FILSKOV HELIBATIC MANØVRE KATALOG

Save this PDF as:
 WORD  PNG  TXT  JPG

Størrelse: px
Starte visningen fra side:

Download "FILSKOV HELIBATIC MANØVRE KATALOG"

Transkript

1 FILSKOV HELIBATIC MANØVRE KATALOG Filskov Modelflyveklub FILSKOV HELIBATIC Side 1

2 INDHOLD. REGLER GENERELT. 4 HOVERMANØVRE HOVER OVER HELIPAD. K= HOVER FORLÆNS OG BAGLÆNS. K= HOVER SIDELÆNS. K= HOVER OVER HELIPAD I 4 M. HØJDE. K= HOVERING CIRKEL. K= HØJHAT. K= BAGLÆNS CIRKEL. K= HOVERING OTTETAL. K= HOVERING TRIANGEL. K= HOVERING OBSERVATION. K= HOVERING VERTIKAL REKTANGEL. K= HOVERING M. K= PILOT KREDS. K= NOSE-IN CIRKEL. K= VERTIKAL REKTANGEL 1. (F3C-A) K= NOSE-IN / TAIL-IN HORIZONTAL EIGHT. (F3C-A) K= VERTIKAL TRIANGEL MED 180 o OG 360 o PIRUETTER. (F3C-A) K= VERTIKAL REKTANGEL 3. (F3C-B) K= CIRKEL MED TRE 360 o PIRUETTER. (F3C-B) K= TRIANGEL MED TO 360 o PIRUETTER. (F3C-B) K=5. 16 FLYVEMANØVRE STIGENDE SVING. K= PROCEDURE SVING. K= TORQUE TURN. K= LOOP. K= IMMELMANN. K= RUL. K= PUSH OVER. K= SPLIT S. K= DOBBELT RUL. (F3C-A) K= DOBBELT LOOP. (F3C-A) K= INDVENDIG LOOP MED HALVE RUL. (F3C-A) K= RULLENDE STALL TURN o STALL TURN. (F3C-A) K= PUSH OVER MED 360 o PIRUETTE. (F3C-A) K= MODSATTE RUL. (F3C-B) K= LOOP MED LIGE RUL. (F3C-B) K= CUBANSK 8-TAL. (F3C-B) K=5. 25 FILSKOV HELIBATIC Side 2

3 37. DOBBELT RULLENDE STALL TURN. (F3C- B) K= COBRA RULNING MED ½ RUL OG UDVENDIG FLIP. (F3C- B) K= PULLUP MED 360 o PIRUETTE PÅ RYGGEN. (F3C- B) K=5. 27 LANDINGER STEJL ANFLYVNING OG LANDING. K= AUTOROTATION. K= AUTOROTATION MED 180 o DREJ. (F3C-A) K= AUTOROTATION MED TO 90 o DREJ. (F3C-B) K=5. 30 DOMMERSEDLER. 31 Manøvre kataloget er udarbejdet af FILSKOV MODELFLYVEKLUB og må kun kopieres efter aftale. Have fun! FILSKOV MODELFLYVEKLUB. c/o Kaj H. Nielsen Amlundvej Gadbjerg FILSKOV HELIBATIC Side 3

4 REGLER GENERELT. Manøvre kataloget bestå af 43 manøvre. Formålet med manøvre kataloget er, at samle alle manøvre i et. Man sammensætter sit individuelle program og udfylder dommersedlen med max. 9 forskellige manøvre. (Antal manøvre angives ved briefing.) Manøvrerne skal flyves i den rækkefølge de er angivet på dommersedlen. (Manøvre der ikke flyves i den angivne rækkefølge, giver 0 point.) Dommersedlen skal indleveres inden rundens start. Alle manøvre skal annonceres med manøvrens navn, start og slut. Den maximale flyvetid vil normalt være 10 min. Manøvre der ikke er afsluttet inden for flyvetiden, giver 0 point. Manøvrerne bedømmes med point mellem 0 10! Alle manøvrerne er beskrevet med en tegning efterfulgt af tekst. Vindretningen er på tegningerne fra venstre mod højre. Følgende beskrivelse vil referere til alle manøvre og vil give fradrag hvis retningslinierne ikke bliver fulgt. Hvis en manøvre er ugenkendelig, skal scoren være 0. Stigning og synkning til helipaden skal være lodret. Landingen skal være en jævn rolig bevægelse og centreret i helipaden. Ved hovermanøvre skal alle stop være min. 2 sek. Hover i cirkler og lige linier skal udføres med konstant jævn hastighed. Piruetter skal udføres med en konstant jævn drejehastighed. Alle F3C hover manøvre startes med næsen af helikopteren stående mod venstre eller højre. Den valgte startretning bibeholdes. For de resterende hover manøvre startes som beskrevet til hver enkelt manøvre. Det er frit om man starter i med - eller modvind. Piloten skal stille sig som beskrevet ved hver manøvre. Ved alle F3C manøvre skal piloten stå i pilotcirklen med 1.2 m. i diameter. Alle flyvemanøvre skal starte og slutte med ligeud flyvning i konstant højde med en længde på min. 10 m. Loops eller dele af loops skal være runde og have samme diameter. Flere på hinanden følgende loops skal være sammenfaldene. Rul skal udføres med en konstant rullehastighed. Flere på hinanden følgende rul skal udføres med en konstant rullehastighed og være med konstant højde og retning. Minimum flyvehøjde på alle flyvemanøvre er 10 m. FILSKOV HELIBATIC Side 4

5 GENERELLE FRADRAG FOR HOVER MANØVRE: Start og landing er for brat eller modellen slår med halen Op - og nedstigning til start og landing ikke er lodrette. Højden og hastigheden ændrer sig under vandret hover og modellen slingrer. Modellen ikke lander i Helipaden. Piloten flytter sig fra valgte position mens manøvren udføres. Piruetter ikke drejer om rotorakslen Flagene ikke overflyves lodret. Stop er mindre end 2 sek. GENERELLE FRADRAG FOR FLYVE MANØVRE: Vandrette og lodrette segmenter ikke er vandrette eller lodrette. Til - og fraflyvning ikke er vandrette. Manøvren ikke er parallel med dommerlinien. Hele manøvren ikke er inden for vinduet (60 o op 120 o i siderne). Start og slut ikke er averteres rettidig. FILSKOV HELIBATIC Side 5

6 HOVERMANØVRE. 1. HOVER OVER HELIPAD. K=1. Piloten står på en fast position efter eget valg. Helikopteren løftes vertikalt fra helipaden, og stiger til øjenhøjde og stopper i 5 sek. Helikopteren synker og lander på helipaden. Helikopteren stoppede ikke 5 sek. i hover. 2. HOVER FORLÆNS OG BAGLÆNS. K=1. Piloten står på en fast position efter eget valg. Helikopteren løftes vertikalt fra helipaden, og stiger til øjenhøjde og stopper. Helikopteren flyver forlæns 5 m. til forreste linie og stopper. Helikopteren flyver baglæns 10 m. til bagerste linie og stopper. Helikopteren flyver forlæns 5 m. til helipaden og stopper. Helikopteren synker og lander på helipaden. Næsen af helikopteren havde ikke samme retning under hele manøvren. Manøvren lå ikke parallelt med dommerlinien. FILSKOV HELIBATIC Side 6

7 3. HOVER SIDELÆNS. K=1. Piloten står på en fast position efter eget valg. Helikopteren løftes vertikalt fra helipaden, og stiger til øjenhøjde og stopper. Helikopteren flyver sidelæns 5 m. til valgfri sidelinie (højre eller venstre) og stopper. Helikopteren flyver sidelæns til modsatte sidelinie og stopper. Helikopteren flyver sidelæns 5 m. til helipaden og stopper. Helikopteren synker og lander på helipaden. Næsen af helikopteren havde ikke samme retning under hele manøvren. Helikopteren bevægede sig frem eller tilbage under manøvren. 4. HOVER OVER HELIPAD I 4 M. HØJDE. K=1. Piloten står på en fast position efter eget valg. Helikopteren løftes vertikalt fra helipaden, og stiger til 4 m. og stopper i 5 sek. Helikopteren synker og lander på helipaden. Helikopteren var ikke i 4 m. før hover. Helikopteren stoppede ikke 5 sek. i hover. FILSKOV HELIBATIC Side 7

8 5. HOVERING CIRKEL. K=2. Piloten står på en fast position efter eget valg. Helikopteren løftes vertikalt fra helipaden, og stiger til øjenhøjde og stopper. Helikopteren flyver en cirkel til valgfri side (højre eller venstre) med en diameter på 10 m. med næsen af helikopteren i den samme retning hele tiden. Over helipaden igen stoppes. Helikopteren synker og lander på helipaden. Cirklen var ikke rund. Næsen af helikopteren havde ikke samme retning under hele manøvren. 6. HØJHAT. K=2. Piloten står på en fast position efter eget valg. Helikopteren løftes vertikalt fra bagerste linie, og stiger til øjenhøjde og stopper. Helikopteren flyver forlæns 2 m. og stopper. Helikopteren stiger med 4 m. over øjenhøjde og stopper. Helikopteren flyver forlæns 6 m. og stopper. Helikopteren synker til øjenhøjde og stopper. Helikopteren flyver forlæns 2 m. til forreste linie og stopper. Helikopteren synker og lander midt på forreste linie. Stig og synk var ikke lodrette. Næsen af helikopteren havde ikke samme retning under hele manøvren. Manøvren lå ikke parallelt med dommerlinien. FILSKOV HELIBATIC Side 8

9 7. BAGLÆNS CIRKEL. K=2. Piloten står midt på sidelinien længst væk fra dommerlinien. Helikopteren løftes vertikalt fra helipaden, og stiger til øjenhøjde og stopper. Helikopteren flyver en cirkel med en diameter på 10 m. med halen af helikopteren i bevægelsesretningen. Piloten står midt i cirklen. Over helipaden stoppes. Helikopteren synker og lander på helipaden. Cirklen var ikke rund. Helikopteren passerede ikke lige over hjørneflagene. 8. HOVERING OTTETAL. K=3. Piloten står på en fast position efter eget valg. Helikopteren løftes vertikalt fra helipaden, og stiger til øjenhøjde og stopper. Helikopteren flyver 2 cirkler på hver 10 m. i diameter, som et 8-tal med næsen af helikopteren i samme retning. Cirklerne skal placeres med centrum over centerflagene og således begge hjørneflag overflyves. Helipaden passeres ved overgangen mellem cirkel 1 og 2. Over helipaden igen efter 2. cirkel stoppes. Helikopteren synker og lander på helipaden. Cirklerne var ikke runde. Helikopteren passerede ikke lige over hjørneflagene. Næsen af helikopteren havde ikke samme retning under hele øvelsen. FILSKOV HELIBATIC Side 9

10 9. HOVERING TRIANGEL. K=3 Piloten står på en fast position efter eget valg. Helikopteren løftes vertikalt fra helipaden, og stiger til øjenhøjde og stopper. Helikopterne flyver baglæns til centerflaget og stopper. Helikopteren stiger med en vinkel på 45 o til 5 m. over øjenhøjde lige over center af helipad og stopper. Helikopteren synker med en vinkel på 45 o til øjenhøjde over modsatte centerflag og stopper. Helikopteren flyver baglæns til center af helipad og stopper. Helikopteren synker og lander på helipaden. Vinklen var ikke 45 o under stig og synk. Næsen af helikopteren havde ikke samme retning under hele manøvren. Manøvren lå ikke parallelt med dommerlinien. 10. HOVERING OBSERVATION. K=3. Piloten står på en fast position efter eget valg. Helikopteren løftes vertikalt fra helipaden, og stiger til øjenhøjde og stopper. Helikopteren laver en 90 o piruette til valgfri side (højre eller venstre) og stopper. Helikopteren laver en 180 o piruette til den modsatte side og stopper. Helikopteren laver en 90 o piruette tilbage til udgangspositionen og stopper. Helikopteren synker og lander på helipaden. Lateral position ændres under piruetten. Piruetter var ikke hhv. 90 o /180 o /90 o. FILSKOV HELIBATIC Side 10

11 11. HOVERING VERTIKAL REKTANGEL. K=3 Piloten står på en fast position efter eget valg. Helikopteren løftes vertikalt fra helipaden, og stiger til øjenhøjde og stopper. Helikopteren flyver baglæns til centerflaget og stopper. Helikopteren stiger 4 m. over øjenhøjde og stopper. Helikopteren flyver fremad 10 m. til modsatte centerflag og stopper. Helikopteren synker 4 m. til øjenhøjde og stopper. Helikopteren flyver baglæns til center af helipad og stopper. Helikopteren synker og lander på helipaden. POINT FRATÆKKES FOR FØLGENDE: Stig og synk var ikke lodrette over centerflagene. Næsen af helikopteren havde ikke samme retning under hele øvelsen. Manøvren lå ikke parallelt med dommerlinien. 12. HOVERING M. K=3. Piloten står på en fast position efter eget valg. Helikopteren løftes vertikalt fra helipaden, og stiger til øjenhøjde og stopper. Helikopteren flyver i en lige linie mod valgfrit (højre eller venstre) bagerste hjørneflag og stopper. Helikopteren flyver fremad 10 m. til forreste hjørneflag og stopper. Helikopteren flyver 10 m. sidelæns til modsatte forreste hjørneflag og stopper. Helikopteren flyver baglæns 10 m. til bagerste hjørneflag og stopper. Helikopteren flyver ind over helipaden og stopper. Helikopteren synker og lander på helipaden. Helikopteren skal have næsen i samme retning under hele manøvren. FILSKOV HELIBATIC Side 11

12 Højden var ikke konstant. Næsen af helikopteren havde ikke samme retning under hele øvelsen. 13. PILOT KREDS. K=4. Piloten står på en position efter eget valg indenfor de 4 hjørneflag. Helikopteren løftes vertikalt fra helipaden, og stiger til øjenhøjde og stopper. Piloten bevæger sig i en jævn bevægelse hele vejen rundt om helikopteren. Tilbage i udgangspositionen stopper piloten. Helikopteren synker og lander på helipaden. Helikopteren var ikke i ro under hover. Pilot standsede op på vej rundt om helikopteren. 14. NOSE-IN CIRKEL. K=4. Piloten står midt på sidelinien længst væk fra dommerlinien. Helikopteren står med næsen væk fra dommerlinien og mod piloten. Helikopteren løftes vertikalt fra helipaden, og stiger til øjenhøjde og stopper. Helikopteren flyver en cirkel med en diameter på 10 m. med næsen af helikopteren mod piloten. Piloten står midt i cirklen. Over helipaden stoppes. Helikopteren synker og lander på helipaden. FILSKOV HELIBATIC Side 12

13 Cirklen var ikke rund. Helikopteren havde ikke næsen mod piloten under hele manøvren. Helikopteren passerede ikke lige over hjørneflagene. 15. VERTIKAL REKTANGEL 1. (F3C-A) K=5. Helikopteren løftes vertikalt fra helipaden, og stiger til øjenhøjde og stopper. Helikopteren flyver baglæns til centerflaget og stopper. Helikopteren stiger 4 m. over øjenhøjde, mens den udfører en langsom piruette til valgfri side på 360 o og stopper. Helikopteren flyver fremad 10 m. til modsatte centerflag og stopper. Helikopteren synker 2 m. og stopper. Helikopteren udfører en 360 o piruette til den modsatte side af den første og stopper. Helikopteren synker 2 m. til øjenhøjde og stopper. Helikopteren flyver baglæns til center af helipaden og stopper. Helikopteren synker og lander på helipaden. POINT FRATÆKKES FOR FØLGENDE: Lateral position blev ændret under 360 o piruetten. Piruetten var ikke nøjagtig 360 o. Piruetten var ikke centreret over flaget. Piruetterne var i samme retning. (Score=0) FILSKOV HELIBATIC Side 13

14 16. NOSE-IN / TAIL-IN HORIZONTAL EIGHT. (F3C-A) K=5. Helikopter løftes vertikalt fra helipaden, og stiger til øjenhøjde og stopper. Helikopteren flyver en cirkel med næsen indad i valgfri retning for at lave den første halvdel af ottetallet. Ved passage af helipaden flyves uden stop en cirkel med halen indad og modsat retning af den første cirkel. Manøvren skal laves parallelt med dommerlinien og have center over de 2 centerflag. Over helipaden igen efter 2. cirkel stoppes. Helikopteren synker og lander på helipaden. POINT FRATRÆKKES FOR FØLGENDE. Radius var ikke ens for begge cirkler. Næsen eller halen pegede ikke altid mod center af cirkel. 17. VERTIKAL TRIANGEL MED 180 o OG 360 o PIRUETTER. (F3C-A) K=5. Helikopteren løftes vertikalt fra helipaden og stiger til øjenhøjde og stopper. Helikopterne flyver baglæns til centerflaget og stopper. Helikopteren udfører en 180 o piruette til valgfri side og stopper. Helikopteren stiger baglæns med en vinkel på 45 o til 5 m. over øjenhøjde lige over center af helipaden og stopper. Helikopteren laver en 360 o piruette til valgfri side og stopper. Helikopteren synker baglæns med en vinkel på 45 o til øjenhøjde over modsatte centerflag og stopper. Helikopteren laver en 180 o piruette til modsat side af den første 180 o piruette og stopper. Helikopteren flyver baglæns til helipaden. Helikopteren synker og lander på helipaden. FILSKOV HELIBATIC Side 14

15 Vinkelen var ikke 45 o under stig og synk. Helikopteren drejede under stig og synk. Helikopteren holdt ikke lateral position under piruetten 180 o piruetter var til samme side. (Score=0) 18. VERTIKAL REKTANGEL 3. (F3C-B) K=5. Helikopteren løftes vertikalt fra helipaden, og stiger til øjenhøjde og stopper. Helikopteren flyver baglæns til center flaget og stopper. Helikopteren stiger 4 m. over øjenhøjde, mens den udfører en langsom piruette på 360 o til valgfri side og stopper. Helikopteren flyver fremad 10 m. til modsatte centerflag, mens den udfører en langsom piruette på 360 o til valgfri side og stopper. Helikopteren synker 4 m. til øjenhøjde, mens den udfører en langsom piruette på 360 o til den modsatte side af den første piruette og stopper. Helikopteren flyver baglæns til helipaden og stopper. Helikopteren synker og lander på helipaden. POINT FRATÆKKES FOR FØLGENDE: Helikopteren steg eller sank ikke i en lodret linie. Lateral position ændres under 360 o piruetterne. Piruetterne var ikke nøjagtig 360 o. Første og sidste piruette var ikke centreret over flaget. Første og sidste piruette var til samme side (score = 0). FILSKOV HELIBATIC Side 15

16 19. CIRKEL MED TRE 360 o PIRUETTER. (F3C-B) K=5. Helikopteren løftes vertikalt fra helipaden, og stiger til øjenhøjde og stopper. Helikopteren flyver baglæns til centerflaget og stopper. Helikopteren flyver en cirkel til valgfri side, mens den udfører o piruetter. Retningen af piruetterne skal udføres til samme side som cirklen. ( F.eks. cirklen med uret = piruetter med uret.) Helikopteren stopper over centerflaget igen efter en 360 o cirkel. Helikopteren flyver forlæns til helipaden og stopper. Helikopteren synker og lander på helipaden. POINT FRATÆKKES FOR FØLGENDE: Cirklen var ikke rund. Næsen eller halen pegede ikke mod centrum af cirklen på det rigtige tidspunkt. Piruetterne var ikke med konstant rotationshastighed. Piruetterne var i modsat retning af cirklen. (Score = 0.) 20. TRIANGEL MED TO 360 o PIRUETTER. (F3C-B) K=5. Helikopteren løftes vertikalt fra helipaden, og stiger til øjenhøjde og stopper. Helikopteren flyver baglæns til centerflaget og stopper. Helikopteren laver en 45 o stigning til et punkt lige over helipaden, mens den udfører en langsom 360 o piruette og stopper. Helikopteren synker med 45 o til modsatte centerflag, mens den udfører en langsom 360 o piruette til modsatte side af den første. Helikopteren stopper i øjenhøjde over centerflaget. Helikopteren flyver baglæns til helipaden stopper. Helikopteren synker og lander på helipaden. FILSKOV HELIBATIC Side 16

17 Stig eller synk var ikke 45 o. Helikopteren havde ikke konstant rotation ved stig eller synk. Piruetterne var til samme side. (Score = 0.) 21. STIGENDE SVING. K=1. FLYVEMANØVRE. Helikopter flyver lige ud i valgfri konstant højde og hastighed, parallelt med dommerlinien. Ved passage af centerlinien påbegyndes et drej på 180 o væk fra dommerlinien, samtidig med en højdevinding på mindst 5 m. startes. Helikopteren flyver tilbage i modsat retning og i den nye højde, stadig parallelt med dommerlinien. Helikopteren steg mindre end 5 m. 22. PROCEDURE SVING. K=2. Helikopter flyver lige ud i valgfri konstant højde og hastighed, parallelt med dommerlinien. Ved passage af centerlinien fortsættes i 10 m. og et 90 o sving vinkelret på og væk fra dommerlinien påbegyndes. Straks efter begyndes et 270 o sving til modsatte side, således helikopteren flyver i modsatte retning af indgangen. Manøvren afsluttes ved passage af centerlinien. FILSKOV HELIBATIC Side 17

18 Svingene var ikke hhv. 90 o og 270 o. Helikopteren fulgte ikke samme bane ud af som ind i manøvren. 23. TORQUE TURN. K=2. Helikopter flyver lige ud i valgfri konstant højde og hastighed, parallelt med dommerlinien. Ved passage af centerlinien påbegyndes en 90 o stigning. Når helikopteren holder helt stille, udføres en 180 o piruette så næsen nu peger lodret ned. Helikopteren flyver ud af øvelsen i samme høje og modsat retning, som den startede i. Helikopteren steg ikke vertikalt. Helikopteren drev mod eller væk fra dommerne. Helikopteren holdt ikke stille før piruetten blev påbegyndt. Piruetten var ikke nøjagtig 180 o. 24. LOOP. K=2. Helikopter flyver lige ud i valgfri konstant højde og hastighed, parallelt med dommerlinien. Ved passage af centerlinien udføres loopet. Loopet var ikke rundt. Loopet var ikke centreret over centerlinien. FILSKOV HELIBATIC Side 18

19 25. IMMELMANN. K=3 Helikopter flyver lige ud i valgfri konstant højde og hastighed, parallelt med dommerlinien. Ved passage af centerlinien påbegyndes et halvt indvendig loop og fra en markeret rygflyvning udføres et halvt rul. Helikopteren fortsætter i en retning modsat indgangsretningen og stadig parallelt med dommerlinien i mindst 10 m. Loopets centrum skal være lige ud for dommerne. Helikopteren lå ikke på ryggen efter loopet. Rygflyvningen blev ikke markeret før rullet blev begyndt. Manøvren var ikke placeret parallelt med dommerlinien, og loopet ikke ud for dommerne. 26. RUL. K=3. Helikopter flyver lige ud i valgfri konstant højde og hastighed, parallelt med dommerlinien, før der laves en rulning. Helikopteren holder længderetning aksen lige under manøvren. Rullet må laves til valgfri side. Helikopteren skal være i vandret position på ryggen, når den krydser centerlinien. Helikopteren lå ikke på ryggen ved passage af centerlinien. Helikopterens længderetning akse var ikke lige. FILSKOV HELIBATIC Side 19

20 27. PUSH OVER. K=3. Helikopter flyver lige ud i valgfri konstant højde og hastighed, parallelt med dommerlinien og påbegynder en 90 o stigning. Når helikopteren går i stå, skubbes næsen fremover 90 o og stopper lige over centerlinien. Herefter bliver næsen skubbet fremover 90 o så næsen nu peger nedad. Helikopteren flyver ud af manøvren i samme højde og retning som manøvren blev startet. Vertikale segmenter var ikke vertikale. Push over var ikke 90 o. Manøvren var ikke placeret korrekt over centerlinien. 28. SPLIT S. K=3. Helikopter flyver lige ud i valgfri konstant højde og hastighed, parallelt med dommerlinien. Helikopteren udfører et halv rul og fra en markeret rygflyvning udføres et halv indvendig loop. Helikopteren fortsætter i en retning modsat indgangsretningen og stadig parallelt med dommerlinien. Loopets centrum skal være lige ud for dommerne. Helikopteren lå ikke på ryggen efter rullet. Rygflyvningen blev ikke markeret før loopet begyndes. Manøvren var ikke placeret parallelt med dommerlinien, og loopet ikke ud for dommerne. FILSKOV HELIBATIC Side 20

21 29. DOBBELT RUL. (F3C-A) K=5. Helikopter flyver lige ud i konstant højde og hastighed, parallelt med dommerlinien. Helikopteren udfører to sammenhængende rulninger, hvor den holder længderetning aksen lige under manøvren. Rullerne må laves til valgfri side. Hele manøvren skal tage minimum 4 sek. Helikopteren skal være i vandret position på maven, når den krydser centerlinjen. Helikopteren tøvede mellem de to rulninger. Helikopteren lå ikke vandret på maven ved passage af centerlinien. 30. DOBBELT LOOP. (F3C-A) K=5. Helikopter flyver lige ud i konstant højde og hastighed, parallelt med dommerlinien. Ved passage af centerlinien udføres første loop. Det andet loop følger umiddelbart efter og skal pladsers ens med det første. Helikopteren tøvede mellem de to loop. De 2 loops var ikke ens. De 2 loops var ikke centreret over centerlinien. FILSKOV HELIBATIC Side 21

22 31. INDVENDIG LOOP MED HALVE RUL. (F3C-A) K=5. Helikopter flyver lige ud i konstant højde og hastighed, parallelt med dommerlinien. Helikopteren udfører en halv rulning, og fra en markeret rygflyvning startes ved passage af centerlinien et indvendigt loop. Helikopteren markerer rygflyvning før den laver en halv rulning og flyver ligeud. De halve rul er til valgfri side. Helikopteren trak mod eller væk fra dommerne. De halve rul var ikke nøjagtig 180 o. 32. RULLENDE STALL TURN o STALL TURN. (F3C-A) K=5. Helikopter flyver lige ud i konstant højde og hastighed, parallelt med dommerlinien. Helikopteren udfører en 90 o stigning med en halv rulning til valgfri side. Helikopteren skal stige minimum en længde, som svarer til dens egen længde, før en 180 o piruette udføres således næsen peger nedad. Helikopteren dykker ind i et halvt loop og stiger lodret. Når helikopteren er kommet til stop, udfører den en 540 o piruette således næsen peger nedad. Helikopteren flyver ud af øvelsen i samme højde og i modsat retning som man startede manøvren i. Det halve loop skal placeres midt over centerlinien. FILSKOV HELIBATIC Side 22

23 Helikopteren steg ikke vertikalt. Helikopteren drev mod eller væk fra dommerne. Piruetten var ikke nøjagtig 180 o. Piruetten var ikke nøjagtig 540 o. Halve rul var ikke nøjagtig 180 o. 33. PUSH OVER MED 360 o PIRUETTE. (F3C-A) K=5. Helikopteren flyver minimum 10 meter ligeud og laver så et kvart loop til lodret stigning. Når helikopteren går i stå bliver næsen skubbet forover 90 o og stopper i et hover. Helikopteren laver nu en langsom 360 o piruette (skal minimum være i 4 sek.) til valgfri side og stopper. Herefter bliver næsen skubbet forover 90 o så næsen nu peger nedad og flyver ud af manøvren i et kvart loop i samme højde og retning som den blev startet i. Vertikale segmenter var ikke vertikale. Helikopteren drev mod eller væk fra dommerne. Piruetten var ikke nøjagtig 360 o. Piruetten var for hurtig. Push over var ikke 90 o. FILSKOV HELIBATIC Side 23

24 34. MODSATTE RUL. (F3C-B) K=5. Helikopteren flyver lige ud i minimum 10 meter. Helikopteren ruller til valgfri side efterfulgt af genkendelig ligeud flyvning. Helikopteren ruller til modsat side samtidig med at den holder længderetningen. Det andet rul skal have samme hastighed, som det første. Ligeud flyvningen mellem rullerne skal være centret over centerlinjen. Hele manøvren skal minimum være 4 sekunder. Manøvren var kortere end 4 sek. Ligeud flyvningen mellem rullene var ikke centreret. 35. LOOP MED LIGE RUL. (F3C-B) K=5. Helikopteren flyver lige ud i minimum 10 meter før den laver et halvt indvendigt loop. Helikopteren udfører et rul til valgfri side, hvorefter den laver et halvt indvendigt loop tilbage til samme højde hvor manøvren startede. Helikopteren flyver en distance der tilsvaret rulles længde plus 10 meter. POINT FRATRÆKKES FOR FØLGENDE. Halve loop var ikke runde. Rul var ikke lige. Halve loop havde ikke samme diameter. FILSKOV HELIBATIC Side 24

25 36. CUBANSK 8-TAL. (F3C-B) K=5. Helikopteren flyver lige ud og efter passage af centerlinien udføres 5/8 indvendig loop. Når helikopteren har en vinkel på 45 o nedad på hovedet laves en ½ rulning til valgfri side for så at lave ¾ indvendig loop. Når helikopteren igen har en vinkel på 45 o nedad på hovedet laves en ½ rulning til valgfri side, hvorpå manøvren afsluttes med lige ud flyvning. Halve rul var ikke 180 o. Halve rul var ikke på samme position. 37. DOBBELT RULLENDE STALL TURN. (F3C- B) K=5. Helikopteren flyver lige ud i minimum 10 meter, udfører så et kvart indvendigt loop til lodret stigning efterfulgt af et halvt rul til valgfri side, efterfulgt at et lodret stig på minimum en krops længde. Når det lodrette stig slutter udføres en 180 o piruette så næsen peger nedad. Derefter udføres et halvt indvendigt loop efterfulgt af en 180 o piruette så næsen peger nedad. Helikopteren udfører nu en halv rulning til modsatte side af den første. Helikopteren bringes tilbage til samme højde og retning som ved manøvrens start. FILSKOV HELIBATIC Side 25

26 POINT FRATREKKES FOR FØLGENDE: Helikopteren lavede ikke en vertikal stigning. Helikopteren trak væk fra eller mod dommerne. Halve rulninger var ikke 180 o. Piruetter var ikke 180 o. Piruetter var ikke i samme højde. Halve rul var til samme side. (Score = 0) 38. COBRA RULNING MED ½ RUL OG UDVENDIG FLIP. (F3C- B) K=5. Helikopteren flyver lige ud 10 meter og går ind i manøvren ved at trække op i et 45 o stig. Efter minimum 5 meter lige ud flyvning laver helikopteren en halv rulning til valgfri side over i rygflyvning og fortsætter den 45 o stigning i minimum 5 meter. Her udfører helikopteren et udvendig flip, før den laver en 45 o nedstigning. Efter minimum 5 meter laves en halv rulning til valgfri side. Helikopteren fortsætter 5 meter før den går tilbage til ligeud flyvning og afslutter manøvren med 10 meter ligeud flyvning. Stigning eller dyk var ikke 45 o. Ligeud flyvning før og efter halve rulninger var ikke genkendelige. Flip var ikke over centerlinjen. Helikopteren bevægede sig horisontalt eller vertikalt under flip. FILSKOV HELIBATIC Side 26

27 39. PULLUP MED 360 o PIRUETTE PÅ RYGGEN. (F3C- B) K=5. Helikopteren flyver lige ud i minimum 10 meter, og udfører så et kvart indvendigt loop til lodret stigning. Når helikopteren stopper, trækkes næsen tilbage 90 o til hover på ryggen og stopper. Helikopteren laver en langsom (min 4 sek.) 360 o piruette til valgfri side og stopper. Derefter trækker helikopteren næsen 90 o ned til lodret nedstigning, og udfører igen et kvart indvendigt loop til vandret flyvning i samme højde som indgangen til manøvren. Manøvren afsluttes med 10 meter vandret flyvning. POINT FRATRÆKKES FOR : Vertikale segmenter var ikke parallelle. Helikopteren bevægede sig væk fra eller mod dommere. Piruetten var ikke 360 o. Pull back var ikke 90 o. FILSKOV HELIBATIC Side 27

28 LANDINGER. 40. STEJL ANFLYVNING OG LANDING. K=3. Piloten står på en fast position efter eget valg. Helikopteren begynder manøvren i en højde af minimum 20 meter og synker i en vinkel på 45 o. Helikopteren lander blødt uden ophold i den centrale helipad. Det vil sige ingen hover over den centrale helipad før landingen, men lige til jorden. POINT FRATRÆKKES FOR: Helikopteren lavede en hård landing. Helikopteren landede med fart fremad. Helikopteren blev trukket ind til helipaden. 41. AUTOROTATION. K=3. Piloten står på en fast position efter eget valg. Helikopteren begynder manøvren i minimum 20 meters højde og med stoppet motor. Modellen synker i en konstant vinkel og lander blødt i den centrale helipad. FILSKOV HELIBATIC Side 28

29 POINT FRATRÆKKES FOR: Helikopteren lavede en hård landing. Helikopteren landede med fart fremad. Helikopteren blev trukket ind til helipaden. 42. AUTOROTATION MED 180 o DREJ. (F3C-A) K=5. Helikopteren flyver i en højde af minimum 20 m. Manøvren starter når helikopteren krydser centerlinien. Helikopteren skal være i autorotation med motoren slukket og synker når man krydser centerlinien. Drejet starter her, drej og synk skal være konstant til et punkt lige før man lander helikopteren i helipaden. Flyvelinjen skal være en semi-cirkel set fra oven. Flyvelinjen skal aldrig være parallel med jorden eller dommerlinjen. Max 10 point får man hvis helikopteren laver en blød landing på helipad med skid eller hjul understel indenfor 1,2 m cirkelen og parallel til dommerlinjen. Man får 9 point for den perfekte landing inden for 1,2 m cirkelen men med noget af understellet er i berøring med 1,2 m stregen. (rotor akslen skal være indenfor når man kigger fra oven.) Hvis man laver den perfekte landing inden for 10 m kvadratet får man max 8 point. Hvis man laver en perfekt landing udenfor 10 m kvadratet er der max 5 point. Hvis helikopteren bliver trukket (flyver parallel med jorden eller dommerlinjen) for at nå kvadtanten, linjen eller helipad, vil manøvren blive trukket i point. Hvis 180 o drejet ender udenfor kvadranten kan man få max. 5 point. FILSKOV HELIBATIC Side 29

30 43. AUTOROTATION MED TO 90 o DREJ. (F3C-B) K=5. Helikopteren flyver i minimum 20 meter højde. Manøvren begynder når helikopteren krydser centerlinien. Her skal helikopteren være i gang med autorotationen og have motoren slukket. Det første 90 o drej startes efter 1/3 af total distance er fløjet. Før næste 90 o drej skal helikopteren have fløjet ligeud 2/3 af total distance. Herefter flyver helikopteren lige ned til helipad og lander. Hvert ben skal have en minimums distance på 10 meter. Helikopteren skal holde en konstant nedstigningsvinkel under hele nedstigningen til et punkt lige før landingen. Helikopterens flyvevej skal se ud fra oven som en åben firkant, og ende i helipad på centerlinjen. POINT FRATRÆKKES FOR: Helikopteren lavede en hård landing. Helikopteren landede med fart fremad. Helikopteren lavede ikke rigtig to 90 o drej. Helikopteren holdt ikke samme nedstigningsvinkel i de 3 segmenter. Helikopteren blev trukket ind for at nå helipaden. Motoren var ikke stoppet. (Score=0) FILSKOV HELIBATIC Side 30

31 DOMMERSEDLER. Herunder er dommersedler til hhv. F3C A-program, F3C B-program og valgfrit -program. Dommersedlerne skal udfærdiges i det samme antal, som der er dommere tilstede, hvilket normalt er 3. Desuden et sæt til hver runde. F.eks. 3 dommere til 3 runder = 9 dommersedler. Pilot nr.: PILOT NAVN: FILSKOV HELIBATIC KANAL: Runde: MANØVRER: F3C A-PROGRAM. Point K-faktor Total 15 VERTIKAL REKTANGEL NOSE-IN / TAIL-IN HORIZONTAL EIGHT VERTIKAL TRIANGEL MED 180 o OG 360 o PIRUETTER DOBBELT RUL DOBBELT LOOP INDVENDIG LOOP MED HALVE RUL RULLENDE STALL TURN o STALL TURN PUSH OVER MED 360 o PIRUETTE. (F3C-A) 5 42 AUTOROTATION MED 180 o DREJ. 5 Dommer navn / sign. RESULTAT: Pilot nr.: PILOT NAVN: FILSKOV HELIBATIC KANAL: Runde: MANØVRER: F3C B-PROGRAM. Point K-faktor Total 18 VERTIKAL REKTANGEL CIRKEL MED 360 O PIRUETTER TRIANGEL MED 360 o PIRUETTER MODSATTE RUL LOOP MED LIGE RUL CUBANSK 8-TAL DOBBELT RULLENDE STALL TURN COBRA RULNING MED ½ RUL OG UDVENDIG FLIP PULLUP MED 360 o PIRUETTE PÅ RYGGEN AUTOROTATION MED TO 90 O DREJ. 5 Dommer navn / sign. RESULTAT: FILSKOV HELIBATIC Side 31

32 Pilot nr.: PILOT NAVN: FILSKOV HELIBATIC KANAL: Runde: MANØVRER: VALGFRIT PROGRAM. Point K-faktor Total Dommer navn / sign. RESULTAT: Pilot nr.: PILOT NAVN: FILSKOV HELIBATIC KANAL: Runde: MANØVRER: VALGFRIT PROGRAM. Point K-faktor Total Dommer navn / sign. RESULTAT: FILSKOV HELIBATIC Side 32

F3A X-klassen Program og manøvrebeskrivelser

F3A X-klassen Program og manøvrebeskrivelser F3A X-klassen Program og manøvrebeskrivelser F3A X-klassen Beskrivelse af manøvrerne for R/C kunstflyvning Alle manøvrer starter i samme højde og på samme linje. Centermanøvrer starter og slutter i samme

Læs mere

RFK klubmesterskab 2014. FEJL:

RFK klubmesterskab 2014. FEJL: RFK klubmesterskab 2014. Her følger flyveprogrammet for årets klubmesterskab i Radioflyveklubben, Frederikssund. Flyveprogrammet skal gennemflyves 3 gange og de 2 bedste runder tæller i slutresultatet.

Læs mere

Skating school. Indholdsfortegnelse

Skating school. Indholdsfortegnelse Skating school Kompendiet er delt op i to dele: 1. Elementerne i de forskellige tests listet op i den rækkefølge, de skal gennemgås. Tallet i parentesen angiver det sted i videoen, hvor elementet vises.

Læs mere

F3 RC Aerobatics Power Model Aircraft Manoeuvre Execution Guide

F3 RC Aerobatics Power Model Aircraft Manoeuvre Execution Guide F3 RC Aerobatics Power Model Aircraft Manoeuvre Execution Guide Formål Formålet med denne præsentation er, at give nøjagtige retningslinjer for den korrekte udførsel af kunstflyvningsmanøvrer for både

Læs mere

1. Gå på hænder. 2. Gå bagover i bro + overslag. 3. Kraftsspring uden hovedet

1. Gå på hænder. 2. Gå bagover i bro + overslag. 3. Kraftsspring uden hovedet Teknikmærke 1. Gå på hænder Beskrivelse: Hænderne sættes på madrassen, hvorefter der sættes af med fødderne fra madrassen, således at man står på sine hænder. Gå derefter mindst 3 m fremad. 2. Gå bagover

Læs mere

Del Tid Beskrivelse Fokuspunkter. 5 min Skift imellem de tre øvelser 2-4 gange.

Del Tid Beskrivelse Fokuspunkter. 5 min Skift imellem de tre øvelser 2-4 gange. Lektion: 1 ud af 12 Rytmisk vejrtrækning og vandret kropsposition Opvarmning 5 min Valgfri. Varm musklerne op i roligt tempo. Rytmisk vejrtrækning 5 min Skift imellem de tre øvelser 2-4 gange. 1. Hold

Læs mere

1. Forlæns kolbøtte + hop og drej

1. Forlæns kolbøtte + hop og drej Teknikmærke 1. Forlæns kolbøtte + hop og drej Beskrivelse: Lav en almindelig forlæns kolbøtte! I det du lander laver du et hop, hvor du roterer en hel omgang rundt om dig selv. (360 grader.) Land i balance

Læs mere

H-certifikat. Retningslinjer ved erhvervelse af H-certifikat. Formål. Udførelse. Nervøsitet. Radio

H-certifikat. Retningslinjer ved erhvervelse af H-certifikat. Formål. Udførelse. Nervøsitet. Radio Retningslinjer ved erhvervelse af H-certifikat Formål H-certifikatets formål er at vise at en given pilot, som er indehaver af et sådant certifikat, på tilfredsstillende måde har bevist at han er i stand

Læs mere

Træningsøvelser fra Urban Workout Nørrebro

Træningsøvelser fra Urban Workout Nørrebro Træningsøvelser fra Urban Workout Nørrebro Lav dit eget program med denne bog! Opvarmningsøvelser All-round øvelser Makkerøvelser Træningsformer Muskelgruppetræning En UWN træning starter normalt med opvarmning

Læs mere

NIVEAU M CRAWL

NIVEAU M CRAWL Lektion: 1 ud af 12 Vandret kropsposition og vejrtrækning Opvarmning 5 min Valgfri. Bland forskellige stilarter. Vandret kropsposition 10 min Skift imellem de tre øvelser 2-4 gange. 1. Lig som et x på

Læs mere

Føreren gør holdt ca. ½ meter fra skiltet. Hunden sætter sig i udgangsstillingen (ved førerens venstre side). Dette kan

Føreren gør holdt ca. ½ meter fra skiltet. Hunden sætter sig i udgangsstillingen (ved førerens venstre side). Dette kan Rally Lydighed 1. Stop Når hunden har sat sig, kommanderes den til igen at følge med ved dennes venstre side indtil næste øvelse. Skævt-sidninger på under 45 trækker ikke fra. Hvis hunden selv rejser sig

Læs mere

Rally Lydighed Oversigt 2014

Rally Lydighed Oversigt 2014 Det primære i øvelserne er markeret med fed og kursiv. Nr. Skilt 1 2 3* 4* 5* 6* 7* 8* 9 10 11 Øvelse Begynderklassen Start. Her starter banen! Hunden behøver ikke at sidde inden start, men skal være i

Læs mere

Konstruktion. d: En cirkel med diameter 7,4 cm. e: En trekant med grundlinie på 9,6 cm og højde på 5,2 cm. (Der er mange muligheder)

Konstruktion. d: En cirkel med diameter 7,4 cm. e: En trekant med grundlinie på 9,6 cm og højde på 5,2 cm. (Der er mange muligheder) 1: Tegn disse figurer: a: Et kvadrat med sidelængden 3,5 cm. b: En cirkel med radius 4,. c: Et rektangel med sidelængderne 3,6 cm og 9,. d: En cirkel med diameter 7,. e: En trekant med grundlinie på 9,6

Læs mere

Sommerlejr 2010 Konkurrencer

Sommerlejr 2010 Konkurrencer Sommerlejr 2010 Konkurrencer konkurrencerne er baseret påp hyggeligt samvær r imellem piloterne Enten Fly For Fun eller Fly For Alvor Konkurrencerne er udvalgt fra offentlig liste Listen offentliggjort

Læs mere

Øvelser i Begynderklassen.

Øvelser i Begynderklassen. Øvelser i Begynderklassen. 1 Her starter banen! Tidtagningen begynder, når dommeren kommanderer "Fremad". 2 Banen er slut - Tidtagningen stoppes 3* Højre sving. 90 skarp drejning til højre. Som ved normal

Læs mere

Appendix A1 Rytmesværheder og tegn

Appendix A1 Rytmesværheder og tegn Appendix A1 Rytmesværheder og tegn 1.0 Generelt For at udførte momenter regnes forskellige, skal de have forskellig koder. Tegningerne skal ikke opfattes som endegyldige for, hvordan momentet skal se ud.

Læs mere

DKK Rally-lydighed, Begynderklasse.

DKK Rally-lydighed, Begynderklasse. DKK Rally-lydighed, Begynderklasse. Start Teamet stiller sig klar i en afstand af ½ - 1 meter skråt foran og til venstre for startskiltet med hunden i "plads-position" (indenfor ½ meter af førerens venstre

Læs mere

START- 1.1. ding. 1.2. godkendt 1.3 1.3.1 1.3.2 2.1. Generelt 2.1.1 2.1.2 2.1.3 2.1.4. ligaen.dk). 2.1.5. et tilbudt opslæb. 2.1.6. briefing. 2.1.

START- 1.1. ding. 1.2. godkendt 1.3 1.3.1 1.3.2 2.1. Generelt 2.1.1 2.1.2 2.1.3 2.1.4. ligaen.dk). 2.1.5. et tilbudt opslæb. 2.1.6. briefing. 2.1. Side nr.: 1 af 5 START- OG VENDEPUNKTSREGLER 1. GPS-LOGNINGSPROCEDURE 1.1 1.2 1.3 GPS-loggere skal aktiveres mindst 2 minutter før start (= take off) og ding. Piloterne afleverer IGC-filen til konkurrenceledelsen

Læs mere

Rygfitness med Ergo Multistol. ergoforma. ergoforma

Rygfitness med Ergo Multistol. ergoforma. ergoforma Rygfitness med Ergo Multistol ergoforma ergoforma Rygfitness med Ergo Multistol RYGPROBLEMER ER EN DEL AF HVERDAGEN FOR MANGE Årsagen kan være dårlige arbejdsstillinger, forkert arbejdsstol, manglende

Læs mere

APPENDIX A1 - RYTMEMOMENTER

APPENDIX A1 - RYTMEMOMENTER APPENDIX A1 - RYTMEMOMENTER Sværhedskrav Udførelseskrav Sværhedsværdier på gulv Pivoter 0,2 0,4 0,6 0,8 1,0 1,2 Forlæns drejning Valgfri placering af det frie ben og arme Drejningen skal være på tå. Støttebenet

Læs mere

Rally Lydighed Øvelsesbeskrivelser 2014 Begynderklassen

Rally Lydighed Øvelsesbeskrivelser 2014 Begynderklassen 1. Start Rally Lydighed Begynderklassen I begynderklassen er hunden i snor og skal føres i løs line. På hele banen bliver kontakten mellem hund og fører bedømt, herunder at hunden holder pladspositionen.

Læs mere

Dommer- og pilotkursus

Dommer- og pilotkursus Dommer- og pilotkursus 2015 Dagens program 08:30-09:00 Ankomst og kaffe 09:00-11:00 Gennemgang af regler 11:00-12:00 Gennemgang af årets flyveprogrammer i klasserne basic, sportsman og intermediate 12:00-12:45

Læs mere

APPENDIX A1 - RYTMEMOMENTER

APPENDIX A1 - RYTMEMOMENTER Sværhedskrav Udførelseskrav Pivoter 0,2 0,4 0,6 0,8 1,0 1,2 drejning Valgfri placering af det frie ben og arme Drejningen måles fra hofte tå. Støttebenet skal være strakt eller bøjet APPENDIX A1 - RYTMEMOMENTER

Læs mere

Spil. Lege spil. Store: Fodtennis Her spiller vi fodtennis over et net. Eller i kan spille over et håndboldmål.

Spil. Lege spil. Store: Fodtennis Her spiller vi fodtennis over et net. Eller i kan spille over et håndboldmål. Lege spil Store: Fodtennis Her spiller vi fodtennis over et net. Eller i kan spille over et håndboldmål. Spil Futsal De forskellige grupper skal spille Futsal kampe mod hinanden. Såfremt grupperne er store

Læs mere

Unionshåndbog UDDANNELSESNORMER - FLYVNING

Unionshåndbog UDDANNELSESNORMER - FLYVNING Side nr.: 1 af 10 Uddannelse i kunstflyvning kan alene forestås af førsteinstruktører, der er uddannet i og af Dansk Svæveflyver Union er godkendt til at forestå en sådan undervisning. Instruktøren skal

Læs mere

Undervisningsmateriale

Undervisningsmateriale Freeflyudvalget Undervisningsmateriale 1. udgave revision 1 24. maj 2010 Freeflyudvalget 2010 Side 1 Indholdsfortegnelse Forord om freefly Faldskærmsrig Udstyr Exit Fritfald Break off og åbning Backfly

Læs mere

A-certifikat. Retningslinjer ved erhvervelse af A-certifikat. Formål. Nervøsitet. Udførelse. Gentagelse af manøvrer / prøve. Brug af gaskontrol

A-certifikat. Retningslinjer ved erhvervelse af A-certifikat. Formål. Nervøsitet. Udførelse. Gentagelse af manøvrer / prøve. Brug af gaskontrol Retningslinjer ved erhvervelse af A-certifikat Formål A-certifikatets formål er at vise at en given pilot, som er indehaver af et sådant certifikat, på tilfredsstillende måde har bevist at han er i stand

Læs mere

Rally Lydighed Øvelsesvejledning

Rally Lydighed Øvelsesvejledning Det primære i øvelserne er markeret med fed og kursiv. Begynderklassen 1 Her starter banen! Hunden behøver ikke at sidde inden start, men skal være i pladspositionen. Tidtagningen starter på dommerens

Læs mere

APPENDIX A1 - RYTMEMOMENTER

APPENDIX A1 - RYTMEMOMENTER Pivoter 0,2 0,4 0,6 0,8 1,0 1,2 drejning Valgfri placering af det frie ben og arme P201 P401 P601 P1001 P1201 900 1080 Valgfri placering af det frie ben og arme P202 P402 P602 P1002 P1202 900 1080 Placering

Læs mere

Teknisk progression Diskoskast

Teknisk progression Diskoskast Teknisk progression Diskoskast Diskoskast er en teknisk disciplin, hvor der skal læres en del før man mestrer en god teknik. En af de allervigtigste elementer er, at man har en god rotationsteknik. Derfor

Læs mere

Indholdsfortegnelse. Øvelsesbeskrivelser 7. Begynderklassen 9 Øvede klassen 45 Ekspert klassen 69 Champion klassen 84

Indholdsfortegnelse. Øvelsesbeskrivelser 7. Begynderklassen 9 Øvede klassen 45 Ekspert klassen 69 Champion klassen 84 Indholdsfortegnelse Øvelsesbeskrivelser 7 Begynderklassen 9 Øvede klassen 45 Ekspert klassen 69 Champion klassen 84 Pointvejledning 97 Reglement for DKK Rally Lydighed 103 A). Arrangør 104 B) Deltagerberettigede

Læs mere

1. Stræk op og sving forover

1. Stræk op og sving forover Trænings program Din indstilling til dette program, er hvad du får ud af det. Se muligheder fra gang til gang og læg mærke til de øvelser, der gik flydende og nemt. Hvilke er svære og hvordan kan du forbedre

Læs mere

1. Kolbøtte, forlæns. 2. Kolbøtte, baglæns. 3. Rullefald. 4. Tigerspring

1. Kolbøtte, forlæns. 2. Kolbøtte, baglæns. 3. Rullefald. 4. Tigerspring Teknikmærke 1. Kolbøtte, forlæns Beskrivelse: Træk hagen ned til brystet og kig på navlen! Sæt af med samlede ben og lav en kolbøtte! Rul, så du lander på fødderne og er klar til den næste kolbøtte! 2.

Læs mere

Rettelser Øvelsesoversigten

Rettelser Øvelsesoversigten Rettelser 2017 Øvelsesoversigten 16 17 Højre spiral Hund yderst. Føreren skal gå højre om keglerne - først rundt om alle 3, derefter om 2 og til sidst om 1. Hunden følger i pladspositionen, hunden er på

Læs mere

Heelwork To Music færdighedsprøver

Heelwork To Music færdighedsprøver Heelwork To Music færdighedsprøver Formål med færdighedsprøverne: Formålet med prøverne er, at få hundeejere i gang med at opøve de færdigheder, der skal til for at kunne sammensætte et HTM eller freestyle

Læs mere

BEMÆRK Fem gentagelser er temmelig sikkert nok.

BEMÆRK Fem gentagelser er temmelig sikkert nok. BEN- OG FODARBEJDE 1. ØVELSE - STIGETRÆNING Målmanden tager enkeltstep i trinene. Ved enden af stigen ligger hun sig på maven. Rejser sig i grundstillingen, hvorefter træneren / målmandsmakkeren laver

Læs mere

Geometri Følgende forkortelser anvendes:

Geometri Følgende forkortelser anvendes: Geometri Følgende forkortelser anvendes: D eller d = diameter R eller r = radius K eller k = korde tg = tangent Fig. 14 Benævnelser af cirklens liniestykker Cirkelperiferien inddeles i grader Cirkelperiferien

Læs mere

M-certifikat. Retningslinjer ved erhvervelse af M-certifikat. Formål. Gentagelse af manøvrer / prøve. Udførelse. Nervøsitet. Radioudstyr.

M-certifikat. Retningslinjer ved erhvervelse af M-certifikat. Formål. Gentagelse af manøvrer / prøve. Udførelse. Nervøsitet. Radioudstyr. Retningslinjer ved erhvervelse af M-certifikat Formål M-certifikatets formål er at vise at en given aspirant, som er indehaver af et sådant certifikat, på tilfredsstillende måde har bevist at være i stand

Læs mere

TRILLIUMS CIRKELTRÆNING

TRILLIUMS CIRKELTRÆNING TRILLIUMS CIRKELTRÆNING Med Cirkeltræning kan du inden for en begrænset tid opnå effekt på både styrke, kondition og sundhed. Her får du alle redskaber, der skal til for at dit første cirkelprogram kan

Læs mere

Alle er med:-) www.spilcricket.dk. Spil og lege vejledning

Alle er med:-) www.spilcricket.dk. Spil og lege vejledning Spil og lege vejledning Cricketrundbold I skal bruge: Et gærde, et bat, en blød skumbold, en gul top og 3 kegler. Start med at stille banen op. Placer gærdet, så der er god plads foran det. Sæt den gule

Læs mere

Træningsmateriale 400 meter

Træningsmateriale 400 meter Træningsmateriale 400 meter Indhold Generelt om lang sprint... 2 Lektion 1 løbeteknik... 3 Lektion 2 lange stigningsløb... 4 Lektion 3 fartkontrol... 5 Træningsøvelser og lege... 6 Konkurrencen... 7 1

Læs mere

U T K N. Stole gymnastik

U T K N. Stole gymnastik S IN U TR T K N IO Stole gymnastik S I D E 2 S T O L E G Y M N A S T I K Opvarmning 1 Sæt dig godt til rette med ret ryg, men afslappet. Armene hænger ned langs siden. Lænden hviler på ryglænet Åndedræt

Læs mere

Stafet eller bare lille leg. Gå med lukkede øjne og sådan man sætter foden ned umiddelbart foran den anden. (Hæl rører anden fods tå).

Stafet eller bare lille leg. Gå med lukkede øjne og sådan man sætter foden ned umiddelbart foran den anden. (Hæl rører anden fods tå). Motorik - aktiviteter Her er forskellige udfordrende og sjove øvelser/aktiviteter, som også kan bruges til at krydre andre aktitviteter med. f.eks. gøre dem sjovere eller sværere. De er gode og kan bruges

Læs mere

Inderste cirkel diameter: 10 meter. Yderste cirkel diameter: 20 meter. 3. Styring/balance. Lille -slalom:

Inderste cirkel diameter: 10 meter. Yderste cirkel diameter: 20 meter. 3. Styring/balance. Lille -slalom: A. De indledende manøvrer m.v. Forslag til manøvreøvelser Øvelsesforslag til enemanøvrer (5.2) Alle øvelserne skal foregå på et lukket trafiksikkert område. 1. Igangsætning standsning 4 m hænder 4på m

Læs mere

Heelwork To Music færdighedsprøver

Heelwork To Music færdighedsprøver Heelwork To Music færdighedsprøver Formål med færdighedsprøverne: Formålet med prøverne er, at få hundeejere i gang med at opøve de færdigheder, der skal til for at kunne sammensætte et HTM eller freestyle

Læs mere

STYRKE- TRÆNINGS- ØVELSER TIL 60+

STYRKE- TRÆNINGS- ØVELSER TIL 60+ STYRKE- TRÆNINGS- ØVELSER TIL 60+ SENIORØVELSER 60+ LET - LÅRØVELSE Sæt dig så langsomt ned på en stol som muligt uden at falde det sidste stykke Rejs dig op igen på letteste måde SENIORØVELSER 60+ LET

Læs mere

DGI TRÆNERGUIDEN DGI TRÆNERGUIDEN DGI TRÆNERGUIDEN DGI TRÆNERGUIDEN. Mavebøjning i kæde. Mavebøjning i makkerpar FYSIK TRÆNING FYSIK TRÆNING

DGI TRÆNERGUIDEN DGI TRÆNERGUIDEN DGI TRÆNERGUIDEN DGI TRÆNERGUIDEN. Mavebøjning i kæde. Mavebøjning i makkerpar FYSIK TRÆNING FYSIK TRÆNING Nr.10256 Alder: 8-90 år - Tid: 5 min. Nr.10255 Alder: 8-90 år - Tid: 5 min. Mavebøjning i kæde Materiale Bold Mavebøjning i makkerpar At styrke de lige mavemuskler Deltagerne sætter sig skråt for hinanden.

Læs mere

Mastektomi (Øvelsesprogram)

Mastektomi (Øvelsesprogram) Mastektomi (Øvelsesprogram) Information Efter operationen og senere under en eventuel strålebehandling kan vævet blive uelastisk og stramt. For at modvirke dette, er det vigtigt at du arbejder med forskydelighedsbehandling.

Læs mere

Angle-flying Sikkerhedskrav?! Hvad er flyveretningen? Hvor kraftig og hvad retning er vindene på jorden og i højden?

Angle-flying Sikkerhedskrav?! Hvad er flyveretningen? Hvor kraftig og hvad retning er vindene på jorden og i højden? Angle-flying Som i så mange andre lande er tracking eller angle-flying blevet rigtig populært, og det forstår man godt. For mange mennesker er det at eksperimentere med ens vinkel, hastighed og kropsposition

Læs mere

Apparatur: 1 EV3 startkasse, målebånd, sort bred lærredstape, oplader, kan benyttes som passer, kridt, plader til at lave bakker med, niveauborde.

Apparatur: 1 EV3 startkasse, målebånd, sort bred lærredstape, oplader, kan benyttes som passer, kridt, plader til at lave bakker med, niveauborde. Lego Mindstorms Education EV3 Projektarbejde med Lego Mindstorms version EV3. til Windows 7og 8 og Mac Apparatur: 1 EV3 startkasse, målebånd, sort bred lærredstape, oplader, kan benyttes som passer, kridt,

Læs mere

Bacheloruddannelsen 1. år E15

Bacheloruddannelsen 1. år E15 Bacheloruddannelsen 1. år E15 2 v/jan Fugl 3 Projektionstegning Projek tion -en, -er (lat.pro jectio, til pro jicere-, kaste frem, af pro frem + jacere kaste; jf. Projekt, projektil, projektion) afbildning

Læs mere

Har du brug for flyvetræning eller en snak om reglerne, kan du kontakte en af disse instruktører:

Har du brug for flyvetræning eller en snak om reglerne, kan du kontakte en af disse instruktører: Ver.11 15-03-2011 For det første velkommen til EFK87! Her har du lidt forskellige praktiske oplysninger: På grund af vores beliggenhed på Albatros`s flyveplads og tæt ved togbanen er vi nødt til at have

Læs mere

ØVELSER MED ELASTIK 1.1 1.2 1.3 1.4. Elastik føres bag ryglænet. Boks armene skiftevis frem.

ØVELSER MED ELASTIK 1.1 1.2 1.3 1.4. Elastik føres bag ryglænet. Boks armene skiftevis frem. ØVELSER MED ELASTIK 1.1 1.2 Elastik føres under stolesædet. Bøj og stræk albuerne skiftevis med hver arm. Elastik føres bag ryglænet. Boks armene skiftevis frem. 1.3 1.4 Elastik føres under stolesædet.

Læs mere

Hunden kan sige et nyt tal (legen kan selvfølgelig udvides til former) hver dag, men kun det tal.

Hunden kan sige et nyt tal (legen kan selvfølgelig udvides til former) hver dag, men kun det tal. 4. oktober 9.00-15.00 Tårnby Faglig læsning Program Præsentation Hunden - en aktivitet til at vågne op på Oplæg om begrebsdannelse Aktiviteter hvor kroppen er medspiller Matematikkens særlige sprog Aktiviteter

Læs mere

Det Danske Trinsystem for Kvindelig Idrætsgymnastik Januar 2018 Trin 1-6 Beskrivelse af øvelser

Det Danske Trinsystem for Kvindelig Idrætsgymnastik Januar 2018 Trin 1-6 Beskrivelse af øvelser Det Danske Trinsystem for Kvindelig Idrætsgymnastik Januar 2018 Trin 1-6 Beskrivelse af øvelser 1.1 Indledning Generelt trin 1-6 Materialet er opdelt i kapitler, hvor kapitel 2 beskriver de generelle fradrag.

Læs mere

Mindfulness og Empati Kropsøvelser

Mindfulness og Empati Kropsøvelser Mindfulness og Empati Kropsøvelser Generelt Stå med en hoftebredde mellem fødderne. Fordel vægten mellem hæl, punktet under lilletåen og punktet under storetåen. Mærk forbindelsen mellem fod og gulv. Husk

Læs mere

Eliteklassen (FCI Class 3)

Eliteklassen (FCI Class 3) Eliteklassen (FCI Class 3) ØVELSE 1 Sid i gruppe i 2 minutter [Koef. 2] Førerne udenfor hundenes synsvidde ØVELSE 2 Dæk i gruppe i 1 minut og indkald [Koef. 2] Kommandoer: Udførelse: Sid, Bliv, Dæk og

Læs mere

Dansk Jiu-Jitsu og Selvforsvars Forbund

Dansk Jiu-Jitsu og Selvforsvars Forbund 4. kyu Generelle bemærkninger: Tori starter sin bevægelse når Uke ikke længere er i stand til at afbryde sit angreb. Parader: kontakt håndled mod håndled, hvis intet andet er beskrevet. Ved alle liggende

Læs mere

Forlæns benspring strakt (100A)

Forlæns benspring strakt (100A) Forlæns benspring strakt (100A) Stående afsæt fra kant eller vippe med front mod vandet. Landing i vand på ben i strakt stilling Opspring med hænder strakt over hovedet. Under springet trækkes armene ned

Læs mere

Matematik for malere. praktikopgaver. Geometri Regneregler Areal Procent. Tilhører:

Matematik for malere. praktikopgaver. Geometri Regneregler Areal Procent. Tilhører: Matematik for malere praktikopgaver 2 Geometri Regneregler Areal Procent Tilhører: 2 Indhold: Geometri... side 4 Regneregler... side 10 Areal... side 12 Procent... side 16 Beregninger til praktikopgave

Læs mere

VÅDBOG. Nappedam Kajak. Manual til instruktion af begyndere i Nappedam Kajak. Nappedam kajak Vådbog Side 1

VÅDBOG. Nappedam Kajak. Manual til instruktion af begyndere i Nappedam Kajak. Nappedam kajak Vådbog Side 1 Nappedam kajak Vådbog Side 1 Nappedam Kajak VÅDBOG Version 5. marts 2011 Manual til instruktion af begyndere i Nappedam Kajak Dette hæfte kan både benyttes af instruktører og roere i begynderundervisningen.

Læs mere

Katalog over kropssværheder. Efterskole-DM i Rytme

Katalog over kropssværheder. Efterskole-DM i Rytme Katalog over kropssværheder Efterskole-DM i Rytme 2009-2010 Kropsbevægelser En kropsbølge er karakteriseret ved, at bevægelsen udspringer i bækkenet samt rygsøjle og bevæger sig opad til hovedet. Bevægelsen

Læs mere

Indholdsfortegnelse REDSKABSTEKNIK...1 Tov... 3 Tøndebånd... 6 Bold... 9 Vimpel... 12

Indholdsfortegnelse REDSKABSTEKNIK...1 Tov... 3 Tøndebånd... 6 Bold... 9 Vimpel... 12 REDSKABSTEKNIK Indholdsfortegnelse REDSKABSTEKNIK...1 Tov... 3 Tøndebånd... 6 Bold... 9 Vimpel... 12 Reglement 2006-2007 2 Tov De bevægelser, der er karakteristiske og som kendetegner tovets specielle

Læs mere

Forlæns benspring hoftebøjet (100B)

Forlæns benspring hoftebøjet (100B) Forlæns benspring hoftebøjet (100B) Forlæns afsæt og bøjning i hoften med efterfølgende udstrækning inden landing Efter afsæt med armene over hovedet skal hoften bøjes, knæ holdes strakte og hænder holde

Læs mere

1. Gå i rask tempo i 1 3 min. Kig frem. Gentag efter kort pause (4 gange).

1. Gå i rask tempo i 1 3 min. Kig frem. Gentag efter kort pause (4 gange). Vandrende pind & Ugle Her får du grundtræning af hele kroppen. Du får trænet dit kredsløb og din balance og styrket arme, ben, mave og ryg. Dertil trænes en bedre bevægelighed i corpus (mave/ryg regionen).

Læs mere

Grand Prix Katalog Rev. 18. juli 2012

Grand Prix Katalog Rev. 18. juli 2012 Grand Prix Katalog Rev. 18. juli 2012 Kropsbevægelser En kropsbølge er karakteriseret ved, at bevægelsen udspringer i bækkenet samt rygsøjle og bevæger sig opad til hovedet. Bevægelsen i bækkenet skal

Læs mere

G u i d e l i n e s f o r V o l t i g e r i n g

G u i d e l i n e s f o r V o l t i g e r i n g G u i d e l i n e s f o r V o l t i g e r i n g 1. UDGAVE GÆLDENDE FRA 1. APRIL I N D H O L D S F O R T E G N E L S E I GENERELLE RETNINGSLINJER FOR BEDØMMELSE...4 1 Den perfekte øvelse...4 2 Afvigelser

Læs mere

BENSVING UNDGÅ SKADER TRÆNINGSØVELSER. Formål: Smidighed i ryg og hofte

BENSVING UNDGÅ SKADER TRÆNINGSØVELSER. Formål: Smidighed i ryg og hofte BENSVING Formål: Smidighed i ryg og hofte Lig på ryggen med armene ud til siden, benene bøjede og skulderne i mod gulvet Kør roligt knæene ud til siden til de rører jorden og tilbage igen Hold fødderne

Læs mere

Teknisk progression. Længdespring

Teknisk progression. Længdespring Teknisk progression Længdespring Den tekniske progression på dette niveau, beskæftiger sig med de grundlæggende øvelser til indlæringen af længdespring. Her kan det, i forhold til en praktisk og måske

Læs mere

Brydningsindeks af vand

Brydningsindeks af vand Brydningsindeks af vand Øvelsesvejledning til brug i Nanoteket Udarbejdet i Nanoteket, Institut for Fysik, DTU Rettelser sendes til Ole.Trinhammer@fysik.dtu.dk 15. marts 2012 Indhold 1 Indledning 2 2 Formål

Læs mere

Motionsplan: Uge 1-6

Motionsplan: Uge 1-6 Motionsplan: Uge 1-6 Her er en god workout, der passer til begyndere. Kan fuldstændigt tilpasses din livstil. Hvis du følger dette program, kan du gøre workout, når det passer dig bedst og uden et kostbart

Læs mere

Chip og Chap (Snipp-Snapp) Øvelse 2.3.1.

Chip og Chap (Snipp-Snapp) Øvelse 2.3.1. 2.3. Mest for børn Chip og Chap (Snipp-Snapp) Øvelse 2.3.1. Spillerne er sammen i par. Hvert par tager opstilling langs midterlinjen, ryg mod ryg. Alle, som kigger den ene vej, er Chip, alle, som kigger

Læs mere

Projektopgave 1. Navn: Jonas Pedersen Klasse: 3.4 Skole: Roskilde Tekniske Gymnasium Dato: 5/ Vejleder: Jørn Christian Bendtsen Fag: Matematik

Projektopgave 1. Navn: Jonas Pedersen Klasse: 3.4 Skole: Roskilde Tekniske Gymnasium Dato: 5/ Vejleder: Jørn Christian Bendtsen Fag: Matematik Projektopgave 1 Navn: Jonas Pedersen Klasse:.4 Skole: Roskilde Tekniske Gymnasium Dato: 5/9-011 Vejleder: Jørn Christian Bendtsen Fag: Matematik Indledning Jeg har i denne opgave fået følgende opstilling.

Læs mere

Program for styrketræning

Program for styrketræning Program for styrketræning Her er dit personlige styrketræningsprogram til Go Gentofte Kort fortalt skal du styrketræne ca. 2 gange om ugen de første 6 uger og 2½ gang pr. uge de næste 8 uger. Hver træning

Læs mere

Teknikmærke 2000/2001/2002. Målet med teknikmærket er at øge spillerens motivation mod en målrettet selvtræning.

Teknikmærke 2000/2001/2002. Målet med teknikmærket er at øge spillerens motivation mod en målrettet selvtræning. Teknikmærke 2000/2001/2002 Målet med teknikmærket er at øge spillerens motivation mod en målrettet selvtræning. Der kan opnås et af følgende teknikmærker: Spilleren opnår en samlet score > 9 point = Bronzemærke

Læs mere

Fra mesterlære til kreativitet og innovation i MBU hvordan?

Fra mesterlære til kreativitet og innovation i MBU hvordan? Fra mesterlære til kreativitet og innovation i MBU hvordan? - Laban bruges som didaktisk redskab. Kreativitet og innovation som en del af opvarmning Gang-relationer: 5 meter mellem dig og den du tænker

Læs mere

om skudøvelser Skud mod mål kan være for enten spillere eller for målmanden eller for både spillere og målmand.

om skudøvelser Skud mod mål kan være for enten spillere eller for målmanden eller for både spillere og målmand. skudøvelser om skudøvelser Skud mod mål kan være for enten spillere eller for målmanden eller for både spillere og målmand. I dette tilfælde koncentrerer vi os om skud, der skal dygtiggøre målmanden i

Læs mere

Samarbejdsøvelser. Samlet, udtænkt og videreudviklet af Rasmus Fredslund Hansen

Samarbejdsøvelser. Samlet, udtænkt og videreudviklet af Rasmus Fredslund Hansen Samarbejdsøvelser Samlet, udtænkt og videreudviklet af Rasmus Fredslund Hansen Indhold Indhold... 1 Tennisbolde og nedløbsrør... 2 Kravle igennem hulahopring... 3 Kravle igennem spindelvæv... 4 Binde knude...

Læs mere

PPL(A) Menneskelig ydeevne og begrænsning. 16 spørgsmål, 30 minutter. Elevsæt: 6010 Masterset: 7109

PPL(A) Menneskelig ydeevne og begrænsning. 16 spørgsmål, 30 minutter. Elevsæt: 6010 Masterset: 7109 16 spørgsmål, 30 minutter Elevsæt: 6010 Masterset: 7109 Tekst7 Spørgsmål1 point: 1 ID: 17 Hvad skal du bl.a. være opmærksom på, ved landing på en plads med en markant bredere bane, end du er vant til?

Læs mere

POWER TUMBLING REGLEMENT

POWER TUMBLING REGLEMENT Danmarks Gymnastik Forbund POWER TUMBLING REGLEMENT 2013 2017 Følgende reglement er en dansk oversættelse af det FIG udskrevne reglement. Der er tilføjet små tilpasninger til danske forhold. Yderligere

Læs mere

Balance. Kast med begge hænder. Klask hænder. Frøhop. Konkurrence. Konkurrence

Balance. Kast med begge hænder. Klask hænder. Frøhop. Konkurrence. Konkurrence Kast med begge hænder Balance Stå på ét ben. Placer modsatte fod på indersiden af knæet. Se, hvem der kan stå i længst tid. Lav en bedst af tre. Stå med parallelle fødder. Kast en bold op ad en mur skiftevis

Læs mere

Skadesforbyggende øvelser

Skadesforbyggende øvelser Ankel Skadesforbyggende øvelser 1. Ankel 2 & 2 balance Stå på et ben, undgå overstræk i standknæet, sæt håndfladerne mod hinanden og pres dem mod hinanden i mens der spændes i maven (navlen suges ind)

Læs mere

Tip til 1. runde af Georg Mohr-Konkurrencen Geometri

Tip til 1. runde af Georg Mohr-Konkurrencen Geometri Tip til. runde af - Geometri, Kirsten Rosenkilde. Tip til. runde af Geometri Her er nogle centrale principper om og strategier for hvordan man løser geometriopgaver. et er ikke en særlig teoretisk indføring,

Læs mere

Unionshåndbog UDDANNELSESNORMER - FLYVNING STIKORDSNORMER. Undervisningsmateriel: Nyeste udgave af teorikompendium om kunstsvæveflyvning af DSvU.

Unionshåndbog UDDANNELSESNORMER - FLYVNING STIKORDSNORMER. Undervisningsmateriel: Nyeste udgave af teorikompendium om kunstsvæveflyvning af DSvU. Side nr.: 1 af 7 K-1 Kunstflyvnings teori Undervisningsmateriel: Nyeste udgave af teorikompendium om kunstsvæveflyvning af DSvU. Gennemført teoriprøve. Når teoriprøve efter instruktørens skøn er gennemført

Læs mere

EPP 3 Forudsætninger EPP 2 el. tilsvarende samt tre forskellige ture i vindstyrke 5-8 m/s. Have roet min. 100 km indenfor 1 år.

EPP 3 Forudsætninger EPP 2 el. tilsvarende samt tre forskellige ture i vindstyrke 5-8 m/s. Have roet min. 100 km indenfor 1 år. Om EPP3 Niveauet Niveauet sigter på sikker roning på havet i vindstyrker på op til 5-8 m/s. [note 1]. Fokus er lagt på udvikling af roerens evne til at vurdere forholdene, håndtere problemer der opstår,

Læs mere

Teknikmærker. FC Skanderborgs teknikmærke. Indholdsfortegnelse. FC Skanderborg. Spillernavn: Baggrund side 2. Teknikmærkerne og afvikling side 3

Teknikmærker. FC Skanderborgs teknikmærke. Indholdsfortegnelse. FC Skanderborg. Spillernavn: Baggrund side 2. Teknikmærkerne og afvikling side 3 FC Skanderborg Teknikmærker FC Skanderborgs teknikmærke Spillernavn: Indholdsfortegnelse Baggrund side 2 Teknikmærkerne og afvikling side 3 Øvelse 1: Jonglering side 4 Øvelse 2: Løb/dribling med bolden

Læs mere

Stigeøvelser anno 2008 HEST

Stigeøvelser anno 2008 HEST Stigeøvelser anno 2008 HEST STIGE 1: Øvelse 2: Tilløb indspring over måtte ophop på springbræt landing på springbræt. Arme ved ører, hulning i kropsposition, let knæbøjning i afsæt og landing. Bemærk korrekt

Læs mere

Teknisk progression Kuglestød

Teknisk progression Kuglestød Teknisk progression Kuglestød Kuglestød kræver først og fremmest en god fornemmelse for at holde korrekt på kuglen og lave et korrekt udstød. Herefter skal man lære at finde den fornemmelse efter at have

Læs mere

Træning til klatring i klubben.

Træning til klatring i klubben. Træning til klatring i klubben. En måde at opnå nye resultater i din klatring. Af Thomas Palmkvist Jørgensen. 1. udgave 2009 INDHOLDSFORTEGNELSE. Junior program / for dig der gerne vil i gang med at klatre

Læs mere

koordinatsystemer og skemaer

koordinatsystemer og skemaer brikkerne til regning & matematik koordinatsystemer og skemaer basis preben bernitt brikkerne til regning & matematik Koordinatsystemer og skemaer, basis 1. Udgave som E-bog 2003 by bernitt-matematik.dk

Læs mere

Løb 101 (Skib Voyager, Vind: V -> SV, 18 m/s, Strøm: 0, Bølger: Hs=2.0 m, Tp= 6.0s, fra V)

Løb 101 (Skib Voyager, Vind: V -> SV, 18 m/s, Strøm: 0, Bølger: Hs=2.0 m, Tp= 6.0s, fra V) Løb 101 (Skib Voyager, Vind: V -> SV, 18 m/s, Strøm: 0, Bølger: Hs=2.0 m, Tp= 6.0s, fra V) Simulatoren opførte sig realistisk, kom op på 25 grader/min drejehastighed ved anvendelse af 2 PODs med optimal

Læs mere

ESKY LAMA 2. Tillykke med din nye helikopter. 1. Justering

ESKY LAMA 2. Tillykke med din nye helikopter. 1. Justering ESKY LAMA 2 Tillykke med din nye helikopter Der er et væld af muligheder med en RC helikopter, som du ikke kan få andre steder med øvelse vil du være i stand til at hover (hænge stille i luften), flyve

Læs mere

ØVELSER TIL ØVELSER TIL STEP/TRAPPETRIN // 1

ØVELSER TIL ØVELSER TIL STEP/TRAPPETRIN // 1 ØVELSER TIL STEP/TRAPPETRIN ØVELSER TIL STEP/TRAPPETRIN // 1 VELKOMMEN... INDHOLD Kære læser Denne folder introducerer dig til stepøvelser, hvor du bruger en stepbænk eller et trappetrin. Folderen er udarbejdet

Læs mere

Benyt evt. programmeringsguiden Kør frem vælg sekunder i stedet for rotationer.

Benyt evt. programmeringsguiden Kør frem vælg sekunder i stedet for rotationer. Lego Mindstorms Education NXT nat1 nat april 2014 Dette dokument ligger på adressen: http://www.frborg-gymhf.dk/eh/oev/legonxtnat1nat2014.pdf Følgende er en introduction til Lego Mindstorms NXT. Her er

Læs mere

Danmarks Tekniske Universitet

Danmarks Tekniske Universitet Danmarks Tekniske Universitet Side 1 af 9 sider Skriftlig prøve, torsdag den 24. maj, 2007, kl. 9:00-13:00 Kursus navn: Fysik 1 Kursus nr. 10022 Tilladte hjælpemidler: Alle hjælpemidler er tilladt. "Vægtning":

Læs mere

1. Almindelig trillebør (husk at tage fat over knæet).

1. Almindelig trillebør (husk at tage fat over knæet). 3.1. Styrke Parøvelser styrkeprogram 1 Øvelse 3.1.1. Programmet gentages to gange med ca. 5 minutters pause mellem hver omgang. Der holdes en pause på ca. 1 minut mellem hver deløvelse. Øvelserne gennemføres

Læs mere

Program: 1 af 2 denne uge Bemærkning: Distance (m) /

Program: 1 af 2 denne uge Bemærkning: Distance (m) / I 1 1 Uge:1 af 16 Program: 1 af 2 denne uge Bemærkning: Distance (m) / Opvarmning Løst / ben Udsvømning Sum. distance (m): Ca. Tid: I 1 1 Uge:1 af 16 Program: 1 af 2 denne uge Bemærkning: Distance (m)

Læs mere

Nogle opgaver om fart og kraft

Nogle opgaver om fart og kraft &HQWHUIRU1DWXUIDJHQHV'LGDNWLN 'HWQDWXUYLGHQVNDEHOLJH)DNXOWHW $DUKXV8QLYHUVLWHW &HQWUHIRU6WXGLHVLQ6FLHQFH(GXFDWLRQ)DFXOW\RI6FLHQFH8QLYHUVLW\RI$DUKXV Nogle opgaver om fart og kraft Opgavesættet er oversat

Læs mere

for kvinder Øvelseskort med 12 ugers fitnesstræning

for kvinder Øvelseskort med 12 ugers fitnesstræning Øvelseskort med 12 ugers fitnesstræning ØVELSESKORT MED FITNESSTRÆNING Med disse kort i hånden står du med fitnessdelen af vores 12 ugers koncept: Fodbold Fitness. 12 kort ét til hver uge der indeholder

Læs mere

Uddrag af. Håndbog over trin og udtryk i dansk folkedans. Udgivet af Foreningen til Folkedansens Fremme. København - Anno 1991. samt andre kilder TRIN

Uddrag af. Håndbog over trin og udtryk i dansk folkedans. Udgivet af Foreningen til Folkedansens Fremme. København - Anno 1991. samt andre kilder TRIN Uddrag af Håndbog over trin og udtryk i dansk folkedans Udgivet af Foreningen til Folkedansens Fremme København - Anno 1991 samt andre kilder TRIN 1. Udgave Juni 2010 Trin Generelt De anførte trinbeskrivelser

Læs mere