oktober 2014 // nr. 5 Aarhus kommune Tema: Bedsteforældrerollen De kære børnebørn giver både glæder og bekymringer

Størrelse: px
Starte visningen fra side:

Download "oktober 2014 // nr. 5 Aarhus kommune Tema: Bedsteforældrerollen De kære børnebørn giver både glæder og bekymringer"

Transkript

1 oktober 2014 // nr. 5 Aarhus kommune Tema: Bedsteforældrerollen De kære børnebørn giver både glæder og bekymringer

2 Hjemmeplejen aarhus Kommune altid I nærheden Hjemmeplejen aarhus Kommune tilbyder kompetent og omsorgsfuld hjælp. På dine præmisser. Vi holder til på dit lokalcenter og er altid i nærheden. Menneskeligt nærvær betyder meget for os ansatte. Derfor har vi valgt at arbejde i Hjemmeplejen aarhus Kommune. Her er trygge rammer for både dig og os. Lægger du vægt på personlig hjemmehjælp, er du i gode hænder. I Hjemmeplejen aarhus Kommune arbejder vi tæt sammen i teams, og der er altid en hjemmehjælper, der kender din situation. Vi er mange faggrupper, som samarbejder om at give den bedste hjælp på et højt fagligt niveau. Din hjemmehjælper kan altid spørge vore sygeplejersker, terapeuter og øvrige ansatte til råds på dine vegne. Vi er her for dig og planlægger hjælpen ud fra dine ønsker. Kontakt det nærmeste lokalcenter, hvis du vil vide mere. Er du i tvivl om, hvor du skal henvende dig, så ring på hverdage mellem kl. 9-11:

3 INDHOLD Tema: Bedsteforældrerollen 6 Lev livet sundt og længe 18 Sjovest at klare sig selv 28 I Ivans herreværelse 38 6 Vital udsendes til alle borgere over 60 år og til førtidspensionister i Aarhus Kommune Faste sider Frit valg 52 Førtidspensionist 54 Nyt fra Aarhus Kommune 58 Oplag: Udgivet af: Aarhus Kommune, Afdeling for Sundhed og Omsorg Redaktion: Allan Witte Bjarke Østergaard (Ansvarshavende) Pernille Bonne Ingrid Terkelsen Helle Erenbjerg Henvendelse om redaktionelt stof: Sundhed og Omsorg, Vital, Rådhuset, 8100 Aarhus C, Tlf.: Henvendelse om annoncer: Line Bluhme tlf Grafisk Produktion: Circle Line Graphic Design Tryk: Bording A/S Næste nr. udkommer 12. december 2014 De kære børnebørn De fleste får dem eller ønsker at få dem og rigtig mange taler om dem - børnebørnene. Det at få børnebørn er en gave og en stor berigelse for de fleste, men det kan også være forbundet med både smerte og bekymringer, hvis der på grund af børnebørnene går knas i forholdet mellem generationerne. I det ene tema i Vital tager vi hul på bedsteforældrerollen og ser på de glæder og bekymringer, der er forbundet med den. Vi møder Frank og Margit, der er klar til at træde til, og Margrethe, der både er bedstemor og psykolog og som ved en masse om emnet. Når Hanne mødes med veninderne fra Seniorkraft, er dagsordenen en helt anden her er der forbudt at tale om børnebørn. I stedet leves livet med hård fysisk træning og masser af fællesskab. Læs mere om det i den andet tema, hvor overskriften er Lev Livet God fornøjelse Redaktionen Svanemærket tryksag 38 Vital nr. 5 oktober

4 4 års nul-bøvl-garanti! Pas på din hørelse Vi ved, at det kan være en stor beslutning at få høreapparater. Men vi ved også, hvor meget en god høreløsning kan forbedre din livskvalitet. Derfor går vi ikke på kompromis. Hos Audium får du gratis høretest, professionel rådgivning og vejledning i hele forløbet. Book en tid allerede i dag. Telefon Frederiksbjerg Torv 2, Aarhus C Skejbycentret, Aarhus N

5 Lige NU Tid til influenzavaccination Influenza er en virusinfektion, der kan ramme alle mennesker. Det er en smitsom sygdom, som kommer hvert år i vintersæsonen. Op mod 1 mio. mennesker i Danmark smittes ved influenzaepidemier. Vaccination mod influenza beskytter de fleste, men ikke alle. Så du kan godt få influenza, selv om du er blevet vaccineret, men sjældent i alvorlig grad. Vaccinen kan ikke i sig selv give influenza. Hvem kan blive vaccineret? Alle kan blive vaccineret, men borgere på 65 år eller derover, førtidspensionister, kronisk syge og svært overvægtige kan blive gratis vaccineret mod influenza ellers koster det ca. 300 kr. Hvor kan jeg blive vaccineret? Du kan blive vaccineret flere forskellige steder. Både hos praktiserende læger og ved private vaccinationsfirmaer. Gør dit helbred at du ikke kan møde op til vaccination, kan du blive vaccineret hjemme. I Sundhed og Omsorg i Aarhus Kommune opfordrer man borgere til at kontakte egen læge og ud over influenzavaccination eventuelt få en generel snak om helbredet, hvis man er af den type, der ikke overrender sin læge. 6 gode råd forebygger forkølelse og influenza Det er de færreste, der helt slipper udenom forkølelse og influenza i løbet af en vinter. Men du har masser af muligheder for at forebygge dem, så du kan have en nogenlunde sygdomsfri vinter. Fotos: colourbox.dk 1. Bevæg dig Hvis du vil undgå sygdomme, er det vigtigt med et stærkt immunforsvar. Motion er essentielt for immunforsvaret. Samtidig vil det øgede blodomløb hjælpe de hvide blodceller rundt i kroppen, hvor de kan bekæmpe infektioner. Dyrker du for hård motion, kan det dog godt gå hen og virke svækkende på immunforsvaret i nogle dage. 2. Sov godt Søvn er også vigtigt for immunforsvaret. Får du under syv timers søvn, har du langt større risiko for at blive smittet. Søvn er også med til at hjælpe dig hurtigere over influenzasmitten, hvis du først er ramt. 3. Vask hænder Rigtigt mange bakterier sidder på hænderne. De kommer for eksempel fra håndtryk med i forvejen smittede personer. Derfor er det en rigtig god idé at huske at vaske hænder ofte, især før spisning. Du kan også have en desinficerende gel på dig. 4. Få D-vitamin Vi får sjældent nok D-vitamin i vinterhalvåret. Derfor er det en god idé at tage et ekstra tilskud, så vi kommer op på 10 mikrogram. 5. Spis kød Kød er fyldt med proteiner, der er med til at lave de immunceller og hormoner, der er vigtige for at vedligeholde immunforsvaret. Derudover indeholder kød zink, som hjælper kroppen i kampen mod infektioner og virus. 6. Vaccination Det er også en mulighed at blive vaccineret mod influenza. Vaccinen giver procents beskyttelse afhængig af personens alder og helbred. Er man indenfor en af risikogrupperne (personer over 65 år, gravide, personer med sygdomme i hjerte og lunger samt personer i sundhedssektoren, er vaccinen gratis. Vaccinationen beskytter ikke imod forkølelser. Kilde: netdoktor.dk Vital nr. 5 oktober

6 Tema: Bedsteforældrerollen Det at blive bedsteforældre er en drøm for de fleste, men for mange er det ikke helt enkelt at leve op til den nye rolle og de forventninger bl.a. ens børn har til én. Mød de tilfredse bedsteforældre og en psykolog, der har forsket i bedsteforældrenes nye rolle. 6 Vital nr. 5 oktober 2014

7 Vi er der når der er brug for det Finn og Margit nyder samværet med børnebørnene Joshua og Adam Vital nr. 5 oktober

8 TEMA Bedsteforældrerollen Tekst: Allan Witte Foto: Niels Åge Skovbo HEJ MORFAR Hej Joshua Morfar, Morfar du skal se min nye cykel. Gensynsglæden er stor, da morfar Finn Kolby Andersen henter sit barnebarn Joshua i børnehaven Guldbryllupsasylet på Frederiksbjerg. Det at hente børnebørnene Joshua i børnehaven eller den lidt ældre Adam i skolen er en naturlig del af tilværelsen for Finn og mormor Margit Krogh. Mange bedsteforældre har faste ugedage, hvor de træder til og aflaster deres børn ved at hjælpe med at passe børnebørnene. Sådan er det ikke hos Finn og Margit: Vi er der for dem, når der er brug for det, fortæller de. Vores svigersøn Simon har en del rejser i udlandet, og i de perioder hjælper vi vores datter Mia med at få tingene til at hænge sammen, men ellers er det typisk i forbindelse med sygdom, at vi er klar til at give en hånd. Tredje halvleg Finn og Margit trådte for alvor ind i bedsteforældrerollen, da Mias barselsorlov med den yngste Joshua stoppede. Det faldt nogenlunde sammen med, at de valgte at gå på efterløn. I dag har de hentet Joshua og Adam i børnehaven og skolen. De er gået hjem til børnenes lejlighed, hvor der er en dejlig stor gård, hvor kræfterne først bruges på en omgang fodbold inden tredje halvleg, der består af frugt og sodavand. Hjælpen er nær Finn og Margit bor i Hinnerup og kan derfor være hos børnebørnene på Frederiksbjerg i løbet af en halv time. De er i dag henholdsvis 68 og 66 år. Simon rejser meget, og i de uger rydder vi nærmest kalenderen eller gør os i hvert fald klar til, at vi kan træde til med kort varsel. Vi kan jo godt se, at det kan være hårdt for Mia at stå med det alene, og vi gør det jo gerne, understreger de to. Når børnebørnene bliver syge eller en sygdomsperiode trækker ud, er hjælpen heller ikke længere væk end Hinnerup. Det er da sket, at Mia har skrevet en SMS sent om aftenen, når ét af børnene har feber: Mor, kan du? og selvfølgelig kan jeg det. Vi hjælper jo gerne, og hvis det er noget, der tager flere dage, kan jeg overnatte i lejligheden på Frederiksbjerg det er nemmere end at børnene skal hjem til os i Hinnerup, siger Margit. Finn og Margit føler ikke selv, at de går glip af noget, ved at de står klar, hvis børnebørnene har brug for det. De lever 8 Vital nr. 5 oktober 2014

9 begge et aktivt liv i og omkring Hinnerup, hvor det især er idrætten med fx gymnastik, spinning og stavgang der fylder hos Margit og fodbold, tennis og fitness hos Finn. Ud over det trives de i lokalområdet med en stor omgangskreds, så de oplever ikke selv, at det at skulle passe børnebørnene ind i mellem går ud over deres øvrige sociale liv. Forrygende skiferie Hvis børnebørnene er syge, kan det være at nogle af de faste aktiviteter ryger, men som regel kun hos én ad gangen og som regel heller ikke noget, der ikke kan indhentes senere. Ud over når der er behov for akut hjælp har Finn og Margit og Joshua og Adam stor fornøjelse af hinanden i weekender og ferier. Vital nr. 5 oktober

10 TEMA Bedsteforældrerollen De elsker at komme ud til os i Hinnerup. Vi har eget hus med have, så der er rigtig god plads for dem at tumle sig på. Som regel skal de også lige op at sidde på min motorcykel og ellers ud at spille fodbold og tennis. Vi har dem også somme tider med i vores sommerhus på Salling ved Skive, og sidste vinter var vi på en forrygende skiferie, hvor Mia og Simon også var med, fortæller Finn. Klare aftaler Vi oplever på mange måder de samme glæder, som da vi selv fik børn. Vi hører mange sjove vendinger og deler mange oplevelser sammen, som vi bedsteforældre ellers ikke ville have oplevet. Vi ville fx aldrig være taget i en dyrepark uden børnebørnene, konstaterer Margit. Én af grundene til, at samværet med børnebørnene fungerer så godt for alle parter, er ifølge Finn og Margit, at de har aftalt spillereglerne med børnenes forældre Mia og Simon: Som udgangspunkt er det sådan at når børnene er hos os, er det vore regler, der gælder, og når de er hjemme er det selvfølgelig deres forældres regler. Vi har selvfølgelig snakket om det, og hvis der er noget vi er i tvivl om, så finder vi altid ud af hvordan vi skal tackle det. Det betyder også, at vi har lært at sige nej, hvis vi har andre planer, og det accepterer Mia og Simon naturligvis, konstaterer de to bedsteforældre, mens Joshua og Adam er ved at være færdige med frugt og sodavand og nu er klar til at udfordre bedsteforældrene til en ny gang boldspil. 10 Vital nr. 5 oktober 2014

11 Når man får børnebørn er man forpligtet for livet Rollen som bedsteforældre er sværere end nogensinde før. Det får flere og flere bedsteforældre til at søge psykologhjælp Tekst: Allan Witte Afstem forventningerne. Hvis det hele skal koges ned til ét råd til nye forældre og bedsteforældre, er det at man afstemmer de forventninger både forældrene og bedsteforældrene har til deres nye rolle. Det mener Margrethe Brun Hansen, som er psykolog, og som har oplevet at flere og flere bedsteforældre har henvendt sig til hende, fordi der går knas i forholdet mellem dem og deres børn, når børnebørnene kommer ind i tilværelsen. Der er mange bedsteforældre, der kommer til mig og andre psykologer, fordi de har problemer i deres nye rolle. Det kan være, at deres børn har urimelige forventninger til hvor meget de kan tage sig af børnebørnene eller i den anden grøft, hvor de ikke har lov til at se børnebørnene, siger Margrethe Brun Hansen, der blev så optaget af problemet, at hun dykkede dybere ned i emnet og skrev bogen: Guide til bedsteforældre og deres børn. Knas i forholdet Det at få børnebørn er en gave og en stor berigelse for de fleste, men det kan også være forbundet med både smerte og bekymringer, hvis der på grund af børnebørnene går knas i forholdet mellem generationerne. Margrethe Brun Hansen er 66 år og bedstemor til Emma, så hun kender rollen som bedsteforældre både fra sit arbejde og sit private liv. Når børnebørnene er på vej, er det vigtigt, at alle parter gør sig klart, at der nu er nogle nye roller på vej - både for dem der bliver forældre, og dem der bliver bedsteforældre. I modsætning til tidligere generationer, har vi et tættere forhold til vore børn. Vi er blevet gode venner med dem, kommer hinanden Vital nr. 5 oktober

12 TEMA Bedsteforældrerollen ikke de vil passe dem noget oftere. Unge mødre bliver skrapsidser Jeg havde for nylig et eksempel, hvor jeg mødte en ulykkelig bedstemor, der havde tilbudt sit ene barn at tage dennes børn med i sommerhus i efterårsferien og sit andet hold børnebørn med i sommerhus en anden uge. Hun magtede simpelthen ikke alle børnebørnene på én gang. Hun blev mødt med truslen fra sit ene barn om, at hvis hun ikke ville tage alle børnebørnene i efterårsferien, måtte hun ikke længere se dem, fortæller Margrethe Brun Hansen, som er rystet over den mangel på empati, som hun ser mere og mere hos en del af de unge forældre. De unge fædre kan godt være firkantede og krævende, men jeg oplever mest, at det er de unge kvinder, der i mange tilfælde er blevet nogle værre skrapsidser, der ikke kan acceptere, at vi som bedsteforældre også har ret til et liv, men igen vi er selv lidt ude om det gennem den opdragelse vi har givet dem. Vi er selv lidt ude om det gennem den opdragelse vi har givet dem mere ved, og tager måske også på ferie sammen. Det samspil har tit ført til, at vi som forældre har sørget for det hele, som vi altid har gjort, og dermed også ment, at vi har haft retten til at blande os i deres liv. Det er en rolle, vi skal gøre op med, mener Margrethe Brun Hansen. Lad dem prøve selv Når der kommer børnebørn, ændrer rollerne sig. De nye bedsteforældre bør træde et skridt tilbage og give børnene rum til selv at skabe rammerne for deres nye familie. Børn langt op i 20 erne kommer hjem til Mor med vasketøjet Det tætte forhold har både fordele og ulemper. Det er godt at vi hjælper hinanden, men vi skal også være klar til at give hinanden plads. Og det kan være svært, når vi som forældre altid har været servicerende for vore børn. Nu hvor de selv er blevet forældre, vil rigtig mange gerne fortsætte med at give gode råd. Der bliver vi som bedsteforældre nødt til at sige til os selv: vi vil gerne være der for dem, men vi kommer ikke med gode råd. Lad dem prøve selv. Bjørnetjeneste Hvis der går knas i forholdet, er det i nogen grad bedsteforældrenes egen skyld, mener Margrethe Brun Hansen: Vi har i mange tilfælde gjort børnene en bjørnetjeneste ved at servicere dem alt for meget. Jeg ser tilfælde, hvor børn langt op i 20 erne stadig kommer hjem til Mor med vasketøjet, og hvor moren har husmoderrollen. Når man har haft disse roller, kan det ikke undre, at den lille pige kommer op i datteren, når hun selv får børn, og forventer at hendes mor fortsat vil servicere hende og nu også børnebørnene. Hvis tingene kører op i en spids, kan familierne komme ud i nogle grimme situationer. Margrethe Brun Hansen har mødt eksempler hvor forurettede unge forældre nærmest har brugt børnebørnene til afpresning. Metoden kan være, at bedsteforældrene bliver truet med ikke længere at måtte se børnebørnene, hvis Hvis vi som bedsteforældre fortsat vil leve livet på vore betingelser fortsætte med at arbejde, rejse eller have andre fritidsinteresser end børnebørnene, så er det vigtigt, at vi tager en konflikt med vore børn, hvis det er nødvendigt og aftaler, hvad vi kan forvente af hinanden: Vi vil gerne passe børnebørnene, men det skal altså aftales flere uger i forvejen, så vi også kan få det til at passe ind i vores hverdag, foreslår Margrethe Brun Hansen Hvem bestemmer? Ud over at opfordre generationerne til at afstemme hinandens forventninger, er det vigtigste ifølge Margrethe Brun Hansen, at bedsteforældrene vælger den model de trives bedst ved: Det gælder om at mærke efter, hvordan har jeg det bedst? Nogle bedsteforældre vælger at gå på pension eller efterløn når de får børnebørn, og de har det fint med at hente og bringe flere gange om ugen. Andre har hverken alderen eller lysten til at forlade arbejdsmarkedet, og må derfor se deres børnebørn på andre betingelser. 12 Vital nr. 5 oktober 2014

13 Der er også et andet område, hvor det er vigtigt at afstemme forældrenes og bedsteforældrenes forventninger: Hvem bestemmer hvad, hvor? Bedsteforældre står uden for hegnet til en børnehave for at få et glimt af børnebørnene Det er faktisk ikke så indviklet: Når børnebørnene er hos bedsteforældrene, er det dem der bestemmer, og hos de unge forældre er det selvfølgelig dem, der bestemmer. Der er selvfølgelig nogle detaljer der skal afstemmes. De fleste unge vil nok mene, at bedsteforældrene ikke skal ryge i samme stue som børnebørnene, men så må man aftale at man lufte godt ud inden de kommer og i øvrigt ryge på terrassen, mens de er der. Omvendt må de unge forældre også acceptere, at fx kosten ikke er helt den samme som hjemme hos dem selv. Når mit barnebarn kommer på besøg, kan der godt falde en bolle med pålægschokolade af om eftermiddagen det må hendes forældre være klar til at acceptere. Derhjemme må den lille måske gerne rende rundt med et æble i hånden, men hvis bedsteforældrene har fået en ny sofa skal det være i orden, at de siger: her render du altså ikke rundt med frugt, mener Margrethe Brun Hansen, der ikke ser det som et problem for de små at have forskellige regler at forholde sig til: Bedsteforældrene bliver truet med ikke længere at måtte se børnebørnene Børn elsker at få at vide, hvad de må og ikke må. Til gengæld hader de skulende blikke og dårlig stemning. De elsker regler. Knytter hjertebånd Bedsteforældre til skilsmissebørn er en særlig udsat gruppe. De kommer let i klemme hvis børnene skilles. Der er ofte så megen bitterhed i luften, at børnebørnene kan bruges i en krig mellem forældrene, hvor det tit er børnebørnene og bedsteforældrene, der bliver tabere. Jeg har mødt nogle virkelig triste eksempler på bedsteforældre, der opsøger mig for at høre om de ikke kan gå rettens vej og få samkvem med børnebørnene. Det kan de naturligvis ikke, og det bør jo heller ikke være nødvendigt. Hvis man fratager børnebørnene kontakten med bedsteforældrene, er det jo også børnene man straffer hvorfor skulle man dog straffe sine børn? undrer Margrethe Brun Hansen sig og nævner eksempler på bedsteforældre, der står uden for hegnet til en børnehave for at få et glimt af børnebørnene. Mit barnebarn Emma og jeg, vi har knyttet bånd i hjerterum. Og når man knytter de bånd til sit barnebarn, skal man vide, at man er forpligtet hele livet. Hverken skilsmisser eller andet bør komme i vejen for disse bånd. Det skylder man barnet, fastslår Margrethe Brun Hansen. Margrethe Brun Hansen er uddannet cand. psych. og pædagog og har specialiseret sig i børnepsykologi og familierådgivning. Margrethe Brun Hansen er desuden forfatter til en lang række bøger blandt andet Guide til bedsteforældre og deres børn. Margrethe Brun Hansen arbejder som selvstændig psykologisk konsulent samt kursus- og foredragsholder. Fire slags bedsteforældre Bedsteforældre er en broget flok, der har flere og flere ressourcer, men som også bliver mødt af flere og flere forventninger fra deres børn til hvilke opgaver de kan hjælpe med at løse. I sin bog Guide til bedsteforældre og deres børn beskriver psykologen Margrethe Brun Hansen fire forskellige typer bedsteforældre. De overservicerende, der sætter deres egen tilværelse på stand-by og som er klar til at træde til og hjælpe med børnebørnene på alle tidspunkter. Så længe de trives med den rolle, er det helt fint, men hvis de er presset ind i rollen, har de et problem. De der stadig arbejder og som i øvrigt har travlt med rejser, et aktivt liv og samvær med deres omgangskreds. Her bliver kontakten mere sporadisk og skal aftales i god tid i forvejen. De aktive. De tager gerne mod børnebørnene, men det sker på deres egne betingelser, så børnebørnene bliver slæbt med til forskellige arrangementer, og når de bliver lidt større måske også på højskole. De skilte. Børnene tager ofte parti for den ene part, og det kan føres videre til børnebørnene. Den skilte bedsteforældre skaber ofte nyt netværk og kan risikere at miste kontakten til børnebørnene. Vital nr. 5 oktober

14 Mad på plejehjem Der skal dufte af jul til jul Nu skal køkkenerne tilbage til plejeboligerne i Aarhus Kommune. Det sker allerede her i plejeboligerne på Jasminvej i Risskov, hvor ernæringsassistent Gitte Vamberg serverer maden til forventningsfulde beboere. Arkivfoto: Brian Rasmussen Nu kommer der igen til at dufte af frisklavet mad på kommunens plejecentre Juleaften 2014 vil der igen dufte af and, flæskesteg og risalamande på plejehjemmene i Aarhus Kommune. Det lover rådmand Jette Skive, efter at byrådet i september indgik et forlig for Aarhus Kommunes budget for de kommende år. Det at få tilberedningen af den varme mad tilbage på plejehjemmene var et af de vigtigste krav rådmanden gik til budgetforhandlingerne med, og hun er glad for at det lykkedes at få madlavningen tilbage til plejehjemmene. Siden jeg blev rådmand, har det været én af mine mærkesager at gøre plejehjemmene så hjemlige som muligt, og en afgørende betingelse for det er, at maden produceres på stedet og at der dufter af mad på gangene og i køkkenerne, siger Jette Skive. Jeg er derfor rigtig glad for at det lykkedes at få sat penge af i budgetforliget til madlavningen, og jeg kan love at vi straks går i gang med de ansættelser og ombygninger, der er nødvendige. I forbindelse med budgetforliget bevilgede byrådet ni mio. kr. årligt til mad i plejeboliger. Pengene skal først og fremmest bruges på at ansætte omkring ekstra ernæringsassistenter til at bemande køkkenerne på plejecentrene. Derudover skal der laves større og mindre ombygninger af køkkenerne på de fleste af plejehjemmene og lokalcentrene. 14 Vital nr. 5 oktober 2014

15 Kom til hægterne igen Saxild Strand Rekreation og genoptræning på Saxild Strand i trygge omgivelser og under kyndig vejledning. Hvad enten du trænger til en pause fra hverdagen, har behov for rekreation efter et sygehusophold eller ønsker hjælp til at få det bedre med din krop, har Saxild Strand en række gode tilbud til dig. Fælles for alle tilbud er muligheden for at nyde stilheden og den skønne natur, møde andre mennesker, spise dejlig mad og deltage i kulturelle tilbud som fx foredrag, dans og musik. Det er også muligt at motionere og træne under vejledning, så du vedligeholder og styrker din krop på en hensigtsmæssig måde. Hvis du døjer med ryggen eller fx er nyopereret i hofte eller knæ, kan fysioterapeuterne hjælpe dig med din genoptræning. Træning og vejledning foregår dels på hold og dels individuelt, forestået af Saxild Strands dygtige og erfarne fysioterapeuter. Du kan tilmelde dig ophold i én eller to uger ad gangen. Et ugeophold er syv dage med seks overnatninger. I prisen er inkluderet kost og logi, håndklæder og sengelinned. Du er velkommen til at ringe til os for at få hjælp til at vælge det rigtige hold for dig på telefon Bestil vores brochure på telefon eller hos FO-Aarhus på Følg os på facebook.com/saxildstrand SaxIlD STranD CHrISTIan PETErSEnSvEj ODDEr dk facebook.com/saxildstrand

16 Digital IT-hjemmehjælperne er klar til at rykke ud og hjælpe borgerne med NemID og Digital Post Tag stilling til Digital Post 1. november er det slut med at modtage papirbreve fra det offentlige, hvis vi ikke selv har meldt fra. De nye regler om Digital Post træder i kraft den 1. november. Det betyder, at fx indkaldelser til hospitalsbehandling, bilsyn eller besked om ændringer i boligstøtte fremover kommer som post til computeren og ikke ind gennem brevsprækken. Borgere, der ikke er i stand til at håndtere den Digitale Post, kan blive fritaget. Alle andre kan selv tilmelde sig frem til den 1. november i år. Hvis man hverken har søgt om fritagelse eller selv meldt sig til Digital Post, sker det ganske automatisk, at man fra den 1. november får en Digital Postkasse. og mange tror fejlagtigt, at e-boks og Digital Post er det samme. Det er det ikke, og derfor kan man få to forskellige postkasser at holde øje med, hvis man ikke selv opretter en Digital Postkasse. Du kan stadig blive fritaget Hvis du ikke er i stand til at håndtere den Digitale Post, kan du stadig nå at melde fra. Det kan du gøre ved at møde personligt op på Borgerservice på Rådhuset. Hvis du ikke selv er i stand til at møde op, kan du få en anden til at gøre det på dine vegne med fuldmagt. Fritagelse fra Digital Post er ikke hængt op på skæringsdatoen den 1. november. Det vil altid være muligt, hvis du opfylder et af disse kriterier: Du har praktiske vanskeligheder ved at skaffe den offentlige digitale signatur (NemID) Du har en fysisk eller psykisk nedsat funktionsevne, der hindrer dig i at anvende Digital Post. Du behersker ikke dansk, hvilket gør det svært at anvende Digital Post Du er bosiddende i et område, hvor der ikke er mulighed for at etablere internetforbindelse Du har ikke adgang til computer i dit hjem Du kan stadig melde dig til Indtil den 1. november kan du melde dig til som modtager af Digital Post. Det kan du gøre på eller ved hjælp af Borgerservice. Det kan være en god idé selv at melde sig til og på den måde sikre, at man får sin e-boks i sin Digitale Postkasse. Mange har i forvejen en e-boks, hvor de får en del post fra det offentlige, Har du brug for hjælp? Kontakt Borgerservice på tlf hverdage kl torsdag desuden kl Ring til Akutlinjen: hverdage kl og søndag kl Ring til eller besøg frivillighuset Folkestedet, Carl Blochs Gade 28, tlf Kontakt en IT-hjemmehjælper 16 Vital nr. 5 oktober 2014

17 I t IT hjemmehjælpere Aarhus Kommune har nu et team af IT-hjemmehjælpere. De er mobile, og de kan besøge ældre borgere i deres hjem. IT-hjemmehjælperne tilbyder hjælp til NemID og Digital Post i dit hjem og på din egen computer, som du er fortrolig med. Hvis du opfylder kriterierne for fritagelse fra Digital Post, kan IT-hjemmehjælperne bistå dig med at søge om fritagelse. IT-hjemmehjælperne kan kontaktes på tlf. i følgende områder: Område Syd Område Marselis Område Vejlby-Risskov Område Hasle-Åbyhøj/Vest Område Christiansbjerg Område Nord Område Midt Område Viby-Højbjerg Vegetabilsk Omega-3 helt uden fisk... Godt for hjerte, hjerne og syn Vegetabilsk Omega-3 er udvundet af bæredygtige havalger, som er et ideelt plante baseret alternativ til fiskeolie. Bæredygtige hav-alger med højt naturligt indhold af DHA og EPA Med kun 2 synkevenlige kapsler daglig opnår du maksimal effekt Plantebaseret og 100% vegetabilsk FDA-godkendte produktionsanlæg Ingen bismag og miljøgifte Dokumenteret virkning Fås hos Matas, i helsekostbutikker, førende apoteker og netshops NYHED l j V E O M E g A - 3 M A r I n E BÆREDYGTIG PRODUKTION A E r l g E r t E D E n I r E k D Vedligeholder normal hjerteog hjernefunktion samt syn. Den gavnlige effekt opnås ved en daglig dosis på 250 mg DHA og EPA. Daglig dosis på 2 kapsler indeholder 250 mg DHA og 125 mg EPA. dansk farmaceutisk industri a-s Tlf Vital nr. 5 oktober

18 Tema: Lev livet sundt og længe Aldrig tidligere har danskerne været så sunde og haft udsigt til et langt liv. Men det er i nogen grad op til os selv. Mød en gruppe seniorer, der knokler på livet løs i DGI-huset og aldringsforsker Henning Kirk, der giver tips og tricks til et langt liv. Tekst: Allan Witte Foto: Niels Åge Skovbo Tekst og foto: Allan Witte 18 Vital nr. 5 oktober 2014

19 Vi brokker os kun, når det ikke er hårdt nok En gruppe mænd og kvinder tager deres sundhed alvorligt i Seniorkraft Vital nr. 5 oktober

20 TEMA Lev livet Træningslokalet i DGI-huset runger af høj musik og opmuntrende tilråb fra instruktøren. På gulvet bliver en gruppe mænd og kvinder pisket gennem de hårde øvelser med bodybolde. Sveden driver og pulsen er høj. Det kunne ligne en træningsdag i et af byens mange fitness-centre, men forskellen er at deltagerne på gulvet har rundet de 60 år og for manges vedkommende også de 70. Én af deltagerne er Calle Larson på 74. Han skrev til Vital og foreslog at magasinet skulle besøge deltagerne i Seniorkraft for at møde en gruppe mennesker, der gør en indsats for at holde kroppen i topform, og hvor alderen er en biting. Vi er trætte af at sådan nogle som os, der virkelig gør en indsats for at holde os i form, forsvinder ud af mediebilledet. Der fokuseres på alder som en svaghed på sygdom og plejehjem. Vi er en gruppe, der tager ansvar for vort helbred og holder humøret oppe og vægten nede, fortæller han, mens hans venner knokler i træningsrummet ved siden af. Nye udfordringer Rammen for udfoldelserne er et tilbud i DGI-huset, der hedder Seniorkraft. Alle over 60 år kan benytte sig af tilbuddet alle ugens hverdage fra kl Træningstimerne i DGI-huset har for Calle og mange af de andre deltagere erstattet nogle af de udfordringer de mødte på arbejdsmarkedet nu er det blot i en anden form Men det at mødes med andre flere gange om ugen og have nogle aftaler, der skal opfyldes, er de samme. For os er det vigtigt, at vi udfordres. Vi ville kede os, hvis det bare var en form for ældregymnastik. Jeg kan godt lide at føle, at jeg ikke er i forfald, og her er der lagt op til, at det skal være hårdt for at vi gider. Det betyder også, at det er de færreste, der kan klare tempoet lige fra starten. Det tager nok et års tid inden man når det niveau, som vi har nu, fortæller Calle, der dog understreger, at langt de fleste, der er i god form, kan være med. Det kræver måske at man i starten bruger lidt mere tid til styrketræning for at komme i form. Kvinderne er ikke bløde På trods af eller måske på grund af den hårde træning er humøret højt under øvelserne. Der bliver grinet og deltagerne kommer med muntre kommentarer. Ud over den fysiske form har deltagelsen i Seniorkraft også skabt et godt sammen- 20 Vital nr. 5 oktober 2014

21 hold og humør i gruppen, der består af både mænd og kvinder og så er der også et konkurrencemoment i træningen: Man vil jo ikke give sig før de andre. Især ikke før kvinderne og det er nogle seje nogen. I starten skete der ikke noget ved at støde ind i dem - de var nogle lidt bløde nogen, men det er slut nu. Nu slår man sig på dem, konstaterer Calle med et grin. Ud over glæden ved at have en krop i topform, er det også det sociale, der får deltagerne til at møde op flere gange om ugen til træning. To dage er der gratis kaffe, hvor både træningen og verdenssituationen vendes, og mange af deltagerne har lavet forskellige grupper der mødes på kryds og tværs. Calle er selv formand for Frokostmotionisterne en gruppe mænd, der spiser frokost sammen hver anden måned og som med Calles ord er: Byens slankeste mandespiseklub. Marianne Bundgaard Andreasen er oprindelig uddannet fysioterapeut, men har også Jeg kan godt lide at føle jeg ikke er i forfald studeret antropologi. Hun har fulgt gruppen Hverdagsmad hjem til dig Vil du gerne være fri for at lave mad nogle dage om ugen? - eller Er du visiteret til en madordning gennem din kommune? Det Danske Madhus laver god, velsmagende og hjemmelavet mad til alle. Vi bruger primært danske råvarer og sammensætter menukortet efter årstiden. Vi ved, at det er en tillidssag og en stor beslutning hvem, der skal lave din mad. Du kan prøve vores mad helt gratis, hvis du er visiteret gennem kommunen - og derefter tage beslutningen. Ring til os på tlf og hør mere! Det Danske Hverdagsmad hjem til dig Læs mere om os på Har du fået dit Pensionistkort? Masser af fordele og over 200 rabatsteder Lodtrækning på dit Pensionistkort nr. Deltag i vores ugentlige lodtrækning om 10 gavekort til f.eks. Føtex. Lokale og landsdækkende tilbud og rabatter på f.eks. messer og arrangementer håndværkere, rengøring, frisører, computerhjælp og meget mere Fotobøger, rejser, weekendophold Deltag selv i f.eks. fotokonkurrence, lodtrækning og krydsord Bestil dit Pensionistkort på Det er gratis at bruge Pensionistkortet! Nye tilbud Rabatten får du med det samme, Se de nye tilbud på hjemmesiden hver uge. når du viser dit Pensionistkort. Tilbud med op til 50 % rabat over hele landet. Pensionistkortet koster 100 kr. som et engangsbeløb. Hvis du bestiller til to personer på samme adresse, koster det andet kort kun 80 kr. Pensionistkortet er fordelsog rabatkortet til pensionister 65+. Pia Brændstrup Sygeplejerske / Direktør Bestil og læs mere på Tlf: Vital nr. 5 oktober

22 TEMA Lev livet Der er en erkendelse af at livet skal leves her og nu Calle Larson puster ud under boldøvelserne aktivt ind på at komme i god form og få nye sociale kontakter. Nye medlemmer bliver modtaget med åbne arme, og der er en hjertelighed mellem gruppens medlemmer, som man sjældent ser. Når man er sammen med dem, tales der ikke om alder, men om it, rejser politik og alt muligt andet. Og så giver den gode fysiske form dem en masse nye muligheder i forhold til oplevelser på rejser og mere aktivitet med fx deres børnebørn. Calle Larson er enig: Vi opfatter det lidt, som om alderdommen er afskaffet. For mange er det skræmmende at blive gammel, men der venter rigtig mange gode år, hvis man vil. Her føler vi os ikke gamle. i forbindelse med, at hun skulle skrive et speciale. Hun trak selv i træningstøjet og fulgte træningen og interviewede deltagerne. Selv om jeg syntes jeg var i god form, skulle jeg virkelig anstrenge mig for at følge med. Jeg mødte en gruppe mennesker, der har et mål med det, de foretager sig. Det at have en stærk krop gør, at man fortsat føler sig som en del af samfundet med muligheder og fremtid. Den alder som deltagerne har, har givet dem en erkendelse af, at livet skal leves her og nu. Man tager ikke længere det gode helbred for givet. Der skal gøres en indsats lige nu, hvis kroppen skal vedligeholdes, konstaterer Marianne og fortsætter: Der er for mange tale om en livsvending hvor de går fra et travlt arbejdsliv til en ny tilværelse, hvor de kan sætte Seniorkraft - Er et tilbud fra DGI-huset til alle over 60 år. Seniorkraft åbner for en lang række aktivitetsmuligheder alle ugens hverdage mellem kl. 9 og Medlemsskabet koster 220 kr. pr. måned. Ingen snak om sygdom og børnebørn Det sociale det at møde nye mennesker det er det halve af udbyttet ved at deltage i Seniorkraft. Vi mødes på kryds og tværs. I næste måned skal jeg fx have syv mand fra holdet til frokost. Per Svendsen på 69 slapper af med en kop kaffe efter tirsdagens træning. Selv om den hårde træning blev afsluttet for kort tid siden og efterfulgt af et hurtigt bad, er deltagerne friske, og snakken går hen over bordene. Ved siden af Per sidder Hanne Bisper på 70. Hun mødes også med andre fra holdet uden for DGI-husets rammer. Når vi kvinder mødes, går snakken om alt muligt vi har kun én regel: Vi snakker ikke sygdomme eller børnebørn. Det er pudsigt, kommenterer Per når mændene er samlet, snakker vi meget om børnebørnene. Da jeg holdt op med at arbejde, bestemte jeg mig for at jeg ville til at gå i DGI-huset i stedet, fortæller Hanne. Jeg kan godt lide den måde det foregår vi kommer for at blive udfordret ellers gider vi ikke. Og at det virker, er Per et eksempel på: Fysisk har jeg det meget bedre end dengang, jeg gik på arbejde, og vi ser da også tit, at når det er nogle yngre, der deltager, så kan de ikke klare det samme niveau, som vi andre. 22 Vital nr. 5 oktober 2014

23 Vi hjælper dig til at bevare smilet hele livet Tryghed og konkurrencedygtige priser Vi har 25 års erfaring med tandimplantater og større bidrekonstruktioner. Vi giver dig tryghed og konkurrencedygtige priser med op til 40% besparelse på større behandlinger. G r a ti s røntgen Medbring annoncen og du får et g r a ti s fuldkæberøntgen, hvis forundersøgelsen kræver det. (Værdi 618 kr.) Læs mere på Basisimplantat Inkl. røntgen, bedøvelse og porcelænskrone: Kontant kr.: ,- Tilskud fra Danmark gruppe 1 og 2: kr. Din udgift: kr. * I forhold til de gennemsnitlige markedspriser Spar op til: 30% * Metalkeramikkrone Inkl. røntgen og bedøvelse: Kontant kr: 4.000,- Tilskud fra Danmark gruppe 1 og 2: kr. Din udgift: kr. * I forhold til de gennemsnitlige markedspriser Spar op til: 40% * Finansiering Det nu muligt for dig at få financiering gennem KRONEkonto.dk til dine tandbehandlinger. Læs mere på KRONEkonto.dk Tandlægerne Grundtvigsvej 18 Viby J Tlf.: Vital nr. 5 oktober

24 TEMA Lev livet Hold fokus Nøgleordene fra aldringsforsker Henning Kirk til et langt liv: Hold kroppen og hjernen i gang og vær social Tekst og foto: Allan Witte Hvis du skal blive god til at jonglere, skal du have mange bolde i luften, men du skal kun fokusere på én ad gangen. Det skærper dine sanser, stimulerer hjernen og er med til at holde dig i form, så du har mulighed for at få et langt liv Billedet kommer fra aldringsforsker Henning Kirk, som er læge og som har brugt det meste af sit liv på at forske i hvad der sker med os, når vi bliver ældre. Det er der kommet et par bøger, masser af videnskabelige artikler og endnu flere foredrag ud af. Det er vigtigt, at vi bliver ved med at være nysgerrige En del af forudsætningen for at få et langt liv er genetisk, men ellers mener Henning Kirk, at livskvalitet og livslængde i høj grad er op til os selv: Vi er stort set selv herrer over hvor langt et liv vi vil have. Noget grundlægges tidligt i livet og noget skal vedligeholdes ikke mindst den fysiske form. Den fysiske tilstand har stor betydning for om vi fungerer. Hvis fysikken er i orden, er vi i stand til at være sociale, og hvis vi er i god fysisk form, får hjernen det også bedre. Henning Kirk har rigtig mange tips og tricks til at holde kroppen og hjernen i form, så vi kan få et langt liv. De går fra korsang over erindringsskrivning til jonglering og computerspil. Meget af det 24 Vital nr. 5 oktober 2014

25 på bolden har han samlet i en bog: En kort guide til et langt liv. Nysgerrigheden skal drive os En motivationsfaktor til at holde en god fysisk form kan være samværet med børnebørnene det giver rigtig meget både fysisk og mentalt og kan være med til at finde det indre legebarn frem i de fleste. Det giver mere udholdenhed og mange gode timer med børnebørnene på deres hjemmebane ved computerspil eller boldspil. Det er vigtigt, at vi bliver ved med at være nysgerrige at vi bliver ved med at udvikle os og bliver ved med at have projekter. Nysgerrigheden skal drive os til at prøve noget nyt fx computerspil. Det optræner vores evne til at koncentrere os Det samme sker hvis vi lærer at jonglere med bolde, og det må gerne være en blanding af flere ting. En undersøgelse fra Hong Kong viste, at kombinationen af fysiske udfoldelser gennem Tai Chi og det mentale ved brætspillet mahjong kunne styrke indlæringen og hukommelsen, fortæller Henning Kirk. Vi behøver dog ikke at tage til østen for at blive klogere. Henning Kirk forklarer, at hvis man lærer at jonglere med bolde koncentrerer man sig om én bold af gangen. Det samme med at lære at bruge flere sprog undersøgelser har vist, at forekomst af demens er mindre ved mennesker, der behersker og bruger to sprog. Man lærer at lukke uvedkommende støj ude ved at fokusere på én ting ad gangen. Klicheer om ældre Henning Kirk er træt af at alder og ordet ældre bruges som forklaring og begrundelse for en masse ting, der i bund og grund intet har med alder at gøre. Han kalder det alderisme. Demens er mindre forekommende ved mennesker, der behersker to sprog Vi ser også i sproget, at der lægges meget vægt på ældre i alle sammenhænge ældrechef, ældrekonsulent, ældremad osv. Man sidestiller ordet ældre med den gruppe, der har brug for pleje og omsorg, men det har de fleste, hvad vi kan kalde modne mennesker, jo ikke. Der er ingen, der har brug for hjælp på grund af alder, men alderen kan være en risikofaktor på linje med andre, understreger Henning Kirk og fortsætter: Da man talte om ældrebyrden, var skrækken, at alle de mange gamle mennesker ville øge presset på behovet for pleje, men det er ikke tilfældet. Det er en kliche, at flere ældre gør at der bliver brug for flere hænder. Der er ganske vist blevet flere ældre, men der er ikke blevet flere plejekrævende. Henning Kirk Født Bor i Værløse sammen med sin hustru. dr. med og forhenværende leder af Gerontologisk Institut Foredragsholder og forfatter til en lang række bøger om aldring, hjerne og sundhed. Blandt andet bogen En kort guide til et langt liv. Ældre skal ud af båsen Ud over gennem livet at have samlet på en masse gode råd om, hvad der skal til for at få det gode og lange liv, har Henning Kirk også blandet sig i debatten om alderdomsbegrebet herhjemme, og om hvordan vi bliver sat i en bestemt bås på grund af dåbsattesten og ikke på grund af det vi er og kan. Vital nr. 5 oktober

26 TEMA Lev livet 1 gode råd til resten af livet I sin bog En kort guide til et langt liv giver Henning Kirk 10 gode råd til resten af livet: Henning Kirk bruger kroppen hver dag - blandt andet på mange cykelture Undgå at gå i stå efter din arbejdskarriere er slut Det er vigtigt, at vi har et nuanceret forhold til hvad alder betyder. Ved at blive ældre, samler vi på gode oplevelser, livsvisdom og modenhed egenskaber og kompetencer, som vi ikke har som yngre. Når vi bliver ældre, evner vi at se tingene fra forskellige sider vi kan se detaljerne i de store perspektiver. Vi har udviklet nogle sociale kompetencer og empati. Vi har udviklet nogle sociale kompetencer og empati Som yngre bliver vi lettere aggressive, når vi møder noget vi ikke kender. Som unge giver vi automatisk de andre skylden se bare på hvad der sker i trafikken det er de andres skyld. Den psykologiske ligevægt har stor betydning også i vores evner til at undgå stress, siger Henning Kirk og nævner et klassisk eksempel fra for nylig, med den erfarne ældre amerikanske pilot, der for et par år siden nødlandede på Hudson River ved New York. Han var helt rolig og traf det rette valg, mens de yngre flyveledere blev forvirrede og kom med forskellige forkerte forslag. Det er nogle af de kompetencer som erhvervslivet også kan bruge. Mange af os går hellere til en ældre ekspedient end til en yngre. Den ældre giver indtryk af at vide hvad han taler om. Har skrevet erindringer Hvad gør Henning Kirk selv for at få et langt liv? Jeg er i fysisk aktivitet hver dag. Enten ved at gå, cykle eller løbe. Især cykling er en fantastisk ting, som de fleste kan klare. Jeg kører ture i området eller tager cyklen fra hjemmet i Værløse til København måske kun den ene vej, for vi er så privilegerede, at vi kan få cyklen med S-toget. Mentalt vedligeholder han sig ved at skrive og holde foredrag, og for nogle år siden begyndte han at gå til franskundervisning. Lige nu har han skrevet en erindringsroman, der udkommer til vinter. Det at arbejde med erindring kan jeg anbefale til alle også i forhold til børn og børnebørn, og så giver det én selv meget det sætter tingene i perspektiv - hvad er jeg rundet af, og hvad er konsekvenserne af det jeg har oplevet. Læg planer og sørg for at have projekter der rækker flere dage, uger eller måneder frem Bryd dine rutiner. Tag andre ruter end du plejer og besøg steder du ikke har været før Mød nye mennesker Diskuter vigtige livsspørgsmål med dine nærmeste. Det er en god måde at udnytte din erfaring og modenhed Vær åben over for alvorlige spørgsmål om liv og død. Skriv for eksempel testamente om hvad der skal ske, når du dør - så dine efterladte ikke får unødige problemer med begravelse og pensions- og arvespørgsmål. Fortæl historier fra dit liv til børnebørnene eller andre børn Nedskriv dine erindringer Skriv tekster eller små fortællinger til billederne i dit fotoalbum Bevar din fysiske form - det forlænger resten af dit liv 26 Vital nr. 5 oktober 2014

27 Den sunde måde at sidde på EFTERÅRSKAMPAGNE OPLEV VORES NYE ELEGANTE DESIGNSERIE: MODEL VIVA MODEL CANTATE MODEL PLUS Med indbygget fodhviler. INTROPRIS 9.999,- SPAR 2.796,- Tilbuddet gælder for 2 soft microfiber betræk. Vælg frit mellem 40 stoffarver og 4 træfarver. MODEL ALPHA MODEL SCALA Med indbygget fodhviler. 10 ÅRS STELGARANTI HVILESTOL EFTER MÅL At vi er specialister i hvilestole er ikke nogen hemmelighed. Vi tilpasser stolen, så den passer til din krop. Det giver dig den optimale siddekomfort. Træfarver og betræk vælger du selv, så din nye stol passer ind i stuen. MODEL PLUS Smal. MODEL LUX VÆLG MELLEM 10 TRÆFARVER RING OG REKVIRER BROCHURER Nakkestøtte VI KOMMER I HELE DANMARK Rygstøtte Lændestøtte Siddevinkel Sædedybde Sædehøjde MODEL PLUS Med elektrisk sædeløft. SIDDEKOMFORT Vi tilpasser stolen. FÅ GRATIS BESØG AF STOLEBUSSEN Vi kommer med stolebusser i hele Danmark og demonstrerer stole i eget hjem. SE ALLE PRISERNE PÅ FARSTRUP-COMFORT.DK Aarhus C: Silkeborgvej 39 Hjørnearkaden Tlf Man-fre kl Lørdag kl Søndag 2/11 kl Gratis parkering foran buti kken

28 Find selv hjælpemidler Sådan en vil jeg også have, når jeg bliver gammel, sagde en 10-årig dreng en dag, da Mette Foss kom hjulende forbi, som hun kalder det. Det lille el-køretøj er nemt at styre, vejer 35 kilo og er let at klappe sammen. Og så koster den her model faktisk ikke alverden, siger Mette Foss. 28 Vital nr. 5 oktober 2014

29 Sjovest at kunne selv Der var en gang, hvor hjælpemidler primært var noget, kommunen bevilgede eller hospitalet lånte patienterne med hjem. I dag sælger både byggemarkeder, apoteker og detailbutikker hjælpemidler, der gør det lettere at klare hverdagens gøremål. Frihed er at klare turen selv For Mette Foss var erkendelsen af ikke længere at kunne selv den største forhindring for at købe sig til hjælp. I dag er hun lykkelig for sin el-scooter, der har givet hende et væld af muligheder, og ikke mindst værdigheden, tilbage. Vital nr. 5 oktober

30 Find selv hjælpemidler Tekst: Pernille Bonne Foto: Niels Åge Skovbo og privatfotos Jeg havde helt glemt, hvor nysgerrig jeg egentlig er på verden! Mette Foss, 49, fik for ti år siden diagnosen sklerose og har i flere af dem bevæget sig rundt ved hjælp af stavgang-stænger, rollator og kørestol, som hendes mand, børn eller andre måtte skubbe. For halvandet år siden købte hun en Shoprider, eller crosser, som hun kalder det lille el-køretøj, der i dag fragter hende let og behændigt rundt i byen, haven, supermarkedet og resten af verden. På spørgsmålet, hvad crosseren har betydet for hende, smager hun lidt på ordene, inden de falder, omhyggeligt udvalgt, ud i stuen i villaen i Højbjerg: Frihed. Uafhængighed. Værdighed. Tidligere havde jeg en kørestol med, når vi tog på ferie, fortæller Mette Foss, der har en relativt mild form for sklerose, der betyder, at hendes balance er dårlig og benene hurtigt bliver trætte, når hun går. Men jeg følte mig langt mere syg, end jeg var, når jeg skulle have andre til at skubbe mig rundt. Og til besvær for min familie, siger hun og forklarer, at det ændrede sig med crosseren. Sidst vi var af sted, kunne jeg køre helt ud til flyet, klappe vognen sammen og skulle så kun lige slæbe mig det sidste stykke ombord, siger Mette Foss. I sammenfoldet tilstand fylder shoprideren ikke meget, og med en vægt på 35 kilo er den relativt nem at have med på flyrejser. Eller pakke i Fiat Puntoen og tage med på udflugter og i sommerhus. Det er jo ikke meget anderledes, end da børnene var små, og vi havde barnevogn med, smiler hun. Mette Foss og hendes mand har to voksne døtre på 22 og 19 år, og også i forhold til dem, er det skønt at kunne selv. Sidste sommer var vi på Sardinien, og alene det at kunne køre af sted på promenaden i Alghero og sludre helt almindeligt med min datter uden at skulle bruge al koncentration og energi på at gå. Det var fedt! siger Mette Foss og fortsætter: Bare sådan noget som at købe en is og spise den på vejen... Jeg havde helt glemt, hvor fantastisk det er selv at kunne. Jeg tror, mange vægrer sig ved at købe et hjælpemiddel, for man vil jo helst ikke se sig selv som syg eller svag. Det har virkelig været lidt af en åbenbaring for mig. Og jeg har det rigtig fint med at køre rundt i den folk reagerer meget positivt, når jeg kommer forbi, siger Mette Foss om sin rullende stol, der kører på genopladeligt batteri. 30 Vital nr. 5 oktober 2014

31 Tandproteser fra fagfolk -din tryghed På klinikken fremstilles og indsættes alle typer tandproteser. Tilretning af nuværende tandproteser. Reparationer udføres samme dag. Tryklåsproteser -tandprotesen som sidder fast. Hjemmekonsultation. Tand abonnement kr. 0,00 i rente. kr. 0,00 i gebyr. Overenskomst med Aarhus kommune. Fri parkering ved begge adresser. Jeg har haft crosseren med til både New York, Normandiet og Sardinien. I Alghero på Sardinien samledes de gamle på torvet om aftenen. Her fik jeg mange nysgerrige blikke og forespørgsler om, hvor man kan købe sådan en! Tidsbestilling tlf Klinisk tandtekniker, Anne-Mette Benetsen Otte Rudsgade 84, 8200 Aarhus N. Bystævnet 1, 8520 Lystrup (onsdag) GLOBAL HØJSKOLE 50+ TANZANIA NEPAL JORDAN For mere info: Vital nr. 5 oktober

32 Find selv hjælpemidler Hjælp til selvhjælp bogstaveligt talt Mange butikker sælger og vejleder om hjælpemidler, der gør hverdagen lettere. Hej, har I gigtbolde? Så skal jeg bare lige have sådan en, siger en kvinde, da ekspedienten svarer bekræftende. Seniorland i centrum af Aarhus har hjælpemidler til lidt af hvert. En gigtbold koster en rund 20 er, mens hjælpemidler i den dyrere ende af skalaen, el-scootere, står i alt mellem og kroner. Skal man kun bruge køretøjet, mens et dårligt ben eller ryg kommer sig, kan man nøjes med at leje. Og kan du ikke komme til butikken, kan butikken endda komme til dig og demonstrere modellerne hjemme hos dig selv. Scootere, kørestole, el-cykler og rollatorer er meget populære. Det samme er hjælpemidler til dårligt syn, stokke, gribetænger, toiletforhøjere og andre produkter, der gør det nemmere at klare badeværelses-rutinerne selv, fortæller butiksassistent Gitte Christensen i Seniorland. Til butikkens omkring 1000 varer store sortiment hører også mere nicheprægede hjælpemidler som have-taburetter på hjul, snekæder til sko og en rygerobot. Helt almindelige hjælpemidler Flere og flere butikker har hjælpemidler i sortimentet af almindelige forbrugsgoder. Kæder som Seniorland, Seniorshoppen, HV Care og Simple Care er specialiserede i hjælpemidler, men også byggemarkeder som for eksempel Harald Nyborg og isenkramforretninger som Imerco sælger forskellige slags hjælpemidler. Blandt andet forhandler flere af dem produktserien Goo Grib, der laver både bestik, kartoffelskrællere, pizzahjul, proptrækkere og en lang række andre køkkenredskaber med greb, der ligger godt i gigtplagede og funktionsnedsatte hænder. Også Matas og mange apoteker forhandler både små og store hjælpemidler. Hvordan finder jeg det rigtige hjælpemiddel? Det nemmeste at gøre, når man har brug for et hjælpemiddel, er at søge på nettet. Google gør det godt, men hvis du vil søge mere målrettet, er Hjælpemiddelbasen med over hjælpemidler og omkring forhandlere en rigtig god hjælp. Her kan du søge efter specifikke produkter, efter emne f.eks. køkken, bad, soveværelse eller ud fra målgruppe; overvægt, demens, dårligt syn, og så videre. Har du brug for råd og vejledning i forhold til dit behov og hvilke muligheder der findes, kan du også besøge af en af Aarhus Kommunes 31 sundhedsklinikker og få en snak med det professionelle fagpersonale. Gode steder at starte: Hjælpemiddelbasen: Sundhedklinikker i Aarhus Kommune: Hjælpemidler før og nu Tidligere bevilgede vi i kommunen hjælpemidler ud fra den tankegang, at folk skulle have hjælp til at klare sig selv. Så begyndte vi at bevilge ud fra den tanke, at de skulle have hjælp fra hjemmehjælpere og andre til at kunne klare sig selv og derved blev behovet for hjælpemidler mindre. I 2012 begyndte vi, med afsæt i mantraet Grib hverdagen, igen at bevilge ud fra en målsætning om at hjælpe borgerne til at blive selvhjulpne. Det betyder, at vi i dag faktisk bevilger flere hjælpemidler end før 2012, fortæller sundhedsfaglig konsulent i Center for Frihedsteknologi i Aarhus Kommune Dorte Blichfeld. Kommunen bevilger i udgangspunktet kun hjælpemidler, der er produceret decideret til et handicap det vil sige, at man for eksempel kan få bevilget en blindestok, men ikke en almindelig stok. Dog kan nogle forbrugsgoder også bevilges som hjælpemidler, hvis ansøgeren opfylder en række særlige kriterier. 32 Vital nr. 5 oktober 2014

gang om måneden ca. og indberetter til Told og Skat og sender noget til revisoren, når det er tid til det og sådan noget. Det er sådan set dagen.

gang om måneden ca. og indberetter til Told og Skat og sender noget til revisoren, når det er tid til det og sådan noget. Det er sådan set dagen. Bilag E - Lisbeth 0000 Benjamin: Yes, men det første jeg godt kunne tænke mig at høre dig fortælle mig lidt om, det er en almindelig hverdag hvor arbejde indgår. Så hvad laver du i løbet af en almindelig

Læs mere

Forslag til rosende/anerkendende sætninger

Forslag til rosende/anerkendende sætninger 1. Jeg elsker dig for den, du er, ikke kun for det, du gør 2. Jeg elsker din form for humor, ingen får mig til at grine som dig 3. Du har sådan et godt hjerte 4. Jeg elsker at være sammen med dig! 5. Du

Læs mere

visualisering & Styrk dit immunforsvar 2 effektive øvelser

visualisering & Styrk dit immunforsvar 2 effektive øvelser visualisering & LIVS K VALI T E T Styrk dit immunforsvar 2 effektive øvelser p r o f e s s o r, c a n d. p syc h., d r. m e d. B o bb y Z a c h a r i a e Ro s i n a n te IMMUNFORSVARET Immunforsvaret er

Læs mere

Guide: Er din kæreste den rigtige for dig?

Guide: Er din kæreste den rigtige for dig? Guide: Er din kæreste den rigtige for dig? Sådan finder du ud af om din nye kæreste er den rigtige for dig. Mon han synes jeg er dejlig? Ringer han ikke snart? Hvad vil familien synes om ham? 5. november

Læs mere

Tilbud om motion og socialt samvær- Vinter og forår 2014

Tilbud om motion og socialt samvær- Vinter og forår 2014 Kontakt: Lokalcenter Kristiansminde Margrethekær 2 4000 Roskilde. Kontakt for tilmelding. Mitra ergoterapeut i Dagcenter Tlf.: 46 31 66 74 Vi mødes over en kop kaffe og taler om alt mellem himmel og jord.

Læs mere

6 grunde til at du skal tænke på dig selv

6 grunde til at du skal tænke på dig selv 6 grunde til at du skal tænke på dig selv Grund nr. 1 Ellers risikerer du at blive fysisk syg, få stress, blive udbrændt, deprimeret, komme til at lide af søvnløshed og miste sociale relationer Undersøgelser

Læs mere

Dit (arbejds-) liv som senior

Dit (arbejds-) liv som senior Dit (arbejds-) liv som senior - Håndtering af livsændringer Dansk Magisterforening, København og Århus 1/10 og 13/11 2014 Direktør cand.psych. Morten Holler Tal fra Danmarks Statistik: Hovedparten af de

Læs mere

7 enkle råd. - til at få det bedre. Henriette Hagild.dk

7 enkle råd. - til at få det bedre. Henriette Hagild.dk 7 enkle råd - til at få det bedre Henriette Hagild.dk 1 Henriette Hagild 7 enkle råd - til at få det bedre Saxo Publish 2 7 enkle råd til at få det bedre 5 7 gode råd 7 enkle råd 7 Livshjulet 9 1. Du er

Læs mere

SUNDHED FOR DIG: TIPS TIL ELEVER I 7.-10.KLASSE

SUNDHED FOR DIG: TIPS TIL ELEVER I 7.-10.KLASSE FYSISK SUNDHED AUGUST 2013 SUNDHED FOR DIG: TIPS TIL ELEVER I 7.-10.KLASSE Spis sund mad, se mindre TV, bevæg dig, sov godt, lav en klar aftale om alkohol med dine forældre og hold dig fra rygning. Spis

Læs mere

Sæson 2014 / 2015. Ubberud. Gymnastik afdeling

Sæson 2014 / 2015. Ubberud. Gymnastik afdeling Sæson 2014 / 2015 Ubberud Gymnastik afdeling BØRNE - UNGDOM HOLD Piger spring/rytme 0 2 klasse Onsdag kl. 15.30 16.30 i Ubberud hallen fra 03-09-14 (NB: Tidspunktet rettet!) Hej Piger Starter vi en ny

Læs mere

Resumé fra foredraget Særligt sensitive mennesker/er du også særligt sensitiv? Susanne Møberg www.moeberg.dk

Resumé fra foredraget Særligt sensitive mennesker/er du også særligt sensitiv? Susanne Møberg www.moeberg.dk Resumé fra foredraget Særligt sensitive mennesker/er du også særligt sensitiv? Susanne Møberg www.moeberg.dk 1. Særligt sensitive mennesker er mere modtagelige over for indtryk, fordi nervesystemet er

Læs mere

Drømmen om at bo for sig selv

Drømmen om at bo for sig selv Artikel i Muskelkraft nr. 2, 2001 Drømmen om at bo for sig selv Peter Bang Jensen er glad for, at han flyttede væk fra en institution og ud i egen lejlighed, men hverdagen kan være svær uden hjælpere Af

Læs mere

UNDERVISNINGSMILJØVURDERING

UNDERVISNINGSMILJØVURDERING UNDERVISNINGSMILJØVURDERING 1. Er du en pige eller en dreng 47 % Pige 53% Dreng Thyland Idrætsefterskole december 2011 2. Hvor godt eller dårligt synes du selv, du klarer dig i klassen? 6 Jeg er en af

Læs mere

En værdig ældrepleje, fordi

En værdig ældrepleje, fordi En værdig ældrepleje, fordi For DSR, FOA og Ældre Sagen er det afgørende, at indsatsen for svækkede ældre har en høj kvalitet. Desværre oplever vi, at værdigheden for ældre i stigende grad er under pres,

Læs mere

DEPRESSION FAKTA OG FOREBYGGELSE

DEPRESSION FAKTA OG FOREBYGGELSE DEPRESSION FAKTA OG FOREBYGGELSE Depression - en folkesygdom 200.000 danskere har en depression, og omkring halvdelen af dem kommer aldrig til lægen. Mange, der går til læge, fortæller ikke, at de føler

Læs mere

Fredensborg Naturdagpleje

Fredensborg Naturdagpleje PRAKTISKE OPLYSNINGER Januar 2015 Her kan du finde nyttig information om privat dagpleje, vores naturdagpleje, om Jane og Hanne, godkendelse og tilsyn, priser og tilskud og andre vigtige ting. PRIVAT DAGPLEJE

Læs mere

Kost og Motion. Artikler fra i dag: Foredrag. Interviews. Foto: Oliver. Tobias Strange Andersen 4.a. Oliver Hedelund Jørgensen 4.a.

Kost og Motion. Artikler fra i dag: Foredrag. Interviews. Foto: Oliver. Tobias Strange Andersen 4.a. Oliver Hedelund Jørgensen 4.a. Kost og Motion Daglige repportager af Oliver og Tobias 4.a 4. udgave - Torsdag d. 14. okt. Foto: Oliver Artikler fra i dag: Foredrag Onsdag eftermiddag bød på et spændende foredrag om sund og usund kost...

Læs mere

STRESS 1 DRÅBE KAN VÆRE NOK TIL AT DIT GLAS FLYDER OVER

STRESS 1 DRÅBE KAN VÆRE NOK TIL AT DIT GLAS FLYDER OVER STRESS Stress er blevet et stort problem for os og for vores trivsel i hverdagen. Stressforeningen i Danmark melder, at der hver dag er 35.000 danskere, der er sygemeldt pga. stress, og at ca. 430.000

Læs mere

BRUGERUNDERSØGELSE I TANDPLEJEN. Sammenskrevet af overtandlæge Marianne Blegvad

BRUGERUNDERSØGELSE I TANDPLEJEN. Sammenskrevet af overtandlæge Marianne Blegvad BRUGERUNDERSØGELSE I TANDPLEJEN 4 Sammenskrevet af overtandlæge Marianne Blegvad Som led i den løbende kvalitetsudvikling af tandplejen gennemførte vi i Lemvig kommunale tandpleje i foråret 4 en spørgeskemaundersøgelse

Læs mere

NYT PARADIGME. - Aktivitet/træning i hverdagen

NYT PARADIGME. - Aktivitet/træning i hverdagen NYT PARADIGME - Aktivitet/træning i hverdagen 1. Historik Lyngby-Taarbæk Kommune har siden 2009 gennemført 2 projekter på ældreområdet med det formål at undersøge effekten af en målrettet træningsindsats

Læs mere

KNOGLESKØRHED FAKTA OG FOREBYGGELSE

KNOGLESKØRHED FAKTA OG FOREBYGGELSE KNOGLESKØRHED FAKTA OG FOREBYGGELSE Knogleskørhed - en folkesygdom Knogleskørhed kaldes også for osteoporose. Sygdommen er kendetegnet ved, at knoglerne har mistet så meget styrke, at selv mindre belastninger

Læs mere

Resultater i antal og procent

Resultater i antal og procent Undersøgelse: Hold: Køn: Undervisningsmiljø for 'Øvrige klassetrin' 2009 5 klasse, 6 klasse M, K Resultater i antal og procent Generel tilfredshed Side 1 af 25 Er du glad for din skole? Ja, altid Ja, for

Læs mere

SUNDHEDSCENTRET HOLBÆK KOMMUNE TILBYDER DIG STØTTE

SUNDHEDSCENTRET HOLBÆK KOMMUNE TILBYDER DIG STØTTE SUNDHEDSCENTRET HOLBÆK KOMMUNE TILBYDER DIG STØTTE Hvis du har udfordringer med: Livsstil - Rygning - Vægten - Kronisk sygdom Angst og depression - Smerter - KOL - Hjertet Kræft - Ryggen - Diabetes Kontakt:

Læs mere

OPHOLDSSTEDET SKARBYVEJ

OPHOLDSSTEDET SKARBYVEJ for socialt belastede unge i alderen 12-18 år ucceshistorier De unge på karbyvej har mere end rigeligt at slås med. På trods af det kæmper vi os i fællesskab til den ene succes efter den anden. Vi er stolte,

Læs mere

Svarfordelingsrapport: UMV - 2015 - FULD

Svarfordelingsrapport: UMV - 2015 - FULD Rapporten er lavet d.02-03-205 Svarfordelingsrapport: UMV - 205 - FULD 02 Afgrænsninger Skabelon: Svarfordelingsrapport Områder: APV Trivsel Kortlægning: UMV - Elever - 205 Denne rapport: Elever Periode

Læs mere

Notat vedr. etablering af sundhedshotel på Saxild Strand seniorcenter

Notat vedr. etablering af sundhedshotel på Saxild Strand seniorcenter Notat vedr. etablering af sundhedshotel på Saxild Strand seniorcenter "Målgruppen for Sundhedshotellet er de 55+ årige borgere i Aarhus Kommune, som har behov for et rekreativt, sundhedsfremmende og rehabiliterende

Læs mere

PSYKOTERAPEUTISK BEHANDLING AF KRÆFT af Hanne Røschke & Claus Bülow

PSYKOTERAPEUTISK BEHANDLING AF KRÆFT af Hanne Røschke & Claus Bülow I kapitlet beskrives et program for alvorligt syge og deres pårørende. Sammenhængen mellem hvordan vi har det psykisk, og hvordan vort immunforsvar fungerer, beskrives - samt effekten af at ændre begrænsende

Læs mere

Guide: Få flad mave på 0,5

Guide: Få flad mave på 0,5 Guide: Få flad mave på 0,5 Er maven lidt for bulet for din smag, så er der masser at gøre ved det og det kan sagtens gøres hurtigt, lover eksperterne. Af Julie Bach, 9. oktober 2012 03 Få den flade mave

Læs mere

Kommunikation for Livet. Uddannelse til Fredskultur 3 eksempler. Her gives nogle eksempler på anvendelse af IVK i praksis (alle navne er ændrede):

Kommunikation for Livet. Uddannelse til Fredskultur 3 eksempler. Her gives nogle eksempler på anvendelse af IVK i praksis (alle navne er ændrede): Uddannelse til Fredskultur 3 eksempler Her gives nogle eksempler på anvendelse af IVK i praksis (alle navne er ændrede): Uddannelse til fredskultur Første eksempel Anna på 5 år kommer stormende ind til

Læs mere

De 3 mest effektive spørgsmål, du kan stille dig selv. Hvis du vil leve dit liv og ikke andres.

De 3 mest effektive spørgsmål, du kan stille dig selv. Hvis du vil leve dit liv og ikke andres. En workbook dit kærlighedsliv vil elske. De 3 mest effektive spørgsmål, du kan stille dig selv. Hvis du vil leve dit liv og ikke andres. 1 Om Christiane Jeg hjælper mennesker med at overkomme frygt og

Læs mere

En brugerrejse med fokus på træning og bevægelse

En brugerrejse med fokus på træning og bevægelse En brugerrejse med fokus på træning og bevægelse Jeg er indlagt på et hospital, hvor bevægelse og fysisk aktivitet er en naturlig del af indlæggelsen. Patienterne er derfor aktive, og omgivelserne inviterer

Læs mere

Diagnose: Fronto temporal demens

Diagnose: Fronto temporal demens Et borgerforløb. Diagnose: Fronto temporal demens Rehabilitering har som formål at borgeren opnår et selvstændigt og meningsfuldt liv på trods af fysiske, psykiske og sociale funktionstab Evidens og viden

Læs mere

Så spiser vi. Træf de rigtige valg når du vil være på toppen og ha det godt i kroppen. Af Hanne Svendsen

Så spiser vi. Træf de rigtige valg når du vil være på toppen og ha det godt i kroppen. Af Hanne Svendsen Så spiser vi Træf de rigtige valg når du vil være på toppen og ha det godt i kroppen Af Hanne Svendsen Kunsten er ikke at tabe sig Kunsten er at tabe det rigtige! Der er ALTID et alternativ, så du spiser

Læs mere

Spørgeskema til torticollis-patienter

Spørgeskema til torticollis-patienter Spørgeskema til torticollis-patienter Denne undersøgelse er lavet til alle, der har diagnosen torticollis. Så har du torticollis og lyst til at deltage kan du udfylde skemaet på de følgende sider. Formål

Læs mere

Sundhedsfagligt personale på alle plejehjem. altid

Sundhedsfagligt personale på alle plejehjem. altid Kommunevalg 2013 sæt demens på dagsordenen Sundhedsfagligt personale på alle plejehjem altid Vikarer og dårlig normering på plejehjem efterlader mennesker med en demenssygdom alene og uden kvalificeret

Læs mere

Sådan styrker du samarbejdet med lægen. - og får bedre behandling og livskvalitet

Sådan styrker du samarbejdet med lægen. - og får bedre behandling og livskvalitet Sådan styrker du samarbejdet med lægen - og får bedre behandling og livskvalitet Det handler om indsigt og kontrol I dette hæfte finder du vejledning og konkrete værktøjer til, hvordan du styrker samarbejdet

Læs mere

Handleplan. i forbindelse med SKILSMISSE

Handleplan. i forbindelse med SKILSMISSE Handleplan i forbindelse med SKILSMISSE Udarbejdet i januar 2011 1. Primærpersonen tager kontakt til forældrene i institutionen og stiller afklarende spørgsmål (se bilag 1) 2. Hvis/når skilsmissen er en

Læs mere

Vi fokuserer på grundlæggende gymnastik og øver spring alt efter børnenes niveau. Holdnavn: Unge Rytmepiger (8. Klasse - 25 år.

Vi fokuserer på grundlæggende gymnastik og øver spring alt efter børnenes niveau. Holdnavn: Unge Rytmepiger (8. Klasse - 25 år. Holdnavn: Minispring Træner: Anja C., Mette, Mathilde og Mathias Træningstid og sted: Onsdag kl. 16.15 17.15 i gymnastiksalen Målgruppe: børn, som er på deres 3. og afsluttende år i børnehaven + børn,

Læs mere

Sommer-slank. vil du ned i vægt hurtigt og effektivt? NYMANNS SLANKESKOLE

Sommer-slank. vil du ned i vægt hurtigt og effektivt? NYMANNS SLANKESKOLE Sommer-slank vil du ned i vægt hurtigt og effektivt? NYMANNS SLANKESKOLE Sommer-slank vil du ned i vægt hurtigt og effektivt? Kick-start dit vægttab og din sunde livsstil på vores 7 dages intensive kom-godt-i-gangmed-vægttabet-kursus.

Læs mere

Kræft i gang med hverdagen. Sådan kan kommunen hjælpe

Kræft i gang med hverdagen. Sådan kan kommunen hjælpe Kræft i gang med hverdagen Sådan kan kommunen hjælpe Indledning Tekst og redaktion: Social- og Sundhedsafdelingen Køge Kommune Foto: Leah Kristensen Layout/opsætning: Andersson og Jantzen / aogj.dk 12890

Læs mere

Opgave 1. Modul 2 Lytte, Opgave 1. Eksempel: Hvilken parkering er billigst? Standard Budget Direct. 1. Hvor mange penge har Simon med?

Opgave 1. Modul 2 Lytte, Opgave 1. Eksempel: Hvilken parkering er billigst? Standard Budget Direct. 1. Hvor mange penge har Simon med? Modul 2 Lytte, Opgave 1 Opgave 1 Eksempel: Hvilken parkering er billigst? Standard Budget Direct X 1. Hvor mange penge har Simon med? 387 kr. 300 kr. 298 kr. 2. Hvor meget vandt Fredericia? 31-26 29-28

Læs mere

Den konditionstræning du skal udføre de næste fire uger, kommer til at bestå af en blanding af intervaller og længere træningsture.

Den konditionstræning du skal udføre de næste fire uger, kommer til at bestå af en blanding af intervaller og længere træningsture. TRÆNINGSPROGRAMMET CARDIO skal udføres 2 gange/ugen STYRKE skal udføres 3 gange/ugen Konditionstræning er godt for dit blodomløb, det kan udskille endorfiner, så du bliver gladere, give frisk luft og D-vitamin

Læs mere

Rådgivningscenter Esbjerg. Aktivitetsplan efterår 2014

Rådgivningscenter Esbjerg. Aktivitetsplan efterår 2014 Rådgivningscenter Esbjerg Aktivitetsplan efterår 2014 1 INDHOLD 3-7 Foredrag 8 Kurser 9-11 Faste tilbud Hjertepatient eller pårørende? så bliv gratis medlem af Hjerteforeningen Meld dig ind via: www.hjerteforeningen.dk

Læs mere

Guide: Sådan tackler du stress

Guide: Sådan tackler du stress Guide: Sådan tackler du stress Et nyt dansk forskningsprojekt viser, at den bedste stressbehandling er at bevare kontakten til arbejdet Af Trine Steengaard, 16. oktober 2012 03 Arbejd dig ud af stress

Læs mere

Det er værd at vide om lejligheden

Det er værd at vide om lejligheden Redigeret juli 2012 Det er værd at vide om lejligheden Du lejer dig ind ved et ejendomscenter. Du flytter eller er flyttet ind på et plejecenter, - ikke et plejehjem. Det betyder, at den lejlighed, du

Læs mere

Resumé fra foredraget Særligt sensitive børn Susanne Møberg www.moeberg.dk

Resumé fra foredraget Særligt sensitive børn Susanne Møberg www.moeberg.dk Resumé fra foredraget Særligt sensitive børn Susanne Møberg www.moeberg.dk 1. Særligt sensitive mennesker er mere modtagelige over for indtryk, fordi nervesystemet er mere fintfølende og indtryk opleves

Læs mere

Styrk de særligt sensitive børn

Styrk de særligt sensitive børn Styrk de særligt sensitive børn Særligt sensitive børn er på godt og ondt mere påvirkede af det omgivende miljø. De er blandt de mest fagligt og socialt stærke børn, når de trives i et miljø. Men føler

Læs mere

Det har gjort noget ved min sjæl

Det har gjort noget ved min sjæl Det har gjort noget ved min sjæl Mariann Østergaard Bomholt er vokset op i Lyngby nord for København. Hendes far var skattesagkyndig ved kommunen, og hendes mor var hjemmegående. De var begge amatørdansere

Læs mere

Chris MacDonald: Sådan bekæmper du dit barns overvægt

Chris MacDonald: Sådan bekæmper du dit barns overvægt Chris MacDonald: Sådan bekæmper du dit barns overvægt Når børn bliver overvægtige, bliver de ofte mobbet og holdt udenfor. Derfor er det vigtigt at angribe overvægt fra flere fronter Af Chris MacDonald,

Læs mere

Har du KOL? Så er måltider og motion vigtigt. Enkle råd om at holde vægten oppe

Har du KOL? Så er måltider og motion vigtigt. Enkle råd om at holde vægten oppe Har du KOL? Så er måltider og motion vigtigt Enkle råd om at holde vægten oppe 2 Indholdsfortegnelse Side KOL og vægttab 3 Hvilken betydning har energi? 4 Hvilken betydning har protein? 5 Derfor er behovet

Læs mere

Vind over gigten med naturmedicin

Vind over gigten med naturmedicin Vind over gigten med naturmedicin 96 procent af landets gigtramte bruger naturmidler - knap halvdelen oplever er tydeligt positiv effekt Af Torben Bagge, 17. september 2012 03 Guide: Vind over gigten med

Læs mere

Dine vaner. Dagens dato. Hvornår er du født? 2. Er du dreng eller pige? 3. Dyrker du sport eller motion uden for skoletid?

Dine vaner. Dagens dato. Hvornår er du født? 2. Er du dreng eller pige? 3. Dyrker du sport eller motion uden for skoletid? Dagens dato 2 0 Dato Måned År 1. Hvornår er du født? Dato Måned 1 9 År 2. Er du dreng eller pige? Dreng Pige Dine vaner 3. Dyrker du sport eller motion uden for skoletid? Nej Skriv hvad 4. Hvor mange timer

Læs mere

INFOSERIEN OM BEVÆGEAPPARATET. Ondt i nakken...

INFOSERIEN OM BEVÆGEAPPARATET. Ondt i nakken... INFOSERIEN OM BEVÆGEAPPARATET Ondt i nakken... Det er meget almindeligt at have ondt i nakken... Nakkesmerter skal behandles aktivt Det er meget almindeligt at have ondt i nakken, og det kan give meget

Læs mere

Guide. Giv dig selv en FYSISK og MENTAL udfordring. sider. Juli 2014 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus

Guide. Giv dig selv en FYSISK og MENTAL udfordring. sider. Juli 2014 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus Foto: Scanpix Guide Juli 2014 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus 12 sider Giv dig selv en FYSISK og MENTAL udfordring Ud af comfortzonen med Krisztina Maria FYSISK OG MENTAL UDFORDRING INDHOLD:

Læs mere

Alle kan få brug for et råd

Alle kan få brug for et råd Alle kan få brug for et råd U-turns rådgivning er også åben for fædre, mødre, kærester, bonusforældre, søskende og andre mennesker, som er tæt på unge med rusmiddelproblemer, og som har behov for støtte.

Læs mere

visualisering & Lær at håndtere usikkerhed 3 effektive øvelser

visualisering & Lær at håndtere usikkerhed 3 effektive øvelser visualisering & LIVS K VALI T E T Lær at håndtere usikkerhed v e d p r æ s t a t i o n e r 3 effektive øvelser p r o f e s s o r, c a n d. p syc h., d r. m e d. B o bb y Z a c h a r i a e Ro s i n a n

Læs mere

Prøve i Dansk 1. Skriftlig del. Læseforståelse 1. Maj-juni 2009. Delprøve 1: Opgave 1 Opgave 2 Opgave 3. Tekst- og opgavehæfte

Prøve i Dansk 1. Skriftlig del. Læseforståelse 1. Maj-juni 2009. Delprøve 1: Opgave 1 Opgave 2 Opgave 3. Tekst- og opgavehæfte Prøve i Dansk 1 Maj-juni 2009 Skriftlig del Læseforståelse 1 Tekst- og opgavehæfte Delprøve 1: Opgave 1 Opgave 2 Opgave 3 Hjælpemidler: Ingen Tid: 60 minutter Navn CPR-nummer Produktionsnr. 01 Dato Prøvenummer

Læs mere

Liv i det ensomme ægteskab

Liv i det ensomme ægteskab Artikel fra Kristelig Dagblad 20. jan. 2012: Liv i det ensomme ægteskab Når børnene ikke længere fylder hjemmet, og sølvbrylluppet nærmer sig, oplever mange par en stor ensomhed i forholdet. Erkendelsen

Læs mere

Førstehjælp til det skrantende parforhold

Førstehjælp til det skrantende parforhold Førstehjælp til det skrantende parforhold Af: Lone Knuhtsen Når forholdet er ved at gå i hårdknude er der måske hjælp at hente i en weekend med parterapi. Man kan f.eks. blive sendt på besøg i partnerens

Læs mere

Med barnet i centrum. Når samarbejdet er svært

Med barnet i centrum. Når samarbejdet er svært Med barnet i centrum Pjece om forældremyndighed, barnets bopæl, samvær, barnets rettigheder, børnesagkyndig rådgivning, konfliktmægling og parrådgivning Når samarbejdet er svært Pjecen er udarbejdet af

Læs mere

Glæder mig rigtig meget til at møde jer, lære jer at kende og hjælpe jer mod jeres mål. Vi ses ;-)

Glæder mig rigtig meget til at møde jer, lære jer at kende og hjælpe jer mod jeres mål. Vi ses ;-) Aarhus 1900 CÆCILIE Jeg er 24 år og kommer oprindeligt fra Aalborg, hvor jeg har læst idræt i et år på Aalborg Universitet. Jeg følte for at prøve noget nyt, og jeg valgte at tage overlov fra studiet for

Læs mere

Retreat for kvinder på Bjørnø

Retreat for kvinder på Bjørnø Retreat for kvinder på Bjørnø Drømmer du om: o at gøre noget godt for dig selv i en weekend o at se på dit liv med nye øjne o at komme lidt hjemmefra for at komme friskere hjem o at være på en bilfri,

Læs mere

Praktisk hjælp. Kvalitetsstandard 2015

Praktisk hjælp. Kvalitetsstandard 2015 Praktisk hjælp Kvalitetsstandard 2015 Kvalitetsstandard for praktisk hjælp Kvalitetsstandarden er en beskrivelse af serviceniveauet for praktisk hjælp i Faaborg-Midtfyn Kommune i 2015. Hvad er praktisk

Læs mere

VISUALISERING & LIVSKVALITET. Lær at lindre. ubehag og smerte. 2 effektive øvelser PROFESSOR, CAND.PSYCH., DR.MED. BOBBY ZACHARIAE.

VISUALISERING & LIVSKVALITET. Lær at lindre. ubehag og smerte. 2 effektive øvelser PROFESSOR, CAND.PSYCH., DR.MED. BOBBY ZACHARIAE. VISUALISERING & LIVSKVALITET Lær at lindre ÇLær ubehag og smerte Ç 2 effektive øvelser PROFESSOR, CAND.PSYCH., DR.MED. BOBBY ZACHARIAE Rosinante HVaD er VisuaLisering? Visualisering er en psykologisk teknik,

Læs mere

Hjemve. Din guide til, hvordan du kan hjælpe dit barn med at håndtere hjemve

Hjemve. Din guide til, hvordan du kan hjælpe dit barn med at håndtere hjemve FDF Ellevang-Risskov Tværmarksvej 20A 8240 Risskov FDF.dk/ellevang-risskov Hjemve Din guide til, hvordan du kan hjælpe dit barn med at håndtere hjemve Udarbejdet af Gitte Taasti på vegne af FDF Ellevang-Risskov

Læs mere

Opfølgningsspørgeskema

Opfølgningsspørgeskema BRS-460 Opfølgningsspørgeskema for undersøgelsen Livskvalitet og Brystkræft Arbejdsmedicinsk Klinik Regionshospitalet Herning Gl. Landevej 61 7400 Herning BR-FUC GENERELT HELBRED OG VELBEFINDENDE SIDE

Læs mere

Hvad er stress? skal bare lige Oplever du stress, vil jeg først og fremmest give dig et håb

Hvad er stress?  skal bare lige Oplever du stress, vil jeg først og fremmest give dig et håb Hvad er stress? Kender du til at gå rundt om dig selv og sige, at du har travlt og ikke kan nå alt det, du skal og gerne vil?! Bliver du mere fortravlet over at skulle holde fri?! Når vi stresser eller

Læs mere

Når det gør ondt indeni

Når det gør ondt indeni Når det gør ondt indeni Temahæfte til udviklingshæmmede, pårørende og støttepersoner Sindslidelse Socialt Udviklingscenter SUS & Videnscenter for Psykiatri og Udviklingshæmning 1 Sygdom Når det gør ondt

Læs mere

tilbud om personlig pleje og praktisk hjælp

tilbud om personlig pleje og praktisk hjælp tilbud om personlig pleje og praktisk hjælp Hvilken hjælp kan du få som borger i Roskilde Kommune? Roskilde Kommune har fokus på hverdagsliv, borgerinddragelse og sundhedsfremme i den hjælp, vi tilbyder.

Læs mere

De 10 værste fejl du kan lave i din jobsøgning

De 10 værste fejl du kan lave i din jobsøgning De 10 værste fejl du kan lave i din jobsøgning Er du ledig og leder efter job? Eller trænger du bare til luftforandring på en anden arbejdsplads? Jobsøgningsprocessen kan være en lang ørkenvandring - uden

Læs mere

Handleplan for bedre psykisk sundhed 2015-2018

Handleplan for bedre psykisk sundhed 2015-2018 Handleplan for bedre psykisk sundhed 2015-2018 Med Københavns sundhedspolitik ønsker vi, at københavnerne skal leve med bedre livskvalitet og have lige muligheder for et godt og langt liv. Mange københavnere

Læs mere

Spørgeskema. Patienttilfredshed ved indsættelse af ny hofte eller nyt knæ

Spørgeskema. Patienttilfredshed ved indsættelse af ny hofte eller nyt knæ Spørgeskema Patienttilfredshed ved indsættelse af ny hofte eller nyt knæ Juni 2005 Udsendt af Health Care Consulting på vegne af Center for Evaluering og Medicinsk Teknologivurdering, Sundhedsstyrelsen

Læs mere

Psykiatri RYGNING ALKOHOL MOTION

Psykiatri RYGNING ALKOHOL MOTION Psykiatri RYGNING ALKOHOL MOTION KRAM RYGNING OG PSYKISK SYGDOM Undersøgelser viser at: Mennesker med psykisk sygdom lever med en større risiko for at udvikle tobaksrelaterede sygdomme som kræft, hjerte-karsygdom

Læs mere

Rejsebrev. 3. praktikperiode forår 2010 Changzhou, Kina. Bianca Jakobsen og Alice Jensen S07B Rejsebrev

Rejsebrev. 3. praktikperiode forår 2010 Changzhou, Kina. Bianca Jakobsen og Alice Jensen S07B Rejsebrev Rejsebrev 3. praktikperiode forår 2010 Changzhou, Kina Bianca Jakobsen og Alice Jensen S07B Rejsebrev Changzhou Vi er to piger, som har valgt at tage vores 3 praktikperiode i Kina i byen Changzhou, som

Læs mere

Nina Ekman og Stine Reintoft. Mindfulness. for dig som mor med det lille barn

Nina Ekman og Stine Reintoft. Mindfulness. for dig som mor med det lille barn Nina Ekman og Stine Reintoft Mindfulness for dig som mor med det lille barn Mindfulness for dig som mor med det lille barn Nina Ekman og Stine Reintoft Mindfulness for dig som mor med det lille barn Mindfulness

Læs mere

Case 3: Leder Hans Case 1: Medarbejder Charlotte

Case 3: Leder Hans Case 1: Medarbejder Charlotte Case 3: Leder Hans Case 1: Medarbejder Charlotte Du er 35 år, og ansat som skrankeansvarlig på apoteket. Du har været her i 5 år og tidligere været meget stabil. På det sidste har du haft en del fravær

Læs mere

Lyset peger på dig. Du kan gøre en forskel!

Lyset peger på dig. Du kan gøre en forskel! Lyset peger på dig Du kan gøre en forskel! Hvis I har brug for hjælp Børne- og ungetelefonen 134 Åbningstid: Alle ugens dage kl. 19.00-21.00. Som led i forebyggelsen af selvmord og seksuelt misbrug af

Læs mere

Det er aldrig for sent at begynde at træne. - vi kan gøre det bedre!

Det er aldrig for sent at begynde at træne. - vi kan gøre det bedre! Hold dig aktiv hver dag Det er aldrig for sent at begynde at træne - vi kan gøre det bedre! Vejledning Når du bliver ældre og skridtene lidt kortere, kan det være fristende at give lidt efter og gøre mindre

Læs mere

Guide: Sådan brænder du kalorier af uden træning

Guide: Sådan brænder du kalorier af uden træning Guide: Sådan brænder du kalorier af uden træning Forvandl støvsugning og trappevask til fedtforbrænding og styrketræning. Af Line Felholt, november 2012 03 Tab dig uden træning 05 Guide: Så meget 'sport'

Læs mere

Selvopfattelse Birgit er gift, og har voksne børn samt 8 børnebørn. Hun og ægtefællen bor i hus Birkerød under Rudersdal kommune.

Selvopfattelse Birgit er gift, og har voksne børn samt 8 børnebørn. Hun og ægtefællen bor i hus Birkerød under Rudersdal kommune. BILAG_bf: 1. Fortolkning af interview med Birgit (Bilag_bt) Forskningsspørgsmål: Hvordan forholder ældre sig til motion og hvordan kan Ældre Sagen i Rudersdal styrke inaktive medlemmers mulighed for et

Læs mere

Velkommen til Sommermotion i parkerne 2010

Velkommen til Sommermotion i parkerne 2010 Velkommen til Sommermotion i parkerne 2010 Her kan du læse om alle de aktiviteter som bliver udbudt i forbindelse med sommermotion i parkerne 2010. Det er gratis at deltage. Mød blot op i tidsrummet kl.

Læs mere

Hvorfor tage i skoven med udviklingshæmmede

Hvorfor tage i skoven med udviklingshæmmede Hvorfor tage i skoven med udviklingshæmmede elever? Af Lars Jensen, Lars Kjær, Jacob Svarre og Mie Hersted, lærere og pædagoger på Ådalsskolen i Ringsted. Flere klasser på specialskolen Ådalskolen i Ringsted

Læs mere

tal med en voksen hvis du synes, at din mor eller far drikker for meget

tal med en voksen hvis du synes, at din mor eller far drikker for meget tal med en voksen hvis du synes, at din mor eller far drikker for meget Historien om en helt Sanne er 14 år. Hun må klare mange ting selv. Hun må ofte selv stå op om morgenen og få sine søskende op og

Læs mere

mening og så må man jo leve med det, men hun ville faktisk gerne prøve at smage så hun tog to af frugterne.

mening og så må man jo leve med det, men hun ville faktisk gerne prøve at smage så hun tog to af frugterne. Rosen Lilly ved ikke hvor hun er. Hun har lukkede øjne det er helt mørkt. Hun kan dufte noget, noget sødt hvad er det tænker hun. Hun åbner sine øjne hun er helt ude af den. Det er roser det var hendes

Læs mere

TAL MED EN VOKSEN. hvis din mor eller far tit kommer til at drikke for meget

TAL MED EN VOKSEN. hvis din mor eller far tit kommer til at drikke for meget TAL MED EN VOKSEN hvis din mor eller far tit kommer til at drikke for meget Historien om en helt Sanne er 14 år. Hun må klare mange ting selv. Hun må ofte selv stå op om morgenen og få sine søskende op

Læs mere

Kvalitetsstandard for genbrugshjæpemidler

Kvalitetsstandard for genbrugshjæpemidler Kvalitetsstandard for genbrugshjæpemidler Udarbejdet af: Sten Dokkedahl Dato: 10-10-2013 Sagsid.: 11578 Version nr.: 1 Kvalitetsstandard for genbrugshjælpemidler og forbrugsgoder jf. 112 og 113. Område

Læs mere

Lind Aktivitetscenter

Lind Aktivitetscenter Lind Aktivitetscenter - hvor efterlønnere og pensionister mødes! Årsprogram 2014-15 09.00-09.30-09.00- Faste ugentlige aktiviteter - Mandag: Trædrejning mm. Man har naturligvis også mulighed for at lave

Læs mere

Projekt Hverdagsrehabilitering evaluering af projekt på Plejecenter Kildevældet, Hedensted Kommune

Projekt Hverdagsrehabilitering evaluering af projekt på Plejecenter Kildevældet, Hedensted Kommune Projekt Hverdagsrehabilitering evaluering af projekt på Plejecenter Kildevældet, Hedensted Kommune Beskrevet efter et år Det første halvår med fokus på oprettelse af hverdagsrehabiliteringsmål - og ugentlig

Læs mere

Gymnastiksæsonen 2009/2010 V/H mix starter uger 37 Øvrige hold starter uge 38

Gymnastiksæsonen 2009/2010 V/H mix starter uger 37 Øvrige hold starter uge 38 Gymnastiksæsonen 2009/2010 V/H mix starter uger 37 Øvrige hold starter uge 38 Mandag Tirsdag Onsdag Torsdag Fredag 16.30 17.30 Krudtuglerne 16.00 17.00 2. kl. + 3. kl. 17.00 18.00 0. kl. + 1. kl. 17.30

Læs mere

Restaurations Rådgivning

Restaurations Rådgivning Restaurations Rådgivning Man kan ikke spare sig til en succes! Investere i at få 15 års viden på få timer eller vil du selv opfinde den dybe tallerken igen? Kan du svare JA til disse 14 spørgsmål? SPØRGSMÅL

Læs mere

»Du skal ikke se væk,«siger Pia.»Gå hen til ham.«

»Du skal ikke se væk,«siger Pia.»Gå hen til ham.« FEST Maja skal til fest. Det er på skolen. Hun ser sig i spejlet. Er hun ikke lidt for tyk? Maja drejer sig. Skal hun tage en skjorte på? Den skjuler maven. Maja tager en skjorte på. Så ser hun i spejlet

Læs mere

Observationer i vuggestuen

Observationer i vuggestuen 1 Observationer i vuggestuen 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 Lotte = Mommy Maria = Mor Mille og Ida= Ida og Marias døtre Institutionen: Vuggestuen er en del

Læs mere

Kapitel 2 11.08.2014. Skolen bliver lukket efter sommerferien, så nu diskuterer vi, om vi skal oprette en friskole.

Kapitel 2 11.08.2014. Skolen bliver lukket efter sommerferien, så nu diskuterer vi, om vi skal oprette en friskole. Om skoletyper A Folkeskolen, friskole eller privatskole? Anna skal gå i en almindelig folkeskole. Vi vil gerne have, hun går sammen med børn fra mange forskellige miljøer. Skolen bliver lukket efter sommerferien,

Læs mere

med at skabe rammer for alkohol, tobak og stoffer

med at skabe rammer for alkohol, tobak og stoffer Til forældre på ungdomsuddannelsen: Hjælp din teenager med at skabe rammer for alkohol, tobak og stoffer 2011 Myter og fakta om rusmidler og tobak 13 tips om at tackle alkohol og tobak med en teenager

Læs mere

ALT OM TRÆTHED. www.almirall.com. Solutions with you in mind

ALT OM TRÆTHED. www.almirall.com. Solutions with you in mind ALT OM TRÆTHED www.almirall.com Solutions with you in mind HVAD ER DET? Træthed defineres som en følelse af mangel på fysisk og/eller psykisk energi, hyppigt oplevet som udmattelse eller træthed. Det er

Læs mere

Lærervejledning. www.5nyeemner.dk

Lærervejledning. www.5nyeemner.dk Lærervejledning 5 nye emner er bygget op omkring emnerne: hverdag, lokalområde, sundhed, fester og miljø. Emnerne kan gennemgås separat og i vilkårlig rækkefølge alt efter behov. Den tilhørende hjemmeside,,

Læs mere

SLIDGIGT FAKTA OG FOREBYGGELSE

SLIDGIGT FAKTA OG FOREBYGGELSE SLIDGIGT FAKTA OG FOREBYGGELSE Slidgigt - en folkesygdom Stort set alle over 60 år har tegn på slidgigt i mindst ét led. Det er den hyppigste ledsygdom og en af de mest udbredte kroniske lidelser i Danmark.

Læs mere

HANDELSFAGSKOLEN. velkommen til. handelsfagskolen.dk

HANDELSFAGSKOLEN. velkommen til. handelsfagskolen.dk HANDELSFAGSKOLEN velkommen til SKÅDE HANDELSFAGSKOLEN handelsfagskolen.dk ELEV på handelsfagskolen Handelsfagskolen uddanner elever inden for handel og specialdetailhandel samt lægesekretærer. Vores elever

Læs mere

Gruppeinterview med unge fra 8. klasse fra Maglehøjskolen 24. februar 2015

Gruppeinterview med unge fra 8. klasse fra Maglehøjskolen 24. februar 2015 1 Gruppeinterview med unge fra 8. klasse fra Maglehøjskolen 24. februar 2015 Deltagere 6 unge fra 8. klasse, 4 piger, 2 drenge. Tilstede Interviewe og referent ---------------------------------------------------------------------------------------------------

Læs mere