Hvad er stress. Individuel stress hvad gør den enkelte?

Størrelse: px
Starte visningen fra side:

Download "Hvad er stress. Individuel stress hvad gør den enkelte?"

Transkript

1 Individuel stress hvad gør den enkelte? Hvad er stress? Det første værktøj + husk til et menneske i stress + til når vi har gennemlevet en stress Hvad er stress Årsager til stress Symptomer på stress Hvad gør du når du er stresset Hvordan undgår du at udvikle stress Hvad er stress Det er vigtigt at huske, at stress er en tilstand og ikke en sygdom. Hvis vi er på vej til en sygemelding pga. stress, er det ikke, fordi vi har en stressrespons. Så er det, fordi stressresponsen har kørt så længe, at det har resulteret i kollaps af copingstrategier og kroppen ikke kan mere. Stress opstår i situationer, der opleves som krævende, udfordrende, truende, uforudsigelig og med manglende kontrol. Det har en oplevelseskomponent af at være en situation, som er karakteriseret ved en ubalance mellem de krav, vi oplever, der stilles til os, og de ressourcer, vi oplever at have til rådighed. Ubalancen forårsager en naturlig og vigtig biologisk proces i kroppen, hvor kroppen først prøver at aktivere sig i forhold til at kunne klare kravene, men når dette ikke er tilfældet, udvikles en stresstilstand, som belaster krop og psyke kraftigt og giver en oplevelse af ikke-kontrol. Stress er ikke travlhed Stress er ikke travlhed, stress er en oplevelse af at være ude af kontrol. Det modsatte af WHO s sundhedsdefinition, hvor det hedder: Sundhed er en oplevelse af at have magt over egen livssituation. Når vi oplever, at vi er stressede, påvirker det vores oplevelse af manglende magt over tingene. Vi hverken magter ting, og vi oplever heller ikke, at vi har magt over situationen. Vi oplever ofte heller ikke, at vi har magt til at ændre situationen. Det, der sker, er, at et system (stress-responsen), vi har meget brug for, pludselig vender sig imod os. Vi kan billedligt talt tale om det, som Einar Baldursson kalder psykens immunsystem, som går ned. Et andet billede er at forstå stress som psykens immunsystem, der pludselig bliver en autoimmun reaktion, altså begynder at bekæmpe sig selv. Stressresponsen Den kortvarige stress er en hensigtsmæssig og naturlig reaktion, der gør os opmærksomme på, hvad vi skal have fokus på. Den gør os i stand til at tackle en ydre belastning her og nu, fx en eksamen, en vanskelig opgave, et foredrag eller lignende ved at skærpe vores koncentration og sanser. Når først stressresponsen kører, er det for at sætte os i stand til at kunne handle hurtigt og muskulært, hvorfor amygdala aktiverer det autonome nervesystem, der sender besked til binyrerne, der sørger for, at adrenalin og kortisol frigives til blodet. Hippocampus svækkes over tid, hvilket betyder, at problemløsning og erindring svækkes, og den præfrontale cortex sættes ud af drift, hvilket hæmmer evnen til kompleks 1

2 problemløsning. Dette medfører en kamp at den sætter personen i stand til enten at kæmpe, flygte eller gå død / gå i sort. Den snigende stressudvikling Stress har evolutionært sikret vores system til at kunne overleve. Der, hvor det psykiske immunforsvar bryder sammen, er når kroppen er i konstant beredskab og ikke får hvile og er udsat for en længerevarende stress. For anskueliggørelse af, hvad der sker, se nedenstående model, udviklet af Psykiatrifonden. Aktiv og produktiv Glad og inspireret Engageret Overskud Balanceret Højt tempo Reduceret kvalitet Minus overblik Kort lunte Søvnbesvær Konflikter Sygefravær Betydelige fejl Flere konflikter Grådlabil Mistrivsel Angst Sammenbrud Depression Sygemelding Hjerte-/karsygdom Balancefasen den grønne Det, denne model viser, er, hvordan vi ofte står højt i det psykiske beredskab men har en flowlignende tilstand. Når ressourcerne passer til kravene, hvor vi er aktive, produktive, glade, inspirerede, engagerede og oplever os overskudsagtige og balancerede. Det, der er meget centralt i denne fase, er at huske, at det er her, der skal lægges grund til at forebygge, at stressen slår over i belastning. Dette sker bedst ved, at vi har en følelse af flow at tingene går godt, og at vi har mange kræfter og megen energi. Vi skal her huske, at der også skal være restitution imellem de præstationer, vi laver, at vi sørger for ikke kun at skulle containe vanskeligheder, krav og opgaver, men også sørge for, at der bliver fyldt på den faglige værktøjskasse i form af supervision, uddannelse, kurser etc. og på det personlige plan i form af lystfyldte fritidsinteresser og gøremål. Det kan endvidere understreges her, at det at lade systemet komme i ro dagligt er en vigtig ting, og her tænkes ikke på ved søvn, her tænkes på i vågen tilstand, så stilletid væk fra telefon, tablets, radio, tv osv., men også ro for tanker er vigtigt. Begyndende ubalance den gule Hvis systemet ikke får ro og ikke får et lavere kravniveau måske fordi vi oplever, at vi er i overskud, måske fordi vi synes, at tingene går godt begynder vi slække på at holde pauser. Vi påtager os lidt mere arbejde, end vi kan klare. Det går rimeligt. Vi kører fortsat i et højt tempo, men nu begynder kvaliteten at lide en smule under det, og vi oplever, at vi af og til mister overblikket. Vi oplever nu, at vi bliver mere irritable. Vi begynder at have søvnbesvær, og vi har måske flere konflikter både på arbejde og derhjemme. 2

3 Kraftig ubalance den orange Hvis vi ikke på nuværende tidspunkt får gjort noget ved situationen, eskalerer vanskelighederne, og vi kan begynde at have sygefravær som vores copingstrategi. Vi begynder måske at lave betydelige fejl, vi kommer ind i væsentligt flere konflikter, fordi vi ikke bare er irritable men også kan være aggressive. Vi oplever at have et sort/hvidt syn på tingene, hvor folk, der ikke er enige med os, er imod os. Vi har urealistiske forestillinger om, hvad vi kan nå. Vi får lavet en planlægning præget af manglende huller i kalenderen. Vi oplever en større og større træthed og udmattelse. Vi oplever, at vi ikke længere er dygtige til vores arbejde på samme måde som tidligere. Vi oplever at have nedsat hukommelse og koncentration. Vi oplever hyppigere at få infektioner. Vi oplever, at de ressourcer, vi plejer at have, er vi ikke længere i stand til at mobilisere, så vi kan ikke løse komplekse problemstillinger. Vi bliver mere rutineprægede i vores løsningsrepertoire, trækker os socialt fra det, der giver os energi, såsom venner, nær familie etc. Vi får en indre uro, en øget træthed, et svækket selvværd, vores humoristiske sans nedsættes, vi bliver mere ængstelige, får følelse af konstant udmattelse, vores sanser bliver skærpet, høje lyde og lignende generer os kraftigt, vi bliver grådlabile og mistrives. Vi kan blive mere socialt sårbare og har ofte en oplevelse af, at andre ikke vil os eller ikke forstår os. Hvis ikke vi får hjælp i denne fase, er der risiko for, at vi udvikler et sammenbrud med længerevarende sygemelding, angst etc. Stresskollaps den røde Her er ressourcerne brugt op. Der er sket en udmattelsesreaktion af såvel de fysiske som de psykiske ressourcer. Vi oplever en konstant uro og en oplevelse af at stå totalt alene. Alle symptomerne fra den orange boks forværres, og vores tiltro til os selv og vores egne styrker er ikke tilstede. Der er ikke mange kræfter at gøre godt med, og tiltroen til egne evner er stærkt begrænset. Her leder vi ofte efter en fysisk sygdomsforklaring på, at vi har det på denne måde. Vi kan gå ind i depressive reaktionsmønstre, hvor vi oplever reaktioner af depressivt tilsnit, uoverkommelighedsfølelse, manglende evne til at komme ud af sengen om morgenen, behov for at skjule sig, gå under radar, gå i seng, isolere sig i hjemmet. Vi føler os fremmedgjort over for os selv og over for det liv, vi hele tiden har levet. Vi har et massivt ønske om at komme tilbage til den gamle tilstand, hvor vi især husker os selv som værende i den grønne og gule kasse og ønsker at være vores eget stærke jeg igen. Ofte er der meget selvnegative vurderinger af den person, man er under et stresskollaps. Vi bryder os ikke om den svaghed, vi udviser, og vi har foragt tilovers for os selv over at være endt i denne situation. Dette forstærker isolationstendensen og vanskeliggør helbredelsen. Årsager til stress Selve begrebet stress og hvad vi forstår ved stress, og hvordan det omtales, har udviklet sig gennem de sidste 20 år. Vi har en forståelse af stress som ikke værende en sygdom, men en respons, som opstår som led i vores forsøg på adaptation til nye udfordringer. Vi ved, at belastninger, der medfører stress, ikke altid kan måles objektivt og uafhængigt at tid og sted, men skal måles og forstås i den kontekst, som den opstår i, fx er vores alder og vores erfaring af stor betydning for udvikling og robusthed i forhold til udvikling af stress, skønt der med alderen også sker en generel svækkelse. Det handler om, hvordan vi kan forstå nogle livsstilsfaktorer, der medvirker til stress. Hvis vi kigger på de life-events og livsfaktorer, som har betydning 3

4 for stressudvikling, kan det være dødsfald i familien, problemer i parforholdet, alvorlig sygdom hos sig selv eller familien, ledighed, nyt job, flytning, at få børn, økonomiske problemer. De dagligdags faktorer, der medvirker til stressudvikling, som vi ikke altid eller faktisk sjældent agerer på og som forekommer os banale, er myldretid, mails, telefonbeskeder og telefonopringninger, afbrydelser fra leder og kolleger, oplevelse af uretfærdighed på arbejdspladsen, støj og uro, dårlig økonomi, at få privatlivet til at fungere med børn og deres velfærd. Stress betyder og udvikler sig forskelligt fra menneske til menneske. Stress rammer også forskelligt på forskellige alderstrin både hvad der kan udvikle stress, men også vores reaktion på den. Kendte årsager til stress hos psykologer I forhold til den viden, vi har om de kvalitative årsager til udvikling af stress hos psykologer kan der peges på flere forhold. Forhold som stor arbejdsmængde, kommunikationstræthed, empatitræthed og sekundær traumatisering er kendte. De almene reaktionsmønstre i psyken ved overbelastning er ligeledes tilstede; faldende motivation med risiko for udbrændthed. Nervøsitet, ængstelighed og usikkerhed. Tvangslignende kontroladfærd. I det sociale felt: Følelsen af tilsidesættelse fra leder eller kolleger, mobning og chikane, hvorpå vi kan reagere med paranoia eller social fobi. Stress kan også opstå som resultat af indre konflikter. Dette kan give angst. En hovedkonflikt er ofte modsætning mellem det, vi oplever, vi burde gøre, og det, vi oplever, vi kan gøre. I forhold til kvaliteten af det arbejde, vi skal udføre, er dette ret alvorligt, fx når den afsatte tid til en samtale pludselig er for kort. Dette kan give en risiko for kognitiv dissonans og doublebind, hvor vi risikerer at nedjustere præstationen til et niveau, vi dårligt kan leve med. De selvstændige psykologer kan have det ekstra svært; dels kan de føle, at de ikke kan svigte kunderne og dels kan psykologens egen økonomi skabe utryghed. Når vi begynder at opleve udmattelse, betyder det, at vi må nedjustere de mål, vi har for vores arbejde og vores tro på egne evner, hvilket kan give nedstemthed. Det er vigtigt at huske, som du sikkert har bemærket i din egen praksis, at det ikke er de svageste, der udvikler kraftig stressreaktion over længere tid. Ofte er det dem, der oplever sig selv som psykisk stærke, som er ansvarlige og ambitiøse i arbejdet. De, som er vant til at have en høj faglig kompetence i problemløsning både i forhold til egne problemer og andres problemer. De, som har merarbejde og anstrengelse som primære copingstrategier over for krav. Det Nationale Forskningscenter for arbejdsmiljø psykologers arbejdsmiljø Det Nationale Forskningscenter for arbejdsmiljø har i deres arbejde med kortlægning af det psykiske arbejdsmiljø vist, at arbejde, som indeholder store følelsesmæssige krav i arbejdet og trækker ensidigt på de emotionelle ressourcer, i sig selv udgør en helbredsrisiko. Derfor anbefales det, at mennesker med denne type arbejde, (og dette gælder jo psykologer) tilbydes supervision og andre faglige udviklingsfora til forebyggelse af kontakttræthed, empatitræthed, der kan resultere i udbrændthed. Det er bekymrende, at den sidste registrering af arbejdsmiljøet i Danmark foretaget af Det Nationale Forskningscenter for arbejdsmiljø, viser at psykologer var den faggruppe, der havde størst risiko for at udvikle depression. Endvidere viser det sig, at 10 % af psykologerne oplever sig mobbet inden for de seneste 6 måneder, hvilket er dobbelt op i forhold til landsgennemsnittet for andre faggrupper (NFA). Dertil kommer, at psykologer ofte har funktionelt alenearbejde, hvilket øger risikoen for ovennævnte belastningsreaktioner. 4

5 Skyld og skam Der er meget skyld og skam forbundet med at udvikle stress for en fagperson, der har andre mennesker som sit genstandsfelt. Vi skal ofte arbejdsmæssigt rådgive patienter i forhold til psykisk ubehag og stress og ved på denne baggrund meget om forebyggelse og undgåelse af stress. Det kan derfor føles dobbelt skamfuldt, og vi oplever os dobbelt skyldige i forhold til såvel arbejdspladsen som i forhold til vores sociale liv; Vi burde vide bedre, hvilket kan slide hårdt på selvværdet. Perceptionen er lettere forvrænget under en stresstilstand; vi har sort/hvid tænkning og overgeneraliseringer. Vi har også en negativitetsbias under stress, hvor de negative erfaringer er lagret øverst i hippocampus. Dette medfører, at fiaskofølelser, negative tanker og følelser nemmere opstår. Stresssymptomer psykisk Vores tanker ændrer sig under stress. Vi får sort/hvid tankegang, vi er problemorienterede pga. negativitetsbias og den høje frygt- og alarmreaktion, vi befinder os i. Farer overgeneraliseres, og belastningerne overgeneraliseres. Hos andre kan vi se det omvendte billede; Vi bliver tidsoptimister og planlægningen bliver mere og mere urealistisk. Der pendles imellem tanker og følelser, der gensidigt påvirker hinanden: 1. Skamtendens; hvor vi ser os selv som svage og er selvbebrejdende. Omvendt har vi har et billede af, at alle andre kan klare tingene, og at det kun er en selv, der ikke kan klare tingene. 2. Offerposition; hvor vi oplever, at vi har sagt fra, at vi har gjort alt, hvad vi kunne i forhold til at forebygge stressudviklingen. Vi søger aktivt at mestre situationen: A. Problemfokuseret coping, hvor vi forsøger at fjerne eller reducere kilden til stress. Forsøger at cope gennem social støtte, hvor vi søger hjælp hos andre. Vi kan forsøge at gå ind i situationen for at løse problemet. B. Flugtpræget coping, hvor vi forsøger at fjerne os fra situationen eller ignorere den. C. Emotionsfokuseret coping, hvor vi arbejder med vores reaktioner og følelser, så andre ikke ser, hvor skidt vi har det. D. Distanceret i vores coping, hvor vi søger at bagatellisere problemstillingerne. E. Cope ved positiv revurdering, hvor vi finder positive ting ved situationen eller sammenligner med noget, der er endnu værre. Når vi er i en stress, som ikke afvikles over tid, opstår mestringens paradoks, hvor det, vi har mest brug for, er det, vi ikke selv er i stand til. Vi har ikke længere adgang til vore vanlige ressourcer, så evnen til at løse komplekse problemstillinger er stærkt reduceret. Vi trækker på velkendte og rutineprægede løsninger. Man trækker sig socialt og holder op med at gøre det, der giver energi. Det bliver tydeligt, hvor lidt rationelt vi opfører os under pres, og dette fører i sig selv til en øget angst og uro, som fastholder stressen. Stresssymptomer 5

6 Symptomerne på stress er: Fysiske tegn Psykiske tegn Adfærdsmæssige tegn Hovedpine Ulyst og svækket energi Søvnbesvær Hjertebanken Træthed Hurtig vejrtrækning Svimmelhed Indre uro og rastløshed Svækket overblik Mavesmerter Hukommelsesbesvær Mindre social kontakt Trykken for brystet Koncentrationsbesvær Vrede Muskelspændinger Vigende overblik Ubeslutsomhed Diarré/hyppig Irritabilitet Let til tårer vandladning Nedsat evne til Aggressivitet Smerter problemløsning Øget sygefravær Svedeture Svækket selvværd Nedsat præstationsevne Hyppige infektioner Nedsat humoristisk sans Vigen på engagement Vægttab eller stigning Øget ængstelighed Ændrede kostvaner Forværring af kronisk Følelse af udmattelse Øget brug af stimulanser sygdom fx psoriasis og Depression fx kaffe, cigaretter og diabetes alkohol AC-undersøgelse af årsager til stress hos psykologer 2015 De vigtigste konklusioner i en stor undersøgelse foretaget af AC (Akademikernes Centralorganisation) om AC og psykisk arbejdsmiljø, hvor psykologerne har en delundersøgelse viser, at mere end halvdelen af psykologerne er stressede i hverdagen. 80 % oplever deres arbejdsplads præget af stress, 2/3 oplever, at arbejdspladsen betragter stress som den enkelte psykologs problem, og der er markant sammenhæng mellem, hvor stressede psykologerne er og deres mulighed for at udføre arbejdet i en forsvarlig faglig kvalitet. Således er konklusionerne i undersøgelsen: 55 % af psykologerne er i meget høj grad, i høj grad eller i nogen grad stresset i hverdagen. Arbejdet beskrives for alle psykologer som den vigtigste kilde til stress 39 % af psykologerne mellem år angiver, at det både er arbejdsliv og privatliv, der er den vigtigste kilde til stress Blandt psykologer med hjemmeboende børn under 7 år er det for 47 % af psykologernes vedkommende balancen mellem arbejde og privatliv, der er vigtigste kilde til stress Kvindelige psykologer er mere stresset i hverdagen end mandlige kvinder 55 %, mænd 50 % 81 % af de kvindelige psykologer beskriver deres arbejdsplads som værende præget af stress mod 75 % af mændene Privatansatte psykologer er mere stressede i hverdagen (57 %) end offentligt ansatte (55 %), men offentligt ansatte beskriver 80 % deres arbejdsplads som præget af stress i modsætning til de privatansatte, hvor 73 % har samme oplevelse. Medarbejdere (55 %) er mere stressede i hverdagen end lederne (52 %). Medarbejderne (81 %) opfatter deres arbejdsplads som mere præget af stress end lederne (63 %) Undersøgelsen viser tydelig sammenhæng mellem, at jo bedre nærmeste ledelse, psykologerne oplever, desto sjældnere oplever psykologerne, at stress er den enkelte ansattes problem. (kilde: Dansk Psykolog Forening og AC i 2015) 6

7 Omfanget af stress tjek dig selv er du stresset? Fra Cohen og Williamsson ved vi, at følgende spørgsmål vurderer omfanget af oplevet stress: Hvor ofte inden for den sidste måned er du blevet oprevet over noget, der skete uventet? Hvor ofte inden for den seneste måned har du følt, at du er ude af stand til at kontrollere de betydningsfulde ting i dit liv? Hvor ofte inden for den sidste måned har du følt dig nervøs og stresset? Hvor ofte inden for den seneste måned har du følt dig sikker på dine evner til at klare dine personlige problemer? Hvor ofte inden for den seneste måned har du følt, at tingene gik, som du ønskede det? Hvor ofte inden for den seneste måned har du oplevet, at du ikke kunne overkomme alt det, du skulle? Hvor ofte inden for den sidste måned har du været i stand til at håndtere ting, som irriterer dig? Hvor ofte inden for den seneste måned har du følt, at du havde styr på tingene? Hvor ofte inden for den seneste måned er du blevet vred over ting, du ikke havde indflydelse på? Hvor ofte inden for den seneste måned har du følt, at vanskelighederne hobede sig op så meget, at du ikke kunne klare dem? 7

Hvad er stress? Er du stresset? Stress er ikke en sygdom, men en tilstand. Eller har du travlt?

Hvad er stress? Er du stresset? Stress er ikke en sygdom, men en tilstand. Eller har du travlt? Stress Stress Hvad er stress? Hvordan opstår stress? Symptomer og reaktioner på stress Hvordan kan vi håndtere og forebygge stress? Stress af (selvstændig læringsfil) 1 Hvad er stress? Stress er ikke en

Læs mere

Hvordan håndtere arbejdsliv, stress og relationer i en travl hverdag?

Hvordan håndtere arbejdsliv, stress og relationer i en travl hverdag? Hvordan håndtere arbejdsliv, stress og relationer i en travl hverdag? V. autoriseret psykolog Aida Hougaard Andersen Undervisningsaften i Søften/Foldby d.19. marts 2015 1 Kl. 18-19.15: Aftenens forløb

Læs mere

Sådan spotter du stress og mistrivsel

Sådan spotter du stress og mistrivsel Sådan spotter du stress og mistrivsel Kend de små tegn og reager v/erhvervspsykolog Signe Ferrer-Larsen IGLO: Stress kommer til udtryk og skal håndteres på flere niveauer på arbejdspladsen Individ Gruppe

Læs mere

Arbejdsrelateret stress

Arbejdsrelateret stress Arbejdsrelateret stress Vejledning til medarbejdere OKTOBER 2015 Indhold MT Højgaards stresspolitik 3 Hvad er stress? 4 Tidlige tegn på stress 5 Hvordan kommer stress til udtryk? 6 Hvordan kommer stress

Læs mere

Stress. Organisationen under forandring. Stress

Stress. Organisationen under forandring. Stress Organisationen under forandring 1. Hvad er stress? 2. Symptomer på stress 3. belastninger for akademikere 4. Forebyggelse 5. Når skaden er sket Hvad er stress? Ubalance mellem oplevede krav og egen formåen

Læs mere

Afdækning af symptomer og stressfaktorer øvelsen er delt i opgave A og opgave B

Afdækning af symptomer og stressfaktorer øvelsen er delt i opgave A og opgave B Afdækning af symptomer og stressfaktorer øvelsen er delt i opgave A og opgave B Opgave A: Symptomer på stress Et vigtigt skridt i forhold til at forebygge og håndtere stress er at blive opmærksom på egne

Læs mere

AARHUS UNIVERSITET 2015 STYR PÅ STRESSEN? CAROLINE AHLGREN TØTTRUP LEDERUDVIKLINGSKONSULENT CAND. PSYCH. MOBIL:

AARHUS UNIVERSITET 2015 STYR PÅ STRESSEN? CAROLINE AHLGREN TØTTRUP LEDERUDVIKLINGSKONSULENT CAND. PSYCH. MOBIL: 2015 STYR PÅ STRESSEN? CAROLINE AHLGREN TØTTRUP LEDERUDVIKLINGSKONSULENT CAND. PSYCH. MOBIL: 20434391 E-MAIL: CATO@AU.DK UNI VERSITET AGENDA 1. Viden om stress- hvad er stress og hvad er ikke stress? 2.

Læs mere

Psykiske signaler på stress

Psykiske signaler på stress stress guiden hvad er stress? Denne guide giver dig en introduktion til, hvad stress er og ikke er. Formålet er at gøre dig klogere på, hvornår noget er bekymrende stresssignaler, og hvornår noget er helt

Læs mere

Stress bliver ofte forvekslet med travlhed eller sygdom. Den kort varige stress. Den langvarige stress

Stress bliver ofte forvekslet med travlhed eller sygdom. Den kort varige stress. Den langvarige stress Stress bliver ofte forvekslet med travlhed eller sygdom Den kort varige stress Normal og gavnlig. Skærper vores sanser. Handle hurtigt. Bagefter kan kroppen igen slappe af. Sætte gang i vores autonome

Læs mere

Dansk Vand Konference 2010 Stress og stresshåndtering

Dansk Vand Konference 2010 Stress og stresshåndtering Dansk Vand Konference 2010 Stress og stresshåndtering Rikke Hosbond Trillingsgaard Organisationspsykolog, seniorkonsulent ALECTIA A/S Telefon: 30 10 96 79 Mail: Riho@alectia.com Stress i tal 430.000 danskere

Læs mere

Hvor mange af jer har haft berøring med stress?

Hvor mange af jer har haft berøring med stress? Stress & Motion Hvor mange af jer har haft berøring med stress? Igennem: Et nært familiemedlems stressbelastning? En kollega, der har været sygemeldt? Eller har du selv oplevet at være sygemeldt grundet

Læs mere

Stress. Erhvervspsykolog Anja Dahl Vejle 18/08/16. Hvad kan du som leder være opmærksom på. Tlf.: dahl.dk

Stress. Erhvervspsykolog Anja Dahl Vejle 18/08/16. Hvad kan du som leder være opmærksom på. Tlf.: dahl.dk Erhvervspsykolog Anja Dahl Vejle Tlf.: 51 35 51 32 anja@anja- dahl.dk Arbejder indenfor områderne: Psykisk arbejdsmiljø Organisationsudvikling Lederudvikling 18. august 2016 www.anja- dahl.dk 1 Stress

Læs mere

Stress er en tilstand

Stress er en tilstand 1 Stress er en tilstand kroppens svar på belastning fysiologiske reaktioner gør kroppen klar til at yde sit maksimum kortvarigt stress kan være stimulerende og udviklende langvarigt stress kan medføre

Læs mere

Middellevetid i Danmark. Mænd Kvinder

Middellevetid i Danmark. Mænd Kvinder Middellevetid i Danmark 90 80 70 60 50 40 1845 1855 1865 1875 1885 1895 1905 1915 1925 1935 1945 1955 1965 1975 1985 1995 2005 2014 Mænd Kvinder Middellevetid 1. Veluddannede 30-årige københavnske mænd

Læs mere

Middellevetid i Danmark. Mænd Kvinder

Middellevetid i Danmark. Mænd Kvinder Middellevetid i Danmark 90 80 70 60 50 40 Mænd Kvinder 2012 2008 2005 1995 1985 1975 1965 1955 1945 1845 1855 1865 1875 1885 1895 1905 1915 1925 1935 Middellevetid 1. Veluddannede 30-årige københavnske

Læs mere

Tilbage til arbejdet aktiviteter ved stresssygemeldinger. Ledende psykolog Pia Ryom, Arbejdsmedicinsk Klinik

Tilbage til arbejdet aktiviteter ved stresssygemeldinger. Ledende psykolog Pia Ryom, Arbejdsmedicinsk Klinik Tilbage til arbejdet aktiviteter ved stresssygemeldinger Ledende psykolog Pia Ryom, Arbejdsmedicinsk Klinik Kortvarig stress En hensigtsmæssig og naturlig reaktion Reaktionen gør os opmærksom på, hvad

Læs mere

1 Stress er en tilstand kroppens svar på belastning fysiologiske reaktioner gør kroppen klar til at yde sit maksimum kortvarigt stress kan være stimulerende og udviklende langvarigt stress kan medføre

Læs mere

Stress og Hovedpine. Indhold. Overordnet om stress. Det psykologiske aspekt. Bio-psyko-social model: Tre betydninger

Stress og Hovedpine. Indhold. Overordnet om stress. Det psykologiske aspekt. Bio-psyko-social model: Tre betydninger Indhold Stress og Hovedpine Bruno Vinther, Cand. Psych. Aut. Dansk Hovevdpinecenter Neurlogisk afdeling Glostrup Hospital Stress, afklaring, udredning og behandling Trods- og acceptadfærd Den kognitive

Læs mere

Ørsted Børneby ønsker at være en arbejdsplads, hvor alle børn og medarbejdere trives, og hvor alle former for stress og tilløb til stress bekæmpes.

Ørsted Børneby ønsker at være en arbejdsplads, hvor alle børn og medarbejdere trives, og hvor alle former for stress og tilløb til stress bekæmpes. Stresspolitik 2016 Ørsted Børneby ønsker at være en arbejdsplads, hvor alle børn og medarbejdere trives, og hvor alle former for stress og tilløb til stress bekæmpes. Definitioner omkring stress: Positivt

Læs mere

Sådan spotter du tegn på stress og psykiske sygdomme, når du møder patienter i mistrivsel

Sådan spotter du tegn på stress og psykiske sygdomme, når du møder patienter i mistrivsel MATERIALE FRA FOREDRAGET Sådan spotter du tegn på stress og psykiske sygdomme, når du møder patienter i mistrivsel LIKE eller CONNECT og få nyheder, tips og info om gratis events Stressekspert og instruktør

Læs mere

WORKSHOP OM DET PSYKISKE ARBEJDSMILJØ

WORKSHOP OM DET PSYKISKE ARBEJDSMILJØ WORKSHOP OM DET PSYKISKE ARBEJDSMILJØ HVEM ER JEG? Gertrud Lindberg Tefre Chef for Udvikling & Arbejdsmiljø, 12 års erfaring som HR-faglig 10 års erfaringer som leder og praktiker i forhold til det gode

Læs mere

Stress en kulturdefekt? Bo Netterstrøm

Stress en kulturdefekt? Bo Netterstrøm Stress en kulturdefekt? Bo Netterstrøm Aftenens program Hvad er stress? Hvem får stress? Hvad får vi stress af? Konsekvenser af stress PAUSE Hvad gør vi ved det? Spørgsmål og svar 3 Hvad er stress? Stress

Læs mere

Sådan forebygger spotter og håndterer du stress

Sådan forebygger spotter og håndterer du stress MATERIALE FRA FOREDRAGET Sådan forebygger spotter og håndterer du stress LIKE eller CONNECT og få nyheder, tips og info om gratis events BEVIDSTHED Du skal blive så bevidst om dig selv og din omverden,

Læs mere

Nyborg Strand 13. november 2012 Workshop - kl. 10.45-12.15. Stress hos unge. Charlotte Diamant psykolog og underviser PsykiatriFonden Børn og Unge

Nyborg Strand 13. november 2012 Workshop - kl. 10.45-12.15. Stress hos unge. Charlotte Diamant psykolog og underviser PsykiatriFonden Børn og Unge Nyborg Strand 13. november 2012 Workshop - kl. 10.45-12.15 om Stress hos unge Charlotte Diamant psykolog og underviser PsykiatriFonden Børn og Unge PsykiatriFonden Børn og Unge Unge og stress Stressniveau

Læs mere

Stress STRESS STRESS STRESS STRESS STRESS L I N D H O L M L I N D H O L M. info@lindholm.com www.lindholm.com 1

Stress STRESS STRESS STRESS STRESS STRESS L I N D H O L M L I N D H O L M. info@lindholm.com www.lindholm.com 1 Stress Mads Lindholm Erhvervspsykolog Google: 154.000.000 resultater på 0,5 sekunder Hver 10. dansker føler sig ofte stresset WHO: Stress og depression blandt de største sygdomsfaktorer i 2010 1 Oplevelse

Læs mere

Oplæg om stresshåndtering Sine efterskole. November 2016, kl Lykke Mose, cand. psych., konsulent i Perspektivgruppen.

Oplæg om stresshåndtering Sine efterskole. November 2016, kl Lykke Mose, cand. psych., konsulent i Perspektivgruppen. Oplæg om stresshåndtering Sine efterskole November 2016, kl. 10.00-12.30 Lykke Mose, cand. psych., konsulent i Perspektivgruppen. Formål At få viden om stress Hvad er stress? Hvordan forebygges stress?

Læs mere

Forfatter erhvervspsykolog Birgitte Jepsen Nej, tak til stress. Danskernes stress i tal

Forfatter erhvervspsykolog Birgitte Jepsen Nej, tak til stress. Danskernes stress i tal Forfatter erhvervspsykolog Birgitte Jepsen Nej, tak til stress Vi har kendt til stress i mange år. Vi har hørt om personer med stress. Vi har mødt nogle, der har været ramt af stress og vi har personer

Læs mere

Forebyggelse og håndtering af stress Socialpædagogerne, Kreds Lillebælt 2. December 2013

Forebyggelse og håndtering af stress Socialpædagogerne, Kreds Lillebælt 2. December 2013 Forebyggelse og håndtering af stress Socialpædagogerne, Kreds Lillebælt 2. December 2013 Arbejds- og Miljømedicinsk Klinik Rikke Mejlgaard Psykolog Program Hvad er stress? Stress-definition Forskellige

Læs mere

Faglig temadag d. 2. marts 2010 Psykolog Anne Helene Andersson

Faglig temadag d. 2. marts 2010 Psykolog Anne Helene Andersson Faglig temadag d. 2. marts 2010 Psykolog Anne Helene Andersson www.socialmedicin.rm.dk De forskellige slags belastningsreaktioner Akut belastningsreaktion En forbigående reaktion på en svær belastning.

Læs mere

SOLGÅRDEN. Politik for stressforebyggelse og håndtering. Sikkerhedsgruppen marts 2011.

SOLGÅRDEN. Politik for stressforebyggelse og håndtering. Sikkerhedsgruppen marts 2011. SOLGÅRDEN Politik for stressforebyggelse og håndtering. Sikkerhedsgruppen marts 2011. Denne politik er lavet på baggrund af et overordnet arbejdsmiljømål i Thisted kommunes ældreafdeling for 2006 med overskriften

Læs mere

Ledelse af stressramte medarbejdere

Ledelse af stressramte medarbejdere Ledelse af stressramte medarbejdere Ved Anne Marie Byrjalsen Cand. Pæd. Pæd. Program Præsentation Hvad er stress? Hvilke signaler skal du være opmærksom på hos medarbejderne? Dialog Den ledelsesmæssige

Læs mere

Sundhed, trivsel og håndtering af stress

Sundhed, trivsel og håndtering af stress Sundhed, trivsel og håndtering af stress Institut for Idræt 2008 Markana en del af AS3 Companies 1 Program Hvad er stress og hvad er sundhed i et individuelt og organisatorisk perspektiv? Årsager, reaktioner

Læs mere

Trivsel i en travl hverdag

Trivsel i en travl hverdag Stresspolitik September 2008 Frederiksberg Hospital Trivsel i en travl hverdag Vi forebygger stress på Frederiksberg Hospital 1 2 Det kræver mod og vilje at gøre noget ved stress En fælles indsats for

Læs mere

Stress. Hvad er stress?

Stress. Hvad er stress? Stress Hvad er stress? Stress er en normal reaktion, som vi alle kommer ud for i mindre eller større grad. Stress kan hjælpe os til at præstere ekstra i kortvarige tidsperioder eller overskue en mulig

Læs mere

STRESS. En guide til stresshåndtering

STRESS. En guide til stresshåndtering STRESS En guide til stresshåndtering Kend dine signaler Vær opmærksom på følgende symptomer: Anspændthed Søvn Har du problemer med at slappe af? Er du irritabel? Er du anspændt? Er du mere træt end du

Læs mere

Medlemsinformation nr. 6 2009

Medlemsinformation nr. 6 2009 Medvv Medlemsinformation nr. 6 2009 Læs om PFA Helbredssikring på side 5 - PFA har varslet ændringer fra januar 2010. Stressundersøgelse Erhvervsskolelederne udsendte i samarbejde med PFA pension i slutningen

Læs mere

Stress, sygdom og sygefravær

Stress, sygdom og sygefravær Stress, sygdom og sygefravær Viborg Stift, Viborg 13. august 2019 www.ppclinic.dk Jesper Karle Speciallæge i psykiatri, dr. med. Forebyggelse, udredning og behandling Vi tror ikke på sygemelding som behandling

Læs mere

Arbejdsglæde og stresshåndtering! I arbejdet med demensramte og deres pårørende

Arbejdsglæde og stresshåndtering! I arbejdet med demensramte og deres pårørende Arbejdsglæde og stresshåndtering! I arbejdet med demensramte og deres pårørende Arbejdsglæde og trivsel Balance mellem krav og ressourcer Klare forventninger og krav Indflydelse Der skal være mere af det

Læs mere

Hvordan opdages psykisk mistrivsel hos en medarbejder?

Hvordan opdages psykisk mistrivsel hos en medarbejder? Hvordan opdages psykisk mistrivsel hos en medarbejder? Job&Sind 1 Hvordan opdages psykisk mistrivsel hos en medarbejder? Denne pjece indeholder information, der skal hjælpe ledere, arbejdsmiljøog tillidsrepræsentanter

Læs mere

TEMP-TEAMS TRIVSELSPOLITIK

TEMP-TEAMS TRIVSELSPOLITIK TEMP-TEAMS TRIVSELSPOLITIK Indhold Vi forebygger Som medarbejder Som gruppe Som leder Som ledelse Som organisation Hvad er stress Hvis det går galt hvad så? TEMP-TEAMS TRIVSELSPOLITIK Trivsel hænger tæt

Læs mere

Patientvejledning. Samtaleforløb hos psykolog. Forskellige årsager

Patientvejledning. Samtaleforløb hos psykolog. Forskellige årsager Patientvejledning Samtaleforløb hos psykolog Forskellige årsager Vi er alle udstyret med forskellige fysiske forudsætninger og dermed forskellig risiko for at udvikle psykiske symptomer. Ofte er der en

Læs mere

FREMME AF UNGES MENTALE SUNDHED

FREMME AF UNGES MENTALE SUNDHED FREMME AF UNGES MENTALE SUNDHED PSYKIATRIFONDENS PROGRAM ANGST ANGST 1 PROGRAM Viden om: Hvad er angst? Den sygelige angst Hvor mange har angst i Danmark? Hvorfor får man angst? Film Paulinas historie

Læs mere

Svært ved at holde fokus?

Svært ved at holde fokus? Svært ved at holde fokus? - om stress og kognitive vanskeligheder Arbejdsmedicin Herning Hospitalsenheden Vest Introduktion Ved længerevarende stress oplever mange koncentrationsbesvær, svigtende hukommelse

Læs mere

Forandring, stress og trivsel

Forandring, stress og trivsel Side 1 af 11 Forandring, stress og trivsel Forebyggelse og håndtering af stress Dato 12-03-2014 Side 2 af 11 Forandring, stress og trivsel forebyggelse og håndtering af stress Denne vejledning fortæller

Læs mere

Mental sundhed. - Håndtering af stress

Mental sundhed. - Håndtering af stress Mental sundhed - Håndtering af stress Indhold Hvad er stress? 3 Hvem har ansvaret? 4 Hvordan forebygger man udviklingen af stress som arbejdsplads? 6 Hvordan forebygger man udviklingen af stress som medarbejder?

Læs mere

Guide til praktisk stresshåndtering

Guide til praktisk stresshåndtering Aalborg Esbjerg København Guide til praktisk stresshåndtering Det Teknisk-Naturvidenskabelige Fakultet og Det Sundhedsvidenskabelige Fakultet 1 Fakulteterne ønsker både at forebygge og minimere stress.

Læs mere

Up to date på psykisk arbejdsmiljø

Up to date på psykisk arbejdsmiljø Up to date på psykisk arbejdsmiljø v. Arbejds- og Organisationspsykolog Signe Ferrer-Larsen Program 9.45-12.15 Hvilke forhold har betydning for det psykiske arbejdsmiljø? De seks guldkorn Den sociale kapital

Læs mere

Stresspolitik. 11. marts 2013

Stresspolitik. 11. marts 2013 Rougsøvej 168 8950 Ørsted Ørsted, den 14. marts 2013 Stresspolitik 11. marts 2013 Overordnet mål: Ørsted Børneby ønsker at være en arbejdsplads, hvor alle medarbejdere trives, og hvor alle former for

Læs mere

DET PSYKISKE ARBEJDSMILJØ I BYGGE- OG ANLÆGSBRANCHEN

DET PSYKISKE ARBEJDSMILJØ I BYGGE- OG ANLÆGSBRANCHEN Baggrundsbeskrivelse DET PSYKISKE ARBEJDSMILJØ I BYGGE- OG ANLÆGSBRANCHEN Introduktion Det psykiske arbejdsmiljø er det, der bestemmer, om man kan lide at gå på arbejde. Derfor er det et vigtigt emne både

Læs mere

Fra stress til trivsel SIGNE TØNNESEN, CHEFKONSULENT LEDERNE

Fra stress til trivsel SIGNE TØNNESEN, CHEFKONSULENT LEDERNE Fra stress til trivsel SIGNE TØNNESEN, CHEFKONSULENT LEDERNE Program Fokus på stress i Lederne Fakta om stress Hvordan kan man spotte og håndtere stress? Fokus på stress i Lederne stress Lederne arbejder

Læs mere

Retningslinjer mod arbejdsbetinget stress

Retningslinjer mod arbejdsbetinget stress Retningslinjer mod arbejdsbetinget stress (Dette er et OPLÆG/en SKABELON, som KAN bruges til inspiration. Når I har tilføjet, rettet og slettet er det jeres Retningslinjer mod arbejdsbetinget stress) Institution/afdeling:

Læs mere

VIDEN OG GOD PRAKSIS. Stress skal løses i. fællesskab. frastresstiltrivsel.dk

VIDEN OG GOD PRAKSIS. Stress skal løses i. fællesskab. frastresstiltrivsel.dk Stress skal løses i VIDEN OG GOD PRAKSIS fællesskab frastresstiltrivsel.dk Kampagnen: Fra stress til trivsel Stress skal løses i fællesskab Videncenter for Arbejdsmiljø, 2011 Lersø Parkallé 105 2100 København

Læs mere

Kom ud af stress, angst og depression gennem dit arbejde. - håndtering af stress, angst og depression: Viden og redskaber

Kom ud af stress, angst og depression gennem dit arbejde. - håndtering af stress, angst og depression: Viden og redskaber Kom ud af stress, angst og depression gennem dit arbejde - håndtering af stress, angst og depression: Viden og redskaber Budskaberne: - Du skal videre med livet nu! - Jo værre du har det des mere vigtigt

Læs mere

Forebyggelse og håndtering af sygefravær. Information om udbygning af 1-5-14 WEBUDGAVE HR-AFDELINGEN

Forebyggelse og håndtering af sygefravær. Information om udbygning af 1-5-14 WEBUDGAVE HR-AFDELINGEN Forebyggelse og håndtering af sygefravær Information om udbygning af 1-5-14 HR-AFDELINGEN BAGGRUND Horsens Kommune prioriterer sunde arbejdspladser. Med sunde arbejdspladser forstår vi et godt fysisk og

Læs mere

En af os virksomhedsnetværket CABI Randers, 6.marts 2014. Psykolog Dagmar Kastberg Arbejdsmedicinsk Klinik Aarhus Universitetshospital

En af os virksomhedsnetværket CABI Randers, 6.marts 2014. Psykolog Dagmar Kastberg Arbejdsmedicinsk Klinik Aarhus Universitetshospital En af os virksomhedsnetværket CABI Randers, 6.marts 2014 Psykolog Dagmar Kastberg Arbejdsmedicinsk Klinik Aarhus Universitetshospital Program Psykisk sundhed, sårbarhed og sygdom Fokus på lettere psykiske

Læs mere

NÅR LANDMÆND FÅR STRESS

NÅR LANDMÆND FÅR STRESS NÅR LANDMÆND FÅR STRESS Klaus Jørgensen, mælkeproducent KVÆGKONGRES 2019 Helt almindelig Foto: Colourbox Før stressen ramte Tiden med stress Foto: Colourbox STRESS-METER Hvor er jeg på vej hen? Kan jeg

Læs mere

HVAD ER STRESS? Introduktion til videokurset Undgå stress. Af Pernille Rasmussen

HVAD ER STRESS? Introduktion til videokurset Undgå stress. Af Pernille Rasmussen Introduktion til videokurset Undgå stress. Af Pernille Rasmussen HVAD ER STRESS? Emnet stress får meget opmærksomhed i medierne disse år og det med god grund. Antallet af danskere der føler sig stressede

Læs mere

Hovedresultater: Mobning

Hovedresultater: Mobning Hovedresultater: Mobning Knap hver 10. akademiker er blevet mobbet indenfor de sidste 6 måneder. Regionerne er i højere grad en arbejdsplads som er præget af mobning. Det er oftest kolleger (65 pct.) som

Læs mere

FORBYGGENDE INDSATSER ANGST OG DEPRESSION. Underviser: Wilma Walther-Hansen, Psykiatrifondens børne-unge projekt

FORBYGGENDE INDSATSER ANGST OG DEPRESSION. Underviser: Wilma Walther-Hansen, Psykiatrifondens børne-unge projekt FORBYGGENDE INDSATSER ANGST OG DEPRESSION Underviser: Wilma Walther-Hansen, Psykiatrifondens børne-unge projekt Tanker Handling Følelser Krop Rask/syg kontinuum Rask Mistrivsel Psykiske problemer Syg Hvad

Læs mere

Lær at forebygge, spotte og håndtere stress hos andre!

Lær at forebygge, spotte og håndtere stress hos andre! WORKSHOP Lær at forebygge, spotte og håndtere stress hos andre! STRESS EKSPERT RIKKE MAJ THAUER Tlf. 61 65 08 88 - rikke@thauer.dk Glæd dig til endnu mere... jeg laver løbende opslag om stress-forebyggelse

Læs mere

Hvad er stress? Til dig der ønsker mindre stress og mere trivsel i din hverdag. Danica Forebyggelse & Sundhed, viden og værktøjer

Hvad er stress? Til dig der ønsker mindre stress og mere trivsel i din hverdag. Danica Forebyggelse & Sundhed, viden og værktøjer Hvad er stress? Til dig der ønsker mindre stress og mere trivsel i din hverdag Danica Forebyggelse & Sundhed, viden og værktøjer Hvad er stress? Hvad er stress? var i 2012 på top ti-listen over de mest

Læs mere

Stresscoaching. Den hurtigste og mest effektive metode til et liv uden stress. Specialist i stresscoaching, stressbehandling og stresshåndtering

Stresscoaching. Den hurtigste og mest effektive metode til et liv uden stress. Specialist i stresscoaching, stressbehandling og stresshåndtering Stresscoaching Forebyg Stress Stress Coaching Team Den hurtigste og mest effektive metode til et liv uden stress Specialist i stresscoaching, stressbehandling og stresshåndtering Mange tror, at stress

Læs mere

Trivselspolitik Randers Social- og Sundhedsskole. Trivselspolitik

Trivselspolitik Randers Social- og Sundhedsskole. Trivselspolitik Trivselspolitik Indledning Randers Social- og Sundhedsskole arbejder målrettet mod at skabe et godt psykisk arbejdsmiljø for alle medarbejdere. Udgangspunktet herfor er skolens værdier om rummelighed,

Læs mere

Er du sygemeldt på grund af stress?

Er du sygemeldt på grund af stress? Er du sygemeldt på grund af stress? her er nogle råd om, hvad du kan gøre Vi samarbejder med PsykiatriFonden Denne pjece er blevet til i samarbejde med PsykiatriFonden. I pjecen finder du nogle råd om,

Læs mere

forebyggelse og håndtering af stress

forebyggelse og håndtering af stress forebyggelse og håndtering af stress 2 forebyggelse og håndtering af stress Forord Medarbejderne er Aarhus Universitets væsentligste ressource. For at universitetets medarbejdere kan præstere deres bedste,

Læs mere

Behandling af arbejdsbetinget stress

Behandling af arbejdsbetinget stress Behandling af arbejdsbetinget stress Erfaringer fra en stressklinik Ved Cand. Psych. Eva Borgen Paulsen & Cand. Psych. Sara Lundhus Løkken Stress Center a/s www.lokkenstresscenter.dk Indhold Om Løkken

Læs mere

visualisering & Lær at håndtere stres s 4 effektive øvelser

visualisering & Lær at håndtere stres s 4 effektive øvelser visualisering & LIVS K VALI T E T à Lær at håndtere stres s 4 e f f e k t i v e ø v e l s e r 4 effektive øvelser p r o f e s s o r, c a n d. p syc h., d r. m e d. B o bb y Z a c h a r i a e Ro s i n a

Læs mere

Behandlerreaktioner. Psykolog Anne Lerfors 1

Behandlerreaktioner. Psykolog Anne Lerfors 1 Behandlerreaktioner Præsentation Dagens program - Mentalisering - Behandlerreaktioner stress, modoverføring, sekundær traumatisering, kontakttræthed og udbrændthed - Hvordan vi passer på os selv Hent dagens

Læs mere

Stress hvad er det og hvordan håndterer vi det. AM-Gruppen A/S

Stress hvad er det og hvordan håndterer vi det. AM-Gruppen A/S 1 Stress hvad er det og hvordan håndterer vi det AM-Gruppen A/S Mads Trampedach Kontaktoplysninger: Tlf.: 70 107 701 E-mail: kontakt@am-gruppen.dk bringer mennesker og organisationer i balance... 2 bringer

Læs mere

Cabi. Stress i det grænseløse. Den 27. november 2014. Nis Kjær, Videncenter for Arbejdsmiljøs rejsehold

Cabi. Stress i det grænseløse. Den 27. november 2014. Nis Kjær, Videncenter for Arbejdsmiljøs rejsehold Cabi Stress i det grænseløse Den 27. november 2014 Nis Kjær, Videncenter for Arbejdsmiljøs rejsehold Videncenter for Arbejdsmiljø Formidlingscenter på Det Nationale Forskningscenter for Arbejdsmiljø (NFA)

Læs mere

Hvad er stress og hvad kan man gøre ved det? Jesper Kristiansen Gå-hjem-møde om stress, Holstebro 29. sept. 2016

Hvad er stress og hvad kan man gøre ved det? Jesper Kristiansen Gå-hjem-møde om stress, Holstebro 29. sept. 2016 Hvad er stress og hvad kan man gøre ved det? Jesper Kristiansen Gå-hjem-møde om stress, Holstebro 29. sept. 2016 2 Hvor mange føler sig stresset? (AH 2014) Følgende analyser vedrører kun personer i arbejde

Læs mere

Forandring og stress. forebyggelse og håndtering af stress

Forandring og stress. forebyggelse og håndtering af stress Forandring og stress forebyggelse og håndtering af stress 2 Stress og forandring Forord Medarbejderne er Aarhus Universitets væsentligste ressource. Den psykiske APV på Aarhus Universitet 2009 viste et

Læs mere

Arbejdsmiljø OK 2005

Arbejdsmiljø OK 2005 Arbejdsmiljø OK 2005 En ny opgave for SU SU skal medvirke til et godt arbejdsmiljø SU skal med aftalens 5, stk. 8 arbejde med at forebygge og håndtere stress SU skal fastlægge retningslinjer for arbejdspladsens

Læs mere

Oversigt over dimensioner i GL s spørgeskema om professionel kapital, 2015

Oversigt over dimensioner i GL s spørgeskema om professionel kapital, 2015 Oversigt over dimensioner i GL s spørgeskema om professionel kapital, 2015 Spørgsmålene er i videst muligt omfang hentet fra nyeste nationale undersøgelser gennemført af NFA, Det Nationale Forskningscenter

Læs mere

Hvad ved vi om grænser i arbejdet og hvad gør det ved os

Hvad ved vi om grænser i arbejdet og hvad gør det ved os Hvad ved vi om grænser i arbejdet og hvad gør det ved os Matias Brødsgaard Grynderup Psykolog, ph.d. Affilieret med Psykiatrisk Center Sct. Hans Stress Lazarus & Folkman Stress defineres som et særligt

Læs mere

Fysioterapi mod stress

Fysioterapi mod stress Fysioterapi mod stress Behandling til den Treenige hjerne Annette Sigshøj www.stress-ellertraumer Fysiske symptomer Hovedpine Muskelsmerter Rygsmerter Træthed Forstoppelse Diarre Smerter i brystet Forhøjet

Læs mere

Opmærksomhed. Meningen med stress. Cand. psyk. Hanne Fabricius 1

Opmærksomhed. Meningen med stress. Cand. psyk. Hanne Fabricius 1 Meningen med stress Cand. psyk. Hanne Fabricius 1 Gammelt kinesisk ordsprog Opmærksomhed du hører det du glemmer det du ser det du husker det du gør det du forstår det Cand. psyk. Hanne Fabricius 2 Formål

Læs mere

AT LEVE MED MULTIPEL SKLEROSE KOGNITION AT LEVE MED MULTIPEL SKLEROSE KOGNITION

AT LEVE MED MULTIPEL SKLEROSE KOGNITION AT LEVE MED MULTIPEL SKLEROSE KOGNITION 1 og kan bedres helt op til et halvt år efter, og der kan være attakfrie perioder på uger, måneder eller år. Attakkerne efterlader sig spor i hjernen i form af såkaldte plak, som er betændelseslignende

Læs mere

Bliv robust over for stress. Midt om vinteren oplevede jeg, at der findes en uovervindelig sommer indeni mig. - Albert Camus Birgitte Dam Jensen

Bliv robust over for stress. Midt om vinteren oplevede jeg, at der findes en uovervindelig sommer indeni mig. - Albert Camus Birgitte Dam Jensen Bliv robust over for stress Midt om vinteren oplevede jeg, at der findes en uovervindelig sommer indeni mig. - Albert Camus Hvad er stress? Stressresponsen er kroppens medfødte evne til at generere en

Læs mere

AT LEVE MED MULTIPEL SKLEROSE KOGNITION AT LEVE MED MULTIPEL SKLEROSE KOGNITION

AT LEVE MED MULTIPEL SKLEROSE KOGNITION AT LEVE MED MULTIPEL SKLEROSE KOGNITION AT LEVE MED MULTIPEL SKLEROSE 1 Kognition er et psykologisk begreb for de funktioner i hjernen, der styrer vores mulighed for at forstå, bearbejde, lagre og benytte information. Multipel sklerose er en

Læs mere

Angstens Ansigter. Tove Niljendahl, sundhedsfaglig rådgiver PsykInfo 27-01-2014

Angstens Ansigter. Tove Niljendahl, sundhedsfaglig rådgiver PsykInfo 27-01-2014 Angstens Ansigter Tove Niljendahl, sundhedsfaglig rådgiver PsykInfo 27-01-2014 Edward Munch s : Skriget Angst Angst er en grundlæggende følelse som er en naturlig del af menneskets overlevelsesmekanismer

Læs mere

Vision - Formål. Politikken har til formål: Definition

Vision - Formål. Politikken har til formål: Definition Trivselspolitik Indledning Vores hverdag byder på høje krav, komplekse opgaver og løbende forandringer, som kan påvirke vores velbefindende, trivsel og helbred. Det er Silkeborg Kommunes klare mål, at

Læs mere

Stress - definition og behandling

Stress - definition og behandling Stress - definition og behandling fra en psykologs vindue Af Aida Hougaard Andersen Stress er blevet et af vor tids mest anvendte begreber. Vi bruger det i hverdagssproget, når vi siger: vi er stressede

Læs mere

TRIVSEL EN GOD FORRETNING København den 4. juni 2019

TRIVSEL EN GOD FORRETNING København den 4. juni 2019 TRIVSEL EN GOD FORRETNING København den 4. juni 2019 Vi dækker hele Danmark! Aarhus København Om Cabi Selvejende virksomhed under Beskæftigelsesministeriet Non profit 32 medarbejdere Inspirerer virksomheder

Læs mere

Stress, smerter i bevægeapparatet, astma, eksem og arbejde: Hvad kan Arbejds- og Miljømedicinsk Klinik hjælpe din patient med?

Stress, smerter i bevægeapparatet, astma, eksem og arbejde: Hvad kan Arbejds- og Miljømedicinsk Klinik hjælpe din patient med? Stress, smerter i bevægeapparatet, astma, eksem og arbejde: Hvad kan Arbejds- og Miljømedicinsk Klinik hjælpe din patient med? Stort fællesmøde med almen praksis Christiansminde 19. april 2016 Lars Brandt

Læs mere

FREMME AF UNGES MENTALE SUNDHED

FREMME AF UNGES MENTALE SUNDHED FREMME AF UNGES MENTALE SUNDHED PSYKIATRIFONDENS PROGRAM DEPRESSION DEPRESSION 1 PROGRAM Viden om: Hvad er en depression? Hvor mange har en depression? Hvornår har man egentlig en depression? Film om depression

Læs mere

Tekster Tekster Font: Font: Overskrift: Overskrift: Tekst: Tekst: Billeder/ikoner Billeder/ikoner Baggrundsgrafik Baggrundsgrafik

Tekster Tekster Font: Font: Overskrift: Overskrift: Tekst: Tekst: Billeder/ikoner Billeder/ikoner Baggrundsgrafik Baggrundsgrafik side 1 Brug livet! To ord med stor mening PFA Plus PFA Senior Fremtidens pensionsløsning med unik kundeoplevelse Nye løsninger til dem der er gået på pension PFA Sundhed Rådgivningslinier til HR, ledere

Læs mere

STRESS NÅR DET HELE HOBER SIG OP TÆLL3R OGSÅ! MEDARBEJDER

STRESS NÅR DET HELE HOBER SIG OP TÆLL3R OGSÅ! MEDARBEJDER Om psykisk arbejdsmiljø i detailhandlen Læs mere på www.detdumærker.dk TÆLL3R OGSÅ! MEDARBEJDER STRESS NÅR DET HELE HOBER SIG OP Kasper, der er teamleder, får allerede i bilen på vej til arbejde morgenens

Læs mere

Hvem passer på, at du trives, når du ikke er hjemme? Ved Psykolog Bente Høngsmark Seahealth Denmark

Hvem passer på, at du trives, når du ikke er hjemme? Ved Psykolog Bente Høngsmark Seahealth Denmark Hvem passer på, at du trives, når du ikke er hjemme? Ved Psykolog Bente Høngsmark Seahealth Denmark Mennesket er et socialt væsen Hvad indebærer det? At vi alle har et grundlæggende behov for at opleve

Læs mere

TRIVSEL EN GOD FORRETNING Slagelse den 7. maj 2019

TRIVSEL EN GOD FORRETNING Slagelse den 7. maj 2019 TRIVSEL EN GOD FORRETNING Slagelse den 7. maj 2019 Vi dækker hele Danmark! Aarhus København Om Cabi Selvejende virksomhed under Beskæftigelsesministeriet 32 medarbejdere Inspirerer virksomheder og jobcentre

Læs mere

Gode råd om medicin mod smerter, angst eller søvnbesvær. Vanedannende medicin skal tages med omtanke

Gode råd om medicin mod smerter, angst eller søvnbesvær. Vanedannende medicin skal tages med omtanke Gode råd om medicin mod smerter, angst eller søvnbesvær Vanedannende medicin skal tages med omtanke Vejledning og viden hjælper dig til gode vaner Vanedannende medicin skal tages med forsigtighed. Hvis

Læs mere

STRESSFRI OG SUND JETTE OTTOSEN, TID TIL RO FYSIOTERAPEUT OG MINDFULNESSINSTRUKTØR

STRESSFRI OG SUND JETTE OTTOSEN, TID TIL RO FYSIOTERAPEUT OG MINDFULNESSINSTRUKTØR STRESSFRI OG SUND JETTE OTTOSEN, TID TIL RO FYSIOTERAPEUT OG MINDFULNESSINSTRUKTØR INDHOLD VIDEN OM STRESS OG DENS BIOLOGISKE VIRKNING ER MOTION ALTID GODT? NÅR MAN HAR STRESS SYMPTOMER? VÆRKTØJER TIL

Læs mere

ANTI STRESS MANUAL 4 TRIN TIL AT KOMME STYRKET UD AF DIN STRESS

ANTI STRESS MANUAL 4 TRIN TIL AT KOMME STYRKET UD AF DIN STRESS ANTISTRESS MANUAL 4 TRIN TIL AT KOMME STYRKET UD AF DIN STRESS FORORD Antistressmanualen er skrevet ud fra faglige kompetencer og personlige erfaringer med stress. Udledt af flere års praktisk erfaring

Læs mere

Stress Symptomer og årsager

Stress Symptomer og årsager Stress Symptomer og årsager Stress koster penge: Stress koster 10 mia. kr. om året. Ca. 200.000 mennesker på det danske arbejdsmarked har psykiske problemer eller sygdom. Nogle af dem er en direkte følge

Læs mere

Mindfulness betyder: fuld opmærksomhed bevidst nærvær

Mindfulness betyder: fuld opmærksomhed bevidst nærvær Slide 1 Slide 2 Mindfulness betyder: fuld opmærksomhed bevidst nærvær Slide 3 Mindfulness er en tilstand Slide 4 Mental træning meditation Østen og vesten Slide 5 Mindfulness` 3 niveauer: 1 Fjerne eller

Læs mere

Mobning blandt psykologer... 3. Hvem er bag mobning... 8. Mobning og sygefravær... 9. Mobning og det psykiske arbejdsmiljø... 11

Mobning blandt psykologer... 3. Hvem er bag mobning... 8. Mobning og sygefravær... 9. Mobning og det psykiske arbejdsmiljø... 11 1 Indhold Mobning blandt psykologer... 3 Hvem er bag mobning... 8 Mobning og sygefravær... 9 Mobning og det psykiske arbejdsmiljø... 11 Konflikter blandt psykologer... 11 Konflikter fordelt på køn og alder...

Læs mere

Fra stress til trivsel Forebyggelse og håndtering af stress

Fra stress til trivsel Forebyggelse og håndtering af stress Fra stress til trivsel Forebyggelse og håndtering af stress Moderniseringsstyrelsens konference om sygefravær - Fra fravær til fremmøde 12. december 2012 Irene Andersen, NFA & Inge Larsen, VFA Videncenter

Læs mere

Personlig rådgivning. Orientering om organisationen for Personlig Rådgivning, 23. april 2015. Dorthe Kiærulff, MJ og cand.psych. VFK-L-LE220 4185 0562

Personlig rådgivning. Orientering om organisationen for Personlig Rådgivning, 23. april 2015. Dorthe Kiærulff, MJ og cand.psych. VFK-L-LE220 4185 0562 Personlig rådgivning Orientering om organisationen for Personlig Rådgivning, 23. april 2015 Dorthe Kiærulff, MJ og cand.psych. VFK-L-LE220 4185 0562 Dette indlægs Vigtige punkter: Hvor kan talsmanden hente

Læs mere

Stress & meget mere. Eva Bie Lilleør Ledelses- og Stressrådgiver

Stress & meget mere. Eva Bie Lilleør Ledelses- og Stressrådgiver Stress & meget mere Eva Bie Lilleør Ledelses- og Stressrådgiver Prævention! 3 4 Myter & Tabuer 5 Hvad er stress? 6 Adrenalin Nor-adrenalin Kortisol 7 Stress reaktionen er en naturlig biologisk respons

Læs mere

Er du stressramt? en vejledning. dm.dk

Er du stressramt? en vejledning. dm.dk 1 Er du stressramt? en vejledning dm.dk sygemeldt 2 sygemeldt med stress Har du gennem lang tid været udsat for store belastninger på arbejdet, kan du blive ramt af arbejdsbetinget stress. Efter en periode

Læs mere