Til læreren. The Brain Game er et spil om hjernen & følelser og afhængighed for elever fra 8. klasse og opefter.

Save this PDF as:
 WORD  PNG  TXT  JPG

Størrelse: px
Starte visningen fra side:

Download "Til læreren. The Brain Game er et spil om hjernen & følelser og afhængighed for elever fra 8. klasse og opefter."

Transkript

1 Til læreren. The Brain Game er et spil om hjernen & følelser og afhængighed for elever fra 8. klasse og opefter. Spillet er især velegnet til forældremøder, hvor unge og forældre spiller sammen i grupper (- men man er ikke i gruppe med sine egne forældre). Spillet varer cirka 1½ time. Man spiller i grupper på 5-7. Alle skal ha et stykke kladdepapir & blyant. Én elev i hver gruppe er Spilmester. Spilmesteren skal helst være glad for og god til at læse. Spilmesteren styrer spillet ud fra manualen (de følgende 23 sider i dette dokument). Der skal på forhånd kopieres én manual pr. gruppe. Det anbefales at lave 2-sidet kopiering (i alt 12 sider). De øvrige deltagere i gruppen deles i to hold (hold A og hold B, 2-3 på hvert hold) som konkurrerer mod hinanden. Deltagerne skal løse 20 opgaver under tidspres. Spilmesteren kan tilkalde hjælp fra læreren, som er overdommer. Det er vigtigt at fortælle deltagerne, at der er uendelig meget vi ikke ved om hjernen, men at de vil blive præsenteret for nogle fremherskende teorier - som kan diskuteres. De må heller ikke tage det hele alt for højtideligt f.eks. hvis der undervejs opstår små uenigheder. Det er trods alt kun et spil. God fornøjelse! Læge Poul Lundgaard Bak Aarhus Universitet 1

2 Kære Spilmester! Du har fået den ære at styre THE BRAIN GAME i din gruppe. Forhåbentlig er du glad for at læse og læse højt, for det får du brug for. Her er spillereglerne. Læs det højt for dine kammerater: Deltagerne i gruppen skal deles i to hold (A og B), som skal konkurrere mod hinanden. Alle deltagere skal have et stykke papir og en blyant. Om lidt læser jeg en historie om hjernen for jer. Der er skjulte oplysninger, som I får brug for, når I skal løse nogle af opgaverne. Dernæst skal de to hold løse 20 opgaver (Opgaverne er vist på de følgende sider). Jeg læser opgaven højt for jer. Opgaven skal løses under tidspres (for det meste 1 minut pr. opgave). Jeg holder øje med tiden. Hvis begge hold er færdige med opgaven før tiden, går vi videre til næste opgave. Efter hver opgave fortæller jeg jer, hvad det rigtige svar er, og I får point. Jeg skriver holdenes point på denne tavle Hvis der er tvivl om et svar er rigtigt, er det mig som bestemmer hvad der er rigtigt (Spilmesteren kan få hjælp fra overdommeren / læreren, hvis der bliver problemer). GOD FORNØJELSE! POINT-TAVLE NR OPGAVE HOLD A HOLD B 1 10 point til hold m. størst pulsfald 2 1 point for hvert relevant rusmiddel 3 10 point for rigtigt svar (endorfin) 4 10 point for rigtigt svar (aldrig...) 5 5 point for hvert rigtigt svar 6 10 point for rigtigt svar (nikotin) 7 10 point for rigtigt svar (6-10 år) 8 5 point for hvert rigtigt svar, højst point for rigtigt svar (6000 kr.) point for rigtigt svar (50-60 %) point for rigtigt svar point for rigtigt svar point for rigtigt svar point for rigtigt svar point for rigtigt svar 16 5 point for hver god ide, højst point for rigtigt svar point for korrekt sideleje 19 5 point for hvert rigtigt svar, højst Giv op til 30 point for hver historie 2

3 En historie på 10 minutter om hjernen: Midt imellem dine ører findes hjernen. Den består af mere end 100 milliarder hjerneceller. En hjernecelle er en lille og meget avanceret computer. Cellerne er bundet sammen i verdens mest avancerede internet. Hjernens og kroppens celler snakker sammen ved hjælp af elektriske impulser og kemiske signal-stoffer. Signal-stofferne sætter sig fast på nogle små modtagere på overfladen af andre celler. Vi bruger den forreste del af hjernen til at tænke tanker med. Det er vores Tænkehjerne. Inde midt i hjernen ligger hjernens alarmcentral - hjernens 112, som holder øje med alt, hvad der er ubehageligt og farligt. Farlige situationer og utryghed kan tænde for hjernens 112 på en brøkdel af et sekund. Alle muskler spændes, hjertet banker vildt og du får åndenød. Når der er blå link i hjernens 112, bliver der skruet ned for tænkehjernen. Så bliver det svært at tænke sig om. Det bliver svært at lære noget nyt. Man kan blive vred og bange og trist, og kroppen kan få det dårligt. Hvis du har været udsat for noget meget ubehageligt, kan hjernens 112 blive overfølsom. Det kan f.eks. være mobning eller en farlig situation. Næste gang du oplever noget lignende, kan alarmcentralen sætte hele kroppen i alarm måske uden grund. Det kan ramme alle mennesker. Hvis det er alvorligt, kan man i dag få god hjælp, f.eks. hos en psykolog. 3 Stærke positive følelser, glæde, forelskelse, sex, osv., mærkes også i kroppen hjertet banker og pulsen stiger. Hjernens 112 kan huske meget ubehagelige følelser og ord i mange år. Alvorlige følelser (f.eks. ensomhed) kan man blive syg af, Derfor er det på en måde livsvigtigt, at vi behandler hinanden godt og taler ordentligt til hinanden. Mobning ( i familien, i skolen eller på arbejdet) er dybt skadeligt for krop og sind. For alle mennesker betyder det vildt meget, hvad andre synes om én. Hvis vi føler os anderledes end de andre, kan hjernens alarmsystem gå i gang. Så kan vi komme til at gøre noget andet end det vi helst vil, fordi der er skruet ned for fornuften oppe i tænkehjernen. Det er forklaringen på, at der er 56 % risiko for at blive ryger, hvis ens bedste ven/veninde ryger. Heldigvis kan tænkehjernen bedre holde styr på hjernens 112, når vi snakker sammen om, hvordan vi helst vil have det med hinanden. Hjernen har også et belønnings-system. Når cellerne i hjernens belønnings-system sender signaler til hinanden, oplever du velvære og får lyst til at gentage de handlinger, som giver velvære. F.eks. at spise, sove, slappe af, høre musik, dyrke sport, dyrke sex, osv. osv. Endorfin er et af hjernens mange signal-stoffer. Det er hjernens eget morfinstof. Endorfin er med til at stoppe smerter, og frigøres også ved kraftig motion, så du kan blive helt høj af det. Rusmidler er kemiske stoffer, som ligner signal-stofferne i belønnings-systemet i din hjerne. Rusmidler svømmer rundt med blodet og sætter sig fast på modtagerne på overfladen af

4 hjernecellerne. De snyder din hjernes naturlige signal-stoffer og får dig til at føle velvære. Hvis du hyppigt bruger et rusmiddel, laver dine hjerneceller flere modtagere, så de er klar til at tage imod stoffet. Hvis du pludselig holder op igen, så skriger cellerne efter stoffer. Du risikerer at cellerne ikke bliver normale igen og så er du blevet afhængig tobaksslave, alkoholiker eller narkoman. Alkohol kan dæmpe angst og nervøsitet, kokain virker mod depression. Kokain er det hurtigste afhængighedsskabende stof i verden og nikotin dræber flest mennesker. Nogle oplever at hvis de drikker den mindste smule alkohol, så kan de ikke stoppe. Det hedder kontroltab og de kan ikke gøre for det. De kan blive nødt til at lade helt være med alkohol. Nogle rusmidler ødelægger cellerne i hjernens belønningssystem samtidig med at de giver en rus. Nogle rusmidler kan også ødelægge den fine isolering omkring de små cellecomputere, så de ikke fungerer. Du risikerer at blive meget alvorligt psykisk syg af det. Vi er jo alle sammen nysgerrige og nogen skal helst prøve det hele. Men der er forskel på hjerner, så hvis du mærker at et bestemt rusmiddel er bare lige sagen, så er der grund til at passe på. Måske er din hjerne særligt følsom og rusmidlet er i gang med at ændre din hjerne. Ny forskning viser, at tænkehjernen først er færdigudviklet, når man er år gammel. Forskningen viser også, at nogle områder i teenagehjernen er særligt følsomme overfor kemiske stoffer, fordi hjernen stadig er under udvikling. Det betyder, at cellerne i en teenagehjerne kan blive afhængige af tobak på under 1 uge, og at cellerne i hjernens korttidshukommelse kan tage skade af alkohol, så det bliver sværere at lære og huske. Nogle mennesker bliver afhængige fordi de bruger et rusmiddel som en slags medicin. De skulle måske have haft hjælp på en anden måde. 4

5 OPGAVE 1 Hvis der sker noget, som alarmerer din hjernes 112 og din krop går i total alarm, kan du risikere, at tænkehjernen går helt i stå. Så er det svært at gøre det, du gerne vil. F.eks. hvis du er eksamens-nervøs eller er i gang med at score en kæreste. LØSNING OPGAVE 1 Det hold der har størst gennemsnitligt pulsfald får 10 point. Det andet hold får ingen point. Hvis et hold ikke kan løse opgaven, får de ingen point. Så er det smart at berolige hjernens 112 og kroppen. Det kan f.eks. gøres med dyb og rolig vejrtrækning. Så falder hjernen og kroppen til ro og din puls falder. Opgave 1 handler om at få hjernen og hjertet og kroppen til at slappe af, og dermed få pulsen til at falde mest muligt: 1. Find din puls på halsen eller håndleddet. 2. Tæl pulsen i 15 sekunder. Skriv tallet ned på papir. 3. Træk vejret dybt og langsomt i 30 sekunder med lukkede øjne. 4. Tæl puls igen i 15 sekunder. Skriv tallet ned på papir. 5. Hvor meget er din puls faldet? 6. Beregn det gennemsnitlige pulsfald for dit hold (SUM af pulsfald DIVIDERET MED antal deltagere på holdet). 5

6 OPGAVE 2 Skriv på jeres papir hvor mange forskellige rusmidler I kender, både de forbudte og de tilladte, de milde og de hårde. I får 1 point for hver stof-gruppe I kender (dvs. at forskellige varianter af et stof giver ikke flere point). I har højst 1 minut til at løse opgaven. LØSNING OPGAVE 2 Giv ét point for hvert relevant rusmiddel. Her er nogle af de almindeligt kendte rusmidler: Tobak Alkohol Koffein Hash Opium/heroin Amfetamin Kokain/crack Ecstasy Khat LSD Meskalin Psilocybin/ syre 6

7 OPGAVE 3 Hvad er Runners high? I har højst 1 minut til at løse opgaven. LØSNING OPGAVE 3 Runners high er sportsfolks følelse af at være helt høje, når de når ud på grænserne af deres ydeevne. Det skyldes at der frigøres et signal-stof i hjernen, der hedder endorfin. Endorfin frigøres også når vi har smerter. Det er kroppens egen morfin - og det er jo ret smart. Det kan give en fed rus at være i god form det er gratis og uden bivirkninger. Giv 10 point for rigtigt svar: Endorfin. 7

8 OPGAVE 4 Denne opgave handler om et abeforsøg: En abe lukkes inde i et bur, hvor der står to skåle. I den ene skål er der banan, i den anden skål er der kokain. Aben kan vælge frit og der er nok af begge dele. Der går to dage. Spørgsmålet er: Hvor hyppigt vil aben vælge banan når de to dage er gået? Der er tre svarmuligheder: 1. ALDRIG 2. HVER ANDEN GANG 3. ALTID I får højst 1 minut til at diskutere. Skriv svaret på jeres papir. LØSNING OPGAVE 4 Det rigtige svar er, at aben aldrig vil vælge banan. Der gives 10 point for rigtigt svar. Forsøget er faktisk lavet i virkeligheden. Aben dør af sult og udmattelse, selv om der er masser af abemad. Fordi den bliver ekstremt afhængig af kokain. Ligesom hos aber, kan mennesker der er afhængige, være parat til at gøre hvad som helst for at få deres stof, fordi hjernen er forandret, når man bliver afhængig. Forklaringen er, at cellerne i hjernens belønningssystem laver flere modtagere, hvis der hyppigt svømmer et rusmiddel rundt i kroppen. Når modtagerne er dannet, er der stor risiko for at de aldrig forsvinder. Hvis der bliver mangel på rusmiddel, råber cellerne efter rusmiddel, som om de var sultne. Der er selvfølgelig forskel på, hvor voldsomt stoffer påvirker hjernen. Kokain er meget afhængigheds-skabende. Et eksempel på et meget mildt stof er koffein. 8

9 OPGAVE 5 Ubehagelige følelser kan svækkes med bestemte rusmidler. Nogle mennesker bliver afhængige, fordi de bruger rusmidlet som en slags medicin. Og de skulle måske have haft hjælp på en anden måde. Det handler denne opgave om: Vi har 3 personer med psykisk lidelse: Person 1 er meget plaget af angst Person 2 er meget plaget af depression Person 3 er meget plaget af vrede Hvilket rusmiddel tror I, hver person med størst sandsynlighed vil bruge som en slags medicin. Der er tre rusmidler at vælge imellem: alkohol kokain heroin LØSNING OPGAVE 5 Giv 5 point for hvert rigtigt svar: Person 1: Alkohol; Person 2: kokain; Person 3: heroin. Nogle mennesker har et lavt indhold i hjernen af et signalstof, som hedder GABA. Det fører til kronisk uro, angst og nervøsitet. Alkohol øger GABA mængden i hjernen, og lindrer de ubehagelige følelser. Kokain kan virke som kemisk modgift med depression. Halvdelen af de patienter, der blev behandlet på en kokain afvænnings klinik viste sig at have en svær depression, som burde have været behandlet så de kunne have undgået at blive kokain misbrugere. Heroin kan dæmpe kronisk vrede. Nogle narkomaner har fortalt, at med stofferne følte de sig for første gang psykisk normale og afslappede. Det er selvfølgelig en pagt med djævelen: Den kortvarige gode følelse til gengæld for en vedvarende nedsmeltning af ens liv. I får højst 1 minut til at løse opgaven. 9

10 OPGAVE 6 Hvilket afhængigheds-skabende stof slår flest mennesker ihjel i Danmark - uanset om stoffet er forbudt eller tilladt, og uanset om døden er akut eller kronisk. I får højst 1 minut til at løse opgaven. Skriv svaret på jeres papir. LØSNING 6 Det rigtige svar er: Nikotin (tobak). Der gives 10 point for rigtigt svar. I Danmark har vi cirka 400 narko-dødsfald om året, cirka 500 trafikdræbte og cirka tobaks dødsfald. Antallet af tobaksdødsfald svarer til at en jumbojet falder ned i Danmark hver 14. dag året rundt, og alle om bord bliver dræbt. Nikotin er et meget stærkt stof, som hos nogle mennesker kan ændre cellerne i hjernens belønningssystem efter meget kort tid, så man bliver afhængig. Rusmidler kan bruges som protest: Ingen skal bestemme over hvad jeg skal ( de voksne, samfundet )! Når man bliver afhængig er det nogle latterlige små dumme molekyler, som bestemmer over ens liv det er ikke en gang én selv længere, og da slet ikke samfundet og de voksne. 10

11 OPGAVE 7 Tobaksrøg indeholder mange tusinde gange flere kræftpartikler end luften i den mest forurenede storby. Hvor hurtigt dør en ryger (15-20 cigaretter dagligt) i forhold til en ikke-ryger? LØSNING OPGAVE 7 Giv 10 point for det rigtige svar: 6-10 år Ofte dør rygeren først efter flere års sygdom og lidelser, f.eks. langsom kvælning på grund af rygerlunger. I får højst 1 minut til at finde det rigtige svar: Der er tre Svarmuligheder: 1. rygeren dør sandsynligvis1-2 år før ikke rygeren. 2. rygeren dør sandsynligvis 6-10 år før ikke-rygeren. 3. rygeren dør sandsynligvis år før ikke-rygeren. 11

12 OPGAVE 8 Hvad mener I giver det bedste kick ( = psykisk velvære)? I får højst 1 minut til at finde ud af det. I skal give 2 svar ud af de 5 muligheder der er: 1. Alkohol 2. Hvis én siger til dig: jeg elsker dig 3. Elastik-spring (Bungy Jump) 4. Hash 5. Runners High LØSNING OPGAVE 8 Der gives kun point til sunde svar, nemlig: 1. Jeg elsker dig 3. Bungy Jump 5. Runners high Alkohol og Hash har bivirkninger, derfor er det ikke gode svar. Der gives 5 point for hvert sundt svar, altså højst 10 point. 12

13 OPGAVE 9 Hvad kan du købe om et år, i stedet for at bruge penge på 10 cigaretter om dagen? LØSNING OPGAVE 9 Giv 10 point for det rigtige svar: en tur til USA til 7000 kr. 10 cigaretter koster cirka 20 kroner. Der er tre svarmuligheder: CD er til 1400 kr. 2. En tur til USA til 7000 kr. 3. En jordomrejse til kr. I får højst 1 minut til at løse opgaven. Skriv løsningen på jeres papir. 13

14 OPGAVE 10 Hvor stor er risikoen for at blive ryger, hvis ens bedste ven/veninde ryger? I får højst 1 minut til at løse opgaven. LØSNING OPGAVE 10 Giv 10 point for et svar der ligger mellem 50 og 60 %. Der er 56 % risiko for at blive ryger hvis ens bedste ven/veninde ryger. Forklaringen er at det betyder meget for os alle sammen, hvad de andre i vores gruppe gør. Hvis din bedste ven/veninde får dig til at ryge, er vedkommende sandsynligvis med til at forkorte dit liv. Et nikotindrab er en tvivlsom form for venskab. Heldigvis kan det beskytte os meget, hvis vi snakke med hinanden om, hvordan vi bedst kan være venner og have det sjovt og samtidig passe på hinanden. 14

15 OPGAVE 11 Hvornår er tænkehjernen færdigudviklet? I får 3 svarmuligheder: LØSNING OPGAVE 11 Det rigtige svar er: år gammel. Giv 10 point for rigtigt svar. 1. Ved fødslen 2. Når man er cirka 10 år gammel 3. Når man er cirka år gammel. 15

16 OPGAVE 12 Hvad sker der i hjernens celler, når man bliver afhængig? I får højst 1 minut til at løse opgaven. Skriv svaret på jeres papir. LØSNING OPGAVE 12 Giv 10 point for det rigtige svar: Rusmidler er kemiske stoffer, som ligner signal-stofferne i belønningssystemet i din hjerne. Rusmidler svømmer rundt med blodet og sætter sig fast på modtagerne på overfladen af hjernecellerne. De snyder din hjernes naturlige signal-stoffer og får dig til at føle velvære. Hvis du hyppigt bruger et rusmiddel, laver dine hjerneceller flere modtagere, så de er klar til at tage imod stoffet. Hvis du pludselig holder op igen, så skriger cellerne efter stoffer. Du risikerer at cellerne ikke bliver normale igen og så er du blevet afhængig tobaksslave, alkoholiker eller narkoman. 16

17 OPGAVE 13 Hvordan kan du finde ud af om du er i særlig risiko for at et bestemt rusmiddel laver om på din hjerne så du bliver afhængig? I får højst 1 minut til at løse opgaven. Skriv svaret ned på jeres papir. LØSNING OPGAVE 13 Giv 10 point for det rigtige svar: Der forskel på hjerner. Hvis du mærker at et bestemt rusmiddel er bare lige sagen, så er der grund til at tænde for de blå advarselsblink inde i hovedet og passe meget på. Måske er din hjerne særligt følsom og rusmidlet er i gang med at ændre din hjerne. Cellerne i en teenagehjerne kan blive afhængige af tobak og rusmidler på under 1 uge. Men du skal også vide, at alle kan blive afhængige af et rusmiddel hvis man bliver ved længe nok! 17

18 OPGAVE 14 Hvad er kontroltab? I får højst 1 minut til at løse opgaven. Skiv svaret på jeres papir. LØSNING OPGAVE 14 Giv 10 point for rigtigt svar: Nogle oplever, at hvis de drikker den mindste smule alkohol, så kan de ikke stoppe igen, før de falder om af druk. Det hedder kontroltab og de kan ikke gøre for det. Det skyldes den måde deres hjerne er skruet sammen på. De kan blive nødt til at lade helt være med at røre alkohol. 18

19 OPGAVE 15 En 16 årig har været på diskotek. Bliver sent på natten pludselig dårlig, og må køres på hospital. Det viser sig, at der var ecstasy blandet i en drink, som vedkommende har fået. Hvordan er stoffet mest sandsynligt kommet ned i drinken? Der er fire svarmuligheder: 1. En kammerat har puttet det i, mens han/hun var ude at danse. 2. En pusher har puttet det i, mens han/hun var på toilet. 3. Han/hun har selv puttet det i. 4. Andre forklaringer. LØSNING OPGAVE 15 Det er mest sandsynligt at han/hun selv har puttet det i sin drink. Giv 10 point for rigtigt svar. Forklaringen er, at grundige interviews har afsløret, at i de fleste af den slags sager bliver den unge både forskrækket og flov, og tør ikke fortælle forældre, sygehuspersonale og politi, at han/hun selv har taget stoffet, og opfinder derfor en forklaring med en pusher eller en kammerat, der må ha puttet det i. Det er altså en myte, at man risikerer at ende som narkoman, hvis man går på toilettet på et diskotek. I har højst 1 minut til at løse opgaven. Skriv svaret på papiret. 19

20 OPGAVE 16 Hvordan kan I hjælpe en kammerat, der er ved at blive afhængig af alkohol? LØSNING OPGAVE 16 Giv 5 point for hver ide som du synes er god. Dvs. højst 25 point. Find på 5 gode ideer brug fantasien! Skriv ideerne på jeres papir. I får 5 point for hver ide som jeg - spilmesteren! - synes er en god ide. I har højst 1 minut til at løse opgaven. 20

21 OPGAVE 17 Der findes en følelse, som man kan blive alvorligt syg af (både fysisk og psykisk). Hvad er det for en følelse? LØSNING OPGAVE point for rigtigt svar: Ensomhed! I har højst 1 minut til at løse opgaven. Skriv det på jeres papir. 21

22 OPGAVE 18 Hvis I står med en kammerat, der er så påvirket af rusmidler (alkohol og/eller andet), at han/hun falder omkuld og ikke kan rejse sig eller vækkes, skal der tilkaldes hjælp, og kammeraten skal lægges i aflåst sideleje, for ikke at risikere at blive kvalt i opkast. LØSNING OPGAVE 18 Giv 10 point hvis holdet har løst opgaven korrekt. Her kan du se et korrekt aflåst sideleje: Opgaven består i at én fra holdet skal lægges i aflåst sideleje. I får højst 1 minut til at løse opgaven. Hvis I gør det rigtigt, får holdet 10 point. 22

23 OPGAVE 19 Her er 5 hurtige Jeopardy opgaver! Bank i bordet hurtigst muligt når I har fundet løsningen på opgaven. Det hold der banker hurtigst får lov at gi første bud på løsningen. Husk: Jeg giver svaret, I giver spørgsmålet! 1. Det er et system i hjernen som skaber velvære. 2. Det er det rusmiddel, som skaber hurtigst afhængighed. 3. Det er det rusmiddel, som slår flest mennesker ihjel i DK. LØSNING OPGAVE 19 Giv 5 point for hvert rigtigt svar: 1. Hvad er hjernens belønningssystem. 2. Hvad er kokain. 3. Hvad er nikotin (tobak). 4. Hvad er Hvad er mere end 100 milliarder hjerneceller. 4. Det er hjernens alarmcentral. 5. Det er antallet af små computere i hjernen. 23

24 OPGAVE 20 I skal lave en lille historie, som skal fortælles eller vises for os andre. Historien må højst vare 1 minut. I får 10 minutter til at forberede jeres historie. Historien foregår på et diskotek. Der er mindst to hovedpersoner, en pusher og en uskyldig. De to er meget tiltrukket af hinanden. LØSNING OPGAVE 20 Når du har hørt/set holdets historie, giver du point lige så mange du synes, men højst 30 point! Til sidst tæller du alle point sammen på pointtavlen, og udråber vinderne af THE BRAIN GAME. Håber I har haft det sjovt! Pusheren skal prøve at score og overtale den uskyldige til at prøve noget sjovt og dejligt ( stoffer ) uden at skræmme. Den uskyldige skal prøve at stå imod uden at afvise scoringen. I vælger selv hvordan I vil lave det, f.eks.: en almindelig historie som I fortæller, et digt der læses op, en sang I synger for os, et dramatisk lille stykke spontan-teater som I viser for os. Det hold der virkelig trykker den af, kan score mange point her i slutspurten af spillet. Det er mig spilmesteren, som giver point! 24

Robusthed.dk - almen praksis. Om Tanker

Robusthed.dk - almen praksis. Om Tanker - almen praksis Om Tanker Om Tanker er en model med fire moduler fra - til samtaler med patienter i almen praksis. De fire moduler kan anvendes fleksibelt 1-2 samtaler pr modul - op til et forløb med 6

Læs mere

Historien om Tankernes Hus

Historien om Tankernes Hus Historien om Tankernes Hus På en måde kan man godt sige, at tankerne bor inde i hovedet. Forestil dig, at tankerne bor i et hus med mange rum, hvor du kan bevæge dig rundt og opdage dem. Når du skal opdage

Læs mere

SUNDHED FOR DIG: TIPS TIL ELEVER I 7.-10.KLASSE

SUNDHED FOR DIG: TIPS TIL ELEVER I 7.-10.KLASSE FYSISK SUNDHED AUGUST 2013 SUNDHED FOR DIG: TIPS TIL ELEVER I 7.-10.KLASSE Spis sund mad, se mindre TV, bevæg dig, sov godt, lav en klar aftale om alkohol med dine forældre og hold dig fra rygning. Spis

Læs mere

SOV GODT Inspiration til en bedre nats søvn

SOV GODT Inspiration til en bedre nats søvn SOV GODT Inspiration til en bedre nats søvn HVORFOR SOVER VI? Vi sover for at få energi til at være vågne. Søvn giver hvile, mens krop og hjerne bearbejder dagens indtryk og genopbygger kroppen. Søvn er

Læs mere

sov godt Inspiration til en bedre nats søvn

sov godt Inspiration til en bedre nats søvn sov godt Inspiration til en bedre nats søvn hvorfor sover vi? Vi sover for at få energi til at være vågne. Søvn giver hvile, mens krop og hjerne bearbejder dagens indtryk og genopbygger kroppen. Søvn er

Læs mere

Hvordan hænger det sammen? Hvad betyder det? Ungdomsliv. Hvem taler. Hvordan virker. Brug og misbrug. man med? ADHD-hjerne?

Hvordan hænger det sammen? Hvad betyder det? Ungdomsliv. Hvem taler. Hvordan virker. Brug og misbrug. man med? ADHD-hjerne? ADHD og misbrug Hvordan hænger det sammen? 04 Hvad betyder det? 05 Brug og misbrug 07 Hvordan virker usunde stimulanser på en ADHD-hjerne? 08 Ungdomsliv 10 Hvem taler man med? 11 04 ADHD er en forstyrrelse

Læs mere

Velkommen! Bogen her vil snakke om, hvad der er galt. Altså, hvis voksne har det meget skidt, uden man kan forstå hvorfor.

Velkommen! Bogen her vil snakke om, hvad der er galt. Altså, hvis voksne har det meget skidt, uden man kan forstå hvorfor. Velkommen! Bogen her vil snakke om, hvad der er galt. Altså, hvis voksne har det meget skidt, uden man kan forstå hvorfor. Alle mennesker har alle slags humør! Men nogen gange bliver humøret alt for dårligt

Læs mere

Inspiration til en bedre nats søvn Sov bedre

Inspiration til en bedre nats søvn Sov bedre Sov bedre Kolding Kommune Senior- og Socialforvaltningen Hvorfor sover vi? Vi sover for at få energi til at være vågne. Hvordan bruger du pjecen? I denne pjece finder du tips til at få vaner, som kan give

Læs mere

Identifikation af højrisikosituationer

Identifikation af højrisikosituationer Recke & Hesse 2003 Kapitel 4 Identifikation af højrisikosituationer I dette kapitel skal vi beskæftige os med kortlægningen af de personlige højrisikosituationer. Som vi tidligere har beskrevet, opfatter

Læs mere

Når det gør ondt indeni

Når det gør ondt indeni Når det gør ondt indeni Temahæfte til udviklingshæmmede, pårørende og støttepersoner Sindslidelse Socialt Udviklingscenter SUS & Videnscenter for Psykiatri og Udviklingshæmning 1 Sygdom Når det gør ondt

Læs mere

Information til unge om depression

Information til unge om depression Information til unge om depression Sygdommen, behandling og forebyggelse Psykiatri og Social psykinfomidt.dk Indhold 03 Hvad er depression? 03 Hvad er tegnene på depression? 05 Hvorfor får nogle unge depression?

Læs mere

Hvordan hænger det sammen? Hvad betyder det? Brug og misbrug

Hvordan hænger det sammen? Hvad betyder det? Brug og misbrug ADHD og misbrug Hvordan hænger det sammen? 04 Hvad betyder det? 05 Brug og misbrug 07 Hvordan virker usunde stimulanser på en ADHD-hjerne? 08 Ungdomsliv 10 Hvem taler man med? 11 ADHD er en forstyrrelse

Læs mere

Guide: Sådan minimerer du risikoen for KOL-følgesygdomme

Guide: Sådan minimerer du risikoen for KOL-følgesygdomme Guide: Sådan minimerer du risikoen for KOL-følgesygdomme Tre simple blodprøver kan forudsige, hvem af de 430.000 danske KOL-patienter, der er i størst risiko for at udvikle de følgesygdomme, der oftest

Læs mere

0 SPOR: DREAMS OF A GOOD LIFE 00:00:00:00 00:00:00:08. 1 Frem for alt vil jeg bare 10:01:08:05 10:01:13:2 studere, så meget som muligt.

0 SPOR: DREAMS OF A GOOD LIFE 00:00:00:00 00:00:00:08. 1 Frem for alt vil jeg bare 10:01:08:05 10:01:13:2 studere, så meget som muligt. 0 SPOR: DREAMS OF A GOOD LIFE 00:00:00:00 00:00:00:08 1 Frem for alt vil jeg bare 10:01:08:05 10:01:13:2 studere, så meget som muligt. 2 Tjene penge og leve godt. Det var 10:01:14:00 10:01:20:0 min drøm.

Læs mere

2. Det første anfald. 34274_kom_stærk_ud_af_din_angst.indd 25 30-05-2012 16:18:45

2. Det første anfald. 34274_kom_stærk_ud_af_din_angst.indd 25 30-05-2012 16:18:45 2. Det første anfald»hvor er det ubehageligt at føle, at jeg har en gift indeni. Pludselig begynder min krop at sitre, jeg bliver bange, og tankerne kværner og kører derudad. Pludselig kan jeg ikke kontrollere

Læs mere

Forestil dig, at du kommer hjem fra en lang weekend i byen i ubeskriveligt dårligt humør. Din krop er i oprør efter to dage på ecstasy, kokain og

Forestil dig, at du kommer hjem fra en lang weekend i byen i ubeskriveligt dårligt humør. Din krop er i oprør efter to dage på ecstasy, kokain og Plads til Rosa Slåskampe, raserianfald og dårlig samvittighed. Luften var tung mellem Rosa og hendes mor, indtil Rosa fortalte, at hun tog hårde stoffer. Nu har både mor og datter fået hjælp og tung luft

Læs mere

RAPPORT Fuld rapport SKOLEÅR 2015/2016. OMRÅDE Grundskole. MÅLGRUPPE Udskoling. UNDERSØGELSE 7. og 9.-10. klasse

RAPPORT Fuld rapport SKOLEÅR 2015/2016. OMRÅDE Grundskole. MÅLGRUPPE Udskoling. UNDERSØGELSE 7. og 9.-10. klasse RAPPORT Fuld rapport SKOLEÅR 2015/2016 OMRÅDE Grundskole MÅLGRUPPE Udskoling UNDERSØGELSE 7. og 9.-10. klasse GRUNDLAG Henriette Hørlucks Skole - Klassetrin ( Alle ) RESPONDENT Børn/unge ANTAL BESVARELSER

Læs mere

Kan man se det på dem, når de har røget hash?

Kan man se det på dem, når de har røget hash? Kan man se det på dem, når de har røget hash? Når forældre og medarbejdere på de københavnske skoler gerne vil vide noget om unge og rusmidler, har U-turn et godt tilbud: To behandlere og en ung er klar

Læs mere

Personlig stof- og alkoholpolitik

Personlig stof- og alkoholpolitik Recke & Hesse 2003 c Kapitel 2 Personlig stof- og alkoholpolitik Tvivl, muligheder og ambivalens Et menneske som anvender rusmidler, og som oplever at der er problemer forbundet hermed, kan sagtens være

Læs mere

Information om BEHANDLING MED ECT

Information om BEHANDLING MED ECT Til voksne Information om BEHANDLING MED ECT Psykiatri og Social psykinfomidt.dk INDHOLD 03 Hvad er ECT? 03 Hvem kan behandles med ECT? 05 Hvordan virker ECT? 05 Hvem møder du i ECT-teamet? 06 Forundersøgelse

Læs mere

Guide: Er din kæreste den rigtige for dig?

Guide: Er din kæreste den rigtige for dig? Guide: Er din kæreste den rigtige for dig? Sådan finder du ud af om din nye kæreste er den rigtige for dig. Mon han synes jeg er dejlig? Ringer han ikke snart? Hvad vil familien synes om ham? 5. november

Læs mere

Få ro på - guiden til dit nervesystem

Få ro på - guiden til dit nervesystem Få ro på - guiden til dit nervesystem Lavet af Ida Hjorth Karmakøkkenet Indledning - Dit nervesystems fornemmeste opgave Har du oplevet følelsen af at dit hjerte sidder helt oppe i halsen? At du mærker

Læs mere

ELEVTRIVSELSMÅLINGEN 2017 Svarprocent: 88,5%

ELEVTRIVSELSMÅLINGEN 2017 Svarprocent: 88,5% beelser: 785 ELEVTRIVSELSMÅLINGEN 2017 Svarprocent: 88,5% OM RAPPORTEN 01 OM RAPPORTEN I januar og februar 2017 gennemførte Elevtrivselsmålingen blandt samtlige elever i 0-10. klasse i. Denne rapport viser

Læs mere

Information om MEDICIN MOD ADHD Til børn og unge

Information om MEDICIN MOD ADHD Til børn og unge Til forældre og unge Information om MEDICIN MOD ADHD Til børn og unge Psykiatri og Social psykinfomidt.dk INDHOLD 03 Hvad er ADHD? 04 Hvordan behandler man ADHD? 05 Medicin mod ADHD 06 Opstart af medicin

Læs mere

I både Junior- og ungdomsklubben har vi taget stilling til, hvilken rusmiddelpolitik, vi ønsker at føre i vores hus.

I både Junior- og ungdomsklubben har vi taget stilling til, hvilken rusmiddelpolitik, vi ønsker at føre i vores hus. Politik For Rusmidler Og Rygning 2016-2017 I både Junior- og ungdomsklubben har vi taget stilling til, hvilken rusmiddelpolitik, vi ønsker at føre i vores hus. Det er ikke tilladt at indtage/medbringe

Læs mere

REDSKABER TIL ANGST 17. MARTS 2014 V/ CHARLOTTE DIAMANT. Psykiatrifonden

REDSKABER TIL ANGST 17. MARTS 2014 V/ CHARLOTTE DIAMANT. Psykiatrifonden REDSKABER TIL ANGST 17. MARTS 2014 V/ CHARLOTTE DIAMANT Psykiatrifonden DET SUNDE SIND 10 BUD At fungere selvstændigt og tage ansvar for sit eget liv At have indre frihed til at tænke og føle At kunne

Læs mere

Når du og dit barn har været udsat for noget alvorligt. Godt at vide som forælder eller pårørende i den første tid

Når du og dit barn har været udsat for noget alvorligt. Godt at vide som forælder eller pårørende i den første tid Når du og dit barn har været udsat for noget alvorligt Godt at vide som forælder eller pårørende i den første tid Denne booklet er udviklet af Tværfagligt Videnscenter for Patientstøtte som en del af projektet

Læs mere

Hvordan har du det i fritidshjemmet Samtale om børnemiljø

Hvordan har du det i fritidshjemmet Samtale om børnemiljø i fritidshjemmet Samtale om børnemiljø Dansk Center for Undervisningsmiljø. Danish Centre of Educational Environment www.dcum.dk. dcum@dcum.dk. tlf. +45 722 654 00. fax +45 722 654 01 Postboks 2077. Blommevej

Læs mere

HVORFOR BEGYNDER MAN AT RYGE?

HVORFOR BEGYNDER MAN AT RYGE? 8 www.op-i-røg.dk GÅ OP I RØG Kræftens Bekæmpelse KAPITEL 1: HVORFOR BEGYNDER MAN AT RYGE hvorfor er der nogen, der begynder at ryge, hvor mange gør det, og hvad gør rygning ved kroppen www.op-i-røg.dk

Læs mere

SPØRGESKEMAUNDERSØGELSE RYGER DU?

SPØRGESKEMAUNDERSØGELSE RYGER DU? SPØRGESKEMAUNDERSØGELSE RYGER DU? GLOSTRUP PRODUKTIONSHØJSKOLE - TORSDAG DEN 5. MARTS 2009 Dataindsamling ELEVER MED I UNDERØGELSEN RYGER IKKE-RYGER I ALT Antal drenge: 15 20 35 Antal piger: 11 7 18 Elever

Læs mere

HVORDAN DU FÅR KONTROL OVER BEKYMRINGER OG VANEHANDLINGER

HVORDAN DU FÅR KONTROL OVER BEKYMRINGER OG VANEHANDLINGER GODE TANKER GODE FØLELSER HVORDAN DU FÅR KONTROL OVER BEKYMRINGER OG VANEHANDLINGER Vi har ofte nogle tvangstanker, som kører rundt i hovedet på os. Nogle gange bliver vi ved med at få disse tanker om

Læs mere

Min Guide til Trisomi X

Min Guide til Trisomi X Min Guide til Trisomi X En Guide for Triple-X piger og deres forældre Skrevet af Kathleen Erskine Kathleen.e.erskine@gmail.com Kathleen Erskine var, da hun skrev hæftet, kandidatstuderende på Joan H. Marks

Læs mere

IdÉer til sundheds- og seksualundervisning

IdÉer til sundheds- og seksualundervisning IdÉer til sundheds- og seksualundervisning Du kan både som ny og erfaren underviser få viden og inspiration i denne idébank. Du kan frit benytte og kopiere idéerne. Har du selv gode erfaringer eller idéer,

Læs mere

SÅDAN KAN DU GØRE NÅR DU MØDER BEBOERE MED PSYKISK SYGDOM. EN GUIDE TIL ANSATTE I BOLIGSELSKABER

SÅDAN KAN DU GØRE NÅR DU MØDER BEBOERE MED PSYKISK SYGDOM. EN GUIDE TIL ANSATTE I BOLIGSELSKABER SÅDAN KAN DU GØRE NÅR DU MØDER BEBOERE MED PSYKISK SYGDOM. EN GUIDE TIL ANSATTE I BOLIGSELSKABER VI SKAL HJÆLPE DEM, SÅ GODT VI KAN. DE ER BEBOERE LIGESOM ALLE ANDRE. CARSTEN, varmemester 2 NÅR EN BEBOER

Læs mere

Sct. Knuds Skole. Fredag den 10.10.08. Er kondi en sodavand...?

Sct. Knuds Skole. Fredag den 10.10.08. Er kondi en sodavand...? Sct. Knuds Skole Fredag den 10.10.08 Er kondi en sodavand...? KONDITION STYRKE SMIDIGHED Program for Skolernes Motionsdag Program: 08.15 09.30 Lektioner jf. skema 09.30 09.45 Morgensang/Andagt v/ Thomas

Læs mere

Kursusmappe. HippHopp. Uge 13. Emne: Min krop HIPPY. Baseret på førskoleprogrammet HippHopp Uge 13 Emne: Min krop side 1

Kursusmappe. HippHopp. Uge 13. Emne: Min krop HIPPY. Baseret på førskoleprogrammet HippHopp Uge 13 Emne: Min krop side 1 Kursusmappe Uge 13 Emne: Min krop Baseret på førskoleprogrammet HippHopp Uge 13 Emne: Min krop side 1 HIPPY HippHopp Uge13_minkrop.indd 1 06/07/10 12.03 Uge 13 l Min krop Hipp og Hopp mødes stadig hver

Læs mere

Resultatskema 7.-10 klasse: Hvordan har du det? 2016 Skole: Center-10, Aarhus High School, Klasse: 8FO I procent, antal i parentes

Resultatskema 7.-10 klasse: Hvordan har du det? 2016 Skole: Center-10, Aarhus High School, Klasse: 8FO I procent, antal i parentes Skole: Center-10, Aarhus High School, Klasse: 8FO (8FO) Køn Dreng 64% (7) 64% (7) 52% (3.711) Pige 36% (4) 36% (4) 48% (3.403) Er du glad for din skole? Meget tit 18% (2) 18% (2) 22% (1.571) Tit 18% (2)

Læs mere

Peter får hjælp til at styre sin ADHD

Peter får hjælp til at styre sin ADHD Peter får hjælp til at styre sin ADHD Skrevet og tegnet af: Jan og Rikke Have Odgaard Rikke og Jan Have Odgaard, har konsulentfirmaet JHO Consult De arbejder som konsulenter på hele det specalpædagogiske

Læs mere

Subjektiv selvtest til bedre indsigt i potentielle aspekter af din hjernekemi, der er ude af balance

Subjektiv selvtest til bedre indsigt i potentielle aspekter af din hjernekemi, der er ude af balance side 1 af 7 Subjektiv selvtest til bedre indsigt i potentielle aspekter af din hjernekemi, der er ude af balance Følgende spørgeskema er lavet med udgangspunkt i materiale i bogen The Mood Cure af Julia

Læs mere

Gode råd om hvordan man kommer af med stress

Gode råd om hvordan man kommer af med stress Gode råd om hvordan man kommer af med stress Først skal du erkende, at du har et problem, at du ikke har det godt og ikke kan gøre det, du gerne vil, og som du plejer at gøre. Din familie, venner og veninder

Læs mere

Løb og styrk din mentale sundhed

Løb og styrk din mentale sundhed Løb og styrk din mentale sundhed Af Fitnews.dk - torsdag 25. oktober, 2012 http://www.fitnews.dk/artikler/lob-og-styrk-din-mentale-sundhed/ Vi kender det alle sammen. At have en rigtig dårlig dag, hvor

Læs mere

TÆNK FOR 2 FØR DU SENDER DIN TEENAGER PÅ FESTIVAL

TÆNK FOR 2 FØR DU SENDER DIN TEENAGER PÅ FESTIVAL TÆNK FOR 2 FØR DU SENDER DIN TEENAGER PÅ FESTIVAL MINDRE DRUK. MERE FEST En stor oplevelse venter forude Det er en stor oplevelse for din teenager at tage på festival. Det er musik og fest i flere dage

Læs mere

OM ENSOMHED. Mangelfulde sociale relationer

OM ENSOMHED. Mangelfulde sociale relationer OM ENSOMHED Mellem 5 og 10 procent af danske unge mellem 13 og 25 år føler sig ensomme hver dag - og det kan have alvorlige konsekvenser for dem. Deres ensomhed har mange ansigter og kan være svær at genkende,

Læs mere

Cases. Sociale relationer og trivsel. Arbejds ark 24

Cases. Sociale relationer og trivsel. Arbejds ark 24 Arbejds ark 24 Cases Øvelse 1 CASE 1: HVORNÅR ER DER TALE OM PSYKISK SYGDOM? Y K I A T R I F O N D E N 15 S B Ø R N E - Peter på 16 år er for halvanden måned siden blevet forladt af sin kæreste gennem

Læs mere

Endometriose og mave-tarmproblemer

Endometriose og mave-tarmproblemer Endometriose og mave-tarmproblemer Mange kvinder med endometriose oplever mave-tarmproblemer af den ene eller den anden slags, herunder udfordringer omkring toiletbesøg. Årsagerne til disse problemer kan

Læs mere

Kropslige øvelser til at mestre angst

Kropslige øvelser til at mestre angst Fysioterapien 2015 Psykiatrisk Center Nordsjælland Psykiatrisk Center Nordsjælland Kropslige øvelser til at mestre angst Om pjecen I denne pjece kan du læse om, hvad der sker i kroppen, når du får angst,

Læs mere

3 må der åt skrue op for intensiteten i dit sexliv

3 må der åt skrue op for intensiteten i dit sexliv 3 må der åt skrue op for intensiteten i dit sexliv og få mere nærhed og nydelse Af sexolog Susan Ahrensbach www.susana.dk 1. Mere øjenkontåkt Intimitet er lig intensitet Når intimiteten er høj føles samværet

Læs mere

Robusthed et fælles indsats område 8. Lokaldistrikterne Skåde, Kragelund, Malling, Beder, Solbjerg og Mårslet

Robusthed et fælles indsats område 8. Lokaldistrikterne Skåde, Kragelund, Malling, Beder, Solbjerg og Mårslet Robusthed et fælles indsats område 8 Lokaldistrikterne Skåde, Kragelund, Malling, Beder, Solbjerg og Mårslet Robuste børn - en oplevelse at kunne tage fat om livet! Hvis børn skal blive robuste, er det

Læs mere

FREMME AF UNGES MENTALE SUNDHED

FREMME AF UNGES MENTALE SUNDHED FREMME AF UNGES MENTALE SUNDHED PSYKIATRIFONDENS PROGRAM DEPRESSION DEPRESSION 1 PROGRAM Viden om: Hvad er en depression? Hvor mange har en depression? Hvornår har man egentlig en depression? Film om depression

Læs mere

Tryk: Brøndby Kommunes Trykkeri Ældre og Omsorg, Brøndby Kommune

Tryk: Brøndby Kommunes Trykkeri Ældre og Omsorg, Brøndby Kommune Den Sidste Tid Denne udgave er er revideret af: Ingrid Hermansen, anæstesi- og smertesygeplejerske Hanne Berger, sygeplejerske Ældrecentret Æblehaven Guldborgvej 6 2660 Brøndby Strand Kilder: Ulla Søderstrøm,

Læs mere

BPQ. Borderline Personality Questionnaire. Institut for PersonlighedsTeori og Psykopatologi og Psykiatrisk Forskningsenhed, Region Sjælland

BPQ. Borderline Personality Questionnaire. Institut for PersonlighedsTeori og Psykopatologi og Psykiatrisk Forskningsenhed, Region Sjælland Borderline Personality Questionnaire Institut for PersonlighedsTeori og Psykopatologi og Psykiatrisk Forskningsenhed, Region Sjælland Borderline Personality Questionnaire Amir Poreh Med hovedforfatteren

Læs mere

Robusthed. Velkommen. Alt det foregår naturligvis mellem mennesker og inde i vores tanker og følelser.

Robusthed. Velkommen. Alt det foregår naturligvis mellem mennesker og inde i vores tanker og følelser. 1 Robusthed Velkommen Robusthed handler om at blive god til at klare dagens udfordringer i stort og småt, især når livet er svært. Robusthed kan bruges til lidt af hvert, f.eks.: Opleve noget spændende,

Læs mere

10 dilemmaer om hash og unge. Hvad mener du?

10 dilemmaer om hash og unge. Hvad mener du? 10 dilemmaer om hash og unge Hvad mener du? Problemet nærmer sig "Min datter, som går i 8. klasse, fortæller, at nogle af eleverne i parallelklassen er begyndt at ryge hash. Mon de også er i hendes klasse?"

Læs mere

Angst og Autisme. Psykolog Kirsten Callesen Psykologisk Ressource Center

Angst og Autisme. Psykolog Kirsten Callesen Psykologisk Ressource Center Angst og Autisme Psykolog Kirsten Callesen Psykologisk Ressource Center Angst i barndommen Er den mest udbredte lidelse i barndommen Lidt mere udbredt blandt piger end drenge 2 4% af børn mellem 5 16 år

Læs mere

Ikke rigtig voksen, ikke rigtig barn

Ikke rigtig voksen, ikke rigtig barn Unge på vej Ikke rigtig voksen, ikke rigtig barn Måske tror du, at du er den eneste, der oplever svære tanker, men sandheden er, at der formentlig er mange andre i din klasse, der gør sig mange af de samme

Læs mere

SK B H LE O LEV L SER FAKTA OM TEENAGERE OG ALKOHOL

SK B H LE O LEV L SER FAKTA OM TEENAGERE OG ALKOHOL SK B H LE O LEV L SER FAKTA OM TEENAGERE OG ALKOHOL EN STOR OPLEVELSE VENTER FORUDE Det er en stor oplevelse for din teenager at tage på festival. Det er musik og fest i flere dage sammen med de bedste

Læs mere

1. udgave. 1. oplag Produktion: Datagraf. Bestillingsnr.: 1164

1. udgave. 1. oplag Produktion: Datagraf. Bestillingsnr.: 1164 1. udgave. 1. oplag 2010. Produktion: Datagraf. Bestillingsnr.: 1164 PSYKISKE REAKTIONER PÅ HJERTEKARSYGDOM Måske har du brug for hjælp? DET ER NORMALT AT REAGERE Det er en voldsom oplevelse at få og blive

Læs mere

FORBEREDELSE UNDGÅ VANERYGNING RYGESTOP. opbakning, du har brug for til at fastholde din beslutning.

FORBEREDELSE UNDGÅ VANERYGNING RYGESTOP. opbakning, du har brug for til at fastholde din beslutning. Rygestop RYGESTOP Du har måske røget i mange år, og derfor er rygning blevet en del af dagligdagen. Du har måske også før prøvet at stoppe, men har erfaret, at det kan være svært. For nogle er det lettere

Læs mere

12. At beskrive et problem specifikt og præcist

12. At beskrive et problem specifikt og præcist 12. At beskrive et problem specifikt og præcist A) Vær specifik, når du beskriver problemet. Hvem var til stede? Hvad skete der nøjagtigt? Hvor var du? Hvornår skete det? Hvordan forløb det? ikke fokusere

Læs mere

8 Vi skal tale med børnene

8 Vi skal tale med børnene 8 Vi skal tale med børnene Af Karen Glistrup, socialrådgiver og familie- og psykoterapeut MPF Børn kan klare svære belastninger Vi bliver ramt, når et familiemedlem tæt på os bliver ramt. På hver vores

Læs mere

HVORDAN DU TAKLER TRAUMER

HVORDAN DU TAKLER TRAUMER GODE TANKER GODE FØLELSER Det kan være meget skræmmende at komme ud for et traume, og derfor er det ikke så underligt, at de fleste børn og unge er ude af sig selv i et par dage derefter. Du bemærker måske

Læs mere

Til pårørende. De sidste døgn... Vælg billede. Vælg farve. 'Svalerne' af Robert Lund-Jensen

Til pårørende. De sidste døgn... Vælg billede. Vælg farve. 'Svalerne' af Robert Lund-Jensen Til pårørende De sidste døgn... Vælg billede Vælg farve 'Svalerne' af Robert Lund-Jensen Når døden nærmer sig En hjælp til at kunne være til stede I denne pjece vil vi gerne fortælle jer pårørende om,

Læs mere

Syv veje til kærligheden

Syv veje til kærligheden Syv veje til kærligheden Pouline Middleton 1. udgave, 1. oplag 2014 Fiction Works Aps Omslagsfoto: Fotograf Steen Larsen ISBN 9788799662999 Alle rettigheder forbeholdes. Enhver form for kommerciel gengivelse

Læs mere

HVORDAN DU VINDER OVER

HVORDAN DU VINDER OVER HVORDAN DU VINDER OVER ANGSTEN GODE TANKER GODE FØLELSER HVORDAN DU VINDER OVER ANGSTEN Der er tidspunkter, hvor vi alle føler os bekymrede, angste, nervøse eller stressede. Der er tit en grund til det.

Læs mere

I det følgende har du allerede nu, mulighed for at afprøve nogle af de værktøjer, vi kommer til at arbejde med i terapien.

I det følgende har du allerede nu, mulighed for at afprøve nogle af de værktøjer, vi kommer til at arbejde med i terapien. Stress Hvad kan jeg selv gøre? I det følgende har du allerede nu, mulighed for at afprøve nogle af de værktøjer, vi kommer til at arbejde med i terapien. Omstrukturering af fejlfortolkninger. 1) Træn din

Læs mere

De sidste levedøgn... Information til pårørende

De sidste levedøgn... Information til pårørende De sidste levedøgn... Information til pårørende Ældreservice www.skive.dk Denne pjece giver information om de forandringer, man hyppigst ser de sidste døgn i et menneskes liv. Pjecen er tænkt som et supplement

Læs mere

MORDET. EMIL (22) Hva gutter, skal vi ikke lige snuppe en øl oppe hos mig? Asger kigger grinende på Emil og svarer ham med et blink i øjet.

MORDET. EMIL (22) Hva gutter, skal vi ikke lige snuppe en øl oppe hos mig? Asger kigger grinende på Emil og svarer ham med et blink i øjet. EXT. VED DØR PÅ GADE. NAT MORDET Tre unge mænd ude foran en trappeopgang til en lejlighed i et mørkt København efter en bytur. Berusede folk og andre skøre skæbner råber og griner på gaden. Den ene af

Læs mere

Hvem passer på, at du trives, når du ikke er hjemme? Ved Psykolog Bente Høngsmark Seahealth Denmark

Hvem passer på, at du trives, når du ikke er hjemme? Ved Psykolog Bente Høngsmark Seahealth Denmark Hvem passer på, at du trives, når du ikke er hjemme? Ved Psykolog Bente Høngsmark Seahealth Denmark Mennesket er et socialt væsen Hvad indebærer det? At vi alle har et grundlæggende behov for at opleve

Læs mere

Køn. Hvilken klasse går du i? Hvor gammel er du? Hvad synes du om at gå i skole? Hvordan synes du, at du klarer dig i skolen? (1) Pige.

Køn. Hvilken klasse går du i? Hvor gammel er du? Hvad synes du om at gå i skole? Hvordan synes du, at du klarer dig i skolen? (1) Pige. Køn (1) Pige (2) Dreng Hvilken klasse går du i? (1) 8. klasse (2) 9. klasse Hvor gammel er du? (3) 13 år (4) 14 år (5) 15 år (6) 16 år Hvad synes du om at gå i skole? (1) Vældig godt (2) Temmelig godt

Læs mere

Stop nu dette vanvid. Denne verden vi lever i, kunne være så åben og fri Vi ku' leve sammen i fred, uden uenighed

Stop nu dette vanvid. Denne verden vi lever i, kunne være så åben og fri Vi ku' leve sammen i fred, uden uenighed Stop nu dette vanvid Denne verden vi lever i, kunne være så åben og fri Vi ku' leve sammen i fred, uden uenighed Livet i frihed skal bevares, ikke bukke under for tyranni der er kun os, der er kun os,

Læs mere

Stresshåndteringsværktøjer fokus på psyken

Stresshåndteringsværktøjer fokus på psyken Stresshåndteringsværktøjer fokus på psyken Krop og psyke hænger sammen, så du kan ikke lære at leve uden stress uden at fokusere og ændre på både det fysiske og psykiske element. I dette afsnit sætter

Læs mere

Psykisk sygdom og misbrug blandt unge. HENRIK RINDOM Novavi-ambulatorierne Stofrådgivningen Statens Luftfarts Væsen

Psykisk sygdom og misbrug blandt unge. HENRIK RINDOM Novavi-ambulatorierne Stofrådgivningen Statens Luftfarts Væsen Psykisk sygdom og misbrug blandt unge HENRIK RINDOM Novavi-ambulatorierne Stofrådgivningen Statens Luftfarts Væsen De tre vigtige faktorer for udvikling af afhængighed Jo yngre vi er jo hurtigere er vi

Læs mere

1. Ta mig tilbage. Du er gået din vej Jeg kan ik leve uden dig men du har sat mig fri igen

1. Ta mig tilbage. Du er gået din vej Jeg kan ik leve uden dig men du har sat mig fri igen Steffan Lykke 1. Ta mig tilbage Du er gået din vej Jeg kan ik leve uden dig men du har sat mig fri igen Her er masser af plads I mit lille ydmyg palads men Her er koldt og trist uden dig Men hvor er du

Læs mere

Når mor eller far har en rygmarvsskade

Når mor eller far har en rygmarvsskade Når mor eller far har en rygmarvsskade 2 når mor eller far har en rygmarvsskade Til mor og far Denne brochure er til børn mellem 6 og 10 år, som har en forælder med en rygmarvsskade. Kan dit barn læse,

Læs mere

Rusmidler øger afgiften af DOPAMIN. Belønnings centeret

Rusmidler øger afgiften af DOPAMIN. Belønnings centeret Rusmidler øger afgiften af DOPAMIN Belønnings centeret Tilbagefaldshyppighed ved alkoholafhængighed og andre kroniske sygdomme 40 til 60 % 30 til 50 % 50 til 70 % 50 til 70 % Alkohol Sukkersyge Hjerte

Læs mere

Caspershus. Til den, der står over for at skulle miste en nærtstående.

Caspershus. Til den, der står over for at skulle miste en nærtstående. Caspershus Til den, der står over for at skulle miste en nærtstående. Ud over informationen i denne folder, står vi naturligvis altid til rådighed med støtte, råd og vejledning. Det er meget individuelt,

Læs mere

Ren luft til ungerne. Beskyt børn mod tobaksrøg

Ren luft til ungerne. Beskyt børn mod tobaksrøg Ren luft til ungerne Beskyt børn mod tobaksrøg Børn og tobaksrøg I tobaksrøg er der over 4000 kemiske stoffer i form af gasser og ultrafine partikler. Lige efter der er blevet røget, kan man se og lugte

Læs mere

Velkommen til netværksdag i Luftskibet

Velkommen til netværksdag i Luftskibet Vores plan for dagen er: Velkommen til netværksdag i Luftskibet Kaffe/cacao. Kage, snak og hygge. Kort præsentation af os og vores hus hvad er Alkoholbehandlingen for noget, hvilke tilbud har vi og hvorfor

Læs mere

Med Pigegruppen i Sydafrika

Med Pigegruppen i Sydafrika Med Pigegruppen i Sydafrika Fire piger fortæller om turen Af Lene Byriel, journalist I efteråret 2006 rejste 8 unge piger og tre voksne medarbejdere på en 16 dages tur til Sydafrika. Danni, Michella, Tania

Læs mere

Sammenligningsniveau 1: Landsplan - Klassetrin ( Alle ) - Antal besvarelser: 30603

Sammenligningsniveau 1: Landsplan - Klassetrin ( Alle ) - Antal besvarelser: 30603 RAPPORT Rapport for Ungeprofilundersøgelsen inkl. SSP-del SKOLEÅR 2015/2016 OMRÅDE Ungeprofilundersøgelsen MÅLGRUPPE Udskoling (7. - 9. klasse) UNDERSØGELSE Ungeprofilundersøgelsen 2015 - Fredericia GRUNDLAG

Læs mere

Min mor eller far har ondt

Min mor eller far har ondt Min mor eller far har ondt En pjece til børn af smerteramte Når mor eller far har ondt Dette hæfte er til dig, der har en mor eller far, som har ondt i kroppen og har haft det i lang tid. Det kan være,

Læs mere

STRESS. En guide til stresshåndtering

STRESS. En guide til stresshåndtering STRESS En guide til stresshåndtering Kend dine signaler Vær opmærksom på følgende symptomer: Anspændthed Søvn Har du problemer med at slappe af? Er du irritabel? Er du anspændt? Er du mere træt end du

Læs mere

FREMME AF UNGES MENTALE SUNDHED

FREMME AF UNGES MENTALE SUNDHED FREMME AF UNGES MENTALE SUNDHED PSYKIATRIFONDENS PROGRAM ANGST ANGST 1 PROGRAM Viden om: Hvad er angst? Den sygelige angst Hvor mange har angst i Danmark? Hvorfor får man angst? Film Paulinas historie

Læs mere

Klovnen. Manuskript af 8.b, Lille Næstved skole

Klovnen. Manuskript af 8.b, Lille Næstved skole Klovnen Manuskript af 8.b, Lille Næstved skole 8. gennemskrivning, 20. september 2010 SC 1. INT. S VÆRELSE DAG (17) ligger på sin seng på ryggen og kigger op i loftet. Det banker på døren, men døren er

Læs mere

SKizofreNi viden og gode råd

SKizofreNi viden og gode råd Skizofreni viden og gode råd Hvad er skizofreni? Skizofreni er en alvorlig psykisk sygdom, som typisk bryder ud, mens man er ung. Men det er ikke automatisk en livstidsdom. Hver femte kommer sig af sygdommen

Læs mere

Unge, rusmidler og psykiske problemer

Unge, rusmidler og psykiske problemer Unge, rusmidler og psykiske problemer SSP Konference d. 18 november 2010 PsykiatriFondens UngdomsProjekt 2010 www.tabu.dk PsykiatriFonden Fonden er en privat humanitær organisation Formål PsykiatriFonden

Læs mere

Når døden nærmer sig. Information til pårørende. Regionshospitalet Silkeborg. Diagnostisk Center

Når døden nærmer sig. Information til pårørende. Regionshospitalet Silkeborg. Diagnostisk Center Når døden nærmer sig Information til pårørende Regionshospitalet Silkeborg Diagnostisk Center De sidste levedøgn Når døden nærmer sig hos et alvorligt sygt menneske, opstår der ofte usikkerhed og spørgsmål

Læs mere

Aqua konference. Ellen Garne, cand. psych. www.ellengarne.dk: Svøm-ud-terapi. Medlem af SVØMs åbent vand-udvalg. Har svømmet i havet i 10+ år

Aqua konference. Ellen Garne, cand. psych. www.ellengarne.dk: Svøm-ud-terapi. Medlem af SVØMs åbent vand-udvalg. Har svømmet i havet i 10+ år Aqua konference 28. september 2013 Ellen Garne, cand. psych. www.ellengarne.dk: Svøm-ud-terapi Medlem af SVØMs åbent vand-udvalg Har svømmet i havet i 10+ år Etablerede SwimOut.dk i 2011 Svømning i naturen

Læs mere

Stress og stresshåndtering Teamets form Stressorer i tandlægefaget Forebyggelse og håndtering af stress 28. november 2013 v. Benjamin Mac Donald Oplevede stressorer: Intensitet% Frekvens% Rang Rang Blive

Læs mere

Vågn op til dit liv! Den virkelige opdagelsesrejse er ikke at finde nye landskaber, men at se dem med nye øjne

Vågn op til dit liv! Den virkelige opdagelsesrejse er ikke at finde nye landskaber, men at se dem med nye øjne Vågn op til dit liv! Den virkelige opdagelsesrejse er ikke at finde nye landskaber, men at se dem med nye øjne Kilde: Mindfulness Mark Williams & Danny Penman At skifte perspektiv Du sidder på en bakketop

Læs mere

Angstens Ansigter. Tove Niljendahl, sundhedsfaglig rådgiver PsykInfo 27-01-2014

Angstens Ansigter. Tove Niljendahl, sundhedsfaglig rådgiver PsykInfo 27-01-2014 Angstens Ansigter Tove Niljendahl, sundhedsfaglig rådgiver PsykInfo 27-01-2014 Edward Munch s : Skriget Angst Angst er en grundlæggende følelse som er en naturlig del af menneskets overlevelsesmekanismer

Læs mere

I historien Den lille prins er den lille prins rejst afsted fra sin asteroide, B-612, fordi han ikke kan forstå sin rose. Den beklager sig evigt og

I historien Den lille prins er den lille prins rejst afsted fra sin asteroide, B-612, fordi han ikke kan forstå sin rose. Den beklager sig evigt og I historien Den lille prins er den lille prins rejst afsted fra sin asteroide, B-612, fordi han ikke kan forstå sin rose. Den beklager sig evigt og altid over det ene og det andet. Den gør det kun for

Læs mere

Passion For Unge! Første kapitel!

Passion For Unge! Første kapitel! Passion For Unge Første kapitel Kasper Schram & Tobias Rank www.passionforunge.dk - passionforunge@gmail.com Hej og tak fordi at du tog imod første kapitel af vores bog, vi ville blive meget glade hvis

Læs mere

13 min 10 minutters Øvelse i at sidde på stolen og koncentrere sig (med fokus på åndedræt).

13 min 10 minutters Øvelse i at sidde på stolen og koncentrere sig (med fokus på åndedræt). Lektion 5: Om Koncentration 10 min Tanker om tanker, ro og koncentration Eleverne deles i 3 grupper, hvor der sidder en Skulk/lærer med i hver gruppe. Læreren har evalueringsspørgsmål og skal få bragt

Læs mere

Mennesker med demens kan sprogligt have svært ved at udtrykke, at de har smerter. Dette præsenterer en betydning plejemæssig udfordring, for at

Mennesker med demens kan sprogligt have svært ved at udtrykke, at de har smerter. Dette præsenterer en betydning plejemæssig udfordring, for at Mennesker med demens kan sprogligt have svært ved at udtrykke, at de har smerter. Dette præsenterer en betydning plejemæssig udfordring, for at forhindre underbehandling af de demente. Der tages udgangspunkt

Læs mere

MINDRE DRUK. MERE FEST

MINDRE DRUK. MERE FEST MINDRE DRUK. MERE FEST FØR DU SENDER DIN TEENAGER PÅ FESTIVAL En stor oplevelse venter forude Det er en stor oplevelse for din teenager at tage på festival. Det er musik og fest i flere dage sammen med

Læs mere

Positive Bekræftelser stress/depression. Positive Bekræftelser

Positive Bekræftelser stress/depression. Positive Bekræftelser Kathe Daewaell Grønning Positive Bekræftelser stress/depression Positive Bekræftelser stress/depression Chi Publishing 1 Positive Bekræftelser stress/depression Kathe Daewaell Grønning Tekst og foto: Kathe

Læs mere

KONFIRMATIONSPRÆDIKEN VESTER AABY 2012 SØNDAG DEN 15.APRIL KL. 10.00 Tekster: Salme 8, Joh. 21,15-19 Salmer: 749,331,Sin pagt i dag,441,2

KONFIRMATIONSPRÆDIKEN VESTER AABY 2012 SØNDAG DEN 15.APRIL KL. 10.00 Tekster: Salme 8, Joh. 21,15-19 Salmer: 749,331,Sin pagt i dag,441,2 KONFIRMATIONSPRÆDIKEN VESTER AABY 2012 SØNDAG DEN 15.APRIL KL. 10.00 Tekster: Salme 8, Joh. 21,15-19 Salmer: 749,331,Sin pagt i dag,441,2 Det måtte ikke være for let. For så lignede det ikke virkeligheden.

Læs mere

Udfordringen. Nikotin i kroppen hvad sker der?

Udfordringen. Nikotin i kroppen hvad sker der? Gå op i røg For eller imod tobak? Udfordringen Denne udfordring handler om nikotin og beskriver nikotinens kemi og den biologiske påvirkning af vores nerveceller og hjerne. Du får et uddybende svar på,

Læs mere

Tillidsstigen når unge og forældre kommunikerer om risiko og alkohol

Tillidsstigen når unge og forældre kommunikerer om risiko og alkohol Tillidsstigen når unge og forældre kommunikerer om risiko og alkohol Formidlingsdag, Center for Rusmiddelforskning Jakob Demant (jd@cf.au.dk) Signe Ravn (sr@crf.au.dk) Projekt Unge og alkohol (PUNA) December

Læs mere