September Monsi Nyt

Størrelse: px

Starte visningen fra side:

Download "September Monsi Nyt"

Lise Lorenzen
7 år siden
Visninger:

1 September 2016 Monsi Nyt

Glædelig jul og godt nytår Året nærmer sig sin afslutning og der er efterhånden ikke mange dage inden et nyt år venter. Derfor er det også tid til at stoppe op og se tilbage på året der gik.

2 Glædelig jul og godt nytår Året nærmer sig sin afslutning og der er efterhånden ikke mange dage inden et nyt år venter. Derfor er det også tid til at stoppe op og se tilbage på året der gik. Jeg håber i har være tilfredse med sæsonen ind til videre. Nu skal man jo ikke kun se tilbage, men også frem på det der venter. Vi har et spændende forår i vente. Jeg regner med at vi igen vil tilbyde børnene i klubben at komme med til vores hyggelige weekendarrangement og så skal vi forhåbentlig også have et super hyggeligt klubstævne. Jeg vil også lige benytte muligheden til endnu en gang at mine alle om at afvaskning foregår uden badetøj inden man benytter svømmehallen - dette gælder både børn og voksne. Vi er nød til at være opmærksomme på dette, hvis vi skal blive ved med at have så lavet klor niveau i bassinet. Julen nærmer sig og det betyder også at det er blevet koldere, har man oplevet problemer med at man kommer til at klø efter at have været til svømning (dette gælder både børn og voksne) så kan jeg stærkt anbefale at man køber sig noget anti-klor shampoo. Dette kan købes i matas og er yderst effektiv til at modvirke klø og irritation. Hvis man mangler at købe nogle julegaver, så vil instruktørerne stærkt anbefale at børnene der går til svømning får et par svømmebriller i julegave. Vi kommer til at arbejde meget med at svømme med hovedet i vandet, og det er bare nemmest med svømmebriller. Inde i klubbladet er der en oversigt over hvornår vi har sidste træning inden jul, samt hvornår vi starter op efter nytår. Til slut vil jeg blot på vegne af instruktører og bestyrelsen ønske jeg alle en rigtig glædelig jul samt et godt nytår. Simon Jørgensen Formand Kjellerup Svømmeklub 2

3 3

4 Julesvømning Lørdag den 24. december fra 10:00 til 12:00 Entre 20kr. Ventetiden kan være lang denne dag, derfor vil Kjellerup Svømmeklub gerne inviterer alle en tur i svømmehallen så ventetiden ikke bliver så lang. Så har mor og far brug for et par timer til at få ordnet de sidste ting, så send børnene en tur i svømmehallen til fri leg. Der vil selvfølgelig være livreddere tilstede. Dykkerbriller Børnebrille: 135kr. Voksen brille: 160kr. Brillerne kan købes hos din instruktør i svømmehallen. 4

5 Motionssvømning Motionssvømning er et tilbud til folk som ønsker at motionerer i vand på den gammeldags og traditionelle måde, altså ved at svømme baner på langs af bassinet. Dette sker under opsyn af en livredder. Vi har tre forskellige tilbud/ "klippekort", men kan købe - 26, 52 eller 78 ture i vandet. Hver gang man møder op får men et kryds, på den måde kan man selv og svømmeklubben holde øje med hvor mange gange man har tilbage. Denne måde giver stor frihed over hvornår man ønsker at svømme. Man bestemmer selv hvilke dag/dage man vil svømme, så hvis det passer bedst med hver anden tirsdag og hver anden torsdag så er det bare sådan man gør, det er helt op til den enkelte. Der kan svømmes på følgende tidspunkter: Mandag & Onsdag 5:45-6:45 Tirsdag og Torsdag 20:00-21:00 Pris: 500/700/900kr. 5

- Faste lår & baller af stål - Vores koncept AquaCirkeltræning bygger på ideer både fra AquaFitness, cirkeltræning og corssfitt. Vi har blandet det hele rigtig godt og kan nu tilbyde dette koncept.

6 - Faste lår & baller af stål - Vores koncept AquaCirkeltræning bygger på ideer både fra AquaFitness, cirkeltræning og corssfitt. Vi har blandet det hele rigtig godt og kan nu tilbyde dette koncept. Vi garanterer en sjov og effektiv træning af hele kroppen, med glad musik samt smilende og dygtige instruktører. I løbet af en træningstime kommer vi igennem alle de store muskelgrupper og får trænet hele kroppen. Vi har smidt både løbebånd, trampoliner, cykler og crossmaskiner i vandet og sammen med forskellige øvelser på land giver det en sjov og effektiv træningsbane GRATIS Mandag 18:30-19:30 Prøvegan Kontakt os for nærmere info samt se mere på hjemmesiden. 6

7 7

8 AquaSpinning AquaSpinning er spinning i vand. Man sidder stabilt på en stationær cykel i vandet og man befinder sig i en vandhøjde på cm. Instruktøren sammensætter selv musikken til sine programmer, det er dog muligt at komme med ønsker hvis der er en bestemt muskelgruppe man ønsker at træne. Hvis man kender et fedt musik nummer som man mener ville passe godt ind i programmet er man altid velkommen til at foreslå det til instruktøren. Musklerne styrkes, og konditionen forbedres, uden at du opdager det. Du føler dig ikke overanstrengt og svedig. Aquacykling er en kombination af spinning og vandaerobic. Aqua cykling er skånsom for leddene, idet der i vandet er mindre belastning end ved almindelig spinning, da man har fordelen af opdriften i vandet og vandets naturlige modstand. Aqua cykling er også med til at øge forbrændingen hos udøveren som både skal bruge energi på at spinne samtidig med, at der bruges energi på øvelser som styrker hele overkroppen herunder mave, ryg, bryst og arme. Aqua cykling kan dyrkes af alle UANSET alder, størrelse og vægt, da vandmodstanden på de enkelte cykler kan reguleres alt efter hvad man ønsker. Man har mulighed for at køre i sit eget tempo og følge sin egen rytme til musikken. Der er også mulighed for at få sveden til at springe og musklerne til at arbejde for fuld POWER. En spindingslektion er på 60 minutter inkl. ned- og optagning af cykler. Torsdag 18:00-19:00 Gratis prøvetime 8

9 Klub tøj Klub T-shirt m/ navn: 100kr. T-shirt med V-hals. Svedtransporterende, åndbar og hurtigttørrende kvalitet 100 % funktionel polyester Fås i størrelserne: 4/6, 8/10, 12/14 XS, S, M, L, XL, 2XL, 3XL Klub Shorts m/ navn: 175kr. Shorts til med net indertrusse og to sidelommer. Permanent svedtransporterende, åndbar og hurtigttørrende. 100 % funktionel polyester Fås i størrelserne: 4/6, 8/10, XS, S, M, L, XL, 2XL, 3XL Klub Taske m/ navn: 200kr. Valgfri sportstaske - tre modeller at vælge imellem. (Lille rygsæk, lille sportstaske og stor sportstaske) T-shirt & Shorts: 245kr. T-shirt, Shorts & Taske: 395kr. Alle tingene kan ses, prøves og bestilles hos din instruktør i svømmehallen. Alle produkterne leveres med klubtryk og priserne er inklusiv navne tryk. 9

10 10

11 Oversigt over sidste træningsgang inden jul samt opstart efter nytår. Sidste gang inden jul: Børnehold Tirsdag den 13. december Torsdag den 15. december Mandag den 19. december Fitness Torsdag den 15. december Mandag den 19. december Motionssvømning Tirsdag den 13. december Mandag den 19. december Onsdag den 21. december Torsdag den 22. december Opstart efter nytår: Børnehold Tirsdag den 3. januar Torsdag den 5. januar Mandag den 9. januar Fitness Torsdag den 5. januar Mandag den 9. januar Motionssvømning Tirsdag den 3. januar Onsdag den 4. januar Torsdag den 5. januar Mandag den 9. januar 11

12 Uanset hvad formålet er - fitness - genoptræning efter idrætsskader - ryg problemer - overflødige kilo - eller motion på en hyggelig måde, så er det hele indeholdt i Aquajogging! Aquajogging er træning på dybt vand - iført et aqua-bælte, som støtter ryggen og sikrer stabiliteten i vandet så man frit kan bevæge hele kroppen og alle led. Genoptræning Aquajogging er velegnet til genoptræning Aquajogging henvender sig til alle, også til dem med Fx. ryg problemer og muskellidelser, overvægtige og ældre. Gratis prøvetime Mandag 18:00-19:00 12

13 Sweatshirt m/ navn: 300kr. Klub tøj 300kr. Fås i størrelserne: & XS - XXL Trøje med lynlås, m/ navn: 325kr. Fås i størrelserne: & XS - XXL Trænings bukser m/ navn: 325kr. Fås i størrelserne: & XS - XXL 500kr. Sæt - valgfri trøje og buks: 500kr. Alle tingene kan ses, prøves og bestilles hos din instruktør i svømmehallen. Alle produkterne leveres med klubtryk og priserne er inklusiv navne tryk. 13

14 14

15 FØLG OS Vil du være opdateret på alt nyt i Kjellerup Svømmeklub så følg os på disse sociale medier: Kjellerup Svømmeklub kjellerup_ svommeklub kjsvommeklub 15

16 Instruktører i Kjellerup Svømmeklub Simon Jørgensen Instruktør på: - Børnehold - AquaSpinning -AquaCirkeltræning Frida Wennerberg Instruktør på Pernille Højland Jensen Instruktør på Eliteholdet & LetØvede Heidi Steffensen Instruktør på AquaSpinning & AquaCirkeltræning Ida Steffensen Instruktør på AquaFitness & hjælpeinstruktør på Nanna Hornskov Livredder ved motionssvømning Louise Laursen Johansen Hjælpeinstruktør på Laura Øster Nielsen Hjælpeinstruktør på Sara Boelt Fjordside Hjælpeinstruktør på Viktor Nørskov Danielsen Hjælpeinstruktør på Trine Walmar Trainee på Rune Lauridsen Trainee på Nikoline Busk MiniHjælper på Anton Lorensen MiniHjælper på Magnus Hansen MiniHjælper på Leia Mouritsen MiniHjælper på William Tække MiniHjælper på 16

17 Kjellerup Svømmeklubs Bestyrelse Simon Jørgensen Formand Jane Skaarup Kasser Anders Funderskov Næstformand Rikke Larsen Louise Gade Janne Filtenborg Joan Holten-Møller Tanja Egholm Birgit Lassen 17

Relaterede dokumenter

September Monsi Nyt

September Monsi Nyt September 2016 Monsi Nyt VELKOMMEN Så er vi endelig i gang med svømning igen efter en lang sommerpause. Jeg vil med dette lille velkomst skriv, byde både nye og tidligere medlemmer velkommen til sæsonen