Lærebog i Kranio-Sakral Terapi

Størrelse: px
Starte visningen fra side:

Download "Lærebog i Kranio-Sakral Terapi"

Transkript

1 Lærebog i Kranio-Sakral Terapi Stanley Rosenberg

2 Stanley Rosenberg, forfatter til denne tekst, har copyright til denne tekst og er hermed fuldt beskyttet af copyrightloven. Du har tilladelse til at downloade og/eller printe teksten til eget privat brug. Du må også gerne downloade og bruge denne tekst til distribution til andre på 2 betingelser: 1) at teksten printes eller kopieres elektronisk i sin helhed uden udeladelser, tilføjelser eller ændringer. 2) at alle kopier af teksten inkluderer denne information om copyright, navn og adresse på forfatteren. Stanley Rosenberg Institute Nygade 22 B, 8600 Silkeborg Denmark Telefon: telefax: website:

3 B Behandling af piskesmæld DEL 2 Rectus Capitus Posterior Minor Musklen (RCPM): Den eneste af kroppens 660 muskler, som er forbundet med kranio-sakral systemet "En sund RCPM er meget vigtig for den normale menneskelige funktion" Eller sagt mere klart, hvis denne muskel er kronisk spændt på én side efter et trauma eller på grund af dårlig holdning, kan personen opleve svækkende symptomer - forskellige kombinationer af stresssymptomer, hovedpine, svimmelhed og stiv nakke og/eller dårlig funktion i kæbemusklerne. Disse symptomer er ofte grunden til at klienter søger hjælp hos en Kranio-Sakral terapeut. Fra mine kliniske erfaringer er en spændt RCPM ofte hovedårsagen til posttraumatiske stresssymptomer i forbindelse med whiplash. Gennem de sidste 5 år har der været adskillige interessante artikler om muskelen i amerikanske og britiske videnskabelige tidsskrifter og magasiner, der har specialiseret sig i kropsterapi. Jeg har endnu ikke set noget herom i danske kilder, som er tilgængeligt for Kranio-Sakral terapeuter. RCPM er én af de korteste muskler i kroppen og efter min mening én af de vigtigste muskler for vores velbefindende. RCPM er en af de 4 suboccipitale muskler - en gruppe på 8 dybtliggende muskler på bagsiden af hovedet. Der er 4 suboccipitale muskler på hver side. Rectus = 4 sidet, capitus = hæftende til hovedet, posterior = bagsiden af hovedet, minor = at det er een af de 2 små rectus muskler i suboccipital gruppen. RCPM udspringer fra occiputs basis og hæfter til atlas (halsens første vertebra). Rectus capitus posterior minor er i sig selv ca. 2 cm lang. RCPM ligger nærmest midterlinjen. Både RCPM og endnu en suboccipital muskel (obliquus superior) forbinder hovedet med den første vertebra. En tredje muskel (rectus capitus posterior major) forbinder occiput med den anden vertebra og den 4. muskel (obliquus capitis superior) forbinder den første og den 2. vertebra. Et fibrøst væv forbinder rectus capitus posterior minor musklen direkte med duralrøret Duralrøret er dannet af bindevæv. Det løber ned langs ryggen, i hulrummene inde i alle vertebrae. Det er hæftet til alle nakke- og ryghvirvlerne med undtagelse af atlas. Inde i duralrøret er der cerebrospinalvæske. I denne væske ligger hjernestammen og rygmarven. For få år siden rapporterede forskere fra Marylands Universitetet, at de gennem nogle obduktioner havde fundet en lille stykke bindevæv, som ikke tidligere var blevet beskrevet i anatomibøger eller andre steder i den medicinske litteratur. (Jeg hørte om denne forskning første gang på et af Alain Gehins kurser i Silkeborg). Researchgruppen bestod af en læge og 2 tandlæger, som søgte efter andre informationer vedrørende kæben. De opdagede pludselig noget, som de ikke havde forventet - der var en fysisk forbindelse mellem nakkens muskler og duralrøret. 3

4 Det fibrøse væv, der forbinder musklen med duralrøret, er ca.1 cm langt og 1 cm bredt og er en forlængelse af muskelhinden. Først troede de, at det måske kunne være noget specielt for lige netop den krop, som de dissekerede - men de fortsatte med at undersøge yderligere 25 lig og fandt det samme på hver eneste. "Man skulle tro at alt omkring den menneskelige antomi ville være kendt nu, eftersom dissektion begyndte for så lang tid siden, helt tilbage i renaissancen," sagde en af videnskabsmændene, neurokirurg, Dr.Walker Robinson, "men det er åbenbart ikke tilfældet." De konkluderede, at grunden til at de fandt det, var, at de foretog snittene på en ukonventionel måde, så det var muligt for tandlægerne at kunne undersøge strukturen omkring kæben. Ved den normale lægevidenskabelige dissektionsmåde, skærer man i halsen gennem musklerne uden at bindevævets forbindelse mellem musklen og duralrøret nogensinde var blevet opdaget. RCPM og patologi Irritation af duraen er kendt for at producere intens smerte. Der er specielt mange proprioceptive nerveender i duralrøret, lige hvor RCPM hæfter til fascien. (En proprioceptiv nerve løber i en muskel eller inde i bindevævet og tilbagemelder spændingsniveau). Spænding i RCPM på én side kan også være årsagen til et asymmetrisk træk i duralrøret. Den kan skabe en vridning i hele duralrøret og membranerne inde i hovedet. Det kan være årsag til en tilstand af kronisk stress. Efter fundet af forbindelsen, havde nogle amerikanske kirurger succes med at behandle hovedpine ved at fjerne den lille RCPM muskel. Deres undersøgelse viste sammenhængen mellem denne muskel, hovedpine og andre problemer. Men selvfølgelig er det et spørgsmål om man kunne få den samme succes ved hjælp af mindre drastiske metoder f.eks. afspænding af musklen ved massage. Først troede man at en spænding i RCPM muskel kunne være årsag til nogle spændingshovedpiner. Dr. Robinson sagde: "Dette leder tanken hen på at det måske er muligt at behandle denne slags hovedpiner på forskellig måde, som f.eks. at anvende muskelafslappende medicin eller forhåbentlig at gribe det an på en anden måde uden lægemidler, f.eks. med massage, afspændingsterapi eller en ispose." En af standardteknikkerne, der undervises i på KST I kurser, er strækning af duralrøret. Men det er ikke sikkert at teknikken kan afspænde RCPM. I nogle tilfælde kan den irritere RCPM og forstærke symptomerne. Ny opdagelse af RCPM`s funktion i bevægelse (Denne sektion kan hjælpe dig til en bedre forståelse for evt. behandling af RCPM og piskesmæld). Traditionelt er de 4 suboccipitale muskler (inklusiv RCPM) blevet beskrevet som hovedets ekstensor-muskler, d.v.s. når vi spænder dem, bøjes hovedet bagover. I nye undersøgelser testede professor Philip Greenspan rectus capitus posterior musklen og opdagede at den ikke var aktiv ved ekstension (hovedets bagudbøjning), ligesom de 3 andre suboccipitale muskler. Faktisk har musklen den modsatte bevægelsesfunktion: at spænde RCPM resulterer i fleksion (hovedet bøjes fremad). Hans studier indikerer at RCPM musklen trækker i den modsatte retning af de 3 andre. Dette stemmer overens med det, jeg føler med mine hænder, når jeg evaluerer spændinger i suboccipitalmusklerne: når RCPM musklen er spændt på den ene side, er 2 af de andre suboccipitalmuskler (rectus capitus posterior major og obliquus superior) spændt på den anden side. Denne spændingsasymmetri i de occipitale muskler på begge sider fører til en rotation af hovedet i forhold til atlas (den første halshvirvel). Denne rotation er præcis hvad vi kan observere hos mange klienter med whiplash. På den ene side, hvor RCPM musklen er spændt, er den side af hovedet roteret frem i fleksion. D.v.s. at occiputet er posterior, og atlas er skubbet anterior. Dér hvor RCPM musklen er spændt, vil baghovedet vise sig at ligne det, vi ser på tegningen (på side 7). På den anden side af kraniet vil baghovedet være mere rundt (i fleksion som defineret i kranio-sakral terapi). Behandling af RCPM Det er svært at massere direkte på disse muskler. Hvis RCPM er spændt, er dyb massage nedad i retning af RCPM yderst smertefuld. Hvis RCPM er spændt er det også vanskeligt at opnå afspænding i de muskler, der ligger ovenover. Derfor, så længe RCPM er spændt, er det vanskeligt at nå ned i ordentlig dybde for at afspænde den. Hvis man begynder udefra og arbejder ned mod RCPM, er den første muskel, man møder, trapezius. På mit KST III kursus underviser jeg i en meget speciel teknik til afspænding af RCPM musklen. 4

5 mer, der kan vare 1-2 dage efter behandlingen. Under trapezius ligger semispinalis capitus. OBS! Der kan komme bivirkninger ved at prøve at massere direkte på en spændt RCPM. RCPM reagerer anderledes på massage behandling end alle andre muskler i kroppen. I andre muskler, udløser massage en stræk-refleks. Med tryk på RCPM øges trækket på duralrøret, som skaber en dyb smerte i nervesystemet - og musklen slapper ikke af, men bliver endnu mere spændt. Derfor skal du undgå dybt tryk eller hård massage på den side af hovedet, hvor RCPM er spændt, d.v.s. hvor der allerede er ekstension af hovedet. Behandling af RCPM med KST I KST behandling af whiplash-ramte er det vigtigt at du ikke anvender den 4. diaphragma afspænding fra KST I. Den 4. diaphragma teknik vil skubbe hovedet endnu længere tilbage og nakken længere fremad - i den forkerte retning. Den 4. diaphragma teknik er velegnet til problemer med kranio-sakral fleksion, men flytter occiput og atlas i den forkerte retning, når man skal korrigere kranio-sakral ekstension. Med den 4. diapragma teknik understøtter terapeuten bagsiden af nakken med fingerspidserne i det bløde bindevæv lige under occiput, mens han holder nakken oppe med lige meget tryk på begge sider. Herved strækker vægten af det ikke-understøttede hoved suboccipitalmusklerne. Dette tillader hovedet at bevæge sig tilbage på den første halshvirvel. Da jeg lærte atlanto-occipitalafspændingen (den 4. diaphragma), lærte jeg, at "teknikken virkede ved at sætte hovedet på plads efter en ulykke." Ideen, som mine lærere i KST I og II gav udtryk for, var at hovedet blev trykket fremad på condylerne på første halshvirvel. Men den nye forståelse af RCPM og meget klinisk erfaring giver mere klarhed. Konsekvensen er en forbedring af hvordan man skal arbejde på atlanto-occipital leddet. Man bør ikke presse fingerne op og ind i atlanto-occipital leddet på den side, hvor der er smerte eller spænding i RCPM musklen. Tryk fra hovedet, der hviler på fingerspidserne på den side, hvor RCPM er spændt kan være ekstremt smertefuldt. Det kan også resultere i migræne eller andre ubehagelige sympto- Overivrige terapeuter, der anvender kraftfulde, ikke-kst massage teknikker eller manipulation af atlantooccipital leddet, kan faktisk skade musklen. Min nye indsigt leder til to effektive strategier for behandlingen af RCPM for behandlere med KST I. Den første strategi Hvis du har KST I men ikke KST III eller IV, kan du anvende den 4. diaphragma teknik - ved blot at presse fingrene op i nakken på een side - ikke den side, hvor RCPM er spændt, men på den anden side. Ud fra min erfaring, mener jeg, at i behandlingen af en spændt RCPM, er det bedst at arbejde indirekte. Arbejd indirekte på de 2 andre muskler på den modsatte side (rectus capitus posterior major og obliquus posterior). Det vil mindske rotationen mellem atlas og occiput, og derved lette spændingen i RCPM. Teknikken fra den 4. diaphragma bør ændres således: Lad fingrene holde nakken oppe (som i den 4. diaphragma release), men bare på siden modsat den spændte RCPM. Den virker på grund af rotationen af atlas i forhold til occiput. (Se forklaring ovenover). Den anden strategi Den anden strategi - er at anvende en teknik, som jeg underviser i på KST III og IV. Efter min mening giver den teknik de bedste resultater. Alain Gehin gav mig en god forståelse for hvad det drejede sig om med behandlingen af en spændt RCPM. Han underviste os også i brugen af en teknik, som kunne afhjælpe problemet. Alain Gehin s teknik virker modsat af den 4.diaphragmas afspænding (som generelt undervises på KST I). Upledger's teknik giver endnu mere ekstension i atlas og occiput, Alain Gehin's teknik virker modsat. Alain's teknik flytter occiput og atlas væk fra deres ekstreme ekstension, tilbage mod fleksion. Det giver afspænding af RCPM. Jeg anvender Alain Gehin's teknik i behandlingen af de fleste whiplash patienter med hurtige og ofte forbløffende resultater. Yderligere videnskabelig research om rectus capitus posterior minor musklen Musklen synes at have en funktion, der forhindrer duralrøret i at folde, når hovedet bøjes tilbage i ekstension. (Caillet 1991). Hvis duralrøret fik lov til at folde frit i atlanto-occipi- 5

6 tal-leddet, kunne duralrørets folder lægge pres på hjernestammen. Ved at forhindre duralrøret i at folde, synes der også at være en positiv effekt på cerebrospinal-væskens cirkulation. Trauma, kronisk spænding og muskeldegeneration kan interferere med cerebrospinalvæskens cirkulation (Hallgren, 1993). Andre forskere har fundet ud af at dura mater, hvor den forer kraniets inderside på baghovedet, er fuld af nerveender. Tryk på disse nerveender producerer smerte i kraniets basis på baghovedet. De foreslog at grunden til denne smerte kunne være irritation af nerveenderne i duralrøret, når man trak i rectus capitus posterior minor. På Michigan State University Osteopaty College, udførte videnskabsfolk en undersøgelse, hvor de scannede 6 patienter med kronisk hoved- og nakkesmerter og 5 mennesker, der ikke havde nogen smerter. Hos dem med smerter, viste scanningerne degeneration af musklen - at noget af muskelvævet var blevet erstattet af fedtdepoter. Dette fandt man ikke hos kontrolpatienterne. RCPM musklen er rig på proprioceptorer Proprioceptorer er nerver i musklen eller bindevævet, som sender informationer tilbage til hjernen og fortæller om spændingsniveauer i musklen. RCPM har i gennemsnit 36 proprioceptive nerver pr. gram muskelvægt. Sammenlign dette med splenius capitus (endnu en vigtig muskel i nakken), som har 7.6 nerveender pr. gram og gluteus maximus (den store ballemuskel), som kun har 0.8. Dette store antal nerveender kan vidne om at musklen har en anden funktion. Det er sandsynligt at RCPM spiller en rolle i holdning mellem hovedet og nakkehvirvlerne. Det, at RCPM er ekstrem m.h.t. mængden af nerveender, opfattes (af en kendt tjekkisk læge, Janda), som værende yderst vigtigt for kropsholdningen og balancen. I 1955 opdagede Ryan og Cope vigtigheden af nerverne i suboccipitalmusklerne for normal balance. De brugte ordet "cervical vertigo" til at beskrive svimmelhed forårsaget af nerveender i nakken. I dag anses nerveenderne i nakken for at være essentielle komponenter i opretholdelsen af balancen i hele muskelskeletsystemet. Dette gælder især for ældre mennesker, hvor der forekommer et skift i vigtigheden af funktionen i nakkens propriocepter-muskler, adskilt fra balancenerverne i øret. Balancen opfattes i dag som en kombination af input fra balancenerverne i temporal knoglen, øjnene, proprioceptive nerver i RCPM, og proprioceptive nerver i ligamenterne, der hæfter på talus (den store vægtbærende ankelknogle). De suboccipitale muskler er ikke isolerede, men kan have en effekt på andre muskler i kroppen I 1997 viste Pollard og Ward at det at behandle de suboccipitale muskler, kunne øge fleksionen i hofteleddet med 13% (målt med løftet strakt ben). I den samme undersøgelse, undersøgte de effekten af at behandle hasemusklerne. Vi mener, at grunden til at mennesker har begrænset bevægelsesmulighed i denne strækning, ofte skyldes spændte hasemuskler. Men Pollard og Ward fandt at det at behandle hasemusklerne, kun gav 9% øget bevægelse i benet i den samme test! Dysfunktion Enhver hurtig eller ekstrem bevægelse med hovedet - ligesom en whiplash ulykke - kan skade suboccipital-musklerne. Dysfunktion af RCPM kan også skyldes dårlig holdning. Irritation af RCPM musklen er ofte årsag til spænding i andre muskler, f.eks. masseter musklen (den stærkeste kæbemuskel) såvel som de fleste andre nakkemuskler inklusiv trapezius. Irritation af duralrøret fra en overspændt RCPM, hvor PAOM membranen hæfter til duralrøret, fører også til spænding i andre muskler i nakken og kæben. Dysfunktion af RCPM musklen og den fibrøse membran kan også resultere i partial obstruktion af cerebrospinalvæskens strømning. (McPartland og Brodeur 1999). Mennesker med kroniske nakkesmerter havde ofte fedtdepoter i RCPM og reduceret proprioceptive nerveoutput. Dette kan således være årsagen til tab af balance, når øjnene er lukkede eller i mørke. Nogle forskere har opdaget at fibromyalgi patienter ofte havde været udsat for whiplashlignende skader tidligere. Min erfaring bekræfter at behandling af RCPM er gavnlig ved behandling af mennesker med fibromyalgi. Evaluering Folk klager over ømhed og smerter i baghovedet på den del af occiput, hvor den danner kraniebasis (bagtil på undersiden af occiput). De er begrænsede i deres bevægelsesmuligheder, hvilket ses tydeligt, når du beder dem om at tippe deres hoved tilbage. Hvis du forsigtigt (og jeg mener forsigtigt) prøver at presse din finger ind i det bløde bindevæv på den øverste del af nakken lige under occiput - med fingeren lige ved den ene side af midterlinjen - vil du få tilbagemelding om ømhed, sensitivitet eller ubehag fra din klient. Hvis du selv har sensitivtet nok, kan du føle spænding mens du trykker meget blødt ned i vævet. 6

7 Spændingen vil være på én side - den side hvor RCPM er spændt. Når RCPM er spændt på én side, er der oftest spænding og ømhed i 2 af de andre suboccipitalmuskler på den anden side: rectus capitus posterior major og obliquus superior (se tegningen). Ikke-KST behandling I 1993 behandlede Uhleman et al. med succes 12 patienter med svimmelhed og dårlig balance. De anvendte højhastighedsstød. Imidlertid rapporterede Terret at højhastigheds tryk-manipulation, kan skade suboccipital-vævet alvorligt. Vertebral-arterien passerer igennem fibrene i den posteriore atlanto-occipital membran (PAOM). Dårligt udført højhastigheds stødmanipulation kan forårsage vertebral blødning. "Ikke-stødgivende teknikker er sikkert bedre for suboccipitalregionen." Han fortsætter med at omtale anvendelsen af Kranio-Sakral Terapi, Alexander teknik og Counter-Strain (beskrevet af Upledger i appendixet til hans første bog om Kranio-Sakral Terapi). Appendix: Mere detaljeret anatomi af RCPM (for viderekommende) Selve RCPM udspringer fra atlas posteriore fremspring. Her har den en meget lille tilhæftning. Musklen bliver bredere opad, og åbner ud som en isvaffel. Musklen hæfter på occipitalknoglen. Arealets baglinje for muskeltilhæftningen bag på occiput er hele vejen op mellem den mediale tredjedel af den inferiore nuchleallinje. Det dækker arealet på occiput foran den ned langs bagsiden af occiput og under bunden af occiput, hele vejen frem til bagkanten af foramen magnum. Undersiden af musklen er dækket af et tykt, fibrøst, bindevævslag. Dette lag kaldes den posteriore atlanto-occipital membran (PAOM). Ligesom musklen selv hæfter denne membran til atlas` posteriore bue og til kanten af foramen magnum. Den er på størrelse med et lille plaster - ca. 1 cm bred og 1 cm lang. Nær musklens yderste kant bliver musklen og membranen gennemhullet at vertebral arterien og en suboccipital nerve. Spænding i musklen kan forstyrre nerven, blodåren - eller begge. Den øverste del af posterior atlanto-occipital membranen hæfter også til duralrøret. Den hæfter på samme sted, som den nederste del af falx cerebelli. Den posteriore del af duralrøret er tykkere bagtil, hvor PAOM hæfter end foran ved duralrøret. Denne fortykkelse giver duralrøret mulighed for at modstå større kraft, som kommer fra et træk i membranens fibre. For nylig viste Mitchel et. al. (1998), at nuchealligamentet også har en tilhæftning til duralrøret, gennem de samme fibre fra PAOM. Dette er måske en anatomisk forklaring på, hvorfor nogle af Alain Gehin s teknikker til strækning af nucheal ligamentet er en så effektiv del af hans standard procedure i begyndelsen af en kranio-sakral behandling. (Denne teknik undervises der i på KST IV). Ekstension og Fleksion sprogforvirring Uheldigvis er det et problem med terminologien, som kan skabe forvirring, hvis man ikke er opmærksom på det. Mærkelig nok, i tilfælde af spænding af RCPM er der en konflikt ved brug af ordene "ekstension" og "fleksion" mellem det anatomiske terminologi og terminologien fra kranio-sakral terapi. I anatomi, når det drejer sig om termer til at beskrive kroppens bevægelser, betyder hovedets "fleksion", at hovedet bøjes fremad. "Fleksion" og "ekstension" af kranie systemet defineres fra en vinkel mellem occiput og sphenoid knoglen. I fleksion er vinklen mellem de 2 knogler mere bøjet, i ekstension er den mere flad (tegning). Bevægelse af alle andre knogler får beskrivelse af deres retning ud fra den definition. Ekstension Fleksion Når hovedet roteres således at baghovedet bevæger sig op og ansigtet nedad, kaldes det i anatomi fleksion, medens i KST terminologi, er det det modsat - ekstension. 7

Lærebog i Kranio-Sakral Terapi

Lærebog i Kranio-Sakral Terapi Lærebog i Kranio-Sakral Terapi Stanley Rosenberg W W W. S T A N L E Y R O S E N B E R G. C O M Stanley Rosenberg, forfatter til denne tekst, har copyright til denne tekst og er hermed fuldt beskyttet af

Læs mere

Lærebog i Kranio-Sakral Terapi

Lærebog i Kranio-Sakral Terapi Lærebog i Kranio-Sakral Terapi Stanley Rosenberg WWW.STANLEYROSENBERG.COM Stanley Rosenberg, forfatter til denne tekst, har copyright til denne tekst og er hermed fuldt beskyttet af copyrightloven. Du

Læs mere

Lærebog i Kranio-Sakral Terapi

Lærebog i Kranio-Sakral Terapi Lærebog i Kranio-Sakral Terapi Stanley Rosenberg WWW.STANLEYROSENBERG.COM Stanley Rosenberg, forfatter til denne tekst, har copyright til denne tekst og er hermed fuldt beskyttet af copyrightloven. Du

Læs mere

EN SAMLING AF DE BRAGTE MÅNEDENS MUSKEL NAKKEN

EN SAMLING AF DE BRAGTE MÅNEDENS MUSKEL NAKKEN EN SAMLING AF DE BRAGTE MÅNEDENS MUSKEL NAKKEN 1 En samling af de bragte månedens muskel NAKKEN Månedens muskel er skrevet af fysioterapeut, David Petersen. Månedens muskel er et fast indslag i nyhedsbrevet

Læs mere

Palpation columna cervicalis

Palpation columna cervicalis Palpation 4,02 G Extension: PT rygliggende. TP står ved hovedgærdet og fatter med begge hænder omkring PT s os occipitale, så processus articulares i Cx kan palperes med radialsiden af pegefingrene. TP

Læs mere

Lærebog i Kranio-Sakral Terapi. Stanley Rosenberg

Lærebog i Kranio-Sakral Terapi. Stanley Rosenberg Lærebog i Kranio-Sakral Terapi Stanley Rosenberg www.stanleyrosenberg.com Udgivet september 2009. Stanley Rosenberg, forfatter til denne tekst, har copyright til denne tekst og er hermed fuldt beskyttet

Læs mere

Lærebog i Kranio-Sakral Terapi

Lærebog i Kranio-Sakral Terapi Lærebog i Kranio-Sakral Terapi Stanley Rosenberg W W W. S T A N L E Y R O S E N B E R G. C O M Stanley Rosenberg, forfatter til denne tekst, har copyright til denne tekst og er hermed fuldt beskyttet af

Læs mere

Lærebog i Kranio-Sakral Terapi

Lærebog i Kranio-Sakral Terapi Lærebog i Kranio-Sakral Terapi Stanley Rosenberg W W W. S T A N L E Y R O S E N B E R G. C O M Stanley Rosenberg, forfatter til denne tekst, har copyright til denne tekst og er hermed fuldt beskyttet af

Læs mere

ALT Ansigtsløftningsteknik

ALT Ansigtsløftningsteknik S TA N L E Y R O S E N B E R G I N S T I T U T ALT Ansigtsløftningsteknik Med A.L.T. Ansigtsløftningsmassage vil ansigtet selvfølgelig se bedre ud Efter en times afslappende, blid og behagelig ansigtsmassage,

Læs mere

Lærebog i Kranio-Sakral Terapi

Lærebog i Kranio-Sakral Terapi Lærebog i Kranio-Sakral Terapi Stanley Rosenberg W W W. S T A N L E Y R O S E N B E R G. C O M Stanley Rosenberg, forfatter til denne tekst, har copyright til denne tekst og er hermed fuldt beskyttet af

Læs mere

A.L.T. ANSIGTSLØFTNINGSTEKNIK. Behagelig bindevævsbehandling der giver liv til ansigt og indre

A.L.T. ANSIGTSLØFTNINGSTEKNIK. Behagelig bindevævsbehandling der giver liv til ansigt og indre A.L.T. ANSIGTSLØFTNINGSTEKNIK Behagelig bindevævsbehandling der giver liv til ansigt og indre ANSIGTET ER SJÆLENS SPEJL Efter få behandlinger med blid og behagelig bindevævsbehandling, vil du opleve, hvor

Læs mere

GENOPTRÆNING EFTER NAKKEOPERATION

GENOPTRÆNING EFTER NAKKEOPERATION GENOPTRÆNING EFTER NAKKEOPERATION Jægersborgvej 64-66B, 2800 Lyngby Telefon: 45 933 933 Telefax: 45 935 550 www.kbhprivat.dk 1 MUSKELBALANCE OMKRING NAKKEN Det fleste steder i vores krop er knoglerne stablet

Læs mere

Kranio Sakral terapeut uddannelsen hos Dig i Centrum Roskilde

Kranio Sakral terapeut uddannelsen hos Dig i Centrum Roskilde Kranio Sakral terapeut uddannelsen hos Dig i Centrum Roskilde Hvad er Kranio Sakral Terapi? Biomekanisk kranio-sakral Terapi er en meget blid men dybtgående manuel behandlingsform, som arbejder med kroppens

Læs mere

Opgave. Vævsundersøgelse. Dagsorden. Repetition ANATOMI. Columna(Ryggen) Dag 2 Anatomi og patologi 05-08-2014. Hvilke af truncus muskler bliver brugt

Opgave. Vævsundersøgelse. Dagsorden. Repetition ANATOMI. Columna(Ryggen) Dag 2 Anatomi og patologi 05-08-2014. Hvilke af truncus muskler bliver brugt Opgave Columna(Ryggen) Dag 2 Anatomi og patologi Københavns Massageuddannelse Hvilke af truncus muskler bliver brugt ved. 1. Roning 2. Når man trækker sig op i et reb 3. Når man skal løfte en baby fra

Læs mere

Det kan være en fordel at lave nogle strækøvelser hjemme og man behøver ikke bruge lang tid på det for at opnå positive resultater.

Det kan være en fordel at lave nogle strækøvelser hjemme og man behøver ikke bruge lang tid på det for at opnå positive resultater. Smidighed er vigtig for at kroppen kan fungere og præstere optimalt. Og der er en vis range of motion (ROM) i leddene, som er optimal for forskellige sportsgrene og aktiviteter. Men smidighed alene er

Læs mere

Et simpelt redskab som ikke blot forbedrer din holdning, men også din sundhed. Stræk. Styrke. Stabilitet

Et simpelt redskab som ikke blot forbedrer din holdning, men også din sundhed. Stræk. Styrke. Stabilitet Et simpelt redskab som ikke blot forbedrer din holdning, men også din sundhed Stræk Styrke Stabilitet Rygsøjlen Ryggen består af 24 ryghvirvler, der sammen med de intervertebrale diske, gør rygsøjlen fleksibel.

Læs mere

Anterior (Ventral) Mod forsiden af kroppen Posterior (Dorsal) Mod bagsiden af kroppen. Medial/Lateral

Anterior (Ventral) Mod forsiden af kroppen Posterior (Dorsal) Mod bagsiden af kroppen. Medial/Lateral Anatomiens sprog Ligesom på mange andre fagområder, anvender anatomi sit eget særlige fagsprog, og mange opfatter det anatomiske sprog, som værende indviklet eller kompliceret, når de først stifter bekendtskab

Læs mere

Lærebog i Kranio-Sakral Terapi. Stanley Rosenberg

Lærebog i Kranio-Sakral Terapi. Stanley Rosenberg Lærebog i Kranio-Sakral Terapi Stanley Rosenberg www.stanleyrosenberg.com Udgivet september 2009. Stanley Rosenberg, forfatter til denne tekst, har copyright til denne tekst og er hermed fuldt beskyttet

Læs mere

En samling af de bragte månedens muskel

En samling af de bragte månedens muskel En samling af de bragte månedens muskel "" er et nyt indlæg i vores nyhedsbrev. En af læserne af nyhedsbrevet kontaktede os med en spændende idé. Hun havde siddet og talt med nogle af hendes veninder og

Læs mere

Fleksibilitets, balance og styrke screening:

Fleksibilitets, balance og styrke screening: Fleksibilitets, balance og styrke screening: Nedenfor er gennemgået en enkelt kropsscreening test. Den tester din basale fleksibilitet, stabilitet, balance og styrke. En grundig screening kræver op mod

Læs mere

A.L.T. AnsigtsLøftningsTeknik

A.L.T. AnsigtsLøftningsTeknik S ta n l e y R o s e n b e r g I n s t i t u t A.L.T. AnsigtsLøftningsTeknik Behagelig ansigtsmassage, der gør dig naturlig smuk - og giver liv til dit ansigt! Hvad er A.L.T.? Et ALT-forløb består af 6

Læs mere

ALT OM SMERTER. www.almirall.com. Solutions with you in mind

ALT OM SMERTER. www.almirall.com. Solutions with you in mind ALT OM SMERTER www.almirall.com Solutions with you in mind HVAD ER DET? Smerter er beskrevet som en ubehagelig sensorisk og følelsesmæssig oplevelse, der er forbundet med en skadelig stimulus. Smerter

Læs mere

S T A N L E Y R O S E N B E R G I N S T I T U T Ida P. Rolf Metode

S T A N L E Y R O S E N B E R G I N S T I T U T Ida P. Rolf Metode S TA N L E Y R O S E N B E R G I N S T I T U T Ida P. Rolf Metode Hvad er Strukturel Integration? Et hurtigt blik på tegningerne af pigen før og efter hendes 10 behandlinger, giver dig en god forståelse

Læs mere

Lærebog i Kranio-Sakral Terapi. Stanley Rosenberg

Lærebog i Kranio-Sakral Terapi. Stanley Rosenberg Lærebog i Kranio-Sakral Terapi Stanley Rosenberg www.stanleyrosenberg.com Udgivet september 2008. Stanley Rosenberg, forfatter til denne tekst, har copyright til denne tekst og er hermed fuldt beskyttet

Læs mere

S T A N L E Y R O S E N B E R G I N S T I T U T Organmassage

S T A N L E Y R O S E N B E R G I N S T I T U T Organmassage S TA N L E Y R O S E N B E R G I N S T I T U T Organmassage Mave Cardia [C] Pylorus [P] Ptosis Maven er nedsunken. Svært ved at løfte armene over hovedet, hængemave, svært at tømme maven, spiser uden at

Læs mere

Lærebog i Kranio-Sakral Terapi. Stanley Rosenberg

Lærebog i Kranio-Sakral Terapi. Stanley Rosenberg Lærebog i Kranio-Sakral Terapi Stanley Rosenberg W W W. S T A N L E Y R O S E N B E R G. C O M Stanley Rosenberg, forfatter til denne tekst, har copyright til denne tekst og er hermed fuldt beskyttet af

Læs mere

Træn derhjemme Øvelser til whiplashskadede

Træn derhjemme Øvelser til whiplashskadede Træn derhjemme Øvelser til whiplashskadede Tekst: Maj Bruun Wahl, fysioterapeut Foto: Lars Bahl 2 TRÆN DERHJEMME Øvelser til whiplashskadede I dette hæfte præsenteres du for en række lette øvelser, du

Læs mere

Rygfitness med Ergo Multistol. ergoforma. ergoforma

Rygfitness med Ergo Multistol. ergoforma. ergoforma Rygfitness med Ergo Multistol ergoforma ergoforma Rygfitness med Ergo Multistol RYGPROBLEMER ER EN DEL AF HVERDAGEN FOR MANGE Årsagen kan være dårlige arbejdsstillinger, forkert arbejdsstol, manglende

Læs mere

Dagsorden. Knæet; anatomi, palpation og muskelfremkaldelse. Knæleddet. Knæleddet 7/8/14. Københavns Massageuddannelse

Dagsorden. Knæet; anatomi, palpation og muskelfremkaldelse. Knæleddet. Knæleddet 7/8/14. Københavns Massageuddannelse Dagsorden Knæet; anatomi, palpation og muskelfremkaldelse Københavns Massageuddannelse : Art. Genus Gennemgang af lårets muskulatur Udspring, hæfte og funktion Muskelfremkaldelse PAUSE Knæskader Praktisk

Læs mere

Program. Hoften Anatomi og massagecases. Hofteleddet

Program. Hoften Anatomi og massagecases. Hofteleddet Program Hoften Anatomi og massagecases Københavns Massageuddannelse Knogler Led Muskler Røde flag og kontraindikationer Cases og massagegreb Os coxae Crista iliaca Spina iliaca posterior superior Spina

Læs mere

Vejledning og øvelsesprogram til brug under og efter strålebehandling af hoved/hals

Vejledning og øvelsesprogram til brug under og efter strålebehandling af hoved/hals Vejledning og øvelsesprogram til brug under og efter strålebehandling af hoved/hals Patientvejledning September 2013 Indledning Strålebehandling kan påvirke vævet i underhud og muskler, så det bliver fortykket

Læs mere

Migræne & Hovedpineforeningen

Migræne & Hovedpineforeningen Migræne & Hovedpineforeningen - er også for børn og unge gode råd test om du har migræne øvelser mod spændingshovedpine læs om massage og motion er du teenager med hovedpine? www.hovedpineforeningen.dk

Læs mere

Truncus. Philip Brainin Medicinstuderende Københavns Universitet. Danseuddannelsen - 5. Truncus knogler, led, muskler

Truncus. Philip Brainin Medicinstuderende Københavns Universitet. Danseuddannelsen - 5. Truncus knogler, led, muskler Truncus Philip Brainin Medicinstuderende Københavns Universitet Dias 1 Danseuddannelsen - 5. Truncus knogler, led, muskler Opsummering UE 1,1 + 1,2 Dias 2 Danseuddannelsen - 5. Truncus knogler, led, muskler

Læs mere

Grundlæggende styrketræning

Grundlæggende styrketræning Grundlæggende styrketræning Af: Lene Gilkrog Styrketræning & Muskelmasse Dette program henvender sig til dig, der ikke er vant til at styrketræne. Formålet med programmet er primært at vænne kroppen til

Læs mere

16 ØVELSER DER STYRKER DIG

16 ØVELSER DER STYRKER DIG 16 ØVELSER DER STYRKER DIG STRÆK DIG STÆRK - NÅR DU HAR 5 MINUTTER - I PAUSER PÅ ARBEJDET OG I FRITIDEN Øvelserne på disse ark kan ved lidt træning mindske smerter i nakke-, skulder- og armmusklerne. De

Læs mere

Patientvejledning. Træningsprogram ved smerter i underlivet

Patientvejledning. Træningsprogram ved smerter i underlivet Patientvejledning Træningsprogram ved smerter i underlivet Smerter og spændinger i underlivet er et stort problem for mange kvinder. Det kan der være mange årsager til, og det er vigtigt at få klarlagt

Læs mere

Columna. Columna er den grundlæggende struktur i truncus og bærer hovedet og brystkassen. Derudover beskytter columna den meget

Columna. Columna er den grundlæggende struktur i truncus og bærer hovedet og brystkassen. Derudover beskytter columna den meget Columna Columna Columna er den grundlæggende struktur i truncus og bærer hovedet og brystkassen. Derudover beskytter columna den meget sårbare rygmarv som leder vitale impulser ud til kroppens organer

Læs mere

Genoptræning efter graviditiet

Genoptræning efter graviditiet Terapiafdelingen Genoptræning efter graviditiet Patientinformation www.koldingsygehus.dk 2 INDHOLD Bækkenbunden side 4 Venepumpeøvelserne side 6 Træning af bækkenbunden side 8 Knibeøvelser side 10 Hvilestilling

Læs mere

GENOPTRÆNING EFTER SPINALSTENOSE

GENOPTRÆNING EFTER SPINALSTENOSE GENOPTRÆNING EFTER SPINALSTENOSE Hellerup Tlf: 39 77 70 70 Lyngby Tlf: 45 93 39 33 Odense Tlf: 65 48 70 70 www.cfrhospitaler.dk 1 Ved en operation for spinalstenose, fjerner man det knoglevæv, der trykker

Læs mere

BALANCEPROBLEMER OG SVIMMELHED

BALANCEPROBLEMER OG SVIMMELHED ALT OM BALANCEPROBLEMER OG SVIMMELHED Solutions with you in mind www.almirall.com HVAD ER DET? Vertigo defineres som en oplevelse af manglende balance, hvilket er karakteriseret ved en følelse af drejende

Læs mere

Vejledning og øvelsesprogram til brug under og efter strålebehandling af hoved/hals

Vejledning og øvelsesprogram til brug under og efter strålebehandling af hoved/hals HovedOrtoCentret Klinik for Ergo- og Fysioterapi Fysioterapien afsnit 8511 Rigshospitalet Blegdamsvej 9, 2100 København Ø 35 45 30 01 Vejledning og øvelsesprogram til brug under og efter strålebehandling

Læs mere

Den gammeldags chambon et longerings hjælpemiddel til optimal træning af hestens rygmuskler

Den gammeldags chambon et longerings hjælpemiddel til optimal træning af hestens rygmuskler Den gammeldags chambon et longerings hjælpemiddel til optimal træning af hestens rygmuskler Muskulus longissimus er en meget vigtig muskel, der ligger omkring hestens rygsøjle. Den ligger på begge sider

Læs mere

- Anatomi (musklerne og knoglernes anatomi) - Fysiologi og træning. - Fysiologi, kost og ernæring

- Anatomi (musklerne og knoglernes anatomi) - Fysiologi og træning. - Fysiologi, kost og ernæring - Anatomi (musklerne og knoglernes anatomi) - Fysiologi og træning - Fysiologi, kost og ernæring Knoglerne: Skelettet består af 208 knogler. - Rørknogler (arme, ben, fingre mm.) Funktion: sørger for kroppens

Læs mere

"Whip-lash" - skade Piskesmældsskade af nakken Træningsprogram for tilskadekomne Finn Johannsen, speciallæge i reumatologi, fysiurgi og idrætsmedicin

Whip-lash - skade Piskesmældsskade af nakken Træningsprogram for tilskadekomne Finn Johannsen, speciallæge i reumatologi, fysiurgi og idrætsmedicin "Whip-lash" - skade Piskesmældsskade af nakken Træningsprogram for tilskadekomne Finn Johannsen, speciallæge i reumatologi, fysiurgi og idrætsmedicin Hvad er Whip-lash En whip-lash skade opstår oftest

Læs mere

Viivaa.dk. Træningsprogram Viivaa genoptræningsprogram Bryst. Af: Viivaa Træningsekspert. Øvelse Illustration Træningsfokus Øvelsesdata Kommentar

Viivaa.dk. Træningsprogram Viivaa genoptræningsprogram Bryst. Af: Viivaa Træningsekspert. Øvelse Illustration Træningsfokus Øvelsesdata Kommentar 1 - Overkrop 3 Lig med det nederste af ryggen på bolden og god afstand mellem benene. Stræk armene op over hovedet og forsøg at lade resten af kroppen ligge afslappet. Når der mærkes stræk i ryggen og

Læs mere

INDLEDENDE ØVELSER EFTER SKULDEROPERATION UDARBEJDET AF FYSIOTERAPEUTERNE PÅ KØBENHAVNS PRIVATHOSPITAL

INDLEDENDE ØVELSER EFTER SKULDEROPERATION UDARBEJDET AF FYSIOTERAPEUTERNE PÅ KØBENHAVNS PRIVATHOSPITAL INDLEDENDE ØVELSER EFTER SKULDEROPERATION UDARBEJDET AF FYSIOTERAPEUTERNE PÅ KØBENHAVNS PRIVATHOSPITAL Jægersborgvej 64-66B, 2800 Lyngby Telefon: 45 933 933 Telefax: 45 935 550 www.kbhprivat.dk Efter en

Læs mere

zxcvbnmqwertyuiopåasdfghjklæøzxcvbnmqwertyuio For kajakroere påasdfghjklæøzxcvbnmqwertyuiopåasdfghjklæøzxcv 15-08-2013

zxcvbnmqwertyuiopåasdfghjklæøzxcvbnmqwertyuio For kajakroere påasdfghjklæøzxcvbnmqwertyuiopåasdfghjklæøzxcv 15-08-2013 qwertyuiopåasdfghjklæøzxcvbnmqwertyuiopåasdfgh jklæøzxcvbnmqwertyuiopåasdfghjklæøzxcvbnmqwer tyuiopåasdfghjklæøzxcvbnmqwertyuiopåasdfghjklæø Basis pilates program zxcvbnmqwertyuiopåasdfghjklæøzxcvbnmqwertyuio

Læs mere

3.#DYB#ENBENSKNÆBØJ#

3.#DYB#ENBENSKNÆBØJ# 3.#DYB#ENBENSKNÆBØJ# Funktionstest af hele bevægelseskæden med store krav til mobilitet, styrke og stabilitet af fod, knæ og core, men mest test af styrken i hofte- og lårmuskulatur. Udførsel:) Udøveren

Læs mere

Viivaa.dk. Træningsprogram Træning skulderskader. Af: Viivaa Træningsekspert. Øvelse Illustration Træningsfokus Øvelsesdata Kommentar

Viivaa.dk. Træningsprogram Træning skulderskader. Af: Viivaa Træningsekspert. Øvelse Illustration Træningsfokus Øvelsesdata Kommentar 1 - Nakke 3 Placér begge hænder på hovedet og træk forsigtig ned mod brystet således at det strækker i nakken. Hold stillingen 15-20 sek. 2 - Nakke 1 Placér den ene hånd på hovedet og træk forsigtig hovedet

Læs mere

Antistressøvelser for kroppen

Antistressøvelser for kroppen Antistressøvelser for kroppen For bedre at kunne slappe af... har nogle brug for øvelser der sætter gang i kroppen, andre har brug for afspænding. Prøv hvad der virker for dig. At afstresse kroppen handler

Læs mere

Sådan træner du, når du har fået lavet en rekonstruktion

Sådan træner du, når du har fået lavet en rekonstruktion Sådan træner du, når du har fået lavet en rekonstruktion af brystet med protese Du har fået lavet en rekonstruktion af dit bryst med en protese. Formålet med denne pjece er at give dig anvisninger til,

Læs mere

Sådan forhindrer du at din sangstemme bliver slidt når du synger! - 5 enkle trin til en sundere stemme

Sådan forhindrer du at din sangstemme bliver slidt når du synger! - 5 enkle trin til en sundere stemme Sådan forhindrer du at din sangstemme bliver slidt når du synger! - 5 enkle trin til en sundere stemme Her får du 5 trin til en sundere stemme. De er grundlaget for mit arbejde med sang, både når jeg selv

Læs mere

Mastektomi (Øvelsesprogram)

Mastektomi (Øvelsesprogram) Mastektomi (Øvelsesprogram) Information Efter operationen og senere under en eventuel strålebehandling kan vævet blive uelastisk og stramt. For at modvirke dette, er det vigtigt at du arbejder med forskydelighedsbehandling.

Læs mere

Sådan træner du, når du har graviditetsbetingede bækken- og rygsmerter

Sådan træner du, når du har graviditetsbetingede bækken- og rygsmerter Sådan træner du, når du har graviditetsbetingede bækken- og rygsmerter Formålet med træningen er at forebygge, lindre og/eller afhjælpe graviditetsbetingede smerter og gener i bækken, ryg og underliv.

Læs mere

Debatten om dressurhestens holdning hvad handler den egentlig om?

Debatten om dressurhestens holdning hvad handler den egentlig om? Positiv Ridning Systemet Om dressurhestens holdning Af Carina Högkvist Debatten om dressurhestens holdning hvad handler den egentlig om? Artikel af Carina Högkvist, aut. hestemassør. ofte næsen bag - somme

Læs mere

U T K N. Stole gymnastik

U T K N. Stole gymnastik S IN U TR T K N IO Stole gymnastik S I D E 2 S T O L E G Y M N A S T I K Opvarmning 1 Sæt dig godt til rette med ret ryg, men afslappet. Armene hænger ned langs siden. Lænden hviler på ryglænet Åndedræt

Læs mere

Hvor smidig vil du være? Uge 1

Hvor smidig vil du være? Uge 1 Hvor smidig vil du være? Uge 1 Smidighedstest Her er en række tests af din smidighed i nogle af de vigtigste bevægelser. Du skal kunne bestå hver test for at have tilstrækkelig bevægelighed til at kunne

Læs mere

Fjern selv dine nakkesmerter

Fjern selv dine nakkesmerter Fjern selv dine nakkesmerter Smerter i nakke. skuldre, øvre del af ryggen og ofte ledsagende hovedsmerter plager omkring halvdelen af alle danskere, viser opgørelser. Med enkle øvelser. som du kan lave

Læs mere

Øvelser til dig med morbus Bechterew

Øvelser til dig med morbus Bechterew Øvelser til dig med morbus Bechterew Vi har udarbejdet et grundlæggende program, som indeholder de øvelser, der er nødvendige, for at du kan bevare bevægeligheden og forebygge, at ryggen bliver krum. Det

Læs mere

Træningsprogram. Rygklinikken PROMETHEUS h

Træningsprogram. Rygklinikken PROMETHEUS h Træningsprogram Rygklinikken PROMETHEUS h Begynd forsigtigt. Du må ikke få smerter, når du træner. Du må gerne føle at musklerne strækkes, og blive lidt muskeløm af de første træningsomgange. Lav udspændingsprogrammet

Læs mere

1. Stræk op og sving forover

1. Stræk op og sving forover Trænings program Din indstilling til dette program, er hvad du får ud af det. Se muligheder fra gang til gang og læg mærke til de øvelser, der gik flydende og nemt. Hvilke er svære og hvordan kan du forbedre

Læs mere

GENOPTRÆNING EFTER DESEOPERATION

GENOPTRÆNING EFTER DESEOPERATION GENOPTRÆNING EFTER DESEOPERATION Jægersborgvej 64-66B, 2800 Lyngby Telefon: 45 933 933 Telefax: 45 935 550 www.kbhprivat.dk 1 DE FØRSTE DAGE Denne pjece indeholder øvelser til den første fase efter din

Læs mere

natur / teknik sjove forsøg med kroppen

natur / teknik sjove forsøg med kroppen Folde hånd og fod Papir, blyant og saks Prøv at folde hånd og fod Tag sko og strømper af Hold om fodsålen (undersiden af foden) og stik forsigtigt fingerspidserne ind mellem tæerne Prøv at slappe af i

Læs mere

INFORMATION & ØVELSER EFTER BRYSTOPERATION FYSIOTERAPIEN FREDERIKSBERG SUNDHEDSCENTER. Fysioterapien Frederiksberg Sundhedscenter

INFORMATION & ØVELSER EFTER BRYSTOPERATION FYSIOTERAPIEN FREDERIKSBERG SUNDHEDSCENTER. Fysioterapien Frederiksberg Sundhedscenter INFORMATION & ØVELSER EFTER BRYSTOPERATION Fysioterapien Frederiksberg Sundhedscenter Stockflethsvej 4, 2000 Frederiksberg Telefon: 38 21 54 75 FYSIOTERAPIEN FREDERIKSBERG SUNDHEDSCENTER Udarbejdet af

Læs mere

Sådan træner du barnets ansigt og mund

Sådan træner du barnets ansigt og mund Formålet med øvelsesprogrammet er at stimulere barnets ansigtsmuskler, så barnet træner evnen til at bruge sin mimik og kontrollere sit ansigt. Hele øvelsesprogrammet varer cirka 10 minutter, og du skal

Læs mere

Mitokondrier og oxidativt stress

Mitokondrier og oxidativt stress Forskningsnyheder om Huntingtons Sygdom På hverdagssprog Skrevet af forskere. Til det globale HS-fællesskab At gå målrettet mod oxidativ stress i Huntingtons Sygdom Skade på celler skabt af oxidativt stress

Læs mere

Silkeborg d. 24.02.2007 OPFORDRING FRA LARS NEBEL MØLLER, FYSIOTERAPEUT:

Silkeborg d. 24.02.2007 OPFORDRING FRA LARS NEBEL MØLLER, FYSIOTERAPEUT: Silkeborg d. 24.02.2007 OPFORDRING FRA LARS NEBEL MØLLER, FYSIOTERAPEUT: Efter foredraget og øvelserne med Lars, har jeg fået en del tilbagemeldinger om at man ved hvad de ben problemer man har, skyldes.

Læs mere

Simon Mikkelsen & Phillip Thomsen

Simon Mikkelsen & Phillip Thomsen Simon Mikkelsen & Phillip Thomsen Indholdsfortegnelse Indledning: 3 Problemformulering: 3 Løsning: 3 Elementer: 3 Afsender: 4 Målgruppe: 4 Eksperiment: 4 Ide til test: 4 Evaluering af test 5 Indledning:

Læs mere

Muskelgrupper. Halsens muskler og bindevævsrum. halsmuskler rygmuskler bugmuskler brystmuskler ekstremitetsmuskler hovedets muskler. nr.

Muskelgrupper. Halsens muskler og bindevævsrum. halsmuskler rygmuskler bugmuskler brystmuskler ekstremitetsmuskler hovedets muskler. nr. Halsens muskler og bindevævsrum ANATOMI Henrik Løvschall, 2011 Anatomisk afsnit, TA Muskelgrupper halsmuskler rygmuskler bugmuskler brystmuskler ekstremitetsmuskler hovedets muskler Halsens muskler Hudmuskel

Læs mere

Bevægeapparat del 2. Cindy Ballhorn

Bevægeapparat del 2. Cindy Ballhorn del 2 1 Dagens Program: - igennem kroppens muskler og led - hoved og en del af armen 2 se side 532-536 det er kroppens overfladiske og dybe muskler vi skal igennem dem alle starter med hoved og hals 3

Læs mere

Jeg kunne dagen om den gode effekt på både meridianer og chakras, men jeg lader det være op til dig at opleve

Jeg kunne dagen om den gode effekt på både meridianer og chakras, men jeg lader det være op til dig at opleve Ansigtsyoga Ansigtet er kroppens spejl udadtil Her har jeg samlet nogle af de øvelser og teknikker, som jeg holder mest af. Du behøver ikke at lave dem alle, blot et par stykker, gerne 2-3 gange om ugen.

Læs mere

Træn maven flad med måtten som redskab

Træn maven flad med måtten som redskab Træn maven flad med måtten som redskab Af Birgitte Nymann www.birgittenymann.dk Double leg extension Det giver øvelsen: Styrker og former balder, baglår og rygmuskler, træner stabiliteten omkring skulderpartiet

Læs mere

Kranio-Sakral Terapi - Social Engagement Protocol

Kranio-Sakral Terapi - Social Engagement Protocol Kranio-Sakral Terapi - Social Engagement Protocol kan forbedre: centralnervesystemets funktion koncentration og indlæring søvnbesvær kæbespænding og bidfunktionen hormonbalancen motorisk og indlæringsudvikling

Læs mere

Slidgigt Værd at vide om slidgigt

Slidgigt Værd at vide om slidgigt Patientinformation Slidgigt Værd at vide om slidgigt Ortopædkirurgisk Ambulatorium Forord Vi får alle slidgigt. Slidgigt er den hyppigste ledsygdom. Symptomer på slidgigt er smerter, hævede og/eller stive

Læs mere

stærk & stram Guide Sådan træner du maven sider Juni 2013 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus

stærk & stram Guide Sådan træner du maven sider Juni 2013 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus Foto: Scanpix Guide Juni 2013 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus 16 sider Sådan træner du maven stærk & stram Styrk kroppens holdning med Krisztina Maria Guide til stærk og stram mave 2 Træn

Læs mere

Behandling af nakkesmerter med udstråling til armen

Behandling af nakkesmerter med udstråling til armen Behandling af nakkesmerter med udstråling til armen Om ryggens opbygning Ryggen består af 24 hvirvler, korsben og haleben. Rygsøjlen er inddelt i 4 afsnit. Bruskskiver, bueled, ledbånd og muskler har stor

Læs mere

4 må man være. Massageskolen fortsætter med korte kurser, for nogle vil det være nyt, for andre vedligeholdelsespoint til RAB registreringen.

4 må man være. Massageskolen fortsætter med korte kurser, for nogle vil det være nyt, for andre vedligeholdelsespoint til RAB registreringen. 4 må man være Massageskolen fortsætter med korte kurser, for nogle vil det være nyt, for andre vedligeholdelsespoint til RAB registreringen. Kurserne vil ikke blive lagt fast, du/i må finde sammen 4 personer

Læs mere

Nederste del af ryggen Stræk

Nederste del af ryggen Stræk Stretching fitnessfaq.info Nederste del af ryggen Stræk Denne øvelse er designet til at forbedre fleksibilitet og fremme afslapning. Lig på ryggen med benene udvidet og dine arme på dine sider. Træk vejret

Læs mere

Lev længe. Lev godt.

Lev længe. Lev godt. PLACERINGSBESKRIVELSE Lev længe. Lev godt. Forbedret Energi Smertelindring Bedre søvn Anti Aging Vægttab ----------------------------------------- Virker via kroppens infrarøde system --------------------------------

Læs mere

for kvinder Øvelseskort med 12 ugers fitnesstræning

for kvinder Øvelseskort med 12 ugers fitnesstræning Øvelseskort med 12 ugers fitnesstræning ØVELSESKORT MED FITNESSTRÆNING Med disse kort i hånden står du med fitnessdelen af vores 12 ugers koncept: Fodbold Fitness. 12 kort ét til hver uge der indeholder

Læs mere

Øvelsesprogram for den brystopererede patient

Øvelsesprogram for den brystopererede patient Patientinformation Øvelsesprogram for den brystopererede patient Velkommen til Vejle Sygehus Fysioterapien Øvelsesprogram for den brystopererede patient Hensigten med øvelserne er at: stimulere og normalisere

Læs mere

Kroniske smerter i bevægeapparatet

Kroniske smerter i bevægeapparatet Kroniske smerter i bevægeapparatet deres årsager og behandling holistisk set livskvalitet til smertepatienter: Smertepakken Hvis du er parat til at se på en anden måde på kroppen, livet og smerterne, er

Læs mere

Operation for diskusprolaps/stenose i nakken

Operation for diskusprolaps/stenose i nakken Operation for diskusprolaps/stenose i nakken Vigtig information til dig og din pårørende før indlæggelse og operation på Neurokirurgisk Afdeling Hvad er en diskusprolaps? Mellem nakkehvirvlerne ligger

Læs mere

SRI KRANIO-SAKRAL TERAPI BEDRE LIVSKVALITET. for børn og voksne

SRI KRANIO-SAKRAL TERAPI BEDRE LIVSKVALITET. for børn og voksne SRI STANLEY ROSENBERG INSTITUT KRANIO-SAKRAL TERAPI OG KROPSTERAPI SIDEN 1993 KRANIO-SAKRAL TERAPI Stress Piskesmæld Depression Rygproblemer Sportsskader Arbejdsskader Muskelspændinger Motorik og indlæring

Læs mere

Mave- og rygtræningsøvelser

Mave- og rygtræningsøvelser Mave- og rygtræningsøvelser Rygsøjle twist Det træner du: den dynamiske stabilitet omkring lænd og bækken i samarbejder med hoftens muskler. Du bruger specielt de skrå mavemuskler til at dreje kroppen

Læs mere

Øvelser for sengeliggende gravide patienter

Øvelser for sengeliggende gravide patienter Du er gravid og skal være sengeliggende. Det er dog vigtigt for din krop, at muskulaturen bevæges dagligt. Du har derfor fået udleveret denne pjece med øvelser, som kan gøre det mere behageligt for dig

Læs mere

Opvarmningsprogram. Hagestræk. Pc-stræk

Opvarmningsprogram. Hagestræk. Pc-stræk Opvarmningsprogram Lav altid dette træningsprogram, inden du går i gang med øvelserne, uanset hvad du har lavet af træning, inden du skal i gang. Opvarmningsprogrammet kan også bruges som et lille træningsprogram

Læs mere

HVAD ER SPÆNDINGSHOVEDPINEt er den mest almindelige form for hovedpine. Anfaldet opfylder typisk mindst to af disse kriterier: Juicy

HVAD ER SPÆNDINGSHOVEDPINEt er den mest almindelige form for hovedpine. Anfaldet opfylder typisk mindst to af disse kriterier: Juicy HVAD ER SPÆNDNGSHOVEDPNEt Spændingshovedpine er den mest almindelige form for hovedpine. Anfaldet opfylder typisk mindst to af disse kriterier: -7 Mild til moderat intensitet. -7 Smerte i begge sider af

Læs mere

Specialpædagogisk Børnemassage. dag C

Specialpædagogisk Børnemassage. dag C Specialpædagogisk Børnemassage dag C Line Neess Copyight - Copyright 201 2011 Siddende massage Job massage Let muskel massage på ryggen Afstressende Line Neess - Copyright 2011 Udstrækning haser & achilles

Læs mere

hoftemusklerne kommentar lændemusklen + sædemusklerne skal nok vægtes højest ved en præsentation, sekundært de små udadrotatorer hvis tiden tillader.

hoftemusklerne kommentar lændemusklen + sædemusklerne skal nok vægtes højest ved en præsentation, sekundært de små udadrotatorer hvis tiden tillader. hoftemusklerne kommentar lændemusklen + sædemusklerne skal nok vægtes højest ved en præsentation, sekundært de små udadrotatorer hvis tiden tillader. lændemusklen navn placering fra til led funktion øvrige

Læs mere

Træningsprogram. Tilhører: Regionshospitalet Horsens. Terapien. Tlf Revideret af Fysioterapeut Michael Rasmussen. D

Træningsprogram. Tilhører: Regionshospitalet Horsens. Terapien. Tlf Revideret af Fysioterapeut Michael Rasmussen. D Træningsprogram Programtitel: passive skulderøvelser Tilhører: Regionshospitalet Horsens. Terapien. Tlf 79274700 Revideret af Fysioterapeut Michael Rasmussen. D. 18.09.08 Bemærkninger: Formål: At vedligeholde

Læs mere

Dental ergonomi. Kroppen

Dental ergonomi. Kroppen Dental ergonomi METTE KREBS Normalt er det tandlægen, der spørger patienten, hvordan det går med tænderne. Men hvordan går det med tandlægerne? Inden for de sidste par år har undersøgelser fra både Dansk

Læs mere

Lærebog i Kranio-Sakral Terapi

Lærebog i Kranio-Sakral Terapi Lærebog i Kranio-Sakral Terapi Stanley Rosenberg w w w. s t a n l e y r o s e n b e r g. c o m Stanley Rosenberg, forfatter til denne tekst, har copyright til denne tekst og er hermed fuldt beskyttet af

Læs mere

ENERGIPLASTER (Energy Enhancer)

ENERGIPLASTER (Energy Enhancer) ENERGIPLASTER (Energy Enhancer) Anbring et sæt energiplastre på kroppen på et af de anviste steder. Placer altid det hvide plaster på højre side af kroppen, og det brune plaster på venstre side af kroppen.

Læs mere

Guide: Træk vejret korrekt og bliv sund

Guide: Træk vejret korrekt og bliv sund Guide: Træk vejret korrekt og bliv sund Bedre fordøjelse, sundere ryg, mindre stress, bedre søvn listen over fordele er lang og du skal blot forbedre noget, du alligevel gør 20.000 gange hver eneste dag:

Læs mere

Gynækologisk - Obstetrisk Afdeling. Øvelser for gravide. Patientinformation. www.koldingsygehus.dk

Gynækologisk - Obstetrisk Afdeling. Øvelser for gravide. Patientinformation. www.koldingsygehus.dk Gynækologisk - Obstetrisk Afdeling Øvelser for gravide Patientinformation www.koldingsygehus.dk Bevægeøvelser for ryg og lænd Mange kvinder får problemer med lænde- og bækkensmerter i graviditeten. Det

Læs mere

HS og tabet af hjerneceller

HS og tabet af hjerneceller Forskningsnyheder om Huntingtons Sygdom På hverdagssprog Skrevet af forskere. Til det globale HS-fællesskab Stamcelle-neuroner danner de rigtige forbindelser Erstatning af neuroner med stamceller hos mus

Læs mere

EFT er udviklet af Gary Craig (USA), og er den førende af de nye teknikker inden for området energipsykologi.

EFT er udviklet af Gary Craig (USA), og er den førende af de nye teknikker inden for området energipsykologi. Hvad er EFT? EFT er et nyt redskab til behandling af angst, depression, traumer, afhængighed, vægttab, smerter og meget mere. Det en skånsom og effektiv metode til at ændre alle problemer, der blokerer

Læs mere

Indhold på vores KRANIO SAKRAL TERAPI uddannelse:

Indhold på vores KRANIO SAKRAL TERAPI uddannelse: Indhold på vores KRANIO SAKRAL TERAPI uddannelse: Kranio Sakral Terapi 1 Indblik i Kranio Sakral Terapiens historie og den bagvedliggende filosofi. Den nødvendige teoretiske anatomi og fysiologi for forståelsen

Læs mere

Proteinfoldning og chaperoner

Proteinfoldning og chaperoner Forskningsnyheder om Huntingtons Sygdom På hverdagssprog Skrevet af forskere. Til det globale HS-fællesskab Et lægemiddel, som påvirker protein-foldning, hjælper HD-mus...i et stykke tid Et lægemiddel,

Læs mere