Sommerlejren Solborgen Hønsinge uge juni

Størrelse: px
Starte visningen fra side:

Download "Sommerlejren Solborgen Hønsinge uge 25 2009 15.-19. juni"

Transkript

1 2009_Lydias_dagbog - Oprettet af Lydia - Oprettet den Ejer - Side 1 af 13 Sommerlejren Solborgen Hønsinge uge juni Vejrudsigten for ugen lød på grader i dagene mandag tirsdag og onsdag. For torsdag og fredag lød den på regn. Nattemperaturer og temperaturer op ad dagen fra 8 11 grader cirka. At spå om vejret er der mange, der har dristet sig ud i at udfordre forestillingsevnen med. Derfor bliver det spændende at se, hvordan vejrsituationen vil udvikle sig. De 2 forgangne år, hvor jeg har deltaget i sommerlejrens vidunderligheder, kan jeg henføre til 2006 og Her havde der været fuldt blus på sommervejret i 2006, hvor sommertøjet var fremme og mere blandet vejr i Dette kan jeg udlede efter at have læst de historier, som jeg fik nedskrevet om sommerlejren de 2 nævnte år. Disse historier befinder sig på Viggos hjemmeside. Dem har jeg efter hjemkomsten fra dette års sommerlejr læst igennem, efter at jeg har skrevet om sommerlejren i år, hvor jeg startede med at tænke i vejrforhold. Det er en flot hjemmeside, han har udarbejdet. - Se mere for jer som har fået en almindelig kopi i hånden af denne dagbog: I år må man sige fandt sommeren sted i april måned og juni har været præget af noget sommerligt i starten af måneden. April og juni har haft en aftale om at bytte roller i år. Regnvejr og stormvejr prægede uge 24. Her i midten af måneden, hvor tai-chi holdene tog med bus klokken cirka 10 mandag den 15. juni fra Sankt Josef-mødestedet i Griffelfeldtsgade på Nørrebro, var der fin rejsestemning. Der manglede én af deltagerne på Susannes liste. Susanne var efterhånden blevet fast inventar som busleder på vejen helt op til lejren og ligeledes hjem til udgangspunktet. Vejret holdt tørt indtil torsdag morgen, hvor det havde regnet om natten og regnet af for dagen. Men de tidlige og

2 2009_Lydias_dagbog - Oprettet af Lydia - Oprettet den Ejer - Side 2 af 13 inkarnerede tai-chister gennemførte træningen under terrassen ved huset. Da vi ankom til Solborgen lidt før klokken tolv, blev vi mødt af kendte ansigter: Viggo-yoga og Henny, Henrik, og Viggos bil med anhænger og selveste Viggo-velvære. Gammelkendte indtryk og ansigter dalede langsomt ned på nethinden, og man følte, at rumskibet alias Amager-bussen, landede på en mark og blev omfavnet af velkendte vibrationer. Vibrationer som lå hengemt og nu var ved at dukke frem til en overflade, som man kun kunne henlægge til ønskebrøndens skjulte overraskelser. Ved at gense Viggos anhænger blev det klart, at il maistro havde været i byen og handle. Havde sørget for forsyninger, ja ikke bare forsyninger. Han præsenterede os for vores nye madmor Sus, fra onsdagsklubben i de høje bakker i Nordsjælland. Hun skulle overtage Jespers mangeårige tjans i køkkenet sammen med Inga, som jeg havde mødt første gang i lejren i Der er sket lidt ændringer, selvom det stadig er Viggo, Susanne og Flemming som har mange dobbeltfunktioner ved at være både trækplastre og trækdyr. De er meget typiske repræsentanter for yin/yang symbolet. Dette symbol hænger sammen på samme måde som nat/dag. Fænomenerne er uadskillelige og på samme tid selvforstærkende. Vore 3 chi-dansere, danner ligesom en stor triangel, hvor de hver især personligt repræsenterer en flig af de mange variationer af aktiviteter, som sættes i scene på Solborgen. Solborgen peger lidt hen på Solvognen, som blev fundet i en mose (Trundholm) ikke langt væk. Man oplever mange himmeldrys på de kanter. Vore chi-forbilleders teknikker er forskellige, selvom der er mange sammenfaldende ting i de varierende silkeøvelser. Flemming er siden 2007 blevet anerkendt akupunkturlæge, hvor han rådgiver omkring sine behandlinger med nåle. Samtidig demonstrerede han, hvor i kroppen hans øvelser har indvirkning. For eksempel lungemeridianerne i armenes udstrækning og tigeren med den knyttede hånd, hvor tommeltotten er indad. Virkningen af denne anvender Viggo i silkeøvelsen, hvor de lukkede hænder med tommelen bukket

3 2009_Lydias_dagbog - Oprettet af Lydia - Oprettet den Ejer - Side 3 af 13 indad bliver én af detaljerne i en sekvens af sol-øvelserne, hvor den knyttede hånd går ind i ryggen, som svajer fremad i ryggen ved nyrerne. Nyrerne påvirkes af et let tryk. De indbyrdes og alligevel varierede teknikker, kommer så os deltagere til gode, når vi sammen laver øvelserne og bliver belært om de praktiske sider af fremmedordet tai-chi, som symboliserer: fred og skabelse. Mandag aften blev vi bekendtgjort med en ny indfaldsvinkel til tai-chi en af Elisa. Elisa arbejder med unge mennesker, som i denne tid går til eksamen og hvor nogen af dem har nerverne udenpå og derfor har brug for en god coach. Elisa demonstrerede en teknik, som jeg selvfølgelig har glemt ordlyden af. Hun har fuldført kurset denne vinter og dermed opdateret sig selv. Kurset handler om at påvirke batterierne. Hun fortalte levende om det, og gav praktiske eksempler på hendes videreudvikling, som giver ny indsigt fra en anden vinkel. Vi blev meget inspireret af denne nye vinkel. Vi fik indblik i, hvad det betyder at være lærer og underviser, når man konfronteres med elever med flossede nervekanter i færd med at blive konfronteret med en eksamen, som måske er den første, hvor der hviler et stort pres på eksaminanden. Fint eksempel, at Elisa varetager dette med stor empati. Lærerigt at lytte til hendes eksempel, hvor det sandelig har hjulpet den pågældende i eksamens-ræset. Hun er på omgangshøjde med sine elever og kommer selv til at ligne disse unge. Så Elisa er et eksempel på at være der, hvor eleverne er. Bliv ved med det. Jeg er sikker på, at dette vil medvirke til, at hun bevarer sin ungdommelige udstråling. Hun er god til at formidle følelser. Tirsdag fik vi besøg af ét af Flemmings nyetablerede hold fra København. Det var især her, at jeg observerede nålene, som han havde placeret på dem, som ønskede behandling. Her lød positive ytringer efter nålekuren. Én af deltagerne kunne efter behandlingen løfte armen. Flemming havde behandlet med nåle som til behandling af en frossen skulder, selvom der ikke var tale om en sådan skulder. Det var Ruth som meldte om klar bedring af behandlingen. Ruth som jeg faldt i god snak med om ikke bare behandlingen, men også om hendes

4 2009_Lydias_dagbog - Oprettet af Lydia - Oprettet den Ejer - Side 4 af 13 tidligere arbejde som madmor i menighedsbørnehaver på Rahbeks allé på Vesterbro og i Johannesgården på Nørrebro. Den anden, som var under behandling, tror jeg hed Christel - fortalte, at nålene isat omkring hendes opsvulmede led på underbenene havde fået smerterne væk. Altså en klar smertelindring var opnået uden maveødelæggende medicin. Så Flemming har fået det grønne sundheds-køre-kort, om jeg så må sige. Grete, som jeg går på hold med, fortalte med et stort smil om hele ansigtet, at hendes susen for ørerne med ét var forsvundet, efter at hans nål permanent var monteret til langtidsbrug tæt ved øret. Flemming træner os stadig ved at vise hans måde at dyrke tai-chi på og han har nogle andre finesser at fremhæve balancer på, som man bevidst skriver sig på sinde. Viggo har atter demonstreret sine fortræffelige evner med hensyn til at være kulinarisk bager. Hans gamle profession som konditor, har han anvendt med stor gavmildhed også i år i lejren. Vi har fået dejlige smagsprøver af bagværk, som jeg ikke engang kender opskriften på. Tebirkes, fødselsdags lagkage, morgenbrød og boller. Henrik som var fast køkkenhjælper, bagte ølkager, som var en lækkerbisken og han bagte en anden delikat abrokoskage, tror jeg det var. Og så produktionen af dvd er sammen med Viggos video-optagelser. Om aftenen, når roen havde lagt sig i lejren har lyset i køkkenregionen afsløret, at Viggo som en anden røver, har listet rundt og slået i forskellige bolledeje. På den natlige vej til toilettet fornemmede man duften fra bageriet, idet aromaen fra bagværket, nåede ind i næseborene, når man i søvndrukken tilstand gled henad gangen og omkring hjørnet - forrettede sin vandtrang i løbet af nattens timer. Fik lagt sig tilrette og sov videre med denne aromatiske brødduft cirkulerende i underbevidstheden. Genoplevelsen, når morgenbordet blev en realitet, som man med glæde havde drømt om at starte dagen med. Tebirkes og forskelligt brød i et kombineret morgenbord af varierende youghurt, havregrød, blødkogt æg, ananas, æbler, melon, druer, pålæg og oste og marmelader med te, kaffe og postevand.

5 2009_Lydias_dagbog - Oprettet af Lydia - Oprettet den Ejer - Side 5 af 13 Susanne præsenterede Qi Gong flere gange. Det har været meget givende at få øvelserne repeteret. Hendes spejlvendte instruktion gjorde det overskueligt, så man kunne se, hvad instruktøren ville give videre til os deltagere. Det var en fryd for øjet og det har været en stor glæde at være genganger og genopleve hendes måde at smelte øvelserne ind i både kroppen og sindet. Hendes vuggende, bløde og graciøse bevægelser har været meget lærerige. Overgangen i hele den koreografi, som hun demonstrerede færdigheder i på en sødmefuld og drømmende måde hele tiden bærende et uudgrundeligt mona-lisa smil i anigtet - strålende fra bunden af hendes øjne. Et smittende smil hentet i hjertet, hvor man som deltager føler sig draget af denne kombination af indre øvelser, som styrker krop, ånd og sind. En uforklarlig måde at fornemme yin og yang rytmerne på. Kræfterne af dag og nat, som er de styrende kræfter i os mennesker. Styrende kræfter som afhjælper hele bevægelsesapparatets kraftfelt. Det feminine og maskuline princip, hvor balancerne udfordrer hinanden og alligevel kompletterer i sin forskellighed. Her oplevede jeg de færdigheder, som medvirker til at berige de indre dynamikker, som på en psykologisk måde udtrykker balanceforholdet af kompetencer, hvor vægten af kvaliteter ligger hengemt i den indre kvinde og den indre mand. Kræfter eller kvaliteter, som alle mennesker uanset køn, indeholder kvaliteter af. Da Susannes veninde Signe demonstrerede Charleston for os, var det herligt at iagttage, hvordan Susanne forvandlede de mere indadvendte og graciøse bevægelser i Qi Gong, med de yndefylde og langsomme bevægelser, til den ændrede måde, i Charleston, hvor hun også kunne demonstrere, at hun bemestrede kunsten ved at udtrykke mere løssluppen bevægelighed i den rytmiske swing-musik. Det var det som gav mig ideen til at skrive om det psykologiske gældende for selve bevægelses udtrykket, hvor temperamentet på forskellig vis var signifikant medspiller. Viggo har en anderledes varieret måde at demonstrere smilet i yin og yang effekten i sine silke-øvelser. De er modsatrettede og på samme tid kompletterende. De bekræfter og afkræfter denne modsatrettede og

6 2009_Lydias_dagbog - Oprettet af Lydia - Oprettet den Ejer - Side 6 af 13 alligevel uundværlige kontrast. Det mandlige og det kvindelige princip snor sig gennemstrømmende rundt i hele kroppens mangeartede og usynlige kraftpunkter, som resultat af denne tæmmede og sublimerede kraft opøvet gennem øvelserne. Resultatet munder ud i noget som kunne kaldes graciøs kropskunst. Det er dette, der gør tai-chi spændende, fordi chi en er den opretholdende dvs den skabende kraft, som arbejder på en lydløs måde, når man bevidst tuner sin tankekraft ind på en særlig kanal. En koncentration eller en fokusering på de kraftlinier, som der udgår fra tankens udspring og sende dette bevidstheds potentiale rundt via hele energisystemet, hvor man samtidig ved hjælp af åndedrættet får adgang til at udrette små mirakler og hjælpe sig selv til at lindre smertende områder, når man indstiller sig på at få en forkert ophobning af slam arbejdet ud af kroppen uden at indtage lægeordineret eller håndkøbt medicin. Jeg taler om de små ting, som man i dagligdagen kan gøre for at hjælpe sig selv. Selvfølgelig findes der tilfælde, hvor metoden ikke virker og det ved man godt selv. Ofte glemmer man at forebygge de årsager, som giver gener. Livsstilssygdomme er blevet et emne, som angår alle mennesker. Hvad skal man spise. Hvad er sundt for mig. Hvad er usundt for mig. Hvad finder man på at gøre sammen. Pludselig befandt jeg mig blandt et par rommyspillere, mens jeg ville kigge mine notater igennem. De havde det skægt med dette spil, som var deres hemmelige hyggestund med regler, som kun de havde adgang til. Onsdag aften havde vi besøg af Sune og Jan. Sune er massør, arbejder med nåle og med kosten. Jan er healer. Sune har jeg hørt meget om gennem Helga, som jeg har aværet på tai-chi hold med denne vinter og hun har fortalt mig om en kur, som hun har gennemgået hos Sune, som har været hendes helsedoktor og fået hende renset ud, så de gener, som hun har kæmpet med er blevet ændret, så hun har fået et bedre liv. Her på sommerkurset har vi gnedet hænder med revet ingefær og sesamolie, som Helga tålmodigt har revet af frisk ingefær tilsat sesamolie. Denne eleksir har Sune ordineret. Eleksiren er særlig god til hænder med gigt. Jeg mener også, at denne behandling kan anvendes

7 2009_Lydias_dagbog - Oprettet af Lydia - Oprettet den Ejer - Side 7 af 13 af andre til forebyggelse af gigtgener og samtidig til forkælelse af hænderne for at holde på smidigheden i både fingre og håndens områder. Jeg er selv blevet inspireret til at anvende denne kur som en form for body-oliering af min krop for at opretholde smidigheden i hudens overflade. Fjernhealingen var for mig som at blive henført til en stor, rund og frodig lund af velvære, som satte fornyet grokraft til gamle tanker i gang i mig, fandt jeg ud af, da jeg om morgenen slog de lyseblå øjne op og kunne se, at jeg havde fået en glemt og lidt hengemt tankeverden tilbage. En tankeverden som jeg engang i 1970erne havde haft mere berøring med. Denne verden af bevidst mental energi havde reddet kernen i mit personlige sjælsliv dengang jeg befandt mig i den verden, hvor gladiator kampene med rundsave på albuerne uafbrudt fremviste verdener, hvor vi mennesker udsættes for varierende øvelser, som man ikke undervises i i den almindelige skole. Øvelser eller udfordringer, som vi kan vokse af eller gå ned på. De ligger og venter som et uåbnet tarotkort. Muligvis en kombination af uåbnede muligheder til andre verdener. Det eller de kort ligger på én eller anden måde og venter på, at vi trækker et lod. En uventet lotterigevinst, hvor modstandskraften var at udholde en tilværelse, som mere handlede om at overholde de love, som Aksel Sandemose gav liv gennem sine formulerede jante-love. Jante-love som Benny Andersen så fint har sat tekst og musik til og som for mig at se er lige så værdifulde, som vore gamle højskolesange og salmer, som priser det himmelstræbende. At stå noget igennem, kan have mange ansigter. Det kan være: at miste noget, som har afsat en smerte, der kan sætte sig ét eller andet sted i kroppen eller i sindet. Når kroppen ikke evner at bære smerten, kan den slå sig ned som spændinger i samme krop. Dette har jeg læst om for mange år tilbage i én eller anden klogebog. Og jo mere jeg tænker på denne sætning, jo mere tror jeg på, at dette rummer megen visdom. Derfor er det befriende at erfare, at den verden som på godt og ondt viser sine mange ansigter, som rent symbolsk har vist masker, hvor man bevidst har deltaget i et karneval eller en maskarade uden at være sig

8 2009_Lydias_dagbog - Oprettet af Lydia - Oprettet den Ejer - Side 8 af 13 bevidst om den rolle, som man har været medvirkende i. Rollen har haft mange muligheder i sig og det kan være lærerigt at se de mange facetter, som livet er et bud på og konstatere, at man stadig har bevaret den enkle kerne, som er det fundament, som man fungerer på. I bund og grund er åbenhed og spontanitet i al sin enkelhed at knytte forbindelse via dialog og dermed finde fodfæste sammen med søgende og nysgerrige. Tilværelsen åbner sig, når man selv åbner sig. Det har sommerlejren selv bekræftet. Sommerlejren i år har udviklet sig til ikke blot at indeholde sunde økologiske produkter lavet med sund sans og som klassisk dansk mad med masser af grøntsager og frugt. Hjemmebagt brød og kager. Lime og citronvand og almindeligt vandhanevand sammen med grøn te, gun tea og kaffe. Socialt samvær. De økologiske produkter smeltede sammen med behandlerdag omhandlende: massage, akupunktur og healing, hvor deltagerne frivilligt har kunne vælge til eller fra. Stavgangsture og vandreture i skoven trods vejrligets lette lunefuldhed. Torsdag morgen med regnvand på terrassen. De tidlige tai-chister på plænen klokken 7.15 trodsede dette og havde øvelser på terrassen. Jyttes hovedpine havde været under behandling hos Sune med både massage og nåle samt healing. Hun gik netop forbi mig her i enden af gangen, hvor vi har værelser på begge sider af gangen. Jeg havde fundet en god plads til at arbejde med mine tanker for at få gang i mit skriveri. Jytte bor i det sidste værelse lige overfor, hvor jeg sidder og finder inspiration til at nedfælde mit tankegods. Hun var lidt slap i kroppen og ville godt hvile sig, før vi indtog frokosten. Jeg lovede at banke på døren, når gonggongen lød. Foreløbig hører jeg mest ekkoerne fra stemmerne nede i behandlerrummet, som også benyttes til andre aktiviteter som filmrum, foredragsrum og meditation. Men lidt af formiddagen har de forskellige behandleres transportable massagebænke været genstand for aktiviteter i et midlertidigt og åbent feltlasaret, hvor alle, som har lyst, kan være med. Min veninde Bitten som jeg også deler værelse med fortalte mig efter behandling af Sune: Han er en troldmand. Bitten havde efter et automobiluheld for cirka 10

9 2009_Lydias_dagbog - Oprettet af Lydia - Oprettet den Ejer - Side 9 af 13 år siden fået brud på rygsøjlen. Sune havde fundet stedet og lindet op for smerten. Han havde dels følt sig frem og dels brugt nåle. Varighed cirka en halv time. Hun havde følt både lindring og ømhed. Jeg afventer at få flere udtalelser, når vi er hjemme fra lejren. Så fortsættelse følger, når jeg får nogle historier fra de autentiske verdener, hvor jeg med selvsyn har været vidne til de små miraklers verden. - Bogen er omtalt nærmere på side 13*). Jeg kunne ikke lade alle andre prøve de forskellige behandlinger og så udspørge dem både før og efter behandlingen. Jeg måtte også selv prøve at blive behandlet. Der var mange i køen og det lykkedes at komme tættere på køen. Jette og jeg måtte trække lod, om hvem som skulle ind først på massagebriksen. Jeg var heldig og Sune spurgte, hvilken behandling, jeg ønskede. Jeg ville gerne have et allround massagebad. Snart føltes Sunes stærke hænder på mit korpus fra hoved til fødder. Han startede i halshvirvlerne, fortsatte i skuldrene, hvor han også pressede med to fingre på nogle dybe punkter. Skulderparti, brystparti og bækkenparti fik en ekstra udstrækningsmassage, langs alle rygsøjlens hvirvler var hans hænder inde, ballerne fik en tur, underbenene blev strakt helt ud til sidst. Jeg skal lige nævne, at der var pauser mellem de forskellige steder, hvor han lindede i de varierende led og muskler. Det var en behandling på cirka minutter. Det føltes på en måde, så jeg tænkte: gud ved om skelettet holder. Hans hænder var stærke og vidste hvad de gjorde. Massageforløbet virkede behageligt afspændt efterfølgende. Jeg havde ikke haft egentlige smertepunkter. Dog følte jeg, at han ligesom havde renset lidt op i led og muskler. Fået strakt disse steder godt ud. Det var dette som gav et stort velvære i det efterfølgende, hvor jeg undte mig selv et powernap på minutter. Efter powernappet spurgte Jytte, om vi ikke skulle gå en tur. Det ville jeg gerne og foreslog, at vi tog badetøjet med ned til stranden. Ingen af os havde været i vandet i år, så vi øjnede ligesom en chance nu. Vi bevægede os begge to i et rimeligt frisk tempo og det var derfor særlig dejligt at føle kontakt til pulsslaget og vandet, som var en dejlig længsel, som vi kastede os ud i. Vi

10 2009_Lydias_dagbog - Oprettet af Lydia - Oprettet den Ejer - Side 10 af 13 droppede badetøjet og efterlod vore beklædningsdele i rygsækken. Det blæste og føltes rart at kaste sig i de let krusende og livgivende vindbølger, som omfavnede kroppen, selvom vandhøjden kun gik os til lige under knæene. Jyttes behandlinger med både healer og nåle havde haft en positiv indvirkning på hendes hovedpine. Jeg vil senere spørge mere til det, når vi mødes til stavgang på mandage i Fælledparken. Her har jeg begejstret omtalt aktiviteterne i vores sommerlejr i de foregående år, bortset fra sidste år, hvor jeg var i Berlin. I år var anderledes. Doris står for stavgangen både i Ældre Sagen og heroppe på Solborgen. Torsdag aften var der festaften med lækkert mad fra det danske køkken tilberedt af Sus og Henrik med Susanne som en form for stationær fordeler i hele køkkenområdet. Hun havde ikke blot tjansen med at skylle servicet af og få det ind i opvaskeren. Hun havde lavet en plan med lidt struktureret arbejdsfordeling gennem ugens løb af opgaver, hvor der skulle være frisk vand og tørres borde af og være med til opvask. Jeg vil undlade at gå i detaljer med den fantastiske bespisning. Så bliver min historie en roman. Det er rigeligt at få beskrevet, hvordan sommerlejren år for år udvikler sig og de nye smags-produkter i form af behandlinger, hvor kroppen som vi øver taichi i, bliver genstand for de varierende behandlinger, som vore iværksættere i dette levende netværk indvier os kursister i. Det er interessant at se, at der er en overordnet tanke, som vi har fået indblik i på denne sommerlejr. En sundhedstanke, hvor de alternative behandlingsmetoder vinder mere og mere indpas i vor hverdag. Får afmystificeret fordomme, så almindelige mennesker kan følge med i den proces, som vi alle er optaget af: nemlig vores sundhed, som hænger sammen på mange forskellige måder. Det holistiske billede har vi været præsenteret for på en ligetil måde. Det ser jeg frem til bliver yderligere udviklet, så vore iværksættere og mange andre kan præge de fremtidige ideer med mennesker af god ånd og tanke på at underlette tilværelsen for mennesker, som har det skidt enten fysisk eller psykisk. Få genoprettet de ubalancer, som kan ramme alle mennesker. Der er sat fokus på vore yin

11 2009_Lydias_dagbog - Oprettet af Lydia - Oprettet den Ejer - Side 11 af 13 og yang balancer / og ubalancer. Nå jeg sprang lidt i det, det er så let at gøre, når der er kommet så mange inspirerende ting på bordet. Jeg var i køkkenområdet og omkring Susannes arbejdsfordeling og Sus madkunst. Det kan da være, at vi kan få nogle separate lister af dette på et senere tidspunkt lagt ud på Viggos hjemmeside. Den sidste festaften optrådte Viggo med tai-chi danseopvisning til kinesisk musik iklædt sin bordeau / lillafarvede kinajakke. Jeg håber, at videoen med ham bliver en oplevelse. Susanne havde sat sin lange fletning op i et net hængende let ned i nakken og hendes kinesiske klædedragt med vifte var endnu en frydefuld og æstetisk oplevelse. Kroppen og sjælens balancerede udtryk. Meget indtagende nej dårende yndefuldt. Virkelig sublimeret. Fuld kontrol med qi gong, som hun kan udenad i hele grundformen og her en demonstration, hvor færdighederne af bevægelserne understregedes af den kinesiske underlægningsmusik, hvor det rytmiske og det improviserede trådte i karakter med samtidighedsprincippets åndløshed og et publikum, hvor nuet understregedes i tavs beundren. Smukt og henførende. Man bliver selv flydende og håber, at der er nok blæk i pennen til at fastholde disse gudeglimt. Jette som gav mig respons på en del iagttagelser fra bl.a. det første og andet år i lejren, fik lyst til at optræde med et nummer, som hun gav spontant liv på stedet. Hendes hvide malerlærred, som hun afførte glasklar indpakning blev ligesom en indgang, hvor hun på gulvet rullede en madras ud, hvorpå der anbragtes puder. Hun fandt en skål frem af trylletasken og med den anden hånd, havde en tror jeg trædrejet rulle-genstand, som hun roterede rundt om skålen, som begyndte at synge. Denne syngende skål blelv yderligere efterfølgende fremhævet af nogle messingklokker, som havde en lettere messende klokke-klang. Det fik mig til at tænke på tibetanske bedemøller på en fordansket måde. Hendes puder brugte hun til at bevare især sit buddasmykke. Dette blev ligesom begravet, som en skat, som hun hvilede sit hoved på. En drøm, som hun var midt i og var ved at vågne op af og inden havde afklædt sig sine halssmykker, men under hovedpuden havde gemt sin kraftkilde. Jette fremviste/demonstrerede atter i år

12 2009_Lydias_dagbog - Oprettet af Lydia - Oprettet den Ejer - Side 12 af 13 mange sider og hun er særdeles spontan og intuitiv og har tillige en usædvanlig god hukommelse, hvor hun spontant får rejst en dialog og rejst sider, som det er værdifuldt at blive del af. Flemming og Lonnie opviste ligeledes færdigheder i pardans. Flemming lyste af stolthed og Lonnie var tændt af dette. Det var første gang, jeg mødte Lonnie på sommerlejren. Hun er en af Flemmings nye frembringelser i det virke, som han nu har autorisation til at udøve. Lonnie kørte selv til lejren på en 3-hjulet knallert fra Roskilde og skulle videre på ferie i en hytte i nærheden af Nykøbing. Lise viste pludselig en side, hvor hun optrådte som gammel bakkesangerinde med stråhat og kurv snurrende ind i midterfeltet af salen, hvor der stod borde på begge sider med alle kursisterne som publikum. Lise satte sang til disse gamle bakkesangerinde sange og udfoldede sin egen charme på lette fod. Publikum overøste hende med klingende mønter, som flød rundt på gulvet. Lise havde dagen inden fejret spontan fødselsdag. Dette blev improviseret frem, så hele lejren summede af fødselsdagsbarn og Viggos hjemmebagte wienerbrødsstang blev forvandlet til jordbærlagkager med fødselsdagssang og hurra-råb. Lise betroede os, at hun havde optrådt med nummeret ved tidligere lejligheder. Det bliver spændende at se den video, som Viggo og Henrik har produceret af sommerlejrens aktiviteter i år. Viggos nyindkøbte videokamera købt af tilbagebetalte skattepenge. Jeg ser frem til at modtage dvd eren. Hvor skal man starte en historie. Hvad bliver historien til og hvordan kommer man ud af historien. Jeg stod ligesom og trommede lidt på temperaturen og selve vejrliget. Lige med ét kunne jeg se, at mit tankefokus som et mobilt kamera blev trukket i en anden retning og min pen ville have nogle andre krøller at udfolde sig på. Jeg måtte gå i tankely og fandt ud af, at denne tavshed gav mig styrke til at samle mine tråde. Samle og fordele dem efter et andet princip, end det jeg varmede op på. Dette afslørede Jette for mig på sin intuitive facon, hvor hun gik lige ind i hjertekulen og jeg faldt pladask for hendes evne til at

13 2009_Lydias_dagbog - Oprettet af Lydia - Oprettet den Ejer - Side 13 af 13 fornemme, hvad mit hjerte var optaget af. Hun kaldte mig shamanen. Nu glæder jeg mig ekstra meget til at komme på skrivekursus, som jeg fortalte om. På det tidspunkt vidste jeg ikke om der var plads. Men det véd jeg nu. Mine tanker og det jeg har lyst til er gået i opfyldelse. Hvor er jeg lykkelig for det. Og jeg siger på gensyn venner. Har I bemærkninger - både ris og ros, vil være lærerigt at høre om fra min flydende sommerdagbog, som har downloaded inspirationen i samvær med jer, som i år deltog i løjerne på Solborgen. Min mail er åben 24 timer i døgnet. Kærlig hilsen og god sommer til alle ønsker Lydia Thimm Kaysø - PS! Jeg kan henvise til nedenstående hjemmeside, hvis der er nogen af jer, som vil i nærmere kontakt med kirken. Prøv selv at se på hjemmesiden nedenfor og find så ud af, hvordan I vil introducere jeres produkter til nogle af de eftermiddage, som kirkerne i hele Danmark afholder både om dagen og om aftenen og i forskellige fora. Held og Lykke med det. Kirken trænger til at få noget at vide om tai-chi qi gong akupunktur kost og meget mere. Og hvis I har et godt PR-materiale ligggende, hvorfor så ikke fortsætte og indtyk jeres annonce i Menighedsrådenes Blad. Et blad med en stor og bredspektret palet, hvor alle kan formidle det projekt, som man selv står inde for. Landsforeningens hjemmeside: www:menighedsraad.dk *) Sunes bog m/personlig hilsen fra hans lærer Tom Bisio. Se side 9. TUI NA Zheng Gu A Chinese Medical Massage Textbook Tom Bisio and Frank Butler 242, East 5th Street New York, NY 10003, (212) Man kunne ønske, at et forlag ville lade den oversætte, f.eks. Ringhof og Lindhardt.

Forslag til rosende/anerkendende sætninger

Forslag til rosende/anerkendende sætninger 1. Jeg elsker dig for den, du er, ikke kun for det, du gør 2. Jeg elsker din form for humor, ingen får mig til at grine som dig 3. Du har sådan et godt hjerte 4. Jeg elsker at være sammen med dig! 5. Du

Læs mere

Afspænding - meditation og mindfulness en uge med fokus på sindsro. Uge 27 29/6 5/7 2014

Afspænding - meditation og mindfulness en uge med fokus på sindsro. Uge 27 29/6 5/7 2014 2014 Afspænding - meditation og mindfulness en uge med fokus på sindsro Uge 27 29/6 5/7 2014 Side 2 Afspænding meditation og mindfulness en uge med fokus på sindsro Med afsæt i det at kikke indad vil du

Læs mere

Deltagere fortæller efter 8-ugers Mindfulness-baseret stressreduktion

Deltagere fortæller efter 8-ugers Mindfulness-baseret stressreduktion Deltagere fortæller efter 8-ugers Mindfulness-baseret stressreduktion Over 150 helt almindelige danskere har taget det 8-ugers MBSR forløb og evaluerer afslutningsvis deres udbytte, og det rører mit hjerte

Læs mere

Mindfulness og Empati Kropsøvelser

Mindfulness og Empati Kropsøvelser Mindfulness og Empati Kropsøvelser Generelt Stå med en hoftebredde mellem fødderne. Fordel vægten mellem hæl, punktet under lilletåen og punktet under storetåen. Mærk forbindelsen mellem fod og gulv. Husk

Læs mere

Stil ind på et foto af en afdød

Stil ind på et foto af en afdød Kapitel Stil ind på et foto af en afdød Du er på besøg hjemme hos en af dine venner, og går forbi et billede, der hænger i entréen. På billedet ses en nydelig dame og lige da du passerer billedet, tænker

Læs mere

Mindfulness og meditation en uge med fokus på sindsro. Uge 27 28/6-4/7-2015

Mindfulness og meditation en uge med fokus på sindsro. Uge 27 28/6-4/7-2015 2015 Mindfulness og meditation en uge med fokus på sindsro Uge 27 28/6-4/7-2015 Side 2 Mindfulness og meditation en uge med fokus på sindsro Med afsæt i det at kikke indad vil du i ugens løb blive præsenteret

Læs mere

Følg den andens åndedræt. Følg åndedrættet** Rekv:

Følg den andens åndedræt. Følg åndedrættet** Rekv: At slå hinanden så man får varmen 077 To og to skiftes i til at slå hinanden over det hele. Begynd med din partners fødder, slå grundigt op ad hendes ben og derefter over hele hendes krop. Slå virkelig

Læs mere

Før du går til lægen

Før du går til lægen 1 Før du går til lægen Det er en god idé at tænke over, hvad du vil sige og spørge om, før du går til lægen. Det er en god idé at skrive de vigtigste ting ned på et stykke papir. Det er god idé at øve

Læs mere

Træn maven flad med måtten som redskab

Træn maven flad med måtten som redskab Træn maven flad med måtten som redskab Af Birgitte Nymann www.birgittenymann.dk Double leg extension Det giver øvelsen: Styrker og former balder, baglår og rygmuskler, træner stabiliteten omkring skulderpartiet

Læs mere

DEN VIETNAMESISKE BUDDHISTISKE VOVI ENERGI MEDITATION. www.voviland.com

DEN VIETNAMESISKE BUDDHISTISKE VOVI ENERGI MEDITATION. www.voviland.com SALME Velkommen til Vo Vi land Velkommen til alle venner Velkommen til hele verden Det kan vi godt, at kende det Og vi er alle venner Med venlig hilsen Thanh Loi Le www.voviland.com Åbent hver søndag Kl.

Læs mere

Hvor smidig vil du være? Uge 1

Hvor smidig vil du være? Uge 1 Hvor smidig vil du være? Uge 1 Smidighedstest Her er en række tests af din smidighed i nogle af de vigtigste bevægelser. Du skal kunne bestå hver test for at have tilstrækkelig bevægelighed til at kunne

Læs mere

1 Stress af! - Få energien tilbage Malte Lange, Mind-Set.dk. Alle rettigheder forbeholdes

1 Stress af! - Få energien tilbage Malte Lange, Mind-Set.dk. Alle rettigheder forbeholdes 1 Stress af! - Få energien tilbage Dette er en light version Indholdet og indholdsfortegnelsen er STÆRKT begrænset Køb den fulde version her: http://stress.mind-set.dk 2 Stress af! - Få energien tilbage

Læs mere

Samværs- og aktivitetstilbud

Samværs- og aktivitetstilbud Samværs- og aktivitetstilbud Vores pædagogiske målsætning er at skabe et struktureret miljø, hvor der fokuseres på udvikling, gode oplevelser og en meningsfuld hverdag. Borgerne har vedvarende fysiske

Læs mere

Jeg bygger kirken -1

Jeg bygger kirken -1 kirken - Helligånden & kraft Mål: Det er første pinsedag dagen, hvor kirken startede Vi skal høre, hvordan det gik til, og vi skal opdage, at det alt sammen skete ved Helligånden og Guds kraft. Dette var

Læs mere

Vær frisk og veludhvilet. Når du skal læse, er det vigtigt at du er frisk og har sovet nok, og at det ikke er blevet for sent på dagen.

Vær frisk og veludhvilet. Når du skal læse, er det vigtigt at du er frisk og har sovet nok, og at det ikke er blevet for sent på dagen. LÆSERÅD FOR BØRN Gennemgå de 26 læseråd med dit barn. Efter hvert punkt snakker I om hvordan det kan anvendes i forbindelse med læsning. Lyt til hinanden, og bliv enige før I går videre til næste punkt.

Læs mere

D e 5 T i b e t a n e r e w w w. b a l a n c e n. n e t rite 1

D e 5 T i b e t a n e r e w w w. b a l a n c e n. n e t rite 1 rite 1 Stå som billedet viser med armene strakt ud væk fra kroppen, horisontalt mod gulvet. Drej rundt med uret og hold dig mental koncentreret, så du tæller hver gang du når en omgang. Kan du, så fortsæt

Læs mere

Mave- og rygtræningsøvelser

Mave- og rygtræningsøvelser Mave- og rygtræningsøvelser Rygsøjle twist Det træner du: den dynamiske stabilitet omkring lænd og bækken i samarbejder med hoftens muskler. Du bruger specielt de skrå mavemuskler til at dreje kroppen

Læs mere

OPVARMNINGSØVELSER & LEGE TIL NYCIRKUS

OPVARMNINGSØVELSER & LEGE TIL NYCIRKUS OPVARMNINGSØVELSER & LEGE TIL NYCIRKUS Titel på øvelse: Push and pull Deltagere: min. 3 personer, men kan også udføres med en stor gruppe. Det vil umiddelbart være en god idé at starte i mindre grupper

Læs mere

Handicap Bo og Beskæftigelse

Handicap Bo og Beskæftigelse Samværs- og aktivitetstilbud Vores pædagogiske målsætning er at skabe et struktureret miljø, hvor der fokuseres på udvikling, gode oplevelser og en meningsfuld hverdag. Borgerne har vedvarende fysiske

Læs mere

Alma 82 år. Dement jeg kan ikke forstå hvorfor jeg ikke må komme hjem og passe mine høns. Diagnose. Almas liv. Almas forvirrende Verden

Alma 82 år. Dement jeg kan ikke forstå hvorfor jeg ikke må komme hjem og passe mine høns. Diagnose. Almas liv. Almas forvirrende Verden Alma 82 år Dement jeg kan ikke forstå hvorfor jeg ikke må komme hjem og passe mine høns Alma er ikke så god til at huske længere og hendes sygdom gør, at hun har svært ved at passe dagligdagens gøremål.

Læs mere

Konditionstræningsprogram

Konditionstræningsprogram Træningsprogram mormorarme og bingovinger Sådan sammensætter du de forskellige programmer: Dag 1 Konditionstræning program 1 Dag 2 Styrketræning program 2 Dag 3 pause Dag 4 styrke- og konditionstræning

Læs mere

Museskader. Hvad kan du gøre for at undgå dem? Fysioterapi og smerteklinik Tagtækkervej 8, 5.sal 5230 Odense M 66 104100

Museskader. Hvad kan du gøre for at undgå dem? Fysioterapi og smerteklinik Tagtækkervej 8, 5.sal 5230 Odense M 66 104100 Museskader Hvad kan du gøre for at undgå dem? Fysioterapi og smerteklinik Tagtækkervej 8, 5.sal 5230 Odense M 66 104100 www.fysioterapiogsmerteklinik.dk Hvad kan du gøre for at undgå museskader? Museskader

Læs mere

Ved-floden-Piedra-DATO.qxd 27/06/08 12:27 Side 26

Ved-floden-Piedra-DATO.qxd 27/06/08 12:27 Side 26 Ved-floden-Piedra-DATO.qxd 27/06/08 12:27 Side 26 Pigen, der havde blinket til mig, stod og ventede på mig ved døren. Jeg ved, at vi tilhører den samme tradition, sagde hun. Jeg hedder Brida. Jeg er ikke

Læs mere

U T K N. Stole gymnastik

U T K N. Stole gymnastik S IN U TR T K N IO Stole gymnastik S I D E 2 S T O L E G Y M N A S T I K Opvarmning 1 Sæt dig godt til rette med ret ryg, men afslappet. Armene hænger ned langs siden. Lænden hviler på ryglænet Åndedræt

Læs mere

Rejsebrev. 3. praktikperiode forår 2010 Changzhou, Kina. Bianca Jakobsen og Alice Jensen S07B Rejsebrev

Rejsebrev. 3. praktikperiode forår 2010 Changzhou, Kina. Bianca Jakobsen og Alice Jensen S07B Rejsebrev Rejsebrev 3. praktikperiode forår 2010 Changzhou, Kina Bianca Jakobsen og Alice Jensen S07B Rejsebrev Changzhou Vi er to piger, som har valgt at tage vores 3 praktikperiode i Kina i byen Changzhou, som

Læs mere

Sådan forhindrer du at din sangstemme bliver slidt når du synger! - 5 enkle trin til en sundere stemme

Sådan forhindrer du at din sangstemme bliver slidt når du synger! - 5 enkle trin til en sundere stemme Sådan forhindrer du at din sangstemme bliver slidt når du synger! - 5 enkle trin til en sundere stemme Her får du 5 trin til en sundere stemme. De er grundlaget for mit arbejde med sang, både når jeg selv

Læs mere

CERES. Hvis Positive kvaliteter er Ret ydmyghed - Indre ro - Beskedenhed. Hvad aktiverer/stimulerer Ceres energien, når du kanaliserer

CERES. Hvis Positive kvaliteter er Ret ydmyghed - Indre ro - Beskedenhed. Hvad aktiverer/stimulerer Ceres energien, når du kanaliserer CERES Hvis Positive kvaliteter er Ret ydmyghed - Indre ro - Beskedenhed Hvad aktiverer/stimulerer Ceres energien, når du kanaliserer Denne energi rammer og vækker højere bevidsthedslag hos den mediterende,

Læs mere

Helenenyt. Nr. 9 (september - årgang 24) Plejehjemmet Helenesminde Lersø Parkallé 28 2100 København Ø Tlf 39105650

Helenenyt. Nr. 9 (september - årgang 24) Plejehjemmet Helenesminde Lersø Parkallé 28 2100 København Ø Tlf 39105650 nr 9 - september 2013 Helenenyt Nr. 9 (september - årgang 24) Plejehjemmet Helenesminde Lersø Parkallé 28 2100 København Ø Tlf 39105650 Ansvarshavende: Maj Greifenstein tlf: 29347195 eller 39105651 email:

Læs mere

Kurser forår og efterår 2011

Kurser forår og efterår 2011 Kurser forår og efterår 2011 Version 1.0 2011 Copyright MySir Hestemassage / Hesteakademiet v./ Gitte Andersen Søby Web: www.mysir.dk www.hesteakademiet.dk v.gitte Søby Mobil: 25334284 mail: gitte.soeby@mail.dk

Læs mere

Hvor aktiv var du inden du blev syg? Hvordan var det pludselig ikke at kunne træne?

Hvor aktiv var du inden du blev syg? Hvordan var det pludselig ikke at kunne træne? Hvor aktiv var du inden du blev syg? Før jeg fik konstateret brystkræft trænede jeg ca. fire gange om ugen. På daværende tidspunkt, bestod min træning af to gange løbetræning, to gange yoga og noget styrketræning

Læs mere

HAN Du er så smuk. HUN Du er fuld. HAN Du er så pisselækker. Jeg har savnet dig. HUN Har du haft en god aften?

HAN Du er så smuk. HUN Du er fuld. HAN Du er så pisselækker. Jeg har savnet dig. HUN Har du haft en god aften? SOLAR PLEXUS af Sigrid Johannesen Lys blændet ned. er på toilettet, ude på Nørrebrogade. åbner døren til Grob, går ind tydeligt fuld, mumlende. Tænder standerlampe placeret på scenen. pakker mad ud, langsomt,

Læs mere

Dyrespecialisten Sådan får du succes med din hund nemt og enkelt

Dyrespecialisten Sådan får du succes med din hund nemt og enkelt Aktiveringsplan Vi har lavet en aktiveringsplan for Vovse idet vi ønsker at stimulere Vovse s behov som hund således at Vovse ikke lider afsavn i forhold til de grundlæggende behov hunde har. Dette vil

Læs mere

Mie Sidenius Brøner. Roskilde den 3. marts, 2015

Mie Sidenius Brøner. Roskilde den 3. marts, 2015 FAR- VEL! Roskilde den 3. marts, 2015 Kære dig. Når du læser dette, så forestiller jeg mig, at du enten har været eller er tæt på en døende eller på anden måde har tanker om, at livet ikke varer evigt.

Læs mere

Rygfitness med Ergo Multistol. ergoforma. ergoforma

Rygfitness med Ergo Multistol. ergoforma. ergoforma Rygfitness med Ergo Multistol ergoforma ergoforma Rygfitness med Ergo Multistol RYGPROBLEMER ER EN DEL AF HVERDAGEN FOR MANGE Årsagen kan være dårlige arbejdsstillinger, forkert arbejdsstol, manglende

Læs mere

Er det virkelig så vigtigt? spurgte han lidt efter. Hvis ikke Paven får lov at bo hos os, flytter jeg ikke med, sagde hun. Der var en tør, men

Er det virkelig så vigtigt? spurgte han lidt efter. Hvis ikke Paven får lov at bo hos os, flytter jeg ikke med, sagde hun. Der var en tør, men Kapitel 1 Min mor bor ikke hos min far. Julie tænkte det, allerede før hun slog øjnene op. Det var det første, hun huskede, det første hun kom i tanker om. Alt andet hang sammen med dette ene hendes mor

Læs mere

Kirke for Børn og UNGE Søndag 18. januar kl. 17.00. 787 du som har tændt millioner af stjerner

Kirke for Børn og UNGE Søndag 18. januar kl. 17.00. 787 du som har tændt millioner af stjerner 1 Kirke for Børn og UNGE Søndag 18. januar kl. 17.00 21 Du følger Herre, al min færd 420 Syng lovsang hele jorden 787 du som har tændt millioner af stjerner Da jeg kom i 6. klasse fik vi en ny dansklærer,

Læs mere

»Du skal ikke se væk,«siger Pia.»Gå hen til ham.«

»Du skal ikke se væk,«siger Pia.»Gå hen til ham.« FEST Maja skal til fest. Det er på skolen. Hun ser sig i spejlet. Er hun ikke lidt for tyk? Maja drejer sig. Skal hun tage en skjorte på? Den skjuler maven. Maja tager en skjorte på. Så ser hun i spejlet

Læs mere

Skadesforbyggende øvelser

Skadesforbyggende øvelser Ankel Skadesforbyggende øvelser 1. Ankel 2 & 2 balance Stå på et ben, undgå overstræk i standknæet, sæt håndfladerne mod hinanden og pres dem mod hinanden i mens der spændes i maven (navlen suges ind)

Læs mere

Det som ingen ser. Af Maria Gudiksen Knudsen

Det som ingen ser. Af Maria Gudiksen Knudsen Det som ingen ser Af Maria Gudiksen Knudsen Da Jonas havde hørt nogen af de rygter der gik om mig, slog han mig med en knytnæve i hovedet. Jeg kunne ikke fatte at det skete, at han slog mig for første

Læs mere

HVORFOR ER DET VIGTIGT?

HVORFOR ER DET VIGTIGT? HVAD ER DET? En nødhjælpsguide, til når livet overmander dig og du lige pludselig opdager at du har glemt din kærestes navn, taber ting eller er blevet mere klodset og føler dig trist og stresset. HVORFOR

Læs mere

Det skal være sjovt at gå på arbejde Interview med bl.a. Birgitte Holst, personaleleder på Dorthe Mariehjemmet fra Kristligt Dagblad 21.

Det skal være sjovt at gå på arbejde Interview med bl.a. Birgitte Holst, personaleleder på Dorthe Mariehjemmet fra Kristligt Dagblad 21. 50 Det skal være sjovt at gå på arbejde Interview med bl.a. Birgitte Holst, personaleleder på Dorthe Mariehjemmet fra Kristligt Dagblad 21. januar 2009 De ansattes evner kommer i spil til glæde for såvel

Læs mere

GUDRUN BOOST. Styrken er inden i dig. Det har den altid været. Er du villig til at udvide din tænkemåde og vække denne styrke til live? Louise L.

GUDRUN BOOST. Styrken er inden i dig. Det har den altid været. Er du villig til at udvide din tænkemåde og vække denne styrke til live? Louise L. GUDRUN BOOST Føler du dig låst fast i livet? Tror du på at du fortjener et godt liv? Saboterer din underbevidsthed din fremgang? Trænger du til et skud kærlighed fra dig selv? Skal de pessimistiske briller

Læs mere

Prædiken til Fastelavnssøndag 15. februar kl. 10.00 i Engesvang

Prædiken til Fastelavnssøndag 15. februar kl. 10.00 i Engesvang 1 Prædiken til Fastelavnssøndag 15. februar kl. 10.00 i Engesvang 29 - Spænd over os 448 - Fyldt af glæde 674 - Sov sødt, barnelille 441 - Alle mine kilder skal være hos dig Nadver: 192 v. 3: Kærligheden,

Læs mere

Mindfulness-guide. Af Kim Bonnesen. Hvad er mindfulness? Introduktion

Mindfulness-guide. Af Kim Bonnesen. Hvad er mindfulness? Introduktion Mindfulness-guide Af Kim Bonnesen Introduktion Det er nemmest at forstå, hvad mindfulness er, ved selv at opleve det. På denne måde er mindfulness ikke så meget anderledes, end så meget andet, som vi også

Læs mere

visualisering & Afhjælp angst 3 effektive øvelser

visualisering & Afhjælp angst 3 effektive øvelser visualisering & LIVS K VALI T E T Afhjælp angst OG NERV Ø SI T E T 3 effektive øvelser p r o f e s s o r, c a n d. p syc h., d r. m e d. B o bb y Z a c h a r i a e Ro s i n a n te ANGSTTILSTANDE Man skelner

Læs mere

Læringsmål ved overgangen fra vuggestue til børnehave (0-3 år)

Læringsmål ved overgangen fra vuggestue til børnehave (0-3 år) Læringsmål ved overgangen fra vuggestue til børnehave (0-3 år) De pædagogiske processer skal lede henimod, at barnet ved slutningen af vuggestuen med lyst har tilegnet sig færdigheder og viden, som sætter

Læs mere

5 VIGTIGE HUSKE DE REGLER FOR EN SUND KROP PÅ FRISØRSALONEN HELE LIVET

5 VIGTIGE HUSKE DE REGLER FOR EN SUND KROP PÅ FRISØRSALONEN HELE LIVET 5 VIGTIGE HUSKE DE REGLER FOR EN SUND KROP PÅ FRISØRSALONEN HELE LIVET 1. BRUG KLIPPESTOLEN SÅ OFTE DU KAN De få sekunder du sparer på at stå fremadbøjet i stedet for at trække klippestolen i den rette

Læs mere

Center For Selvværd. ELSK DIG SELV - Minibog

Center For Selvværd. ELSK DIG SELV - Minibog Center For Selvværd ELSK DIG SELV - Minibog Er du træt af at bruge energi på at kritisere og være mod dig selv, og har du lyst til at opleve mere kærlighed, ro og åbenhed i dit liv, så er denne mini- bog

Læs mere

Vejen til indre ro. Meditation med kropsscanning

Vejen til indre ro. Meditation med kropsscanning Vejen til indre ro Der findes mange måder at meditere på. Jeg præsenterer her fire former, som alle er lette at gå til og hver varer 12 minutter. Kropsscanning er den mest enkle og derfor god at starte

Læs mere

Nyhedsbrev. Bredalsparkens Fritidscenter Sommerferien 2015. Praktisk info vedr. sommerferien:

Nyhedsbrev. Bredalsparkens Fritidscenter Sommerferien 2015. Praktisk info vedr. sommerferien: Nyhedsbrev Bredalsparkens Fritidscenter Sommerferien 2015 Sol, sommer & ferietid for alle... Endelig sommerferie og skolefri, så kom ned i din klub og se hvad vi har fundet på. Mange er med klubben på

Læs mere

Om PC-Pausen Indstil program Indstil Extras Kontakt

Om PC-Pausen Indstil program Indstil Extras Kontakt 1. Skuldre/nakke 2. Skuldre/arme 3. Brystmuskler/ryg Pauser 5. Ryg/ben/biceps 6. Skuldre/nakke 7. Skuldre/arme 8. Skuldre/bryst/triceps 9. Lår/hofte 10. Fødder 11. Hænder 12. Øjenøvelser Indstil program

Læs mere

PRIORITERINGS SPILLET

PRIORITERINGS SPILLET PRIORITERINGS SPILLET Dette sæt indeholder: 3 identiske sæt prioriteringskort Lidt sticky tack Instruktionen, du sidder med i hånden. Prioriteringsspillet er en overskuelig og afslappende måde at sætte

Læs mere

Evangeliet er læst fra kortrappen: Luk 19,1-10

Evangeliet er læst fra kortrappen: Luk 19,1-10 1 7. søndag efter trinitatis I. Sct. Pauls kirke 19. juli 2015 kl. 10.00. Salmer: 30/434/436/302//3/439/722/471 Åbningshilsen + I Faderens og Sønnens og Helligåndens navn, amen. Vel mødt i kirke denne

Læs mere

INSPIRATIONS- KORT. Inspirationskort for personer og arbejdspladser der ønsker at fremme trivsel og forebygge stress

INSPIRATIONS- KORT. Inspirationskort for personer og arbejdspladser der ønsker at fremme trivsel og forebygge stress INSPIRATIONS- KORT Inspirationskort for personer og arbejdspladser der ønsker at fremme trivsel og forebygge stress Sådan bruger du kortene! Disse kort er til for at hjælpe dig til at finde indre balance,

Læs mere

Julesøndag I. Sct. Pauls kirke 28. december 2014 kl. 10.00. Salmer: 104/434/102/133//129/439/127/111

Julesøndag I. Sct. Pauls kirke 28. december 2014 kl. 10.00. Salmer: 104/434/102/133//129/439/127/111 1 Julesøndag I. Sct. Pauls kirke 28. december 2014 kl. 10.00. Salmer: 104/434/102/133//129/439/127/111 Åbningshilsen Denne søndag, Julesøndag, søndag i julen, årets sidste søndagsgudstjeneste konfirmerer

Læs mere

Kære Make-A-Wish. Rejsen

Kære Make-A-Wish. Rejsen Kære Make-A-Wish Tak fordi I gav mig mit livs rejse. Nu vil jeg fortælle om mit eventyr. Tirsdag d. 14. august ringede det på min dør og der stod Lone og Morten. Jeg blev rigtig glad og vidste næsten ikke

Læs mere

3.2 Jesus-planen. Check-in. Introduktion til denne lovsangsaften. Formålet med aftenen. 10 minutter. Materialer. Aktivitet. Formål

3.2 Jesus-planen. Check-in. Introduktion til denne lovsangsaften. Formålet med aftenen. 10 minutter. Materialer. Aktivitet. Formål 32 JESUS-PLANEN - LOVSANGSAFTEN / TEEN EQUIP / SIDE 1 AF 6 32 Jesus-planen Introduktion til denne lovsangsaften I aften handler om, at hver enkelt teenager opdager eller erfarer Jesusplanens betydning

Læs mere

Det praktiske hvornår, hvor og hvordan

Det praktiske hvornår, hvor og hvordan Det praktiske hvornår, hvor og hvordan Allerførst skal du planlægge de praktiske rammer for din meditation. Første skridt er at lægge aktiviteten ind i din kalender. Sæt allerførst en startdato, gerne

Læs mere

Hver morgen og hver aften - salmer til ugen og livet. Søndag. Mel: Flemming H. Meng 2013. Mel: Flemming H. Meng 2004

Hver morgen og hver aften - salmer til ugen og livet. Søndag. Mel: Flemming H. Meng 2013. Mel: Flemming H. Meng 2004 Hver morgen og hver aften - salmer til ugen og livet Søndag 1 O skabelsens morgen, det helt nye liv nu vælder med kraft i os ind. Det styrker og nærer, beriger vor tro og virker helt ind i vort sind. 2

Læs mere

Behandling af Brud på skulderen

Behandling af Brud på skulderen ERGO- OG FYSIOTERAPIAFDELINGEN Tlf. 8949 2210 Behandling af Brud på skulderen Ophavsretten tilhører Kommunikationsafdelingen, AS, 10/2009-3647 patientinformation ERGOTERAPI- OG FYSIOTERAPIAFDELINGEN ÅRHUS

Læs mere

Elsk dig selv. en guide for særligt sensitive og andre følsomme sjæle

Elsk dig selv. en guide for særligt sensitive og andre følsomme sjæle Elsk dig selv en guide for særligt sensitive og andre følsomme sjæle Indhold Forord Indledning Kapitel 1 Det særligt sensitive karaktertræk To forskellige typer inden for samme art Vi tager flere indtryk

Læs mere

Migræne & Hovedpineforeningen

Migræne & Hovedpineforeningen Migræne & Hovedpineforeningen - er også for børn og unge gode råd test om du har migræne øvelser mod spændingshovedpine læs om massage og motion er du teenager med hovedpine? www.hovedpineforeningen.dk

Læs mere

Selvevaluering 2005/06 Unge Hjems Efterskole

Selvevaluering 2005/06 Unge Hjems Efterskole Selvevaluering 2005/06 Unge Hjems Efterskole Evalueringsgenstanden: Beskrivelse af M/K: Unge Hjems Efterskoles bestyrelse besluttede på det sidste bestyrelsesmøde før sommerferien 05 at evalueringsgenstanden

Læs mere

Hjælp til bedre vejrtrækning

Hjælp til bedre vejrtrækning Øre-næse-halskirurgisk Klinik Hjælp til bedre vejrtrækning ved lungekræft Patientinformation Øre-næse-halskirurgisk Klinik Finsensgade 35 6700 Esbjerg Indholdsfortegnelse 1. Indledning 2. Lunger og kræftsygdom

Læs mere

16 ØVELSER DER STYRKER DIG

16 ØVELSER DER STYRKER DIG 16 ØVELSER DER STYRKER DIG STRÆK DIG STÆRK - NÅR DU HAR 5 MINUTTER - I PAUSER PÅ ARBEJDET OG I FRITIDEN Øvelserne på disse ark kan ved lidt træning mindske smerter i nakke-, skulder- og armmusklerne. De

Læs mere

Bliv mentalt klar til store skriftlige opgaver

Bliv mentalt klar til store skriftlige opgaver 1 2 Bliv mentalt klar til store skriftlige opgaver Den der er Klar Af stressrådgiver og mentaltræner Thomas Pape Den der er forberedt, ved hvad man får karakter for, oplever at processen er god. Tændt

Læs mere

Akut rygtræning. » Livet er bevægelse og uden bevægelse intet liv « » Den, der ikke har tid til at gøre. Akut rygtræning

Akut rygtræning. » Livet er bevægelse og uden bevægelse intet liv « » Den, der ikke har tid til at gøre. Akut rygtræning INGO FROBÖSE Akut rygtræning Lær de rigtige teknikker og få en bedre træning i fitness centeret. Forstå hvordan de forskellige øvelser virker på din krop. Sammensæt dit helt personlige program ud fra dine

Læs mere

Scenen er min! - Kompendium. Seniorkursus Vork efteråret 2013. Instruktører: Jonas Hundebøll, Sigrid Andersen og Rikke Tranberg Madsen

Scenen er min! - Kompendium. Seniorkursus Vork efteråret 2013. Instruktører: Jonas Hundebøll, Sigrid Andersen og Rikke Tranberg Madsen - Kompendium Scenen er min! Seniorkursus Vork efteråret 2013. Instruktører: Jonas Hundebøll, Sigrid Andersen og Rikke Tranberg Madsen I følgende dokument har vi skrevet de bedste, sjoveste og dårligste

Læs mere

UNDERVISNINGSMATERIALE MED ØVELSER

UNDERVISNINGSMATERIALE MED ØVELSER MOBBET.DK Mobbet.dk har til formål at tilbyde en række værktøjer til modvirning af mobning i alle dens afskygninger. Projektet er støttet af Ministeriet for Børn og Undervisning. UNDERVISNINGSMATERIALE

Læs mere

Øvelser til patienter efter brud i skulderen eller overarmen

Øvelser til patienter efter brud i skulderen eller overarmen Patientinformation Øvelser til patienter efter brud i skulderen eller overarmen Velkommen til Vejle Sygehus Fysioterapien 1 2 Skulderøvelser til patienter efter brud i skulderen eller overarmen Det er

Læs mere

Ærlighed med K Helen Eriksen, 20O3, erhvervspsykolog, foredragsholder, forfatter forandrings- og trivselsekspert www.heleneriksen.

Ærlighed med K Helen Eriksen, 20O3, erhvervspsykolog, foredragsholder, forfatter forandrings- og trivselsekspert www.heleneriksen. Ærlighed med K Helen Eriksen, 20O3, erhvervspsykolog, foredragsholder, forfatter forandrings- og trivselsekspert www.heleneriksen.dk HELEN ERIKSEN KLUMMEN HELEN ERIKSEN KLUMMEN - Hvordan bærer du dig egentlig

Læs mere

Sæson 2014 / 2015. Ubberud. Gymnastik afdeling

Sæson 2014 / 2015. Ubberud. Gymnastik afdeling Sæson 2014 / 2015 Ubberud Gymnastik afdeling BØRNE - UNGDOM HOLD Piger spring/rytme 0 2 klasse Onsdag kl. 15.30 16.30 i Ubberud hallen fra 03-09-14 (NB: Tidspunktet rettet!) Hej Piger Starter vi en ny

Læs mere

natur / teknik sjove forsøg med kroppen

natur / teknik sjove forsøg med kroppen Folde hånd og fod Papir, blyant og saks Prøv at folde hånd og fod Tag sko og strømper af Hold om fodsålen (undersiden af foden) og stik forsigtigt fingerspidserne ind mellem tæerne Prøv at slappe af i

Læs mere

SFO NYT MAJ OG JUNI 2013

SFO NYT MAJ OG JUNI 2013 SFO NYT MAJ OG JUNI 2013 FÆLLES Sommerferien nærmer sig og vi vil være i det Gl. Hus hele ferien. Med mindre andet er aftalt skal børnene være her senest klokken 9.30. Hvis tilmeldte børn ikke møder i

Læs mere

STYRKE- TRÆNINGS- ØVELSER TIL 60+

STYRKE- TRÆNINGS- ØVELSER TIL 60+ STYRKE- TRÆNINGS- ØVELSER TIL 60+ SENIORØVELSER 60+ LET - LÅRØVELSE Sæt dig så langsomt ned på en stol som muligt uden at falde det sidste stykke Rejs dig op igen på letteste måde SENIORØVELSER 60+ LET

Læs mere

Lektions- og pensumbeskrivelse

Lektions- og pensumbeskrivelse Lektions- og pensumbeskrivelse Mentaltræning og personligt udviklingsforløb for hørehæmmede Understøtter og udvikler hørehæmmedes menneskelige og personlige potentiale Indhold: 1. Overordnede udbytte af

Læs mere

Øvelser til dig med morbus Bechterew

Øvelser til dig med morbus Bechterew Øvelser til dig med morbus Bechterew Vi har udarbejdet et grundlæggende program, som indeholder de øvelser, der er nødvendige, for at du kan bevare bevægeligheden og forebygge, at ryggen bliver krum. Det

Læs mere

21-årig efter blodprop: 'Arret er noget af det bedste, jeg har'

21-årig efter blodprop: 'Arret er noget af det bedste, jeg har' 21-årig efter blodprop: 'Arret er noget af det bedste, jeg har' Pernille Lærke Andersen fortæller om den dag, hun faldt om med en blodprop, og hele livet forandrede sig Af Karen Albertsen, 01. december

Læs mere

Øvelsesprogram til brystopererede

Øvelsesprogram til brystopererede Øvelsesprogram til brystopererede Regionshospitalet Randers Fysioterapien Hensigten med denne pjece er at give oplysninger og råd, som kan bidrage til at mindske gener efter brystoperationen. Efter en

Læs mere

Detox Coach Uddannelsen

Detox Coach Uddannelsen Detox Coach Uddannelsen Detox Coach Uddannelsen er en holistisk uddannelse så forbered dig på at se dig, dine valg, dine vaner alt dit liv indeholder med 360 grader brillerne på. Først og fremmest vil

Læs mere

Guide til mindfulness

Guide til mindfulness Guide til mindfulness Mindfulness er en gammel buddistisk teknik, der blandt andet kan være en hjælp til at styre stress og leve i nuet. Af Elena Radef. Januar 2012 03 Mindfulness er bevidst nærvær 04

Læs mere

FORDYBELSE OG MINDFULNESS

FORDYBELSE OG MINDFULNESS FORDYBELSE OG MINDFULNESS Temauge i Rønbjerg Ved AKT konsulent Karen Tange og psykolog Louise Hagn-Meincke Efteråret 2013 INDHOLD 1. Fokus 2. Baggrund 3. Forløb 4. Overordnet struktur 5. Program for dagene

Læs mere

Hvad er det, du siger -3

Hvad er det, du siger -3 Hvad er det, du siger -3 Alt, hvad Djævelen siger, er falsk og forkert. Mål: Børn indser, at ting, som ser godt ud, ikke altid behøver at være godt. Hvis vi vil holde os til det, som er sandt og godt,

Læs mere

mening og så må man jo leve med det, men hun ville faktisk gerne prøve at smage så hun tog to af frugterne.

mening og så må man jo leve med det, men hun ville faktisk gerne prøve at smage så hun tog to af frugterne. Rosen Lilly ved ikke hvor hun er. Hun har lukkede øjne det er helt mørkt. Hun kan dufte noget, noget sødt hvad er det tænker hun. Hun åbner sine øjne hun er helt ude af den. Det er roser det var hendes

Læs mere

7 enkle råd. - til at få det bedre. Henriette Hagild.dk

7 enkle råd. - til at få det bedre. Henriette Hagild.dk 7 enkle råd - til at få det bedre Henriette Hagild.dk 1 Henriette Hagild 7 enkle råd - til at få det bedre Saxo Publish 2 7 enkle råd til at få det bedre 5 7 gode råd 7 enkle råd 7 Livshjulet 9 1. Du er

Læs mere

Antistressøvelser for kroppen

Antistressøvelser for kroppen Antistressøvelser for kroppen For bedre at kunne slappe af... har nogle brug for øvelser der sætter gang i kroppen, andre har brug for afspænding. Prøv hvad der virker for dig. At afstresse kroppen handler

Læs mere

Opgave 1. Modul 3 Lytte, Opgave 1. Eksempel: Hvilken barnevogn vælger Karen? 4999 kr. 3995 kr. 2999 kr. 1. Hvornår kan Søren blive klippet?

Opgave 1. Modul 3 Lytte, Opgave 1. Eksempel: Hvilken barnevogn vælger Karen? 4999 kr. 3995 kr. 2999 kr. 1. Hvornår kan Søren blive klippet? Modul 3 Lytte, Opgave 1 Opgave 1 Eksempel: Hvilken barnevogn vælger Karen? 4999 kr. 3995 kr. 2999 kr. X 1. Hvornår kan Søren blive klippet? 18.00 17.00 17.30 2. Hvilken farve er flottest? hvid rød grøn

Læs mere

Der er 3 niveauer for lytning:

Der er 3 niveauer for lytning: Aktiv lytning Aktiv lytning betyder at du som coach har evnen til at lytte på et dybere niveau. Du opøver evnen til at lytte til det der ligger bag ved det, der bliver sagt eller det der ikke bliver sagt.

Læs mere

SUPERFLEX, FOLKESKOLEN OG NATIONAL IDENTITET

SUPERFLEX, FOLKESKOLEN OG NATIONAL IDENTITET SUPERFLEX, FOLKESKOLEN OG NATIONAL IDENTITET Det er mandag den 19. februar 2015 på Præstemoseskolen i Hvidovre. Klokken er 8.30, og det klare vinterlys falder ind gennem vinduerne i den gamle aula. Her

Læs mere

Tranerne ved Søen. Nyhedsbrev #5. Indhold: Sorø, august 2011. 1. Praktiske oplysninger til medlemmer

Tranerne ved Søen. Nyhedsbrev #5. Indhold: Sorø, august 2011. 1. Praktiske oplysninger til medlemmer Tranerne ved Søen Nyhedsbrev #5 Sorø, august 2011 Indhold: 1. Praktiske oplysninger til medlemmer 2. Træning ved Søen fra september flyttet til lørdag 3. Sommerarrangement 2011 udskudt til 12. november

Læs mere

Som sagt så gjort, vi kørte længere frem og lige inden broen på venstre side ser vi en gammel tolænget gård (den vender jeg tilbage til senere )

Som sagt så gjort, vi kørte længere frem og lige inden broen på venstre side ser vi en gammel tolænget gård (den vender jeg tilbage til senere ) Vi havde lejet et sommerhus på Gammelby Møllevej 57, men vi skulle først hente nøglerne i en Dagli' Brugsen i Børkop. Det kunne vi desværre først gøre fra kl.16.00. Herefter kunne vi endelig sætte GPSen

Læs mere

Alex. Og den hemmelige skat. Navn: Klasse: Ordklasser 3. klassetrin

Alex. Og den hemmelige skat. Navn: Klasse: Ordklasser 3. klassetrin Alex Og den hemmelige skat Ordklasser 3. klassetrin Navn: Klasse: 1. Skattekortet Her er Alex. Han er en meget glad dreng, for han har lige fået en ny Nintendo. Eller han har ikke fået den, faktisk er

Læs mere

Genoptræning efter: FROSSEN SKULDER (PERIARTROSIS HUMEROSCAPULARIS) TRIN 2

Genoptræning efter: FROSSEN SKULDER (PERIARTROSIS HUMEROSCAPULARIS) TRIN 2 Side 1 av 6 Genoptræning efter: FROSSEN SKULDER (PERIARTROSIS HUMEROSCAPULARIS) TRIN 2 Da det ofte er en smerte, der har udløst den "frosne skulder", er det meget vigtigt, at øvelserne ikke medfører smerter,

Læs mere

Deltagerbrev for Sommerlejr på Sletten 2014

Deltagerbrev for Sommerlejr på Sletten 2014 Deltagerbrev for Sommerlejr på Sletten 2014 Dette lille hæfte indeholder alle de informationer, der er nødvendige for forberedelserne til at tage på sommerlejr. Skulle der stadig være nogle spørgsmål i

Læs mere

Patientinformation. Genoptræning efter fødsel. Fysioterapien

Patientinformation. Genoptræning efter fødsel. Fysioterapien Patientinformation Genoptræning efter fødsel Fysioterapien Indhold Efter fødslen... side 4 Bækkenbunden... side 5 Knibeøvelser... side 6 Knib inden belastninger... side 7 Målet med bækkenbundstræningen...

Læs mere

Susanne Lunaus 25 års jubilæum

Susanne Lunaus 25 års jubilæum Susanne Lunaus 25 års jubilæum flotte kager, frisk frugt og skøn kølig hyldebærsaft. Den 1. september 2014 skinnede solen fra en næsten skyfri himmel efter at weekenden havde budt på voldsomt skybrud i

Læs mere

GENOPTRÆNING EFTER DESEOPERATION

GENOPTRÆNING EFTER DESEOPERATION GENOPTRÆNING EFTER DESEOPERATION Jægersborgvej 64-66B, 2800 Lyngby Telefon: 45 933 933 Telefax: 45 935 550 www.kbhprivat.dk 1 DE FØRSTE DAGE Denne pjece indeholder øvelser til den første fase efter din

Læs mere

Prædiken af Provst Hans-Henrik Nissen 18. søndag e. Trinitatis 29. september 2013

Prædiken af Provst Hans-Henrik Nissen 18. søndag e. Trinitatis 29. september 2013 Prædiken af Provst Hans-Henrik Nissen 18. søndag e. Trinitatis 29. september 2013 Højmesse i Rungsted kirke. 2 da b Salmer: 9; 422; 277; 54; 464; 729; 750; 727. Kollekt: Ordet og Israel Tekst: Matt.22,34-46

Læs mere

HEALING HVAD ER DET? HEALING 1

HEALING HVAD ER DET? HEALING 1 HEALING HVAD ER DET? HEALING 1 Lyset kan kun opleves. Hvis jeg tør opleve mørket. Mørket kan kun forløses ved lyset. 2 HEALING Healing betyder at gøre hel. Skabe balance. Healeren er en kanal for en energi,

Læs mere