Livsstilskursus. Jobrotation. Vægttab Livsstil Personlig udvikling Stresshåndtering

Transkript

1 2016 Livsstilskursus Jobrotation Vægttab Livsstil Personlig udvikling Stresshåndtering

2 Side 2 Livsstilskursus - Jobrotation Livsstilshøjskolen tilbyder jeres ansatte et livsstilskursus med fokus på sund livsstil sund kost, motion og personlig udvikling samt stresshåndtering med henblik på bedre trivsel og livsglæde. Jobrotation på Livsstilshøjskolen Når en medarbejder deltager i uddannelse med løn, har arbejdsgiveren ret til jobrotationsydelse fra jobcenteret, såfremt arbejdsgiveren samtidig ansætter en ledig som vikar. Vejledende udgør jobrotationsydelsen 183,09 kr. for hver time en beskæftiget er i uddannelse, og der samtidigt er ansat en vikar. Kurset er for medarbejdere, som gerne vil leve sundere og gøre den sunde livsstil til en naturlig del af livet og dagligdagen. Kurset har en varighed på typisk 12 til 18 uger med mulighed for forlængelse - op til 6 måneder. Når jeres medarbejdere har gennemført kurset hos os, har de fået meget mere energi og overskud på jobbet. Jeres medarbejdere har fået stor viden om sund ernæring og motion samt stresshåndtering - og de ved hvordan de kan gøre den sunde livsstil til en del af deres liv. Nærmere oplysninger om jobrotation fås ved det lokale jobcenter eller hos Livsstilshøjskolen

3 Side 3 Vi har særlige kompetencer indenfor bevægelse, ernæring, personlig udvikling og stresshåndtering. Vi vægter højt det daglige tætte samvær, som rækker ud over undervisningen. Det er her, hvor venskaber og fællesskaber slår rod. Formål Formålet er, at jeres medarbejdere får større personligt og arbejdsmæssigt overskud og at de får en forbedret sundhedstilstand. De får kendskab og inspiration til, hvordan de kan leve med en sund livsstil. Pris for kurset på Livsstilshøjskolen Ved et ophold på 12 uger eller derover er prisen kr. pr. uge. Målgruppe Medarbejdere som har behov og ønske om at komme på Livsstilshøjskolen med henblik på en sundere livsstil. Medarbejdere som er stressramte, og som ønsker at få en sundere livsstil. Det er enten mulighed for at bo på højskolen, eller at være dagskursist.

4 Eksempel på skema Mandag Tirsdag Frivillig gåtur Frivillig gåtur 8.10 Morgensamling Morgensamling 8.50 Motionsteori Livsglæde Hjem hvad så? 9.35 Motionsteori Livsglæde Hjem hvad så? Mindfulness Fitness Mindfulness Fitness Formiddagspause Formiddagspause Motion Stresshåndtering Lises hjørne Motion Stresshåndtering Lises hjørne Middagsmad Middagsmad Brug naturen Thai Chi Brug naturen Thai Chi Brug naturen Zumba Spinning Aftensmad Aftensmad Danseglæde Danseglæde Danseglæde

5 Onsdag Torsdag Fredag Frivillig gåtur Frivillig gåtur Frivillig gåtur Morgensamling Morgensamling Morgensamling Stomp Stomp Krop/bevægelse Rytme og puls Krop/bevægelse Rytme og puls Ernæring Ernæring Formiddagspause Formiddagspause Formiddagspause Motion Drømme Motion Drømme Rytme og puls Rytme og puls Selvværd Inspiration i film Pilates Selvværd Inspiration i film Pilates Middagsmad Middagsmad Middagsmad Svømmehal Spinning Forår i Vestjylland Mig i Verden Svømmehal Aftensmad Højskoleaften Taekwondo Syng dig glad Taekwondo Syng dig glad Aftensmad Forår i Vestjylland Mig i Verden Aftensmad

6 Side 6 Undervisning i sund kost og personlig udvikling I undervisningen tages der udgangspunkt i, at der kan være stor sammenhæng mellem mad og følelser. Det er ikke altid tilstrækkeligt kun at fokusere på at ændre kostvaner for at opnå et vægttab. Der kan være problemstillinger fra fortiden, stress eller bekymringer omkring fremtiden, som også kan påvirke kursistens fysiske tilstand i form af overvægt og samtidig gøre det vanskeligt for ham/hende at tabe sig. Undervisning i motion Det er vores erfaring at mange dyrker meget lidt eller ingen motion. Derfor vil vi i undervisningen forsøge at ændre kursistens motionsvaner og tanker om motion. Det er dokumenteret, at motion er forebyggende og helbredende i forhold til mange livsstilssygdomme, så som stress, depression, diabetes med mere. Vi vil ud fra den enkeltes behov, og ønsker udarbejde et motions program, som kan indeholde mange forskellige motionsformer.

7 Side 7 Indhold i oversigtsform Forskellige motionsformer.. Mindfulness. Motivation. Stresshåndtering. Fysiologi. Ernæring. Tallerkenmodellen. Kostvejledning. Andre almene højskolefag og samvær med højskolens øvrige kursister.

8