Katalog - tilkøbsydelser

Størrelse: px
Starte visningen fra side:

Download "Katalog - tilkøbsydelser"

Transkript

1 Projekt Sunde arbejdspladser i Skive kommune Katalog - tilkøbsydelser Kontakt Louise Gravers Andersen Tlf.: / :

2 Indholdsfortegnelse Indholdsfortegnelse side 2 Forord side 3 s ekspertforedrag: Sund kost side 4 Vægttab med sund kost side 5 Stresshåndtering for virksomheder side 6 Alkohol og rusmidler side 7 s konkurrencer: Skridtkonkurrence side 8 Løbekonkurrence side 9 Rådgivning om gratis motion side 10 Workshop - gratis motion på jobbet side 11 Rygestop-kursus side 12 Grundkursus i brugsmeditation side 13 Motion: Vandgymnastik side 14 Tour de Pedal side 15 Keep on Running side 16 Indendørsfodbold side 17 Badminton side 18 Introduktion: Motionscenter side 19 Spinning side 20 Bodytrim side 21 Motionsboksning side 22 Nyhedsbrev - gratis til alle virksomheder side 23 Motionsdagbog - gratis for alle medarbejdere side 24 Motionsdagbog - Gratis for alle medarbejdere Online motions- og vægtdagbog Motionsdagbogen.dk er en online motions- og vægtdagbog, der opfylder de ønsker og behov, man har som aktiv idrætsudøver. Man kan bruge vægtdagbogen, hvis man vil tabe sig. Fordelen ved en online motionsdagbog er, at man har adgang til den, hvad enten man er på arbejde eller på ferie. Desuden kan man dele sine resultater med andre, hvis man ønsker det. SundhedsKRAMs gruppe på motionsdagbogen.dk giver mulighed for at følge med i løbevenners resultater og at sammenligne sig med andre gruppemedlemmer via gruppestatistik funktionen. Trivsels- og sundhedskonsulenten vil i forbindelse med SundhedsKRAMs konkurrencer vejlede i brugen af motionsdagbogen.dk 2 23

3 Nyhedsbrev - Gratis for alle virksomheder Nyhedsbrev 4 gange årligt 4 gange årligt udkommer et nyhedsbrev til alle de deltagende virksomheder i SundhedsKRAM. Nyhedsbrevet vil indeholde informationer om arrangementer, orientering om konkurrencer, sjove og sunde indslag samt inspiration. Nyhedsbrevet bliver sendt til sundhedsambassadørerne i både en elektronisk udgave og en papirudgave. Nyhedsbrevet udkommer: Oktober 2009 Januar 2010 Marts 2010 Maj 2010 Forord I har nu som virksomhed taget det første skridt på vej mod en forbedret sundhedstilstand. I dette katalog med tilkøbsydelser vil I blive guidet gennem et væld af sundhedsfremmende tiltag inden for KRAM-faktorerne (Kost - Rygning - Alkohol - Motion). Desuden findes en femte faktor i form af tilbud om stresshåndtering. Kataloget gør det let at overskue, hvilke sundhedsfremmende muligheder, der kunne være interessante for virksomheden SundhedsKRAM skal være med til at gøre det sunde valg til det lette valg for både arbejdsplads og medarbejdere. Projektet tager sit afsæt i frivillighed og motivationen. Det er altså af stor betydning, at de deltagende medarbejdere ikke føler sig tvunget ud i vaneændringer, da arbejdet kræver stor motivation, åbenhed og vilje. Det er trivsels- og sundhedskonsulentens opgave at være den person, der hele tiden har fingeren på pulsen, både hvad angår virksomhedens visioner og mål inden for sundhedspolitik og medarbejdernes ønsker og behov samt at rådgive virksomheden og medarbejderne i forbindelse med at organisere aktiviteter. Sidst, men ikke mindst, er det trivsels- og sundhedskonsulentens opgave at rådgive virksomhederne og medarbejderne til bedst muligt at implementere tiltagene i virksomhedens dagligdag. Dette katalog er blot et udpluk af de sundhedsfremmende tiltag inden for KRAMfaktorerne. Hvis I, som virksomhed, søger andre tiltag end de, der står skrevet, er det blot et spørgsmål om at sige til, så udarbejder vi sammen en ny ydelse, som tilgodeser virksomhedens ønsker og behov. Med ønske om et godt samarbejde og et sundt udbytte! Louise Gravers Andersen Trivsels- og sundhedskonsulent 22 3

4 - Kost s ekspertforedrag Introduktion - Motionsboksning Sund kost Vi bliver hver dag bombarderet med nye kostanbefalinger og løftede pegefingre om, hvad vi ikke må putte i munden. Diætist Anne W. Ravn kommer med muntre bud på, hvordan man kan manøvrere i eksperternes anbefalinger og reklamernes lokkende budskaber og får begrebet sund kost helt ned på jorden. Der bliver rig mulighed for spørgsmål og debat undervejs, og medarbejderne vil få masser af praktiske tips og inspiration med hjem. Til dagligt arbejder Anne på Århus Universitetshospital Skejby. Hun har en årrække skrevet artikler om ernæring i blandt andet Helse og til Netdoktor, og hun har udgivet bøger om ernæring. Hun er redaktør af fagbladet Diætisten og DR s nye kostekspert på ti nye programmer sammen med Chris McDonald. Anne holder ofte foredrag i foreninger og på arbejdspladser. Mandag d. 19. april 2010 kl Pris pr. virksomhed 2500 kr. (ekskl. moms) Motionsboksning er med god grund blevet et populært alternativ til andre former for motion. Motionsboksning kombinerer konditions-, styrke- og koordinationstræning. Træningen foregår i højt tempo, med høj puls og stor fedtforbrænding. Bokseøvelserne giver en alsidig træning af hele kroppen. Trivsels- og sundhedskonsulenten formidler kontakten ud til medarbejderne, sørger for tilmelding, opfølgning samt deltager i introduktionerne. Bokseklubben Limfjord, Viborgvej 11F Tirsdag kl Torsdag kl kr. (ekskl. moms) Prisen reduceres ved flere end 5 tilmeldte virksomheder. 4 21

5 Introduktion - Spinning - Kost s ekspertforedrag Spinning er træning med power og energi, det er hårdt, og det giver resultater. Samtidig er risikoen for skader minimal, da træningen ikke udsætter kroppen for skadelige stød og slag, og det er naturlige bevægelser, der arbejdes med. Den træningsform, der bliver brugt mest i spinning, er intervaltræning, hvor man skifter mellem perioder for fuld damp og perioder, hvor tempoet er lidt mere behersket. Trivsels- og sundhedskonsulenten formidler kontakten ud til medarbejderne, sørger for tilmelding, opfølgning samt deltager i introduktionerne. Atlantis Motion 1600 kr. (ekskl. moms) Vægttab med sund kost Foredraget af diætist Anne W Ravn tager udgangspunkt i spørgsmålet: Hvordan kan man tabe sig med sund kost? Anne W. Ravn vil i løbet af foredraget bl.a. komme omkring begrebet sund kost samt forslag til, hvordan man laver og følger en holdbar plan for sit vægttab. Desuden giver Anne W. Ravn sit bud på, hvordan man fastholder sig selv i processen. Der bliver rig mulighed for spørgsmål og debat undervejs, og medarbejderne vil få masser af praktiske tips og inspiration med hjem. Mandag d. 7. juni 2010 kl Pris pr. virksomhed 2500 kr. (ekskl. moms) Prisen reduceres ved flere end 5 tilmeldte virksomheder Spinning er træning med power og energi, det er hårdt, og det giver resultater. 20 5

6 s ekspertforedrag - Alkohol og rusmidler Alkohol og rusmidler Konsekvenserne af et misbrug, hvad enten det drejer sig om alkohol og/ eller rusmidler, ses også på arbejdspladsen, da en medarbejder med et misbrug ofte vil lave flere fejl og have større sygefravær. Der er derfor grund til at gøre en forebyggende indsats fra virksomhedens side netop på dette område. Det eneste man ikke må gøre, er ikke at gøre noget. Det er hverken en hjælp for den, der har et misbrug, for kollegaerne eller for virksomheden. I samarbejde med Rusmiddelcenter Skive tilbyder SundhedsKRAM et dialogmøde om alkohol og rusmidler. Skiveegnens Erhvervs- og Turistcenter Mandag d. 16. november 2009 kl Introduktion - Motionscenter I et motionscenter kan man både træne styrke og kondition, da der er maskiner, som tilgodeser begge typer træning. Det kan være svært at overskue alle mulighederne i et motionscenter og ikke mindst vide, hvordan maskinerne fungerer, derfor er en introduktion på sin plads. Trivsels- og sundhedskonsulenten formidler kontakten ud til medarbejderne, sørger for tilmelding, opfølgning samt deltager i introduktionerne. Atlantis Motion 1600 kr. (ekskl. Moms) 400 kr. (ekskl. moms) Max. 50 deltagere En medarbejder med et misbrug vil ofte lave flere fejl og have større sygefravær. Det kan være svært at overskue alle mulighederne i et motionscenterderfor er en introduktion på sin plads. 6 19

7 Motion - Badminton - Stresshåndtering s ekspertforedrag Badminton er en sjov og social form for motion, som dyrkes på mange niveauer. Det er enkelt og let for virksomheden at leje en bane for en sæson, som medarbejderne kan booke sig ind for at låne. Aktivitetscenteret på Odgårdsvej 15b 7800 Skive September April 2010 Mandag kl , tirsdag kl og onsdag kl x 175 kr. i medlemskab 1300 kr. i leje af doublebane Stresshåndtering for virksomheder Giv virksomhedens ansatte en særlig oplevelse, der fører til bedre samarbejde og dermed større effektivitet for virksomheden. Under temaet Stresshåndtering - Kom i dialog med kroppen udfoldes dette foredrag i en enkel, rolig og afslappet atmosfære, som giver hver enkelt deltager viden og indsigt i stressproblematikken og samtidig med en positiv oplevelse, konkrete anvisninger og praktiske øvelser. Formålet er at opnå mindre stress og større personligt overskud. Deltagerne ledes instruktivt og kyndigt gennem stressens univers og beroligende vejrtrækningsøvelser og fysiske og psykiske kropsøvelser til den enkelte. Foredragsholder Mai-Britt Schwab Mai-Britt Schwab er konsulent i fysisk og psykisk arbejdsmiljø, Cand. Mag. I dansk og psykologi, afspændingspædagog og familieterapeut. Onsdag d. 20. januar 2010 kl kr. (ekskl. moms) Prisen reduceres ved flere end 5 tilmeldte virksomheder 18 7

8 - Skridt s konkurrencer Motion - indendørsfodbold Skridtkonkurrence Vær en del af SundhedsKRAMs skridtkonkurrence og få sat motion på dagsordenen på en sjov og motiverende måde. Skridtkonkurrencen strækker sig over tre uger og ender med kåring af fire vindere i kategorierne: Virksomheden, der gennemsnitlig har gået længst på tre uger Virksomheden, der har haft flest deltagende medarbejdere Virksomheden, der har være mest kreativ omkring inddragelse af skridt på arbejdspladsen Medarbejderen, der har gået flest skridt på tre uger Vinderne bliver præsenteret i Skive Folkeblad og får en T-shirt i præmie. Regler: Alle skridt tæller hele dagen alle ugens dage (gå, cykel, løb etc.) Fairplay - man agerer selv dommer i tvivlsspørgsmål Man må ikke dele skridttæller med andre Lav et firmahold (4 mands herre, oldboys eller mix) i indendørsfodbold med mulighed for deltagelse i DM i Skive d. 20. og 21. marts 2010 under Dansk Firmaidrætsforbund Hallen ved Skivehus Skole Oktober 2009 til Marts kr. pr. medlemskab 900 kr. pr. hold Trivsels- og sundhedskonsulenten sørger for indkøb af skridttællere (virksomhederne betaler for skridttællerne) samt instruktion i brugen af dem. Trivsels- og sundhedskonsulenten gennemgår reglerne og instruerer i brugen af motionsdagbogen på hvor skridtene indtastes. Fra mandag d. 2. november til og med mandag d. 23. november 2009 Mulighed for deltagelse i DM i Skive. Pris pr. deltager: 100 kr. (ekskl. moms) 8 17

9 Motion - Keep on Running - Løb s konkurrencer Løb Løb er en god og effektiv motionsform, som både træner kredsløbet og giver mulighed for at få masser af frisk luft. Samtidig er det en meget billig sport, der kun kræver et par gode sko samt fornuftig vind- og vandtæt påklædning. Skive AM Motionsafdelign har et rigtigt godt koncept, der hedder Keep on Running. Det er et tilbud om at deltage i løbegrupper, hvor trænere vil støtte motionisterne og sørge for, at de kommer rundt på en gå/løbetur på en sikker, sjov og social måde. Der er fem forskellige tempogrupper, som motionisterne uden problemer kan skifte mellem. Trivsels- og sundhedskonsulenten formidler kontakten ud til medarbejderne, sørger for tilmelding, opfølgning samt deltager de første to gange. Træningen foregår med udgangspunkt fra Skive Stadion, hvor der er mulighed for omklædning. Mandag kl Onsdag kl kr. (ekskl. moms) Løbekokurrence Vær en del af SundhedsKRAMs løbekonkurrence og få sat motion på dagsordenen på en sjov og motiverende måde. Løbekonkurrencen strækker sig over tre uger og ender med en kåring af vindere i tre kategorier: Virksomheden, der i gennemsnit har løbet flest km på tre uger Virksomheden, der haft flest deltagende medarbejdere Medarbejderen, der har løbet flest km på tre uger Vinderne bliver præsenteret i Skive Folkeblad og får en T-shirt i præmie Regler: Alle ruter skal opmåles på Man må gerne gå på sin løberute Trivsels- og sundhedskonsulenten instruerer i brugen af ruteplanner på samt motionsdagbogen på hvor km indtastes. Fra mandag d. 12. april til og med mandag d. 3. maj 2010 Pris pr. deltager: 100 kr. (ekskl. moms) Deltag i Sundheds- KRAMS skiridt- og løbekonkurrence og vind en lækker t-shirt. 16 9

10 Rådgivning om gratis motion 30 minutters fysisk aktivitet om dagen? Op, ind i bilen, af sted på arbejde, sidde foran computeren, ind i bilen igen, hente unger, hjem, lave mad, sidde foran fjernsynet. Sådan ser mange danskeres hverdag ud, og det kan være svært at nå at få proppet motion ind i programmet. Motion er et vidt begreb og kan dyrkes på mange forskellige måder. Gratis motion er al den bevægelse, man foretager sig i løbet af en dag uden at regne den som egentlig motion, fordi den indgår i ens hverdagsaktiviteter. Få besøg af trivsels- og sundhedskonsulenten og få rådgivning i at sætte fokus på gratis motion på netop din virksomhed: Ekspempler på gratis motion: Øvelser man kan lave på jobbet - På fabrikken - På kontoret - På værkstedet - I institutionen - I butikken - På udendørsjobbet Træn mens du venter - 5 dybe vejrtrækninger - Maveøvelser Mail-motion Opsætning af skilte med sjove og motiverende budskaber Energizers Motion - Tour de Pedal Cykling er en rigtig god motionsform, hvor både kredsløbet og musklerne i benene bliver trænet meget effektivt. Samtidig er det en aflastende motionsform for knæ og hofter. Skive og omegns familie/firmaidræt har oprettet et cykelhold, som hedder Tour de pedal, der kører i månederne april, maj og juni. Turene er hver gang på ca. 10, 20 og 30 km. Der køres én gang Tour de Salling, hvor turene er på ca. 25, 60 og 100 km. Trivsels- og sundhedskonsulenten formidler kontakten ud til medarbejderne, sørger for tilmelding, opfølgning samt deltager de første to gange. Tour de Pedal mandage kl. 19 Tour de Salling søndag kl kr. ekskl. moms 400 kr. i timen (ekskl. moms) 10 15

11 Motion - Vandgymnastik Mange medarbejdere døjer med spændinger i nakke og skulder eller trænger generelt til at få løsnet op i kroppen. Vandgymnastik i et varmtvandsbassin er en god og behagelig måde at få arbejdet kroppen igennem på. Vægtløsheden gør kroppen let samt medgørlig og vandmodstanden giver kroppen en naturlig styrketræning. Trivsels- og sundhedskonsulenten formidler kontakten ud til medarbejderne, sørger for tilmelding, opfølgning samt underviser i vandgymnastikken. Møllegården i Skive Onsdag d. 24. februar 2010 kl Onsdag d. 3. marts 2010 kl Onsdag d. 10. marts 2010 kl Onsdag d. 17. marts 2010 kl Onsdag d. 24. marts 2010 kl Pris pr. medarbejder: 500 kr. ekskl. moms Workshop - gratis motion på jobbet På workshoppen bliver deltagerne praktisk guide gennem mange forskellige muligheder for gratis motion på arbejdspladsen. I samarbejde med trivsels- og sundhedskonsulenten udarbejder den enkelte medarbejder en for plan for, hvornår og hvordan han/hun kan bruge gratis motion i arbejdstimerne. På workshoppen bliver medarbejderne ydermere opfordret til nytænkning omkring muligheder for gratis motion på netop deres arbejdsplads. Hvilket kan komme hele virksomheden til gavn Deltagerne i workshoppen, som dagligt er i kontakt med en computer, bliver tilbudt at komme på en mailliste, som hver dag får tilsendt en mail med mail-motion. Skiveegnens Erhvervs- og Turistcenter Mandag d. 7. december 2009 kl Pris pr. deltager: 300 kr. (ekskl. moms) Gratis motion er al den bevægelse, man foretager sig i løbet af en dag uden at regne den som egentlig motion

12 Rygestop-kursus Grundkursus i brugsmeditation Rygekulturen i Danmark er så småt ved at ændre sig, men der er stadig 23% af den danske befolkning i alderen 15 år og opefter, som ryger dagligt. Siden august 2007 har der været delvist rygeforbud på arbejdspladser og i det offentlige rum, og en analyse viser, at 8 ud af 10 lønmodtagere er tilfredse eller meget tilfredse med rygereglerne på deres arbejdsplads. Problemet er dog ikke løst for de mennesker, som stadig ryger. I samarbejde med Skive Kommune tilbyder SundhedsKRAM et rygestopkursus. Kursets form og indhold Rygestop-kurset består af fem mødegange á to timers varighed. Første og anden mødegang er forberedelse til rygestop. De to første mødegange skal derfor ikke være røgfri. Mellem anden og tredje møde ligger rygestop-datoen. De tre sidste mødegange er der fokus på vedligeholdelse af rygestoppet. En opfølgning er mulig ca. tre måneder efter kursusafslutning. Det aftales i løbet af kurset. Trivsels og sundhedskonsulenten afholder et rygestop-informationsmøde som gå-hjemarrangement, hvor de ansatte får en uforpligtende orientering om kursets indhold, samt sørger for tilmelding. Hvor og hvornår: 400 kr.. (ekskl. moms.) Vi oplever alle mere eller mindre stress i løbet af en dag, og stress på arbejdspladsen er et fænomen alle kender til. Der findes to former for stress. Den positive stress er en tilstand, hvor vi har travlt, har gnisten og adrenalinen pumper lidt hurtigere i vores krop. Derimod går den negative stress bl.a. ind og påvirker vores evne til at koncentrere os, være nær- og tilstedeværende og at kunne tænke rationelt. En af måderne, hvorpå man kan komme den negative stress til livs på, er at deaktivere i løbet af dagen. At deaktivere betyder, at man holder pauser, får ladet op, parkerer sit arbejdsfokus og finder den ro og det overskud, der er brug for. Det er af afgørende betydning, at ens arbejdsliv og fritid indeholder deaktivering, da der er masser af aktivering. Ved at bruge nogle grundtræk fra meditation kan man lære at blive bedre til at deaktivere krop, sind og sjæl Trivsels- og sundhedskonsulenten underviser deltagerne i de grundlæggende teknikker i meditation. Deltagerne skal øve sig i at tage en pause fra hverdagens aktivitet og skabe stilhed mellem tankerne. Skiveegnens Erhvervs- og Turistcenter Mandag d. 25. januar 2010 kl Mandag d. 1. februar 2010 kl Pris pr. deltager: 600 kr. (ekskl. Moms) Lær at skabe stilhed mellem tankerne og find den indre ro. Max. 10 deltagere 12 13

SKEJBY - VERDENS SUNDESTE ERHVERVSOMRÅDE

SKEJBY - VERDENS SUNDESTE ERHVERVSOMRÅDE SKEJBY - VERDENS SUNDESTE ERHVERVSOMRÅDE SKEJBY VERDENS SUNDESTE ERHVERVSOMRÅDE Ambitionerne er høje, når vi taler om sundhed blandt medarbejdere i Skejby Erhvervsområde. Udover sundhedsfremme vil dette

Læs mere

Køreplanen er tænkt som en hjælp og vejledning til dig som møde leder til at styre dialogen frem mod nogle konkrete aftaler.

Køreplanen er tænkt som en hjælp og vejledning til dig som møde leder til at styre dialogen frem mod nogle konkrete aftaler. KØREPLAN TIL DIALOG OM GOD FYSISK TRIVSEL PÅ ARBEJDSPLADSEN Forberedelse 1. Vælg på forhånd, hvilket af de fem temaer der skal danne udgangspunkt for mødet. Vælg, om du vil holde et kort møde i plenum

Læs mere

SUNDHEDSFREMME DER RYKKER!

SUNDHEDSFREMME DER RYKKER! SUNDHEDSFREMME DER RYKKER! RAPPORT OM PILOTPROJEKTET: Integration af Sundhedsfremme og Arbejdsmiljø (ISA) for medarbejderne i Borger og Organisationsservice (BOS) og Ældreområdet på Stenhusvej 21. PROJEKTPERIODE:

Læs mere

LANGTIDSFRISK. Kontor motion Trappetræning Affalds motion

LANGTIDSFRISK. Kontor motion Trappetræning Affalds motion LANGTIDSFRISK Kontor motion Trappetræning Affalds motion Hvem er jeg Lars Kjær Johansen Bachelor i idræt og sundhed, diplomuddannelse i projektledelse, ICF certificeret coach, sport management, personlig

Læs mere

Guide: Gå dig i form - helt uden at løbe

Guide: Gå dig i form - helt uden at løbe Guide: Gå dig i form - helt uden at løbe Læs her hvordan du tager gåturen nogle skridt videre og gør den til motion, der sagtens kan konkurrere med løb. Af Line Felholt, december 2012 03 Gå dig i form

Læs mere

LANGTIDSFRISKE MEDARBEJDERE. Det er ikke for sjov, at vi går på arbejde men det må gerne være sjovt, at gå på arbejde

LANGTIDSFRISKE MEDARBEJDERE. Det er ikke for sjov, at vi går på arbejde men det må gerne være sjovt, at gå på arbejde LANGTIDSFRISKE MEDARBEJDERE Det er ikke for sjov, at vi går på arbejde men det må gerne være sjovt, at gå på arbejde Hvem er jeg Lars Kjær Johansen Tidligere sundhedskonsulent i Viborg Kommune Idrætskonsulent

Læs mere

Notat. Retningslinjer for rygning

Notat. Retningslinjer for rygning Notat Center for Politik og Organisation Stengade 59 3000 Helsingør Dato 05.03.14 Sagsbeh. pho44 Retningslinjer for rygning Formål Blandt KRAM faktorerne Kost, Rygning, Alkohol og Motion er rygning den

Læs mere

Åbne kurser på Severin Kursuscenter

Åbne kurser på Severin Kursuscenter Åbne kurser på Severin Kursuscenter Severin Kursuscenter A/S - Skovsvinget 25-5500 Middelfart - Tlf.. 63 41 91 00 - severin@fdb.dk - www.severinkursuscenter.dk Åbne kurser - for dig som vil prøve noget

Læs mere

INSTRUKTØR UDDANNELSE. i meditation, mindfulness og anerkendende metode ved Henning Daverne

INSTRUKTØR UDDANNELSE. i meditation, mindfulness og anerkendende metode ved Henning Daverne INSTRUKTØR UDDANNELSE i meditation, mindfulness og anerkendende metode ved Henning Daverne GENERELT Hvem bør deltage? Denne uddannelse henvender sig til dig, der ønsker at styrke dine personlige og professionelle

Læs mere

NÅR ARBEJDSPLADSEN SÆTTER

NÅR ARBEJDSPLADSEN SÆTTER NÅR ARBEJDSPLADSEN SÆTTER SUNDHEDSFREMME PÅ DAGSORDENEN Sundhed handler om at være i stand til mestre de vilkår, livet byder. BST ser Sundhedsfremme på arbejdspladsen som balance og samspil mellem indsatser

Læs mere

Høje-Taastrup Kommune

Høje-Taastrup Kommune Høje-Taastrup Kommune Sundhedsordning for alle ansatte Kære medarbejder i Høje-Taastrup Kommune Du sidder nu med Høje-Taastrup Kommunes tilbud til dig om sundhedsfremmende aktiviteter i 2006. Byrådet sætter

Læs mere

Skabelon til beskrivelse af sundhedsprojekter

Skabelon til beskrivelse af sundhedsprojekter Skabelon til beskrivelse af sundhedsprojekter Projekttitel: Trivsel og Sundhed på arbejdspladsen Baggrund for projektet: Bilernes hus ønsker at have fokus på medarbejdernes trivsel. Det er et vigtigt parameter

Læs mere

Forår 2014. Center for krop og bevægelse. Fasanvej 14-3600 Frederikssund Tlf. 42 50 85 50 - www.brugkroppen.dk

Forår 2014. Center for krop og bevægelse. Fasanvej 14-3600 Frederikssund Tlf. 42 50 85 50 - www.brugkroppen.dk Forår 2014 Center for krop og bevægelse Fasanvej 14-3600 Frederikssund Tlf. 42 50 85 50 - www.brugkroppen.dk Velkommen til forår 2014 Velkommen til foråret 2014 med disse kursustilbud til alle, der har

Læs mere

INSPIRATIONS- KORT. Inspirationskort for personer og arbejdspladser der ønsker at fremme trivsel og forebygge stress

INSPIRATIONS- KORT. Inspirationskort for personer og arbejdspladser der ønsker at fremme trivsel og forebygge stress INSPIRATIONS- KORT Inspirationskort for personer og arbejdspladser der ønsker at fremme trivsel og forebygge stress Sådan bruger du kortene! Disse kort er til for at hjælpe dig til at finde indre balance,

Læs mere

Sundhed og forebyggelse. Privat Service Branchemøde del I TR-Forum 2013

Sundhed og forebyggelse. Privat Service Branchemøde del I TR-Forum 2013 Sundhed og forebyggelse Privat Service Branchemøde del I TR-Forum 2013 Dagsorden Helle Gullacksen, PensionDanmark: Status på PensionDanmarks sundhedsindsats Peter Hamborg Faarbæk, 3F: 3F s sundhedsprojekt

Læs mere

Efterårets store aktivitetskonkurrence

Efterårets store aktivitetskonkurrence DENNE FOLDER ER EN ANNONcE FRA FRISKOP.DK Friskere og gladere medarbejder friskop.dk præsentere Efterårets store aktivitetskonkurrence route 66 gå virtuel fra Los Angeles til Las Vegas 20.september - 21.november

Læs mere

6 forebyggende/sundhedsfremmende pakker målrettet forskellige arbejdspladser.

6 forebyggende/sundhedsfremmende pakker målrettet forskellige arbejdspladser. Bilag 2 6 forebyggende/sundhedsfremmende pakker målrettet forskellige arbejdspladser. 1. Tilbud til arbejdspladser, hvor medarbejdere har hårdt fysisk arbejde, f.eks. Materielgård, affaldssorteringen etc.

Læs mere

AKON Arbejdsmiljøkonsulenterne AS - Tlf.: 96 44 40 08 - www.akon.dk

AKON Arbejdsmiljøkonsulenterne AS - Tlf.: 96 44 40 08 - www.akon.dk Gør det ondt? -- kan vi undgå muskel- og skeletbesvær? -v. Pia Jakobsen Program Forebyggelse af MSB i tre led Den bio-psyko-sociale model Egenindsats Virksomhedens indsats Drøftelser undervejs Ondt i kroppen

Læs mere

Inspiration. til motion. på arbejdspladsen. Branchearbejdsmiljørådet for transport og engros

Inspiration. til motion. på arbejdspladsen. Branchearbejdsmiljørådet for transport og engros Inspiration til motion på arbejdspladsen Branchearbejdsmiljørådet for transport og engros INDHOLD Sside INDLEDNING... 1 TILRETTELÆGGELSE AF MOTION PÅ ARBEJDSPLADSEN... 2 SUNDHEDSMÆSSIGE EFFEKTER AF 1 TIMES

Læs mere

SUNDHEDSCENTRET HOLBÆK KOMMUNE TILBYDER DIG STØTTE

SUNDHEDSCENTRET HOLBÆK KOMMUNE TILBYDER DIG STØTTE SUNDHEDSCENTRET HOLBÆK KOMMUNE TILBYDER DIG STØTTE Hvis du har udfordringer med: Livsstil - Rygning - Vægten - Kronisk sygdom Angst og depression - Smerter - KOL - Hjertet Kræft - Ryggen - Diabetes Kontakt:

Læs mere

Tune Idrætsforening Center for Bedre Livskvalitet

Tune Idrætsforening Center for Bedre Livskvalitet Resume af Center For Bedre Livskvalitets medlemsmøde mandag den 15. april 2013. Medlemsmøde den 15. april, dagsorden a. Velkommen og overordnet om året, Sven. Sven bød velkommen og pointerede fra start

Læs mere

ROBUST MENTAL SUNDHED

ROBUST MENTAL SUNDHED ROBUST MENTAL SUNDHED Individuel rådgivning Mindfulness Online Kurser Foredrag Holdundervisning Workshop Mindfulness som faglig kompetence INDHOLD Mindbusiness 1 2 3 4 5 6 Individuel rådgivning Mindfulness

Læs mere

MINDFULNESS SOM PÆDAGOGISK VÆRKTØJ

MINDFULNESS SOM PÆDAGOGISK VÆRKTØJ MINDFULNESS SOM PÆDAGOGISK VÆRKTØJ LÆR UNGE AT FINDE DEN INDRE RO KURSUSCENTER BROGAARDEN APRIL/MAJ 2014 GENERATOR KURSER OG KONFERENCER WWW.KURSEROGKONFERENCER.DK MINDFULNESS SOM PÆDAGOGISK VÆRKTØJ Lær

Læs mere

LÆS OM DEN NYE UDDANNELSE SOM STRESS- OG TRIVSELS- AGENT KURSUS- PROGRAM. Efterår 2013 // Forår 2014 LINDHOLM ERHVERVS PSYKOLOGI

LÆS OM DEN NYE UDDANNELSE SOM STRESS- OG TRIVSELS- AGENT KURSUS- PROGRAM. Efterår 2013 // Forår 2014 LINDHOLM ERHVERVS PSYKOLOGI LÆS OM DEN NYE UDDANNELSE SOM STRESS- OG TRIVSELS- AGENT KURSUS- PROGRAM Efterår 2013 // Forår 2014 LINDHOLM ERHVERVS PSYKOLOGI INDHOLD Side 4: Side 8: Side 9: Side 10: Side 11: Side 12: Side 13: Side

Læs mere

Livsstilskursus for jeres medarbejdere

Livsstilskursus for jeres medarbejdere 2013 Livsstilskursus for jeres medarbejdere Jobrotation Vægttab Livsstil Personlig udvikling Stresshåndtering Side 2 Livsstilskursus - Jobrotation Livsstilshøjskolen tilbyder jeres ansatte et livsstilskursus

Læs mere

Rådgivning Region sjælland og hovedstaden

Rådgivning Region sjælland og hovedstaden Rådgivning Region sjælland og hovedstaden Aktivitetsplan efterår 2015 Hjerteforeningens rådgivning kommer tættere på dig 1 INDHOLD 3-4 Få rådgivning 5-8 Aktiviteter i Rådgivning København 8-9 Aktiviteter

Læs mere

Holdbeskrivelser. Styrketræning Kondtionstræning Sundhed & Velvære Vægttab

Holdbeskrivelser. Styrketræning Kondtionstræning Sundhed & Velvære Vægttab Holdbeskrivelser Styrketræning Kondtionstræning Sundhed & Velvære Vægttab Holdbeskrivelser Hos Dansk Fitness kan du gå til mange forskellige hold. Det er ikke alle centre som tilbyder alle hold, men alle

Læs mere

Rygestop kursus DIN GENVEJ TIL SUNDHED

Rygestop kursus DIN GENVEJ TIL SUNDHED Rygestop kursus DIN GENVEJ TIL SUNDHED Et bedre helbred dag for dag Efter 20 minutter Blodtryk og puls bliver normalt Efter 1 døgn Risikoen for en blodprop er formindsket Efter 2 døgn Kulilten i blodet

Læs mere

man kører Guide CYKELLØB - er noget Træningsprogram Guide: Det skal du spise sider April 2014 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.

man kører Guide CYKELLØB - er noget Træningsprogram Guide: Det skal du spise sider April 2014 - Se flere guider på bt.dk/plus og b. Foto: Scanpix Guide April 2014 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus 14 sider CYKELLØB - er noget man kører Træningsprogram Guide: Det skal du spise Cykelløb - er noget man kører INDHOLD: Cykelløb

Læs mere

Den konditionstræning du skal udføre de næste fire uger, kommer til at bestå af en blanding af intervaller og længere træningsture.

Den konditionstræning du skal udføre de næste fire uger, kommer til at bestå af en blanding af intervaller og længere træningsture. TRÆNINGSPROGRAMMET CARDIO skal udføres 2 gange/ugen STYRKE skal udføres 3 gange/ugen Konditionstræning er godt for dit blodomløb, det kan udskille endorfiner, så du bliver gladere, give frisk luft og D-vitamin

Læs mere

Sundhedsordning for dig og dine kolleger

Sundhedsordning for dig og dine kolleger Aabenraa Kommune Akutte arbejdsskader Arbejdsmiljø og MED team E-mail: mtj@aabenraa.dk Telefon 7376 7701 PreviaSundhed Spørgsmål til booking og sundhedsordningen Callcenteret mandag-fredag kl. 08.00-17.00

Læs mere

Velkommen i Skørping Triatlon Klub

Velkommen i Skørping Triatlon Klub Velkommen i Skørping Triatlon Klub De seks sider informerer dig om, hvem vi er, hvad vi vil, og hvorfor vi vil. Vores sunde værdier og normer er ord og udsagn, der i brug giver sunde, hjælpsomme og positive

Læs mere

ERFARINGER FRA MOTION & MINDFULNESS GRUPPEFORLØB

ERFARINGER FRA MOTION & MINDFULNESS GRUPPEFORLØB ERFARINGER FRA MOTION & MINDFULNESS GRUPPEFORLØB LOUISE LIND BERN Cand. Psych. Aut. TIDLIGOPS NETOPNU HADERSLEV VIBORG 19/9 2014 Formål med motion og mindfulness gruppen Formålet med denne gruppe var,

Læs mere

Mindfulness hos familierådgivningen i Ikast Brande kommune - 20 socialrådgivere og 5 HK - Hanne Nørskov er leder af Familierådgivningen. Indhold.

Mindfulness hos familierådgivningen i Ikast Brande kommune - 20 socialrådgivere og 5 HK - Hanne Nørskov er leder af Familierådgivningen. Indhold. Mindfulness hos familierådgivningen i Ikast Brande kommune - 20 socialrådgivere og 5 HK - Hanne Nørskov er leder af Familierådgivningen Indhold. 1. Indledning v. Hanne Nørskov 2. Målinger opsummeret 3.

Læs mere

Vanebryderuddannelsen 2011 5,43. Styrk virksomhedens udvikling igennem nytænkning. København den 10. november 2010.

Vanebryderuddannelsen 2011 5,43. Styrk virksomhedens udvikling igennem nytænkning. København den 10. november 2010. Vanebryderuddannelsen 2011 København den 10. november 2010 Det er nødvendigt at bryde vaner for at få succes Ulrik Wilbek Styrk virksomhedens udvikling igennem nytænkning Målet med udviklingsforløbet er,

Læs mere

Guide. Giv dig selv en FYSISK og MENTAL udfordring. sider. Juli 2014 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus

Guide. Giv dig selv en FYSISK og MENTAL udfordring. sider. Juli 2014 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus Foto: Scanpix Guide Juli 2014 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus 12 sider Giv dig selv en FYSISK og MENTAL udfordring Ud af comfortzonen med Krisztina Maria FYSISK OG MENTAL UDFORDRING INDHOLD:

Læs mere

PERSONLIG TIME MANAGEMENT

PERSONLIG TIME MANAGEMENT ARKMANN RAINING ERSONLIG IME MANAGEMENT DIT KONKRETE UDBYTTE EFTER AT HAVE DELTAGET ER BL.A.» Du vil få bedre overblik, kontrol og fokus.» Du vil opnå flere af dine mål og altid nå dine vigtigste opgaver.»

Læs mere

Velkommen til Sommermotion i parkerne 2010

Velkommen til Sommermotion i parkerne 2010 Velkommen til Sommermotion i parkerne 2010 Her kan du læse om alle de aktiviteter som bliver udbudt i forbindelse med sommermotion i parkerne 2010. Det er gratis at deltage. Mød blot op i tidsrummet kl.

Læs mere

Skolens digitale univers

Skolens digitale univers For it- og webansvarlige på friskolerne, bestyrelsesmedlemmer, forældre og andre interesserede Skolens digitale univers September-oktober 2015 Friskolernes Hus Kursusrække: Sådan udvikler du digitale univers

Læs mere

Få sunde medarbejdere, mere produktive hjerner. og optimer på virksomhedens bundlinie.

Få sunde medarbejdere, mere produktive hjerner. og optimer på virksomhedens bundlinie. Få sunde medarbejdere, mere produktive hjerner og optimer på virksomhedens bundlinie. Hvorfor investere I SUNDHED DET ER VELDOKUMENTERET, at virksomheder, der aktivt tør satse på sundhedsfremmende tiltag,

Læs mere

Opgavekort til Stjerneløb

Opgavekort til Stjerneløb Opgavekort til Stjerneløb Her finder du otte opgavekort, som kan bruges til et stjerneløb enten i forløbet Fit for fight eller Træk vejret. Til en klasse på 25-30 elever er det en god ide at lave et løb

Læs mere

VIA politik for arbejdsmiljø, sundhed og sygdom

VIA politik for arbejdsmiljø, sundhed og sygdom VIA politik for arbejdsmiljø, sundhed og sygdom Mål for politikken Målet for politikken er at VIA er en arbejdsplads med et fysisk og psykisk arbejdsmiljø, som udvikler og fremmer medarbejdernes trivsel,

Læs mere

Indholdsplan / KursusCenter Struer. August 2015 December 2015

Indholdsplan / KursusCenter Struer. August 2015 December 2015 splan / KursusCenter Struer August 2015 December 2015 Om KursusCenter Struer (KCS) KCS er en del af Struerskolen. Vores kursister er i aldersgruppen, 16 år og op efter. Vi driver sundhedskurser inden for

Læs mere

Pædagogisk Superstjerne Program

Pædagogisk Superstjerne Program Vil du være pædagogisk mindfulness pioner på din arbejdsplads - og i dit eget liv i 2013? Pædagogisk Superstjerne Program - for dig, der brænder for at gøre en forskel og ønsker et (arbejds-)liv, funderet

Læs mere

Nedsættelse af fravær via nærvær og trivsel

Nedsættelse af fravær via nærvær og trivsel Evaluering af projekt: Nedsættelse af fravær via nærvær og trivsel - Projektet er støttet af Skanderborg kommunes HovedMED- Udvalgs forebyggelsesgruppe. Skanderborg aktivitetscenter herunder Afdelingerne:

Læs mere

Invitation til SUNDHEDSDAG. Naturlig, sund og energi-boostende mad, forkælelse og inspiration til et sundt, slankende og aktivt liv

Invitation til SUNDHEDSDAG. Naturlig, sund og energi-boostende mad, forkælelse og inspiration til et sundt, slankende og aktivt liv Invitation til SUNDHEDSDAG Naturlig, sund og energi-boostende mad, forkælelse og inspiration til et sundt, slankende og aktivt liv Kunne du tænke dig en hel dag med forkælelse og tid til dig selv, sund

Læs mere

En digital sundhedskampagne med fokus på forebyggelse af sygefravær. MILLA A/S leverandør af digitale hjerteprojekter

En digital sundhedskampagne med fokus på forebyggelse af sygefravær. MILLA A/S leverandør af digitale hjerteprojekter En digital sundhedskampagne med fokus på forebyggelse af sygefravær MILLA A/S leverandør af digitale hjerteprojekter Baggrunden for digitale sundhedstiltag Hvem og hvad er MILLA A/S? MILLA har eksisteret

Læs mere

Træningsmateriale - Motionsløb

Træningsmateriale - Motionsløb Træningsmateriale - Indhold Generelt om motionsløb... 2 Lektion 1 løbeteknik... 3 Lektion 2 den fysiske kapacitet... 4 Lektion 3 udholdenhedstræning... 5 Træningsøvelser og lege... 6 Konkurrencen... 8

Læs mere

recepten på motivation

recepten på motivation BS& recepten på motivation Alle - også BS - har kun fået én krop udleveret til hele livet, og den skal der passes på. Det gøres bedst ved bl.a. at lade motivationen drive én. BS Christiansen giver sin

Læs mere

Sundheden frem i hverdagen. Sundhedsstrategi Kort version

Sundheden frem i hverdagen. Sundhedsstrategi Kort version Sundheden frem i hverdagen Sundhedsstrategi Kort version Forord Vi taler om det. Vi bliver bombarderet med det. Vi gør det eller vi får dårlig samvittighed over ikke at gøre det. Sundhed er blevet en vigtig

Læs mere

Mindfulness kursus en mere mindful hverdag. - Erfaringer med 3 dag og 1 døgninstitution i Gentofte kommune. 100 ansatte og 80 børn har deltaget.

Mindfulness kursus en mere mindful hverdag. - Erfaringer med 3 dag og 1 døgninstitution i Gentofte kommune. 100 ansatte og 80 børn har deltaget. Mindfulness kursus en mere mindful hverdag - Erfaringer med 3 dag og 1 døgninstitution i Gentofte kommune. 100 ansatte og 80 børn har deltaget. Kære læser I materialet kan du læse om kurset i Gentofte

Læs mere

UDBUD AF: KURSER / MØDER / ARRANGEMENTER. - i, på eller med Frivilligcenteret i efteråret 2012 - TIL ALLE FRIVILLIGE I VORES MEDLEMSFORENINGER

UDBUD AF: KURSER / MØDER / ARRANGEMENTER. - i, på eller med Frivilligcenteret i efteråret 2012 - TIL ALLE FRIVILLIGE I VORES MEDLEMSFORENINGER UDBUD AF: KURSER / MØDER / ARRANGEMENTER - i, på eller med Frivilligcenteret i efteråret 2012 - TIL ALLE FRIVILLIGE I VORES MEDLEMSFORENINGER oversigt: SPARRINGSMØDE TIL VINDUE FOR EN FORENING August 2012

Læs mere

Trivsel og Bevægelse i Skolen. Temadage. Opstartsdag

Trivsel og Bevægelse i Skolen. Temadage. Opstartsdag Trivsel og Bevægelse i Skolen Temadage Opstartsdag Formål og organisering Formål: Temadagene skal give mulighed for at involvere og inspirere eleverne. Elevernes fokus skal rettes mod, hvordan I sammen

Læs mere

Forebyg stress af Bjarne Toftegård

Forebyg stress af Bjarne Toftegård Forebyg stress af Bjarne Toftegård Hej, jeg hedder Bjarne Toftegård. Jeg hjælper mennesker med at forebygge stress, så de får et bedre arbejdsliv, et bedre familieliv og et bedre helbred. At forebygge

Læs mere

TAG TEMPERATUREN PÅ DEN FYSISKE TRIVSEL

TAG TEMPERATUREN PÅ DEN FYSISKE TRIVSEL TAG TEMPERATUREN PÅ DEN FYSISKE TRIVSEL Nyt værktøj fra Job og Krop-kampagnen giver et hurtigt overblik over den fysiske trivsel på arbejdspladsen. Temperaturmålingen er en lille spørgeskemaundersøgelse,

Læs mere

Region Midtjyllands folkesundhedsundersøgelse: Hvordan har du det? 2013

Region Midtjyllands folkesundhedsundersøgelse: Hvordan har du det? 2013 Region Midtjyllands folkesundhedsundersøgelse: Hvordan har du det? 2013 Hvordan har du det? 2013 er en spørgeskemaundersøgelse af borgernes sundhed, sygelighed og trivsel i Region Midtjylland. Undersøgelsen

Læs mere

Vær med når Louise cykler i maj måned

Vær med når Louise cykler i maj måned Vær med når Louise cykler i maj måned Kender du den om præsten, piloten og lægen, der cykler til arbejde? Jeg synes, at det er helt genialt at cykle hjem efter en lang arbejdsdag jeg kommer hurtigere frem,

Læs mere

Afspænding - meditation og mindfulness en uge med fokus på sindsro. Uge 27 29/6 5/7 2014

Afspænding - meditation og mindfulness en uge med fokus på sindsro. Uge 27 29/6 5/7 2014 2014 Afspænding - meditation og mindfulness en uge med fokus på sindsro Uge 27 29/6 5/7 2014 Side 2 Afspænding meditation og mindfulness en uge med fokus på sindsro Med afsæt i det at kikke indad vil du

Læs mere

Rygestop muligheder - og alt det der holder os tilbage

Rygestop muligheder - og alt det der holder os tilbage Rygestop muligheder - og alt det der holder os tilbage Rygestop har været og er til stadighed en stor udfordring for rigtigt mange danskere. Mænd og kvinder kæmper med at få bugt med vanen. Alle prøver

Læs mere

Kampagnemagasin nr. 3-2008

Kampagnemagasin nr. 3-2008 Kampagnemagasin nr. 3-2008 Tønder kommune deltager i Virksomhedsdysten - og planlægger at vinde TV2 holdt formen ved lige i Af Jakob Thøger Michelsen, Konsulent MpA Tønder kommune deltager i virksomhedsdysten

Læs mere

NYHEDSBREV Projekt Nærmiljø November 13 - januar 14

NYHEDSBREV Projekt Nærmiljø November 13 - januar 14 I denne udgave af nyhedsbrevet Efteråret er kommet...1 Røgfri på Arendalsvej...2 Fitness - så er vi igang...4 Trænger din økonomi til et servicetjek?...5 Café Solskin - en solskinshistorie...6 Bagagerumsmarked...8

Læs mere

SUNDHED PÅ ARBEJDSPLADSEN Små skridt Stor effekt!

SUNDHED PÅ ARBEJDSPLADSEN Små skridt Stor effekt! VIL DU HAVE SUNDHED PÅ ARBEJDSPLADSEN Små skridt Stor effekt! Skal man forebygge, skal der først og fremmest sættes ind så tidligt som muligt. Erfaringerne viser at et af de vigtigste elementer for at

Læs mere

Spørgeskema Sundhedsprofil Standard. Dine svar og resultater er 100% anonyme! HUSK! Udfyld skemaet og tag det med til undersøgelsen!

Spørgeskema Sundhedsprofil Standard. Dine svar og resultater er 100% anonyme! HUSK! Udfyld skemaet og tag det med til undersøgelsen! Dine svar og resultater er 100% anonyme! HUSK! Udfyld skemaet og tag det med til undersøgelsen! Spørgeskema Sundhedsprofil Standard Falck Healthcare s Sundhedsprofil består af dette spørge skema samt en

Læs mere

Sundhedsindsatser til inspiration

Sundhedsindsatser til inspiration Sundhedsindsatser til inspiration Nedenstående papir, skal ses som støttemateriale til de decentrale institutioners arbejde med at lave lokale strategier til udmøntning af Sundhedspolitikken Materialet

Læs mere

Velkommen i Skørping Triathlon Klub

Velkommen i Skørping Triathlon Klub Velkommen i Skørping Triathlon Klub De seks sider informerer dig om, hvem vi er, hvad vi vil, og hvorfor vi vil. Vores sunde værdier og normer er ord og udsagn, der i brug giver sunde, hjælpsomme og positive

Læs mere

Antistressøvelser for kroppen

Antistressøvelser for kroppen Antistressøvelser for kroppen For bedre at kunne slappe af... har nogle brug for øvelser der sætter gang i kroppen, andre har brug for afspænding. Prøv hvad der virker for dig. At afstresse kroppen handler

Læs mere

mindfulness i skolesammenhæng. 4. oktober 2011 i Aarhus Videreuddannelse og Kompetenceudvikling

mindfulness i skolesammenhæng. 4. oktober 2011 i Aarhus Videreuddannelse og Kompetenceudvikling Videreuddannelse og Kompetenceudvikling Nærvær, opmærksomhed, mindfulness i skolesammenhæng. 4. oktober 2011 i Aarhus Kan mindfulness være med til at skabe nærvær og opmærksomhed i skolen? Kan det bruges

Læs mere

Kataloget er inddelt, så det er nemmere at finde den type aktivitet, I er interesserede i.

Kataloget er inddelt, så det er nemmere at finde den type aktivitet, I er interesserede i. !!! """# $# # Kataloget er inddelt, så det er nemmere at finde den type aktivitet, I er interesserede i. Indholdsfortegnelse Motion Side 3-5 Pausegymnastik Skridttæller konkurrence Lady walk DHL-stafet

Læs mere

Livsstilskursus til dig som medarbejder

Livsstilskursus til dig som medarbejder 2013 Livsstilskursus til dig som medarbejder Jobrotation Vægttab Livsstil Personlig udvikling Stresshåndtering Side 2 Livsstilskursus - Jobrotation Livsstilshøjskolen vil gerne som led i jobrotation tilbyde

Læs mere

GENOPTRÆNING EFTER DESEOPERATION

GENOPTRÆNING EFTER DESEOPERATION GENOPTRÆNING EFTER DESEOPERATION Jægersborgvej 64-66B, 2800 Lyngby Telefon: 45 933 933 Telefax: 45 935 550 www.kbhprivat.dk 1 DE FØRSTE DAGE Denne pjece indeholder øvelser til den første fase efter din

Læs mere

Indsatskatalog til udmøntning af sundhedspolitikken Sammen om Sundhed 2012-2018 del 1

Indsatskatalog til udmøntning af sundhedspolitikken Sammen om Sundhed 2012-2018 del 1 katalog til udmøntning af sundhedspolitikken Sammen om Sundhed 2012-2018 del 1 1 Oversigt over sundhedsindsatser til udvikling/udmøntning Forebyggelsespakke/ sundhedsområde Tobak Udvikling af målrettede

Læs mere

SKOVFITNESS. SKOVFITNESS er et supplement til din løbetræning. Det er nemlig

SKOVFITNESS. SKOVFITNESS er et supplement til din løbetræning. Det er nemlig SKOVFITNESS SKOVFITNESS er et supplement til din løbetræning. Det er nemlig oplagt at bruge naturen til at trænede muskler, der ikke bliver brugt, når du løbetræner. Der mange gode grunde til at træne

Læs mere

Guide. Foto: Iris. August 2013 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus. Styrk dit liv med Chris MacDonald. sund. på jobbet

Guide. Foto: Iris. August 2013 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus. Styrk dit liv med Chris MacDonald. sund. på jobbet Foto: Iris Guide August 2013 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus Styrk dit liv med Chris MacDonald Sådan sund holder du på jobbet Sådan holder du d PLUS udgives af Berlingske Media, Pilestræde

Læs mere

MENTAL ROBUSTHEDSTRÆNER

MENTAL ROBUSTHEDSTRÆNER MENTAL ROBUSTHEDSTRÆNER BLIV UDDANNET MRT TRÆNER MRT Træneruddannelse for professionelle, som arbejder inden for HR, undervisning, sundhed og stressforebyggelse på arbejdspladsen. MRT TRÆNERUDDANNELSE

Læs mere

Julekursus - 22.12-28.12. Julehygge. Omsorg Nærvær Samvær

Julekursus - 22.12-28.12. Julehygge. Omsorg Nærvær Samvær 2013 Julekursus - 22.12-28.12 Julehygge Omsorg Nærvær Samvær Side 2 Julehygge på Livsstilshøjskolen For nogle mennesker er det slet ikke en selvfølge, at juledagene er ensbetydende med smilende hygge,

Læs mere

Hvad er stress? skal bare lige Oplever du stress, vil jeg først og fremmest give dig et håb

Hvad er stress?  skal bare lige Oplever du stress, vil jeg først og fremmest give dig et håb Hvad er stress? Kender du til at gå rundt om dig selv og sige, at du har travlt og ikke kan nå alt det, du skal og gerne vil?! Bliver du mere fortravlet over at skulle holde fri?! Når vi stresser eller

Læs mere

Velkommen til SlankeDoktor.dk

Velkommen til SlankeDoktor.dk Velkommen til SlankeDoktor.dk 1 Denne startinstruktion skal give dig et hurtigt overblik over det vigtigste, for at du kommer godt i gang med dit vægttab. Du skal læse om: Din vejledning Din kostplan og

Læs mere

stærk holdning Guide Guide: Træn dig til en sider Marts 2014 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus Ud af comfortzonen med Krisztina Maria

stærk holdning Guide Guide: Træn dig til en sider Marts 2014 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus Ud af comfortzonen med Krisztina Maria Foto: Scanpix Guide Marts 2014 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus 14 sider Guide: Træn dig til en stærk holdning Ud af comfortzonen med Krisztina Maria Få en god holdning INDHOLD: Få en stærk

Læs mere

Få det bedste ud af dine 3 V.O.K.S-dage med disse tips:

Få det bedste ud af dine 3 V.O.K.S-dage med disse tips: For en bedre syre-base-balance som er godt for: Vægt Energi Afgiftning Ledsmerter Immunforsvaret Styrke og smidighed Med en enkelt viden om syre-base balancen i krop og syre-base værdier i kosten, kan

Læs mere

Træn dig op til at løbe 5 kilometer

Træn dig op til at løbe 5 kilometer Træn dig op til at løbe 5 kilometer Overlæge Bente Klarlund Pedersen giver her et bud på, hvordan man kan træne sig op til at løbe fem kilometer. Redigeret i maj 2012 Plan: Løb fem kilometer Overlæge Bente

Læs mere

Sundhedskursus. Et kursus for borgere med diabetes, hjertekarsygdom, KOL, kræft eller depression

Sundhedskursus. Et kursus for borgere med diabetes, hjertekarsygdom, KOL, kræft eller depression Sundhedskursus Et kursus for borgere med diabetes, hjertekarsygdom, KOL, kræft eller depression Sundhedskursus Sundhedskursus Vi tilbyder et sundhedskursus, der sætter fokus på at give inspiration og redskaber

Læs mere

Svømmecenteret i Nakskov Idrætscenter Åbningstider og priser Efterår 2014

Svømmecenteret i Nakskov Idrætscenter Åbningstider og priser Efterår 2014 Svømmecenteret i Nakskov Idrætscenter Åbningstider og priser Efterår 2014 ÅBNINGSTIDER i svømmecenteret gældende fra 11. august 2014 til 31. december 2014 MANDAG 06 00-08 00... Morgensvømning (sportsbassin,

Læs mere

Det er aldrig for sent at begynde at træne. - vi kan gøre det bedre!

Det er aldrig for sent at begynde at træne. - vi kan gøre det bedre! Hold dig aktiv hver dag Det er aldrig for sent at begynde at træne - vi kan gøre det bedre! Vejledning Når du bliver ældre og skridtene lidt kortere, kan det være fristende at give lidt efter og gøre mindre

Læs mere

Uddannelsen ruster dig til både at se og leve på nye måder. Og også til at modstå de udfordringer der kan opstå. Fra dit indre og fra omverdenen.

Uddannelsen ruster dig til både at se og leve på nye måder. Og også til at modstå de udfordringer der kan opstå. Fra dit indre og fra omverdenen. SPIRITUEL UDDANNELSE til dig der vil udfolde din sjæls energi til dig der vil skabe et lyst og let liv i kærlighed til dig der vil leve i endnu mere lys og glæde 2015 Spirituel Uddannelse er stedet, hvor

Læs mere

Mindfulness i pædagogikken

Mindfulness i pædagogikken Mindfulness i pædagogikken Et praksisrettet og forskningsunderbygget kursus for undervisere og vejledere, der arbejder med unge Kursuscenter Brogaarden 25.11-26.11.2013 Generator kurser og konferencer

Læs mere

Skyde opgaver. Indtage Skydestilling

Skyde opgaver. Indtage Skydestilling Skyde opgaver Ideer til forskellige skydeøvelser, som træner forskellige aspekter Stress/spænding Tennis-skydning, 2 og 2 skyder match, hver sin skive. Skyde på kryds, to og to, på samme skive Koncentration

Læs mere

håndtere stress lær at og skab trivsel stress- og trivselsvejlederuddannelsen på organisationsledelsesafdelingsog individniveau

håndtere stress lær at og skab trivsel stress- og trivselsvejlederuddannelsen på organisationsledelsesafdelingsog individniveau [ fra stress til trivsel ] lær at håndtere stress og skab trivsel på organisationsledelsesafdelingsog individniveau stress- og trivselsvejlederuddannelsen center for stress og trivsel aps STRESS- OG TRIVSELSVEJLEDERUDDANNELSEN

Læs mere

Rådgivning Region syd

Rådgivning Region syd Rådgivning Region syd Aktivitetsplan efterår 2015 Hjerteforeningens rådgivning kommer tættere på dig 1 INDHOLD 3-4 Få rådgivning 5-10 Aktiviteter i Rådgivning Odense 11 Aktiviteter i Rådgivning Varde 12

Læs mere

En brugerrejse med fokus på træning og bevægelse

En brugerrejse med fokus på træning og bevægelse En brugerrejse med fokus på træning og bevægelse Jeg er indlagt på et hospital, hvor bevægelse og fysisk aktivitet er en naturlig del af indlæggelsen. Patienterne er derfor aktive, og omgivelserne inviterer

Læs mere

1 Stress af! - Få energien tilbage Malte Lange, Mind-Set.dk. Alle rettigheder forbeholdes

1 Stress af! - Få energien tilbage Malte Lange, Mind-Set.dk. Alle rettigheder forbeholdes 1 Stress af! - Få energien tilbage Dette er en light version Indholdet og indholdsfortegnelsen er STÆRKT begrænset Køb den fulde version her: http://stress.mind-set.dk 2 Stress af! - Få energien tilbage

Læs mere

Forebyggelsesafdelingen. Motionstilbud i Gentofte Kommune. Seniorer GENTOFTE KOMMUNE TRANEHAVEN

Forebyggelsesafdelingen. Motionstilbud i Gentofte Kommune. Seniorer GENTOFTE KOMMUNE TRANEHAVEN Forebyggelsesafdelingen Motionstilbud i Gentofte Kommune Seniorer GENTOFTE KOMMUNE TRANEHAVEN Oversigt over nogle af Gentofte Kommunes motionstilbud Tilbuddene i folderen er inddelt i 3 kategorier: Styrketræning

Læs mere

Skræddersyede sundhedsforløb

Skræddersyede sundhedsforløb Skræddersyede sundhedsforløb til jeres virksomhed Skal jeres virksomhed også være en sund virksomhed? Optimering af din virksomhed En lang række undersøgelser viser, at øget fokus på sundhed på arbejdspladsen

Læs mere

Kursusforløb for personer med psykologisk betinget fedme/overspisning - næste opstart er september 2013

Kursusforløb for personer med psykologisk betinget fedme/overspisning - næste opstart er september 2013 Kursusforløb for personer med psykologisk betinget fedme/overspisning - næste opstart er september 2013 Baggrund Der findes i dag ganske få behandlingstilbud til personer som lider af fedme, som inddrager

Læs mere

Hvor aktiv var du inden du blev syg? Hvordan var det pludselig ikke at kunne træne?

Hvor aktiv var du inden du blev syg? Hvordan var det pludselig ikke at kunne træne? Hvor aktiv var du inden du blev syg? Før jeg fik konstateret brystkræft trænede jeg ca. fire gange om ugen. På daværende tidspunkt, bestod min træning af to gange løbetræning, to gange yoga og noget styrketræning

Læs mere

SUNDHEDSPOLITIK 2012-2015

SUNDHEDSPOLITIK 2012-2015 SUNDHEDSPOLITIK 2012-2015 - Det lette valg bliver det gode og sunde valg - Mere lighed i sundhed - Et aktivt fritidsliv for alle - Arbejdspladsen, et godt sted at trives INDLEDNING Sundhed vedrører alle

Læs mere

i samarbejde med carrot præsenterer Viborg løbe & 25.-30. august

i samarbejde med carrot præsenterer Viborg løbe & 25.-30. august i samarbejde med carrot præsenterer Viborg løbe & 2015 25.-30. august mountainbikefestival tilmelding Det er en fornøjelse at byde velkommen til CARROT s Løbe og Mountainbike Festival 2015 praktisk rmation

Læs mere

Virksomhedsfysioterapi

Virksomhedsfysioterapi Fysioterapi Træningstilbud Massage Sundhedstjek Fysioterapeutisk screening Kontorrådgivning Workshops APV Klinik for Fysioterapi & Træning Storegade 52 Esbjerg Forord Det moderne samfund står over for

Læs mere