Jul. tema. Julemode. Overfyldte skoleklasser. Børns hud. Lys i mørket. Vitaminer og mineraler. Gratis. Magasinet til børnefamilier

Størrelse: px
Starte visningen fra side:

Download "Jul. tema. Julemode. Overfyldte skoleklasser. Børns hud. Lys i mørket. Vitaminer og mineraler. Gratis. Magasinet til børnefamilier"

Transkript

1 Nr. 45 oktober/november årgang GRATIS MAGASIN / UDKOMMER HVER 2. MÅNED Magasinet til børnefamilier Overfyldte skoleklasser Lys i mørket Gratis magasin Udkommer hver 2. måned! Julemode Børns hud Jul tema Vitaminer og mineraler + Madopskrifter + julekalender + skønhedstips + VIND bøger, spil & film

2 Bepanthol glade numser på tube Plejesalve til spædbørn NYHED inden for småbørnspleje. Bepanthol er en ny plejesalve til babyer, som er specielt egnet til bleirritation og røde numser. Indeholder dexpantenol og lanolin. Dexpantenol omdannes i huden til vitamin B5, der genopbygger huden indefra og holder huden blød og fugtig. Bepanthol indeholder ingen konserveringsstoffer, parabener, parfume eller zink og er desuden velegnet til jævnlig brug efter hvert bleskift. Er deklareret i samarbejde med Astma og Allergi Forbundet. Bepanthol har klinisk dokumenteret effekt. Nyhed! Bepanthol kan købes hos Matas og på udvalgte apoteker. For yderligere information gå ind på eller kontakt Bayer Consumer Care på

3 INDHoLD NR. 45 OKTOBER/NOVEMBER ÅRGANG 08 Vitaminer og mineraler Skal vores børn have vitaminpiller eller kan vitaminbehovet dækkes gennem frugt og grønt? Naturens medicinskab 16 Undgå vinterens infektioner 19 Lys på cyklen 20 Sådan shopper du sikkert på nettet 22 Bog, spil og film til familiens yngste TEMA familiens hudpleje Læs hvikle skadelige tilsætningsstoffer, parabener og parfumestoffer, du skal undgå, og bliv klogere på psoriasis, eksem og allergi For mange elever i klassen 36 Sæt vinteren på standby Uhhhm, hvem drømmer ikke om sol og sommer det i denne kolde tid? 40 En ny generation af lys Farvel til de gamle glødepærer 42 TEMA JUL vi byder på gode ideer til nyt og anderledes julepynt, lækker julemode til ungerne, masser af julehygge med skønne opskrifter, besøg i en børnehave i julestemning og meget mere 72 Julekalender vind julegaver til børnene hver dag i december 78 Adventskalender vind julegaver til mor hver søndag i december 80 Skønne julegave-idéer til mor 86 Ved du alt om hormonspiralen? 92 Bog, spil og film til os voksne 97 Læserservice NR. 45 oktober/november 2010 BØRN & FRItID 3

4 Innokrill - næste generation af omega-3 Antarktis på kapsel Man lever godt og sundt, hvis man får sin næring fra omgivelser som selv lever godt og sundt. Det gælder også din omega-3 olie. Med Innokrill får du kosttilskuddet direkte fra Antarktis, hvor noget af det reneste vand på kloden findes. Her lever de krill, også kaldet lyskrebs, som olien er udvundet fra. De har ikke lagt krop til store mængder tungmetaller, hvilket gør det til en renere fornøjelse for dig. En enkelt, lille kapsel dækker hele din daglige portion af omega-3 olie. Læs mere på innokrill.dk En hel ny type omega-3 kilde, der indeholder en af kroppens vigtigste byggesten. Kun én kapsel om dagen.

5 leder VELKOMMEN Med vinteren kommer julen Så er kulden kommet over os, og denne tid på året er en af mine yndlingsårstider. Ikke på grund af kulde, blæst og forfrosne røde ører og kinder. Men på grund af hyggen, som vi danskere er så kendte for ude i den store verden. Hygge med dertilhørende levende lys og tykke varme tæpper. Det er årstiden hvor vi putter os sammen, læser bøger, spiller kort- og brætspil og bare nyder samværet med hinanden og vores unger. Nogle af os ser mere tv, nu da vi opholder os mere indendørs, og dette kan jo nemt give anledning til sammen med vores børn at gense klassikere fra vores egen barndom som Far til fi re, olsen Banden og Min søsters børn. Julen handler for mig om hygge, nærvær og børn med stjerner i øjnene, når de åbner pakker med længe ønskede julegaver. vinteren er også ensbetydende med julens glæder og familiens traditioner. Julen handler for mig om hygge, nærvær og børn med stjerner i øjnene, når de åbner pakker med længe ønskede julegaver. Julemåneden byder på masser af sammenkomster og julefrokoster, klippeklistredage i børnehaven, æbleskiver og pebernødder i skolen, og gløgg en helt almindelig søndag eftermiddag. vi skal i skoven og lede efter pynt til vores juledekorationer og julepynt. vores hjem skal pyntes op med nisser og julekugler, børnene skal i gang med julegaveproduktionen, vi skal klippe pynt til juletræet, vi skal skrive julekort og vi skal nyde familiesammenkomster. Her vil mange måske indskyde at december kan være en stressende måned. For der skal planlægges julefrokoster på arbejdet, i børnehaven, i skolen, på fritidshjemmet, med venner og med familien. vi skal også ud og shoppe julegaver til alle vores familiemedlemmer, venner og venners børn. Men med lidt planlægning og en velforberedt indkøbsseddel i hånden kan det oven i købet være sjovt. I denne udgave har vi valgt at fokusere på julen.vi bringer blandt andet en julekalender til alle jer læseres børn, hvor I har mulighed for at vinde julegaver for hver dag i december frem til juleaften. til os kvinder er der en adventskalender, hvor der er skønne præmier til adventssøndagene. konkurrencebetingelserne fi nder du bagerst i bladet. Jeg håber du vil få glæde af denne udgave af magasinet, og ønsker dig og din familie en skøn, hyggelig og forrygende jul i samvær med jeres kære. God læselyst. Bonnie Jensen Børn & Fritid Park Allé 350 D 2605 Brøndby tlf: Fax: Abonnement: Annoncer: Udgiver: tb-media ApS Redaktionschef: Susanna Larsen Redaktør: Bonnie Jensen Skribenter: Iben Sabine kongsrud Rikke Marott Dea Larsen Bonnie Jensen Peter Skodsborg Lone Carmel Lotte Rask Grafisk design: Lotte Rask Grafi sk Design Oplag: ex For 1. halvår 2010 NR. 45 okt/nov 2010 BØRN & FRItID 5

6 familieliv LIdT AF hvert Forny børneværelset Med sjove tapeter og fotostater, kan du skabe lige præcis det udtryk du ønsker i ethvert børneværelse. Du kan opdele et værelse to søskende deler, så man kan se hvem der har hvilken del af værelset. Måske er lillebror vild med dinosaurer og storebror elsker pirater. Eller du kan opdele et værelse i lege- og soveafdeling, eller tapetsere med de skønneste natugler på væggen ved sengen. Mulighederne er uendelige, og hos tapetforum.dk finder du et stort udvalg af tapeter og fotostater i alle størrelser, farver, og former med alverdens sjove og smukke motiver til både børneværelset og alle de andre rum i hjemmet. Her er det kun din egen fantasi der sætter grænserne. Når du handler hos Tapetforum.dk, får du al den nødvendige vejledning du skal bruge, så du selv nemt og hurtigt kan opsætte tapeterne derhjemme. Her er bl.a. beskrevet hvilken slags lim der skal bruges til de forskellige slags materialer tapeterne er produceret af, så de bliver siddende hvor de skal i mange år frem. Se mere på Hvad er en tween? tween kommer af ordet in-between, her forstået som tiden mellem barndom og teenagealderen dit barn er tween i alderen 8-13 år han/hun dyrker rollemodeller blandt teenagere i skolen eller på tv og kopierer deres tøjstil, adfærd og sprog Trælegetøj Barnets udvikling går hånd i hånd med leg, der stimulerer barnet til at lære nyt. At sidde, gå, tale, hoppe og forstå verden omkring sig er alle egenskaber, som barnet skal mestre. Børn lærer disse egenskaber i bestemte perioder af deres liv, og hos BRIO, der startede med at producere legetøj i 1884, finder du legetøj til alle barnets udviklingstrin helt fra den spæde alder. BRIO er kendt for produktion af togbaner og togsæt, hvoraf Rail & Road rejsesæt netop har vundet prisen som årets legetøj i Finland. Foruden tog og baner, producerer BRIO også andet populært legetøj bl.a. lære-gåvogne, stablelegetøj og trækkelegetøj. Som sidste skud på stammen indenfor skubbe- og trækkelegetøj kommer BRIO med de kendte Disney-figurer: Pluto, Fedtmule og Sorteper. Se det store udvalg på Underholdning i bilen De fl este forældre kender sikkert til utålmodige børn på bagsædet under de lange køreture. For at undgå dette, kunne man selvfølgelig bare købe en transportabel DvD med skærm, så de kan sidde og se fi lm. Men der er mindst ligeså meget underholdningsværsi i at lytte til lydbøger. På den måde kan de bruge deres fantasi til selv at skabe billeder ligsesom når der bliver læst højt og samtidig nyde udsigten ud af vinduet og altså dermed få mere ud af turen. Lydbøger kan lånes på biblioteket eller downloades i de forskellige musiktjenester på nettet f.eks itunes eller bilka.dk og lægges ind på en hvilken som helst mp3-afspiller eller smartphone. og er bilens anlæg forberedt til mp3, kan alle i bilen nemt få glæde af historierne. 6 BØRN & FRItID NR. 45 okt/nov 2010

7 familieliv LIdT AF hvert Fotobog den perfekte julegave En selvlavet fotobog er nemt og billig at lave. Du kan lave en fl ot indbundet tryksak med dine egne billeder og tekst. Fotobogen kan være med dine feriebilleder, familiefesten, konfi rmationen, bryllupet eller fødselen. Du kan bruge dem som gave til jul eller fødselsdage, eller fasthold dine skønneste ferieoplevelser. Du kan også bestille yderligere eksemplarer af dine fotobøger. Lav en collage af dine billeder, sæt in dine egne billeder som baggrund, eller vælg en baggrund fra softwaren. Du kan vælge mellem fotobøger i 5 forskellige formater. Dette er en fotobog du vil få glæde af resten af livet. Vinterens overtøj Sikkerhed og funktion er nøgleordene for Fairtails overtøjsserie, der netop nu kan købes på Det er dansk børnetøj i høj kvalitet, der lever op til alle krav om vandtæthed, åndbarhed og sikkerhed. Alle produkterne er med svejsede/ tapede sømme overalt og med vandtæthed på 8000 mm. Fairtails fl yverdragt til 499,- fi ndes i både smarte prints til drenge og piger samt ensfarvet sort og rød. Super pasform - nem for børnene at tage på og af. Alle sikkerhedsanbefalinger omkring aftagelig hætte og synlige refl ekser er overholdt. Flyverdragten er slidstærkt og tåler brug i al slags vejr. tåler tørreskab og tørretumbling. Som læser af Børn & Fritid har vi et enestående tilbud til dig. Lav din egen fotobog med 20% rabat hos Pixum. Du skal kun indtaste rabatkoden C2324B6D4F4C8B2 når du bestiller din fotobog. Vidste du at... at to glas sodavand eller saftevand indeholder en hel dagsration af sukker for et børnehavebarn? til de lidt større børn er to delt skisæt med mange detaljer populært kombiner print med ensfarvet og få et cool look. Jakke (349,-) med justerbar talje og snefang. Se de matchende bukser til 199,- hvor er er aftagelige seler og justerbar talje. I Fairtail vinterkollektion, der er til både piger og drenge i str år fi ndes også lækre strik, sweatshirts, kjoler, nederdele, bukser, tunikaer, undertøj og strømper osv. tøjet sælges direkte til forbrugerne og via homeparties og web dette sikrer at der ikke er fordyrende mellemled. Se mere eller book dit eget homeparty på Legetøj i lange baner Legekæden i Frihedens butikscenter er flyttet til nye og meget større lokaler og har udvidet produktsortimentet betragteligt. Førhen var butikken placeret lidt gemt af vejen, og butikken var i 2 plan, hvilket gjorde at mange af vores kunder ikke var klar over vores store udvalg i underetagen Udtaler Bent Holm, der sammen med sin kone Marianne har drevet butikken siden Nu er vi flyttet i et større lokale i samme indkøbscenter, bare mere centralt placeret og i et plan. Dette giver vores kunder meget bedre mulighed for at gå rundt i butikken og snuse til alle vores varer. Vi er så heldige at have fået lidt ekstra plads udenfor butikken, hvor vi har planlagt lidt forskellige aktiviteter til de utålmodige børn, så de kan hygge sig imens mor og far klarer juleindkøbene. Kig forbi butikken i Frihedens indkøbscenter. NR. 45 okt/nov 2010 BØRN & FRItID 7

8 familieliv VITAMINER Af Bonnie Jensen itamin D-vitamin daglig. For tidligt fødte børns behov for jern er også anderledes. De skal have jerntilskud fra 4-ugers alderen og op til 1 år, uanset hvilken kost de får. Hvis du er i tvivl om dit barn får nok vitaminer eller de rigtige, er det altid en god idé at rådføre dig med din sundhedsplejerske. Det er specielt vores børns vitaminbehov, vi skal holde øje med. De skal bruge vitaminerne til at vokse og udvikle sig. Derfor er det særligt vigtigt, at vi som forældre er opmærksomme på, om de får dækket deres behov gennem en god, sund og varierende kost. Men for mange af os med småtspisende eller kræsne børn, kan dette være en noget større udfordring, og her kan det blive nødvendigt med et dagligt tilskud i form af en vitamin -eller mineraltablet. Drikker barnet meget lidt eller slet ingen mælk til måltiderne, kan det være en god idé at supplere med et kalcium tilskud. Det samme gælder hvis barnet drikker store mængder cola, som virker afkalkende på knogler og tænder. Børn under 1 år For børn under 1 år, er der dog særlige regler. Børn mellem 2 uger og 12 måneder har brug for et tilskud på 10 mikro gram (400 IE) D-vitamin dagligt. Har barnet mørk hud, eller går barnet klædt, så kroppen ofte er tildækket om sommeren, bør det have D-vitamintilskud hele barndommen, og formentlig hele livet. Børn med mørk hud danner nemlig mindre D-vitamin i huden end børn med lys hud. Fra 6-12 måneders alderen har børn endvidere brug for jerntilskud svarende til 8,8 milligram ferrojern, med mindre barnet dagligt enten får 400 ml modermælkserstatning, tilskudsblanding eller industrielt fremstillet vælling, der er jernberiget. For tidligt fødte børn har fra de er 1 uge til 3 måneder brug for tilskud af ACD-vitamin og fra de er 3-12 måneder for 10 mikrogram Server grøntsagerne hver for sig i små skåle, så ungerne selv kan tage for sig af de farvestrålende lækkerier, og snart vil de finde deres egne favoritter. Børn mellem 1 og 10 år Får dit barn en sund og varieret kost, er der ikke behov for tilskud af vitaminer og mineraler. Det ervores ansvar, som de voksne, at sørge for vores børns sunde kost. Hvis vi har dårlige madvaner, er der store chancer for at vores børn overtager de samme dårlige vaner. Det er derfor vigtigt at vi tilbyder vores børn sunde madvarer lige fra begyndelsen. Hvis barnet afviser f.eks. broccolien, er det værd at huske på at smag ændrer sig med alderen. Så prøv at vente et par måneder, og tilbyd så barnet et stykke broccoli igen, spørg evt. om han/hun ikke vil smage de lækre små grønne træer. Og hvis barnet ikke har lyst til hele gulerødder, så prøv at skære gulerødderne i stave. Kan barnet ikke lide hele æbler, så skræl æblerne. Respekt om barnet Der er masser af metoder til at gøre frugt og grønt lækkert og indbydende, men det er vigtigt at respektere barnets forfinede smagssans. F.eks er der ikke mange børn, der går ombord i en stor skål blandet salat, for indtrykket bliver for rodet både visuelt, men i særdelshed smagsmæssigt. Løsningen er at servere 8 BØRN & FRITID NR. 45 okt/nov 2010

9 Forebyg forkølelse NU NU NU Efteråret er over os med kold blæst og mange regnvejrsdage. Solens stråler bliver stadigt mere sparsomme og vores vitamindepoter trænger til et boost. er grøntsagerne hver for sig i små skåle, så ungerne selv kan tage for sig af de farvestrålende lækkerier, og snart vil de fi nde deres egne favoritter. Det er ikke ualmindeligt at det, som et småtspisende eller kræsent barn med velbehag spiser derhjemme, ikke bliver spist i børnehaven eller hos legekammeraten og omvendt. Fortvivl ikke, det er helt normalt og betyder blot, at der er mange faktorer, der spiller ind, når et barn vælger sin mad. En god start på dagen Starter barnet dagen med et morgenmåltid bestående af grove cornfl akes eller havregryn med mælk på, er man godt i gang med B-vitaminer og calcium (kalk). Et glas juice eller lidt frugt om morgenen giver C-vitaminer. Mange børn (og voksne) er ikke særlig sultne om morgenen, derfor skal morgenmaden være nærende, så man ikke behøver at spise kæmpe portioner. Havregrød og grovbrød giver en god energi, samt masser af sunde, mættende fi bre og dermed en god start på dagen. kan man slet ikke få den slags mad ned om morgenen, kan man spise frugt. Det sætter de fl este både børn og voksne stor pris på, også om morgenen. Vitaminer vælger du at give dit barn vitamintilskud, er det vigtigt at vide, at vitaminpiller ikke kan erstatte eller reducere indtagelse af en sund og alsidig kost. Dit barn skal være over 1½ år, før du må give det tyggevitamin-tabletter, da tabletten her kan risikere at sidde fast i halsen. vitaminpiller skal altid tages efter et hovedmåltid, og bør aldrig tages på tom mave, så risikerer du at barnet ikke optager vitaminerne optimalt. l NR. 45 okt/nov 2010 For yderligere oplysning: Tlf Forhandles af Matas, helsekostbutikker og apoteker Echinaforce DET ORIGINALE forkølelsesmiddel over 50 ÅRS SUCCES med bekæmpelse af forkølelse Echinaforce Orale dråber (udtræk af purpursolhat). Læs omhyggeligt indlægssedlen. Indikationer: Naturlægemiddel til lindring af lettere forkølelses symptomer. Styrker kroppens immunforsvar og øger derved mod standskraften overfor forkølelse. Dosering: Voksne: 30 dråber i et glas vand 3-5 gange dagligt i højst 8 uger. Må kun efter aftale med læge anvendes til gravide, ammende eller børn under 12 år. Særlige advarsler: Bør ikke bruges sammenhængende i mere end 8 uger. Kontakt læge ved forværring af symptomer eller høj feber. Allergiske patienter skal kontakte lægen inden brug. Præparatet indeholder ethanol (65 % Vol.) og må derfor ikke anvendes hvis du er i behandling med Antabus eller metronidazol (medicin mod svampeinfektion). Der er ingen kendskab til, om forsigtighed bør udvises ved nedsat lever- eller nyrefunktion eller anden særlig sygdom. Kontraindikationer: Overfølsomhed over for planter af kurvblomstfamilien (f.eks. krysantemum eller bynke). Tuberkulose, leukæmi, bindevævssygdomme og andre autoimmune sygdomme. Dissemineret sklerose. HIV-infektion, anden nedsat funktion eller undertrykkelse af knoglemarven. Sygdomme relateret til hvide blodlegemer. Bivirkninger: Sjælden meget sjælden: Overfølsomhedsreaktioner i form af udslæt, kløe, hævelser i ansigtet, vejrtrækningsbesvær, astma og anafylaktisk shock, svimmelhed og lavt blodtryk. Hyppighed ukendt: Mangel på hvide blodlegemer kan forekomme ved brug over mere end 8 uger. Forkortet produkt information er baseret på produktresumé dateret 16. november 2009, som kan rekvireres hos Bioforce Danmark AS på tlf

10 familieliv VITAMINER Af Peter Skodsborg En ny generation af omega-3 produkter er nu på det danske marked direkte fra Antarktis kun én om dagen En ny omega-3 kilde, der indeholder en af kroppens vigtigste byggesten, er nu rykket ind på det danske marked. Det er kosttilskuddet Innokrill, der er baseret på krillolie i modsætning til de hidtidige omega-3 produkter, der er produceret af fi skeolie. krill er lyskrebs, der lever sundt og meget koldt i de antarktiske have omkring Sydpolen med klodens vel reneste vand; derfor udsættes de ikke for store mængder af tungmetaller, da den sydlige halvkugle ikke er fyldt med industri og jordbrug som den nordlige. Det gør krillolie til et meget rent og naturligt produkt, der kræver minimal rensning og efterbehandling; desuden føres lyskrebsene direkte fra hav til fabrik en proces, der sikrer en høj kvalitet af olien. Høstmåden er unik og patenteret og foregår i samarbejde med WWF i Norge for at sikre, at den sker på en miljømæssig forsvarlig måde. vi kender vist alle nødvendigheden af fi skeolie, som er vigtig for vores sundhed; rigtig mange mennesker får imidlertid ikke nok, fordi vi spiser for få fi sk og skaldyr. Derfor er det nødvendigt at indtage det via kosttilskud med omega-3, da mangel på omega-3 kan medføre udvikling af især hjerte-kar sygdomme og knogle- og ledsygdomme. Forskning tyder på, at krilloliens omega-3 fedtsyre optages og anvendes bedre og hurtigere end omega-3 fra fi skeolie. Desuden har hovedparten af alle fi skeolieprodukter - i modsætning til krillolien - ikke noget indhold af en naturlig, stærk antioxidant. krilloliens fedtsyrer er vitale i forhold til alle cellers vægge og deres mange opgaver. vores indre organer er afhængige af en jævn tilførsel af Mangel på omega-3 kan medføre udvikling af især hjerte-kar sygdomme og knogle- og ledsygdomme. krilloliens fedtsyrer, og det tyder på, at vores nervesystem optager mere effektivt omega-3 fra krill end fra fi skeolie. Havbiologer så potentialet For omkring 15 år siden så havbiologer et stort potentiale i antarktisk krill, der har en meget interessant og speciel sammensætning, fortæller en tydeligt engageret læge Søs Wollesen fra Innovita Pharma, der forhandler det nye kosttilskud i Danmark. Jeg fi k kontakt med den norske producent Aker BioMarine, og siden er det gået rigtig stærkt. vores omega-3 kapsler forhandles i dag i helsebutikker og hos Matas og apotekerne er i støbeskeen. Duften af kapslerne er speciel, og nogle vil måske ikke bryde sig om den. Jeg personligt synes, den dufter effektivt og af skaldyr, som jeg sætter stor pris på, men den kan nedtones, hvis man lægger blisterarket, som kapslerne ligger beskyttet i, ind i køleskabet. og husk: Skyl kapslen ned med vand eller minimælk lige før sengetid; det giver langt den bedste effekt! Christina Mikkelsen, der tilbringer en stor del af arbejdsdagen bag sin pc, har prøvet Innokrill. Jeg døjer ofte med smerter i led og ryg i kraft af mit arbejde. Jeg var derfor helt åben for at prøve det nye produkt som alternativ til mine to-tre daglige fi skeoliekapsler. Alene det, at jeg kun behøvede at tage én kapsel tiltalte mig meget. Efter cirka 1½ uge følte jeg det, som om jeg løsnede op og fi k det bedre; desuden knirkede mine led ikke så meget, som de plejede. Det var jeg meget overrasket over både effekten og hvor hurtigt, jeg rent faktisk kunne mærke en forandring til det bedre. Læs mere på l 10 BØRN & FRItID NR. 45 okt/nov 2010

11 familieliv VITAMINER Kan du tåle din mad? Kost og gode husråd Varme drikke som urte te er gode i denne kolde tid. Indånding af dampen fra en kop varm kamillete med honning kan lindre. Se flere husråd på Gennem indviklede mekanismer i kroppen kan A-vitamin booste dit stofskifte, og have betydning for din vægt på længere sigt. Men husk, at A-vitamin i store doser er giftigt for kroppen. Du skal derfor ikke tage vitamintilskud, men blot tilvælge fødevarer, der fra naturens side rummer en god mængde A-vitamin. Kilde: I Form Har du hovedpine efter du har spist din livret med spegepølse? Eller har du mavesmerter efter din yndlinge chokolade? Det kan være tegn på at du lider af histamintolerance og det kan du nu blive diagnosticeret for. Det eneste du behøver, er at få foretaget en histaminintolerance blodprøve. Prøven kan bestilles hos ImuPro Danmark, og testen kan også kombineres med ImuPro fødevareintolerance test. ImuPro, er en nem og effektiv test for fødevareintolerance. Med ImuPro kan man teste for antistoffer i 272 forskellige fødevarer og tilsætningsstoffer. Alt hvad der behøves er en blodprøve, der sendes til analyse på et laboratorium i tyskland. Efter ti dage modtager man en rapport, som giver en meget præcis beskrivelse af ens immunprofi l og diagnosen. Her får man også en liste over de fødevarer man ikke kan tåle, samt et kostprogram med nyttige opskrifter. Se mere på Glade børn lærer bedst... Giv dit barn en god skolestart - husk Vitaminer og Omega-3 hver dag. Kids Zoo tyggedyr er sunde og velsmagende kosttilskud i ny sjov form. Til børn fra 1 år og op. Indeholder kun naturlige smagsog farvestoffer. Er fri for kunstige sødemidler, konserveringsmidler, gluten, æg og mælk. Fås i følgende fire varianter:: Omega-3 Fisk Kalk + D Kaniner Multivitamin Bjørne C-vitamin + Zink Løver KIDS ZOO fås i helsekostbutikker, på udvalgte apoteker og Matas butikker, samt på

12 familieliv VITAMINER Af Bonnie Jensen Få styr på de gode, grønne vaner Hvis vores børn skal blive bedre til at spise grøntsager, skal vi forældre tage ansvar, og tage børnene med på råd hår vi køber ind. Vi ved alle, hvad der er god og dårlig kost, og vi vil alle sammen det bedste for vores børn. Men når det handler om mad, kan der være langt fra tanke til konkret handling, og det kan være svært at forfølge de mange gode intentioner som forældre i hverdagen. Hånden på hjertet, hvilken forælder har ikke prøvet at lokke, tigge og trygle poderne om bare at smage på broccoli, blomkål eller asparges uden skyggen af held? Og derefter serveret risengrød med kanelsukker i stedet for udelukkende for at få lidt mad i ungerne? Det har de fleste af os, der har eller har haft småbørn i huset. Magtkampe Energien er ikke altid på toppen og nogle gange banker den dårlige samvittighed over hverdagens travlhed insisterende på. I sådanne situationer er man et let offer for slikhylderne i børnehøjde i supermarkedet og de usunde madvarer. Mange familier oplever konflikter omkring middagsbordet, og ofte giver trætte forældre efter i fredens hellige navn. Det skyldes ikke, at forældrene mangler omsorg for børnenes sundhed men snarere, at de ikke får sat konkrete rammer for familiens madvaner. Ingen har lyst til, at hyggen omkring middagsbordet udvikler sig til magtkampe og mange af disse magtkampe kan undgås, hvis forældrene tager lederskabet på sig og samtidig involverer børnene, så de også har indflydelse på, hvad der kommer på bordet. Og endnu vigtigere, ved at tage det hele lidt med ro og ikke presse børnene til at spise grøntsagerne. Det gode eksempel Det kan kræve sin forælder at få de små til at spise grøntsager. Ofte handler det om, at forældrene enten ikke selv får spist eller introduceret børnene for de grønne sager. Hvis mor eller far rynker på næsen af broccoli og pastinak, gør barnet det naturligvis også. De små gør nemlig, som de voksne gør og ikke hvad de voksne siger. Af samme årsag er de voksnes holdning til maden uhyre vigtig. Det er nemlig ikke bare en tallerken grøntsager, vi giver videre til vores børn det er helt grundlæggende livsstilsværdier i form af kærlighed, omsorg og næring. Holdninger, som de uanset protester i de unge år vil kunne tage med sig videre. Det er også vigtigt at forstå, at nogle børn er meget længe om at acceptere nye grøntsager, men at man ikke skal give op, og jo flere gode oplevelser der knytter sig til maden, jo bedre bliver ungerne til at spise varieret og sundt. Børn aber efter ikke kun efter forældrene, men også efter en beundret ven eller fætter. Så en god ide kunne være at invitere nogen, som bare er helt ukomplicerede omkring middagsbordet og dét, der bliver serveret. Det er også vigtigt at skrue ned for ambitionsniveauet. Det er ikke nødvendigt at fylde køleskabet op med 12 forskellige grøntsager så hellere tage udgangspunkt i sæsonens grøntsager og servere 2-3 forskellige grøntsager ad gangen. Lad børnene være Det er en udbredt misforståelse, at børn er født kræsne. Derimod er det helt naturligt, at de forholder sig skeptisk, tilbageholdende, undrende og undersøgende over for alt nyt indhold på tallerknen. Det er nemlig en tillidssag at spise andres mad. Vi voksne véd på forhånd, hvad det er vi spiser, men børn har brug for tid til at vænne sig til konsistens og smag er det her hårdt, blødt, surt, sødt eller salt? Jo mere vi fokuserer på børnenes spisevaner, overvåger dem og retter dem, jo mere sandsynligt er det, at vi tager glæden og lysten ved maden fra dem. Lad dem bare eksperimentere, spise agurken før rugbrødet med leverpostej, drikke mælk før maden og i det hele taget hengive sig til måltidet på deres egne præmisser. Det er også fornuftigt at se på, hvordan maden bliver serveret på bordet. Et kæmpe stort rygende varmt fad lige foran barnet virker ikke ansporende, hvorimod små skåle og fade med mundrette bidder er langt mere tillokkende. Spørg ind til barnets oplevelse af maden med interesse. Hvis barnet rynker på næsen ved mødet med en bestemt ingrediens, så spørg, hvad det er, der fremkalder den reaktion, og hvis barnet giver udtryk for nydelse, så spørg også ind til det og husk altid at rose barnets vilje til at smage på nye ting. Glem alt om at have en skjult dagsorden for middagsmåltidet på forhånd og accepter, at nye grøntsager måske skal introduceres langsomt. Ofte er det lettere at få børn til at spise grøntsager, hvis de serveres for sig selv og ikke som en del af en sammenkogt ret. l Kilde: 6 om dagen 12 BØRN & FRITID NR. 45 okt/nov 2010

13 Glem alt om at have en skjult dagsorden for middagsmåltidet på forhånd og accepter, at nye grøntsager måske skal introduceres langsomt. NR. 45 okt/nov 2010 BØRN & FRITID 13

14 familieliv VITAMINER Naturens eget medicinskab Bronkitis Diarré Tarm og maveproble- Forkølelse Hudlidelser, eksem Ondt i hals/ hoste Mavesmerter Rød Solhat X X X Kamille X X X Anis X X Brændnælde X Bukkehornsfrø Fennikel X Gyldenris Hørfrø X Ingefær X lakridsrod X X X Padderokke X X Salvie X X Stedmoderblomst X Guldblomme X Prikbladet Perikon Morgenfrue X Havre Blåbær X lindeblomst X 14 BØRN & FRItID NR. 45 okt/nov 2010

15 Det har været kendt i mange hundrede år, at planter og urter lindrer og hjælper på en masse hverdagslidelser. Men hvilke hjælper på hvad? Uren hud og betændelse Kolik Øjenbetændelse Blærebetændelse Stress Modløshed/ trist Forkølelse X X X X X X X X X X X X X X X X NR. 45 okt/nov 2010 BØRN & FRItID 15

16 familieliv BØRN Af Bonnie Jensen Undgå vinterens infektioner Ved at følge et par simple råd og stille krav til vores børns institutioner om bedre hygiejne, burde vi kunne holde os friske hele vinteren og undgå de irriterende infektioner. Vinteren og dermed kulden er over os. Og vinter, kulde og blæst, er ofte ensbetydende med influenza og irriterende infektioner. Først bliver lillebror ramt af influenza, ugen efter følger storesøster trop, og til sidst må mor eller far bukke under for bakterier og virus. Dette medfører utallige sygedage, og det bliver de fleste af os stressede over. For imens far passede lillebror den første uge, passede mor storesøster ugen efter, og en uges sygdom til mor og far oven i hatten bliver i længden bare for meget for selv den mest forstående arbejdsgiver. Men hvad stiller vi op med syge børn hvis vi ikke er indehavere af et par hjemmegående sæt bedsteforældre? Vi må forebygge! Det kan faktisk godt lade sig gøre at undgå dyner, snot og sygedage ved at tage et par enkle forholdsregler. Mange sundhedsplejersker peger på dårlig hygiejne som den store synder udi smittespredningen. I institutionerne glemmer børnene ofte at vaske hænder efter toiletbesøg, og derefter tager de legekammeraten i hånden, og går ud på legepladsen og rører ved håndtag på mooncars, cykler, på dørhåndtag osv. og her ligger bakterierne så bare og venter på et nyt sæt hænder der kommer og tager imod lidt friske bakterier. Spørg pædagogerne Tal viser, at vuggestuebørn har gennemsnitligt 30 sygedage på et år, hvor de er for syge til at blive afleveret. Børnehavebørn har omkring 12 dage årligt. Udover de ubehagelige konsekvenser for børnene, som feber, træthed, smerte og mangel på lyst til at lege, giver sygedagene også problemer for forældrene. Sygedage koster nemlig hver enkelt familie og samfundet mange penge. Undersøgelser afslører, at rigtig mange sygedage helt kunne undgås, hvis bare børn og voksne huskede at vaske deres hænder grundigt. Eller hvis legetøjet og dørhåndtagene i institutionen jævnligt blev sprittet af. Ligesom puderne og madrasserne burde blive vasket eller luftet og banket uden døre. Derfor både kan og skal vi som forældre stille krav til vores små børns omgivelser. Spørg personalet direkte, hvordan deres hygiejnerutiner er, og om de holder øje med om de bliver overholdt hele tiden. Vær aktive forældre Som forældre kan vi også selv hjælpe med til at undgå smitten i at sprede sig. Vi skal hjælpe vores børn med at væske hænderne grundigt efter toiletbesøg og leg udendørs. Og når de er store nok til selv at kunne sørge for den daglige hygiejne, skal vi tage en stikprøve engang imellem for at sikre os at de er grundige nok. Og skulle uheldet alligevel være ude, så lær dit barn at nyse i ærmet, og ikke i hånden. l Vuggestuebørn har gennemsnitligt 30 sygedage på et år, hvor de er for syge til at blive afleveret. Børnehavebørn har omkring 12 dage årligt 16 BØRN & FRITID NR. 45 okt/nov 2010

17 Ved at følge et par velmente råd, kan du forebygge flere ugers sengeliggende børn og voksne i hjemmet. Vask hænderne grundigt efter toiletbesøg, efter udendørsleg, før madlavning og før spisning. Hvis du vasker hænder mange gange dagligt med varmt vand og sæbe fjerner du bakterierne. Hvis du ikke har adgang til vand og sæbe, så sørg for altid at have en pakke antibakterielle servietter i håndtasken. Lad være med at røre ved dit eget og børnenes ansigter. Berøring af øjne, mund og næse bør absolut undgås. For de steder er direkte adgangsveje for bakterier ind i vores krop. Så øv dig i at undgå at berøre dit eget eller dine børns ansigter omkring øjne, mund og næse i disse infektionstider. Hvis det er absolut nødvendigt, er det vigtigt, at dine hænder er vaskede grundigt rene inden. Gør din arbejdsplads ren. Hvis du arbejder sammen med andre mennesker på et kontor, i en butik eller deler spiseplads/pauserum med andre, er det en god idé at holde området rent. Enten ved jævnligt at vaske det af med klud og rengøringsmiddel, eller med antibakterielle servietter. Gør det både før og efter arbejdet. Luft ud og kom ud i den friske luft. Åbn alle hjemmets vinduer på vid gab, og lav gennemtræk i mindst 15 minutter dagligt. Mange tror fejlagtigt, at især børn bliver syge af vinterkulden. I virkeligheden bliver langt fl ere syge i vinterhalvåret, fordi vi opholder os meget mere inden døre, hvor virus og bakterierne har de bedste betingelser for at formere sig. Der er også vigtigt for både børn og voksne at komme udenfor en almen god sundhedstilstand forhindrer også, smitten får så let tag i os. NR. 45 okt/nov 2010 BØRN & FRItID 17

18 Hos Sjovbog.dk kan du få lavet gaven alle holder af at få, voksne som børn. Sjovbog.dk er specialister i at lave fantastiske personlige gaver. Få bl.a. lavet din helt egen personlige bog, hvor modtageren, uanset alder er hovedpersonen. Få også nævnt venner, alder, bopæl og givers navn i eventyret. Vi har mange andre gaveidéer til barsel, barnedåb, fødselsdag, bryllup osv. Altid til fornuftige priser!! Personlige gaver bruges og elskes, for så at blive gemt, som skønne minder. Se hele udvalget og foretag bestilling på vores hjemmeside Sjovbog.dk En personlig gaveidé

19 Af Bonnie Jensen tema LYS I MØRKET Lys på cyklen Hver femte ulykke med cyklister sker i mørke eller tusmørke. Det er nu, du skal tjekke familiens cykellygter og reflekser, så I kommer sikkert gennem vinteren. Vi danskere cykler derudaf. Mere end i de fleste andre lande tramper vi rundt i pedalerne hver dag. Børn og voksne på små og store cykler, og små børn som passagerer på voksnes cykler og i anhængere. Det giver masser af motion, frisk luft og gode oplevelser, men som det er med alt andet i trafikken, skal man ikke overlade noget til tilfældighederne. I de mørke måneder tager for mange cyklister chancen og kører uden lys og reflekser til fare for sig selv og andre. Som oftest er det os forældre, som køber nyt udstyr til familiens cykler, og i en travl hverdag er det tit tilfældigt, hvornår det bliver gjort, og hvad der ryger i indkøbskurven. Derfor er det en god ide at sætte en formiddag af til at gøre familiens cykler vintersikre. Start med at tjekke cykler, skuffer og skabe: Har I lygter og reflekser nok til alle? Virker de, som de skal? Skriv ned, hvor mange lygter, reflekser og batterier, I mangler og tag listen med hen til en god cykelhandler. Fortæl hvor og hvor meget I cykler, og hvad lygterne må koste. For der er mange lygter på markedet, og cykelhandleren kan hjælpe jer med at vælge dem, der passer til jeres behov. Og husk endelig reflekserne. De er billige, og de er hurtige at sætte på og når cyklen rammes af stærkt lys fra en bil, er reflekserne tit det første, bilisten ser. l Kilde: Cyklistforbundet og Rådet for sikker trafik.dk Hvilket lys? Hvis man cykler meget på mørke veje, så skal man have såkaldt orienteringslys. Altså nogle kraftige cykellygter, der lyser vejen op, så man kan se, hvor man kører. I byen kan man derimod godt nøjes med markeringslys. F.eks. i form af lygter, der blinker. Her behøver lygterne ikke lyse vejen op de skal bare sørge for, at man bliver set. Under alle omstændigheder skal man vælge nogle lygter, der har stålys. Det vil sige, at lygterne også skal lyse, når cyklen holder stille. For gør de ikke det, risikerer man at blive overset, når man holder i et kryds og venter på fri bane. Reflekser Cyklen skal kunne ses fra alle vinkler, og derfor skal der være mange reflekser. Loven kræver mindst én hvid refleks, der er synlig forfra, en rød bagpå og to gule på pedalerne. Hjulene skal også have reflekser i form af gule reflekser på egerne eller hvide reflekterende dæk- eller fælgsider. Du kan evt. supplere med refleksbånd på dit eget og dit barns tøj. Cykellygter Lygterne skal kunne ses tydeligt på 300 meters afstand, og være synlige fra siden. Forlygterne skal være hvide, gule eller med blåligt lys. Hvide og blålige lygter må gerne blinke, de gule må ikke. Baglygterne skal være røde og må gerne blinke. Det er en god ide at montere lygter, der blinker, når hjulet drejet rundt, men vælg altid lygter, der også blinker, når cyklen holder stille fx ved rødt lys. NR. 45 okt/nov 2010 BØRN & FRITID 19

20 familieliv nethandel Af Bonnie Jensen Sådan shopper du på internettet Er du en af dem der ikke helt stoler på elektronikken når det gælder handel på nettet? Så læs med her. Vi er mange, der stadig er forbeholdne over at handle på nettet. Hvad nu hvis vi ikke kan få byttet vores varer? Hvad nu hvis vi betaler for en vare der aldrig dukker op? Hvad nu hvis der bliver hævet flere penge på vores konto end det er meningen? Bekymringerne er mange, men ved at tage et par forholdsregler, er der ingen risiko. Det er ikke farligt at handle på nettet, hvis bare vi tænker os om. Netbutikker Når du shopper på danske netbutikker, har du samme rettigheder som i en fysisk butik. Det vil sige, at du har samme fortrydelsesret og sagtens kan levere varen tilbage, og få den byttet eller få dine penge tilbage. Nogle varer skal dog sendes tilbage, uden at emballagen er brudt, og dette er vigtigt at være opmærksom på. Det er dog altid en god idé at tjekke hjemmesiden inden du går i gang med dit køb. Shopping handler dybest set om en ting, nemlig tillid. Hvis et site ser uprofessionelt og amatøragtigt ud, og det er umuligt at finde alle oplysninger, er der kun en ting at gøre: Surf videre, til du finder et sted, hvor der er orden i sagerne, og du føler dig godt tilpas. Præcis som i den fysiske verden. Shopping i udlandet Der gælder ikke de samme regler, hvis du shopper udenfor Danmark. Det sikreste er at købe indenfor EU, da det er muligt at dømme en butik efter dansk lovgivning. Vil du vide, hvilke regler der gælder for et udenlandsk site udenfor EU, er det lovgivningen i netbutikkens oprindelsesland, der tæller. e-mærket Du kan handle sikkert på netbutikker, der har fået e-mærket. Det er din garanti for, at hjemmesiden både er lovlig og sikker. e-mærket er skabt med det ene formål, at gøre netshopping trygt og sikkert. Bag kvalitetsstemplet står blandt andet Forbrugerrådet, Dansk Industri, HK og IT-Branchen. Du kan læse mere og se de e-mærkede netbutikker på 20 BØRN & FRITID NR. 45 okt/nov 2010

21 10gode råd til handel på internettet 1. Hvem er sælger? Find netbutikkens fysiske adresse, telefonnummer, adresse og virksomhedens CvR-nr. Hvis det ikke er muligt, så hold dig væk fra sitet, for hvis du senere skal klage over en vare, bliver det svært hvis du ikke kan komme i kontakt med sælgeren. 2. Læs om varen Inden du køber, er det vigtigt at læse, hvad der står om varen og fi nde ud af, om den svarer til dine forventninger. Er det en kopi eller en original, hvad kan produktet, og hvad indeholder det osv. 3. Pris og levering Undgå ubehagelige overraskelser, og fi nd ud af, om prisen er inklusiv moms, afgifter og ikke mindst leveringsomkostninger. 4. Salg og levering På hjemmesiden skal være anført hvad salgs- og leveringsbetingelserne indebærer. Ellers er det ikke et sted, der er værd at handle. 5. Fortrydelsesret Hovedreglen for at fortryde et køb er 14 dage, men læs, hvad den enkelte netbutik skriver, så du ikke kommer i klemme. 6. Fejl og mangler Undersøg, hvilke rettigheder du har, hvis der skal klages over en vare. Det skal fremgå tydeligt af hjemmesiden. Husk, at du som forbruger altid har to års garanti. 7. Fortrolige oplysninger Det er altid en god ide at tjekke, hvilke informationer sitet indsamler om dig, hvordan oplysninger indsamles, og ikke mindst hvad de skal bruges til. 8. Sikker betaling Et af de vigtigste tjekpunkter, er sælgerens beskyttelse af dine betalingsoplysninger. vær sikker på, at både transmissionen, dit kortnummer og andre følsomme informationer er sikret ved hjælp af kryptering. 9. Brug kortet! Betal med visa, Dankort, mastercard eller andre kreditkort. Det giver dig den største sikkerhed for at få penge tilbage, hvis du bliver trukket et andet beløb end det aftalte, eller hvis der bliver trukket penge og du ikke får varen. Først skal du kontakte netbutikken for at få pengene tilbage. kan det ikke lade sig gøre, har banken eller kortudstederen pligt til at erstatte det fulde beløb. 10. Print bestilling/faktura I disse digitale tider, kan det virke lidt gammeldags at printe ordren ud, men udskriv hellere for lidt end for meget. tag altid en kopi af ordren, ordrebekræftelsen og hvad der ellers må være af vigtige informationer også hvis du får mail fra netbutikken. Så har du beviserne i orden. tjek også, at du kun bliver trukket en gang. Fisk er ikke bare fisk... eye q en anderledes fiskeolie til hele familien Der er stor forskel på indholdet af fedtsyrer i forskellige fisk, samt om fedtsyrerne er mættede, enkeltumættede eller flerumættede. eye q har et naturligt højere indhold af den flerumættede omega-3 fedtsyre EPA i forhold til DHA, en anden flerumættet omega-3 fedtsyre. Tilsat omega-6 fedtsyren GLA fra kæmpenatlysolie. Flerumættede fedtsyrer har stor ernæringsmæssig værdi og findes i alle celler. eye q er udvundet af sardiner og ansjoser. Kosttilskud bør ikke træde i stedet for en varieret kost og en sund livsstil. Findes i varianterne: eye q chews, tyggekapsler med jordbærsmag eye q kapsler, små og synkevenlige eye q flydende mikstur med frisk citrussmag Yderligere information: Novasel EU: , NR. 45 okt/nov 2010

22 familieliv nethandel Af Dea Larsen Et godt sted at handle Med et besøgstal, der i gennemsnit runder de om måneden, må siges at have fået stor succes. Nybagte mødre og fædre, som er blevet guidet, i hvad der er godt for de små, når de skal udvikle deres sanser og i gang med at lege, finder her alt i leg og udstyr til baby. Og hvis du har større børn, vil du ikke være i tvivl om at bestiller varer hjem efter børns drømme og ønsker. Søger du på f.eks. Sylvanians families, Lego, Schleich-dyr, Scalextric racerbaner, dampmaskiner eller avancerede Märklin modeltog, finder du det her. Både den fysiske og online butikken har et kæmpe udvalg af alt det rigtige legetøj. Her findes ikke nogen ønsker der ikke kan opfyldes, og websitet er super nemt at navigere rundt i. Mange er stadig usikre når det gælder om at bruge sit kreditkort på internettet, men lad mig lige slå fast en gang for alle. Her kan du trygt taste dit kortnummer ind! Legetøj og hobby Legetøjsbutikken og webshoppen er 100% privatejet, og derfor vælger indehaverne selv varerne i butikken. Og i lige præcis denne Legetøjsbutik finder man et overvældende udvalg af både legetøj og hobbyartikler med over forskellige varenumre. har eksisteret siden 2000, udtaler Søren Nielsen, medindehaver og søn af Peter og Karen Nielsen, der har drevet legetøjsbutikken Legeland i Horsens gennem de sidste 31 år. Han fortsætter: Vores fysiske butik har altid fået meget ros af vores kunder, både de lokale og de kunder der kommer fra andre byer. Det var faktisk på vores udenbys kunders opfordring, at vi for alvor gik i luften med Så vi kunne levere vores viden, produkter samt service til resten af Danmark. Fremgangen på nettet er sket langt hurtigere end vi forventede, fortsætter han. Efter vi fik de rigtige produkter til de rigtige priser, var grunden til succesen lagt, og vi tøver ikke med at kalde os Danmarks største legetøjsbutik, da vi har det bredeste/største udvalg af legetøj til både børn og voksne. Service i højsædet Når man henvender sig til personalet i butikken eller via webshoppen, mærker man straks at de er mere end villige til at hjælpe og servicere dig. De er søde, hjælpsomme og imødekommende. De sætter personlig service i højsædet, og hvis du ikke har for travlt, er der altid tid til en hyggelig sludder. Denne butik er en af de få butikker der har overlevet/overhalet de mange store legetøjscentre, hvor man selv skal finde sine varer på hylderne, og servicen ikke helt lever op til det, man som regel forventer når man handler. Butikken i Horsens rummer over 500m 2, fyldt op med alt det gode legetøj. Butikken har et meget bredt udvalg af de kendte, samt de mindre kendte produkter. Webshoppen med et besøgstal der gennemsnitligt runder de besøgende om måneden, bærer ikke præg af travlhed. Når du bestiller varer her, modtager du som regel en pakke med posten indenfor 24 timer. Se det er service efter min smag; hurtigt, nemt og bekvemt. Personligt kan jeg selv bedst lide at få en superklasse service, når jeg skal bruge mine penge i en butik. Og derfor kan jeg med stor overbevisning og erfaring varmt anbefale, at du kigger forbi hjemmesiden www. legeland.dk eller deres fysiske butik i Horsens. l 22 BØRN & FRITID NR. 45 okt/nov 2010

23 familieliv BOG, FILM & SPIL BØGER, FILM og SPIL til ungerne Familien von Hansen og suttetræet & Familien von Hansen får en baby Forlaget Carlsen I familien von Hansen og suttetræet, skal Anton på 4 år tage afsked med sutten, og det er svært. Projektet bliver derfor et fælles familieprojekt, hvor mor skal stoppe med at tale så meget i mobiltelefon, og far skal holde igen med chokoladen... I Familien von Hansen får en baby, har far og mor har en overraskelse til Anton og viktoria. De tror, de skal have en hund eller en kat, som de altid har drømt om, men de skal have en lillebror! Det passer dog ikke så godt ind i mors karriereplaner, så derfor må far på barsel... Min søster, vampyren Forlaget Alvilda Uden venner på en ny skole i en fremmed by. Det var ikke lige sådan, olivia Abbott havde forestillet sig sine sidste år i mellemskolen. Så møder hun Ivy vega, der ved første øjekast virker som hendes absolutte modsætning med sit goth-tøj og ligblege ansigt. Men da pigerne får mulighed for at se om bag hinandens facader af sort eyeliner og lyserød lipgloss, fi nder de ud af, at de har en del til fælles. Faktisk er de tvillingesøstre?! Men olivia opdager også, at hun ikke er helt identisk med sin søster. Ivy er nemlig vampyr! og hun er ikke ligefrem den eneste i byen. Vi UDLoDDer 4 Sæt Á 4 x 4 bøger VIND VIND VIND Karlas Kabale Karla & Katrine Karla & Jonas Nordisk fi lm karla-trilogien er afsluttet. Først fulgte vi karlas kabale for at få skilmissefamilien samlet til julemiddagen. Så tog karla & katrine i sommerhus og blev bedste veninder. og sidst fulgte vi karla & Jonas og deres spirende forhold på Sporløs-udfl ugt til Jylland. karlas samlede oplevelser kan nu fås i bokssættet. Vi UDLoDDer 5 bokse Jakob og Nejkob Af Kari Stai, Gyldendal Farverig, sjov og klog billedbog om de to venner, Jakob og Nejkob. Den ene siger NEJ til alt, den anden JA. Men da Jakob endelig får lokket Nejkob med på biltur, oplever de mange spændende ting. Far til fire på japansk Far til Fire familien får nye japanske naboer og hjælper familien tanaka til rette i deres nye land, Danmark. Den japanske familie har lært dansk hurtigt for at kunne falde til. I følge japansk skik skal man føle sig hjemme et nyt sted efter en måned. Ellers må man rejse tilbage, hvor man kom fra. Da hr. tanaka opdager at Shin har problemer i skolen, beslutter han, at den japanske familie må rejse hjem til Japan igen. Men da Per og Shin på en skoleudfl ugt til Zoo udfører en sand heltegerning, ser alt ud til at kunne ende godt. takket være Far til Fire. Vi UDLoDDer 10 DVD er og en box med De 12 tidligere Far til Fire FiLm Samt en bodil elefant bamse. NR. 45 okt/nov 2010 BØRN & FRItID 23

24 familieliv BOG, FILM & SPIL BØGER, FILM og SPIL til ungerne Kaj Kaj s s Andrea & & Andre VIND VIND KATRINE KLINKEN TEGNINGER AF SUSSI BECH OG FOTOS AF ANITTA BEHRENDT Kaj & Andreas Kogebog Forlaget Carlsen kaj og Andrea er lidt kræsne, men nu skal de prøve noget andet end popkorn og fuglefrø. kaj og Andreas kogebog er en samling nemme og sunde opskrifter til alle, der har lyst til at have det dejligt i køkkenet med en lille størrelse. VI UDLODDER 4 BØGER Tillykke lille pige, Tillykke lille dreng Gyldendal to rigtig fl otte lykønskningsbøger med et udvalg af de bedste og mest elskede billedbogsklassikere: Spørge Jørgen, Palle alene i verden, Abel Spendabel, Aben oswald og karius og Baktus. En rigt illustreret højtlæsningsbog med plads til at fortælle barnets egen historie forrest i bogen. Flyvende Farmors mirakuløse myggestik Politikens forlag Mådehold, hjælpsomhed og medlidenhed er nogle af de dyder, som Flyvende Farmor diskuterer med sit barnebarn, Eva. Hendes forældre er på ferie, og pasningen foregår på plejehjemmet Lykkebo, hvor Flyvende Farmor har hyldevis af gamle bøger med gode historier stående. Mellem dyderne optræder Evas spøjse og skøre farmor på slap line og holder sig ikke for god til at sole ømme gummer i haven efter et tandlægebesøg, hoppe på kængurustylte og danse hip hop. VI UDLODDER 5 BØGER VIND Spøgelser i Rundetårn Forlaget Alvilda En fi nde-pege-bog, der er (næsten) lige så høj som Rundetårn! Spøgelser i Rundetårn er en helt igennem anderledes fi nde-pege-bog for de mindste. Her vrimler det med spøgelser: et med hår, et med skæg, et med prikker, et med striber, et er tykt, og et andet tyndt. Se, om du kan fi nde dem alle sammen og husk at kigge ind bag bogens mange huller! Kom og leg, Kom og leg mere Af Jørgen Clevin, Gyldendal Børn lærer, mens de leger. Det er ideen bag disse to aktivitetsbøger, der er fulde af farver, former og sjove opgaver til børn mellem 3 og 6 år. De to farverige bøger er rigt illustreret med Jørgen Clevins karakteristiske tegninger, som vi alle husker ham for. Så kom og leg med! Pas på pelsdyrene Hvor kommer DU fra? en bog om at blive adopteret Af Henrik Lund og Liller Møller, Gyldendal Historien om dengang Andrea blev adopteret fra Colombia til Danmark. Bogen giver svar på børns spørgsmål om, hvad det vil sige at blive adopteret. Vi UDLoDDer 5 bøger Nordisk fi lm Ejendomsmægleren Dan Sanders rykker fra storbyen til skovdybet, da han bliver hyret til at opføre et klimavenligt boligområde i Rocky Springs. Den fredede skov må vige for indbringende byggeplaner men der er nogen, Dan har glemt at spørge om lov og snart står han ansigt til ansigt med skovens befolkning af gnavne gnavere, bidske bævere og en meget barsk brunbjørn i kampen om skovens dybe, stille ro Vi UDLoDDer 5 FiLm VIND 24 BØRN & FRItID NR. 45 okt/nov 2010

Sundhed for hele familien

Sundhed for hele familien Sundhed for hele familien Snue og forkølelse: Sådan kommer du nemmere igennem Skrammer, sår og myggestik: Hjælp helingen på vej Fordøjelsen: Genvejen til velvære Vedligeholdelsen af et godt helbred: Så

Læs mere

Vitaminer og mineraler

Vitaminer og mineraler Vitaminer og mineraler VITAMINER OG MINERALER Vitaminer og mineraler er nødvendige for at holde alle kroppens funktioner i gang. Mangel på blot et enkelt vitamin eller mineral kan bringe kroppen ud af

Læs mere

Antibiotika? kun når det er nødvendigt!

Antibiotika? kun når det er nødvendigt! Antibiotika? kun når det er nødvendigt! Brug af antibiotika kan føre til, at bakterierne bliver modstandsdygtige over for antibiotika. Det kan dermed blive sværere at få bugt med en ny infektion. Antibiotika

Læs mere

Anette Opstrup, Naturlig Sundhedsplejerske

Anette Opstrup, Naturlig Sundhedsplejerske Anette Opstrup, Naturlig Sundhedsplejerske www.æblebørn.dk ved Anette Opstrup, sundhedsplejerske og behandler Side 1 Med denne guide vil jeg give dig et bud på, hvilke kosttilskud, som du kan styrke dig

Læs mere

Kostpolitik for Idrætsbørnehaven Lærkereden

Kostpolitik for Idrætsbørnehaven Lærkereden Kostpolitik for Idrætsbørnehaven Lærkereden Denne kostpolitik er udarbejdet af personalet, og godkendt af forældrebestyrelsen. Vi håber, at kostpolitikken vil være til gavn og inspiration. Formålet med

Læs mere

Velkommen til Børnehuset Påfuglen

Velkommen til Børnehuset Påfuglen Velkommen til Børnehuset Påfuglen Kære Du skal gå på: Velkommen i Påfuglen. Blå stue: Rød stue: Gul stue: Når du starter, er det: som tager imod dig og viser dig rundt. De andre voksne i vuggestuen er:

Læs mere

Ofte smitter en sygdom stadig, selvom symptomerne er væk. Her en guide og ideer til, hvordan man håndterer sygdom og smitterisiko.

Ofte smitter en sygdom stadig, selvom symptomerne er væk. Her en guide og ideer til, hvordan man håndterer sygdom og smitterisiko. Sygdom/smitte Kære Forældre. Vi oplever alle, at vores vidunderlige børn bliver syge- især om vinteren, hvor børnene leger tæt og derfor nemt smitter hinanden. Mange børn kommer sig heldigvis hurtigt,

Læs mere

De livsvigtige vitaminer og mineraler af John Buhl www.nomedica.dk

De livsvigtige vitaminer og mineraler af John Buhl www.nomedica.dk 5 Indholdsfortegnelse Forord 6 Indledninig 7 Lidt grundlæggende om vitaminer og mineraler 8 De enkelte vitaminer og mineraler 15 De fedtopløselige vitaminer (A, D, E og K) 16 A-vitamin 16 D-vitamin 19

Læs mere

Region Hovedstaden. Mange infektioner går over af sig selv uden antibiotika

Region Hovedstaden. Mange infektioner går over af sig selv uden antibiotika Region Hovedstaden Mange infektioner går over af sig selv uden antibiotika November 2012 Din krop helbreder selv langt de fleste almindelige infektioner Kroppens eget immunforsvar er effektivt mod mange

Læs mere

Kostpolitik i Dagmargården

Kostpolitik i Dagmargården Kostpolitik i Dagmargården Dagmargårdens kostpolitik er baseret på de 8 kostråd. De 8 kostråd De 8 kostråd er hverdagens huskeråd til en sund balance mellem mad og fysisk aktivitet. Lever du efter kostrådene,

Læs mere

Ved du det? Om smitstoffer og spredning af smitte. - og hvordan du kan håndtere det

Ved du det? Om smitstoffer og spredning af smitte. - og hvordan du kan håndtere det Ved du det? Om smitstoffer og spredning af smitte - og hvordan du kan håndtere det Hvorfor bliver man syg? Smitstoffer Smittekilder Smitteveje Modtagelighed hos den enkelte Smitstoffer Mikroorganismer,

Læs mere

Den daglige pædagogiske praksis i Børneinstitutionen Frøgården Vuggestueafdelingen.

Den daglige pædagogiske praksis i Børneinstitutionen Frøgården Vuggestueafdelingen. 1 Den daglige pædagogiske praksis i Børneinstitutionen Frøgården Vuggestueafdelingen. 2 Den daglige pædagogiske praksis i Vuggestueafdelingen. I denne folder har vi forsøgt at beskrive vores mål for den

Læs mere

Er du også en Alfa? Børnenes guide til alfa-1 antitrypsin mangel

Er du også en Alfa? Børnenes guide til alfa-1 antitrypsin mangel Er du også en Alfa? Børnenes guide til alfa-1 antitrypsin mangel Mød Sofie og Lukas Vi vil gerne have at du møder Sofie og Lukas (og Tiger). De har også en lillebror som hedder Rasmus. De skal hjælpe dig

Læs mere

Nedenstående er vores retningslinjer for alle måltider i Børnehusene Niverød

Nedenstående er vores retningslinjer for alle måltider i Børnehusene Niverød Fredensborg kommune vil være en sund kommune. Vi vil skabe gode rammer for at gøre sunde valg til det nemme valg. Sådan lyder forordene til Fredensborg Kommunes kostpolitik der er udarbejdet i foråret

Læs mere

Forslag til rosende/anerkendende sætninger

Forslag til rosende/anerkendende sætninger 1. Jeg elsker dig for den, du er, ikke kun for det, du gør 2. Jeg elsker din form for humor, ingen får mig til at grine som dig 3. Du har sådan et godt hjerte 4. Jeg elsker at være sammen med dig! 5. Du

Læs mere

Små passagerer på cyklen

Små passagerer på cyklen på cyklen Side 1 En nation af cyklister Vi cykler i Danmark. Mere end i de fleste andre lande tramper vi rundt i pedalerne hver dag. Børn og voksne på små og store cykler, og små børn som passagerer på

Læs mere

Vær frisk og veludhvilet. Når du skal læse, er det vigtigt at du er frisk og har sovet nok, og at det ikke er blevet for sent på dagen.

Vær frisk og veludhvilet. Når du skal læse, er det vigtigt at du er frisk og har sovet nok, og at det ikke er blevet for sent på dagen. LÆSERÅD FOR BØRN Gennemgå de 26 læseråd med dit barn. Efter hvert punkt snakker I om hvordan det kan anvendes i forbindelse med læsning. Lyt til hinanden, og bliv enige før I går videre til næste punkt.

Læs mere

SUNDHED FOR DIG: TIPS TIL ELEVER I 7.-10.KLASSE

SUNDHED FOR DIG: TIPS TIL ELEVER I 7.-10.KLASSE FYSISK SUNDHED AUGUST 2013 SUNDHED FOR DIG: TIPS TIL ELEVER I 7.-10.KLASSE Spis sund mad, se mindre TV, bevæg dig, sov godt, lav en klar aftale om alkohol med dine forældre og hold dig fra rygning. Spis

Læs mere

Opgave 1. Modul 3 Lytte, Opgave 1. Eksempel: Hvilken barnevogn vælger Karen? 4999 kr. 3995 kr. 2999 kr. 1. Hvornår kan Søren blive klippet?

Opgave 1. Modul 3 Lytte, Opgave 1. Eksempel: Hvilken barnevogn vælger Karen? 4999 kr. 3995 kr. 2999 kr. 1. Hvornår kan Søren blive klippet? Modul 3 Lytte, Opgave 1 Opgave 1 Eksempel: Hvilken barnevogn vælger Karen? 4999 kr. 3995 kr. 2999 kr. X 1. Hvornår kan Søren blive klippet? 18.00 17.00 17.30 2. Hvilken farve er flottest? hvid rød grøn

Læs mere

Mad- og Måltidspolitik

Mad- og Måltidspolitik Mad- og Måltidspolitik 2014 Idræts og naturbørnehuset Tingvej 3 6535 Branderup J 13-01-2014 2 Mad- og Måltidspolitik 1. Derfor er det vigtigt at vi har en mad- og måltidspolitik. Hvad og hvorfor: - Idræts-

Læs mere

KOSTTILSKUD TIL HELE FAMILIEN SIDEN 1988

KOSTTILSKUD TIL HELE FAMILIEN SIDEN 1988 KOSTTILSKUD TIL HELE FAMILIEN SIDEN 1988 BIDRO APS MIDSKOVVEJ 58 5370 MESINGE TLF.: +45 7025 0807 FAX: +45 7025 0806 WWW.BIDRO.DK HISTORIEN OM BIDRO Bidro ApS startede som et jysk familieforetagende. I

Læs mere

Hverdagen i dit barns daginstitution

Hverdagen i dit barns daginstitution Hverdagen i dit barns daginstitution 2 Indhold Hverdagen i dit barns daginstitution... 1 Hvad er en daginstitution?... 3 Derfor er det vigtigt at gå i daginstitution... 3 Hverdagen i daginstitutionen...

Læs mere

SPØRGSMÅL OG SVAR TIL SOLHJULET

SPØRGSMÅL OG SVAR TIL SOLHJULET SPØRGSMÅL OG SVAR TIL SOLHJULET I dette hæfte finder du spørgsmål og svar til hver kategori på Solhjulet. Der er i alt 8 kategorier med 3-4 spørgsmål til hhv. voksne og børn. De rigtige svar er markeret

Læs mere

Ren luft til ungerne. Beskyt børn mod tobaksrøg

Ren luft til ungerne. Beskyt børn mod tobaksrøg Ren luft til ungerne Beskyt børn mod tobaksrøg Børn og tobaksrøg I tobaksrøg er der over 4000 kemiske stoffer i form af gasser og ultrafine partikler. Lige efter der er blevet røget, kan man se og lugte

Læs mere

Hvor meget energi har jeg brug for?

Hvor meget energi har jeg brug for? Hvor meget energi har jeg brug for? Du bruger energi hele tiden. Når du går, når du tænker, og selv når du sover. Energien får du først og fremmest fra den mad, du spiser. Den kommer fra proteiner, og

Læs mere

Langhøj dagtilbud og SFO s kostpolitik.

Langhøj dagtilbud og SFO s kostpolitik. Langhøj Dagtilbud og SFO Bækvej 6,Asp 7600 Struer Tlf: 96848940 Langhøj dagtilbud og SFO s kostpolitik. I forbindelse med den stigende interesse og fokus på sundhed og trivsel, skabes indsatser for at

Læs mere

Din guide til naturlig glød

Din guide til naturlig glød Indre velvære, ydre skønhed Din guide til naturlig glød Hår og negle: Få skønne, friske lokker og stærke negle Huden: Dit velværebarometer Husk maven: Skab indre balance www.avogel.dk 2 Kære læser Er du

Læs mere

Vind over gigten med naturmedicin

Vind over gigten med naturmedicin Vind over gigten med naturmedicin 96 procent af landets gigtramte bruger naturmidler - knap halvdelen oplever er tydeligt positiv effekt Af Torben Bagge, 17. september 2012 03 Guide: Vind over gigten med

Læs mere

EKSEM EKSEM. og behandling er stort set de samme for alle typer eksem.

EKSEM EKSEM. og behandling er stort set de samme for alle typer eksem. Eksem EKSEM Eksem er en kløende hudlidelse, som kan optræde overalt på kroppen. Det er en slags betændelsestilstand i huden, der ikke skyldes bakterier. Huden bliver rød og hævet, og måske er der små vandblærer.

Læs mere

Kursusmappe. HippHopp. Uge 12. Emne: Her bor jeg HIPPY. Baseret på førskoleprogrammet HippHopp Uge 12 Emne: Her bor jeg side 1

Kursusmappe. HippHopp. Uge 12. Emne: Her bor jeg HIPPY. Baseret på førskoleprogrammet HippHopp Uge 12 Emne: Her bor jeg side 1 Kursusmappe Uge 12 Emne: Her bor jeg Baseret på førskoleprogrammet HippHopp Uge 12 Emne: Her bor jeg side 1 HIPPY HippHopp Uge12_herborjeg.indd 1 06/07/10 12.03 Uge 12 l Her bor jeg Hopp er på vej hen

Læs mere

Patientinformation. Kostråd. til hæmodialysepatienter

Patientinformation. Kostråd. til hæmodialysepatienter Patientinformation Kostråd til hæmodialysepatienter Kvalitet Døgnet Rundt Medicinsk Afdeling Indledning Kosten er en vigtig del af behandlingen, når man er hæmodialysepatient Sammen med selve dialysen,

Læs mere

Planter er også mad. Grøntsager, frugt og korn. Gulerødder. Planter er også mad Tema om rodfrugter INDSKOLINGen: 1.-3. klasse 1

Planter er også mad. Grøntsager, frugt og korn. Gulerødder. Planter er også mad Tema om rodfrugter INDSKOLINGen: 1.-3. klasse 1 Planter er også mad Grøntsager, frugt og korn Tema om rodfrugter Gulerødder Indskolingen: 1.-3. klasse Planter er også mad Tema om rodfrugter INDSKOLINGen: 1.-3. klasse 1 Delemne 1: Plantekendskab Planter

Læs mere

Pollenkalender. De vigtigste allergifremkaldende pollen i Danmark. Birk. El Elm. Januar Februar Marts April Maj Juni Juli August September

Pollenkalender. De vigtigste allergifremkaldende pollen i Danmark. Birk. El Elm. Januar Februar Marts April Maj Juni Juli August September Høfeber HØFEBER Høfeber er en form for allergi, der opstår, hvis du er blevet overfølsom over for for eksempel pelsdyr, træpollen, græspollen, skimmelsvampesporer eller husstøvmider. Op mod en million

Læs mere

Mad, krop og sundhed Opgaver til Spisebogen

Mad, krop og sundhed Opgaver til Spisebogen Mad, krop og sundhed Opgaver til Spisebogen Forfatter Tina Krogh Materialet er støttet af Ministeriet for Børn og Undervisnings Tips- og Lottopulje 2010. Materialet inkl. billeder kan frit anvendes i undervisningssammenhænge

Læs mere

15 år F O R E T R U K N E. GraVitamin FÅS KUN PÅ APOTEKET. Til dig der er gravid eller ammer

15 år F O R E T R U K N E. GraVitamin FÅS KUN PÅ APOTEKET. Til dig der er gravid eller ammer GRAVIDES 15 år F O R E T R U K N E GraVitamin FÅS KUN PÅ APOTEKET Til dig der er gravid eller ammer På vej til at blive mor Et nyt, lille menneske er ved at blive skabt. Du er gravid, din krop ændrer sig,

Læs mere

MADSTATIONEN DEN BEDSTE VEJ TIL SUND MAD

MADSTATIONEN DEN BEDSTE VEJ TIL SUND MAD MADSTATIONEN DEN BEDSTE VEJ TIL SUND MAD 1 Indhold BAGGRUND, FORMÅL OG RAMMER GOD KØKKENHYGIEJNE MAD OG ERNÆRING KROPPEN OPSAMLING 2 BAGGRUND, FORMÅL OG RAMMER 3 Socialt og kulturelt dannelsesprojekt At

Læs mere

SUND OG LÆKKER MAD PÅ SU

SUND OG LÆKKER MAD PÅ SU SUND OG LÆKKER MAD PÅ SU Skal du i gang med din egen husholdning for første gang i forbindelse med enten studie, uddannelse eller arbejde? Så har du her den korte lyn guide til, hvordan du let kommer i

Læs mere

mening og så må man jo leve med det, men hun ville faktisk gerne prøve at smage så hun tog to af frugterne.

mening og så må man jo leve med det, men hun ville faktisk gerne prøve at smage så hun tog to af frugterne. Rosen Lilly ved ikke hvor hun er. Hun har lukkede øjne det er helt mørkt. Hun kan dufte noget, noget sødt hvad er det tænker hun. Hun åbner sine øjne hun er helt ude af den. Det er roser det var hendes

Læs mere

Indlægsseddel: Information til brugeren. CANESTEN, vaginalcreme 1 % Aktivt stof: Clotrimazol

Indlægsseddel: Information til brugeren. CANESTEN, vaginalcreme 1 % Aktivt stof: Clotrimazol Indlægsseddel: Information til brugeren CANESTEN, vaginalcreme 1 % Aktivt stof: Clotrimazol Læs denne indlægsseddel grundigt. Den indeholder vigtige informationer. Du kan få Canesten uden recept. For at

Læs mere

Overordnet kostpolitik og kosttilbud i Dagtilbuddet Skovvangen. Vuggestuerne

Overordnet kostpolitik og kosttilbud i Dagtilbuddet Skovvangen. Vuggestuerne Overordnet kostpolitik og kosttilbud i Dagtilbuddet Skovvangen I Skovvangen tilbydes der kost i alle afdelingerne - dog ud fra forskellige principper. I vuggestuen Kornbakken og vuggestuen Århusbo er der

Læs mere

Prøve i Dansk 1. Skriftlig del. Læseforståelse 1. Maj-juni 2009. Delprøve 1: Opgave 1 Opgave 2 Opgave 3. Tekst- og opgavehæfte

Prøve i Dansk 1. Skriftlig del. Læseforståelse 1. Maj-juni 2009. Delprøve 1: Opgave 1 Opgave 2 Opgave 3. Tekst- og opgavehæfte Prøve i Dansk 1 Maj-juni 2009 Skriftlig del Læseforståelse 1 Tekst- og opgavehæfte Delprøve 1: Opgave 1 Opgave 2 Opgave 3 Hjælpemidler: Ingen Tid: 60 minutter Navn CPR-nummer Produktionsnr. 01 Dato Prøvenummer

Læs mere

Kommunikation for Livet. Uddannelse til Fredskultur 3 eksempler. Her gives nogle eksempler på anvendelse af IVK i praksis (alle navne er ændrede):

Kommunikation for Livet. Uddannelse til Fredskultur 3 eksempler. Her gives nogle eksempler på anvendelse af IVK i praksis (alle navne er ændrede): Uddannelse til Fredskultur 3 eksempler Her gives nogle eksempler på anvendelse af IVK i praksis (alle navne er ændrede): Uddannelse til fredskultur Første eksempel Anna på 5 år kommer stormende ind til

Læs mere

Praktiske Oplysninger

Praktiske Oplysninger Praktiske Oplysninger Praktiske ting vedrørende opstarten I de første dage i opstarten er det vigtigt, at en forælder er med jeres barn i Storring. Vi tager en snak om jeres barn, dets vaner og rutiner

Læs mere

Guide: Sådan taber du fedtet punkt for punkt. Kom af med dine mormorarme, ridebukselår eller kærlighedshåndtag. Få gode råd til kost og træning.

Guide: Sådan taber du fedtet punkt for punkt. Kom af med dine mormorarme, ridebukselår eller kærlighedshåndtag. Få gode råd til kost og træning. Guide: Sådan taber du fedtet punkt for punkt Kom af med dine mormorarme, ridebukselår eller kærlighedshåndtag. Få gode råd til kost og træning. Af Line Felholt, måned 2012 03 Kom af med det uønskede fedt

Læs mere

E-vitamin. E-vitamin er en antioxidant og er derfor en af din krops bedste beskyttere

E-vitamin. E-vitamin er en antioxidant og er derfor en af din krops bedste beskyttere e-vitamin E-vitamin er en antioxidant og er derfor en af din krops bedste beskyttere E-vitamin beskytter dig mod røg og forurening i den luft, du indånder Pigen her har brug for mere E-vitamin, end da

Læs mere

Fredensborg Naturdagpleje

Fredensborg Naturdagpleje PRAKTISKE OPLYSNINGER Januar 2015 Her kan du finde nyttig information om privat dagpleje, vores naturdagpleje, om Jane og Hanne, godkendelse og tilsyn, priser og tilskud og andre vigtige ting. PRIVAT DAGPLEJE

Læs mere

Jerk W. Langer. Videnskabs-journalist Læge Forfatter. Slides fra foredraget KOST OG MOTION FOR UNGE Af Jerk W. Langer. www.jerk.dk

Jerk W. Langer. Videnskabs-journalist Læge Forfatter. Slides fra foredraget KOST OG MOTION FOR UNGE Af Jerk W. Langer. www.jerk.dk www.jerk.dk jerk@langer.dk Jerk W. Langer Slides fra foredraget KOST OG MOTION FOR UNGE Af Jerk W. Langer OBS! - Omfattet af lov om ophavsrettigheder. - Må ikke kopieres. Videnskabs-journalist Læge Forfatter

Læs mere

Mad- og måltidspolitik for Børnehuset Falkonergården

Mad- og måltidspolitik for Børnehuset Falkonergården Mad- og måltidspolitik for Børnehuset Falkonergården For at fremme sunde kost- og motionsvaner og undgå overvægt allerede i børnealderen har forældre og personale udarbejdet følgende mad- og måltidspolitik,

Læs mere

Din biologiske alder. side 1 af 6

Din biologiske alder. side 1 af 6 Din biologiske alder side 1 af 6 En ting der din kronologiske alder, altså hvor mange år der er gået, siden du blev født. Noget andet er din biologisk alder. Altså hvor gammel din krop er rent fysisk.

Læs mere

Til dig, der kan blive alvorligt syg af influenza. råd om vaccination mod influenza. 2009 På den sikre side

Til dig, der kan blive alvorligt syg af influenza. råd om vaccination mod influenza. 2009 På den sikre side Til dig, der kan blive alvorligt syg af influenza råd om vaccination mod influenza 2009 På den sikre side Information om vaccinerne Vaccination beskytter de fleste Vaccination mod influenza beskytter de

Læs mere

Kantinen arbejder som grundbegreb ud fra de 10 råd, se dem samlet nedenfor.

Kantinen arbejder som grundbegreb ud fra de 10 råd, se dem samlet nedenfor. Skolens kantine Kantinen arbejder som grundbegreb ud fra de 10 råd, se dem samlet nedenfor. Derudover arbejder vi med sundheden, og vi tilbyder dagligt sunde alternativer. Du finder disse alternativer

Læs mere

Polycystiske æggestokke PCOS. Rechnitzer.dk UDK-04-307

Polycystiske æggestokke PCOS. Rechnitzer.dk UDK-04-307 Polycystiske æggestokke PCOS Rechnitzer.dk UDK-04-307 6314_01_PCO folder_2#b8f2f.indd 2 27/01/05 11:04:02 Hvad er PCOS? Forfattet af Overlæge Ditte Trolle, Skejby Sygehus PCOS betyder PolyCystisk OvarieSyndrom.

Læs mere

Sygepolitik for Børnehaven Spiren

Sygepolitik for Børnehaven Spiren Sygepolitik for Børnehaven Spiren Vi har nu udformet en ny sygepolitik i Spiren. Hensigten med at lave en sygepolitik er at give forældre og personale nogle overordnede retningslinjer. Sygepolitikken vil

Læs mere

Centrets bedste Nyhedsavis

Centrets bedste Nyhedsavis Centrets bedste Nyhedsavis - At gå på CSV SydØstfyn. (Side 3) - Elever på Nytårsforsæt. (Side 10) - Den SJOVE side. (Bagsiden) Velkommen til skolens bedste nyhedsavis. For første gang i nyere tid har skolen

Læs mere

varskrivelse 131 praktiserende læg Gode råd hvis nogen i familien har en luftvejsinfektion Patientinformation

varskrivelse 131 praktiserende læg Gode råd hvis nogen i familien har en luftvejsinfektion Patientinformation Patientinformation Gode råd hvis nogen i familien har en luftvejsinfektion varskrivelse 131 praktiserende læg Et europæisk projekt for praktiserende læger LUFTVEJSINFEKTIONER I ALMEN PRAKS Virus eller

Læs mere

KOSTPOLITIK FOR MADEN DER SERVERES PÅ BØDKERGÅRDEN. Indholdsfortegnelse:

KOSTPOLITIK FOR MADEN DER SERVERES PÅ BØDKERGÅRDEN. Indholdsfortegnelse: KOSTPOLITIK FOR MADEN DER SERVERES PÅ BØDKERGÅRDEN Indholdsfortegnelse: 1. Formålet med en kostpolitik på Bødkergården 2. Fødevarestyrelsens anbefalinger for kost til børn. 3. Børnenes energi- og væskebehov

Læs mere

Pædagogiske læreplaner i vuggestuen

Pædagogiske læreplaner i vuggestuen Personlig alsidig udvikling Pædagogiske læreplaner i vuggestuen Når vi udvikler børnenes personlige alsidige kompetencer, giver vi dem evnen til at: Føle sig unik og værdifuld for fællesskabet Være fortrolige

Læs mere

Brug lægen SEX OG SUNDHED 4

Brug lægen SEX OG SUNDHED 4 SEX OG SUNDHED 4 Brug lægen Når du er fyldt 16 år, kan du tale med lægen, uden at dine forældre behøver at få det at vide, og når du er fyldt 18 år, har lægen tavshedspligt. Hvis der er noget, du gerne

Læs mere

MAND DIG OP! En guide til mænds sundhed Almindelige småskavanker Vandladnings besvær? Fordøjelsen Ømme muskler og led?

MAND DIG OP! En guide til mænds sundhed Almindelige småskavanker Vandladnings besvær? Fordøjelsen Ømme muskler og led? MAND DIG OP! En guide til mænds sundhed Almindelige småskavanker Tør hals, skægpest, hudirritationer, uro i benene og dårlig ånde Vandladningsbesvær? Må du ofte lade vandet? Fordøjelsen Grundlaget for

Læs mere

Du har bestilt tid til en konsultation d., kl..

Du har bestilt tid til en konsultation d., kl.. Du har bestilt tid til en konsultation d., kl.. Vedlagt spørgeskema samt 7 dages maddagbog bedes udfyldt og returneres til nedenstående adr. inden vi mødes første gang. Returneres ca. 3 dage inden aftalen.

Læs mere

Kostpolitik for Helsted Børnehus

Kostpolitik for Helsted Børnehus Kostpolitik for Helsted Børnehus Hvorfor en kostpolitik? Der er fart på i børnenes dagligdag der skal, lege og lærer en masse nyt. Børnene skal vokse og udvikle sig og det er derfor vigtigt at de får,

Læs mere

Jeg glemmer at drikke vand i løbet af dagen. Mine udfordringer er. Jeg elsker mad og spiser lige, hvad der passer mig. Jeg spiser foran fjernsynet

Jeg glemmer at drikke vand i løbet af dagen. Mine udfordringer er. Jeg elsker mad og spiser lige, hvad der passer mig. Jeg spiser foran fjernsynet MIne spisevaner opgavekort Mine udfordringer er Jeg glemmer at drikke vand i løbet af dagen 1 Jeg elsker mad og spiser lige, hvad der passer mig Jeg spiser foran fjernsynet 2 3 MIne spisevaner Jeg taber

Læs mere

Små passagerer på cyklen

Små passagerer på cyklen på cyklen Side 1 En nation af cyklister Vi cykler i Danmark. Mere end i de fleste andre lande tramper vi rundt i pedalerne hver dag. Børn og voksne på små og store cykler, og små børn som passagerer på

Læs mere

TYPE 2-DIABETES FAKTA OG FOREBYGGELSE

TYPE 2-DIABETES FAKTA OG FOREBYGGELSE TYPE 2-DIABETES FAKTA OG FOREBYGGELSE Type 2-diabetes - en folkesygdom 200.000-300.000 danskere har type 2- diabetes. Derudover får 10.000-20.000 hvert år sygdommen, der også kaldes type 2-sukkersyge.

Læs mere

Allergi i øjne og næse? hele året! Læs mere om allergi og behandling af symptomer i øjne og næse

Allergi i øjne og næse? hele året! Læs mere om allergi og behandling af symptomer i øjne og næse Allergi i øjne og næse? hele året! Læs mere om allergi og behandling af symptomer i øjne og næse Hvad er allergi i øjne og næse? Ved allergi i øjne og næse sker der en allergisk reaktion i øjets og næsens

Læs mere

Stærkere, gladere, raskere med mad

Stærkere, gladere, raskere med mad Stærkere, gladere, raskere med mad Mia Damhus Cand. pharm., ernæringsterapeut DET Center for Ernæring og Terapi SBCet i 2004 3 hovedakbviteter klinik med 8 behandlere undervisning og kursusvirksomhed forlag

Læs mere

7 DAGES JUICECHALLENGE for begyndere..

7 DAGES JUICECHALLENGE for begyndere.. 7 DAGES JUICECHALLENGE for begyndere.. TIL SPORTSFOLK, SKØNHEDER, VITAMINHUNGRENDE, LÆKKERTØRSTIGE, MÆND, KVINDER OG BØRN! Ønsker du at optimere din energi, din vitalitet og booste dit immunforsvar på

Læs mere

side 1 af 7 Din biologiske alder

side 1 af 7 Din biologiske alder side 1 af 7 Din biologiske alder En ting er din kronologiske alder, altså hvor mange år, der er gået, siden du blev født. Noget andet er din biologisk alder. Altså hvor gammel din krop er rent fysisk.

Læs mere

KOST, MOTION, HYGIEJNE OG SØVN

KOST, MOTION, HYGIEJNE OG SØVN KOST, MOTION, HYGIEJNE OG SØVN TIPSKUPON UDEN SVAR DEBAT OMKRING MAD OG ERNÆRING Ò Hvordan er dine kostvaner? Ò Hvorfor er det vigtigt at få næringsstoffer, vitaminer og mineraler? Ò Det anbefales at leve

Læs mere

1) Hvorfor kost politik: At sætte ramme for en god kostforplejning.

1) Hvorfor kost politik: At sætte ramme for en god kostforplejning. INDHOLD: 1) Hvorfor have en kostpolitik 2) De 10 kostråd 3) Måltids sammensætning 4) Råvarer 5) Indkøb 6) Spisemiljø 7) Køkkenets åbningstider 8) Køkkenets service 9) Elever med i køkkenet 10) Regler for

Læs mere

Spørgeskema vedr. undervisningsmiljøet på Grejs Friskole.

Spørgeskema vedr. undervisningsmiljøet på Grejs Friskole. Spørgeskema vedr. undervisningsmiljøet på Grejs Friskole. Tag dig tid til at læse spørgsmål og svarmuligheder godt igennem. Du kan kun sætte 1 kryds ud for hvert spørgsmål, hvis ikke der står noget andet.

Læs mere

om at have en mor med en psykisk sygdom Socialt Udviklingscenter SUS1

om at have en mor med en psykisk sygdom Socialt Udviklingscenter SUS1 om at have en mor med en psykisk sygdom Socialt Udviklingscenter SUS1 KARL OG EMMAS MOR ER BLEVET RUNDTOSSET Forfatter: Susanna Gerstorff Thidemann ISBN: 87-89814-89-6 Tekstbearbejdning og layout: Qivi

Læs mere

Mød dine nye sunde guider

Mød dine nye sunde guider 7 dages kickstart til en sundere krop Mød dine nye sunde guider Andrea og louise Andrea Elisabeth Rudolph og Louise Bruun er to travle kvinder, der har gjort det naturlige til deres levevej. På de næste

Læs mere

- stammebeskrivelser ET UNDERVISNINGSMATERIALE FRA

- stammebeskrivelser ET UNDERVISNINGSMATERIALE FRA - stammebeskrivelser ET UNDERVISNINGSMATERIALE FRA Hvid stamme MOTTO: Det er Solgudens vilje, at du skal gøre hvad jeg siger STIKORD: Præster, bestemmer, rige Da Solguden straffede menneskerne, troede

Læs mere

Heksen Helga Håndvask

Heksen Helga Håndvask Historien om hvorfor Heksen Helga Håndvask lærte at vaske hænder Historie: Lisa Spangby Illustration: Daniel, Dubba PIIIISSSTTT. Ja, det er dig jeg kalder på kom og sæt dig ned, så skal jeg fortælle en

Læs mere

Flere gode bøger 18 måneder

Flere gode bøger 18 måneder Flere gode bøger 18 måneder Lån dem på biblioteket. Køb dem i boghandlen. På nettet. I supermarkedet. Børn elsker bøger En sandwich med 10 lag Af Annette Herzog og Kamilla Christiansen En tællebog med

Læs mere

SKOVBØRNEHUSETS MAD & MÅLTIDSPOLITIK

SKOVBØRNEHUSETS MAD & MÅLTIDSPOLITIK SKOVBØRNEHUSETS MAD & MÅLTIDSPOLITIK FORORD Uden mad og drikke duer helten ikke, siger et gammelt ordsprog. Det skal faktisk tages helt bogstaveligt. Selv den dyreste bil kan ikke køre uden benzin og smøring

Læs mere

Version 3.0. Godkendt 16. november 2010 / Revideret 1. november 2011 Gældende fra 1. januar 2011

Version 3.0. Godkendt 16. november 2010 / Revideret 1. november 2011 Gældende fra 1. januar 2011 Formålet med kostpolitikken Kostpolitikken er udarbejdet af bestyrelsen på baggrund af tanken om, at sund kost og en aktiv hverdag giver glade børn. Grundlaget for politikken er gode råd fra sundhedsstyrelsen

Læs mere

SVAMPEINFEKTIONER SVAMP. infektioner, der opstår som følge af en ubalance i hudens mikroorganismer

SVAMPEINFEKTIONER SVAMP. infektioner, der opstår som følge af en ubalance i hudens mikroorganismer Svamp SVAMPEINFEKTIONER Svamp og svampesporer findes overalt også på mennesker men det er langtfra alle typer, der giver problemer. De seneste år er der dog konstateret et stadig stigende antal svampeinfektioner

Læs mere

Gode ideer til oplæsning. Ishøj Kommune 1

Gode ideer til oplæsning. Ishøj Kommune 1 Gode ideer til oplæsning Ishøj Kommune 1 Gode ideer til oplæsning: 0-3 årige Gør det kort Helt små børn kan kun koncentrere sig i kort tid. Når dit barn ikke gider mere, så stop. 5 minutter er lang tid

Læs mere

Hvis du er gravid eller ammer

Hvis du er gravid eller ammer Hvis du er gravid eller ammer Der er ikke tvivl om at en vegansk ernæring fuldt ud kan dække dine behov, også selv om du er gravid eller ammer. Der er dog visse vitaminer og mineraler man skal være ekstra

Læs mere

Lindas dagpleje 2015. Kontakt oplysninger: Linda Aagaard Kulmbach Søndergade 61 6670 Holsted Tlf.: 75 39 13 50 / 29 21 19 50 bkulmbach@stofanet.

Lindas dagpleje 2015. Kontakt oplysninger: Linda Aagaard Kulmbach Søndergade 61 6670 Holsted Tlf.: 75 39 13 50 / 29 21 19 50 bkulmbach@stofanet. Linda s dagpleje Lindas dagpleje 2015 Kontakt oplysninger: Linda Aagaard Kulmbach Søndergade 61 6670 Holsted Tlf.: 75 39 13 50 / 29 21 19 50 bkulmbach@stofanet.dk Linda Aagaard Kulmbach Redigeret af Maria

Læs mere

Du/I har bestilt tid til en kostvejledning den, kl..

Du/I har bestilt tid til en kostvejledning den, kl.. Du/I har bestilt tid til en kostvejledning den, kl.. Vedlagt spørgeskema samt 7 dages maddagbog bedes udfyldt og returneres til mig senest 3 dage før, vi skal mødes. Udfyld spørgeskemaet så godt du kan

Læs mere

clotrimazol Information til dig om svamp i underlivet

clotrimazol Information til dig om svamp i underlivet clotrimazol Information til dig om svamp i underlivet Indhold Svamp i underlivet hvad er det?...4 Faktorer der kan forårsage svampeinfektion... 6 Hvad er symptomerne?...8 Smitter svamp?... 8 Kan mænd få

Læs mere

SPROG bruger vi. når vi vil meddele os til vores omgivelser. Sprog er ikke bare ord! Det er også gråd, latter, smil, mimik og bevægelser.

SPROG bruger vi. når vi vil meddele os til vores omgivelser. Sprog er ikke bare ord! Det er også gråd, latter, smil, mimik og bevægelser. SPROG bruger vi når vi vil meddele os til vores omgivelser Sprog er ikke bare ord! Det er også gråd, latter, smil, mimik og bevægelser. til at tænke med Det er vigtigt at holde sig for øje, at udvikling

Læs mere

Få det bedste ud af dine 3 V.O.K.S-dage med disse tips:

Få det bedste ud af dine 3 V.O.K.S-dage med disse tips: For en bedre syre-base-balance som er godt for: Vægt Energi Afgiftning Ledsmerter Immunforsvaret Styrke og smidighed Med en enkelt viden om syre-base balancen i krop og syre-base værdier i kosten, kan

Læs mere

SUNDHED V/BENTE GRØNLUND. Livet er summen af dine valg Albert Camus

SUNDHED V/BENTE GRØNLUND. Livet er summen af dine valg Albert Camus SUNDHED V/BENTE GRØNLUND Livet er summen af dine valg Albert Camus Sund livsstil Vær proaktiv når det gælder dit helbred Dyrk motion, og pas på vægten Spis rigtigt Udarbejd strategier for livslang læring

Læs mere

Body Mind Academys 10 dages udrensningskur

Body Mind Academys 10 dages udrensningskur Body Mind Academys 10 dages udrensningskur Tillykke med din beslutning om at rense din krop ud samt at øge bevidstheden om hvad din krop har brug for af brændstof, og ikke mindst hvad den IKKE skal have.

Læs mere

Kartofler hører med i en varieret kost. Gå efter. ind. Spis ikke for store portioner. Bevæg dig min. 30 minutter hver dag.

Kartofler hører med i en varieret kost. Gå efter. ind. Spis ikke for store portioner. Bevæg dig min. 30 minutter hver dag. 1. Spis varieret, ikke for meget og vær fysisk aktiv Varier mellem forskellige typer fisk, magre mejeriprodukter og magert kød hen over ugen. Kartofler hører med i en varieret kost. Gå efter Nøglehulsmærket

Læs mere

Er det allergi? Information om allergi og priktest

Er det allergi? Information om allergi og priktest Er det allergi? Information om allergi og priktest Bi-og hvepseallergi Bier og hvepse reagerer på uventede bevægelser, og de bliver aggressive, når deres bo angribes. De er mere aggressive, når vejret

Læs mere

Hjerm Dagtilbud. KOSTPOLITIK Dagpleje, vuggestue og børnehave TÆT PÅ MENNESKER TEKNOLOGI OG NATUR

Hjerm Dagtilbud. KOSTPOLITIK Dagpleje, vuggestue og børnehave TÆT PÅ MENNESKER TEKNOLOGI OG NATUR Hjerm Dagtilbud KOSTPOLITIK Dagpleje, vuggestue og børnehave TÆT PÅ MENNESKER TEKNOLOGI OG NATUR Hjerm Dagtilbuds kostpolitik Formål Formålet med loven om frokostordning i dagtilbud er, at give alle børn

Læs mere

Anbefalinger til gravide om kost, kosttilskud, medicin, tobak og alkohol

Anbefalinger til gravide om kost, kosttilskud, medicin, tobak og alkohol Anbefalinger om kost mm Juli 2011 Gynækologisk-Obstetrisk Afdeling Hillerød Hospital Hillerød Hospital Gynækologisk-Obstetrisk Afdeling Anbefalinger til gravide om kost, kosttilskud, medicin, tobak og

Læs mere

Indhold. 10 Indledning 12 Indholdet i bogen kort fortalt. 50 Balancen i forskellige perioder af vores

Indhold. 10 Indledning 12 Indholdet i bogen kort fortalt. 50 Balancen i forskellige perioder af vores Indhold 10 Indledning 12 Indholdet i bogen kort fortalt 14 Balance balancegang 15 Din balance 19 Den gode balance i par -og familielivet 20 Der er forskellige slags stress i vores liv 21 Nogle af par-

Læs mere

Læringsmål ved overgangen fra vuggestue til børnehave (0-3 år)

Læringsmål ved overgangen fra vuggestue til børnehave (0-3 år) Læringsmål ved overgangen fra vuggestue til børnehave (0-3 år) De pædagogiske processer skal lede henimod, at barnet ved slutningen af vuggestuen med lyst har tilegnet sig færdigheder og viden, som sætter

Læs mere

Pleje af. barnets hud

Pleje af. barnets hud Pleje af barnets hud Indhold Tør hud Bad Bleskift og røde numser Arp Av! Mine ører falder af Suttemund Tørre læber/slikke-eksem Til mor og far: Forældre skal passe på hænderne Daglig hudpleje En velplejet

Læs mere

Kræftalarm: Sådan forebygger du tarmkræft

Kræftalarm: Sådan forebygger du tarmkræft Kræftalarm: Sådan forebygger du tarmkræft Kræftens Bekæmpelse slår alarm: Hyppigheden af tarmkræft er kraftigt stigende i Danmark. Af Heidi Pedersen og Torben Bagge, 17. januar 2012 03 Tarmkræft-eksplosion

Læs mere

Indlægsseddel: Information til brugeren

Indlægsseddel: Information til brugeren Indlægsseddel: Information til brugeren CANESTEN vaginaltabletter 100 mg, vaginaltabletter 500 mg, vaginaltabletter 500 mg + 1 % creme Aktive stof: Clotrimazol Læs denne indlægsseddel grundigt. Den indeholder

Læs mere

Evaluering af SSP dagen elev 1

Evaluering af SSP dagen elev 1 Evaluering af SSP dagen elev 1 1. Hvorfor hedder SSP dagen Det er sejt at sige nej Det gør det fordi at det er godt at sige nej til noget dumt fx: at ryge, at stjæle og andre dumme ting. 2. Hvad lærte

Læs mere

indhold Børn i Laos 4 Martin kommer til Laos 6

indhold Børn i Laos 4 Martin kommer til Laos 6 Martin i Laos indhold Børn i Laos 4 Martin kommer til Laos 6 Indhold Børnene ved Mekong 10 Dyrene i landsbyen 14 Hvad spiser man i Laos 16 Martin i rismarken 18 Børnene vaccineres 20 Nee og Noo står op

Læs mere