AHA. klogt Ernæringseksperten Umahro Cadogan om, hvordan din kost har betydning for din hjerne, og hvorfor energidrikke er som at tisse i bukserne.

Størrelse: px
Starte visningen fra side:

Download "AHA. klogt Ernæringseksperten Umahro Cadogan om, hvordan din kost har betydning for din hjerne, og hvorfor energidrikke er som at tisse i bukserne."

Transkript

1 AHA et magasin om at lære og lære fra sig Spis klogt Ernæringseksperten Umahro Cadogan om, hvordan din kost har betydning for din hjerne, og hvorfor energidrikke er som at tisse i bukserne. Mere end fire vægge og et whiteboard Få mere ud af kurser, møder og konferencer med gennemtænkte rammer. Mød arkitekt og designer Nikolaj Bebe. Er du til grin? Latter er ikke bare for sjov. Et godt grin kan gøre dig både klogere og sundere. 5 gode råd til arrangører og deltagere Sådan arrangerer du en succesfuld konference / sådan får du mest ud af en konference. #1 / 2013

2 Velkommen til AHApremiere Sæt dig godt til rette. Smæk benene op, gerne på stuebordet, og skænk dig selv en god kop kaffe. Du sidder lige nu med en verdenspremiere i hænderne vort helt nye magasin AHA. Fremover vil du to gange om året kunne læse interessante historier om at lære og lære fra sig: Hvordan vi mennesker gør rå information til viden, hvordan vi kommunikerer meningsfyldt, og hvordan vi optimerer disse processer, så alle får mest ud af dem. I dette nummer FEM gode råd om konferencer... 4 Hjernefoder interview med Umahro Cadogan Et godt grin fantastiske facts om hjernen Lad rummet spille med interview med Nikolaj Bebe Om Trinity Learn wise Få større udbytte med 360 graders konferenceoplevelser Trinity gør det anderledes Bevæg dig til bedre fokus For os på Trinity er det en lidenskab. Vi arbejder hver eneste dag på at øge udbyttet af vore gæsters kurser, møder og konferencer. Vi følger forskningen og lytter til de mest anerkendte eksperter. Med vort learn wise koncept tilbyder vi 360 graders konferenceoplevelser med specialdesignede rammer, redskaber og menuer. Vi brænder for at skabe de bedste møder mellem mennesker, og nu vil vi dele vores lidenskab med dig. I dette nummer kan du blandt andet høre ernæringsekspert Umahro Cadogan fortælle om, hvordan man holder hjernen skarp gennem kosten. Du kan møde Nikolaj Bebe, der specialdesigner fysiske rammer for at maksimere læring. Og du kan få et kort indblik i latterens mange fordele for arbejdsmiljøet. Vi krydrer læsningen med konkrete råd og slutter af med en snak om Trinity. Velkommen og rigtig god læselyst. Hermann Christensen Direktør Trinity Hotel & Konference Center AHA, nr. 1, 2013 Udgiver: Trinity Hotel & Konference Center, trinity.dk Udkommer to gange årligt Redaktion: Daniel Holm Johansen, Rune Dalgaard, Hermann Christensen, Erik Nørkjær Journalist: Daniel Holm Johansen Design: Kernel Global Forside: Umahro Cadogan Fotograf: Line Thit Klein Knudsen SIDE 2 / AHA At lære og lære fra sig

3 Fem gode råd om konferencer Konferencer er et stort arbejde for både deltagere og arrangører. Mens den ene side kæmper for, at alt klapper efter hensigten, forsøger den anden at finde hoved og hale i en eksplosion af information. Her er fem gode råd til begge parter. Sådan får du som deltager mest ud af en konference Sådan arrangerer du en succesfuld konference Definer målgruppen Ikke alle kurser og konferencer er relevante for alle medarbejdere. Og for hver ekstra medarbejder stiger regningen. Vælg de medarbejdere, der konkret kan anvende den viden, du vil formidle. Definer et krystalklart formål Hvad skal dine deltagere lære og hvorfor? Hvad skal de blive bedre til? Hvor skal de ændre adfærd, og hvordan kan de bruge den nye viden, når de kommer hjem fra konferencen? Kort sagt: Hvad er succeskriteriet? Forbered dig Læs om emnet, inden du møder op. Overvej din holdning til emnet. Google foredragsholderne. Skriv eventuelt nogle noter eller spørgsmål. Bevæg dig Brug pauserne til at hoppe lidt på stedet, strække dig, svinge med armene eller lignende. Få gang i dit blodomløb. Gå en tur og få frisk luft, så holder du dig klar i hovedet. Spis og drik rigtigt Spis mange små måltider i løbet af dagen frugt og snacks. Undgå fed mad til frokost, da du så skal bruge din energi på at fordøje maden. Drik mere vand end kaffe. Deltag aktivt Brug din nye viden Du lærer ganske enkelt mere, hvis du deltager aktivt. Det øger din koncentration og holder dig vågen. Efter konferencen, prøv så at anvende din viden i dagligdagen. Aktivér den, så den ikke svinder bort. Hvis ikke det er viden, du kan bruge i praksis her og nu, så skriv de vigtigste pointer ned og gem dem. Kombiner læring og samvær for større effekt Det er fristende at fylde en dag ud med foredrag, faglige indlæg, brainstorms og workshops. Men vores hjerne har brug for luft. Ikke bare et åbent vindue, men en rask gåtur eller lignende. Så husk at indlægge refleksionspauser og underholdende indslag som lufteture for de små grå. UDNÆVN EN kursusansvarlig For mange kokke fordærver maden. Det gælder også ved konferencer. Lad én eller få personer lægge programmet, styre kontakten til konference centeret, invitere foredragsholdere og holde styr på deltagerlister. EVALUER OM ARRANGEMentet HAR HAFT DEN ønskede EFFEKT Måske gik dit arrangement fantastisk, men var det en succes? Din investering har kun værdi, hvis dine deltagere får det ønskede udbytte. Derfor er det vigtigt at afsætte tid til opfølgning. SIDE 4 / AHA At lære og lære fra sig At lære og lære fra sig AHA / SIDE 5

4 Fotograf: Line Thit Klein Knudsen Hjernefoder Uden mad og drikke dur helten ikke. Det gælder såvel i klasseværelset som i arbejdslivet. Med afsæt i videnskab og gastronomi har ernæringsguru Umahro Cadogan sat sig for at sprede budskabet om kostens betydning for hjernen. >> SIDE 6 / AHA At lære og lære fra sig

5 Lejligheden på Nørrebro er tyk af duften af landkylling. 24 timer i ovnen ved hundrede grader har gjort kyllingen så mør, at kødet nærmest falder fra knoglerne. Umahro Cadogan kigger på solnedgangen over de røde karreer, mens han knaser et stykke knækbrød bagt på fibrene fra grøntsagsjuice og hørfrø. man kan spise sig til at udnytte langt mere af det potentiale, man har til rådighed... Umahro Cadogan Ernæringsekspert Alle ved, at mad påvirker os fra hagen og nedefter. God mad gør os mætte og giver fysisk energi. Men de færreste tænker på, hvordan maden påvirker alt det ovenover: At kosten stiger os til hovedet. Klog på mad Umahro Codogan ved, hvad han taler om. I knap tyve år har han arbejdet med ernæringsvidenskab, gastronomi og sundhed. Med et adjungeret professorat i ernæring og funktionel medicin i ryggen har han forfattet adskillige bestsellere om den gode mads egenskaber, og til dagligt rådgiver han internationale virksomheder om sundhed og ernæring. Ja, man kan spise sig klogere. Måske ikke klogere end ens genetiske potentiale, men man kan spise sig til at udnytte langt mere af det potentiale, man har til rådighed, forklarer han og uddyber: forandringer i hjernen. Den rigtige kost sammen med motion og søvn kan øge hjernens forandringsparathed og dens evne til at respondere på input. Med andre ord din evne til at lære. Energisluger For at holde hjernen skarp skal den tilføres rigelige mængder energi, forklarer Umahro. Selvom hjernen kun fylder 2% af en persons samlede kropsvægt, bruger den nemlig 20-25% af kroppens samlede energiforsyning af blodsukker og ilt og endnu større mængder ved spidsbelastninger. Ligesom ens krop kan gå energikold og efterlade dig slatten og svag, så kan også hjernen brænde sammen. Hvis ikke den får opfyldt sit energibehov, får du ikke adgang til dit fulde potentiale for kreativ og analytisk tænkning, opgaveløsning og koncentration. Via kosten kan man gå ind og sikre, at behovet bliver opfyldt på en langtidsholdbar måde. Ingen dogmer Løsningen er ikke kalorietælling eller fedtforskrækkede slanke religioner. Det handler om at tilrettelægge kosten, så den både imødekommer kroppens behov og appellerer til smagsløgene. Din kost skal være rig på langsom energi: Proteinholdig mad fra kvalitetsfødevarer, der holder dig mæt længe, som f.eks. æg, skyr, laks og rejer. Det mindsker trangen til junkfood og sikrer, at du ikke bliver generet i dit arbejde af sultsignaler, forklarer han. >> Fotograf: Peter Clausen Når du skal blive bedre til matematik, lære nye sociale relationer eller forstå et nyt forretningsområde, kræver det fysiske Om Umahro Cadogan - 36 år - Ernæringsekspert, foredragsholder, forfatter, kok og konsulent - Adjungeret professor i ernæring og funktionel medicin - Forfatter til bestsellerne Køkkenrevolution på høje hæle, Køkkenrevolution for hele familien, Mere Køkkenrevolution med Umahro, Herrerevolution: Sådan får du styrke, potens og power, Slip slikket m.m. - Fast skribent om helsegastronomi i danske og udenlandske medier - Ernæringskonsulent for danske og internationale virksomheder, institutioner og sportshold, herunder Team Saxo Bank og flere af verdens bedste crossfittere - Dedikeret til at sprede budskabet om sammenhængen mellem kost og performance SIDE 8 / AHA At lære og lære fra sig At lære og lære fra sig AHA / SIDE 9

6 >> Glem alt om raffinerede kulhydrater fra f.eks. wienerbrød, cola, slik, energidrikke osv. De giver et kort boost, men langsigtet er de en katastrofe for enhver form for hjerneaktivitet. Først sender de dit blodsukker i vejret, hvilket gør dig træt, og når dit blodsukker falder igen, producerer din krop stresshormoner. Du bliver ikke stresset, som hvis din kone var utro, men de fysiologiske reaktioner er de samme. Hold dig skarp hele dagen Den gode smag I Umahros verden hænger performance og nydelse sammen. Hvad hjælper et skræddersyet kostprogram, som ingen vil spise? Maden skal smage godt. De primitive dele af vores hjerne er programmeret til at belønne os øjeblikkeligt, når vi får noget sødt, salt eller fedt. Det handler om at tilfredsstille disse smage på en fornuftig vis, så hjernen ikke hele tiden er på udkig efter mere, siger han og fortsætter: Men hele paletten skal udnyttes. Bitre, skarpe og stærke smagsoplevelser kræver mere hjerneaktivitet at opleve og sikrer, at vi ikke overspiser. I vort urmiljø var 70% af alt bittert giftigt, så bitterhed, f.eks. i form af grape, fungerer som en indbygget stopknap selvom vi har lært at påskønne smagen. Glem alt om raffinerede kulhydrater fra f.eks. wienerbrød, cola, slik, energi Drikke osv. De giver et kort boost, men langsigtet er de en katastrofe for enhver form for hjerne AKTIVITet. Umahro Cadogan Ernæringsekspert Som at tisse i bukserne Umahro stopper sin talestrøm og rejser sig for at se til den spiseklare kylling. Grøntsagerne bliver vendt med kyndig hånd. Han fortsætter: Jeg ser alt for mange karrieremennesker, som spænder ben for deres eget potentiale. Af sted om morgenen på tre kopper kaffe og en croissant, Redbull i stedet for middagsmad, junkfood til aften og rødvin til at falde i søvn på. De fylder sig med tomme stimulanser, der giver en umiddelbar nydelse, men som efterlader kroppen ude af balance. Det er som at tisse i bukserne for at holde sig varm. Tænk, hvor de kunne være henne, hvis de udnyttede deres fulde neurologiske niveau, slutter han, mens hans blik glider hen over Nørrebros tage. 7 gode råd fra Umahro Cadogan til at maksimere fokus, koncentration og indlæring på arbejdet eller til konferencer. 1. Start før, din arbejdsdag begynder. Spis et proteinrigt morgenmåltid med f.eks. æg, skyr, rejer, røget laks, kippers eller resterne fra aftensmaden. Det skal selvfølgelig være kvalitetsråvarer. Få sødme fra frugt og bær og lidt fedt fra nødder. Hvis du vil have brød, så spis kun fuldkornsbrød. Proteiner øger signalstofferne i hjernen og stabili serer dit blodsukker. 2. Spis hyppige mellemmåltider i form af frugt, grøntsagsstænger og nødder for at opretholde et stabilt blodsukker. Drik eventuelt grøntsagsjuice, da det både mætter og stabiliserer din væskebalance. 3. opdel din middags- og aftensmadstallerken efter T-princippet: Først fylder du de øverste 50% med grøntsager. Derefter 25% med protein i form af fisk, kød, kylling, rejer, æg eller ost. Til sidst 25% med stivelse i form af fuldkornspasta, brune ris, linser, kikærter. Skal du have mere, så fokuser på grøntsagerne. 4. drik rigeligt med vand for at opretholde din væskebalance. En kop kaffe uden sukker er ikke en dødssynd, men glem energidrikke. De giver en kortvarig effekt, men er stærkt vanddrivende og laver rod i dit blodsukker. 5. Lidt mørk chokolade er helt ok. Kakao øger din blodgennemstrømning. Men hold det i små mængder. 6. glem tomme og raffinerede kulhydrater i form af hvidt brød, kage, slik, sodavand etc. Kulhydraterne gør dig i første omgang træt og efterfølgende stresset, når dit blodsukker falder. 7. Spis langsomt. Din hjerne er tyve minutter om at opfange signaler fra mavesækken, så jo hurtigere du spiser, jo større er chancen for at overspise. Det betyder, at du tager energi fra hjernen og bruger den på at fordøje i stedet. Landets første Nøglehulsmærkede restaurant Trinitys restaurant blev som den første i Danmark tildelt Nøglehulsmærket. Det betyder, at du altid kan finde en nøglehulsmærket ret på menuen og få information om, hvordan du sammensætter et ernæringsrigtigt måltid. Trinity i top 3 For tredje år i træk er Trinity på top 3 over Danmarks bedste konferencecentre. Faktisk er Trinity det eneste konferencecenter, der gennem årene stabilt har holdt sig i top 3 i Voxmeters kundeundersøgelse. Trinitys køkkenchef Stig Kruse Hansen SIDE 10 / AHA At lære og lære fra sig

7 En smittende latter Et Britiske forskere har bevist, at latter smitter. En undersøgelse viser, at den del af hjernen, der styrer ansigtsmuskulaturen, påvirkes kraftigt, når vi hører latter. Vi kan ikke lade være med at smile, når andre griner. En lignende undersøgelse viser, at vi er 30 gange så tilbøjelige til at grine, når vi er sammen med andre. godt grin Hvorfor skal arbejdslivet være så alvorligt, når det er sund forretning at more sig? Med en dosis latter kan man styrke sammenhold, Arbejdsmiljø og læring i en travl hverdag. De to generte kolleger kigger hinanden i øjnene, låser hænderne i et fast håndtryk og bryder pludselig ud i en rungende latter. Vi er på latterkursus med latterinstruktør Thomas Justesen. Latter får os til at slippe vores mentale håndbremse lidt. Vi bryder med vores vante roller og mødes et sted, hvor vi alle er lige, forklarer han. Thomas Justesen arbejder med latterkurser og teambuilding. Han oplever til dagligt, hvordan latter opbygger tillid og nedbryder barrierer. Frygten for andres reaktion dræber kreativitet. At grine sammen neutraliserer frygten og gør os mere modige. Latter skaber et miljø, hvor det er tilladt at afprøve de vilde idéer, man normalt ville have holdt for sig selv. Grin dig glad Thomas Justesen har noget at have sin påstand i. Latterens positive egenskaber er bevist både i psykologien og hjerneforskningen. Selveste Freud kaldte latter for en psykisk ventil, hvor folket kunne få afløb for frustrationer. Og rent fysiologisk har prominente forskere forbundet latter med en lang række positive kemiske processer. Først og fremmest hæver et godt grin produktionen af dopamin, kroppens eget lykkestof. Det giver en øjeblikkelig følelse af velvære og sikrer, at oplevelsen bliver lagret i hjernen. Samtidig pumpes kroppens kemiske smertestillere, endorfinerne, rundt i systemet, mens stresshormonet kortisol reduceres betragteligt. Latter hjælper os med at huske Disse egenskaber gør latter til et velegnet værktøj til under visning og formidling. Rikke Kajhøj er proceskonsulent og underviser hos konsulentvirksomheden Go Proces, der bruger humor strategisk til at facilitere forandringprocesser hos bl.a. topledere. Når man skal lære noget nyt, er man på usikker grund. Det handler om at fjerne den sårbarhed, så deltagerne ikke er bange for at vise, at de ikke ved alt. Det kan dog være svært med topledere, griner hun. Rikke Kajhøj benytter øvelser, som kan opleves grænseoverskridende for nogle deltagere, og børnelege er yndede redskaber til at få kompliceret teori til at hænge fast. Deltagerne husker mere og kan aktivere det lærte i praksis... Rikke Kajhøj er proceskonsulent Det er koblingerne mellem humoren, legene og det seriøse, der for alvor trænger igennem. Deltagerne husker mere og kan aktivere det lærte i praksis, fordi de forbinder det med en dybt overraskende oplevelse, uddyber hun og tilføjer: Men det skal være meningsfyldt i forhold til deres egen dagligdag. Hvis ikke de kan se pointen med en børneleg eller en joke, så tager de afstand, og så kommer jeg til at ligne en fjolleabe. Det er en hårfin grænse. Det sidste grin Grinetimen er overstået, og Thomas Justesen takker af. Kolleger med blussende kinder fniser hele vejen ud af lokalet. Afmålte hilsener er skiftet ud med skulderklap. Man kender hinanden på en anden måde, når man har grint sammen. Hæmningerne er væk, og hjernen har stopfodret dig med endorfiner. Hele tænkemaskinen har stået på standby, og hjernen er nu klar til at give den en ekstra skalle, slutter Thomas Justesen, mens de sidste skraldgrin runger ned ad korridoren. SIDE 12 / AHA At lære og lære fra sig At lære og lære fra sig AHA / SIDE 13

8 1 Om 35 år er computere klogere end os En person på 100 år med perfekt hukommelse har en hukommelseskapacitet, der svarer til en computer med en million gigabits. Som udviklingen er nu, vil computerteknologien nå dertil om 35 år. 3 Man bliver mere vågen af at gabe Når vi gaber, suger vi store mængder luft ned i lungerne. Det betyder, at iltindholdet i blodet stiger og dermed mængden af ilt til hjernen. 4 Højder kan få dig til at se syner Iltmangel, som man f.eks. kan opleve i store højder, kan påvirke ens mentale og visuelle bearbejd ning af sanseindtryk. Med andre ord, at du ser ting, der ikke eksisterer. 5 Hjernens energi kan oplyse et køleskab Hjernens nerveimpulser producerer ca. 12 watt energi, hvilket svarer nogen lunde til den lille pære, der lyser, når du åbner døren i dit køleskab. 6 Det er næsten umuligt at kilde sig selv Hjernen nedsætter automatisk ens følsomhed, når man selv forårsager følelsesindtrykkene. Du kan ikke overraske din hjerne og give dig selv en latterfremkaldende kildetur. 7 Hjernen har et vits-center Det er bevist, at mange patienter med skader i frontallappen ikke er i stand til at forstå vitser. Den indbyggede logik og sammenhæng i en vits går tabt for dem. 2 Kvinder kan ikke multitaske Og det kan mænd heller ikke. Ingen hjerne kan multitaske om to komplicerede opgaver samtidig. Men kvinder er bedre til at udføre flere automatiserede handlinger samtidig end mænd. 8 Blæksprutter har mere gang i hjernen end mennesker Den gennemsnitlige menneskehjerne har ca. 100 milliarder hjerneceller. Det lyder imponerende, men benovelsen falmer lidt, når man sammenligner med blæksprutten. Den har 300 milliarder hjerneceller. 9 Valnødder stopper aldring Valnødder indeholder et højt niveau af antioxidanter. Antioxidanter bekæmper, ifølge nogle forskere, den skade, som hjernens DNA udsættes for af kroppens frie radikaler. Deres undersøgelse viser, at en diæt med 2% valnødder kan hæmme kroppens fysiske aldring. 10 Fantastiske facts om hjernen 10 Jetlag kan ødelægge hukommelsen Når vi får jetlag efter en lang flyvetur, producerer kroppen stresshormoner. Disse stresshormoner kan skade tindinge lappen, der medvirker til dannel sen af flere typer hukommelse. Kolde facts Hjernen kræver gennemsnitligt 25% af kroppens samlede energiforbrug. Men vi ved skræmmende lidt om, hvordan hjernen faktisk fungerer. Kun en brøkdel af hjernens funktion er kortlagt, og forskere arbejder i døgndrift på at løse dens mysterier. Her er ti facts, som du måske ikke vidste om den grå masse, der bor i dit kranie. - Den gennemsnitlige menneskehjerne vejer gram - Hjernens nerveimpulser bevæger sig med mere end 110 m/s - Hjernen udgør ca. 2% af vores kropsvægt - Hjernebarkens totale overfladeareal er cm 2 - Længden af nervetråde i hjernen = til km SIDE 14 / AHA At lære og lære fra sig At lære og lære fra sig AHA / SIDE 15

9 Lad rummet spille med Der var engang, hvor fire vægge og en tavle var lig med læring. I dag er virkeligheden en anden. Ekspert i arkitekturpsykologi Nikolaj Bebe slår et slag for de fysiske rammers betydning. Et mødelokale uden stole. Et konferencelokale fyldt med trækasser. Multifunktionelle møbler, maling og gamle chokoladeæsker. Hvis det står til Nikolaj Bebe, skal vi vinke farvel til vores forældede måde at tænke formidling af viden på. Generelt er møder drønkedelige. De opfordrer til en adfærd, der hverken understøtter læring, samarbejde eller kreativitet. Hele kulturen omkring møder og konferencer er baseret på en fattig forståelse af mennesket som tomme beholdere, man bare kan hælde viden på. Farvel til envejs-kommunikation Men noget rører sig under overfladen. Et skift er på vej. De sidste mange års debat om læringsstile sammen med forskning om kroppens fysiske og psykiske behov har ændret vores opfattelse af læring. Vi bevæger os fra nu skal jeg fortælle, hvordan verden hænger sammen til lad os se, hvordan vi bruger hinanden bedst. Det kræver, at vi gentænker rummenes indretning, så de understøtter det formål, forklarer han. Selvom debatten primært har kredset om folkeskolen, ser Nikolaj Bebe også tendenser i erhvervslivet. Finanskrisen har medført et øget fokus på at optimere. Man er blevet opmærksom på, at man ved at skrue på nogle knapper kan skabe nogle langt mere konstruktive møder og konferencer, der giver et reelt udbytte. Ejerskab er nøglen At skabe de rette rammer handler først og fremmest om at definere det rette formål: Hvad ønsker man egentlig at opnå? Først derefter skal man vælge et rum og en indretning, der kan understøtte formålet, forklarer Nikolaj Bebe. Man skal se på rummet i et strategisk perspektiv. I møde lokaler står der altid et stort bord med stole omkring, uanset mødets formål. Måske var det bedre, hvis bordet var fjernet, så der var et stort rum til at tegne, male eller bygge en prototype. Og hvis vi ønsker dialog til en konference, så nytter det ikke at have endeløse stolerækker og et hævet podie for enden. >> SIDE 16 / AHA At lære og lære fra sig At lære og lære fra sig AHA / SIDE 17

10 Rapid prototyping På en typisk konference er tilskueren passiv modtager af viden. Hvorfor ikke sætte den nye viden i spil? Rapid prototyping handler om at bygge, male eller tegne en fysisk prototype. Det kan være på et produkt, en løsning, en service eller en forretningsmodel, som I ønsker at udvikle. Ved at blande ny viden, kollegers viden og egen viden til at skabe noget konkret, får I en oplagt platform for innovation. Samtidig appellerer det til flere sanser, hvilket engagerer deltagerne og øger genkaldelsen. Slut af med at udstille alle prototyperne, tag billeder af dem, beskriv dem og giv deltagerne materialet med hjem. Så har de et helt konkret udbytte, der er til at videregive i organisationen. Formålet er at inddrage deltagerne. At gøre dem til aktive medspillere i stedet for passive modtagere. Nikolaj Bebe Innovationskonsulent >> Et vigtigt begreb er multifunktionalitet. Det betyder, at man indretter med møbler og redskaber, der har flere funktioner og en høj grad af fleksibilitet. En stol, der også er et bord. Borde, der kan blive til tavler og rulles rundt i lokalet. Kasser, man kan sidde på, bruge som podier eller bygge med. På den måde kan deltagerne selv skabe rummet, så det matcher deres behov. Formålet er at inddrage deltagerne. At gøre dem til aktive medspillere i stedet for passive modtagere. Forskning viser, at inddragelse skaber ejerskab. På den måde sikrer man de grundlæggende drivkræfter for læring og kreativitet, som psykologien foreskriver: Motivation, vilje og positive følelser omkring projektet. Når vi bliver hørt som menne sker, får vi lyst til at bidrage med mere. Form og indhold hænger sammen Rummet gør selvfølgelig ingen forskel, hvis man ikke udnytter det. Indholdet af mødet, konferencen eller undervisningen skal spille sammen med lokalerne. I stedet for at have en keynote speaker, der taler i to timer, så lad ham tale i tyve minutter og giv så deltagerne en opgave, de skal løse sammen. Lad dem bevæge sig frit rundt og snakke på kryds og tværs. Eller lad dem bygge en fysisk model af løsningen, foreslår han og fortsætter: Ved at udfordre forventninger tvinger man sine deltagere ud af deres komfortzone. Ideelt kan det vække nysgerrighed, appellere til flere sanser og øge kreativiteten. Men hvis deltagerne ikke forstår baggrunden for ens valg, risikerer man, at de går i forsvarsposition, forklarer han og slutter: Det er altafgørende at forklare, hvorfor der pludselig er utraditionelle møbler i stedet for stole, eller hvorfor det grå mødebord er fyldt med kasser, lim og tuscher. Man skal ikke bare male et rum rødt, fordi det ser kreativt ud. Man skal have et klokkeklart formål med alt, man gør. Nikolaj Bebe Specialist i design- og arkitekturpsykologi Innovationskonsulent i Syddansk Sundhedsinnovation Initiativtager og medgrundlægger af Dansk Forskningsnetværk for Arkitekturpsykologi Kandidat i pædagogisk psykologi fra Aarhus Universitet Vi skal indse, at deltagerne kommer med deres egen unikke viden. Betragt et møde eller en konference som en unik mulighed for at skabe noget sammen, der er større og mere værd, end det vi kan på egen hånd. Væk fra komfortzonen Selvom Nikolaj Bebe er stor fortaler for at bryde med den traditionelle envejs-kommunikation, påpeger han, at vi mennesker dog er vanedyr. At trække os ud af vore vante rammer er ikke uden risiko. SIDE 18 / AHA At lære og lære fra sig At lære og lære fra sig AHA / SIDE 19

11 at lære og lære fra sig study wise learn wise eat wise - spis klogt study wise study wise handler om at gøre deltagerne mere modtagelige over for ny viden ved at tilbyde inspirerende rammer og redskaber, der sætter gang i de små grå. Det kan være fleksible møderum, der bryder med vore forventninger og indbyder til kreativ tænkning. Eller cirkeltræningsrum, der på 20 minutter kan skærpe din koncentration de næste fire timer. reflect wise - fra information til viden Trinitys learn wise koncept står på tre ben: study wise, eat wise og reflect wise. eat wise eat wise er vort nøglehulsmærkede kulinariske koncept, der blander gastronomi og diætik med ét formål: At give dig energi og fokus til hele dagen gennem hjemmelavede, velsmagende og veltilrettelagte retter. eat wise sikrer blandt andet, at kroppen ikke skal bruge sin energi på at forbrænde unødvendigt fedt, og at dit blodsukkerniveau forbliver stabilt. learn wise Få større udbytte med 360 graders konferenceoplevelser Betragt en konference, et kursus eller et møde som en investering. Der skal bookes foredragsholdere, lokaler og mad. Der er dages forberedelse. Og så skal kompetente medarbejdere hives ud af produktionen med løn. Hvis ikke indsatsen giver værdi efterfølgende, har investeringen slået fejl. Brug beregningsmodellen på Hos Trinity anvender vi specialdesignede rammer, redskaber og menuer til at øge din ROMI return on meeting investment. Vi kalder vort koncept learn wise. Det bygger på anerkendt forskning om læring og næring og er skræddersyet til at matche dine behov. reflect wise reflect wise bygger på forskning, der viser, at hjernen, for at omdanne ny information til praktisk viden, har brug for refleksionstid. Og det er forskelligt fra person til person, hvordan man bedst reflekterer. Derfor er Trinity indrettet med refleksionszoner, muligheder for fysiske aktiviteter og kreative områder, special designede til at ramme forskellige læringsstile. SIDE 20 / AHA At lære og lære fra sig At lære og lære fra sig AHA / SIDE 21

12 Rejsetid til Trinity * : København: Aarhus: Aalborg: Odense: 2 timer 10 min. 1 time. 2 timer 3 min. 38 min. BEVÆG DIG TIL BEDRE FOkUS Bevægelse øger din koncentrationsevne. Blot 20 minutter i pænt tempo skærper koncentrationen i op mod fire timer. Så hvorfor ikke få gang i kroppen, når den skal fyldes med ny viden? På Trinity vil du finde flere gode muligheder for at røre dig. Esbjerg: Herning: Frederikshavn: 53 min. 1 time 6 min. 2 timer 37 min. Study wise PULSE I vort study wise PULSE motionsrum finder du redskaberne til cirkeltræning, der på hurtig og effektiv vis kan få pulsen i vejret. Uanset om du har brug for at svede igennem eller blot skal røre dig inden næste workshop, så kan study wise PULSE hjælpe. *Rejsetiderne er beregnet ud fra Krak.dk Løb i smukke omgivelser En hurtig løbetur giver luft til store tanker. Vi har udarbejdet tre løberuter, som du kan følge. Her er to gode bud. TRINITY GØR DET ANDERLEDES Trinity 5 km Du finder Trinity i hjertet af Danmark, midt i naturskønne omgivelser og med udsigt over Lillebælt. En oase for afslapning og med perfekte faciliteter for læring. Du vil opleve service i ordets sande betydning og en uformel stemning uanset om du er på ferie eller til konference. Gastronomi, der gør en forskel I vor restaurant tilbyder vi kun retter fremstillet af de bedste råvarer, tilberedt fra bunden og med årstidens grøntsager. Vort eat wise koncept sikrer både krop og hjerne den bedste næring, så du har energi og overskud til mere. 10 km Lillebælt Det optimale læringsmiljø Med vort learn wise koncept tilbyder vi de bedste rammer for kurser, møder og konferencer. Og ikke to rammer er helt ens. Vi spørger derfor altid ind til formålet med jeres arrangement, så vi kan stille vores viden til rådighed og komme med forslag til lige præcis de rammer, der sikrer jer det bedste udbytte. Vi mødes på midten Trinity er altid i nærheden. Med sin placering ved Fredericia tæt på motorvejsfrakørsler og offentlig transport er vi et oplagt valg, uanset hvor i landet jeres virksomhed ligger. Lån en gratis cykel Til dig, der foretrækker de to-hjulede, har Trinity et par cykler, så du kan tage en tur over den gamle Lillebæltsbro eller rundt i Fredericia og omegn. Rum til mere Trinity har mødelokaler og grupperum, der rummer op til 200 mennesker, mens vort auditorium har plads til 240. De tekniske løsninger er altid up-to-date, fleksibiliteten høj, og alle rum har dagslys. Vore specialindrettede study wise lokaler er designet til at kickstarte kreativitet, engagement og refleksion. Læs mange flere detaljer om vore tilbud og faciliteter på trinity.dk Al motion tæller På Trinity er der også plads til den mere uforpligtende motion: Billard, bordtennis, dart og Nintendo Wii er selvfølgelig frit tilgængeligt, hvis du får brug for at koble af. SIDE 22 / AHA At lære og lære fra sig At lære og lære fra sig AHA / SIDE 23

TRIL UD I NATUREN MED TRINITYS FRISKE PUST

TRIL UD I NATUREN MED TRINITYS FRISKE PUST TRIL UD I NATUREN MED TRINITYS FRISKE PUST DEN SKØNNE NATUR OMKRING TRINITY - skov, vand og strand TEAM TRINIYS FRISKE PUST Ideerne spirer, og læring gror, når I mødes på Trinity. Giv næring til udvikling

Læs mere

OPGRADER DIN KONFERENCE TIL BUSINESS CLASS TAILOR-MADE FOR YOU. Få præcis de rammer og faciliteter, du har brug for.

OPGRADER DIN KONFERENCE TIL BUSINESS CLASS TAILOR-MADE FOR YOU. Få præcis de rammer og faciliteter, du har brug for. TAILOR-MADE FOR YOU Få præcis de rammer og faciliteter, du har brug for. OPGRADER DIN KONFERENCE TIL BUSINESS CLASS Når du er på vej mod et vigtigt mål, kommer du bedst og hurtigst frem, hvis rejsen er

Læs mere

Spis dig sund, slank og stærk

Spis dig sund, slank og stærk Spis dig sund, slank og stærk Find den rette balance i kosten, uden at forsage alt det usunde. Test dig selv, og se hvilken mad, der passer til dig Af Krisztina Maria, februar 2013 03 Spis dig sund, slank

Læs mere

ENERGI TIL LÆRING. - energizers & icebreakers

ENERGI TIL LÆRING. - energizers & icebreakers ENERGI TIL LÆRING - energizers & icebreakers Trinity rum til mennesker i bevægelse På Trinity finder I et varieret udbud af møderum og gruppelokaler, som opfylder alle krav til, at moderne møder bevæger

Læs mere

FIF til hvordan. du styrer din trang. til sukker

FIF til hvordan. du styrer din trang. til sukker FIF til hvordan du styrer din trang til sukker af. Hanne Svendsen, klinisk diætist og forfatter 1 Håber du får inspiration og glæde af denne lille sag. Jeg ønsker for dig, at du når det, du vil. Valget

Læs mere

Bakterier i maden. Hvor mange bakterier kan en enkelt bakterie blive til i løbet af seks timer ved 37 grader? a 100 b 1000 c 1.000.

Bakterier i maden. Hvor mange bakterier kan en enkelt bakterie blive til i løbet af seks timer ved 37 grader? a 100 b 1000 c 1.000. www.madklassen.dk Bakterier i maden Hvor mange bakterier kan en enkelt bakterie blive til i løbet af seks timer ved 37 grader? a 100 b 1000 c 1.000.000 X Bakterier i maden Hvordan undgår du at blive syg

Læs mere

Gode råd om hvordan man kommer af med stress

Gode råd om hvordan man kommer af med stress Gode råd om hvordan man kommer af med stress Først skal du erkende, at du har et problem, at du ikke har det godt og ikke kan gøre det, du gerne vil, og som du plejer at gøre. Din familie, venner og veninder

Læs mere

10 nemme tips til en bedre mødekultur

10 nemme tips til en bedre mødekultur 10 nemme tips til en bedre mødekultur Du får hermed tre års erfaringer med god mødekultur Jeg er professionel referat-tegner, og tegner til virksomheders vigtige møder og temadage. Derfor ved jeg, hvad

Læs mere

SUNDHED FOR DIG: TIPS TIL ELEVER I 7.-10.KLASSE

SUNDHED FOR DIG: TIPS TIL ELEVER I 7.-10.KLASSE FYSISK SUNDHED AUGUST 2013 SUNDHED FOR DIG: TIPS TIL ELEVER I 7.-10.KLASSE Spis sund mad, se mindre TV, bevæg dig, sov godt, lav en klar aftale om alkohol med dine forældre og hold dig fra rygning. Spis

Læs mere

Hvordan kommer jeg i gang med et varigt vægttab og godt igennem julen? Randers Kommune

Hvordan kommer jeg i gang med et varigt vægttab og godt igennem julen? Randers Kommune Hvordan kommer jeg i gang med et varigt vægttab og godt Randers Kommune Del 1 Ernæringsteori Vægttab, måltider og mæthed Hjælp til sundere indkøb Hvordan kommer jeg så i gang? Pause 2 Ernæringsteori Almindelig

Læs mere

Guide. Hold dig skarp med hjernemad. sider. 10 kostråd til hjernen. Februar 2014 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus.

Guide. Hold dig skarp med hjernemad. sider. 10 kostråd til hjernen. Februar 2014 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus. Foto: Scanpix Guide Februar 2014 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus 18 sider Hold dig skarp med hjernemad 10 kostråd til hjernen INDHOLD: Hold hjernen skarp Sådan holder du dig skarp med hjernemad...4-5

Læs mere

Comwell Care Foods. - konceptet bag. Sundhed er ikke alt, men uden sundhed er alt intet. Arthur Schopenhauer, tysk forsker og filosof. comwell.

Comwell Care Foods. - konceptet bag. Sundhed er ikke alt, men uden sundhed er alt intet. Arthur Schopenhauer, tysk forsker og filosof. comwell. Comwell Care Foods - konceptet bag Sundhed er ikke alt, men uden sundhed er alt intet. Arthur Schopenhauer, tysk forsker og filosof comwell.dk Hvad er det? Med Comwell Care Foods gør vi det nemmere for

Læs mere

KOST, MOTION, HYGIEJNE OG SØVN

KOST, MOTION, HYGIEJNE OG SØVN KOST, MOTION, HYGIEJNE OG SØVN TIPSKUPON UDEN SVAR DEBAT OMKRING MAD OG ERNÆRING Ò Hvordan er dine kostvaner? Ò Hvorfor er det vigtigt at få næringsstoffer, vitaminer og mineraler? Ò Det anbefales at leve

Læs mere

LIVTAG # 5 2015. Cecilia har omlagt sin kost totalt og har ud over færre kilo fået større livskvalitet. Mig og min hjælper. s. 30. s.

LIVTAG # 5 2015. Cecilia har omlagt sin kost totalt og har ud over færre kilo fået større livskvalitet. Mig og min hjælper. s. 30. s. Dit medlemsmagasin fra PTU LANDSFORENINGEN AF POLIO-, TRAFIK- OG ULYKKESSKADEDE LIVTAG # 5 2015 Cecilia har omlagt sin kost totalt og har ud over færre kilo fået større livskvalitet s. 30 Mig og min hjælper

Læs mere

Tab to buksestørrelser på 6 uger

Tab to buksestørrelser på 6 uger Tab to buksestørrelser på 6 uger Der er ingen grund til at gå rundt om den varme grød længere. Få de smalle hofter tilbage med en 6-ugers kur, der giver dig synlige resultater og måske blod på tanden til

Læs mere

Guide: Få flad mave på 0,5

Guide: Få flad mave på 0,5 Guide: Få flad mave på 0,5 Er maven lidt for bulet for din smag, så er der masser at gøre ved det og det kan sagtens gøres hurtigt, lover eksperterne. Af Julie Bach, 9. oktober 2012 03 Få den flade mave

Læs mere

Hvor meget energi har jeg brug for?

Hvor meget energi har jeg brug for? Hvor meget energi har jeg brug for? Du bruger energi hele tiden. Når du går, når du tænker, og selv når du sover. Energien får du først og fremmest fra den mad, du spiser. Den kommer fra proteiner, og

Læs mere

Teambuilding Møder Events. KonferenceR

Teambuilding Møder Events. KonferenceR Teambuilding Møder Events KonferenceR MARCUSSENS & ARENA ASSENS LAD MARCUSSENS HOTEL & ARENA ASSENS DANNE RAMMEN OM DIN NÆSTE KONFERENCE Konference, events og teambuilding Individuel sparring, rådgivning

Læs mere

Fordøjelsen er af stor betydning for kroppens og sindets sundhed. Og mange sygdomme kunne undgås, hvis fordøjelsen fungerede optimalt.

Fordøjelsen er af stor betydning for kroppens og sindets sundhed. Og mange sygdomme kunne undgås, hvis fordøjelsen fungerede optimalt. Sundhed er at lytte Forøg dit velvære med gode råd om mad og sundhed Nicolay Marcus Zederlinn FLOWFOOD Indledning Her er en lille bog med gode råd om mad og sundhed. Hvert enkelt af rådene kan du erfare

Læs mere

K U R S U S K R Y D D E R I. Kursuskrydderi

K U R S U S K R Y D D E R I. Kursuskrydderi Kursuskrydderi Dyst på Grill! I bliver delt op i hold og får udleveret grill, en kurv med råvarer og kun fantasien sætter grænser i kampen om at blive aftenens grillmester. Vores kyndige grillkok er selvfølgelig

Læs mere

ERNÆRING. www.almirall.com. Solutions with you in mind

ERNÆRING. www.almirall.com. Solutions with you in mind ERNÆRING www.almirall.com Solutions with you in mind GENERELLE RÅD OM MOTION RÅDGIVNING OMKRING ERNÆRING FOR PATIENTER MED MS Det er ikke videnskabeligt bevist, at det at følge en speciel diæt hjælper

Læs mere

En kreativ og 'funtastisk' verden i konstant bevægelse venter dig!

En kreativ og 'funtastisk' verden i konstant bevægelse venter dig! En kreativ og 'funtastisk' verden i konstant bevægelse venter dig! Vores filosofi er, at vi alle sammen har brug for at blive udfordret, hvis vi vil gøre fremskridt og at den bedste måde at sætte det i

Læs mere

Hvorfor er det vigtigt?

Hvorfor er det vigtigt? Struktur på sundheden Workshop 10 Lucette Meillier Seniorforsker, cand.comm., ph.d. CFK Folkesundhed og Kvalitetsudvikling Region Midtjylland Socialpsykiatrien Sundhed i balance Hvorfor er det vigtigt?

Læs mere

Kursus. Konference. Event - Seminar Interviews. - Event - Seminar Interviews. - Konference - Møde - Kursus. - Reception - Jubilæum - Messe

Kursus. Konference. Event - Seminar Interviews. - Event - Seminar Interviews. - Konference - Møde - Kursus. - Reception - Jubilæum - Messe - Konference - Møde - Kursus - Generalforsamling - Teambuilding- Konference - Møde - Kursus - Generalforsamling - Teambuildng Konference - Møde - Kursus - Event - Seminar Interviews Generalforsamlig -

Læs mere

Vi mødes ved Lillebælt

Vi mødes ved Lillebælt Vi mødes ved Lillebælt Trinitys faciliteter Auditorie med plads til 240 personer. 13 plenumlokaler og 22 møderum med plads fra 10 200 personer. Dagslys i alle lokaler, moderne interiør og AV-udstyr samt

Læs mere

Fortæl verden om JERES fejring af STORE SMAGEDAG Pressekit

Fortæl verden om JERES fejring af STORE SMAGEDAG Pressekit Fortæl verden om JERES fejring af STORE SMAGEDAG Pressekit 1 PRESSETIPS Jeres køkken skal da i pressen! Lækker veltillavet mad, glade inspirerede medarbejdere og tilfredse mætte kunder er værd at fortælle

Læs mere

Guide: Hvil dig... og kom i form

Guide: Hvil dig... og kom i form Guide: Hvil dig... og kom i form Vi fokuserer på sved, puls og præstation. Men det er i pauserne, hvor du ikke træner, at du bliver hurtigere og stærkere. Af Line Feltholt, januar 2012 03 Hvil dig... og

Læs mere

Kursus. Konference. Event - Seminar Interviews. - Event - Seminar Interviews. - Konference - Møde - Kursus. - Reception - Jubilæum - Messe

Kursus. Konference. Event - Seminar Interviews. - Event - Seminar Interviews. - Konference - Møde - Kursus. - Reception - Jubilæum - Messe - Konference - Møde - Kursus - Generalforsamling - Teambuilding- Konference - Møde - Kursus - Generalforsamling - Teambuildng Konference - Møde - Kursus - Event - Seminar Interviews Generalforsamlig -

Læs mere

SAMMEN OM MAD OG MÅLTIDER

SAMMEN OM MAD OG MÅLTIDER SAMMEN OM MAD OG MÅLTIDER Vi vil være med til at gøre Odense landskendt som den kommune der systematisk arbejder med mad, måltider og ernæring i det rehabiliterende samarbejde med borgerne. Mad og Måltider

Læs mere

Sukkersheriffens. 10 skud. om blodsukkerbalancen

Sukkersheriffens. 10 skud. om blodsukkerbalancen Sukkersheriffens 10 skud om blodsukkerbalancen 1 Blodsukkerbalance er din sundeste chance Ved stabil blodsukkerbalance er indholdet af sukker i blodet næsten konstant. Alle kulhydrater omdannes i fordøjelsessystemet

Læs mere

Krop & Sundhed. - Hvad er det egentlig for noget? Find ud af det lige her! :)

Krop & Sundhed. - Hvad er det egentlig for noget? Find ud af det lige her! :) Krop & Sundhed - Hvad er det egentlig for noget? Find ud af det lige her! :) S ide 2 Krop & S u n dhed Å rgang 1, Nummer 1 Søvn - hvorfor er det så vigtigt? Søvn er en nødvendighed for alle levende væsner.

Læs mere

Energi til hele skidagen

Energi til hele skidagen Energi Til Hele Skidagen - 1 - Energi til hele skidagen En rapport fra skifitness.dk af Anja Bolbjerg De fleste kender fornemmelsen af at gassen går ud af ballonen op ad skidagen. Den sædvanlige kost på

Læs mere

Energiindtag. Energiindtag for løbere. Energiindtag generelt. Energiforbrug ved løb. Energibehov for 70 kg løber 07-05-2015. Tom Gruschy Knudsen

Energiindtag. Energiindtag for løbere. Energiindtag generelt. Energiforbrug ved løb. Energibehov for 70 kg løber 07-05-2015. Tom Gruschy Knudsen Kost og marathonløb Tom Gruschy Knudsen Energiindtag Hvordan skal man spise? Generelle anbefalinger Anbefalinger for løbere Marathonløb forberedelse Væske og energiindtag Energiindtag generelt Energifordeling:

Læs mere

Informationsteknologiløsninger

Informationsteknologiløsninger Informationsteknologiløsninger Hvem er center for Trivsel og Motivation? Vi motiverer, begejstrer og inspirerer indenfor: Værdier og holdninger. Egen identitet. Egen Styrke og udviklings-områder. Gruppe

Læs mere

Eureka råbte de gamle grækere, når der gik en prås op for dem, og de pludseligt kunne se tingene i en ny sammenhæng. Vi andre nøjes med at råbe AHA

Eureka råbte de gamle grækere, når der gik en prås op for dem, og de pludseligt kunne se tingene i en ny sammenhæng. Vi andre nøjes med at råbe AHA Ahakompagniet Eureka råbte de gamle grækere, når der gik en prås op for dem, og de pludseligt kunne se tingene i en ny sammenhæng. Vi andre nøjes med at råbe AHA I Ahakompagniet, som tæller en række innovative

Læs mere

Body Mind Academys 10 dages udrensningskur

Body Mind Academys 10 dages udrensningskur Body Mind Academys 10 dages udrensningskur Tillykke med din beslutning om at rense din krop ud samt at øge bevidstheden om hvad din krop har brug for af brændstof, og ikke mindst hvad den IKKE skal have.

Læs mere

Patientinformation. Kost anbefalinger. Til overvægtige børn og deres familie. Regionshospitalet Randers Børneafdelingen

Patientinformation. Kost anbefalinger. Til overvægtige børn og deres familie. Regionshospitalet Randers Børneafdelingen Patientinformation Kost anbefalinger Til overvægtige børn og deres familie Regionshospitalet Randers Børneafdelingen Sund kost Indledning: Denne pjece handler om nogle kost anbefalinger til dig og din

Læs mere

Mad, krop og sundhed Opgaver til Spisebogen

Mad, krop og sundhed Opgaver til Spisebogen Mad, krop og sundhed Opgaver til Spisebogen Forfatter Tina Krogh Materialet er støttet af Ministeriet for Børn og Undervisnings Tips- og Lottopulje 2010. Materialet inkl. billeder kan frit anvendes i undervisningssammenhænge

Læs mere

MIZZ UNDERSTOOD. Niels Simon August Nicolaj. Side 1 af 6

MIZZ UNDERSTOOD. Niels Simon August Nicolaj. Side 1 af 6 MIZZ UNDERSTOOD DANS MOD MOBNING Niels Simon August Nicolaj WORKSHOP BESKRIVELSE Side 1 af 6 Indhold HVORFOR FÅ BESØG AF MIZZ UNDERSTOOD DRENGENE?... 3 BYGGER PÅ EGNE ERFARINGER... 3 VORES SYN PÅ MOBNING...

Læs mere

Få ro på - guiden til dit nervesystem

Få ro på - guiden til dit nervesystem Få ro på - guiden til dit nervesystem Lavet af Ida Hjorth Karmakøkkenet Indledning - Dit nervesystems fornemmeste opgave Har du oplevet følelsen af at dit hjerte sidder helt oppe i halsen? At du mærker

Læs mere

Workshop. Talent på mange niveauer med særlig plads til dem alle

Workshop. Talent på mange niveauer med særlig plads til dem alle Workshop Talent på mange niveauer med særlig plads til dem alle Workshoppen talent på HG 1. Hvem er jeg? 2. Hvorfor er jeg her? 3. Hvad vil jeg underholde om? 4. Hvem er I? Positiv Clearence Vælg ½ postkort.

Læs mere

Mit liv med idræt. Af: Brian Dåsbjerg

Mit liv med idræt. Af: Brian Dåsbjerg Mit liv med idræt Af: Brian Dåsbjerg Hvem er jeg? Brian Dåsbjerg Soldat ved JDR 1997-2000 Bachelor i Idræt ved Københavns Universitet 2003. Studerer p.t. fysioterapi på Skodsborg fysioterapeutskole. Har

Læs mere

I det følgende har du allerede nu, mulighed for at afprøve nogle af de værktøjer, vi kommer til at arbejde med i terapien.

I det følgende har du allerede nu, mulighed for at afprøve nogle af de værktøjer, vi kommer til at arbejde med i terapien. Stress Hvad kan jeg selv gøre? I det følgende har du allerede nu, mulighed for at afprøve nogle af de værktøjer, vi kommer til at arbejde med i terapien. Omstrukturering af fejlfortolkninger. 1) Træn din

Læs mere

Kostpolitik. Om aftenen er der mulighed for at få et mellemmåltid i form af knækbrød, frisk presset juice, frugt eller lign.

Kostpolitik. Om aftenen er der mulighed for at få et mellemmåltid i form af knækbrød, frisk presset juice, frugt eller lign. Kostpolitik 2017 Indhold Måltiderne... 3 Spis mindre sukker... 3 Medbestemmelse... 4 Egne lejligheder... 4 Fokus på den enkelte... 5 Ikke alle dage er ens... 5 Sociale aktiviteter... 5 Fokus på madspil...

Læs mere

Nye opgaver, organisationsændringer

Nye opgaver, organisationsændringer Få mere ud af HJERNEFORSKNING. Nye opgaver, organisationsændringer eller et godt råd, man ikke har bedt om, kan få os til at gå i forsvarsposition, og det dræner os for energi til at udføre vores arbejde.

Læs mere

Skriv bedre tekster. Dette kursus hjælper dig til at skrive knivskarpe tekster, der på en levende måde formidler præcis det, du gerne vil sige.

Skriv bedre tekster. Dette kursus hjælper dig til at skrive knivskarpe tekster, der på en levende måde formidler præcis det, du gerne vil sige. Skriv bedre tekster Dette kursus hjælper dig til at skrive knivskarpe tekster, der på en levende måde formidler præcis det, du gerne vil sige. Det er helt utroligt, hvordan alle AROS undervisere formår

Læs mere

uddannelsen Bliv en bedre sparingspartner for dine kunder - der bidrager aktivt til at optimere udbyttet af dine kunders møder

uddannelsen Bliv en bedre sparingspartner for dine kunder - der bidrager aktivt til at optimere udbyttet af dine kunders møder uddannelsen Bliv en bedre sparingspartner for dine kunder - der bidrager aktivt til at optimere udbyttet af dine kunders møder Få nye værktøjer, viden, inspiration og ideer - der styrker produktudvikling

Læs mere

Om metoden Kuren mod Stress

Om metoden Kuren mod Stress Om metoden Kuren mod Stress Kuren mod Stress bygger på 4 unikke trin, der tilsammen danner nøglen til endegyldigt at fjerne stress. Metoden er udviklet på baggrund af mere end 5000 samtaler og mere end

Læs mere

LÆS OM DEN NYE UDDANNELSE SOM STRESS- OG TRIVSELS- AGENT KURSUS- PROGRAM. Efterår 2013 // Forår 2014 LINDHOLM ERHVERVS PSYKOLOGI

LÆS OM DEN NYE UDDANNELSE SOM STRESS- OG TRIVSELS- AGENT KURSUS- PROGRAM. Efterår 2013 // Forår 2014 LINDHOLM ERHVERVS PSYKOLOGI LÆS OM DEN NYE UDDANNELSE SOM STRESS- OG TRIVSELS- AGENT KURSUS- PROGRAM Efterår 2013 // Forår 2014 LINDHOLM ERHVERVS PSYKOLOGI INDHOLD Side 4: Side 8: Side 9: Side 10: Side 11: Side 12: Side 13: Side

Læs mere

Nedenstående er vores retningslinjer for alle måltider i Børnehusene Niverød

Nedenstående er vores retningslinjer for alle måltider i Børnehusene Niverød Fredensborg kommune vil være en sund kommune. Vi vil skabe gode rammer for at gøre sunde valg til det nemme valg. Sådan lyder forordene til Fredensborg Kommunes kostpolitik der er udarbejdet i foråret

Læs mere

VEDBÆK SKOLE Drømme, værdier og konkrete handlinger målrettet vores fremtid. Oplæg om værdier November 2013

VEDBÆK SKOLE Drømme, værdier og konkrete handlinger målrettet vores fremtid. Oplæg om værdier November 2013 VEDBÆK SKOLE Drømme, værdier og konkrete handlinger målrettet vores fremtid Oplæg om værdier November 2013 EN GOD FÆLLES KULTUR BASERET PÅ STÆRKE VÆRDIER STYRKER ENGAGEMENTET OG LYSTEN TIL AT GÅ I SKOLE.

Læs mere

Kirkebyvej 33 Hornstrup Kirkeby 7100 Vejle T F

Kirkebyvej 33 Hornstrup Kirkeby 7100 Vejle T F Nærvær og service Hornstrup Kursuscenter har personlighed. Vores størrelse er vores styrke. Den sikrer, at I oplever alle os, der arbejder her som mennesker, der vil jer noget godt. Som medarbejdere tager

Læs mere

1. Hvor mange gange skal du smage på en fødevare, for at vide om du kan lide den? A: 1 gang B: 5 gange C: Mere end 15 gange

1. Hvor mange gange skal du smage på en fødevare, for at vide om du kan lide den? A: 1 gang B: 5 gange C: Mere end 15 gange Alle spørgsmål samlet Spørgsmål til ernæring 1. Hvor mange gange skal du smage på en fødevare, for at vide om du kan lide den? A: 1 gang B: 5 gange C: Mere end 15 gange 2. Er det sundt at spise æg? A:

Læs mere

Kan du spise & træne efter dit DNA? Kan du skræddersy den perfekte kost og motion ud fra dine gener? fit har testet og se resultatet.

Kan du spise & træne efter dit DNA? Kan du skræddersy den perfekte kost og motion ud fra dine gener? fit har testet og se resultatet. Kan du spise & træne efter dit DNA? Kan du skræddersy den perfekte kost og motion ud fra dine gener? fit har testet og se resultatet. Af: Anne Hermansen, foto: Peter Nørby JEANET KLEVANG Fakta: 43 år.

Læs mere

Kostpolitik Børnehuset Petra

Kostpolitik Børnehuset Petra Kostpolitik Børnehuset Petra Denne kostpolitik er udarbejdet af personalet og godkendt af forældrebestyrelsen. Vi håber, at kostpolitikken vil være til gavn og inspiration. 1 I samarbejde med bestyrelsen

Læs mere

GPS, kommunikation. conference.aarhus@radissonblu.com radissonblu.com/hotel-aarhus. fra Kr. 605,- + moms

GPS, kommunikation. conference.aarhus@radissonblu.com radissonblu.com/hotel-aarhus. fra Kr. 605,- + moms GPS, kommunikation Mål Målet med dagen er, at give deltagerne en god oplevelse med fokus på samarbejde, kommunikation hvor alle uanset fysisk form har mulighed for at deltage. GPS, kommunikation Gruppen

Læs mere

KOMPLET KOSTPLAN TIL KVINDER VÆGTTAB FOR KVINDER BMI OG DIT ENERGIBEHOV EKSEMPEL PÅ KOSTPLAN VÆGTTAB

KOMPLET KOSTPLAN TIL KVINDER VÆGTTAB FOR KVINDER BMI OG DIT ENERGIBEHOV EKSEMPEL PÅ KOSTPLAN VÆGTTAB Indholdsfortegnelse KOMPLET KOSTPLAN TIL KVINDER VÆGTTAB FOR KVINDER BMI OG DIT ENERGIBEHOV EKSEMPEL PÅ KOSTPLAN VÆGTTAB PERSONLIG PLAN TIL DIG DER VIL HAVE SUCCES MED VÆGTTAB 3 4 5 7 9 Komplet kostplan

Læs mere

Foredrag 2015. Mindbooster. Foreningen hjernesund Færøvej 51 2800 Lyngby Telefon +45 4162 4887 E-mail: info@hjernesund.dk

Foredrag 2015. Mindbooster. Foreningen hjernesund Færøvej 51 2800 Lyngby Telefon +45 4162 4887 E-mail: info@hjernesund.dk Foredrag 2015 Mindbooster STYRK DET MODNE LIV - få inspiration og viden med foredrag fra Mindbooster Det bedste jeg kan gøre for mig selv, min familie og venner er at holde mig frisk og i live - Charlotte,

Læs mere

Lektion 6 Opsummering af Måltider

Lektion 6 Opsummering af Måltider Lektion 6 Opsummering af Måltider I denne uge opsummerer vi på Måltider Uge 1 Måltidsmønster Uge 3 Frokost & aftensmad Uge 5 Væske Uge 7 Energi (kcal/kj) Uge 9 Energiindtag: Kulhydrater Uge 11 Opsummering:

Læs mere

Børn er ikke kræsne - det er de voksne

Børn er ikke kræsne - det er de voksne Børn er ikke kræsne - det er de voksne Nydelse og det at være tilstede er kodeordet. Kom nu prøv at smag salaten smag nu mors mad hun har stået i køkkenet hele dagen nej den kan du nok ikke lide De kære

Læs mere

kreativitetslaboratoriet

kreativitetslaboratoriet kreativitetslaboratoriet Den Kreative Platform 55067_krealab.indd 1 29/08/07 10:20:16 Den Kreative Platform er kernen i Kreativitetslaboratoriet Den Kreative Platform er en metafor for et sted, hvor deltagerne

Læs mere

FATBOOSTER GENERELLE RETNINGSLINJER

FATBOOSTER GENERELLE RETNINGSLINJER FATBOOSTER GENERELLE RETNINGSLINJER Alt det nedenstående er overordnede guidelines for en optimal fatbooster ernæringsstrategi. Du slipper ikke for at lytte til din krops signaler og justere herefter.

Læs mere

ER FRISKE GRØNTSAGER SUNDERE END FROSNE?

ER FRISKE GRØNTSAGER SUNDERE END FROSNE? Indeholder de nyopgravede gulerødder flere vitaminer end dem, du graver frem i frysedisken? Er almindeligt sukker mindre usundt end kunstige sødestof- fer? Bør man undlade at drikke mælk, når man er ude

Læs mere

Indholdsfortegnelse. Indledning side 2. Forbrænding og stofskifte side 2-5

Indholdsfortegnelse. Indledning side 2. Forbrænding og stofskifte side 2-5 Indholdsfortegnelse Indledning side 2 Forbrænding og stofskifte side 2-5 Husk Morgenmad side 6-7 Let og lækkert brød og boller side 8-23 Morgenmad på den proteinrige måde. side 24-31 Middagsretter der

Læs mere

Trivsel og Psykisk arbejdsmiljø

Trivsel og Psykisk arbejdsmiljø Trivsel og Psykisk arbejdsmiljø 22. september 2014 Trivsel og psykisk arbejdsmiljø Program mandag den 22. september 10.00 Velkomst - Ugens program, fællesaktiviteter og præsentation 10.35 Gruppearbejde:

Læs mere

Har du lyst til at prøvesmage vores mad - kan du som ny kunde få en GRATIS prøvepakke

Har du lyst til at prøvesmage vores mad - kan du som ny kunde få en GRATIS prøvepakke Har du lyst til at prøvesmage vores mad - kan du som ny kunde få en GRATIS prøvepakke Velkommen Din Private Kok glæder sig til at give dig nogle dejlige og varierede madoplevelser hver dag. Vi har mange

Læs mere

Prøve i Dansk 3. Skriftlig del. Læseforståelse 2. November-december 2014. Delprøve 2A: Sundhed og faste. Teksthæfte. Delprøve 2B: Nabohjælp

Prøve i Dansk 3. Skriftlig del. Læseforståelse 2. November-december 2014. Delprøve 2A: Sundhed og faste. Teksthæfte. Delprøve 2B: Nabohjælp Prøve i Dansk 3 November-december 2014 Skriftlig del Læseforståelse 2 Teksthæfte Delprøve 2A: Sundhed og faste Delprøve 2B: Nabohjælp Der er et teksthæfte og et opgavehæfte. Læs først instruktionen i opgavehæftet.

Læs mere

Inspiration - I hvilken grad er du blevet inspireret af kurset på Videns- og Innovationselevatoren?

Inspiration - I hvilken grad er du blevet inspireret af kurset på Videns- og Innovationselevatoren? Hvad er din alder? Hvad er din uddannelsesmæssige baggrund? cand.oecon cand. mag. cand merc Cand. mag. i samfundsfag og historie International markedsføringsøkonom, HD afsætning, merit lærer, innovation

Læs mere

Få et kick ass 2012! Umahro Cadogan for 3x07 Torsdag d. 26. januar 2012

Få et kick ass 2012! Umahro Cadogan for 3x07 Torsdag d. 26. januar 2012 Få et kick ass 2012! Umahro Cadogan for 3x07 Torsdag d. 26. januar 2012 1 Menuen Mere mental power Bedre koncentration Mere overskud i hverdagen Mere energi Mere indre ro 2 3 4 Mennesket anno 2012 5 6

Læs mere

NYT NYT NYT. Sundhedsprofil

NYT NYT NYT. Sundhedsprofil NYT NYT NYT Kom og få lavet en Sundhedsprofil - en udvidet bodyage Tilmelding på kontoret eller ring på tlf. 86 34 38 88 Testning foregår på hold med max. 20 personer pr. gang; det varer ca. tre timer.

Læs mere

Mennesker Succes Udvikling

Mennesker Succes Udvikling Mennesker Succes Udvikling CoastZone er teambuilding og teamudvikling i hele Danmark. Vi styrker relationerne i jeres team og viser jer vejen til nyt potentiale! »Mennesker med succes skaber udvikling«c

Læs mere

Sund kost til fodboldspillere Undervisningsmanual

Sund kost til fodboldspillere Undervisningsmanual Sund kost til fodboldspillere Undervisningsmanual Side 1 af 21 Indhold Indledning...3 Hvad er kulhydrat?...4 Hvad er protein?...5 Hvad er fedt?...6 Hvad med væske?...7 Timing af kost...8 Undervisningsmanual...10

Læs mere

Kostpolitik i Dagmargården

Kostpolitik i Dagmargården Kostpolitik i Dagmargården Dagmargårdens kostpolitik er baseret på de 8 kostråd. De 8 kostråd De 8 kostråd er hverdagens huskeråd til en sund balance mellem mad og fysisk aktivitet. Lever du efter kostrådene,

Læs mere

SUND OG LÆKKER MAD PÅ SU

SUND OG LÆKKER MAD PÅ SU SUND OG LÆKKER MAD PÅ SU Skal du i gang med din egen husholdning for første gang i forbindelse med enten studie, uddannelse eller arbejde? Så har du her den korte lyn guide til, hvordan du let kommer i

Læs mere

Denne bog tilhører: Hej! Navn: Skole: Dette er din personlige bog, som vi håber vil være en hjælp til dig på vejen mod en sjov og sund hverdag.

Denne bog tilhører: Hej! Navn: Skole: Dette er din personlige bog, som vi håber vil være en hjælp til dig på vejen mod en sjov og sund hverdag. MIN AFTALE BOG Denne bog tilhører: Hej! Dette er din personlige bog, som vi håber vil være en hjælp til dig på vejen mod en sjov og sund hverdag. I bogen kan du finde de kost- og motions råd, som vi alle

Læs mere

Vejen til et varigt vægttab

Vejen til et varigt vægttab Vejen til et varigt vægttab Sådan taber du dig hurtigt og effektivt SlankekurDerVirker.dk OM EBOGEN Læs hvordan du opnår et varigt vægttab ved at følge en fornuftig slankekur. Indholdsfortegnelse Hvilken

Læs mere

Stress og mindfulness

Stress og mindfulness Stress og mindfulness Hvad er stress? Præsentation af mindfulness principper, åndedrættet og meditation. Værktøjer der kan anvendes i hverdagen. Øget arbejdspres inden for de sidste 5 år Føler sig stresset

Læs mere

Lær om hjernen. Til patienter og pårørende på Neuroenhed Nord, Brønderslev

Lær om hjernen. Til patienter og pårørende på Neuroenhed Nord, Brønderslev Få mere viden om: Hvordan hjernen fungerer. Hvad den betyder for, hvordan vi tænker og handler. Hvad der sker, hvis hjernen bliver udsat for en skade. Lær om hjernen Til patienter og pårørende på Neuroenhed

Læs mere

Bevægelsespolitik i Måbjerghus Børnehave. Bevægelse og lege

Bevægelsespolitik i Måbjerghus Børnehave. Bevægelse og lege Bevægelsespolitik i Måbjerghus Børnehave Bevægelse og lege Barnet er sin krop og har sin krop. Barnet er i verden gennem kroppen. Den udvikling og læring, som finder sted blandt børn i dagtilbud, er særlig

Læs mere

Guide: Sådan taber du fedtet punkt for punkt. Kom af med dine mormorarme, ridebukselår eller kærlighedshåndtag. Få gode råd til kost og træning.

Guide: Sådan taber du fedtet punkt for punkt. Kom af med dine mormorarme, ridebukselår eller kærlighedshåndtag. Få gode råd til kost og træning. Guide: Sådan taber du fedtet punkt for punkt Kom af med dine mormorarme, ridebukselår eller kærlighedshåndtag. Få gode råd til kost og træning. Af Line Felholt, måned 2012 03 Kom af med det uønskede fedt

Læs mere

samfundsengageret Jeg stemmer, når der er valg

samfundsengageret Jeg stemmer, når der er valg Jeg ved, hvordan demokrati fungerer i praksis Jeg er samfundsengageret og følger med i det politiske liv Jeg diskuterer samfundets indretning med andre Jeg stemmer, når der er valg Jeg udvikler ideer til

Læs mere

Den Kreative Platform i DGI Uhæmmet anvendelse af viden fra forening til forening

Den Kreative Platform i DGI Uhæmmet anvendelse af viden fra forening til forening Den Kreative Platform i DGI Uhæmmet anvendelse af viden fra forening til forening I må gerne sætte jer ned Det vi ser og forstår er styret af mønstre I hjerne og krop Vi ser det vi plejer at se Vi forstår

Læs mere

Velkommen! Bogen her vil snakke om, hvad der er galt. Altså, hvis voksne har det meget skidt, uden man kan forstå hvorfor.

Velkommen! Bogen her vil snakke om, hvad der er galt. Altså, hvis voksne har det meget skidt, uden man kan forstå hvorfor. Velkommen! Bogen her vil snakke om, hvad der er galt. Altså, hvis voksne har det meget skidt, uden man kan forstå hvorfor. Alle mennesker har alle slags humør! Men nogen gange bliver humøret alt for dårligt

Læs mere

Så spiser vi. Træf de rigtige valg når du vil være på toppen og ha det godt i kroppen. Af Hanne Svendsen

Så spiser vi. Træf de rigtige valg når du vil være på toppen og ha det godt i kroppen. Af Hanne Svendsen Så spiser vi Træf de rigtige valg når du vil være på toppen og ha det godt i kroppen Af Hanne Svendsen Kunsten er ikke at tabe sig Kunsten er at tabe det rigtige! Der er ALTID et alternativ, så du spiser

Læs mere

1 Stress af! - Få energien tilbage Malte Lange, Mind-Set.dk. Alle rettigheder forbeholdes

1 Stress af! - Få energien tilbage Malte Lange, Mind-Set.dk. Alle rettigheder forbeholdes 1 Stress af! - Få energien tilbage Dette er en light version Indholdet og indholdsfortegnelsen er STÆRKT begrænset Køb den fulde version her: http://stress.mind-set.dk 2 Stress af! - Få energien tilbage

Læs mere

Sæt fokus på det aktive liv Vi sætter fokus på det aktive liv for at:

Sæt fokus på det aktive liv Vi sætter fokus på det aktive liv for at: Sæt fokus på det aktive liv At bevæge sig både fysisk og mentalt er vigtigt igennem hele livet. I Favrskov Kommune sætter vi derfor fokus på dagligdagens små aktiviteter til at styrke krop og sind. Når

Læs mere

Fritidsklubbens. Pædagogiske værdier. Anerkendende fællesskab. Udfordrende udvikling. Positivt livssyn. April 2013

Fritidsklubbens. Pædagogiske værdier. Anerkendende fællesskab. Udfordrende udvikling. Positivt livssyn. April 2013 Fritidsklubbens Pædagogiske værdier Anerkendende fællesskab Udfordrende udvikling Positivt livssyn April 2013 Værdi: Anerkendende fællesskab Hvordan skal værdien komme til udtryk i Voksen - Voksen relationen

Læs mere

Det Fælles Bedste. Sådan holder du din egen samtalemiddag

Det Fælles Bedste. Sådan holder du din egen samtalemiddag Det Fælles Bedste Sådan holder du din egen samtalemiddag Kære vært, tak fordi du vil tage del i Det Fælles Bedste ved at være vært for en samtalemiddag om et af de emner, der ligger dig på sinde. En samtalemiddag

Læs mere

HOTEL FIRESTJERNET FORKÆLELSE SERVICE I TOPKLASSE. citat TripAdvisor

HOTEL FIRESTJERNET FORKÆLELSE SERVICE I TOPKLASSE. citat TripAdvisor SERVICE I TOPKLASSE citat TripAdvisor HOTEL FIRESTJERNET FORKÆLELSE Lige der, hvor den gamle Lillebæltsbro rammer Jylland. Lige der, hvor Lillebælt smyger sig gennem noget af det smukkeste natur i Danmark.

Læs mere

Kemohjerne eller kemotåge En tilstand med påvirkning af kognitionen eksempelvis nedsat koncentrationsevne og hukommelse.

Kemohjerne eller kemotåge En tilstand med påvirkning af kognitionen eksempelvis nedsat koncentrationsevne og hukommelse. Kemohjerne eller kemotåge En tilstand med påvirkning af kognitionen eksempelvis nedsat koncentrationsevne og hukommelse. Ikke en lægelig veldefineret tilstand. Nogle oplever det i forbindelse med behandling

Læs mere

Hvordan kommer jeg i gang med et varigt vægttab. Randers Kommune

Hvordan kommer jeg i gang med et varigt vægttab. Randers Kommune Hvordan kommer jeg i gang med et varigt vægttab Randers Kommune Program Ernæringsteori Måltider og mæthed Indkøbsguide Hvordan kommer jeg så i gang? Afrunding og spørgsmål 2 Randers Kommune - Hvordan kommer

Læs mere

Sensorik Et strategisk værktøj til kvalitetsudvikling og bedre ernæring

Sensorik Et strategisk værktøj til kvalitetsudvikling og bedre ernæring Sensorik Et strategisk værktøj til kvalitetsudvikling og bedre ernæring Ved Karina Kyhn Andersen www.viffos.dk Sensorik Kulinarisk sensorik er læren om alle de oplevelser vi har omkring et måltid. Alle

Læs mere

forældrene i valget af en sund madpakke og kan derfor anbefale følgende retningslinjer:

forældrene i valget af en sund madpakke og kan derfor anbefale følgende retningslinjer: Vores mål med en kostpolitik er, at sikre børnene en sund kost i det daglige og dermed indføre sunde kostvaner på længere sigt. De fleste børn opholder sig en stor del af dagen i børnehaven, personalet

Læs mere

Fit living en vejledning til træning og kost

Fit living en vejledning til træning og kost Produkt Før træning (senest 2 timer før) Umiddelbart før træning Under træning Efter træning (restitution) Sund livsstil i hverdagen Inden 30 min. Op til 3 timer efter Økologisk kokosfibermel x x En kilde

Læs mere

Et møde på Villa Blide er et møde med det fri

Et møde på Villa Blide er et møde med det fri Velkommen Et møde på Villa Blide er et møde med det fri PLADS TIL RO OG REFLEKSION Villa Blide er et mindre kursussted midt i den smukke danske natur i skoven ved Jonstrupvang og tæt på København. De skønne

Læs mere

Mad- og måltidspolitik. -ernæring og kultur, som fremmer trivsel og læring

Mad- og måltidspolitik. -ernæring og kultur, som fremmer trivsel og læring Mad- og måltidspolitik -ernæring og kultur, som fremmer trivsel og læring . Uden mad og drikke trives børnene ikke Uden mad og drikke.. Kost og trivsel hænger unægtelig sammen trivsel og læring ligeså.

Læs mere

Gratis guide. Små skridt til vægttab der holder

Gratis guide. Små skridt til vægttab der holder Gratis guide Små skridt til vægttab der holder Guide til vægttab der holder Spis mindre portioner Køb sundt og smart Lad brødet fylde mest Husk det sunde fedt Leg med maden Spis efter tallerkenmodellen

Læs mere

Kaninhop for begyndere trin 1 10 Læs mere på www.fionas.dk

Kaninhop for begyndere trin 1 10 Læs mere på www.fionas.dk Side 1 Trin 1. Seletræning. Kaninen er minimum 10 uger gammel og du har brugt masser af tid på at oprette et tillidsforhold til den. Den er tryg ved at du tager den ud af buret så nu er tiden kommet hvor

Læs mere

OutdoorMums: Efterfødselstræning og naturvejledning

OutdoorMums: Efterfødselstræning og naturvejledning OutdoorMums: Efterfødselstræning og naturvejledning Af Nanna Winbladh, naturvejleder i Kolding Kommune OutdoorMums er efterfødselstræning i naturen kombineret med naturvejledning. Hver torsdag formiddag

Læs mere

MAD OG MÅLTIDS- POLITIK I PLEJEN

MAD OG MÅLTIDS- POLITIK I PLEJEN MAD OG MÅLTIDS- POLITIK I PLEJEN 1 22 KÆRE BORGER i Fredericia Kommune Politikkens mål er at bevare, fremme og støtte arbejdet med Længst Mulig I Eget Liv. Fokus skal derfor være på muligheder frem for

Læs mere