HUSK sidste frist for betaling af kontingent er den 17. maj. Indbetales på giro nr. +01< < GÅTURE

Transkript

1 April 2016

2 2 29. april Sidste tilmelding Ladywalk 02. maj Start YOGA 03. maj Start TRIM KROPPEN 05. maj Eventyrløbet 12. maj Start STRAM OP 17. maj Sidste betaling kontingent 20. maj Sidste tilmelding 30 års fest 30. maj Ladywalk 04. juni 30 års fest 13. juni Sidste forhåndstilmelding Skibhusløbet 19. juni Skibhusløbet HUSK sidste frist for betaling af kontingent er den 17. maj. Indbetales på giro nr. +01< < Kontingentet kan også betales til kassereren Windelsvej 53, eller til formanden Windelsvej 82. Kom evt. pengene i en kuvert, med jeres navn og adr. og læg den i postkassen. Husk også at meddele hvis I flytter, eller vil meldes ud af foreningen, på mail@scthanserne.dk GÅTURE Alle som har lyst til en frisk gåtur på ca. en time, kan være med. Vi mødes ved Fredens Kirke om onsdagen kl Turen går enten ud mod fjorden, en tur i skoven, eller i mere bymæssig bebyggelse, så kom og vær med. Kontakt evt. Tina Jacobsen for yderligere information på: tlf , mail: tjac@odense.dk

3 3 SOMMERGYMNASTIK Deltag i sommergymnastik, mød nye og kendte ansigter - og få god motion. I pigesalen (2. sal) på Sct. Hans Skole Tilmelding: Senest den 29. april. Gå ind på under Gymnastik og følg vejledningen. Tilmeldingen er først endelig når I har fået en tilbagemelding, og derefter har betalt for holdet. Evt. spørgsmål til Aase Nielsen på mail: mail@scthanserne.dk tlf Hurtig tilmelding betaler sig. Hold 11: YOGA Yoga med bevidsthed Instruktør: Rikke Møller Nørbo (Hathayoga uddannet) Start: Mandag den 2. maj kl Slut: Mandag den 20. juni Pris: 150 kr. Øvelserne udføres med åndedrættet og udvikles gradvis. Vi skal opleve på en legende og undersøgende måde, så vi bliver mere bevidst omkring vores krop, og hvordan vi kan udfordre den på den mest hensigtsmæssige måde, ved at bruge stræk og modstræk. Krop åndedræt og sind hører uløselig sammen. Vi bruger derfor åndedrættet til at slippe spændinger, så vi kan gå dybere i strækkene, og som meditativt redskab til at holde fokus så vi kan være tilstede i nuet. Alle kan være med, så grib vandflasken og et tæppe, kom og vær med til en god gang selvforkælelse for krop og sind. HUSK: Yoga er også for mænd! Vel mødt! Hold 12: TRIM Kroppen Instruktør: Sanne Strømberg Start: Tirsdag den 3. maj kl Slut: Tirsdag den 21. juni Pris: 125 kr. Timen starter med lidt opvarmning. Herefter ca. 30 min. hvor vi fokuserer på jeres core-muskulatur (mave og ryg) og de muskler, der forbinder over-underkrop (hofte/balder). Resten af timen vil der skiftes mellem pulstræning og muskeltræning. Der vil blive arbejdet med redskaber såsom, hulahopringe, vægtstænger samt elastikker. Alle kan deltage, for der findes flere sværhedsgrader af de forskellige øvelser. Glæder mig til at se Jer til fem kvarters super træning. Husk drikkedunk og håndklæde! Velkommen til alle!

4 4 Hold 13: SOMMER-STRAM OP Instruktør: Tina Tripsen Start: Torsdag den 12. maj kl Slut: Torsdag den 23. juni Pris: 110 kr. Er det for tidligt at slutte sæsonen, så meld dig til fem kvarters sommer-stram op. Vi varmer op, får pulsen op, og herefter vil timen primært bestå af opstrammende øvelser med elementer fra Bodytoning, Pilates og Tabata, varierende fra gang til gang. Øvelserne vil ind imellem varieres med diverse redskaber. Vi vil sætte fokus på de ømme punkter, mave, baller og lår. Timen slutter hver gang med udstrækning og afspænding. Vel mødt, og på gensyn! Kom i løbeform med Sct. Hans erne Skal du/i være i form til Eventyrløbet, Skibhusløbet eller bare savner nogen at løbe sammen med, så kom og vær med. Løberne mødes på Marienlyst mandag og onsdag kl , og begiver sig ud på forskellige ruter. Kom og vær med, der er også plads til dig. Evt. spørgsmål omkring træningen til Bent på tlf , eller send en mail til mail@scthanserne.dk Bemærk løbeafdelingen holder sommerferie i juli måned. Sidste træningsaften er onsdag den 29. juni, og vi starter op igen friske og veloplagde mandag den 1. august. CYKELTURE (Havelågeholdet) Nu hvor foråret banker på, er det igen tiden til at komme ud og cykle med Sct. Hans erne, på almindelige cykler. El cykler er også velkommen. Vi starter op søndag den 17. april, hvor vi mødes kl ved Sct. Hans Skole. Derefter bliver vi enige om hvor turen skal gå hen, skal det være til Stige Ø, en tur over Odinsbroen, der er muligheder nok. Fremover vil vi cykle hver søndag kl , og ligeledes om torsdagen kl Hvis der er stemning for et andet møde tidspunkt, ligger det ikke så fast at det ikke kan laves om, men foreløbig bliver det sådan. Evt. spørgsmål til Jørgen Mørup på tlf mail: moerup36@yahoo.dk

5 5 30 ÅRS FEST Sct Hans erne holder 30 års jubilæums fest Lørdag den 4. juni 2016 Skibhus 17:48 Buchwaldsgade 48 kl kl Menu Forret: Fisketallerken m/dampet fisk, rejer og laks. Buffet: Rosastegt kalveculotte m/skysauce. Farseret svinekam m/løg og krydderurter, ovnstegte kartofler. Grøn salat m/asparges og jordbær. Blomkål i mormordressing og granatæbler. Grønsagstærter. Brød og smør. Et glas hvidvin. Dessert: Sorbet m/knas, friske jordbær og jordbærtiramizu. Rocky Road brownie. Kaffe/The Overraskelser i løbet af aftenen. MALOU Efter middagen spiller bandet Malou, op til dans, til kl. 01. Der er plads til 190 medlemmer, så tilmeld jer hurtigt. Tilmelding: mail@scthanserne.dk eller på tlf Pris: Kun 200 kr. (Til menuen har foreningen giver et tilskud på ca. 50%) Tilmelding og betaling senest den 20. maj

6 6 LADYWALK En opfordring til alle Sct. Hans er piger, kom og vær med i Danmarks største endagsmotionsevent. Benyt chancen for at komme ud i naturen, og få en god oplevelse sammen med mange andre piger. LADYWALK er en gåtur på enten 7 eller 12 km. og for piger i alle aldre også dem der sidder i klapvogn. Sidste år var en MEGET våd omgang, det kan næsten ikke gentage sig LADYWALK handler ikke om at komme først, men om at nyde turen. Samtidig støtter man en god sag i år er det Hjerteforeningen, og Endometriose Foreningen som får del i startgebyret. LADYWALK foregår samtidig i 11 byer rundt i Danmark, hvor der sidste år var piger/kvinder som deltog, heraf var de knap var fra Odense. Sct. Hans erne havde tilmeldt 87. Dato: Mandag den 30. maj Start/Mål: Dyrskuepladsen, Carl Baggers Allé, 5250 Odense SV Distancer: 7 eller 12 km. Start tid: kl Slut tid: Alle deltagere skal være i mål senest kl Startgebyr: 125 kr. hvortil Sct. Hans erne giver et tilskud, så jeres pris bliver 60 kr. For startgebyret får I en T-shirt i årets farve (pink og mørk rosa), en rygpose med lidt at spise og drikke og naturligvis en rigtig god naturoplevelse. Tilmelding og betaling: Senest den 30. april, til Aase Nielsen på tlf , eller på mail: mail@scthanserne.dk Betaling: Betal de 60 kr. på giro nummer: +01< < HUSK at skrive Ladywalk. HUSK ved tilmelding at oplyse str. på T-shirt, som I kan få i: XS - S - M - L - XL - XXL - XXXL - XXXXL Gå evt. ind på Ladywalks hjemmeside og se måleskema under Spørgsmål og svar. Stavgængere er velkommen, og så er mænd naturligvis velkommen men kun som tilskuere. Aase EVENTYRLØBET Tilmeldingen til Eventyrløbet den 5. maj er overstået, så nu er der bare tilbage og håbe på godt vejr. Der er 40 som ønsker at stille op for Sct. Hans erne, så der bliver nok trængsel omkring vores pavillontelte, både før og efter løbet. Der bliver tændt op i grillen, og grillet pølser, så alle kan hygge sig sammen, og få en snak om hvordan løbet gik. HUSK at se efter Sct. Hans er banneret på Cirkuspladsen.

7 7 Racercykling - Sæsonopstart marts holdt racerholdet sæsonopstartsmøde i rød bygning på Sct Hans Skole. Der mødte en nye racere op flest nybegyndere og lettere øvede. Det passer rigtig fint i f. t. nuværende deltagerliste, i og med vi pt. er flest øvede og godt kørende racere. Det er godt med nye og knapt så øvede og velbevandrede folk på raceren. Det ser således ud til, at vi igen kan etablere i hvert fald 2 racerhold hold 1 for de hurtigste og de der kører længst, og hold 2 for de der kører knapt så hurtigt og langt. Bent Andreassen er kontaktperson for hold 1 (tlf ) og Tommy Hansen er for hold 2 (tlf ). Forud for opstartsmødet havde vi de to lørdage før en runde hos vore sponsorer - Rema 1000 Marienlund, Kvickly på Skibhustorvet og Sct Hans Apotek også på Skibhustorvet - for at reklamere for Bent Andreassen opstartsmødet og for at promovere vore sponsorer. Vi kom i snak med mange potentielle racercyklere, og flere af dem fandt vej til mødet den Den nye sæson starter søndag den 3. april. I april køres der hver søndag kl 10 og onsdage kl 17 i april (første gang 6. april), og fra søndag den 1. maj køres søndage kl 9 og onsdage kl 17. Alle starter går fra Sct Hans Skole på Egebæksvej. Kom i god tid! Vi har allerede tilmeldt os årets første cykelløb Alpetramp på 75 km søndag den 3. april. Flere løb følger i resten af foråret og efteråret. Ligeledes har vi planer om flere specifikke trænings-/enkeltstarter omkring Fangel og Lufthavnen i foråret, om værkstedsdage og om forskellige sociale arrangementer herunder en weekendcykeltur. Vi glæder os til den ny sæson Vel mødt. SKIBHUSLØBET Søndag den 19. juni kl , er det 26. gang Sct. Hans erne arrangerer Skibhusløbet. Vi vil gerne have rigtig mange medlemmer med til løbet, så!! kom op af lænestolen, ud i naturen, og få en god oplevelse rundt i jeres kvarter. Start: Kl fra Marienlystcentret, hvor der er mulighed for omklædning og bad. Distance: 5 og 10 km. Tilmelding: Forhåndstilmelding senest den 13. juni: Voksne 50 kr. og Børn 25 kr. (14 år inkl.) På løbsdagen: Voksne 70 kr. Børn 35 kr. Forhåndstilmelding, gå ind på under løb, her er der vejledning om tilmelding og betaling. Blomster til den første herre og dame på begge ruter. Mange flotte lodtrækningspræmier på startnummeret. Bent

8 Formand. Bent Nielsen Windelsvej Odense C tlf mail@scthanserne.dk Næstformand Annelise Rasmussen Bøgebjergvej Odense C tlf Kasserer. Torben H. Jensen Windelsvej Odense C tlf torben.jensen@scthanserne.dk Bestyrelse. Anette Albér Thurøgade Odense C tlf Birthe Benitez Henriettevej Odense C tlf Henrik S. Kristensen Ærøgade Odense C tlf Mette K. Larsen Teisensvej Odense C tlf Bestyrelsessuppleanter. Bent Andreassen Teisensvej Odense C Tlf Bente Jensen Thorkildsgade Odense C Tlf Lene L. Møller Teisensvej Odense C Tlf Revisor. Jørgen Hansen Monbergsvej Odense C tlf Vagn Egdal Kalørvej Odense V tlf Revisorsuppleant. Oluf Larsen Thurøgade Odense C tlf Indlæg til bladet sendes til Jens Arne Petersen Egebæksvej Odense C tlf jens.arne.petersen@scthanserne.dk mail@scthanserne.dk Bliv medlem af Sct. Hans erne det koster kun 50 kr. pr. år og hele husstanden kan deltage Kontingent for 1 år er 50 kr. (1/4 31/3) Navn: Adresse: Postnr. By Telefon :