Katalog - tilkøbsydelser

Størrelse: px
Starte visningen fra side:

Download "Katalog - tilkøbsydelser"

Transkript

1 Projekt Sunde arbejdspladser i Skive kommune Katalog - tilkøbsydelser Kontakt Louise Gravers Andersen Tlf.: / :

2 Indholdsfortegnelse Indholdsfortegnelse side 2 Forord side 3 s ekspertforedrag: Sund kost side 4 Vægttab med sund kost side 5 Stresshåndtering for virksomheder side 6 Alkohol og rusmidler side 7 s konkurrencer: Skridtkonkurrence side 8 Løbekonkurrence side 9 Rådgivning om gratis motion side 10 Workshop - gratis motion på jobbet side 11 Rygestop-kursus side 12 Grundkursus i brugsmeditation side 13 Motion: Vandgymnastik side 14 Tour de Pedal side 15 Keep on Running side 16 Indendørsfodbold side 17 Badminton side 18 Introduktion: Motionscenter side 19 Spinning side 20 Bodytrim side 21 Motionsboksning side 22 Nyhedsbrev - gratis til alle virksomheder side 23 Motionsdagbog - gratis for alle medarbejdere side 24 Motionsdagbog - Gratis for alle medarbejdere Online motions- og vægtdagbog Motionsdagbogen.dk er en online motions- og vægtdagbog, der opfylder de ønsker og behov, man har som aktiv idrætsudøver. Man kan bruge vægtdagbogen, hvis man vil tabe sig. Fordelen ved en online motionsdagbog er, at man har adgang til den, hvad enten man er på arbejde eller på ferie. Desuden kan man dele sine resultater med andre, hvis man ønsker det. SundhedsKRAMs gruppe på motionsdagbogen.dk giver mulighed for at følge med i løbevenners resultater og at sammenligne sig med andre gruppemedlemmer via gruppestatistik funktionen. Trivsels- og sundhedskonsulenten vil i forbindelse med SundhedsKRAMs konkurrencer vejlede i brugen af motionsdagbogen.dk 2 23

3 Nyhedsbrev - Gratis for alle virksomheder Nyhedsbrev 4 gange årligt 4 gange årligt udkommer et nyhedsbrev til alle de deltagende virksomheder i SundhedsKRAM. Nyhedsbrevet vil indeholde informationer om arrangementer, orientering om konkurrencer, sjove og sunde indslag samt inspiration. Nyhedsbrevet bliver sendt til sundhedsambassadørerne i både en elektronisk udgave og en papirudgave. Nyhedsbrevet udkommer: Oktober 2009 Januar 2010 Marts 2010 Maj 2010 Forord I har nu som virksomhed taget det første skridt på vej mod en forbedret sundhedstilstand. I dette katalog med tilkøbsydelser vil I blive guidet gennem et væld af sundhedsfremmende tiltag inden for KRAM-faktorerne (Kost - Rygning - Alkohol - Motion). Desuden findes en femte faktor i form af tilbud om stresshåndtering. Kataloget gør det let at overskue, hvilke sundhedsfremmende muligheder, der kunne være interessante for virksomheden SundhedsKRAM skal være med til at gøre det sunde valg til det lette valg for både arbejdsplads og medarbejdere. Projektet tager sit afsæt i frivillighed og motivationen. Det er altså af stor betydning, at de deltagende medarbejdere ikke føler sig tvunget ud i vaneændringer, da arbejdet kræver stor motivation, åbenhed og vilje. Det er trivsels- og sundhedskonsulentens opgave at være den person, der hele tiden har fingeren på pulsen, både hvad angår virksomhedens visioner og mål inden for sundhedspolitik og medarbejdernes ønsker og behov samt at rådgive virksomheden og medarbejderne i forbindelse med at organisere aktiviteter. Sidst, men ikke mindst, er det trivsels- og sundhedskonsulentens opgave at rådgive virksomhederne og medarbejderne til bedst muligt at implementere tiltagene i virksomhedens dagligdag. Dette katalog er blot et udpluk af de sundhedsfremmende tiltag inden for KRAMfaktorerne. Hvis I, som virksomhed, søger andre tiltag end de, der står skrevet, er det blot et spørgsmål om at sige til, så udarbejder vi sammen en ny ydelse, som tilgodeser virksomhedens ønsker og behov. Med ønske om et godt samarbejde og et sundt udbytte! Louise Gravers Andersen Trivsels- og sundhedskonsulent 22 3

4 - Kost s ekspertforedrag Introduktion - Motionsboksning Sund kost Vi bliver hver dag bombarderet med nye kostanbefalinger og løftede pegefingre om, hvad vi ikke må putte i munden. Diætist Anne W. Ravn kommer med muntre bud på, hvordan man kan manøvrere i eksperternes anbefalinger og reklamernes lokkende budskaber og får begrebet sund kost helt ned på jorden. Der bliver rig mulighed for spørgsmål og debat undervejs, og medarbejderne vil få masser af praktiske tips og inspiration med hjem. Til dagligt arbejder Anne på Århus Universitetshospital Skejby. Hun har en årrække skrevet artikler om ernæring i blandt andet Helse og til Netdoktor, og hun har udgivet bøger om ernæring. Hun er redaktør af fagbladet Diætisten og DR s nye kostekspert på ti nye programmer sammen med Chris McDonald. Anne holder ofte foredrag i foreninger og på arbejdspladser. Mandag d. 19. april 2010 kl Pris pr. virksomhed 2500 kr. (ekskl. moms) Motionsboksning er med god grund blevet et populært alternativ til andre former for motion. Motionsboksning kombinerer konditions-, styrke- og koordinationstræning. Træningen foregår i højt tempo, med høj puls og stor fedtforbrænding. Bokseøvelserne giver en alsidig træning af hele kroppen. Trivsels- og sundhedskonsulenten formidler kontakten ud til medarbejderne, sørger for tilmelding, opfølgning samt deltager i introduktionerne. Bokseklubben Limfjord, Viborgvej 11F Tirsdag kl Torsdag kl kr. (ekskl. moms) Prisen reduceres ved flere end 5 tilmeldte virksomheder. 4 21

5 Introduktion - Spinning - Kost s ekspertforedrag Spinning er træning med power og energi, det er hårdt, og det giver resultater. Samtidig er risikoen for skader minimal, da træningen ikke udsætter kroppen for skadelige stød og slag, og det er naturlige bevægelser, der arbejdes med. Den træningsform, der bliver brugt mest i spinning, er intervaltræning, hvor man skifter mellem perioder for fuld damp og perioder, hvor tempoet er lidt mere behersket. Trivsels- og sundhedskonsulenten formidler kontakten ud til medarbejderne, sørger for tilmelding, opfølgning samt deltager i introduktionerne. Atlantis Motion 1600 kr. (ekskl. moms) Vægttab med sund kost Foredraget af diætist Anne W Ravn tager udgangspunkt i spørgsmålet: Hvordan kan man tabe sig med sund kost? Anne W. Ravn vil i løbet af foredraget bl.a. komme omkring begrebet sund kost samt forslag til, hvordan man laver og følger en holdbar plan for sit vægttab. Desuden giver Anne W. Ravn sit bud på, hvordan man fastholder sig selv i processen. Der bliver rig mulighed for spørgsmål og debat undervejs, og medarbejderne vil få masser af praktiske tips og inspiration med hjem. Mandag d. 7. juni 2010 kl Pris pr. virksomhed 2500 kr. (ekskl. moms) Prisen reduceres ved flere end 5 tilmeldte virksomheder Spinning er træning med power og energi, det er hårdt, og det giver resultater. 20 5

6 s ekspertforedrag - Alkohol og rusmidler Alkohol og rusmidler Konsekvenserne af et misbrug, hvad enten det drejer sig om alkohol og/ eller rusmidler, ses også på arbejdspladsen, da en medarbejder med et misbrug ofte vil lave flere fejl og have større sygefravær. Der er derfor grund til at gøre en forebyggende indsats fra virksomhedens side netop på dette område. Det eneste man ikke må gøre, er ikke at gøre noget. Det er hverken en hjælp for den, der har et misbrug, for kollegaerne eller for virksomheden. I samarbejde med Rusmiddelcenter Skive tilbyder SundhedsKRAM et dialogmøde om alkohol og rusmidler. Skiveegnens Erhvervs- og Turistcenter Mandag d. 16. november 2009 kl Introduktion - Motionscenter I et motionscenter kan man både træne styrke og kondition, da der er maskiner, som tilgodeser begge typer træning. Det kan være svært at overskue alle mulighederne i et motionscenter og ikke mindst vide, hvordan maskinerne fungerer, derfor er en introduktion på sin plads. Trivsels- og sundhedskonsulenten formidler kontakten ud til medarbejderne, sørger for tilmelding, opfølgning samt deltager i introduktionerne. Atlantis Motion 1600 kr. (ekskl. Moms) 400 kr. (ekskl. moms) Max. 50 deltagere En medarbejder med et misbrug vil ofte lave flere fejl og have større sygefravær. Det kan være svært at overskue alle mulighederne i et motionscenterderfor er en introduktion på sin plads. 6 19

7 Motion - Badminton - Stresshåndtering s ekspertforedrag Badminton er en sjov og social form for motion, som dyrkes på mange niveauer. Det er enkelt og let for virksomheden at leje en bane for en sæson, som medarbejderne kan booke sig ind for at låne. Aktivitetscenteret på Odgårdsvej 15b 7800 Skive September April 2010 Mandag kl , tirsdag kl og onsdag kl x 175 kr. i medlemskab 1300 kr. i leje af doublebane Stresshåndtering for virksomheder Giv virksomhedens ansatte en særlig oplevelse, der fører til bedre samarbejde og dermed større effektivitet for virksomheden. Under temaet Stresshåndtering - Kom i dialog med kroppen udfoldes dette foredrag i en enkel, rolig og afslappet atmosfære, som giver hver enkelt deltager viden og indsigt i stressproblematikken og samtidig med en positiv oplevelse, konkrete anvisninger og praktiske øvelser. Formålet er at opnå mindre stress og større personligt overskud. Deltagerne ledes instruktivt og kyndigt gennem stressens univers og beroligende vejrtrækningsøvelser og fysiske og psykiske kropsøvelser til den enkelte. Foredragsholder Mai-Britt Schwab Mai-Britt Schwab er konsulent i fysisk og psykisk arbejdsmiljø, Cand. Mag. I dansk og psykologi, afspændingspædagog og familieterapeut. Onsdag d. 20. januar 2010 kl kr. (ekskl. moms) Prisen reduceres ved flere end 5 tilmeldte virksomheder 18 7

8 - Skridt s konkurrencer Motion - indendørsfodbold Skridtkonkurrence Vær en del af SundhedsKRAMs skridtkonkurrence og få sat motion på dagsordenen på en sjov og motiverende måde. Skridtkonkurrencen strækker sig over tre uger og ender med kåring af fire vindere i kategorierne: Virksomheden, der gennemsnitlig har gået længst på tre uger Virksomheden, der har haft flest deltagende medarbejdere Virksomheden, der har være mest kreativ omkring inddragelse af skridt på arbejdspladsen Medarbejderen, der har gået flest skridt på tre uger Vinderne bliver præsenteret i Skive Folkeblad og får en T-shirt i præmie. Regler: Alle skridt tæller hele dagen alle ugens dage (gå, cykel, løb etc.) Fairplay - man agerer selv dommer i tvivlsspørgsmål Man må ikke dele skridttæller med andre Lav et firmahold (4 mands herre, oldboys eller mix) i indendørsfodbold med mulighed for deltagelse i DM i Skive d. 20. og 21. marts 2010 under Dansk Firmaidrætsforbund Hallen ved Skivehus Skole Oktober 2009 til Marts kr. pr. medlemskab 900 kr. pr. hold Trivsels- og sundhedskonsulenten sørger for indkøb af skridttællere (virksomhederne betaler for skridttællerne) samt instruktion i brugen af dem. Trivsels- og sundhedskonsulenten gennemgår reglerne og instruerer i brugen af motionsdagbogen på hvor skridtene indtastes. Fra mandag d. 2. november til og med mandag d. 23. november 2009 Mulighed for deltagelse i DM i Skive. Pris pr. deltager: 100 kr. (ekskl. moms) 8 17

9 Motion - Keep on Running - Løb s konkurrencer Løb Løb er en god og effektiv motionsform, som både træner kredsløbet og giver mulighed for at få masser af frisk luft. Samtidig er det en meget billig sport, der kun kræver et par gode sko samt fornuftig vind- og vandtæt påklædning. Skive AM Motionsafdelign har et rigtigt godt koncept, der hedder Keep on Running. Det er et tilbud om at deltage i løbegrupper, hvor trænere vil støtte motionisterne og sørge for, at de kommer rundt på en gå/løbetur på en sikker, sjov og social måde. Der er fem forskellige tempogrupper, som motionisterne uden problemer kan skifte mellem. Trivsels- og sundhedskonsulenten formidler kontakten ud til medarbejderne, sørger for tilmelding, opfølgning samt deltager de første to gange. Træningen foregår med udgangspunkt fra Skive Stadion, hvor der er mulighed for omklædning. Mandag kl Onsdag kl kr. (ekskl. moms) Løbekokurrence Vær en del af SundhedsKRAMs løbekonkurrence og få sat motion på dagsordenen på en sjov og motiverende måde. Løbekonkurrencen strækker sig over tre uger og ender med en kåring af vindere i tre kategorier: Virksomheden, der i gennemsnit har løbet flest km på tre uger Virksomheden, der haft flest deltagende medarbejdere Medarbejderen, der har løbet flest km på tre uger Vinderne bliver præsenteret i Skive Folkeblad og får en T-shirt i præmie Regler: Alle ruter skal opmåles på Man må gerne gå på sin løberute Trivsels- og sundhedskonsulenten instruerer i brugen af ruteplanner på samt motionsdagbogen på hvor km indtastes. Fra mandag d. 12. april til og med mandag d. 3. maj 2010 Pris pr. deltager: 100 kr. (ekskl. moms) Deltag i Sundheds- KRAMS skiridt- og løbekonkurrence og vind en lækker t-shirt. 16 9

10 Rådgivning om gratis motion 30 minutters fysisk aktivitet om dagen? Op, ind i bilen, af sted på arbejde, sidde foran computeren, ind i bilen igen, hente unger, hjem, lave mad, sidde foran fjernsynet. Sådan ser mange danskeres hverdag ud, og det kan være svært at nå at få proppet motion ind i programmet. Motion er et vidt begreb og kan dyrkes på mange forskellige måder. Gratis motion er al den bevægelse, man foretager sig i løbet af en dag uden at regne den som egentlig motion, fordi den indgår i ens hverdagsaktiviteter. Få besøg af trivsels- og sundhedskonsulenten og få rådgivning i at sætte fokus på gratis motion på netop din virksomhed: Ekspempler på gratis motion: Øvelser man kan lave på jobbet - På fabrikken - På kontoret - På værkstedet - I institutionen - I butikken - På udendørsjobbet Træn mens du venter - 5 dybe vejrtrækninger - Maveøvelser Mail-motion Opsætning af skilte med sjove og motiverende budskaber Energizers Motion - Tour de Pedal Cykling er en rigtig god motionsform, hvor både kredsløbet og musklerne i benene bliver trænet meget effektivt. Samtidig er det en aflastende motionsform for knæ og hofter. Skive og omegns familie/firmaidræt har oprettet et cykelhold, som hedder Tour de pedal, der kører i månederne april, maj og juni. Turene er hver gang på ca. 10, 20 og 30 km. Der køres én gang Tour de Salling, hvor turene er på ca. 25, 60 og 100 km. Trivsels- og sundhedskonsulenten formidler kontakten ud til medarbejderne, sørger for tilmelding, opfølgning samt deltager de første to gange. Tour de Pedal mandage kl. 19 Tour de Salling søndag kl kr. ekskl. moms 400 kr. i timen (ekskl. moms) 10 15

11 Motion - Vandgymnastik Mange medarbejdere døjer med spændinger i nakke og skulder eller trænger generelt til at få løsnet op i kroppen. Vandgymnastik i et varmtvandsbassin er en god og behagelig måde at få arbejdet kroppen igennem på. Vægtløsheden gør kroppen let samt medgørlig og vandmodstanden giver kroppen en naturlig styrketræning. Trivsels- og sundhedskonsulenten formidler kontakten ud til medarbejderne, sørger for tilmelding, opfølgning samt underviser i vandgymnastikken. Møllegården i Skive Onsdag d. 24. februar 2010 kl Onsdag d. 3. marts 2010 kl Onsdag d. 10. marts 2010 kl Onsdag d. 17. marts 2010 kl Onsdag d. 24. marts 2010 kl Pris pr. medarbejder: 500 kr. ekskl. moms Workshop - gratis motion på jobbet På workshoppen bliver deltagerne praktisk guide gennem mange forskellige muligheder for gratis motion på arbejdspladsen. I samarbejde med trivsels- og sundhedskonsulenten udarbejder den enkelte medarbejder en for plan for, hvornår og hvordan han/hun kan bruge gratis motion i arbejdstimerne. På workshoppen bliver medarbejderne ydermere opfordret til nytænkning omkring muligheder for gratis motion på netop deres arbejdsplads. Hvilket kan komme hele virksomheden til gavn Deltagerne i workshoppen, som dagligt er i kontakt med en computer, bliver tilbudt at komme på en mailliste, som hver dag får tilsendt en mail med mail-motion. Skiveegnens Erhvervs- og Turistcenter Mandag d. 7. december 2009 kl Pris pr. deltager: 300 kr. (ekskl. moms) Gratis motion er al den bevægelse, man foretager sig i løbet af en dag uden at regne den som egentlig motion

12 Rygestop-kursus Grundkursus i brugsmeditation Rygekulturen i Danmark er så småt ved at ændre sig, men der er stadig 23% af den danske befolkning i alderen 15 år og opefter, som ryger dagligt. Siden august 2007 har der været delvist rygeforbud på arbejdspladser og i det offentlige rum, og en analyse viser, at 8 ud af 10 lønmodtagere er tilfredse eller meget tilfredse med rygereglerne på deres arbejdsplads. Problemet er dog ikke løst for de mennesker, som stadig ryger. I samarbejde med Skive Kommune tilbyder SundhedsKRAM et rygestopkursus. Kursets form og indhold Rygestop-kurset består af fem mødegange á to timers varighed. Første og anden mødegang er forberedelse til rygestop. De to første mødegange skal derfor ikke være røgfri. Mellem anden og tredje møde ligger rygestop-datoen. De tre sidste mødegange er der fokus på vedligeholdelse af rygestoppet. En opfølgning er mulig ca. tre måneder efter kursusafslutning. Det aftales i løbet af kurset. Trivsels og sundhedskonsulenten afholder et rygestop-informationsmøde som gå-hjemarrangement, hvor de ansatte får en uforpligtende orientering om kursets indhold, samt sørger for tilmelding. Hvor og hvornår: 400 kr.. (ekskl. moms.) Vi oplever alle mere eller mindre stress i løbet af en dag, og stress på arbejdspladsen er et fænomen alle kender til. Der findes to former for stress. Den positive stress er en tilstand, hvor vi har travlt, har gnisten og adrenalinen pumper lidt hurtigere i vores krop. Derimod går den negative stress bl.a. ind og påvirker vores evne til at koncentrere os, være nær- og tilstedeværende og at kunne tænke rationelt. En af måderne, hvorpå man kan komme den negative stress til livs på, er at deaktivere i løbet af dagen. At deaktivere betyder, at man holder pauser, får ladet op, parkerer sit arbejdsfokus og finder den ro og det overskud, der er brug for. Det er af afgørende betydning, at ens arbejdsliv og fritid indeholder deaktivering, da der er masser af aktivering. Ved at bruge nogle grundtræk fra meditation kan man lære at blive bedre til at deaktivere krop, sind og sjæl Trivsels- og sundhedskonsulenten underviser deltagerne i de grundlæggende teknikker i meditation. Deltagerne skal øve sig i at tage en pause fra hverdagens aktivitet og skabe stilhed mellem tankerne. Skiveegnens Erhvervs- og Turistcenter Mandag d. 25. januar 2010 kl Mandag d. 1. februar 2010 kl Pris pr. deltager: 600 kr. (ekskl. Moms) Lær at skabe stilhed mellem tankerne og find den indre ro. Max. 10 deltagere 12 13

Skejby - trivsel i verdensklasse

Skejby - trivsel i verdensklasse Gør tanke til handling VIA University College Skejby - trivsel i verdensklasse EFTERÅR 2014 VIA University College Efterår 2014 SKEJBY TRIVSEL I VERDENSKLASSE 4 SKEJBY TRIVSEL I VERDENSKLASSE 5 Ambitionerne

Læs mere

Sundhed. på DIN arbejdsplads. Randers Kommune

Sundhed. på DIN arbejdsplads. Randers Kommune Sundhed på DIN arbejdsplads Randers Kommune Sundhed på DIN arbejdsplads Vi tilbringer alle en stor del af vores liv på arbejdsmarkedet. Derfor er det naturligt, at arbejdspladserne sætter sundhed på dagordenen,

Læs mere

HVORFOR DYRKE IDRÆT? Hvor foregår det? I Drengesalen i Aktivitetscenter Struer, Skolegade 5. 7600 Struer

HVORFOR DYRKE IDRÆT? Hvor foregår det? I Drengesalen i Aktivitetscenter Struer, Skolegade 5. 7600 Struer AKTIVITET PENSIONIST IDRÆT 2015/2016 HVORFOR DYRKE IDRÆT? FORDI REGELMÆSSIG FYSISK AKTIVITET OG IDRÆTSUDØVELSE FORBEDRER DIN KONDITION, MUSKELSTYRKE, LEDBEVÆGELIGHED, KOORDINATION OG PSYKISKE VELVÆRE,

Læs mere

HVORFOR DYRKE IDRÆT? Hvad er pensionistidræt? Er du pensionist eller efterlønsmodtager i Struer Kommune kan du deltage i vores træningstilbud.

HVORFOR DYRKE IDRÆT? Hvad er pensionistidræt? Er du pensionist eller efterlønsmodtager i Struer Kommune kan du deltage i vores træningstilbud. AKTIVITET PENSIONIST IDRÆT 2014/2015 HVORFOR DYRKE IDRÆT? FORDI REGELMÆSSIG FYSISK AKTIVITET OG IDRÆTSUDØVELSE FORBEDRER DIN KONDITION, MUSKELSTYRKE, LEDBEVÆGELIGHED, KOORDINATION OG PSYKISKE VELVÆRE,

Læs mere

SKEJBY - VERDENS SUNDESTE ERHVERVSOMRÅDE

SKEJBY - VERDENS SUNDESTE ERHVERVSOMRÅDE SKEJBY - VERDENS SUNDESTE ERHVERVSOMRÅDE SKEJBY VERDENS SUNDESTE ERHVERVSOMRÅDE Ambitionerne er høje, når vi taler om sundhed blandt medarbejdere i Skejby Erhvervsområde. Udover sundhedsfremme vil dette

Læs mere

Gør tanke til handling VIA University College. Skejby trivsel i verdensklasse

Gør tanke til handling VIA University College. Skejby trivsel i verdensklasse Gør tanke til handling VIA University College Skejby trivsel i verdensklasse FORÅR 2017 VIA University College 3 Skejby Trivsel i verdensklasse Ambitionerne er høje, når vi taler om sundhed og trivsel

Læs mere

Gør tanke til handling VIA University College. Skejby trivsel i verdensklasse

Gør tanke til handling VIA University College. Skejby trivsel i verdensklasse Gør tanke til handling VIA University College Skejby trivsel i verdensklasse EFTERÅR 2016 VIA University College 3 Skejby Trivsel i verdensklasse Ambitionerne er høje, når vi taler om sundhed og trivsel

Læs mere

Rend og hop i arbejdstiden

Rend og hop i arbejdstiden Rend og hop Hjælp til dig og din arbejdsplads til at følge Sundhedsstyrelsens anbefalinger om 30 minutters fysisk aktivitet om dagen og pulsen op 2 x 20 minutter om ugen. Rend og hop kataloget ligger på

Læs mere

Notat. Retningslinjer for rygning

Notat. Retningslinjer for rygning Notat Center for Politik og Organisation Stengade 59 3000 Helsingør Dato 05.03.14 Sagsbeh. pho44 Retningslinjer for rygning Formål Blandt KRAM faktorerne Kost, Rygning, Alkohol og Motion er rygning den

Læs mere

Løbeprogram udvid til 10 km

Løbeprogram udvid til 10 km eprogram udvid til 10 km Kan du allerede løbe 5 km, og vil du gerne udvide til 10 km, er dette løbeprogram lige for dig. I fitness dk anbefaler vi, at du som udgangspunkt træner 2-3 gange om ugen. Mere

Læs mere

Køreplanen er tænkt som en hjælp og vejledning til dig som møde leder til at styre dialogen frem mod nogle konkrete aftaler.

Køreplanen er tænkt som en hjælp og vejledning til dig som møde leder til at styre dialogen frem mod nogle konkrete aftaler. KØREPLAN TIL DIALOG OM GOD FYSISK TRIVSEL PÅ ARBEJDSPLADSEN Forberedelse 1. Vælg på forhånd, hvilket af de fem temaer der skal danne udgangspunkt for mødet. Vælg, om du vil holde et kort møde i plenum

Læs mere

TUMLINGELEG for børn fra 1-3 år. Onsdag kl. 16:30 17:25 Starter i uge 37, d. 9. september

TUMLINGELEG for børn fra 1-3 år. Onsdag kl. 16:30 17:25 Starter i uge 37, d. 9. september TUMLINGELEG for børn fra 1-3 år. Onsdag kl. 16:30 17:25 Starter i uge 37, d. 9. september Pris: 325,00 kr. for en voksen og et barn Instruktør: Helle Tag mor, far eller en anden voksen med til tumlingeleg.

Læs mere

EKSEMPEL PÅ SUNDHEDSFORLØB

EKSEMPEL PÅ SUNDHEDSFORLØB EKSEMPEL PÅ SUNDHEDSFORLØB Udkast til Sundhedsforløb Varighed: 3 måneder. Kontaktperson fra Frokost.dk: Line Eckermann, Sundhedsfaglig konsulent og Projektleder for Firmasund. Måned Aktivitet Tidsforbrug

Læs mere

SUNDHEDSFREMME DER RYKKER!

SUNDHEDSFREMME DER RYKKER! SUNDHEDSFREMME DER RYKKER! RAPPORT OM PILOTPROJEKTET: Integration af Sundhedsfremme og Arbejdsmiljø (ISA) for medarbejderne i Borger og Organisationsservice (BOS) og Ældreområdet på Stenhusvej 21. PROJEKTPERIODE:

Læs mere

Løbeprogram lær at løbe 5 km

Løbeprogram lær at løbe 5 km eprogram lær at løbe 5 km Alle kan lære at løbe. Alt det kræver, er viljen og et par gode løbesko. I fitness dk anbefaler vi, at du som udgangspunkt træner 2-3 gange om ugen. Mere træning gavner din krop

Læs mere

LANGTIDSFRISKE MEDARBEJDERE. Det er ikke for sjov, at vi går på arbejde men det må gerne være sjovt, at gå på arbejde

LANGTIDSFRISKE MEDARBEJDERE. Det er ikke for sjov, at vi går på arbejde men det må gerne være sjovt, at gå på arbejde LANGTIDSFRISKE MEDARBEJDERE Det er ikke for sjov, at vi går på arbejde men det må gerne være sjovt, at gå på arbejde Hvem er jeg Lars Kjær Johansen Tidligere sundhedskonsulent i Viborg Kommune Idrætskonsulent

Læs mere

Kontakt dit nærmeste Center for Sundhed og Livsstil for yderligere oplysninger samt aftale

Kontakt dit nærmeste Center for Sundhed og Livsstil for yderligere oplysninger samt aftale sfortegnelse Sundhedsprofil Motion i en travl hverdag Sund kost i en travl hverdag Ny livsstil - ny vægt Stresshåndtering Sundhed i 4D Food for Brains - Hjernemad Kostvejledning Individuel coaching Sundhedsambassadør

Læs mere

Deltag på et inspirerende seminar Meditation et effektivt værktøj i hverdagen - vejen til ro, fordybelse, udvikling og professionalisme

Deltag på et inspirerende seminar Meditation et effektivt værktøj i hverdagen - vejen til ro, fordybelse, udvikling og professionalisme Deltag på et inspirerende seminar Meditation et effektivt værktøj i hverdagen - vejen til ro, fordybelse, udvikling og professionalisme Teknologisk Institut Taastrup 20. april 2009 Teknologisk Institut

Læs mere

Sundhed og trivsel på arbejdspladsen - bliv uddannet trivselsambassadør

Sundhed og trivsel på arbejdspladsen - bliv uddannet trivselsambassadør 4 dages uddannelse 28. april til 8. juni 2016 i Taastrup 26. september til 3. november 2016 i Aarhus Sundhed og trivsel på arbejdspladsen - bliv uddannet trivselsambassadør Sundhed og trivsel på arbejdspladsen

Læs mere

Høje-Taastrup Kommune

Høje-Taastrup Kommune Høje-Taastrup Kommune Sundhedsordning for alle ansatte Kære medarbejder i Høje-Taastrup Kommune Du sidder nu med Høje-Taastrup Kommunes tilbud til dig om sundhedsfremmende aktiviteter i 2006. Byrådet sætter

Læs mere

Brøndby Cykel Motion TRÆNING 2013-10-04

Brøndby Cykel Motion TRÆNING 2013-10-04 Indledning Et af formålene med at cykle er at holde sig i god fysisk form, så hverdagen bliver lettere. Arbejdet kommer nemmere fra hånden, når man har fysisk overskud. Dette fysiske overskud er nemmere

Læs mere

LANGTIDSFRISK. Kontor motion Trappetræning Affalds motion

LANGTIDSFRISK. Kontor motion Trappetræning Affalds motion LANGTIDSFRISK Kontor motion Trappetræning Affalds motion Hvem er jeg Lars Kjær Johansen Bachelor i idræt og sundhed, diplomuddannelse i projektledelse, ICF certificeret coach, sport management, personlig

Læs mere

Guide: Gå dig i form - helt uden at løbe

Guide: Gå dig i form - helt uden at løbe Guide: Gå dig i form - helt uden at løbe Læs her hvordan du tager gåturen nogle skridt videre og gør den til motion, der sagtens kan konkurrere med løb. Af Line Felholt, december 2012 03 Gå dig i form

Læs mere

INSTRUKTØR UDDANNELSE. i meditation, mindfulness og anerkendende metode ved Henning Daverne

INSTRUKTØR UDDANNELSE. i meditation, mindfulness og anerkendende metode ved Henning Daverne INSTRUKTØR UDDANNELSE i meditation, mindfulness og anerkendende metode ved Henning Daverne GENERELT Hvem bør deltage? Denne uddannelse henvender sig til dig, der ønsker at styrke dine personlige og professionelle

Læs mere

Årets sundeste virksomhed 2009

Årets sundeste virksomhed 2009 Årets sundeste virksomhed 2009 Spørgeskemaet udgør medarbejdernes besvarelse til konkurrencen "Årets sundeste virksomhed 2009". Prisen "Årets sundeste virksomhed 2009" overrækkes af minister for sundhed

Læs mere

www.odense.dk/idraetspark

www.odense.dk/idraetspark Du kan selv reservere plads på et aktivitetshold ved at benytte Online Booking Portalen på vores hjemmeside: www.odense.dk/idraetspark Alternativt kan du også tilmelde dig aktivitetshold i alle svømmehallernes

Læs mere

Holdbeskrivelse og tider / sæson 2016

Holdbeskrivelse og tider / sæson 2016 Gravid svømning Gravidsvømning foregår i Forum Horsens varmtvandsbassin. Bevægelse i vand er den bedste motion for gravide. Fysisk og psykisk velvære under graviditeten. Svømning afhjælper bl.a. graviditetsgener.

Læs mere

Sundhedshusets. tilbud i. Silkeborg Kommune

Sundhedshusets. tilbud i. Silkeborg Kommune Sundhedshusets tilbud i Silkeborg Kommune Indhold Velkommen i Sundhedshuset Silkeborg...3 Alkohol... 4 Motion... 5 Kost... 6 Rygning... 8 Kræftrehabilitering...10 Mental sundhed...12 Tilbud til borgere

Læs mere

NÅR ARBEJDSPLADSEN SÆTTER

NÅR ARBEJDSPLADSEN SÆTTER NÅR ARBEJDSPLADSEN SÆTTER SUNDHEDSFREMME PÅ DAGSORDENEN Sundhed handler om at være i stand til mestre de vilkår, livet byder. BST ser Sundhedsfremme på arbejdspladsen som balance og samspil mellem indsatser

Læs mere

Rådgivning Region sjælland og hovedstaden

Rådgivning Region sjælland og hovedstaden Rådgivning Region sjælland og hovedstaden Aktivitetsplan efterår 2015 Hjerteforeningens rådgivning kommer tættere på dig 1 INDHOLD 3-4 Få rådgivning 5-8 Aktiviteter i Rådgivning København 8-9 Aktiviteter

Læs mere

Forår 2014. Center for krop og bevægelse. Fasanvej 14-3600 Frederikssund Tlf. 42 50 85 50 - www.brugkroppen.dk

Forår 2014. Center for krop og bevægelse. Fasanvej 14-3600 Frederikssund Tlf. 42 50 85 50 - www.brugkroppen.dk Forår 2014 Center for krop og bevægelse Fasanvej 14-3600 Frederikssund Tlf. 42 50 85 50 - www.brugkroppen.dk Velkommen til forår 2014 Velkommen til foråret 2014 med disse kursustilbud til alle, der har

Læs mere

Ledøje-Smørum Idrætsforening Svømmeklubben

Ledøje-Smørum Idrætsforening Svømmeklubben Ledøje-Smørum Idrætsforening Svømmeklubben Velkommen til en ny sæson Sæsonen 2014-2015 Vi starter mandag den 1. september 2014 Kig ind på klubbens hjemmeside www.lsi-swim.dk 1 Velkommen til LSI-Svømmeklubben

Læs mere

MINDFULNESS SOM PÆDAGOGISK VÆRKTØJ

MINDFULNESS SOM PÆDAGOGISK VÆRKTØJ MINDFULNESS SOM PÆDAGOGISK VÆRKTØJ LÆR UNGE AT FINDE DEN INDRE RO KURSUSCENTER BROGAARDEN APRIL/MAJ 2014 GENERATOR KURSER OG KONFERENCER WWW.KURSEROGKONFERENCER.DK MINDFULNESS SOM PÆDAGOGISK VÆRKTØJ Lær

Læs mere

SUNDHED SAMMEN LØFTER VI SUNDHEDEN. i Assens Kommune FORORD

SUNDHED SAMMEN LØFTER VI SUNDHEDEN. i Assens Kommune FORORD Sammen om sundhed FORORD SAMMEN LØFTER VI SUNDHEDEN I Assens Kommune vil vi sætte spot på sundheden og arbejde målrettet for udvikling, fremgang og livskvalitet for alle. Vi vil løfte sundheden. Derfor

Læs mere

Sådan træner du, når du er blevet opereret i hjertet og har fået skåret brystbenet op

Sådan træner du, når du er blevet opereret i hjertet og har fået skåret brystbenet op Sådan træner du, når du er blevet opereret i hjertet og har fået skåret brystbenet op Du er blevet opereret i hjertet og har fået dit brystben skåret op. Det betyder, at din vejrtrækning er påvirket efter

Læs mere

NRUI I BEVÆGELSE. En klub i bevægelse. Aktiv forår i Næsbjerg og Rousthøje. www.nrui.dk

NRUI I BEVÆGELSE. En klub i bevægelse. Aktiv forår i Næsbjerg og Rousthøje. www.nrui.dk Aktiviteterne er tiltænkt hele familien og vi håber på stor deltagelse, også fra folk som ikke tidligere har været aktive. Man behøver ikke at deltage i samme aktivitet hver gang - her er mulighed for

Læs mere

Rygestop kursus DIN GENVEJ TIL SUNDHED

Rygestop kursus DIN GENVEJ TIL SUNDHED Rygestop kursus DIN GENVEJ TIL SUNDHED Et bedre helbred dag for dag Efter 20 minutter Blodtryk og puls bliver normalt Efter 1 døgn Risikoen for en blodprop er formindsket Efter 2 døgn Kulilten i blodet

Læs mere

Oplæg til forårstræningen 2012

Oplæg til forårstræningen 2012 Oplæg til forårstræningen 2012 Tirsdag og Torsdags træningen ændres til interval og bakketræning. Træningen lægges på nogle forholdsvise korte ruter / rundstrækninger. Opvarmning og afrul foregår samlet

Læs mere

Sundhedsfremme på virksomheder.

Sundhedsfremme på virksomheder. Sundhedsfremme på virksomheder. Kommunerne og forebyggelsen 119. Kommunalbestyrelsen har ansvaret for ved varetagelsen af kommunens opgaver i forhold til borgerne at skabe rammer for en sund levevis. Stk.

Læs mere

Sundhed og forebyggelse. Privat Service Branchemøde del I TR-Forum 2013

Sundhed og forebyggelse. Privat Service Branchemøde del I TR-Forum 2013 Sundhed og forebyggelse Privat Service Branchemøde del I TR-Forum 2013 Dagsorden Helle Gullacksen, PensionDanmark: Status på PensionDanmarks sundhedsindsats Peter Hamborg Faarbæk, 3F: 3F s sundhedsprojekt

Læs mere

Sundhedshusets. tilbud i. Silkeborg Kommune

Sundhedshusets. tilbud i. Silkeborg Kommune Sundhedshusets tilbud i Silkeborg Kommune Indhold Velkommen i Sundhedshuset Silkeborg...3 Alkohol... 4 Motion... 5 Kost... 6 Rygning... 8 Kræftrehabilitering...10 Mental sundhed...12 Tilbud til borgere

Læs mere

Livsstilskursus for jeres medarbejdere

Livsstilskursus for jeres medarbejdere 2013 Livsstilskursus for jeres medarbejdere Jobrotation Vægttab Livsstil Personlig udvikling Stresshåndtering Side 2 Livsstilskursus - Jobrotation Livsstilshøjskolen tilbyder jeres ansatte et livsstilskursus

Læs mere

Skabelon til beskrivelse af sundhedsprojekter

Skabelon til beskrivelse af sundhedsprojekter Skabelon til beskrivelse af sundhedsprojekter Projekttitel: Trivsel og Sundhed på arbejdspladsen Baggrund for projektet: Bilernes hus ønsker at have fokus på medarbejdernes trivsel. Det er et vigtigt parameter

Læs mere

Randers Sundhedscenter Tjek dit helbred

Randers Sundhedscenter Tjek dit helbred Side 1 1. CPR-nummer - 1.a Angiv din alder år 2. Dato for udfyldelse af skemaet - - 2 0 3. Hvordan synes du, dit helbred er alt i alt? Fremragende Vældig godt Godt Mindre godt Dårligt De følgende spørgsmål

Læs mere

Løb i teori og praksis. Efteruddannelse af DAI s koordinatorer og idrætsmedarbejdere Dansk Atletik Forbund torsdag d. 7.11.2013

Løb i teori og praksis. Efteruddannelse af DAI s koordinatorer og idrætsmedarbejdere Dansk Atletik Forbund torsdag d. 7.11.2013 Løb i teori og praksis Efteruddannelse af DAI s koordinatorer og idrætsmedarbejdere Dansk Atletik Forbund torsdag d. 7.11.2013 Morten Nielsen Udviklingskonsulent i Dansk Atletik Forbund Underviser på DIF

Læs mere

Den konditionstræning du skal udføre de næste fire uger, kommer til at bestå af en blanding af intervaller og længere træningsture.

Den konditionstræning du skal udføre de næste fire uger, kommer til at bestå af en blanding af intervaller og længere træningsture. TRÆNINGSPROGRAMMET CARDIO skal udføres 2 gange/ugen STYRKE skal udføres 3 gange/ugen Konditionstræning er godt for dit blodomløb, det kan udskille endorfiner, så du bliver gladere, give frisk luft og D-vitamin

Læs mere

Faste aktiviteter for Efterårs- og forårssæsonen

Faste aktiviteter for Efterårs- og forårssæsonen Aalborg Kommune Faste aktiviteter for Efterårs- og forårssæsonen 2016-17 Idræt og Kultur Har du lyst til at deltage eller har brug for flere oplysninger, så kontakt os på følgende tlf nr. Britt :25 20

Læs mere

AKON Arbejdsmiljøkonsulenterne AS - Tlf.: 96 44 40 08 - www.akon.dk

AKON Arbejdsmiljøkonsulenterne AS - Tlf.: 96 44 40 08 - www.akon.dk Gør det ondt? -- kan vi undgå muskel- og skeletbesvær? -v. Pia Jakobsen Program Forebyggelse af MSB i tre led Den bio-psyko-sociale model Egenindsats Virksomhedens indsats Drøftelser undervejs Ondt i kroppen

Læs mere

Pilates B Nyhedsbrev Juli 2014

Pilates B Nyhedsbrev Juli 2014 God sommer! B Nyhedsbrev Juli 2014 B ønsker jer en rigtig god sommer og vi håber at I alle må nyde de varme dag og lyse nætter! Det har som altid været en fornøjelse at træne med jer og vi ser frem til

Læs mere

Sundt arbejdsliv sundt liv

Sundt arbejdsliv sundt liv Sundt arbejdsliv sundt liv Udgivet af Sundhedsprojektet@3f.dk Kontaktpersoner: Projektleder Peter Hamborg Faarbæk peter.faarbaek@3f.dk Tlf.nr. 889 20376 Sekretær Katrine Tryde Berger katrine.berger@3f.dk

Læs mere

INSPIRATIONS- KORT. Inspirationskort for personer og arbejdspladser der ønsker at fremme trivsel og forebygge stress

INSPIRATIONS- KORT. Inspirationskort for personer og arbejdspladser der ønsker at fremme trivsel og forebygge stress INSPIRATIONS- KORT Inspirationskort for personer og arbejdspladser der ønsker at fremme trivsel og forebygge stress Sådan bruger du kortene! Disse kort er til for at hjælpe dig til at finde indre balance,

Læs mere

Åbne kurser på Severin Kursuscenter

Åbne kurser på Severin Kursuscenter Åbne kurser på Severin Kursuscenter Severin Kursuscenter A/S - Skovsvinget 25-5500 Middelfart - Tlf.. 63 41 91 00 - severin@fdb.dk - www.severinkursuscenter.dk Åbne kurser - for dig som vil prøve noget

Læs mere

Livsstilskursus. Jobrotation. Vægttab Livsstil Personlig udvikling Stresshåndtering

Livsstilskursus. Jobrotation. Vægttab Livsstil Personlig udvikling Stresshåndtering 2016 Livsstilskursus Jobrotation Vægttab Livsstil Personlig udvikling Stresshåndtering Side 2 Livsstilskursus - Jobrotation Livsstilshøjskolen tilbyder jeres ansatte et livsstilskursus med fokus på sund

Læs mere

Guide. Få MEST ud af din træning i fitnesscenteret. Oktober 2013 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus. Ud af comfortzonen med Krisztina Maria

Guide. Få MEST ud af din træning i fitnesscenteret. Oktober 2013 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus. Ud af comfortzonen med Krisztina Maria Foto: Scanpix Guide Oktober 2013 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus Få MEST ud af din træning i fitnesscenteret Ud af comfortzonen med Krisztina Maria Kom i form med Krisztina Maria INDHOLD I

Læs mere

STRESS. En guide til stresshåndtering

STRESS. En guide til stresshåndtering STRESS En guide til stresshåndtering Kend dine signaler Vær opmærksom på følgende symptomer: Anspændthed Søvn Har du problemer med at slappe af? Er du irritabel? Er du anspændt? Er du mere træt end du

Læs mere

FRISKOP TUREN. efterår 2011. Start 15. september Gå i mål 1. december 2011. Gå fra København til Berlin

FRISKOP TUREN. efterår 2011. Start 15. september Gå i mål 1. december 2011. Gå fra København til Berlin FRISKOP TUREN efterår 2011 Gå fra København til Berlin Start 15. september Gå i mål 1. december 2011 DENNE FOLDER ER EN ANNONCE FRA friskop.dk Gå fra København til Berlin Start 15. september Gå i mål 1.

Læs mere

Arbejdstilsynets dialog med virksomhederne om sundhedsfremme

Arbejdstilsynets dialog med virksomhederne om sundhedsfremme Arbejdstilsynets dialog med virksomhederne om sundhedsfremme Instruks IN 18-18 Arbejdsmiljøemne: Generelle instrukser uden arbejdsmiljøemne Ansvarlig enhed: AFC, 4. kontor Ikrafttræden: 1. januar 2015

Læs mere

Livstilskursus for jeres medarbejdere. Kompetencefonden. Kompetenceudvikling Vægttab Personlig udvikling Stresshåndtering

Livstilskursus for jeres medarbejdere. Kompetencefonden. Kompetenceudvikling Vægttab Personlig udvikling Stresshåndtering 2014 Livstilskursus for jeres medarbejdere Kompetencefonden Kompetenceudvikling Vægttab Personlig udvikling Stresshåndtering Side 2 Livsstilskursus - Kompetenceudvikling Livsstilshøjskolen tilbyder jeres

Læs mere

KURSER OG UDDANNELSER 2013/2014

KURSER OG UDDANNELSER 2013/2014 SundTrivsel A/S KURSER OG UDDANNELSER 2013/2014 VELKOMMEN Sammensætningen i vores kursus- og uddannelsesrække bygger på vores forståelse af trivsel hos det hele menneske. For os indebærer trivsel/sundhed,

Læs mere

LÆS OM DEN NYE UDDANNELSE SOM STRESS- OG TRIVSELS- AGENT KURSUS- PROGRAM. Efterår 2013 // Forår 2014 LINDHOLM ERHVERVS PSYKOLOGI

LÆS OM DEN NYE UDDANNELSE SOM STRESS- OG TRIVSELS- AGENT KURSUS- PROGRAM. Efterår 2013 // Forår 2014 LINDHOLM ERHVERVS PSYKOLOGI LÆS OM DEN NYE UDDANNELSE SOM STRESS- OG TRIVSELS- AGENT KURSUS- PROGRAM Efterår 2013 // Forår 2014 LINDHOLM ERHVERVS PSYKOLOGI INDHOLD Side 4: Side 8: Side 9: Side 10: Side 11: Side 12: Side 13: Side

Læs mere

Ekstra tilbud om svømning i maj og juni

Ekstra tilbud om svømning i maj og juni SILKEBORG SVØMMEKLUB Ekstra tilbud om svømning i maj og juni Mandag den 22. april vil administrationen tage stilling til, hvilke hold der evt. skal aflyses/lægges sammen. Derfor er det en fordel at tilmelde

Læs mere

Sundheden frem i hverdagen. Sundhedsstrategi Kort version

Sundheden frem i hverdagen. Sundhedsstrategi Kort version Sundheden frem i hverdagen Sundhedsstrategi Kort version Forord Vi taler om det. Vi bliver bombarderet med det. Vi gør det eller vi får dårlig samvittighed over ikke at gøre det. Sundhed er blevet en vigtig

Læs mere

Årsrapport 2008/09 for Hvidovre Ungdomsskoles Sundhedsprojekter

Årsrapport 2008/09 for Hvidovre Ungdomsskoles Sundhedsprojekter 1 Årsrapport 2008/09 for Hvidovre Ungdomsskoles Sundhedsprojekter K Kost R Røg A Alkohol M Motion & regnskab 2008 Udarbejdet af Lise Zaar Ungdomsskolen Juni 2009 Navn: Mad er hot. Vi er blevet opmærksomme

Læs mere

Forårets store aktivitetskonkurrence!

Forårets store aktivitetskonkurrence! Denne folder er en annonce fra Friskop.dK Friskere og gladere medarbejder Massa Parma Bologna FIRENZE PISA La Spezia Modena Forli Forårets store aktivitetskonkurrence! Pisa til Firenze på 60 dage! Start

Læs mere

6 forebyggende/sundhedsfremmende pakker målrettet forskellige arbejdspladser.

6 forebyggende/sundhedsfremmende pakker målrettet forskellige arbejdspladser. Bilag 2 6 forebyggende/sundhedsfremmende pakker målrettet forskellige arbejdspladser. 1. Tilbud til arbejdspladser, hvor medarbejdere har hårdt fysisk arbejde, f.eks. Materielgård, affaldssorteringen etc.

Læs mere

Sundhedsordning for dig og dine kolleger

Sundhedsordning for dig og dine kolleger Aabenraa Kommune Akutte arbejdsskader Arbejdsmiljø og MED team E-mail: mtj@aabenraa.dk Telefon 7376 7701 PreviaSundhed Spørgsmål til booking og sundhedsordningen Callcenteret mandag-fredag kl. 08.00-17.00

Læs mere

2012-2018. Sammen om sundhed

2012-2018. Sammen om sundhed 2012-2018 Sammen om sundhed forord Sammen løfter vi sundheden I Assens Kommune vil vi sætte spot på sundheden og arbejde målrettet for udvikling, fremgang og livskvalitet for alle. Vi vil løfte sundheden.

Læs mere

AUDI CHALLENGE 1900 HALVMARATHON

AUDI CHALLENGE 1900 HALVMARATHON Uddybe løbeprogrammets formål og træningsprincipper Løbeprogrammet er bygget op på den måde, at du kun skal træne de dage, som du har tid og lyst til. Det er ikke meningen, at du skal træne alle dage,

Læs mere

INDRE MOTIVATION ER NØGLEN TIL SUCCES

INDRE MOTIVATION ER NØGLEN TIL SUCCES INDRE MOTIVATION ER NØGLEN TIL SUCCES Af Fitnews.dk - onsdag 05. marts, 2014 http://www.fitnews.dk/artikler/indre-motivation-er-noeglen-til-succes/ ER NØGLEN TIL SUCCES INDRE MOTIVATION Træning giver øget

Læs mere

UDBUD AF: KURSER / MØDER / ARRANGEMENTER. - i, på eller med Frivilligcenteret i efteråret 2012 - TIL ALLE FRIVILLIGE I VORES MEDLEMSFORENINGER

UDBUD AF: KURSER / MØDER / ARRANGEMENTER. - i, på eller med Frivilligcenteret i efteråret 2012 - TIL ALLE FRIVILLIGE I VORES MEDLEMSFORENINGER UDBUD AF: KURSER / MØDER / ARRANGEMENTER - i, på eller med Frivilligcenteret i efteråret 2012 - TIL ALLE FRIVILLIGE I VORES MEDLEMSFORENINGER oversigt: SPARRINGSMØDE TIL VINDUE FOR EN FORENING August 2012

Læs mere

Kom i form med sjov motion

Kom i form med sjov motion Kom i form med sjov motion Flere træningsformer lover dig vægttab og en flot krop, uden at det er hårdt eller kedeligt. BT tester fire af slagsen Af Stine Kjærside, 23. september 2012 03 Guide: Kom i form

Læs mere

EN RIGTIG LEDER ER ET DUMT SVIN...

EN RIGTIG LEDER ER ET DUMT SVIN... EN RIGTIG LEDER ER ET DUMT SVIN... OM MOTIVATION MANAGEMENT I 2009 startede Motivation Management en succesfuld rejse. Vi har formået at forene motivation og ledelse på en succesfuld måde. Ideen om at

Læs mere

En sund og aktiv hverdag

En sund og aktiv hverdag Der er noget, du skal vide om En sund og aktiv hverdag Til dig der har hukommelsesbesvær Denne pjece er til borgere med hukommelsesbesvær. Pjecen er udarbejdet af Maja Ajslev med inspiration fra Løsninger

Læs mere

Tilmeld dig gratis fra den 1. marts på /rigtigemaendsjakket. Støttet af

Tilmeld dig gratis fra den 1. marts på  /rigtigemaendsjakket. Støttet af Er du også en rigtig mand? -så bliv en del af Rigtige Mænd Sjakket, lav et hold og følg samme træningsprogram, som de Rigtige Mænd på tv. Du får simple kosttips, fede udfordringer og et fælles mål at gå

Læs mere

Løb for begyndere og let øvede

Løb for begyndere og let øvede Der løbes i tre grupper: Løb for begyndere og let øvede Kom i form til Svendborgløbet i maj A: Begyndere, programmet forudsætter at du kan gå 5-6 km i rask tempo B: Let øvede, programmet forudsætter at

Læs mere

Motion. Fordele og motionsformer. Oplæg af Merete Andreasen

Motion. Fordele og motionsformer. Oplæg af Merete Andreasen Motion Fordele og motionsformer Oplæg af Merete Andreasen 1 Motion / fysisk aktivitet Hvorfor motion / fysisk aktivitet? Forbedrer velværet Er nødvendigt for at vores krop fungerer ordentligt Der er både

Læs mere

Indholdsplan. Sommerkursus 2. Uge 27-28 2016

Indholdsplan. Sommerkursus 2. Uge 27-28 2016 splan Sommerkursus 2 Uge 27-28 2016 Om KursusCenter Struer (KCS) KCS er en del af Struerskolen. Vores kursister er i aldersgrupper 16 år og opefter. Vi driver sundhedskurser inden for rammerne af de gældende

Læs mere

Nyhedsbrev. Sundhedstilbud. Syddjurs kvitter smøgerne. 3/2015 Oktober. Her kan du læse om de sundhedstilbud, Sundhedshuset kan tilbyde dig i kommunen.

Nyhedsbrev. Sundhedstilbud. Syddjurs kvitter smøgerne. 3/2015 Oktober. Her kan du læse om de sundhedstilbud, Sundhedshuset kan tilbyde dig i kommunen. Sundhedstilbud Syddjurs kvitter smøgerne Her kan du læse om de sundhedstilbud, Sundhedshuset kan tilbyde dig i kommunen. Vi tilbyder hjælp til dig, når du gerne vil gøre noget ved din vægt, eller når du

Læs mere

Notat til orientering om status på arbejdet med røgfri arbejdstid i Københavns Borgerservice

Notat til orientering om status på arbejdet med røgfri arbejdstid i Københavns Borgerservice KØBENHAVNS KOMMUNE Københavns Borgerservice Stabe NOTAT Til Økonomiudvalget Notat til orientering om status på arbejdet med røgfri arbejdstid i Københavns Borgerservice Indledning Økonomiudvalget blev

Læs mere

Skolens digitale univers

Skolens digitale univers For it- og webansvarlige på friskolerne, bestyrelsesmedlemmer, forældre og andre interesserede Skolens digitale univers September-oktober 2015 Friskolernes Hus Kursusrække: Sådan udvikler du digitale univers

Læs mere

ROBUST MENTAL SUNDHED

ROBUST MENTAL SUNDHED ROBUST MENTAL SUNDHED Individuel rådgivning Mindfulness Online Kurser Foredrag Holdundervisning Workshop Mindfulness som faglig kompetence INDHOLD Mindbusiness 1 2 3 4 5 6 Individuel rådgivning Mindfulness

Læs mere

Guide. Giv dig selv en FYSISK og MENTAL udfordring. sider. Juli 2014 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus

Guide. Giv dig selv en FYSISK og MENTAL udfordring. sider. Juli 2014 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus Foto: Scanpix Guide Juli 2014 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus 12 sider Giv dig selv en FYSISK og MENTAL udfordring Ud af comfortzonen med Krisztina Maria FYSISK OG MENTAL UDFORDRING INDHOLD:

Læs mere

Holdbeskrivelser. Styrketræning Kondtionstræning Sundhed & Velvære Vægttab

Holdbeskrivelser. Styrketræning Kondtionstræning Sundhed & Velvære Vægttab Holdbeskrivelser Styrketræning Kondtionstræning Sundhed & Velvære Vægttab Holdbeskrivelser Hos Dansk Fitness kan du gå til mange forskellige hold. Det er ikke alle centre som tilbyder alle hold, men alle

Læs mere

SMERTER OG NEDSLIDNING. Øvelser tungt fysisk arbejde

SMERTER OG NEDSLIDNING. Øvelser tungt fysisk arbejde SMERTER OG NEDSLIDNING Øvelser tungt fysisk arbejde Arbejdsmiljø København (AMK) er Københavns Kommunes rådgiver om arbejdsmiljø og arbejdsliv. Vi arbejder på tværs af kommunens syv forvaltninger, hvor

Læs mere

ERFARINGER FRA MOTION & MINDFULNESS GRUPPEFORLØB

ERFARINGER FRA MOTION & MINDFULNESS GRUPPEFORLØB ERFARINGER FRA MOTION & MINDFULNESS GRUPPEFORLØB LOUISE LIND BERN Cand. Psych. Aut. TIDLIGOPS NETOPNU HADERSLEV VIBORG 19/9 2014 Formål med motion og mindfulness gruppen Formålet med denne gruppe var,

Læs mere

Tune Idrætsforening Center for Bedre Livskvalitet

Tune Idrætsforening Center for Bedre Livskvalitet Resume af Center For Bedre Livskvalitets medlemsmøde mandag den 15. april 2013. Medlemsmøde den 15. april, dagsorden a. Velkommen og overordnet om året, Sven. Sven bød velkommen og pointerede fra start

Læs mere

Træningsmateriale - Motionsløb

Træningsmateriale - Motionsløb Træningsmateriale - Indhold Generelt om motionsløb... 2 Lektion 1 løbeteknik... 3 Lektion 2 den fysiske kapacitet... 4 Lektion 3 udholdenhedstræning... 5 Træningsøvelser og lege... 6 Konkurrencen... 8

Læs mere

Du kan selv reservere plads på aktivitetsholdene, ved at benytte Booking Portalen på vores hjemmeside: www.odense.dk/idrætspark Alternativt kan du også tilmelde dig aktivitetshold i svømmehallernes Information

Læs mere

3 seje programmer til fitnesscentret: I topform med 3 X FITNESS OM UGEN MINUTTER

3 seje programmer til fitnesscentret: I topform med 3 X FITNESS OM UGEN MINUTTER Husk hviledage! Alle tre træningsprogrammer udfordrer din styrke og kondition. Det er derfor vigtigt, at du sørger for at holde en hviledag efter hvert træningspas. 28 I FORM 4/2016 3 seje programmer til

Læs mere

Rådgivning. Aktivitetsplan forår 2016. Region syd. Hjerteforeningens rådgivning kommer tættere på dig

Rådgivning. Aktivitetsplan forår 2016. Region syd. Hjerteforeningens rådgivning kommer tættere på dig Rådgivning Region syd Aktivitetsplan forår 2016 Hjerteforeningens rådgivning kommer tættere på dig 1 INDHOLD 3-4 Få rådgivning 5-9 Aktiviteter i Rådgivning Odense 10-11 Aktiviteter i Rådgivning Varde 12-13

Læs mere

Velkommen i Skørping Triatlon Klub

Velkommen i Skørping Triatlon Klub Velkommen i Skørping Triatlon Klub De seks sider informerer dig om, hvem vi er, hvad vi vil, og hvorfor vi vil. Vores sunde værdier og normer er ord og udsagn, der i brug giver sunde, hjælpsomme og positive

Læs mere

Efterårets store aktivitetskonkurrence

Efterårets store aktivitetskonkurrence DENNE FOLDER ER EN ANNONcE FRA FRISKOP.DK Friskere og gladere medarbejder friskop.dk præsentere Efterårets store aktivitetskonkurrence route 66 gå virtuel fra Los Angeles til Las Vegas 20.september - 21.november

Læs mere

Borgerpanelet Sundhedsfremme og forebyggelse

Borgerpanelet Sundhedsfremme og forebyggelse Borgerpanelet Sundhedsfremme og forebyggelse Juli-august 2006 Borgerpanelet en supplerende dialogmulighed Siden 2004 tilbud til voksne i kommunen I dag 326 medlemmer meget gerne flere Budget 2007 Sundhedsfremme

Læs mere

Din livsstils betydning for dit helbred KOST RYGNING ALKOHOL MOTION

Din livsstils betydning for dit helbred KOST RYGNING ALKOHOL MOTION Din livsstils betydning for dit helbred KOST RYGNING ALKOHOL MOTION Kære patient Velkommen til Dronninglund Sygehus Vi fokuserer på din livsstil/ KRAM - faktorerne KOST RYGNING ALKOHOL/stoffer MOTION

Læs mere

Træningsprogram til KMD 4:18:4

Træningsprogram til KMD 4:18:4 Træningsprogram til KMD 4:18:4 Triatlon er en sport bestående af tre discipliner, hvilket giver nogle fantastiske muligheder for sjov og varierende træning. Som de fl est ved, så er det svært at være lige

Læs mere

VIA politik for arbejdsmiljø, sundhed og sygdom

VIA politik for arbejdsmiljø, sundhed og sygdom VIA politik for arbejdsmiljø, sundhed og sygdom Mål for politikken Målet for politikken er at VIA er en arbejdsplads med et fysisk og psykisk arbejdsmiljø, som udvikler og fremmer medarbejdernes trivsel,

Læs mere

Fit Fun. and. 5. 7. oktober 2012. 8. - 10. november 2013

Fit Fun. and. 5. 7. oktober 2012. 8. - 10. november 2013 NYT SPORTS UNIVERS Fit Fun and 5. 7. oktober 2012 Vær med, når aktive danskere springer ud i alverdens sportsgrene på vores nye, store oplevelsesbaserede sportsmesse 8. - 10. november 2013 En eksplosion

Læs mere

Invitation til SUNDHEDSDAG. Naturlig, sund og energi-boostende mad, forkælelse og inspiration til et sundt, slankende og aktivt liv

Invitation til SUNDHEDSDAG. Naturlig, sund og energi-boostende mad, forkælelse og inspiration til et sundt, slankende og aktivt liv Invitation til SUNDHEDSDAG Naturlig, sund og energi-boostende mad, forkælelse og inspiration til et sundt, slankende og aktivt liv Kunne du tænke dig en hel dag med forkælelse og tid til dig selv, sund

Læs mere

Svømmecenteret i Nakskov Idrætscenter Åbningstider og priser Forår 2015

Svømmecenteret i Nakskov Idrætscenter Åbningstider og priser Forår 2015 Svømmecenteret i Nakskov Idrætscenter Åbningstider og priser Forår 2015 ÅBNINGSTIDER i svømmecenteret gældende fra 2. januar 2015 til 30. juni 2015 MANDAG 06 00-08 00... Morgensvømning (sportsbassin, og

Læs mere