AB blodtype plan. Vægtforøgelse

Transkript

1 AB blodtype plan Meget af den mad du spiser hver dag, tror du måske er sund, men blodtypediæten siger noget andet. Det handler om lektiner i fødevarerne. Skadelige lektiner klistrer sig til blodcellerne og vil få dit blod til at klumpe sig sammen og derved opstår en meget forringet udskillelse af affaldsstoffer og fordeling af de gode næringsstoffer. Undgå en pludselig og voldsom kostændring. Kroppen er bedre til en gradvis ændring over et par uger.følg derefter blodtypediæten med at undlade fødevarer fra gruppen undgå og få rigeligt fra gruppen meget gavnligt i to uger og mærk resultatet. Diæten medvirker, at du taber de lidt kilo, samt at din krop udskiller gift- og fedtstoffer. Men pas på dette ikke går for hurtigt. Det kan sætte immunsystemet midlertidigt ud af funktion. Husk dette er generelle retningslinier til denne blodtype, det bedste er at får en kosttest i forhold til din blodtype. Personlighed Den gådefulde: sjælden, karismatisk, mystisk, går ikke op i detaljer, elsker alle sider af livet uden bekymring om konsekvenserne, vellidt, populær, fængslende og interessant med en naturlig karisma. Tager imod folk med åbne arme, bærer ikke nag når man svigter dem, og udtaler sig diplomatisk om enhver situation. Typisk healere og åndelige vejledere. - Tilpasset moderne livsform (nylig sammensmeltning af A og B - Meget tolerant immunsystem - Sart mave-tarm-kanal - Stærk reaktion på kost- og miljømæssige forandringer - Håndterer stress bedst gennem åndelig aktivitet, fysisk kraft og kreativ energi Vægtforøgelse - Rødt kød: svært fordøjeligt pga. nedsat mavesyrekoncentration, oplagres som fedt og har giftig effekt på tarmkanalen - Kidneybønner, limabønner: hæmmer insulineffektiviteten, stofskiftet og blodsukkerbalancen - Frø, boghvede: hæmmer blodsukkerbalancen 1 / 6

2 - Majs: hæmmer insulineffektiviteten - Hvede: hæmmer stofskiftet og giver ineffektiv kalorieudnyttelse, hæmmer insulineffektiviteten Vægttab - Tofu, fisk og skaldyr, grønt: fremmer effektivt stofskifte - Mælkeprod., blæretang: fremmer insulinprod. - Ananas: fremmer fordøjelsen, stimulerer tarmperistaltikken Kostplan Kød Meget gavnlige: FÅR, KALKUN, KANIN, LAM Neutralt: Fasan, lever Undgå: Agerhøne, and, bøffel, gås, hjerte, høne, kalv, kylling, okse, svin, vagtel, vildt Fisk og skaldyr Meget gavnlige: ESOX-GEDDE, GEDDE, GULDMAKREL, HAVABORRE, HAVRUDE, HAVTASKE, HAVØRRED, KORALBARS, KULMULE, LAKS, MAKREL, REGNBUEØRRED, SARDIN, SEJLFISK, SNAPPER RØD, SNEGL, STAMSILD, STØR, TORSK, TUN Neutralt: Abalone (søøre), aborre, blædsprutte timarmet, blåmusling, haj, helt, kammusling, karpe, kaviar, malle, pomatomide (bluefish), rødtunge, sild fersk, smilt, snapper, sværdfisk, teglfisk, weakfish Undgå: Ansjos, barracuda, blæksprutte ottearmet, frø, havaborre stribet, havbars, helleflynder, hummer, husestør, konkylie, krabbe, krebs, kuller, laks røget, reje, rødspætte, sandmusling, sild marineret, skildpadde, skrubbe, snapper yellow tail, solfisk, tunge, østers, ål Mælkeprod. og æg Meget gavnlige: CREMEFRAICHE (MAGER), FETAOST, FRISKOST, GEDEMÆLD, HYTTEOST, KEFIR, MOZZARELLA, RICOTTA, YOGHURT Neutralt: Cheddar, colby, dil peyniri (tyrkisk ost), edam, emmentaler, flødeost, gouda, gruyére, jarlsberg, kasein, monterey jack, munster, mælk let/skummet/soya, neufchatel, schweizerost, soyaost, valle Undgå: Amr. cheddar, blåskimmelost, brie, camembert, flødeis, kærnemælk, parmesan, 2 / 6

3 provolone, smør, sødmælk Olie og fedtstof Meget gavnlige: OLIVENOLIE Neutralt: Hørfrøolie, jordnøddeolie, rapsolie, torskelevertran Undgå: Bomuldsfrøolie, majsolie, sesamolie, solsikkeolie, tidselolie Nødder og frø Meget gavnlige: KASTANIE, JORDNØD, JORDNØDDESKMØR, VALNØD Neutralt: Cashewnød, lichiblomme, macadamianød, mandel og -smør, paranød, pinjekerne, pistacienød, valnød amr. (hickory) Undgå: Birkes, græskarfrø, hasselnød, sesamfrø og -smør, solsikkefrø og -smør Bønner og bælgfrugter Meget gavnlige: BØNNER HVIDFRØEDE, BØNNER RØDE, LINSER GRØNNE, PINTOBØNNE, SOYABØNNE RØDE Neutralt: Brydbønne, bønne grøn/hvid, cannellinibønne, copper bean, hestebønne, jamsbønne, linser brune/røde, northern bean, snitbønne, tamarindebønne, ært grøn, ærtebælg Undgå: Adzukibønne, bønner sorte, favabønner, kidneybønner, kikærter, limabønner, ært gul Korn Meget gavnlige: HAVREGRYN, HAVREKLID, HIRSE, RIS, RISKLID, SPELT Neutralt: Amarant, byg, fiberkost, hvede budding/flager/kim/klid, kornstivelse, mysli, risbudding, soya flage/gryn, syvkornsblanding Undgå: Boghvede, cornflakes, kamut (kæmpe durum), kasha, majsmel Brød og boller Meget gavnlige: ESSÆERBRØD, EZEKIELBRØD, HIRSE, HVEDEKIM SPIREDE, KNÆKBRØD, RISBRØD BRUNT, RISKAGER, RUGBRØD, RUGKIKS, RUGKNÆKBRØD, SOYAMELSBRØD Neutralt: Brød gluten-frit, durumhvedebrød, fladbrød, flerkornsbrød, fuldkornshvedebrød, havreklidbolle, hvedebagels, hvedeklidbolle, matza, proteinbrød, pumpernikkel, speltbrød Undgå: Majsboller 3 / 6

4 Gryn og pasta Meget gavnlige: HAVREMEL, MEL AF SPIREDE HVEDEKIM, RIS BASMATI/BRUNE/HVIDE/VILDE, RISMEL, RUGMEL Neutralt: Bulgurhvedemel, bygmel, couscousmel, durumhvedemel, glutenmel, grahamsmel, hvedemel groft/sigtet, paste semulje/spinat, quinoa, speltmel Undgå: Boghvede kasha, pasta med jordskok, sobe (boghvedenudler) Grøntsager Meget gavnlige: AGURK, AUBERG, BEDER, BEDETOP, BLADBEDE, BLOMKÅL, BROCOLI, GRØNKÅL, HVIDLØG, JAMS, LUCERNESPIRE, MÆLKEBØTTE, PASTINAK, PERSILLE, SELLERI, SENNEPSKÅL, SØDKARTOFFEL, TEMPEH, TOFU Neutralt: Asparges, bambusskud, brøndkarse, champignon, enokitake svampe, fennikel, græskar, gulerod, hvidkål, ingefær, kartoffel hvid/rød, kinakål, kinaradise, kommen, koriander, kørvel, kålrabi, kålroe, løg grønne/pibe/røde/skalotte, majroe, okra, oliven græsk/grøn/spansk, pak soi, peberrod, porre, portobello svampe, rosenkål, rødkål, salat escarole/frisé/hoved/iceberg/jule/radicchio/romaine, salatløg gule/hvide, salatsennep, spinat, squash alle slags, strudsevinge (bregneblad), sølvbede, tang, tomat, vandkastanie, ært mange-tout, østershat Undgå: Artiskok, avokado, jalapeno chili, jordskok, limabønner, majs gule/hvide, mung bønnespirer, oliven sorte, peberfrugt grøn/gul/rød, radise og -spirer, shitake svampe Frugt Meget gavnlige: ANANAS, BLOMME GRØN/MØRK/RØD, CITRON, CONCORDDRUE BLÅ, FIGEN FRISK/TØRRET, GRAPEFRUGT, KIRSEBÆR, KIWI, LOGANBÆR, STIKKELSBÆR, TRANEBÆR, VINDRUE BLÅ/GRØN/RØD Neutralt: Abrikos, Bær blå-/boysen-/brom-/hind-/hylde-/jord-/sol-, dadel, fersken, komquat, limefrugt, mandarin, melbanan, melon casaba/net/crenshaw/frøskal/honning/kantalup/vand, nektarin, papaya, pære, ribs, rosin, sveske, æble Undgå: Appelsin, banan, carambole (stjernefrugt), granatæble, guava, sharonfrugt/kakifrugt, kaktusfigen, kokosnød, mango, rabarber Frugt- og grøntsagssaft Meget gavnlige: DRUE, GULEROD, HVIDKÅL, KIRSEBÆR SORTE, PAPAYA, SELLERI, TRANEBÆR Neutralt: Abrikos, agurk, ananas, grapefrugt, grøntsagssaft (af accept. grøntsager), sveske, vand (med citron), æble og -cider Undgå: Appelsin 4 / 6

5 Krydderier Meget gavnlige: HVIDLØG, KARRY, MISO (BØNNEPASTA), PEBERROD, PERSILLE Neutralt: Agar, ahornsirup, basilikum, bergamot, blæretang, chokolade, dild, estragon, farin, gurkemeje, honning, johannesbrød, kanel, kardemomme, koriander, kryddernellike, kørvel, laurbærblad, marantastivelse, melis, merian, muskatnød, mynte alm./grøn, paprika, pebermynte, pimiento, purløg, rødalge, rosmarin, safran, salt, salvie, sar, sennepspulver, sirup ris/mørk, soyasauce, spidskommen, tamarinde, timian, vanille, vinsten, vintergrøn Undgå: Allehånde, anis, bygmalt, cayennepeber, chiliflager, eddike balsamico/hvidvin/rødvin, æblecider, gelatine ren, kapers, majssirup og -stivelse, mandelessens, peber hvid/sort, tapioka maniok/kassava Smagsstoffer Meget gavnlige: INGEN Neutralt: Gele (af accept. frugter), majonæse, marmlade (af accept. frugter), salatdressing (med accept. ingredienser), sennep Undgå: Agurk, syltet, chutney, ketchup, syltevare sur/sød, worchestersauce Urtete Meget gavnlige: GINSENG, GLAT BURRE, HYBEN, INGEFÆR, JORDBÆRBLADE, KAMILLE, LAKRIDSROD, LUCERNE, SOLHAT, TE GRØN, TJØRN Neutralt: Angelik, baldrian, cayennepeber, fuglegræs, glatbladet elm, grøn mynte, gyldensegl/hydrastisrod, hindbærblade, hvidbirk, hvidegbark, hyld, jernurt, katteurt, kransburre, morbær, mælkebøtte, pebermynte, perikum, persille, røllike, salvie, sarsaparil, skræppe, timian Undgå: Aloe vera, bukkehorn, ensian, filtet kongelys, følfod, humle, hyrdetaske, lind, majssilke, rabarber, rødkløver, sennes, skjolddrager Andre drikkevarer Meget gavnlige: KAFFE, KAFFE KOFFEINFRI, TE GRØN Neutralt: vand kulsyreholdigt, rødvin, hvidvin, øl Undgå: Mineralvand, Sodavand + light, spiritus, te sort/sort koffeinfri Kosttilskud Vitamin C Zink 5 / 6

6 Motion / stress Evner at vende det negative ved stress til positivt ved hjælp af yoga eller meditation. Ikke god til at tackle langvarige konfrontationer, som giver naturlig anspændt tilstand, hvilket kan forårsage hjertesygdomme og kræft. Motion som bibringer indre ro og samler tanker er nødvendigt. Helbredsmæssige risici Hjertesygdomme Kræft Blodmangel 6 / 6