INFOHÆFTE TIL LØBEKLUBBER / FORENINGER

Transkript

1 INFOHÆFTE TIL LØBEKLUBBER / FORENINGER

2 Indhold Kurser:... 2 Hvor finder vi kurserne henne?... 2 Vi er interesseret i et bestemt kursus, men vi kan ikke finde det på hjemmesiden hvad gør vi?... 2 Løb med DGI:... 3 Hvad er det?... 3 Kan vi være med?... 3 Forløbet efter beslutningen:... 4 Erfaringer fra andre løbeklubber/foreninger... 5 Om rekruttering af nye medlemmer... 5 Om fastholdelse af medlemmer... 5 Bilag til kursusønsker... 6 Kontaktoplysninger

3 Kurser: Hvor finder vi kurserne henne? Gå ind på vælg søg arrangement i menuen til venstre vælg landsdel til DGI Fyn Kurser og andre arrangementer oprettet af DGI Fyn vil kunne findes i de orange bjælker her under. Tip: Se også DGI Sydøstjylland, som dækker området lige på den anden side af Lillebælt. Vi er interesseret i et bestemt kursus, men vi kan ikke finde det på hjemmesiden hvad gør vi? Hvis ikke kurset fremgår af hjemmesiden, er det fordi det ikke bliver udbudt i øjeblikket. Prøv at se under de andre landsdele, om kurset evt. bliver udbudt hos dem. Eller kontakt DGI Fyn for at høre om muligheden for oprettelse. Kontaktoplysningerne finder du på side 2 over indholdsfortegnelsen. Vi opretter meget gerne kurserne, hvis der er efterspørgsel på dem interesserede. Et kursus kræver minimum 12 deltagere for at kunne afvikles. Klubber/foreninger opfordres til 2 gange om året ca. januar/februar + september at udfylde et skema med kursusønsker. Bilaget finder du på sidste side. DGI Fyn bruger skemaet til at skabe et overblik over, hvilke kurser der er behov for. 2

4 Løb med DGI: Hvad er det? Løb med DGI er et DGI koncept målrettet at få flere til at dyrke vedvarende motion. Det unikke ved Løb med DGI er at der én gang ugentligt løbes med træner resten af træningerne foregår ud fra et træningsprogram. Træningsprogrammerne er inddelt i 6 løbeniveauer og 1 gangniveau 7 niveauer i alt, for at tage hensyn til den enkeltes niveau og sikre progression. Løb med DGI er Tilrettelagt træning i 30 uger (eller 2x12 uger) Fælles opvarmning. Løbeprogrammer med udgangspunkt i den enkeltes niveau. Lokale trænere, der guider løberne i mindre grupper. Sjove oplevelser. DGI afholder et 1-dags kursus for alle hjælpetrænere/fartholdere der er tilknyttet holdet. Det er hjælpetrænernes opgave at guide løberne i mindre grupper på niveauerne og holde farten. Gevinsterne for jeres forening kan være: Det giver ny aktivitet i foreningen Foreningen får flere medlemmer Foreningen får fat i nye målgrupper, der ofte ikke har dyrket motion før Foreningen får mere positiv presseomtale Kan vi være med? Alle kan være med løbenetværk såvel som foreninger med eller uden løbeafdeling. Læs mere på eller kontakt DGI Fyn Løb med DGI Niveauinddeling: Gangniveau: Du er blevet frarådet at løbe pga. helbredsmæssige årsager, vægt, alder eller andre årsager. Niveau 1: Du er ikke motionist. Du tager bilen til bageren (300 m). Niveau 2: Du kan finde på at gå nogle ture og har måske løbet en gang for længe siden. Du tager cyklen til bageren. Niveau 3: Du motionere 1-2 gange om ugen fx firmaidræt eller du kan løbe 3-4 km med en enkelt pause. Niveau 4: Du dyrker anden motionsbold 3-4 gange om ugen eller løber 2 3 gange om ugen 5-7 km. Niveau 5: Du løber 2 3 gange om ugen mellem 8-9 km. Niveau 6: Du løber 2 3 gange om ugen km og har prøvet længere ture fx ½ maraton. 3

5 Forløbet efter beslutningen: Udfyld samarbejdsaftale med DGI Fyn. Hold informationsmøde med kommende løbetrænere og løbeklubber. o Find hjælpetrænere. Udarbejde pressemeddelelse, flyers og andet relevant PR i samarbejde med kontaktperson på landsdelskontoret. Der ligger færdige skabeloner klar. Hjælpetrænerkursus. o Bestil tøj til løbetrænerne (maks. 20 sæt) DGI Fyn har bestillingsseddel. Hold informationsmøde for kommende løbere 1 2 uger før opstartsdag. Start træningen senest 1 2 uger efter informationsmødet. Det gør DGI Fyn: Udarbejder PR. Afholder informationsmøde for løbetrænere. Booker kursus for løbetrænere. Afholder informationsmøde for kommende løbere. Står for administrationen. Det skal jeres forening gøre: Rekruttere hjælpetrænere. Omdele løbesedler. Afholde informationsmøde for løbere i samarbejde med DGI Fyn. Motivere løberne. Fastholde løberne. Evt. integrere løberne i klubben efterfølgende. 4

6 Erfaringer fra andre løbeklubber/foreninger Herunder har vi samlet nogle af de gode råd løbeforeningerne i DGI Fyn har givet. Om rekruttering af nye medlemmer Tage ud på arbejdspladser og opfordre til at komme ud i klubben Tage fat på gymnasier og lignende. Mund til mund nær kontakt. Synliggørelse: messer kulturnat serieløb - frivillig fredag klubtrøjer bannere op til serieløb og stævner sociale medier f.eks. Vores Puls Facebook Formidle den energi der er i at løbe og løbe sammen Om fastholdelse af medlemmer Nærhed kontakt fraværende, så de føler de er savnet Sociale sammenkomster Læg løbetræningen samtidig med børnene er til andre aktiviteter (udnyt ventetiden) Babysittere - husk børneattester! Cirkeltræning og lignende lagt ind i træningen Intervaltræning, hvor man ikke udstiller de langsomme Fællestræning med andre klubber 5

7 Bilag til kursusønsker (print, udfyld, scan og mail til DGI Fyn eller brug følgende link ) 6

8 Kontaktoplysninger DGI Fyns løbegruppe består af: Anne Haals, Hans Ole Olsen, Inge Pehrson, Lise Thomsen, DGI Fyns medarbejdere på løb: Diana Sørensen, tlf.: Estrid Andersen, tlf.: