Fitness Instruktør Tradium Grunduddannelse - Anatomi og Fysiologi
|
|
- Hans Christoffersen
- 7 år siden
- Visninger:
Transkript
1 Fitness Instruktør Tradium 2011 Grunduddannelse - Anatomi og Fysiologi
2 Fysiologi Læren om kroppens forskellige organsystemer og deres funktion i hvile og under aktivitet
3 Fysiologi Cellen
4 Cellen Vævstyper Muskelvæv skaber bevægelse eller spænding i musklerne Nervevæv danner og leder elektriske signaler gennem kroppen Epithelvæv afgrænser de enkelte organer m.m Bindevæv binder kroppens dele sammen
5 Cellen (2) Alt væv er opbygget af levende celler Celler er forskellige i opbygning, størrelse og funktion men nogle ting er gældende for alle celler Omsluttende cellemembran som styrer hvilke stoffer der må passere ind og ud af cellen Cellekerne som indeholder vores genetiske materiale En række forskellige organeller, der har forskellige funktioner i arbejdet for at holde cellen levende Cellevæske som cellekerne og organeller ligger i
6 Cellen (3) Cellens funktion: Danne energi gennem optagelse, nedbrydning og forbrænding af næringsstoffer Formering gennem celledeling, for at opretholde produktionen af det væv cellen er designet til At bibeholde en bestemt sammensætning af stoffer inde i cellen (homeostase)
7 Cellen (4) Kroppens celler behøver energi for at opretholde deres funktion Energi fås gennem spaltning af ATP (Adenosin-Tri-Phosfat) eller CrP (Creatin- Phosfat) ATP -> ADP + P + Energi CrP -> Cr + P + Energi CrP og ATP er opbrugt efter kort tid, hvorfor kroppen må genopbygge disse
8 Cellen (5) Gendannelse af ATP og CrP kan ske gennem 2 processor: Aerobt -> Det vil sige med ilt (O 2 ) Forbrænding Anaerobt -> Det vil sige uden ilt Spaltning/nedbrydning
9 Cellen (6) Aerob proces Næringsstof + Ilt -> Energi + Kuldioxid (CO 2 ) + Vand (H 2 O) Energi + P + ADP -> ATP Næringsstof er kulhydrat, fedt eller protein Forbrændingen foregår i nogle af cellens organeller mitokondrierne Fysisk træning kan øge antallet af mitokondrier og dermed cellens evne til at danne ATP
10 Cellen (7) Aerob proces kan gendanne store mængder ATP ud fra kroppens depoter (400 gr. kulhydrat, 7 kg fedt) Afhængig af tilstrækkelig ilt tilførsel Aerob forbrænding er den primære energikilde ved arbejde svarende til svag til moderat intensitet Affaldsstofferne (CO 2 og H 2 O) udskilles gennem lungerne og nyrerne
11 Cellen (8) Hvis arbejdsintensiteten stiger kan den aerobe proces ikke producere energi tilstrækkeligt hurtigt Kroppen begynder sideløbende at foretage anaerobe procesor Spaltning af CrP Spaltning af kulhydrat (Glykolyse)
12 Cellen (9) CrP findes i cellen og denne bidrager i første omgang til energien ved den anerobe proces CrP -> Cr + P + Energi Energi + P + ADP -> ATP CrP + ADP -> ATP + Cr Mængden af CrP er lille, hvormed denne proces kun kan forløbe i et par sekunder
13 Cellen (10) Anaerob spaltning af kulhydrat: Kulhydrat -> Energi + mælkesyre + vand (H 2 O) ADP + P + energi -> ATP Kulhydrat + ADP + P -> ATP + mælkesyre + vand Anaerob processer indtræder hurtigere end den aerobe Den anaerobe processen kan kun foregå gennem spaltning af kulhydrat, hvormed processen ikke kan opretholdes i samme tidsrum som den aerobe proces
14 Cellen (11) Mælkesyre ophobes i kroppen og kan bruges som et udtryk for størrelsen af den anaerobe proces Mælkesyren er ikke årsag til nedsat arbejdskraft i musklerne under hårdt arbejde Kalium er årsagen til dette mælkesyre menes tværtimod at vedligeholde et højt arbejdsniveau
15 Mælkesyre kontra [K + ]
16 Fysiologi Nervesystemet
17 Nervesystemet Kroppens hurtige kommunikations system (hormonsystemet er det langsomme) Kan modtage signaler fra sanselegemer og sende signaler ud i kroppen der medføre handlinger Opdelt i 2: Centrale nervesystem (CNS) Perifere nervesystem (PNS)
18 Nervesystemet (2) Centrale nervesystem (CNS) Hjernen og rygmarven Kroppens computer nogle programmer er installeret fra start, andre bliver tilføjet hen af vejen Kan ændres og tilpasses (plastisk) Perifere nervesystem (PNS) Udspringer fra rygmarven og løber perifert ud i kroppen eller fra periferien og ind til rygmarven I hver nerve løber et stort antal nerveceller
19 Nervesystemet (3) Det autonome nervesystem Ikke vilje styret (åndedræt, fordøjelse, hjertet m.m.) Kan deles i Sympaticus stress processor Parasympaticus hvile processor Det somatiske nervesystem Viljestyret (muskler, sanselegemer)
20 Fysiologi Musklerne
21 Musklerne 3 typer muskulatur: Glat muskulatur (indre organer og blodkar) Hjertemuskulatur Skeletmuskulatur (tværstribet muskulatur)
22 Musklerne (2) Skeletmuskulaturen Udgør ca % af legemsvægten hos en normal person Vi har ca. 650 muskler i kroppen fleste er parrede, men enkelte er uparrede Eneste muskeltype som er under viljens kontrol
23 Musklerne (3) Musklernes opbygning Muskelfiber (muskelcelle) Muskelfibrene er samlet i bundter kaldet fascikler Fasciklerne danner musklen med en samlet fascie omsluttende dem
24 Musklerne (4) Muskelcellen (Endomysium), fasciklen (Perimysium) og hele musklen (Epimysium) er omgivet af bindevæv, som tilsammen danner senen hvormed musklen hæfter på knoglen.
25 Musklerne (5) Sliding Filament Theory Hver muskelfiber består af flere myofibrils Myofibriler består af actin og myosin tråde Gennem bevægelse af myosin trådene kan musklen kontrahere sig og dermed skabe bevægelse
26 Musklerne (6) Muskelinsufficiens Forskel i musklens styrke Afhængig af overlapning af actin/myosin trådene Opdelt i Aktiv muskelinsufficiens og Passiv muskelinsufficiens
27 Musklerne (7) Kontraktion Koncentrisk arbejde under forkortelse af musklen Excentrisk arbejde under forlængelse af musklen Isometrisk arbejde uden bevægelse i musklen
28 Musklerne (8) Under excentrisk arbejde kan man belaste musklerne med en større byrde end under isometrisk og koncentrisk arbejde (Hvornår sker en fibersprængning???) Isometrisk arbejde (statisk) medføre aflukning af blodkar og dermed iltforsyningen til musklerne -> hurtig udtrætning Dynamisk arbejde -> arbejde-hvile -> mulighed for blodtilførelse -> øget udholdenhed
29 Musklerne (9) Muskelfibertyper Type I Røde muskelfibre (ST Slow Twitch) Høj udholdenhed men lav sammentrækningshastighed og kraft. Arbejder primært aerobt Type IIa Hvide muskelfibre (FTa Fast Twitch) Mellem udholdenhed, mellem sammentrækningshastighed og kraft. Arbejder både aerobt og anaerobt Type IIb Hvide muskelfibre (FTb Fast Twitch) Lav udholdenhed men høj sammentrækningshastighed og kraftudvikling
30 Musklerne (10) 50% type I, 50% type II Variation genetisk bestemt Lille mulighed for at ændre type IIa gennem træning Maratonløbere vil typisk have flest type I fibre, mens 100m løbere har flere type II fibre Fibersammensætningen variere fra muskel til muskel
31 Musklerne (11) Aktivering af musklerne CNS sender signal til en motorisk pulje Motorisk pulje variere i antal af muskelfiber afhængig af muskeltype Motorisk endeplade på hver muskelfiber Nerveimpuls aktivere muskelfiberen til sammentrækning Type I fibre aktiveres først, dernæst type IIa og sidst type IIb
32 Musklerne (12) Træning af muskulaturen Udholdenhedstræning medvirker til flere mitokondrier i muskelfiberen. Dermed øges musklens evne til aerob forbrænding Styrketræning medvirker til dannelse af flere actin/myosin tråde og dermed øget styrke og volumen Koordinationstræning forbedre samspillet mellem CNS, PNS og muskelcellen
33 Fysiologi Kredsløbet
34 Kredsløbet Kroppens transportsystem Forsyner kroppens celler med ilt og næringsstoffer Transportere hormoner, hvide blodlegermer (kroppens immunsystem) og diverse byggestene rundt i kroppen Fjerner affaldsstoffer og CO 2 fra celler m.m. Udgøres af hjerte, blodkar og luftvejene
35 Kredsløbet (2) Luftvejene Næse/mund Svælget Luftrøret (Trachea) Bronchier Bronchioler Alveoler Luftvejenes funktion er at transportere ilt til blodet og CO2 væk
36 Kredsløbet (3) Diffusion af CO 2 fra kapillærer til alveolerne Diffusion af O 2 fra alveolerne til kapillærer Væggen i alveolerne består kun af 1 celle Ca. 300 millioner alveoler med et areal på m 2
37 Kredsløbet (4) Lungerne omkranses af en dobbelt hinde (pleura) Den ydre del af pleura hæfter på ribben og m. diaphragma (den store åndedrætsmuskel) Tynd væskefilm mellem pleura hinderne suger hinderne sammen som vand mellem 2 glasplader
38 Kredsløbet (5) Indåndingsfasen (inspiration) er aktiv Primære muskel er m. diaphragma Under hårdt arbejde indtræder hjælpemuskler (halsmuskler, ribbensmuskler, brystmuskler) Udåndingsfasen (eksspiration) er passiv Skyldes elastisk lungevæv og ribben Under en forceret udånding benyttes bl.a. abdominal- og rygmuskulaturen
39 Kredsløbet (6) Lungeventilation Antal liter luft i lungerne pr. minut (L/ min) I hvile ca. 5-6 L/min Maksimalt arbejde ca L/min Udregnes som følgende: Lungeventilationen = Åndedrætsdybden*Åndedrætsfrekvensen
40 Kredsløbet (7) Åndedrætsdybden Mængde luft der indåndes ved et enkelt åndedrag (½ -1 L) Åndedrætsfrekvensen Hyppigheden af indåndinger (hvile: pr. min kan øges gange) Åndedrætsdybden øges før åndedrætsfrekvensen ved stigende arbejde
41 Kredsløbet (8) Hjertet Aorta Arterier Arterioler Kapillærer (O 2 - CO 2 ) Venoler Vener Hjertet Hjertet Lungearterien Lungevenerne
42 Kredsløbet (9) Hjertet er en muskel kan trænes og gøres større samt stærkere Kroppens pumpe Ikke viljestyret styret af egen rytme, samt styret af det autonome nervesystem
43 Kredsløbet (10) Opdelt i 4 kamre Højre forkammer (HF) modtager iltfattigt blod fra venerne Højre hjertekammer (HH) modtager blodet fra HF og sender det videre til lungerne via lungearterierne (det lille kredsløb) Venstre forkammer (VF) modtager iltet blod fra det lille kredsløb via lungevenerne Venstre hjertekammer (VH) modtager det iltede blod fra VF og sender det med stor kraft ud i kroppen (det store kredsløb) via aorta (hovedpulsåren)
44 Kredsløbet (11) Blodtrykket Modstand i karrene grundet hastighed, tykkelse, glathed samt elasticitet Blodkarrene omgives af glat muskulatur Ikke viljestyret autonome nervesystem Hjertet skal overvinde den samlede modstand øget modstand medføre øget arbejde og øget blodtryk
45 Kredsløbet (12) Systoliske blodtryk Det tryk der oparbejdes når hjertet trækker sig sammen for at overvinde modstanden i blodårerne Diastoliske blodtryk Det tryk der er i Aorta efter hjertet har kontraheret sig og slapper af for at blive fyldt med blod igen Blodtryk måles i mmhg (millimeter kviksølv) og bør ligge på 120/80
46 Kredsløbet (13) Hypertension For højt blodtryk Varsom med at presse pulsen for højt op Hypotension For lavt blodtryk Svært ved at omstille sig fra liggende til stående
47 Kredsløbet (14) Blodtrykket stiger under fysisk aktivitet, idet hjertet skal pumpe mere blod ud pr. slag Ældre har oftere et højere blodtryk på grund af uelastiske kar samt forkalkninger Overvægtige og utrænede har ofte et for højt blodtryk
48 Kredsløbet (15) Venepumpen Muskelarbejde klemmer om venerne, hvormed blodet løber videre Retningen blodet løber i venerne styres af veneklapperne Venepumpen er vigtig, idet tyngdekraften modarbejder blodets tilbagestrømning til hjertet Ødelagte veneklapper vil ofte medføre ødem i benene venepumpe øvelser kan afhjælpe
49 Kredsløbet (16) Blodets sammensætning Plasma hvori næringsstoffer er opløst i, samt blodlegemer Blodlegemer opdeles i røde og hvide De røde (hæmatokrit) (99%), transportere O2 og CO2 rundt i kroppen mængden af ilt i blodet afhænger af mængden af røde blodlegemer De hvide blodlegemer er en del af vores immunforsvar
50 Kredsløbet (17) Pulsfrekvens Udvidelse af blodkar hver gang hjertet pumper blod ud Kan mærkes hvor de største arterier ligger tæt under huden (Halsen, lysken, håndleddet, fodryggen) Pulsfrekvensen fortæller hvor mange gange hjertet trækker sig sammen pr. minut
51 Kredsløbet (18) Hvilepuls skal tages når personen er fuldkommen afslappet og i ro (helst om morgenen inden vækkeuret ringer) Utrænede: slag/min. Trænede: slag/min. Hvilepuls falder desto bedre form man er i (groft sagt)
52 Kredsløbet (19) Maksimalpulsen Findes ved maksimal test Færreste er i form til at kunne finde den Færreste er i stand til mentalt at kunne finde den Teoretisk maksimalpuls (220 alder) eller (217-(0.85*alder)) Upræcis Påvirkes ikke af træning
53 Kredsløbet (20) Reservepuls Udtryk for tilgængelig arbejdspotentiale Differencen mellem maksimalpuls og hvilepuls Bedre form medføre lavere hvilepuls og dermed bedre arbejdspotentiale
54 Kredsløbet (21) Slagvolumen den mængde blod hjertet pumper ud pr. slag Ved træning kan hjertets styrke øges og dermed den mængde blod hjertet kan pumpe ud pr. slag Øget volumen af hjertet medføre ligeledes større slagvolumen Større slagvolumen gør at den samme mængde blod sendes ud i kroppen med færre slag
55 Kredsløbet (22) Minutvolumen: Slagvolumen*Pulsfrekvensen I hvile ligger minutvolumen på ca. 5 L/min kun ca. 20% går til muskler Under aktivitet kan minutvolumen stige til L/min. Det meste af blodet går til musklerne Både slagvolumen og frekvensen stiger under arbejde
56 Kredsløbet (23) Karvonen-formlen: ved træning på 70-80% intensitet Max. puls alder = reservepulsen Reservepuls*70%+hvilepuls = nedre træningszone Reservepuls*80%+hvilepuls = øvre træningszone
57 Opgave 9 Mål din hvilepuls (efter 10min hvile) Udregn din makspuls Udregn din puls ved 70, 80 og 90% Træn ved de enkelte zoner. Registrere hvordan det mærkes og hvor længe du kan træne ved 80-90%.
58 Kredsløbet (24) Kredsløbet og fysisk aktivitet: Hjertet styrkes Øget antal kapillærer Øget antal røde blodlegemer Fysisk aktivitet øger kredsløbets evne til at transporterer og aflevere stoffer til cellerne
59 Kredsløbet (25) Kulhydrat- og fedtforbrænding Aerob forbrænding Arbejdsintensitet desto højere arbejdsintensitet desto større andel af energien vil komme fra kulhydrat (se figur i manual) Arbejdets varighed desto længere varighed af aktivitet, desto større andel fedtforbrænding. Kroppen gemmer kulhydratdepot. Arbejdsintensitet nedsættes i takt med større andel fedtforbrænding
60 Kredsløbet (26) Fødeindtagelse Kulhydratdepoter har betydning for hvor længe vi kan arbejde ved bestemte intensiteter Fyldte depoter medvirker til længere tids kulhydratforbrænding højere intensitet Tømte kulhydratdepoter medføre øget fedtdorbrænding Desto bedre træningstilstand, desto bedre fedtforbrænding.
61 Kredsløbet (27) Varmeregulering og væsketab 25% energi bliver udnyttet resten bliver til varme Først stigning i kropstemperatur dernæst begynder vi at svede (forsøger at holde temp. under 42 grader)
62 Kredsløbet (28) Fordele ved temperatur stigning Kemiske processer foregår hurtigere Blodet afgiver ilt lettere Blodkar udvides, hvormed mere blod kan passere Blodets viskositet bedres, hvormed blodet løbere lettere, og forsyner celler hurtigere med næringsstoffer og ilt Smidighed af sener og muskler øges Nervesystemet reagere hurtigere hvormed koordineringen bedres Vigtigt i forhold til skadesforebyggelse og resultater under konkurrence og træning min er nok
63 Kredsløbet (29) Dehydrering 1% = 10% fald i præstation Nedsat blodvolumen medføre at slagvolumen falder og pulsen dermed må øges (min.vol=slag Vol*pulsfrekvens) Blodet bliver tykkere, hvormed modstanden øges hjertet skal arbejde hårde -> mindre ilt til musklerne -> øget anaerobt arbejde Svære ved at komme af med varmen -> øget temp. og hermed risiko for overophedning
Fitness Instruktør Tradium 2012. Grunduddannelse - Anatomi og Fysiologi
Fitness Instruktør Tradium 2012 Grunduddannelse - Anatomi og Fysiologi Fysiologi Læren om kroppens forskellige organsystemer og deres funktion i hvile og under aktivitet Fysiologi Cellen Cellen Vævstyper
Læs mereKredsløb. Lungerne, den indre og ydre respiration
Kredsløb Under udførelse af arbejde/ idræt skal musklerne have tilført ilt og næringsstoffer for at kunne udvikle kraft/energi. Energien bruges også til opbygning af stoffer, fordøjelse, udsendelse af
Læs mereDagsorden. Kredsløbet, åndedrættet og lungerne samt huden, lever og nyrer. Kredsløbet. Kredsløbet 7/10/14
Dagsorden Kredsløbet, åndedrættet og lungerne samt huden, lever og nyrer Kredsløbet; hjertet og lungerne Åndedrættet og lungerne Huden Lever og nyrer Københavns Massageuddannelse Kredsløbet Kredsløbet
Læs mereEnergisystemet. Musklerne omsætter næringsstofferne til ATP. ATP er den eneste form for energi, som musklerne kan bruge. ATP = AdenosinTriPhosphat
Opsamling fra sidst Konklusioner fra sidst i forhold til sprint hvad fandt vi ud af (spænd i muskler før start - forspænding, perfekt start næsten liggende, mange hurtige og aktive skridt påvirk jorden
Læs mereBlodtrk. Her i denne rapport, vil jeg skrive lidt om de røde blodlegmer og om ilttilførsel.
Blodtrk Her i denne rapport, vil jeg skrive lidt om de røde blodlegmer og om ilttilførsel. Emad Osman 29-10-2007 Indledning I de sidste par uger har vi på skolen haft temaet krop og sundhed, og på grund
Læs mereNaturvidenskabeligt grundforløb. Krop og muskler
1 Naturvidenskabeligt grundforløb Krop og muskler 2 Naturvidenskabeligt grundforløb om krop og muskler. Kredsløbet Kredsløbet, det vil sige hjertet, blodårerne og lymfekarrene udgør sammen med blodet kroppens
Læs merea Motivation Motivation = Indre og ydre drivkraft
a Motivation Motivation = Indre og ydre drivkraft a Motivation Motivation = Indre og ydre drivkraft Motivation = motiv til at bevæge sig/flytte sig Motivation har en retning.(mål)og en intensitet. MOTIVATION
Læs mereHelhjertet træning. - og et længere liv
Helhjertet træning - og et længere liv Kredsløbet Består af to systemer: Det lille som forbinder hjerte og lunger Det store forsyner kroppen med O2, div. stoffer og bringer metabolitter og CO2 tilbage
Læs mereMyologi og g Træning
Myologi og Træning Myologi. Mennesker har over 300 selvstændige muskler, som tilsammen udgør 40% af den samlede kropsvægt. Musklernes funktion er at gøre os mobile. Dette sker fordi en muskel kan kontrahere.
Læs mereHvad enten man træner til Marathon, La Marmotte eller en lang Triathlon. Er det vigtigste at kunne: DISPONERE!!
Hvad enten man træner til Marathon, La Marmotte eller en lang Triathlon. Er det vigtigste at kunne: DISPONERE!! Gennemføre sit mål -Vilje skal der til. -Erfaring hjælper. -Energi og væske er nødvendigt.
Læs mereUdholdenhedstræning. Se siden om ATP i dette afsnit
Udholdenhedstræning Træning der primært forbedrer kredsløbsfunktionen, dvs. samspillet mellem hjerte, lunger, blod, blodkar og muskler kaldes udholdenhedstræning. Udholdenhedstræning forbedrer kroppens
Læs mereSpørgsmål 1: Nævn (1) de forskellige kartyper i kredsløbet og beskriv kort deres funktion (2).
Spørgsmål 1: Nævn (1) de forskellige kartyper i kredsløbet og beskriv kort deres funktion (2). 1) Aorta store arterier arterioler kapillærer venoler vener De forskellige kar Elastiske kar: aorta og store
Læs mereMotionsanbefaling Mindst 60 min. fysisk aktivitet om dagen Mindst tre gange om ugen: 30 min. med høj intensitet (160 bpm)
Krop og træning De unge falder fra De fleste børn er aktive, men de unge falder fra 40% på 16-19 år dyrker ikke regelmæssig motion Motionsanbefaling Mindst 60 min. fysisk aktivitet om dagen Mindst tre
Læs mereHjertet og kredsløbet
Hjertet og kredsløbet Hjertet Kredsløbet er blodets strømning igennem blodkarrene. Gennemstrømningen holdes i gang af en pumpe hjertet. Kredsløbets opgaver: At føre stoffer til og fra cellerne At opretholde
Læs mereSundhedsstyrelsens anbefalinger for fysisk aktivitet for børn og unge (5-17 år)
Sundhedsstyrelsens anbefalinger for fysisk aktivitet for børn og unge (5-17 år) 1) Vær fysisk aktiv mindst 60 minutter om dagen. Aktiviteten skal være med moderat til høj intensitet og ligge ud over almindelige
Læs mereGodthåb Trim. Pulstræning
Godthåb Trim Pulstræning Intro til pulstræning Pulsmåling/pulsuret er: Et godt træningsredskab En motivationsfaktor En god måde at måle træningstilstand En aktuel og relativ intensitetsmåler Et legetøj
Læs mereErnæring, fordøjelse og kroppen
Ernæring, fordøjelse og kroppen Modul 4 Kernestof a) Kost & fordøjelse b) Kroppens opbygning & motion Mål med modulet Ernæring og fordøjelse At give kursisten vished om næringsstoffers energiindhold, herunder
Læs mereFitness Instruktør Tradium 2011. Kredsløbtræning
Fitness Instruktør Tradium 2011 Kredsløbtræning Kredsløbstræning (Aerob) Aerob Træning Lav-intensitets træning Moderatintensitets træning Højintensitetstræning Kredsløbstræning (Aerob) Overordnede formål
Læs mereSKIVE AM. Træning af udholdenhed i forhold til personlig sundhed. og præstation
SKIVE AM Træning af udholdenhed i forhold til personlig sundhed. og præstation Menneskets fysiske arv For 10.000 år r siden da isen forsvandt og folk levede i et jæger j og samler samfund, blev vores gener
Læs mereStore og lille kredsløb
Store og lille kredsløb Hjertets opbygning Funk6on og opbygning af det store og det lille kredsløb. Det store kredsløb og det lille kredsløb. Det store kredsløb Fra venstre hjertekammer ud 6l hele legemet
Læs mereSundheds CVU Nordjylland. INTERN PRØVE ANATOMI, FYSIOLOGI OG BIOKEMI S06S D. 16. januar 2007 kl
INTERN PRØVE ANATOMI, FYSIOLOGI OG BIOKEMI S06S D. 16. januar 2007 kl. 09.00 13.00 1 ANATOMI OG FYSIOLOGI Opgave 1 Vores celler har mange forskellige funktioner, som varetages af forskellige organeller
Læs mereJens Bangsbo. Træningsfysiologi FRYDENLUND
Jens Bangsbo Træningsfysiologi FRYDENLUND Træningsfysiologi Forfatteren og Frydenlund, 2008 1. udgave, 2. oplag, 2011 ISBN 978-87-7118-198-2 Grafisk tilrettelæggelse: Lotte Bruun Rasmussen og Jan Birkefeldt
Læs mereGrundtræning. Hvad er grundtræning?
Grundtræning Hvad er grundtræning? Træning der går ud på at forbedre en persons fysiske tilstand (præstationsevne), fx: Konditionstræning Aerob (når der er ilt nok) Anaerob (når der ikke er ilt nok) Muskeltræning
Læs mereEnergiomsætning (Kap. 5) Musklernes energiomsætning. Musklernes energiomsætning. Energiomsætning (Kap 5)
Energiomsætning (Kap. 5) Indledende om musklens energiomsætning. ATP Energi til musklens motor. De anaerobe processer. De aerobe processer. Forskellige ion-pumper i muskelcellen. Musklernes energiomsætning.
Læs mereEnergistofskifte 04-01-04 Leif & Thorbjørn Kristensen Side 1 af 6
Leif & Thorbjørn Kristensen Side 1 af 6 Energistofskifte De fleste af de processer, der sker i kroppen, skal bruge energi for at fungere. Kroppen skal således bruge en vis mængde energi for at holde sig
Læs mereDagens instruktør. Britta Boe Andersen
Pulstræning Dagens program 1. Teori om pulstræning 2. Måling af hvile- og makspuls i praksis 3. Aftensmad 4. Teori om pulszoner 5. Beregn jeres pulszoner 6. Gruppearbejde 7. Afrunding Dagens instruktør
Læs mereKolding Motion. Puls, pulstræning og pulsregistrering i Garmin. Finn Olav Hansen Læge, idrætsmedicin, cykelsport
Kolding Motion Puls, pulstræning og pulsregistrering i Garmin Finn Olav Hansen Læge, idrætsmedicin, cykelsport Pulstræning Kredsløbstræning Aerob træning : Med ilt (O2) tilstede Anaerob træning : Uden
Læs mereHJERTET OG KREDSLØBET 2 LEKTION 8. Nima Kalbasi, DDS Anatomi og fysiologi, bog 1
HJERTET OG KREDSLØBET 2 LEKTION 8 Nima Kalbasi, DDS Anatomi og fysiologi, bog 1 Dagens emner Hjertets arbejde Blodtrykket (BT) Det vasomotoriske center Kredsløbet og temperaturregulering Blodkarrene -
Læs mereEksamensbesvarelse 16. januar 2007. Karakteren 02 Opgave 1
Eksamensbesvarelse 16. januar 2007 Karakteren 02 Opgave 1 Mitokondrierne danner energi til cellens eget brug ATP ADP energi(atp) Cellekernen indeholder vores genetiske arvemateriale DNA. I en celle er
Læs mere14. Mandag Endokrine kirtler del 2
14. Mandag Endokrine kirtler del 2 Midt i dette nye spændende emne om endokrine kirtler kan det være nyttigt med lidt baggrundsdiskussion omkring især glukoses (sukkerstof) forskellige veje i kroppen.
Læs mereLØBETRÆNING. - Teori og praksis
LØBETRÆNING - Teori og praksis PROGRAM Fysiologi og anatomi Begreber Træningsformer i teori og praksis Sæsonplanlægning FYSIOLOGI & ANATOMI Ilt (O 2 ) Hæmoglobin Myoglobin (enzym) Mitochondrier (Forbrændingsorgan)
Læs mereD H F s T R Æ N E R U D D A N N E L S E. Fysisk træning. Fysisk træning
D H F s T R Æ N E R U D D A N N E L S E Indhold Udgiver Dansk Håndbold Forbund Faglig bearbejdelse Ulrik Jørgensen Anders Poulsen Benny Nielsen Klaus Larsen Martin Christiansen Niels Erichsen Winnie Dahl
Læs mereFysisk træning. Energiforbrug 252
Fysisk træning Træning er sundt og det anbefales af sundhedsstyrelsen at voksne er fysisk aktive mindst 30 min. om dagen ved moderat intensitet 1 og børn minimum 60 min. dagligt. Det er desuden vigtigt
Læs mereMUSKLER PÅ ARBEJDE BAGGRUND
MUSKLER PÅ ARBEJDE BAGGRUND Uden muskler ville vi ikke kunne bevæge os, trække vejret eller have et pumpende hjerte. Alle vores bevægelser er styret af vores nervesystem, som giver besked til vores muskler
Læs mereH V A D D U K A N V I S. Fysisk træning. www.dgi.dk/badminton. DGIbadminton
V I S H V A D D U K A N Fysisk træning www.dgi.dk/badminton DGIbadminton Fysisk træning DGIbadminton Målgruppekursus Udgivet af Danske Gymnastik- & Idrætsforeninger Badmintonudvalget juli 2002, 2. udgave.
Læs mere6. TEST betyder; ro 2000 meter så hurtigt som muligt, for at måle dine forbedringer.
Brug Pace Guiden for at få det bedste ud af træningsprogrammer i de forskellige træningsområder. Find din aktuelle 2000 meter tid i venstre kolonne, se på tværs for at finde din Pace i hvert område. Når
Læs mereErnæring, fordøjelse og kroppen
Ernæring, fordøjelse og kroppen Modul 4 Kernestof a) Kost & fordøjelse b) Kroppens opbygning & motion Mål med modulet Ernæring og fordøjelse At give kursisten vished om næringsstoffers energiindhold, herunder
Læs mere9. Mandag Celle og vævslære del 3
9. Mandag Celle og vævslære del 3 Sidst så vi på epitelvæv/dækvæv, herunder kirtelvæv, der kunne fungere enkelcelle som eksokrine bæger celler på epitelvæv, eller samlinger af kirtelceller i indre kirtler,
Læs mereMÄling, puls og bestemmelse af kondital
MÄling, puls og bestemmelse af kondital Biologirapport Gruppemedlemmer: Anders F, Anders V, Danielle Bacarda, Rasmus, Nikolaj O, Rune, Klaus & Simon J Indholdsfortegnelse Indholdsfortegnelse 2 Indledning
Læs mereHjertedissektion Xciters
Hjertedissektion Xciters Kære Xciter Her er en vejledning til hjertedissektionen. Dissektion betyder opskæring af lig, planter, dyr og organer for at undersøge deres indre opbygning. Vejledningen er en
Læs mereUndervisningsbeskrivelse
Undervisningsbeskrivelse Stamoplysninger til brug ved prøver til gymnasiale uddannelser Termin Maj-juni, 2016/17 Institution Uddannelse Fag og niveau Lærer(e) Hold HF og VUC Kolding 2 årigt Hf Idræt B
Læs mere- Anatomi (musklerne og knoglernes anatomi) - Fysiologi og træning. - Fysiologi, kost og ernæring
- Anatomi (musklerne og knoglernes anatomi) - Fysiologi og træning - Fysiologi, kost og ernæring Knoglerne: Skelettet består af 208 knogler. - Rørknogler (arme, ben, fingre mm.) Funktion: sørger for kroppens
Læs mereBliv klogere på din sundhed. Medarbejderens egen sundhedsmappe
Projekt Sund Medarbejder Bliv klogere på din sundhed Medarbejderens egen sundhedsmappe I samarbejde med Bliv klogere på din sundhed Navn: Dato: Du har nu mulighed for at komme igennem forskellige målinger,
Læs mereHøjintens træning for løbere
Højintens træning for løbere Tanja Ravnholt Cand. Scient Humanfysiologi tanjaravnholt@hotmail.com Indhold Intensitetsbegrebet Højintens træning Uholdenhedspræstationens 3 faktorer Fysiologiske adaptationer
Læs mereFysiologi Louise Andersen 1.3, RTG 29/10 2007
Fysiologi Louise Andersen 1.3, RTG 29/10 2007 Indholdsfortegnelse Introduktion Metode... 3 Teori Steptesten... 4 Hvorfor stiger pulsen?... 4 Hvordan optager vi ilten?... 4 Respiration... 4 Hvad er et enzym?...
Læs mereBrug pulsen til at forbedre din konditionstræning
Brug pulsen til at forbedre din konditionstræning Af Fitnews.dk - tirsdag 10. juli, 2012 http://www.fitnews.dk/artikler/brug-pulsen-til-at-forbedre-din-konditionstraening/ Pulsen kan være et utroligt nyttigt
Læs mereNoter fra foredrag. Ved Charlotte Frigast
Noter fra foredrag Ved Charlotte Frigast Bøj og stræk og sidebøjning en følge af hvirvlernes led forbindelser Bevægelighed Pile: stor bøj og stræk bevægelighed i hvirvelsøjlen De forreste led i halsen
Læs mereBlodomløbet... s. 3. Boldtrykket... s. 3-6. Pulsen... s. 6-8. Kondital... s. 8-10. Konklution... s. 11
Denne raport går ind og ser på vøres blodomløb. Det vil sige at der vil blive uddybet nogle enmer som blodtrykket, pulsen og kondital. Ved hjælp af forskellige målinger, er det muligt at finde ud af, hvor
Læs mereTræningsfysiologi. Aquaclinic 2017 A A R H U S U N I V E R S I T E T. Ph.d.
Træningsfysiologi Aquaclinic 2017 A A R H U S U N I V E R S I T E T Insitut for Biomedicin - Fysiologi og Biofysik Frank de Paoli, Cand.med. Ph.d. Idræt er ikke videnskab men videnskab kan forbedre idrætudøverens
Læs mereAnatomi og fysiologi Hånden på hjertet
Anatomi og fysiologi Hånden på hjertet Kapitel 0 Side 17 Introduktion Link til udtalelse af latinske betegnelser Kapitel 1 Side 27 Side 27 Side 30 Side 30 Side 32 Side 32 Side 32 Side 32 Side 34 Side 39
Læs mereThomas Feld Biologi 05-12-2007
1 Indledning: Kredsløbet består af to dele - Det lille kredsløb (lungekredsløbet) og det store kredsløb (det systemiske kredsløb). Det systemiske kredsløb går fra hjertets venstre hjertekammer gennem aorta
Læs mereMenneskets væskefaser
Menneskets væskefaser Mennesket består af ca. 60% væske (vand) Overordnet opdelt i to: Ekstracellulærvæske og intracellulærvæske Ekstracellulærvæske udgør ca. 1/3 Interstitielvæske: Væske der ligger mellem
Læs mereUndervisningsbeskrivelse
Undervisningsbeskrivelse Stamoplysninger til brug ved prøver til gymnasiale uddannelser Termin Institution Uddannelse Fag og niveau Lærer(e) Termin hvori undervisningen afsluttes: maj-juni, 2013 Skive
Læs mereDagens emner. Almen fysiologi og kontraindikationer. Cellen. Cellen. Cellen. Transport
Dagens emner Almen fysiologi og kontraindikationer Københavns uddannelse Cellen Vævslære Muskellære Immunforsvaret Kontraindikationer og røde flag Cellen Kroppens mindste organisme Mange forskellige celler,
Læs mereMenneskets anatomi og fysiologi
Nervesystemet Nervesystemets opgaver Via elektriske impulser koordinerer og tilrettelægger nervesystemet alle de bevægelser, et menneske kan udføre. Det er også nervesystemet, der koordinerer og styrer
Læs mere03-06-2013. www.motion-online.dk
Arbejdsfysiologi og Tests Juni 213 www.motion-online.dk Arbejdsfysiologi Muskler Muskelfibre Kontraktilitet Motorisk enhed Fibertyper Rekruttering Muskelkontraktion Dynamisk Statisk Kraft Træning Energiomsætning
Læs mereNaturvidenskabeligt grundforløb
Før besøget i Tivoli De fysiologiske virkninger af g-kræfter. Spørgsmål der skal besvares: Hvorfor er blodtrykket større i fødderne større end blodtrykket i hovedet? Hvorfor øges pulsen, når man rejser
Læs mereSygeplejerskeuddannelsen Aalborg. INTERN PRØVE ANATOMI OG FYSIOLOGI MODUL 2 S08S D. 15. januar 2009 kl Side 1 af 5
Sygeplejerskeuddannelsen Aalborg INTERN PRØVE ANATOMI OG FYSIOLOGI MODUL 2 S08S D. 15. januar 2009 kl. 9.00 11.00 Side 1 af 5 ANATOMI OG FYSIOLOGI Opgave 1 Hjertet er en pumpe, som sørger for at blodet
Læs mereDykningens fysiologi Rystaldrigen dykker!
Dykningens fysiologi Rystaldrigen dykker! Dykningens minifysiologi Mål: Gasser i luftform og opløselighed i væsker. Udveksling af gas væv blod luft. Tryk og dybde. Respirationen regulering Hvaler og sæler
Læs mereBevægeapparatet. 1. Knogler 2. Led 3. Muskler. Tengbjerg massageuddannelse 1
Bevægeapparatet 1. Knogler 2. Led 3. Muskler Tengbjerg massageuddannelse 1 Skelettet Værd at vide om skelettet for en Massør/Behandler Skelettet giver mange referencepunkter, som gør det lettere dels at
Læs mereStudiespørgsmål til kredsløbsorganerne
Studiespørgsmål til kredsløbsorganerne 1. Nævn kredsløbets vigtigste opgaver 2. Beskriv hjertets placering i kroppen 3. Redegør for den histologiske opbygning af hjertevæggen 4. Beskriv hjertemuskulaturens
Læs mereKost og træning Mette Riis kost, krop og motion, 1. oktober 2013
Kost og træning Dagens program Energibehov, - forbrug og -forsyningen Test af dine kostvaner De energigivende stoffer Kosten før, under og efter træning Vitaminer og mineraler Væske Kostprofilen Musklerne
Læs mereMestringsteknikker og - værktøjer II. Fysioterapeut Janni Langelund
Mestringsteknikker og - værktøjer II Fysioterapeut Janni Langelund Åndedrættet En lille åndedrætsøvelse Vi skal tælle vejrtrækninger 30 sekunder Tæl på enten en udånding eller indånding Når i er færdige,
Læs mereTHE HUMAN BODY. Det indre & det ydre
THE HUMAN BODY Det indre & det ydre Skelettet Skelettets primære funktion er at holde os oprejst og beskytte vores organer. Vi har i menneskekroppen 206 knogler. Knoglerne består af Kalk. Nogle knogler
Læs mereIndledning til anatomi & fysiologi:
Indledning til anatomi & fysiologi: Hvad sker der i vores krop? I. Celler & væv II. Nervesystem & hjernen III. Kredsløbet & hjertet IV. Lymfesystemet V. Luftveje & respiration VI. Hormoner VII. Stress
Læs mereKredsløbet. Ved: Sasha, Esra, Jannick & Mathias Klasse 1.2
Kredsløbet Ved: Sasha, Esra, Jannick & Mathias Klasse 1.2 1 -' Indholdsfortegnelse: Side 1 Side 2 Side 3 Side 4 Side 5 Side 6 Side 7 Forside Indholdsfortegnelse Indledning & kredsløbet Blodtryk & blodpropper
Læs mereOmhandlende muskelfunktion og træning: Oplæg v./ overlæge Lise Kay og fysioterapeut Karin Thye Jørgensen.
Referat PolioCafé den 8. september 2014 Omhandlende muskelfunktion og træning: Oplæg v./ overlæge Lise Kay og fysioterapeut Karin Thye Jørgensen. Fra januar bliver poliocaféen afholdt den 1. mandag i måneden
Læs mereSundheds CVU Nordjylland INTERN PRØVE ANATOMI, FYSIOLOGI OG BIOKEMI S06V D. 15. JUNI 2006 KL. 09.00 13.00
INTERN PRØVE ANATOMI, FYSIOLOGI OG BIOKEMI S06V D. 15. JUNI 2006 KL. 09.00 13.00 ANATOMI OG FYSIOLOGI Opgave 1 Den menneskelige organisme er opbygget af celler. a. Beskriv cellens opbygning, heri skal
Læs mereStudiespørgsmål til kredsløbsorganerne
Studiespørgsmål til kredsløbsorganerne 1. Beskriv hjertets placering i kroppen 2. Redegør for den histologiske opbygning af hjertevæggen 3. Beskriv hjertemuskulaturens mikroskopiske udseende (hjertemuskelcellernes
Læs merePuls og g-påvirkning. Efterbehandlingsark 1. Hjertet som en pumpe. Begreber: Sammenhæng mellem begreberne: Opgave 1. Opgave 2
Efterbehandlingsark 1 Hjertet som en pumpe Begreber: Puls = hjertets frekvens = antal slag pr. minut Slagvolumen = volumen af det blod, der pumpes ud ved hvert hjerteslag Minutvolumen = volumen af det
Læs mereSundheds CVU Nordjylland INTERN PRØVE ANATOMI, FYSIOLOGI OG BIOKEMI. D. 30. januar 2007 kl
INTERN PRØVE ANATOMI, FYSIOLOGI OG BIOKEMI D. 30. januar 2007 kl. 09.00 13.00 1 ANATOMI OG FYSIOLOGI Opgave 1 Hjertet er en pumpe, der sørger for blodets kredsløb. a. Beskriv hjertets opbygning og blodets
Læs mereBIOLOGI OH 1. Det sunde liv. Livsstil Holdninger Fritid Motion Kost Tobak Alkohol Stress
BIOLOGI OH 1 Det sunde liv Livsstil Holdninger Fritid Motion Kost Tobak Alkohol Stress Sundhed Psykisk Fysisk Levevilkår Familiesituation Bolig Uddannelse Erhverv Beskæftigelse Indkomst Miljøfaktorer Forurening
Læs mereHTX Biologi C Blodets kredsløb 1.4 G 9 oktober 2007
1 Fag: Biologi C Skole: Roskilde Tekniske Gymnasium / HTX Klasse: 1.4 Navn: Daniel Thyrring, Devran Kücükyildiz Eksperimenter udført af: Daniel Thyrring, Devran Kücükyildiz Dato: Afleveres d. Hjertet.
Læs mereDGI SMARTsport. Prøven i idræt 9. klassetrin. Fysisk træning - Mapop.
DGI SMARTsport Prøven i idræt 9. klassetrin Fysisk træning - Mapop www.dgi.dk/smartsport 2 Fysisk træning Type af læringsaktivitet Introduktion & Evaluering Idræt - Kompetenceområde (efter 9. klassetrin)
Læs mereKurser. Kursus 1. Mål At styrke den enkelte elevs faglighed
Kurser Mål At styrke den enkelte elevs faglighed Indhold Der afholdes 4 gange 4 kurser af 3 lektioners varighed i løbet af skoleåret. Kurserne er delt op i et humanistisk og et naturfagligt forløb. Kurserne
Læs mere10. Mandag Nervesystemet del 1
10. Mandag Nervesystemet del 1 Det er ikke pensums letteste stof at kunne redegøre for mekanismerne bag udbredelsen af nerveimpulser. Måske pensums sværeste stof forståelsesmæssigt, så fortvivl ikke hvis
Læs mere19. Mandag Blod og lymfesystem del 2
19. Mandag Blod og lymfesystem del 2 Bemærk at blodets buffersystem ikke er pensum under kredsløb/hjerte og blod/lymfesystem. Medmindre I er meget glade for fisk, spring da bare figur 174 over. Vi skal
Læs mereDyr i bevægelse. Den faglige baggrund. Lærervejledning - den faglige baggrund. Naturhistorisk Museus Århus
Den faglige baggrund Undervisningsoplægget Dyr i bevægelse er udviklet til grundskolens ældste klassetrin (8.-9. klasse). Eleverne arbejder selvstændigt med måling af respiration hos levende dyr ved forskellige
Læs mereByder velkommen til temaaften om kost og træning. Mette Riis, kostvejleder, Slagelse MTB, 5. nov. 2009
og Byder velkommen til temaaften om kost og træning Musklerne Når man arbejder stiger iltforbruget og dermed også iltforsyningen til kroppens muskler. Ved fysisk træning dannes der flere kapillærer, dvs.
Læs mereByder velkommen til temaeftermiddag om kost og træning. Mette Riis-Petersen, kostvejleder, Team Hechmann Sport, 28. nov. 2009
og Byder velkommen til temaeftermiddag om kost og træning Energigivende stoffer Der er fire typer næringsstoffer: Kulhydrat Protein Fedt Alkohol Muskler og energi Hvilket stof kroppen foretrækker som brændstof
Læs mereMogens Strange Hansen
Cykel-Træning Mogens Strange Hansen Speciallæge i ortopædkirurgi, Ph.D Dansk mester i Triathlon 1991 på Ironman distancen Trænings-Fysiologi Kondi test Iltoptagelse Puls A B C Mælkesyre 2 3 4 5 6 7 8 9
Læs mereRohina Noorzae 403. Arterier! Fordelingssystem. Mikrocirkulation (Kapillærer)!diffusions- og filtrationssystem. Vener!
Arterier! Fordelingssystem Mikrocirkulation (Kapillærer)!diffusions og filtrationssystem Vener! samlingssystem Antal Går fra 1 kar (aorta)! 10 4 små arterier! 10 7 arterioler! 10 10 kapillærer! og samles
Læs merePulstræning BLIV BEDRE TIL AT LØBE
Pulstræning BLIV BEDRE TIL AT LØBE Hvorfor løbe? Hvad driver en løber? Iltoptagelse (VO2 max) Evne til at optage ilt som sendes til musklerne Antal røde blodlegemer Hjertets pumpekapacitet Aerob kapacitet
Læs mere============================================================================
vævslære i arbejdsbog Indsendt af Phantomblot - 02. jul 2012 20:55 ja så er her et lille forsøg på at svare på opgaverne i arbejdsbogen håber jeg kan bruge det : ) Rettelse: Vævslære Indsendt af kjeldx
Læs mereDagens emner. Nervesystemet. Nervesystemet CNS. CNS fortsat
Dagens emner Nervesystemet Københavns Massageuddannelse Nervesystemet Triggerpunkter Nervesmerter vs. triggerpunkter Repetition af røde flag og kontraindikationer Nervesystemet Nerveceller = neuroner Strukturel
Læs mereSundhed med udgangspunkt hjertekarsygdomme
Sundhed med udgangspunkt hjertekarsygdomme 1. En redegørelse for udviklingen af hjertesygdomme og hvad begrebet hjertekarsygdomme dækker over. 2. En forklaring af begreber som blodtryk (og hvordan man
Læs mereFokus på træningslære og strukturering af cykeltræning. 6. marts 2013 Ved Janus K. Jørgensen
Fokus på træningslære og strukturering af cykeltræning 6. marts 2013 Ved Janus K. Jørgensen Træningsinddeling - overblik 4 Bevægeapparatet Levende biologisk system, som er opbygget af forskellige væv,
Læs mere03-06-2013. Dykningens fysiologi Ryst aldrig en dykker! Dykningens minifysiologi
Dykningens fysiologi Ryst aldrig en dykker! Dykningens minifysiologi Mål: Gasser i luftform og opløselighed i væsker. Udveksling af gas væv blod luft. Tryk og dybde. Respirationen regulering Hvaler og
Læs mereMåling på udåndingensluften (lærervejledning)
Måling på udåndingensluften (lærervejledning) Sammendrag Jo mere musklerne skal arbejde, jo mere energi skal der frigøres i forbindelse med muskelcellernes respiration - og jo mere ilt forbruges der og
Læs mereFå ro på - guiden til dit nervesystem
Få ro på - guiden til dit nervesystem Lavet af Ida Hjorth Karmakøkkenet Indledning - Dit nervesystems fornemmeste opgave Har du oplevet følelsen af at dit hjerte sidder helt oppe i halsen? At du mærker
Læs mereSct. Knuds Skole. Fredag den 10.10.08. Er kondi en sodavand...?
Sct. Knuds Skole Fredag den 10.10.08 Er kondi en sodavand...? KONDITION STYRKE SMIDIGHED Program for Skolernes Motionsdag Program: 08.15 09.30 Lektioner jf. skema 09.30 09.45 Morgensang/Andagt v/ Thomas
Læs mereInformation og træningsprogram til hjertepatienter
Patientinformation Information og træningsprogram til hjertepatienter Velkommen til Vejle Sygehus Fysioterapien 1 2 Rev. okt. 2010 Information om fysisk aktivitet Sundhedsstyrelsen anbefaler, at alle voksne
Læs mere15. Mandag Endokrine kirtler del 3
15. Mandag Endokrine kirtler del 3 Fokus er især på: forskelle og ligheder mellem pensumhormoner: Insulin, glukagon, adrenalin og cortisol. Bogens beskrivelse er udmærket, dog meget kvantitativ og en smule
Læs mereNervesystemet / nerveceller. Maria Jernse
Nervesystemet / nerveceller. Maria Jernse 1 Nervesystemet Hvorfor har vi et nervesystem??? For at kunne registrere og bearbejde indre såvel som ydre påvirkninger af vores krops miljø. Ydre miljø kan være:
Læs mereFISKE ANATOMI DTU Aqua, Danmarks Tekniske Universitet
Gæller Seniorrådgiver Alfred Jokumsen Danmarks Tekniske Universitet (DTU) Institut for Akvatiske Ressourcer (DTU Aqua) Nordsøen Forskerpark, 9850 Hirtshals 1 DTU Aqua, Danmarks Tekniske Universitet FISKE
Læs mereFokus på træningslære og strukturering af cykeltræning. 12. februar 2013 Ved Janus Jørgensen
Fokus på træningslære og strukturering af cykeltræning 12. februar 2013 Ved Janus Jørgensen Hvad skal vi snakke om? Introduktion til træningslæren Energisystemer Udholdenhedskapacitet Strukturering af
Læs mereCELLEN & ENERGIOMSÆTNING. - grunduddannelsen FITNESS INSTITUTE CELLEN OG ENERGIOMSÆTNING
CELLEN & ENERGIOMSÆTNING - grunduddannelsen 1 INDHOLDSFORTEGNELSE Cellen og energiomsætning 3 Introduktion 3 Fysiologi 3 Niveauer 3 Cellen 4 Cellens fysiologi og opbygning 5 Cellemembranen 6 Cellevæsken
Læs mereOpgave. 1. Hvad er kendetegnende for chaufførjobbet?
Opgave 1. Hvad er kendetegnende for chaufførjobbet? 1. man bliver meget sund af jobbet 2. man spiser ofte meget usundt og er i risiko for stress 3. man taber sig hurtigt i vægt 4. man lever lige så sundt
Læs mereLangdistanceløb som idrætsligt emne Af. Thorbjørn Jensen d. 21/10-13 (3. udgave)
Langdistanceløb som idrætsligt emne Af. Thorbjørn Jensen d. 21/10-13 (3. udgave) Materialet tager udgangspunkt i en introduktion til distanceløb for et hold med idræt på B-niveau: Når man skal designe
Læs mereStofskiftets afhængighed af temperatur og aktivitet hos vekselvarme dyr
Stofskiftets afhængighed af temperatur og aktivitet hos vekselvarme dyr Besøget retter sig primært til elever med biologi på B eller A niveau Program for besøget Hvis besøget foretages af en hel klasse,
Læs mere