning i Polar Flow-webservicen 49 Opret et træningsmål i Polar Flow-webservicen 49 Hurtig træning 49 Intervalmål 49 Favoritter 50 Synkroniser målene til din M Favoritter 50 Tilføj et træningsmål i Favoritter: 51 Redigér en favorit 51 Fjern en favorit 51 Polar sportsprofiler i Flow-webservicen 51 Tilføj en sportsprofil 51 Rediger en sportsprofil 51 Synkron. 53 Synkroniser med Flow-mobilapp 53 Synkronisér med Flow-webservicen gennem FlowSync 53 7

8 Vigtige oplysninger 55 Pleje af din M Opbevaring 55 Service 56 Batteri 56 Opladning af M200-batteri 56 Batteriets driftstid 57 Notifikationer om lavt batteri 58 Sikkerhedsforanstaltninger 58 Interferens 58 Minimering af risici under træning 58 Tekniske specifikationer 59 M Polar FlowSync Software 60 Kompatibilitet med Polar Flow-mobilapp 61 Begrænset international Polar-garanti 61 Ansvarsfraskrivelse 62 8

9 KOM I GANG BRUGERVEJLEDNING TIL POLAR M200 Denne brugervejledning hjælper dig med at komme i gang med din nye M200. Du kan se videovejledninger til M200 og ofte stillede spørgsmål på support.polar.com/da/m200. INTRODUKTION Tillykke med din nye Polar M200! Polar M200 GPS-løbeuret har en indbygget GPS, håndledsbaseret pulsmåler og enestående smart coaching-funktioner. Du kan spore løbetempo, distance, højde og rute med den kompakt pakkede GPS. Det er ikke nødvendigt at bære en separat pulsmåler. Nyd bare træningen med den håndledsbaserede pulsmåling, der altid er klar, når du er. Mål aktiviteterne til hverdag. Se, hvordan de gavner dig helbred, og få tips til, hvordan du når dit daglige aktivitetsmål. Og hold forbindelsen med smarte meddelelser få underretninger på din M200 ved indgående opkald, beskeder og app-aktivitet på din telefon. Du kan også skifte armbåndet og matche det til hvilket som helst tøj. Du kan købe ekstra armbånd separat. UDNYT DET HELE I DIN M200 Få forbindelse til Polar-økosystemet, og få mest muligt ud af din M200. Hent Polar Flow-appen fra App Store eller Google Play TM. Synkronisér din M200 med Flow-appen efter træning, og få et øjeblikkeligt overblik over og feedback om resultatet og præstationen af din træning. I Flow-appen kan du også se, hvordan du har sovet, og hvor aktiv du har været om dagen. Synkronisér dine træningsdata til webservicen Polar Flow med FlowSync-softwaren på din computer eller gennem Flow-appen. I webservicen kan du planlægge din træning, se dine præstationer, få vejledning og se en detaljeret analyse af dine træningsresultater, din aktivitet og din søvn. Vis alle dine venner dine præstationer, find andre idrætsudøvere og få motivation fra dine sociale træningsfællesskaber. Find alt dette på flow.polar.com. OPSÆTNING AF DIN M200 Din nye M200 er i opbevaringstilstand, og den aktiveres, når du slutter den til en USB-oplader for at oplade den eller en computer for at sætte den op. Vi anbefaler, at du oplader batteriet, inden du begynder at bruge din M200. Hvis batteriet er helt afladet, tager det nogle minutter, før opladningen starter. Se Batterier for detaljerede oplysninger om opladning af batteriet, batteriets driftstider og meddelelser om lavt batteri. 9

10 VÆLG EN OPSÆTNINGSMULIGHED: EN KOMPATIBEL MOBIL ENHED ELLER EN COMPUTER Du kan vælge, hvordan du opsætter din M200: enten trådløst med en kompatibel mobil enhed eller med en computer. Du har brug for en internetforbindelse til begge metoder. Mobil opsætning er praktisk, hvis du ikke har adgang til en computer med en USB-port, men det kan muligvis tage længere tid. Opsætning med en computer via kabel er hurtigere, og du kan oplade din M200 samtidigt, men du har brug for en tilgængelig computer. MULIGHED A: OPSÆT MED EN MOBIL ENHED OG POLAR FLOW-APP Polar M200 sluttes trådløst til Polar Flow-mobilappen via Bluetooth Smart, så husk at slå Bluetooth til i din mobile enhed. Se enheder kompatible med Polar Flow-appen på support.polar.com. 1. Frakobl urremmen, som beskrevet i kapitlet Urrem. 2. For at sikre dig at der er nok opladning i din M200 under den mobile opsætning, skal du bare slutte din M200 til en strømført USB-port eller en USB-strømadapter. Sørg for, at adapteren er mærket med "output 5 V jævnstrøm", og at den forsyner mindst 500 ma. Sørg også for, at du tilslutter M200 i den rigtige retning, dvs. de fire ben på USB-stikket af M200 skal vende mod de fire ben i din computers USB-port eller i USBstrømadapteren. Det kan tage nogle få minutter for din M200 at vågne, inden opladningsanimationen starter. Inden opladningen bør du sikre dig, at der ikke er fugt, hår, støv eller snavs på USB-stikket i M200. Tør forsigtigt evt. snavs eller fugt af. 10

11 3. Gå ind på App Store eller Google Play på din mobile enhed, og søg og download Polar Flow-appen. 4. Åbn Flow-appen på din mobile enhed. Den genkender din nye M200 i nærheden og beder dig om at gå i gang med at parre den. Acceptér anmodningen om parring, og indtast Bluetooth-parringskoden, der vises på displayet af M200, i Flow-appen. For at kunne tilslutte din M200 og Flow-appen skal du sørge for, at der er strøm på din M Opret derefter en Polar-konto, eller log ind, hvis du allerede har en. Appen fører dig gennem indlogningen og opsætningen. Tryk på Gem og synkroniser, når du har defineret alle indstillingerne. Derefter synkroniseres dine personlige indstillinger til din M200. For at få de mest nøjagtige og personlige aktivitets- og træningsdata er det vigtigt, at du angiver de præcise indstillinger. Hvis der er en tilgængelig firmwareopdatering til din M200, anbefaler vi, at du installerer den under opsætningen. Det kan tage op til 20 minutter at udføre. 6. M200-displayet åbnes i tidsvisningen, når synkroniseringen er færdig. Efter opsætningen er du klar til start. Nyd det! MULIGHED B: OPSÆT MED DIN COMPUTER 1. Gå ind på flow.polar.com/start, og installér FlowSync-softwaren for at opsætte din M Frakobl urremmen, som beskrevet i kapitlet Urrem. 3. Tilslut din M200 i computeren ved hjælp af det medfølgende USB-kabel for at oplade den under opsætningen. Sørg for, at du tilslutter M200 i den rigtige retning (se billedet ovenover). Hvis du slutter M200 direkte 11

12 til USB-porten i en computer, bør du sørge for, at USB-stikket på din M200 ikke bliver bøjet. Det kan tage nogle få minutter for din M200 at vågne. Lad din computer installere evt. foreslåede USB-drivere. Inden opladningen bør du sikre dig, at der ikke er fugt, hår, støv eller snavs på USB-stikket i M200. Tør forsigtigt evt. snavs eller fugt af. 4. Log ind med din Polar-konto, eller opret en ny. Webservicen fører dig gennem login og opsætning. For at få de mest nøjagtige og brugertilpassede aktivitets- og træningsdata er det vigtigt, at du angiver de præcise fysiske indstillinger, når du tilmelder dig webservicen. Når du tilmelder dig, kan du vælge det sprog, du vil bruge på din M200. Hvis der er en tilgængelig firmwareopdatering til din M200, anbefaler vi, at du installerer den under opsætningen. Det kan tage op til 10 minutter at udføre. Efter opsætningen er du klar til start. Nyd det! ARMBÅND Match din stil med urrem, der er nemme at udskifte. Du kan købe ekstra armbånd separat på shoppolar.com. Sådan frakobler du urremmen 1. Bøj armbåndet fra spændesiden for at koble det fra enheden. 2. Træk enheden fra urremmen. Sådan fastgør du armbåndet 1. Sæt den nederste kant af enheden på plads på armbåndet. 2. Stræk armbåndet en smule fra spændesiden for at trykke den anden ende af armbåndet på plads. 3. Sørg for, at båndet flugter med enheden på begge sider. 12

13 Vi anbefaler, at du adskiller armbåndet fra enheden efter hvert træningspas og skyller dem under rindende vand for at holde M200 ren. KNAPPER, DISPLAYIKONER OG MENUSTRUKTUR KNAPPER Din M200 har to knapper, en på hver side. Se nedenstående tabel for knapfunktioner. VENSTRE Tryk Vend tilbage til det forrige niveau på menuen HØJRE Tryk Gennemse menuen, valg- og træningsvisningerne Afbryd træning midlertidigt Tryk og hold nede Stop træningen, når den er blevet midlertidigt afbrudt Vend tilbage til tidsvisning Start parring og synkronisering i tidstilstand Tryk og hold nede Åbn menuen Bekræft valg Start træning Marker en omgang under træning Ethvert knaptryk aktiverer baggrundslyset. 13

14 VIS IKONER Prikkerne omkring displayet kan angive adskillige ting: I tidsvisningen angiver prikkerne din udvikling hen imod dit daglige aktivitetsmål. Under træning angiver prikkerne din aktuelle pulszone. Hvis du udfører et træningsmål baseret på intervaller, angiver prikkerne din målpulszone. Hvis du udfører et hurtigt træningsmål, visualiserer prikkerne din udvikling hen imod målet. Når du browser menuer, angiver prikkerne menurullelinjen. Flytilstand er slået til. Alle trådløse forbindelser til din mobiltelefon og dit tilbehør afbrydes. Forstyr ikke-tilstand er slået til, hvilket betyder, at du ikke modtager smarte meddelelser. Standardindstillingen for Forstyr ikke-tilstanden er, at den er slået til mellem kl. 22 og 7. Du kan slå Forstyr ikke til og fra samt justere indstillingerne i Polar Flow-mobilappen. Få flere oplysninger under Smarte meddelelser. Bluetooth-forbindelse til din parrede telefon afbrydes. Tryk på den VENSTRE knap og hold den nede i tidsvisning for at genoprette forbindelsen. Synkroniserer. Der vises en roterende cirkel i tidsvisningen, når din M200 synkroniseres med Polar Flow-appen. 14

15 Synkroniseringen var vellykket. Dette vises kortvarigt i stedet for den roterende cirkel efter en vellykket synkronisering. Synkronisering mislykkedes. Hvis du ser dette ikon efter en synkronisering, kunne din M200 ikke synkronisere med Polar Flow-appen. Du har nået din ugentlige præmie. Få flere oplysninger i kapitlet om Løbeprogram. GPS-ikonet blinker, når din M200 søger efter GPS-satellitsignalerne. Når M200 har fundet signalerne, holder ikonet op med at blinke og forbliver tændt. Hjerteikonet betyder puls. Hjerteikonet blinker, når din M200 søger efter din puls. Når pulsen er fundet, holder ikonet op med at blinke og forbliver tændt, og din puls vises. MENUSTRUKTUR TRÆNING Gå ind under Træning for at starte et træningspas. Gennemgå listen over sportsprofiler og vælg den, du vil bruge til dit træningspas. Du kan tilføje flere sportsgrene på listen i Polar Flow-mobilappen eller i Polar Flow-webservicen. I webservicen kan du definere specifikke indstillinger for hver sportsprofil. 15

16 AKTIVITET I visningen Aktivitet vises dit daglige aktivitetsmål med en aktivitetslinje. Aktivitetslinjen fyldes op, når du når dit daglige mål. Du kan også se din udvikling hen imod dit daglige aktivitetsmål i tidsvisningen fra prikkerne omkring displayet. Gå ind i menuen Aktivitet for at se mulighederne for at nå dit daglige aktivitetsmål og de skridt, du har gået i løbet af dagen. Hvis du modtager inaktivitetsmærker i løbet af dagen, vises de også i menuen Aktivitet. Det daglige aktivitetsmål, du får fra Polar M200, er baseret på dine personlige data og indstillingen af dit aktivitetsniveau, som du kan finde og ændre i indstillingerne under dit navn og dit profilbillede i Polar Flow-appen eller - webservicen. Få flere oplysninger under Aktivitetsmåling 24/7. HISTORIE I Historie vises dine fem seneste træningspas. Dataene for dine ældre træningspas gemmes på din M200, indtil den synkroniseres med Polar Flow-appen eller -webservicen. Hvis din M200 er ved at løbe tør for hukommelse, hvor du kan lagre din træningshistorik, vil den bede dig om at synkronisere dine tidligere træningspas med Flow-appen eller - webservicen. Få flere oplysninger under Opsummering af træning. MIN PULS I Min puls kan du se din aktuelle puls uden at starte et træningspas. INDSTILLINGER I Indstillinger kan du parre og synkronisere enheder med din M200 samt slå smarte meddelelser og flytilstand til- /fra. Få flere oplysninger under Indstillinger. PARRER En Bluetooth Smart-pulsmåler eller en mobil enhed (smartphone, tablet) skal parres med din M200, for at de kan virke sammen. Parringen tager kun nogle få sekunder og sikrer, at din M200 kun modtager signaler fra dine sensorer og enheder, og giver mulighed for en gruppetræning, der er fri for forstyrrelser. Sørg for at udføre parringen derhjemme, inden du deltager i en begivenhed eller et løb, for at forhindre forstyrrelser fra andre enheder. PAR EN MOBIL ENHED MED DIN M200 Hvis du har udført opsætningen for din M200 med en mobil enhed, er din M200 allerede blevet parret. Hvis du udførte opsætningen med en computer og kunne tænke dig at bruge din M200 med Polar Flow-appen, bedes du parre din M200 og mobiltelefon på følgende måde: Inden parringen af en mobil enhed skal du: 16

17 Udføre opsætningen på flow.polar.com/start, som beskrevet i kapitlet Opsæt din M200. Downloade Flow-appen fra App Store eller Google Play. Sørge for, at Bluetooth er slået til på din mobile enhed, og flytilstand er slået fra. Bemærk venligst, at du er nødt til at udføre parringerne i Flow-appen og IKKE i din mobilenheds Bluetooth-indstillinger. Sådan parrer du en mobil enhed: 1. Åbn Flow-appen på din mobile enhed, og log ind med den Polar-konto, du oprettede, da du opsatte din M På M200 skal du trykke på den VENSTRE knap og holde den nede. ELLER På M200 skal du gå ind under Indstillinger > Par og synkroniser > Par og synkroniser enheder og trykke på den HØJRE knap og holde den nede. 3. Strejf din enhed med M200 vises. Strejf den mobile enhed med din M Parrer vises på M200. Android-brugere: Du får en anmodning om parring på din mobiltelefon. Det kan være nødvendigt at åbne den ved at swipe ned fra toppen af skærmen og ved at trykke på meddelelsen. Tryk derefter på PAR. 5. Bekræft på anden enhed xxxxx vises på din M200. Indtast PIN-koden fra M200 på parringsanmodningen på den mobile enhed, og tryk på Par/OK. Android-brugere: Det kan være nødvendigt at åbne parringsanmodningen ved at swipe ned fra toppen af skærmen og ved at trykke på meddelelsen. 6. Der vises Parrer på din M200, og hvis parringen er vellykket, går den videre til Synkronisering med din mobile enhed. PAR EN PULSMÅLER MED DIN M200 Når du har en Polar Bluetooth Smart-pulsmåler på, der er parret med din M200, måler M200 ikke pulsen fra håndleddet. En pulsmåler kan parres med din M200 på to måder: 17

18 1. Tag den fugtige pulsmåler på, som anvist i brugervejledningen til pulsmåleren. 2. På M200 skal du gå ind under Indstillinger > Par og synkroniser > Par og synkroniser enheder og trykke på den HØJRE knap og holde den nede. 3. Strejf pulsmåleren med din M Der vises Parrer under parring og Udført, når parringen er afsluttet. ELLER 1. Tag pulsmåleren på, som anvist i brugervejledningen til pulsmåleren. 2. Start et træningspas, som beskrevet i kapitlet Start træning. 3. Strejf pulsmåleren med din M Du vil blive bedt om at parre din M200 med din pulsmåler. Du ser f.eks. Par Polar H7... Accepter anmodningen om parring ved at trykke på den HØJRE knap. 5. Der vises Parrer under parring og Udført, når parringen er afsluttet. PAR EN POLAR BALANCE-VÆGT MED DIN M200 En Polar Balance-vægt kan parres med din M200 på to måder: 1. Træd op på vægten. Displayet viser din vægt. 2. Efter en biplyd går Bluetooth-ikonet på vægtdisplayet i gang med at blinke, hvilket betyder, at forbindelsen nu er slået til. Vægten er klar til at blive parret med din M Tryk på den VENSTRE knap på din M200 og hold den nede. Søgning vises på M Der vises Parrer på M200 under parring og Udført, når parringen er afsluttet. ELLER 1. På M200 skal du gå ind under Indstillinger > Par og synkroniser > Par og synkroniser enheder og trykke på den HØJRE knap og holde den nede. 2. M200 går i gang med at søge efter din vægt. Søgning vises på M Træd op på vægten. Vægtdisplayet viser din vægt. 4. Efter en biplyd går Bluetooth-ikonet på vægtdisplayet i gang med at blinke, hvilket betyder, at forbindelsen nu er slået til. 5. Der vises Parrer på M200 under parring og Udført, når parringen er afsluttet. Vægten kan parres med 7 forskellige Polar-enheder. Når antallet af parrede enheder overskrider 7, vil den første parring blive fjernet og erstattet. FJERN PARRINGER Hvis parringer fjernes i overensstemmelse med de følgende anvisninger, fjernes ALLE parringer med sensorer og mobile enheder. 18

19 Hvis du har problemer med at synkronisere din M200 med din mobile enhed, eller hvis du ikke kan få pulsmåling fra en parret pulsmåler med en bryststrop, kan du prøve at udbedre forbindelsen ved at fjerne de eksisterende parringer og parre enhederne igen. Sådan fjernes parringer med sensorer og mobile enheder: 1. På M200 skal du gå ind under Indstillinger > Par og synkroniser > Fjern parringer og trykke på den HØJRE knap og holde den nede. 2. Slet parringer? vises. Tryk på den HØJRE knap for at bekræfte. 3. Parringer slettet vises, når du er færdig. SÅDAN TAGER DU DIN M200 PÅ For at måle håndledsbaseret puls nøjagtigt skal du have din M200 tæt på den øverste del af dit håndled, lige bag håndrodsknoglen. Få flere oplysninger under Træning med håndledsbaseret puls. Efter et træningspas hvor du har svedt meget, anbefaler vi, at du fjerner enheden fra armbåndet og vasker dem separat under rindende vand med en mild sæbeopløsning. Tør dem derefter med et blødt håndklæde. Når du ikke træner, bør du bære armbåndet lidt løsere, ligesom du ville bære et normalt ur. Ind imellem er det en god idé at lade dit håndled ånde, især hvis du har følsom hud. Tag din M200 af og genoplad den. På denne måde kan både din hud og din enhed få lidt hvile og være klar til din næste træningsbegivenhed. 19

20 INDSTILLINGER SÅDAN ÆNDRER DU INDSTILLINGERNE Indstillinger indeholder: Par og synkroniser Flytilstand Smarte meddelels. Om produkt PAR OG SYNKRONISER Par og synkroniser enheder: Par enheder, f.eks. en pulsmåler, en vægt eller en mobil enhed, med din M200. Få flere oplysninger under Parring. Synkroniser data fra din M200 til en parret mobil enhed. Tip: Du kan også synkronisere ved at trykke på den VENSTRE knap og holde den nede i tidsvisning. Fjern parringer: Fjern en parring mellem en pulsmåler eller en mobil enhed og din M200. FLIGHT MODE Vælg Til eller Fra. Flytilstand afbryder al trådløs kommunikation fra enheden. Du kan stadigvæk bruge den til at indsamle aktivitet eller til at træne med den håndledsbaserede pulsmåling, men du kan hverken bruge den i træningspas med en Bluetooth Smart-pulsmåler eller synkronisere dine data til mobilappen Polar Flow, fordi Bluetooth Smart er deaktiveret. SMARTE MEDDELELS. Slå funktionen Smarte meddelelser Til eller Fra. Få flere oplysninger om funktionen under Smarte meddelelser. OM PRODUKT Kontrollér enheds-id'et af din M200 samt firmwareversionen og HW-modellen. Du kan få brug for disse oplysninger, hvis du kontakter Polar-kundeservice. Vælg Genstart enhed, hvis du får problemer med din M200. Få flere oplysninger under Genstart M200. INDSTILLING AF KLOKKESLÆT Det aktuelle klokkeslæt og dets format overføres til din M200 fra din mobile enhed eller fra uret i dit computersystem, når du synkroniserer produktet med Polar Flow-appen eller -webservicen. For at ændre tiden skal du først ændre tiden på din mobile enhed eller tidszonen på din computer og derefter synkronisere din M200 med appen eller webservicen. 20

21 GENSTART AF M200 Som med enhver anden elektronisk enhed anbefaler vi, at du genstarter din M200 ind imellem. Prøv at nulstille din M200, hvis du får problemer med den: 1. På M200 skal du gå ind under Indstillinger > Om produkt > Genstart enhed. 2. Bekræft genstarten ved at trykke på den HØJRE knap. Når din M200 genstartes, slettes der ingen data. NULSTILLING AF M200 TIL FABRIKSINDSTILLINGER Hvis du får problemer med din M200, og det ikke hjælper at genstarte enheden, kan du prøve at nulstille den. Ved at nulstille din M200 tømmes den for alle oplysninger, og du skal opsætte den igen til din personlige brug. Du kan først se, om dine dokumenter til fejlfindingshjælp på Polar-supportsiderne kan hjælpe dig med at løse dit problem, inden du nulstiller M200 til fabriksindstillinger. Gør følgende for at nulstille din M200 til fabriksindstillinger i FlowSync med din computer: 1. Slut din M200 til computeren. 2. Klik på indstillingshjulikonet i FlowSync for at åbne indstillingsmenuen. 3. Tryk på knappen Factory Reset (Nulstilling til fabriksindstillinger). Du kan også nulstille din M200 fra selve enheden: 1. Gå til Indstillinger > Om produkt > Genstart enhed. 2. Tryk på den højre knap og hold den nede, og tryk derefter på den højre knap igen for at bekræfte genstarten. 3. Mens Polar-logoet vises, skal du trykke på den venstre knap og holde den nede, indtil der vises "Restoring" på displayet. Nu skal du opsætte din M200 igen, enten via mobil enhed eller computer. Du skal bare huske at bruge den samme Polar-konto i den opsætning, du brugte inden nulstillingen. OPDATERING AF FIRMWAREN Du kan selv opdatere firmwaren i din M200 for at holde den opdateret. Der udføres firmwareopdateringer for at forbedre funktionerne i din M200. De kan indeholde forbedringer af eksisterende funktioner, helt nye funktioner eller fejludbedringer. Vi anbefaler, at du opdaterer firmwaren af din M200, hver gang en ny version bliver tilgængelig. 21

22 MED MOBILENHED ELLER TABLET Du kan opdatere firmwaren med din mobilenhed, hvis du bruger Polar Flow-mobilapp til at synkronisere dine trænings- og aktivitetsdata. Appen giver dig besked, hvis der er en tilgængelig opdatering, og fører dig gennem den. Vi anbefaler, at du slutter M200 til en strømkilde, inden du går i gang med opdateringen, for at sikre en problemfri opdatering. Den trådløse firmwareopdatering kan tage op til 20 minutter, afhængigt af din forbindelse. MED COMPUTER Hver gang en ny firmwareversion er tilgængelig, giver FlowSync dig besked, når du slutter M200 til din computer. Firmwareopdateringerne downloades via FlowSync. Sådan opdateres firmwaren: 1. Slut din M200 til din computer. 2. FlowSync begynder at synkronisere dine data. 3. Efter synkroniseringen bedes du opdatere firmwaren. 4. Vælg Ja. Ny firmware installeres (dette kan tage noget tid), og M200 genstarter. Vent, indtil firmwareopdateringen er afsluttet, inden du kobler M200 fra din computer. Du mister ingen data pga. firmwareopdateringen. Inden opdateringen begynder, synkroniseres din M200 med Flow-webservicen. 22

23 TRÆNING TRÆNING MED HÅNDLEDSBASERET PULS PULSTRÆNING Selvom der er mange subjektive spor på, hvordan din krop reagerer under træning (opfattet anstrengelse, vejrtrækning, fysiske fornemmelser), er ingen af dem så pålidelig som pulsmåling. Den er objektiv og påvirkes både af interne og eksterne faktorer hvilket betyder, at du får en pålidelig måling af din fysiske tilstand. PULSMÅLING MED DIN M200 Din Polar M200 har en indbygget pulsmåler, der måler puls fra håndleddet. Følg dine pulszoner direkte fra din enhed og få vejledning til de træningspas, du har planlagt i Flow-appen eller -webservicen. For at måle håndledsbaseret puls nøjagtigt skal du have din M200 tæt på den øverste del af dit håndled, lige bag håndrodsknoglen (se billedet til højre). Sensoren på bagsiden skal være i konstant berøring med din hud, men armbåndet bør ikke være for stramt, så blodcirkulationen ikke forhindres. Hvis du har tatoveringer på huden af dit håndled, skal du undgå at placere sensoren direkte på dem, da de kan forhindre nøjagtige målinger. Det er også en god idé at opvarme huden, hvis dine hænder og din hud nemt bliver kolde. Få blodomløbet i gang, inden du starter dit træningspas! I sportsgrene, hvor det er mere udfordrende at holde sensoren stille på dit håndled, eller hvor du har tryk eller bevægelse i musklerne eller senerne nær sensoren, anbefaler vi at bruge en Polar Bluetooth Smart pulsmåler med en bryststrop for at få en bedre måling af din puls. Hvis du bruger din M200, mens du svømmer, indsamler Polar-appen også dine aktivitetsdata fra dine håndledsbevægelser, mens du svømmer. I vores tests har vi dog fundet ud af, at den håndledsbaserede pulsmåling ikke virker optimalt i vand, så vi kan ikke anbefale håndledsbaseret pulsmåling til svømning. START AF ET TRÆNINGSPAS 1. Tag din M200 på, og stram urremmen. 2. Gå ind under Træning, og tryk på den HØJRE knap og hold den nede. ELLER 23

24 Tryk på den HØJRE knap og hold den nede. 3. Gennemse sportsprofilerne med den HØJRE knap. Du kan tilføje flere sportsprofiler på din M200 i Polar Flowmobilappen eller i Flow-webservicen. I webservicen kan du også definere specifikke indstillinger for hver sportsprofil, som f.eks. oprette skræddersyede træningsvisninger. 4. Gå udenfor og væk fra høje bygninger og træer. Hold din M200 stille med displayet opad for at finde GPSsatellitsignalerne. Din M200 vibrerer, og GPS-ikonet holder op med at blinke, når signalet er fundet. M200 har fundet din puls, når pulsikonet holder op med at blinke, og din puls vises. 5. Tryk på den HØJRE knap og hold den nede for at starte målingen af dit træningspas. Se Funktioner under træning for yderligere oplysninger om, hvad du kan gøre med din M200 under træning. START ET PLANLAGT TRÆNINGSPAS Du kan planlægge din træning og oprette detaljerede træningsmål i Polar Flow-appen eller Polar Flow-webservicen og synkronisere dem til din M200. Sådan starter du et planlagt træningspas: Dine planlagte træningspas for den aktuelle dag vises øverst på listen under Træning. 1. Tryk på den HØJRE knap og hold den nede for at vælge træningsmålet. Hvis du har planlagt en intervaltræning for den pågældende dag, kan du trykke på den HØJRE knap for at gennemgå de forskellige intervaller af det planlagte træningspas. 2. Tryk på den HØJRE knap og hold den nede for at åbne listen over sportsprofiler. Fortsæt derefter med at følge anvisningerne herover for Start et træningspas fra trin 3. Din M200 giver dig vejledning til at nå dit mål under træningen. Se Funktioner under træning for yderligere oplysninger. UNDER TRÆNING GENNEMGÅ TRÆNINGSVISNINGERNE Under træning kan du gennemgå træningsvisningerne med den HØJRE knap. Bemærk, at de tilgængelige træningsvisninger og -data, der vises, afhænger af den valgte sportsgren. Du kan definere specifikke indstillinger for hver sportsprofil i Polar Flow-webservicen, som f.eks. oprette skræddersyede træningsvisninger. Få flere oplysninger under Sportsprofiler i Flow-webservicen. For eksempel viser standardtræningsvisningerne i sportsprofilen til Løb følgende data: 24

25 Varigheden af dit træningspas indtil videre. Din aktuelle puls. Din aktuelle hastighed/tempo. Den tilbagelagte distance indtil videre. Varigheden af dit træningspas indtil videre. Varigheden af den aktuelle omgang. Hvor tæt din aktuelle hastighed er på verdensrekorden i maraton. TRÆNING MED ET HURTIGT MÅL Hvis du har oprettet et hurtigt træningsmål baseret på varighed, distance eller kalorier i Flow-webservicen og synkroniseret det til din M200, har du følgende visning som den første standardtræningsvisning: Hvor lang tid og hvor mange kilometer/mil eller kalorier, du mangler for at nå dit mål. Hvor meget af dit mål, du har gennemført som procentdele. Efterhånden som du bevæger dig hen imod dit træningsmål, vises der prikker omkring displayet for at indikere din fremgang. Tallene omkring displayet angiver procentdel. TRÆNING MED ET TRÆNINGSMÅL BASERET PÅ INTERVALLER Hvis du har oprettet et træningsmål baseret på intervaller i Flow-webservicen og synkroniseret det til din M200, har du følgende visning som den første standardtræningsvisning: 25

26 Din aktuelle puls. Nedtællingstimer for intervallet. Hvis du udfører dit træningsmål baseret på intervaller, angiver prikkerne omkring displayet din målpulszone. PULSZONER Prikkerne viser sammen med tallene omkring displayet hvilken pulszone, du træner i. En blinkende prik viser, om du er tættere på den forrige eller næste pulszone. For eksempel på billedet til højre træner du i pulszone 2, som er 60 % 69 % af maksimumpulsen. Den blinkende prik viser, at du er tæt på 70 % af maksimum. FUNKTIONER UNDER TRÆNING MARKER EN OMGANG Marker en omgang ved at trykke på den HØJRE knap og holde den nede. SKIFT INTERVAL UNDER EN INTERVALTRÆNING Hvis du valgte manuelt intervalskift, da du oprettede intervalmålet, skal du trykke på den HØJRE knap for at fortsætte til det næste interval, efter intervallet er afsluttet. MEDDELELSER Hvis du træner uden for de planlagte pulszoner, giver din M200 dig besked med en vibration. AFBRYDELSE/STOP AF ET TRÆNINGSPAS Tryk på den VENSTRE knap for at afbryde et træningspas midlertidigt. Måling afbrudt vises. Tryk på den HØJRE knap for at fortsætte målingen. 26

27 For at stoppe et træningspas skal du trykke på den VENSTRE knap i pausetilstand og holde den nede. Træning afsluttet vises. Du kan også stoppe målingen af et træningspas direkte uden at afbryde ved at trykke på den VENSTRE knap og holde den nede. Hvis du stopper dit træningspas efter en midlertidig afbrydelse, er den tid, der går efter afbrydelsen, ikke medregnet i den samlede træningstid. OPSUMMERING AF TRÆNING EFTER TRÆNING Du får en opsummering af dit træningspas på din M200 lige efter træningen. Få en mere detaljeret og illustreret analyse i Polar Flow-appen eller i Polar Flow-webservicen. På din M200 kan du se følgende data fra dit træningspas: Varighed Træningspassets varighed. Gnm. puls* Din gennemsnitspuls under passet vises som slag/minut eller % af din maksimumpuls afhængigt af den sportsprofilindstilling, du har defineret i Polar Flow-webservicen. Maks. puls* Din maksimumpuls under passet. Distance** Tilbagelagt distance under træningspasset. Gnm. tempo/hastighed** Gennemsnitstempo/-hastighed af passet. Maks. tempo/hastighed** Din maksimumtempo/-hastighed under passet. Kalorier Forbrændte kalorier under træningspasset. *) Dataene vises, hvis du målte puls under træning. **) Dataene vises, hvis du brugte GPS under træning. TRÆNINGSHISTORIK I M200 I Historik kan du se opsummeringerne af dine fem seneste træningspas. Gå ind under Historik, og find det træningspas, du ønsker at få vist, med den HØJRE knap. Tryk på den HØJRE knap og hold den nede for se dataene. Bemærk, at de viste data afhænger af din redigering af den sportsprofil, du har brugt under passet. 27

28 Dataene for dine ældre træningspas gemmes på din M200, indtil den synkroniseres med Polar Flow-appen eller - webservicen. Hvis din M200 er ved at løbe tør for hukommelse, hvor du kan lagre din træningshistorik, vil den bede dig om at synkronisere dine tidligere træningspas med Flow-appen eller -webservicen. TRÆNINGSDATA I POLAR FLOW-APPEN Din M200 synkroniseres automatisk med Polar Flow-appen, efter du er færdig med et træningspas, hvis din telefon er inden for Bluetooth-rækkevidden. Du kan også synkronisere dine træningspas manuelt fra M200 til Flow-appen ved at trykke på den VENSTRE knap på din M200 og holde den nede, når du er logget ind på Flow-appen, og din telefon er inden for Bluetooth-rækkevidden. I appen kan du analysere dine data med det samme efter hvert træningspas. Med appen kan du få et hurtigt overblik over dine træningsdata. Få flere oplysninger under Polar Flow App. TRÆNINGSDATA I POLAR FLOW-WEBSERVICEN Analyser hver eneste detalje af din træning, og lær mere om din præstation. Følg din udvikling og del dine bedste træningspas med andre. Få flere oplysninger under Webservicen Polar Flow. 28

29 FUNKTIONER GPS-FUNKTIONER M200 har en indbygget GPS, der giver nøjagtig hastigheds-/tempo-, distance- og højdemåling for en række udendørs sportsgrene og viser din rute på et kort i Flow-appen og -webservicen efter dit træningspas. Hvis du vil se de forskellige GPS-data på din M200 under dit træningspas, skal du redigere træningsvisningerne af den sportsprofil, du vil bruge, i henhold hertil. Din M200 bruger teknologien til forudsigelse af satellitter, SiRFInstantFix, til at hente en hurtig satellitposition. Under optimale forhold, dvs. udenfor og væk fra høje bygninger og træer, kan din M200 finde satellitsignaler på under et minut. Teknologien i M200 forudsiger satellitpositioner nøjagtigt i op til tre dage. På denne måde, hvis du træner igen i løbet af de næste tre dage, ved M200, hvor den skal lede efter satellitterne og kan dermed hente signaler fra dem hurtigere, selv på 5-10 sekunder. Positionsnøjagtigheden reduceres progressivt i løbet af den anden og tredje dag. Hvis du ikke træner igen i løbet af de næste par dage, er din M200 nødt til at starte forfra med at finde satellitsignalerne den næste gang, og det kan tage længere tid at hente den aktuelle position. For at opnå den bedste GPS-præstation bør du bære M200 på dit håndled, mens displayet vender opad. AKTIVITETSMÅLING 24/7 M200 sporer din aktivitet med et indbygget 3D-accelerometer, der måler dine håndledsbevægelser. Funktionen analyserer hyppigheden, intensiteten og regelmæssigheden af dine bevægelser sammen med din fysiske information, hvormed du kan se, hvor aktiv du virkelig er i din hverdag ud over din regelmæssige træning. Du bør tage din M200 på din ikke-dominerende hånd for at sikre, at du får den mest nøjagtige aktivitetsmåling. AKTIVITETSMÅL Du får dit personlige aktivitetsmål, når du opsætter din M200, og din M200 vejleder dig i at nå målet hver eneste dag. Du kan se niveauet af dit mål i Polar Flow-appen eller -webservicen. Aktivitetsmålet er baseret på dine personlige data og indstillingen af dit aktivitetsniveau, som du kan finde i Polar Flow-appen eller i Polar Flow-webservicen. Hvis du vil ændre dit mål, skal du åbne din Flow-app, trykke på dit navn/dit profilbillede i menuvisningen og swipe ned for at se Dagligt aktivitetsmål. Eller gå ind på flow.polar.com og log ind på din Polar-konto. Klik derefter på dit navn > Indstillinger > Dagligt aktivitetsmål. Vælg et af de tre aktivitetsniveauer, der bedst beskriver din typiske dag og aktivitet. Under valgområdet kan du se, hvor aktiv du skal være for at nå dit daglige aktivitetsmål på det valgte niveau. Hvis du f.eks. arbejder på et kontor og sidder ned det meste af dagen, forventes det, at du når op på 29

30 ca. fire timers aktivitet af lav intensitet på en almindelig dag. Der er højere forventninger til folk, som står op og går en masse i løbet af deres arbejdsdag. AKTIVITETSDATA I tidsvisningen viser prikkerne og tallene omkring displayet din udvikling hen imod dit daglige aktivitetsmål. Når den prikkede cirkel omkring displayet er fuld, har du nået dit mål, og du modtager en vibrerende meddelelse, og teksten Aktivitetsmål nået vises på skærmen. Du kan også se din aktivitet i menuen Aktivitet. Der kan du se, hvor aktiv din dag har været indtil videre, og få vejledning til, hvordan du når dit mål. Mangler: Din M200 giver dig valgmuligheder til at nå dit daglige aktivitetsmål. Den fortæller dig, hvor meget længere du skal være aktiv, hvis du vælger aktiviteter med lav, mellemhøj eller høj intensitet. Du har ét mål, men flere måder at nå det på. Det daglige aktivitetsmål kan nås ved lave, mellemhøje eller høje intensiteter. I M200 betyder 'op' lav intensitet, 'gang' betyder mellemhøj intensitet, og 'jogging' betyder høj intensitet. Du kan finde flere eksempler på aktiviteter af lav, mellemhøj og høj intensitet på Flow-webservicen og -mobilappen og vælge den bedste måde at nå dit mål på. Skridt: Viser det antal skridt, du har taget indtil videre. Mængden og typen af kropsbevægelser registreres og omdannes til en vurdering af skridt. Inaktivitetsmærker: Hvis du modtager inaktivitetsmærker i løbet af dagen, vises de her. ADVARSEL OM INAKTIVITET Det er almen kendt, at fysisk aktivitet spiller en meget vigtig faktor, hvis man vil bevare sit helbred. Ud over at være fysisk aktiv er det vigtigt at undgå at sidde ned i længere perioder. Det er dårligt for helbredet at sidde ned i længere perioder, selv på de dage, hvor du træner og får nok daglig aktivitet. Din M200 holder også øje med, om du er inaktiv for længe i løbet af dagen. På denne måde hjælper den dig med at holde pauser i din stillesiddende aktivitet for at undgå de negative virkninger, det har på dit helbred. Du modtager en advarsel om inaktivitet, hvis du har siddet stille i 55 minutter: Det er tid til at bevæge dig bliver vist sammen med en lille vibration. Rejs dig og find din egen måde at være aktiv på. Gå en kort tur, stræk ud eller foretag en anden let aktivitet. Meddelelsen forsvinder, når du går i gang med at bevæge dig eller trykker på en af knapperne. Hvis du ikke bliver aktiv inden for fem minutter, modtager du et stempel for inaktivitet, som du kan se på i menuen Aktivitet på din M200 og i Flow-appen og Flow-webservicen efter synkronisering. I menuen Aktivitet på din M200 kan du se dine inaktivitetsmærker for den pågældende dag. Men både Flow-appen og Flow-webservicen viser dig hele historien over hvor mange inaktivitetsstempler, du har modtaget. På denne måde kan du kontrollere din daglige rutine og foretage ændringer, så du opnår en mere aktiv livsstil. 30

31 SØVNINFORMATION I FLOW-WEBSERVICEN OG FLOW-APPEN M200 måler tiden og kvaliteten af din søvn (rolig / urolig), hvis du har den på om natten. Det er ikke nødvendigt at slå søvntilstand til; enheden registrerer automatisk ud fra dit håndleds bevægelser, at du sover. Søvntid og dens kvalitet (rolig / urolig) vises på Flow-webservicen og Flow-appen, når M200 er synkroniseret. Din søvntid er den længste kontinuerlige hviletid, som finder sted inden for 24 timer fra kl. 18:00 til kl. 18:00 den næste dag. Pauser på under en time i din søvn stopper ikke søvnmålingen, men de regnes ikke med i søvntiden. Pauser på over 1 time stopper målingen af søvntiden. De perioder, hvor du sover roligt og ikke bevæger dig meget, beregnes som rolig søvn. De perioder, hvor du bevæger dig og skifter stilling, beregnes som urolig søvn. I stedet for blot at opsummere alle perioder uden bevægelse, lægger beregningen større vægt på lange end korte perioder uden bevægelse. Procentdelen af rolig søvn sammenligner den tid, du har sovet roligt, med den samlede søvntid. Rolig søvn er meget individuel og bør fortolkes sammen med søvntiden. Når du kender mængden af rolig og urolig søvn, får du et indblik i, hvordan du sover om natten, og om din søvn påvirkes af eventuelle ændringer i din dagligdag. Dette kan muligvis hjælpe dig med at finde måder at forbedre din søvn på og at føle dig udhvilet på i løbet af dagen. AKTIVITETSDATA I FLOW-APPEN OG FLOW-WEBSERVICEN. Med Flow-appen kan du følge og analysere dine aktivitetsdata på farten og få dine data synkroniseret trådløst fra din M200 til Flow-webservicen. Flow-webservicen giver dig det mest detaljerede indblik i din aktivitets- og søvninformation. Ved hjælp af aktivitetsrapporterne (under fanen UDVIKLING) kan du følge den langsigtede tendens af din daglige aktivitet. Du kan vælge enten at se dag-, uge- eller månedsrapporter. Du kan også følge dine ugentlige søvnmønstre i rapporten Nattesøvn. Den viser, hvor mange timer du har sovet, og opdeler det også i rolig og urolig søvn, så du opnår en dybere søvnanalyse. I aktivitetsrapporten kan du også se dine bedste dage vedrørende daglig aktivitet, skridt, kalorier og søvn fra din valgte tidsperiode. SMARTE MEDDELELSER Funktionen Smarte meddelelser giver dig mulighed for at få meddelelser fra din telefon på din M200. Din M200 giver dig besked, hvis du modtager et indgående opkald eller en besked (f.eks. en SMS eller WhatsApp-besked). Den giver dig også besked om de kalenderbegivenheder, du har i din telefons kalender. Når du træner med din M200, kan du kun modtage meddelelser om opkald, hvis Polar Flow-appen kører på din telefon, og telefonen er i nærheden. For at bruge funktionen til smarte meddelelser skal du have Polar Flow-mobilappen til ios eller Android, og din M200 skal være parret med appen. Operativsystemerne skal som minimum være ios 8 og Android 5.0, for at de understøttes. 31

32 Bemærk, at når funktionen til smarte meddelelser er slået til, vil batteriet i din Polar-enhed og telefon hurtigere blive afladet, fordi Bluetooth hele tiden er tændt. INDSTILLINGER FOR SMARTE MEDDELELSER TELEFON (IOS) Meddelelsesindstillingerne på din telefon afgør, hvilke meddelelser du modtager på din M200. Sådan redigerer du meddelelsesindstillingerne på din ios-telefon: 1. Gå ind under Indstillinger > Meddelelser. 2. Åbn meddelelsesindstillingerne i en app ved at trykke på appen under MEDDELELSESTYPE. 3. Sørg for, at Tillad meddelelser er slået til, og at ADVARSEL, NÅR LÅST OP er Bannere eller Advarsler. TELEFON (ANDROID) For at kunne modtage meddelelser fra din telefon på din Polar-enhed skal du først aktivere meddelelser på de mobilapps, du vil modtage dem fra. Du kan enten gøre dette via mobilappens indstillinger eller gennem din Androidtelefons indstillinger for appmeddelelser. Se brugervejledningen til din telefon for yderligere oplysninger om indstillinger for app-meddelelser. Derefter skal Polar Flow-appen have tilladelse til at læse meddelelserne fra din telefon. Du skal give Polar Flow-app adgang til dine telefonmeddelelser (dvs. aktivere meddelelser i Polar Flow-appen). Polar Flow-appen vejleder dig i at give adgang, når det er nødvendigt. POLAR FLOW-MOBILAPP På Polar Flow-mobilappen er funktionen til smarte meddelelser som standard slået fra. Slå funktionen for smarte meddelelser til/fra i mobilappen på følgende måde: 1. Åbn Polar Flow-mobilappen. 2. Gå ind under Enheder. 3. Under Smarte meddelelser skal du vælge Til (ingenforh.visning) eller Fra. 4. Synkroniser din M200 med mobil-appen ved at trykke på den VENSTRE knap af din M200 og holde den nede. 5. Smarte meddelelser til eller Smarte meddelelser fra vises på displayet af din M200. Hver gang du ændrer meddelelsesindstillingerne på Polar Flow-mobilappen, skal du huske at synkronisere din M200 med mobilappen. FORSTYR IKKE Hvis du vil slå underretninger om meddelelser fra på bestemte tidspunkter, skal du slå Forstyr ikke til i Polar Flowmobilappen. Når den er slået til, modtager du ingen underretninger om meddelelser i den indstillede tidsperiode. 32

33 Standardindstillingen for Forstyr ikke-tilstanden er, at den er slået til mellem kl. 22 og 7. Du kan ændre Forstyr ikke-indstillingen på følgende måde: 1. Åbn Polar Flow-mobilappen. 2. Gå ind under Enheder. 3. Under Smarte meddelelser kan du bruge knappen til at slå Forstyr ikke til eller fra og indstille start- og sluttiden for tilstanden. 4. Synkroniser din M200 med mobil-appen ved at trykke på den VENSTRE knap af din M200 og holde den nede. BLOKER APPS Gælder kun på M200 parret med en Android-telefon Hvis der kommer specifikke meddelelser ind på din telefon, som du ikke vil se på din M200, kan du blokere individuelle apps i at sende smarte meddelelser til din M200. Sådan blokerer du for specifikke app-meddelelser: 1. Åbn Polar Flow-mobilappen. 2. Gå ind under Enheder. 3. Tryk derefter under M200 på Bloker apps fra nederst på siden. 4. Vælg hvilken app, du vil blokere, og afkryds feltet ved siden af dens navn. 5. Synkroniser de ændrede indstillinger til dit løbeur ved at trykke på den VENSTRE knap af din M200 og holde den nede. SMARTE MEDDELELSER I PRAKSIS Når du modtager en meddelelse, giver din M200 dig diskret besked om det ved at vibrere. En kalenderbegivenhed og en besked underretter dig én gang, mens indgående opkald underretter dig, indtil du trykker på knappen på din M200 eller besvarer telefonen. Hvis du modtager en meddelelse under en underretning om et opkald, vises det ikke. Under et træningspas kan du modtage opkald, hvis du har Flow-appen kørende på din telefon. Du modtager ikke andre meddelelser ( , kalender, apps osv.) under træningspassene. FUNKTIONEN FOR SMARTE MEDDELELSER VIRKER VIA BLUETOOTH-FORBINDELSE Bluetooth-forbindelsen og funktionen for smarte meddelelser virker mellem din M200 og din telefon, når de befinder sig inden for synsvidde og inden for en afstand på 5 meter fra hinanden. Hvis din M200 er uden for rækkevidde i under to timer, genopretter din telefon automatisk forbindelsen inden for 15 minutter, når din M200 kommer inden for rækkevidde igen. Hvis din M200 er uden for rækkevidde i over to timer, kan du genoprette forbindelsen, når din telefon og M200 er inden for Bluetooth-rækkevidde igen, ved at trykke på den VENSTRE knap på din M200 og holde den nede. 33

34 Gå ind på support.polar.com/da/m200 for flere anvisninger. POLAR SPORTSPROFILER Sportsprofiler er de sportsvalg, du har på din M200. Vi har oprettet tre standardsportsprofiler på din M200, men du kan tilføje nye sportsprofiler til din brug i Polar Flow-appen eller -webservicen og synkronisere dem til din M200 og således oprette en liste over alle dine foretrukne sportsgrene. I Flow-webservicen kan du også definere specifikke indstillinger for hver sportsprofil. Du kan f.eks. oprette skræddersyede træningsvisninger for hver sportsgren, du dyrker, og vælge hvilke data, du vil se, når du træner: bare din puls eller bare hastighed og distance hvad end, der passer dig og dine træningsbehov og -krav bedst. Du kan have højst 20 sportsprofiler ad gangen på din M200. Antallet af sportsprofiler i Polar Flow-mobilappen og Polar Flow-webservicen er ikke begrænset. Få flere oplysninger under Sportsprofiler i Flow-webservicen eller Sportsprofiler i Polar Flow-appen. Ved hjælp af sportsprofilerne kan du holde øje med hvad, du har gennemført, og se den fremgang, du har haft inden for de forskellige sportsgrene. Se din træningshistorik og følg din udvikling i Flow-webservicen. PULSZONER Polar pulszoner introducerer et nyt effektivitetsniveau i pulsbaseret træning. Træning er opdelt i fem pulszoner baseret på procenter af maksimumpulsen. Med pulszoner kan du let vælge og overvåge træningsintensiteter. Målzone Intensitet % af HR max * Eksempel: Pulszoner** Eksempler på varigheder Træningseffekt MAKSIMUM % slag i minuttet under 5 minutter Udbytte: Maksimal eller næsten maksimal anstrengelse af vejrtrækning og muskler. Føles som: Meget anstrengende for vejrtrækning og muskler. Anbefales til: Meget erfarne og veltrænede atleter. Kun korte intervaller, normalt sidste forberedelse inden korte begivenheder. HÅRD % slag i minuttet 2 10 minutter Udbytte: Bedre evne til at opretholde konstant høj hastighed. Føles som: Giver muskulær træthed og tung 34

35 Målzone Intensitet % af HR max * Eksempel: Pulszoner** Eksempler på varigheder Træningseffekt vejrtrækning. Anbefales til: Erfarne atleter til træning af forskellig længde hele året rundt. Bliver vigtigere i perioden op til konkurrence. MIDDEL % slag i minuttet minutter Udbytte: Forbedrer det generelle træningstempo, gør moderate intensitetsanstrengelser nemmere og forbedrer effektivitet. Føles som: Stabil, kontrolleret, hurtig vejrtrækning. Anbefales til: Atleter, der arbejder sig hen imod begivenheder eller ønsker præstationsforbedringer. LET % slag i minuttet minutter Udbytte: Forbedrer den generelle basiskondition, forbedrer restitution og øger stofskiftet. Føles som: Behageligt og let, lav muskel- og kardiovaskulær belastning. Anbefales til: Alle til lange træningspas i perioder med basistræning og i restitutionsperioder under konkurrencesæson. MEGET LET % slag i minuttet minutter Udbytte: Hjælper med at varme op og køle ned samt hjælper med restitution. Føles som: Meget let, lav belastning. Anbefales til: Restitutions- og nedkølingstræning gennem træningssæsonen. * HR max = Maksimalpuls (220-alder). 35

36 ** Pulszoner (i slag i minuttet) for en 30-årig person, hvis maksimumpuls er 190 bpm (220 30). Træning i pulszone 1 udføres ved meget lav intensitet. Hovedtræningsprincippet er, at din præstation forbedres under restitution efter træning og ikke kun under træning. Du kan fremskynde din restitution med træning ved meget let intensitet. Træning i pulszone 2 er til udholdenhedstræning, en essentiel del af et træningsprogram. Træningspas i denne zone er let og aerob. Træning af lang varighed i denne lette zone resulterer i effektivt energiforbrug. Fremskridt kræver vedholdenhed. Aerob kraft forbedres i pulszone 3. Træningsintensiteten er højere end i sportszone 1 og 2, men stadig primært aerob. Træning i sportszone 3 kan f.eks. bestå af intervaller efterfulgt af restitution. Træning i denne zone er specielt effektivt til forbedring af blodcirkulationen i hjerte- og skeletmuskulatur. Hvis dit mål er at konkurrere på topplan, skal du træne i pulszone 4 og 5. I disse zoner er træningen aerob i intervaller på op til 10 minutter. Jo kortere intervallet er, desto højere intensitet. Tilstrækkelig restitution mellem intervaller er meget vigtigt. Træningsmønsteret i zone 4 og 5 er udviklet til at frembringe toppræstation. Polar pulszonerne kan gøres personlige ved brug af en laboratoriemålt HRmax-værdi eller ved at tage en felttest for at måle værdien selv. Du kan redigere pulszonegrænserne separat på hver sportsprofil, du har på din Polar-konto i Polar Flow-webservicen. Når du træner i en målpulszone, skal du forsøge at gøre brug af hele zonen. Mellemzonen er et godt mål, men det er ikke nødvendigt at holde din puls på det helt nøjagtige niveau hele tiden. Pulsen justeres gradvist til træningsintensiteten. Når du f.eks. skifter fra pulsmålzone 1 til 3, justeres cirkulationssystemet og pulsen inden for 3-5 minutter. Pulsen svarer til træningsintensiteten afhængigt af faktorer, som f.eks. kondition og restitutionsniveauer samt miljømæssige faktorer. Det er vigtigt at være opmærksom på følelser af træthed og justere træningsprogrammet i henhold hertil. POLAR SMART COACHING-FUNKTIONER Uanset om det drejer sig om at vurdere dine daglige konditionsniveauer, oprette individuelle træningsplaner, træne ved den rette intensitet eller modtage øjeblikkelig feedback, giver Polar Smart Coaching dig mulighed for enestående og brugervenlige funktioner, der er tilpasset dine personlige behov og udformet til maksimal nydelse og motivation, når du træner. M200 indeholder følgende Polar Smart Coaching-funktioner: Aktivitetsvejledning Activity Benefit 36

Indhold 2. Kom i gang 9. Brugervejledning til Polar M Introduktion 9. Udnyt det hele i din M Opsætning af din M200 9

Indhold 2. Kom i gang 9. Brugervejledning til Polar M Introduktion 9. Udnyt det hele i din M Opsætning af din M200 9 BRUGERVEJLEDNING INDHOLD Indhold 2 Kom i gang 9 Brugervejledning til Polar M200 9 Introduktion 9 Udnyt det hele i din M200 9 Opsætning af din M200 9 Vælg en opsætningsmulighed: en kompatibel mobil enhed

Læs mere

Indhold 2. A360 Brugervejledning 9. Introduktion 9. Polar A360 10. USB-kabel 10. Appen Polar Flow 10. Polar FlowSync Software 10

Indhold 2. A360 Brugervejledning 9. Introduktion 9. Polar A360 10. USB-kabel 10. Appen Polar Flow 10. Polar FlowSync Software 10 BRUGERVEJLEDNING INDHOLD Indhold 2 A360 Brugervejledning 9 Introduktion 9 Polar A360 10 USB-kabel 10 Appen Polar Flow 10 Polar FlowSync Software 10 Webservicen Polar Flow 10 Kom i gang 11 Opsæt din A360

Læs mere

Indhold 2. A360 Brugervejledning 8. Introduktion 8. Polar A360 9. USB-kabel 9. Appen Polar Flow 9. Polar FlowSync Software 9. Webservicen Polar Flow 9

Indhold 2. A360 Brugervejledning 8. Introduktion 8. Polar A360 9. USB-kabel 9. Appen Polar Flow 9. Polar FlowSync Software 9. Webservicen Polar Flow 9 BRUGERVEJLEDNING INDHOLD Indhold 2 A360 Brugervejledning 8 Introduktion 8 Polar A360 9 USB-kabel 9 Appen Polar Flow 9 Polar FlowSync Software 9 Webservicen Polar Flow 9 Kom i gang 10 Opsæt din A360 10

Læs mere

Indhold 2. A360 Brugervejledning 8. Introduktion 8. Polar A USB-kabel 9. Appen Polar Flow 9. Polar FlowSync Software 9. Webservicen Polar Flow 9

Indhold 2. A360 Brugervejledning 8. Introduktion 8. Polar A USB-kabel 9. Appen Polar Flow 9. Polar FlowSync Software 9. Webservicen Polar Flow 9 BRUGERVEJLEDNING INDHOLD Indhold 2 A360 Brugervejledning 8 Introduktion 8 Polar A360 8 USB-kabel 9 Appen Polar Flow 9 Polar FlowSync Software 9 Webservicen Polar Flow 9 Kom i gang 10 Opsæt din A360 10

Læs mere

Indhold 2. Introduktion 9. Polar A USB-kabel 10. Appen Polar Flow 10. Polar FlowSync Software 10. Webservicen Polar Flow 10.

Indhold 2. Introduktion 9. Polar A USB-kabel 10. Appen Polar Flow 10. Polar FlowSync Software 10. Webservicen Polar Flow 10. BRUGERVEJLEDNING INDHOLD Indhold 2 Introduktion 9 Polar A370 9 USB-kabel 10 Appen Polar Flow 10 Polar FlowSync Software 10 Webservicen Polar Flow 10 Kom i gang 11 Opsæt din A370 11 Vælg en opsætningsmulighed:

Læs mere

Indhold 2. Introduktion 8. Kom i gang 10. Opsæt din A300 10. Hurtig opsætning 11. Grundlæggende indstillinger 11. Urrem 11

Indhold 2. Introduktion 8. Kom i gang 10. Opsæt din A300 10. Hurtig opsætning 11. Grundlæggende indstillinger 11. Urrem 11 BRUGERVEJLEDNING INDHOLD Indhold 2 Introduktion 8 Kom i gang 10 Opsæt din A300 10 Hurtig opsætning 11 Grundlæggende indstillinger 11 Urrem 11 Knapfunktioner og menustruktur 12 Knapfunktioner 12 Menustruktur

Læs mere

Indhold 2. Brugervejledning til Polar M Introduktion 11. Udnyt det hele i din M Kom i gang 12. Opsætning af din M430 12

Indhold 2. Brugervejledning til Polar M Introduktion 11. Udnyt det hele i din M Kom i gang 12. Opsætning af din M430 12 BRUGERVEJLEDNING INDHOLD Indhold 2 Brugervejledning til Polar M430 11 Introduktion 11 Udnyt det hele i din M430 11 Kom i gang 12 Opsætning af din M430 12 Vælg en opsætningsmulighed: 12 Mulighed A: Opsæt

Læs mere

BRUGERVEJLEDNING TIL M400

BRUGERVEJLEDNING TIL M400 BRUGERVEJLEDNING TIL M400 INDHOLD Indhold 2 Introduktion 10 M400 10 H7 pulsmåler 10 USB-kabel 11 Appen Polar Flow 11 Polar FlowSync Software 11 Webservicen Polar Flow 11 Kom i gang 12 Opsæt din M400 12

Læs mere

BRUGERVEJLEDNING TIL M400

BRUGERVEJLEDNING TIL M400 BRUGERVEJLEDNING TIL M400 INDHOLD Indhold 2 Introduktion 9 M400 9 H7 pulsmåler 10 USB-kabel 10 Appen Polar Flow 10 Polar FlowSync Software 10 Webservicen Polar Flow 10 Kom i gang 11 Oplad batteriet 11

Læs mere

Indhold 2. Polar Loop 2 Brugervejledning 5. Introduktion 5. Overblik 5. Dette indeholder æsken 7. Dette er din Polar Loop 2 8.

Indhold 2. Polar Loop 2 Brugervejledning 5. Introduktion 5. Overblik 5. Dette indeholder æsken 7. Dette er din Polar Loop 2 8. BRUGERVEJLEDNING INDHOLD Indhold 2 Polar Loop 2 Brugervejledning 5 Introduktion 5 Overblik 5 Dette indeholder æsken 7 Dette er din Polar Loop 2 8 Kom i gang 9 Opsæt din Polar Loop 2 9 Download og installér

Læs mere

BRUGERVEJLEDNING TIL M400

BRUGERVEJLEDNING TIL M400 BRUGERVEJLEDNING TIL M400 INDHOLD Indhold 2 Introduktion 10 M400 10 H7 pulsmåler 11 USB-kabel 11 Appen Polar Flow 11 Polar FlowSync Software 11 Webservicen Polar Flow 11 Kom i gang 12 Oplad batteriet 12

Læs mere

IDOMOVE GO+ Brugermanual

IDOMOVE GO+ Brugermanual IDOMOVE GO+ Brugermanual Tak, fordi du har valgt IDOMOVE GO+, som vil hjælpe dig med at sætte nye mål for et aktivt liv og gøre hver dag til sjov og motiverende træning. Armbåndet kan tilpasses de fleste

Læs mere

Indhold 2. Polar H10 pulsmåler 3. Pulsmålerens dele 3. Sådan tager du pulsmåleren på 3. Kom i gang 4. Parring med Polar Beat 4. Sensorhukommelse 5

Indhold 2. Polar H10 pulsmåler 3. Pulsmålerens dele 3. Sådan tager du pulsmåleren på 3. Kom i gang 4. Parring med Polar Beat 4. Sensorhukommelse 5 BRUGERVEJLEDNING INDHOLD Indhold 2 Polar H10 pulsmåler 3 Polar H10 pulsmåler 3 Pulsmålerens dele 3 Sådan tager du pulsmåleren på 3 Kom i gang 4 Parring med Polar Beat 4 Sensorhukommelse 5 Brug af din pulsmåler

Læs mere

Indhold 2. Introduktion 5. Overblik 5. Dette indeholder æsken 6. Dette er din Polar Loop 2 7. Kom i gang 8. Opsæt din Polar Loop 2 8

Indhold 2. Introduktion 5. Overblik 5. Dette indeholder æsken 6. Dette er din Polar Loop 2 7. Kom i gang 8. Opsæt din Polar Loop 2 8 BRUGERVEJLEDNING INDHOLD Indhold 2 Introduktion 5 Overblik 5 Dette indeholder æsken 6 Dette er din Polar Loop 2 7 Kom i gang 8 Opsæt din Polar Loop 2 8 Download og installér Polar FlowSync 8 Tilslut din

Læs mere

Indhold 2. Polar A300 Brugervejledning 9. Introduktion 9. Polar A USB-kabel 10. Appen Polar Flow 10. Polar FlowSync Software 10

Indhold 2. Polar A300 Brugervejledning 9. Introduktion 9. Polar A USB-kabel 10. Appen Polar Flow 10. Polar FlowSync Software 10 BRUGERVEJLEDNING INDHOLD Indhold 2 Polar A300 Brugervejledning 9 Introduktion 9 Polar A300 9 USB-kabel 10 Appen Polar Flow 10 Polar FlowSync Software 10 Webservicen Polar Flow 10 H7 pulsmåler 10 Kom i

Læs mere

Indhold 2. Brugervejledning til Polar Vantage M 11. Introduktion 11. Udnyt det hele i din Vantage M 11. Appen Polar Flow 11

Indhold 2. Brugervejledning til Polar Vantage M 11. Introduktion 11. Udnyt det hele i din Vantage M 11. Appen Polar Flow 11 BRUGERVEJLEDNING INDHOLD Indhold 2 Brugervejledning til Polar Vantage M 11 Introduktion 11 Udnyt det hele i din Vantage M 11 Appen Polar Flow 11 Webtjenesten Polar Flow 12 Kom i gang 13 Opsætning af dit

Læs mere

V800 INDHOLDSFORTEGNELSE

V800 INDHOLDSFORTEGNELSE V800 INDHOLDSFORTEGNELSE V800 Indholdsfortegnelse 1 Introduktion 12 V800 12 H7 pulsmåler* 13 USB-kabel 13 Appen Polar Flow 13 Polar FlowSync Software 13 Webservicen Polar Flow 13 Kom i gang 14 Oplad batteriet

Læs mere

V800 INDHOLDSFORTEGNELSE

V800 INDHOLDSFORTEGNELSE V800 INDHOLDSFORTEGNELSE V800 Indholdsfortegnelse 1 Introduktion 13 V800 13 H7 pulsmåler* 14 USB-kabel 14 Appen Polar Flow 14 Polar FlowSync Software 14 Webservicen Polar Flow 14 Kom i gang 15 Oplad batteriet

Læs mere

Indhold 2. Brugervejledning til Polar Vantage V 12. Introduktion 12. Udnyt dit Vantage V fuldt ud 12. Polar Flow-appen 12. Polar Flow-webtjenesten 13

Indhold 2. Brugervejledning til Polar Vantage V 12. Introduktion 12. Udnyt dit Vantage V fuldt ud 12. Polar Flow-appen 12. Polar Flow-webtjenesten 13 BRUGERVEJLEDNING INDHOLD Indhold 2 Brugervejledning til Polar Vantage V 12 Introduktion 12 Udnyt dit Vantage V fuldt ud 12 Polar Flow-appen 12 Polar Flow-webtjenesten 13 Kom i gang 14 Opsætning af dit

Læs mere

Indhold 2. Polar Loop Crystal Brugervejledning 5. Introduktion 5. Overblik 5. Dette indeholder æsken 7. Dette er din Polar Loop Crystal 8

Indhold 2. Polar Loop Crystal Brugervejledning 5. Introduktion 5. Overblik 5. Dette indeholder æsken 7. Dette er din Polar Loop Crystal 8 BRUGERVEJLEDNING INDHOLD Indhold 2 Polar Loop Crystal Brugervejledning 5 Introduktion 5 Overblik 5 Dette indeholder æsken 7 Dette er din Polar Loop Crystal 8 Kom i gang 9 Opsæt din Polar Loop Crystal 10

Læs mere

Bluetooth Fitness Armband

Bluetooth Fitness Armband Bluetooth Fitness Armband User's Manual DENVER BFA-10 ALL RIGHTS RESERVED.COPYRIGHT DENVER ELECTRONICS A/S. www.denver-electronics.com DENVER BFA-10 Smart armbånd - Betjeningsvejledning - Dansk Kompatibilitet

Læs mere

Rider 40 Rider 40 har fire knapper, som bruges til forskellige funktioner.

Rider 40 Rider 40 har fire knapper, som bruges til forskellige funktioner. 40 Brugermanual Rider 40 Rider 40 har fire knapper, som bruges til forskellige funktioner. Hovedfunktioner 2 1 Varm op Mål Min. Varighed spm Maks. min. 2 3 4 Tilbehør Rider 40 kommer med følgende tilbehør:

Læs mere

210 Hurtigvejledning

210 Hurtigvejledning 210 Hurtigvejledning m Rider 210 Rider 210 er forsynet med et barometer som viser højde i realtid. Denne enhed har tre taster som bliver brugt til flere funktioner. Hovedfunktioner 1 TILBAGE ( ) Tryk for

Læs mere

Indhold 2. Kom i gang 17. Introduktion til Polar M Opladning af M Batteriets driftstid 19. Meddelelse om lavt batteri 19

Indhold 2. Kom i gang 17. Introduktion til Polar M Opladning af M Batteriets driftstid 19. Meddelelse om lavt batteri 19 BRUGERVEJLEDNING INDHOLD Indhold 2 Kom i gang 17 Introduktion til Polar M600 17 Opladning af M600 17 Batteriets driftstid 19 Meddelelse om lavt batteri 19 Sådan tænder og slukker du din M600 19 Sådan tænder

Læs mere

Indhold 2. Brugervejledning til Polar Vantage V 13. Introduktion 13. Udnyt dit Vantage V fuldt ud 13. Polar Flow-appen 13. Polar Flow-webtjenesten 14

Indhold 2. Brugervejledning til Polar Vantage V 13. Introduktion 13. Udnyt dit Vantage V fuldt ud 13. Polar Flow-appen 13. Polar Flow-webtjenesten 14 BRUGERVEJLEDNING INDHOLD Indhold 2 Brugervejledning til Polar Vantage V 13 Introduktion 13 Udnyt dit Vantage V fuldt ud 13 Polar Flow-appen 13 Polar Flow-webtjenesten 14 Kom i gang 15 Opsætning af dit

Læs mere

Quick Guide. BEMÆRK: Hvis du allerede har Fitbit Connect installeret på din computer, skal du at hente den nyeste version for at oprette din One.

Quick Guide. BEMÆRK: Hvis du allerede har Fitbit Connect installeret på din computer, skal du at hente den nyeste version for at oprette din One. Kom godt i gang Hvad er inkluderet Din Fitbit One pakke indeholder: 1. Fitbit One Wireless Activity + Sleep Tracker 2. Holder 3. Trådløs synkroniserings dongle 4. Armbånd til at sove med 5. Opladning kabel

Læs mere

JABRA SPORT Pulse wireless

JABRA SPORT Pulse wireless JABRA SPORT Pulse wireless Brugermanual jabra.com/sportpulsewireless 2014 GN Netcom A/S. Alle rettigheder forbeholdes. Jabra er et registreret varemærke tilhørende GN Netcom A/S. Alle andre varemærker

Læs mere

Indhold 2. Kom i gang 14. Introduktion til Polar M Opladning af M Batteriets driftstid 15. Meddelelse om lavt batteri 16

Indhold 2. Kom i gang 14. Introduktion til Polar M Opladning af M Batteriets driftstid 15. Meddelelse om lavt batteri 16 BRUGERVEJLEDNING INDHOLD Indhold 2 Kom i gang 14 Introduktion til Polar M600 14 Opladning af M600 14 Batteriets driftstid 15 Meddelelse om lavt batteri 16 Sådan tænder og slukker du din M600 16 Sådan tænder

Læs mere

40 Brugsanvisning AM

40 Brugsanvisning AM 40 Brugsanvisning AM Cardio 40 1 2 AM 4 5 3 OK (OK) Tryk i ur-visningen for at komme til menu-tilstand. I tilstanden Menu, tryk på knappen for at indtaste eller bekræfte et valg. Når du registrerer, kan

Læs mere

Informationerne i dette dokument bliver ikke ændret eller udvidet uden varsel. Uret skal lade i mindst 2 timer inden brug.

Informationerne i dette dokument bliver ikke ændret eller udvidet uden varsel. Uret skal lade i mindst 2 timer inden brug. Informationerne i dette dokument bliver ikke ændret eller udvidet uden varsel. Uret skal lade i mindst 2 timer inden brug. 1.Produktspecifikationer CPU MTK2502D ARM7 260MHz Hukommelse: RAM 32Mb+ ROM 32Mb,

Læs mere

MyLock quick-guide DK

MyLock quick-guide DK MyLock quick-guide DK 01 MyLock installation: Afmontering af den eksisterende dørlås 02 Strøm på din MyLock 03 Base-plade montering 04 Monter din MyLock på base-pladen 05 Lås / lås op med brugerknappen

Læs mere

Quick-guide for Oticon Opn & Oticon ON App 1.8.0

Quick-guide for Oticon Opn & Oticon ON App 1.8.0 Quick-guide for Oticon Opn & Oticon ON App.8.0 Introduktion Dette er en guide til, hvordan du bruger Oticon Opn og Oticon ON App med en Andriod. Sådan parrer du Oticon Opn høreapparater med en Android.

Læs mere

V800 Indholdsfortegnelse 1. Polar V800 Brugervejledningl 26. Introduktion 26 V H7 pulsmåler* 28. USB-kabel 28. Appen Polar Flow 28

V800 Indholdsfortegnelse 1. Polar V800 Brugervejledningl 26. Introduktion 26 V H7 pulsmåler* 28. USB-kabel 28. Appen Polar Flow 28 V800 Indholdsfortegnelse 1 Polar V800 Brugervejledningl 26 Introduktion 26 V800 27 H7 pulsmåler* 28 USB-kabel 28 Appen Polar Flow 28 Polar FlowSync Software 28 Webservicen Polar Flow 29 Polar V800 Brugervejledningl

Læs mere

- Forøg værdien i SETUP tilstand og Alarm funktionen

- Forøg værdien i SETUP tilstand og Alarm funktionen Introduktion Denne digitale skridttæller viser antal skridt gået, afstand tilbagelagt, kalorier forbrændt, den totale træningstid, og har 30 dages hukommelse, blandt andre nyttige funktioner. Det er også

Læs mere

Hurtig brugervejledning

Hurtig brugervejledning Hurtig brugervejledning DA Rider Rider er udstyret med en berøringsskærm. Du kan betjene enheden enten ved at klikke på skærmen eller bruge hardware-knappen. 1 BACK 2 4 LAP PAGE 3 1 Strøm/Tilbage/Pause/

Læs mere

Brugervejledning Smartwatch SW15

Brugervejledning Smartwatch SW15 Brugervejledning Smartwatch SW15 1. Funktioner Helbred og motion -Skridttæller Indbygget accelerometer kontrollerer og sporer din motionstid, fedtforbrænding, temperatur, hastighed og afstand. -Søvnmonitor

Læs mere

Indhold 2. Brugervejledning til Polar OH1 9. Introduktion 9. Få forbindelse til Polar-økosystemet, og få mest muligt ud af din OH1 9

Indhold 2. Brugervejledning til Polar OH1 9. Introduktion 9. Få forbindelse til Polar-økosystemet, og få mest muligt ud af din OH1 9 BRUGERVEJLEDNING INDHOLD Indhold 2 Brugervejledning til Polar OH1 9 Introduktion 9 Få forbindelse til Polar-økosystemet, og få mest muligt ud af din OH1 9 Opsætning af din OH1 10 Vælg en opsætningsmulighed

Læs mere

Brugervejledning til Polar Balance-vægt 3. Introduktion 3. Polar Balance-vægt 3. Polar-modtager med aktivitetsmåling (Loop, V800, M400..

Brugervejledning til Polar Balance-vægt 3. Introduktion 3. Polar Balance-vægt 3. Polar-modtager med aktivitetsmåling (Loop, V800, M400.. INDHOLD Brugervejledning til Polar Balance-vægt 3 Introduktion 3 Polar Balance-vægt 3 Polar-modtager med aktivitetsmåling (Loop, V800, M400..) 3 Polar Balance-vægtkontrolservice 4 Polar FlowSync Software

Læs mere

Velkommen til twinkl!

Velkommen til twinkl! Velkommen til twinkl! Vi er glade for at du har valgt at blive en twinklr. I dette dokument, gennemgår vi de forskellige trin du skal igennem for at kunne bruge twinkl på den bedste måde. Herunder kan

Læs mere

InterWalk brugermanual. Specifikt til iphone og ipod touch

InterWalk brugermanual. Specifikt til iphone og ipod touch InterWalk brugermanual Specifikt til iphone og ipod touch Indholdsfortegnelse 1. Sådan kommer du godt i gang med InterWalk... 3 1.1 Kort introduktion... 3 1.2 Sådan låser du din skærm op og åbner InterWalk

Læs mere

BRUGERVEJLEDNING TIL V650

BRUGERVEJLEDNING TIL V650 BRUGERVEJLEDNING TIL V650 INDHOLD Indhold 2 Kom i gang 8 Polar V650 Brugervejledning 8 Introduktion 8 V650 8 USB-kabel 8 Bluetooth Smart pulsmåler* 8 Polar FlowSync Software 9 Webservicen Polar Flow 9

Læs mere

lynstartvejledning GPS-AKTIVERET SPORTSUR MED TRÅDLØS SYNKRONISERING

lynstartvejledning GPS-AKTIVERET SPORTSUR MED TRÅDLØS SYNKRONISERING lynstartvejledning F O R E R U N N E R 4 1 0 GPS-AKTIVERET SPORTSUR MED TRÅDLØS SYNKRONISERING Advarsel Dette produkt indeholder et litiumionbatteri, som ikke kan udskiftes. Konsulter altid din læge, inden

Læs mere

Introduktion 8. Polar Pro Team Dock 12. Polar Pro Sensor 8. Polar Team Pro-app 9. Webservicen Polar Team Pro 9. ipad (sælges separat) 9

Introduktion 8. Polar Pro Team Dock 12. Polar Pro Sensor 8. Polar Team Pro-app 9. Webservicen Polar Team Pro 9. ipad (sælges separat) 9 INDHOLD Introduktion 8 Polar Pro Team Dock 8 Polar Pro Sensor 8 Polar Team Pro-app 9 Webservicen Polar Team Pro 9 ipad (sælges separat) 9 Fakta og funktioner 10 Polar Pro Sensor 10 Polar Team Pro Dock

Læs mere

Nye funktioner. Version 1.20

Nye funktioner. Version 1.20 Nye funktioner Version 1.20 Funktioner, der er ændret som følge af firmwareopdateringer, stemmer muligvis ikke længere overens med beskrivelserne i den dokumentation, som følger med dette produkt. Gå på

Læs mere

POLAR RC3 GPS. Brugervejledning

POLAR RC3 GPS. Brugervejledning POLAR RC3 GPS Brugervejledning INDHOLDSFORTEGNELSE 1. INTRODUKTION... 4 2. DET KOMPLETTE TRÆNINGSSYSTEM... Dele af træningscomputeren... Træningssoftware... Tilgængeligt tilbehør... Knapfunktioner... Menustruktur...

Læs mere

GROUP CYCLE CONNECT SLUTBRUGER MANUAL

GROUP CYCLE CONNECT SLUTBRUGER MANUAL SLUTBRUGER MANUAL LOGIN PÅ KONSOLLEN OG TRACK DINE DATA 1 2 3 Login med den enhed der passer dig Begynd at træde i pedalerne for at tænde konsollen WiFi ikonnet i øverste venstre hjørne skal være tændt

Læs mere

Betjeningsvejledning

Betjeningsvejledning BFH-14 FITNESSARMBÅND Betjeningsvejledning www.denver-electronics.com www.facebook.com/denverelectronics DANSK 1. Funktioner 0.96" 96x64 LCD Farve Display Indbygget HR-sensor til overvågning af din puls

Læs mere

RAW SpeedSonic.dk. www.speedsonic.dk START / STOP RESET / EL NEXT / SAVE MODE / SET

RAW SpeedSonic.dk. www.speedsonic.dk START / STOP RESET / EL NEXT / SAVE MODE / SET RAW SpeedSonic.dk RESET / EL START / STOP MODE / SET NEXT / SAVE Tillykke med dit nye Speed Sonic RAW UR. Speed Sonic uret er designet til at motivere og guide dig til bedre resultater. Vi håber du vil

Læs mere

Indhold 2. Kom i gang 13. Introduktion 13. Knapfunktioner på M Forsideknap 14. Tænd/sluk-knap på siden 14. Opladning af M600 15

Indhold 2. Kom i gang 13. Introduktion 13. Knapfunktioner på M Forsideknap 14. Tænd/sluk-knap på siden 14. Opladning af M600 15 BRUGERVEJLEDNING INDHOLD Indhold 2 Kom i gang 13 Introduktion 13 Knapfunktioner på M600 14 Forsideknap 14 Tænd/sluk-knap på siden 14 Opladning af M600 15 Batteriets driftstid 16 Meddelelse om lavt batteri

Læs mere

Forbindelsesvejledning (for digitale spejlreflekskameraer)

Forbindelsesvejledning (for digitale spejlreflekskameraer) SB7J01(1E)/ 6MB4121E-01 Forbindelsesvejledning (for digitale spejlreflekskameraer) Dk Indholdsfortegnelse Indledning...2 Grænsefladen...2 Problemer med tilslutningen?...2 Mere om SnapBridge...2 Dette skal

Læs mere

JABRA SPORT COACH WIRELESS

JABRA SPORT COACH WIRELESS JABRA SPORT COACH WIRELESS Brugervejledning jabra.com/sportcoachwireless 2015 GN Netcom A/S. Alle rettigheder forbeholdes. Jabra er et registreret varemærke tilhørende GN Netcom A/S. Alle andre varemærker

Læs mere

Jabra. Elite 65t. Brugervejledning

Jabra. Elite 65t. Brugervejledning Jabra Elite 65t Brugervejledning 2017 GN Audio A/S. Alle rettigheder forbeholdes. Jabra er et varemærke tilhørende GN Audio A/S. Bluetooth navnet, mærket og logoerne er registrerede varemærker, som ejes

Læs mere

Brugermanual SuperSail (DS Version) Performance System Release 2.0

Brugermanual SuperSail (DS Version) Performance System Release 2.0 Brugermanual SuperSail (DS Version) Performance System Release 2.0 Side 1 af 14 Indholdsfortegnelse 1 LOGIN MENU... 3 2 HOVED MENU... 4 3 TRACKER INFO MENU... 5 4 KAPSEJLADS MENU... 6 4.1 TILMELD KAPSEJLADS

Læs mere

Quick-guide Genoprettelse af parring mellem Oticon Opn og trådløst tilbehør efter firmware-opdatering

Quick-guide Genoprettelse af parring mellem Oticon Opn og trådløst tilbehør efter firmware-opdatering Quick-guide Genoprettelse af parring mellem Oticon Opn og trådløst tilbehør efter firmware-opdatering Remote 3.0 fjernbetjening Introduktion Indhold Efter opdatering af Oticon Opn firmware er det nødvendigt

Læs mere

GENEREL OPSÆTNING OG APP

GENEREL OPSÆTNING OG APP GENEREL OPSÆTNING OG APP HVILKE TELEFONER ER KOMPATIBEL MED MIT SMARTWATCH? Dit smartwatch er kompatibelt med Android og ios-enheder, specifikt med Android OS 4.3 eller højere, ios 9 og over. Alle enheder

Læs mere

DELTAGERVEJLEDNING SUUNTO FITNESS SOLUTION

DELTAGERVEJLEDNING SUUNTO FITNESS SOLUTION _1 DELTAGERVEJLEDNING SUUNTO FITNESS SOLUTION Kom godt i gang! Suunto Fitness Solution er en ny metode til at få mere ud af træningen. Systemet registrerer dine aktiviteter, giver en visualisering i realtid

Læs mere

Vejledning til lynstart F O R E R U N N E R 4 0 5

Vejledning til lynstart F O R E R U N N E R 4 0 5 Vejledning til lynstart F O R E R U N N E R 4 0 5 GPS-AKTIVERET SPORTSUR MED TRÅDLØS SYNKRONISERING Advarsel: Dette produkt indeholder et litiumionbatteri, som ikke kan udskiftes. Se guiden Vigtige oplysninger

Læs mere

Abb. ähnlich. Computeranleitung YE 2692

Abb. ähnlich. Computeranleitung YE 2692 2 7 8 13 14 19 20 25 26 31 32 37 39 43 44 49 50 55 56 61 62 67 DE EN FR NL ES IT PL CS PT DA RU Abb. ähnlich Computeranleitung YE 2692 Træningscomputeren DK Display og knapper 1 1. Display Displayet viser

Læs mere

Computer i-serie. COMPUTERVEJLEDNING Reebok i-serie-20090220

Computer i-serie. COMPUTERVEJLEDNING Reebok i-serie-20090220 Computer i-serie COMPUTERVEJLEDNING Reebok i-serie-20090220 ! Inden du samler eller bruger dit fitnessudstyr, bedes du læse sikkerhedsforanstaltningerne i monteringsvejledningen omhyggeligt. DISPLAY 1

Læs mere

POLAR RC3 GPS. Brugervejledning

POLAR RC3 GPS. Brugervejledning POLAR RC3 GPS Brugervejledning INDHOLDSFORTEGNELSE 1. INTRODUKTION... 4 2. DET KOMPLETTE TRÆNINGSSYSTEM... Dele af træningscomputeren... Træningssoftware... Tilgængeligt tilbehør... Knapfunktioner... Menustruktur...

Læs mere

BRUGERVEJLEDNING TIL V650

BRUGERVEJLEDNING TIL V650 BRUGERVEJLEDNING TIL V650 INDHOLD Indhold 2 Introduktion 8 V650 8 USB-kabel 8 Bluetooth Smart pulsmåler* 9 Polar FlowSync Software 9 Webservicen Polar Flow 9 Kom i gang 10 Oplad batteriet 10 Grundlæggende

Læs mere

Brugervejledning. Care Tracker iphone app og GPS brik eller ur

Brugervejledning. Care Tracker iphone app og GPS brik eller ur Brugervejledning Care Tracker iphone app og GPS brik eller ur Stella Care ApS Alhambravej 3 1826 Frederiksberg C Tlf. 42 42 90 60 info@stellacare.dk www.stellacare.dk Kære bruger, Denne vejledning indeholder

Læs mere

Jabra. Sport Pulse. special edition. Brugermanual

Jabra. Sport Pulse. special edition. Brugermanual Jabra Sport Pulse special edition Brugermanual 2014 GN Audio A/S (GN Netcom A/S). Alle rettigheder forbeholdes. Jabra er et registreret varemærke tilhørende GN Audio A/S (GN Netcom A/S). Alle andre varemærker

Læs mere

Quick Guide. Hvad er inkluderet. Kassen med din Fitbit Flex Wireless Activity+Sleep armbånd indeholder:

Quick Guide. Hvad er inkluderet. Kassen med din Fitbit Flex Wireless Activity+Sleep armbånd indeholder: Hvad er inkluderet Kassen med din Fitbit Flex Wireless Activity+Sleep armbånd indeholder: Flex tracker Opladning kabel trådløs synkronisering dongle 1 lille og 1 stort armbånd Flex tracker Ladekabel trådløs

Læs mere

Funktionstaster. MODE = Funktion. NE/RE/- = Næste/nulstil/minus. ST/SP/+ = Start/stop/plus. EL/BT = EL-baggrundslys/Bluetooth.

Funktionstaster. MODE = Funktion. NE/RE/- = Næste/nulstil/minus. ST/SP/+ = Start/stop/plus. EL/BT = EL-baggrundslys/Bluetooth. DANSK 1 (A.L.T.) Funktionstaster MODE = Funktion NE/RE/- = Næste/nulstil/minus ST/SP/+ = Start/stop/plus EL/BT = EL-baggrundslys/Bluetooth Indhold Afsnit Side Funktioner... 3 Symboler... 3 Opsætning/app...

Læs mere

Version 1.0 Dansk. Brugervejledning. TransHealth App

Version 1.0 Dansk. Brugervejledning. TransHealth App Version 1.0 Dansk Brugervejledning TransHealth App Tak fordi De valgte et eller flere Logger produkter og tilhørende Logger/TransHealth App. For at få den bedste oplevelse med Logger systemet, bedes De

Læs mere

Seagull pulsur - SW117

Seagull pulsur - SW117 Seagull pulsur - SW117 Indholdsfortegnelse Overblik...3 Knapper og funktioner...4 Montering af brystbælte...5 Indstil uret...6 Vælg zone...7 Indstilling af træningszone...8 Indstil uret til træning...9

Læs mere

Quick-guide for Oticon Opn & Oticon ON App

Quick-guide for Oticon Opn & Oticon ON App Quick-guide for Oticon Opn & Oticon ON App Introduktion Dette er en guide til, hvordan du bruger Oticon Opn og Oticon ON App med en iphone. Sådan parrer du høreapparaterne med din iphone. Sådan bruger

Læs mere

INSTALLATIONS GUIDE. Waoo Smart WiFi Air 4920 FIBERBREDBÅND TV TELEFONI

INSTALLATIONS GUIDE. Waoo Smart WiFi Air 4920 FIBERBREDBÅND TV TELEFONI INSTALLATIONS GUIDE Waoo Smart WiFi Air 4920 FIBERBREDBÅND TV TELEFONI KÆRE KUNDE Med dette sæt trådløse access points får du et af markedets bedste produkter til at sikre optimal WiFi-dækning i dit hjem.

Læs mere

Quick-guide for Oticon Opn & Oticon ON App 1.8.0

Quick-guide for Oticon Opn & Oticon ON App 1.8.0 Quick-guide for Oticon Opn & Oticon ON App.8.0 Introduktion Dette er en guide til, hvordan du bruger Oticon Opn og Oticon ON App med en iphone. Sådan parrer du høreapparaterne med din iphone. Sådan bruger

Læs mere

Active Life Tracker Bluetooth Smart Watch B2205

Active Life Tracker Bluetooth Smart Watch B2205 Active Life Tracker Bluetooth Smart Watch B2205 B C A 24/7 aktivitets tracker med App til smartphone / tablet. Funktioner: Skridttæller Søvn overvågning Kilometer tæller Kalorietæller Aktivitetsmåler Søvn

Læs mere

INSTALLATIONS GUIDE. Waoo Smart WiFi Air 4920 FIBERBREDBÅND TV TELEFONI

INSTALLATIONS GUIDE. Waoo Smart WiFi Air 4920 FIBERBREDBÅND TV TELEFONI INSTALLATIONS GUIDE Waoo Smart WiFi Air 4920 FIBERBREDBÅND TV TELEFONI KÆRE KUNDE Med dette sæt trådløse access points får du et af markedets bedste produkter til at sikre optimal WiFi-dækning i dit hjem.

Læs mere

BRUGERVEJLEDNING RUMSENSOR

BRUGERVEJLEDNING RUMSENSOR BRUGERVEJLEDNING RUMSENSOR Side 1 til rumsensor Introduktion Rumsensoren fra LOCKON er en bevægelsessensor, som reagerer på bevægelser inden for rumsensorens dækningsområde. Når sensoren er slået til og

Læs mere

2 Tilbage ( ) 3 OK (OK) 4 Op (p)

2 Tilbage ( ) 3 OK (OK) 4 Op (p) 60 Brugsanvisning Cardio 60 1 2 3 1 Lys / Tænd/Sluk( / ) 2 Tryk og hold på for at tænde for enheden. For at slukke for enheden, skal du holde knappen nede for at åben undermenuen, og bruger herefter op-

Læs mere

Jabra. Elite 25e. Brugervejledning (bruksanvisning)

Jabra. Elite 25e. Brugervejledning (bruksanvisning) Jabra Elite 25e Brugervejledning (bruksanvisning) 2017 GN Audio A/S. Alle rettigheder forbeholdes. Jabra er et varemærk tilhørende GN Audio A/S. Bluetooth navnet, mærket og logoerne er registrerede varemærker,

Læs mere

Introduktion Denne digitale skridttæller viser antal skridt gået, afstand tilbagelagt, kalorier forbrændt, den totale træningstid, og har 30 dages

Introduktion Denne digitale skridttæller viser antal skridt gået, afstand tilbagelagt, kalorier forbrændt, den totale træningstid, og har 30 dages Introduktion Denne digitale skridttæller viser antal skridt gået, afstand tilbagelagt, kalorier forbrændt, den totale træningstid, og har 30 dages hukommelse. Det er også muligt at hente dine træningsdata

Læs mere

Brugervejledning. Care Tracker Android app og GPS brik eller ur

Brugervejledning. Care Tracker Android app og GPS brik eller ur Brugervejledning Care Tracker Android app og GPS brik eller ur Stella Care ApS Alhambravej 3 1826 Frederiksberg C Tlf. 42 42 90 60 info@stellacare.dk www.stellacare.dk Kære bruger, Denne vejledning indeholder

Læs mere

Indhold SAMSUNG GALAXY SIII... 1

Indhold SAMSUNG GALAXY SIII... 1 SAMSUNG GALAXY SIII Her er en guide til softwareopdatering af SAMSUNG GALAXY SIII, opsætning og sletning af e-mail, skift af adgangskode og signatur, nulstilling ved bortkomst, samt opsætning af skærmlås.

Læs mere

Idrifttagning af Truma inet Systemet. Praktisk supplement til monteringsanvisningen

Idrifttagning af Truma inet Systemet. Praktisk supplement til monteringsanvisningen Idrifttagning af Truma inet Systemet Praktisk supplement til monteringsanvisningen Forudsætninger for og bestanddele i Truma inet Systemet Truma inet Box er Truma inet Systemets styrecentral Installer

Læs mere

1. Funktioner Træning og motion - Skridttæller Indbygget accelerationsmåler kontrollerer og sporer din træningstid, fedtforbrænding, temperatur,

1. Funktioner Træning og motion - Skridttæller Indbygget accelerationsmåler kontrollerer og sporer din træningstid, fedtforbrænding, temperatur, 1. Funktioner Træning og motion - Skridttæller Indbygget accelerationsmåler kontrollerer og sporer din træningstid, fedtforbrænding, temperatur, hastighed og distance. - Søvnovervågning Indbygget accelerationsmåler

Læs mere

BRUGERVEJLEDNING SIGNALFORSTÆRKER

BRUGERVEJLEDNING SIGNALFORSTÆRKER BRUGERVEJLEDNING SIGNALFORSTÆRKER Side 1 til signalforstærker Introduktion Signalforstærkeren fra LOCKON bruges til at forlænge og forstærke det trådløse signal fra centralenheden ud til de forskellige

Læs mere

INSTALLATIONS GUIDE. Air 4920 Trådløst access point. Waoo leveres af dit lokale energiselskab

INSTALLATIONS GUIDE. Air 4920 Trådløst access point. Waoo leveres af dit lokale energiselskab INSTALLATIONS GUIDE Air 4920 Trådløst access point Waoo leveres af dit lokale energiselskab KÆRE KUNDE Med dette sæt trådløse access points får du et af markedets bedste produkter til at sikre optimal

Læs mere

Kvik guide: GT-Command Mobile

Kvik guide: GT-Command Mobile GamesOnTrack A/S, Uhresoevej 35, DK 7500 Holstebro, Denmark, www.gamesontrack.com Tel: +45 3070 3777, email: nb@gamesontrack.com, CVR and VAT number: DK 3105 3013 Kvik guide: GT-Command Mobile I version

Læs mere

DNK/NOR A DNK HURTIG INTRODUKTION TIL MOTION

DNK/NOR A DNK HURTIG INTRODUKTION TIL MOTION 19627429.00 DNK/NOR A DNK HURTIG INTRODUKTION TIL MOTION INDHOLD 1. Lad din puls vejlede dig!... 3 2. Et væld af muligheder... 4 3. Pulszone... 6 4. Det perfekte træningspas... 8 1. LAD DIN PULS VEJLEDE

Læs mere

SKYPE FOR BUSINESS QUICK CARDS KOM GODT I GANG MED SKYPE FOR BUSINESS

SKYPE FOR BUSINESS QUICK CARDS KOM GODT I GANG MED SKYPE FOR BUSINESS SKYPE FOR BUSINESS QUICK CARDS KOM GODT I GANG MED SKYPE FOR BUSINESS . Indstillinger.. Installer Skype for Business på din computer.. Basis-indstillinger.. Indstil og skift headset og webcam.. Statusvisning

Læs mere

SAMSUNG GALAXY SIII... 1

SAMSUNG GALAXY SIII... 1 SAMSUNG GALAXY SIII Her er en guide til softwareopdatering af SAMSUNG GALAXY SIII, opsætning og sletning af e-mail, skift af adgangskode og signatur, nulstilling ved bortkomst, samt opsætning af skærmlås.

Læs mere

Indhold LG NEXUS 4... 1

Indhold LG NEXUS 4... 1 LG NEXUS 4 Her er en guide til softwareopdatering af LG NEXUS 4, opsætning og sletning af e-mail, skift af adgangskode og signatur, nulstilling ved bortkomst, samt opsætning af skærmlås. Indhold LG NEXUS

Læs mere

BRUGERVEJLEDNING SIGNALFORSTÆRKER

BRUGERVEJLEDNING SIGNALFORSTÆRKER BRUGERVEJLEDNING SIGNALFORSTÆRKER Side 1 til signalforstærker Introduktion en fra LOCKON bruges til at forlænge og forstærke det trådløse signal fra centralenheden ud til de forskellige enheder som rumsensorer,

Læs mere

Indhold 2. Kom i gang 9. Brugervejledning til Polar M Introduktion 9. Udnyt det hele i din M Opsæt din M460 9

Indhold 2. Kom i gang 9. Brugervejledning til Polar M Introduktion 9. Udnyt det hele i din M Opsæt din M460 9 BRUGERVEJLEDNING INDHOLD Indhold 2 Kom i gang 9 Brugervejledning til Polar M460 9 Introduktion 9 Udnyt det hele i din M460 9 Opsæt din M460 9 Udfør opsætningen i webservicen Polar Flow 10 Knapfunktioner

Læs mere

BRUGERVEJLEDNING VANDSENSOR

BRUGERVEJLEDNING VANDSENSOR BRUGERVEJLEDNING VANDSENSOR Side 1 til vandsensor Introduktion Vandsensoren er designet til at opdage vand, f.eks. ved oversvømmelser i din bolig. Den kan placeres alle steder, hvor der kan være risiko

Læs mere

Jabra. Evolve 75e. Brugervejledning

Jabra. Evolve 75e. Brugervejledning Jabra Evolve 75e Brugervejledning 2017 GN Audio A/S. Alle rettigheder forbeholdes. Jabra er et varemærke tilhørende GN Audio A/S. Bluetooth navnet, mærket og logoerne er registrerede varemærker, som ejes

Læs mere

STEVISON BLUETOOTH USB MICRO SD DAB+ FM DIGITAL RADIO

STEVISON BLUETOOTH USB MICRO SD DAB+ FM DIGITAL RADIO STEVISON BLUETOOTH USB MICRO SD DAB+ FM DIGITAL RADIO Model: HN13549 Vejledning Funktioner 1. INFO/MENU 2. ALARM 3. NULSTIL 4. VÆLG 5. MODE 6. SCAN 7. VENSTRE ( ) 8. HØJRE ( ) 9. BÆREGREB 10. DOT-MATRIX

Læs mere

Installationsvejledning. SALUS Smart Home

Installationsvejledning. SALUS Smart Home Installationsvejledning SALUS Smart Home Download app Download fra App Store eller Google Play. App navn Salus Smart Home Bemærk på IPad, kan det være nødvendigt at begrænse søgning til Kun IPhone for

Læs mere

SW-450 SMARTWATCH Betjeningsvejledning

SW-450 SMARTWATCH Betjeningsvejledning SW-450 SMARTWATCH Betjeningsvejledning www.denver-electronics.com www.facebook.com/denverelectronics DEN-2 DANSK Forsigtig læs dette omhyggeligt! Forsøg ikke at åbne dit smartwatch. Udsæt ikke uret for

Læs mere

Welch Allyn Connex Spot Monitor kort oversigt

Welch Allyn Connex Spot Monitor kort oversigt Welch Allyn Connex Spot Monitor kort oversigt Indholdsfortegnelse Tænd/slukknap...2 Sluk...2 Log på, og vælg en profil...2 Batteristatus...2 Skift profil...2 Start/stop blodtryk...2 Start intervaller...2

Læs mere

Konfigurere arbejds- eller skolemailkonti, der bruger Office 365

Konfigurere arbejds- eller skolemailkonti, der bruger Office 365 Konfigurere arbejds- eller skolemailkonti, der bruger Office 365 Bruge Outlook til Android-appen BEMÆRK Outlook til Android kræver en enhed, der kører Android 4.0 eller nyere. Appens tilgængelighed varierer,

Læs mere

JABRA PRO 935. Brugervejledning. jabra.com/pro935

JABRA PRO 935. Brugervejledning. jabra.com/pro935 JABRA PRO 935 Brugervejledning jabra.com/pro935 2014 GN Netcom A/S. Alle rettigheder forbeholdes. Jabra er et registreret varemærke tilhørende GN Netcom A/S. Alle andre varemærker heri tilhører de respektive

Læs mere

Brugervejledning. Mobilt Bredbånd ZTE MF60 Mini router

Brugervejledning. Mobilt Bredbånd ZTE MF60 Mini router Brugervejledning Mobilt Bredbånd ZTE MF60 Mini router Indholdsfortegnelse Velkommen... 3 Gør dig fortrolig med din router... 4 Klargøring af routeren... 6 Tilkobling til internettet... 7 Sådan får du adgang

Læs mere

RX900A. Brugervejledning for DENNE BRUGERVEJLEDNING GÆLDER FOR SOFTWARE VERSION 1.X

RX900A. Brugervejledning for DENNE BRUGERVEJLEDNING GÆLDER FOR SOFTWARE VERSION 1.X DENNE BRUGERVEJLEDNING GÆLDER FOR SOFTWARE VERSION 1.X Brugervejledning for RX900A KNOP ELEKTRONIK A/S Fabriksvej 20 7600 Struer Mail: knop@knop.dk Web: www.knop.dk Tlf.: 9784 0444 Fax.: 9784 0666 Indhold

Læs mere