Frederikshavn Atletik Klub af 1966

Størrelse: px
Starte visningen fra side:

Download "Frederikshavn Atletik Klub af 1966"

Transkript

1 NYHEDSBREV Aktuelle begivenheder, arrangementer, resultater, kost, træning, og meget andet Frederikshavn Atletik Klub af 1966 Motionsløbeklubben FAK 66 TROLL ene Fra turen i Trollheimen, uge 35. Kirsten, Ida, Lene, Jørgen og Anne Marie INDHOLD? Nyt fra bestyrelsen? Siden sidst? Husker? VM, Edmonton, resultater? Knogler af stål? Uddrag, marathonavisen? Foredrag, Gitte Karlshøj? Jo større, jo bedre? Generne bestemmer spisevaner? Swiss Alphine Marathon? Fisk og hjerte? Du vil gå op i brus? Velvære? Resultater? En Århushistorie SÅ ER DET TID FOR ØLMIL Syvende Udgave Arrangør: Ellingerne (Pia og Ole), telefon , Kingosvej 1, Elling. TILMELDING SENEST TIRSDAG D. 30 OKTOBER PÅ TELEFON ELLER PÅ OPSLAG I ATLETCENTRET Distance: En (1) dansk mil á 4 fjerdingvej á favne á 3 alen á 2 fod 12 tommer á 12 linier = 7.538,48 meter Mødested: Hos Pia og Ole, herfra samlet afgang til Elling Plantage hvor løbet finder sted. ( Rute koordinator og planlægger: Willy). Tidspunkt: Lørdag d. 3. november, kl halvleg: Efterfølgende lægger vore arrangører plads til sammenskuds gilde. Medbring selv drikkevarer. Fast føde efter aftale. Side 1

2 NYTTIGE OPLYSNINGER BESTYRELSEN Der afholdes bestyrelsesmøde den 1. tirsdag i hver måned. Hvis du har noget på HJERTET, kontakt et af bestyrelsens medlemmer, som er: Navn Tage Andersen Jørgen A. Larsen Kirsten Søborg Lene Andersen Olav B. Madsen Telefon ingen ingen FÆLLESTRÆNING Tirsdag, kl. 1700: Tempoløb fra Atlet Centret, distancer mellem 10 - og 19 kilometer. Socialt samvær efter træning, fra ca. 19 til 20. Torsdag, kl til 1700: Træning fra Atlet Centret, distancer mellem 8 - og 12 kilometer. Søndag, Den mørke tid: kl. 1000, 1. november til 31. marts Den lyse tid: kl. 0930, 1. april til 31. oktober Forskellige distancer fra Bangsbo Museet. TILMELDING Til følgende løb betaler klubben tilmeldingsgebyr. (Kun ved samlet tilmelding på opslagstavle i Atletcentret).? Århus Stafetten? Kildeløbet? DK Stafetten Ved nationale og jyske mesterskaber godtgør klubben tilmeldings og transportudgifter efter forhånds godkendelse fra bestyrelsen. FÆLLESKØRSEL I INFO NYT nr. 20 havde vi følgende retningsgivende forslag til deling af udgifter ved kørsel i privat bil til løbsarrangementer. KLUBDRAGT Kr. 0,50 pr. kilometer samt 1 liter benzin, pr. 10 kilometer. Samlet beløb deles af hver enkelt deltager, inkl. ejer/ fører af bil. Bilens ejer har naturligvis den endelige afgørelse. Kongeblå benklæder med og uden lodret hvid stribe i siderne og hvid trøje med lille klublogo over hjertet samt stort klublogo på ryggen. NEW LINE har følgende benklæder, som passer til klubfarven. SHORTS: Art. / Name: Club Shorts, Art.-No.: , Color Line 05 og Art.no. 1200, Colour 05 TIGHTS: Art. / Name: Club Line, Art.-No.: , Color Line 05 KONTINGENT Kontingenter er som følger: Enkeltperson: Kr. 300,- pr. år Familie: Kr. 500,- pr. år Passiv, enkeltperson: Kr. 100,- pr. år Redaktør: Jørgen A. Larsen Tlf.: FAK 66 hjemmeside: members.tripod.com/fak66 Top Form artikler home6.inet.tele.dk/ultraman Side 2

3 NYT FRA BESTYRELSEN!!! Bestyrelsesmødet d ? Erik Strøm samt frue har meldt sig ud af klubben.? Frank Sørensen slettes som medlem.? McDonald løbet kunne kun samle 25 deltagere.? Vi har meldt os ud af DGI.? Lene og Willy arbejder med koncept for ungdom i samarbejde med Gunnar i Sæby (Gunnar er formand for Sæby Atletikklub, SIK 80). Bestyrelsesmødet d ? Nye dragter bliver i microfibre i stedet for sædvanligt materiale.? Måske bowling før julefrokosten d. 14.december? SIDEN SIDST!!!!!!!!!!!!? H.C. Andersen Marathon ( ) Frede og Palle har løbet i Odense.Tiderne blev henholdsvis (nr. 14 i alders gruppen)og 3.09,46 (nr. 49 i aldersgrup pen) fint!!! fint!!! Det forlyder også at Ole og Ole samt Mark har deltaget i løbet, men ikke noget herfra ved redaktionens afslutning.? Berlin Marathon ( ) Så lykkedes det!!!! Niels kom under tre timer (2.58,51). Et stort tillykke herfra.? Århus Marathon ( ) I par-marathon løb Søborgerne sig frem til en fin andenplads medens Mark og Erthan på marathondistancen blev henholdsvis nr. 4 og nr. 3 i respektive aldersgrupper. Det var Erthans debut på distancen, med den flotte tid 2.59,45.? Lundergårdløbet ( ) Det går forrygende for vore løbere, tre før stepladser og en andenplads, med seks løbere til start. SÅDAN? Aalbækløbet ( ): I år var der rekorddeltagelse med ikke færre end 201 deltagere. Klubben havde samlet et hold på ikke færre end 10 løbere. (flot i disse fjeldvandrertider). Der var præmie til nummer 1 og 2 i hver aldersgruppe. Klubbens løbere tog sig godt for af medaljerne FAK HUSKER! Foredrag, Gitte Karlshøj Ølmil Bestyrelsesmøde Bestyrelsesmøde Julefrokost Bestyrelsesmøde Bestyrelsesmøde Ordinær generalforsamling idet hele 6 løbere opnåede en 1. eller 2. Plads, og hvis ikke Erthans snørebånd var gået op undervejs var det blevet til en syvende. Et rigtigt godt løbevejr i smukke omgivelser. Olav? Ronnie har været så betænksom på sin ferierejse til Mallorca, at købe en lille figur til klubben. Kan beses ved præmiesamlingen. Tak Ronnie. KLUBDRAGTER, melding fra Olav Vi har fået tilbudt New Line vindsæt til kr. 500,-, hos Sportsmaster (incl. tryk). Normalpris er kr. 700,- / kr. 800,-. For at få så mange af vore medlemmer som muligt, til at købe dragten, så vi kan fremstå som en samlet enhed ved deltagelse i løb, har klubben besluttet at give kr. 200,- i tilskud til hver dragt. Hvis nogle af medlemmerne ikke har set dragten (blå top med hvide markeringer samt sorte benklæder). Dragten kan besigtiges på kontoret i Atletcentret. Side 3

4 VM 2001 EDMONTON KNOGLER AF STÅL Når du løber nedbringer du dit legemes jernindhold, ikke? FORKERT siger videnskabsmænd. Efter et 12-ugers program med udholdenhedstræning, hvor der deltog 31 kvinder mellem 23 og 43 år viste undersøgelser at der ingen ændringer var i kvindernes jern-niveau samt at regelmæssig træning reducerede risikoen for knogleskørhed. En nylig foretaget undersøgelse viste at 30 minutters træning, om dagen, viste gode resultater. Kilde: RUNNER s WORLD, may 1998 GYSER En ældre mand kom kørende ad sydmotorvejen, da hans kone ringede op til hans mobil. Med en forskrækket stemme sagde hun: Herman, du må altså passe på! Jeg har lige hørt i radioen, at der kører en sindsforvirret mand i den gale bane på sydmotorvejen! Herman: Tja Gerda, der er nu ikke kun én, der er hundredevis! Olav har som bekendt løbet Swiss Alpine Marathon Her er hvad Marathon-Avisen, September 2001 fik ud af Olav Olav, 42 år, fra Frederikshavn: Olav har løbet 3 maratonløb (bedste tid 3:05) samt et hav af halvmaraton. Han arrangerer selv diverse halv maratonløb i den lokale løbeklub. Olav så via en "nabo" løbeklub Marathon Travel Clubs rejsebeskrivelse af Swiss Alpine. Han meldte sig til, da det lød som en god kombination af smuk natur samt fysisk udfoldelse, og han blev ikke skuffet. Han gennemførte K 42 i tiden 4:54. Oplevelsen var ekstrem uden sammenligning, og det er, som han selv sagde: "Store ord af en mand fra Vendsyssel". Olav kunne godt forestille sig, at også "fjeldvandrere" (evt. ' en løbers bedre halvdel) vil nyde godt af sådan en tur - luk lejlighedsdøren op, og bjergene ligger lige udenfor. Side 4

5 GITTE KARLSHØJ FOREDRAG FAK 66 har fornøjelsen at præsentere Gitte Karlshøj (Danmarks bedste kvindelige langdistanceløber) som vil causere omkring sine løbeoplevelser. Torsdag d. 25. Oktober kl i cafeteriet Atletcentret Frederikshavn FAK 66 vil være vært ved en gang blødt brød med kaffe Tilmelding er nødvendig og foretages til Tage Andersen på telefon eller på liste, som er ophængt i Atletcentret SIDSTE: Gitte Karlshøj blev dansk mester i marathon i Odense, d , i tiden 2.32,40. Jo større, jo bedre Af Henrik Lund Jensen Væksthormoner bruges til mennesker med dværgvækst. Men også blandt eliteudøvere er det et benyttet middel. Med hvad er det egentlig for en størrelse? Små mennesker har brug for det efter lægehenvisning. Det kan hjælpe en række syge personer til et bedre liv. Men det kan også benyttes af idrætsudøvere, som ønsker at forbedre resultatemne. Stoffet er forbudt i idrætten ifølge nationale og internationale dopingregulativer. Væksthormon (Human Growth Hormone), der også har betegnelsen somatropin, er et såkaldt peptidhormon. Det dannes normalt i hjernen, hvor hypofysen står for produktionen, der styres af hypothalamus-centret. Et peptidhormon er opbygget af 191 aminosyrer, og adskiller sig fra f. eks. steroidhormoner ved en helt anden opbygning. Hvordan virker det? Væksthormonet har en række funktioner på den normale krop. Det påvirker længdevæksten i barndom og pubertet, og det hjælper til ved heling af skader og genopbygning/restitution af hårdt belastet muskelvæv. Hormonet fremmer også frigørelsen af frie fedtsyrer fra celleme. Det indvirker også på sukkerstofskiftet, og i lever- og muskel væv kan det bevirke en øget optagelse af aminosyrer (byggestenene i proteiner). Dyreforsøg har vist, at vækst mon kan fremme muskelvæksten. Virkningen af væksthormon hos raske idrætsudøvere er diskutabel. Undergrundslitteraturen beretter om, at stoffet kun virker sammen med steroider og insulin. Blandt de atletikudøvere, som er sat i forbindelse med væksthormoner er afdøde Florence Griffith-Joyner (VR på 100/200 meter og OL og VM medaljer) og Carl Lewis (mangedobbelt OL- og VM-medaljør og tidlig e- re VR-indehaver ). Ingen af dem har dog nogensinde testet positivt for hormonet. Så tidligt som i 1988 gjorde Team Danmark konsulent Finn Mikkelsen opmærksom på, at verdensmarkedet var overforsynet med væksthormon i forhold til det (Fortsættes på side 6) Side 5

6 (Fortsat fra side 5) medicinske behove. Dette gjorde adgangen til stoffet lettere. Kan det spores? Ligesom med EPO er problemet ved dopingkontrol at adskille det naturligt producerede væksthormon og det kunstigt tilførte. Det er dog teknisk muligt at se på forholdet mellem koncentrationerne af HGH2OkD og HGU22kD i blodbanen. Ved kunstig tilførsel vil sidstnævnte blive forhøjet og kvotienten ændres. Denne metode benyttes også ved test for anaboliske steroider, hvor forholdet mellem testosteron og epiktestosteron analyseres. Det kræver blodprøver og er særdeles vanskeligt at teste for misbrug af væksthormon. Bivirkninger Brug af væksthormon medfører en række stærkt kritiske bivirkninger, der optræder i mere eller mindre udpræget grad hos misbrugeren. Den akutte bivirkning af væksthormon er massiv væske ophobning og nervetryk pi steder, hvor væskeophobningen ikke kan udbrede sig, eksempelvis i håndleddene. Over længere tid vokser hæ n- derne, hovedet og knogleme drastisk. Undersøgelser har også vist, at hjertet og tungen vokser, ligesom der er en høj risiko for at udvikle sukkersyge, forhøjet blodtryk og blodkræft (leukæmi). Disse bivirkningen kan medføre invaliditet eller i værste fald tidlig død og øget dødelighed (risiko for at dø tidligere end gennemsnittet). Følgende yderligere bivirkninger er bl. a. observeret: 1. Forstørrelse af bløddelsvæv 2. Ledsmerter 3. Føleforstyrrelser og lammelser 4. Forstørrelse af skjoldbruskkirtel 5. Større, relativ risiko for tarmcancer 6. Nedsat skeletmuskulaturfunktion 7. Søvnforstyrrelser 8. Vægtproblemer Der er ud fra lægelige og medicinske erfaringer grund til at advare på det kraftigste mod brug af væksthormoner. Kilder: Hans Peter Rolfsen: Sporten på sprøjten Leichathletik. 20/2001. Team Danmarks dopingregulativ og hjemmesiden Ateletiken 7/01 Generne bestemmer dine spisevaner Synes du, at du spiser for meget, og på de forkerte tidspunkter af døgnet? Drop skyldfølelsen. Det er arveligt betinget. Amerikanske tvillingeforsøg har afsløret, at du kan give dine gener skylden. At ændre disse forhold svarer til at forsøge at ændre ens vejrtrækning, siger John de Castro på Georgia State University i USA. Han har undersøgt, om generne har indflydelse på, hvor meget vi spiser, hvor tit og hvornår vi gør det, og hvor mange, vi gør det sammen med. John de Castro indkaldte 363 tvillingepar til forsøget. I ingen af parrene levede de to tvillinger sammen. Eventuelle ligheder i spisevaner måtte derfor skyldes arvelige forhold, til forskel fra miljømæssige. De 110 af parrene var enæggede tvillinger. De havde altså ens genetiske egenska ber. De andre 133 par var tveæggede. Alle blev bedt om at føre nøje dagbog over mængden af den indtagne føde, både mad og drikkevarer. De skulle også notere, hvornår de spiste og drak, hvor sultne de følte sig før og ef ter måltiderne, hvor appetitlig maden virkede på dem, hvor mange andre, der deltog i hvert måltid, osv. Forskerne fandt, at der var dobbelt så stor sandsynlighed for, at to enæggede tvillinger havde samme spisevaner, som der var for, at to tveæggede havde det. Derfor må disse vaner være påvirket af arvelige forhold. Det er altså groft sagt generne, der bestemmer, om du spiser tidligt eller sent, føler stor sult, før du spiser, henholdsvis stor mæthed bagefter målt i- det, om du spiser meget eller lidt, få eller mange gange om dagen, om du finder maden velsmagende, og hvor mange andre personer, du gerne vil have selskab af under måltidet. Men har miljø forhold ikke også betydning for spisevanerne? Castro mener nej. Jeg har endnu ikke set noget, der tyder på, at omgivelserne og opdragelsen i den tidlige barndom overhovedet har nogen indflydelse på, hvad en person spiser som voksen, siger han. God appetit. (New Scientist,22/9-01). Nbo Kilde: Ingeniøren, Side 6

7 SWISS ALPINE MARATHON Af Olav B. Madsen Olav har vist at dedikeret træning kan overvinde de værste vanskeligheder, hvilket nedenstående beretning klart tilkendegiver. Løbet er et af verdens hårdeste Fell races. EFTER AT HAVE TRÆNET MÅLRETTET TIL ÅRETS LØB, HVOR JEG HAVDE TILBAGE- LAGT 2500 KM, MED EN DEL LANGE TURE PÅ MELLEM KM I DET MEST KUPPERE- DE TERRÆN OMKRING FRE- DERIKSHAVN, MENTE JEG AT VÆRE GODT FORBEREDT TIL DET 78 KM LANGE ULTRALØB I DE SCHWEIZISKE BJERGE (HØJDEFORSKELLE MTR). MEN DET SKULLE VISE SIG AT GÅ MEGET ANDERLEDES. EF- TER AT HAVE SKRANTET DET MESTE AF FORÅRET, BLEV DEN SIDSTE MÅNED ET RENT MARERIT MED ADSKILLIGE UNDERSØGELSER PÅ SYGE- HUSET. DE SIDSTE PRØVER INDEN AFGANG VISTE EN ME- GET LAV BLODPROCENT SAMT LAVE MINERALTAL. MED OP MOD DAGLIGE TOILETBESØG VAR DET MED STOR SKEPSIS AT AFREJSE- DAGEN BLEV IMØDEKOM- MET JEG HAVDE INDSTILLET MIG PÅ AT DET BLEV TIL EN FERIEOPLEVELSE MED NICOLAI (MIN SØN). SAMMEN AFREEJSE VI TOG FRA ÅLBORG SØNDAG EFTERMIDDAG. EFTER OP- SAMLING NED GENNEM JY L- LAND BLEV VI 23 PASSAGE- RER INSTALLERET I EN LÆK- KER KONFERRENCEBUS, MED MASSER AF PLADS OG FRI BAR (ØL, VAND OG KAFFE) TIL RÅDIGHED. KL NÆSTE FORMIDDAG / MAN) ANKOM VI TIL VORES LÆKRE LEJLIGHE- DER, DER HAVDE EN RIGTIG GOD BELIGGENHED I KANTEN AF DAVOS. VED ANKOMSTEN FIK VI UDLE- VERET BILLETTER TIL DE RE- GIONALE TOG SAMT TIL DE LOKALE BUSSER ( SOM VI GJORDE FLITTIGT BRUG AF). ALLEREDE KL 11 VAR DER JOGGINGTUR OMKRING DEN SMUKKE DAVOSERSEE (54 MTR. DYB), DER LÅ I NÆRHE- DEN AF HOTELLET, EN TUR PÅ 5-6 KM. FORSMAG PÅ RUTEN TIRSDAG MORGEN REJSTE VI MED TOGET UD TIL DET STED, HVOR OPSTIGNINGEN TIL DE 2 BJERGPAS, SOM SKULLE PASSERES OM LØR- DAGEN, BEGYNDTE. DET VAR MED STOR SPÆN- DING VI TOG PÅ DEN TUR, NÅR MAN I UGEN INDEN AF- REJSEN HAVDE FULGT CY- KELRYTTTERNE I TOUR DE FRANCE, HVOR DE PASSERE- DE COL DEL MADELINE (1999 MTR.), SAMT DET LEGENDARI- SKE ALPE D UES (1850 MTR.), OG TÆNKTE PÅ AT DE BJE R- GE VI SKULLE PASSERE IKKE BLOT VAR HØJERE MEN OGSÅ HAVDE EN LANGT HØJERE STIGNINGSPROCENT. TUREN VI SKULLE GÅ VAR 18 KM. ALLEREDE FRA STARTEN STEG DET MERE END JEG PÅ NOGEN MÅDER HAVDE FORE- STILLET MIG. DET BLEV EN HÅRD MEN UTOLIG SMUK TUR, HVOR VI FIK SET HVAD DER VENTEDE PÅ LØBSDA- GEN. SAMTIDIG KUNNE VI NY- DE DEN SMUKKE UDSIGT, OG VI FIK TAGET EN MASSE FO- TOS, FOR PÅ LØBSDAGEN HAR MAN NOK AT GØRE MED, AT SE HVOR MAN TRÆDER. PÅ STRÆKNINGEN MELLEN DE 2 BJERGTOPPE, GIK VI PÅ EN BJERGSIDE MED EN UNIK PANORAMAUDSIGT. PÅ DEN STRÆKNING VAR DER EN DEL FOLK, SOM VAR I GANG MED AT PREPERE STIEN DET FO- REGIK MED ISHAKKER! LØBSDAG DAGEN FORINDEN HAVDE JEG BESLUTTET, AT FORSØGE MIG PÅ MARATHONDISTA N- CEN. KL PÅ SELVE LØBSDA- GEN TOG VI NED FOR, AT SE STARTEN PÅ ULTRALØBET SAMT PÅ 30 KM - LØBET. ( DER ER EN NEDLØBSRUTE DER HAR MÅL, HVOR VI SENE- RE PÅ DAGEN STARTER PÅ MARATHONEN). VI REJSTE MED TOGET UD TIL (Fortsættes på side 8) Side 7

8 (Fortsat fra side 7) BERGU`N, HVOR STARTEN SKULLE GÅ KL TOGET VAR FORSINKET SÅ JEG VAR FØRST I STARTSLU- SEN 3 MIN. FØR DET BLEV SKUDT I GANG. ( TEMPERATUREN VAR PÅ 28 0 ) PÅ VEJ UD I TOGET VAR DER FLERE STEDER, HVOR VI KUN- NE FØLGE ULTRALØBERNE. EFTER EN SLØJFE I BYEN BLEV VI LEDT IND PÅ DEN SASMME RUTE SOM UILTRA- LØBERNE. DE FØRSTE 10 KM GIK DET JÆVNT OPAD (400mtr). TIL CHANTZ, SOM VI STARTEDE TIRSDAGENS VANDRETUR FRA, JEG BRUGTE 53. MIN PÅ AT NÅ DERTIL. FRA CHANTZ BEGYNDTE DEN BRATTE OP- STIGNING MOD DEN FØRSTE BJERGTOP KÆTZHUTTE ( 2630 MTR.), MED OP TIL 15% STIGNINGER, PÅ DE 5 KM OP TIL TOPPEN STEG DET 600 MTR. OPSTIGNINGEN TOG EN TIME. FRA KÆTZHUTTE OVER TIL DEN NÆSTE BJERGTOP VAR DER 8 KM. EFTER CA. EN KM DELTE RUTERNE SIG - ULTRA- LØBERNE BLIVER OPPE PÅ BJERGSIDEN I CA ME- TERS HØJDE, MED PANORA- MAUDSIGTER, MENS VI BLI- VER LEDT NED I BUNDEN AF EN BJERGKLØFT I 2192 MTR. INDEN VI SKAL OP AD EN EKS- TREM STIGNING, HVOR DET STIGER IKKE MINDRE END 414 MTR. PÅ BLOT 2,6 KM!!!! ( TIL SAMMENLIGNING STIGER FLADE KIRKEVEJ 40 MTR. PÅ 3 KM). Olav i løbeområdet NÅR MAN GODT UDMATTET NÅR DEN SNEKLÆDTE BJERG- TOP ER DER EN LÆGE ( DR. SLIM ) DER SPØRGER TIL ENS VELBEFINDENDE. JEG SVARE- DE I M GREAT HVOREFTER JEG FIK LOV TIL AT FORTSÆT- TE. IKKE ALLE FIK LOV TIL AT KOMME VIDERE. DA JEG PAS- SEREDE TOPPEN SAD DER 2 LØBERE OG VENTEDE PÅ AT BLIVE FLØJET NED MED HELI- KOPTER (VEL OG MÆRKE FOR EGEN REGNING). EFTER AT HAVE PASSERET TOPPEN KOMMER DER ET NEDLØB DER VIL NOGET IDET FALDET ER 600 MTR. PÅ BLOT 4,3 KM. NED TIL DYRRBODEN (EN ENDESTATION FOR BUS- SER OG BILER, HVOR MANGE FJELDVANDRERE STARTER IDET DET LIGGER I BUNDEN AF EN BJERGKLØFT). FRA OM TIRSDAGEN, HVOR VI GIK DET SAMME STED VAR DEN FØRSTE KM. AF NEDLØ- BET FORVANDLET TIL EN BÆK AF SMELTEVAND, IDET DER HAVDE VÆRET MEGET VARMT HELE UGEN. DE SIDSTE 14 KM FRA BYRR- BODEN OG MOD MÅL ER DEN STRÆKNING PÅ HELE RUTEN, HVOR MAN FINDER DEN BED- STE RYTME, IDET DET FAL- DER JÆVNT (500 MTR.) MOD MÅL PÅ DAVOS STADION. (OM ONSDAGEN HAVDE VI TAGET BUSSEN UD TIL DYRRBODEN OG JOGGET HJEM, SÅ VI VID- STE HVAD VI GIK IND TIL). PÅ STADION VAR DER EN UTROLIG DEJLIG STEMNING, DET FØRSTE JEG SÅ VAR EN 5-6 FRA GRUPPEN, DER HEP- PER MED HVER SIT DANNE- BROGSFLAG. PÅ RUTEN MELLEM BJERG- TOPPENE MØDER MAN RIG- TIG MANGE FJELDVANDRERE SOM HEPPER (HOP HOP HOP) OG KOMMER MED MORALSK OPBAKNING. MIN TID BLEV EFTER OMSTÆNDIGHEDERNE VAR JEG UTROLIG GLAD FOR BLOT AT FULDFØRE. VINDERTIDEN PÅ MARATH O- (Fortsættes på side 9) Side 8

9 (Fortsat fra side 8) NEN BLEV 3.13, OG DET VAR BLOT FJERDE GANG I LØBETS HISTORIE AT EN LØBER VAR KOMMET UNDER 3.20, HVIL- KET SIGER MEGET OM RU- TENS SVÆRHEDSGRAD. ET LØB HVOR FORPLEJNIN- GEN VAR HELT I TOP. SCT. MOURITZ UGEN BØD OGSÅ PÅ EN UTROLIG FLOT OG BETAGEN- DE TOGTUR TIL SCT. MORITZ (1½ TIMES KØRSEL), HVOR IK- KE FÆRRE END 70 BROER OVER DYBE KLØFTER, SAMT 40 TUNELLER BLEV PASSE- RET (DET VAR UROLIGT SMUKT, OG DET ENE FLOTTE POSTKORT EFTER DET ANDET DUKKEDE OP, SOM NICOLAI UDTRYKTE DET). VI VAR OGSÅ UDE AT KØRE SOMMERBOBSLÆDE PÅ EN AF BJERGSIDERNE, SOM OM- KRANSER DAVOS, DER ER EU- ROPAS HØJST BELLIGGENDE BY I 1550 MTR.S HØJDE, MED CA INDB. BYEN ER EN VINTERSPORTSBY, HVOR PRI- SERNE FOR HOTELLERNE ER CA. 75% DYRERE OM VINTE- REN END OM SOMMEREN. GUIDERNE VAR GODT KLÆDT PÅ, DEN ENE VAR FØDT I SCHWEIZ, OG HAVDE BOET DER I 21 ÅR. HUN FORTALTE BL.A. EN MASSE OMKRING IN- FRASTRUKTUREN, HVILKET VAR LÆRERIGT OG SPÆN- DENDE SWISSS ALPINE MARATHON ER EN TOTAL OPLEVELSE FOR KROP OG SJÆL, SOM KAN ANBEFALES. TUREN KAN UDMÆRKET LAVES SOM EN KOMBINATIONSTUR FOR FJELDVANDRERE SAMT LØBE- RE. RESULTATER Randers Triathlon Randers m/ 38km/ 10km Tid Grp. Nr. Grp. Nr. ialt Bemærkninger Palle Andersen 2.27,25 M OL Dist. 9 9 Sluttid. 26 deltagere " 31, Tid efter svømning " 1.47, Tid efter 2. Skift Lars Johansson 2.29,12 M OL Dist Sluttid. 26 deltagere " 32, Tid efter svømning " 1.48, Tid efter 2. Skift Rødspætteløbet 1 Frederikshavn km Tid Grp. Nr. Grp. Nr. ialt Bemærkninger Ronnie Jacobsen 19,54 H deltagere Rødspætteløbet 2 Frederikshavn km Tid Grp. Nr. Grp. Nr. ialt Bemærkninger Kirsten Søborg 38,43 D deltagere Ertan Halilovic 36,06 H deltagere Ole Christensen 39,01 H deltagere Ole Petersen 39,37 H deltagere Lars Johansson 40,27 H deltagere Torben Christensen 43,34 H deltagere Skagenløbet 1 Skagen km Tid Grp. Nr. Grp. Nr. ialt Bemærkninger Karin Wæhrens 29,03 D 16 - år deltagere i klassen Ronnie Jacobsen 30,06 H - 15 år 2-55 deltagere i klassen Ertan Halilovic 24,10 H 16 - år deltagere i klassen Hans Møller 34,40 H 16 - år deltagere i klassen (Fortsættes på side 10) Side 9

10 (Fortsat fra side 9) Skagenløbet 2 Skagen km Tid Grp. Nr. Grp. Nr. ialt Bemærkninger Kirsten Søborg 52,00 D år deltagere i klassen Frede Andersen 49,07 H år 2-73 deltagere i klassen Palle Andersen 52,20 H år 9-73 deltagere i klassen Lars Johansson 52,58 H år deltagere i klassen Ole Petersen 55,00 H år 9-75 deltagere i klassen Torben Christensen 59,35 H år deltagere i klassen Tage Andersen 57,01 H år 2-28 deltagere i klassen Aalbækløbet 1 Aalbæk 319 5,4 km Tid Grp. Nr. Grp. Nr. ialt Bemærkninger Hanne Jensen 26,37 D år deltagere i aldersgruppen. Karin Wæhrens 21,57 D år deltagere i aldersgruppen. Anders Larsen 31,01 H 0-14 år deltagere i aldersgruppen. Olav B. Madsen 20,38 H år deltagere i aldersgruppen. Jørgen (Bager) Larsen 23,31 H år deltagere i aldersgruppen. Erik Pedersen 19,54 H år deltagere i aldersgruppen Aalbækløbet 2 Aalbæk km Tid Grp. Nr. Grp. Nr. ialt Bemærkninger Frede Andersen 40,11 H år deltagere i aldersgruppen. Ertan Halilovic 41,04 H år deltagere i aldersgruppen. Palle Andersen 45,45 H år deltagere i aldersgruppen. Torben Christensen 47,30 H år deltagere i aldersgruppen Sæbyløbet Sæby km Tid Grp. Nr. Grp. Nr. ialt Bemærkninger Ertan Halilovic 38,25 H deltagere Ole Christensen 41,11 H 6-19 deltagere Bangsboløbet 1 Frederikshavn 328 2,5 km Tid Grp. Nr. Grp. Nr. ialt Bemærkninger Anja Larsen 12,01 D Bangsboløbet 2 Frederikshavn km Tid Grp. Nr. Grp. Nr. ialt Bemærkninger Kirsten Søborg 18,30 D Frede Andersen 16,43 H Ertan Halilovic 16,45 H Ronnie Jacobsen 19,16 H Anders Larsen 30,12 H Jørgen (Bager) Larsen 31,11 H Danmaksturneringen 1, 2. Division Sæby meter Tid Grp. Nr. Grp. Nr. ialt Bemærkninger Ertan Halilovic 4,41 H?? Danmaksturneringen 2, 2. Division Sæby meter Tid Grp. Nr. Grp. Nr. ialt Bemærkninger Ertan Halilovic 17,32 H?? Lundergårdløbet 1 Hjørring km Tid Grp. Nr. Grp. Nr. ialt Bemærkninger Hanne Jensen 31,15 D år i gruppen, 65 i alt Karin Wæhrens 24,42 D år i gruppen, 65 i alt Olav B. Madsen 24,33 H år i gruppen, 79 i alt Erik Pedersen 24,07 H i gruppen, 79 i alt Lundergårdløbet 2 Hjørring 322 (Fortsættes på side 11) Side 10

11 (Fortsat fra side 10) 12 km Tid Grp. Nr. Grp. Nr. ialt Bemærkninger Ertan Halilovic Frede Andersen 45,55 45,15 H år H år i gruppen, 67 i alt 35 i gruppen, 67 i alt Århus City Marathon Århus ,2 km Tid Grp. Nr. Grp. Nr. ialt Bemærkninger Mark L. Pedersen 2.55,42 M < 20 år Ertan Halilovic 2.59,45 M år 3 13 Debutant Århus City Marathon, par Århus x 21,1 km Tid Grp. Nr. Grp. Nr. ialt Bemærkninger Anne Marie Søborg 1.31,26 D + H Tur Kirsten Søborg 1.28,31 D + H Tur Resultat 2.59,57 D + H 2 18 Resultat Berlin Marathon Berlin ,2 km Tid Grp. Nr. Grp. Nr. ialt Bemærkninger Niels Jensen 2.58,51 M H.C. Andersen Marathon Odense ,2 km Tid Grp. Nr. Grp. Nr. ialt Bemærkninger Frede Andersen 2.51,29 H år deltagere i aldersklassen Palle Andersen 3.09,46 H år deltagere i aldersklassen FISK OG HJERTET Hvis du endnu ikke har tilføjet fedtholdige fisk, såsom makrel og tun, til din diæt, viser to undersøgelser præsenteret for den amerikanske hjerteforening, at det vil være opmuntrende at gå til fiskehandleren. Den første undersøgelse viste at ældre personer, som spiste olieholdige fisk mindst én gang om ugen, reducerede risikoen for et hjertetilfælde med 44%. Den anden undersøgelse viste at personer med indtag af omega 3- og omega 6 fedtsyrer som findes i fisk kun har halvt så stor risiko for at udvikle kredsløbssygdomme, som personer der ikke indtager nævnte fedtsyrer. Kilde: RUNNER s WORLD, june 2001 DU VIL GÅ OP I BRUS Sukker- og kulsyreholdige drikke, blandt andet cola er ikke bare skadelige for børnenes tænder, men bidrager også til fedme hos børn, viser en amerikansk undersøgelse. En undersøgelse med en varighed på to år, viste at for hver dåse sukker- og kulsyreholdige drikke, som blev indtaget dagligt af skolebørn, forøgedes fedme risikoen med 60%. En af forklaringerne, som blev givet af en af videnskabsmæ n- dene, i denne sammenhæng, var at selv børn der forspiser sig i solid føde, har en tendens til at formindske indtaget af kalorier ved senere måltider, men er sandsynligvis ikke i stand til dette, når kalorierne kommer fra væske. Kilde: RUNNER s WORLD, june 2001 VELVÆRE En anden undersøgelse bekræfter hvad du allerede ved: Løb og legemlig udfoldelse giver dig en følelse af velvære. Canadiske videnskabsmænd har undersøge flere end personer, hvoraf 60 %, af de udvalgte, blev vurderet som overvægtige, 23 % som moderat aktive og 17 % som meget aktive. De moderate og meget aktive personer blev registreret til at have mindre end halvdelen af de generelle bekymringer - såsom følelse af håbløshed, mindreværd, tristhed, sorg og nervøsitet, som deres mere bastante medborgere. Kilde: RUNNER s WORLD, june 2001 Jeg ved, at du tror, at du forstår, hvad du tror, jeg sagde, men jeg er ikke sikker på, at du har fattet, at det, du hørte, ikke er det, jeg mente. Side 11

12 En Århushistorie Sommeren gik, og så fik jeg en hjerneblødning. Jeg bestemte mig simpelthen til at gå i Jørgens fodspor. Åh nej - tænker folk så flere sure tæer, men det er meget værre. Jeg meldte mig i begyndelsen af september ind i Århus 1900 Triathlon. Længe gik jeg og vaklede imellem motionsløb eller triathlon, men siden min tri-debut sidste år i Frederikshavn har jeg inderst inde været solgt. Træningen er også mere als i- dig, så kroppen og ikke mindst hovedet kan få lidt afveksling. Så var det bare at gå i gang, men hvis jeg troede, at træning efter Jørgens programmer var hårdt, så har jeg i hvert fald fået kam til mit hår nu. Hvis man følger fællestræningen, er der rigeligt at tage fat på: Mandag Tirsdag Onsdag Torsdag Fredag Lørdag Søndag Løb Svømning Cykling Svømning Svømning Løb Cykling Spinning Svømning Alle træningssamlinger ledes af en træner, der har lagt et program for træningspasset, så alle niveauer (selv mit) bliver tilgodeset. Jeg har så trofast som muligt mødt op til løbe- og svømmetræninger. Med den gammelkendte trampet eknik har jeg lige hængt på ude i Marselisskoven, og i svømmehallen er trænerne endnu blevet forskånet for at skulle ned og hent e mig et sted inde midt i mit 2000 meters drukningsforløb. Cyklingen har jeg stadig til gode, da det ikke har passet med mine skiftende arbejdstider (vagter m.m.), men så tager jeg og en arbejdskollega nogle ture på fridage i stedet. Det var med lidt bævende hjerte at jeg mødte op i svømmehallen første gang. Min umiddelbare tanke var, at det var målbevidste, seriøse og sammenbidte typer, der dyrkede tri i storbyen, men alle mine fordomme blev hurtigt gjort til skamme. Der er en fantastisk hyggelig stemning til træningen med den kendte rå men hjertelige tone, og alle har taget rigtigt godt imod mig på en måde, der vækker minder om en lille atletikklub jeg engang var aktiv i. En ting mangler dog: Tirsdagsmaden med den hyggelige snak oven på løbeturen, men jeg ville nu nok betakke mig for at skulle koge pasta til glubske svømmerehajer. Endnu har jeg ikke deltaget i konkurrencer, og sæsonen går da også på hæld, men hvis træningen fortsat går fint, og jeg undgår større skader er målet for næste år en ½ ironman (1900 m svømning, 90 km cykling, ½ maraton). Hvad det så fører til på længere sigt, må fremtiden vise, men snakken i saunaen efter svømning inspirerer jo. Max Hemmingsen (Passiv FAK 66 er) Side 12

RESULTATER, INDIVIDUELT, ÅR 2001

RESULTATER, INDIVIDUELT, ÅR 2001 313 " Fredericia 3,8 km/ 180 km/ 1.15,09 312 Fredericia 3,8 km/ 180 km/ 0.06,19 312 Fredericia 3,8 km/ 180 km/ 5.35,20 312 Fredericia 3,8 km/ 180 km/ 0.03,56 312 Fredericia 3,8 km/ 180 km/ 3.33,22 312

Læs mere

Frederikshavn Atletik Klub af 1966

Frederikshavn Atletik Klub af 1966 06-05-2005 Nummer 74 NYHEDSBREV Aktuelle begivenheder, arrangementer, resultater, kost, træning, og meget andet INDHOLD Nyt fra bestyrelsen (3) Siden sidst (3) Kamillete virker i kroppen i flere uger Computerchip

Læs mere

Brian Bak, Lise Nielsen og jeg havde gennem flere år talt om at prøve at løbe 78 km i bjergene i Schweiz Swiss Alpine.

Brian Bak, Lise Nielsen og jeg havde gennem flere år talt om at prøve at løbe 78 km i bjergene i Schweiz Swiss Alpine. Swiss Alpine 2010. Brian Bak, Lise Nielsen og jeg havde gennem flere år talt om at prøve at løbe 78 km i bjergene i Schweiz Swiss Alpine. Brian er min kollega i IBM og Lise har jeg kendt gennem 20 år.

Læs mere

RESULTATER, INDIVIDUELT, ÅR 2000

RESULTATER, INDIVIDUELT, ÅR 2000 17-06-2000 Sæbygårdløbet2 Sæby 9,1 km - 16-09-2000 Danmark Stafetten, Firma Frederikshavn 4 x 5,4 km - 267 16-09-2000 Danmark Stafetten, Firma Frederikshavn 4 x 5,4 km - 267 Anders Larsen 01-06-2000 Kildeløbet

Læs mere

RESULTATER, MARATHON, INDIVIDUELT

RESULTATER, MARATHON, INDIVIDUELT 01-07-1983 Oslo Oslo, Norge nr. Allan Hansen 3.42,56 23-09-2007 H.C. Andersen 02 Odense nr. 58 H 50-54 552 Bent Christensen 2.53,42 10-10-2004 H.C. Andersen Odense nr. 12 H 40-44 459 3.03,46 18-06-2006

Læs mere

Formandens beretning på generalforsamlingen den 28. februar 2012

Formandens beretning på generalforsamlingen den 28. februar 2012 Formandens beretning på generalforsamlingen den 28. februar 2012 Tøj-sponsor: Velkomst: Velkommen til generalforsamling i HGC - Hammerum Gjellerup Cykel Klub foreningens 12. ordinære generalforsamling.

Læs mere

BAM træningsmetoder Kort og Godt

BAM træningsmetoder Kort og Godt BAM træningsmetoder Kort og Godt BAM træningsmetoder Kort og Godt... 1 Kilder:... 1 BAM træning kort og godt... 2 Indledning... 2 Dit mål med træningen... 2 Tre trin... 2 Motivationstrekanten... 2 Valg

Læs mere

Fjordager Cyklings tur til Jura Radmarathon i Lupburg, Bayern d. 7. 10. juni 2013.

Fjordager Cyklings tur til Jura Radmarathon i Lupburg, Bayern d. 7. 10. juni 2013. Fjordager Cyklings tur til Jura Radmarathon i Lupburg, Bayern d. 7. 10. juni 2013. Med de gode erfaringer fra deltagelse i løb i den tyske Radmarathon Cup i 2009 og 2012 vendte vi atter blikket mod Tyskland

Læs mere

Vi mødtes tidligt i morges i Københavns lufthavn. Efter check-in og security havde vi lidt tid inden afrejse.

Vi mødtes tidligt i morges i Københavns lufthavn. Efter check-in og security havde vi lidt tid inden afrejse. Svømmeklubben MK 31, K1 Træningslejr uge 7, 2013 Palma, Mallorca Lørdag 9/2-13 Vi mødtes tidligt i morges i Københavns lufthavn. Efter check-in og security havde vi lidt tid inden afrejse. Pga. bagage

Læs mere

Faste aktiviteter for Efterårs- og forårssæsonen

Faste aktiviteter for Efterårs- og forårssæsonen Aalborg Kommune Faste aktiviteter for Efterårs- og forårssæsonen 2016-17 Idræt og Kultur Har du lyst til at deltage eller har brug for flere oplysninger, så kontakt os på følgende tlf nr. Britt :25 20

Læs mere

DAGENS PROJEKT DAGENS PROJEKT

DAGENS PROJEKT DAGENS PROJEKT UGE 1 Tirsdag - Torsdag 500 4000 500 5000 Distanceløb. Tag det med ro og fokuser på en god rytme og overskud. Formålet med dagens løbepas er at forbedre din udholdenhed og din evne til at finde og fastholde

Læs mere

VELKOMMEN TIL ÅRSMØDE 2014 I BIF MOTION

VELKOMMEN TIL ÅRSMØDE 2014 I BIF MOTION VELKOMMEN TIL ÅRSMØDE 2014 I BIF MOTION Kl. 19.00 Velkomst AGENDA FOR AFTENEN AGENDA FOR AFTENEN Kl. 19.00 Velkomst Kl. 19.10 Årsberetning fra Motionsudvalget - Højdepunkter fra året der gik i BIF Motion

Læs mere

VM Halvmaraton program 1

VM Halvmaraton program 1 VM Halvmaraton program 1 Et program til begynderen eller den let trænede førstegangsløber, der i udgangspunktet kan løbe ca. 20 min. eventuelt med gå-pauser undervejs. Programmet er til dig, der til en

Læs mere

Race report fra Triple Ironman i Lensahn

Race report fra Triple Ironman i Lensahn Race report fra Triple Ironman i Lensahn Jeg vil her skrive lidt om projektet 3 double ironman - fra ide til handling. Da jeg i 2011 gennemførte Copenhagen Challenge, var det en super fed oplevelse, og

Læs mere

Klubnyt efterår 2014.

Klubnyt efterår 2014. Sommeren er forsvundet og vi er godt i gang med den sidste del af året, vi er sidst i oktober og der er kun 2 måneder til jul, så er vi igen på vej til sommer og nyt campingsæson. Det har været en forrygende

Læs mere

Referat fra generalforsamling i HI Motion Skanderborg. LØRDAG den 15. november 2009 kl. 10.30

Referat fra generalforsamling i HI Motion Skanderborg. LØRDAG den 15. november 2009 kl. 10.30 Referat fra generalforsamling i HI Motion Skanderborg LØRDAG den 15. november 2009 kl. 10.30 Dagsorden. 1. Valg af dirigent Kim Rusholdt fastslog at generalforsamlingen var beslutningsdygtig, da der var

Læs mere

Munkebo Kulturhus Pigegruppen

Munkebo Kulturhus Pigegruppen Munkebo Kulturhus Pigegruppen pigefrokost 2013 Hurra for en pigefrokost! Beslutningen om en Pigefrokost 2013 blev taget og en Invitation blev sendt ud Nytårsdag. Arrangementet skulle foregå d. 9. marts

Læs mere

Standerstrygningstale 2015

Standerstrygningstale 2015 Standerstrygningstale 2015 Så står vi her igen velkommen til jer alle dejligt at se et godt fremmøde. I dag er jo dagen, hvor sommersæsonen for alvor er slut og vi gør op, hvor mange kilometer, vi har

Læs mere

På turene havde alle et sæt tørt cykeltøj med og ét fælles ekstra dæk (hvem tror i, der kørte rundt med det ekstra dæk hele ugen?)

På turene havde alle et sæt tørt cykeltøj med og ét fælles ekstra dæk (hvem tror i, der kørte rundt med det ekstra dæk hele ugen?) Hej GCK Det hele startede i maj måned, hvor en kollega kom og spurgte, om jeg ville med en tur til Italien for at køre MTB - det tilbud kunne jeg ikke sige nej til. Vi skulle bo i byen Bormio, der ligger

Læs mere

Træningen de sidste uger op til Ironman Cph Her kommer et par stikord til træningen plus et oplæg til de sidste 2 ½ uges træning:

Træningen de sidste uger op til Ironman Cph Her kommer et par stikord til træningen plus et oplæg til de sidste 2 ½ uges træning: Ironman CPH Til jer der skal køre Ironman CPH, kommer her lidt uddybninger til træningen den sidste tid op til konkurrencen plus lidt om målsætning og selve det at køre en ironman. Målsætning Find en god

Læs mere

Fra Sofa til Løb 12 ugers program og vigtig info

Fra Sofa til Løb 12 ugers program og vigtig info Fra Sofa til Løb 12 ugers program og vigtig info Information omkring opstart af løb af Velkommen til Thyholm Løbeklub. Find os på Facebook. Hvem er vi? Thyholm Løbeklub kom til verden den 3. januar 2009

Læs mere

FOAs Seniorklub Odense

FOAs Seniorklub Odense FOAs Seniorklub Odense Forår 2016 Vesterbro 120 Odense Så er FOAs Seniorklub igen klar med et nyt program for foråret 2016. Velkommen i klubben til alle jer, der trofast slutter op om vores arrangementer

Læs mere

Ålborg tur-retur 1990

Ålborg tur-retur 1990 Ålborg tur-retur 1990 Af: Jens Lausten Hansen (SCK-Nyt 4/1990). Lille forhistorie: Fem ryttere som ikke kendte hinanden inden de 1000 km. Pause i Vildbjerg. Fra venstre Jens Lausten Hansen, Kurt, Helge

Læs mere

Beretning til generalforsamling i LJM Seniorklub den 14. januar 2011:

Beretning til generalforsamling i LJM Seniorklub den 14. januar 2011: Beretning til generalforsamling i LJM Seniorklub den 14. januar 2011: Seniorklubben havde arrangeret 2 ting i 2010. Den 3. juli havde vi planlagt en tur til Abildå Brunkulsleje, hvor vi skulle mødes og

Læs mere

Program for Kvart Jernmand lørdag d. 16. august 2014.

Program for Kvart Jernmand lørdag d. 16. august 2014. Program for Kvart Jernmand lørdag d. 16. august 2014. Programmet starter mandag d. 30. december (uge 1.) og slutter med konkurrencen søndag d. 16. august (uge 33). Programmet består altså af i alt 33 uger.

Læs mere

Sang og musik. Foredrag om Lemvig Kommune

Sang og musik. Foredrag om Lemvig Kommune Program 2017 1 Indhold Sang og musik v/ Jan Lilholt... 3 Foredrag om Lemvig Kommune... 3 Generalforsamling... 4 Tur til Thyborøn... 4 Tur til Samsø... 5 Ferietur til Thüringen... 5 Virksomhedsbesøg på

Læs mere

DEL 3. Tirsdag den 31. juli 2012 Tour de Mont Ventoux

DEL 3. Tirsdag den 31. juli 2012 Tour de Mont Ventoux DEL 3 Tirsdag den 31. juli 2012 Tour de Mont Ventoux I dag skulle Qashqai en vise, hvad den duede til. Der havde ikke været megen bjergkørsel indtil nu, så i dag skulle vi besejre Mont Ventoux. Toppen

Læs mere

Viby Løbeklub. Sæsonstart 2009

Viby Løbeklub. Sæsonstart 2009 Sæsonstart 2009 Velkommen til alle nye løbere Introduktion til Viby løbeklub Løbetur for 5 og 10 km holdet Introduktion til nybegyndere Opvarmning Gangtest Dagens program Lidt om Viby Løbeklub Præsentation

Læs mere

Formand Lene Ravn Magnolievangen 118 3450 Allerød

Formand Lene Ravn Magnolievangen 118 3450 Allerød Formand Lene Ravn Magnolievangen 118 3450 Allerød Indledning: Velkommen til årets generalforsamling, og det er mig en glæde at kunne fortælle om de ting, der er sket i 2013 Dagmar har i 2013 besluttet

Læs mere

Frederikshavn Atletik Klub af 1966

Frederikshavn Atletik Klub af 1966 09-03-2007 Nummer 76 NYHEDSBREV Aktuelle begivenheder, arrangementer, resultater, kost, træning, og meget andet INDHOLD * Siden sidst (3) * Livsforlængelse med chokolade (4) * Kapgang (4) * Bevar troen

Læs mere

Godt Nytår. Godt Nytår til alle!

Godt Nytår. Godt Nytår til alle! Nummer 4, Januar, 2015 Godt Nytår Godt Nytår til alle! Lidt om forside billedet: Der findes ikke noget bedre end en løbetur en frostkold dag, hvor solen står klart over landet. Billedet er taget af Jonatan

Læs mere

Program for DM ½ Jernmand søndag d. 16. august 2015.

Program for DM ½ Jernmand søndag d. 16. august 2015. Program for DM ½ Jernmand søndag d. 16. august 2015. Programmet starter mandag d. 12. januar (uge 3) og slutter med konkurrencen søndag d. 16. august (uge 33)Programmet består altså af i alt 27 uger. Man

Læs mere

Program for Kvart Jernmand lørdag d. 16. august 2014.

Program for Kvart Jernmand lørdag d. 16. august 2014. Program for Kvart Jernmand lørdag d. 16. august 2014. Programmet starter mandag d. 30. december (uge 1.) og slutter med konkurrencen søndag d. 16. august (uge 33). Programmet består altså af i alt 33 uger.

Læs mere

Sind Oplevelser i fællesskab med andre

Sind Oplevelser i fællesskab med andre Ny adresse Sind klubben Nygade 2-4 7400 Herning T: 97223064 Vigtige meddelelser: Tilmeldinger/ Du er først tilmeldt et betaling: arrangement når du har betalt! Penge refunderes ikke! Åbent: Torsdag 18.45-22.00

Læs mere

Velkommen i Skørping Triathlon Klub

Velkommen i Skørping Triathlon Klub Velkommen i Skørping Triathlon Klub De seks sider informerer dig om, hvem vi er, hvad vi vil, og hvorfor vi vil. Vores sunde værdier og normer er ord og udsagn, der i brug giver sunde, hjælpsomme og positive

Læs mere

Velkommen i Skørping Triatlon Klub

Velkommen i Skørping Triatlon Klub Velkommen i Skørping Triatlon Klub De seks sider informerer dig om, hvem vi er, hvad vi vil, og hvorfor vi vil. Vores sunde værdier og normer er ord og udsagn, der i brug giver sunde, hjælpsomme og positive

Læs mere

Vester Lindet Borgerforening Nyhedsbrev juli 2014

Vester Lindet Borgerforening Nyhedsbrev juli 2014 Vester Lindet Borgerforening Nyhedsbrev juli 2014 Sportsuge og sommerfest Traditionen tro afholdes der sportsuge i Vester Lindet. Igen i år bliver det i uge 31. Udvalget for sportsugen har lagt op til

Læs mere

21-årig efter blodprop: 'Arret er noget af det bedste, jeg har'

21-årig efter blodprop: 'Arret er noget af det bedste, jeg har' 21-årig efter blodprop: 'Arret er noget af det bedste, jeg har' Pernille Lærke Andersen fortæller om den dag, hun faldt om med en blodprop, og hele livet forandrede sig Af Karen Albertsen, 01. december

Læs mere

Ballerup Cykelmotion havde et stærkt hold på Korsika i uge 25 2015

Ballerup Cykelmotion havde et stærkt hold på Korsika i uge 25 2015 Ballerup Cykelmotion havde et stærkt hold på Korsika i uge 25 2015 Inspireret af Tour de France s start på Korsika i 2012 havde 6 ryttere fra Ballerup Cykelmotion tilmeldt sig Dan Frost cykelrejers tur

Læs mere

Steffan Thordarson beretning fra Ironman, Barcelona 2009.

Steffan Thordarson beretning fra Ironman, Barcelona 2009. Vejen til Ironman Steffan Thordarson beretning fra Ironman, Barcelona 2009. 25.september 2008 besluttede jeg mig for at gennemføre en Ironman, og det skulle være den 4. oktober 2009 i Barcelona. På det

Læs mere

Projektgruppemøde MultiMinen (Mad og motion tilbud til overvægtige børn i indskolingen)

Projektgruppemøde MultiMinen (Mad og motion tilbud til overvægtige børn i indskolingen) Bilag 4 - LOGBOG Mandag den 6/9 Projektgruppemøde MultiMinen (Mad og motion tilbud til overvægtige børn i indskolingen) Deltagere: Birgitte Projektleder, halvdelen af tiden på MultiMinen Annette Træner

Læs mere

Program for Kvart Jernmand lørdag d. 27. juni 2015

Program for Kvart Jernmand lørdag d. 27. juni 2015 Program for Kvart Jernmand lørdag d. 27. juni 2015 Programmet starter mandag d. 12. januar (uge 3.) og slutter med konkurrencen lørdag d. 27. juni (uge 23). Programmet består altså af i alt 24 uger. Man

Læs mere

Forestil dig, at du kommer hjem fra en lang weekend i byen i ubeskriveligt dårligt humør. Din krop er i oprør efter to dage på ecstasy, kokain og

Forestil dig, at du kommer hjem fra en lang weekend i byen i ubeskriveligt dårligt humør. Din krop er i oprør efter to dage på ecstasy, kokain og Plads til Rosa Slåskampe, raserianfald og dårlig samvittighed. Luften var tung mellem Rosa og hendes mor, indtil Rosa fortalte, at hun tog hårde stoffer. Nu har både mor og datter fået hjælp og tung luft

Læs mere

Hilsen fra redaktionen

Hilsen fra redaktionen NYHEDSBLADET - for Klingstrupvænget & Rødegårdsvej Hilsen fra redaktionen Kære beboer, Du sidder nu med årets første udgave af vores nyhedsblad; rigtig mange gange velkommen. I dette nyhedsblad skal vi

Læs mere

Vejen tilbage til arbejdsmarkedet. Nyhedsbrev #2 April 2014 Nye aktiviteter og oplysninger om at vende tilbage til arbejdsmarkedet

Vejen tilbage til arbejdsmarkedet. Nyhedsbrev #2 April 2014 Nye aktiviteter og oplysninger om at vende tilbage til arbejdsmarkedet Vejen tilbage til arbejdsmarkedet Nyhedsbrev #2 April 2014 Nye aktiviteter og oplysninger om at vende tilbage til arbejdsmarkedet April Kære bruger af Jobbanken i Århus Foråret er over os, og det betyder

Læs mere

Træner og leder: Niels Dall, Ole Gammelgaard, Jakob Freil, Gitte Karlshøj og Alan B. Grønkjær samt Team Danmark konsulent Nicolaj Holmboe.

Træner og leder: Niels Dall, Ole Gammelgaard, Jakob Freil, Gitte Karlshøj og Alan B. Grønkjær samt Team Danmark konsulent Nicolaj Holmboe. VM finder sted i Belek, Antalya i Tyrkiet i denne uge. Danmark stiller med dette hold: Compound Martin Damsbo Patrick Laursen Stephan Hansen Camilla Søemod Recurve Maja Jager Anne Marie Laursen Carina

Læs mere

Helenenyt. Nr. 7 (juli - årgang 24) Plejehjemmet Helenesminde Lersø Parkallé 28 2100 København Ø Tlf 39105650

Helenenyt. Nr. 7 (juli - årgang 24) Plejehjemmet Helenesminde Lersø Parkallé 28 2100 København Ø Tlf 39105650 nr 7 - juli 2013 Helenenyt Nr. 7 (juli - årgang 24) Plejehjemmet Helenesminde Lersø Parkallé 28 2100 København Ø Tlf 39105650 Ansvarshavende: Maj Greifenstein tlf: 29347195 eller 39105651 email: mgr@ok-helenesminde.dk

Læs mere

AUDI CHALLENGE 1900 HALVMARATHON

AUDI CHALLENGE 1900 HALVMARATHON Uddybe løbeprogrammets formål og træningsprincipper Løbeprogrammet er bygget op på den måde, at du kun skal træne de dage, som du har tid og lyst til. Det er ikke meningen, at du skal træne alle dage,

Læs mere

Landstrygerne, Varde 1. kvartal 2015 medlemsblad nr. 98

Landstrygerne, Varde 1. kvartal 2015 medlemsblad nr. 98 GANG NYT Landstrygerne, Varde 1. kvartal 2015 medlemsblad nr. 98 Siden sidst: Siden sidste nummer af Gangnyt har Landstrygerne afholdt følgende arrangementer: Julefrokost Den 22.11.2014 blev der af festudvalget

Læs mere

Program for DM ½ Jernmand søndag d. 7. juli 2014

Program for DM ½ Jernmand søndag d. 7. juli 2014 Program for DM ½ Jernmand søndag d. 7. juli 2014 Programmet starter mandag d. 30. december (uge 1.) og slutter med konkurrencen søndag d. 7. juli (uge 27). Programmet består altså af i alt 27 uger. Man

Læs mere

RaceReady. Sidste forberedelser inden 16 km og Halvmarathon

RaceReady. Sidste forberedelser inden 16 km og Halvmarathon RaceReady Sidste forberedelser inden 16 km og Halvmarathon Hvad er Fysisk ak(vitet J Fysiologiske vidensbaseret eksperter Bredt spektrum: Løb, triathlon, håndbold, fodbold, cykling, svømning mv. Træning

Læs mere

Løb din drømme 10 km til sommer!

Løb din drømme 10 km til sommer! havstrygerne.dk 12-ugers spændende træning forude: Løb din drømme 10 km til sommer! Rigtig mange i klubben har en drøm om at bryde en grænse på sin 10 km tid; under 70 minutter, under en time, under 55

Læs mere

Hammerum Gjellerup Cykelklub Generalforsamling 2013 Formandens beretning

Hammerum Gjellerup Cykelklub Generalforsamling 2013 Formandens beretning 1 Hammerum Gjellerup Cykelklub Generalforsamling 2013 Formandens beretning Velkomst: Velkommen til generalforsamling her i HGC- Hammerum Gjellerup Cykel Klub foreningens 13. ordinære generalforsamling.

Læs mere

Skolelederens beretning 2015. For få minutter ankom jeg med toget fra KBH. En skøn uge med 40 herlige unge mennesker.

Skolelederens beretning 2015. For få minutter ankom jeg med toget fra KBH. En skøn uge med 40 herlige unge mennesker. Skolelederens beretning 2015 For få minutter ankom jeg med toget fra KBH. En skøn uge med 40 herlige unge mennesker. Jeg har været af sted på utallige lejrskoler i både udland og KBH. Hver eneste gang

Læs mere

Lokalt nyt fra Roskildeafdelingen, redigeret af: John Ø. Jensen

Lokalt nyt fra Roskildeafdelingen, redigeret af: John Ø. Jensen Lokalt nyt fra Roskildeafdelingen, redigeret af: John Ø. Jensen Læs i dette lokalnyt bl.a. om: Cykelture 2013, 2. halvår Cykeltursberetninger Landsmøde i Roskilde Generalforsamlingen 2013, formandsberetning

Læs mere

KORUP MOTION Træning til halv- og helmarathon 2012

KORUP MOTION Træning til halv- og helmarathon 2012 Dette træningsprogram er sammensat således, at det med stor fordel kan anvendes til forbedring af din tid på halv- og helmarathon eller træne til at løbe din første halv- eller helmarathon. Programmet

Læs mere

Velkommen i Skørping Triatlon Klub

Velkommen i Skørping Triatlon Klub Velkommen i Skørping Triatlon Klub De følgende sider informerer dig om, hvem vi er, hvad vi vil, og hvorfor vi vil. Vores sunde værdier og normer er ord og udsagn, der i brug giver dygtige, sunde, hjælpsomme

Læs mere

TOFTEPOSTEN Nyhedsblad om livet i Toftehaven Oktober - November 2015

TOFTEPOSTEN Nyhedsblad om livet i Toftehaven Oktober - November 2015 TOFTEPOSTEN Nyhedsblad om livet i Toftehaven Oktober - November 2015 Redaktionen: Liselotte Ehrhardt og Heidi Lund. Indlæg til Tofteposten skal være redaktionen i hænde senest d.15, i måneden. Hvis nogen

Læs mere

En tablet daglig mod forhøjet risiko

En tablet daglig mod forhøjet risiko En tablet daglig mod forhøjet risiko Af: Dorte Glintborg, Institut for Rationel Farmakoterapi, Sundhedsstyrelsen. Der kommer flere og flere lægemidler på markedet, som ikke skal helbrede men forebygge

Læs mere

DuPont løbene, 2. runde kolde BMI ere

DuPont løbene, 2. runde kolde BMI ere LØBESEDLEN BMI Motion Marts 2014 DuPont løbene, 2. runde kolde BMI ere Der blæste en kold vind, da 17 BMI ere mødte frem ved NRGi Arena til 2. runde af DuPont løbene. Arrangørerne havde desværre lagt starten

Læs mere

Gentofte Svømmeklub Nyhedsbrev - Lotte Friis November 2015

Gentofte Svømmeklub Nyhedsbrev - Lotte Friis November 2015 Gentofte Svømmeklub Nyhedsbrev - Lotte Friis November 2015 OL i Rio de Janeiro KUN 9 måneder 40 uger 267 dage 6384 timer så er vi i gang I sidste uge blev jeg og 4 andre svømmere udtaget til OL. Gentofte

Læs mere

Tilskuerundersøgelse Varde Sommerspil 2014

Tilskuerundersøgelse Varde Sommerspil 2014 Tilskuerundersøgelse Varde Sommerspil 2014 Side 1 af 9 Varde Sommerspil 2014 Årets forestilling: Byens Bedste Horehus Siddepladserne Side 2 af 9 Varde Sommerspil 2014 Sommerspillets parkeringsforhold Adgang

Læs mere

Spis dig sund, slank og stærk

Spis dig sund, slank og stærk Spis dig sund, slank og stærk Find den rette balance i kosten, uden at forsage alt det usunde. Test dig selv, og se hvilken mad, der passer til dig Af Krisztina Maria, februar 2013 03 Spis dig sund, slank

Læs mere

15 Opvarmning. 8x1 Fartleg. Jog 1' 15 Opvarmning

15 Opvarmning. 8x1 Fartleg. Jog 1' 15 Opvarmning Kalenderu ge 5 1 6 2 Træningsu ge Dag km min 5 Progressiv Snedig opfindelse. Du starter helt roligt ud for herefter at øge tempoet for hver kilometer, så det er hårdt fra km. 3-4. Torsdag 5 Jævnt moderat,

Læs mere

I henhold til vedtægter, indkaldes du hermed til Generalforsamling. Langfredag 18. april 2014, kl

I henhold til vedtægter, indkaldes du hermed til Generalforsamling. Langfredag 18. april 2014, kl Frølunde Fed 23-03-2014 Til medlemmerne. I henhold til vedtægter, indkaldes du hermed til Generalforsamling Langfredag 18. april 2014, kl. 10.00 I klubhuset, Andevig 1a, Frølunde Fed. Kontingent kr. 100,00

Læs mere

Kulturarrangementer September, Oktober, November og December 2014

Kulturarrangementer September, Oktober, November og December 2014 Side 12 Sindklubben: Fælleskab og store oplevelser. Sind klubben Nygade 2-4 7400 Herning T: 97220172 Vigtige meddelelser: Tilmeldinger/ Du er først tilmeldt et betaling: arrangement når du har betalt!

Læs mere

På ski med Talent Team Dagbog fra vor skiferie i Østrig Af Josefine Bjørn Knudsen (BK)

På ski med Talent Team Dagbog fra vor skiferie i Østrig Af Josefine Bjørn Knudsen (BK) På ski med Talent Team Dagbog fra vor skiferie i Østrig Af Josefine Bjørn Knudsen (BK) Mandag d. 11 januar Endelig var den store dag kommet, hvor jeg skulle af sted til Østrig på skiferie med min klasse.

Læs mere

MiniThai - En rejse tilbage

MiniThai - En rejse tilbage MiniThai - En rejse tilbage Juli August 2012 Rejseberetningen herunder er skrevet af Kevin, der er 10 år gammel. I 2004 blev Kevin adopteret af sine danske forældre Helle og Peter. De hentede ham på børnehjemmet

Læs mere

DEN 2016. KNU Marts. Sct. Georgs Gildet i Ølstykke 39. Årgang Nr. 388. Ølstykke. Sct. Georgs Gildet. Side 1

DEN 2016. KNU Marts. Sct. Georgs Gildet i Ølstykke 39. Årgang Nr. 388. Ølstykke. Sct. Georgs Gildet. Side 1 KNU Marts DEN 2016 Sct. Georgs Gildet Ølstykke Sct. Georgs Gildet i Ølstykke 39. Årgang Nr. 388 Side 1 Anna Rasmussen 25. Marts Redaktionen ønsker tillykke Hjertelig tak for alle kærlige tanker, smukke

Læs mere

Kampagnemagasin nr. 3-2008

Kampagnemagasin nr. 3-2008 Kampagnemagasin nr. 3-2008 Tønder kommune deltager i Virksomhedsdysten - og planlægger at vinde TV2 holdt formen ved lige i Af Jakob Thøger Michelsen, Konsulent MpA Tønder kommune deltager i virksomhedsdysten

Læs mere

NYHEDSBREV Røde Kors Odense

NYHEDSBREV Røde Kors Odense Røde Kors Odense August 2014 HUSK: Har du lyst til at modtage nyhedsbrevet per mail fremover? Så skriv til odense @rodekors.dk Send dine gode historier og billeder til os på odense @rodekors.dk. Formanden

Læs mere

Guide: Sov godt - og undgå overvægt

Guide: Sov godt - og undgå overvægt Guide: Sov godt - og undgå overvægt Motion og slankekure er ikke nok. Vil du have styr på vægten, skal du sove nok. Dårlig søvn giver nemlig overvægt, siger eksperterne. Af Line Feltholt, januar 2012 03

Læs mere

Refleksionsark til personer med overvægt

Refleksionsark til personer med overvægt Refleksionsark til personer med overvægt Refleksionsark, der er udfyldt og drøftet 1a. Invitation til samarbejde 1b. Aftaleark Problemlister 1. Samarbejdsaftale marker Problemer, der arbejdes med nu Afslutningsaftale

Læs mere

FODBOLDSTÆVNE. Kære fodboldspillere, trænere og familier.

FODBOLDSTÆVNE. Kære fodboldspillere, trænere og familier. FODBOLDSTÆVNE Kære fodboldspillere, trænere og familier. Det er os en stor glæde at invitere unge fodboldspillere fra hele verden til den første udgave af Hans Christian Andersen City Games Fodboldstævne.

Læs mere

Diverse turforslag / begivenheder

Diverse turforslag / begivenheder MCOC Aktiviteter 2014/2015 Diverse turforslag / begivenheder De gentagne begivenheder skal ses som inspiration til, hvor turen kan gå hen, men ingen siger at det skal være sådan. Forslag til ture er altid

Læs mere

Brøndby Cykel Motion TRÆNING 2013-10-04

Brøndby Cykel Motion TRÆNING 2013-10-04 Indledning Et af formålene med at cykle er at holde sig i god fysisk form, så hverdagen bliver lettere. Arbejdet kommer nemmere fra hånden, når man har fysisk overskud. Dette fysiske overskud er nemmere

Læs mere

BLIV SUND OG UNDGÅ OVERVÆGT HVAD MENER EKSPERTERNE?

BLIV SUND OG UNDGÅ OVERVÆGT HVAD MENER EKSPERTERNE? FYSISK SUNDHED JANUAR 2010 BLIV SUND OG UNDGÅ OVERVÆGT HVAD MENER EKSPERTERNE? Selv blandt danske forskere inden for folkesundhed kan der være forskellige holdninger til sundhed. Denne artikel er fremkommet

Læs mere

7. februar 2012. Referat fra Generalforsamling i Hjallerup Gymnastikforening. Referat fra Generalforsamling i Hjallerup Gymnastikforenings Venner

7. februar 2012. Referat fra Generalforsamling i Hjallerup Gymnastikforening. Referat fra Generalforsamling i Hjallerup Gymnastikforenings Venner 7. februar 2012 side 2-4 side 5 Referat fra Generalforsamling i Hjallerup Gymnastikforening Referat fra Generalforsamling i Hjallerup Gymnastikforenings Venner Referat fra generalforsamling i Hjallerup

Læs mere

Landsmesterskaber for ungdom

Landsmesterskaber for ungdom Landsmesterskaber 2011 Landsmesterskaber for ungdom Landsmesterskaberne for ungdomsspillere samler alle ungdomsspillere fra de yngste minipuslinge til de ældste juniorspillere til en sjov og spændende

Læs mere

Alt går over, det er bare et spørgsmål om tid af Maria Zeck-Hubers

Alt går over, det er bare et spørgsmål om tid af Maria Zeck-Hubers Alt går over, det er bare et spørgsmål om tid af Maria Zeck-Hubers Forlag1.dk Alt går over, det er bare et spørgsmål om tid 2007 Maria Zeck-Hubers Tekst: Maria Zeck-Hubers Produktion: BIOS www.forlag1.dk

Læs mere

Årets ungdomstur gik til Hanstholm i Thy.

Årets ungdomstur gik til Hanstholm i Thy. Årets ungdomstur gik til Hanstholm i Thy. I år deltog der 7 ungdomsløbere: Julius, Bjarke, Daniel, Fillip, Rasmus, Jens Kristian og Hans. Fra klubben deltog Henrik Holm, Søren German og Steen Holmegaard

Læs mere

Bårehold i felten. Uddrag af noter fra observationer

Bårehold i felten. Uddrag af noter fra observationer Bårehold i felten Uddrag af noter fra observationer 1: Vi får et kald til Holst Camping-området, og springer i bilen. Det er en ung pige, de har svært ved at komme i kontakt med. Vi får et fix-punkt at

Læs mere

INVITATION TIL SVØMME-CAMP

INVITATION TIL SVØMME-CAMP INVITATION TIL SVØMME-CAMP Kære svømmere, trænere og familier, Det er en stor glæde igen at invitere alle unge med interesse for svømning til Hans Christian Andersen City Games. Arrangementet vil i 2014

Læs mere

Juletur til Goslar. 1 4. december 2009

Juletur til Goslar. 1 4. december 2009 Juletur til Goslar. 1 4. december 2009 1 Så er vi klar til afgang fra Hundested. Klokken er 8.00. Turen går mod Rødbyhavn med opsamling i Frederiksværk og Roskilde. Vejret er fint (som sædvanligt), og

Læs mere

Morgenmaden sådan cirka: Æg, bacon og pølser Forskellige slags brød Yoghurt Müsli Havregrød Frugt

Morgenmaden sådan cirka: Æg, bacon og pølser Forskellige slags brød Yoghurt Müsli Havregrød Frugt Mandag d. 26. september kl. 20:10 fløj 9.Q, og ankom i Finland kl. 22:40. Der skete ikke noget særligt på flyveturen, de fleste sad bare og snakkede eller hørte musik. Vi boede i hytter. Meget fine hytter.

Læs mere

Velkommen! Bogen her vil snakke om, hvad der er galt. Altså, hvis voksne har det meget skidt, uden man kan forstå hvorfor.

Velkommen! Bogen her vil snakke om, hvad der er galt. Altså, hvis voksne har det meget skidt, uden man kan forstå hvorfor. Velkommen! Bogen her vil snakke om, hvad der er galt. Altså, hvis voksne har det meget skidt, uden man kan forstå hvorfor. Alle mennesker har alle slags humør! Men nogen gange bliver humøret alt for dårligt

Læs mere

Interval/tempoløb hvordan skelner jeg?

Interval/tempoløb hvordan skelner jeg? Interval/tempoløb hvordan skelner jeg? Hej Thomas, Jeg læser med stor interesse artiklerne på motiondanmark.dk - herunder dine ugentlige løbepas. Jeg har flere gange forsøgt at finde ud af, hvad definitionen

Læs mere

Billedet fortæller historier

Billedet fortæller historier Billedet fortæller historier 1. - 5. klassetrin. Billedkunst, dansk og historie H.A. Brendekilde (1857-1942): Udslidt, 1889 Olie på lærred, 207 x 270 cm FOR MEGET LÆNGE siden snart 125 år - malede en ung

Læs mere

Motivation. Indledning. Alt er muligt

Motivation. Indledning. Alt er muligt Motivation Indledning Alt er muligt Motivation er en flyvsk størrelse. Nogle gange kan den få hjertet til at banke og blodet til at bruse. Den kan holde dig søvnløs om natten og giver dig lysten til planlægge

Læs mere

Kæden. www.stevnscykelmotion.dk. Medlemsblad for Stevns Cykel Motion Nr. 1. Marts 2010-18. Årgang. Kalender foråret 2010

Kæden. www.stevnscykelmotion.dk. Medlemsblad for Stevns Cykel Motion Nr. 1. Marts 2010-18. Årgang. Kalender foråret 2010 Kalender foråret 2010 Marts - 24 19:00 Ryttermøde / klubaften April - 18 09:30 Forårs enkeltstart - 25 09:00 Storebælt / Lillebæltsløbet, Slagelse Maj - 9 Grejsdalsløbet (Vejle) - 13 Esbern Snares Løbet

Læs mere

Interview med Maja 2011 Interviewet foregår i Familiehuset (FH)

Interview med Maja 2011 Interviewet foregår i Familiehuset (FH) 1 Interview med Maja 2011 Interviewet foregår i Familiehuset (FH) Hej Maja velkommen her til FH. Jeg vil gerne interviewe dig om dine egne oplevelser, det kan være du vil fortælle mig lidt om hvordan du

Læs mere

Gilleleje Marineforening

Gilleleje Marineforening Gilleleje Marineforening Nr. 19 december 2011 Adresse Gilleleje Marineforening ønsker alle medlemmer en rigtig glædelig jul samt et godt nytår I gamle dage Inspireret af Søren Svendsens foredrag om gamle

Læs mere

Munkebo Kulturhus Pigegruppen

Munkebo Kulturhus Pigegruppen Munkebo Kulturhus Pigegruppen pigefrokost 2014 STØT VORE SPONSORER - de støtter os Så blev der Pigefrokost igen. Beslutningen om en Pigefrokost 2014 blev taget og en Invitation blev sendt ud. Arrangementet

Læs mere

Kort vedrørende Anna Kirstine Larsens og Niels Peter Jørgensens bryllup den 16. oktober 1909.

Kort vedrørende Anna Kirstine Larsens og Niels Peter Jørgensens bryllup den 16. oktober 1909. Kort vedrørende Anna Kirstine Larsens og Niels Peter Jørgensens bryllup den 16. oktober 1909. Disse kort og breve har jeg fået lov til at afskrive og offentliggøre af Gert Sørensen, som har fået dem af

Læs mere

Den Jyske Sparekasse sponsor for SUB09 kvinder SUB09 tegnede allerede ved starten i 2009 en sponsoraftale på overtræks sæt med daværende Sparekassen

Den Jyske Sparekasse sponsor for SUB09 kvinder SUB09 tegnede allerede ved starten i 2009 en sponsoraftale på overtræks sæt med daværende Sparekassen det skete i uge 22 Den Jyske Sparekasse sponsor for SUB09 kvinder SUB09 tegnede allerede ved starten i 2009 en sponsoraftale på overtræks sæt med daværende Sparekassen i Skals. Denne aftale er nu udbygget,

Læs mere

Observatørrappport. Løbsnavn: BT Halvmarathon. Dato: 27. April 2014 Løbsobservatør: Peter Jørgensen

Observatørrappport. Løbsnavn: BT Halvmarathon. Dato: 27. April 2014 Løbsobservatør: Peter Jørgensen Observatørrappport Løbsnavn: BT Halvmarathon Dato: 27. April 2014 Løbsobservatør: Peter Jørgensen 1 Indledning I dag står foreninger bag de fleste motionsløb i Danmark, og sådan skal det selvfølgelig blive

Læs mere

Symptomregistreringsskema (ugeskema)

Symptomregistreringsskema (ugeskema) Symptomregistreringsskema (ugeskema) På følgende skema bedes du notere for hver dag og tid på dagen, hvor generende dine symptomer er: Ingen smerte/ gener/følelser 0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 Værst tænkelige

Læs mere

Sandheden om stress. www.xstress.dk. Ifølge Lars Lautrup-Larsen. 1. Udgave.

Sandheden om stress. www.xstress.dk. Ifølge Lars Lautrup-Larsen. 1. Udgave. Sandheden om stress Ifølge Lars Lautrup-Larsen 1. Udgave. Copyright 2013 by Lars Lautrup-Larsen Alle rettigheder forbeholdes. Indholdet af dette hæfte må ikke gengives helt eller delvist uden forfatterens

Læs mere

Referat af bestyrelsesmøde den 4. juni 2012

Referat af bestyrelsesmøde den 4. juni 2012 Referat af bestyrelsesmøde den 4. juni 2012 1. Nyt fra formanden Vi har modtaget et tilskud fra Frederikssund kommune til vores børn, som går ind under familiemedlemskabet. For at kunne modtage sådanne

Læs mere

Harzen 2010. Mixholdet 6 personer Leo, John, Christen, Jette, Kirsten og Tove

Harzen 2010. Mixholdet 6 personer Leo, John, Christen, Jette, Kirsten og Tove Harzen 2010 Mixholdet 6 personer Leo, John, Christen, Jette, Kirsten og Tove Vi lagde ud fredag formiddag sol og 22 grader og havde besluttet os for at starte til venstre op af bakke, men B holdet stod

Læs mere